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Le dosage double, en capsule végétarienne
C'est la version la plus aboutie de la gamme palmier nain de NOW Foods. L'extrait de baie de Serenoa repens utilisé est USPlus®, titré à 85-95 % d'acides gras, et dosé à 320 mg par capsule — deux fois le dosage de la version classique.
S'y ajoutent 80 mg d'huile de pépins de courge (Cucurbita pepo) pressée à froid.
Point important : l'enveloppe est une capsule molle végétarienne, à base d'amidon de maïs modifié et de carraghénane, sans gélatine. C'est la seule référence palmier nain de la gamme qui convient aux végétaliens.
Composition par capsule molle végétarienne
| Pour 1 capsule | Quantité |
|---|---|
| Extrait de baie de palmier nain (Serenoa repens), titré à 85-95 % d'acides gras (USPlus®) | 320 mg |
| Huile de pépins de courge (Cucurbita pepo), pressée à froid | 80 mg |
Apport de référence non établi pour ces constituants.
Autres ingrédients : capsule molle végétarienne (amidon de maïs modifié, glycérine, carraghénane, eau).
Végétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
1 capsule molle par jour, au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que USPlus® ?
Un extrait de baie de palmier nain titré à 85-95 % d'acides gras, produit par Valensa International, qui conserve en outre les caroténoïdes et stérols naturellement présents dans la baie. C'est une matière première, pas une espèce différente.
Quelle différence avec la version 160 mg ?
Le dosage — 320 mg au lieu de 160 — et l'enveloppe : végétarienne ici, en gélatine bovine pour l'autre référence. Celle-ci ajoute aussi de l'huile de pépins de courge.
La capsule est-elle vraiment sans gélatine ?
Oui. Elle est faite d'amidon de maïs modifié, de glycérine et de carraghénane — un extrait d'algue rouge. Le produit convient aux végétaliens.
Pourquoi de l'huile de pépins de courge ?
C'est l'association traditionnelle du palmier nain dans les formules européennes. NOW Foods en ajoute 80 mg, pressée à froid.
Une séparation de l'huile est-elle normale ?
Oui. Une variation de couleur ou une séparation naturelle des huiles peut se produire, sans conséquence sur la qualité.
Trois ingrédients dans la même capsule
Cette formule associe les trois ingrédients classiquement proposés ensemble : l'extrait de baie de palmier nain (Serenoa repens), l'huile de pépins de courge et le zinc.
Deux capsules molles apportent 160 mg d'extrait de palmier nain, 1 g d'huile de pépins de courge et 20 mg de zinc sous forme de gluconate — soit 200 % des valeurs nutritionnelles de référence.
Le flacon de 90 capsules représente 45 doses.
Composition par 2 capsules molles
| Pour 2 capsules | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Énergie | 63 kJ / 15 kcal | — |
| Matières grasses | 1 g | — |
| Protéines | < 1 g | — |
| Zinc (gluconate de zinc) | 20 mg | 200 % |
| Extrait de baie de palmier nain (Serenoa repens, fruit) | 160 mg | ** |
| Huile de pépins de courge | 1 g (1 000 mg) | ** |
* Valeurs nutritionnelles de référence. ** Apport de référence non établi.
Autres ingrédients : capsule molle [gélatine bovine, glycérine, eau, caroube], cire d'abeille.
Capsule molle à base de gélatine bovine et présence de cire d'abeille : le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. Sans levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson ni crustacés ajoutés.
Le zinc contribue au maintien d'une peau, d'ongles et de cheveux normaux, au fonctionnement normal du système immunitaire, au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang, à la fertilité et à la reproduction normales, et à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
Conseils d'utilisation
2 capsules molles par jour, au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Pourquoi associer ces trois ingrédients ?
C'est l'association la plus répandue dans les formules européennes à base de palmier nain : l'extrait de baie, l'huile de pépins de courge et le zinc.
Quelle forme de zinc ?
Le gluconate, un sel organique bien toléré. 20 mg correspondent à 200 % des valeurs nutritionnelles de référence.
Quelle différence avec l'extrait de palmier nain seul ?
La quantité d'extrait est la même — 160 mg — mais elle est ici répartie sur deux capsules et accompagnée d'huile de pépins de courge et de zinc.
Le produit convient-il aux végétariens ?
Non. L'enveloppe est en gélatine bovine et la formule contient de la cire d'abeille.
Combien de temps dure un flacon ?
90 capsules, soit 45 doses de deux capsules : un mois et demi.
L'huile des pépins, pressée et mise en capsules
La courge (Cucurbita pepo) donne des graines dont on tire une huile verte sombre, riche en acides gras insaturés — surtout linoléique et oléique — et en phytostérols naturellement présents.
NOW Foods la met en capsules molles de 1 000 mg. Deux capsules apportent 2 g d'huile, soit environ une demi-cuillère à café, sans le goût prononcé de l'huile en flacon.
Deux formats : 100 capsules (50 doses) et 200 capsules (100 doses).
Composition par 2 capsules molles
| Pour 2 capsules | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 84 kJ / 20 kcal |
| Matières grasses | 2 g |
| dont acides gras saturés | 0,5 g |
| dont acides gras monoinsaturés | 0,5 g |
| dont acides gras polyinsaturés | 1 g |
| Huile de pépins de courge (Cucurbita pepo) | 2 g (2 000 mg) |
Apport de référence non établi pour ce constituant.
Autres ingrédients : capsule molle [gélatine bovine, glycérine, eau].
Capsule molle à base de gélatine bovine : le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. Sans levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
2 capsules molles par jour, au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Capsules ou huile en flacon ?
Les capsules évitent le goût marqué de l'huile de courge et se transportent. L'huile en flacon sert plutôt en assaisonnement, à froid.
Quelle est la composition en acides gras ?
Deux capsules apportent 1 g d'acides gras polyinsaturés, 0,5 g de monoinsaturés et 0,5 g de saturés. L'huile de courge est surtout riche en acide linoléique.
Le produit convient-il aux végétariens ?
Non. L'enveloppe de la capsule molle est en gélatine bovine, même si l'huile qu'elle contient est entièrement végétale.
Quel format choisir ?
100 capsules pour 50 jours, 200 capsules pour 100 jours à la dose conseillée.
Comment conserver le flacon ?
Dans un endroit frais et sec. L'huile de courge est sensible à la chaleur et à la lumière, et la capsule la protège de l'oxydation.
La source végétale la plus concentrée en GLA
L'acide gamma-linolénique (GLA) est un acide gras oméga-6 rare dans l'alimentation. Trois huiles végétales en contiennent de façon notable : l'onagre (environ 9 %), le cassis (14 %) et la bourrache — la plus riche des trois, à environ 24 %.
Chaque capsule molle apporte 1 g d'huile de graines de bourrache (Borago officinalis), soit 240 mg de GLA. C'est le double de ce qu'apporte une huile d'onagre au même grammage.
La formule tient en deux lignes : l'huile et la capsule.
Composition par capsule molle
| Pour 1 capsule molle | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 10 kcal |
| Matières grasses | 1 g |
| dont acides gras polyinsaturés | 0,6 g |
| Huile de bourrache (Borago officinalis, graine) | 1 g (1 000 mg) |
| dont acide gamma-linolénique (GLA) | 240 mg |
Autres ingrédients : capsule molle (gélatine bovine, glycérine, eau).
Capsule molle à base de gélatine bovine — ne convient pas aux végétariens.
Conseils d'utilisation
1 capsule molle par jour, au moment d'un repas. Réservé à l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Questions fréquentes
Bourrache, onagre ou cassis : laquelle choisir ?
Pour le GLA seul, la bourrache est la plus concentrée : 240 mg pour 1 g d'huile, contre environ 90 mg pour l'onagre et 140 mg pour le cassis. Le cassis a l'avantage d'apporter aussi un oméga-3.
Qu'est-ce que le GLA exactement ?
L'acide gamma-linolénique, un acide gras de la famille des oméga-6, que l'organisme peut aussi former à partir de l'acide linoléique.
Quel format choisir ?
60 capsules pour deux mois, 120 capsules pour quatre mois à raison d'une capsule par jour.
Est-ce végétarien ?
Non, la capsule molle est en gélatine bovine. L'huile est d'origine végétale.
Y a-t-il des interactions à connaître ?
Demandez l'avis de votre médecin si vous prenez un anticoagulant ou un anti-inflammatoire non stéroïdien.
Pressée à froid, sans hexane, biologique
L'huile de nigelle est extraite des graines de Nigella sativa, le cumin noir, utilisé depuis l'Antiquité au Moyen-Orient et en Afrique du Nord. Sa qualité dépend entièrement du mode d'extraction.
NOW Foods utilise ici une huile biologique pressée à froid et sans hexane : pas de solvant, pas de chauffe. Chaque capsule molle apporte 1 g (1 000 mg) d'huile, protégée par du d-alpha-tocophérol issu d'huile de tournesol.
Encapsuler l'huile évite son goût très marqué — poivré et amer — qui rebute beaucoup de monde quand elle est prise à la cuillère.
Composition par capsule molle
| Pour 1 capsule molle | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 10 kcal |
| Matières grasses | 1 g |
| Huile de nigelle biologique (Nigella sativa), pressée à froid, sans hexane | 1 g (1 000 mg) |
Autres ingrédients : capsule molle (gélatine bovine, glycérine, eau), d-alpha-tocophérol (issu d'huile de tournesol).
Capsule molle à base de gélatine bovine — ne convient pas aux végétariens.
Conseils d'utilisation
1 capsule molle par jour, au moment d'un repas. Réservé à l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Questions fréquentes
Nigelle, cumin noir, habba sawda : est-ce la même plante ?
Oui. Nigella sativa porte de nombreux noms selon les régions. Elle n'a aucun lien botanique avec le cumin ordinaire.
Que signifie « pressée à froid, sans hexane » ?
Que l'huile est obtenue par pression mécanique, sans chauffe ni solvant d'extraction. L'hexane est le solvant utilisé dans l'extraction industrielle classique ; il est absent ici.
Pourquoi en capsule plutôt qu'en bouteille ?
Pour le goût, très poivré et amer à la cuillère, et pour la conservation : l'huile est à l'abri de l'air et de la lumière dans la capsule.
Est-ce végétarien ?
Non, la capsule molle est en gélatine bovine. L'huile elle-même est bien sûr végétale.
Combien de temps dure un flacon ?
60 capsules, soit deux mois à raison d'une capsule par jour.
Une des rares sources végétales de GLA et d'ALA réunis
L'huile extraite des pépins de cassis (Ribes nigrum) a une particularité : elle contient à la fois de l'acide gamma-linolénique (GLA, un oméga-6) et de l'acide alpha-linolénique (ALA, un oméga-3). La bourrache et l'onagre, les deux autres sources classiques de GLA, n'apportent pratiquement pas d'ALA.
Chaque capsule molle apporte 500 mg d'huile de pépins de cassis, titrée à 14 % de GLA — soit 70 mg de GLA et 52 mg d'ALA.
La formule est aussi courte que possible : l'huile et la capsule, rien d'autre. NOW Foods propose également une version double dosage à 1 000 mg.
Composition par capsule molle
| Pour 1 capsule molle | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 5 kcal |
| Matières grasses | 0,5 g |
| Huile de pépins de cassis (Ribes nigrum, graine) | 500 mg |
| dont acide gamma-linolénique (GLA, 14 %) | 70 mg |
| dont acide alpha-linolénique (ALA) | 52 mg |
Autres ingrédients : capsule molle (gélatine bovine, glycérine, eau).
Capsule molle à base de gélatine bovine — ne convient pas aux végétariens.
Conseils d'utilisation
1 capsule molle par jour, au moment d'un repas. Réservé à l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le GLA ?
L'acide gamma-linolénique, un acide gras oméga-6 que l'on trouve en quantité notable dans très peu de végétaux : la bourrache, l'onagre et le cassis.
Pourquoi le cassis plutôt que la bourrache ou l'onagre ?
Parce qu'il apporte en plus de l'ALA, un oméga-3. C'est la seule des trois huiles à combiner les deux familles.
500 mg ou 1 000 mg ?
Les deux contiennent la même huile, titrée pareil. 1 000 mg apporte simplement le double de GLA par capsule.
Est-ce végétarien ?
Non, la capsule molle est en gélatine bovine. L'huile est bien sûr d'origine végétale.
Combien de temps dure un flacon ?
100 capsules, soit plus de trois mois à raison d'une capsule par jour.
L'huile du germe, pressée et encapsulée
Le germe est la partie vivante du grain de blé — celle que la mouture blanche élimine. Son huile est l'une des plus riches en vitamine E naturelle de toutes les huiles végétales, et contient aussi des phytostérols et de l'octacosanol.
NOW Foods la met en capsules molles de 1 130 mg. Deux capsules apportent 2,26 g d'huile, soit environ une demi-cuillère à café, sans le goût prononcé ni le problème de conservation de l'huile en flacon — cette huile étant très sensible à l'oxydation.
La formule tient en deux ingrédients. Le flacon de 100 capsules représente 50 doses.
Composition par 2 capsules molles
| Pour 2 capsules | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 84 kJ / 20 kcal |
| Matières grasses | 2 g |
| Huile de germe de blé | 2,26 g (2 260 mg) |
Apport de référence non établi pour ce constituant.
Autres ingrédients : capsule molle (gélatine bovine, glycérine, eau).
Contient du blé (gluten). Capsule molle à base de gélatine bovine : le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. Sans levure, soja, lait, œuf, poisson ni crustacés ajoutés.
Conseils d'utilisation
2 capsules molles par jour, au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le germe de blé ?
L'embryon du grain, soit 2 à 3 % de son poids. C'est la partie la plus riche en lipides et en vitamine E, et celle que la mouture des farines blanches retire.
Pourquoi des capsules plutôt qu'une huile en flacon ?
Parce que l'huile de germe de blé s'oxyde très vite à l'air et à la lumière. La capsule la protège et évite son goût prononcé.
Le produit contient-il du gluten ?
Il est issu du blé et doit donc être considéré comme contenant du gluten. Il est déconseillé aux personnes intolérantes ou allergiques.
Le produit convient-il aux végétariens ?
Non. L'enveloppe de la capsule molle est en gélatine bovine, même si l'huile qu'elle contient est entièrement végétale.
Quelles précautions prendre ?
Un avis médical est nécessaire en cas de traitement anticoagulant, par aspirine ou par anti-inflammatoires non stéroïdiens.
Pressée à froid, non raffinée, biologique
L'huile de lin est la source végétale la plus riche en acide alpha-linolénique (ALA), l'oméga-3 à chaîne courte. C'est aussi une huile très fragile : elle s'oxyde vite à la lumière et à la chaleur, ce qui rend l'encapsulation particulièrement pertinente.
NOW Foods utilise une huile de graine de lin (Linum usitatissimum) biologique, pressée à froid et non raffinée — c'est-à-dire ni désodorisée ni décolorée. Une dose de 3 capsules molles apporte 3 g d'huile, dont 2 g d'acides gras polyinsaturés.
Deux formats sont proposés : 100 capsules (33 doses) et 250 capsules (83 doses).
Composition par dose
| Pour 3 capsules molles | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 25 kcal |
| Matières grasses | 3 g |
| dont saturées | < 0,5 g |
| dont polyinsaturées | 2 g |
| dont monoinsaturées | 0,5 g |
| Huile de graine de lin biologique (Linum usitatissimum), pressée à froid, non raffinée | 3 g (3 000 mg) |
Autres ingrédients : capsule molle (gélatine bovine, glycérine, eau, colorant caramel).
Capsule molle à base de gélatine bovine — ne convient pas aux végétariens.
Conseils d'utilisation
3 capsules molles par jour, réparties au moment des repas. Réservé à l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Questions fréquentes
Pourquoi l'huile de lin en capsules et non en bouteille ?
Parce qu'elle s'oxyde rapidement. En capsule, elle est à l'abri de l'air et de la lumière, et sa saveur n'est plus un obstacle.
Que signifie « non raffinée » ?
Que l'huile n'a été ni désodorisée, ni décolorée, ni neutralisée après pressage. Seule la pression mécanique à froid est intervenue.
Est-ce une source d'oméga-3 ?
L'huile de lin apporte de l'acide alpha-linolénique, l'oméga-3 végétal à chaîne courte. Il est distinct de l'EPA et du DHA des huiles de poisson.
Est-ce végétarien ?
Non, la capsule molle est en gélatine bovine. L'huile est bien sûr d'origine végétale.
Quel format choisir ?
100 capsules pour 33 doses, 250 capsules pour 83 doses — soit près de trois mois.
Le double dosage : 140 mg de GLA par capsule
L'huile de pépins de cassis (Ribes nigrum) est l'une des rares huiles végétales à contenir à la fois de l'acide gamma-linolénique (GLA, oméga-6) et de l'acide alpha-linolénique (ALA, oméga-3). La bourrache et l'onagre n'apportent pratiquement que du GLA.
Cette version Double Strength apporte 1 g d'huile par capsule molle, titrée à 14 % de GLA — soit 140 mg de GLA et 104 mg d'ALA, le double de la version 500 mg.
La formule ne contient que l'huile et la capsule.
Composition par capsule molle
| Pour 1 capsule molle | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 10 kcal |
| Matières grasses | 1 g |
| Huile de pépins de cassis (Ribes nigrum, graine) | 1 g (1 000 mg) |
| dont acide gamma-linolénique (GLA, 14 %) | 140 mg |
| dont acide alpha-linolénique (ALA) | 104 mg |
Autres ingrédients : capsule molle (gélatine bovine, glycérine, eau).
Capsule molle à base de gélatine bovine — ne convient pas aux végétariens.
Conseils d'utilisation
1 capsule molle par jour, au moment d'un repas. Réservé à l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le GLA ?
L'acide gamma-linolénique, un acide gras oméga-6 présent en quantité notable dans très peu de végétaux : la bourrache, l'onagre et le cassis.
Quelle différence avec la version 500 mg ?
Uniquement la quantité d'huile par capsule : 1 000 mg au lieu de 500 mg, donc 140 mg de GLA au lieu de 70 mg. L'huile et le titrage sont identiques.
Pourquoi choisir le cassis plutôt que la bourrache ?
Parce que le cassis apporte aussi de l'ALA, un oméga-3, ce que la bourrache ne fait pas.
Est-ce végétarien ?
Non, la capsule molle est en gélatine bovine.
Combien de temps dure un flacon ?
100 capsules, soit plus de trois mois à raison d'une capsule par jour.
L'Now Foods Huile de Coco Vierge 1000 mg apporte, par dose de 3 capsules molles, 3 g d'huile de coco vierge biologique, dont 1,5 g de triglycérides à chaîne moyenne (TCM). Huile pressée à froid. Flacon de 120 capsules molles, soit 40 doses.
Ce que nous ne pouvons pas vous dire
Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour l'huile de coco ni pour les triglycérides à chaîne moyenne. Nous ne pouvons donc rien affirmer sur l'énergie, le métabolisme, la satiété ou les régimes cétogènes, et nous ne le ferons pas par allusion. Cette fiche vous donne la composition réelle et de quoi décider par vous-même.
Trois choses à savoir, et la première va vous surprendre
Ce n'est ni végétarien ni végétalien. L'huile est végétale, mais l'enveloppe de la capsule molle est en gélatine bovine. C'est écrit sur l'étiquette, et c'est contre-intuitif sur un produit à base de noix de coco. Le produit porte d'ailleurs un certificat Casher — Triangle K — précisément parce qu'il contient de la gélatine.
Une dose apporte 2,5 g d'acides gras saturés, sur 3 g de matières grasses. C'est la nature même de l'huile de coco : elle est très majoritairement saturée. Pour repère, l'apport de référence pour les acides gras saturés est de 20 g par jour : une dose en représente donc environ 13 %. Nous préférons l'écrire que vous laisser le découvrir sur le flacon.
3 g, c'est une quantité culinaire. Une cuillère à café d'huile de coco pèse environ 4,5 g : la dose journalière de ce produit en représente les deux tiers. L'intérêt de la capsule n'est donc pas la quantité, c'est la commodité — pas de goût, pas de dosage, pas de pot à ouvrir — et le fait que l'huile soit biologique, vierge et pressée à froid.
Composition
| Pour 3 capsules molles | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 30 kcal |
| Matières grasses | 3 g |
| dont acides gras saturés | 2,5 g |
| Protéines | moins de 1 g |
| Huile de coco vierge biologique | 3 g |
| dont triglycérides à chaîne moyenne (TCM) | 1,5 g |
Autres ingrédients : enveloppe de la capsule molle (gélatine bovine sans ESB, glycérine, eau).
Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni sésame.
Ce que sont les TCM, sans rien promettre
Les triglycérides à chaîne moyenne sont des matières grasses dont les acides gras comptent entre six et douze atomes de carbone — principalement, dans l'huile de coco, de l'acide laurique et de l'acide caprique. L'huile de coco en contient naturellement, et c'est ce que le fabricant quantifie ici : 1,5 g pour 3 g d'huile, soit la moitié.
C'est une description chimique, pas un bénéfice : aucune allégation n'est autorisée pour les TCM, et nous n'en tirons aucune conclusion.
Une particularité physique à connaître
L'huile de coco se solidifie en dessous d'environ 26 °C. Le fabricant signale que le contenu des capsules peut commencer à se figer en dessous de cette température, et qu'une variation naturelle de couleur peut se produire. Ce n'est pas un défaut et cela n'affecte pas le produit.
Comment les prendre
Trois capsules molles par jour au cours d'un repas, comme l'indique le fabricant. Le flacon de 120 capsules couvre 40 jours.
Questions fréquentes
Est-ce végétalien ?
Non. L'huile est végétale, mais l'enveloppe de la capsule molle est en gélatine bovine.
Que peut-on dire de l'huile de coco et des TCM ?
Rien : aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour l'huile de coco ni pour les triglycérides à chaîne moyenne.
Combien d'acides gras saturés ?
2,5 g par dose de 3 capsules, sur 3 g de matières grasses, soit environ 13 % de l'apport de référence de 20 g par jour.
Combien de TCM ?
1,5 g par dose de 3 capsules, soit la moitié des 3 g d'huile de coco.
Est-ce intéressant par rapport à de l'huile de coco en pot ?
En quantité, non : 3 g représentent les deux tiers d'une cuillère à café. L'intérêt de la capsule est la commodité et le fait que l'huile soit biologique, vierge et pressée à froid.
Pourquoi les capsules sont-elles parfois figées ?
Parce que l'huile de coco se solidifie en dessous d'environ 26 °C. Le fabricant le signale ; ce n'est pas un défaut.
Combien de temps dure un flacon ?
40 jours, à trois capsules par jour.
Retrait au magasin sous 2 h
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Des huiles végétales en capsules molles ou en flacon, décrites par ce qu'elles contiennent réellement : type d'huile, procédé d'extraction, teneur en acides gras, et composition de l'enveloppe quand il y en a une.
Les allégations autorisées dans l'Union européenne pour les matières grasses sont rares et très encadrées. Quand une référence de ce rayon n'en permet aucune, la fiche le dit.
