Créatine Kre-Alkalyn

Qu'est-ce que le Luxury 3K Kre-Alkalyn d'IO Genix ?

C'est de la créatine en gélules. La matière première est le Kre-Alkalyn®, une créatine monohydrate dont le pH a été ajusté par le producteur de la matière première — d'où le nom de créatine tamponnée. Une dose de quatre gélules apporte 3 000 mg, et le flacon en compte 120.

Le reste de la composition tient en deux lignes : l'enrobage de la gélule, en gélatine, coloré au carbonate de calcium et au succinate d'amidon sodique octényle, et un antiagglomérant. Il rejoint les rayons créatine Kre-Alkalyn et IO Genix.

Ce qu'il y a dans le Luxury 3K Kre-Alkalyn

3 000 mg de créatine par dose : le chiffre est calé exactement là où il doit l'être, puisque c'est à ce niveau d'apport que la créatine tient sa promesse. La créatine augmente les performances physiques lors des séries successives d'exercices très intenses de courte durée. Cela vise l'effort explosif répété — séries de force, sprints, sports de raquette ou de combat.

À 750 mg par gélule, il en faut quatre pour atteindre ce total. C'est la contrainte du format, et c'est aussi son avantage : la quantité est identique d'un jour à l'autre, sans dosette à remplir ni balance à sortir.

Un mot sur le Kre-Alkalyn lui-même, parce que le nom intrigue. La molécule active reste la créatine monohydrate, la forme la plus étudiée et la seule qui porte la mention reconnue. Le pH corrigé est un travail sur la matière première, pas une autre molécule.

À qui s'adresse cette créatine ?

À l'adulte qui pratique des efforts intenses et courts : musculation, sprint, sports de raquette ou de combat. Et parmi eux, à ceux que la poudre finit par lasser — ceux qui voyagent, qui s'entraînent avant le bureau, ou qui ont un pot de créatine entamé depuis six mois parce que le shaker est resté dans l'évier.

Le format gélules règle ce problème-là : le flacon part dans le sac, et la quantité ne se discute pas. L'enrobage étant en gélatine, le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens : le rayon créatine monohydrate en poudre répond à ces régimes.

Questions fréquentes

Quel est le but de la créatine ?

Recharger la réserve d'énergie immédiate du muscle, celle qui sert sur les premières secondes d'un effort maximal. C'est la mention reconnue : la créatine augmente les performances physiques lors des séries successives d'exercices très intenses de courte durée. Séries de force, sprints, sports de combat : c'est là qu'elle se voit.

Quels sont les effets de la créatine ?

Deux effets, et il faut les distinguer. Le premier est celui de la mention reconnue sur l'effort explosif répété. Le second est visible sur la balance : la créatine attire l'eau dans la cellule musculaire, ce qui se traduit souvent par un à deux kilos les premières semaines. Ce n'est pas de la masse grasse, c'est son mode d'action.

Quand voit-on les effets de la créatine ?

Comptez trois à quatre semaines pour arriver à saturation des réserves musculaires. Avant cela, il ne se passe pas grand-chose de visible, et c'est normal : la créatine remplit un stock avant de se faire sentir. C'est la régularité qui fait tout, pas le point de départ.

Quel est le meilleur moment pour prendre la créatine ?

Celui dont vous ne vous souviendrez pas d'oublier. La créatine travaille sur un stock, pas sur un pic : ce qui compte est le cumul, non l'horaire. C'est précisément ce que règle le format gélules — on l'emporte au travail ou en déplacement et la dose reste identique d'un jour à l'autre, sans dosette ni balance.

Pourquoi prendre la créatine après l'entraînement ?

C'est une habitude commode plus qu'une nécessité : la séance est finie, le shaker de protéines sort, et la créatine suit le même geste. Comme elle agit par accumulation, l'avaler avant, après ou à distance de la séance ne change pas le résultat. Le mieux est de l'arrimer à un moment que vous ne sautez jamais.

Pourquoi la créatine est-elle interdite ?

Elle ne l'est pas. La créatine est autorisée à la vente en France et dans toute l'Europe, et elle ne figure pas sur la liste des substances interdites en compétition. La confusion vient d'une vieille rumeur française des années quatre-vingt-dix, qui l'avait rangée du côté du dopage.

Comment le corps fabrique-t-il la créatine ?

Le foie et les reins en produisent à partir de trois acides aminés, l'arginine, la glycine et la méthionine, pour un total d'environ un gramme. L'alimentation en apporte autant, surtout par la viande rouge et le poisson. C'est l'écart avec les besoins d'un sportif de force qu'un apport complémentaire vient combler.

Où acheter le Luxury 3K Kre-Alkalyn ?

Chez KISS NUTRITION, en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.

Et en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où la discussion sur ce rayon tourne toujours autour de la même question : allez-vous réellement la prendre tous les jours ? C'est précisément ce que le format gélules règle. Toute la gamme est réunie dans le rayon IO Genix.

Qu'est-ce que le Kre-Alkalyn Hardcore ?

Le Kre-Alkalyn Hardcore est un avant-séance en gélules. C'est la particularité du produit : là où la quasi-totalité du rayon se présente en poudre à diluer, celui-ci tient dans un flacon et se prend avec un verre d'eau.

Il réunit deux choses que l'on achète habituellement séparément — de la créatine tamponnée et un complexe stimulant — dans la même gélule. La gamme complète se parcourt dans la collection EFX Sports.

Ce qu'il y a dans le Kre-Alkalyn Hardcore

La dose définie sur l'étiquette est de trois gélules. Elle apporte 2 000 mg de Kre-Alkalyn®, la créatine monohydrate tamponnée brevetée de la marque, et un complexe stimulant à 264 mg de caféine.

Cette caféine vient de deux sources : 180 mg de caféine anhydre et 120 mg d'extrait de café vert titré à 70 %, qui en apportent 84 de plus. Le total de 264 mg est affiché tel quel sur le panneau — c'est l'équivalent de deux à trois tasses de café serré, et c'est une charge sérieuse.

S'y ajoutent 100 mg de théobromine, l'alcaloïde du cacao qui étale l'effet des stimulants, 25 mg de théophylline et 25 mg de Razberi-K®, un extrait de cétone de framboise.

Le flacon de 120 gélules couvre quarante doses. L'enveloppe est en gélatine : ce produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens.

À qui s'adresse le Kre-Alkalyn Hardcore ?

À celui qui veut un avant-séance sans shaker. En déplacement, en salle de sport d'hôtel, ou quand on enchaîne travail et entraînement, un flacon de gélules règle le problème que ne règle aucune poudre.

Au pratiquant qui prend déjà de la créatine et un avant-séance séparément : ici, les deux arrivent ensemble, ce qui fait un produit de moins à acheter et un geste de moins à ne pas oublier.

Et aux séances matinales ou aux séances lourdes, celles où l'on cherche vraiment le coup de fouet. Avec 264 mg de caféine à la dose, ce n'est pas une formule d'appoint : c'est un avant-séance franchement stimulant, à réserver aux entraînements du matin et du début d'après-midi.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un pre workout ?

Une formule que l'on prend avant la séance, bâtie autour de trois familles d'ingrédients : les stimulants qui réveillent le système nerveux, les vasodilatateurs qui remplissent le muscle de sang, et les ingrédients de la concentration. La plupart se présentent en poudre à diluer ; celui-ci tient dans un flacon.

Un pre workout, combien de temps avant la séance ?

Trente à soixante minutes avant le premier échauffement. La caféine met une bonne demi-heure à atteindre son pic dans le sang, et c'est ce pic que l'on veut faire coïncider avec les séries les plus lourdes.

Quel pre workout choisir ?

Cela dépend de l'heure de la séance, de votre tolérance aux stimulants et de ce que vous prenez déjà. Si vous achetez de la créatine d'un côté et un avant-séance de l'autre, une formule qui réunit les deux fait gagner un produit. Si vous vous entraînez tard, une formule sans stimulant est plus cohérente.

Qu'est-ce que la créatine ?

Une molécule que le corps fabrique à partir de trois acides aminés et stocke dans le muscle. Elle sert de réserve d'énergie immédiate : sur un effort court et intense, c'est elle qui régénère le carburant de la contraction en quelques secondes.

Qu'est-ce que la théobromine ?

L'alcaloïde du cacao, cousin de la caféine. Elle agit de façon plus lente et plus douce, sans le pic brutal, et détend la paroi des vaisseaux. Dans une formule stimulante, elle sert à étaler l'effet plutôt qu'à l'amplifier.

Que manger avant le sport ?

Un repas riche en glucides et pauvre en graisses, une à deux heures avant : riz, pâtes, pomme de terre, flocons d'avoine. Plus la séance approche, plus il faut que ce soit liquide et digeste. Un avant-séance se prend par-dessus ce repas, il ne le remplace pas.

Quand prendre la créatine ?

Le moment compte moins que la régularité : ce qui fait l'effet, c'est la saturation du muscle, qui se construit sur plusieurs semaines. L'avant-séance est le créneau le plus pratique, parce qu'on l'oublie moins facilement que n'importe quel autre moment de la journée.

Où acheter le Kre-Alkalyn Hardcore ?

Ici, dans la collection EFX Sports, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le flacon part scellé et operculé.

Et si vous voulez en parler avant, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y lit le panneau ligne par ligne, on parle du rayon avant-séance et du rayon créatine, et on repart avec son flacon.

Qu'est-ce que le Kre-Alkalyn en poudre ?

Le Kre-Alkalyn EFX est de la créatine monohydrate tamponnée. C'est la même molécule que la créatine monohydrate classique, mais fabriquée par un procédé breveté qui porte son pH à 12 ou plus, là où une créatine ordinaire tourne autour de 7.

Il s'adresse au pratiquant qui veut de la créatine en poudre, à doser au shaker, dans une version construite pour se dissoudre et se garder. La gamme complète se parcourt dans la collection EFX Sports.

Ce qu'il y a dans le Kre-Alkalyn en poudre

La dose est de 2 g de poudre — une mesurette bombée — qui apporte 1 500 mg de Kre-Alkalyn®. La version neutre, sans arôme ni édulcorant, se dose à 1,5 g pour le même apport, puisqu'il n'y a rien d'autre dans le pot.

Pourquoi un pH de 12 ? L'argument de la marque est le suivant : en milieu acide, une partie de la créatine se dégrade en créatinine, un déchet que le muscle ne peut pas utiliser. En tamponnant la molécule à un pH de 12 ou plus, le procédé viserait à limiter cette conversion avant l'absorption. La marque revendique une plage de pH de 12 à 14 pour sa poudre.

Côté formats, le choix est large : 110 g et 220 g pour les versions aromatisées, soit cinquante-cinq et cent dix doses ; 100 g et 210 g pour la version neutre, soit soixante-six et cent quarante doses. Cent quarante doses dans un pot de 210 g, c'est l'une des durées les plus longues du rayon créatine.

La liste des autres ingrédients est courte sur les versions aromatisées — acide citrique, arôme et édulcorant — et vide sur la version neutre : il n'y a que de la créatine tamponnée dans le pot.

À qui s'adresse le Kre-Alkalyn en poudre ?

À celui qui mélange déjà sa créatine dans un shaker de protéine ou une boisson d'effort. Une poudre se dilue dans ce qu'on boit déjà, là où des gélules s'ajoutent par-dessus.

Au pratiquant qui veut la liste d'ingrédients la plus courte possible : la version neutre ne contient rien d'autre que l'actif, sans arôme ni édulcorant ni colorant.

Et à ceux qui ont déjà eu des soucis d'inconfort digestif ou de poudre qui s'agglomère avec la créatine monohydrate classique. C'est la question à laquelle la forme tamponnée a été construite pour répondre.

Quel parfum choisir ?

Quatre versions au catalogue principal : Blue Frost, Mango, Rainbow Blast et Neutral, la version sans arôme.

La version neutre est le choix évident si vous mélangez votre créatine dans autre chose : elle ne vient rien contrarier, ni dans un shaker de protéine ni dans un jus. Les trois versions aromatisées sont faites pour être bues seules dans un grand verre d'eau ; Blue Frost est la plus franche des trois, Mango la plus douce.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la créatine ?

Une molécule que le corps fabrique lui-même, à partir de trois acides aminés, et qu'il stocke dans le muscle. Elle sert de réserve d'énergie immédiate : sur un effort court et intense, c'est elle qui régénère le carburant de la contraction en quelques secondes.

Quelle est la meilleure créatine ?

La créatine monohydrate reste la référence du rayon : c'est la forme la plus étudiée, la plus disponible et la moins chère. Toutes les autres formes sont des variations autour de cette même molécule, qui cherchent à régler une question de stabilité ou de confort digestif.

Comment diluer la créatine ?

Dans un grand verre d'eau ou de jus, à température ambiante plutôt que glacée : la créatine se dissout mieux dans un liquide tempéré. On remue, on boit sans attendre. Cette version tamponnée se dissout plus facilement qu'une monohydrate classique, qui a tendance à tourbillonner au fond du verre.

Quand prendre la créatine ?

Le moment compte moins que la régularité. Ce qui fait l'effet, c'est la saturation du muscle, qui se construit sur plusieurs semaines de prises quotidiennes. Autour de la séance est le créneau le plus pratique, simplement parce qu'on l'oublie moins facilement.

Est-ce que la créatine fait prendre de la masse musculaire ?

Indirectement. Elle ne construit pas de muscle par elle-même, mais elle permet de faire plus de répétitions à charge égale et de récupérer plus vite entre les séries. Sur plusieurs mois, ce surcroît de volume d'entraînement se traduit par du muscle. S'y ajoute l'eau qu'elle attire dans la cellule.

Combien de temps avant de voir les effets de la créatine ?

Deux à quatre semaines pour que le muscle arrive à saturation et que la différence se sente sur les charges. La prise de poids sur la balance arrive plus vite, souvent dès la première semaine, parce qu'elle vient de l'eau et non du muscle.

Pourquoi les sportifs prennent-ils de la créatine ?

Parce que c'est le complément dont l'effet sur la force et sur le volume d'entraînement est le mieux établi, et de loin. Les réserves naturelles du muscle ne sont pas saturées chez la plupart des gens : un apport régulier les remplit, et c'est tout le principe.

Où acheter le Kre-Alkalyn en poudre ?

Ici, dans la collection EFX Sports, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le pot part scellé, mesurette à l'intérieur.

Et si vous hésitez entre la version neutre et une version aromatisée, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y parle du rayon créatine, on compare les formats, et on repart avec le bon pot.

Qu'est-ce que le Kre-Alkalyn EFX en gélules ?

Le Kre-Alkalyn EFX est de la créatine monohydrate tamponnée, ici en gélules. C'est la même molécule que la créatine monohydrate classique, mais fabriquée par un procédé qui porte son pH à 12 ou plus, là où une créatine ordinaire tourne autour de 7.

Il s'adresse à celui qui veut de la créatine sans shaker : pas de poudre à peser, pas de verre à rincer, un flacon qui tient dans un sac de sport. La gamme complète se parcourt dans la collection EFX Sports.

Ce qu'il y a dans le Kre-Alkalyn EFX en gélules

La dose, telle qu'elle est définie sur l'étiquette, est de deux gélules, qui apportent 1 500 mg de Kre-Alkalyn®. Et l'étiquette porte la référence du brevet qui protège le procédé : 6 399 661. C'est assez rare sur un pot de créatine pour être signalé.

Pourquoi un pH de 12 ? L'argument de la marque est le suivant : en milieu acide, une partie de la créatine se dégrade en créatinine, un déchet que le muscle ne peut pas utiliser. En tamponnant la molécule à un pH de 12 ou plus, le procédé viserait à limiter cette conversion avant l'absorption.

Deux formats au catalogue : 120 gélules, soit soixante doses, et 240 gélules, soit cent vingt doses. La liste des autres ingrédients est courte : enveloppe de la gélule, maltodextrine et stéarate de magnésium.

Un point à connaître avant d'acheter : l'enveloppe est en gélatine. Ce produit ne convient donc ni aux végétariens ni aux végétaliens. La marque propose ailleurs une version à enveloppe végétale, mais ce n'est pas celle-ci.

À qui s'adresse le Kre-Alkalyn EFX en gélules ?

À celui qui voyage, qui s'entraîne en déplacement, ou qui n'a simplement pas envie de sortir une balance et un shaker. Un flacon de gélules se glisse dans un sac et ne salit rien.

Au pratiquant qui a un historique d'inconfort digestif avec la créatine monohydrate en poudre. La forme tamponnée a été construite autour de cette question, et c'est la raison pour laquelle elle existe.

Et à ceux qui tiennent à la traçabilité : un numéro de brevet imprimé sur l'étiquette, c'est la possibilité de vérifier soi-même ce qu'on achète.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la créatine ?

Une molécule que le corps fabrique lui-même, à partir de trois acides aminés, et qu'il stocke dans le muscle. Elle sert de réserve d'énergie immédiate : sur un effort court et intense, c'est elle qui permet de régénérer le carburant de la contraction en quelques secondes.

Quand prendre la créatine ?

Le moment compte moins que la régularité. Ce qui fait l'effet, c'est la saturation du muscle, qui se construit sur plusieurs semaines de prises quotidiennes. Autour de la séance est le créneau le plus pratique, parce qu'il est facile à ne pas oublier.

Combien de temps avant de voir les effets de la créatine ?

Comptez deux à quatre semaines pour que le muscle arrive à saturation et que la différence se sente sur les charges et le nombre de répétitions. La prise de poids sur la balance arrive plus vite, parce qu'elle vient de l'eau que la créatine attire dans le muscle.

Quelle créatine choisir ?

La créatine monohydrate reste la référence : c'est la forme la plus étudiée et la moins chère. Les autres formes du rayon sont des variations autour de cette molécule, qui cherchent à régler un inconfort digestif ou une question de stabilité. Le Kre-Alkalyn est l'une de ces variations, en version tamponnée.

Quels sont les effets de la créatine sur le corps ?

Elle augmente les réserves d'énergie immédiate du muscle, ce qui se traduit par plus de répétitions à charge égale sur les séries courtes. Elle attire aussi de l'eau dans la cellule musculaire, d'où la prise de poids des premières semaines et l'aspect plus plein du muscle.

Quel aliment contient de la créatine ?

La viande rouge et le poisson, essentiellement : environ 3 à 5 g par kilo de muscle animal. Il faudrait manger une grosse pièce de viande chaque jour pour atteindre ce qu'apporte une dose de complément, ce qui explique que les végétariens aient des réserves plus basses.

Est-ce que le corps produit de la créatine ?

Oui, environ un gramme par vingt-quatre heures, fabriqué par le foie, les reins et le pancréas à partir de trois acides aminés. Le reste vient de l'alimentation. Un apport par complément vient s'ajouter à cette production, il ne la remplace pas.

Où acheter le Kre-Alkalyn EFX en gélules ?

Ici, dans la collection EFX Sports, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le flacon part scellé et operculé.

Et si vous voulez comparer la version en gélules et la version en poudre avant de choisir, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y parle du rayon créatine, on regarde les deux formats, et on repart avec le bon.

Qu'est-ce que la Kre-Alkalyn Créatine ?

La Kre-Alkalyn Créatine est la créatine en gélules de la gamme NOW Foods. Elle se range au rayon créatine monohydrate.

Kre-Alkalyn est un nom déposé qui désigne du monohydrate de créatine tamponné. La molécule reste du monohydrate de créatine.

L'enveloppe est une gélule végétale en hypromellose. La gélule est de couleur blanc cassé.

L'étiquette porte la mention végétalienne, la mention non-OGM et la certification Informed Sport.

Le flacon existe en 120 gélules et en 240 gélules.

Ce qu'il y a dans la Kre-Alkalyn Créatine

Une dose correspond à 2 gélules. Elle apporte 1,5 g de monohydrate de créatine tamponné Kre-Alkalyn, soit 1 500 mg.

Il n'y a pas d'autre actif : la créatine est seule dans la gélule.

La créatine augmente les performances physiques lors des séries successives d'exercices très intenses de courte durée. Cet effet est obtenu avec un apport journalier de 3 g de créatine.

La créatine n'est pas une molécule étrangère à l'organisme : le corps en synthétise une partie à partir d'acides aminés, et l'alimentation en apporte par la viande et le poisson.

À côté de la créatine, la gélule contient de l'hypromellose pour l'enveloppe, de l'acide stéarique d'origine végétale et du dioxyde de silicium.

L'étiquette porte la certification Casher Triangle K, la mention halal, la certification Informed Sport, la mention de contrôle des stéroïdes et la certification GMP Intertek de l'atelier de fabrication.

À qui s'adresse la Kre-Alkalyn Créatine ?

D'abord à qui veut la créatine en gélules plutôt qu'en poudre : rien à peser et rien à mélanger, la gélule est prête.

Ensuite à qui pratique la musculation ou les sports de force, où les séries sont courtes et répétées.

Également à qui veut du monohydrate de créatine et rien d'autre comme actif, dans une forme tamponnée.

Aussi au sportif soumis au contrôle antidopage : l'étiquette porte la certification Informed Sport et la mention de contrôle des stéroïdes.

À qui suit une alimentation végétalienne, enfin : dans l'alimentation la créatine vient de la viande et du poisson, et l'étiquette de cette référence porte la mention végétalienne.

Le flacon se choisit en 120 ou en 240 gélules, et l'enveloppe est en hypromellose.

Questions fréquentes

Quels sont les effets de la créatine ?

La créatine augmente les performances physiques lors des séries successives d'exercices très intenses de courte durée. Cet effet est obtenu avec un apport journalier de 3 g de créatine.

Qu'est-ce que la créatine Kre-Alkalyn ?

C'est du monohydrate de créatine tamponné. La molécule reste du monohydrate de créatine.

Quel aliment contient de la créatine ?

Dans l'alimentation, la créatine vient de la viande et du poisson.

Est-ce que le corps produit de la créatine ?

Oui. L'organisme synthétise lui-même une partie de sa créatine, à partir d'acides aminés.

Quelle quantité de créatine apporte une dose ?

Une dose de 2 gélules apporte 1,5 g de monohydrate de créatine tamponné Kre-Alkalyn, soit 1 500 mg.

Cette créatine convient-elle aux végétaliens ?

Oui : l'étiquette porte la mention végétalienne. L'enveloppe de la gélule est en hypromellose.

Où acheter de la créatine en gélules ?

Cette référence est en vente sur kissnutrition.fr et au magasin de Vendargues, en flacon de 120 ou de 240 gélules.

Où acheter la Kre-Alkalyn Créatine ?

En ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition partout en France et en Europe, ou directement en magasin : la boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier.

Le flacon existe en 120 et en 240 gélules. Le reste de la gamme se trouve dans la collection NOW Foods, et les autres références du rayon dans créatine monohydrate.