9 termék
Rendezés:
9 termék
9 termék
IO Genix Glutamine Kyowa - Izomregenerálódás
Felfedezés IO Genix Glutamin Kyowa, ott L-Kyowa Minőségű, tanúsított glutamin az izomregenerálódás optimalizálására és az immunrendszer támogatására. Ez a növényi alapú, gyógyszerészeti glutamin a tisztaság és a biohasznosulás globális mércéjét képviseli az igényes sportolók számára.
Miért válassza a Kyowa Quality glutamint?
Ott LA glutamin a leggyakoribb szabad aminosav az izomszövetben, a szabad aminosavkészlet akár 60%-át is képviseli. Ez a feltételesen esszenciális aminosav intenzív edzés vagy fiziológiai stressz során válik nélkülözhetetlenné. Kyowa minőség kivételes tisztaságot garantál, amelyet ellenőrzött növényi erjesztésnek köszönhetően érnek el.
- A vázizomzatban a legkoncentráltabb aminosav
- Támogatja a fehérjeszintézist és az izomregenerálódást
- A bélbarrier integritásának fenntartása
- Immunrendszer támogatása intenzív terhelés alatt
Felépülési és teljesítménybeli előnyök
Tudományos kutatások bizonyítják, hogy a kiegészítés a LA glutamin jelentősen felgyorsítja az edzés utáni regenerálódást és fenntartja az immunfunkciókat. Megakadályozza az izomlebomlást a katabolikus időszakok alatt, és optimalizálja az izomglikogén újraszintézisét.
- Gyorsított regenerálódás az edzések között
- Az izomláz és a fáradtság csökkentése
- Izomtömeg fenntartása kalóriamegvonás alatt
- Az immunrendszer támogatása a védekezőképesség csökkenésének megelőzése érdekében
- Az emésztőrendszer egészségének és a tápanyagok felszívódásának optimalizálása
Kyowa Minőségi kiválóság címke
Az IO Genix kizárólagosan kiválasztja a L-glutamin Kyowa minőségTöbb mint 60 éves tapasztalattal rendelkező, világelső gyógyszerészeti aminosav-gyártó. Ez a tanúsítvány maximális tisztaságot, a szennyeződések teljes hiányát és az innovatív növényi alapú fermentációnak köszönhetően optimális biohasznosulást garantál.
Ez a készítmény csak a következőket koncentrálja: L-Aktív glutamin, B6-vitaminnal dúsítva az anyagcsere optimalizálása érdekében. A mikronizált por gyors oldódást és maximális bélfelszívódást biztosít, így már az első adagoktól érezhető hatást gyakorol a felépülésre.
Összetétel és összetevők
IO Genix Glutamin Kyowa koncentrátum 100% L- A glutamin a legtisztább és biológiailag leginkább hasznosuló formájában van címkézve. Ez a gyógyszerészeti specifikáció garantálja a maximális hatékonyságot az izomregenerálódásban és az immunrendszer támogatásában.
A B6-vitaminnal való dúsítás optimalizálja az aminosav-anyagcserét és fokozza a szervezet glutamin-felhasználását. Ez a táplálkozási szinergia javítja a termék általános hatékonyságát a rendszeres sportolók számára.
Tudományos hatásmechanizmus
Ott LA glutamin a glutation prekurzoraként működik, amely egy erős sejtes antioxidáns és az immunsejtek előnyben részesített energiahordozója. Fenntartja a pozitív nitrogénegyensúlyt és serkenti a fehérjeszintézist az mTOR útvonal aktiválásán keresztül.
Ez a sokrétű hatás magyarázza hatékonyságát az izomregenerációban, az immunrendszer támogatásában és az emésztőrendszer egészségében. A formula tökéletesen integrálható a regenerálódási protokollokba, hogy optimalizálja az edzéshez való alkalmazkodást.
Sinob Core L-Glutamin - Tiszta izomregenerálódás
Fedezze fel a Sinob Core L-GlutaminEz egy német gyógyszerészeti minőségű, félig esszenciális aminosav, amelyet kifejezetten az izomregenerálódás optimalizálására és az immunrendszer erősítésére fejlesztettek ki. L-100%-os tisztaságú glutamin tökéletes oldhatóságot és maximális biohasznosulást kínál a teljesítményedhez.
L-100% tisztaságú glutamin, laboratóriumi minőségű
Ott Sinob Core L-Glutamin Kivételes 100%-os tisztaság jellemzi, amely mentes mindenféle adalékanyagtól, színezéktől vagy tartósítószertől. Az ellenőrzött erjesztéssel előállított, gyógyszerészeti minőségű glutamin garantálja a... optimális biohasznosulás és gyors felszívódás az izom- és bélszövetekben.
- 100%-os tisztaság igazolva Nincsenek adalékanyagok vagy töltőanyagok
- Azonnali oldhatóság tökéletes oldódás csomók nélkül
- Semleges ízű Könnyen beilleszthető minden turmixba
- Maximális biohasznosulás gyors és teljes asszimiláció
- Mikronizált por formátum optimalizált bélfelszívódás
Gyorsított izomregenerálódás
Mivel a szervezetben leggyakrabban előforduló aminosav, Sinob Core L-Glutamin kulcsszerepet játszik a fehérjeszintézisben és az izomkatabolizmus megelőzésében. Elősegíti a izomrost-regeneráció intenzív edzés során megsérülhet.
- Természetes antikatabolikus hatású megőrzi a megszerzett izomtömeget
- Stimulált fehérjeszintézis : gyorsítja az izomépítést
- Csökkentett felépülési idő gyorsabb visszatérés az edzéshez
- Az izomfájdalom csökkentése edzés utáni izomkomfort
- Izomglikogén : az energiatartalékok helyreállítása
Immunrendszer erősítése
Ott Sinob Core L-Glutamin Ez az immunsejtek, különösen a limfociták és a makrofágok fő üzemanyaga. Ez a funkció kritikussá válik intenzív edzés során, amely átmenetileg gyengítheti a... természetes védekezőképesség a szervezetnek.
Bélrendszeri egészség és emésztőrendszeri gát
A bélrendszer a keringő glutamin akár 40%-át is felhasználja a gyomor-bélrendszer integritásának megőrzése érdekében. bélgátA Sinob Mag L-A glutamin támogatja a bélnyálkahártya regenerálódását és optimalizálja az esszenciális tápanyagok felszívódását.
Német Gyógyszerészeti Szabványok
A Német minőségi szabványok Sinob, ez LA glutamin a legszigorúbb gyártási protokolloknak megfelelően készül. Minden egyes tételt tesztelnek a tisztaság, a biztonságosság és a hatékonyság garantálása érdekében, a filozófiával összhangban. szar ez nem a mi dolgunk.
Többszörös minőségi tanúsítványok
Ott Sinob Core L-Glutamin a tanúsítványokból származó előnyök halal, vegán, gluténmentes és laktózmentesa legszigorúbb táplálkozási követelményeknek is megfelel. Ez a sokoldalúság lehetővé teszi, hogy minden sportoló használja, függetlenül táplálkozási filozófiájától.
Stratégiai felhasználási időszakok
Ott Sinob Core L-Glutamin Különösen előnyösnek bizonyul intenzív edzés, nagy fizikai stressz, sérülés utáni felépülés vagy tápanyaghiány időszakaiban. Félig esszenciális formája feltételesen esszenciálissá válik ezekben az igényes helyzetekben.
Validált tudományos kutatás
Számos klinikai vizsgálat igazolja a hatékonyságát L-glutamin a edzés utáni regenerálódás, fenntartva az immunfunkciókat sportolóknál és megőrizve a bélrendszer épségét intenzív fizikai stressz során.
Qu'est-ce que la Glutamine pomme verte d'OstroVit ?
C'est de la L-glutamine en poudre aromatisée, dosée à 4 500 mg dans la mesurette de 5 g. Le sachet de 500 g donne 100 portions.
C'est la version de celui qui boit sa glutamine à l'eau plate et veut que ça passe tout seul. Le reste de la gamme se parcourt dans le rayon OstroVit.
Ce qu'il y a dans la Glutamine pomme verte
Un chiffre porte la fiche : 4 500 mg de L-glutamine par portion de 5 g, soit quatre grammes et demi d'acide aminé dans un verre d'eau. Et un second qui compte autant : zéro sucre ajouté, le goût venant d'un arôme et de deux édulcorants, le sucralose et l'acésulfame K.
Le reste de l'étiquette tient en deux lignes : un régulateur d'acidité, l'acide citrique, et c'est tout. Pas d'agent de charge, pas de colorant.
La glutamine est l'acide aminé le plus abondant du plasma et du muscle. Elle transporte l'azote d'un tissu à l'autre, nourrit les cellules à renouvellement rapide et entre dans la fabrication du glutathion. L'organisme la synthétise lui-même, ce qui la classe parmi les acides aminés non essentiels, mais le réservoir musculaire baisse quand la charge monte.
Produit végétalien. La poudre se dilue dans 100 à 150 ml d'eau ou de jus.
À qui s'adresse la Glutamine pomme verte ?
À celui qui s'entraîne régulièrement et préfère une boisson qui a du goût à une poudre neutre à faire passer. Sur un acide aminé que l'on prend plusieurs fois par semaine, le goût décide souvent de la régularité.
C'est aussi le choix de qui surveille les sucres : l'arôme est porté par des édulcorants, et le sachet n'apporte pas de sucre ajouté.
Enfin, le format 500 g est le bon compromis pour une première cure : assez pour tenir la distance, pas assez pour encombrer le placard.
Quel parfum choisir ?
Cette référence est la pomme verte : acide, franche, du côté des boissons désaltérantes plutôt que des sirops sucrés. C'est le parfum qui passe le mieux à l'eau froide, après la séance.
La gamme propose aussi le citron, l'orange et la version non aromatisée, utile si vous mélangez la glutamine à un shaker de protéine déjà aromatisé.
Questions fréquentes
La glutamine, qu'est-ce que c'est ?
C'est l'acide aminé le plus abondant du plasma sanguin et du muscle. L'organisme sait le fabriquer, ce qui le place parmi les acides aminés non essentiels.
Pourquoi prendre de la glutamine ?
Parce que le muscle en est le premier réservoir et que ce réservoir se vide quand les séances s'enchaînent. La poudre est la façon la plus simple d'ajouter plusieurs grammes de glutamine à la journée.
Quels sont les bienfaits de la L-glutamine ?
Son rôle physiologique est bien établi : transport de l'azote entre les tissus, carburant des cellules à renouvellement rapide, précurseur du glutathion. Rien là-dedans ne remplace l'entraînement ni l'apport protéique de base.
Glutamine et intestin : quel rapport ?
C'est une question qui revient souvent, et elle a une explication simple : les cellules de l'intestin grêle utilisent la glutamine comme substrat énergétique de premier choix. C'est un fait de physiologie, pas une promesse écrite sur le sachet.
Où trouver la glutamine dans les aliments ?
Dans tout ce qui est riche en protéines : viande, poisson, œufs, produits laitiers, légumineuses, et à moindre dose dans le chou, les épinards et les céréales complètes.
Quelle différence entre glutamine et L-glutamine ?
Aucune en pratique. La glutamine de l'alimentation et des compléments est la forme L, la seule que l'organisme utilise. Les deux noms désignent le même ingrédient.
Où trouver de la glutamine en pharmacie ?
La glutamine se trouve en pharmacie comme en magasin de nutrition sportive. Ce sachet de 500 g est en rayon à Vendargues et s'expédie partout en France.
Où acheter la Glutamine pomme verte d'OstroVit ?
Le sachet de 500 g se commande depuis cette page et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et la Glutamine y est en rayon.
Le reste de la marque se parcourt dans la collection OstroVit.
Qu'est-ce que la Glutamine micronisée d'OstroVit ?
C'est de la L-glutamine en poudre, et rien d'autre : la liste des ingrédients tient en un mot. Le sachet de 1 kg donne 200 portions de 5 g.
C'est le format de celui qui consomme régulièrement cet acide aminé et ne veut pas racheter un pot tous les mois. Le reste de la gamme se parcourt dans le rayon OstroVit.
Ce qu'il y a dans la Glutamine micronisée
Deux chiffres suffisent. 5 000 mg de L-glutamine dans la mesurette de 5 g, et un seul ingrédient sur l'étiquette. Pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas d'antiagglomérant, pas d'acidifiant.
Le fabricant pousse même le tableau jusqu'à une colonne double : 10 000 mg de L-glutamine pour deux mesurettes, soit dix grammes nets d'acide aminé.
La glutamine est l'acide aminé le plus abondant du plasma et du muscle. Elle transporte l'azote d'un tissu à l'autre, sert de substrat énergétique aux cellules à renouvellement rapide et entre dans la fabrication du glutathion. L'organisme la synthétise lui-même, ce qui la classe parmi les acides aminés non essentiels, mais le réservoir musculaire baisse quand la charge d'entraînement monte.
La poudre est non aromatisée et se dilue dans 100 à 150 ml d'eau ou de jus. Produit végétalien.
À qui s'adresse la Glutamine micronisée ?
À celui qui s'entraîne souvent et veut un acide aminé isolé, sans goût à subir ni sucre à compter. Une poudre neutre se mélange dans ce qu'on veut : eau, jus, shaker de protéine, bol de flocons.
C'est aussi le choix de qui surveille la composition. Un ingrédient, un dosage, un prix au gramme : il reste peu de place pour l'approximation.
Et c'est le format économique de la gamme. À 200 portions le sachet, le coût par portion tombe nettement sous celui des conditionnements plus petits.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que la glutamine ?
C'est l'acide aminé le plus abondant du plasma sanguin et du muscle. L'organisme sait la fabriquer lui-même : on la classe donc parmi les acides aminés non essentiels.
Quels sont les bienfaits de la L-glutamine ?
Son rôle physiologique est bien décrit : elle sert de transporteur d'azote entre les tissus, de carburant aux cellules à renouvellement rapide et de précurseur du glutathion. Rien de tout cela ne remplace l'entraînement ni l'apport protéique de base.
Pourquoi prendre de la glutamine en musculation ?
Parce que c'est l'acide aminé dont le muscle est le plus gros réservoir, et que ce réservoir se vide quand les séances s'enchaînent. L'apport en poudre est la manière la plus simple d'ajouter dix grammes de glutamine à la journée.
Quelle différence entre glutamine et L-glutamine ?
Aucune en pratique. La glutamine utilisée dans l'alimentation et dans les compléments est la forme L, la seule que l'organisme emploie. Les deux appellations désignent le même ingrédient.
Où trouver la glutamine dans les aliments ?
Dans tout ce qui est riche en protéines : viande, poisson, œufs, produits laitiers, légumineuses, et à moindre dose dans le chou, les épinards et les céréales complètes.
Est-ce que la glutamine est bonne pour la santé ?
C'est un acide aminé présent naturellement dans le corps et dans l'alimentation courante, pas une molécule exotique. L'étiquette de ce sachet n'annonce rien d'autre que ce qu'elle contient : de la L-glutamine, et elle seule.
Où trouver de la glutamine en pharmacie ?
La glutamine se trouve en pharmacie comme en magasin de nutrition sportive. Ce sachet de 1 kg est en rayon à Vendargues et s'expédie partout en France.
Où acheter la Glutamine micronisée d'OstroVit ?
Le sachet de 1 kg se commande depuis cette page et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et la Glutamine y est en rayon.
Le reste de la marque se parcourt dans la collection OstroVit.
La Now Foods L-Glutamine 1000 mg apporte 1 g de L-glutamine sous forme libre par gélule végétale. Grand flacon de 240 gélules : c'est le format le moins cher au gramme de glutamine du catalogue.
Composition
Forme libre, et non sel : le gramme déclaré est un gramme de glutamine. Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium. Sans gélatine, sans soja : convient aux végétariens et aux végétaliens.
240 grammes de glutamine dans un flacon
240 gélules à 1 g, c'est 240 g de glutamine. À une gélule par jour, le flacon couvre huit mois ; à trois gélules, quatre-vingts jours. Comparé à la version 500 mg en flacon de 120, qui contient 60 g de glutamine, vous avez ici quatre fois la quantité pour un peu plus de trois fois le prix.
Contrepartie : la gélule est plus grosse, et un flacon de 240 gélules ouvert huit mois demande d'être refermé soigneusement et gardé à l'abri de l'humidité.
Questions fréquentes
Est-ce plus intéressant que le 500 mg ?
Au gramme de glutamine, oui : le flacon contient 240 g contre 60 g, pour un peu plus de trois fois le prix. La gélule est en revanche plus grosse.
« Forme libre », qu'est-ce que cela change ?
Le gramme déclaré est un gramme de glutamine, et non d'un sel dont la glutamine ne serait qu'une fraction.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.
La Now Foods L-Glutamine 500 mg apporte 500 mg de L-glutamine sous forme libre par gélule végétale. Trois ingrédients en tout. Flacon de 120 gélules.
Composition
Forme libre, et non sel : les 500 mg déclarés sont 500 mg de glutamine. Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), farine de riz, palmitate d'ascorbyle. Sans gélatine, sans soja, sans gluten ajouté : convient aux végétariens et aux végétaliens.
500 ou 1000 mg : ce qui change vraiment
Le rayon propose la même glutamine à 1 000 mg par gélule en flacon de 240. À quantité égale de glutamine, le grand format est nettement moins cher ; cette référence à 500 mg a deux avantages réels : un flacon plus petit si vous essayez, et une gélule plus facile à avaler. Les excipients diffèrent légèrement — farine de riz et palmitate d'ascorbyle ici, acide stéarique et dioxyde de silicium là-bas.
Questions fréquentes
« Forme libre », qu'est-ce que cela change ?
Les 500 mg déclarés sont 500 mg de glutamine, et non d'un sel dont la glutamine ne serait qu'une fraction.
Faut-il préférer le 1000 mg ?
À quantité égale de glutamine, oui, c'est moins cher. Cette référence est plus adaptée si vous voulez un petit flacon ou une gélule plus petite.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, trois ingrédients d'origine végétale.
Qu'est-ce que la L-Glutamine en Poudre de NOW Foods ?
C'est de la L-glutamine sous forme libre, en poudre pure. La rubrique « autres ingrédients » de l'étiquette porte la mention « aucun » : rien d'autre dans le pot.
Une dose d'une cuillère à café bombée, soit environ 5 g, apporte 5 000 mg de glutamine. Deux conditionnements : 454 g, soit environ 91 doses, et 1 kg, soit 200.
La glutamine est l'acide aminé libre le plus abondant du plasma et du muscle. L'organisme sait la fabriquer, mais elle est aussi apportée par l'alimentation.
Ce qui distingue ce produit
Aucun excipient. C'est de la glutamine et rien d'autre.
Le prix au gramme. 5 g de poudre par dose représenteraient une dizaine de gélules ; la poudre est le seul format réaliste à cette dose.
Un goût neutre. La glutamine est l'un des rares acides aminés libres qui ne soit pas franchement amer. Elle passe sans difficulté dans l'eau.
Questions fréquentes
Y a-t-il des additifs ?
Non. L'étiquette indique « aucun » à la rubrique des autres ingrédients.
Quel goût ?
Neutre, contrairement à la plupart des acides aminés libres. Elle se mélange sans difficulté.
Poudre ou gélules ?
Pour 5 g par jour, la poudre est le seul format praticable. Les gélules conviennent à de petites doses.
Qu'est-ce que la L-Glutamine de Skill Nutrition ?
C'est de la L-glutamine pure en poudre, sans arôme, sans édulcorant et sans anti-agglomérant. Une dose de 5 g apporte 5 000 mg de L-glutamine, et c'est tout ce que contient le pot.
La glutamine est l'acide aminé le plus abondant du plasma et du muscle. L'organisme sait la fabriquer à partir d'autres acides aminés : elle fait partie des acides aminés dits non essentiels. Celle de Skill Nutrition est obtenue par fermentation végétale, ce qui la rend compatible avec un régime végétalien. Le reste de la gamme se parcourt dans le rayon Skill Nutrition.
Ce qu'il y a dans la L-Glutamine de Skill Nutrition
Un seul chiffre résume l'étiquette : 5 000 mg de L-glutamine dans une dose de 5 g, soit une mesurette rase. Aucune autre ligne ne figure sur la liste d'ingrédients.
Le panneau nutritionnel est d'une sobriété rare : zéro calorie, zéro glucide, zéro lipide. Seul le sel apparaît, à 0,36 g pour une dose, ce qui explique le léger goût salin de la poudre.
Deux formats couvrent la gamme : le pot de 300 g donne soixante doses, celui de 500 g en donne cent. La mesurette est fournie dans les deux.
La poudre est quasiment neutre en bouche. Elle se dissout dans un verre d'eau, dans un jus de fruit ou directement dans un shaker de protéines, sans en changer le goût ni la texture.
À qui s'adresse la L-Glutamine ?
À celui qui veut un acide aminé isolé, et rien autour. C'est toute la proposition de ce pot : une matière première, une ligne sur l'étiquette, un chiffre à vérifier. Les mélanges tout prêts dosent souvent la glutamine à l'aveugle, noyée dans une formule ; ici elle est seule et comptée.
C'est aussi le format de celui qui ajoute la glutamine à une routine déjà construite. La poudre neutre se glisse dans la boisson de l'entraînement, dans le shaker du soir ou dans un simple verre d'eau, sans en modifier le goût.
Elle convient enfin aux végétaliens : la matière première vient d'une fermentation végétale et aucun ingrédient d'origine animale n'entre dans la composition.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que la L-glutamine ?
Un acide aminé non essentiel, le plus abondant du plasma et du muscle. L'organisme sait le fabriquer lui-même à partir d'autres acides aminés.
Quels sont les bienfaits de la L-glutamine ?
L'étiquette s'en tient à la composition : 5 000 mg de L-glutamine dans une dose de 5 g, et aucun autre ingrédient. C'est un acide aminé isolé, livré tel quel.
Où trouver la glutamine dans les aliments ?
Dans les aliments riches en protéines : viande, poisson, oeufs, produits laitiers, mais aussi soja, légumineuses et chou. Un régime végétal en apporte moins.
Pourquoi prendre de la glutamine en musculation ?
C'est l'acide aminé le plus représenté dans le muscle, ce qui explique sa place historique au rayon des acides aminés isolés. Cette poudre en apporte 5 g par dose, sans rien ajouter.
Cette poudre a-t-elle un goût ?
Quasiment aucun. Elle est légèrement saline, à cause des 0,36 g de sel de la dose, et disparaît dans n'importe quelle boisson.
Combien de doses contient un pot ?
Soixante doses dans le pot de 300 g, cent dans celui de 500 g. La mesurette est fournie dans les deux formats.
Y a-t-il des additifs dans ce pot ?
Non. La liste d'ingrédients tient en un mot : L-glutamine. Pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas d'anti-agglomérant.
Où acheter la L-Glutamine de Skill Nutrition ?
Les pots de 300 g et de 500 g se commandent depuis cette page, avec expédition partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et la poudre y est en rayon.
Le reste de la marque se parcourt dans la collection Skill Nutrition.
Qu'est-ce que le L-Glutamine 5000 ?
Le L-Glutamine 5000 est une glutamine en poudre non aromatisée, à doser à la mesurette. Une dose de 5,8 g apporte 5 000 mg de L-glutamine, 250 mg de L-alanine et 250 mg de N-acétyl-L-glutamine. Trois lignes d'étiquette, toutes chiffrées, aucune n'est noyée dans un mélange propriétaire.
Il appartient à la Core Series, la ligne des actifs simples de la marque fondée par Rich Piana. Le reste de la gamme est dans le rayon 5% Nutrition.
Ce qu'il y a dans le L-Glutamine 5000
Le chiffre principal, c'est 5 000 mg de L-glutamine. C'est l'acide aminé le plus abondant du muscle et du plasma : l'organisme en fabrique en permanence, et la demande monte quand la charge d'entraînement monte. Beaucoup de glutamines s'arrêtent là, rares sont celles qui ajoutent quelque chose par-dessus.
Ici, il y a deux ajouts. Le premier, 250 mg de N-acétyl-L-glutamine, est une forme acétylée : la glutamine libre se dégrade assez vite en solution, l'acétylation la rend nettement plus stable dans un liquide. Le second, 250 mg de L-alanine, repose sur le fait que glutamine et alanine voyagent ensemble entre le muscle et le foie dans le cycle glucose-alanine ; les associer n'a rien d'un hasard de formulateur.
Troisième chiffre : 60 doses par pot de 348 g. La poudre est totalement neutre en goût, ce qui en fait un additif utilisable partout, dans un shaker de protéines comme dans un simple verre d'eau, sans que rien ne change au palais.
À qui s'adresse le L-Glutamine 5000 ?
D'abord au pratiquant qui enchaîne les séances rapprochées. C'est le profil historique de la glutamine : charge élevée, peu de jours de repos, besoin de récupérer entre deux entraînements du même groupe musculaire.
Ensuite à celui qui est en période sèche. Quand les calories baissent, les apports en protéines deviennent plus serrés et la glutamine alimentaire suit la même pente ; une poudre dosée permet de maintenir cet apport sans ajouter de calories notables au bilan de la journée.
Enfin à celui qui construit son propre protocole de récupération. Non aromatisée, cette glutamine se combine sans heurt avec une créatine, des acides aminés ou une protéine, et laisse le goût de la boisson intact.
Questions fréquentes
Quels sont les bienfaits de la L-glutamine ?
La glutamine est l'acide aminé le plus abondant du muscle et du plasma sanguin. L'organisme la fabrique lui-même, mais il en consomme davantage pendant les périodes d'entraînement soutenu, ce qui explique sa présence dans les routines de récupération depuis plus de trente ans.
Pourquoi prendre de la glutamine en musculation ?
Parce que c'est le carburant préféré des cellules à renouvellement rapide, et que l'entraînement intensif pioche dedans. Les pratiquants l'utilisent surtout sur les phases de volume élevé et sur les périodes de déficit calorique, quand l'apport alimentaire se resserre.
Quand prendre la glutamine ?
Le plus souvent juste après la séance, dans le shaker de protéines, ou le soir à distance du repas. Non aromatisée, elle se mélange dans n'importe quelle boisson chaude ou froide sans en modifier le goût.
Pourquoi prendre la glutamine le soir ?
Parce que c'est un créneau calme, éloigné des autres apports d'acides aminés qui lui font concurrence au moment du transport intestinal. Beaucoup la placent simplement là par habitude, dans un verre d'eau, parce que c'est le moment le plus facile à tenir sur la durée.
Où trouver la glutamine dans les aliments ?
Dans toutes les sources de protéines : viande, poisson, œufs, fromages et produits laitiers, et côté végétal les légumineuses, le soja, les épinards et le chou. Une alimentation déjà riche en protéines en apporte une part importante.
Combien de temps dure une cure de glutamine ?
Il n'existe pas de durée imposée : c'est un constituant normal de l'alimentation. En pratique, les pratiquants l'utilisent sur les périodes où la charge d'entraînement est la plus lourde, puis la mettent de côté lorsque le rythme redescend.
Est-ce dangereux de prendre de la glutamine ?
La glutamine est un constituant normal des protéines alimentaires et du corps humain : vous en consommez chaque jour sans y penser, dès que vous mangez de la viande, du poisson ou du fromage. La poudre ne fait que concentrer ce que l'assiette apporte déjà de façon diffuse.
Où acheter le L-Glutamine 5000 ?
Le L-Glutamine 5000 est expédié vers toute la France et vers l'Europe, avec une préparation le jour même pour les commandes passées en semaine.
La boutique KISS NUTRITION est installée à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le pot est en rayon et l'étiquette se lit au comptoir. L'ensemble de la gamme est regroupé dans le rayon 5% Nutrition.
Retrait au magasin sous 2 h
À Vendargues, près de Montpellier. Vous êtes prévenu dès que la commande est prête.
Commandé avant 14 h, expédié le jour même
Du lundi au samedi. Le délai d'acheminement appartient ensuite au transporteur.
Livraison offerte dès 69 €
En France métropolitaine, et dès 100 € en Europe. Modes et délais.
Une question avant de commander ?
Écrivez-nous ou passez au magasin : on connaît les produits qu'on vend.
Mi a glutamin, és mi a szerepe a szervezetben?
A glutamin egy úgynevezett nem esszenciális aminosav: a szervezet képes maga előállítani glutamátból és elágazó láncú aminosavakból. Messze ez az emberi test legelterjedtebb aminosava. Az izmok szabad aminosav-készletének nagy részét alkotja, és a legmagasabb vérkoncentrációjú aminosav.
Fiziológiai szempontból nitrogén transzporterként szolgál a szervek között, kiváltságos üzemanyag a gyorsan megújuló sejtek – a bélfal enterocitái, az immunsejtek – számára, és számos anyagcsereút prekurzora. Ezek biokémiai tények, nem egy kiegészítő hatásai. Az, hogy egy molekula szerepet játszik a testben, semmit sem árul el arról, hogy milyen hatással van a por vagy kapszula formájában történő bevitele.
Egy dolgot feketén-fehéren le kell írni, mert ez megváltoztatja ezen a területen való gondolkodást: az étrend már bőségesen biztosítja. A glutamin és közeli rokona, a glutamát bőségesen megtalálható az állati és növényi eredetű élelmi fehérjékben: hús, hal, tojás, tejtermékek, búza, hüvelyesek. Egy sportoló, aki valóban beviszi a szükséges fehérjemennyiséget, akár étkezéssel, akár fehérjeporral, már naponta több grammot fogyaszt belőle anélkül, hogy gondolna rá. Ebben a kontextusban kell olvasni az oldal további részét.
Tényleg hasznos a glutamin az izomépítésben?
Inkább írjuk le világosan, minthogy három doboz elfogyasztása után jöjjön rá: egészséges, elegendő fehérjét fogyasztó egyén esetén a teljesítményre, erőre és izomtömegre vonatkozó adatok gyengék. A glutamin az 1990-es években került a sporttáplálkozási boltok polcaira, nagyon specifikus körülmények között – alultáplált betegek, súlyos égési sérültek, műtéti utókezelések – végzett kutatások nyomán, majd átültették egészséges sportolókra, ahol az érvelés nem állja meg a helyét: az alapanyag nem hiányzik.
Ha az izomnövelés vagy a regeneráció a cél, a pénz máshová jobban befektethető: elsősorban a napi teljes fehérjemennyiségre, majd a kreatin-monohidrátra, a sporttáplálkozás legjobban dokumentált kiegészítőjére. Ezt követően, a körülményektől függően, az EAA vagy a BCAA edzés körül, és egy tejsavó izolátum, ha a tejtermékek emésztése problémát okoz. A glutamin nem rossz termék; ez egy olyan termék, amelynek az ígéretét eltúlozták.
Vannak védhető felhasználási módjai, de ezek orvosilag felügyelt helyzetekre vonatkoznak, nem pedig önkiegészítésre: alultápláltság, súlyos anyagcsere-károsodások, súlyos kezelések utóhatásai. Ezeket a helyzeteket orvossal kell megvitatni, aki eldönti a javallatot és az adagot. Nem tehetünk és nem is akarunk semmilyen egészségügyi állítást tenni ezzel kapcsolatban.
Glutamin és a bél: mit tudunk valójában?
Ez a téma, amely a leggyorsabban terjed, és ahol a legtöbb pontatlanságot is olvashatjuk. A kiindulópont pontos: az enterociták, a vékonybelet bélelő sejtek, a glutamint használják fő energiaforrásként. Innen elterjedt egy rövidítés – „tehát a szedése helyreállítja a bélfalat” – ami egészséges embereknél nem bizonyított.
A „lyukas bél” fogalma is vitatott, és a pontos patológiás kontextusokon kívül nincs stabilizált klinikai definíciója. Európában a glutaminra vonatkozóan semmilyen egészségügyi állítás nem engedélyezett: sem a bélre, sem az immunitásra, sem a regenerációra vonatkozóan. Egy eladó, aki az egyik ilyen hatást ígéri, kilép a szabályozási keretek közül.
Ha tartós emésztési zavarai vannak – fájdalom, nagyon zavart bélmozgás, vér, akaratlan fogyás – a helyes lépés orvosi tanács kérése, nem egy doboz por. A sporttáplálkozáshoz kapcsolódó banális emésztési kellemetlenségek esetén gyakran hasznosabb átgondolni a rostmennyiséget, a shake-ek fogyasztási sebességét, a laktóz-toleranciát, vagy megnézni a probiotikumokat és az emésztőenzimeket, miközben itt is higgadtan mérlegeljük, mit várhatunk tőlük.
Fogyaszt-e a L-glutamin?
Nem. Ez a keresés gyakori, a válasz egyszerű: nincs szilárd adat arra vonatkozóan, hogy az L-glutamin fogyást okozna egészséges egyéneknél, és ilyen típusú állítás nem engedélyezett. A fogyás a tartós energiahiányon, az izomvesztés korlátozásához elegendő fehérjebevitelén és a fizikai aktivitáson múlik.
Ha ez a célod, inkább nézd meg, mi építi fel a fogyókúrás megközelítést: minőségi fehérjék, laktató étkezések és olyan termékek, amelyek kalóriát helyettesítenek, ahelyett, hogy hozzáadnának. Egyetlen izolált aminosav sem végzi el ezt a munkát helyetted.
Mekkora glutamin mennyiség naponta és mikor kell bevenni?
A kereskedelemben használt adagok adagonként 5 gramm körül mozognak, néha 10 gramm két adagra elosztva a nehezebb sportolóknál. A glutamin por vízben oldódik, nagyon semleges ízű és nem igényel különösebb előkészítést. Éhgyomorra, edzés után vagy este is bevehető: egyik időpont sem bizonyult jobb, és a „legjobb időzítésről” szóló vita nagyrészt elméleti.
A kúra időtartamára vonatkozóan, ami gyakran felmerül: nincs referencia protokoll. A gyakorlatban a felhasználók néhány hetes időszakokban járnak el, majd értékelik az eredményeket. Álláspontunk ugyanaz, mint a kínálat többi részénél: ha egy hónap után sem észlel semmit, nincs ok a folytatásra elvből.
Végül két hasznos pontosítás. A glutamin rosszul adódik nagyon forró folyadékhoz, ahol lebomlik; inkább hideg vagy langyos vizet válasszon. És felesleges tejsavóval keverni: a koncentrált tejsavó, akárcsak az izolátum, már természetesen tartalmazza.
Veszélyes a glutamin?
A szokásosan alkalmazott adagokban a glutamin jól tolerálható egészséges felnőttek számára; a jelentett mellékhatások főként emésztési eredetűek és enyhék – puffadás, kellemetlenség – és dózisfüggőek. Ez azonban nem jelenti azt, hogy mindenki számára megfelelő.
Három esetben kötelező az orvosi konzultáció a szedés előtt: vese- vagy májelégtelenség, mert az aminosavak anyagcseréje megváltozik; terhesség és szoptatás, elegendő adat hiányában; és bármilyen onkológiai kontextus vagy folyamatban lévő kezelés, ahol a glutamin kérdése kizárólag a kezelőcsapattal vetődik fel. Az étrend-kiegészítők soha nem helyettesítik a változatos étrendet vagy a kezelést, és nem használhatók orvosi tanács helyettesítésére.
A többit illetően egyszerre csak egy glutaminforrást használjon, és figyelmesen olvassa el az aminosav-komplexek címkéit, ahol gyakran jelentéktelen mennyiségben adják hozzá.
Gyakran ismételt kérdések
Mi a glutamin?
Nem esszenciális aminosav, azaz a szervezet maga is képes előállítani – ellentétben a kilenc esszenciális aminosavval, amelyeket az étrendből kell bevinni. Ez a leggyakoribb az emberi szervezetben: az izmok szabad aminosavainak nagy részét alkotja, és a legmagasabb vérkoncentrációjú. Nitrogén transzporterként szolgál a szervek között és üzemanyagként a gyorsan megújuló sejtek, különösen a bélsejtek számára. Kiegészítőként L-glutamin néven található meg, amely a fehérjékben természetesen előforduló forma.
Milyen előnyei vannak a glutaminnak?
Az európai szabályozás szerint a glutamin kiegészítőként semmilyen hatást nem ismer el. Anélkül mondhatjuk el, hogy tévednénk, hogy ez a szervezet legelterjedtebb aminosava, és számos funkcióban részt vesz. Ami egészséges, megfelelően táplálkozó egyének esetében bizonyított, az rendkívül korlátozott.
Miért szedjünk glutamint?
Inkább őszintén válaszolunk: egy egészséges felnőttnek, akinek megfelelő a fehérjebevitele, nincs szilárd oka erre, mert az étrend már naponta több grammot biztosít belőle. Az általában felhozott indokok – regeneráció, immunitás, bélkomfort – nem alapulnak semmilyen, Európában engedélyezett állításon, és gyenge adatokkal rendelkeznek ebben a populációban. Azok a helyzetek, ahol bizonyított szerepe van, orvosiak és orvossal kell dönteni róluk. Ha mégis ki akarja próbálni, tegye meg tudatosan, rövid ideig, és ítéljen a tények alapján.
Mikor kell bevenni a glutamint?
Amikor neked a legmegfelelőbb: reggel éhgyomorra, edzés után vagy este lefekvés előtt. Egyik időpont sem bizonyult jobbnak a többinél, és a gyakran emlegetett „este” érv semmilyen szilárd alapra nem támaszkodik. Két gyakorlati pontosítás fontosabb, mint az időzítés: hideg vagy langyos vízben oldd fel, soha ne forró folyadékban, mert ott lebomlik, és vedd be egy nagy fehérjeturmix után, ami már természetesen is tartalmazza.
Mennyi ideig tart egy glutamin kúra?
Nincs referencia időtartam, és nincs validált protokoll. A bevett gyakorlat szerint három-hat hetes időszakokban járnak el, majd őszintén értékelik az eredményeket. Ha egy hónap elteltével nem észlelhető semmilyen előny, a „hogy legyen ideje hatni” indoklással való folytatásnak nincs alapja: ez egy kezelésre igaz lenne, de nem egy aminosavra, amit az étrend már biztosít.
Mennyi glutamin naponta?
A piacon kapható termékek a legtöbb esetben adagonként 5 g-ot kínálnak, néha naponta akár 10 g-ot is elosztva. Semmi sem utal arra, hogy az ennél több bármilyen további előnnyel járna.
A glutamin hasznos a bél számára?
Az érvelés vonzó – a bélfal sejtjei valóban a glutamint használják fő üzemanyagként –, de az ugrás a „bevitelével helyreállítja a bélrendszert” állításhoz nem bizonyított egészséges embereknél. Egyetlen európai állítás sem engedi meg ezt megerősíteni, és a „lyukas bél” fogalmának nincs stabilizált klinikai definíciója specifikus patológiás kontextusokon kívül. Tartós emésztési zavarok – fájdalom, nagyon zavart széklet, vér, akaratlan fogyás – esetén a válasz orvosi konzultáció, nem egy doboz por. A sporttáplálkozáshoz kapcsolódó banális kellemetlenségek esetén először a rostokat, a shake-ek fogyasztási sebességét és a laktóz-toleranciát ellenőrizze.
Veszélyes a glutamin szedése?
Egészséges felnőtteknél és szokásos dózisok mellett a jelentett mellékhatások főként emésztési jellegűek és enyhék – puffadás, kellemetlenség, megváltozott bélműködés egyik vagy másik irányban – és dózisfüggőek. Vese- vagy májkárosodás, terhesség, szoptatás vagy folyamatban lévő kezelés esetén orvosi tanács elengedhetetlen a szedés előtt. Ellenőrizze egyéb termékeinek címkéit is: a glutamin gyakran hozzáadódik az aminosav-komplexekhez, és két forrás halmozódhat fel anélkül, hogy tudná.
Hízlal-e a glutamin?
Nem. Egy 5 grammos adag elhanyagolható mennyiségű energiát tartalmaz, és nem módosítja a napi kalória-egyensúlyt. Ha a célja a súlygyarapodás, a tömegnövelő és az étkezések szervezése a kulcs, nem pedig egy izolált aminosav.
Fogyaszt-e az L-glutamin?
Nem, és ilyen típusú állítás nem engedélyezett Európában. Nincs szilárd adat arra vonatkozóan, hogy egészséges egyéneknél hatással lenne a súlyra. A fogyást továbbra is a tartós energiahiány okozza, elegendő fehérjebevitellel az izomvesztés korlátozására.
Hol található glutamin az élelmiszerekben?
Minden fehérjeforrásban: húsokban, halakban, tojásban, tejtermékekben, de búzában, szójában, hüvelyesekben és diófélékben is. Pontosan ezért valószínűtlen a hiány egy olyan embernél, aki elegendő fehérjét fogyaszt.
Mikor kell bevenni a glutamint és a BCAA-t?
Semmi sem kötelezi őket a szétválasztásra, és semmi sem kötelezi őket az összekapcsolásra. Ha edzés körül aminosavakat használ, az EAA szélesebb spektrumot fed le, mint önmagában a BCAA. A glutamint akkor veheti be, amikor Önnek a legmegfelelőbb.
Honnan tudhatom, ha hiányom van glutaminból?
Nincs önellenőrzés vagy egyszerű klinikai jel, és a vérvizsgálat eredménye csak pontos orvosi környezetben értelmezhető. Egészséges, megfelelő fehérjebevitellel rendelkező személynél ez a kérdés a gyakorlatban nem merül fel.
Milyen glutaminokat kínálunk?
Válogatásunk tudatosan rövid, mert nincs tíz módja a megfelelő L-glutamin előállításának. A német Sinob márkától származó tiszta port, ízesítés és felesleges töltőanyag nélkül, valamint az IO Genix fermentált glutamint ajánljuk, amely Kyowa Quality alapanyagot használ – egy japán fermentációs címkét, amely garantálja az aminosav nyomon követhetőségét, nem pedig a hatást.
A kiválasztási kritérium egyszerű: rövid összetevőlista, feltüntetett alapanyag-eredet, grammra, és nem dobozra vonatkozó ár. Sporttáplálkozási részlegünk a családok teljes körét, a tömegnövelő részleg pedig a magas kalóriaigényt fedi le.
Hol vásárolhat glutamint Montpellier közelében?
Vendargues-i üzletünk, amely Montpelliertől tíz percre található, más megközelítést tesz lehetővé: a dobozok összehasonlítása helyett először azt nézzük meg, hogy mit eszel, és mit szedsz már. Különösen a glutamin esetében gyakran azt tanácsoljuk, hogy ne vásárolj. Egyébként egész Franciaországban és Európában szállítunk.
Szabályozási és tudományos források: EFSA az egészségügyi állításokkal kapcsolatos véleményekért, ANSES a sportolóknak szánt étrend-kiegészítőkre vonatkozó francia ajánlásokért.
Sources
- ANSES — Les compléments alimentaires
- Règlement UE n° 432/2012 — allégations de santé autorisées
- Règlement CE n° 1924/2006 — allégations nutritionnelles et de santé
À intégrer dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.
Questions fréquentes — Glutamin
La glutamine, c'est quoi ?
Un acide aminé non essentiel, c'est-à-dire que l'organisme sait fabriquer lui-même — à la différence des neuf acides aminés essentiels, qui doivent venir de l'alimentation. C'est le plus abondant du corps humain : il représente la majeure partie des acides aminés libres du muscle et affiche la concentration sanguine la plus élevée. Il sert de transporteur d'azote entre les organes et de carburant aux cellules à renouvellement rapide, notamment celles de l'intestin. En complément, on le trouve sous le nom de L-glutamine, la forme naturellement présente dans les protéines.
Que peut-on dire de la glutamine ?
Le cadre européen ne reconnaît aucune allégation de santé pour la glutamine en complément, et nous nous y tenons. Ce qui se dit sans réserve, c'est qu'elle est l'acide aminé le plus abondant de l'organisme et qu'elle intervient dans de nombreuses fonctions, dont le carburant des cellules intestinales.
À qui s'adresse la glutamine en poudre ?
À ceux qui veulent une L-glutamine pure, à dose mesurée, en dehors des repas : une poudre neutre au goût, qui se dilue dans l'eau en quelques secondes et s'ajoute à une routine sans en changer l'équilibre. L'alimentation en apporte déjà plusieurs grammes par jour chez qui couvre ses protéines ; la poudre répond à la demande de ceux qui souhaitent l'isoler. Les situations où son rôle est établi sont médicales et se décident avec un médecin.
Quand prendre la glutamine ?
Au moment qui vous arrange : à jeun le matin, après l'entraînement ou le soir avant le coucher. Aucun de ces créneaux n'a démontré de supériorité sur les autres, ce qui laisse le choix à votre organisation. Deux précisions pratiques comptent plus que le timing : diluez dans de l'eau froide ou tiède, jamais dans un liquide brûlant où elle se dégrade, et prenez-la à distance d'un gros shaker de protéines, qui en contient déjà naturellement.
Une cure de glutamine, combien de temps ?
Il n'existe pas de durée de référence. La pratique courante consiste à procéder par périodes de trois à six semaines, puis à faire le point sur ses sensations avant de repartir sur une période.
Quelle quantité de glutamine par jour ?
Les produits du marché proposent le plus souvent 5 g par dose, parfois jusqu'à 10 g répartis dans la journée. C'est la fourchette dans laquelle nous référençons.
Glutamine et intestin : qu'en dit la réglementation ?
Les cellules de la paroi intestinale utilisent effectivement la glutamine comme carburant principal : c'est un fait de physiologie. En revanche, aucune allégation européenne n'autorise à en déduire un effet sur l'intestin, et c'est le cadre que nous respectons. Face à des troubles digestifs persistants — douleurs, transit très perturbé, sang, perte de poids involontaire — l'avis de votre médecin reste la référence. Pour un inconfort banal lié à l'alimentation sportive, regardez d'abord les fibres, la vitesse d'ingestion des shakers et la tolérance au lactose.
Est-ce dangereux de prendre de la glutamine ?
Chez l'adulte en bonne santé et aux doses usuelles, les effets indésirables signalés sont surtout digestifs et légers — ballonnements, inconfort, transit modifié — et dépendent de la dose. En cas d'atteinte rénale ou hépatique, de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours, l'avis d'un médecin est indispensable au préalable. Vérifiez aussi les étiquettes de vos autres produits : la glutamine étant souvent présente dans les complexes d'acides aminés, cela évite de doubler la source.
Est-ce que la glutamine fait grossir ?
Non. Une dose de 5 g apporte une quantité d'énergie négligeable et ne modifie pas le bilan calorique de la journée. Si votre objectif est la prise de poids, le levier se trouve du côté du gainer et de l'organisation des repas.
La L-glutamine agit-elle sur le poids ?
Aucune allégation de ce type n'est autorisée en Europe, et une dose de 5 g n'apporte pas d'énergie significative. Ce qui fait perdre du poids reste un déficit énergétique tenu dans la durée, avec des protéines en quantité suffisante pour préserver la masse musculaire.
Où trouver de la glutamine dans l'alimentation ?
Dans toutes les sources de protéines : viandes, poissons, œufs, produits laitiers, mais aussi blé, soja, légumineuses et fruits à coque. Une alimentation couvrant les apports protéiques en fournit donc déjà plusieurs grammes par jour.
Quand prendre la glutamine et les BCAA ?
Rien n'oblige à les séparer, et rien n'oblige à les associer. Si vous utilisez des acides aminés autour de la séance, les EAA couvrent un spectre plus complet que les BCAA seuls. La glutamine, elle, peut se prendre au moment qui vous arrange.
Comment savoir si on manque de glutamine ?
Il n'existe pas d'autotest ni de signe clinique simple, et le dosage sanguin s'interprète dans un contexte médical : c'est une question à poser à votre médecin.
