Vitamine K

La Now Foods Vitamine K2 MK-7 300 µg apporte 300 µg de vitamine K2 sous forme de ménaquinone-7 par gélule végétale, obtenue par fermentation de pois chiche et non de soja. C'est le dosage le plus élevé de notre rayon. Flacon de 60 gélules.

Déconseillé aux personnes sous traitement anticoagulant

Cette mention est la restriction que la DGCCRF impose spécifiquement à la vitamine K dans les compléments alimentaires, et elle s'applique ici avec d'autant plus de force que le dosage est trois fois celui de l'autre référence du rayon. La vitamine K est le cofacteur des facteurs de coagulation, et les anticoagulants de la famille des antivitamines K — warfarine, fluindione, acénocoumarol — agissent en bloquant son action. Le fabricant cite lui-même la warfarine, la Coumadine et l'héparine sur son étiquette.

Si vous prenez un anticoagulant, quel qu'il soit, n'achetez pas ce produit sans l'avis de votre médecin.

Ce que nous pouvons affirmer

La vitamine K dispose de deux allégations de santé autorisées dans l'Union européenne :

• « La vitamine K contribue à une coagulation sanguine normale. »
• « La vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale. »

Avec 300 µg par gélule, soit 400 % des valeurs nutritionnelles de référence, la condition d'emploi est largement remplie. Précision qui compte : ces allégations sont utilisables dès 11,25 µg par portion et ne se graduent pas avec la dose. Nous ne pouvons donc rien affirmer de plus avec 300 µg qu'avec 100 µg. Qui vous présente le dosage élevé comme un bénéfice supérieur sort du cadre autorisé.

Composition

Un seul actif, aucune plante ajoutée : l'apport en vitamine K de la gélule est donc exactement celui déclaré, ce qui n'est pas le cas de la référence MK-4, qui contient en plus 250 mg de luzerne dont la teneur en vitamine K n'est pas chiffrée.

« MenaQ7 » est le nom commercial de la matière première utilisée par le fabricant. Nous le mentionnons parce qu'il figure sur l'étiquette.

MK-7 ou MK-4 : la différence, sans l'exagérer

La vitamine K2 regroupe plusieurs ménaquinones ; deux sont autorisées en Europe, la MK-4 et la MK-7. Elles diffèrent par la longueur de leur chaîne latérale, et donc par leur demi-vie plasmatique : quelques heures pour la MK-4, plusieurs jours pour la MK-7. C'est un fait de pharmacocinétique, et rien de plus : la réglementation européenne ne distingue pas les deux formes et aucune allégation autorisée ne permet de dire que l'une vaut mieux que l'autre. C'est l'argument que les fabricants de MK-7 mettent en avant ; nous vous le rapportons comme tel.

Sans soja, et végétale

La MK-7 du commerce est le plus souvent obtenue par fermentation de soja — le natto japonais. Celle-ci est issue de pois chiche : c'est une vitamine K2 sans soja. La gélule est en hypromellose, les excipients sont la cellulose microcristalline, le dioxyde de silicium et des triglycérides à chaîne moyenne. Convient aux végétariens et aux végétaliens.

Comment la prendre

Une gélule par jour, au cours d'un repas — la vitamine K est liposoluble. Le flacon de 60 gélules couvre deux mois.

Dans le même rayon

• Vitamine K2 MK-4 100 µg et luzerne — un tiers du dosage, sous forme MK-4, avec 250 mg de luzerne. Disponible en 100 ou 250 gélules, et nettement moins chère à la journée.

Questions fréquentes

Puis-je en prendre si je suis sous anticoagulant ?

Non, pas sans l'avis de votre médecin. C'est la restriction que la DGCCRF impose à la vitamine K, et elle a une base pharmacologique directe : les anticoagulants antivitamine K agissent en bloquant l'action de la vitamine K.

300 µg, est-ce trop ?

La DGCCRF ne fixe pas de teneur maximale pour la vitamine K dans les compléments alimentaires : elle la classe parmi les nutriments à faible risque et n'impose que la mention sur les anticoagulants. Il n'y a donc pas de plafond à dépasser. En revanche, aucune allégation ne devient utilisable à 300 µg qui ne le soit déjà à 11,25 µg.

Que peut-on affirmer sur la vitamine K ?

Deux choses, et ce sont les seules allégations autorisées : elle contribue à une coagulation sanguine normale, et au maintien d'une ossature normale.

MK-7 ou MK-4 : lequel prendre ?

Nous ne pouvons pas trancher : la réglementation européenne ne distingue pas les deux formes et aucune allégation ne permet de les comparer. La différence documentée est la demi-vie plasmatique, plus longue pour la MK-7.

Contient-elle du soja ?

Non. La MK-7 est ici obtenue par fermentation de pois chiche, alors que la plupart des MK-7 du marché viennent du soja fermenté.

Est-ce vegan ?

Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.

Combien de temps dure un flacon ?

Deux mois à raison d'une gélule par jour.

La Now Foods Vitamine K2 MK-4 100 µg et Luzerne apporte 100 µg de vitamine K2 sous forme de ménaquinone-4 par gélule végétale, accompagnés de 250 mg de poudre de luzerne. Deux formats : 100 ou 250 gélules.

Déconseillé aux personnes sous traitement anticoagulant

Cette mention n'est pas une précaution de style : c'est la restriction que la DGCCRF impose spécifiquement à la vitamine K dans les compléments alimentaires. La vitamine K est le cofacteur des facteurs de coagulation, et les anticoagulants de la famille des antivitamines K — warfarine, fluindione, acénocoumarol — agissent précisément en bloquant son action. En apporter par complément revient à travailler contre le traitement. Le fabricant va dans le même sens et ajoute deux consignes : ne pas utiliser en cas d'allergie ou de contre-indication à l'aspirine, et interrompre la prise deux semaines avant une intervention chirurgicale.

Si vous prenez un anticoagulant, quel qu'il soit, n'achetez pas ce produit sans l'avis de votre médecin. C'est la fiche de notre catalogue sur laquelle nous insistons le plus, et c'est volontaire.

Ce que nous pouvons affirmer — et pour une fois, c'est l'actif principal

La vitamine K dispose de deux allégations de santé autorisées dans l'Union européenne :

• « La vitamine K contribue à une coagulation sanguine normale. »
• « La vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale. »

Avec 100 µg par gélule, soit 133 % des valeurs nutritionnelles de référence, la condition d'emploi est remplie. Sur une grande partie de notre catalogue, le seul argument réglementaire disponible porte sur un nutriment d'accompagnement ; ici, il porte sur l'actif lui-même. Rien d'autre n'est autorisé : ni sur les artères, ni sur les dents, ni sur la peau.

Composition

La luzerne est une source naturelle de vitamine K, mais le fabricant ne déclare pas sa teneur : l'apport total en vitamine K de la gélule est donc légèrement supérieur aux 100 µg annoncés, sans qu'on puisse dire de combien. Nous le signalons parce que, sur un nutriment où la seule restriction réglementaire concerne un traitement médicamenteux, l'imprécision n'est pas neutre.

MK-4 ou MK-7 : la différence, sans l'exagérer

La vitamine K2 regroupe plusieurs ménaquinones. Deux sont autorisées en Europe : la MK-4, présente ici, et la MK-7, présente dans l'autre référence du rayon. Elles diffèrent par la longueur de leur chaîne latérale, et par conséquent par leur demi-vie plasmatique : quelques heures pour la MK-4, plusieurs jours pour la MK-7. C'est un fait de pharmacocinétique, pas une allégation : la réglementation européenne ne distingue pas les deux formes et aucune allégation autorisée ne permet d'affirmer que l'une vaut mieux que l'autre. Les fabricants de MK-7 mettent en avant cette demi-vie plus longue ; nous vous donnons l'information et nous nous arrêtons là.

Végétale et simple

Gélule en hypromellose, farine de riz comme diluant, palmitate d'ascorbyle et dioxyde de silicium. Ni gélatine, ni cire d'abeille, ni soja. Convient aux végétariens et aux végétaliens.

Quel format choisir

Le flacon de 100 gélules couvre un peu plus de trois mois à une gélule par jour ; celui de 250 gélules, un peu plus de huit mois. Le grand format revient moins cher à la journée. Si c'est votre premier essai, prenez le petit.

Dans le même rayon

• Vitamine K2 MK-7 300 µg — trois fois le dosage, sous forme MK-7 issue de pois chiche, sans luzerne.

Questions fréquentes

Puis-je en prendre si je suis sous anticoagulant ?

Non, pas sans l'avis de votre médecin. C'est la restriction que la DGCCRF impose à la vitamine K, et elle a une base pharmacologique directe : les anticoagulants antivitamine K agissent en bloquant l'action de la vitamine K.

Que peut-on affirmer sur la vitamine K ?

Deux choses, et ce sont les seules allégations autorisées : elle contribue à une coagulation sanguine normale, et au maintien d'une ossature normale.

Pourquoi de la luzerne dedans ?

C'est le choix de formulation du fabricant. La luzerne est une source naturelle de vitamine K, mais sa teneur n'est pas déclarée : l'apport réel de la gélule est donc un peu supérieur à 100 µg, sans précision.

MK-4 ou MK-7 : lequel prendre ?

Nous ne pouvons pas trancher : la réglementation européenne ne distingue pas les deux formes et aucune allégation ne permet de les comparer. La différence documentée est la demi-vie plasmatique, plus courte pour la MK-4 que pour la MK-7.

Est-ce vegan ?

Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.

Pourquoi l'aspirine est-elle mentionnée ?

Parce que le fabricant l'indique sur son étiquette : ne pas utiliser en cas d'allergie ou de contre-indication à l'aspirine. Nous reprenons l'avertissement tel qu'il est écrit.

Combien de temps dure un flacon ?

Un peu plus de trois mois pour le format 100 gélules, un peu plus de huit mois pour le format 250, à raison d'une gélule par jour.