IO Genix Vitamin C1000

Qu'est-ce que le Vitamin C1000 d'IO Genix ?

IO Genix Vitamin C1000 est une vitamine C en capsules, sans arôme, sans sucre et sans effervescence. Une capsule apporte 1 000 mg d'acide L-ascorbique, soit 1 250 % de la valeur nutritionnelle de référence. Le flacon contient 90 capsules : trois mois à raison d'une par jour.

L'acide L-ascorbique est la vitamine C elle-même, sous sa forme la plus simple. Il n'y a rien d'autre d'actif dans la capsule, et c'est ce qui permet de tout faire tenir dans une seule prise quotidienne.

Le format capsule est l'argument pratique du produit : il s'emporte dans un sac ou un tiroir de bureau, s'avale avec un verre d'eau et ne demande aucune préparation. Sur une prise quotidienne tenue toute l'année, c'est ce qui fait la différence. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix, et les autres références de la catégorie dans notre rayon vitamine C.

Que contient une capsule de Vitamin C1000 ?

1 000 mg, c'est un dosage franc, et il répond à un objectif précis. Le bénéfice qui intéresse le plus les sportifs suppose un apport supplémentaire chiffré : la vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense, à condition d'apporter 200 mg par jour en plus de l'apport journalier recommandé. Un dosage à 1 000 mg couvre cette condition largement.

Ce que la vitamine C apporte par ailleurs est large : elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des os, des cartilages, de la peau, des dents, des gencives et des vaisseaux sanguins, à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, à la protection des cellules contre le stress oxydatif, à réduire la fatigue, et elle accroît l'absorption du fer.

Cette dernière ligne est la plus concrète au quotidien. La vitamine C accroît l'absorption du fer non héminique, celui des végétaux — lentilles, épinards, légumineuses. Prise au même repas, elle en améliore directement le rendement. Si le fer est votre sujet, notre rayon fer se lit en parallèle de cette fiche.

La composition tient en deux lignes : vitamine C (acide L-ascorbique) et antiagglomérant (oxyde de silicium), dans une enveloppe de GÉLATINE. Sans sucre ajouté, sans édulcorant, sans conservateur et sans arôme, avec des traces possibles de GLUTEN, ŒUFS, LAIT, POISSON et SOJA selon les conditions de fabrication.

Comment prendre le Vitamin C1000 ?

Dose : 1 capsule. Liquide : un grand verre d'eau. Moment : le matin, avant ou pendant le petit-déjeuner ; pour les sportifs, une heure avant la séance. Fréquence : une prise par jour. Durée : cure de trois mois renouvelable, ou usage continu selon les besoins.

Un conseil du fabricant qui change le rendement de la prise : espacez la capsule du café ou du thé d'une heure, les tanins de ces boissons réduisant l'absorption. En pratique, cela revient à prendre la vitamine C au tout début du petit-déjeuner.

Prise au milieu du repas, la capsule passe très facilement, et c'est le moment idéal si vous mangez des légumineuses ou des légumes verts le midi. Maintenez par ailleurs une bonne hydratation sur la journée.

La vitamine C se combine sans redondance avec une vitamine D, un collagène — dont elle est le cofacteur de synthèse — ou une vitamine E, avec laquelle elle travaille de façon complémentaire sur le plan antioxydant.

À qui s'adresse le Vitamin C1000 ?

Il convient à l'adulte qui cherche un apport quotidien simple, en particulier à l'entrée de l'automne, en période d'entraînement soutenu, ou lorsque la consommation de fruits et légumes frais est réduite.

Trois précautions figurent sur l'emballage. Le produit est déconseillé aux personnes sujettes aux calculs rénaux, qu'il s'agisse de calculs d'oxalate de calcium ou de calculs uriques. Il est déconseillé en cas de trouble du métabolisme du fer — hémochromatose, thalassémie — puisque la vitamine C accroît l'absorption du fer. Et un avis médical est nécessaire en cas de traitement anticoagulant, de grossesse ou d'allaitement. L'enveloppe de la capsule est en gélatine.

1 000 mg de vitamine C, ou une dose plus modeste ?

Pour couvrir les besoins quotidiens d'un adulte, 80 mg suffisent : c'est la valeur nutritionnelle de référence, et une multivitamine la couvre en apportant au passage une quinzaine d'autres nutriments. C'est le bon choix si vous cherchez une base large.

Les 1 000 mg de cette capsule répondent à un autre besoin. Ils sont faits pour le sportif qui enchaîne les séances intenses, le soutien du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense supposant un apport supplémentaire de 200 mg par jour. Ils conviennent aussi à qui veut appuyer l'absorption du fer au moment d'un repas végétal.

Beaucoup de pratiquants utilisent les deux : la multivitamine pour la base, cette capsule à 1 000 mg sur les périodes chargées. Et si votre sujet est le stress oxydatif, notre rayon coenzyme Q10 propose une approche complémentaire.

Questions fréquentes

Pourquoi un dosage à 1 000 mg ?

Parce que le soutien du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense suppose un apport supplémentaire de 200 mg par jour, et que 1 000 mg couvrent cette condition largement. L'absorption de la vitamine C étant saturée aux doses élevées, un dosage franc assure l'apport visé.

Quels bénéfices sont reconnus à la vitamine C ?

Elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et du système nerveux, à la formation normale de collagène, à un métabolisme énergétique normal, à la protection des cellules contre le stress oxydatif, à réduire la fatigue, et elle accroît l'absorption du fer.

Peut-on la prendre avec du café ?

Le fabricant recommande d'espacer d'une heure, les tanins du café et du thé réduisant l'absorption. Prenez la capsule au tout début du petit-déjeuner, avant le café.

Les capsules conviennent-elles aux végétariens ?

L'enveloppe est en gélatine, d'origine animale. L'acide ascorbique lui-même n'est pas en cause : plusieurs références du rayon vitamine C existent sous d'autres formes.

Peut-on en prendre tous les jours toute l'année ?

La vitamine C est hydrosoluble et l'excédent est éliminé, ce qui lui donne une marge de sécurité confortable. Les personnes sujettes aux calculs rénaux s'abstiennent, comme l'indique l'emballage.

Faut-il la prendre avec un repas riche en fer ?

C'est son usage le plus concret : la vitamine C accroît l'absorption du fer non héminique, celui des lentilles, des épinards et des légumineuses. En cas d'hémochromatose ou de thalassémie, elle est en revanche déconseillée, pour cette raison exacte.

Combien de temps dure un flacon ?

90 capsules à raison d'une par jour : trois mois. Cela correspond à la cure recommandée par le fabricant et couvre la période automne-hiver d'un seul flacon si vous démarrez en octobre.

Où acheter le Vitamin C1000 d'IO Genix ?

Le flacon de 90 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est un produit qui part surtout à partir de septembre, et nous prenons le temps de vérifier les précautions d'emploi au comptoir. Le reste de nos vitamines se parcourt dans le rayon nutrition sportive.