3 produits
Trier par:
3 produits
3 produits
Qu'est-ce que le Mutant Mass ?
Le Mutant Mass est un gainer, c'est-à-dire une poudre dont l'objet principal n'est pas la protéine mais la calorie. Une dose apporte 1 100 kcal. Les autres poudres de la marque se parcourent dans notre rayon Mutant Nutrition.
Un gainer sert à une chose : ajouter à la journée des calories que les repas n'apportent pas. C'est la poudre de ceux qui s'entraînent correctement mais ne prennent pas de poids, parce que l'appétit plafonne avant le besoin.
Ce qu'il y a dans le Mutant Mass
Trois chiffres. 1 100 kcal par dose de 280 g, soit quatre dosettes. 56 g de protéines et 192 g de glucides, pour 12 g de lipides et 8 g de fibres. Une demi-dose, 140 g, divise tout par deux : 550 kcal, 28 g de protéines, 96 g de glucides.
La charge glucidique ne vient pas d'un seul sucre mais d'un mélange : amidon de maïs cireux, maltodextrine, amidon de maïs, orge, patate douce, flocons de maïs et avoine. Les sucres, eux, restent à 18 g sur 192 g de glucides : l'essentiel de l'apport est amidonné.
La matrice protéique réunit six fractions laitières : concentré de whey, whey hydrolysée, isolat de whey, caséine micellaire, concentré et isolat de protéines de lait. Le mélange lipidique apporte de l'huile de coco fractionnée à TCM, de l'avocat, du lin, des graines de courge et du tournesol. S'y ajoutent des enzymes, lactase et protéase, un extrait de cannelle Cinnulin PF et de la lécithine de tournesol.
À qui s'adresse le Mutant Mass ?
À celui qui a du mal à prendre du poids et qui a déjà compris que la salle n'y suffira pas. Mille cent calories dans un shaker, c'est l'équivalent d'un repas complet qu'on boit en quelques minutes, sans cuisine et sans vaisselle.
C'est aussi une poudre de période : hors prise de masse, personne n'a besoin d'un gainer. Les six fractions laitières et le mélange d'amidons donnent une boisson dense mais digeste, ce qui compte quand il faut la boire tous les jours pendant plusieurs semaines.
Quel parfum choisir ?
Triple Chocolat et Brownie sont les plus francs, avec du cacao et, pour le second, une touche de café et de caramel. Cookies and Cream apporte de vrais morceaux de biscuit, ce qui change la texture autant que le goût. Vanille reste le plus neutre, donc le plus facile à boire longtemps, et Fraise-Banane le plus léger en bouche. Sur un gainer, le parfum neutre tient mieux la distance que le parfum riche.
Questions fréquentes
C'est quoi un gainer ?
C'est une poudre dont l'objet principal n'est pas la protéine mais la calorie. Un gainer réunit glucides, protéines et lipides dans un même shaker, de façon à faire passer en une boisson ce qu'un repas complet apporterait.
Pourquoi prendre un gainer ?
Parce que manger davantage est parfois plus difficile que s'entraîner davantage. Quand l'appétit plafonne, une boisson de 1 100 kcal passe là où une assiette de plus ne passerait pas.
Quand prendre Mutant Mass ?
Entre deux repas et après l'entraînement, aux moments où l'estomac est disponible. Le but est d'ajouter des calories à la journée, pas de remplacer un repas : le shaker vient en plus de l'assiette, pas à sa place.
Quel gainer prendre pour grossir vite ?
Celui dont la dose apporte le plus de calories pour un volume de boisson tenable. Le Mutant Mass annonce 1 100 kcal par dose, avec 56 g de protéines et 192 g de glucides : c'est un gainer de la catégorie haute.
Quel est le meilleur gainer pour un ectomorphe ?
Celui qu'on arrive à boire tous les jours. Un profil qui prend du poids difficilement a besoin de densité calorique et d'une texture qui ne sature pas : le Mutant Mass se dilue à l'eau comme au lait, et la dose se coupe en deux si le volume est trop important.
Est-il possible de grossir avec un gainer ?
Oui, à condition que le total de la journée dépasse la dépense. Un gainer n'a rien de magique : il rend simplement ce total plus facile à atteindre quand les repas ne suffisent pas.
Que valent les avis sur le Mutant Mass ?
Ils portent surtout sur deux points : le goût, jugé franc sur les versions chocolatées, et la densité de la boisson. Sur le reste, cette fiche s'en tient à ce que l'étiquette annonce : 1 100 kcal et 56 g de protéines par dose.
Où acheter le Mutant Mass ?
Le sac se commande sur cette page et part en expédition partout en France et en Europe. Notre magasin est à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et le Mutant Mass y est en rayon : c'est un volume que beaucoup préfèrent venir chercher sur place.
Le reste de la marque se parcourt dans la collection Mutant Nutrition.
Qu'est-ce que l'Anabolic Gainer d'OstroVit ?
L'Anabolic Gainer est un gainer glucides-protéines : une poudre à diluer qui apporte 382 kcal pour 100 g, avec 76 g de glucides et 17 g de protéines. Le sachet d'un kilo donne dix portions de 100 g.
Ce n'est pas une protéine enrichie en sucres, c'est l'inverse : une base glucidique à laquelle on a ajouté des protéines de lait. Le ratio tourne autour de quatre et demi pour un, clairement orienté apport calorique. Le reste de la gamme se parcourt dans le rayon OstroVit.
Ce qu'il y a dans l'Anabolic Gainer
La particularité tient à deux ingrédients que peu de gainers affichent sur leur étiquette : 1 500 mg de monohydrate de créatine pour 100 g, dont 1 320 mg de créatine, et 600 mg de taurine. Sur une portion complète, cela représente un apport de créatine qui compte dans la journée.
La créatine augmente les performances lors des exercices successifs de courte durée et de haute intensité : c'est l'effet écrit en clair sur cet ingrédient, et c'est la raison pour laquelle on le retrouve ici plutôt que dans un pot séparé.
Côté glucides, 76 g pour 100 g, dont 23 g de sucres : la part de sucres simples reste maîtrisée pour un gainer, l'essentiel venant de la maltodextrine. Les protéines sont apportées par un concentré de lactosérum et des protéines de lait, donc avec une fraction de caséine. Les matières grasses sont quasi absentes, 0,23 g pour 100 g, et le sel reste à 0,11 g.
À qui s'adresse l'Anabolic Gainer ?
À ceux qui n'arrivent pas à manger assez. Les gabarits secs qui s'entraînent dur et qui stagnent, ceux qui n'ont pas faim le matin, ceux dont la journée de travail ne laisse pas la place à un vrai repas de plus. Une portion liquide passe quand une assiette ne passe pas.
Il ne s'adresse pas à qui cherche d'abord des protéines : avec 17 g pour 100 g, ce produit est là pour les calories, et pour la créatine et la taurine qu'il embarque au passage.
Quel parfum choisir ?
Trois parfums : vanille, fraise et chocolat. Le chocolat contient du cacao maigre en poudre, qui change légèrement la couleur et la densité de la boisson.
Sur une portion de cette taille, le parfum compte plus qu'ailleurs : c'est un volume important à boire, et c'est lui qui décide si le sachet est terminé ou abandonné. La vanille passe le mieux avec du lait, la fraise dans de l'eau fraîche.
Questions fréquentes
C'est quoi le gainer ?
Une poudre à diluer qui mélange des glucides et des protéines pour apporter des calories faciles à avaler. Celui-ci pèse 382 kcal pour 100 g, avec 76 g de glucides et 17 g de protéines.
Pourquoi prendre un gainer ?
Parce qu'une prise de masse bloque presque toujours sur le même point : le total de calories de la journée. Boire une portion est plus simple que d'ajouter un repas, surtout quand l'appétit ne suit pas.
Quand prendre du gainer ?
En collation entre deux repas, ou après la séance quand l'appétit est coupé. Le détail de la préparation figure dans l'onglet Conseils d'utilisation.
Quel gainer prendre pour grossir vite ?
Un gainer à forte part glucidique, comme celui-ci avec son ratio d'environ quatre et demi pour un. Ce que l'on regarde ensuite, c'est ce que l'étiquette ajoute : ici, du monohydrate de créatine et de la taurine, deux lignes rares sur ce rayon.
Quel est le meilleur gainer pour un ectomorphe ?
Celui qui monte les calories sans être écœurant à boire, donc une base de maltodextrine plutôt qu'un empilement de sucres simples. Ici, 23 g de sucres sur 76 g de glucides, l'essentiel venant de la maltodextrine.
Est-il possible de grossir avec le gainer ?
Oui, à condition que le total calorique de la journée dépasse la dépense. Un gainer ne fait rien tout seul : il sert à combler l'écart quand l'assiette n'y arrive pas, et une portion pèse 382 kcal dans ce calcul.
Où acheter un gainer en France ?
Chez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition partout en France et en Europe, ou directement en boutique à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon OstroVit.
Où acheter l'Anabolic Gainer ?
L'Anabolic Gainer s'achète en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.
Il s'achète aussi en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le sachet se prend en main, l'étiquette se lit tranquillement et les parfums se discutent de vive voix. Le reste de la gamme, des gainers aux protéines, est réuni dans le rayon OstroVit.
Qu'est-ce que le Mass Extreme 2500 ?
Le Mass Extreme 2500 est un gainer, une poudre conçue pour apporter beaucoup de calories en une seule boisson, quand les repas ne suffisent pas à couvrir les besoins. Une dose apporte 1 070 kcal. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Mutant Nutrition.
Ce n'est pas une protéine en poudre : la protéine est présente, mais elle n'est pas l'objet du produit. L'objet, c'est la densité calorique, obtenue par une charge glucidique massive et une matrice laitière qui vient par-dessus.
Ce qu'il y a dans le Mass Extreme 2500
Trois chiffres, et le troisième est celui qui compte. 1 070 kcal par dose de 285 g, soit quatre dosettes. 230 g de glucides et 30 g de protéines. Et surtout : 4 g de sucres seulement sur ces 230 g de glucides.
Quatre grammes sur deux cent trente, c'est la ligne qui distingue cette poudre d'un gainer bon marché. La charge vient d'amidons — maïs, orge — de maltodextrine, de flocons d'avoine et de patate douce, pas de sucre ajouté. Les lipides restent à 3 g par dose, dont 1,5 g d'acides gras saturés.
La matrice protéique réunit les mêmes six fractions laitières que le reste de la gamme : concentré de whey, whey hydrolysée, isolat de whey, caséine micellaire, concentré et isolat de protéines de lait. S'y ajoutent de la L-glutamine et les trois acides aminés ramifiés ajoutés à la formule, des enzymes digestives (lactase, protéase), un extrait de cannelle et de la lécithine de tournesol. Le panneau annonce aussi 150 mg de calcium et 420 mg de potassium.
À qui s'adresse le Mass Extreme 2500 ?
À celui qui cherche la calorie avant la protéine. Si la whey est déjà en place et que le poids ne monte pas, le problème n'est pas la protéine : c'est le total de la journée, et c'est exactement ce que cette poudre vient combler.
C'est aussi la fiche de ceux qui lisent les étiquettes. Sur ce rayon, beaucoup de gainers remplissent leurs calories avec du sucre, ce qui se paie sur la digestion et sur le confort. Ici la charge est amidonnée, les sucres sont à 4 g, et le calcul se vérifie au panneau.
Quel parfum choisir ?
Triple Chocolat est le plus marqué, avec un cacao franc qui couvre bien la densité de la boisson. Cookies and Cream reste gourmand sans être lourd. Vanille est le plus neutre des trois, donc celui qui se boit le plus longtemps sans lasser — un critère qui compte quand la poudre accompagne plusieurs semaines de prise de masse.
Questions fréquentes
Que veut dire gainer ?
Le mot vient de l'anglais to gain, prendre. Un gainer est une poudre conçue pour apporter beaucoup de calories en une boisson, en réunissant glucides, protéines et un peu de lipides dans le même shaker.
Quel est le meilleur gainer du marché ?
Il n'y a pas de réponse unique : tout dépend du nombre de calories visées et de la tolérance digestive. Ce qui se compare, c'est l'énergie par dose et la part de sucres dans les glucides. Ici : 1 070 kcal et 4 g de sucres sur 230 g.
Quel gainer prendre pour grossir vite ?
Un gainer de la catégorie haute, dont la dose dépasse le millier de calories. Le Mass Extreme 2500 est de ceux-là, avec une charge glucidique massive et une boisson qui reste fluide à l'eau.
Comment utiliser un mass gainer ?
Il se dilue dans un grand volume d'eau ou de lait et se boit entre les repas ou après l'entraînement. Il vient compléter l'alimentation, pas la remplacer : c'est un ajout de calories, pas un substitut de repas.
C'est quoi un lean gainer ?
Un gainer moins chargé en glucides et plus riche en protéines, pour une prise de poids plus progressive. Le Mass Extreme 2500 est à l'opposé : 230 g de glucides pour 30 g de protéines, la calorie passe avant la protéine.
Quel est le meilleur gainer pour un ectomorphe ?
Celui qu'on tolère au quotidien. Un profil qui prend du poids difficilement a besoin de densité calorique sans écœurement : les 4 g de sucres seulement expliquent pourquoi cette boisson reste buvable jour après jour.
Quand prendre un gainer ?
Entre deux repas, et après la séance quand l'appétit est encore ouvert. Le but est d'ajouter des calories aux moments où l'estomac le permet, sans rogner sur les repas qui suivent.
Où acheter le Mass Extreme 2500 ?
Le sac se commande depuis cette page et part en expédition partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et le Mass Extreme 2500 y est en rayon : sur ce genre de volume, beaucoup préfèrent le prendre directement sur place.
Le reste de la marque se parcourt dans la collection Mutant Nutrition.
Retrait au magasin sous 2 h
À Vendargues, près de Montpellier. Vous êtes prévenu dès que la commande est prête.
Commandé avant 14 h, expédié le jour même
Du lundi au samedi. Le délai d'acheminement appartient ensuite au transporteur.
Livraison offerte dès 69 €
En France métropolitaine, et dès 100 € en Europe. Modes et délais.
Une question avant de commander ?
Écrivez-nous ou passez au magasin : on connaît les produits qu'on vend.
Qu'est-ce qu'un hard gainer ?
Un hard gainer, c'est quelqu'un qui s'entraîne sérieusement, mange à sa faim et voit malgré tout la balance rester bloquée sur le même chiffre pendant des mois. Le terme vient du vocabulaire de la musculation, pas de la médecine : il n'existe aucun diagnostic « hard gainer », aucun test qui vous classe dans cette catégorie. C'est une description de situation, pas une condition.
Le profil type est constant : morphologie longiligne, peu de gras, appétit modeste, et souvent un mode de vie très actif en dehors de la salle. Ces personnes bougent beaucoup sans y penser, et cette dépense-là ne se voit sur aucune montre connectée.
Pourquoi un hard gainer ne prend-il pas de poids ?
Dans l'immense majorité des cas, la réponse n'est pas le métabolisme : c'est l'apport alimentaire réel. Les écarts de dépense énergétique de repos entre deux adultes de même taille et de même poids existent bel et bien, mais ils restent petits comparés aux écarts d'apport d'un jour sur l'autre.
Ce qui se passe en pratique : la personne mange beaucoup le lundi, correctement le mardi, saute un repas le mercredi parce qu'elle n'avait pas faim, et retient surtout le lundi. Sur sept jours, la moyenne tombe bien en dessous de ce qu'elle imagine. Le test est simple : pesez et notez tout ce que vous mangez pendant une semaine complète, week-end inclus, sans rien changer à vos habitudes. Presque personne ne trouve le chiffre qu'il attendait.
Le vrai obstacle est donc l'appétit. Ajouter 500 kcal à une journée déjà pleine demande de manger alors qu'on n'a pas faim, trois ou quatre fois par semaine, pendant des mois. C'est là que tout se joue — plus que sur l'entraînement ou la génétique, et c'est exactement ce que ce rayon vient faciliter.
Les repères couramment utilisés en musculation : un surplus d'environ 300 à 500 kcal par jour au-dessus de votre maintenance, pour une prise de l'ordre de 0,25 à 0,5 % du poids corporel par semaine. Sur 70 kg, cela représente 175 à 350 g hebdomadaires. C'est un rythme lent et régulier, celui qui donne la meilleure part de muscle.
Qu'apporte réellement un gainer ?
Un gainer répond à un besoin précis : faire passer beaucoup de calories sans avoir à mastiquer. Boire 700 kcal prend deux minutes ; les avaler sous forme de riz et de poulet prend une demi-heure et laisse l'estomac plein pendant trois heures. Pour quelqu'un qui n'a pas faim, cette différence décide de tout.
Ce qu'il y a dans le pot est simple à lire. La liste d'ingrédients d'un gainer classique commence par de la maltodextrine, de la farine d'avoine ou du dextrose, suivis d'un concentré de protéines de lait, parfois avec une huile en poudre, des arômes et des vitamines. Ce que vous achetez, c'est une densité calorique élevée sous forme buvable, prête en deux minutes.
Il se place donc là où l'appétit limite : à côté de l'entraînement, du sommeil et de la régularité, qui font le reste du travail.
Comment lire le ratio glucides/protéines d'un gainer ?
C'est le seul chiffre qui différencie vraiment deux produits, et il se calcule en trois secondes sur le tableau nutritionnel. Divisez les glucides par les protéines, pour 100 g de poudre.
- Ratio 4:1 à 6:1 — le gainer « mass » classique. Autour de 70 à 75 g de glucides pour 13 à 18 g de protéines aux 100 g, soit environ 370 à 390 kcal. Conçu pour empiler des calories vite : certaines références montent à plus de 1 000 kcal par dose, avec 250 à 300 g de poudre dans un litre de lait, et se fractionnent facilement en deux prises.
- Ratio 2:1 à 3:1 — le lean gainer. Moins de sucres rapides, davantage de protéines, une prise plus progressive. C'est le choix à privilégier si vous prenez du gras facilement au niveau du ventre.
- Ratio 1:1 ou moins — ce n'est plus un gainer, c'est une protéine avec des glucides ajoutés.
Regardez ensuite deux détails : la nature des glucides (maltodextrine et dextrose montent la glycémie vite, l'avoine et la crème de riz beaucoup plus doucement) et la source de protéines. Un gainer bâti sur du concentré de lactosérum est le plus digeste du rayon. À ratio et liste d'ingrédients comparables, deux produits se comportent de la même façon : le goût et la solubilité font alors la différence.
Gainer tout prêt ou gainer maison ?
Le gainer maison fonctionne très bien, avec des ingrédients que nous avons tous en rayon. La base classique, pour un shaker :
- 100 g de farine d'avoine — environ 370 kcal, 60 g de glucides, 13 g de protéines
- 30 g de whey concentrée — environ 115 kcal, 24 g de protéines
- 15 ml d'huile d'olive ou de colza — environ 135 kcal, invisible au goût dans un shaker chocolaté
- 300 ml de lait demi-écrémé — environ 140 kcal et 10 g de protéines
Total : de l'ordre de 760 kcal, dont environ 75 g de glucides et 47 g de protéines. Un ratio proche de 1,6:1, donc plus protéiné qu'un gainer du commerce. Une cuillère de beurre de cacahuète ou une banane ajoute encore 100 à 200 kcal. Si l'avoine passe mal, remplacez-la par de la crème de riz ou de la farine de patate douce, plus douces pour l'estomac.
Le gainer industriel garde deux avantages très concrets : il se dilue sans grumeaux et sans mixeur, et il se transporte. Pour un shaker à boire dans les transports ou entre deux cours, c'est décisif. Le mélange maison, lui, se prête aux préparations faites à la maison, avec le ratio que vous choisissez. Beaucoup de nos clients font les deux.
Comment se passe la prise avec un gainer ?
Un gainer fait prendre du poids, et la part de ce poids qui devient du muscle dépend de l'entraînement, de l'apport en protéines et du rythme de la prise. Un rythme maîtrisé améliore cette proportion.
Les désagréments les plus fréquents sont digestifs : ballonnements, transit accéléré, sensation de lourdeur. Ils viennent du volume ingéré d'un coup et du lactose contenu dans le concentré de lactosérum. Une demi-dose deux fois par jour règle le problème dans la plupart des cas. En cas d'intolérance au lactose, une base whey isolate plus glucides est plus confortable qu'un gainer standard.
Un gainer se consomme en regard de l'activité physique qui l'accompagne. En cas de diabète ou de traitement touchant à la glycémie, l'avis de votre médecin reste la référence avant d'en intégrer un à votre alimentation.
Questions fréquentes
C'est quoi un gainer en musculation ?
Une poudre à diluer conçue pour apporter beaucoup de calories dans un petit volume, en combinant des glucides et des protéines — typiquement 350 à 400 kcal pour 100 g de poudre, contre 380 kcal pour la même quantité de protéine seule mais avec quatre fois moins de glucides. Le terme anglais « gainer » vient de to gain weight, prendre du poids : ça n'est pas un complément au sens réglementaire, plutôt un aliment reconstitué. « Mass gainer » désigne la même chose, avec un ratio de glucides plus élevé.
Comment savoir si je suis un hard gainer ?
Notez précisément tout ce que vous mangez pendant sept jours d'affilée, sans rien modifier. Si votre poids ne bouge pas alors que vous mangez sincèrement beaucoup, votre maintenance est simplement plus haute que prévu : augmentez de 300 à 500 kcal et réévaluez au bout de trois semaines. Dans neuf cas sur dix, l'apport réel était plus bas que l'apport estimé.
Quel est le meilleur gainer ?
Celui dont le ratio correspond à votre situation et dont vous finirez le sac. Concrètement : si vous ne prenez rien malgré des efforts sérieux, un ratio 4:1 à 6:1 fait le travail ; si vous prenez du gras facilement, un 2:1 à 3:1 est plus adapté. Ensuite, deux vérifications valent mieux qu'un classement : la source de protéines — un concentré ou un isolat de lactosérum — et la nature des glucides. Le goût compte davantage qu'on ne croit sur un sac de cinq kilos : choisissez un arôme que vous aurez plaisir à boire tous les jours.
Quel gainer prendre pour grossir vite ?
« Vite » gagne à être précisé. Un surplus modéré de 300 à 500 kcal donne 0,25 à 0,5 % du poids corporel par semaine, avec une bonne proportion de muscle. Pour la densité calorique maximale par shaker, c'est un ratio 5:1 ou 6:1 pris avec du lait entier plutôt que de l'eau, éventuellement complété d'une cuillère de beurre de cacahuète. Divisez la dose en deux prises : deux shakers de 500 kcal passent mieux qu'un seul de 1 000 et laissent la place au repas suivant.
Quel gainer pour un ectomorphe ?
Les catégories morphologiques — ectomorphe, mésomorphe, endomorphe — viennent d'une typologie des années 1940 qui n'a aucune valeur prédictive scientifique reconnue ; personne n'est enfermé dans l'une d'elles. Ce que le mot désigne en pratique, c'est le profil décrit en haut de cette page : morphologie longiligne, peu de gras, appétit modeste, activité spontanée élevée. Pour ce profil, un ratio 4:1 à 6:1 est logique, puisque le problème est bien de faire passer des calories et non de limiter le gras. Deux points comptent davantage que le choix du pot : fractionner en deux prises quotidiennes, et ne pas boire le shaker dans l'heure qui précède un repas.
Comment utiliser un mass gainer ?
Commencez par une demi-dose la première semaine, le temps que la digestion s'habitue au volume. Diluez dans 400 à 600 ml, avec de l'eau si vous supportez mal le lactose, avec du lait pour plus de calories et de crémosité. Buvez-le entre les repas ou après l'entraînement, jamais dans l'heure qui précède un repas solide — sinon il remplace des calories au lieu de s'y ajouter. Un shaker se prépare au dernier moment : la poudre épaissit en reposant. Et gardez le réflexe de peser la dose plutôt que d'estimer à la doseuse.
Un gainer fait-il prendre du gras ?
Il fait prendre du poids, et une partie de ce poids est du gras — c'est inévitable en prise de masse. Ce qui se contrôle, c'est la proportion : un surplus modéré et un entraînement régulier la limitent, un surplus massif l'augmente.
Combien de doses de gainer par jour ?
Une à deux, le gainer complétant l'alimentation plutôt qu'il ne la remplace. Deux prises bien réparties laissent toute leur place aux repas solides, et c'est ce qui fait monter le total de la journée.
Gainer ou whey : que choisir ?
Si vous manquez de calories, le gainer. Si vous mangez assez mais manquez de protéines, la whey. Troisième voie : une whey à laquelle vous ajoutez vous-même des glucides, pour piloter le ratio au gramme.
Quand prendre son gainer ?
Au moment où vous n'avez pas faim, c'est-à-dire généralement entre les repas ou après l'entraînement. L'horaire précis n'a pas d'importance : c'est le total de la journée qui compte. Évitez simplement de le boire juste avant un repas.
Un gainer est-il utile sans musculation ?
Pour reprendre du poids sans entraînement, l'apport supplémentaire ira surtout vers la masse grasse. Si la perte de poids est involontaire ou récente, c'est une question médicale, et l'avis de votre médecin reste la référence.
En combien de temps voit-on un résultat ?
Comptez trois à quatre semaines pour juger d'une tendance sur la balance, et plusieurs mois pour un changement visible. Pesez-vous à jeun deux à trois fois par semaine et raisonnez sur la moyenne hebdomadaire, jamais sur une pesée isolée.
Quels gainers proposons-nous ?
Notre sélection privilégie les formules dont la liste d'ingrédients tient en quelques lignes et dont le ratio est annoncé clairement. On y trouve notamment les gammes Mutant, IO Genix, Sinob et TrainedByJP.
Si vous préférez construire votre propre mélange, les ingrédients sont en rayon séparément, avec la créatine monohydrate, seul complément dont l'intérêt en prise de masse soit solidement documenté. L'ensemble est regroupé dans notre page prise de masse. Pour les glucides pendant l'effort, voyez la cyclic dextrin ou le waxy maize.
Où comparer les gainers près de Montpellier ?
Les pots sont ouverts et sentis dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, au 285 Rue Des Portes Domitiennes. Sur un produit qu'on achète par cinq ou six kilos, goûter avant de choisir change tout. Nous expédions également partout en France et en Europe.
Sources
- ANSES — Avis relatif à l'actualisation des apports nutritionnels conseillés pour les glucides
- ANSES — Table Ciqual de composition nutritionnelle des aliments
À intégrer dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.
