Accessoires

Qu'est-ce que ce shaker de 700 ml à grille de mélange ?

C'est un shaker de sport en plastique sans BPA, d'une contenance de 700 ml, équipé d'une grille de mélange amovible et d'un couvercle hermétique à vis. Il dispose d'une double ouverture : un large goulot pour verser la poudre et un bec verseur pour boire sans dévisser. Coloris gris et noir, logo sérigraphié.

Sur le papier, tous les shakers se ressemblent. En pratique, trois détails font la différence entre celui qu'on garde deux ans et celui qui finit au fond d'un placard : l'étanchéité du couvercle, le système de mélange, et la facilité de nettoyage. Ce modèle traite les trois, et c'est à cette aune qu'il faut le juger plutôt que sur son apparence.

Le format 700 ml n'est pas anodin non plus. Les shakers d'entrée de gamme plafonnent souvent à 500 ou 600 ml, ce qui suffit pour une dose de poudre mais pas pour deux, ni pour une poudre de glucides qui demande beaucoup d'eau. Les autres articles de la même famille se trouvent dans notre rayon accessoires.

Que vaut ce shaker au quotidien ?

Les 700 ml servent à quelque chose de précis, et il vaut la peine de faire le calcul. Une dose de protéine se prépare dans 250 à 300 ml. Deux doses d'affilée, pour quelqu'un qui prend 50 g de poudre, demandent 500 à 600 ml : c'est jouable ici, ce qui ne l'est pas dans un 500 ml. Et une poudre de glucides comme un waxy maize réclame 500 à 700 ml pour une seule dose — sans un shaker de cette taille, vous êtes obligé de la fractionner.

Le second point qui compte est la fermeture à vis avec joint. Les shakers à couvercle clipsé s'ouvrent au fond d'un sac dès qu'on pose un poids dessus, et un litre de protéine renversé sur des affaires de sport ne se rattrape pas. Une fermeture à vis demande deux secondes de plus au remplissage et supprime le problème.

Le bec verseur est le détail qu'on n'apprécie qu'à l'usage. Il permet de boire pendant l'effort sans dévisser le couvercle, donc sans risquer de le faire tomber entre deux séries ou de le perdre au bord d'un terrain. C'est aussi ce qui rend le shaker utilisable comme simple gourde d'eau les jours où vous n'y mettez pas de poudre.

La mention sans BPA concerne le bisphénol A, un composé dont l'usage est interdit dans les contenants alimentaires en France. C'est une information de conformité, pas un argument de supériorité : elle indique simplement que le plastique employé est adapté au contact alimentaire.

Données absentes du dossier fabricant : la compatibilité avec le lave-vaisselle, les dimensions hors tout et la présence de graduations sur le corps ne sont pas documentées. Nous ne les déduirons pas. En l'absence d'indication, lavez-le à la main à l'eau tiède, comme le recommande la notice.

Comment préparer un shaker sans grumeaux ?

Ordre : le liquide d'abord, la poudre ensuite. Volume : 250 à 300 ml pour une dose de protéine, 500 à 700 ml pour une poudre de glucides. Agitation : 10 à 15 secondes énergiques, couvercle bien vissé. Repos : quelques secondes avant d'ouvrir. Nettoyage : rinçage immédiat après usage.

L'ordre de remplissage est la seule règle qui compte vraiment, et c'est celle que presque tout le monde ignore. Si vous versez la poudre en premier puis l'eau par-dessus, la poudre se colle au fond en une galette compacte que la grille aura beaucoup de mal à casser. Liquide d'abord, poudre ensuite : la poudre se disperse dès qu'elle touche la surface, et dix secondes suffisent. C'est le conseil que nous donnons le plus souvent en boutique, et il règle neuf réclamations sur dix concernant les grumeaux.

Agitez couvercle vers le haut et non à l'horizontale : la pression exercée sur le joint est moindre, et le bec verseur reste au sec. Quelques secondes de repos avant d'ouvrir laissent la mousse retomber, ce qui évite le débordement au moment de boire — les protéines de lactosérum moussent beaucoup, c'est normal et sans conséquence sur leur qualité.

Le nettoyage immédiat n'est pas une recommandation de confort, c'est la condition de survie de votre shaker. Une protéine laissée douze heures dans un contenant fermé et tiède développe une odeur qui ne part plus complètement. Si vous ne pouvez pas le laver tout de suite, rincez-le à l'eau claire et laissez le couvercle dévissé : cela suffit à éviter le pire.

Pour l'entretien complet : eau tiède et liquide vaisselle, en démontant la grille de mélange pour accéder à ce qui s'y accroche. Évitez les éponges abrasives, qui rayent le plastique et créent des micro-rainures où les résidus s'installent. Séchez entièrement, couvercle séparé du corps, avant de ranger. Et n'y versez jamais de liquide bouillant : le plastique n'est pas prévu pour, et le joint encore moins.

Ce shaker convient à toutes les poudres du rayon : protéines, BCAA, créatine monohydrate ou pré-entraînement.

À qui convient ce shaker, et à qui il ne convient pas ?

Il convient à qui prépare des poudres en dehors de chez soi : salle de sport, bureau, sac de voyage. La fermeture à vis et le bec verseur sont faits pour ça, et le volume de 700 ml permet de ne pas se limiter à une seule dose.

Il ne convient pas comme récipient de conservation. Un shaker n'est pas une gourde isotherme : il ne garde ni le froid ni le chaud, et une boisson protéinée laissée dedans plusieurs heures à température ambiante n'est plus consommable. Préparez au moment de boire, pas le matin pour le soir.

Il ne convient pas non plus aux liquides chauds. Pas de café, pas de thé, pas de lait chauffé : le plastique et le joint ne sont pas conçus pour la chaleur, et la pression qui monte dans un contenant hermétique fermé sur un liquide chaud peut faire sauter le couvercle à l'ouverture.

Et il ne fera pas de miracle sur une poudre qui se dissout mal. Une grille de mélange casse les agglomérats ; elle ne transforme pas une caséine épaisse en boisson fluide, ni une poudre bon marché mal micronisée en shaker soyeux. Si votre problème vient de la poudre, changez de poudre. Un isolat de bonne facture se dissout à la cuillère, et notre rayon whey isolate en donne un bon aperçu.

Dernier point d'honnêteté : aucun shaker n'est éternel. Le joint est la pièce qui vieillit en premier, et un joint fatigué finit par fuir. Vérifiez-le de temps en temps, et remplacez le shaker quand il ne tient plus le liquide, plutôt que de découvrir le problème dans votre sac.

Grille de mélange ou boule métallique ?

Les deux systèmes équipent la quasi-totalité des shakers du marché, et ils ne se valent pas selon l'usage.

La grille de mélange est une pièce fixe qui fractionne le liquide en le traversant. Elle a trois avantages concrets : elle ne fait aucun bruit, elle ne peut pas être oubliée dans l'évier après le lavage, et elle ne raye pas le plastique de l'intérieur du shaker. Elle se démonte pour le nettoyage, ce qui est indispensable, et c'est le système retenu ici.

La boule métallique, elle, brasse plus violemment et vient mieux à bout des poudres très denses, comme certaines caséines ou certains gainers. En contrepartie, elle fait un vacarme reconnaissable dans un vestiaire, elle finit par marquer l'intérieur du récipient, et elle se perd. C'est le compromis classique du rayon.

Dans quel cas la boule est-elle le meilleur choix ? Quand vous mélangez régulièrement des poudres épaisses, ou que vous préparez des gainers dosés à 100 g et plus. Pour une protéine, des EAA ou une créatine, la grille suffit largement et vous épargne le bruit. C'est aussi la solution la plus simple à garder propre dans la durée, et sur un accessoire qu'on utilise tous les jours, c'est ce qui compte le plus.

Questions fréquentes

Quelle contenance réelle pour combien de doses ?

700 ml. Comptez 250 à 300 ml pour une dose de protéine, donc deux doses tiennent sans difficulté. Pour une poudre de glucides qui demande 500 à 700 ml par dose, une seule préparation remplit le shaker : c'est précisément le cas où un modèle de 500 ml ne suffit pas.

Comment éviter les grumeaux ?

Versez toujours le liquide avant la poudre. Dans l'ordre inverse, la poudre forme une galette au fond que la grille peine à casser. Ensuite, dix à quinze secondes d'agitation énergique, couvercle bien vissé, puis quelques secondes de repos pour laisser retomber la mousse avant d'ouvrir.

Peut-il passer au lave-vaisselle ?

Le fabricant ne le précise pas et nous ne le supposerons pas à sa place. La notice recommande un lavage à l'eau tiède avec du liquide vaisselle, en évitant les produits abrasifs. En l'absence d'indication contraire, tenez-vous-en au lavage à la main : c'est aussi ce qui préserve le mieux le joint.

Comment enlever l'odeur de protéine ?

La prévention vaut mieux que le remède : rincez immédiatement après usage et laissez le couvercle dévissé pendant le séchage. Si l'odeur est installée, démontez la grille, laissez tremper les pièces dans de l'eau tiède avec un peu de bicarbonate, puis séchez complètement. Une odeur ancrée depuis des semaines ne part jamais totalement.

Le couvercle est-il vraiment étanche ?

Il se ferme à vis et comporte un joint d'étanchéité, ce qui le place au-dessus des couvercles simplement clipsés. Vérifiez tout de même le vissage avant de le glisser dans un sac, et contrôlez l'état du joint de temps en temps : c'est la pièce qui vieillit en premier sur n'importe quel shaker.

Peut-on y mettre une boisson chaude ?

Non. Pas de liquide bouillant ni de boisson chaude : le plastique et le joint ne sont pas prévus pour la chaleur, et la pression qui s'accumule dans un récipient hermétique peut projeter le contenu à l'ouverture. Réservez-le aux préparations froides ou tièdes.

Faut-il le remplacer régulièrement ?

Tant que le joint tient et que le plastique n'est ni fissuré ni rayé en profondeur, il n'y a aucune raison de le changer. Les deux signes qui doivent vous décider : une fuite au niveau du couvercle, et une odeur persistante malgré un nettoyage complet. Dans les deux cas, il est temps.

Où acheter ce shaker de 700 ml ?

Le shaker se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est l'article que nous ajoutons systématiquement au premier pot de protéine d'un débutant, avec le même conseil à chaque fois : l'eau avant la poudre, et un rinçage en sortant de la salle. Le reste des accessoires et l'ensemble des poudres se parcourent dans notre sélection nutrition sportive.

Qu'est-ce que le Steelfit Abs of Steel ?

C'est une crème cosmétique à usage externe, en flacon de 237 ml, à masser sur la zone abdominale. Ce n'est pas un complément alimentaire : elle ne s'avale pas, elle s'applique.

Sa formule s'organise autour du complexe CoAxel™, qui associe trois ingrédients cosmétiques : carnitine, coenzyme A et caféine. S'y ajoutent un extrait de racine de Bupleurum falcatum, deux composés chauffants — méthyl nicotinate et benzyl nicotinate — et de la poudre de jus d'aloe vera.

Une chose doit être dite avant tout le reste, et nous la mettons en haut plutôt qu'en bas : aucune crème ne fait perdre de la graisse abdominale. L'amincissement ciblé d'une zone par voie cutanée n'est pas démontré, et la répartition des graisses ne se pilote pas localement. Ce que ce produit apporte, c'est une sensation de chaleur immédiate et un effet cosmétique sur l'aspect de la peau. La définition abdominale, elle, reste le résultat d'un déficit calorique et d'un entraînement régulier. La marque se retrouve entièrement dans notre rayon SteelFit.

Que contient la formule ?

Aucune teneur n'est publiée pour ces actifs : l'étiquette d'un cosmétique porte une liste INCI classée par ordre de poids décroissant, pas des dosages. Impossible donc de vous dire combien de caféine ou de carnitine contient une application.

Ce que la liste INCI permet de lire, en revanche, est instructif. Les quatre premiers ingrédients sont l'eau, l'huile de soja, le propylène glycol et le PEG-40 stéarate : c'est une base de crème classique. Les actifs mis en avant — carnitine, nicotinates, bupleurum, caféine — arrivent après le parfum, ce qui situe leur proportion. L'aloe vera et la coenzyme A figurent en toute fin de liste. Ce n'est ni un défaut ni une tromperie — c'est le fonctionnement normal d'une crème — mais c'est une information que l'étiquette marketing ne donne pas.

Les deux ingrédients dont l'effet est immédiatement perceptible sont les nicotinates. Ce sont eux qui produisent la chaleur et le léger rougissement ressentis à l'application, par vasodilatation cutanée superficielle. Cette sensation est temporaire et attendue : elle n'indique pas qu'une graisse est en train de fondre.

Enfin, la formule contient cinq allergènes de parfum à déclaration obligatoire : linalol, alpha-isométhyl ionone, citronellol, salicylate de benzyle et benzoate de benzyle. Elle contient également de l'huile de soja, en deuxième position de la liste.

Comment appliquer l'Abs of Steel ?

Quantité : une quantité généreuse. Zone : abdomen, obliques et muscles dentelés. Geste : masser fermement jusqu'à absorption complète. Moment : 15 minutes avant la séance, et le soir après la douche ou avant le coucher. Fréquence : deux applications par jour.

Trois précautions pratiques comptent vraiment. Laissez sécher complètement avant d'enfiler un vêtement : le produit tache, et cela vaut aussi pour le linge de lit le soir. N'appliquez jamais sur le visage ni sur le cou, ni près des yeux. Et lavez-vous les mains après le massage, faute de quoi vous transporterez les nicotinates là où vous ne les voulez pas.

Sur la sensation de chaleur : elle arrive en quelques secondes, elle est parfois vive, et elle disparaît en quelques minutes. Un léger rougissement est possible. Testez le produit sur une petite zone avant la première application complète — c'est le seul moyen de savoir comment votre peau réagit, et cela prend cinq minutes.

Un flacon de 237 ml à deux applications quotidiennes dure plusieurs semaines, la durée réelle dépendant entièrement de la quantité appliquée. Conservez-le à l'abri de la chaleur et de la lumière directe.

À qui convient cette crème, et à qui elle ne convient pas ?

Elle convient à celles et ceux qui sont déjà dans une démarche de perte de poids structurée et qui cherchent un rituel de plus, avec une sensation immédiate. C'est aussi un produit apprécié avant une séance : la chaleur à l'application a un côté motivant que personne ne conteste, même si elle n'a aucun effet sur la graisse.

Elle est à usage externe exclusivement. À éviter en cas de contact avec les yeux. Ne pas appliquer sur une peau irritée, lésée, ou après une épilation ou un rasage récents : les nicotinates sur une peau fragilisée provoquent une sensation nettement plus désagréable. En cas de réaction cutanée, cessez l'utilisation et consultez un professionnel de santé. Tenir hors de portée des enfants.

Elle ne convient pas si vous êtes sensible aux fragrances — cinq allergènes de parfum sont déclarés — ni si vous êtes allergique au soja, l'huile de soja étant le deuxième ingrédient de la liste. Elle ne convient pas non plus aux peaux très réactives : la chaleur des nicotinates n'est pas anodine.

Ce qu'il ne faut pas en attendre, et c'est le point le plus utile de cette page : elle ne fait pas maigrir, elle ne brûle pas de graisse, et elle ne dessine pas d'abdominaux. Aucune crème ne le fait, quelle que soit la marque et quel que soit le prix. La chaleur ressentie est une vasodilatation cutanée, pas une lipolyse. Nous vendons ce produit pour ce qu'il est — un cosmétique agréable avec un effet sur l'aspect de la peau — et pas pour ce que le rayon promet généralement.

Une crème ou un complément à avaler ?

La question se pose sur ce rayon, et elle mérite une réponse claire. Commençons par le point commun : ni une crème cosmétique ni un complément dit « brûleur » ne vous fera maigrir à la place d'un déficit calorique.

Un produit du rayon brûleurs de graisse ou brûleurs en gélules agit par voie orale, avec des contraintes réelles : horaires, cumul de caféine à surveiller, contre-indications cardiovasculaires. Il a en revanche un effet systémique perceptible, ce qu'une crème n'aura jamais.

La crème fait exactement l'inverse : aucune contre-indication interne, aucun cumul à calculer, aucune interaction avec un traitement puisqu'elle ne s'avale pas. C'est son avantage réel, et il n'est pas mince pour qui ne veut pas ajouter de gélules à sa journée. Si vous êtes sensible à la caféine, notre rayon brûleur sans caféine est l'équivalent oral de cette logique.

Et si vous ne devez ajouter qu'une seule chose à une période de déficit, nous répondons toujours la même chose : une protéine. Les protéines contribuent au maintien de la masse musculaire, et c'est précisément ce qui est en jeu quand les calories baissent.

Questions fréquentes

Cette crème fait-elle perdre de la graisse abdominale ?

Non. L'amincissement ciblé d'une zone par voie cutanée n'est pas démontré, et la répartition des graisses ne se pilote pas localement. C'est un produit cosmétique : ce qu'il apporte, c'est une sensation de chaleur et un effet sur l'aspect de la peau. La définition abdominale vient du déficit calorique et de l'entraînement.

Pourquoi ça chauffe autant ?

À cause du méthyl nicotinate et du benzyl nicotinate, deux composés qui provoquent une vasodilatation cutanée superficielle. La chaleur et le léger rougissement sont attendus et temporaires, et disparaissent en quelques minutes. Cette sensation n'indique pas qu'une graisse est en train d'être utilisée.

Combien de caféine contient-elle ?

La teneur n'est pas publiée : l'étiquette d'un cosmétique porte une liste INCI classée par poids décroissant, pas des dosages. La caféine y figure après le parfum, ce qui situe son ordre de grandeur.

Peut-on l'appliquer sur le visage ou le cou ?

Non, le fabricant l'exclut expressément. Les nicotinates sur une peau fine ou près des yeux provoquent une sensation bien plus intense et désagréable. La crème est destinée à l'abdomen, aux obliques et aux muscles dentelés, et à rien d'autre.

Tache-t-elle les vêtements ?

Oui, si elle n'est pas complètement sèche. La formule contient des colorants (CI 42090, CI 16035, CI 19140). Massez jusqu'à absorption complète et laissez sécher avant de vous habiller — la consigne vaut aussi pour le linge de lit lors de l'application du soir.

Contient-elle des allergènes ?

Oui, cinq allergènes de parfum à déclaration obligatoire : linalol, alpha-isométhyl ionone, citronellol, salicylate de benzyle et benzoate de benzyle. Elle contient également de l'huile de soja, deuxième ingrédient de la liste. À éviter en cas de sensibilité aux fragrances ou d'allergie au soja.

Peut-on l'utiliser en même temps qu'un complément brûleur ?

Rien ne s'y oppose : la crème est à usage externe et n'entre pas dans le calcul de vos apports en stimulants.

Où acheter le Steelfit Abs of Steel ?

Le flacon de 237 ml se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. C'est un produit d'accompagnement : il trouve sa place à côté d'un programme, jamais à sa place.

À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est le rayon où nous passons le plus de temps à remettre les choses à l'endroit. Nous vendons cette crème volontiers, à condition que le client sache exactement ce qu'il achète : une sensation, un rituel, un cosmétique. Personne ne devrait découvrir après coup qu'un pot de crème ne remplace pas trois mois de déficit.

Qu'est-ce que la gourde IO Genix 1,9 L ?

La gourde IO Genix est une bouteille de sport de 1,9 litre, en plastique alimentaire noir mat, équipée d'une poignée et d'un bouchon à vis métallique. Elle appartient à notre rayon accessoires et n'est pas un produit alimentaire : il n'y a donc ni valeurs nutritionnelles ni ingrédients à déclarer.

Le format est ce qui la définit. À 1,9 litre, elle ne se glisse pas dans une poche de sac : c'est une gourde que l'on pose à côté du banc et que l'on remplit une fois pour toute la séance, voire pour la demi-journée. C'est le format qui a remplacé le passage répété à la fontaine, et c'est aussi le plus simple pour savoir combien on a réellement bu.

La large ouverture est le second point technique. Elle permet d'ajouter une poudre à la main sans entonnoir, et surtout de passer une brosse à l'intérieur pour nettoyer le fond — ce qu'aucune gourde à goulot étroit ne permet vraiment. Le reste des accessoires de la marque figure dans notre rayon IO Genix.

Que valent les caractéristiques techniques ?

Deux points méritent d'être commentés parce qu'ils font la différence à l'usage.

Le bouchon métallique à vis est le choix qui distingue cette gourde des modèles à clapet. Un clapet finit toujours par fuir : le ressort se détend, le joint se déforme, et la gourde se vide dans le sac de sport. Un bouchon à vis avec joint tient dans la durée, au prix d'un geste de plus pour boire. Sur une gourde de près de deux litres transportée pleine, c'est le bon arbitrage.

La mention sans BPA ni DEHP renvoie à deux composés dont l'usage est encadré en Europe dans les matériaux au contact des aliments. Le fabricant indique par ailleurs que la bouteille est conforme aux exigences européennes applicables à ces matériaux. C'est une conformité de base, pas un label de qualité : elle est attendue de tout produit vendu légalement, et c'est bien qu'elle soit affichée.

Un mot sur les chiffres d'hydratation que l'on croise partout sur ce type de fiche. Les besoins varient énormément selon la température, l'intensité et l'individu : il n'existe pas de règle universelle du type « un litre par heure d'effort ». Le repère que nous pouvons citer honnêtement est celui-ci : environ 2 litres d'eau par jour pour une femme et 2,5 litres pour un homme, toutes sources confondues, à majorer en cas de forte chaleur ou d'activité physique. Une gourde de 1,9 litre couvre donc, à elle seule, l'essentiel de cette base.

Comment utiliser et entretenir la gourde ?

Avant la première utilisation : lavez à l'eau tiède savonneuse et rincez abondamment. Remplissage : par la large ouverture, eau fraîche ou tempérée. Fermeture : vissez fermement le bouchon avant tout transport. Après chaque usage : rincez, lavez à l'eau tiède savonneuse, et laissez sécher à l'air libre, ouverte.

Le séchage ouvert est la seule vraie règle d'entretien. Une gourde refermée humide développe une odeur en trois jours, et c'est irréversible une fois installé. Posez-la à l'envers, bouchon à part, et le problème n'existe pas.

N'y versez jamais de liquide bouillant : le plastique se déforme et la gourde perd son étanchéité. Eau froide ou tempérée uniquement. Ne l'utilisez pas non plus pour autre chose que des boissons alimentaires, ce qui paraît évident mais figure explicitement dans les consignes du fabricant.

Si vous y préparez des protéines, rincez immédiatement après avoir bu plutôt qu'en rentrant : le lait et la whey séchés au fond d'une gourde tiède sont autrement plus difficiles à déloger, et c'est là que la large ouverture prend tout son sens.

Évitez enfin de la laisser au soleil dans une voiture. La chaleur prolongée fatigue le plastique et le joint du bouchon, et l'eau tiède n'a jamais donné envie à personne de boire.

À qui convient cette gourde, et à qui elle ne convient pas ?

Elle convient à celui qui s'entraîne longtemps, qui veut suivre ce qu'il boit sur une séance ou une journée, et qui en a assez d'interrompre son travail pour aller remplir un shaker de 700 ml. Elle convient particulièrement bien à ceux qui diluent leurs BCAA ou leurs électrolytes pour toute la séance : deux litres, c'est le volume qui permet de sirober du début à la fin.

Elle convient aussi comme gourde de bureau, ce qui est un usage plus fréquent qu'on ne le croit : remplie le matin, elle rend visible ce qui a été bu à 16 h.

Elle ne convient pas si vous cherchez un contenant à transporter à vélo ou à glisser dans un sac à dos compact : 1,9 litre pèse près de deux kilos une fois plein, et le format est encombrant. Pour cet usage, un shaker classique de 600 à 700 ml reste bien plus adapté.

Elle ne convient pas non plus si vous voulez y mettre des boissons chaudes : ce n'est pas une bouteille isotherme, et le plastique n'est pas prévu pour cela.

Ce qu'il ne faut pas en attendre : une gourde ne fait pas boire davantage par magie. Ce qu'elle change réellement, c'est la visibilité — voir qu'il reste un litre à 15 h est un rappel bien plus efficace qu'une intention. C'est aussi ce qui explique pourquoi les grands formats fonctionnent mieux que les petits chez ceux qui oublient de boire.

Grande gourde ou shaker classique ?

Les deux se complètent plus qu'ils ne se remplacent, et beaucoup de nos clients ont les deux.

Un shaker de 600 à 700 ml, avec sa grille ou sa bille, est fait pour mélanger une poudre épaisse et la boire dans la foulée. C'est l'outil de la whey après la séance et de la créatine du matin : petit, transportable, il se lave vite. Son défaut est le volume : il oblige à trois remplissages sur une séance longue, et personne ne le fait vraiment.

La gourde de 1,9 litre ne mélange pas aussi bien — pas de grille, et le volume est trop grand pour secouer efficacement une poudre épaisse. En revanche, elle règle définitivement la question de l'hydratation sur une séance ou une journée, et elle convient très bien aux poudres qui se dissolvent seules : électrolytes, acides aminés, arômes.

La combinaison la plus efficace reste donc l'un et l'autre : le shaker pour la protéine, la gourde pour tout le reste. Le rayon complet se parcourt dans notre nutrition sportive.

Questions fréquentes

Quelle est la contenance exacte ?

1,9 litre. C'est un format pensé pour couvrir une séance entière, voire une demi-journée de travail, sans avoir à la remplir. Pleine, elle pèse près de deux kilos : c'est à prendre en compte si vous devez la transporter longtemps.

Peut-on y mettre des boissons chaudes ?

Non. Le plastique n'est pas conçu pour cela et se déforme au contact d'un liquide bouillant, ce qui compromet l'étanchéité du bouchon. Eau froide ou tempérée uniquement, et ce n'est pas une bouteille isotherme.

Le bouchon est-il vraiment étanche ?

C'est un bouchon métallique à vis avec joint, ce qui offre une bien meilleure tenue dans la durée qu'un système à clapet. Il faut simplement le visser fermement avant de la coucher dans un sac. Un joint sec ou abîmé finit toujours par fuir : vérifiez-le de temps en temps.

Comment la nettoyer correctement ?

À l'eau tiède savonneuse après chaque usage, puis séchage à l'air libre, ouverte et posée à l'envers. La large ouverture permet de passer une brosse jusqu'au fond, ce qui est indispensable si vous y préparez régulièrement des protéines. Une gourde refermée humide prend une odeur en quelques jours.

Peut-on y préparer un shaker de protéines ?

Oui, la large ouverture permet d'ajouter la poudre facilement. Le résultat sera toutefois moins homogène qu'avec un shaker à grille : le volume est trop important pour secouer efficacement. Elle convient en revanche très bien aux poudres qui se dissolvent seules, comme les électrolytes ou les acides aminés.

Convient-elle au lave-vaisselle ?

Le fabricant ne l'indique pas dans les informations dont nous disposons, et nous ne l'affirmerons pas. La chaleur d'un cycle intensif fatigue les plastiques et les revêtements mats. Un lavage manuel à l'eau tiède reste le geste sûr, et il prend une minute.

De quel matériau est faite la bouteille ?

D'un plastique alimentaire déclaré sans BPA ni DEHP, avec un bouchon en métal inoxydable et une poignée en plastique renforcé. Le fabricant indique la conformité aux exigences européennes sur les matériaux au contact des denrées alimentaires. Il ne précise pas le type exact de polymère.

Où acheter la gourde IO Genix ?

Elle se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est l'accessoire que nous vendons le plus entre mai et septembre : dans une salle où il fait vingt-huit degrés, la grande gourde n'est plus un gadget, et c'est souvent le meilleur achat de la saison pour un budget minime.