Blog

Flacon de zinc bisglycinate en poudre entouré de gélules blanches sur une table en bois

Blog

Cink-biszglicinát: adagolás, túladagolás és mellékhatások

által KISS NUTRITION 2026. szept. 09.-én
Három szám határozza meg a cink teljes tartományát: 10 mg címkézési referenciaérték, 15 mg francia felső határ a kiegészítőknél, 25 mg európai biztonsági határ az összes forrásból. Mit okoz a túlzott bevitel, hogyan értelmezzük a táplálkozási táblázatot, és miért a halmozás jelenti az igazi kockázatot.
Pratiquant de musculation tenant un haltère, bras congestionné

Blog

Izomduzzanat: mi az és hogyan érhető el

által KISS NUTRITION 2026. szept. 06.-én
A bedugulás az izomban edzés közben rekedt vér. Amit valójában jelez, amit nem bizonyít, és azok az edzési, hidratálási és táplálkozási tényezők, amelyek befolyásolják.
Flacon de compléments alimentaires en capsules sur fond clair

Blog

Króm-pikolinát: előnyei, adagolása és mellékhatásai

által KISS NUTRITION 2026. szept. 06.-én
A króm egy nyomelem, amelynek szükséglete mikrogrammokban mérhető. Európában két állítás engedélyezett, egyik sem vonatkozik a súlyra. Formák, adagolás, kúraidő, mellékhatások és ellenjavallatok.
Poudre de protéine et dosette, compléments alimentaires pour la musculation

Blog

Milyen étrend-kiegészítőket szedjünk testépítéshez? Cél szerinti útmutató

által KISS NUTRITION 2026. szept. 06.-én
Tejsavófehérje, kreatin, EAA, zsírégető, kollagén: melyek hasznosak igazán, és milyen sorrendben? Egy őszinte, célok szerinti útmutató, harminc termék listája nélkül.
Flacons de magnésium bisglycinate, nuMagnesium et ZMA à côté d'un oxyde de magnésium, avec la molécule de magnésium chélatée à la glycine et un schéma intestinal

Blog

Magnézium-biszglicinát: mi az, mellékhatások és összehasonlítás

által KISS NUTRITION 2026. szept. 05.-én
A legkeresettebb magnéziumforma Franciaországban, és a legkevésbé magyarázott. Mi a biszglicinát, miért mutat tízszer annyit a címke, mint amennyit ténylegesen tartalmaz, milyen valós mellékhatásai vannak, és hogyan hasonlítható össze a citráttal és a tengeri magnéziummal.
Créatine — illustration de l'article sur ce que c'est et ses risques

Blog

Mi a kreatin, és rejt-e kockázatot magában?

által KISS NUTRITION 2026. aug. 29.-én
Egy molekula, amelyet a szervezet maga állít elő, két, Európában engedélyezett állítás és egy napi 3 g-os küszöb. Az ANSES ajánlásai a vesékről, a ténylegesen dokumentált hatások és az ellenjavallatok.
Whey — illustration de l'article sur les dangers pour les reins et le foie

Blog

Tejsavó: veszélyek a vesékre, a májra és az emésztésre

által KISS NUTRITION 2026. aug. 29.-én
Mit ír pontosan az ANSES a fehérjékről és a veseműködésről, mennyit érnek a májra vonatkozó jelentések, és miért fáj valakinek a hasa a tejsavófehérjétől. Akne, ellenjavallatok és címkeolvasás.
Oméga 3 en gélules — illustration de l'article sur le danger et le dosage

Blog

Omega-3 kapszula: veszély, mellékhatások, adagolás

által KISS NUTRITION 2026. aug. 29.-én
Amit az EFSA biztonságosnak tart, az EMA által azonosított pitvarfibrilláció jel, az olajok oxidációja és a tőkehalmáj A-vitaminja. A megengedett állítások számszerűsített küszöbértékeivel együtt.
Maltodextrine — illustration de l'article sur son danger et son utilité

Blog

Maltodextrin: veszélyes vagy sem, és mire jó

által KISS NUTRITION 2026. aug. 29.-én
Egy keményítőből származó szénhidrát E-szám nélkül, engedélyezett állításokkal, amely mégis elkerüli a címkén a „cukrok” sort. Valós kockázatok, glutén, glikémia és a címke olvasása.
BCAA — illustration de l'article sur les dangers et les effets secondaires

Blog

BCAA: veszélyek, mellékhatások és valódi hasznosság

által KISS NUTRITION 2026. aug. 29.-én
A szokásos adagokban a BCAA-knak nincs ismert toxicitásuk: az igazi probléma máshol van. Mit tehet és mit nem tehet kilenc aminosavból három, a valódi kockázatok és a címke olvasása.
Ashwagandha KSM-66 — illustration de l'article sur les risques et l'avis de l'ANSES

Blog

Ashwagandha KSM-66: az ANSES véleménye és ellenjavallatai

által KISS NUTRITION 2026. aug. 29.-én
2024 áprilisában az ANSES kockázatértékelési véleményt adott ki az ashwagandháról. Mit is jelent ez, mi is pontosan a KSM-66 kivonat, és mely lakossági csoportoknak ellenjavallt a fogyasztása.
Coenzyme Q10 — illustration de l'article sur les dangers et les interactions

Blog

Q10 koenzim: veszélyek, mellékhatások és kölcsönhatások

által KISS NUTRITION 2026. aug. 29.-én
Egy molekula, melynek biológiai szerepe tökéletesen leírt, mégis Európa nem engedélyez rá semmilyen állítást. Jelentett hatások, interakció véralvadásgátlókkal, a sztatinok kérdése és a címkeolvasás.
Collagène marin — illustration de l'article sur les dangers et l'hypertension

Blog

Tengeri kollagén: magas vérnyomás, veszélyek és súlygyarapodás

által KISS NUTRITION 2026. aug. 29.-én
A három leggyakoribb kérdés a tengeri kollagénnel kapcsolatban: vérnyomás, veszélyek, súlygyarapodás. Mi az, ami bizonyított, mi az, ami csak feltételezett, és mi az egyetlen engedélyezett állítás a kollagénről.
Vitamine B12 — illustration de l'article sur le rôle, la carence et les effets

Blog

B12-vitamin: szerepe, bevitele, hiánya és mellékhatásai

által KISS NUTRITION 2026. aug. 29.-én
Az egyetlen tápanyag, amelynek nincs hasznosítható formája egyetlen növényben sem, és az egyetlen, amelynek hiánya évekig észrevétlen marad. Szerepe, élelmiszerek, mellékhatások, adagolás és címkeolvasás.
Shilajit en gélules — résine d'altitude titrée en acide fulvique

Blog

Shilajit: veszélyei, ellenjavallatai és hogy mi az

által KISS NUTRITION 2026. aug. 29.-én
Egy ásványi gyanta, melynek valódi kockázata nem a molekula, hanem az, amit a kőzet tartalmaz: nehézfémek, nem mért vas, nyomon követhetőség. Ellenjavallatok, címkeolvasás és az, amit semmilyen állítás nem enged meg ígérni.
RAW Nutrition Hydration : guide électrolytes & performance KISS NUTRITION

Blog

RAW Nutrition Hydration: elektrolit komplex összetétele

által KISS NUTRITION 2026. júl. 07.-én
Amit az izzadság vízen kívül elvisz – nátriumot, káliumot, magnéziumot, kalciumot – és miért nem pótol mindent a puszta vízfogyasztás. Mikor indokolt az elektrolit-komplex használata edzés előtt, alatt vagy után.
Guide complet pour appliquer Abs of Steel et comprendre sa formule CoAxel KISS NUTRITION

Blog

Acélhas: hogyan kell alkalmazni a krémet és mit tartalmaz a CoAxel

által KISS NUTRITION 2026. máj. 10.-én
Hogyan alkalmazzuk az Abs of Steel krémet, mit tartalmaz valójában a CoAxel komplex, mit ne várjunk tőle, és milyen óvintézkedéseket tegyünk az irritáció elkerülése érdekében.
Guide complet : Recette overnight oats saine et facile à préparer KISS NUTRITION

Blog

Zabkása éjszakára: az alaprecept és a variációk

által KISS NUTRITION 2026. máj. 05.-én
Egy előző este, öt perc alatt elkészíthető reggeli: az alapvető hozzávalók, a megfelelő arányok, fehérjedús változatok és a hűtőben elkerülendő textúrahibák.
Yam Nutrition Peanut Butter en Poudre - Cacahuète Dégraissée KISS NUTRITION

Blog

Yam Nutrition porrá alakított mogyoróvaj: értékek és felhasználási módok

által KISS NUTRITION 2026. ápr. 27.-én
Körülbelül 45 g fehérje 100 g-ban, és közel 80%-kal kevesebb zsír, mint egy hagyományos mogyoróvajban. Hogyan használja smoothie-kban, joghurtokban és süteményekben anélkül, hogy elveszítené a pirított mogyoró ízét.
Vitamines liposolubles A + D + K2 KISS NUTRITION

Blog

A-, D- és K2-vitamin: miért érdemes kombinálni őket

által KISS NUTRITION 2026. ápr. 23.-én
Miért kell ezt a három vitamint zsírral együtt bevenni, és hogyan osztja meg a D- és a K2-vitamin a kalcium körüli munkát. Az alkalmazott formák, beleértve a K2 MK7-et, és a fiziológiai adagolások.