Pack Prise de Masse Intermédiaire

Ce pack s'adresse à ceux qui ont déjà fait une première prise de masse et qui veulent recommencer autrement : plus progressivement, et en gardant la main sur la composition corporelle. C'est le niveau au-dessus du pack débutant, et le pendant plus modéré de notre pack prise de masse.

Ce que contient le pack

• IO Genix Protein Mass 4 kg — un gainer où les glucides viennent de la farine d'avoine : 195 kcal, 16 g de protéines et 28 g de glucides par dose de 50 g, dont seulement 2 g de sucres. Il contient déjà 3 g de créatine et 6 g de glutamine par dose.
• IO Genix Amino 10 — 10 g d'acides aminés essentiels par dose de 20 g, dont 3 g de leucine et 2 g de valine, avec les 9 EAA au complet.
• IO Genix Multivit — douze vitamines et huit minéraux par capsule, dont 14 mg de fer, 15 mg de zinc, 60 mg de vitamine C et 5 µg de vitamine D.

Vous choisissez la saveur du gainer et celle des EAA. Le pack est à 83,90 € au lieu de 98,70 € séparément.

En quoi est-il différent du pack prise de masse classique ?

La différence tient entièrement au gainer. Un gainer à 1 100 kcal la dose est fait pour débloquer une situation où l'on n'arrive pas à manger assez. Le Protein Mass joue une autre partition : 195 kcal par dose, des glucides d'avoine à index plus bas, et 2 g de sucres seulement. On l'utilise en complément de repas déjà corrects, pour ajouter 200 à 400 kcal par jour là où il en manque.

Autrement dit : le premier pack sert à débloquer une stagnation, celui-ci sert à construire sur la durée.

Un gainer avec créatine intégrée, est-ce suffisant ?

Le Protein Mass apporte 3 g de créatine par dose de 50 g, ce qui correspond exactement à la dose quotidienne recommandée. À une dose par jour, vous êtes couvert : c'est la raison pour laquelle ce pack n'ajoute pas de pot de créatine.

À une demi-dose, comptez 1,5 g, et un complément de créatine monohydrate prend alors tout son sens.

À quoi servent les EAA dans une prise de masse ?

On associe souvent les acides aminés essentiels à la sèche, mais ils ont aussi leur place ici. En prise de masse, l'entraînement est lourd et les séances sont longues : boire 10 g d'EAA pendant la séance apporte des acides aminés quand le dernier repas est loin, sans peser sur l'estomac à l'effort — ce qu'un shaker de protéines fait moins bien à ce moment précis.

Pourquoi des multivitamines quand on prend de la masse ?

Parce qu'une prise de masse tourne souvent autour des mêmes aliments : riz, pâtes, poulet, avoine. Les micronutriments méritent alors d'être sécurisés.

Une capsule le matin couvre les vingt vitamines et minéraux les plus courants. Le fer et la vitamine C contribuent à réduire la fatigue, ce qui compte quand on enchaîne quatre à cinq séances par semaine.

Comment utiliser le pack au quotidien

• Gainer : 1 dose de 50 g dans 300 à 400 ml d'eau ou de lait écrémé, après la séance ou en collation. Deux doses les jours où l'appétit ne suit pas.
• Amino 10 : 1 dose de 20 g dans 200 à 250 ml d'eau, avant ou pendant l'entraînement.
• Multivit : 1 capsule le matin au petit-déjeuner, avec un grand verre d'eau.

Le surplus à viser reste le même que pour toute prise de masse : 250 à 500 kcal au-dessus de vos besoins. Ces produits sont des compléments alimentaires : ils ne remplacent ni une alimentation variée ni les repas.

Questions fréquentes

Que contient exactement le pack prise de masse intermédiaire ?

Un IO Genix Protein Mass 4 kg, gainer dont les glucides viennent de la farine d'avoine : 195 kcal, 16 g de protéines et 28 g de glucides par dose de 50 g, dont seulement 2 g de sucres, avec 3 g de créatine et 6 g de glutamine déjà intégrés. Un IO Genix Amino 10, 10 g d'acides aminés essentiels par dose de 20 g, dont 3 g de leucine et 2 g de valine, les neuf EAA au complet. Et un IO Genix Multivit, douze vitamines et huit minéraux par capsule. Le pack est à 83,90 € au lieu de 98,70 € séparément.

Combien de temps dure le gainer de 4 kg ?

Quatre kilos à raison de doses de 50 g, cela fait 80 doses : près de trois mois à une dose par jour, et un mois et demi à deux doses. C'est le pack qui dure le plus longtemps de notre gamme, et c'est cohérent avec son usage — on le juge sur un trimestre, pas sur trois semaines.

Faut-il ajouter un pot de créatine à ce pack ?

À une dose de gainer par jour, non : les 3 g de créatine du Protein Mass correspondent exactement à la dose quotidienne recommandée, celle qui améliore les performances physiques lors des séries successives d'exercices très intenses de courte durée. C'est la raison pour laquelle ce pack n'en contient pas. À une demi-dose, vous êtes à 1,5 g, et un pot de créatine monohydrate prend alors tout son sens.

Pourquoi n'y a-t-il pas de whey dans ce pack ?

Parce que le gainer en apporte déjà la fonction : 16 g de protéines par dose, auxquelles s'ajoutent les repas d'une alimentation déjà correcte — c'est le profil du pratiquant à qui ce pack s'adresse. Si vos protéines quotidiennes sont encore basses, une protéine à part se justifie, et c'est une question à poser au comptoir plutôt qu'à trancher sur une fiche.

Les acides aminés essentiels ont-ils un intérêt en prise de masse ?

On les associe souvent à la sèche, mais ils ont leur place ici aussi. En prise de masse les séances sont lourdes et longues : boire 10 g d'EAA pendant l'entraînement apporte des acides aminés quand le dernier repas est loin, sans peser sur l'estomac à l'effort — ce qu'un shaker de protéines fait moins bien à ce moment précis.

Ce pack ou le pack prise de masse classique ?

Celui-ci sert à construire sur la durée, en ajoutant 200 à 400 kcal par jour à des repas déjà corrects. Le pack prise de masse embarque un gainer à 1 100 kcal la dose : il est fait pour débloquer une situation où l'on n'arrive pas à manger assez. Si vous avez déjà fait une première prise de masse et que vous voulez reprendre plus proprement, c'est celui-ci.

Les codes de réduction s'appliquent-ils sur ce pack ?

Non. Le prix du pack est déjà inférieur à la somme de ses produits, et les packs sont exclus de nos codes de réduction pour cette raison. L'économie est affichée sur la fiche.

Peut-on le retirer en magasin ?

Oui. Commandez en ligne, choisissez le retrait en boutique, et le pack est préparé sous deux heures maximum pendant les horaires d'ouverture. En livraison, toute commande passée avant 14 h part le jour même.

Le retrouver au magasin à Vendargues

Les trois produits sont en rayon à la boutique, 285 Rue des Portes Domitiennes à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Commande en ligne avec retrait en boutique : prête sous deux heures maximum pendant les horaires d'ouverture. En livraison, toute commande passée avant 14 h part le jour même.