Packs

Un pack de compléments alimentaires musculation, c'est simplement la fin des hésitations : au lieu de choisir trois produits un par un en se demandant s'ils vont ensemble, vous prenez la combinaison que nous conseillons déjà au comptoir pour un objectif précis. Cinq packs, cinq situations : démarrage en musculation, prise de masse, prise de masse intermédiaire, sèche et entretien des articulations. Chacun coûte moins cher que les produits pris séparément, et vous choisissez vous-même les saveurs.

Quel pack choisir selon votre objectif ?

• Vous commencez tout juste → le pack débutant. Une whey, de la créatine, un shaker. Rien de plus, parce que rien de plus n'est utile les premiers mois.
• Vous ne prenez pas de poids malgré l'entraînement → le pack prise de masse. Gainer très calorique, créatine et crème de riz, pour débloquer une stagnation.
• Vous avez déjà fait une prise de masse et voulez recommencer plus proprement → le pack prise de masse intermédiaire. Un gainer à base de farine d'avoine avec créatine et glutamine intégrées, des EAA et un multivitamines.
• Vous voulez perdre du gras sans perdre de muscle → le pack sèche. Isolat de whey, EAA et brûleur thermogénique.
• Vous vous entraînez depuis des années et ce sont les articulations qui limitent → le pack articulations et récupération. Collagène, curcuma, oméga 3.

Le pack prise de masse, pour qui ?

Pour ceux qui s'entraînent sérieusement et qui stagnent quand même sur la balance. La cause est presque toujours la même : le total calorique de la journée est trop bas, même quand on a l'impression de beaucoup manger. Un gainer règle ce problème parce qu'un shaker se boit en deux minutes, là où l'équivalent en assiette prend une demi-heure et coupe l'appétit du repas suivant.

Quel surplus calorique viser ? Entre 250 et 500 kcal au-dessus de vos besoins, pas plus. Au-delà, ce qui s'ajoute est surtout du gras. Une prise de masse dite sèche, c'est exactement ça : le même principe avec un surplus plus modéré, donc une progression plus lente mais plus propre. Un kilo par mois est un rythme réaliste, et c'est déjà douze kilos sur un an.

Et si vous êtes ectomorphe, c'est-à-dire très mince et gros brûleur au repos, le principe ne change pas : seule la quantité change. Deux prises de gainer par jour plutôt qu'une, et de la patience.

Prise de masse classique ou intermédiaire : laquelle choisir ?

La différence tient entièrement au gainer. Le pack classique embarque un gainer à 1 100 kcal la dose : il est fait pour ceux qui n'arrivent tout simplement pas à manger assez, et il remplace un repas. Le pack intermédiaire joue une autre partition, avec 195 kcal par dose, des glucides issus de la farine d'avoine et 2 g de sucres seulement. On l'utilise pour ajouter 200 à 400 kcal par jour à des repas déjà corrects.

En clair : le premier sert à débloquer une stagnation, le second à construire sur la durée sans reprendre autant de gras. Le pack intermédiaire ne contient d'ailleurs pas de pot de créatine séparé, puisque son gainer en apporte déjà 3 g par dose — exactement la dose quotidienne recommandée.

Le pack sèche, pour qui ?

Pour ceux qui ont déjà du muscle et qui veulent le faire ressortir. Une sèche, c'est un déficit calorique tenu assez longtemps, en gardant les protéines hautes pour protéger la masse musculaire. L'isolat sert exactement à ça : beaucoup de protéines, très peu de glucides et de lactose. Les EAA prennent le relais autour de la séance quand l'estomac est vide. Le brûleur, lui, n'est qu'un coup de main : il aide à encaisser les séances en période de restriction, il ne fait pas maigrir à votre place.

À quelle vitesse peut-on sécher ? Autour de 0,5 à 1 % du poids de corps par semaine. Plus vite, ce qui part n'est plus seulement du gras, et la reprise est quasi automatique dès qu'on relâche. Huit à douze semaines propres valent mieux qu'un mois de privation.

Le pack débutant, par quoi commencer ?

La question qu'on nous pose le plus souvent en magasin, c'est « par quoi je commence ? ». La réponse tient en deux produits. Une whey, parce qu'atteindre ses protéines quotidiennes uniquement avec des repas demande une organisation que peu de gens tiennent. Et de la créatine, parce que c'est le seul complément dont l'effet sur la force est solidement démontré, avec plus de trente ans de recul. Le shaker vient avec.

Tout le reste — les brûleurs, les boosters, les acides aminés — peut attendre plusieurs mois, et souvent plus longtemps encore. Ce ne sont pas des compléments obligatoires, et personne ici ne vous dira le contraire.

Le pack articulations, quand y penser ?

Après quelques années d'entraînement, ce n'est plus le muscle qui limite : ce sont les tendons, les ligaments et les articulations. Ils se renforcent beaucoup plus lentement que les muscles, ce qui explique la majorité des pépins chez ceux qui progressent vite. Le collagène apporte les acides aminés spécifiques de ces tissus, que l'alimentation moderne fournit très peu. Le curcuma et les oméga 3 complètent sur la récupération. C'est un pack de fond : on le juge après trois mois, pas après trois semaines.

Pourquoi un pack plutôt que les produits séparés ?

Pour deux raisons, et aucune n'est du marketing. D'abord le prix : chaque pack est vendu moins cher que la somme de ses produits, l'économie est affichée directement sur la fiche. Ensuite la cohérence : les produits d'un pack ne font pas le même travail, ils se complètent. C'est cette combinaison qui fait la différence, pas le fait d'empiler des pots.

Questions fréquentes sur nos packs

Peut-on choisir les saveurs ? Oui, pour chaque produit du pack indépendamment. Nous ne proposons que les saveurs réellement disponibles en rayon à Vendargues, donc pas de mauvaise surprise après la commande.

Combien de temps dure un pack ? Entre trois semaines et deux mois selon le pack et votre gabarit. Le pack articulations et le pack intermédiaire sont ceux qui durent le plus longtemps.

Peut-on retirer un pack en magasin ? Oui. Commandez en ligne, choisissez le retrait en boutique, et le pack est préparé sous deux heures maximum pendant les horaires d'ouverture. Vous êtes prévenu dès qu'il est prêt.

Peut-on modifier la composition d'un pack ? Pas en ligne, mais au comptoir oui. Passez au magasin, on adapte selon votre budget et vos habitudes.

Ces produits sont-ils dangereux ? Ce sont des aliments, pas des médicaments. Une whey, c'est du lait dont on a retiré l'eau et le lactose. La créatine est présente naturellement dans la viande rouge et le poisson. Aux doses habituelles, chez une personne en bonne santé, ils ne posent pas de problème. Ils ne remplacent ni une alimentation variée ni un avis médical, et le pack sèche contient de la caféine, à éviter en fin de journée.

Vos packs à Vendargues, près de Montpellier

Tous les produits qui composent ces packs sont en rayon à la boutique, au 285 Rue des Portes Domitiennes à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier. C'est aussi pour ça que les packs sont limités en quantité : on ne vend que ce qu'on a réellement sous la main. Retrait en magasin prêt sous deux heures maximum, et pour une livraison, toute commande passée avant 14 h part le jour même.