Pre Workout Sans Créatine

Qu'est-ce que le 5150 Legendary de 5% Nutrition ?

5150 Legendary est le pré-entraînement le plus chargé en stimulants de toute la gamme 5% Nutrition. Le pot contient trente doses rases et se décline en sept parfums. C'est un produit assumé comme tel : fort, direct, pensé pour les séances où l'on veut tout donner. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon 5% Nutrition.

La marque a été fondée par Rich Piana, culturiste devenu une figure du milieu pour son franc-parler autant que pour son physique. Le « 5% » du nom renvoie à sa devise : les cinq pour cent qui font réellement ce qu'il faut, quand les autres se contentent d'en parler. Le 5150 en est la démonstration la plus directe, et son nom reprend un code d'intervention d'urgence — tout un programme.

Ce qu'il y a dans le 5150

Trois chiffres disent l'essentiel. Quatre grammes de citrulline, soit 4 000 mg : c'est le poste le plus dosé de la formule, et c'est lui qui travaille sur la dilatation des vaisseaux et la congestion. Trois grammes de bêta-alanine, soit 3 000 mg : c'est elle qui donne le fourmillement caractéristique et qui intervient sur la tolérance aux séries longues. Et 513 mg de Stim-Crazy Caffeine Complex, que le fabricant chiffre à environ 400 mg de caféine réelle.

Ce complexe de caféine n'est pas une caféine unique. Il réunit caféine anhydre, malate de dicaféine, théobromine, thé vert, yerba maté, guarana, café vert et gotu kola. L'intérêt du montage est la durée : les formes se libèrent à des vitesses différentes, l'effet monte et redescend plus progressivement qu'avec une caféine seule.

Autour, la formule aligne 2 000 mg de taurine, 750 mg de N-acétyl L-tyrosine et 500 mg de bitartrate de choline pour le versant concentration, 45 mg de synéphrine et 50 mcg d'huperzine A pour l'énergie et la vivacité mentale. Rien n'est laissé à une dose symbolique, et c'est ce qui fait la réputation du produit.

À qui s'adresse le 5150 ?

Aux pratiquants expérimentés, habitués aux formules stimulantes et qui trouvent les pré-entraînements courants trop tièdes. Aux séances de force et de volume où l'intensité doit tenir une heure et demie. Aux jours de grosse fatigue, quand il faut aller à la salle malgré tout.

Ce n'est pas un produit de découverte. Si c'est votre premier pré-entraînement, commencez par une formule plus sage et gardez le 5150 pour plus tard.

Quel parfum choisir ?

Sept profils existent chez le fabricant. Fruit Punch est le fruité rouge classique, celui qui ne surprend personne. Rocket Pop joue la glace à l'eau multicolore, dans le même registre très accessible. Green Apple et Wildberry partent sur l'acidulé, et passent mieux quand on supporte mal le très sucré. Blue Ice et Tropical Rage sont les plus sucrés et les plus marqués. Citrus Mango ferme la marche sur un profil agrumes et mangue.

Le conseil de comptoir reste le même qu'au magasin : si vous hésitez, partez sur Fruit Punch, c'est celui qui fait le moins de déçus.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un pré-entraînement ?

C'est une formule que l'on boit avant la séance pour travailler sur trois terrains à la fois : l'énergie, la concentration et l'afflux sanguin dans le muscle. Elle combine en général des stimulants, des acides aminés et des précurseurs d'oxyde nitrique.

Quel est le pré-entraînement le plus puissant ?

Le plus puissant est celui qui empile le plus de stimulants à dose utile. Dans la gamme 5% Nutrition, c'est le 5150, avec son complexe de caféine à 513 mg et 45 mg de synéphrine.

Combien de caféine contient le 5150 ?

L'étiquette annonce 513 mg de Stim-Crazy Caffeine Complex, que le fabricant chiffre à environ 400 mg de caféine réelle. Le complexe réunit caféine anhydre, malate de dicaféine, théobromine, thé vert, yerba maté, guarana, café vert et gotu kola.

Pourquoi la bêta-alanine fait-elle picoter ?

Ce fourmillement sur le visage et les avant-bras s'appelle la paresthésie. Il vient de la bêta-alanine, dosée ici à 3 000 mg, et il s'estompe de lui-même au bout de vingt à trente minutes.

À quoi sert la citrulline dans un pré-entraînement ?

La citrulline est un précurseur de l'oxyde nitrique. Elle intervient sur la dilatation des vaisseaux et donc sur la congestion. Le 5150 en contient 4 000 mg, le poste le plus dosé de la formule.

Quel parfum de 5150 choisir ?

Sept profils existent chez le fabricant. Fruit Punch et Rocket Pop sont les plus classiques, Green Apple et Wildberry tirent vers l'acidulé, Blue Ice et Tropical Rage sont les plus sucrés.

Combien de doses contient un pot de 5150 ?

Trente doses rases. Le poids du pot varie de 372 à 414 g selon le parfum, parce que les arômes ne pèsent pas tous la même chose.

Où acheter le 5150 ?

Le 5150 part de notre stock vers toute la France et vers l'Europe, en colis suivi. Pour en parler de vive voix, la boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : on vous dit franchement si ce niveau de stimulants correspond à votre habitude, et on vous fait sentir les parfums disponibles. Toute la marque est rangée dans le rayon 5% Nutrition.

Qu'est-ce que le Pre Extreme de Raw Nutrition ?

Raw Nutrition Pre Extreme est un pré-entraînement en poudre dont la dose pèse 12 g et apporte 400 mg de caféine. Raw Nutrition est une marque dont les formules sont élaborées avec le culturiste Chris Bumstead ; celle-ci est construite autour de la stimulation et de l'endurance à l'effort.

Six actifs composent la formule, tous chiffrés au milligramme : 3,5 g de bêta-alanine CarnoSyn®, 2,5 g de citrulline malate, 1,5 g de L-tyrosine, 1,5 g de sulfate d'agmatine, 1 g de bétaïne anhydre et 500 mg de NitroRocket®, un extrait breveté de roquette (Eruca sativa). Aucun mélange propriétaire.

Les saveurs proposées : Fruit Burst, Tropical Paradise et Kiwi Blueberry. La formulation est déclarée sans OGM, sans aspartame et sans colorants artificiels. Le produit rejoint nos rayons boosters et Raw Nutrition.

Que contient une dose de 12 g ?

Les 400 mg de caféine dans une dosette de 12 g constituent une densité rare : c'est la dose la plus concentrée de notre rayon pour un volume de poudre aussi faible. Les repères de sécurité chez l'adulte en bonne santé sont de 400 mg de caféine par jour toutes sources confondues, et de 200 mg pour une prise unique : la dosette se fractionne en deux pour s'y tenir.

Les 3,5 g de bêta-alanine CarnoSyn® sont l'autre point fort de l'étiquette : c'est au-dessus du dosage de référence de la catégorie, et sous une matière première brevetée. S'y ajoutent 1,5 g de L-tyrosine et 1,5 g de sulfate d'agmatine, deux actifs rarement dosés à ce niveau dans un format aussi compact.

À qui s'adresse ce pré-entraînement ?

À des adultes confirmés, habitués aux stimulants, pour des séances de musculation, de CrossFit ou de sports de combat programmées le matin ou en début d'après-midi. C'est un produit d'intensité, conçu pour les séances qui le justifient.

Questions fréquentes

Sur quoi la formule met-elle l'accent ?

Sur la stimulation et l'endurance à l'effort : 400 mg de caféine, 3,5 g de bêta-alanine CarnoSyn®, 1,5 g de tyrosine et 1,5 g de sulfate d'agmatine. C'est le pré-entraînement des séances longues plutôt que des séries courtes.

Qu'est-ce que le NitroRocket® ?

Un extrait breveté de roquette (Eruca sativa), présent à 500 mg et dosé précisément à l'étiquette. La roquette est naturellement riche en nitrates.

Peut-on le prendre en fin de journée ?

Le fabricant demande d'éviter toute prise après 14 h et dans les 6 heures précédant le coucher. Pour les séances tardives, un produit du rayon booster sans caféine est le bon choix.

Les picotements sont-ils normaux ?

Oui, ils viennent des 3,5 g de bêta-alanine CarnoSyn®. Ils apparaissent dans le quart d'heure, touchent le visage et les extrémités, durent 15 à 30 minutes et n'ont aucune conséquence connue. Ils s'atténuent avec l'usage régulier.

Où acheter le Raw Nutrition Pre Extreme ?

Les saveurs se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe.

Notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, tient la gamme en rayon, et c'est l'endroit où l'on vous montrera pourquoi 12 g de poudre peuvent concentrer autant d'actifs. Le reste du rayon se compare depuis nutrition sportive.

Qu'est-ce que le CBUM Essential Pre Workout de Raw Nutrition ?

C'est un booster pré-entraînement en poudre à diluer, dosé à une mesure d'environ 17 g. Il porte les initiales de Chris Bumstead, athlète associé à la marque Raw Nutrition, dont nous distribuons la gamme dans le rayon Raw Nutrition.

Sa caractéristique tient à la façon dont l'étiquette est publiée : chaque actif est chiffré individuellement. Vous savez exactement ce que contient la dosette, ligne par ligne, et vous pouvez la comparer actif par actif.

La formule combine quatre familles. Des actifs de congestion, avec 4 g de L-citrulline et 1 g de bétaïne. Un actif de tampon musculaire, 3,2 g de bêta-alanine. Des actifs de stimulation et de concentration, 200 mg de caféine anhydre et 1 g de L-tyrosine. Et un socle d'hydratation, 1 g de taurine et 500 mg de sel rose de l'Himalaya, complété par 2,4 µg de vitamine B12. Ce produit ne contient pas de créatine, ce qui le classe dans notre rayon pre workout sans créatine. Les saveurs référencées : Blue Raspberry, Pêche Mango, Watermelon, Fruit Burst, Orange et Citrus Grapefruit.

Que contient une dose de 17 g ?

Faites l'addition : 10,9 g d'actifs déclarés sur une dose de 17 g, soit près des deux tiers de la dosette. Le reste, ce sont l'acide citrique, l'acide malique, les arômes, le sucralose et les anti-agglomérants.

4 g de citrulline, c'est un dosage plein, dans la fourchette où l'effet sur la congestion est recherché. Même remarque pour les 3,2 g de bêta-alanine : c'est exactement le dosage de référence de la catégorie.

Les 200 mg de caféine méritent une phrase à part, parce que c'est un choix assumé. L'équivalent de deux expressos, et précisément le repère retenu pour une prise unique chez l'adulte en bonne santé — le repère quotidien étant de 400 mg. Ce dosage vous laisse la marge pour un café dans la journée. C'est un produit fort, pas un produit brutal.

À qui s'adresse ce booster ?

À l'adulte de plus de 18 ans qui s'entraîne en journée et cherche un produit dosé mais lisible, avec des chiffres vérifiables sur chaque ligne de l'étiquette.

Deux effets normaux à connaître avant de les découvrir. Les picotements cutanés — visage, nuque, avant-bras — viennent de la bêta-alanine, apparaissent 15 à 20 minutes après la prise et s'estompent en une demi-heure. C'est sans risque identifié et cela sert de repère au moment où le produit monte.

Côté allergènes : le produit est fabriqué dans un atelier qui traite LAIT, SOJA, ŒUFS et GLUTEN. Le fabricant indique qu'il convient aux végétariens mais ne convient pas aux végétaliens.

Questions fréquentes

Combien de caféine, et peut-on prendre deux doses ?

200 mg par mesure, l'équivalent de deux expressos. Le fabricant plafonne à deux mesures par jour, soit 400 mg — le total quotidien considéré sans problème de sécurité chez l'adulte en bonne santé, à condition de ne rien boire d'autre de caféiné. Une mesure suffit à la grande majorité des gens.

Pourquoi ces picotements après la prise ?

C'est la bêta-alanine, à 3,2 g par dose : un effet connu appelé paresthésie, qui touche le visage, la nuque et les avant-bras 15 à 20 minutes après la prise. C'est sans risque identifié et cela diminue avec l'habitude. Pour atténuer la sensation, diluez dans 400 ml plutôt que 200 et buvez plus lentement.

Ce booster contient-il de la créatine ?

Non, et c'est un avantage si vous en prenez déjà : la créatine se prend tous les jours, jours de repos compris, alors qu'un booster se prend les jours d'entraînement. Les deux se gèrent mieux séparément, sans doublon.

Que vient faire le sel rose de l'Himalaya dans la formule ?

Il apporte du sodium, à hauteur de 0,2 g de sel par dose. Le sodium fait partie des électrolytes perdus par la sueur, et sa présence dans un pré-entraînement est cohérente avec une séance intense.

Convient-il aux végétaliens ?

Le fabricant indique que le produit convient aux végétariens mais pas aux végétaliens. Il est par ailleurs fabriqué dans un atelier qui traite le lait, le soja, les œufs et le gluten : en cas d'allergie sévère à l'un d'eux, abstenez-vous.

Où acheter le Raw Nutrition CBUM Essential Pre Workout ?

Les saveurs se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe.

Un booster se choisit d'abord sur son étiquette, et c'est un exercice que nous faisons volontiers avec vous à la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : sur ce pot, la ligne « citrulline » affiche 4 000 mg, et chaque autre actif est chiffré de la même façon. Le reste des acides aminés se trouve dans le rayon taurine et dans notre nutrition sportive.

Qu'est-ce que le FULL AF de 5% Nutrition ?

5% Nutrition Rich Piana FULL AF est un pré-entraînement sans aucun stimulant. Pas de caféine, pas d'extraits stimulants : la formule est construite uniquement autour de la congestion musculaire et de l'hydratation cellulaire. C'est l'un des produits les plus fortement dosés de cette catégorie.

Cinq actifs composent la formule : 8 g de L-citrulline, 2 g de L-taurine, 2 g de GlycerSize™ (glycérol à 65 %), 2 g de bétaïne anhydre et 750 mg de Nitrosigine® (silicate d'arginine stabilisé à l'inositol). Tout est chiffré, sans mélange propriétaire.

Les saveurs proposées : Wildberry, Push Pop et Blue Raspberry. Le produit figure dans notre rayon booster sans caféine, et se compare aussi aux formules du rayon pré-workout sans créatine.

Que contient une dose de FULL AF ?

Le chiffre qui fait toute la fiche, ce sont les 8 g de citrulline par dose. C'est le dosage le plus élevé de notre rayon, là où les formules sérieuses tournent entre 4 et 6 g — et il s'agit de citrulline pure, pas de citrulline malate, donc les 8 g sont bien 8 g de citrulline.

Autre point rare dans cette catégorie : la bétaïne contribue au métabolisme normal de l'homocystéine, à partir d'un apport de 1,5 g par jour — les 2 g de cette formule dépassent ce seuil. Mention obligatoire associée : un apport journalier supérieur à 4 g peut augmenter de façon significative le taux de cholestérol sanguin ; à 2 g par dose et une dose par jour, vous restez en dessous.

À qui s'adresse le FULL AF ?

Il s'adresse à trois profils bien identifiés. Ceux qui s'entraînent le soir et veulent garder leur sommeil intact. Ceux qui sont sensibles aux stimulants et cherchent les bénéfices d'un avant-séance sans le volet nerveux. Et ceux qui travaillent en séries longues, en 8 à 12 répétitions, et recherchent la sensation de congestion.

Questions fréquentes

Pourquoi 8 g de citrulline ?

Parce que c'est le haut de la fourchette utilisée pour la congestion, et qu'il s'agit ici de citrulline pure : à étiquette égale, il faudrait environ 13 g de citrulline malate 2:1 pour obtenir la même quantité de citrulline. C'est le dosage le plus élevé de notre rayon.

Y a-t-il vraiment zéro caféine ?

Oui. La formule ne contient ni caféine ni aucun autre stimulant, et le fabricant le revendique explicitement. C'est précisément la raison d'être du produit : il peut se prendre en fin de journée sans conséquence sur le sommeil.

À quoi sert le glycérol dans la formule ?

Le GlycerSize™ est une poudre de glycérol à 65 %, dosée à 2 g. Le glycérol retient l'eau dans les tissus, ce qui explique la consigne d'hydratation renforcée qui accompagne le produit.

Peut-on le combiner avec un pré-entraînement stimulant ?

Oui, et le fabricant le recommande même : prenez FULL AF trente minutes avant le stimulant. Comme il n'apporte aucune caféine, il n'y a pas de cumul de ce côté. Vérifiez simplement la dose de caféine du second produit, qui reste soumise aux repères habituels.

Peut-on le prendre les jours sans entraînement ?

Oui, le fabricant l'indique : une dose le matin à jeun les jours de repos, pour maintenir la sensation de plénitude musculaire. C'est un usage propre aux formules non stimulantes.

Faut-il boire plus que d'habitude ?

Oui, au moins 500 ml de plus le jour d'utilisation. Le glycérol travaille en retenant l'eau : c'est l'apport hydrique qui alimente l'effet recherché. Gardez une gourde à côté du banc.

Où acheter le FULL AF de 5% Nutrition ?

Notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, est aussi l'endroit où comparer les étiquettes de citrulline côte à côte — à 8 g par dose, l'écart se voit tout de suite. La gamme complète se trouve dans la collection 5% Nutrition.

Qu'est-ce que le Pre-Workout de Bucked Up ?

Bucked Up Pre-Workout est un pré-entraînement en poudre signé DAS Labs. La dose est d'une dosette de 15 g, et la formule est présentée sans mélange propriétaire.

Trois actifs la structurent : 6 g de L-citrulline, 2 g de bêta-alanine et 200 mg de caféine anhydre. S'y ajoutent l'AlphaSize® (alpha-GPC), l'ActiGin® (extrait de Panax notoginseng et de Rosa roxburghii), l'AstraGin®, de la taurine, de la vitamine B12 et un ingrédient inhabituel : 50 mg de velours de bois de cerf, d'origine animale.

Le produit affiche zéro calorie, zéro glucide et zéro sucre, et il est déclaré sans gluten, sans aspartame et compatible avec un régime cétogène. Les saveurs proposées : Strawberry Kiwi, Rocket Pop, Killa OJ, Blue Raz et Blood Raz. Il rejoint nos rayons boosters et Bucked Up.

Que contient une dose de 15 g ?

La formule est complétée par l'AlphaSize® (alpha-GPC), l'ActiGin®, l'AstraGin®, de la taurine et de la vitamine B12.

Sur les actifs principaux, l'équilibre est bon. Les 6 g de citrulline constituent un dosage plein, largement au-dessus de la moyenne du rayon — et il s'agit de citrulline pure, pas de citrulline malate, donc les 6 g sont bien 6 g de citrulline. Les 200 mg de caféine correspondent au repère retenu pour une prise unique chez l'adulte en bonne santé : de quoi être stimulé tout en gardant de la marge sur la journée. Et zéro calorie pour 15 g de poudre, ce qui explique la compatibilité revendiquée avec un régime cétogène.

Un mot sur le velours de bois de cerf, dosé à 50 mg : c'est un ingrédient d'origine animale, ce qui exclut le produit d'un régime végétarien ou végétalien. Les sportifs soumis au contrôle antidopage feront le point avec leur fédération avant d'utiliser un produit contenant cet ingrédient.

À qui s'adresse ce pré-entraînement ?

Il convient à celui qui s'entraîne souvent et veut un produit utilisable presque tous les jours : à 200 mg de caféine, l'usage cinq à six fois par semaine reste confortable. Les 6 g de citrulline en font aussi un bon choix pour ceux qui cherchent la congestion autant que l'énergie. Le profil zéro calorie convient enfin aux régimes cétogènes et aux périodes de déficit strict.

Deux points supplémentaires. Le velours de bois de cerf est d'origine animale : le produit ne convient donc ni aux végétariens ni aux végétaliens. Et si vous êtes soumis à un contrôle antidopage, renseignez-vous auprès de votre fédération avant d'en consommer.

Questions fréquentes

La citrulline est-elle pure ou sous forme de malate ?

Pure. L'étiquette indique 6 000 mg de L-citrulline, pas de citrulline malate. La distinction compte : dans un malate 2:1, il faudrait environ 9 g pour obtenir 6 g de citrulline effective. Ici, les 6 g annoncés sont bien 6 g de citrulline.

Qu'est-ce que le velours de bois de cerf ?

Un ingrédient d'origine animale, présent à 50 mg dans la formule, traditionnellement utilisé en Asie. Sa présence exclut le produit des régimes végétariens et végétaliens, et justifie une vérification auprès de votre fédération si vous êtes soumis au contrôle antidopage.

200 mg de caféine, comment se situer ?

C'est l'équivalent de deux expressos, et le repère retenu pour une prise unique chez l'adulte en bonne santé, le repère quotidien étant de 400 mg. C'est le dosage qui permet un usage fréquent, cinq à six fois par semaine, en gardant les 1 à 2 jours sans stimulant recommandés.

Peut-on le prendre tous les jours ?

Le fabricant recommande 5 à 6 jours par semaine, avec 1 à 2 jours de récupération sans stimulants. C'est l'un des rares produits de cette catégorie qui autorise ce rythme tout en restant dans les repères de caféine.

Convient-il à un régime cétogène ?

Le fabricant le revendique explicitement : zéro calorie, zéro glucide, zéro sucre, sans gluten et sans aspartame. C'est cohérent avec la composition, qui ne comporte ni maltodextrine ni agent de charge glucidique.

Les picotements sont-ils normaux ?

Oui, ils viennent des 2 g de bêta-alanine. Ils apparaissent dans le quart d'heure, touchent le visage et les avant-bras et durent une vingtaine de minutes. À ce dosage, l'intensité reste modérée.

Où acheter le Bucked Up Pre-Workout ?

Notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, tient la gamme en rayon. Si vous hésitez entre plusieurs formules, apportez la liste de ce que vous prenez déjà : c'est en additionnant les caféines qu'on voit apparaître le bon produit. Le reste du rayon avant-séance se parcourt depuis nutrition sportive.

Qu'est-ce que le Thor's Hammer de Viking Power ?

Viking Power Thor's Hammer est un pré-entraînement en poudre, sans créatine. Une dose de 25 g — environ deux mesures — apporte 5 000 mg de bêta-alanine, 3 000 mg d'AAKG, 3 000 mg de citrulline malate, 2 000 mg de taurine, 2 000 mg de bétaïne et 300 mg de caféine. Le pot couvre 20 doses.

Ce qui distingue cette formule, c'est que tous les dosages sont publiés, ligne par ligne : la composition se lit en entier et se compare actif par actif.

Les saveurs au catalogue : Strawberry Storm et Tropical Thunder. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon Viking Power, et les autres formules sans créatine dans notre rayon pre workout sans créatine.

Que contient une dose de Thor's Hammer ?

5 g de bêta-alanine dans une seule dose, c'est le chiffre qui saute aux yeux : le dosage de référence habituel est de 3,2 g par jour. À 5 g, attendez-vous à des picotements francs sur le visage, le cou et les avant-bras une vingtaine de minutes après la prise. C'est une réaction normale, sans risque identifié, qui s'atténue avec l'habitude.

300 mg de caféine placent ce produit dans le haut du rayon. Les repères retenus chez l'adulte en bonne santé sont de 200 mg pour une prise ponctuelle et de 400 mg sur la journée, toutes sources confondues : la demi-dose, à 150 mg, permet de rester sous le premier repère.

La citrulline malate à 3 g complète les 3 g d'AAKG sur l'axe vasculaire, les deux actifs travaillant ensemble. Pour pousser ce poste plus haut, notre rayon citrulline permet d'ajouter quelques grammes à cette base.

L'absence de créatine est un vrai argument pratique. Vous gérez votre créatine séparément, au dosage que vous voulez, tous les jours — entraînement ou non — sans doublon les jours de séance.

À qui s'adresse le Thor's Hammer ?

À un adulte entraîné, habitué aux stimulants, qui veut un pré-entraînement aux dosages affichés et qui gère sa créatine séparément. C'est un produit pour quelqu'un qui sait lire une étiquette et qui cherche précisément ça.

Questions fréquentes

Combien de caféine par dose ?

300 mg pour une dose de 25 g, soit l'équivalent de trois à quatre expressos. Une dose par jour au maximum, sans autre source de caféine, café du matin compris. Les repères chez l'adulte en bonne santé sont de 200 mg par prise et de 400 mg par jour.

Pourquoi 5 g de bêta-alanine ?

C'est un dosage volontairement élevé, le repère usuel étant de 3,2 g par jour. La conséquence pratique est immédiate : les picotements cutanés — visage, cou, avant-bras — sont nettement plus marqués qu'avec une formule classique, et servent de repère au moment où le produit monte.

Le produit contient-il de la créatine ?

Non, et c'est un choix assumé du fabricant. Cela évite le doublon si vous prenez déjà de la créatine à côté, et vous laisse la maîtrise de votre dose quotidienne. La créatine agit par saturation : elle se prend tous les jours, y compris les jours de repos.

Peut-on le prendre à chaque séance ?

Le fabricant le présente comme un booster de routine, utilisable à chaque entraînement. Des pauses régulières restent la meilleure façon de garder l'effet intact à dose constante, la tolérance à la caféine s'installant vite.

Quelles saveurs sont disponibles ?

Au catalogue : Strawberry Storm et Tropical Thunder. La composition est identique dans les deux, seul l'arôme change. Deux mesures se diluent dans 300 à 400 ml d'eau, ou 150 à 200 ml pour une demi-dose lors des premières utilisations.