Bruleurs en gélules

Qu'est-ce que le Thermo R8 d'IO Genix ?

IO Genix Thermo R8 est un brûleur de graisse en gélules — c'est la désignation commerciale de la catégorie, pas une promesse de résultat. Une capsule réunit huit actifs : 250 mg de taurine, 200 mg de L-carnitine tartrate, 125 mg de caféine anhydre, 125 mg d'extrait d'artichaut, 100 mg d'extrait de guarana, 100 mg d'extrait de thé vert, 75 mg de L-tyrosine et 25 mg de cayenne. Le flacon en contient 120.

Le nom du produit vient de là : huit ingrédients, une seule gélule. C'est le format qui explique son intérêt réel. Acheter séparément une carnitine, une taurine, un thé vert et un guarana revient à empiler quatre pots et à avaler quatre à six gélules par jour. Ici, tout tient dans une prise unique, et vous savez au milligramme près ce que vous prenez, parce que rien n'est masqué derrière un « complexe propriétaire ».

La caféine est l'ingrédient qui structure vraiment la formule, et le chiffre à retenir n'est pas celui de l'étiquette ligne par ligne. Il y a 125 mg de caféine anhydre plus 22 mg apportés par l'extrait de guarana, soit 147 mg par capsule. C'est l'équivalent d'un double expresso. Lisez ce chiffre avant tout le reste : c'est lui qui décide si ce produit vous convient ou non. Le reste de la gamme espagnole se parcourt dans notre rayon IO Genix, et les autres références de la catégorie dans nos brûleurs en gélules.

Que contient une capsule de Thermo R8 ?

Regardons les dosages honnêtement, parce que c'est là que se joue la différence entre un produit sérieux et un produit d'affichage. Les 147 mg de caféine sont un vrai dosage : c'est ce que contient une tasse de café serré, et c'est suffisant pour être ressenti. Les 200 mg de carnitine, en revanche, sont modestes : les protocoles publiés sur la carnitine tournent plutôt autour de 2 g par jour, et vous êtes ici dix fois en dessous. Même chose pour la taurine, dont les 250 mg restent loin des 1 à 3 g utilisés dans la littérature sur la performance.

Ce n'est pas une critique du produit, c'est une lecture de ce qu'il est : une formule construite autour de la caféine, avec un accompagnement de plantes et d'acides aminés. Si votre objectif est un dosage franc de carnitine ou de taurine isolée, prenez-les à part — vous les trouverez dans notre rayon taurine.

Un brûleur n'a jamais fait perdre un gramme à quelqu'un dont l'alimentation ne bougeait pas. Cette page décrit donc la composition et l'usage du produit, dosage par dosage.

L'extrait d'artichaut est titré à 3 mg de cynarine, et l'extrait de thé vert à 50 % de polyphénols dont 30 % de catéchines — deux titrages affichés, ce qui reste rare sur ce rayon où l'on se contente souvent d'écrire « extrait de thé vert » sans dire ce qu'il contient.

Liste des ingrédients

Taurine, L-carnitine tartrate, caféine anhydre, extrait sec d'artichaut (Cynara scolymus L.), extrait sec de guarana (Paullinia cupana Kunth.), extrait sec de thé vert (Camellia sinensis L. Kuntze), L-tyrosine, cayenne en poudre (Capsicum frutescens L.). Autres composants : antiagglomérant (stéarate de magnésium), farine de riz. Enveloppe de la capsule : GÉLATINE, colorant.

Fabriqué dans un atelier qui utilise GLUTEN, LAIT, ŒUF, SOJA, FRUITS À COQUE et POISSON.

Comment prendre le Thermo R8 ?

Dose : 1 capsule. Liquide : un grand verre d'eau. Moment : le matin au réveil les jours sans entraînement, ou 30 minutes avant la séance les jours d'entraînement. Fréquence : une seule prise par jour, jamais après 16 h. Durée : le fabricant recommande une cure de un à deux mois, suivie de deux semaines de pause.

La consigne « jamais après 16 h » n'est pas décorative. La caféine a une demi-vie de plusieurs heures : une capsule prise à 18 h avant une séance du soir vous laissera encore une quantité notable de caféine dans le sang au moment du coucher. Et un sommeil raccourci fait plus de dégâts sur une sèche que ce qu'un brûleur peut apporter. Si vous vous entraînez systématiquement le soir, ce produit n'est pas le bon choix.

La pause de deux semaines a une raison précise : la tolérance à la caféine s'installe vite, en deux à trois semaines pour la plupart des gens. Passé ce délai, la même gélule ne produit plus grand-chose. La pause remet le compteur à zéro. C'est une consigne que peu de fabricants écrivent, et celle-ci mérite d'être suivie.

Une capsule par jour, et pas deux. Le seuil de 400 mg de caféine par jour retenu par l'autorité européenne de sécurité des aliments pour un adulte en bonne santé est vite atteint quand on ajoute le café du matin, le thé de l'après-midi et un pré-entraînement. Faites l'addition avant de doubler la dose. Si vous prenez déjà un pré-entraînement caféiné, décalez les deux prises ou choisissez une version sans stimulant.

Le produit s'intègre sans redondance à une protéine et à un complexe multivitaminé, qui n'apportent ni l'un ni l'autre de caféine.

À qui convient le Thermo R8, et à qui il ne convient pas ?

Il convient à un adulte qui tolère bien la caféine, qui s'entraîne le matin ou en début d'après-midi, et qui est déjà en déficit calorique. Cette dernière condition n'est pas une formule de style : c'est le déficit qui fait perdre du gras, et une gélule n'y changera rien si l'assiette ne suit pas.

Il ne convient pas si vous êtes sensible aux stimulants, si vous souffrez d'hypertension ou de troubles cardiovasculaires, si vous prenez un traitement médicamenteux sans en avoir parlé à votre médecin, ou si vous dormez mal. Il est déconseillé aux enfants, aux adolescents, aux femmes enceintes et aux femmes allaitantes — 147 mg de caféine par prise, c'est déjà la moitié du repère quotidien retenu pour la grossesse.

L'enveloppe de la capsule est en gélatine : le produit ne convient donc ni aux végétariens ni aux végétaliens. Les personnes allergiques doivent lire attentivement la mention d'atelier ci-dessus.

Ce qu'il ne faut pas en attendre. Il ne fait pas maigrir. Il ne cible pas une zone du corps. Il ne compense pas une alimentation qui dépasse vos besoins. Ce que vous ressentirez concrètement, c'est l'effet de la caféine : plus de vigilance, une séance qui démarre plus facilement, parfois un appétit un peu moins présent en fin de matinée. C'est déjà utile, et c'est tout ce qu'on peut honnêtement en dire. Toute question portant sur un traitement, une pathologie ou une perte de poids importante relève de votre médecin ou de votre pharmacien.

Thermo R8 ou un brûleur sans caféine ?

C'est la vraie question à se poser sur ce rayon, et elle se tranche en une minute.

Si vous supportez la caféine et que vous vous entraînez avant 16 h, le Thermo R8 est cohérent : 147 mg par gélule, huit actifs, une seule prise. Vous n'avez rien à empiler à côté.

Si vous êtes sensible aux stimulants, si vous vous entraînez le soir, ou si vous buvez déjà trois cafés par jour, prenez l'autre voie. Notre rayon brûleur de graisse sans caféine regroupe des formules construites sur la carnitine, le chrome ou les extraits végétaux, sans stimulant. Elles ne procurent pas le coup de fouet du Thermo R8 — c'est justement l'intérêt — et elles se prennent à n'importe quelle heure, y compris le soir, sans toucher au sommeil.

Le choix ne se joue donc pas sur l'efficacité supposée de l'un ou de l'autre, mais sur votre tolérance et sur l'horaire de vos séances. Pour une approche en poudre à diluer plutôt qu'en gélule, notre rayon brûleur de graisse en poudre propose une troisième option, souvent plus dosée en carnitine. Et si votre objectif global est une perte de poids structurée, l'ensemble du rayon perte de poids mérite un détour avant de choisir.

Questions fréquentes

Combien de caféine dans une capsule de Thermo R8 ?

147 mg au total : 125 mg de caféine anhydre plus 22 mg apportés par l'extrait de guarana. C'est l'équivalent d'un double expresso. Ce chiffre est le plus important de l'étiquette, et il doit être ajouté à votre café et à votre pré-entraînement pour connaître votre total de la journée.

Combien de temps dure un flacon ?

Le flacon contient 120 capsules et la dose est d'une capsule par jour, ce qui représente 120 jours. Comme le fabricant recommande des cures de un à deux mois entrecoupées de deux semaines de pause, un flacon couvre en pratique deux à quatre cures complètes.

Peut-on le prendre avant une séance du soir ?

Non, et c'est la principale limite du produit. Le fabricant fixe la limite à 16 h. Avec 147 mg de caféine et une demi-vie de plusieurs heures, une prise en fin de journée dégrade le sommeil. Si vous vous entraînez le soir, orientez-vous vers une formule sans stimulant.

Faut-il faire des pauses entre deux cures ?

Oui. Le fabricant prévoit une cure de un à deux mois, puis deux semaines d'arrêt. La raison est simple : la tolérance à la caféine s'installe en deux à trois semaines, et sans pause la même gélule finit par ne plus rien produire. Reprendre après l'arrêt restaure la sensibilité.

Les capsules conviennent-elles aux végétariens ?

Non. L'enveloppe est en gélatine, d'origine animale. Il n'existe pas de version végétale de cette référence. Les huit actifs eux-mêmes ne posent pas de problème, mais la capsule qui les contient, oui.

Le dosage de carnitine est-il suffisant ?

200 mg par capsule, c'est un dosage d'accompagnement, pas un dosage principal. Les protocoles publiés sur la L-carnitine utilisent plutôt 2 g par jour. Si la carnitine est votre objectif, prenez-la en produit isolé et considérez le Thermo R8 pour ce qu'il est : une formule construite autour de la caféine.

Ce produit fait-il maigrir ?

Non, et aucun produit de ce rayon ne le fait. La perte de masse grasse vient du déficit calorique et de l'activité physique. Ce type de formule accompagne une démarche déjà en place, il ne la remplace pas.

Où acheter le Thermo R8 d'IO Genix ?

Le flacon de 120 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est un produit sur lequel nous posons toujours la même question avant de le vendre : à quelle heure vous entraînez-vous, et combien de cafés buvez-vous par jour. Les deux réponses suffisent presque toujours à orienter vers celui-ci ou vers une formule sans stimulant. L'ensemble de la catégorie se parcourt dans notre rayon brûleurs de graisse.

Qu'est-ce que le Carni3000 d'IO Genix ?

IO Genix Carni3000 est un complément de L-carnitine en gélules. Une prise de trois gélules apporte 2 000 mg de L-carnitine tartrate, dont 1 360 mg de L-carnitine pure et 640 mg d'acide tartrique. Le flacon contient 90 gélules, soit exactement 30 prises et un mois de cure.

La L-carnitine n'est pas un acide aminé au sens strict mais un dérivé d'acides aminés, que l'organisme fabrique dans le foie et les reins à partir de la lysine et de la méthionine. L'alimentation en apporte également, presque exclusivement par les produits animaux : la viande rouge en est de loin la source la plus riche, d'où son nom, tiré du latin carnis.

Son rôle biologique est bien identifié : elle assure le transport des acides gras à longue chaîne à travers la membrane des mitochondries, là où ils sont dégradés pour produire de l'énergie. Sans carnitine, ce transport ne se fait pas. C'est ce mécanisme, réel, qui a donné au produit sa réputation — et nous verrons plus bas pourquoi il faut se garder d'en tirer des conclusions trop rapides. Le reste de la gamme espagnole figure dans notre rayon IO Genix.

Que contient une prise de Carni3000 ?

Le chiffre à retenir n'est pas 2 000 mg, c'est 1 360 mg, et la différence mérite une explication que beaucoup de fiches escamotent. La L-carnitine tartrate est un sel : la molécule de carnitine y est associée à de l'acide tartrique pour stabiliser la poudre. Sur 2 000 mg de sel, environ 68 % sont de la carnitine réellement utilisable. Quand une étiquette annonce « 2 000 mg de L-carnitine tartrate », elle est exacte, mais elle ne dit pas la même chose que « 2 000 mg de L-carnitine ». Ici, le fabricant publie les deux valeurs, ce qui est à son crédit et permet de comparer honnêtement avec d'autres produits.

La mention Carnipure désigne l'origine de la matière première, celle d'un fabricant suisse spécialisé. C'est une information de traçabilité que le fabricant fait figurer sur l'étiquette ; nous la reprenons comme telle, sans en tirer d'argument d'efficacité.

Le rôle de transporteur mitochondrial est un fait de physiologie établi ; ce qu'une supplémentation orale change chez un adulte en bonne santé qui mange déjà de la viande est une tout autre question, et elle n'a pas de réponse validée.

Liste des ingrédients

L-carnitine tartrate (Carnipure), antiagglomérant (stéarate de magnésium), gélule (GÉLATINE). Sans stimulant et sans sucres ajoutés. La composition exacte de l'enveloppe figure sur l'étiquette du flacon reçu.

Peut contenir des traces de GLUTEN, ŒUFS, POISSON, SOJA et LAIT.

Comment prendre le Carni3000 ?

Dose : 3 gélules. Liquide : un grand verre d'eau. Moment : 30 minutes avant l'entraînement ; les jours de repos, le matin à jeun. Fréquence : une prise par jour. Durée : cure de 6 à 8 semaines, suivie d'une semaine de pause selon le fabricant.

Trois gélules d'un coup, ce n'est pas anodin pour qui a du mal à avaler les compléments. Prenez-les l'une après l'autre avec un grand verre d'eau plutôt qu'ensemble : c'est la seule difficulté pratique de ce produit, et elle se règle en dix secondes.

Le format gélule est ici un vrai avantage sur le format liquide, très répandu pour cette molécule. Les ampoules de carnitine liquide se transportent mal, s'ouvrent dans les sacs et contiennent souvent des arômes et des édulcorants dont on se passe. Un flacon de gélules se glisse dans un sac de sport sans risque, et la dose ne varie pas d'une prise à l'autre.

Le fabricant recommande des cures de 6 à 8 semaines avec une semaine de pause. Un flacon couvre un mois : comptez donc deux flacons pour une cure complète. Les jours sans entraînement, la prise se fait le matin à jeun.

Ce produit n'apporte ni caféine ni stimulant. Il peut donc se prendre en fin de journée sans conséquence sur le sommeil, ce qui n'est pas le cas de la plupart des références de notre rayon brûleurs de graisse. Il se combine sans difficulté avec une protéine ou un oméga 3.

À qui convient le Carni3000, et à qui il ne convient pas ?

Il intéresse en priorité deux profils. Le premier : les personnes dont l'alimentation apporte peu ou pas de viande rouge — végétariens, végétaliens, ou simplement gros mangeurs de volaille et de poisson — chez qui l'apport alimentaire en carnitine est structurellement bas. Le second : ceux qui veulent un produit sans caféine, parce qu'ils sont déjà sensibles aux stimulants ou qu'ils s'entraînent le soir.

Une réserve importante pour le premier profil, cependant : la gélule est en gélatine, d'origine animale. Un végétarien strict ne pourra donc pas l'utiliser, ce qui est un paradoxe regrettable pour un produit qui aurait particulièrement du sens dans son cas. Nous le signalons plutôt que de laisser la découverte pour l'ouverture du flacon.

Le fabricant le déconseille aux femmes enceintes et allaitantes, demande de le tenir hors de portée des enfants et de consulter un professionnel de santé en cas de traitement médical. Ne dépassez pas la dose journalière recommandée. Le produit peut contenir des traces de gluten, d'œufs, de poisson, de soja et de lait.

Ce qu'il ne faut pas en attendre, et c'est le point sur lequel nous sommes le plus direct : ce n'est pas un brûleur de graisse. Chez une personne en bonne santé qui mange de la viande, les réserves musculaires de carnitine sont déjà proches de leur maximum, et le muscle absorbe très mal la carnitine circulante. Aucune gélule ne crée de déficit calorique. Si votre objectif est la perte de poids, l'alimentation et l'activité physique font tout le travail, et notre rayon perte de poids ne changera rien à cette règle.

Carnitine ou brûleur avec caféine, que choisir ?

Les deux se croisent dans le même panier de sèche, et ils ne font pas du tout la même chose.

Un brûleur en gélules classique repose principalement sur la caféine, parfois associée à du thé vert ou à du poivre de Cayenne. Son effet est perceptible : vigilance accrue, sensation d'énergie, appétit souvent un peu émoussé. C'est ce ressenti qui explique son succès, et il est réel — mais il vient d'un stimulant, avec les inconvénients qui vont avec : tolérance qui s'installe, sommeil perturbé si la prise est tardive, palpitations chez les personnes sensibles.

La carnitine, elle, ne se ressent pas. Aucun effet perceptible, aucun coup de fouet, aucun effet sur l'appétit. C'est le meilleur choix si vous voulez éviter les stimulants, si vous vous entraînez tard, ou si vous consommez déjà beaucoup de café dans la journée. C'est aussi le choix le plus honnête à recommander à quelqu'un qui a déjà trois sources de caféine dans sa routine.

Si votre priorité est un produit sans stimulant mais avec un ressenti, regardez plutôt nos brûleurs sans caféine à base de plantes. Et si vous cumulez déjà plusieurs compléments, posez-vous la question du total : trois produits qui font à moitié la même chose coûtent plus cher qu'un seul bien choisi.

Questions fréquentes

Pourquoi 2 000 mg de tartrate mais 1 360 mg de carnitine ?

Parce que la L-carnitine tartrate est un sel : la carnitine y est liée à de l'acide tartrique, qui stabilise la poudre. Environ 68 % du sel est de la carnitine utilisable, soit 1 360 mg pour 2 000 mg de tartrate. Les deux valeurs sont exactes, mais seule la seconde permet de comparer deux produits entre eux.

Faut-il la prendre avant ou après l'entraînement ?

Le fabricant indique 30 minutes avant la séance, et le matin à jeun les jours de repos. C'est un produit à prise quotidienne : la régularité compte davantage que le moment précis, puisqu'il ne produit aucun effet perceptible dans l'heure qui suit.

Ces gélules conviennent-elles aux végétariens ?

Non. L'enveloppe est en gélatine, d'origine animale. C'est d'autant plus dommage que les végétariens sont précisément le profil chez qui l'apport alimentaire en carnitine est le plus faible, la viande rouge en étant la principale source.

Combien de temps dure un flacon ?

30 jours exactement : 90 gélules, trois par prise, une prise par jour. Le fabricant recommandant des cures de 6 à 8 semaines, comptez deux flacons pour aller au bout d'une cure complète.

Est-ce que ça fait maigrir ?

Non. Le produit ne crée pas de déficit calorique et ne modifie pas l'appétit. Il accompagne éventuellement une démarche, il ne la remplace jamais.

Y a-t-il de la caféine dedans ?

Aucune. La formule ne contient que la carnitine tartrate, un antiagglomérant et l'enveloppe de la gélule. C'est ce qui permet de la prendre en fin de journée sans conséquence sur le sommeil, contrairement à la plupart des produits de ce rayon.

Peut-on l'associer à un brûleur classique ?

Rien ne s'y oppose sur le plan de la composition, puisque les ingrédients ne se recoupent pas. La vraie question est celle de l'utilité : additionner deux produits qui n'agissent pas au même endroit coûte cher pour un bénéfice difficile à mesurer. Commencez par un seul et jugez.

Où acheter le Carni3000 d'IO Genix ?

Le flacon de 90 gélules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est le produit vers lequel nous orientons ceux qui veulent quelque chose sans caféine — et nous leur disons dans la foulée qu'ils ne sentiront rien, parce que c'est la vérité et que cela évite une déception à quinze jours. Le reste du rayon se parcourt dans notre nutrition sportive.

Qu'est-ce que le Lipo-6 Black Ultra Concentrate de Nutrex ?

Lipo-6 Black Ultra Concentrate est un complément alimentaire présenté sous forme de capsules liquides, que Nutrex Research appelle Liqui-Cap : l'enveloppe végétale contient une solution glycérinée, pas une poudre compactée. Le flacon en contient 60. C'est la version la plus concentrée de la gamme Lipo-6.

Le flacon que nous vendons est la version européenne du produit (référence d'étiquetage LBL-LIPO6BLKUC-60CT-V3-EU), reformulée pour le marché de l'Union européenne. Elle ne contient ni rauwolscine, ni théobromine, ni gamma-butyrobetaïne. Si vous avez lu une composition différente ailleurs, elle ne correspond pas au flacon vendu ici.

La formule européenne repose sur un actif nutritionnel, le chrome, et sur cinq ingrédients végétaux ou aminés dont les quantités sont, elles, toutes chiffrées sur l'étiquette : caféine anhydre, N-acétyl-L-tyrosine, guarana (Paullinia cupana), Citrus aurantium, Capsicum annuum et BioPerine® (extrait de poivre noir). Pas de mélange propriétaire, pas de dosage caché. Le reste tient à la capsule elle-même : glycérine, eau purifiée, chlorophylline, enveloppe végétale sans gélatine animale.

Que contient une capsule de Lipo-6 Black Ultra Concentrate ?

* VNR : valeurs nutritionnelles de référence pour un adulte type (règlement UE n° 1169/2011, annexe XIII).

Autres ingrédients : glycérine (E422), enveloppe de la capsule végétale (hydroxypropylméthylcellulose, E464), eau purifiée, chlorophylline (E141).

Le chiffre à retenir est celui de la caféine : 175 mg par capsule, 350 mg si vous prenez les deux prises de la journée. Pour situer, le repère de sécurité retenu chez l'adulte en bonne santé est de 400 mg de caféine répartis sur la journée, et de 200 mg pour une prise unique. À dose complète, ce produit vous place donc juste sous ce repère journalier — mais sans compter le café du matin, qui vient s'y ajouter. C'est le point à vérifier avant tout le reste. Le guarana apporte par ailleurs une petite quantité de caféine naturelle, non chiffrée séparément par le fabricant.

Le chrome contribue au maintien d'une glycémie normale et au métabolisme normal des macronutriments. « Brûleur » est le nom commercial de la catégorie, pas une promesse d'effet, et nous nous en tenons là. Ce produit n'est pas un médicament et n'a pas vocation à faire maigrir : la perte de poids dépend du déficit calorique et de l'activité physique.

Comment prendre Lipo-6 Black Ultra Concentrate ?

Le protocole du fabricant est précis, suivez-le à la lettre. Une capsule le matin, une capsule l'après-midi, entre les repas, avec un intervalle d'au moins 6 heures entre les deux prises. Deux capsules par jour au maximum : ne dépassez pas la dose journalière recommandée. Jamais dans les 6 heures qui précèdent le coucher : à 175 mg par prise, le sommeil paie l'addition.

Si vous êtes sensible aux stimulants, ou si c'est votre premier brûleur à ce niveau de dosage, commencez par une seule capsule le matin pendant la première semaine et n'ajoutez la seconde qu'ensuite. Ce n'est pas de la prudence de façade : à 350 mg de caféine, les palpitations et les maux de tête ne préviennent pas.

La première prise se place le matin, la seconde en milieu d'après-midi, ou 30 à 45 minutes avant l'entraînement si vous vous entraînez tôt. Côté durée, le fabricant indique 4 à 8 semaines d'utilisation, suivies d'une pause d'au moins 4 semaines. Un flacon de 60 capsules couvre un mois à dose complète.

Pendant la cure, ne cumulez pas d'autres sources de caféine — café, thé, boissons énergisantes, et surtout pas un pré-entraînement stimulant du rayon boosters. Buvez beaucoup. Et gardez en tête que le déficit calorique fait tout le travail : ce complément alimentaire ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.

À qui convient ce brûleur, et à qui il ne convient pas ?

Il s'adresse à des adultes déjà habitués aux stimulants, en période de déficit calorique encadrée, qui cherchent un coup de fouet sur des dosages francs et lisibles. Pour un premier achat dans la catégorie, c'est trop : commencez plus bas.

La liste des contre-indications est longue et sérieuse. Réservé à l'adulte. Déconseillé aux moins de 18 ans, aux femmes enceintes et allaitantes — la mention « déconseillé aux enfants, aux adolescents et aux femmes enceintes ou allaitantes » est d'ailleurs obligatoire dès 150 mg de caféine par portion. À écarter en cas de sensibilité à la caféine, de troubles cardiaques, d'hypertension, de diabète, de troubles thyroïdiens ou de troubles psychiatriques. Aucune association avec des inhibiteurs de la monoamine oxydase, des antidépresseurs, ou des médicaments contenant de la phényléphrine, de l'éphédrine ou de la pseudoéphédrine. Le fabricant demande d'arrêter le produit 2 semaines avant une intervention chirurgicale. Arrêtez immédiatement en cas de battements cardiaques rapides, de vertiges, de maux de tête sévères ou d'essoufflement, et parlez-en à un médecin. Tenir hors de portée des jeunes enfants.

Le produit peut contenir des traces de GLUTEN, LAIT, ŒUFS, SOJA, POISSONS, CRUSTACÉS et FRUITS À COQUE. Les capsules sont végétales, sans gélatine animale.

Ce qu'il ne faut pas en attendre : aucune perte de poids en soi. Si vous cherchez une aide sans la contrepartie nerveuse, regardez plutôt du côté des brûleurs sans caféine, comparés au paragraphe suivant.

Lipo-6 Black Ultra Concentrate ou un brûleur sans caféine ?

C'est le vrai arbitrage, et il ne se joue pas sur la puissance mais sur votre tolérance nerveuse et sur l'heure à laquelle vous vous entraînez.

Un brûleur sans caféine est le meilleur choix dans trois situations nettes : vous vous entraînez le soir et vous tenez à votre sommeil ; vous buvez déjà trois cafés par jour et vous ne voulez pas empiler ; vous avez de la tension, des palpitations ou simplement un terrain anxieux. Dans ces cas-là, la question du dosage ne se pose même pas, et un produit à base de L-carnitine, de chrome ou d'extraits végétaux non stimulants sera plus adapté.

Lipo-6 Black Ultra Concentrate garde l'avantage sur un point : la commodité et la lisibilité du dosage. Deux capsules avalées, rien à mélanger, 175 mg de caféine par prise que vous pouvez calculer exactement, et une formule européenne entièrement chiffrée. Les poudres du rayon brûleurs en poudre offrent souvent plus d'actifs, mais imposent un shaker. L'ensemble de la catégorie se compare dans brûleurs de graisse, et le contexte plus large — protéines, satiété, activité — dans perte de poids. Les formats en gélules sont regroupés dans brûleurs en gélules.

Questions fréquentes

Combien de temps dure un flacon de 60 capsules ?

Un mois exactement, à raison de deux capsules par jour. Deux mois si vous restez à une capsule quotidienne, ce qui est le rythme conseillé la première semaine et souvent suffisant chez les personnes sensibles aux stimulants.

Combien de caféine y a-t-il vraiment par jour ?

350 mg à dose complète, soit 175 mg par capsule. C'est l'équivalent d'environ trois à quatre expressos serrés répartis en deux prises. Toute autre source de caféine dans la journée vient s'y ajouter : c'est la raison pour laquelle le fabricant demande de les supprimer pendant la cure.

Cette version contient-elle de la rauwolscine ou de la yohimbine ?

Non. La version européenne que nous vendons n'en contient pas, pas plus que de théobromine ou de gamma-butyrobetaïne. La composition qui fait foi est celle imprimée sur le flacon que vous recevez, reprise à l'identique dans le tableau ci-dessus.

Peut-on le prendre avant l'entraînement à la place d'un pré-workout ?

La deuxième prise peut se placer 30 à 45 minutes avant la séance, oui. En revanche ne cumulez pas les deux produits : un booster classique apporte souvent 200 à 350 mg de caféine supplémentaires, et vous dépasseriez très largement le repère de 400 mg par jour.

La capsule liquide change-t-elle quelque chose ?

Sur le confort, oui : une Liqui-Cap s'avale facilement et ne laisse pas de goût. Sur les effets, le fabricant ne publie aucune donnée comparative face à une gélule de poudre. Considérez cela comme une question de format, pas de performance.

Faut-il faire des pauses ?

Oui. Le fabricant indique 4 à 8 semaines d'utilisation puis une pause d'au moins 4 semaines. La sensibilité à la caféine s'émousse avec l'usage continu, et la pause sert autant à retrouver l'effet qu'à souffler.

Est-il compatible avec un traitement médical ?

Pas sans avis médical. Les interactions listées par le fabricant concernent notamment les inhibiteurs de la monoamine oxydase, les antidépresseurs et les décongestionnants. Si vous prenez un traitement, quel qu'il soit, la réponse appartient à votre médecin ou à votre pharmacien, pas à une fiche produit.

Où acheter le Lipo-6 Black Ultra Concentrate ?

Le flacon de 60 capsules se commande sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. C'est un produit sur lequel nous préférons discuter avant de vendre : dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, la première question posée porte toujours sur le café déjà bu dans la journée et sur l'heure des séances. Deux réponses suffisent en général à savoir si c'est le bon produit ou s'il faut regarder ailleurs.

Conditions de conservation : à conserver à l'abri de la chaleur, de la lumière et de l'humidité, dans son emballage d'origine bien fermé.
Fabricant : Nutrex Research, Inc., 579 South Econ Circle, Oviedo, FL 32765, États-Unis.

Le reste de la gamme figure dans la collection Nutrex.

Qu'est-ce que la Caffeine 200 mg d'IO Genix ?

C'est de la caféine anhydre en capsules, dosée à 200 mg par unité, dans un flacon de 100. Un seul actif, aucun arôme, aucun édulcorant, aucun mélange : c'est le produit le plus simple de tout le rayon des stimulants.

Deux cents milligrammes, c'est l'équivalent de deux à trois expressos. La différence avec le café tient à trois choses : la dose est identique d'une capsule à l'autre, elle se transporte dans une poche, et elle n'oblige ni à trouver une machine ni à boire quoi que ce soit. Pour une séance à 6 h du matin ou une compétition sur un parking, ce sont trois avantages réels.

Le reste de la composition tient en trois lignes : carbonate de magnésium comme agent de charge, stéarate de magnésium comme anti-agglomérant, et une capsule de gélatine colorée au carbonate de calcium et à l'octényl succinate d'amidon sodique. L'enveloppe étant en gélatine, le produit ne convient pas aux végétariens. Le reste de la gamme espagnole se trouve dans notre rayon IO Genix.

Que contient une capsule ?

* Aucune VNR n'est établie pour la caféine. Autres composants : agent de charge (carbonate de magnésium), capsule (gélatine, colorants : carbonate de calcium et octényl succinate d'amidon sodique), anti-agglomérant (stéarate de magnésium). Conditionnement : 100 capsules. Des traces de GLUTEN, LAIT, ŒUF, SOJA, SULFITES, POISSON, MOLLUSQUES et CRUSTACÉS sont possibles selon les conditions de fabrication.

Il faut poser le cadre tout de suite, parce que c'est ce qui décide de l'usage. Les autorités sanitaires européennes considèrent qu'une prise unique de 200 mg de caféine ne soulève pas de problème de sécurité chez l'adulte en bonne santé, et retiennent 400 mg comme repère pour la journée entière, toutes sources confondues. Une capsule vous met donc pile sur la limite d'une prise unique — et si vous buvez du café à côté, l'addition monte vite.

Un calcul concret, parce qu'il change souvent le conseil : une capsule le matin, deux cafés dans la journée et un pré-workout de 200 mg, cela fait déjà 550 à 600 mg. Vous êtes au-dessus du repère quotidien sans y avoir pensé une seule fois.

Comment prendre la Caffeine 200 mg ?

Dose : 1 capsule, soit 200 mg. Liquide : un grand verre d'eau. Moment : 30 à 45 minutes avant l'effort physique ou mental, le matin ou en début d'après-midi. Fréquence : une prise par jour, jamais après 15 h. Durée : cyclage conseillé, 5 jours de prise pour 2 jours d'arrêt, ou 3 semaines pour 1 semaine d'arrêt.

Si vous n'avez jamais pris de caféine sous cette forme, commencez par une demi-capsule. Le fabricant le recommande, et c'est un bon conseil : la gélule s'ouvre, la poudre se divise, et vous saurez en une séance si 100 mg vous suffisent. Deux cents milligrammes d'un coup, à jeun, ne se passent pas de la même façon chez tout le monde.

La règle des 15 h est celle qui compte le plus, et elle est plus stricte ici que sur beaucoup de produits : le fabricant demande de ne pas prendre de caféine dans les 6 heures précédant le coucher. La demi-vie de la molécule tourne autour de cinq heures chez un adulte moyen, davantage chez certains. Une capsule à 18 h, c'est encore une centaine de milligrammes en circulation à minuit.

Le cyclage n'est pas une lubie non plus. La tolérance à la caféine s'installe en quelques semaines, et il faut alors monter les doses pour retrouver la même sensation — ce qui n'est ni souhaitable ni tenable. Cinq jours de prise pour deux jours d'arrêt suffisent à maintenir la sensibilité.

Deux remarques d'usage. Le fabricant conseille d'augmenter les apports en eau à 2 ou 3 litres par jour pendant l'utilisation, la caféine ayant un léger effet diurétique. Et il déconseille la prise simultanée avec d'autres stimulants — thé, café, guarana — ce qui revient à répéter le calcul du total quotidien.

À qui convient ce produit, et à qui il ne convient pas ?

Il est réservé aux adultes, et convient à ceux qui tolèrent bien la caféine et cherchent une dose précise, transportable, sans goût ni préparation. C'est aussi le format le plus économique de la catégorie : 100 capsules, soit plus de trois mois à une prise quotidienne, pour le prix de quelques boissons énergisantes.

Le fabricant est catégorique sur les contre-indications, et nous les reprenons telles quelles. Ce produit est déconseillé aux enfants, aux femmes enceintes et allaitantes, et interdit en cas de problème cardiaque, d'hypertension, de trouble anxieux, d'insomnie ou d'hypersensibilité à la caféine. Si vous êtes concerné par l'un de ces points, ce produit n'est pas pour vous, et ce n'est pas négociable.

Il ne convient pas aux végétariens ni aux végétaliens : l'enveloppe est en gélatine. Il ne convient pas non plus si vous vous entraînez le soir, pour les raisons de sommeil évoquées plus haut.

Les effets indésirables possibles sont connus et le fabricant les liste : nervosité, irritabilité, palpitations, maux de tête, troubles digestifs. Ils apparaissent surtout chez les personnes peu habituées ou à doses cumulées. C'est précisément pourquoi la demi-capsule d'essai a du sens.

Ce qu'il ne faut pas en attendre : rien de plus qu'un café bien dosé. La caféine ne compense pas une nuit courte, elle la masque — et la dette de sommeil, elle, reste entière. Elle ne fait pas maigrir non plus, quoi qu'en dise l'étiquette de la moitié du rayon brûleurs de graisse. Ce qu'elle fait, c'est rendre une séance plus facile à démarrer, ce qui n'est déjà pas rien.

Caféine seule ou pré-workout complet ?

C'est le vrai choix, et la réponse dépend de ce que vous cherchez à obtenir.

Un booster complet apporte, en plus de la caféine, des actifs de congestion et d'endurance : de la citrulline à 4 ou 6 g, de la bêta-alanine à 3,2 g, souvent de la tyrosine ou de la bétaïne. C'est le meilleur choix si vous voulez la formule complète sans rien avoir à composer, et si la sensation de congestion fait partie de ce que vous recherchez. Son inconvénient : vous payez l'ensemble, y compris les ingrédients qui ne vous intéressent pas, et vous ne choisissez pas la dose de caféine.

La caféine seule fait exactement l'inverse. Vous savez ce que vous prenez au milligramme près, vous ajustez à la demi-capsule, et vous pouvez la combiner à ce que vous voulez — une citrulline seule, une bêta-alanine seule, ou rien du tout. À 100 capsules le flacon, c'est aussi de loin l'option la moins chère par séance. C'est le choix rationnel si vous savez déjà ce qui marche pour vous.

Et si votre entraînement est en soirée, ni l'un ni l'autre ne convient : c'est vers un booster sans caféine qu'il faut se tourner, quitte à perdre la sensation de coup de fouet. Sur ce point, une nuit de sommeil vaut plus qu'une bonne séance.

Questions fréquentes

200 mg, cela correspond à combien de cafés ?

Deux à trois expressos, selon le fabricant. C'est une équivalence moyenne : la teneur d'un café varie beaucoup selon la mouture, la machine et le volume. Le repère utile reste celui-ci — 200 mg en une prise, 400 mg sur la journée toutes sources confondues.

Peut-on ouvrir la capsule pour prendre une demi-dose ?

Oui, et c'est même ce que le fabricant conseille pour un premier essai. La gélule s'ouvre, la poudre se divise. Le goût de la caféine pure est extrêmement amer : mieux vaut refermer la moitié dans la capsule et l'avaler que de la mettre sur la langue.

Jusqu'à quelle heure peut-on en prendre ?

Le fabricant demande de ne pas en consommer dans les 6 heures précédant le coucher, et de rester avant 15 h dans la pratique. C'est cohérent avec la demi-vie de la molécule, environ cinq heures chez un adulte moyen — et bien plus chez certaines personnes. Une prise en soirée coûte une nuit.

Pourquoi faire des pauses ?

Parce que la tolérance s'installe vite : au bout de deux à trois semaines de prise quotidienne, la même dose ne produit plus le même effet. Le fabricant conseille 5 jours de prise pour 2 jours d'arrêt, ou 3 semaines pour 1 semaine. C'est ce qui permet de garder l'efficacité d'une capsule sans augmenter les doses.

Les capsules conviennent-elles aux végétariens ?

Non. L'enveloppe est en gélatine, d'origine animale. Le fabricant signale également des traces possibles de gluten, lait, œuf, soja, sulfites, poisson, mollusques et crustacés selon les conditions de fabrication.

Peut-on l'associer à un pré-workout ?

Techniquement oui, mais il faut compter. La plupart des pré-workouts contiennent 150 à 350 mg de caféine par dose : ajoutés aux 200 mg d'une capsule, vous dépassez le repère quotidien de 400 mg en une seule prise. Le fabricant déconseille d'ailleurs explicitement l'association avec d'autres stimulants.

Combien de temps dure un flacon ?

Plus de trois mois à une capsule par jour, le flacon en contenant 100. Avec le cyclage conseillé — cinq jours sur sept — comptez quatre à cinq mois. C'est l'un des rapports dose-prix les plus favorables de tout le magasin.

Où acheter la Caffeine 200 mg IO Genix ?

Le flacon de 100 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. C'est un produit qui couvre un trimestre entier avec un seul flacon : peu de références du catalogue peuvent en dire autant.

Au comptoir de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est le produit que nous proposons à ceux qui viennent chercher un pré-workout complet sans savoir que ce qu'ils apprécient dedans, c'est essentiellement la caféine. Le test est simple : essayez une capsule seule pendant deux semaines, et vous saurez. Le reste des stimulants et des formules d'avant-séance se compare dans notre nutrition sportive.

Qu'est-ce que le Picolinate de Chrome d'IO Genix ?

IO Genix Picolinate de Chrome est un complément à ingrédient unique. Une capsule apporte 200 µg de chrome élémentaire, sous forme de picolinate. Le flacon contient 100 capsules, soit plus de trois mois de prise quotidienne.

Le chrome est un oligo-élément, c'est-à-dire un minéral dont l'organisme n'a besoin qu'en quantités minuscules — quelques dizaines de microgrammes par jour. L'alimentation en apporte, principalement par les viandes, les céréales complètes, les fruits à coque et les légumes verts, mais les teneurs varient beaucoup d'un aliment à l'autre et d'un sol à l'autre.

La forme picolinate désigne l'association du chrome à l'acide picolinique. C'est la forme la plus répandue dans les compléments alimentaires, choisie pour sa stabilité. Le reste de la gamme espagnole figure dans notre rayon IO Genix. Les autres oligo-éléments du catalogue se trouvent dans nos rayons zinc et fer.

Que contient une capsule de Picolinate de Chrome ?

La valeur nutritionnelle de référence du chrome est fixée à 40 µg par jour au niveau européen. Une capsule en apporte 200 µg : cinq fois la référence quotidienne, et c'est un chiffre qu'il faut regarder en face plutôt que d'en faire un argument de vente. Un dosage élevé n'est pas automatiquement un meilleur produit, en particulier sur un oligo-élément dont les besoins se comptent en dizaines de microgrammes.

Le chrome contribue au métabolisme normal des macronutriments, et le chrome contribue au maintien d'une glycémie normale. Le dosage nécessaire est largement atteint ici. Notez le mot « normal », qui n'est pas décoratif : il s'agit du fonctionnement d'un organisme en bonne santé, pas de la correction d'un trouble.

Une nuance que peu de fiches donnent, et qui décide pourtant de l'achat : la carence en chrome est rare dans une alimentation occidentale ordinaire. Un complément a du sens si votre alimentation est très transformée, très pauvre en céréales complètes, ou si un professionnel de santé vous l'a conseillé. Il en a beaucoup moins si vous prenez déjà une multivitamine complète, qui contient presque toujours du chrome — vérifiez votre étiquette avant d'empiler.

Le fabricant demande par ailleurs de consulter un médecin avant utilisation et déclare le produit non adapté aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants et aux personnes sous traitement médical. Cette exigence d'avis médical est inhabituelle sur un simple oligo-élément : elle s'explique par le niveau de dosage, et elle mérite d'être suivie.

Liste des ingrédients

Agent de charge (cellulose microcristalline), GÉLATINE (enveloppe de la capsule), antiagglomérants (stéarate de magnésium, dioxyde de silicium), picolinate de chrome. La composition exacte de l'enveloppe figure sur l'étiquette du flacon reçu.

Peut contenir des traces de GLUTEN, LAIT, ŒUFS, POISSON et SOJA.

Comment prendre le Picolinate de Chrome ?

Dose : 1 capsule. Liquide : un verre d'eau. Moment : au cours d'un repas, jamais à jeun. Fréquence : une prise par jour, sans dépassement. Durée : évaluation après trois mois, avec une pause d'un mois possible avant reprise.

La prise au repas répond à deux objectifs distincts. Le premier est le confort : à jeun, un oligo-élément concentré peut provoquer une gêne gastrique. Le second est la cohérence : puisque le chrome intervient dans le métabolisme des macronutriments, le prendre au moment où ces macronutriments arrivent est logique.

Le fabricant recommande d'éviter la prise simultanée avec du café ou du thé et de laisser une heure d'écart. Les tanins et la caféine peuvent interférer avec l'absorption de plusieurs minéraux. Si votre petit-déjeuner est un café serré, décalez la capsule au déjeuner : c'est plus simple que de chronométrer.

Une capsule par jour, à heure fixe, sans dépassement. Le flacon de 100 capsules couvre plus de trois mois, ce qui correspond exactement à la période au terme de laquelle le fabricant suggère de faire le point. Une pause d'un mois est ensuite possible avant de reprendre.

Ce produit se combine sans redondance avec un oméga 3 ou un magnésium. Il fait en revanche doublon avec la plupart des multivitamines et avec les formules de berbérine qui associent déjà du chrome à leur composition : lisez les étiquettes avant de cumuler.

À qui convient le picolinate de chrome, et à qui il ne convient pas ?

Il s'adresse à un adulte en bonne santé dont l'alimentation est pauvre en sources de chrome, ou à qui un professionnel de santé a conseillé un apport ciblé. C'est un produit à formule très courte, ce qui reste un bon critère : un ingrédient, un dosage, une capsule.

Le fabricant est explicite sur les exclusions et sa liste est plus stricte que la moyenne : le produit est réservé à l'adulte, et il ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes, ni aux enfants, ni aux personnes sous traitement médical. Il demande de demander l'avis d'un médecin avant utilisation et d'arrêter immédiatement et consulter en cas d'effet indésirable.

Une situation impose une vigilance particulière : si vous êtes suivi pour une glycémie perturbée ou sous traitement antidiabétique, ce produit ne s'improvise pas. Le maintien d'une glycémie normale chez une personne en bonne santé n'a rien à voir avec l'accompagnement d'un traitement : la question appartient à votre médecin.

La capsule contient de la gélatine : elle ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. Le produit peut par ailleurs contenir des traces de gluten, de lait, d'œufs, de poisson et de soja.

Ce qu'il ne faut pas en attendre : ce n'est pas un coupe-faim, ce n'est pas un brûleur, et ce n'est pas un produit de perte de poids, quoi qu'on en lise. Si c'est votre objectif, notre rayon perte de poids et surtout votre alimentation quotidienne feront le travail.

Chrome seul ou multivitamine, que choisir ?

C'est la seule vraie question à se poser avant d'acheter ce produit, et la réponse dépend de ce que vous prenez déjà.

Une multivitamine complète contient presque toujours du chrome, souvent à un niveau proche de la valeur de référence, aux côtés de vingt autres micronutriments. Si vous cherchez simplement à couvrir des apports globaux, c'est plus rationnel, moins cher au total, et cela évite d'ajouter une capsule de plus à votre routine du matin.

Le chrome seul, à 200 µg, répond à une autre logique : un apport ciblé et volontairement élevé, sur un seul élément. Cela n'a de sens que si vous savez précisément pourquoi vous le prenez — un conseil professionnel, une alimentation identifiée comme pauvre en chrome — et pas simplement parce que le mot glycémie figure quelque part sur l'étiquette.

Attention au cumul, qui est l'erreur la plus fréquente sur ce rayon : multivitamine, brûleur en gélules et complexe métabolique contiennent chacun du chrome. Trois produits pris ensemble peuvent additionner des apports sans que personne ne le remarque. Si vous prenez déjà un brûleur sans caféine ou un complexe, relisez sa composition avant d'ajouter celui-ci.

Questions fréquentes

200 µg, est-ce beaucoup ?

C'est cinq fois la valeur nutritionnelle de référence européenne, fixée à 40 µg par jour. C'est un dosage volontairement élevé. Le fabricant demande d'ailleurs un avis médical avant utilisation et interdit tout dépassement de la dose journalière, ce qui est cohérent avec ce niveau d'apport.

Faut-il la prendre au repas ou à jeun ?

Au repas. À jeun, un oligo-élément concentré peut provoquer une gêne gastrique, et le fabricant recommande explicitement d'éviter cette situation. La prise pendant un repas est aussi plus cohérente avec le rôle du chrome dans le métabolisme des macronutriments.

Pourquoi éviter le café au moment de la prise ?

Parce que la caféine et les tanins du thé peuvent interférer avec l'absorption de plusieurs minéraux. Le fabricant recommande une heure d'écart. En pratique, le plus simple est de déplacer la capsule au déjeuner plutôt que de la caler entre deux cafés du matin.

Le chrome fait-il maigrir ?

Non. Ce que le chrome apporte, c'est une contribution au métabolisme normal des macronutriments et au maintien d'une glycémie normale, chez une personne en bonne santé. Ce n'est pas un produit minceur.

Combien de temps dure un flacon ?

Plus de trois mois : 100 capsules, une par jour. C'est aussi la durée au terme de laquelle le fabricant suggère de faire le point, avant une éventuelle pause d'un mois. Un flacon correspond donc exactement à une période d'évaluation.

Ces capsules conviennent-elles aux végétariens ?

Non. L'enveloppe est en gélatine, d'origine animale. C'est une limite fréquente sur cette gamme, et elle est d'autant plus regrettable que les régimes végétariens sont parfois cités parmi ceux qui apportent moins de chrome.

Peut-on le cumuler avec une multivitamine ?

C'est possible mais rarement utile, et cela demande de faire l'addition. La plupart des multivitamines complètes contiennent déjà du chrome. Additionner deux sources sans regarder les étiquettes est la meilleure façon de dépasser sans le savoir un apport que le fabricant demande précisément de ne pas dépasser.

Où acheter le Picolinate de Chrome d'IO Genix ?

Le flacon de 100 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, nous demandons systématiquement à voir ce que le client prend déjà avant de vendre celui-ci : neuf fois sur dix, une multivitamine est en cours et la question du cumul se pose avant celle de l'achat. Le reste du rayon se parcourt dans notre nutrition sportive.

Qu'est-ce qu'Animal Cuts d'Universal Nutrition ?

Animal Cuts est un complément alimentaire présenté en 42 sachets individuels, chaque sachet regroupant plusieurs gélules à prendre ensemble. C'est le format historique de la gamme Animal d'Universal Nutrition : un sachet par jour, rien à doser, rien à peser.

Le terme « brûleur de graisse thermogénique » qui figure dans son intitulé est une désignation commerciale de catégorie, pas une promesse d'effet. Nous y revenons plus bas, parce que c'est le point le plus important de cette fiche. Le produit appartient au rayon brûleurs de graisse, et plus précisément aux brûleurs en gélules. Universal Nutrition est une marque américaine dont nous distribuons la gamme dans le rayon Universal Nutrition.

Que contient un sachet d'Animal Cuts ?

La formule est organisée en huit complexes, pour un total annoncé de plus de 8 500 mg d'actifs par sachet. Quatre d'entre eux sont chiffrés sur l'étiquette :

• Complexe thermogénique : 200 mg de caféine anhydre, guarana, yerba maté, noix de kola ;
• Complexe stimulant : 750 mg — tyrosine, bitartrate de choline, gotu kola ;
• Complexe diurétique : 800 mg — racine d'ortie, racine de pissenlit ;
• Complexe nootropique : 500 mg, et complexe dit thyroïdien : 350 mg — L-tyrosine, extrait de feuilles d'olivier.

Les trois autres — complexe métabolique à base d'extraits de thés vert, oolong, blanc et noir ; complexe inhibiteur de cortisol contenant du SerinAid et de l'ashwagandha ; complexe de biodisponibilité au Bioperine — ne sont pas chiffrés ingrédient par ingrédient. C'est une limite réelle : sans dose, aucune comparaison sérieuse n'est possible avec un autre produit, et nous ne compléterons pas par une estimation.

Deux points de composition à connaître avant d'acheter. Les excipients comprennent de la gélatine bovine : le produit ne convient ni aux végétariens, ni aux végétaliens, ni à ceux qui excluent le bœuf. Et les données d'étiquetage que nous détenons mentionnent des colorants (FD&C Red #40, Blue #1, Yellow #5 et #6) ainsi que du dioxyde de titane ; la composition de la version destinée au marché européen peut différer. Lisez la liste imprimée sur le pot que vous recevez, elle fait foi.

Le nombre exact de gélules par sachet ne figure pas dans les données dont nous disposons ; nous préférons le signaler plutôt que d'avancer un chiffre.

Comment prendre Animal Cuts ?

Le protocole du fabricant est précis. 1 sachet par jour, au réveil, avec un petit repas et 250 ml d'eau. Les utilisateurs avancés peuvent passer à 2 sachets par jour, le second 4 à 6 heures après le premier. Dans tous les cas, rien après 15 h, la teneur en caféine perturbant le sommeil en prise tardive.

La durée s'organise en cycles de 3 semaines de prise suivies d'1 semaine d'arrêt. Le format de 42 sachets couvre donc deux cycles complets à raison d'un sachet par jour. Commencez toujours par un seul sachet quotidien, même si vous visez le protocole avancé : c'est la seule manière d'évaluer votre tolérance.

Le calcul de caféine mérite d'être posé. Un sachet apporte 200 mg, exactement la valeur d'apport ponctuel considérée comme sans danger chez l'adulte en bonne santé. À deux sachets, vous êtes à 400 mg pour la seule journée, soit le total quotidien de référence, sans compter le café, le thé ni un éventuel pre-workout. Le complexe diurétique impose par ailleurs de boire davantage que d'habitude pendant la cure.

À qui convient Animal Cuts, et à qui il ne convient pas ?

Le produit est réservé aux adultes en bonne santé, habitués aux stimulants. La liste des situations qui l'excluent est longue et mérite d'être lue en entier.

Il ne convient pas aux moins de 18 ans, aux femmes enceintes ou allaitantes, ni en cas de troubles cardiaques, d'hypertension artérielle, de troubles thyroïdiens, de diabète, de pathologie hépatique ou rénale, ni sous traitement antidépresseur. Le nom du « complexe thyroïdien » ne doit tromper personne : c'est une appellation commerciale, et une thyroïde qui fonctionne mal est justement une contre-indication. En cas de doute ou de traitement en cours, l'avis d'un médecin est indispensable avant de commencer.

Côté allergènes et composition, le fabricant signale des traces possibles de soja et la présence de gélatine bovine. Les effets rapportés sont ceux d'un produit stimulant : transpiration accrue, palpitations, anxiété, troubles du sommeil en prise tardive. Cessez l'utilisation en cas d'effet indésirable et parlez-en à un professionnel de santé.

Reste ce qu'il ne faut pas en attendre, et c'est le point le plus important : ce type de formule ne fait pas maigrir. Vous ne lirez donc ici aucune promesse de sèche, de définition ou de kilos perdus. Ce qui fait varier une composition corporelle, c'est le déficit calorique tenu dans la durée, l'apport en protéines, l'entraînement et le sommeil ; un complément ne remplace aucun des quatre, ici comme dans tout notre rayon perte de poids. Ce que ce produit apporte se décrit sans ambiguïté : une dose de caféine chiffrée, des extraits végétaux, un format qui évite de gérer plusieurs pots, et un protocole de cyclage écrit par le fabricant.

Animal Cuts ou un brûleur sans caféine ?

La différence tient d'abord à la caféine, et le choix se fait sur votre journée réelle, pas sur la formule. Un produit de notre rayon brûleur de graisse sans caféine est le meilleur choix si vous buvez déjà du café, si vous prenez un pre-workout stimulant, si vous vous entraînez en fin de journée, ou si vous supportez mal les stimulants. C'est aussi la seule option praticable pour qui doit surveiller sa tension.

Animal Cuts est le meilleur choix si vous partez de zéro côté stimulants, si vous préférez un sachet unique le matin à une pile de pots à gérer, et si le protocole en cycles vous convient. Son format tout-en-un est son vrai avantage : il évite l'empilement de compléments dont personne ne suit vraiment les prises.

Une troisième voie existe, souvent la bonne : ne rien prendre de stimulant et mettre le budget sur l'apport protéique quotidien, le poste qui change le plus de choses en période de déficit calorique.

Questions fréquentes

Combien de sachets d'Animal Cuts par jour ?

Un sachet par jour au réveil, avec un petit repas et 250 ml d'eau. Le protocole avancé prévoit un second sachet 4 à 6 heures plus tard, mais à deux sachets vous atteignez 400 mg de caféine sur la journée avec ce seul produit. Commencez par un, quelle que soit votre expérience.

Combien de temps dure une boîte de 42 sachets ?

Quarante-deux jours à un sachet par jour, soit deux cycles complets de trois semaines séparés par une semaine d'arrêt. À deux sachets quotidiens, la boîte tient trois semaines, c'est-à-dire un seul cycle. Le calcul du coût par jour change du simple au double selon le protocole retenu.

Animal Cuts fait-il maigrir ?

Non, et personne ne peut l'affirmer. Une variation de composition corporelle vient du déficit calorique, de l'apport en protéines, de l'entraînement et du sommeil. Un complément ne se substitue à aucun des quatre.

Le produit convient-il aux végétariens ?

Non. Les gélules contiennent de la gélatine bovine, ce qui exclut les régimes végétariens et végétaliens ainsi que les personnes qui ne consomment pas de bœuf. Le fabricant signale par ailleurs des traces possibles de soja. Si ce point est bloquant, orientez-vous vers une forme en poudre ou en gélule végétale.

Faut-il le prendre les jours sans entraînement ?

Oui, le protocole du fabricant est quotidien pendant les trois semaines du cycle, entraînement ou non, puisque la prise se fait au réveil et non avant la séance. C'est une différence avec un pre-workout, qui se réserve aux jours de séance. Ne cumulez pas les deux le même jour sans avoir compté la caféine totale.

Pourquoi faut-il boire davantage pendant la cure ?

Parce que la formule contient un complexe diurétique de 800 mg à base de racine d'ortie et de pissenlit, et que la caféine va dans le même sens. Le fabricant insiste sur une hydratation renforcée pendant toute la durée du cycle. Si vous vous entraînez par forte chaleur, pensez aussi à vos électrolytes.

Peut-on l'associer à un pre-workout ?

C'est déconseillé le même jour sans faire le calcul. Un sachet apporte déjà 200 mg de caféine, et la plupart des boosters en contiennent autant, voire davantage. Le total de référence chez l'adulte en bonne santé est de 400 mg par jour, café et thé compris. Au-delà, les effets indésirables augmentent sans contrepartie.

Où acheter Animal Cuts 42 packs ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, ce produit donne lieu à la conversation la plus utile du rayon : ce qui se passe réellement dans une journée — combien de cafés, à quelle heure la séance, quel apport protéique — pèse bien plus lourd que le choix entre deux marques de brûleurs. L'ensemble du rayon est réuni dans notre nutrition sportive.

Qu'est-ce que l'IO Burner d'IO Genix ?

IO Burner est un complexe thermogénique en gélules végétales. Une gélule, qui constitue la dose journalière complète, apporte 200 mg de caféine, 20 mg de p-synéphrine, 200 mg d'extrait de thé vert dont 100 mg d'EGCG, 25 µg de chrome et 0,56 mg de phénylcapsaïcine. Six actifs, tous chiffrés au milligramme près.

C'est un produit stimulant, et il faut l'appeler par son nom dès la première ligne. Les 200 mg de caféine par gélule correspondent à environ deux expressos avalés d'un coup. Ce n'est pas un complément anodin que l'on ajoute distraitement à une routine : c'est le produit le plus chargé de tout ce rayon, et il demande d'être lu avant d'être acheté.

La formule combine trois sources de caféine — caféine anhydre, thé vert et guarana —, un extrait d'orange amère titré en synéphrine, un dérivé de la capsaïcine du piment et un oligo-élément. Le reste de la gamme espagnole figure dans notre rayon IO Genix, et les autres références de la catégorie dans notre rayon brûleurs en gélules.

Que contient une gélule d'IO Burner ?

Ce tableau est le meilleur argument du produit, et pas pour la raison qu'on croit. Ce qui le distingue, ce n'est pas la puissance de sa formule, c'est le fait que chaque actif y soit détaillé jusqu'à la deuxième décimale, teneur en caféine décomposée par source comprise. Beaucoup de brûleurs annoncent un « complexe thermogénique » sans donner un seul milligramme, ce qui rend tout arbitrage impossible. Ici, vous savez exactement ce que vous avalez.

200 mg de caféine, c'est le repère qu'il faut avoir en tête. C'est le niveau atteint en une seule gélule, et c'est ce qui explique la consigne du fabricant : jamais à jeun, jamais deux gélules, et attention à tout ce que vous buvez par ailleurs dans la journée.

Le chrome contribue au maintien d'une glycémie normale et au métabolisme normal des macronutriments. À 25 µg, une gélule en apporte 62 % de la valeur de référence. Pour les autres ingrédients — caféine, synéphrine, thé vert, EGCG, guarana, phénylcapsaïcine —, le terme « brûleur de graisse » désigne une catégorie commerciale et non une promesse d'effet, ni sur la combustion des graisses, ni sur le métabolisme, ni sur la thermogenèse.

Donnée absente du dossier fabricant : le nombre de gélules par flacon n'est pas communiqué. Nous ne le déduirons pas ; il figure sur l'emballage.

Liste des ingrédients

Extrait sec de fruit de Citrus aurantium L. titré à 6 % de synéphrine, extrait de feuille de thé vert (Camellia sinensis O. Ktze) titré à 50 % d'EGCG, gélule végétale (hydroxypropylméthylcellulose), caféine anhydre, extrait sec de graine de guarana (Paullinia cupana) titré à 22 % de caféine, antiagglomérants (silicate de magnésium, sels de magnésium d'acides gras), phénylcapsaïcine microencapsulée AXIVITE (cellulose, amidon de maïs modifié, phénylcapsaïcine 1 %, anthocyanes, eau), picolinate de chrome.

Peut contenir des traces de GLUTEN (blé et avoine), FRUITS À COQUE, ARACHIDES, ŒUFS, LAIT, POISSON, SULFITES et SOJA. La gélule est végétale : le produit convient aux régimes végétariens et végétaliens.

Comment prendre l'IO Burner ?

Dose : 1 gélule, et une seule. Liquide : un grand verre d'eau. Moment : avant la séance les jours d'entraînement, dans la matinée les jours de repos. Fréquence : une prise par jour, jamais deux. Durée : le fabricant ne fixe pas de durée de cure ; une pause régulière reste la bonne pratique avec un produit caféiné.

« Jamais à jeun » est la consigne la plus importante de cette fiche, et le fabricant l'écrit en toutes lettres. 200 mg de caféine et un extrait d'orange amère dans un estomac vide, c'est la recette des palpitations, des nausées et du malaise en début de séance. Prenez la gélule au cours d'un repas ou d'une collation, sans exception.

Le second point est celui du cumul, et c'est celui qu'on oublie. Comptez tout ce que vous consommez dans la journée : un café le matin, un thé l'après-midi, un pre-workout avant la séance, une boisson énergisante en fin de journée. Additionné à cette gélule, on dépasse très vite le seuil du confortable. Le fabricant demande par ailleurs de ne pas consommer d'autres produits contenant du thé vert le même jour, et rappelle que l'apport quotidien en EGCG ne doit pas atteindre 800 mg.

Ne la prenez pas en fin de journée. La caféine a une demi-vie de plusieurs heures : une gélule prise à dix-sept heures se ressent encore au moment du coucher, et un sommeil dégradé annule tout ce que vous cherchiez à obtenir.

Si vous êtes sensible aux stimulants ou que vous n'avez jamais pris ce type de produit, la prudence commande de commencer autrement. Un brûleur de graisse sans stimulant permet d'évaluer sa tolérance sans se retrouver à 200 mg le premier jour.

À qui convient l'IO Burner, et à qui il ne convient pas ?

Il s'adresse à un adulte en bonne santé, habitué à la caféine, engagé dans une démarche de déficit calorique et d'activité physique régulière. C'est un produit d'accompagnement, dans un cadre où l'alimentation fait déjà le travail.

La liste des exclusions est longue, et le fabricant l'écrit lui-même en des termes inhabituellement fermes. Le produit est strictement déconseillé aux enfants, aux adolescents de moins de 18 ans, et aux femmes enceintes ou allaitantes. Il impose une consultation médicale en cas de traitement médicamenteux simultané. Deux plafonds sont rappelés : l'apport quotidien en EGCG ne doit pas atteindre 800 mg, et celui en phénylcapsaïcine issue de compléments est limité à 2,5 mg par jour.

Un point mérite d'être connu et il est rarement mentionné : la synéphrine associée à de la caféine appelle à la vigilance, en particulier dans le cadre d'un exercice physique intense. Ce produit combine précisément les deux. Ce n'est pas une raison de renoncer si vous êtes en bonne santé et que vous respectez la dose ; c'est une raison de ne pas improviser, de ne jamais doubler la prise, et de s'abstenir en cas de trouble cardiovasculaire, d'hypertension ou de traitement en cours.

La gélule est végétale, ce qui rend le produit compatible avec les régimes végétariens et végétaliens — une exception dans cette gamme. Il peut contenir des traces de gluten, de fruits à coque, d'arachides, d'œufs, de lait, de poisson, de sulfites et de soja.

Ce qu'il ne faut pas en attendre : ce produit ne fait pas maigrir. Aucune gélule ne crée de déficit calorique. Ce que vous ressentirez, c'est l'effet de 200 mg de caféine : de la vigilance et une sensation d'énergie. C'est réel, c'est utile pour tenir une séance en période de restriction, et cela ne remplace ni l'assiette ni l'entraînement, comme le rappelle notre rayon perte de poids.

Brûleur avec ou sans caféine, comment choisir ?

C'est le seul arbitrage qui compte vraiment dans ce rayon, et il ne dépend pas de votre objectif mais de votre journée.

Un brûleur caféiné comme celui-ci a un effet perceptible : vigilance, énergie, appétit souvent un peu émoussé. C'est ce ressenti qui explique son succès, et il est réel. Il convient si vous consommez peu de café par ailleurs, si vous vous entraînez le matin ou en début d'après-midi, et si vous tolérez bien les stimulants.

Un brûleur sans caféine ne se ressent pas. Il devient le choix évident si vous buvez déjà trois cafés par jour, si vous vous entraînez le soir, si votre sommeil est fragile, ou si les stimulants vous donnent des palpitations. Ce n'est pas un produit au rabais : c'est le bon produit pour un contexte différent.

Attention enfin à un cumul très fréquent : la plupart des boosters de pré-entraînement contiennent eux aussi 150 à 300 mg de caféine. Prendre les deux le même jour, c'est doubler la dose sans s'en rendre compte. Si votre booster est déjà caféiné, choisissez un booster sans caféine ou renoncez à l'un des deux. Et vérifiez la présence de chrome dans vos autres compléments, cette gélule en apportant déjà 62 % de la référence quotidienne.

Questions fréquentes

Combien de caféine dans une gélule ?

200 mg au total, répartis entre 162 mg de caféine anhydre, 22 mg venant du guarana et 16 mg du thé vert. C'est l'équivalent d'environ deux expressos avalés en une fois.

Pourquoi ne jamais la prendre à jeun ?

Parce que le fabricant l'écrit explicitement, et parce qu'une telle charge de caféine et d'extrait d'orange amère dans un estomac vide provoque fréquemment nausées, palpitations ou malaise. Prenez-la toujours au cours d'un repas ou d'une collation.

Ce produit fait-il maigrir ?

Non. Le chrome contribue au maintien d'une glycémie normale et au métabolisme normal des macronutriments : c'est le seul rôle précis que l'on puisse citer dans cette formule. Le reste est un stimulant qui accompagne une démarche, sans jamais la remplacer.

Peut-on l'associer à un pre-workout ?

C'est le cumul à éviter. La plupart des pre-workout contiennent déjà 150 à 300 mg de caféine : additionnés aux 200 mg de cette gélule, on atteint des niveaux qui n'ont plus rien de confortable. Choisissez l'un ou l'autre, ou passez à une version sans caféine.

Convient-il aux végétariens ?

Oui. La gélule est végétale, en hydroxypropylméthylcellulose, et aucun ingrédient de la formule n'est d'origine animale. C'est un des rares produits de cette gamme dans ce cas, la plupart utilisant de la gélatine.

La synéphrine demande-t-elle des précautions ?

L'agence a appelé à la prudence concernant les compléments contenant de la synéphrine, notamment lorsqu'elle est associée à de la caféine et consommée lors d'un exercice physique intense. Ce produit associe précisément les deux : respectez strictement la dose et abstenez-vous en cas de trouble cardiovasculaire.

À quel moment de la journée le prendre ?

Avant la séance les jours d'entraînement, dans la matinée les jours de repos. Jamais en fin de journée : la caféine reste active plusieurs heures, et un sommeil dégradé annule le bénéfice que vous cherchiez à obtenir en déficit calorique.

Où acheter l'IO Burner d'IO Genix ?

Le flacon se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est le produit devant lequel nous parlons le plus longtemps : la première question n'est jamais l'objectif du client, mais le nombre de cafés qu'il boit dans la journée. La réponse suffit souvent à décider entre celui-ci et une version sans caféine. Le reste du rayon se parcourt dans notre nutrition sportive.

Qu'est-ce que le Steelfit Abs of Steel ?

C'est une crème cosmétique à usage externe, en flacon de 237 ml, à masser sur la zone abdominale. Ce n'est pas un complément alimentaire : elle ne s'avale pas, elle s'applique.

Sa formule s'organise autour du complexe CoAxel™, qui associe trois ingrédients cosmétiques : carnitine, coenzyme A et caféine. S'y ajoutent un extrait de racine de Bupleurum falcatum, deux composés chauffants — méthyl nicotinate et benzyl nicotinate — et de la poudre de jus d'aloe vera.

Une chose doit être dite avant tout le reste, et nous la mettons en haut plutôt qu'en bas : aucune crème ne fait perdre de la graisse abdominale. L'amincissement ciblé d'une zone par voie cutanée n'est pas démontré, et la répartition des graisses ne se pilote pas localement. Ce que ce produit apporte, c'est une sensation de chaleur immédiate et un effet cosmétique sur l'aspect de la peau. La définition abdominale, elle, reste le résultat d'un déficit calorique et d'un entraînement régulier. La marque se retrouve entièrement dans notre rayon SteelFit.

Que contient la formule ?

Aucune teneur n'est publiée pour ces actifs : l'étiquette d'un cosmétique porte une liste INCI classée par ordre de poids décroissant, pas des dosages. Impossible donc de vous dire combien de caféine ou de carnitine contient une application.

Ce que la liste INCI permet de lire, en revanche, est instructif. Les quatre premiers ingrédients sont l'eau, l'huile de soja, le propylène glycol et le PEG-40 stéarate : c'est une base de crème classique. Les actifs mis en avant — carnitine, nicotinates, bupleurum, caféine — arrivent après le parfum, ce qui situe leur proportion. L'aloe vera et la coenzyme A figurent en toute fin de liste. Ce n'est ni un défaut ni une tromperie — c'est le fonctionnement normal d'une crème — mais c'est une information que l'étiquette marketing ne donne pas.

Les deux ingrédients dont l'effet est immédiatement perceptible sont les nicotinates. Ce sont eux qui produisent la chaleur et le léger rougissement ressentis à l'application, par vasodilatation cutanée superficielle. Cette sensation est temporaire et attendue : elle n'indique pas qu'une graisse est en train de fondre.

Enfin, la formule contient cinq allergènes de parfum à déclaration obligatoire : linalol, alpha-isométhyl ionone, citronellol, salicylate de benzyle et benzoate de benzyle. Elle contient également de l'huile de soja, en deuxième position de la liste.

Comment appliquer l'Abs of Steel ?

Quantité : une quantité généreuse. Zone : abdomen, obliques et muscles dentelés. Geste : masser fermement jusqu'à absorption complète. Moment : 15 minutes avant la séance, et le soir après la douche ou avant le coucher. Fréquence : deux applications par jour.

Trois précautions pratiques comptent vraiment. Laissez sécher complètement avant d'enfiler un vêtement : le produit tache, et cela vaut aussi pour le linge de lit le soir. N'appliquez jamais sur le visage ni sur le cou, ni près des yeux. Et lavez-vous les mains après le massage, faute de quoi vous transporterez les nicotinates là où vous ne les voulez pas.

Sur la sensation de chaleur : elle arrive en quelques secondes, elle est parfois vive, et elle disparaît en quelques minutes. Un léger rougissement est possible. Testez le produit sur une petite zone avant la première application complète — c'est le seul moyen de savoir comment votre peau réagit, et cela prend cinq minutes.

Un flacon de 237 ml à deux applications quotidiennes dure plusieurs semaines, la durée réelle dépendant entièrement de la quantité appliquée. Conservez-le à l'abri de la chaleur et de la lumière directe.

À qui convient cette crème, et à qui elle ne convient pas ?

Elle convient à celles et ceux qui sont déjà dans une démarche de perte de poids structurée et qui cherchent un rituel de plus, avec une sensation immédiate. C'est aussi un produit apprécié avant une séance : la chaleur à l'application a un côté motivant que personne ne conteste, même si elle n'a aucun effet sur la graisse.

Elle est à usage externe exclusivement. À éviter en cas de contact avec les yeux. Ne pas appliquer sur une peau irritée, lésée, ou après une épilation ou un rasage récents : les nicotinates sur une peau fragilisée provoquent une sensation nettement plus désagréable. En cas de réaction cutanée, cessez l'utilisation et consultez un professionnel de santé. Tenir hors de portée des enfants.

Elle ne convient pas si vous êtes sensible aux fragrances — cinq allergènes de parfum sont déclarés — ni si vous êtes allergique au soja, l'huile de soja étant le deuxième ingrédient de la liste. Elle ne convient pas non plus aux peaux très réactives : la chaleur des nicotinates n'est pas anodine.

Ce qu'il ne faut pas en attendre, et c'est le point le plus utile de cette page : elle ne fait pas maigrir, elle ne brûle pas de graisse, et elle ne dessine pas d'abdominaux. Aucune crème ne le fait, quelle que soit la marque et quel que soit le prix. La chaleur ressentie est une vasodilatation cutanée, pas une lipolyse. Nous vendons ce produit pour ce qu'il est — un cosmétique agréable avec un effet sur l'aspect de la peau — et pas pour ce que le rayon promet généralement.

Une crème ou un complément à avaler ?

La question se pose sur ce rayon, et elle mérite une réponse claire. Commençons par le point commun : ni une crème cosmétique ni un complément dit « brûleur » ne vous fera maigrir à la place d'un déficit calorique.

Un produit du rayon brûleurs de graisse ou brûleurs en gélules agit par voie orale, avec des contraintes réelles : horaires, cumul de caféine à surveiller, contre-indications cardiovasculaires. Il a en revanche un effet systémique perceptible, ce qu'une crème n'aura jamais.

La crème fait exactement l'inverse : aucune contre-indication interne, aucun cumul à calculer, aucune interaction avec un traitement puisqu'elle ne s'avale pas. C'est son avantage réel, et il n'est pas mince pour qui ne veut pas ajouter de gélules à sa journée. Si vous êtes sensible à la caféine, notre rayon brûleur sans caféine est l'équivalent oral de cette logique.

Et si vous ne devez ajouter qu'une seule chose à une période de déficit, nous répondons toujours la même chose : une protéine. Les protéines contribuent au maintien de la masse musculaire, et c'est précisément ce qui est en jeu quand les calories baissent.

Questions fréquentes

Cette crème fait-elle perdre de la graisse abdominale ?

Non. L'amincissement ciblé d'une zone par voie cutanée n'est pas démontré, et la répartition des graisses ne se pilote pas localement. C'est un produit cosmétique : ce qu'il apporte, c'est une sensation de chaleur et un effet sur l'aspect de la peau. La définition abdominale vient du déficit calorique et de l'entraînement.

Pourquoi ça chauffe autant ?

À cause du méthyl nicotinate et du benzyl nicotinate, deux composés qui provoquent une vasodilatation cutanée superficielle. La chaleur et le léger rougissement sont attendus et temporaires, et disparaissent en quelques minutes. Cette sensation n'indique pas qu'une graisse est en train d'être utilisée.

Combien de caféine contient-elle ?

La teneur n'est pas publiée : l'étiquette d'un cosmétique porte une liste INCI classée par poids décroissant, pas des dosages. La caféine y figure après le parfum, ce qui situe son ordre de grandeur.

Peut-on l'appliquer sur le visage ou le cou ?

Non, le fabricant l'exclut expressément. Les nicotinates sur une peau fine ou près des yeux provoquent une sensation bien plus intense et désagréable. La crème est destinée à l'abdomen, aux obliques et aux muscles dentelés, et à rien d'autre.

Tache-t-elle les vêtements ?

Oui, si elle n'est pas complètement sèche. La formule contient des colorants (CI 42090, CI 16035, CI 19140). Massez jusqu'à absorption complète et laissez sécher avant de vous habiller — la consigne vaut aussi pour le linge de lit lors de l'application du soir.

Contient-elle des allergènes ?

Oui, cinq allergènes de parfum à déclaration obligatoire : linalol, alpha-isométhyl ionone, citronellol, salicylate de benzyle et benzoate de benzyle. Elle contient également de l'huile de soja, deuxième ingrédient de la liste. À éviter en cas de sensibilité aux fragrances ou d'allergie au soja.

Peut-on l'utiliser en même temps qu'un complément brûleur ?

Rien ne s'y oppose : la crème est à usage externe et n'entre pas dans le calcul de vos apports en stimulants.

Où acheter le Steelfit Abs of Steel ?

Le flacon de 237 ml se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. C'est un produit d'accompagnement : il trouve sa place à côté d'un programme, jamais à sa place.

À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est le rayon où nous passons le plus de temps à remettre les choses à l'endroit. Nous vendons cette crème volontiers, à condition que le client sache exactement ce qu'il achète : une sensation, un rituel, un cosmétique. Personne ne devrait découvrir après coup qu'un pot de crème ne remplace pas trois mois de déficit.

Qu'est-ce que la Synephrine d'IO Genix ?

C'est un complément à ingrédient unique, en gélules, contenant 330 mg d'extrait sec d'orange amère (Citrus aurantium L.) titré à 6 %, soit 19,8 mg de p-synéphrine par gélule. Le flacon de 100 gélules, pour 58 g net, couvre plus de trois mois à une gélule par jour.

La p-synéphrine est une molécule présente naturellement dans le fruit de l'orange amère. Pour situer l'ordre de grandeur : le fabricant indique qu'un litre de jus d'orange amère en contient entre 15 et 27 mg, là où une gélule en apporte 19,8 mg de façon standardisée. C'est la comparaison la plus utile pour comprendre ce que vous achetez.

Le reste de la composition tient en trois lignes : une gélule de gélatine, de la cellulose microcristalline comme agent de charge et du stéarate de magnésium comme anti-agglomérant. La gélule étant en gélatine, le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. Il rejoint nos rayons brûleurs en gélules et IO Genix.

Que contient une gélule ?

Autres ingrédients : gélule (gélatine), agent de charge (cellulose microcristalline), anti-agglomérant (stéarate de magnésium). Conditionnement : 100 gélules, 58 g net. Aucune valeur énergétique n'est déclarée et, à cette échelle, elle est négligeable.

Le point de vocabulaire d'abord, parce qu'il fait la moitié des erreurs de comparaison sur ce rayon : 330 mg désigne le poids de l'extrait, 19,8 mg celui de la molécule active. Une étiquette qui annonce « 500 mg d'orange amère » sans donner de titrage ne vous dit rien du tout. C'est le second chiffre qu'il faut chercher, systématiquement.

Ce chiffre de 19,8 mg n'a rien d'arbitraire, et c'est le point le plus important de cette fiche. Le repère de sécurité retenu pour les compléments destinés aux sportifs est de 20 mg de synéphrine par jour au maximum, sans association avec la caféine et sans consommation pendant un exercice physique intense. Ce produit est calé juste sous cette limite, ce qui est à mettre à son crédit — mais cela veut dire aussi qu'il n'y a aucune marge : une seule gélule, jamais deux, et rien d'autre à côté.

Sur les effets, soyons clairs : vous ne lirez ici aucune promesse sur le poids, les graisses, l'énergie ou l'appétit, même formulée de façon détournée. La désignation « brûleur » qui figure sur nos rayons est un nom de catégorie commerciale, pas une description d'effet.

Comment prendre la Synephrine ?

Dose : 1 gélule par jour, jamais plus. Liquide : un grand verre d'eau. Moment : le matin au réveil. Fréquence : une prise quotidienne. Durée : le fabricant ne fixe pas de durée précise mais recommande une pause périodique.

Une divergence doit être signalée, et nous ne la passerons pas sous silence. Le fabricant propose une prise « avant l'entraînement » ; les recommandations de sécurité invitent au contraire à éviter la synéphrine pendant un exercice physique intense. Entre les deux, nous choisissons la prudence : prenez la gélule le matin, à distance de votre séance. C'est le conseil que nous donnons au comptoir, et il diffère volontairement de la notice.

Deuxième consigne, et elle est absolue : n'associez jamais ce produit à une autre source de caféine ou de stimulant sans avis médical. Cela inclut le café, le thé, les boissons énergisantes et surtout les pré-workouts, qui contiennent couramment 200 à 350 mg de caféine. Le fabricant l'écrit noir sur blanc : sur ce point, il n'y a pas de débat.

Le fabricant déconseille également la prise en fin de journée, pour ne pas perturber le sommeil. Le flacon contenant 100 gélules, il couvre plus de trois mois — prévoyez donc les pauses qu'il recommande plutôt que d'enchaîner sans interruption.

À qui convient ce produit, et à qui il ne convient pas ?

Il s'adresse aux adultes en bonne santé engagés dans une démarche de perte de poids structurée, et qui souhaitent un actif unique dont le titrage est affiché. Sur ce dernier point, la fiche est exemplaire : un extrait, un titrage, une teneur en molécule active.

La liste de contre-indications est l'une des plus longues du catalogue, et elle doit être lue en entier. Le produit est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants et adolescents, aux personnes sous traitement médical, et aux personnes souffrant de troubles cardiovasculaires, d'hypertension, de glaucome, de diabète, d'adénome de la prostate, de dépression ou de troubles thyroïdiens. Si l'un de ces points vous concerne, ce produit n'est pas pour vous, et ce n'est pas négociable.

Il ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens, l'enveloppe étant en gélatine. Des traces de GLUTEN (blé et avoine), FRUITS À COQUE, CACAHUÈTE, ŒUFS, LAIT, POISSON et SOJA sont possibles. Il ne convient pas non plus si vous buvez du café dans la journée ou si vous prenez déjà un booster caféiné : le cumul de stimulants est précisément ce que les autorités sanitaires demandent d'éviter.

Ce qu'il ne faut pas en attendre, et nous serons directs : ce produit ne fait pas maigrir. Ce n'est pas non plus un pré-workout, ni un coupe-faim. Si votre déficit calorique n'est pas en place, ce flacon ne changera strictement rien.

Synéphrine ou brûleur sans stimulant ?

C'est le vrai choix de ce rayon, et il ne se joue pas sur l'efficacité mais sur le rapport entre contraintes et sensations.

Un brûleur sans caféine ne se ressent pas et n'impose aucune contrainte : ni horaire, ni cumul à surveiller, ni contre-indication cardiovasculaire. C'est le meilleur choix pour la grande majorité des gens, et de très loin le plus sûr. Vous n'aurez aucune sensation, ce qui est précisément le but.

La synéphrine appartient à l'autre famille, celle des actifs à effet stimulant, comme les thermogéniques du rayon brûleurs de graisse. Elle n'a d'intérêt que dans un cas précis : vous voulez un actif unique, dosé sous le seuil de 20 mg par jour, sans caféine ajoutée dans la formule — ce qui vous laisse le contrôle total de vos autres apports. C'est un vrai avantage face à un thermogénique complet où la caféine est imposée.

Le conseil que nous donnons réellement au comptoir : si vous buvez du café, passez votre chemin. Et si vous devez ajouter un seul complément en période de déficit, prenez une protéine plutôt qu'un brûleur — les protéines contribuent au maintien de la masse musculaire, et c'est le vrai enjeu d'un régime.

Questions fréquentes

19,8 mg de p-synéphrine, est-ce beaucoup ?

C'est juste sous le seuil de 20 mg par jour retenu pour la synéphrine dans les compléments destinés aux sportifs. Autrement dit : le dosage est calé au maximum de ce qui est conseillé, et il n'y a aucune marge. Une gélule par jour, jamais deux, et rien d'autre à côté.

Peut-on l'associer à un café ou à un pré-workout ?

Non. Le fabricant le déconseille, et l'association de la synéphrine avec la caféine est à éviter. Un pré-workout apporte couramment 200 à 350 mg de caféine : le cumul est exactement ce qu'il faut éviter. Sur ce point précis, il n'y a pas d'aménagement possible.

Faut-il la prendre avant l'entraînement ?

Le fabricant le propose, mais il est recommandé d'éviter la synéphrine pendant un exercice physique intense. Nous choisissons la prudence : prenez la gélule le matin, à distance de votre séance. C'est une divergence assumée avec la notice, et nous préférons l'expliquer plutôt que la taire.

Quelle différence entre 330 mg et 19,8 mg ?

Le premier chiffre est le poids de l'extrait de plante, le second celui de la p-synéphrine qu'il contient, au titrage de 6 %. C'est le second qu'il faut comparer d'un produit à l'autre. Une étiquette qui annonce un poids d'extrait sans donner de titrage ne permet aucune comparaison.

Combien de temps dure un flacon ?

Plus de trois mois, à raison d'une gélule par jour pour 100 gélules. Le fabricant recommande des pauses périodiques plutôt qu'un usage ininterrompu : prévoyez-les dès le départ plutôt que d'enchaîner jusqu'au dernier comprimé.

Les gélules conviennent-elles aux végétariens ?

Non, l'enveloppe est en gélatine d'origine animale. Le contenu, lui, est bien un extrait végétal d'orange amère. Le fabricant signale par ailleurs des traces possibles de gluten, fruits à coque, cacahuète, œufs, lait, poisson et soja.

Pourquoi autant de contre-indications ?

Parce que la synéphrine est un actif à effet stimulant, structurellement proche de molécules qui agissent sur le système cardiovasculaire. Le fabricant écarte notamment les troubles cardiovasculaires, l'hypertension, le glaucome, le diabète, l'adénome de la prostate, la dépression et les troubles thyroïdiens. Cette liste n'est pas décorative : lisez-la avant d'acheter.

Où acheter la Synephrine IO Genix ?

Le flacon de 100 gélules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Trois mois par flacon : c'est un achat qui s'inscrit dans la durée, pas dans un coup de tête.

À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est le produit devant lequel nous posons trois questions avant de vendre : buvez-vous du café, prenez-vous un traitement, et à quelle heure vous entraînez-vous ? Une seule mauvaise réponse suffit à le remettre en rayon, et cela arrive souvent. Le reste du rayon se compare dans notre nutrition sportive.