Pack Prise de Masse

Prendre du poids quand on ne prend pas facilement, ce n'est pas une question de volonté : c'est une question de calories qui passent réellement. Ce pack prise de masse réunit les trois produits que nous conseillons le plus souvent au comptoir à des gens qui mangent déjà beaucoup et qui stagnent quand même sur la balance : un gainer dense, de la créatine monohydrate et une source de glucides à ajouter aux repas.

Ce que contient le pack

• Mutant Mass — le gainer. 1 100 kcal, 56 g de protéines et 192 g de glucides par dose de 280 g. C'est l'équivalent d'un repas complet dans un shaker, pour les jours où l'appétit ne suit pas.
• IO Genix Créatine Monohydrate — 3 000 mg par dose de 3 g, 100 doses par pot, version nature sans additif. C'est le complément le plus étudié de toute la nutrition sportive.
• IO Genix Crème de Riz — crème de riz fine précuite à la vapeur, prête en une minute, chaude ou froide. Des glucides complexes à ajouter au petit-déjeuner ou après la séance sans avoir à cuisiner.

Vous choisissez la saveur de chaque produit ci-dessus. Le pack est vendu 79,90 € au lieu de 87,75 € si vous prenez les trois séparément.

Pourquoi ces trois produits ensemble ?

Parce qu'ils ne font pas le même travail. Le gainer apporte le surplus de calories ; sans surplus, aucune prise de masse n'est possible, quel que soit l'entraînement. La créatine agit sur autre chose : elle contribue à améliorer les performances lors d'exercices successifs de haute intensité et de courte durée, autrement dit elle vous aide à faire une ou deux répétitions de plus, séance après séance. Et la crème de riz sert à monter les calories à partir de vrais repas, pas uniquement à partir de shakers.

Quelle protéine choisir pour une prise de masse ?

La question revient tout le temps, et la réponse dépend surtout de votre appétit. Si vous avez du mal à finir vos assiettes, un gainer comme le Mutant Mass est plus efficace qu'une whey : il apporte les glucides en plus des protéines. Si vous mangez déjà correctement et qu'il vous manque juste des protéines, une whey suffit et coûte moins cher au gramme. Passez au magasin, on regarde vos journées types ensemble et on tranche en cinq minutes.

Prise de masse ou prise de masse sèche ?

Une prise de masse dite sèche, c'est simplement un surplus calorique plus modéré : on prend moins vite, mais on prend moins de gras. Le même pack fonctionne, en dosant le gainer à une demi-dose au lieu d'une dose complète. C'est souvent le meilleur compromis quand on n'est pas pressé.

Et quand on est ectomorphe ?

Le terme désigne simplement les personnes très minces qui brûlent beaucoup au repos. Le principe ne change pas, seule la quantité change : il faut souvent deux prises de gainer par jour plutôt qu'une, et accepter que la progression se mesure sur des mois, pas sur des semaines. Un kilo par mois est un rythme réaliste et durable.

Comment utiliser le pack au quotidien

• Gainer : une dose entre deux repas, ou juste après l'entraînement. Dans du lait si vous le digérez bien, dans de l'eau sinon.
• Créatine : 3 g par jour, tous les jours, y compris les jours de repos. Le moment de la prise n'a pas d'importance.
• Crème de riz : au petit-déjeuner ou en collation, avec du lait, un peu de beurre d'oléagineux ou un fruit.

Ces trois produits sont des aliments, pas des médicaments. Ils se consomment dans le cadre d'une alimentation variée et ne remplacent pas les repas.

Le retrouver au magasin à Vendargues

Les trois produits du pack sont en rayon à la boutique, 285 Rue des Portes Domitiennes à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Vous commandez en ligne, vous choisissez le retrait en boutique, et votre pack est préparé sous deux heures maximum pendant les horaires d'ouverture. Pour une livraison, toute commande passée avant 14 h part le jour même.