Chardon-Marie

Le glutathion accompagné de deux cofacteurs

Cette formule associe trois ingrédients couramment pris ensemble : le glutathion sous forme réduite, l'extrait de chardon-marie titré en silymarine, et l'acide alpha-lipoïque.

Chaque gélule végétale apporte 500 mg de glutathion réduit — le double du dosage simple —, 100 mg d'extrait de fruit et graines de chardon-marie (Silybum marianum) standardisé à 80 mg de flavonoïdes silymarine, soit un titrage de 80 %, et 50 mg d'acide alpha-lipoïque.

Le titrage du chardon-marie à 80 % est élevé : la plupart des extraits du marché se situent entre 30 et 80 %.

Composition par gélule végétale

Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), cellulose microcristalline, stéarate de magnésium (source végétale), dioxyde de silicium.

Végétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.

Conseils d'utilisation

1 gélule par jour, de préférence à distance des repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

Questions fréquentes

Pourquoi associer ces trois ingrédients ?

C'est une association classique : le glutathion, un extrait de chardon-marie titré en silymarine et l'acide alpha-lipoïque sont couramment pris ensemble. La formule les réunit en une gélule.

Que signifie « standardisé à 80 mg de silymarine » ?

Que 100 mg d'extrait apportent 80 mg de flavonoïdes silymarine, soit un titrage de 80 % — élevé par rapport à la moyenne du marché.

Forme réduite du glutathion ?

Oui, le glutathion est ici sous forme réduite (GSH), la forme active.

Quel format choisir ?

30 gélules pour un mois, 60 gélules pour deux mois à raison d'une gélule par jour.

Est-ce végétalien ?

Oui, la gélule est d'origine végétale et aucun ingrédient animal n'entre dans la formule.

360 mg de silymarine par capsule

Le chardon-marie (Silybum marianum) est une astéracée méditerranéenne dont les fruits — appelés graines — concentrent un groupe de flavonolignanes appelé silymarine.

Cette version Extra Strength de NOW Foods apporte 450 mg d'extrait titré à 80 % de flavonoïdes de silymarine, soit 360 mg de silymarine par capsule molle. L'extrait est dispersé dans de l'huile de tournesol biologique, avec de la lécithine de tournesol.

Le flacon de 120 capsules couvre quatre mois à une capsule par jour.

Composition par capsule molle

Apport de référence non établi pour cette plante.

Autres ingrédients : capsule molle [gélatine bovine, glycérine, eau, colorant caramel issu de l'agriculture biologique], huile de tournesol issue de l'agriculture biologique, lécithine de tournesol, dioxyde de silicium.

Capsule molle à base de gélatine bovine : le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. Sans levure, blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés ni sésame ajoutés.

Conseils d'utilisation

1 capsule molle par jour, au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte. Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l'allaitement sans avis médical.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la silymarine ?

Un ensemble de flavonolignanes — dont la silybine est le principal — présent dans le fruit du chardon-marie. C'est le marqueur de titrage utilisé pour cet extrait.

Que signifie « Extra Strength » ?

Le dosage : 450 mg d'extrait titré à 80 %, soit 360 mg de silymarine par capsule, là où les versions standard en apportent moins.

Pourquoi une capsule molle à l'huile ?

Les flavonolignanes de la silymarine se dissolvent mal dans l'eau. L'huile de tournesol et la lécithine servent de support lipidique, ce qui favorise leur absorption.

Le produit convient-il aux végétariens ?

Non. L'enveloppe de la capsule molle est en gélatine bovine, même si son contenu est entièrement d'origine végétale.

Graines ou feuilles ?

Les fruits, souvent appelés graines. Ce sont eux qui concentrent la silymarine ; la feuille n'en contient quasiment pas.

Qu'est-ce que le Chardon-Marie, Pissenlit & Artichaut d'Osavi ?

C'est un mélange de trois extraits de plantes dans une gélule végétale, et chacun est détaillé sur l'étiquette avec son ratio d'extraction et sa standardisation — ce qui est rare sur ce type de formule.

• Chardon-Marie (Silybum marianum) — extrait de graines, ratio DER 20:1, standardisé à 80 % de silymarine.
• Artichaut (Cynara scolymus) — extrait de feuille, ratio DER 8:1, standardisé à 5 % de cynarine.
• Pissenlit (Taraxacum officinale) — extrait de racine, ratio DER 4:1.

Pourquoi ce niveau de détail change tout

Sur un mélange de plantes, la liste d'ingrédients classique ne vous apprend presque rien : trois noms d'extraits, et c'est tout. Impossible de savoir si l'un d'eux est présent à dose utile ou juste pour figurer sur l'emballage.

Ici, les trois ratios d'extraction et les deux standardisations sont écrits. DER 20:1 sur le chardon-Marie signifie qu'il a fallu vingt parts de graines sèches pour une part d'extrait ; 80 % de silymarine dit ce que cet extrait contient réellement. Ce sont ces chiffres qui permettent de comparer deux produits, pas la jolie photo du flacon.

Si vous préférez le chardon-Marie seul, nous avons aussi le Chardon-Marie Silymarine 100 mg de la même marque.

Ce que nous pouvons en dire

Il faut être précis ici, parce que c'est un sujet où beaucoup de vendeurs s'autorisent des phrases qu'ils n'ont pas le droit d'écrire. Les allégations de santé portant sur les plantes sont, en Europe, en attente d'évaluation : aucune n'est autorisée. Nous n'affirmerons donc rien sur ce que cet extrait ferait, et vous trouverez pourtant beaucoup de pages qui le font.

Ce que nous pouvons faire, c'est vous dire quelle espèce, quelle partie de plante, quelle concentration d'extrait et quelle standardisation figurent sur l'étiquette. C'est précisément là que les produits se distinguent — et c'est ce qui nous intéresse.

Pourquoi cette marque plutôt qu'une autre

Sur un rayon où tout le monde écrit « haute qualité », Osavi accepte de se faire contredire par un document. Chaque lot est analysé par un laboratoire extérieur, J.S. Hamilton ou GBA, sur la teneur en substances déclarées, les métaux lourds et la pureté microbiologique — et le certificat d'analyse est publié. Le logo « Lab Tested » de l'étiquette renvoie à ce contrôle.

S'y ajoutent des procédés certifiés ISO 9001:2015 et ISO 22000:2018, et une liste d'ingrédients volontairement courte : pas d'arôme de synthèse, pas de colorant, pas de charge inutile.

Comment le prendre ?

Le fabricant indique une gélule par jour, pendant ou juste après un repas, avec un verre d'eau. Deux formats : 60 gélules pour deux mois, 120 pour quatre mois.

Questions fréquentes

Quelles plantes contient la formule ?

Trois : un extrait de graines de chardon-Marie (DER 20:1, standardisé à 80 % de silymarine), un extrait de feuille d'artichaut (DER 8:1, standardisé à 5 % de cynarine) et un extrait de racine de pissenlit (DER 4:1).

Que signifie « DER 20:1 » ?

Le ratio drogue-extrait : il a fallu vingt parts de plante sèche pour obtenir une part d'extrait. Plus le premier chiffre est élevé, plus l'extrait est concentré.

Qu'est-ce que la cynarine ?

Un composé de la feuille d'artichaut, sur lequel cet extrait est standardisé à 5 %. C'est son marqueur de qualité.

Quelle différence avec le Chardon-Marie seul d'Osavi ?

Celui-ci associe trois plantes et emploie un extrait de chardon-Marie plus concentré (DER 20:1, 80 % de silymarine). L'autre est un chardon-Marie seul, annoncé à 100 mg de silymarine par gélule. C'est un choix entre un mélange et une plante unique.

Pourquoi ne décrivez-vous pas ses effets ?

Parce que les allégations de santé sur les plantes sont en attente d'évaluation en Europe : aucune n'est autorisée pour ces trois plantes. Nous nous en tenons aux espèces, aux parties de plante et aux standardisations.

La gélule est-elle végétale ?

Oui, l'enveloppe est en hydroxypropylméthylcellulose.

Que signifie « Lab Tested » sur le flacon ?

Que le lot a été analysé par un laboratoire indépendant — J.S. Hamilton ou GBA — sur sa composition, les métaux lourds et la pureté microbiologique, et qu'un certificat d'analyse est publié pour le produit. C'est la marque de fabrique d'Osavi.

Y a-t-il des précautions d'emploi ?

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Demandez l'avis de votre pharmacien ou de votre médecin en cas de désir de grossesse, de grossesse, d'allaitement, de suivi médical ou d'allergies alimentaires.

Où acheter le Chardon-Marie, Pissenlit & Artichaut Osavi ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Toute la gamme est sur notre page Osavi.

Ces informations ne remplacent pas un avis médical.

Qu'est-ce que le Chardon-Marie d'Osavi ?

C'est un extrait de graines de chardon-Marie (Silybum marianum), apportant 100 mg de silymarine par gélule végétale. La formule est volontairement courte : inuline, extrait de graines, enveloppe de la gélule.

La silymarine est un complexe de composés végétaux issus des graines de chardon-Marie, dont le principal est un flavonoïde appelé silybine.

Les trois chiffres à regarder sur un chardon-Marie

C'est le rayon où l'écart entre deux produits est le plus grand, et où l'étiquette décide de tout.

La partie de plante. Ce sont les graines qui concentrent la silymarine, pas les feuilles. Un produit qui ne le précise pas vous laisse dans le flou.

Le ratio d'extraction. Un extrait est concentré par rapport à la plante sèche ; le ratio indique de combien.

La standardisation. C'est le chiffre décisif : la teneur garantie en silymarine. Ici, elle est annoncée directement en milligrammes par gélule — 100 mg — ce qui est la façon la plus lisible de le dire.

Ce que nous pouvons en dire

Il faut être précis ici, parce que c'est un sujet où beaucoup de vendeurs s'autorisent des phrases qu'ils n'ont pas le droit d'écrire. Les allégations de santé portant sur les plantes sont, en Europe, en attente d'évaluation : aucune n'est autorisée. Nous n'affirmerons donc rien sur ce que cet extrait ferait, et vous trouverez pourtant beaucoup de pages qui le font.

Ce que nous pouvons faire, c'est vous dire quelle espèce, quelle partie de plante, quelle concentration d'extrait et quelle standardisation figurent sur l'étiquette. C'est précisément là que les produits se distinguent — et c'est ce qui nous intéresse.

Si vous voulez la version associée à d'autres plantes, voyez notre Chardon-Marie, Pissenlit & Artichaut de la même marque : même espèce, mais en mélange et avec un extrait plus concentré.

Le contrôle, argument central de la marque

C'est ce qui nous a décidés à référencer Osavi. Chaque lot de production part dans un laboratoire indépendant — J.S. Hamilton ou GBA — qui vérifie trois choses : la teneur réelle en substances déclarées à l'étiquette, l'absence de métaux lourds et la pureté microbiologique. Un certificat d'analyse est publié pour chaque produit ; c'est le sens du logo « Lab Tested » sur le flacon.

Les procédés de production sont certifiés ISO 9001:2015 et ISO 22000:2018.

Comment le prendre ?

Le fabricant indique une gélule par jour, pendant ou juste après un repas, avec un verre d'eau. Deux formats : 60 gélules pour deux mois, 120 pour quatre mois.

Questions fréquentes

Combien de silymarine par gélule ?

100 mg, issus d'un extrait de graines de chardon-Marie (Silybum marianum).

Qu'est-ce que la silymarine ?

Un complexe de composés végétaux présents dans les graines de chardon-Marie, dont le principal est un flavonoïde appelé silybine. C'est le marqueur sur lequel ces extraits sont standardisés.

Graines ou feuilles ?

Les graines. C'est dans la graine que la silymarine se concentre, et cette précision figure sur l'étiquette de ce produit.

Quelle différence avec le Chardon-Marie, Pissenlit & Artichaut d'Osavi ?

Celui-ci est un chardon-Marie seul, standardisé à 100 mg de silymarine par gélule. L'autre associe trois plantes et emploie un extrait de chardon-Marie plus concentré, standardisé à 80 % de silymarine. Ce sont deux approches différentes du même rayon.

Pourquoi ne décrivez-vous pas ses effets ?

Parce que les allégations de santé sur les plantes sont en attente d'évaluation en Europe et qu'aucune n'est autorisée pour le chardon-Marie. Nous préférons une fiche qui ne promet rien à une fiche qui promet ce qu'elle n'a pas le droit d'écrire.

La gélule est-elle végétale ?

Oui, l'enveloppe est en hydroxypropylméthylcellulose. Les deux autres ingrédients sont l'inuline et l'extrait de graines.

Que signifie « Lab Tested » sur le flacon ?

Que le lot a été analysé par un laboratoire indépendant — J.S. Hamilton ou GBA — sur sa composition, les métaux lourds et la pureté microbiologique, et qu'un certificat d'analyse est publié pour le produit. C'est la marque de fabrique d'Osavi.

Y a-t-il des précautions d'emploi ?

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Demandez l'avis de votre pharmacien ou de votre médecin en cas de désir de grossesse, de grossesse, d'allaitement, de suivi médical ou d'allergies alimentaires.

Où acheter le Chardon-Marie Osavi ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Toute la gamme est sur notre page Osavi.

Ces informations ne remplacent pas un avis médical.

Cette référence Now Foods associe, par gélule végétale, 300 mg d'extrait de fruit de chardon-marie (Silybum marianum) titré à 240 mg de flavonoïdes de silymarine (80 %), 100 mg de racine de pissenlit (Taraxacum officinale) et 50 mg d'extrait de feuille d'artichaut (Cynara scolymus). Flacon de 50 gélules végétales.

Les trois plantes de cette formule appartiennent à la même famille

C'est le point que personne ne signale, et il est pratique. Le chardon-marie, le pissenlit et l'artichaut sont tous trois des Astéracées (ou Composées). Les monographies européennes de ces trois plantes retiennent chacune une contre-indication en cas d'hypersensibilité à cette famille botanique.

Autrement dit : si vous êtes allergique aux Astéracées, cette formule est à écarter entièrement, pas seulement en partie. Si c'est le chardon-marie seul qui vous intéresse, les autres références du rayon ne règlent pas le problème — c'est aussi une Astéracée —, mais au moins vous savez ce que vous prenez.

Ce que nous ne pouvons pas vous dire

Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour le chardon-marie, la silymarine, le pissenlit ni l'artichaut. Nous ne pouvons donc rien affirmer sur le foie, la digestion ou l'élimination, et nous ne le ferons pas par allusion.

Les trois monographies européennes correspondantes — chardon-marie (EMA/HMPC/294187/2013), racine de pissenlit (EMA/HMPC/475726/2020) et feuille d'artichaut (EMA/HMPC/194014/2017) — sont toutes fondées sur le seul usage traditionnel. Aucune ne reconnaît d'usage médical établi.

Composition

Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), cellulose microcristalline, palmitate d'ascorbyle, dioxyde de silicium.

Végétalien, certifié Non-GMO, Casher et Halal. Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame.

Deux précisions de lecture : les 50 mg d'artichaut incluent la maltodextrine qui sert de support, la quantité d'extrait seul est donc inférieure et le fabricant ne la détaille pas ; et les 100 mg de pissenlit sont de la racine en poudre, pas un extrait — une quantité très modeste au regard des usages traditionnels documentés, qui se comptent en grammes.

Les trois chardon-marie du catalogue

Comment les prendre — et pourquoi nous conseillons une seule gélule

Le fabricant indique une gélule une à trois fois par jour. À trois gélules, l'apport atteindrait 720 mg de silymarine par jour.

Nous vous recommandons de rester à une gélule par jour, soit 240 mg de silymarine : la monographie européenne du chardon-marie retient, pour un extrait sec acétonique, des doses journalières allant jusqu'à environ 478 mg. Une gélule par jour reste dans cet ordre de grandeur, trois non. Le flacon de 50 gélules couvre alors un mois et demi.

Ce qu'il faut savoir avant d'acheter

Au-delà de l'hypersensibilité aux Astéracées, les monographies européennes du pissenlit et de l'artichaut retiennent des précautions en cas d'obstruction des voies biliaires, de cholangite, de calculs biliaires, de maladie hépatique ou d'autres affections biliaires. Elles réservent l'usage à l'adulte et à l'adolescent de plus de 12 ans, et ne le recommandent pas pendant la grossesse et l'allaitement. Ce ne sont pas des mentions obligatoires françaises, mais nous préférons les porter.

Questions fréquentes

Pourquoi les trois plantes posent-elles le même problème d'allergie ?

Parce que le chardon-marie, le pissenlit et l'artichaut sont tous trois des Astéracées. Une hypersensibilité à cette famille botanique écarte la formule entière.

Combien de silymarine par gélule ?

240 mg, pour 300 mg d'extrait titré à 80 %.

Combien de gélules par jour ?

Le fabricant indique une à trois. Nous recommandons une seule, soit 240 mg de silymarine, pour rester dans l'ordre de grandeur des doses documentées par la monographie européenne.

Que représentent les 50 mg d'artichaut ?

Ils incluent la maltodextrine qui sert de support : la quantité d'extrait seul est inférieure, et le fabricant ne la détaille pas.

Et les 100 mg de pissenlit ?

C'est de la racine en poudre, pas un extrait. C'est une quantité très modeste au regard des usages traditionnels documentés, qui se comptent en grammes.

Que peut-on dire de cette formule ?

Rien : aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour ces quatre ingrédients. Cette fiche ne contient que de la composition.

Combien de temps dure un flacon ?

Un mois et demi, à une gélule par jour.

Cette référence Now Foods associe, par dose de 2 gélules végétales, 300 mg d'extrait de fruit de chardon-marie (Silybum marianum) titré à 240 mg de flavonoïdes de silymarine (80 %) et 700 mg de rhizome de curcuma en poudre (Curcuma longa). Flacon de 60 gélules végétales, soit 30 doses.

Le nom met le chardon-marie devant, la formule met le curcuma devant

Le flacon s'appelle « Milk Thistle Extract with Turmeric ». Dans les faits, par dose : 700 mg de curcuma contre 300 mg d'extrait de chardon-marie. Le curcuma pèse plus de deux fois plus lourd que la plante qui donne son nom au produit. Ce n'est pas un défaut, mais c'est une information que vous devez avoir avant d'acheter — surtout si c'est le chardon-marie que vous cherchez.

Si c'est le cas, les deux autres références du rayon sont plus directes : le 750 mg apporte 600 mg de silymarine en une gélule et ne contient rien d'autre.

Ce que nous ne pouvons pas vous dire

Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour le chardon-marie, la silymarine, le curcuma ni la curcumine. Nous ne pouvons donc rien affirmer, et nous ne le ferons pas par allusion.

Le curcuma : deux repères et une inconnue

Le repère EFSA. La dose journalière admissible de curcumine est fixée à 3 mg par kilogramme de poids corporel et par jour, soit 180 mg pour un adulte de 60 kg.

Le repère ANSES. Dans son avis du 12 mai 2022 (saisine n° 2019-SA-0111) sur les compléments alimentaires contenant du curcuma, l'ANSES retient que les compléments alimentaires seuls devraient rester sous 153 mg de curcumine par jour pour un adulte de 60 kg, de façon à ce que l'apport total, alimentation comprise, ne dépasse pas la dose admissible. Cette valeur ne vaut que pour les formes conventionnelles, ce qui est bien le cas ici : il s'agit de rhizome en poudre, sans pipérine ni formulation à biodisponibilité augmentée.

L'inconnue, et nous la disons. L'étiquette déclare 700 mg de rhizome en poudre, pas une teneur en curcuminoïdes. Nous ne pouvons donc pas calculer l'apport exact en curcumine à votre place. Ce que l'on peut dire sans se tromper, c'est que le rhizome en poudre est très pauvre en curcuminoïdes par rapport à un extrait titré, et qu'à 700 mg de poudre on reste très loin des 153 mg de curcumine. Mais c'est un ordre de grandeur, pas un chiffre d'étiquette.

Les recommandations de l'ANSES, que nous reprenons : la consommation de compléments à base de curcuma est déconseillée aux personnes souffrant de pathologies des voies biliaires, et aux personnes traitées par anticoagulants, anticancéreux ou immunosuppresseurs sans avis médical.

Composition

Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), farine de riz, acide stéarique d'origine végétale.

Formule végétarienne, certifiée Non-GMO et Halal. Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de levure, blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame.

Comment les prendre — et pourquoi nous conseillons une seule prise

Le fabricant indique 2 gélules une à trois fois par jour au cours d'un repas. À trois prises, cela représenterait 720 mg de silymarine et 2 100 mg de curcuma par jour.

Nous vous recommandons de rester à une seule prise de 2 gélules par jour. Deux raisons : cela maintient l'apport en curcuma à un niveau où la question des 153 mg de curcumine de l'ANSES ne se pose pas, et cela place la silymarine à 240 mg, dans l'ordre de grandeur des doses documentées. Le flacon de 60 gélules couvre alors un mois.

Le fabricant demande par ailleurs un avis médical en cas de dysfonctionnement de la vésicule biliaire, et réserve le produit à l'adulte, en le déconseillant aux femmes enceintes et allaitantes.

Dans le même rayon

• Chardon-Marie 750 mg Maximum Strength — 600 mg de silymarine en une gélule, et rien d'autre.
• Chardon-Marie 300 mg avec artichaut et pissenlit — 240 mg de silymarine par gélule.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qui domine, le chardon-marie ou le curcuma ?

Le curcuma : 700 mg contre 300 mg d'extrait de chardon-marie par dose, soit plus de deux fois plus, alors que le nom du produit met le chardon-marie en avant.

Combien de silymarine par dose ?

240 mg pour 2 gélules, soit un extrait titré à 80 %.

Combien de curcumine ?

L'étiquette ne le déclare pas : elle donne 700 mg de rhizome en poudre, sans teneur en curcuminoïdes. Nous ne pouvons donc pas le calculer. Une poudre de rhizome reste très loin des 153 mg de curcumine retenus par l'ANSES pour les compléments alimentaires.

Combien de prises par jour ?

Le fabricant indique 2 gélules une à trois fois par jour. Nous recommandons de rester à une seule prise de 2 gélules.

Y a-t-il des précautions ?

Oui. Le fabricant demande un avis médical en cas de dysfonctionnement de la vésicule biliaire. L'ANSES déconseille les compléments à base de curcuma en cas de pathologie des voies biliaires et aux personnes sous anticoagulants, anticancéreux ou immunosuppresseurs sans avis médical.

Que peut-on dire de cette formule ?

Rien : aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour le chardon-marie, la silymarine, le curcuma ni la curcumine.

Combien de temps dure un flacon ?

Un mois à une prise de 2 gélules par jour.

Le Now Foods Chardon-Marie 750 mg Maximum Strength apporte, par gélule végétale, 750 mg d'extrait de fruit de chardon-marie (Silybum marianum) titré à 600 mg de flavonoïdes de silymarine, soit un titre de 80 %. Flacon de 90 gélules végétales, une gélule par jour, trois mois.

La seule grandeur qui permet de comparer : la silymarine

Sur le chardon-marie, le chiffre affiché en gros sur un flacon — ici 750 mg — est une quantité d'extrait. Il ne veut rien dire sans son titrage. La grandeur comparable est la silymarine, l'ensemble de flavonolignanes auquel les extraits sont rapportés, et cette étiquette la déclare en valeur absolue : 600 mg par gélule.

C'est le dosage le plus élevé des trois chardon-marie du catalogue, et de loin :

C'est aussi la seule des trois à ne contenir que du chardon-marie.

Ce que nous ne pouvons pas vous dire, et un repère de dose à connaître

Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour le chardon-marie ni pour la silymarine. Nous ne pouvons donc rien affirmer sur le foie ou la digestion, et nous ne le ferons pas par allusion. La monographie européenne de l'EMA sur le fruit de chardon-marie (EMA/HMPC/294187/2013) est elle-même fondée sur le seul usage traditionnel, pas sur un usage médical établi.

Et puisque nous parlons de cette monographie, autant être complets : elle retient, pour un extrait sec acétonique, des doses journalières allant jusqu'à environ 478 mg. Les 600 mg de silymarine de cette gélule sont donc au-dessus des doses de l'usage traditionnel documenté. Ce n'est pas une interdiction — Silybum marianum figure à l'annexe I de l'arrêté du 24 juin 2014 (parties aériennes, fruit), sans substance à surveiller et sans restriction d'étiquetage — mais c'est une information que vous avez le droit d'avoir avant de choisir entre cette référence et les deux autres du rayon, moins dosées.

Composition

Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), palmitate d'ascorbyle, cellulose microcristalline, dioxyde de silicium.

Végétalien et certifié Non-GMO. Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame.

Ce qu'il faut savoir avant d'acheter

Le chardon-marie appartient à la famille des Astéracées : la monographie européenne retient une contre-indication en cas d'hypersensibilité à cette famille botanique. Elle indique aussi que l'usage chez l'enfant et l'adolescent de moins de 18 ans n'est pas documenté, et qu'en cas de jaunisse ou de changement de couleur des urines ou des selles, il faut consulter immédiatement un médecin. Ces éléments ne sont pas des mentions obligatoires françaises, mais nous préférons les porter.

Comment les prendre

Une gélule par jour, comme l'indique le fabricant. Le flacon de 90 gélules couvre trois mois.

Dans le même rayon

• Chardon-Marie 300 mg avec artichaut et pissenlit — 240 mg de silymarine par gélule, plus deux plantes associées.
• Chardon-Marie 150 mg avec curcuma — 240 mg de silymarine par prise, avec 700 mg de curcuma.

Questions fréquentes

Combien de silymarine par jour ?

600 mg, en une seule gélule. C'est le dosage le plus élevé des trois chardon-marie du catalogue.

Que peut-on dire du chardon-marie ?

Rien : aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour le chardon-marie ni pour la silymarine.

600 mg, est-ce beaucoup ?

C'est au-dessus des doses retenues par la monographie européenne de l'EMA, qui va jusqu'à environ 478 mg par jour pour un extrait sec acétonique. Ce n'est pas interdit, mais c'est un repère à connaître.

Est-ce autorisé en France ?

Oui. Silybum marianum figure à l'annexe I de l'arrêté du 24 juin 2014, pour les parties aériennes et le fruit, sans substance à surveiller et sans restriction d'étiquetage.

Y a-t-il une contre-indication ?

Le chardon-marie est une Astéracée : la monographie européenne retient une contre-indication en cas d'hypersensibilité à cette famille. L'usage avant 18 ans n'est pas documenté.

Est-ce végétalien ?

Oui. Gélule en hypromellose et aucun ingrédient animal.

Combien de temps dure un flacon ?

Trois mois, à une gélule par jour.