Bergamote

Qu'est-ce que la bergamote ?

Citrus bergamia est un agrume cultivé principalement en Calabre, connu en parfumerie pour son écorce et en cuisine pour son jus. En complément alimentaire, c'est un extrait sec titré en polyphénols d'agrume qui est proposé, en gélules, et non l'huile essentielle.

Le rayon est court et volontairement sobre : aucune allégation de santé n'est autorisée en Europe pour cette plante, et nous ne lui en prêtons aucune.

Ce qu'il y a dans une gélule

• Un extrait d'écorce et de jus de bergamote, le plus souvent affiché avec un rapport de concentration du type 25:1 — vingt-cinq parts de matière première pour une part d'extrait.
• Un titrage en polyphénols d'agrume quand le fabricant le publie : c'est la ligne la plus utile de l'étiquette, davantage que le rapport de concentration.
• Une enveloppe de gélule et les excipients habituels, listés sur la fiche de chaque produit.

Il n'existe aucune allégation de santé autorisée en Europe pour la bergamote ni pour les polyphénols d'agrume : les demandes sont rejetées ou en attente. Cette page décrit la composition, pas des effets.

À qui s'adresse ce rayon ?

À l'adulte qui connaît déjà cet extrait et souhaite le prendre en cure, dans un programme suivi par ailleurs. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes ; en cas de traitement, notamment hypolipémiant ou anticoagulant, demandez un avis médical avant toute prise.

Comment la prendre ?

Avec un repas, à la dose indiquée sur l'étiquette, généralement une gélule par jour. Ne dépassez pas la dose recommandée. Pour les autres extraits de la même famille, voyez le rayon polyphénols et caroténoïdes.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la bergamote ?

Citrus bergamia est un agrume cultivé principalement en Calabre, dont on utilise l'écorce et le jus. En complément alimentaire, c'est un extrait sec titré en polyphénols d'agrume qui est proposé, et non l'huile essentielle.

Que veut dire un extrait 25:1 ?

Qu'il a fallu vingt-cinq parts de matière première pour obtenir une part d'extrait. C'est un repère de concentration, pas une garantie de teneur : la ligne qui compte est le titrage en polyphénols, quand il est indiqué.

La bergamote fait-elle baisser le cholestérol ?

Aucune allégation de santé n'est autorisée en Europe pour la bergamote, sur le cholestérol comme sur quoi que ce soit d'autre. Nous ne lui prêtons donc aucun effet. Un bilan lipidique et sa prise en charge relèvent du médecin.

Quelle différence avec l'huile essentielle de bergamote ?

Ce n'est pas le même produit. L'huile essentielle est obtenue par pression de l'écorce et contient des furocoumarines photosensibilisantes ; les gélules de ce rayon contiennent un extrait sec destiné à être avalé.

Quand la prendre ?

Avec un repas, à la dose indiquée sur l'étiquette, généralement une gélule par jour. Ne dépassez pas la dose recommandée.

Peut-on l'associer à d'autres polyphénols ?

Rien ne l'interdit. Le rayon polyphénols et caroténoïdes regroupe les autres extraits de cette famille, qu'il s'agisse de quercétine, de pépins de raisin ou d'écorce de pin.

Y a-t-il des contre-indications ?

Réservé à l'adulte, déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. En cas de traitement, notamment hypolipémiant ou anticoagulant, demandez un avis médical avant toute prise.

Que trouve-t-on en rayon ?

De l'extrait de bergamote en gélules, affiché avec son rapport de concentration et, quand le fabricant le publie, son titrage en polyphénols. Les autres extraits de la même famille sont dans polyphénols et caroténoïdes, et les plantes dans plantes et extraits de plantes.

Un conseil sur mesure à Vendargues, près de Montpellier

Venez lire l'étiquette avec nous dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : nous vous montrerons où se trouve le titrage et ce qu'il signifie. La page magasin de nutrition sportive autour de moi indique les horaires et le temps de route depuis chez vous. Nous expédions également partout en France et en Europe.

Sources

• ANSES — Nutrivigilance
• ANSES — Avis et rapports d'expertise : alimentation et nutrition humaine

À intégrer dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.