IO.GENIX

Qu'est-ce que l'ALC1000 d'IO Genix ?

L'ALC1000 est un complément à ingrédient unique : chaque capsule apporte 1 000 mg d'acétyl-L-carnitine, et rien d'autre que l'enveloppe qui la contient. Le flacon en compte 60.

C'est une fiche pour qui sait ce qu'il vient chercher : une forme précise de carnitine, dosée haut, sans poudre à peser ni arôme à supporter. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans l'ALC1000

Deux chiffres résument l'étiquette : 1 000 mg d'acétyl-L-carnitine par capsule et aucun excipient. La liste des ingrédients tient en deux lignes, l'actif et la gélule végétale en hydroxypropylméthylcellulose.

La carnitine est une molécule que l'organisme fabrique lui-même à partir de deux acides aminés, la lysine et la méthionine, et que l'alimentation apporte surtout par la viande rouge. Son rôle physiologique est bien décrit : elle transporte les acides gras à longue chaîne à travers la membrane des mitochondries, là où ils sont oxydés. Elle intervient ainsi dans le métabolisme normal des graisses.

L'acétyl-L-carnitine est la forme acétylée de cette molécule. C'est celle que les fabricants abrègent en ALC, et celle que l'on retrouve dans les compléments les mieux dosés. Ici le dosage est annoncé au gramme, capsule par capsule, sans mélange propriétaire pour diluer le chiffre.

À qui s'adresse l'ALC1000 ?

À ceux qui travaillent leur composition corporelle et veulent un actif isolé, sans caféine, sans stimulant et sans goût. Une capsule se glisse dans un sac de sport ou dans une trousse de voyage, là où un pot de poudre ne suit pas.

C'est aussi la fiche de ceux qui lisent l'étiquette avant d'acheter. Un actif, une enveloppe, un dosage écrit noir sur blanc : il reste peu de place pour l'approximation. L'enveloppe est une gélule végétale, sans gluten ni lactose.

Pour qui mange peu ou pas de viande rouge, l'apport alimentaire en carnitine est faible par construction ; c'est le profil qui regarde ce rayon le plus souvent.

Questions fréquentes

L'acétyl-L-carnitine, c'est quoi ?

C'est la forme acétylée de la L-carnitine, une molécule que l'organisme fabrique à partir de deux acides aminés, la lysine et la méthionine. Dans le commerce, on l'abrège en ALC.

Quelle différence entre l'acétyl-L-carnitine et la L-carnitine ?

La molécule de base est la même ; l'acétyl-L-carnitine porte en plus un groupe acétyle. C'est la forme retenue ici, et celle que l'on retrouve le plus souvent dans les compléments les mieux dosés.

Quels sont les effets de la L-carnitine ?

Son rôle physiologique est bien décrit : elle transporte les acides gras à longue chaîne à travers la membrane des mitochondries, là où ils sont oxydés. Elle intervient donc dans le métabolisme des graisses, sans rien faire à la place de l'entraînement.

Est-ce que la L-carnitine fait maigrir ?

Non, et personne ne devrait le promettre. La carnitine ne brûle rien par elle-même : elle sert de navette aux acides gras. Le déficit calorique et le volume d'entraînement restent ce qui fait la différence sur la balance.

Quels sont les bienfaits de la carnitine dans le corps ?

Elle est indispensable à l'entrée des acides gras à longue chaîne dans les mitochondries, donc à leur utilisation comme carburant. Le muscle squelettique et le cœur en sont les plus gros consommateurs.

Où trouve-t-on de la carnitine dans l'alimentation ?

Surtout dans la viande rouge, puis dans les autres viandes et les produits laitiers. Les régimes qui excluent la viande en apportent beaucoup moins, l'organisme la synthétisant alors en plus grande part lui-même.

L'ALC1000 contient-il autre chose que de l'acétyl-L-carnitine ?

Non. La liste des ingrédients tient en deux lignes : l'acétyl-L-carnitine et la gélule végétale en hydroxypropylméthylcellulose. Ni arôme, ni colorant, ni édulcorant, ni agent de charge.

Où acheter l'ALC1000 d'IO Genix ?

Le flacon se commande depuis cette page et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et l'ALC1000 y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que l'AMINO 10 d'IO Genix ?

L'AMINO 10 est une poudre d'acides aminés essentiels à diluer, dont la dose de 20 g apporte 10 g d'EAA. Les neuf essentiels y figurent au complet, chacun avec son dosage précis.

C'est la différence entre une poudre d'EAA et un simple produit de ramifiés, qui n'en apporte que trois. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans l'AMINO 10

Trois chiffres résument l'étiquette. La dose de 20 g apporte 10 000 mg d'acides aminés essentiels, dont 3 060 mg de leucine, et 1,6 mg de vitamine B6, soit 114 % de la référence nutritionnelle.

Le détail est entièrement chiffré : leucine 3 060 mg, valine 2 000 mg, lysine 1 820 mg, isoleucine 1 200 mg, thréonine 800 mg, puis phénylalanine, histidine, méthionine et tryptophane à 280 mg chacune. Additionnés, on retombe exactement sur les 10 g annoncés — un détail qui manque sur beaucoup d'étiquettes du rayon.

La liste des autres ingrédients est courte : mélange EAA instantané, maltodextrine, acide citrique, arôme, dioxyde de silicium, sucralose et acésulfame K comme édulcorants, et chlorhydrate de pyridoxine pour la vitamine B6. La vitamine B6 contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène.

À qui s'adresse l'AMINO 10 ?

À ceux qui s'entraînent et veulent une boisson d'acides aminés autour de la séance, légère, qui passe sans peser sur l'estomac. C'est l'usage historique de ce rayon : on boit pendant qu'on travaille.

C'est aussi la fiche de ceux qui ont fait le tour des produits de ramifiés et veulent passer au profil complet. Neuf essentiels au lieu de trois, et surtout un dosage visible pour chacun plutôt qu'un mélange propriétaire dont on ne sait rien.

La mention instantané compte : les acides aminés bruts sont réputés difficiles à dissoudre, et une poudre qui reste au fond du shaker finit par ne plus être consommée.

Questions fréquentes

Les EAA, c'est quoi ?

EAA est l'abréviation anglaise des acides aminés essentiels. Ce sont ceux que l'organisme ne sait pas fabriquer et qui doivent donc venir de l'alimentation ou d'un complément.

Quels sont les acides aminés essentiels ?

La leucine, la valine, l'isoleucine, la lysine, la thréonine, la méthionine, la phénylalanine, le tryptophane et l'histidine. L'AMINO 10 les apporte tous, chacun avec son dosage chiffré sur l'étiquette.

Quelle est la différence entre les BCAA et les EAA ?

Les BCAA ne couvrent que trois acides aminés, les ramifiés : leucine, valine et isoleucine. Les EAA couvrent les neuf essentiels, ramifiés compris. Le profil est donc complet d'un côté et partiel de l'autre.

Pourquoi prendre des EAA ?

Parce que la synthèse des protéines musculaires réclame les neuf essentiels à la fois. Apporter uniquement les ramifiés laisse le profil incomplet, et c'est précisément ce que vient combler une poudre d'EAA.

Les EAA sont-ils utiles en musculation ?

C'est leur usage le plus courant : une boisson d'acides aminés autour de la séance, légère à digérer, pour qui ne veut pas d'un shaker de protéines à ce moment-là. Ils ne remplacent pas l'apport protéique de la journée.

L'AMINO 10 se dissout-il facilement ?

Oui, et la mention instantané de l'étiquette n'est pas décorative : les acides aminés bruts se dissolvent mal, l'instantanéisation change réellement le résultat dans le shaker. Il faut secouer franchement.

Quelle vitamine trouve-t-on dans l'AMINO 10 ?

De la vitamine B6, sous forme de chlorhydrate de pyridoxine. Elle est présente à hauteur de 1,6 mg par dose, soit 114 % de la référence nutritionnelle.

Où acheter l'AMINO 10 d'IO Genix ?

La poudre se commande depuis cette page et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et l'AMINO 10 y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que l'Arginine Kyowa d'IO Genix ?

L'Arginine Kyowa est une poudre de L-arginine pure. Une dosette rase de 3 g apporte 3 000 mg de L-arginine, et le seul autre composant du pot est un antiagglomérant.

C'est un produit d'acide aminé isolé, à diluer, pour qui veut doser lui-même plutôt que d'acheter un mélange tout prêt. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans l'Arginine Kyowa

Deux chiffres résument l'étiquette : 3 000 mg de L-arginine pour une dosette de 3 g, et 100 doses annoncées par contenant. Pour 12 kcal, on obtient 3 g de protéines, aucun glucide, aucun lipide et moins d'un milligramme de sodium.

La matière première est identifiée, ce qui est rare dans ce rayon : il s'agit de L-arginine Kyowa Quality, la signature d'un producteur japonais d'acides aminés obtenus par fermentation végétale. Beaucoup d'étiquettes se contentent du mot arginine ; celle-ci dit d'où elle vient.

La L-arginine est un acide aminé semi-essentiel : l'organisme sait en produire, mais pas toujours assez selon l'âge et l'état de santé. L'alimentation en apporte, surtout par les viandes, les poissons, les fruits à coque et les légumineuses. C'est également le substrat à partir duquel l'organisme fabrique l'oxyde nitrique, un messager qui intervient dans la vasodilatation.

À qui s'adresse l'Arginine Kyowa ?

À ceux qui construisent eux-mêmes leur boisson d'entraînement et veulent un ingrédient à la fois, sans arôme ni édulcorant imposés. La poudre se mélange à une autre, se dose à la dosette et ne parfume rien.

C'est aussi la fiche de ceux qui lisent les étiquettes : un actif identifié par son producteur, un antiagglomérant, et un pot qui tient longtemps. Il reste peu de place pour l'approximation.

Les sportifs qui regardent la congestion y viennent naturellement, puisque c'est la voie de l'oxyde nitrique qui est en jeu. Ceux qui mangent peu de protéines animales y trouvent aussi un apport que leur assiette fournit moins bien.

Questions fréquentes

L'arginine, c'est quoi ?

C'est un acide aminé dit semi-essentiel : l'organisme sait en produire, mais pas toujours en quantité suffisante selon l'âge et l'état de santé. Il entre dans la composition des protéines et sert de substrat à plusieurs voies métaboliques.

Quels sont les bienfaits de l'arginine ?

Son rôle le mieux documenté est celui de précurseur : c'est à partir de la L-arginine que l'organisme fabrique l'oxyde nitrique, un messager qui intervient dans la vasodilatation. Elle participe aussi au cycle de l'urée.

Quels sont les effets de l'arginine ?

Elle agit en amont, comme matière première. L'oxyde nitrique issu de l'arginine fait partie des mécanismes qui règlent le diamètre des vaisseaux, ce qui explique sa place historique dans les produits dits de congestion.

Quels sont les aliments qui contiennent de l'arginine ?

Les viandes et les poissons d'abord, puis les fruits à coque, les graines de courge, les légumineuses et les produits laitiers. Un régime varié en apporte plusieurs grammes par jour.

Où trouver de l'arginine ?

Dans l'alimentation courante et, sous forme isolée, dans les compléments d'acides aminés comme celui-ci. En rayon, l'arginine se présente en poudre, en gélules ou associée à l'alpha-cétoglutarate.

Qu'est-ce que l'arginine Kyowa Quality ?

Kyowa Quality est la signature d'un producteur japonais d'acides aminés obtenus par fermentation végétale. Sur une étiquette, cette mention indique l'origine précise de la matière première plutôt qu'un arginine anonyme.

L'Arginine Kyowa contient-elle autre chose que de la L-arginine ?

Pratiquement rien : la L-arginine Kyowa Quality et un antiagglomérant, le dioxyde de silicium. Ni arôme, ni colorant, ni édulcorant, ni agent de charge.

Où acheter l'Arginine Kyowa d'IO Genix ?

Le pot se commande depuis cette page et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et l'Arginine Kyowa y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que l'Ashwagandha KSM-66 d'IO Genix ?

L'Ashwagandha KSM-66 est un complément en gélules à base d'un extrait sec de racine d'ashwagandha, Withania somnifera, titré à 5 % de withanolides. Le flacon compte 60 gélules pour un poids net de 36 g.

C'est la référence pour qui cherche la forme la plus documentée de cette plante, nommée sur l'étiquette plutôt que diluée dans un mélange. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans l'Ashwagandha KSM-66

Deux chiffres résument l'étiquette : 300 mg d'extrait KSM-66 par gélule, titré à 5 % de withanolides. Ce pourcentage est la seule donnée qui permette de comparer deux ashwagandhas entre eux, car c'est lui qui dit ce que vaut le milligramme affiché.

C'est la racine, et non les feuilles, qui est utilisée ici. La distinction compte : les deux parties de la plante n'ont pas la même composition, et le KSM-66 est précisément un extrait de racine seule, obtenu par un procédé à l'eau sans solvant alcoolique.

La formule reste courte. Autour de l'extrait, on trouve de la maltodextrine, l'enveloppe de la gélule en gélatine et un antiagglomérant, les sels de magnésium d'acides gras. Ni arôme, ni colorant, ni édulcorant.

À qui s'adresse l'Ashwagandha KSM-66 ?

À ceux qui mènent des périodes chargées, en salle comme au travail, et qui cherchent un produit de fond plutôt qu'un coup de fouet. L'ashwagandha ne se prend pas comme un stimulant : c'est une plante de régularité.

C'est aussi la fiche de ceux qui ont déjà essayé un ashwagandha anonyme et veulent savoir ce qu'ils achètent. Un extrait nommé, une partie de plante précisée, un titrage affiché : les trois points qui séparent un extrait sérieux d'une poudre de racine moulue.

La gélule s'avale sans eau de cuisson ni infusion, ce qui change tout pour une plante dont la racine fraîche n'a pas la réputation d'être agréable.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que l'ashwagandha ?

C'est une plante de la pharmacopée ayurvédique, Withania somnifera, dont on utilise la racine. Son nom sanskrit signifie littéralement odeur de cheval, en référence à celle de la racine fraîche.

Qu'est-ce que l'extrait KSM-66 ?

C'est un extrait sec de racine seule, titré à 5 % de withanolides, produit par un procédé à l'eau sans solvant alcoolique. C'est l'extrait d'ashwagandha le plus documenté du marché, et celui que la plupart des étiquettes sérieuses nomment explicitement.

Quels sont les bienfaits de l'ashwagandha ?

La racine est employée depuis des siècles comme tonique dans la tradition ayurvédique, et c'est le KSM-66 qui a fait l'objet du plus grand nombre de travaux publiés. Les withanolides sont les molécules qui portent cette réputation, et c'est pour cela que les extraits sérieux affichent leur titrage.

Comment agit l'ashwagandha ?

Les molécules qui portent son activité sont les withanolides, des lactones stéroïdiennes concentrées dans la racine. C'est pour cela que les extraits sont titrés : le pourcentage de withanolides dit ce que vaut réellement le milligramme affiché.

Pourquoi dit-on que l'ashwagandha est interdit en France ?

Parce que plusieurs pays européens ont restreint sa vente ces dernières années, ce qui a fait circuler l'idée. En France l'ashwagandha reste en vente libre, et cette fiche en est la démonstration.

Quel ashwagandha choisir ?

Trois points se lisent sur l'étiquette : la partie de la plante, le titrage en withanolides et le nom de l'extrait. Ici c'est la racine seule, titrée à 5 %, et l'extrait est nommé KSM-66 plutôt que laissé anonyme.

Au bout de combien de temps l'ashwagandha agit-il ?

L'ashwagandha ne se prend pas comme un stimulant : les travaux publiés portent sur des prises régulières étalées sur plusieurs semaines. C'est un produit de fond, pas un produit d'effet immédiat.

Où acheter l'Ashwagandha KSM-66 d'IO Genix ?

Le flacon se commande depuis cette page et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et l'Ashwagandha KSM-66 y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le BCAA 8.1.1 d'IO Genix ?

Le BCAA 8.1.1 est un complément d'acides aminés ramifiés en comprimés, proposé en flacon de 150 ou 300 comprimés. Il s'avale, il ne se dilue pas.

C'est le produit de ceux qui veulent leurs ramifiés sans shaker à laver ni poudre à doser. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le BCAA 8.1.1

Trois chiffres résument l'étiquette. La dose apporte 3 000 mg de ramifiés, dont 2 400 mg de leucine, et 1,4 mg de vitamine B6, soit 100 % de la référence nutritionnelle. Le détail : leucine 2 400 mg, isoleucine 300 mg, valine 300 mg, pour 12 kcal et 3 g de protéines.

Le ratio 8 pour 1 pour 1 concentre donc 80 % des ramifiés sur la leucine, celle des trois qui déclenche la synthèse des protéines musculaires. C'est le parti pris de cette formule, là où un ratio deux pour un pour un répartit davantage.

Le reste de la liste sert à fabriquer le comprimé : cellulose microcristalline, stéarate de magnésium, dioxyde de silicium, et du chlorhydrate de pyridoxine pour la vitamine B6. Aucun arôme, aucun édulcorant, aucun colorant. La vitamine B6 contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène.

À qui s'adresse le BCAA 8.1.1 ?

Au pratiquant qui s'entraîne en salle et ne veut pas transporter un shaker de plus. Le flacon de comprimés tient dans un sac, se glisse dans une poche et ne tache rien.

C'est aussi la fiche de ceux que les poudres aromatisées fatiguent. Ici, pas de goût à choisir, pas d'édulcorant à avaler : trois acides aminés, une vitamine et ce qu'il faut pour tenir le comprimé.

Le format de 300 comprimés intéresse ceux qui s'entraînent plusieurs fois par semaine toute l'année ; celui de 150 suffit pour essayer le produit avant de s'engager.

Questions fréquentes

Les BCAA, c'est quoi ?

Ce sont les trois acides aminés à chaîne ramifiée : la leucine, la valine et l'isoleucine. On les regroupe parce que leur structure et leur métabolisme les distinguent des autres acides aminés, et qu'ils sont largement utilisés par le muscle.

Quel est le rôle des BCAA ?

La leucine est celle qui déclenche la synthèse des protéines musculaires ; la valine et l'isoleucine l'accompagnent. Ils font partie des acides aminés essentiels, que l'organisme ne sait pas fabriquer.

Que signifie le ratio 8.1.1 ?

Il donne les proportions entre leucine, isoleucine et valine : huit parts de leucine pour une part de chacune des deux autres. Autrement dit, la leucine représente 80 % des ramifiés apportés.

Quel est le meilleur ratio pour des BCAA ?

Il n'y a pas de meilleur ratio universel. Les proportions classiques vont de deux pour un pour un à huit pour un pour un ; plus le premier chiffre monte, plus la part de leucine augmente et plus celle des deux autres diminue.

Pourquoi prendre des BCAA en musculation ?

C'est l'usage historique du rayon : un apport d'acides aminés rapide autour de la séance, sans digestion lourde. Ils ne remplacent ni les protéines de la journée ni un profil complet d'acides aminés essentiels.

Est-ce que les BCAA font grossir ?

Non par eux-mêmes. Trois grammes de ramifiés pèsent 12 kcal, soit l'équivalent calorique de quelques grammes de protéines. Ce sont les calories de la journée entière qui décident.

Les BCAA en comprimés contiennent-ils des édulcorants ?

Pas ici. La liste se limite aux trois ramifiés, à la vitamine B6 et aux trois excipients qui tiennent le comprimé. Aucun arôme, aucun édulcorant, aucun colorant.

Où acheter le BCAA 8.1.1 d'IO Genix ?

Le flacon se commande depuis cette page, dans l'un ou l'autre format, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et le BCAA 8.1.1 y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le Berberine Complex d'IO Genix ?

Le Berberine Complex est un complément en capsules bâti sur deux ingrédients, pas davantage : un extrait de racine d'épine-vinette (Berberis vulgaris) concentré à 97 % de berbérine, et du chrome apporté sous forme de picolinate. Le flacon en contient soixante, de quoi tenir un mois complet.

La berbérine est un alcaloïde végétal d'un jaune vif reconnaissable, présent dans l'écorce et les racines de l'épine-vinette. La plante a longtemps servi de colorant avant d'entrer dans la phytothérapie traditionnelle, en Chine comme en Inde. C'est aujourd'hui l'un des extraits végétaux les plus demandés du rayon métabolisme. Le reste de la gamme se parcourt dans le rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le Berberine Complex

Le chiffre à retenir tient en deux caractères : 97 %. C'est le titrage de l'extrait en berbérine, autrement dit la part de l'alcaloïde recherché dans ce qui sort de la racine. En face, une poudre de racine simplement broyée en contient une fraction infime : c'est pour cela que ce pourcentage est le premier à vérifier.

Le second ingrédient est le chrome, sous forme de picolinate, une forme reconnue pour sa bonne assimilation. Le chrome contribue au maintien d'une glycémie normale et participe au métabolisme normal des macronutriments, c'est-à-dire des glucides, des lipides et des protéines. C'est l'effet que l'étiquette écrit en clair, et c'est exactement le terrain sur lequel on attend ce type de formule.

Et la liste s'arrête là. Deux actifs, une capsule, aucun mélange propriétaire derrière lequel se cacher : on lit la composition en une ligne et on sait ce que l'on avale.

À qui s'adresse le Berberine Complex ?

À ceux qui surveillent leur alimentation de près et qui veulent compléter leur routine avec un extrait végétal dont le dosage est affiché. Période de sèche, régime à glucides élevés, retour au sport après une longue coupure : ce sont les moments où ce flacon sort de l'armoire.

Il parle aussi à ceux qui ont déjà essayé des poudres de plantes sans titrage et qui veulent cette fois savoir ce qu'ils achètent. Soixante capsules, deux ingrédients, un pourcentage : il n'y a pas trente-six paramètres à comparer.

Questions fréquentes

Quels sont les bienfaits de la berbérine ?

La berbérine est un alcaloïde de l'épine-vinette, utilisé depuis longtemps en phytothérapie traditionnelle. Sur l'étiquette du Berberine Complex, l'effet écrit en clair vient du second ingrédient : le chrome contribue au maintien d'une glycémie normale et au métabolisme normal des glucides, des lipides et des protéines.

Quand prendre de la berbérine ?

Au moment des repas, avec un verre d'eau. C'est le réflexe le plus simple à tenir : on la cale sur le petit-déjeuner et sur le dîner, et on ne l'oublie pas. Le détail figure dans l'onglet Conseils d'utilisation.

Est-ce que la berbérine fait maigrir ?

C'est la raison pour laquelle beaucoup la cherchent, mais ce n'est pas ce que dit l'étiquette. Ce qui est écrit, c'est l'apport de chrome, qui participe au métabolisme normal des macronutriments. La perte de masse grasse, elle, se joue dans l'assiette et à l'entraînement.

Comment choisir la berbérine ?

Sur un seul chiffre : le titrage. Un extrait concentré à 97 % de berbérine n'a rien à voir avec une poudre de racine brute, où l'alcaloïde ne représente qu'une fraction du poids. Le Berberine Complex affiche ce titrage, et c'est le repère à regarder en premier.

Quelles plantes contiennent de la berbérine ?

L'épine-vinette (Berberis vulgaris) et plusieurs plantes voisines : l'hydraste du Canada, le raisin d'Oregon, le phellodendron, le coptide chinois. C'est de la racine d'épine-vinette que vient l'extrait utilisé ici.

Pourquoi associer la berbérine et le chrome ?

Parce que les deux jouent sur le même terrain, celui du métabolisme des sucres et des graisses, et que le chrome est le seul des deux dont l'étiquette peut parler en clair. Il contribue au maintien d'une glycémie normale : c'est cohérent avec ce que vient chercher l'acheteur de berbérine.

Où trouver de la berbérine en France ?

Chez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition partout en France et en Europe, ou directement en boutique à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon IO Genix.

Où acheter le Berberine Complex ?

Le Berberine Complex s'achète en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.

Il s'achète aussi en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le flacon se prend en main, l'étiquette se lit tranquillement et les questions se posent de vive voix. Le reste de la gamme, des poudres aux capsules, est réuni dans le rayon IO Genix.

Qu'est-ce que la Beta Alanine Professional d'IO Genix ?

La Beta Alanine Professional est une poudre à un seul ingrédient : de la bêta-alanine, à raison de 3 g par dose. Le pot contient 300 g, soit cent doses annoncées par le fabricant, et de quoi couvrir plus de trois mois de prise quotidienne.

C'est le genre de produit qu'on achète pour sa matière première, pas pour son habillage. La poudre est nature, elle se dose à la mesurette et se mélange à l'eau comme à n'importe quelle boisson d'entraînement. Le reste de la gamme se parcourt dans le rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans la Beta Alanine Professional

Trois grammes de bêta-alanine par dose : c'est le chiffre central, et c'est le seul de l'étiquette. Un seul ingrédient, donc un seul nombre à lire, et cent doses dans un pot de 300 g.

La bêta-alanine est un acide aminé non essentiel, que le corps sait produire mais en quantité limitée. Son intérêt pour le sportif vient d'ailleurs : accrochée à l'histidine, elle forme la carnosine, un dipeptide que le muscle stocke, en particulier dans les fibres rapides. Et c'est bien la bêta-alanine disponible, pas l'histidine, qui plafonne la réserve de carnosine du muscle. D'où la logique de l'apporter directement, en poudre.

La carnosine agit comme un tampon à l'intérieur de la fibre musculaire. C'est la raison pour laquelle la bêta-alanine est associée depuis des années aux efforts intenses et répétés, là où ça brûle : séries longues, circuits, reprises courtes.

À qui s'adresse la Beta Alanine Professional ?

À ceux qui travaillent dans la durée de l'effort : séries de quinze à trente répétitions, circuits métaboliques, crossfit, sports de combat, cyclisme sur piste, natation de demi-fond. Tous les formats où l'effort dure plus de quelques secondes et où la fatigue locale arrive avant l'essoufflement.

Elle s'adresse aussi à ceux qui veulent sortir des préentraînements tout faits et construire leur mélange eux-mêmes : on ajoute exactement ce qu'on veut, sans récupérer au passage trois actifs dont on n'avait pas besoin.

Questions fréquentes

À quoi sert la bêta-alanine ?

La bêta-alanine est un acide aminé qui sert de brique à un autre composé : associée à l'histidine, elle forme la carnosine, un dipeptide stocké dans le muscle. C'est la quantité de bêta-alanine disponible qui limite la carnosine que le muscle peut mettre en réserve, et c'est pour cette raison qu'on la prend en poudre plutôt que de compter sur l'alimentation.

Quels sont les effets de la bêta-alanine ?

Son effet biologique est connu et simple : elle alimente la fabrication de carnosine musculaire. La carnosine est un tampon naturel du muscle, très présent dans les fibres rapides, celles qui travaillent sur les efforts intenses et répétés.

Quand prendre de la bêta-alanine ?

Tous les jours, séance ou pas. Le stock de carnosine se construit sur plusieurs semaines de prise régulière, pas sur une prise isolée avant l'entraînement. Le moment de la journée compte donc beaucoup moins que la régularité. Les modalités figurent dans l'onglet Conseils d'utilisation.

Pourquoi la bêta-alanine fait-elle picoter ?

C'est la paresthésie, bien connue des habitués : une sensation de fourmillement sur le visage, la nuque ou les avant-bras, qui apparaît dix à vingt minutes après la prise et s'estompe d'elle-même. Elle vient de la stimulation de récepteurs cutanés et n'a rien à voir avec une réaction allergique. La diluer dans un grand volume d'eau ou fractionner la prise la réduit nettement.

La bêta-alanine est-elle utile en musculation ?

C'est l'un des rares produits du rayon dont le mécanisme est documenté depuis des années, et il concerne précisément les séries longues, les efforts d'une à quelques minutes, le crossfit ou les sports de combat.

Pourquoi choisir une bêta-alanine en poudre nature ?

Parce qu'on dose au gramme près et qu'on la mélange à ce qu'on veut : eau, boisson d'entraînement, shaker de protéines. Une poudre nature se range à côté de n'importe quelle autre sans conflit de goûts.

Où trouver de la bêta-alanine en France ?

Chez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition partout en France et en Europe, ou directement en boutique à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon IO Genix.

Où acheter la Beta Alanine Professional ?

La Beta Alanine Professional s'achète en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.

Elle s'achète aussi en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où le pot se regarde en main et où l'étiquette se lit sans loupe. Le reste de la gamme, des poudres simples aux capsules, est réuni dans le rayon IO Genix.

Qu'est-ce que le beurre de cacahuète d'IO Genix ?

C'est un beurre de cacahuète à la composition minimale : 99,5 % d'arachides grillées sans peau, et 0,5 % d'arachides grillées avec peau et d'huile de tournesol. La liste d'ingrédients tient sur une ligne, et c'est précisément le but.

Ce n'est pas un complément alimentaire, c'est un aliment : il se range à côté des flocons d'avoine et du miel, pas à côté des flacons de gélules. Deux textures sont référencées, une lisse et une avec morceaux. Le reste de la gamme se parcourt dans le rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le beurre de cacahuète d'IO Genix

Le chiffre qui compte, c'est 99,5 %. C'est la part d'arachides grillées sans peau dans le pot. Les 0,5 % restants sont eux aussi de l'arachide, grillée avec sa peau, plus un filet d'huile de tournesol. Autrement dit : de la cacahuète, et le strict nécessaire pour que la texture reste tartinable.

Sur ce type de produit, la liste d'ingrédients est le seul critère qui tranche. Ici, on lit une ligne et c'est fini : un produit d'arachide, point.

Une couche d'huile remonte naturellement à la surface au repos : c'est le signe d'un beurre de cacahuète qui n'a pas été stabilisé. Un tour de cuillère et la texture se refait.

À qui s'adresse le beurre de cacahuète d'IO Genix ?

À ceux qui s'entraînent et qui ont besoin de calories propres : prise de masse, appétit limité, journées trop courtes pour cuisiner. Deux cuillères dans un bol de flocons, et le petit-déjeuner change de catégorie.

Il parle aussi à ceux qui lisent les étiquettes avant d'acheter, et qui en ont assez des pots où l'arachide arrive en troisième position. Et il parle aux cuisiniers : en sauce salée, dans un curry ou avec de la sauce soja, il remplace une crème et apporte du corps.

Quelle texture choisir ?

La texture lisse est la plus polyvalente : elle se tartine sans déchirer le pain, se dilue dans un smoothie et se fond dans une sauce sans grumeaux. C'est celle qui part le plus souvent.

La texture avec morceaux garde des éclats d'arachide entiers. Elle apporte du croquant sur une tartine ou dans un bol de fromage blanc, et c'est la préférée de ceux qui veulent sentir la cacahuète sous la dent.

Questions fréquentes

Est-ce bon de manger du beurre de cacahuète ?

C'est un aliment dense et simple : des arachides broyées, rien de plus. Il apporte des lipides majoritairement insaturés, des protéines végétales et des fibres, dans un volume très petit. Comme tous les aliments denses, il se compte dans la journée plutôt qu'il ne s'ajoute à l'aveugle.

Quelles sont les bienfaits du beurre de cacahuète ?

Son intérêt premier, c'est le rapport entre ce qu'il apporte et la place qu'il prend. Deux cuillères dans un bol de flocons changent la densité du repas et tiennent au corps. Pour qui cherche à prendre du poids proprement, c'est l'un des leviers les plus simples du placard.

Quel est le meilleur beurre de cacahuète ?

Celui dont la liste d'ingrédients tient sur une ligne. Ici, elle en tient une : 99,5 % d'arachides grillées sans peau, et 0,5 % d'arachides grillées avec peau et d'huile de tournesol. C'est le seul critère qui sépare vraiment deux pots du rayon.

Quelle quantité de beurre de cacahuète par jour ?

Il n'y a pas de règle unique : tout dépend de ce que le reste de la journée apporte. Dans la pratique, une à deux grosses cuillères se glissent sans effort dans un petit-déjeuner ou une collation, et c'est déjà beaucoup de densité pour peu de volume.

Comment manger le beurre de cacahuète ?

Sur du pain complet, dans des flocons d'avoine, dans un fromage blanc, dans un smoothie avec une banane, ou en sauce salée avec un filet de citron et de sauce soja. Il se cuisine aussi : fondu dans un curry, il épaissit et parfume la sauce.

Est-ce que le beurre de cacahuète fait maigrir ?

Il n'a rien d'un brûleur : c'est un aliment riche. Ce qu'il fait bien, c'est caler, grâce à sa densité et à ses fibres, ce qui aide certains à tenir un repas sans grignoter derrière. Le résultat sur la balance dépend du total de la journée, pas du pot.

Où acheter du beurre de cacahuète à Montpellier ?

Chez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition partout en France et en Europe, ou directement en boutique à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon IO Genix.

Où acheter le beurre de cacahuète d'IO Genix ?

Le beurre de cacahuète d'IO Genix s'achète en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.

Il s'achète aussi en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où le pot se prend en main et où l'étiquette se lit tranquillement. Le reste de la gamme, des poudres aux aliments, est réuni dans le rayon IO Genix.

Qu'est-ce que la Caffeine 200 mg d'IO Genix ?

C'est de la caféine anhydre en capsules, à 200 mg par capsule, dans un flacon de cent. Un seul actif, aucun mélange : c'est le produit le plus simple du rayon des stimulants.

La caféine anhydre est de la caféine déshydratée, sous forme de poudre cristalline. C'est la même molécule que celle du café, mais pesée au milligramme et non extraite à la tasse. Le reste de la gamme se parcourt dans le rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans la Caffeine 200 mg

Deux cents milligrammes par capsule : c'est le seul chiffre de l'étiquette, et il correspond à l'équivalent de deux à trois expressos. Cent capsules dans le flacon, un actif unique, aucune quantité cachée derrière un mélange propriétaire.

La caféine contribue à augmenter la vigilance et à améliorer la concentration. C'est l'effet écrit en clair, et c'est exactement ce qu'on vient chercher avant une séance tôt le matin, avant un départ de course ou au creux d'une longue journée.

L'intérêt de la capsule par rapport à la tasse tient en trois points. La quantité est constante, alors qu'un café varie du simple au double selon la mouture et la machine. Le flacon se glisse dans un sac de sport ou dans une poche de veste. Et il ne demande ni eau chaude, ni filtre, ni comptoir : il suffit d'un verre d'eau.

À qui s'adresse la Caffeine 200 mg ?

À ceux qui s'entraînent tôt, qui partent en compétition le dimanche matin ou qui enchaînent les séances après une journée de travail. Et à ceux qui veulent savoir exactement ce qu'ils prennent, au milligramme, plutôt que d'estimer à vue de nez la force d'un café.

Elle s'adresse aussi à ceux qui construisent leur propre préentraînement. Avec un actif isolé, on ajoute la caféine à la poudre de son choix et on laisse de côté les quinze ingrédients dont on n'avait pas besoin.

Enfin, c'est le format des déplacements : un flacon de cent capsules occupe moins de place qu'un paquet de café et voyage sans se renverser.

Questions fréquentes

Pourquoi prendre de la caféine en gélule ?

Pour trois raisons très concrètes : la quantité est identique d'une capsule à l'autre, le flacon tient dans une poche, et il ne demande ni machine ni boisson. Pour une séance à six heures du matin ou une compétition sur un parking, ces trois points changent tout.

Quels sont les effets de la caféine ?

Ils sont écrits en clair sur l'étiquette : la caféine contribue à augmenter la vigilance et à améliorer la concentration. C'est pour cela qu'on la retrouve dans tous les préentraînements du rayon, et c'est ici le seul actif du flacon.

Combien de caféine dans une tasse de café ?

Un expresso en apporte en général entre 60 et 80 mg, un café filtre d'une tasse entre 80 et 120 mg selon la mouture et le temps de passage. Les 200 mg d'une capsule équivalent donc à deux ou trois expressos — à la différence près que la quantité, elle, ne varie pas d'un jour à l'autre.

Combien de temps la caféine fait effet ?

Elle commence à agir en quinze à quarante-cinq minutes, atteint son pic en une heure environ, puis décroît lentement : il faut en moyenne cinq heures pour que la moitié de la quantité ait été éliminée. C'est pourquoi une prise tardive se fait encore sentir au moment du coucher.

Quelle quantité de caféine par jour ?

Les repères européens tournent autour de 400 mg répartis sur la journée pour un adulte, et 200 mg en une seule prise. Tout ce qui est bu dans la journée compte : café, thé, boissons énergisantes, préentraînement. Le détail figure dans l'onglet Conseils d'utilisation.

Quand prendre de la caféine avant le sport ?

En général une trentaine de minutes avant le début de la séance, le temps que l'effet s'installe. Pour une séance du soir, mieux vaut la caler loin de l'heure du coucher.

Où acheter des gélules de caféine en France ?

Chez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition partout en France et en Europe, ou directement en boutique à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon IO Genix.

Où acheter la Caffeine 200 mg ?

La Caffeine 200 mg s'achète en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.

Elle s'achète aussi en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où le flacon se prend en main et où l'étiquette se lit tranquillement. Le reste de la gamme, des stimulants aux poudres, est réuni dans le rayon IO Genix.

Qu'est-ce que le Carni3000 d'IO Genix ?

Le Carni3000 est une L-carnitine en gélules : sans goût, sans sucre, sans stimulant. Le flacon en compte 90, soit trente doses de trois gélules, et rien d'autre que de la carnitine avec le minimum technique pour tenir la gélule.

La L-carnitine est un dérivé d'acides aminés que l'organisme fabrique dans le foie et les reins à partir de la lysine et de la méthionine. L'alimentation en apporte aussi, presque uniquement par les produits animaux : la viande rouge en est la source la plus riche, d'où son nom, tiré du latin carnis. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le Carni3000

Deux chiffres suffisent à lire l'étiquette. Trois gélules apportent 3 000 mg de Carnipure®, dont 2 000 mg de L-carnitine libre. C'est la quantité qu'on trouve d'habitude dans une ampoule liquide, tenue ici dans trois gélules qui se glissent au fond d'un sac de sport.

La matière première s'appelle Carnipure®. C'est une L-carnitine tartrate de marque déposée : une qualité identifiée, qui se lit sur le pot et se retrouve dans les analyses. Le reste de la composition tient en quatre lignes, l'enveloppe en gélatine, de la farine de riz comme charge, du stéarate et du carbonate de magnésium comme antiagglomérants. Pas d'arôme, pas de colorant, pas d'édulcorant.

Dans l'organisme, la carnitine fait office de navette : elle transporte les acides gras à longue chaîne à travers la membrane de la mitochondrie, là où ils sont oxydés pour fournir de l'énergie. Sans elle, ces acides gras restent à la porte. C'est ce mécanisme, et non une action miracle, qui explique la place tenue par la carnitine dans les plans de sèche depuis quarante ans.

À qui s'adresse le Carni3000 ?

Aux sportifs en période de sèche qui veulent de la carnitine propre, sans la charge de sucre ni les arômes d'une boisson. Le format gélule se transporte, ne tache rien et ne demande ni shaker ni dosette : on l'emporte à la salle comme au bureau.

Il parle aussi à ceux qui mangent peu de viande rouge. Les apports alimentaires de carnitine viennent presque exclusivement des produits animaux, et une assiette végétarienne en fournit très peu : le flacon comble l'écart sans rien changer au reste des habitudes.

Enfin, c'est le choix de ceux qui regardent la matière première avant le prix au kilo. Le nom Carnipure® figure sur le pot, pas seulement dans l'argumentaire.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la L-carnitine ?

C'est un dérivé d'acides aminés que le foie et les reins fabriquent à partir de la lysine et de la méthionine. Le reste vient de l'assiette, presque uniquement des produits animaux, la viande rouge en tête. Son nom est d'ailleurs tiré du latin carnis, la chair.

Quel est le rôle de la L-carnitine ?

Celui d'une navette. Elle fait franchir aux acides gras à longue chaîne la membrane de la mitochondrie, là où ils sont oxydés pour produire de l'énergie. Sans carnitine, ce passage ne se fait pas.

Quels sont les bienfaits de la L-carnitine ?

Son intérêt tient entièrement à ce rôle de transport et à sa place dans le métabolisme énergétique du muscle. C'est pour cela qu'on la retrouve depuis quarante ans dans les programmes de sèche et autour des séances longues.

Est-ce que la L-carnitine fait maigrir ?

Ce n'est pas un brûleur de graisse, c'est un transporteur. Elle amène les acides gras là où ils sont utilisés, mais le déficit calorique et l'entraînement font le travail. La carnitine s'inscrit dans un plan, elle ne le remplace pas.

Pourquoi prendre de la L-carnitine ?

Parce que l'apport alimentaire dépend presque entièrement de la viande rouge, et qu'une sèche réduit justement les portions. Le Carni3000 maintient l'apport sans ajouter de calories ni de sucre.

Quels sont les effets de la L-carnitine ?

Ils sont métaboliques, pas sensoriels : aucun coup de fouet, aucune montée de température, puisque le Carni3000 ne contient pas le moindre stimulant. La carnitine travaille sur le transport des acides gras, en silence.

Qu'est-ce que le Carnipure ?

C'est une L-carnitine tartrate de marque déposée, une qualité identifiée qui se lit sur l'étiquette et se retrouve dans les analyses. Trois gélules de Carni3000 en apportent 3 000 mg.

Où acheter le Carni3000 d'IO Genix ?

Le flacon de 90 gélules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et le Carni3000 y est en rayon.

Toute la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le Carniluxe Liquid d'IO Genix ?

Le Carniluxe Liquid est une L-carnitine liquide prête à boire, à doser au bouchon. Le bidon d'un litre annonce trente-trois doses de 30 ml. Rien à dissoudre, rien à secouer : la carnitine est déjà en solution.

La L-carnitine est un dérivé d'acides aminés que le foie et les reins fabriquent à partir de la lysine et de la méthionine. Le reste vient de l'assiette, presque uniquement des produits animaux, la viande rouge en tête. Le rayon complet de la marque se parcourt dans notre collection IO Genix.

Ce qu'il y a dans le Carniluxe Liquid

Un chiffre résume l'étiquette : une dose de 30 ml apporte 2 000 mg de L-carnitine, et cette carnitine porte un nom, Carnipure®. C'est une L-carnitine base de marque déposée : les 2 000 mg annoncés sont bien 2 000 mg de carnitine, sans part de sel à retrancher.

Le reste de la composition tient en une ligne et demie : de l'eau, un acidifiant, un arôme, deux conservateurs et un édulcorant. Aucun sucre ajouté, aucun stimulant, aucune matière grasse. Le bidon ne pèse rien au compteur calorique, ce qui est tout l'intérêt d'un produit que l'on boit en période de sèche.

Dans le corps, la carnitine sert de navette. Elle fait passer les acides gras à longue chaîne à travers la membrane de la mitochondrie, là où ils sont oxydés pour fournir de l'énergie. La forme liquide ne change pas ce mécanisme ; elle change le geste, puisqu'il n'y a plus d'enveloppe à désintégrer avant que la molécule soit disponible.

À qui s'adresse le Carniluxe Liquid ?

Aux sportifs qui veulent de la carnitine autour de la séance sans ajouter de calories à la journée. Un doseur, un bidon qui tient plus d'un mois, et une boisson légèrement acidulée qui passe aussi bien avant un cardio matinal qu'avant une séance de musculation.

Il parle aussi à ceux qui avalent mal les gélules, ou qui préfèrent boire leur complément plutôt que l'empiler sur le reste. Et à ceux qui mangent peu de viande rouge : l'apport alimentaire de carnitine en dépend presque entièrement.

Quel parfum choisir ?

Quatre saveurs au catalogue du fabricant : Pomme Verte, Framboise, Citron et Fruits Rouges. Toutes reposent sur la même base acidulée, sans sucre.

La Pomme Verte est la plus franche, presque vive. Le Citron tire vers la limonade et se tient très bien allongé d'eau fraîche. La Framboise et les Fruits Rouges sont les plus douces, colorées au rouge de betterave. Si vous hésitez : le Citron pour l'été, la Framboise pour le reste de l'année.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la L-carnitine ?

C'est un dérivé d'acides aminés que le foie et les reins fabriquent à partir de la lysine et de la méthionine. Le reste vient de l'alimentation, presque uniquement des produits animaux, la viande rouge en tête.

Qu'est-ce que la L-carnitine liquide ?

C'est la même molécule, déjà mise en solution. Il n'y a ni gélule à avaler ni poudre à dissoudre : on dose au bouchon et on boit. Le Carniluxe Liquid se présente en bidon d'un litre.

Quel est le rôle de la L-carnitine ?

Celui d'un transporteur. Elle fait passer les acides gras à longue chaîne à travers la membrane de la mitochondrie, là où ils sont oxydés pour produire de l'énergie. La forme liquide ne change rien à ce mécanisme.

Quels sont les bienfaits de la L-carnitine liquide ?

Les mêmes que ceux de la carnitine en gélule, avec un geste plus simple et une absorption qui n'attend pas la désintégration d'une enveloppe. C'est surtout cela qui pousse vers le liquide autour d'une séance.

Est-ce que la L-carnitine fait maigrir ?

Elle ne brûle rien par elle-même : elle transporte. Les acides gras arrivent là où ils seront utilisés, mais ce sont le déficit calorique et l'entraînement qui font le résultat. La carnitine accompagne un plan, elle ne le remplace pas.

Quelle est la meilleure forme de L-carnitine liquide ?

Celle dont la quantité annoncée est bien de la carnitine. Le Carniluxe Liquid utilise une L-carnitine base Carnipure® : les 2 000 mg indiqués sont 2 000 mg de carnitine, sans part de sel à retrancher.

Quels sont les effets de la L-carnitine liquide ?

Ils sont métaboliques, pas excitants : la formule ne contient aucun stimulant, aucune caféine et aucun sucre ajouté. On boit une solution acidulée, rien de plus.

Où acheter le Carniluxe Liquid d'IO Genix ?

Le bidon d'un litre se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin est à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et le Carniluxe y est en rayon avec le reste de la marque.

Toute la gamme se retrouve dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que la Casein d'IO Genix ?

La Casein est une caséine micellaire en poudre, à libération lente, enrichie en acides aminés libres et en magnésium. Une dose de 30 g apporte 22 g de protéines pour une centaine de kilocalories, et le pot de 900 g couvre trente doses.

La caséine micellaire n'est pas une whey ralentie : c'est l'autre protéine du lait, celle qui pèse environ 80 % de sa fraction protéique. Sa particularité est physique. Au contact de l'acidité de l'estomac, elle forme un gel qui se vide lentement, et les acides aminés sont libérés sur plusieurs heures. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans la Casein

Trois chiffres font la fiche. 22 g de protéines pour 30 g de poudre, soit 72 g aux cent grammes. 0,9 g de sucres et 0,7 g de lipides sur la même dose : la poudre est sèche, sans charge cachée.

Le reste est ajouté, et c'est là que cette caséine se distingue. 2 000 mg de L-glutamine Kyowa Quality® par dose, une glutamine de qualité identifiée. 375 mg de magnésium, sous forme de citrate. Un trio d'acides aminés libres, arginine, ornithine et lysine, à 250 mg chacun. De la vitamine B6. Et 30 mg de DigeZyme®, un complexe de cinq enzymes digestives : amylase, protéase, lactase, lipase et cellulase.

Le profil en acides aminés de la caséine fait le reste : 20,4 g de glutamine et 9,1 g de leucine aux cent grammes. Les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire, et le magnésium participe au fonctionnement normal des muscles. Ce sont les deux raisons d'avoir ce pot à portée de main.

À qui s'adresse la Casein ?

À ceux qui ont une longue plage sans protéine devant eux : la nuit, une journée de travail coupée, un déplacement. La caséine comble ce creux là où une whey serait absorbée en une heure et demie.

Elle convient aussi à ceux qui cherchent une protéine rassasiante en collation. Mélangée court, elle donne une crème épaisse à la cuillère ; allongée, un shake classique. La lactase et les autres enzymes ajoutées à la formule visent exactement ce moment-là, quand la digestion compte autant que la teneur en protéines.

Quel parfum choisir ?

Deux saveurs : Chocolat et Black Cookies. La première est un chocolat franc, assez sombre, qui tient bien dans du lait écrémé. La seconde contient de la vraie galette de cacao broyée, ce qui donne de petits éclats et un goût de biscuit noir.

À chiffres quasi identiques, 22 g de protéines dans les deux cas, le choix se joue au palais.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la caséine du lait ?

C'est la principale protéine du lait : elle en représente environ 80 % de la fraction protéique, le lactosérum assurant le reste. On l'en sépare par filtration, sans la dénaturer.

C'est quoi la caséine micellaire ?

C'est la caséine restée sous sa forme native, en micelles, ces petites sphères telles qu'elles existent dans le lait. Au contact de l'acidité de l'estomac, ces micelles forment un gel qui se vide lentement.

Où se trouve la caséine ?

Dans le lait et dans tout ce qui en vient : fromages, yaourts, fromage blanc. En poudre, on l'isole du lait par filtration pour n'en garder que la protéine.

Quelle est la différence entre la whey et la caséine ?

La vitesse. La whey est absorbée en une heure et demie environ, la caséine libère ses acides aminés sur plusieurs heures parce qu'elle gélifie dans l'estomac. Deux outils, deux moments de la journée.

Quelle est la particularité de la caséine, protéine du lait ?

Elle est physique avant d'être nutritionnelle. C'est la seule protéine du lait qui coagule au pH de l'estomac, et c'est de ce gel que vient la libération étalée.

Quelle est la meilleure caséine ?

Celle dont l'étiquette tient. Trois points se lisent : la forme, micellaire ou non, la teneur en protéines par dose, et ce qui l'accompagne. Ici, 22 g de protéines par dose, de la glutamine Kyowa Quality®, du magnésium et des enzymes digestives.

Est-ce que la caséine fait grossir ?

Une dose de la Casein pèse une centaine de kilocalories, avec 0,9 g de sucres et 0,7 g de lipides. Ce qui fait grossir, c'est le total de la journée : cette poudre apporte de la protéine, pas de la charge.

Où acheter la Casein d'IO Genix ?

Le pot de 900 g se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et la Casein y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que la Casein Cream d'IO Genix ?

La Casein Cream est une caséine micellaire en poudre dans laquelle le fabricant a mélangé de vrais morceaux croquants. Une dose de 30 g apporte 22 g de protéines pour 106 kcal, et le pot de 900 g couvre trente doses.

La base n'est pas que de la caséine : elle associe la caséine micellaire à un concentré de protéine de lactosérum obtenu par ultrafiltration à flux croisé. Lente et rapide dans le même pot. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans la Casein Cream

Trois chiffres tiennent la fiche. 22 g de protéines pour 30 g de poudre, soit 75 g aux cent grammes. 1,9 g de sucres et 0,9 g de lipides sur la dose, pour 106 kcal : l'équivalent calorique d'un yaourt nature, avec la protéine d'un petit steak.

Les morceaux ne sont pas un arôme. Dans le Nutchoc, ce sont de véritables éclats de chocolat ; dans les autres saveurs du fabricant, de la noix de coco râpée, de la galette de cacao broyée ou des morceaux de biscuit. C'est la texture qui change, pas seulement le parfum de la poudre.

La formule ajoute 30 mg de DigeZyme®, un complexe de cinq enzymes digestives — amylase, protéase, lactase, lipase et cellulase —, de la vitamine B6 et de la gomme guar pour la tenue crémeuse. Les édulcorants sont le sucralose, l'acésulfame K et des glycosides de stéviol. Le profil en acides aminés de la base est dense : 19,1 g de glutamine et 10,0 g de leucine aux cent grammes. Les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire.

À qui s'adresse la Casein Cream ?

À ceux qui décrochent des protéines en poudre parce qu'elles se boivent toutes pareil. Mélangée court, la Casein Cream se mange à la cuillère et les morceaux croquent encore. C'est une protéine qui prend la place d'un dessert, pas celle d'un shaker de plus.

Elle sert aussi à combler les longues plages sans apport : la caséine libère ses acides aminés sur plusieurs heures, le concentré de lactosérum prend le relais tout de suite. Et pour qui surveille sa ligne, le compte reste simple : beaucoup de protéine, peu de sucres, peu de lipides.

Quel parfum choisir ?

Deux saveurs sur cette fiche : Nutchoc et Creamy Salted Peanut. Le Nutchoc joue le chocolat-noisette, avec de vrais éclats de chocolat répartis dans la poudre ; c'est le plus gourmand et le plus sombre des deux.

Le Creamy Salted Peanut part sur la cacahuète salée, plus ronde, plus beurrée, avec cette pointe de sel qui tient la gourmandise en place. Le choix se joue au palais, entre le cacao et la cacahuète.

Questions fréquentes

C'est quoi la caséine micellaire ?

C'est la caséine du lait restée sous sa forme native, en micelles. Au contact de l'acidité de l'estomac, ces micelles forment un gel qui se vide lentement, et les acides aminés sont libérés sur plusieurs heures.

Où trouver la caséine micellaire ?

Dans le lait, d'abord : elle y représente environ 80 % de la protéine. En poudre, elle s'achète en complément, comme ici dans un pot de 900 g qui couvre trente doses.

Qu'est-ce que la caséine du lait ?

C'est la principale protéine du lait, celle qui coagule et qui donne le caillé du fromage. Le lactosérum, dont on tire la whey, constitue l'autre fraction.

Quelle est la différence entre la whey et la caséine ?

La vitesse de libération. La whey est absorbée en une heure et demie environ ; la caséine gélifie dans l'estomac et étale ses acides aminés sur plusieurs heures. La Casein Cream contient les deux.

Comment choisir sa caséine ?

Trois lignes d'étiquette suffisent : la forme, micellaire ou non, la teneur en protéines par dose, et la quantité de sucres. Ici, 22 g de protéines et 1,9 g de sucres sur une dose de 30 g.

Est-ce que la caséine fait grossir ?

Une dose de Casein Cream pèse 106 kcal, pour 22 g de protéines, 1,9 g de sucres et 0,9 g de lipides. C'est le total de la journée qui fait grossir, pas une poudre aussi sèche que celle-là.

Quelle est la meilleure caséine ?

Celle que l'on prend vraiment. C'est tout le pari de cette référence : la texture et les morceaux croquants en font une protéine que l'on attend, pas une poudre que l'on s'impose.

Où acheter la Casein Cream d'IO Genix ?

Le pot de 900 g se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et la Casein Cream y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le Charbon Actif d'IO Genix ?

Le Charbon Actif est un complément en capsules molles qui réunit trois ingrédients : du charbon végétal activé, de l'huile essentielle d'anis vert et de l'huile essentielle de menthe poivrée. Le flacon en compte quatre-vingts, pour 67 g net.

Le charbon activé est un charbon d'origine végétale chauffé à très haute température pour développer une porosité extrême : quelques grammes déploient une surface interne qui se compte en centaines de mètres carrés. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le Charbon Actif

Trois chiffres, un par ingrédient. 500 mg de charbon activé, 280 mg d'anis vert (Pimpinella anisum L.) et 280 mg de menthe poivrée (Mentha piperita L.) : voilà ce que couvre une dose de quatre capsules.

Le charbon agit par adsorption : les molécules se fixent à la surface de ses pores au lieu de rester en solution. Un phénomène physique, pas une réaction chimique, et c'est ce qui en fait depuis longtemps un classique du confort digestif après les repas copieux. Le charbon ne passe pas dans le sang : il traverse le tube digestif et s'en va.

Les deux huiles essentielles ne sont pas là pour le parfum. L'anis vert et la menthe poivrée sont deux plantes carminatives de la pharmacopée européenne, employées de longue date pour le confort digestif, et on les retrouve ici à la même hauteur, 280 mg chacune. L'enveloppe de la capsule est faite de gélatine et de glycérine ; le charbon et les huiles y sont portés par de l'huile de tournesol.

À qui s'adresse le Charbon Actif ?

À ceux qui connaissent la sensation de ventre gonflé après un repas trop riche, avalé trop vite, ou après une période de repas irréguliers. C'est un produit de confort et non de performance : il ne contient ni stimulant, ni caféine, ni édulcorant.

Il parle aussi aux sportifs. Les régimes riches en protéines, les grandes quantités de fibres et les prises alimentaires rapprochées pèsent sur le confort intestinal, et la capsule molle se transporte sans laisser la poudre noire du charbon sur les doigts ni au fond du verre.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le charbon actif ?

C'est un charbon d'origine végétale chauffé à très haute température pour développer une porosité extrême. Quelques grammes déploient une surface interne qui se compte en centaines de mètres carrés.

Quel est le rôle du charbon actif ?

Fixer des molécules à sa surface. C'est le principe de l'adsorption : les molécules se logent dans les pores du charbon au lieu de rester en solution dans le tube digestif.

Quels sont les bienfaits du charbon actif ?

On l'emploie de longue date pour le confort digestif, après un repas trop riche ou une période de repas irréguliers. Ici il est associé à deux plantes carminatives, l'anis vert et la menthe poivrée.

Comment agit le charbon dans les intestins ?

Il ne se dissout pas et ne passe pas dans le sang : il traverse le tube digestif tel quel, en retenant dans ses pores les molécules qu'il rencontre, puis il est éliminé. Le phénomène est physique, pas chimique.

Pourquoi prendre du charbon actif ?

Pour la sensation de ventre gonflé qui suit un repas copieux ou avalé trop vite. C'est un produit de confort, qui n'apporte ni calorie, ni stimulant, ni édulcorant.

Quels sont les effets du charbon actif ?

Ils sont mécaniques et locaux, dans le tube digestif. Rien de stimulant, rien de ressenti au niveau nerveux : le charbon capte, puis s'en va. Sa couleur noire se retrouve simplement dans les selles.

Quelle est la différence entre le charbon actif et le charbon végétal ?

Dans le langage courant, aucune. En Europe, le charbon utilisé en complément alimentaire est d'origine végétale puis activé : charbon végétal activé et charbon actif désignent le même produit. L'activation est l'étape de chauffe qui crée la porosité.

Où acheter le Charbon Actif d'IO Genix ?

Le flacon de quatre-vingts capsules molles se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et le Charbon Actif y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu’est-ce que la Citrulline Malate d’IO Genix ?

La Citrulline Malate d’IO Genix est une poudre à actif unique : du malate de citrulline, plus un antiagglomérant pour que la poudre reste libre dans le pot. Rien d’autre.

C’est le produit de ceux qui montent eux-mêmes leur pré-entraînement et veulent décider de la quantité de chaque ligne au lieu de la subir. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

La citrulline est un acide aminé non protéinogène : elle n’entre pas dans la composition des protéines. On la trouve en quantité notable dans un seul aliment courant, la pastèque, dont elle tire son nom, Citrullus.

Ce qu’il y a dans la Citrulline Malate

Une dosette de 3,8 g apporte 3 762 mg de citrulline D,L-malate. C’est la quasi-totalité de la dosette : le reste tient dans l’antiagglomérant. Sur une poudre nature, c’est exactement ce qu’on attend d’une étiquette.

Le pot de 300 g couvre 79 dosettes. Il n’y a pas de mélange propriétaire, pas de quantité cachée derrière un nom de marque : une ligne, un chiffre.

La forme malate associe la citrulline à l’acide malique, une molécule présente naturellement dans la pomme. Dans l’organisme, la citrulline est convertie en arginine : c’est ce passage qui explique la place qu’elle occupe dans les formules d’avant-séance depuis vingt ans.

À qui s’adresse la Citrulline Malate ?

Aux pratiquants qui composent leur propre pré-entraînement, poudre par poudre, et qui veulent une citrulline nature plutôt qu’une matrice toute faite dont ils ne liront jamais le détail.

Elle s’adresse aussi à ceux qui ont déjà leur créatine et leur bêta-alanine en poudre nature sur l’étagère : la Citrulline Malate se range à côté, se dose à la dosette et se mélange avec le reste sans rien changer à l’habitude.

Enfin, c’est un format qui parle aux acheteurs attentifs au prix du gramme d’actif. Sans arôme ni édulcorant, tout ce qui est payé dans le pot est de la citrulline.

Questions fréquentes

Qu’est-ce que la citrulline malate ?

C’est de la citrulline associée à l’acide malique, le même acide que l’on trouve dans la pomme. Cette forme se dissout mieux dans l’eau que la citrulline seule, et c’est celle que l’on croise le plus souvent en poudre.

Quel fruit contient de la citrulline ?

La pastèque, et de loin. L’acide aminé lui doit même son nom, tiré du latin Citrullus. Il faudrait en manger plusieurs kilos pour approcher ce qu’apporte une dosette de cette poudre.

Comment agit la citrulline ?

Une fois absorbée, elle est transformée par les reins en arginine, un autre acide aminé. C’est la raison pour laquelle on la retrouve dans la plupart des formules de pré-entraînement.

Quelle quantité de citrulline contient une dosette ?

3 762 mg de citrulline D,L-malate pour une dosette de 3,8 g. C’est la ligne unique de l’étiquette : il n’y a pas d’autre actif dans le pot.

Combien de dosettes contient le pot ?

Le pot de 300 g couvre 79 dosettes de 3,8 g. C’est un format qui tient plusieurs mois pour qui n’en prend pas tous les jours.

Quelle est la meilleure citrulline ?

Celle dont on connaît la quantité exacte. Sur une poudre nature comme celle-ci, la quantité est écrite en clair et il n’y a ni arôme ni colorant pour diluer le compte.

Où acheter de la citrulline malate en France ?

Sur cette page : la Citrulline Malate d’IO Genix part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. Nous expédions partout en France et en Europe.

Où acheter la Citrulline Malate d’IO Genix ?

Le pot de 300 g se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.