Cink

IO Genix ZMA Plus Melatonin Triptofán - Optimális Alvás

Felfedezés IO Genix ZMA Plus Melatonin Triptofán, a prémium formula, amely ötvözi a szinergiát ZMA klasszikus melatoninnal és L-triptofán az optimális alvás és a maximális regenerálódás elősegítésére. Ez az IO Genix innováció a ZMA komplexet kulcsfontosságú alvást elősegítő összetevőkkel gazdagítja: cink-pikolinát, magnézium, B6-vitamin, melatonin, az alváshormon és L-triptofán, a szerotonin prekurzora.

Miért válassza ezt az innovatív, dúsított ZMA formulát?

A ZMA Plus a hagyományos ZMA komplex továbbfejlesztését képviseli a pihentető alváshoz kapcsolódó kofaktorok beépítésével. Míg a klasszikus ZMA támogatja a regenerálódást, ez a Plus formula kronobiológiai dimenziót ad hozzá a melatoninnal és a L-triptofán. Ez a szinergia hozzájárul a hormonális egyensúlyhoz és támogatja a természetes alvási ciklusokat a teljes éjszakai regenerálódás érdekében.

• Képlet Dúsított ZMA : bevált alap + alvással kapcsolatos összetevők
• Melatonin természetes a cirkadián ritmusok támogatására
• L-triptofán előfutár szerotonin és melatonin
• Foglalat egyedi éjszaka egy egyszerű és praktikus rutinért

A melatonin és a cirkadián ritmusok szabályozása

A készítményben található melatonin a természetes cirkadián ritmusok szinkronizálójaként működik. Ez az alváshormon elősegíti az elalvást és támogatja a mély alvás minőségét, amelyek a regenerálódás kulcsfontosságú fázisai. A ZMA ásványi anyagokkal való kombináció fokozza ezt a hatást az optimális éjszakai alvás érdekében.

• A fejlesztés alvásminőség és csökkent az elalváshoz szükséges idő
• Támogatás a következőhöz: cirkadián ritmusok edzés által megzavarva
• Optimalizálás alvási fázisok mélyreható javítóműhely
• Szabályozás természetes megszokás vagy függőség nélkül

L-triptofán, a jóllét és a szerotonin előfutára

A LA triptofán, egy esszenciális aminosav, amely ebben a formulában megtalálható, a szerotonin, egy a jólléttel és a relaxációval összefüggő neurotranszmitter közvetlen előfutára. Ez a természetes átalakulás elősegíti a nyugodt mentális állapotot, segít csökkenteni az edzés utáni stresszt, és felkészíti a testet a pihenésre. A B6-vitaminnal való kombináció támogatja ezt az enzimes átalakulást az optimális hatékonyság érdekében.

• Összefoglaló szerotonin, a természetes jólét neurotranszmittere
• Támogatás a következők kezeléséhez: feszültség intenzív edzéshez kapcsolódó
• Hozzájárulás ahangulat és érzelmi egyensúly
• Előfutár endogén melatonin alváshoz

ZMA komplex és fokozott hormonális optimalizálás

Az alap ZMA Ez a formula megőrzi a cink-magnézium-B6-vitamin kombináció előnyeit a hormonális optimalizálás érdekében. A cink-pikolinát támogatja a normál tesztoszteronszint fenntartását, a magnézium elősegíti az izomlazulást, a B6-vitamin pedig hozzájárul a hormonális aktivitás szabályozásához. Ez a szinergia képezi a regenerálódás alapját, amelyet az alvással kapcsolatos tényezők tovább fokoznak.

• Karbantartás normál szint természetes tesztoszteron
• Támogatás a fehérjeszintézis és az izomregenerálódás
• Pihenés neuromuszkuláris és az esti kikapcsolódás
• Szabályozás hormonális általános és endokrin egyensúly

Kronobiológiai szinergia és éjszakai regenerálódás

A ZMA Plus innovációja abban rejlik, hogy képes szinkronizálni a hormonális optimalizálást a természetes alvási ciklusokkal. Ez a kronobiológiai megközelítés tiszteletben tartja a fiziológiai ritmusokat azáltal, hogy a helyreállító hatást az éjszakai regenerációs fázisokra koncentrálja. A formula így a természetes anabolikus ablakokat használja ki a regenerálódás támogatására.

• Szinkronizáció a természetes ciklusok felépülés
• Kihasználás anabolikus ablakok éjszakai
• Támogatás a kiadás növekedési hormon
• Optimalizálás kortizol/tesztoszteron arány edzés utáni

Innovation IO Genix prémium formula

Az IO Genix ezt a formulát szigorú szabványai szerint fejleszti, aktív és biológiailag hasznosuló formák kiválasztásával. Cink-pikolinát, magnézium, melatonin és LA gyógyszerészeti minőségű triptofán hozzájárul a reprodukálható hatékonysághoz és a jó tolerálhatósághoz. Ez a prémium megközelítés a ZMA Plus-t a szegmensében mércévé teszi.

Stresszkezelés és érzelmi egyensúly

A fizikai regenerálódáson túl ez a továbbfejlesztett formula a stresszreakciók támogatásával figyelembe veszi a teljesítmény pszichológiai dimenzióját is. LA triptofán és a melatonin nyugtató hatással van az idegrendszerre, elősegítve a nyugodt, pihenést elősegítő mentális állapotot. Ez a holisztikus megközelítés különbözteti meg a ZMA Plus-t a hagyományos készítményektől.

GYIK

Mikor kell bevenni az IO Genix ZMA Plus Melatonin Tryptophant?
Általában este, lefekvés előtt ajánlott bevenni, hogy támogassuk az alvási rutint.

Ez a táplálékkiegészítő tartalmaz ZMA komplexet?
Igen, a formula ZMA alapú, cinkkel, magnéziummal és B6-vitaminnal, melatoninnal dúsítva. L-triptofán.

Kinek való ez a termék?
Ez a kiegészítő azoknak szól, akik gazdag ZMA-t keresnek az éjszakai regenerálódás és az alvásminőség támogatására.

Mi az IO Genix ZMA B6?

A ZMA egy általános elnevezés, amely a sporttáplálkozásban sztenderddé vált összetevők kombinációjára utal: cink, magnézium és B6-vitamin, esti adagban. Az IO Genix ezen változata napi egy kapszulát tartalmaz, egy 60 darabos flakonban, ami két hónapra elegendő adagot jelent.

A felhasznált formák a cink-pikolinát és a magnézium-citrát, két gyakori és jól tolerálható só, amelyet piridoxin-hidroklorid formájú B6-vitamin egészít ki. Az összetevőlista rövid: ez a három hatóanyag, magnézium-sztearát csomósodásgátlóként, és egy titán-dioxiddal színezett zselatin kapszula.

Az utolsó pontot érdemes elolvasni vásárlás előtt: mivel a kapszula burkolata zselatinból készült, a termék nem alkalmas vegetáriánusok számára. Ez egy olyan információ, amelyet kevés termékismertető ad meg, pedig a vásárlók egy része számára döntő fontosságú. A spanyol termékcsalád többi tagja megtalálható IO Genix részlegünkön.

Mit tartalmaz egy kapszula?

Egyéb összetevők: csomósodásgátló (magnézium-sztearát), kapszula (zselatin, színezék: titán-dioxid). Elhanyagolható energiaérték, kevesebb mint 1 kcal kapszulánként. NRV az 1169/2011 rendelet szerint: 375 mg magnéziumra, 10 mg cinkre, 1,4 mg B6-vitaminra. Kiszerelés: 60 kapszula.

Először is említsük meg, mi különbözteti meg ezt a formulát a klasszikus ZMA-któl, mert ez a lényeges pont a vásárláskor. A piacon lévő ZMA-k többségéből három kapszulát kell bevenni, és körülbelül 30 mg cinket, 450 mg magnéziumot és 10 mg B6-vitamint tartalmaznak. Itt mindez egy kapszulában elfér, fele-harmad adagokkal. Ez nem hiba: ez egy választás, és megvannak az előnyei.

Az első: 15 mg cink az EFSA által meghatározott napi 25 mg-os biztonsági határérték alatt marad, ami nem mondható el egy folyamatosan szedett 30 mg-os ZMA-ról. A második: 150 mg magnézium jóval az EFSA által a kiegészítőkkel bevitt magnéziumra vonatkozó 250 mg-os napi határérték alatt marad. Ez a formula tehát könnyebben kombinálható más szedett kiegészítőkkel, és egyszerűbben tartható hosszú távon. Egy kapszula a három helyett, az is kevesebb tabletta lenyelését jelenti.

Ami e három tápanyag hatásait illeti, az engedélyezett állítások pontosak. A magnézium hozzájárul a fáradtság csökkentéséhez, az idegrendszer normális működéséhez, a normális izomműködéshez, az elektrolit-egyensúlyhoz és a normális pszichológiai funkciókhoz. A cink hozzájárul a vér normális tesztoszteronszintjének fenntartásához, a normális fehérjeszintézishez, az immunrendszer normális működéséhez és a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. A B6-vitamin hozzájárul a fáradtság csökkentéséhez, a normális fehérje- és glikogén-anyagcseréhez, valamint a hormonális aktivitás szabályozásához.

Egy árnyalatot érdemes észben tartani: a tesztoszteronra vonatkozó állítás a normális szint fenntartásáról szól. Ez azt érinti, akinek elégtelen a cinkbevitele, nem azt, akinek már eleve rendben van a szintje. A cink és magnézium polcokon összehasonlíthatók a referenciadózisok.

Hogyan kell szedni a ZMA B6-ot?

Adagolás: 1 kapszula. Folyadék: egy nagy pohár víz. Időpont: egy órával lefekvés előtt, éhgyomorra vagy legalább két órával az utolsó étkezés után. Gyakoriság: napi egy alkalommal. Időtartam: 8-12 hetes kúra, amelyet 2 hetes szünet követ, vagy szükség szerint folyamatosan.

A „két órával étkezés után” nem öncélú. Az étrendi kalcium – elsősorban a tejtermékek – közvetlenül verseng a cinkkel a bélben való felszívódásért. Egy túróval bevett ZMA elveszti értékének egy részét. A gyártó ugyanezen okból azt tanácsolja, hogy a bevétel előtt két órával kerüljük a kávét és a teát.

Két elővigyázatossági szempont az együttszedéssel kapcsolatban, és ezek számítanak. Legalább két órát várjon a kalcium vagy a vas bármely formájának bevételével. És ha antibiotikumos kezelés alatt áll – tetraciklinek, kinolonok –, tudja, hogy ezek az ásványi anyagok csökkenthetik a felszívódásukat: ezt a gyártó említi, és erről inkább a gyógyszerészt kérdezze meg, mint egy termékismertetőt.

Ha az éhgyomorra történő bevétel hányingert okoz, ami a cinkkel előfordul, vegye be a kapszulát egy könnyű étkezés közben. Kicsit veszít a felszívódásból, de a kúrát végigcsinálja – ami tizenkét hét alatt sokkal fontosabb.

Kinek ajánlott ez a ZMA, és kinek nem?

Aktív felnőtteknek szól, és különösen három helyzetben ajánlott: hosszan tartó kalóriadeficit, intenzív izzadás edzés közben, vagy egyszerűen az a vágy, hogy este egyetlen lépésben fedezzünk három mikrotápanyagot. Az egykapszulás formátum lényegesen könnyebbé teszi a szedést, mint egy háromkapszulás ZMA-t.

Nem alkalmas vegetáriánusok és vegánok számára: a kapszula zselatinból készült. Nem alkalmas továbbá terhes és szoptató nők, valamint gyermekek és serdülők számára – ezeket a gyártó feltünteti. Vese- vagy májbetegség, vagy folyamatos gyógyszeres kezelés esetén használat előtt konzultáljon orvosával. Lehetséges GLUTÉN, TOJÁS, TEJ, HAL és SZÓJA nyomai.

Kevésbé alkalmas, ha egy klasszikus ZMA adagjait keresi. 15 mg cinkkel és 150 mg magnéziummal ez a formula szándékosan visszafogott: ha magnéziumpótlásra van szüksége, máshonnan kell kiegészítenie, és a gyártó csak napi egy kapszulát javasol.

Amit nem szabad elvárni tőle. Ez nem altató: a ZMA alvást segítő hírneve makacs, de ilyen jellegű állítás nem engedélyezett, és az „hozzájárul az idegrendszer normális működéséhez” nem azt jelenti, hogy elaltat. Ha az elalvási nehézség a problémája, melatonin részlegünk jobban megoldja a kérdést, és egy orvos még jobban, ha a probléma tartós. Ez nem is hormonfokozó: a cink segít fenntartani a normális szintet azoknál, akiknek hiányzik, de nem emeli meg azoknál, akiknek rendben van.

ZMA vagy külön magnézium és cink?

Ez az igazi dilemma, és egy olyan problémából fakad, amit a ZMA formátum nem tud megoldani.

A cink és a magnézium verseng egymással a bélben való felszívódásért. Egy kapszulában való egyesítésük praktikus, de ez azt jelenti, hogy egyszerre érkeznek ugyanazokra a transzporterekre. Reggel magnéziumot, este cinket bevéve megszünteti a problémát, és ráadásul lehetővé teszi, hogy mindkettő formáját megválassza – például magnézium-biszglicinátot, ha érzékeny az emésztése, a citrát helyett.

A ZMA minden másban nyer, és ez nem kevés. Egy termék kettő helyett, egy bevétel kettő helyett, egy ár kettő helyett. Egy olyan kiegészítőnél, amelyet három hónapon keresztül minden este be kell venni, az egyszerűség a siker elsődleges tényezője: a legjobb protokoll az, amelyet valóban követ. Ez az egykapszulás verzió ezt a logikát messzebbre viszi, mint a legtöbb versenytársa.

A leggyakrabban adott tanácsunk: kezdje a ZMA-val. Ha két hónap múlva finomítani szeretné – több magnézium, más forma, töredezés –, tudni fogja, miért, és akkor áttérhet a különálló termékekre. Csak ellenőrizze, hogy a multivitaminja nem tartalmaz-e már cinket, mert különben tudtán kívül duplázna.

Gyakran ismételt kérdések

Miért csak egy kapszula, amikor a legtöbb ZMA-hoz három kell?

Mert az adagok jobban mérlegeltek: 15 mg cink és 150 mg magnézium, szemben egy klasszikus, három kapszulás formula körülbelül 30 mg és 450 mg-jával. Ez egy olyan választás, amelynek két konkrét előnye van: az EFSA biztonsági határértékei alatt maradni, és csak egy kapszulát kell bevenni minden este.

Tényleg éhgyomorra kell bevenni?

A gyártó éhgyomorra vagy az utolsó étkezés után két órával javasolja, hogy elkerülje az étrendi kalcium versengését a cink felszívódásáért. Gyakorlatilag, ha 15 mg cink üres gyomorral hányingert okoz, vegye be a kapszulát egy könnyű étkezés közben: kicsit veszít a felszívódásból, de a kúrát végigcsinálja.

Segít-e a ZMA az alvásban?

E három tápanyag esetében nem engedélyezettek az alvásra vonatkozó állítások, és mi sem fogalmazunk meg ilyet. A magnézium hozzájárul az idegrendszer normális működéséhez, ami nem ugyanaz. Az esti bevétel az abszorpciós óvintézkedésekkel magyarázható, nem bizonyított nyugtató hatással.

Alkalmasak-e a kapszulák vegetáriánusok számára?

Nem. A burkolat zselatinból, állati eredetű anyagból készült, és színezéket, titán-dioxidot tartalmaz. Ha növényi kapszulát keres, a cink és magnézium termékeink között számos ilyen található, amelyeket külön-külön kell bevenni.

Meddig tart egy flakon?

Két hónapig, napi egy kapszula adagolásával, 60 kapszula esetén. Ez majdnem pontosan megfelel a gyártó által javasolt 8-12 hetes kúrának, amelyet két hetes szünet követ. A felső határhoz másfél flakonnal számoljon.

Kombinálható-e más kiegészítőkkel?

Igen, feltéve, hogy elegendő időt hagy közöttük. A kalciumot és a vasat legalább két óra különbséggel kell bevenni, és a gyártó jelzi, hogy ezek az ásványi anyagok csökkenthetik egyes antibiotikumok felszívódását. Különösen ellenőrizze, hogy nem halmoz fel két cinkforrást: napi 25 mg felett tartósan a felesleg semmit sem ér.

Miért magnézium-citrátot, és nem biszglicinátot?

A citrát egy jól felszívódó, olcsóbb só, mint a biszglicinát, amelynek gyorsító hatása lehet az emésztésre, amit egyesek keresnek, mások szenvednek tőle. A biszglicinát a legjobban tolerálható a piacon, de nagyobb súlyú ugyanannyi elemi magnézium esetén – nehéz egyetlen kapszulába bevinni. Ez a formátum vállalt kompromisszuma. A B-vitamin részleg kiegészíti ezt a bevitelt, ha a B6 a fő szükséglete.

Hol lehet megvásárolni az IO Genix ZMA B6-ot?

A 60 kapszulás flakon ezen az oldalon rendelhető meg, és Franciaországba és Európa egész területére szállítunk. Két hónapos adag egyetlen flakonban, ez az egyik legkedvezőbb adag-időtartam arány a kategóriában.

A Montpellier-től tíz percre lévő vendargues-i pultnál ez az a termék, amelynek címkéit hangosan összehasonlítjuk: a háromkapszulás ZMA és az egykapszulás között jelentős az adagolási különbség, és a jó választás teljes mértékben attól függ, hogy Ön már mit szed. A többi ásványi anyagot a sporttáplálkozás részlegünkön találja.

Sinob cink-biszglicinát - biológiailag hasznosuló nyomelem

Felfedezés Sinob cink-biszglicinátAz esszenciális nyomelem a szervezet számára legkedvezőbb és leghasznosabb formájában. Ez a német, gyógyszerészeti minőségű formula a következőket használja: kelátkötésű biszglicinát forma az optimális felszívódás biztosítása és a cink más formáival gyakran összefüggő emésztési problémák kiküszöbölése érdekében.

Miért válassza a biszglicinát formát?

• Kiváló biohasznosulás 43%-kal nagyobb felszívódás a cink-glükonáthoz képest
• Glicin kelátképzés Védelem a gyomorsav és az antinutriensek ellen
• Emésztési tolerancia Nincs gyomor-bélrendszeri kellemetlenség vagy hányinger
• Molekuláris stabilitás Stabil cinkkötés + 2 glicin molekula

A cink alapvető funkciói

• Immunrendszer A természetes védekezőképesség és az immunrendszer normál működésének támogatása
• Fehérjeszintézis Több mint 300 anyagcsere-enzim kofaktora
• Bőr egészsége Gyógyulás, sejtmegújulás és az egészséges bőr fenntartása
• Kognitív funkció Neurotranszmisszió és normál intellektuális funkciók

Antioxidáns és anyagcsere

• Sejtvédelem Védelem az oxidatív stressz és a szabad gyökök ellen
• Energia-anyagcsere Szénhidrátok, lipidek és fehérjék átalakítása
• DNS-szintézis Sejtosztódás és szövetmegújulás
• Termékenység és szaporodás A normális reproduktív funkció fenntartása

Sinob minőség, német gyártmány

A hatótávolság Sinob Pharmaline Megfelel a legszigorúbb német gyógyszerészeti szabványoknak. Minden kapszula tiszta cink-biszglicinátot tartalmaz felesleges segédanyagok nélkül, garantálva a maximális hatékonyságot. A kelátforma elkerüli a más ásványi anyagokkal való kölcsönhatásokat, és lehetővé teszi az étkezéstől függetlenül egyenletes felszívódást.

Használat és adagolás

Vesz Naponta 1 kapszula Egy nagy pohár vízzel, lehetőleg étkezések között vegye be a maximális felszívódás érdekében. Biszglicinát formájának köszönhetően ez a cink éhgyomorra is bevehető emésztési kellemetlenségek kockázata nélkül. Speciális igények esetén (tél, stressz, intenzív testmozgás) a kiegészítés egészségügyi szakember tanácsára módosítható. Az adagolásról és a felső határértékekről részletesen írunk a cink-biszglicinát adagolásáról szóló cikkünkben.

Használati ajánlások

Ideális egy spa kezeléshez 2-3 hónap A cinkraktárak feltöltésére különösen ajánlott évszakváltás, stresszes időszakok vagy intenzív fizikai aktivitás esetén. A biszglicinát forma biztosítja az optimális felszívódást, még emésztési érzékenység esetén is.

Mi az az IO Genix Cink Biszglicinát?

Az IO Genix Cink Biszglicinát egy cink kiegészítő vegetáriánus kapszulákban, 15 mg elemi cinkkel kapszulánként, valamint 1,4 mg B6-vitaminnal kiegészítve. Egy kapszula 0,58 g súlyú, ami nagyon kompakt formátumot biztosít a lenyeléshez.

Az alkalmazott forma a Paul Lohmann® cink biszglicinát. Paul Lohmann egy német ásványsók gyártója, és a neve a címkén az alapanyag származására utal, nem pedig egy varázslatos tulajdonságra. A biszglicinát egy cink, amely két glicinmolekulához kapcsolódik. Ez a kötés megváltoztatja az ásványi anyag bélfalon való áthaladását: az aminosavak útvonalain keresztül halad, nem pedig a szabad ásványi anyagok útvonalán. Ez világosabban szólva kevésbé terheli a gyomrot, mint az oxid vagy a szulfát, ami az igazi ok a választására. A spanyol termékcsalád többi része az IO Genix részlegünkben található.

A kapszula hidroxipropil-metil-cellulózból készül, tehát növényi eredetű: ez a termék alkalmas vegetáriánus és vegán étrendre, ami nem minden kapszulázott kiegészítő esetében van így.

Mit tartalmaz egy kapszula?

A 100 g-onkénti 85 g szénhidrát a por hordozójaként szolgáló maltodextrinből származik. Egy kapszula esetében ez fél grammot és két kalóriát jelent: nincs hatása egy nap alatt.

15 mg cink a felső határ, nem pedig az átlagos adag. Ez másfélszerese az európai referenciaértéknek, és egyben az ANSES által Franciaországban az étrend-kiegészítőkre vonatkozó napi határérték is. Más szóval, nincs mit nyerni azzal, ha magasabbra megyünk, és van mit veszíteni: a napi 25 mg feletti összes forrásból származó cink verseng a rézzel, és végül rontja annak státuszát. Ez a termék úgy van kalibrálva, hogy elfoglalja az összes rendelkezésre álló helyet, aminek közvetlen következménye van: ne kombinálja egy ZMA-val vagy egy multivitaminnal, amely már tartalmaz cinket. Ezeket a küszöbértékeket részletesen tárgyaljuk a cink-biszglicinát adagolásáról szóló cikkünkben.

Ezen adagolás mellett számos engedélyezett állítás létezik, és érdemes idézni őket, mert pontosan elmondják, mire képes a termék: a cink hozzájárul a normális fehérjeszintézishez, az immunrendszer normális működéséhez, a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez, a bőr, a haj és a körmök normális állapotának fenntartásához, valamint a vér normális tesztoszteronszintjének fenntartásához. A fenntartás nem növelés – a nüánsz dönti el, mit várhat ettől az üvegtől.

A 1,4 mg B6-vitamin pontosan fedezi a referenciaértéket. Hozzájárul a normális energiatermelő anyagcseréhez, az idegrendszer normális működéséhez, a fáradtság csökkentéséhez és a hormonális aktivitás szabályozásához. Jelenléte itt nem díszítőelem: a B6 és a cink egyaránt részt vesz a fehérjeanyagcserében, és ez a páros klasszikus a sportolói formulákban. Ha csak a B6-vitamin érdekli, a B-vitamin részlegünk önállóan adagolva kínálja.

Összetevők listája

Maltodextrin, növényi kapszula (hidroxipropil-metil-cellulóz), PAUL LOHMANN® cink biszglicinát, csomósodásgátlók (zsírsavak magnéziumsói és szilícium-dioxid), piridoxin-hidroklorid (B6-vitamin). Nyomokban tartalmazhat GLUTÉNT (BÚZA és ZAB), DIÓFÉLÉKET, FÖLDIMOGYORÓT, TOJÁST, TEJET, SZULFITEKET, HALAT és SZÓJÁT.

Hogyan kell szedni az IO Genix Cink Biszglicinátot?

Adag: 1 kapszula. Folyadék: egy pohár víz, 200 ml elegendő. Időpont: reggel éhgyomorra, vagy két étkezés között, legalább egy órával egy teljes étkezés előtt vagy után. Gyakoriság: napi egy bevitel, soha ne kettő. Időtartam: a gyártó két-három hónapos kúrát javasol.

Az "éhgyomorra" utasítás nem frivol. A teljes kiőrlésű gabonák és hüvelyesek fitátjai, a tejtermékek kalciumja, valamint a tea és kávé tanninjai mind csökkentik a cink felszívódását. Egy kapszula zabpehellyel és kávéval sokkal kevesebb cinket juttat a szervezetbe, mint egy kapszula vízzel. Ha az üres gyomor hányingert okoz - ez előfordul cinkkel, még keláttal is -, vegye be egy könnyű étkezés után, ahelyett, hogy feladná.

Hagyjon időt a magnézium bevételére is, ha este fogyasztja: a két ásványi anyag ilyen adagok mellett nem verseng közvetlenül, de két óra eltérés elegendő ahhoz, hogy ne merüljön fel a kérdés. Ugyanez vonatkozik egy vaskiegészítőre is, amellyel a verseny valós.

Egy adat hiányzik, és ezt inkább elmondjuk: a gyártó nem teszi közzé a flakononkénti kapszulák számát a rendelkezésünkre álló információkban. A kapott csomagoláson szereplő formátum a mérvadó a kúra pontos időtartamának kiszámításához.

Kinek megfelelő ez a cink, és kinek nem?

Megfelel azoknak, akiknek az étrendje szegény állati termékekben, mivel a legjobban felszívódó étrendi cink húsból, tojásból és tenger gyümölcseiből származik. Alkalmas hosszú távú kalóriadeficitben lévő sportolóknak is, akiknél a mikrotápanyag-bevitel mechanikusan csökken az adagokkal együtt. És megfelel a vegánoknak, mivel a kapszula növényi eredetű.

Nem megfelelő, ha már szed cinket tartalmazó multivitamint vagy ZMA-t: az összeg gyorsan meghaladná a napi 25 mg-ot, ami semmi hasznot nem hoz, és hosszú távon megzavarja a réz anyagcseréjét. Nem javasolt terhes és szoptató nőknek orvosi tanács nélkül, és konzultációt igényel egészségügyi szakemberrel folyamatos kezelés esetén – a cink különösen zavarja bizonyos antibiotikumok felszívódását, amelyeket több órára el kell különíteni.

A terméket olyan üzemben gyártják, amely glutént, dióféléket, földimogyorót, tojást, tejet, szulfitokat, halat és szóját is feldolgoz. Súlyos allergia esetén ez a tény elegendő a termék elkerüléséhez.

Amit nem szabad elvárni tőle: ez nem hormonális stimuláns. A cink segít fenntartani a normális tesztoszteronszintet egy olyan személynél, akinek hiánya van; nem emeli meg egy olyan személynél, akinek a státusza már megfelelő. Valószínűleg semmit sem fog érezni a bevétel során, és ez normális. Bármilyen vérvizsgálattal vagy gyanús hiányállapottal kapcsolatos kérdés esetén beszéljen orvosával, ahelyett, hogy duplázná az adagokat.

Cink biszglicinát önmagában vagy ZMA?

Ezt a választást teszi a legtöbb vásárló, és mindkét válasz megállja a helyét a kontextustól függően.

Egy ZMA cinket, magnéziumot és B6-vitamint kombinál egyetlen esti adagban. Ez a legjobb választás, ha magnéziumhiányban is szenved, ami gyakori azokat a sportolókat, akik sokat izzadnak, és ha egy üveget preferál kettő helyett. Hátránya ismert: a cink adagok gyakran meghaladják a 15 mg-ot, és a nagy dózisú magnézium kissé zavarja a cink felszívódását, amikor a kettő együtt érkezik.

A cink biszglicinát önmagában más logikát követ. Pontosan adagolja a kívánt ásványi anyagot, a nap legkedvezőbb időpontjában veszi be, és szabadon dönthet arról, hogy a magnéziumot este, külön veszi be. Ez a legjobb választás, ha a szükséglete célzott, ha már szed magnéziumot, vagy ha milligrammra pontosan szeretné szabályozni a napi összes mennyiséget.

Egy megjegyzés mellesleg: a termék régi leírása "43%-kal jobb felszívódást" hirdetett a klasszikus formákhoz képest. Ez a szám nem támaszkodik ellenőrizhető forrásra, ezért eltávolítottuk. A biszglicinát jobban tolerálható és jól felszívódik, ennyi mondható el róla őszintén.

Gyakran ismételt kérdések

Reggel vagy este kell bevenni?

A leghatékonyabb időpont reggel, éhgyomorra, mert ekkor semmi sem verseng a felszívódásért. Este is működik, feltéve, hogy elegendő idő telt el a vacsora óta. Ami sokkal fontosabb, mint az időpont, az a rendszeresség: egy kapszula minden nap többet ér, mint kettő minden második nap.

Miért válasszunk biszglicinátot cink-oxid helyett?

Mindenekelőtt az emésztési tolerancia miatt. A cink-oxid olcsó, de egyes felhasználóknál, különösen éhgyomorra, hányingert és görcsöket okoz. A biszglicinát, amely két glicinhez kapcsolódik, más felszívódási úton halad át, és sokkal kevésbé okoz kellemetlenséget. Azonos mennyiségű elemi cink adagja esetén a különbség itt rejlik.

15 mg cink, túl sok?

Nem, pontosan ez a Franciaországban az étrend-kiegészítőkre vonatkozó napi határérték. A probléma nem ez a kapszula, hanem az összeg: ha ezzel párhuzamosan szed 10 mg multivitamint és 25 mg ZMA-t, akkor messze túl van azon, aminek értelme van. Számolja ki az összeget, mielőtt halmozná.

Ez a termék vegánok számára is megfelelő?

Igen. A kapszula hidroxipropil-metil-cellulózból készült, amely növényi eredetű anyag, és a formula egyetlen összetevője sem állati eredetű. A figyelmes pont a gyártási nyomokra vonatkozik, nem az összetételre.

Kombinálható C-vitaminnal vagy omega-3 zsírsavakkal?

Probléma nélkül. E két család egyik tagja sem verseng a cinkkel a felszívódásért. Az egyetlen kombináció, amelyet külön kell bevenni, a vas, a nagy dózisú kalcium és a magnézium, ha egyszerre veszik be.

Mennyi ideig tart egy kúra?

A gyártó két-három hónapot javasol. Ez összhangban van a cink státuszának helyreállításához szükséges idővel, amelyet hetekben, nem pedig napokban mérnek. Három hónapos folyamatos kúra után egy szünet vagy egy biológiai ellenőrzés ésszerűbb, mint az automatikus megújítás.

Növeli a cink a tesztoszteront?

Nem, és senki sem írhatja ezt őszintén. Az egyetlen Európában engedélyezett megfogalmazás az, hogy a cink hozzájárul a vér normális tesztoszteronszintjének fenntartásához. Egy olyan férfinál, akinek már elegendő a bevitele, semmire sem lehet számítani ezen a téren; egy hiányban szenvedő személynél segít visszatérni a normális állapotba.

Hol lehet megvásárolni az IO Genix Cink Biszglicinátot?

Megrendelhető erről az oldalról, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk. A Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i boltban a cink eladása előtt rendszeresen feltett kérdésünk az, hogy „mit szed még?” – mert az ügyfelek fele, akik cinket vásárolni jönnek, már tudtukon kívül fogyasztják azt egy másik formulában. Az ásványi anyagok és vitaminok teljes választéka megtalálható a sporttáplálkozás részlegünkben.

Mi a Now Foods cink-glicinát?

A Now Foods cink-glicinát egy cink-kiegészítő lágyzselatin kapszulában, 120 softgel-es flakonban kapható. Az ásványi anyag glicinát formájában van jelen – olyan sóként, amelyben a cink a glicinhez, egy aminosavhoz van kötve. Ez a legjobban tolerált forma emésztési szempontból, messze megelőzve az oxidot vagy a szulfátot, és ez a termék lényege.

Második sajátossága a vivőanyag. A cinket nem szárazon tömörítik egy kapszulába, hanem 250 mg tökmagolajban szuszpendálják, egy lágyzselatin kapszula belsejében. Ez az olaj nem hatóanyag a szabályozási értelemben – erre visszatérünk –, de megmagyarázza a termék textúráját és a szedés módját.

Az összetétel néhány sorban összefoglalható: cink-glicinát, tökmagolaj, marha zselatin a bevonathoz, glicerin, víz, szentjánoskenyérliszt, méhviasz és szójalecitin. Az amerikai gyártó GMO-mentes termelést jelez. A termékskála többi része a Now Foods részlegben található.

Mit tartalmaz egy softgel?

A flakon 120 softgel-t tartalmaz, ami napi egy kapszula fogyasztása esetén négy hónapra elegendő.

30 mg cink magas adag, és ezt egyértelműen ki kell mondani, ahelyett, hogy előnyként adnánk el. A referencia tápérték 10 mg: Ön 300%-on van. Ráadásul az EFSA napi 25 mg-ot határoz meg felnőttek számára a felső biztonságos határértéknek, minden forrásra vonatkozóan. Egyetlen kapszula ebből a termékből tehát önmagában meghaladja ezt a határt, még mielőtt az étrendből származó cinket is beleszámolnánk. Ez egy az amerikai piacra tervezett formula, ahol a határértékek nem azonosak az európaiakkal. Ez nem veszélyes termék, hanem olyan termék, amelyet nem szabad vakon vagy hosszú távon ok nélkül szedni – és semmiképpen sem olyan multivitamin mellett, amely már tartalmaz cinket.

Mindezek mellett a cink egy olyan ásványi anyag, amely számos és jól megalapozott állítással rendelkezik. Az európai rendelet pontos megfogalmazásával azt írhatjuk, hogy a cink hozzájárul az immunrendszer normális működéséhez, a normális fehérjeszintézishez, a vér normális tesztoszteronszintjének fenntartásához, a normális haj, köröm és bőr fenntartásához, a sejtek oxidatív stressz elleni védelméhez, valamint a normális termékenységhez és reprodukcióhoz. Kevés ásványi anyag fedez ennyi funkciót.

A 250 mg tökmagolajra azonban nincs Európában engedélyezett egészségre vonatkozó állítás. Ezért itt nem fog olvasni róluk semmilyen ígéretet. Dokumentált szerepük egy zsíroldékony segédanyagé: a lágyzselatin kapszula hordozóanyagaként szolgálnak.

Hogyan kell szedni a cink-glicinátot?

Adagolás: napi 1 lágyzselatin kapszula. Folyadék: egy pohár víz. Időpont: étkezés közben, lehetőleg vacsorával. Gyakoriság: napi 1 bevétel. Időtartam: a gyártó 2-3 hónapos kúrát javasol, amely megismételhető.

Soha ne vegye be éhgyomorra. A cink az az ásványi anyag, amely legkönnyebben okoz émelygést üres gyomorra, és a 30 mg egyszerre való bevétele jó példa erre: a rosszullét fél órán belül jelentkezik, és őszintén kellemetlen. Egy étkezés, még enyhe is, megoldja a problémát.

A vacsora a legpraktikusabb időpont, inkább egyszerű szervezési okokból, mint fiziológiaiból: ez az az étkezés, amikor a legkevesebb más kiegészítőt vesszük be. Ugyanis a cink számos ásványi anyaggal versenyez a felszívódásért. Legalább két órát hagyjon a vas, a kalcium vagy a magnézium bevétele és a cink bevétele között. Ez a legfontosabb szabály ebben a bekezdésben, és ezt felejtik el a leggyakrabban.

A kúrák időtartamát illetően: két-három hónapos kúra, majd szünet. A cinknek nincs napi szinten észlelhető hatása, és az a gondolat, hogy egész évben folyamatosan szedjük 30 mg-ban, nem elhanyagolható – a hosszú távú, magas dózisú kiegészítés zavarhatja a réz felszívódását. Ha az Ön helyzete indokolja a folyamatos bevitelt, ez egy orvosnak feltett kérdés, egy eredményekkel alátámasztott vizsgálattal.

Kinek ajánlott ez a cink, és kinek nem?

Felnőtteknek szól, és adagolása specifikus helyzetekre készült: dokumentált hiányra, állati termékekben szegény étrendre, vagy tartós kalóriadeficit időszakára sportolóknál. Ezen eseteken kívül egy szerényebb adag is bőven elegendő.

A kapszula burka marha zselatinból készül. Ezért ez a termék sem vegetáriánusoknak, sem vegánoknak nem alkalmas – ami valóságos irónia, mivel éppen az állati termékektől mentes étrendekből hiányzik leggyakrabban a cink. A méhviasz ezen felül kizárja a szigorú vegán étrendből.

Szóját tartalmaz lecitin formájában, és BÚZA, GLUTÉN, TEJ, TOJÁS, HAL és RÁKFELEK nyomai lehetségesek. A gyártó nem ajánlja terhes és szoptató nőknek orvosi tanács nélkül, és javasolja, hogy forduljon egészségügyi szakemberhez folyamatban lévő kezelés vagy egészségügyi probléma esetén.

Nem alkalmas, ha már szed multivitamint, ZMA-t vagy bármilyen más cinket tartalmazó étrend-kiegészítőt: a felhalmozás sokkal messzebbre vinné az Ön számára hasznosnál. Akkor sem alkalmas, ha nincs különösebb oka a kiegészítésre – napi 30 mg annak, akinek az étrendje már fedezi a szükségleteit, semmit sem ad, és hosszú távon nem marad következmények nélkül.

Mire ne számítson: ez nem tesztoszteronfokozó. Az engedélyezett állítás szerint a cink „hozzájárul a vér normális tesztoszteronszintjének fenntartásához” – a normális szint fenntartása nem emelést jelent, és az árnyalat nem retorikai. Nem akne kezelésére, sem teljesítménynövelő termék.

Cink önmagában vagy multivitamin?

A kérdést érdemes így feltenni, mert a legtöbb cinket vásárló embernek már van multivitamin a szekrényében anélkül, hogy gondolna rá.

A multivitamin a legjobb választás, ha általános aggodalma van: rendszertelen étkezés, kihagyott étkezések, kétségek a mikroelemek általános fedezetével kapcsolatban. Általában 10-15 mg cinket tartalmaz, ami ésszerű alapadag, vitaminokkal és más ásványi anyagokkal együtt. Ebben az esetben nincs oka ennek a terméknek a hozzáadására: duplázná a cinket anélkül, hogy bármi mást nyerne.

Az önmagában szedett cink a legjobb választás az ellenkező esetben: Ön tudja, miért szedi, pontosan ezt a vonalat szeretné vezérelni, és nem akar semmi mást lenyelni. Ez a helyzet vegán étrend, vizsgálattal igazolt hiány, vagy megnövekedett szükséglet rövid időszaka esetén. A glicinátnak ekkor van egy igazi érve: jobban hasznosul, mint más formák, és egy olyan ásványi anyag esetében, amely a hányingeréről ismert, ez nem részletkérdés. Egy utolsó referencia: ha a cink sportcélra érdekli este, inkább nézze meg a ZMA-kat, amelyek magnéziummal és B6-vitaminnal kombinálják mérsékeltebb adagokban.

Gyakran ismételt kérdések

Napi 30 mg cink nem túl sok?

Ez meghaladja az EFSA által felnőttek számára, minden forrásra vonatkozóan meghatározott, napi 25 mg-os biztonsági határértéket. Egy napi kapszula eseti, két-három hónapos kúra során történő bevétele még mindig szokásos használatnak számít; a folyamatos bevitel ezen a szinten, más kiegészítőkkel kombinálva, már nem. Kétség esetén kérje orvosa vagy gyógyszerésze tanácsát.

Alkalmas-e a termék vegetáriánusok számára?

Nem. A lágyzselatin kapszula bevonata marha zselatin, és a formula méhviaszt is tartalmaz. Ez annál is sajnálatosabb, mivel a vegetáriánus és vegán étrendek azok közé tartoznak, amelyekben a cinkhiány a leggyakoribb. Rendelés előtt ellenőrizze ezt a pontot.

Mire való a tökmagolaj?

A tökmagolaj zsíroldékony vivőanyagként szolgál a lágyzselatin kapszulában: ez az a közeg, amelyben a cink-glicinát szuszpendálva van. Mivel erre az olajra nincsenek engedélyezett egészségügyi állítások Európában, nem tulajdonítunk neki semmilyen ígéretet, függetlenül attól, hogy máshol milyen állításokat olvashat róla.

Miért ne szedjük vassal vagy kalciummal?

Mert ezek az ásványi anyagok ugyanazokat a bélrendszeri transzportereket használják, és kölcsönösen zavarják egymás felszívódását. A gyártó azt javasolja, hogy két órás különbséggel vegye be őket. Gyakorlatilag: a vasat reggel, a cinket vacsorával. Ez a legegyszerűbb szabály, és elegendő.

Mennyi ideig tart a 120 lágyzselé kapszulát tartalmazó flakon?

Négy hónapig, napi egy kapszula adagolása mellett, ami meghaladja a gyártó által javasolt két-három hónapos kúrát. Más szóval, egy flakon egy teljes kúrát fedez, és még marad is belőle. Tartsa gyermekektől elzárva, száraz, fénytől védett helyen.

A glicinát jobban felszívódik, mint a cink-oxid?

Legfőképpen jobban tolerálható: a glicinhez való kelátképződés csökkenti a gyomorirritációt, és ez valós és mindennap ellenőrizhető előny. Magára a felszívódásra nem térünk ki számszerű szorzókkal: ezek az összehasonlítások gyakran keringenek, és egyetlen egészségügyi hatóság sem validálta őket.

Szedhető-e egyidejűleg tejsavófehérjével vagy kreatinnal?

Igen, nincs ismert kölcsönhatás a cink és a fehérjepor vagy a kreatin között. Az egyetlen figyelmeztetés a cink más forrásaira vonatkozik: multivitaminok, ZMA, immunerősítő komplexek. Összegezze a milligrammokat, mielőtt következtetne, figyelembe véve a napi 25 mg-os határt.

Hol lehet megvásárolni a Now Foods cink-glicinátot?

Ezen az oldalon rendelhető, és Franciaországba és Európa-szerte szállítjuk.

A cink azon kevés kiegészítők közé tartozik, amelyek esetében néha lebeszéljük a vásárlókat a Montpelliertől tíz percre található Vendargues-i üzletünkben történő pultról történő vásárlásról. Nem azért, mert a termék rossz – jól összeállított –, hanem azért, mert 30 mg-nál azt a kérdést, hogy „szed-e már máshol is?”, előtte kell feltenni, nem utána. A többi napi kiegészítő a sporttáplálkozás részlegen található.

Mi a Nutriting nuZinc?

A Nutriting nuZinc egy cink étrend-kiegészítő növényi kapszulákban, 15 mg elemi cinkkel adagonként, ami a referencia tápanyagbevitel 150%-a. Az üveg 90 kapszulát tartalmaz, ami pontosan három hónapra elegendő napi egy adaggal.

Az alkalmazott forma a TRAACS® cink-biszglicinát, az amerikai Albion gyártó alapanyaga. Az elv ugyanaz, mint bármely biszglicinát esetében: a cink két glicinmolekulához kapcsolódik, így egy elektromosan semleges és stabil szerkezetet képez az emésztőrendszerben. A gyakorlati következmény, ami valóban számít: ez a cink sokkal jobban felszívódik, mint az oxid vagy a glükonát az érzékeny gyomrúaknál.

Ami igazán megkülönbözteti ezt a terméket, az az összetevők listájának rövidsége: összesen négy sor, beleértve a kapszula burkolatát is. Nincs színezék, nincs titán-dioxid, nincs felesleges töltőanyag. A francia termékcsalád többi része a Nutriting részlegünkben található.

Mit tartalmaz egy nuZinc kapszula?

A gyártó nem tesz közzé energiaértékeket ehhez a termékhez, és a kérdésnek aligha van értelme ilyen méretű kapszula esetén: a kalóriabevitel naponta nullához közelít. Nem közli a magnézium-karbonát és az olívaolaj pontos mennyiségét sem, amelyek gyártási segédanyagok és nem aktív hatóanyagok.

15 mg, ez a francia felső határ egy étrend-kiegészítő esetében, nem átlagos adag. Az ANSES ezt az értéket tekinti az étrend-kiegészítőkben naponta meg nem haladható bevitelnek, az EFSA pedig 25 mg/napban állapítja meg a biztonságos határértéket minden forrásból származó bevitelre vonatkozóan. Más szóval, ez a flakon már a rendelkezésre álló helyet teljesen kihasználja. A következmény közvetlen és érdemes betűkkel kiírni: ha egyidejűleg cinket tartalmazó multivitamint vagy ZMA-t szed, akkor észrevétlenül túllépi a felső határt. Ezeket a küszöbértékeket részletesen tárgyaljuk a cink-biszglicinát adagolásáról szóló cikkünkben.

Ezen adagolás mellett számos engedélyezett állítás létezik, és érdemes azokat szó szerint idézni, mert pontosan elmondják, mire képes a termék: a cink hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, a normál fehérjeszintézishez, a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez, a bőr, haj és köröm normál állapotának fenntartásához, a normál kognitív funkcióhoz, a normál termékenységhez és reprodukcióhoz, valamint a vér normál tesztoszteronszintjének fenntartásához. Mindezek a megfogalmazások a normál állapot fenntartásáról és működéséről szólnak: olyan személyre vonatkoznak, akinek a bevitele elégtelen, nem pedig a normál szintet meghaladó javulásra.

Egy szó egy keringő számról. Ennek az oldalnak a korábbi leírása "akár 43%-kal jobb felszívódást" ígért, mint a cink-glükonáté, az alapanyag gyártójának összehasonlító tanulmánya alapján. Ezt a számot eltávolítottuk: magától a beszállítótól származik, függetlenül nem ellenőrizhető, és furcsamódon azonos formában jelenik meg különböző márkák termékein. Amit őszintén elmondhatunk a biszglicinátról, az az, hogy jól felszívódik és sokkal jobban tolerálható. Ez már elég jó ok arra, hogy ezt válasszuk.

Összetevők listája

Magnézium-karbonát (csomósodásgátló), növényi kapszula (borítás: pullulán), cink-biszglicinát (Albion®), bio olívaolaj. Glutén-, laktóz-, szója-, és bejelentett allergén-mentes. Titán-dioxid-, színezék-, állati zselatin-, nanorészecske-, GMO-mentes, nem besugárzott. Vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas. Franciaországban készült.

Hogyan kell szedni a nuZinc-et?

Adagolás: 1 kapszula. Folyadék: egy pohár víz, 200 ml elegendő. Időpont: étkezések között, ideális esetben reggel vagy délután, legalább egy órával a teljes étkezés után. Gyakoriság: naponta egyszer. Időtartam: a gyártó legalább két-három hónapos kúrát javasol, egész évben megismételhető.

Az "étkezések között" utasításnak pontos oka van. A teljes kiőrlésű gabonafélék és hüvelyesek fitátjai, valamint a tejtermékek kalciuma megköti a cinket a bélben és csökkenti annak felszívódását. Egy kapszula, amelyet egy tál teljes kiőrlésű zabpehellyel veszünk be, lényegesen kevesebbet juttat a szervezetbe, mint egy kapszula, amelyet egy pohár vízzel veszünk be. Ha az üres gyomor kellemetlen, akkor inkább egy órával egy könnyű étkezés után vegye be, mintsem hagyja ki az adagot.

Két kiegészítő valós elválasztást igényel: a vas és a réz. Ugyanazokat a béltranszportőröket használják, mint a cink, és kölcsönösen akadályozzák egymást. Ha vasat szed, reggel vegye be, a cinket pedig délután, vagy fordítva. A magnézium kevésbé jelent problémát, de két óra eltérés elkerüli a kérdés feltevését.

A három hónapos kúra nem önkényes időtartam: a cinkszint helyreállítása heteket vesz igénybe, és egy hónap általában nem elegendő ahhoz, hogy bármilyen hatást megfigyelhessünk. A 90 kapszulás üveg pontosan erre van kalibrálva.

Kinek ajánlott a nuZinc, és kinek nem?

A gyártó egyértelműen meghatározza az érintett profilokat, és ezek megegyeznek azzal, amit a pultnál látunk: a vegetáriánusok és vegánok, akiknek étrendje a fitátok miatt kevésbé jól felszívódó cinket biztosít; a sportolók, akik izzadás útján veszítenek, és többet fogyasztanak; az idősek; valamint azok, akik krónikus emésztési zavarokkal küzdenek.

A kapszula pullulánból készül, ami tápióka fermentációjából nyert anyag: a termék tehát vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas, ami a legtöbb hagyományos kapszulás étrend-kiegészítőre nem igaz. Ezenkívül glutén-, laktóz-, szója- és bejelentett allergén-mentes, így az egyik legegyszerűbb formula a piacon allergiás profilok számára.

Felnőtteknek ajánlott. Terhesség, szoptatás vagy gyógyszeres kezelés esetén orvos tanácsát kell kérni a szedés megkezdése előtt – a cink különösen befolyásolja bizonyos antibiotikumok felszívódását, amelyeket több órás különbséggel kell bevenni.

Amit nem szabad elvárni tőle: nem hormonstimuláló, és nem emeli meg valaki tesztoszteronszintjét, akinek normális a státusza. Nem is olyan termék, aminek a hatását érezzük. Semmit nem fog érezni, és ez várható: a cink korrigálja a bevitelt, nem okoz semmilyen érzést. Végül, ha valódi hiányra gyanakszik, orvosa által felírt vérvizsgálat jobb, mint a vakon történő hosszas pótlás.

nuZinc vagy multivitamin?

Ez az igazi dilemma, és attól függ, hogy mit tud már az étrendjéről.

Egy multivitamin széles spektrumot fed le: B, C, D, E vitaminok, plusz egy sor nyomelem, szinte mindig cinkkel. Ez a legjobb választás, ha nincs másod, ha az étrendje több fronton is rendszertelen, és ha csak egy üveget szeretne reggel kinyitni. Hátránya, hogy minden elemet szerényen adagol, hogy minden elférjen, és lehetetlenné teszi az egyéni beállításokat.

A nuZinc az ellenkező logikát követi: csak egy ásványi anyag, pontosan a kívánt mennyiségben, az Ön által választott időpontban. Ez a legjobb választás, ha tudja, miért szed cinket – vegán étrend, intenzív edzés, téli szezon –, és ha kézben akarja tartani a napi összmennyiséget. Könnyedén kombinálható C-vitaminnal, amely nem versenyez vele.

A klasszikus csapda az, ha mindkettőt beveszi anélkül, hogy összeadná: 15 mg az egyikből, gyakran 10 mg a másikból, és máris napi 25 mg-nál tart. Rövid távon ez nem drámai, de több hónap alatt rontja a réz státuszát. Ha felhalmozódik, felváltva szedje minden második nap.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi ideig tart egy üveg?

Pontosan három hónapig, napi egy kapszulával, mivel az üveg 90 kapszulát tartalmaz. Ez a gyártó által javasolt kúra időtartama is, ami koherensé teszi a formátumot: egy üveg egy kúrának felel meg, felesleg és hiány nélkül.

Éhgyomorra kell bevenni?

Lehetőleg étkezések között, igen. A teljes kiőrlésű gabonafélék fitátjai és a tejtermékek kalciuma egyaránt csökkentik a cink felszívódását. Ha az üres gyomor zavarja, egy könnyű étkezés utáni bevétel sokkal jobb, mint egy teljes étkezés közbeni bevétel.

Ez a cink alkalmas vegánok számára?

Igen. A burkolat pullulánból készül, tápióka fermentációjával, és a formula egyetlen összetevője sem állati eredetű. Ez egy olyan pont, amely megkülönbözteti ezt a terméket számos zselatin kapszulás kiegészítőtől, és annál is fontosabb, mivel a vegánok a cinkkel leginkább érintett profilok közé tartoznak.

Mi a különbség a TRAACS® és egy közönséges biszglicinát között?

A TRAACS® egy alapanyag márka, nem egy külön molekula. Egy adott specifikáció szerint gyártott biszglicinátot jelöl, a kelátképződés arányának ellenőrzésével. A kémia ugyanaz, mint egy másik, megfelelően gyártott biszglicinát esetében; amit vásárol, az a beszállító nyomonkövethetősége.

Lehet egész évben szedni?

A gyártó szerint lehetséges. Azonban napi 15 mg folyamatos szedése mellett érdemes hat hónap után felülvizsgálni a helyzetet, és a vérvizsgálat relevánsabbá válik, mint az automatikus folytatás. A cinket a szervezet nem tárolja, de a tartós túlzott bevitel végül megzavarja a réz egyensúlyát.

El kell különíteni a vastól?

Igen, és ez az egyetlen igazán fontos kölcsönhatás. A vas, a réz és a cink ugyanazokon a bélfelszívódási útvonalakon osztoznak, és közvetlenül versenyeznek egymással. Ha mindkettőt szedi, legalább négy óra különbséggel vegye be őket, vagy az egyiket reggel, a másikat késő délután.

A cink erősíti az immunitást?

Az engedélyezett megfogalmazás szerint a cink hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez. A nüansz valós: segíti a rendszert a normális működésben, ha a bevitel elégtelen, nem teszi hatékonyabbá annál, akinek a státusza már megfelelő. Ez az egyetlen dolog, amit egy eladó őszintén írhat.

Hol lehet megvásárolni a Nutriting nuZinc-et?

Ezen az oldalon rendelhető, és egész Franciaországba és Európába szállítunk. A Vendargues-i üzletünkben, Montpellier-től mintegy tíz percre, ezt a flakont adjuk ki, ha valaki rövid, adalékanyagmentes és a flakon hátulján három másodperc alatt olvasható formulát keres. Egy ásványi anyag esetében ez gyakran a legjobb kritérium. A polc többi része a sporttáplálkozás részlegünkben található.

Qu'est-ce que le Zinc liposomal d'Osavi ?

C'est le zinc d'Osavi en version liposomale. Une gélule végétale apporte 15 mg de zinc sous forme de citrate de zinc encapsulé dans des liposomes, la matière première brevetée Liposovit®-Zn.

La liste est courte : le complexe Liposovit®-Zn, de l'inuline et l'enveloppe de la gélule. Rien d'autre — ni arôme de synthèse, ni colorant, ni charge inutile.

Le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à une fonction cognitive normale, au métabolisme normal des macronutriments, à la protection des cellules contre le stress oxydatif et au maintien d'une ossature, d'une peau, de cheveux et d'ongles normaux.

Qu'apporte la forme liposomale ?

Un liposome est une petite vésicule faite des mêmes matériaux que les membranes de nos cellules : des phospholipides, ici issus de la lécithine de tournesol. Le minéral y est enfermé plutôt que simplement mélangé à une poudre.

Osavi utilise une technologie liposomale sèche, ce qui permet de la présenter en gélule plutôt qu'en liquide — un format plus simple à doser et à transporter, sans goût.

C'est la différence avec un zinc classique de notre rayon zinc : non pas la quantité, mais la façon dont le minéral est présenté. À vous de voir si cela correspond à ce que vous cherchez.

Ce qui distingue vraiment cette gamme : le contrôle

C'est l'argument central d'Osavi, et il est vérifiable. Chaque lot de production est envoyé à un laboratoire indépendant — J.S. Hamilton ou GBA — et analysé sur la teneur réelle en substances déclarées à l'étiquette, les métaux lourds et la pureté microbiologique. Un certificat d'analyse est publié pour chaque produit, et c'est le sens du logo « Lab Tested » sur le flacon.

Les procédés de production sont par ailleurs certifiés ISO 9001:2015 et ISO 22000:2018.

Questions fréquentes

Combien de zinc par gélule ?

15 mg de zinc, sous forme de citrate de zinc encapsulé en liposomes (Liposovit®-Zn). Une gélule par jour selon l'indication du fabricant.

Qu'est-ce que le Liposovit®-Zn ?

La matière première liposomale utilisée par Osavi : le citrate de zinc est enfermé dans des liposomes faits de phospholipides de lécithine de tournesol, avec de la maltodextrine et du glycérol comme support. C'est écrit sur l'étiquette.

Quelle différence avec un zinc bisglycinate ou un picolinate ?

Ce sont trois façons différentes d'apporter du zinc. Le bisglycinate et le picolinate sont des formes chélatées ; ici le citrate de zinc est encapsulé en liposomes. Notre rayon zinc permet de comparer les étiquettes.

La gélule est-elle végétale ?

Oui, l'enveloppe est en hydroxypropylméthylcellulose. Les autres ingrédients sont le complexe Liposovit®-Zn et l'inuline.

Que signifie « Lab Tested » sur le flacon ?

Que le lot a été analysé par un laboratoire indépendant sur sa composition et sa pureté, et qu'un certificat d'analyse est publié pour le produit. C'est la marque de fabrique d'Osavi.

Où acheter le Zinc liposomal Osavi ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Toute la gamme est sur notre page Osavi.

Qu'est-ce que le Zinc picolinate d'Osavi ?

C'est le zinc d'Osavi sous forme de picolinate, une forme organique chélatée. Une gélule végétale apporte 100 % des besoins journaliers en zinc, soit 10 mg — la mention « 50 mg » du nom désigne le poids du picolinate de zinc, le composé, et non celui du zinc élémentaire.

La liste d'ingrédients tient en trois éléments : inuline, enveloppe de la gélule, picolinate de zinc. Sans gluten, sans lactose, sans soja, sans OGM, et compatible avec une alimentation végétarienne ou végétalienne.

Le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à une fonction cognitive normale, au métabolisme normal des macronutriments, à la protection des cellules contre le stress oxydatif et au maintien d'une ossature, d'une peau, de cheveux et d'ongles normaux.

Pourquoi le picolinate ?

Le picolinate est un chélate : le minéral est lié à une molécule organique, l'acide picolinique, plutôt que présenté sous forme de sel minéral comme l'oxyde. C'est l'une des formes de zinc les plus utilisées sur ce segment, aux côtés du bisglycinate et du citrate.

Notre rayon zinc regroupe les différentes formes disponibles : l'écart se lit sur l'étiquette, pas sur la promesse.

Le contrôle, argument central de la marque

C'est ce qui nous a décidés à référencer Osavi. Chaque lot de production part dans un laboratoire indépendant — J.S. Hamilton ou GBA — qui vérifie trois choses : la teneur réelle en substances déclarées à l'étiquette, l'absence de métaux lourds et la pureté microbiologique. Un certificat d'analyse est publié pour chaque produit ; c'est le sens du logo « Lab Tested » sur le flacon.

Les procédés de production sont certifiés ISO 9001:2015 et ISO 22000:2018.

Questions fréquentes

Combien de zinc par gélule ?

Une gélule couvre 100 % des besoins journaliers en zinc, soit 10 mg de zinc élémentaire. Les « 50 mg » du nom correspondent au picolinate de zinc, c'est-à-dire au composé complet.

Peut-on le prendre en continu ?

Le zinc se prend volontiers par cures. Si vous l'associez à d'autres compléments, vérifiez qu'ils n'en contiennent pas déjà : c'est le cumul qui pose question, pas le produit isolé.

La gélule est-elle végétale ?

Oui, l'enveloppe est en hydroxypropylméthylcellulose. Le produit est sans gluten, sans lactose, sans soja et sans OGM.

Que signifie « Lab Tested » sur le flacon ?

Que le lot a été analysé par un laboratoire indépendant — J.S. Hamilton ou GBA — sur sa composition, les métaux lourds et la pureté microbiologique, et qu'un certificat d'analyse est publié pour le produit. C'est la marque de fabrique d'Osavi.

Où acheter le Zinc picolinate Osavi ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Toute la gamme est sur notre page Osavi, et notre rayon zinc permet de comparer les étiquettes.

Pourquoi trois formes plutôt qu'une

C'est l'argument de ce produit, et il mérite d'être lu correctement.

Chaque sel de zinc a sa propre cinétique et sa propre tolérance digestive. Le gluconate est la forme la plus classique ; le picolinate est le zinc lié à l'acide picolinique ; le citrate à l'acide citrique. En répartir un tiers sur chacune, c'est ne pas parier sur une seule.

Le vrai intérêt de l'étiquette OstroVit, c'est qu'elle détaille les 5 mg de zinc élément par forme au lieu d'afficher une somme de sels. C'est la façon honnête de présenter un produit « triple ».

Ce que vaut OstroVit sur ce produit

OstroVit fabrique elle-même ce qu'elle vend, dans ses propres ateliers, depuis 2006. C'est ce qui explique à la fois l'étendue du catalogue — près de 700 références distribuées dans plus de soixante-dix pays — et des tarifs que peu de marques tiennent sur des actifs unitaires.

La production est encadrée par les systèmes HACCP, ISO 22000 et GMP, et la marque annonce plus de 7 500 analyses de laboratoire par an sur ses lots.

L'enveloppe de la gélule est en HPMC d'origine végétale, pas en gélatine : le produit convient donc aux régimes végétariens et végétaliens.

Questions fréquentes

Pourquoi trois formes de zinc ?

Parce que chaque sel a sa propre cinétique et sa propre tolérance digestive. En répartir un tiers sur le gluconate, un tiers sur le picolinate et un tiers sur le citrate évite de parier sur une seule forme.

Combien de zinc réel par gélule ?

15 mg de zinc élément, soit 5 mg apportés par chacune des trois formes. L'étiquette détaille la répartition au lieu d'afficher une somme de sels.

Les gélules conviennent-elles aux végétaliens ?

Oui : l'enveloppe est en HPMC d'origine végétale.

Où acheter le Triple Zinc OstroVit ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Toute la gamme est réunie sur notre page OstroVit, et notre rayon Zinc permet de comparer les étiquettes.

Ces références sont également présentées en rayon dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier.

Les compléments alimentaires s'intègrent dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.

Le picolinate, et le chiffre à vérifier

Le picolinate est le zinc lié à l'acide picolinique, un dérivé du tryptophane. C'est une forme chélatée, très répandue en complément.

Le piège classique de ce rayon : un flacon qui annonce « 50 mg » peut parler du picolinate entier et non du zinc. Ici, pas d'ambiguïté — les 15 mg sont du zinc élément, et c'est le tableau nutritionnel qui le dit.

Deuxième point, moins souvent regardé : le nombre de comprimés. 150, c'est un format généreux ; ramené à la journée de prise, c'est là que se fait la vraie comparaison entre deux flacons.

Ce que le zinc fait reconnu en Europe

Le zinc contribue notamment au fonctionnement normal du système immunitaire, au maintien d'une peau, d'ongles et de cheveux normaux, au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang, à la fertilité et à la reproduction normales, au métabolisme normal des macronutriments, au maintien d'une vision normale et à la protection des cellules contre le stress oxydatif.

Si vous préférez répartir l'apport sur plusieurs formes, notre Triple Zinc de la même marque associe gluconate, picolinate et citrate.

Pourquoi cette marque sur ce rayon

Ce qu'OstroVit fait de mieux, ce sont les formules courtes : un actif, un dosage, une liste d'ingrédients qui tient en une ligne. Sur un produit unitaire, c'est exactement ce qu'on cherche.

La marque produit dans ses propres usines sous HACCP, ISO 22000 et GMP, avec plus de 7 500 analyses en laboratoire par an — c'est la contrepartie de la production intégrée, et c'est ce qui permet ce niveau de prix.

Questions fréquentes

Les 15 mg sont-ils du zinc ou du picolinate ?

Du zinc élément. C'est la lecture correcte, et c'est ce que donne le tableau nutritionnel — un flacon qui annonce un gros chiffre parle souvent du sel entier.

Qu'est-ce que le picolinate ?

Le zinc lié à l'acide picolinique, un dérivé du tryptophane. C'est une forme chélatée très répandue en complément alimentaire.

Quelle différence avec le Triple Zinc ?

Le Triple Zinc répartit les 15 mg entre trois formes — gluconate, picolinate et citrate. Celui-ci n'utilise que le picolinate, en 150 comprimés au lieu de 90 gélules.

Où acheter le Zinc picolinate OstroVit ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Toute la gamme est réunie sur notre page OstroVit, et notre rayon Zinc permet de comparer les étiquettes.

Ces références sont également présentées en rayon dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier.

Les compléments alimentaires s'intègrent dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.

Qu'est-ce que le zinc bisglycinate d'INLEAD ?

Une gélule par jour, 120 gélules : le flacon couvre 120 jours, soit quatre mois. C'est le format le plus long de notre rayon zinc.

25 mg, c'est un dosage haut

C'est un choix de formulation assumé par la marque, et c'est une information à avoir avant d'ajouter un multivitamines ou une autre source de zinc par-dessus. Si vous prenez déjà un produit qui en contient, faites l'addition.

Pourquoi le bisglycinate ?

Le zinc, comme le magnésium, est toujours lié à autre chose. Ici c'est la glycine, un acide aminé — on parle de forme chélatée.

L'intérêt pratique est la tolérance digestive. Le zinc est connu pour peser sur l'estomac, surtout à jeun et surtout sous ses formes les plus brutes comme l'oxyde ; les formes chélatées sont celles que l'on tolère généralement le mieux.

Ce qu'il y a d'autre dans la gélule

Trois lignes qui méritent une explication, parce qu'on ne les cache pas.

L'amidon de maïs est le premier ingrédient de la liste. C'est l'agent de charge : il remplit la gélule, parce que 25 mg de zinc ne suffisent pas à la remplir, même sous forme de bisglycinate. L'ordre de la liste reflète les poids, pas l'importance — le principe actif reste le zinc.

Les sels de magnésium d'acides gras et le dioxyde de silicium sont des agents d'écoulement, présents en quantités très faibles. Ils servent à ce que la poudre s'écoule correctement dans la machine à encapsuler.

L'enveloppe est en HPMC, une cellulose végétale : pas de gélatine dans ce produit.

La marque derrière le produit

INLEAD conçoit ses formules et les fait fabriquer, sous certification IFS Broker — le référentiel de sécurité alimentaire des entreprises qui achètent et font produire, audité par un organisme indépendant et centré sur la traçabilité et le suivi des fournisseurs. Le certificat est consultable.

Son catalogue tient en deux moitiés : les compléments d'un côté, les aliments reformulés de l'autre.

Questions fréquentes

Qu'apporte la forme bisglycinate ?

Le zinc y est lié à de la glycine. Les formes chélatées sont généralement les mieux tolérées sur le plan digestif, le zinc étant réputé peser sur l'estomac à jeun.

Pourquoi l'amidon de maïs est-il en premier dans la liste ?

Parce que la liste suit l'ordre des poids. L'amidon est l'agent de charge qui remplit la gélule ; 25 mg de zinc n'y suffiraient pas. Le principe actif reste le zinc.

Les gélules conviennent-elles aux végétariens et végétaliens ?

L'enveloppe est en hydroxypropylméthylcellulose, une cellulose végétale. Il n'y a pas de gélatine.

Où acheter le zinc bisglycinate INLEAD ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Toute la gamme est réunie sur notre page INLEAD Nutrition, et notre rayon Zinc permet de comparer les étiquettes.

Ces références sont également présentées en rayon dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier.

Les compléments alimentaires s'intègrent dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.

Une pastille à laisser fondre, dès 4 ans

Le Sambucus Zinc-C de NOW Foods réunit 150 mg d'extrait concentré de sureau (Sambucus nigra, 10:1), 100 mg de vitamine C et 3 mg de zinc dans une pastille à laisser fondre en bouche, au goût naturel d'açaï. 60 pastilles par flacon.

C'est la seule référence de notre rayon zinc que le fabricant destine aux enfants à partir de 4 ans comme aux adultes, et ce n'est pas un hasard : les dosages sont volontairement modérés, loin des 50 mg de zinc des produits de cure. Sans sucres, édulcoré au xylitol et à la stévia.

Des dosages qui tiennent dans les repères

C'est ce qui distingue ce produit du reste du rayon, et ça mérite d'être dit : aucune des trois teneurs ne s'approche des maxima français.

• Zinc : 3 mg — maximum français adulte : 15 mg ;
• Vitamine C : 100 mg — maximum français adulte : 1 000 mg.

Ce que la vitamine C et le zinc font, officiellement

La vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à la formation normale de collagène (os, cartilages, peau, dents, gencives, vaisseaux sanguins), à un métabolisme énergétique normal, à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales, à la protection des cellules contre le stress oxydatif, et augmente l'absorption du fer.

Le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à la synthèse normale de l'ADN et des protéines, au maintien d'une peau, de cheveux, d'ongles et d'une ossature normaux, au maintien d'une vision et de fonctions cognitives normales, à la protection des cellules contre le stress oxydatif, et joue un rôle dans la division cellulaire.

Questions fréquentes

À partir de quel âge ?

Le fabricant indique 4 ans. C'est la seule référence de notre rayon zinc dans ce cas, les autres étant réservées à l'adulte. Demandez tout de même l'avis de votre médecin avant d'en donner à un enfant.

Quel goût ?

Açaï, arôme naturel, légèrement sucré au xylitol et à la stévia — sans sucres ajoutés. La pastille fond lentement en bouche, elle ne se croque pas.

Le sureau est-il efficace ?

Nous vous disons ce qu'il y a dans la pastille et à quelle concentration ; le reste relève de votre appréciation ou de celle d'un professionnel de santé.

Est-ce végane ?

Oui : xylitol, celluloses, arôme naturel, acide stéarique végétal, stévia. Aucun ingrédient d'origine animale.

Disponible à Vendargues

Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Stock limité sur cette référence : appelez-nous avant de vous déplacer.

Voir aussi nos rayons Zinc et Vitamine C, et la gamme complète NOW Foods.

Les deux piliers de l'immunité dans une seule gélule

Le C-1000 Zinc Immune de NOW Foods associe 1 000 mg de vitamine C et 15 mg de zinc par gélule végétale. Une prise par jour, au repas. Flacons de 90 ou 180 gélules, soit trois ou six mois.

Le zinc est apporté sous forme de bisglycinate Albion™ (75 mg de bisglycinate pour 15 mg de zinc élémentaire), une forme chélatée réputée douce pour l'estomac — un vrai point pratique, le zinc étant souvent reproché pour les nausées qu'il provoque à jeun.

Un dosage calé sur les repères français

C'est ce qui distingue ce produit du reste du rayon zinc, et c'est agréable à écrire pour une fois : les deux teneurs correspondent exactement aux doses journalières maximales recommandées en France.

• Vitamine C : 1 000 mg — maximum français : 1 000 mg ;
• Zinc : 15 mg — maximum français : 15 mg.

Autrement dit, contrairement à nos zincs dosés à 50 mg, celui-ci peut se prendre au long cours sans dépasser les repères. Une seule chose à vérifier : ne pas y ajouter un autre complément de vitamine C ou de zinc, ni un multivitamines qui en contiendrait, puisqu'une gélule remplit déjà le quota.

Ce que ces deux nutriments font, officiellement

Vitamine C

Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire (y compris pendant et après un effort physique intense), à la formation normale de collagène (os, cartilages, peau, dents, gencives, vaisseaux sanguins), à un métabolisme énergétique normal, à la réduction de la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales, à la protection des cellules contre le stress oxydatif, et augmente l'absorption du fer.

Zinc

Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à la synthèse normale de l'ADN et des protéines, au maintien d'une peau, de cheveux, d'ongles et d'une ossature normaux, au maintien d'une vision normale, de fonctions cognitives normales, d'un taux normal de testostérone dans le sang, à la fertilité et à la reproduction normales, au métabolisme normal des macronutriments, des glucides, des acides gras, de la vitamine A et des acides aminés, à un équilibre acido-basique normal, et à la protection des cellules contre le stress oxydatif.

Questions fréquentes

Quelle différence avec le C-1000 Zinc & D-3 ?

Le C-1000 Zinc & D-3 ajoute 50 µg de vitamine D3 à la même base. Si vous prenez déjà de la vitamine D, ou si vous n'en voulez pas, c'est cette version-ci qu'il vous faut. Si au contraire vous cherchez les trois nutriments de l'hiver en une prise, prenez l'autre.

Le bisglycinate de zinc, c'est mieux ?

C'est une forme chélatée, généralement mieux tolérée à l'estomac que l'oxyde ou le sulfate.

Quel format choisir ?

Le 180 gélules si vous êtes installé dans la routine : le prix à la gélule y est nettement plus bas, et six mois de cure se tiennent sans problème sur ce dosage.

Est-ce végane ?

Oui : gélule d'origine végétale (hypromellose), acide ascorbique de synthèse, bisglycinate de zinc, stéarate de magnésium végétal.

Disponible à Vendargues

Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Apportez l'étiquette de ce que vous prenez déjà : on vérifiera ensemble qu'il n'y a pas de doublon.

Voir aussi nos rayons Zinc et Vitamine C, et la gamme complète NOW Foods.

Trois ingrédients, et c'est tout

Le Zinc picolinate 50 mg de NOW Foods apporte 50 mg de zinc élémentaire par gélule, issu de 271 mg de picolinate de zinc. La composition complète tient en trois lignes : le zinc, de la farine de riz, une gélule d'hypromellose. Pas de stéarate, pas de dioxyde de silicium, pas de colorant.

Trois formats : 30, 60 ou 120 gélules végétales.

Ce qu'il faut savoir avant de commander

La dose journalière maximale recommandée en France pour le zinc est de 15 mg chez l'adulte. Cette gélule en contient 50 mg, soit plus de trois fois ce repère.

La raison de ce plafond est concrète : le zinc à dose élevée pris longtemps réduit l'absorption du cuivre. Les deux minéraux partagent les mêmes transporteurs intestinaux, et un excès de zinc installé sur plusieurs mois peut créer un déficit en cuivre, avec des conséquences sur la formation des globules rouges et sur le système nerveux.

C'est pourquoi NOW Foods porte lui-même sur l'étiquette, sans détour :

• « Non destiné à un usage prolongé » ;

Notre conseil : une cure de quelques semaines, pas un complément d'entretien. Si vous voulez du zinc à l'année, prenez une référence dosée autour de 15 mg — il y en a plusieurs dans notre rayon zinc, et c'est leur raison d'être. Le format 30 gélules de ce produit est d'ailleurs le plus cohérent avec un usage en cure.

Ce que le zinc fait, officiellement

• au fonctionnement normal du système immunitaire ;
• à la synthèse normale de l'ADN et des protéines ;
• au maintien d'une peau, de cheveux, d'ongles et d'une ossature normaux ;
• au maintien d'une vision normale et de fonctions cognitives normales ;
• au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang ;
• à la fertilité et à la reproduction normales ;
• au métabolisme normal des macronutriments, des glucides, des acides gras, de la vitamine A et des acides aminés ;
• à un équilibre acido-basique normal ;
• à la protection des cellules contre le stress oxydatif ;
• et joue un rôle dans le processus de division cellulaire.

Et le picolinate, alors ?

Le picolinate est un chélate : le zinc y est lié à l'acide picolinique. C'est une forme réputée bien absorbée, et c'est l'argument commercial de ce produit.

Ce que nous pouvons dire, c'est que c'est bien du picolinate qui est dans la gélule, et que la liste d'ingrédients est l'une des plus courtes du rayon.

Questions fréquentes

Picolinate ou bisglycinate ?

Les deux sont des chélates, les deux sont des sources autorisées de zinc. Le critère le plus concret, à nos yeux, reste la dose et la liste d'ingrédients — et sur ce dernier point celui-ci est très sobre.

Est-ce végane ?

Oui : gélule d'origine végétale (hypromellose), farine de riz, acide stéarique végétal. Aucun ingrédient d'origine animale.

Disponible à Vendargues

Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Dites-nous ce que vous cherchez : entre une cure courte à 50 mg et un entretien à 15 mg, ce ne sont pas les mêmes produits, et nous avons les deux.

Voir aussi notre rayon Zinc et la gamme complète NOW Foods.

Trois nutriments de l'immunité dans une seule gélule

C-1000 Zinc & D-3 réunit les trois nutriments les plus demandés dès que les jours raccourcissent : 1 000 mg de vitamine C, 50 µg (2 000 UI) de vitamine D3 et 15 mg de zinc. Une seule gélule par jour, et c'est fait.

Le zinc est apporté sous forme de bisglycinate Albion™ (75 mg de bisglycinate pour 15 mg de zinc élémentaire), une forme chélatée réputée douce pour l'estomac — le zinc est souvent reproché pour les nausées qu'il provoque à jeun.

Une particularité à connaître : les trois plafonds, pile

C'est le point le plus important de cette fiche, alors disons-le franchement. Cette gélule atteint exactement les trois doses journalières maximales recommandées en France :

• Vitamine C : 1 000 mg — maximum français : 1 000 mg ;
• Vitamine D : 50 µg — maximum français : 50 µg ;
• Zinc : 15 mg — maximum français : 15 mg.

Autrement dit : une gélule et vous êtes au plafond sur les trois. C'est très pratique — mais cela veut dire aussi qu'il ne faut pas y ajouter un autre complément de vitamine C, de vitamine D ou de zinc, ni un multivitamines qui en contiendrait. Et jamais deux gélules par jour. Vérifiez l'étiquette de ce que vous prenez déjà.

Ce que ces trois nutriments font, officiellement

Vitamine C

Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire (y compris pendant et après un effort physique intense), à la formation normale de collagène (os, cartilages, peau, dents, gencives, vaisseaux sanguins), au métabolisme énergétique normal, à la réduction de la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales, à la protection des cellules contre le stress oxydatif, et augmente l'absorption du fer.

Vitamine D

Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, au maintien d'une ossature et d'une dentition normales, au maintien d'une fonction musculaire normale, à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, au maintien d'une calcémie normale, et joue un rôle dans le processus de division cellulaire.

Zinc

Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à la synthèse normale de l'ADN et des protéines, au maintien d'une peau, de cheveux, d'ongles et d'une ossature normaux, au maintien d'une vision normale, de fonctions cognitives normales, d'un taux normal de testostérone dans le sang, à la fertilité et à la reproduction normales, au métabolisme normal des macronutriments, des glucides, des acides gras, de la vitamine A et des acides aminés, à un équilibre acido-basique normal, et à la protection des cellules contre le stress oxydatif.

Questions fréquentes

Le bisglycinate de zinc, c'est mieux ?

C'est une forme chélatée, généralement mieux tolérée à l'estomac que l'oxyde ou le sulfate.

Est-ce végane ?

Non. La gélule est végétale, mais la vitamine D3 provient de lanoline, c'est-à-dire de laine de mouton. Si vous cherchez une D3 végane, orientez-vous vers une version à base de lichen.

Je prends déjà un multivitamines, est-ce compatible ?

Probablement pas, et c'est le point à vérifier avant tout. Regardez les teneurs en vitamine C, vitamine D et zinc de votre multivitamines : si elles sont significatives, le cumul vous ferait dépasser les plafonds. Dans ce cas, choisissez l'un ou l'autre.

Disponible à Vendargues

Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Apportez l'étiquette de ce que vous prenez déjà : on vérifiera ensemble qu'il n'y a pas de doublon.

Voir aussi nos rayons Vitamine C, Zinc, Vitamine D et la gamme complète NOW Foods.