IO Genix

Qu'est-ce que l'Isolate Professional d'IO Genix ?

L'Isolate Professional d'IO Genix est l'isolat de whey de la gamme : une poudre de protéines de lactosérum obtenue par microfiltration à flux croisés, le procédé que désigne le sigle CFM.

C'est une filtration mécanique sur membrane, menée à froid, et non un échange d'ions : la protéine n'est ni chauffée ni traitée chimiquement pour être séparée du lactose et des graisses. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans l'Isolate Professional

Le chiffre qui ouvre l'étiquette : 85,3 g de protéines pour 100 g sur le goût Chocolat, soit 25,59 g par mesure de 30 g, et jusqu'à 89 g pour 100 g sur certains goûts. Les protéines contribuent au maintien et à l'accroissement de la masse musculaire.

Autour, il ne reste presque rien : 1,17 g de glucides dont 0,27 g de sucres, et 0,48 g de lipides par mesure, pour 112,8 kcal. La matière première porte le nom de Promiko et représente 89,71 % de la poudre.

Deux ajouts complètent la formule. Le complexe DigeZyme, cinq enzymes — amylase, protéase, lactase, lipase, cellulase —, à 30 mg par mesure. Et la vitamine B6, à 0,5 mg, qui contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène et à réduire la fatigue.

À qui s'adresse l'Isolate Professional ?

À ceux qui veulent la protéine la plus nette possible : prise de masse sèche, période de déficit, ou simplement un apport quotidien qui ne traîne ni lactose ni graisses derrière lui.

C'est aussi la poudre de ceux que le concentré dérange. Un isolat microfiltré laisse très peu de lactose, et les cinq enzymes du DigeZyme sont là pour cette raison. Le pot existe en plusieurs contenances selon les habitudes de consommation.

Quel parfum choisir ?

Plus de vingt goûts au catalogue du fabricant. Les classiques d'abord : Chocolat, Vanille Milkshake, Cookies & Cream, Fraise Chantilly, Stracciatella.

Les plus marqués ensuite, pour ceux qui boivent leur shaker comme un dessert : Bombón Rocher, Beurre de Cacahuète et Cookies, Caramel Salé, Chocolat Dubaï, Pistache. Et deux sorties plus fraîches, Citron et Petit Yaourt, pour les shakers d'été.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'une whey isolate ?

C'est une protéine de lactosérum poussée plus loin que le concentré : on retire une grande partie du lactose et des graisses pour ne garder presque que la protéine. Ici, plus de 85 g pour 100 g de poudre.

Qu'est-ce que la microfiltration CFM ?

C'est la microfiltration à flux croisés, une filtration mécanique sur membrane menée à froid. Ce n'est pas un échange d'ions : la protéine n'est ni chauffée ni traitée chimiquement pour être séparée.

Combien de protéines apporte l'Isolate Professional ?

85,3 g pour 100 g sur le goût Chocolat, soit 25,59 g par mesure de 30 g. Selon le goût, la teneur va de 83,1 à 89 g pour 100 g.

Qu'est-ce que le Promiko ?

C'est la marque de l'isolat de lactosérum utilisé comme matière première, obtenu par microfiltration à flux croisés. Il représente 89,71 % de la poudre sur le goût Chocolat.

Qu'est-ce que le complexe DigeZyme ?

C'est un mélange de cinq enzymes ajouté à la formule : amylase, protéase, lactase, lipase et cellulase. L'étiquette en affiche 30 mg par mesure de 30 g.

Pourquoi prendre un isolat de whey ?

Pour la densité : les protéines contribuent au maintien et à l'accroissement de la masse musculaire, et un isolat les apporte avec très peu de glucides et de lipides autour. Ici 1,17 g de glucides et 0,48 g de lipides par mesure.

Où acheter de la whey isolate en France ?

Sur cette page : le pot part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. Plus de vingt goûts sont au catalogue du fabricant, du Chocolat à la Pistache.

Où acheter l'Isolate Professional d'IO Genix ?

L'Isolate Professional se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le Shaker KISS NUTRITION 700 ml ?

C'est un shaker de sport de 700 ml, en plastique sans BPA, équipé d'une grille de mélange amovible et d'un couvercle à vis. Corps gris et noir, logo sérigraphié. Trois pièces, rien d'électronique, rien à recharger.

C'est l'objet le plus utilisé d'un sac de sport, et celui qu'on remplace le plus vite : un couvercle qui s'ouvre seul, une bille qu'on perd, un plastique qui garde l'odeur du lait. Ce modèle a été choisi pour éviter les trois. Le reste du rayon se parcourt dans notre collection IO Genix.

Ce qu'il y a dans le Shaker 700 ml

700 ml, d'abord. C'est le volume qui change l'usage : un gobelet de 500 ml se remplit à ras bord dès qu'on y met un gainer, et sans air au-dessus du liquide, plus rien ne se mélange. Les 700 ml laissent la place de secouer, encaissent deux mesurettes de protéine et servent aussi de gourde pour la séance.

Ensuite la grille de mélange : une rondelle percée, vissée sous le couvercle, que le liquide traverse à chaque secousse. Elle casse les paquets de poudre au lieu de les pousser devant elle comme une bille, se retire pour le lavage et ne se perd pas.

Enfin la double ouverture : le large goulot pour verser la poudre et laver le fond, le bec verseur pour boire sans rien dévisser entre deux séries. Le couvercle se visse, il ne se clipse pas, et c'est ce qui sépare un shaker qui reste fermé au fond du sac d'un shaker qui le vide.

À qui s'adresse ce shaker ?

À tous ceux qui boivent une protéine, un gainer ou une boisson d'effort ailleurs que dans leur cuisine : en salle, au bureau, au bord d'un terrain. Les 700 ml visent surtout les pratiquants en prise de masse, dont les poudres demandent beaucoup d'eau.

Il s'adresse aussi à ceux qui en sont à leur troisième shaker de l'année : trois pièces, un pas de vis franc, un plastique sans BPA qui se rince en dix secondes. Et à ceux qui en veulent un deuxième, un pour la salle et un qui reste au bureau.

Questions fréquentes

Quels sont les différents types de shaker ?

Trois familles. Le shaker à grille, comme celui-ci : une rondelle percée vissée sous le couvercle, que le liquide traverse. Le shaker à bille, où une boule roule dans le gobelet. Et le shaker électrique, à hélice et à piles, plus volumineux et plus fragile. La grille est le compromis le plus durable : rien à recharger, rien qui se perde au fond du sac.

Quel shaker pour la musculation ?

Il lui faut trois choses : un volume suffisant pour une vraie dose de protéine, une fermeture qui ne lâche pas dans le sac, et un mélange efficace sur les poudres épaisses. Les 700 ml couvrent le premier point, le couvercle à vis le deuxième, la grille le troisième.

Comment choisir son shaker de musculation ?

Le volume d'abord : sous 500 ml, un gainer déborde. La fermeture ensuite, car un couvercle à clip finit par s'ouvrir alors qu'un pas de vis tient. Le nombre de pièces enfin : moins il y en a, moins il y a de joints à nettoyer. Ce modèle en compte trois, grille comprise.

Comment utiliser un shaker à protéine ?

L'eau en premier, la poudre ensuite : l'inverse colle la poudre au fond et laisse des grumeaux. On pose la grille, on visse le couvercle à fond, on secoue une dizaine de secondes. La grille force le liquide à traverser la poudre et la dissout sans mixeur.

Comment faire un shaker de protéines ?

De l'eau froide, la poudre, la grille, le couvercle, et on secoue. L'eau froide mousse moins que l'eau tiède et passe mieux après l'effort. Si la texture paraît épaisse, ajoutez de l'eau plutôt que de secouer plus longtemps : un gobelet rempli à ras bord ne mélange plus.

Comment utiliser un shaker trois pièces ?

C'est le gobelet, la grille et le couvercle. Le gobelet reçoit l'eau puis la poudre, la grille se pose à plat sur le haut, le couvercle se visse par-dessus et la plaque en place. Le bec verseur sert à boire sans tout dévisser, le large goulot à remplir et à laver.

Comment conserver un shaker de protéine ?

Le rincer tout de suite après l'avoir vidé : une poudre laitière qui sèche dans un gobelet fermé tourne vite et l'odeur ne part plus. Rincez les trois pièces séparément, puis rangez-le ouvert pour qu'il sèche.

Où acheter le Shaker 700 ml ?

Ici même : commande sur le site, expédition en France et dans toute l'Europe. C'est l'article qu'on ajoute à une commande de protéine, puisqu'il part dans le même carton.

Et si vous préférez le prendre en main, la boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : il est en rayon, à côté des poudres. Toute la collection IO Genix se commande aussi en ligne.

Qu'est-ce que la Casein d'IO Genix ?

La Casein est une caséine micellaire en poudre, à libération lente, enrichie en acides aminés libres et en magnésium. Une dose de 30 g apporte 22 g de protéines pour une centaine de kilocalories, et le pot de 900 g couvre trente doses.

La caséine micellaire n'est pas une whey ralentie : c'est l'autre protéine du lait, celle qui pèse environ 80 % de sa fraction protéique. Sa particularité est physique. Au contact de l'acidité de l'estomac, elle forme un gel qui se vide lentement, et les acides aminés sont libérés sur plusieurs heures. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans la Casein

Trois chiffres font la fiche. 22 g de protéines pour 30 g de poudre, soit 72 g aux cent grammes. 0,9 g de sucres et 0,7 g de lipides sur la même dose : la poudre est sèche, sans charge cachée.

Le reste est ajouté, et c'est là que cette caséine se distingue. 2 000 mg de L-glutamine Kyowa Quality® par dose, une glutamine de qualité identifiée. 375 mg de magnésium, sous forme de citrate. Un trio d'acides aminés libres, arginine, ornithine et lysine, à 250 mg chacun. De la vitamine B6. Et 30 mg de DigeZyme®, un complexe de cinq enzymes digestives : amylase, protéase, lactase, lipase et cellulase.

Le profil en acides aminés de la caséine fait le reste : 20,4 g de glutamine et 9,1 g de leucine aux cent grammes. Les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire, et le magnésium participe au fonctionnement normal des muscles. Ce sont les deux raisons d'avoir ce pot à portée de main.

À qui s'adresse la Casein ?

À ceux qui ont une longue plage sans protéine devant eux : la nuit, une journée de travail coupée, un déplacement. La caséine comble ce creux là où une whey serait absorbée en une heure et demie.

Elle convient aussi à ceux qui cherchent une protéine rassasiante en collation. Mélangée court, elle donne une crème épaisse à la cuillère ; allongée, un shake classique. La lactase et les autres enzymes ajoutées à la formule visent exactement ce moment-là, quand la digestion compte autant que la teneur en protéines.

Quel parfum choisir ?

Deux saveurs : Chocolat et Black Cookies. La première est un chocolat franc, assez sombre, qui tient bien dans du lait écrémé. La seconde contient de la vraie galette de cacao broyée, ce qui donne de petits éclats et un goût de biscuit noir.

À chiffres quasi identiques, 22 g de protéines dans les deux cas, le choix se joue au palais.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la caséine du lait ?

C'est la principale protéine du lait : elle en représente environ 80 % de la fraction protéique, le lactosérum assurant le reste. On l'en sépare par filtration, sans la dénaturer.

C'est quoi la caséine micellaire ?

C'est la caséine restée sous sa forme native, en micelles, ces petites sphères telles qu'elles existent dans le lait. Au contact de l'acidité de l'estomac, ces micelles forment un gel qui se vide lentement.

Où se trouve la caséine ?

Dans le lait et dans tout ce qui en vient : fromages, yaourts, fromage blanc. En poudre, on l'isole du lait par filtration pour n'en garder que la protéine.

Quelle est la différence entre la whey et la caséine ?

La vitesse. La whey est absorbée en une heure et demie environ, la caséine libère ses acides aminés sur plusieurs heures parce qu'elle gélifie dans l'estomac. Deux outils, deux moments de la journée.

Quelle est la particularité de la caséine, protéine du lait ?

Elle est physique avant d'être nutritionnelle. C'est la seule protéine du lait qui coagule au pH de l'estomac, et c'est de ce gel que vient la libération étalée.

Quelle est la meilleure caséine ?

Celle dont l'étiquette tient. Trois points se lisent : la forme, micellaire ou non, la teneur en protéines par dose, et ce qui l'accompagne. Ici, 22 g de protéines par dose, de la glutamine Kyowa Quality®, du magnésium et des enzymes digestives.

Est-ce que la caséine fait grossir ?

Une dose de la Casein pèse une centaine de kilocalories, avec 0,9 g de sucres et 0,7 g de lipides. Ce qui fait grossir, c'est le total de la journée : cette poudre apporte de la protéine, pas de la charge.

Où acheter la Casein d'IO Genix ?

Le pot de 900 g se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et la Casein y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le Thermo R8 d'IO Genix ?

Le Thermo R8 est le brûleur de graisse en gélules d'IO Genix, et la référence la plus complète du rayon IO Genix. Huit actifs tiennent dans une seule gélule : c'est de là que vient son nom. Le flacon en compte 120.

C'est un produit de sèche classique, pensé pour accompagner un déficit calorique et un entraînement régulier. Il s'adresse à ceux qui veulent un seul flacon sur le plan de travail plutôt que trois produits séparés, avec des quantités affichées actif par actif.

Ce qu'il y a dans le Thermo R8

Chaque gélule réunit 250 mg de taurine, 200 mg de L-carnitine tartrate, 125 mg de caféine anhydre, 125 mg d'extrait de feuille d'artichaut, 100 mg d'extrait de graine de guarana, 100 mg d'extrait de feuille de thé vert, 75 mg de L-tyrosine et 25 mg de poudre de cayenne. Chaque ligne porte son chiffre.

La caféine structure la formule. Les 125 mg de caféine anhydre sont complétés par la caféine végétale de l'extrait de guarana, titré à 22 %. La caféine contribue à augmenter la vigilance et à améliorer la concentration, et c'est précisément ce qu'on attend d'un brûleur pris avant une séance.

Les extraits sont titrés, et le titrage est écrit noir sur blanc : l'artichaut à 2,5 % de cynarine, le thé vert à 50 % de polyphénols et 30 % de catéchines dont 15 mg d'EGCG, le guarana à 22 % de caféine. La L-carnitine tartrate, la taurine et la L-tyrosine complètent l'ensemble.

À qui s'adresse le Thermo R8 ?

Aux pratiquants de musculation en période de sèche, qui veulent un soutien sur la vigilance et la concentration quand les calories baissent. Aux sportifs d'endurance qui cherchent un coup de fouet avant la sortie. Et plus largement à tous ceux qui tiennent un rééquilibrage alimentaire et veulent un produit dont l'étiquette se lit sans loupe.

C'est aussi la référence du rayon qui demande le moins d'organisation : un seul flacon, une seule unité à avaler, et huit actifs dedans.

Questions fréquentes

Est-ce que les brûleurs de graisse fonctionnent ?

Un brûleur ne fait pas le travail à votre place. Il joue sur la vigilance et sur l'énergie disponible à l'entraînement, ce qui aide à tenir un déficit calorique et des séances intenses. La perte de gras, elle, vient de l'assiette et de l'activité physique.

Quelles sont les meilleures gélules brûleur de graisse ?

Celles dont l'étiquette est lisible : des actifs connus, des quantités affichées au milligramme, des extraits titrés. Le Thermo R8 remplit ces trois conditions, avec ses huit actifs détaillés un par un et ses extraits titrés en cynarine, en polyphénols et en caféine.

Quels sont les brûleurs de graisse naturels ?

Les plus utilisés sont le thé vert, le guarana, le café vert et le piment de Cayenne. Trois d'entre eux sont dans le Thermo R8 : un extrait de thé vert titré en catéchines, un extrait de guarana titré en caféine et de la poudre de cayenne.

Quel est le brûleur de graisse le plus efficace ?

Celui qui couvre plusieurs leviers à la fois. Le Thermo R8 associe la caféine et le guarana pour la vigilance, le thé vert et l'artichaut pour leurs extraits titrés, la carnitine, la taurine et la tyrosine côté métabolisme et concentration.

Est-ce que la L-carnitine fait maigrir ?

Pas à elle seule. La L-carnitine est un dérivé d'acide aminé qui sert à transporter les acides gras à l'intérieur de la mitochondrie, là où ils sont utilisés comme carburant. C'est un rouage du métabolisme, pas un produit minceur. Le Thermo R8 en apporte 200 mg sous forme de tartrate.

Quelles sont les vertus du guarana ?

Le guarana est une liane dont la graine est la source végétale la plus concentrée en caféine. Celui du Thermo R8 est un extrait sec titré à 22 %, ce qui ajoute de la caféine végétale à la caféine anhydre déjà présente dans la formule.

Quel est le meilleur brûleur de graisse musculation ?

En musculation, on cherche un produit qui tient la séance : de la caféine pour la vigilance, de la tyrosine pour la concentration, de la taurine et de la carnitine pour le reste. Le Thermo R8 réunit les quatre dans la même gélule.

Où acheter le Thermo R8 ?

Le Thermo R8 est en stock chez KISS NUTRITION et part sous vingt-quatre à quarante-huit heures ouvrées. Nous expédions partout en France métropolitaine et dans toute l'Europe, avec un suivi de colis dès le départ.

Vous pouvez aussi venir le chercher à la boutique de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le rayon y est en libre accès et l'équipe du magasin pratique la musculation. Le reste de la gamme se parcourt dans le rayon IO Genix.

Qu'est-ce que la Caffeine 200 mg d'IO Genix ?

C'est de la caféine anhydre en capsules, à 200 mg par capsule, dans un flacon de cent. Un seul actif, aucun mélange : c'est le produit le plus simple du rayon des stimulants.

La caféine anhydre est de la caféine déshydratée, sous forme de poudre cristalline. C'est la même molécule que celle du café, mais pesée au milligramme et non extraite à la tasse. Le reste de la gamme se parcourt dans le rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans la Caffeine 200 mg

Deux cents milligrammes par capsule : c'est le seul chiffre de l'étiquette, et il correspond à l'équivalent de deux à trois expressos. Cent capsules dans le flacon, un actif unique, aucune quantité cachée derrière un mélange propriétaire.

La caféine contribue à augmenter la vigilance et à améliorer la concentration. C'est l'effet écrit en clair, et c'est exactement ce qu'on vient chercher avant une séance tôt le matin, avant un départ de course ou au creux d'une longue journée.

L'intérêt de la capsule par rapport à la tasse tient en trois points. La quantité est constante, alors qu'un café varie du simple au double selon la mouture et la machine. Le flacon se glisse dans un sac de sport ou dans une poche de veste. Et il ne demande ni eau chaude, ni filtre, ni comptoir : il suffit d'un verre d'eau.

À qui s'adresse la Caffeine 200 mg ?

À ceux qui s'entraînent tôt, qui partent en compétition le dimanche matin ou qui enchaînent les séances après une journée de travail. Et à ceux qui veulent savoir exactement ce qu'ils prennent, au milligramme, plutôt que d'estimer à vue de nez la force d'un café.

Elle s'adresse aussi à ceux qui construisent leur propre préentraînement. Avec un actif isolé, on ajoute la caféine à la poudre de son choix et on laisse de côté les quinze ingrédients dont on n'avait pas besoin.

Enfin, c'est le format des déplacements : un flacon de cent capsules occupe moins de place qu'un paquet de café et voyage sans se renverser.

Questions fréquentes

Pourquoi prendre de la caféine en gélule ?

Pour trois raisons très concrètes : la quantité est identique d'une capsule à l'autre, le flacon tient dans une poche, et il ne demande ni machine ni boisson. Pour une séance à six heures du matin ou une compétition sur un parking, ces trois points changent tout.

Quels sont les effets de la caféine ?

Ils sont écrits en clair sur l'étiquette : la caféine contribue à augmenter la vigilance et à améliorer la concentration. C'est pour cela qu'on la retrouve dans tous les préentraînements du rayon, et c'est ici le seul actif du flacon.

Combien de caféine dans une tasse de café ?

Un expresso en apporte en général entre 60 et 80 mg, un café filtre d'une tasse entre 80 et 120 mg selon la mouture et le temps de passage. Les 200 mg d'une capsule équivalent donc à deux ou trois expressos — à la différence près que la quantité, elle, ne varie pas d'un jour à l'autre.

Combien de temps la caféine fait effet ?

Elle commence à agir en quinze à quarante-cinq minutes, atteint son pic en une heure environ, puis décroît lentement : il faut en moyenne cinq heures pour que la moitié de la quantité ait été éliminée. C'est pourquoi une prise tardive se fait encore sentir au moment du coucher.

Quelle quantité de caféine par jour ?

Les repères européens tournent autour de 400 mg répartis sur la journée pour un adulte, et 200 mg en une seule prise. Tout ce qui est bu dans la journée compte : café, thé, boissons énergisantes, préentraînement. Le détail figure dans l'onglet Conseils d'utilisation.

Quand prendre de la caféine avant le sport ?

En général une trentaine de minutes avant le début de la séance, le temps que l'effet s'installe. Pour une séance du soir, mieux vaut la caler loin de l'heure du coucher.

Où acheter des gélules de caféine en France ?

Chez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition partout en France et en Europe, ou directement en boutique à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon IO Genix.

Où acheter la Caffeine 200 mg ?

La Caffeine 200 mg s'achète en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.

Elle s'achète aussi en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où le flacon se prend en main et où l'étiquette se lit tranquillement. Le reste de la gamme, des stimulants aux poudres, est réuni dans le rayon IO Genix.

Qu'est-ce que le ZMA Plus d'IO Genix ?

Le ZMA Plus d'IO Genix est la version du soir du ZMA. On y retrouve la base classique — zinc, magnésium et vitamine B6 — à laquelle le fabricant ajoute deux actifs qui changent la destination du produit : du L-tryptophane et de la mélatonine.

Le ZMA tout court est un produit de récupération. Le « Plus » le fait basculer du côté du coucher, en apportant à la fois le précurseur et l'hormone elle-même. Le flacon compte 60 capsules pour 62 g net. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le ZMA Plus

Une capsule apporte 300 mg de L-tryptophane et 1 mg de mélatonine. Ce milligramme de mélatonine est le chiffre qui compte : c'est la quantité pour laquelle on peut écrire que la mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement. En dessous, la phrase ne tient plus ; ici elle tient.

La base minérale reste complète : 150 mg de magnésium, 10 mg de zinc — soit la totalité des valeurs de référence — et 3,3 mg de vitamine B6, un dosage généreux pour cette vitamine. Le magnésium contribue au fonctionnement normal des muscles et du système nerveux et à réduire la fatigue, le zinc au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang, et la vitamine B6 au métabolisme normal des protéines et du glycogène.

La liste d'ingrédients reste courte : les cinq actifs, un agent de charge, un antiagglomérant et l'enveloppe. Un point à connaître avant de commander : cette enveloppe est en gélatine, et le fabricant ne revendique ni le végétarien ni le végétalien.

À qui s'adresse le ZMA Plus ?

Au pratiquant qui s'entraîne tard et qui a du mal à redescendre ensuite. C'est la situation que ce flacon vise : la séance du soir, le corps encore en alerte, et l'endormissement qui traîne. La mélatonine travaille sur ce moment précis.

C'est aussi la référence de celui qui prenait déjà un ZMA et qui veut faire d'une pierre deux coups : le zinc, le magnésium et la vitamine B6 d'un côté, le tryptophane et la mélatonine de l'autre, dans la même capsule. Deux flacons deviennent un seul.

Avec 60 capsules, le flacon couvre une longue période sans avoir à y penser. Le tryptophane et la mélatonine sont ce qui justifie le « Plus » : c'est sur l'endormissement que cette formule se joue, et c'est pour cela qu'on la prend.

Questions fréquentes

Pourquoi prendre du tryptophane ?

Le tryptophane est un acide aminé essentiel : l'organisme ne sait pas le fabriquer et le reçoit uniquement par l'alimentation. C'est le point de départ de la sérotonine, elle-même précurseur de la mélatonine, d'où sa place dans une formule du soir.

Comment agit le L-tryptophane ?

Il sert de matière première. Le corps le transforme en sérotonine, puis en mélatonine, l'hormone qui marque le passage à la nuit. Dans ce ZMA Plus, il est accompagné directement de mélatonine, ce qui court-circuite une partie du chemin.

Quel est l'aliment le plus riche en tryptophane ?

Les graines de courge arrivent en tête, suivies de près par le parmesan et la morue séchée. En pratique, toutes les sources de protéines en apportent, puisque le tryptophane est un acide aminé des protéines alimentaires.

Comment favoriser un bon sommeil ?

Les horaires réguliers, une chambre fraîche et sombre, et l'écran coupé en fin de soirée font le gros du travail. Un apport de mélatonine vient en appui de ces habitudes, pas à leur place.

Comment savoir si on manque de tryptophane ?

L'apport suit la quantité de protéines de l'assiette : il baisse quand les repas s'allègent en viande, en poisson, en œufs, en laitages ou en légumineuses. C'est la raison la plus simple pour laquelle on trouve du tryptophane en flacon.

Où trouver de la mélatonine ?

En complément alimentaire, comme ici. Sur cette page, le flacon part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier, et il est aussi disponible au comptoir.

Quelle vitamine avant de dormir ?

La vitamine B6 est celle qui revient le plus souvent dans les formules du soir : elle contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue. Elle est présente ici à 3,3 mg, soit 236 % des valeurs de référence.

Où acheter le ZMA Plus d'IO Genix ?

Le flacon de 60 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le ZMA B6 d'IO Genix ?

ZMA est le nom d'une association devenue un standard de la nutrition sportive : zinc, magnésium et vitamine B6 réunis dans la même capsule. Le sigle circule depuis des décennies dans les salles de musculation, et le ZMA B6 d'IO Genix en est la version la plus droite : trois actifs, rien autour.

Le flacon compte 60 capsules pour 76 g net. La liste d'ingrédients tient en cinq lignes, ce qui est devenu rare sur ce segment où les étiquettes empilent volontiers les extraits de plantes. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le ZMA B6

Une capsule apporte 15 mg de zinc, soit 150 % des valeurs de référence, 150 mg de magnésium et 2 mg de vitamine B6. Trois lignes, trois chiffres : le panneau se lit en quelques secondes.

Les formes retenues comptent autant que les quantités. Le zinc est apporté sous forme de picolinate, le magnésium sous forme de citrate, deux sels largement utilisés et bien tolérés, et la vitamine B6 sous forme de chlorhydrate de pyridoxine. Le reste de la formule se limite à l'enveloppe de la capsule et à un antiagglomérant.

Ce que ces trois actifs apportent est écrit noir sur blanc. Le zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang et à la synthèse normale des protéines. Le magnésium contribue au fonctionnement normal des muscles et du système nerveux, et à réduire la fatigue. La vitamine B6 contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène.

Un point à connaître avant de commander : l'enveloppe est en gélatine. Le fabricant ne revendique ni le végétarien ni le végétalien pour cette référence.

À qui s'adresse le ZMA B6 ?

Au pratiquant régulier qui veut couvrir ces trois apports d'un coup plutôt que d'aligner trois flacons sur l'étagère. C'est le réflexe classique des périodes d'entraînement chargées, quand la sueur et le volume de travail tirent sur le zinc et le magnésium.

C'est aussi le flacon de ceux qui lisent les étiquettes et qui préfèrent une formule courte. Pas de mélange propriétaire, pas de dosage caché derrière un nom commercial : trois actifs nommés, trois quantités affichées, deux formes précisées.

Avec 60 capsules, le flacon couvre une longue période sans avoir à y penser. C'est le genre de référence que l'on garde dans le placard et que l'on remplace sans se poser de question.

Questions fréquentes

Pourquoi prendre du ZMA ?

Parce que les trois nutriments qu'il réunit — zinc, magnésium et vitamine B6 — sont ceux qui descendent le plus vite quand l'entraînement est intense et l'assiette répétitive. Le ZMA les rassemble en une seule ligne au lieu de trois flacons.

Quels sont les bienfaits du zinc dans l'organisme ?

Le zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang, au fonctionnement normal du système immunitaire et à la synthèse normale des protéines. Ce sont des effets que l'on peut écrire noir sur blanc pour ce minéral.

Quel zinc pour musculation ?

Les formes chélatées et les sels organiques sont les plus utilisés dans le rayon. Ce ZMA B6 retient le picolinate de zinc, le zinc associé à l'acide picolinique, l'une des formes les plus courantes des flacons de musculation.

Pourquoi prendre de la vitamine B6 ?

Elle contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène, au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue. Dans un ZMA, c'est elle qui fait le lien entre le zinc, le magnésium et le travail musculaire.

Quelles sont les vertus du zinc ?

Au-delà du muscle, le zinc contribue au maintien d'une peau, d'ongles et de cheveux normaux, à la fertilité et à la reproduction normales, et à la protection des cellules contre le stress oxydatif. C'est l'un des oligo-éléments les plus polyvalents du rayon.

Quels sont les symptômes d'une carence en zinc ?

Le zinc ne se stocke pas dans l'organisme : l'apport dépend entièrement de l'assiette. Viandes, fruits de mer, œufs, légumineuses et fruits à coque en apportent, et c'est quand ces aliments se font rares que l'écart se creuse.

Où trouver du ZMA ?

Sur cette page : le flacon part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. On peut aussi venir le chercher au comptoir.

Où acheter le ZMA B6 d'IO Genix ?

Le flacon de 60 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le HMB 1000 mg d'IO Genix ?

Le HMB 1000 mg d'IO Genix est un complément à ingrédient unique : une capsule, un seul actif, 1 000 mg de HMB. Le flacon en compte 90.

Le HMB, ou bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate, n'est pas un acide aminé de plus : c'est le métabolite de la leucine, la molécule que l'organisme fabrique à partir de cet acide aminé ramifié. Tout l'intérêt de la capsule est là : elle apporte le métabolite tel quel, à la quantité affichée, sans passer par la conversion. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le HMB 1000 mg

L'étiquette tient en trois lignes, et c'est tout l'argument : HMB, enveloppe en gélatine, antiagglomérant. Aucun mélange propriétaire, aucun co-actif ajouté pour étoffer la liste.

La quantité est publiée en clair : 1 000 mg de HMB par capsule, soit 3 000 mg pour la portion complète de l'étiquette. Le flacon de 90 capsules pèse 106 g net et couvre trente portions.

C'est un produit qui se lit en une ligne. Quand un complément n'a qu'un actif, il n'y a ni pourcentage caché ni quantité diluée dans un mélange : la seule question est celle du chiffre affiché, et il l'est.

À qui s'adresse le HMB 1000 mg ?

Aux pratiquants qui traversent une phase de charge ou une période de déficit calorique, et qui préfèrent compléter leur routine sur un point précis plutôt que d'empiler les poudres.

C'est aussi la référence de ceux qui achètent à l'étiquette. Pas de goût, pas d'édulcorant, pas de cuillère-mesure à remplir : une capsule neutre, une quantité, un actif. Les habitués des acides aminés ramifiés y retrouvent la suite logique de la leucine.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le HMB ?

Le HMB est le bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate, le métabolite que l'organisme tire de la leucine, l'un des trois acides aminés ramifiés. Ce n'est donc pas un acide aminé mais son dérivé.

Pourquoi prendre du HMB ?

Parce qu'il apporte directement le métabolite au lieu de compter sur la conversion de la leucine, dont une petite part seulement devient du HMB. C'est la raison d'être d'un produit à actif unique.

À quoi sert le HMB en musculation ?

C'est un complément de phase : les pratiquants le placent sur les périodes de charge d'entraînement ou de déficit calorique, quand la routine est déjà en place et qu'il s'agit d'ajouter un point précis.

Le HMB est-il un BCAA ?

Non. Les BCAA sont trois acides aminés, la leucine, l'isoleucine et la valine. Le HMB est ce que devient une fraction de la leucine une fois métabolisée : il arrive après, pas à la place.

Quelle quantité de HMB apporte une capsule ?

1 000 mg, chiffre publié en clair sur l'étiquette. La portion complète affichée par le fabricant en réunit 3 000 mg.

Le HMB 1000 mg d'IO Genix convient-il aux végétariens ?

Non : l'enveloppe de la capsule est en gélatine, pas en cellulose végétale. C'est le seul point de composition à connaître sur une étiquette qui tient en trois lignes.

Où trouver du HMB en France ?

Sur cette page : le flacon part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. Le HMB reste un rayon étroit, et rares sont les références qui l'affichent seul, sans rien d'autre dans la capsule.

Où acheter le HMB 1000 mg d'IO Genix ?

Le flacon de 90 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le Vitamin C1000 d'IO Genix ?

IO Genix Vitamin C1000 est une vitamine C en capsules, sans arôme, sans sucre et sans effervescence. Une capsule apporte 1 000 mg d'acide L-ascorbique, soit 1 250 % de la valeur nutritionnelle de référence. Le flacon contient 90 capsules : trois mois à raison d'une par jour.

L'acide L-ascorbique est la vitamine C elle-même, sous sa forme la plus simple. Il n'y a rien d'autre d'actif dans la capsule, et c'est ce qui permet de tout faire tenir dans une seule prise quotidienne.

Le format capsule est l'argument pratique du produit : il s'emporte dans un sac ou un tiroir de bureau, s'avale avec un verre d'eau et ne demande aucune préparation. Sur une prise quotidienne tenue toute l'année, c'est ce qui fait la différence. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix, et les autres références de la catégorie dans notre rayon vitamine C.

Que contient une capsule de Vitamin C1000 ?

1 000 mg, c'est un dosage franc, et il répond à un objectif précis. Le bénéfice qui intéresse le plus les sportifs suppose un apport supplémentaire chiffré : la vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense, à condition d'apporter 200 mg par jour en plus de l'apport journalier recommandé. Un dosage à 1 000 mg couvre cette condition largement.

Ce que la vitamine C apporte par ailleurs est large : elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des os, des cartilages, de la peau, des dents, des gencives et des vaisseaux sanguins, à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, à la protection des cellules contre le stress oxydatif, à réduire la fatigue, et elle accroît l'absorption du fer.

Cette dernière ligne est la plus concrète au quotidien. La vitamine C accroît l'absorption du fer non héminique, celui des végétaux — lentilles, épinards, légumineuses. Prise au même repas, elle en améliore directement le rendement. Si le fer est votre sujet, notre rayon fer se lit en parallèle de cette fiche.

La composition tient en deux lignes : vitamine C (acide L-ascorbique) et antiagglomérant (oxyde de silicium), dans une enveloppe de GÉLATINE. Sans sucre ajouté, sans édulcorant, sans conservateur et sans arôme, avec des traces possibles de GLUTEN, ŒUFS, LAIT, POISSON et SOJA selon les conditions de fabrication.

À qui s'adresse le Vitamin C1000 ?

Il convient à l'adulte qui cherche un apport quotidien simple, en particulier à l'entrée de l'automne, en période d'entraînement soutenu, ou lorsque la consommation de fruits et légumes frais est réduite.

Questions fréquentes

Pourquoi un dosage à 1 000 mg ?

Parce que le soutien du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense suppose un apport supplémentaire de 200 mg par jour, et que 1 000 mg couvrent cette condition largement. L'absorption de la vitamine C étant saturée aux doses élevées, un dosage franc assure l'apport visé.

Quels bénéfices sont reconnus à la vitamine C ?

Elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et du système nerveux, à la formation normale de collagène, à un métabolisme énergétique normal, à la protection des cellules contre le stress oxydatif, à réduire la fatigue, et elle accroît l'absorption du fer.

Peut-on la prendre avec du café ?

Le fabricant recommande d'espacer d'une heure, les tanins du café et du thé réduisant l'absorption. Prenez la capsule au tout début du petit-déjeuner, avant le café.

Les capsules conviennent-elles aux végétariens ?

L'enveloppe est en gélatine, d'origine animale. L'acide ascorbique lui-même n'est pas en cause : plusieurs références du rayon vitamine C existent sous d'autres formes.

Peut-on en prendre tous les jours toute l'année ?

La vitamine C est hydrosoluble et l'excédent est éliminé, ce qui lui donne une marge de sécurité confortable. Les personnes sujettes aux calculs rénaux s'abstiennent, comme l'indique l'emballage.

Où acheter le Vitamin C1000 d'IO Genix ?

Le flacon de 90 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Le reste de nos vitamines se parcourt dans le rayon nutrition sportive.

Qu’est-ce que la Creatine Monohydrate d’IO Genix ?

La Creatine Monohydrate d’IO Genix est une poudre de créatine monohydrate micronisée 200 mesh, proposée en version nature et en version Pêche. C’est la forme la plus simple qui existe : une seule molécule, sans matrice de transport, sans acide aminé ajouté, sans agent de charge.

C’est la créatine de tous les jours, celle qu’on achète par pots entiers et qu’on ne remet plus en question. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

La créatine est une molécule que le corps fabrique lui-même et que l’on trouve dans la viande et le poisson. Elle augmente les performances physiques lors des séries successives d’exercices brefs et très intenses.

Ce qu’il y a dans la Creatine Monohydrate

Une dose apporte 3 g de créatine monohydrate, et c’est la ligne entière de l’étiquette de la version nature : aucun additif superflu, pas de mélange propriétaire, rien qui vienne diluer le compte.

Le chiffre qui distingue cette poudre, c’est le 200 mesh. Il désigne la finesse du tamis au broyage : 200 mailles par pouce, soit des grains nettement plus petits qu’un monohydrate standard. En pratique, la poudre se disperse plus vite et laisse moins de dépôt au fond du verre.

Deux contenances au catalogue, 500 g et une édition limitée de 650 g. Sur un produit avalé tous les jours, le format compte autant que la formule.

À qui s’adresse la Creatine Monohydrate ?

À tout pratiquant de musculation, de sport de force ou de sport collectif qui veut la forme la mieux documentée du rayon, sans payer pour une matrice dont il n’a pas besoin. Le monohydrate est le socle, et il n’a pas bougé depuis trente ans.

Elle parle aussi à ceux que la texture rebute : une poudre grossière reste granuleuse et finit par décourager, une micronisée passe sans y penser. C’est exactement ce qui se joue avec le 200 mesh.

Quel parfum choisir ?

Le nature est le plus polyvalent : il se glisse dans un shaker de whey, dans un jus ou dans un verre d’eau sans se faire remarquer. La Pêche est pour ceux qui boivent leur créatine seule, à l’eau, et préfèrent que le verre ait un goût.

Questions fréquentes

Qu’est-ce que la créatine monohydrate ?

C’est la forme la plus simple de créatine : une seule molécule, sans matrice de transport, sans acide aminé ajouté et sans agent de charge. C’est aussi la plus étudiée de toutes les formes disponibles.

Que veut dire « micronisée » ?

Que la poudre a été broyée plus finement qu’un monohydrate standard. Elle se dissout plus vite et laisse moins de dépôt au fond du verre, et un dépôt qui reste au fond est de la créatine qui n’a pas été bue.

Qu’est-ce que le 200 mesh ?

C’est la finesse du tamis utilisé au broyage : 200 mailles par pouce. Plus le chiffre est élevé, plus les grains sont petits. Le 200 mesh est la finesse de référence pour une créatine micronisée.

Quelle quantité de créatine contient une dose ?

3 g de créatine monohydrate micronisée par dose. C’est aussi la seule ligne de l’étiquette de la version nature.

Comment choisir la bonne créatine ?

En lisant la liste d’ingrédients avant le nom du produit. Un monohydrate micronisé sans additif, dont la quantité par dose est écrite en clair, couvre déjà l’essentiel du sujet.

Quels parfums existe-t-il ?

Deux au rayon : nature et Pêche. Le nature se mélange à n’importe quelle boisson, la Pêche se boit à l’eau.

Où acheter de la créatine en magasin ?

À Vendargues, près de Montpellier : la Creatine Monohydrate d’IO Genix est en rayon dans notre magasin, et nous expédions aussi partout en France et en Europe.

Où acheter la Creatine Monohydrate d’IO Genix ?

Les pots se commandent depuis cette page, en nature comme en Pêche, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que l'Oméga 3 d'IO Genix ?

L'Oméga 3 d'IO Genix est un complément d'huile de poisson en capsules molles, dont la composition tient en deux lignes : l'huile et la vitamine E qui la protège. Le flacon compte 90 capsules.

Les oméga 3 à longue chaîne, l'EPA et le DHA, sont dits essentiels pour une raison simple : l'organisme ne les produit pas en quantité utile. Ils arrivent par le poisson gras ou par la capsule. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans l'Oméga 3

La dose apporte 2 000 mg d'huile de poisson, et l'étiquette ne s'arrête pas là : elle détaille 360 mg d'EPA et 360 mg de DHA. C'est le chiffre qui compte, et beaucoup de flacons du rayon se contentent d'afficher le poids d'huile sans jamais publier les deux acides gras.

À ce niveau, deux effets peuvent être écrits en clair : l'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale, et le DHA contribue au maintien d'une vision normale et au fonctionnement normal du cerveau.

Troisième ligne du panneau : 14 mg de vitamine E. Elle n'est pas là par hasard. Les acides gras polyinsaturés s'oxydent, et un antioxydant liposoluble ajouté à l'huile est la façon habituelle de protéger le contenu de la capsule. L'enveloppe, elle, est en gélatine, glycérine et eau.

À qui s'adresse l'Oméga 3 ?

À ceux qui ne mangent pas de poisson gras deux ou trois fois par semaine, c'est-à-dire presque tout le monde. C'est la brique de base du placard, celle qu'on ajoute avant les actifs plus pointus.

C'est aussi la référence des lecteurs d'étiquettes : avec l'EPA et le DHA publiés chacun de leur côté, il n'y a pas besoin de calculer ce que contient réellement l'huile. Le flacon de 90 capsules se range sans encombrer le placard.

Questions fréquentes

Quel est le rôle des oméga 3 ?

Les oméga 3 à longue chaîne, l'EPA et le DHA, entrent dans la composition des membranes cellulaires. L'organisme ne les fabrique pas en quantité utile : ils viennent de l'assiette ou du complément.

Quels sont les bienfaits des oméga 3 ?

Deux effets peuvent être écrits en clair à ce niveau de dosage : l'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale, et le DHA contribue au maintien d'une vision normale et au fonctionnement normal du cerveau.

Pourquoi prendre des gélules d'oméga 3 ?

Parce qu'il faut du poisson gras deux à trois fois par semaine pour couvrir l'EPA et le DHA par l'assiette seule. La capsule molle règle la question sans cuisine.

Quel poisson a le plus d'oméga 3 ?

Le maquereau, le hareng, la sardine, le saumon et l'anchois arrivent en tête. C'est d'ailleurs de l'huile de poisson que vient l'actif de ce flacon.

Comment choisir ses oméga 3 ?

En regardant l'EPA et le DHA, pas le poids d'huile affiché sur le devant du pot. Ici, l'étiquette publie les deux : 360 mg d'EPA et 360 mg de DHA.

Pourquoi y a-t-il de la vitamine E dans les capsules ?

Les acides gras polyinsaturés s'oxydent. Ajouter un antioxydant liposoluble à l'huile est la façon habituelle de protéger la capsule, et la vitamine E contribue par ailleurs à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

Où acheter des oméga 3 en France ?

Sur cette page : le flacon part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier, et nous expédions dans toute la France.

Où acheter l'Oméga 3 d'IO Genix ?

Le flacon de 90 capsules molles se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher au comptoir et comparer les étiquettes sur place.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le CLA PRO d'IO Genix ?

Le CLA PRO, c'est de l'huile de carthame en capsules molles. La dose complète apporte 4 000 mg d'huile titrée à 80 % en acide linoléique conjugué, soit 3 200 mg de CLA. Le flacon de cent capsules couvre vingt-cinq prises complètes.

L'acide linoléique conjugué, ou CLA, est un acide gras de la famille des oméga-6, présent naturellement en petite quantité dans les produits laitiers et la viande de ruminants. Ici, il est extrait de graines de carthame (Carthamus tinctorius L.), la source la plus utilisée du marché. Le reste de la gamme se parcourt dans le rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le CLA PRO

Deux chiffres suffisent à juger un CLA, et les voici : 4 000 mg d'huile de carthame pour la dose complète, et un titrage à 80 %, qui fait 3 200 mg d'acide linoléique conjugué. C'est le second nombre qui compte, et il est affiché.

Le titrage est le point sur lequel beaucoup de références restent vagues : on lit une quantité d'huile en gros caractères et le pourcentage de CLA n'apparaît nulle part. Avec 80 % annoncés, la part d'huile « inerte » se réduit à un cinquième du total.

Pour le reste, la composition tient en deux lignes : l'huile de carthame d'un côté, l'enveloppe de la capsule de l'autre — gélatine, glycérine et eau. C'est une capsule molle classique, inodore, qui s'avale avec un verre d'eau et qui ne laisse pas de goût d'huile.

À qui s'adresse le CLA PRO ?

Aux périodes d'alimentation contrôlée, quand on veut compléter un plan sans y ajouter de nerveux. Le CLA n'est pas un stimulant : il n'y a pas de caféine, pas de montée cardiaque, rien qui empêche de s'entraîner le soir ou de dormir ensuite.

Il s'adresse aussi à ceux qui tiennent à un format simple. Une capsule molle ne se dose pas, ne se mélange pas, ne tache pas le shaker : le flacon part dans un sac et se retrouve à table.

En revanche, l'enveloppe est en gélatine : le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. C'est une information de composition, et elle est écrite noir sur blanc sur l'étiquette.

Questions fréquentes

À quoi sert le CLA en musculation ?

Le CLA est un acide gras, pas un stimulant. On le trouve dans les paniers de sèche parce qu'il s'intègre à une alimentation contrôlée sans rien ajouter de nerveux : pas de caféine, pas de montée cardiaque, rien qui gêne une séance tardive ou une nuit de sommeil.

Qu'est-ce que l'acide linoléique conjugué ?

C'est une famille d'acides gras de la série des oméga-6, présente naturellement en petite quantité dans les produits laitiers et la viande de ruminants. Le mot « conjugué » décrit la position particulière de ses doubles liaisons, qui le distingue de l'acide linoléique ordinaire.

Quels sont les bienfaits du CLA ?

Son intérêt tient à sa nature même : c'est un apport lipidique ciblé, issu de l'huile de carthame, dans un format qui s'avale sans goût et sans préparation. Ce qui se juge sur ce produit, c'est donc la quantité d'acide linoléique conjugué pour la dose complète, et elle est affichée.

Quand prendre de la CLA ?

Au cours des repas principaux, parce que c'est une huile et qu'elle s'absorbe mieux avec un repas contenant du gras. Les modalités exactes figurent dans l'onglet Conseils d'utilisation.

Quel est le meilleur CLA ?

Celui dont l'étiquette affiche deux chiffres au lieu d'un : la quantité d'huile et son titrage en acide linoléique conjugué. Ici, la dose complète apporte 4 000 mg d'huile de carthame titrée à 80 %, soit 3 200 mg de CLA. Beaucoup de pots n'affichent que le premier nombre, celui de l'huile, et laissent croire au second.

Où trouver de l'acide linoléique conjugué ?

Dans les produits laitiers entiers et la viande de ruminants, mais en quantités très faibles — de l'ordre de quelques milligrammes par portion. Pour atteindre les quantités d'un complément, c'est l'huile de graines de carthame qui sert de source, comme ici.

Où acheter du CLA en France ?

Chez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition partout en France et en Europe, ou directement en boutique à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon IO Genix.

Où acheter le CLA PRO ?

Le CLA PRO s'achète en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.

Il s'achète aussi en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où le flacon se prend en main et où le titrage se vérifie sur l'étiquette. Le reste de la gamme, des capsules aux poudres, est réuni dans le rayon IO Genix.

Qu'est-ce que le BCAA 8.1.1 d'IO Genix ?

Le BCAA 8.1.1 est un complément d'acides aminés ramifiés en comprimés, proposé en flacon de 150 ou 300 comprimés. Il s'avale, il ne se dilue pas.

C'est le produit de ceux qui veulent leurs ramifiés sans shaker à laver ni poudre à doser. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le BCAA 8.1.1

Trois chiffres résument l'étiquette. La dose apporte 3 000 mg de ramifiés, dont 2 400 mg de leucine, et 1,4 mg de vitamine B6, soit 100 % de la référence nutritionnelle. Le détail : leucine 2 400 mg, isoleucine 300 mg, valine 300 mg, pour 12 kcal et 3 g de protéines.

Le ratio 8 pour 1 pour 1 concentre donc 80 % des ramifiés sur la leucine, celle des trois qui déclenche la synthèse des protéines musculaires. C'est le parti pris de cette formule, là où un ratio deux pour un pour un répartit davantage.

Le reste de la liste sert à fabriquer le comprimé : cellulose microcristalline, stéarate de magnésium, dioxyde de silicium, et du chlorhydrate de pyridoxine pour la vitamine B6. Aucun arôme, aucun édulcorant, aucun colorant. La vitamine B6 contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène.

À qui s'adresse le BCAA 8.1.1 ?

Au pratiquant qui s'entraîne en salle et ne veut pas transporter un shaker de plus. Le flacon de comprimés tient dans un sac, se glisse dans une poche et ne tache rien.

C'est aussi la fiche de ceux que les poudres aromatisées fatiguent. Ici, pas de goût à choisir, pas d'édulcorant à avaler : trois acides aminés, une vitamine et ce qu'il faut pour tenir le comprimé.

Le format de 300 comprimés intéresse ceux qui s'entraînent plusieurs fois par semaine toute l'année ; celui de 150 suffit pour essayer le produit avant de s'engager.

Questions fréquentes

Les BCAA, c'est quoi ?

Ce sont les trois acides aminés à chaîne ramifiée : la leucine, la valine et l'isoleucine. On les regroupe parce que leur structure et leur métabolisme les distinguent des autres acides aminés, et qu'ils sont largement utilisés par le muscle.

Quel est le rôle des BCAA ?

La leucine est celle qui déclenche la synthèse des protéines musculaires ; la valine et l'isoleucine l'accompagnent. Ils font partie des acides aminés essentiels, que l'organisme ne sait pas fabriquer.

Que signifie le ratio 8.1.1 ?

Il donne les proportions entre leucine, isoleucine et valine : huit parts de leucine pour une part de chacune des deux autres. Autrement dit, la leucine représente 80 % des ramifiés apportés.

Quel est le meilleur ratio pour des BCAA ?

Il n'y a pas de meilleur ratio universel. Les proportions classiques vont de deux pour un pour un à huit pour un pour un ; plus le premier chiffre monte, plus la part de leucine augmente et plus celle des deux autres diminue.

Pourquoi prendre des BCAA en musculation ?

C'est l'usage historique du rayon : un apport d'acides aminés rapide autour de la séance, sans digestion lourde. Ils ne remplacent ni les protéines de la journée ni un profil complet d'acides aminés essentiels.

Est-ce que les BCAA font grossir ?

Non par eux-mêmes. Trois grammes de ramifiés pèsent 12 kcal, soit l'équivalent calorique de quelques grammes de protéines. Ce sont les calories de la journée entière qui décident.

Les BCAA en comprimés contiennent-ils des édulcorants ?

Pas ici. La liste se limite aux trois ramifiés, à la vitamine B6 et aux trois excipients qui tiennent le comprimé. Aucun arôme, aucun édulcorant, aucun colorant.

Où acheter le BCAA 8.1.1 d'IO Genix ?

Le flacon se commande depuis cette page, dans l'un ou l'autre format, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et le BCAA 8.1.1 y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que la Glutamine Kyowa d'IO Genix ?

La Glutamine Kyowa est une poudre de L-glutamine portant le label Kyowa Quality®, une matière première identifiée et tracée de bout en bout par son producteur, Kyowa Hakko. Elle existe en version neutre et en versions aromatisées.

La glutamine est l'acide aminé le plus abondant du muscle et du plasma. L'organisme la fabrique lui-même, mais sa consommation augmente lors des périodes d'entraînement soutenu, de restriction calorique ou de stress physiologique : c'est précisément là qu'un apport supplémentaire prend son sens.

Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix, où figurent aussi les autres acides aminés de la marque.

Ce qu'il y a dans la Glutamine Kyowa

En version neutre, il n'y a que l'acide aminé : 6 g de poudre apportent 6 000 mg de L-glutamine. La mesure est donc pleine, sans agent de charge pour gonfler le pot.

Les versions aromatisées apportent 10 g de L-glutamine pour 12 g de poudre, le complément venant des arômes et des édulcorants. C'est le prix du goût, et il est écrit sur l'étiquette.

Le label Kyowa Quality® ne change pas la molécule : il porte sur la façon dont elle est produite. Fermentation d'origine végétale, procédé propriétaire, traçabilité du lot — c'est ce qu'on achète en plus du gramme de glutamine.

Le fabricant ne publie qu'une image de son panneau nutritionnel : les autres lignes éventuelles et la liste des allergènes ne sont pas publiées.

À qui s'adresse la Glutamine Kyowa ?

Aux pratiquants qui enchaînent les séances et qui veulent couvrir le poste glutamine sans y réfléchir deux fois. C'est une poudre de fond, pas un produit d'occasion.

Aux lecteurs d'étiquettes, aussi : sur un acide aminé isolé, la matière première est le seul vrai critère, et ici elle est nommée. Kyowa Quality® n'est pas un argument vague, c'est un label de producteur.

Enfin, à ceux qui empilent déjà plusieurs poudres. La version neutre se verse dans n'importe quel shaker sans rien changer au goût.

Quel parfum choisir ?

La version neutre ne se goûte pas : elle se verse dans la boisson d'entraînement, dans un shaker de protéines ou dans un simple verre d'eau, et elle disparaît. C'est aussi celle qui apporte le plus de glutamine au gramme de poudre.

Les versions aromatisées se boivent à l'eau claire, telles quelles. Elles contiennent des arômes et des édulcorants, et c'est le choix de ceux qui préfèrent une boisson agréable à une poudre invisible.

Questions fréquentes

Quels sont les bienfaits de la L-glutamine ?

La glutamine est l'acide aminé le plus abondant du muscle et du plasma, et c'est un carburant privilégié des cellules de l'intestin et du système immunitaire. L'organisme la fabrique lui-même, mais sa consommation grimpe quand la charge d'entraînement grimpe.

Pourquoi prendre de la glutamine ?

Parce que les périodes d'entraînement soutenu, de restriction calorique ou de stress physiologique augmentent la demande en glutamine. Une poudre chiffrée permet alors de viser une quantité précise.

Pourquoi prendre de la glutamine en musculation ?

Parce que c'est l'acide aminé le plus représenté dans le tissu musculaire : il pèse à lui seul plus de la moitié du pool d'acides aminés libres du muscle. C'est pour cela qu'on le voit revenir sur les blocs les plus lourds de l'année.

Où trouver la glutamine dans les aliments ?

Dans toutes les protéines, animales comme végétales : viande, poisson, œufs, produits laitiers, légumineuses, chou. Il faut en avaler beaucoup pour atteindre plusieurs grammes de glutamine libre, ce qu'une mesure de poudre fait d'un coup.

Quelle glutamine choisir ?

Une L-glutamine dont la matière première est identifiée plutôt qu'anonyme. Ici, c'est le label Kyowa Quality®, qui désigne une glutamine issue d'une fermentation d'origine végétale et tracée au lot.

Qu'est-ce que le label Kyowa Quality ?

C'est la marque de qualité du producteur Kyowa Hakko pour ses acides aminés : procédé de fermentation d'origine végétale, contrôles documentés et traçabilité du lot. Elle porte sur la matière première, pas sur la poudre finie.

Où acheter de la glutamine en France ?

Sur cette page : le pot part de notre magasin de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et nous expédions partout en France et en Europe.

Où acheter la Glutamine Kyowa d'IO Genix ?

Le pot se commande depuis cette page, dans le format et la version qui vous conviennent, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin est à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : le retrait sur place est possible.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu’est-ce que le Collagen Professional d’IO Genix ?

Le Collagen Professional d’IO Genix est une poudre de collagène hydrolysé à diluer dans un verre d’eau. Il réunit sur la même étiquette le collagène et trois nutriments qui l’accompagnent habituellement : magnésium, vitamine C et acide hyaluronique.

C’est le produit de ceux qui ne veulent pas aligner trois pots sur l’étagère pour une seule prise quotidienne. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Le collagène est la protéine la plus abondante de l’organisme : on la trouve dans la peau, les tendons, les cartilages et la trame des os. Hydrolysé, il est découpé en peptides courts, ce qui le rend soluble à froid.

Ce qu’il y a dans le Collagen Professional

La ligne qui ouvre l’étiquette, c’est 7,5 g de collagène hydrolysé pour une dose de 12 g. Autrement dit, près des deux tiers de la cuillerée sont du collagène, le reste portant les trois autres actifs et les auxiliaires de goût.

Vient ensuite 375 mg de magnésium, puis 80 mg de vitamine C et 50 mg d’acide hyaluronique. Quatre lignes, quatre chiffres publiés en clair, sans mélange propriétaire.

Ces deux quantités portent des effets écrits noir sur blanc. La vitamine C participe à la formation normale du collagène, celui de la peau, des os, des cartilages, des vaisseaux sanguins, des gencives et des dents. Le magnésium, lui, contribue à une fonction musculaire normale, à la synthèse normale des protéines et à réduire la fatigue.

Le pot de 400 g couvre 33 doses, soit un peu plus d’un mois de prise quotidienne.

À qui s’adresse le Collagen Professional ?

Aux pratiquants qui enchaînent les séances depuis des années et qui ont ajouté le collagène à leur routine du matin, au même titre que la whey ou la créatine. La poudre se dilue en quelques secondes et se boit sans y penser.

Il parle aussi à un public qui ne pousse pas de fonte : les gens qui marchent, courent, jardinent, et qui cherchent une formule courte dont ils peuvent lire chaque ligne. Quatre actifs chiffrés, c’est assez rare pour être dit.

Quel parfum choisir ?

Deux parfums au catalogue. Le Citron est acidulé et net, celui qu’on choisit pour une prise à l’eau froide, le matin. Les Fruits rouges sont plus ronds et passent mieux pour qui n’aime pas l’acidité.

Questions fréquentes

Pourquoi prendre du collagène ?

Pour réunir dans un seul verre le collagène et les nutriments qui accompagnent sa fabrication. Ici, la vitamine C participe à la formation normale du collagène, celui de la peau, des os et des cartilages.

Qu’est-ce que le collagène hydrolysé ?

C’est du collagène dont les longues chaînes ont été coupées en fragments plus courts, appelés peptides. Cette découpe est ce qui lui permet de se dissoudre dans un verre d’eau sans former de grumeaux.

Quelle quantité de collagène contient une dose ?

7,5 g de collagène hydrolysé par dose de 12 g, soit deux cuillères doseuses. C’est la ligne la plus chargée de l’étiquette, et de très loin.

Que contient le Collagen Professional en dehors du collagène ?

Trois autres actifs chiffrés sur l’étiquette : 375 mg de magnésium, 80 mg de vitamine C et 50 mg d’acide hyaluronique. Viennent ensuite les auxiliaires habituels d’une poudre aromatisée.

Combien de doses contient le pot ?

Le pot de 400 g couvre 33 doses de 12 g, soit un peu plus d’un mois à raison d’une prise par jour.

Quels parfums existe-t-il ?

Deux : Citron et Fruits rouges. Le Citron est le plus franc des deux, les Fruits rouges le plus doux.

Où acheter du collagène en poudre en France ?

Sur cette page : le Collagen Professional part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. Nous expédions partout en France et en Europe.

Où acheter le Collagen Professional d’IO Genix ?

Le pot de 400 g se commande depuis cette page, dans l’un ou l’autre parfum, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.