IO.GENIX

Qu'est-ce que la Vitamin E 400 UI d'IO Genix ?

La Vitamin E 400 UI d'IO Genix est un complément à actif unique : une capsule molle, un seul actif, la vitamine E. La boîte compte 60 softgels pour 36 g net.

La vitamine E n'est pas une molécule mais une famille de huit composés apparentés : quatre tocophérols et quatre tocotriénols. L'alpha-tocophérol est celui que l'organisme retient et transporte en priorité, et c'est aussi celui sur lequel porte la valeur nutritionnelle de référence. C'est la forme utilisée ici. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon IO Genix.

L'alimentation en apporte surtout par les huiles végétales, les fruits à coque et les graines : germe de blé, tournesol, amande, noisette. Des aliments gras, que l'on ne mange pas en grande quantité tous les jours. D'où l'intérêt d'une quantité connue, écrite sur l'étiquette.

Ce qu'il y a dans la Vitamin E 400 UI

Un softgel apporte 274,7 mg de vitamine E, soit 2 289 % de la valeur nutritionnelle de référence. Les 400 UI du nom commercial sont exactement la même quantité, exprimée en unités internationales : l'unité historique de cette vitamine, encore utilisée partout dans le rayon.

La forme retenue est l'acétate de DL-alpha-tocophérol. L'acétate est un habillage qui protège la molécule de l'oxydation pendant la conservation ; l'organisme le retire à l'absorption pour libérer le tocophérol. C'est la forme la plus stable, et celle que l'on croise dans la grande majorité des boîtes de vitamine E.

Ce que la vitamine E fait, et que l'on peut écrire noir sur blanc : elle contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Une seule mention, une seule ligne au panneau : c'est une référence qui ne promet rien d'autre que ce qu'elle contient.

La liste des ingrédients tient en deux lignes : acétate de DL-alpha-tocophérol, enveloppe du softgel (gélatine et glycérine). Un point à connaître avant de commander : l'enveloppe est en gélatine, et le fabricant ne revendique ni le végétarien ni le végétalien pour cette référence.

À qui s'adresse la Vitamin E 400 UI ?

À celui qui veut couvrir son apport en vitamine E et rien de plus. Pas de complexe antioxydant à huit actifs dont on n'utilisera que la moitié : un softgel, une ligne au panneau, une boîte qui dure.

Elle concerne aussi ceux qui mangent peu d'huiles végétales et peu de fruits à coque, et ceux qui construisent leur routine ligne par ligne, en lisant les étiquettes, et préfèrent assembler eux-mêmes leurs vitamines plutôt que d'acheter un multivitamines tout fait.

Le softgel est la forme la plus logique pour cette vitamine. Liposoluble, elle se transporte dans un corps gras : l'enveloppe molle le permet sans ajouter de poudre ni d'excipient supplémentaire, et c'est ce qui explique la liste d'ingrédients la plus courte du rayon.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la vitamine E ?

Une vitamine liposoluble, c'est-à-dire soluble dans les graisses. Le terme couvre huit composés apparentés ; l'alpha-tocophérol est celui que l'organisme retient et transporte en priorité.

Où trouver de la vitamine E dans l'alimentation ?

Dans les huiles végétales, les fruits à coque et les graines : germe de blé, tournesol, amande, noisette, avocat. Des aliments gras, rarement consommés en grande quantité.

Quelle est l'huile la plus riche en vitamine E ?

L'huile de germe de blé, loin devant les autres. Viennent ensuite l'huile de tournesol et l'huile de noisette.

Que veulent dire les 400 UI ?

UI est l'unité internationale, l'unité historique de la vitamine E. Ici, 400 UI correspondent à 274,7 mg selon la conversion retenue par le fabricant : une seule quantité, deux façons de l'écrire.

À quoi sert la vitamine E ?

Elle contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. C'est la fonction reconnue pour cette vitamine, et elle tient en une phrase.

Qu'est-ce qu'un softgel ?

Une capsule molle, faite de gélatine et de glycérine, qui enferme un contenu liquide. C'est la forme adaptée aux vitamines liposolubles comme la E.

Où acheter de la vitamine E 400 UI en France ?

Sur cette page : la boîte part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. On peut aussi venir la chercher au comptoir.

Où acheter la Vitamin E 400 UI d'IO Genix ?

La boîte de 60 softgels se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que la Vitamine B12 1000 µg ER d'IO Genix ?

La Vitamine B12 1000 µg ER d'IO Genix est un comprimé enrobé à libération prolongée : un seul actif, la cyanocobalamine, diffusée progressivement. Le flacon compte 90 comprimés.

La vitamine B12 est la seule vitamine que les plantes ne produisent pas. Elle est synthétisée par des bactéries et arrive dans l'assiette par les aliments d'origine animale : viande, poisson, œufs, produits laitiers. C'est ce qui en fait le complément de base d'une alimentation végétalienne. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Les deux lettres ER veulent dire extended release. L'hydroxypropylméthylcellulose utilisée dans la matrice du comprimé ralentit la dissolution : la dose se libère sur plusieurs heures. C'est ce qui distingue cette référence d'une B12 ordinaire, et ce n'est pas un détail de présentation.

Ce qu'il y a dans la Vitamine B12 1000 µg ER

Un comprimé apporte 1 000 µg de vitamine B12 sous forme de cyanocobalamine, soit 40 000 % de la valeur nutritionnelle de référence. Le chiffre surprend, et il a une explication arithmétique : l'absorption de la B12 par voie orale sature. La voie active, celle qui passe par le facteur intrinsèque produit dans l'estomac, plafonne autour de 1 à 2 µg à chaque passage ; au-delà, il ne reste que la diffusion passive à travers la paroi intestinale, dont le rendement tourne autour de 1 %. Un dosage élevé est donc la conséquence directe du mécanisme, pas une surenchère commerciale.

C'est aussi pourquoi la libération prolongée prend tout son sens ici : en étalant la mise à disposition de la vitamine, elle sollicite la voie active à plusieurs reprises plutôt qu'une seule fois.

Ce que la B12 fait, et que l'on peut écrire noir sur blanc : elle contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux, à la formation normale de globules rouges, à un métabolisme énergétique normal, au métabolisme normal de l'homocystéine, au fonctionnement normal du système immunitaire, et elle joue un rôle dans le processus de division cellulaire.

La forme retenue est la cyanocobalamine : la plus stable des formes de B12, celle qui résiste le mieux à la chaleur et à la lumière, et la plus étudiée. L'organisme la convertit en formes actives. Le fabricant annonce par ailleurs un comprimé sans gélatine, sans gluten, sans lactose et sans OGM, sans colorant artificiel, sans amidon et sans sucre ajouté.

À qui s'adresse la Vitamine B12 1000 µg ER ?

D'abord aux personnes dont l'assiette n'apporte pas de B12 : alimentation végétalienne, végétarisme strict. Rien dans la liste d'ingrédients n'est d'origine animale, la cyanocobalamine étant obtenue par fermentation bactérienne.

Elle concerne aussi ceux qui avancent en âge, chez qui l'extraction de la B12 à partir des aliments se fait moins bien, et toute personne qui veut un apport régulier sur la durée sans y penser.

Avec 90 comprimés dans le flacon, la référence couvre une longue période : c'est le genre de produit que l'on range dans le placard et que l'on oublie, parce qu'il ne demande rien de plus qu'un verre d'eau. La forme comprimé enrobé, enfin, se transporte sans précaution particulière.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la vitamine B12 ?

Une vitamine hydrosoluble du groupe B, aussi appelée cobalamine. Elle est synthétisée par des bactéries, et non par les plantes.

Où se trouve la vitamine B12 ?

Dans les aliments d'origine animale : viande, foie, poisson, fruits de mer, œufs et produits laitiers. Les végétaux n'en apportent pas de façon fiable.

Dans quels aliments trouve-t-on le plus de vitamine B12 ?

Le foie et les abats arrivent loin devant, suivis des coquillages et du poisson gras, puis des œufs et des fromages affinés.

Que signifient les lettres ER ?

Extended release, soit libération prolongée. La matrice du comprimé ralentit la dissolution et la dose se libère sur plusieurs heures au lieu de partir d'un coup.

Cyanocobalamine ou méthylcobalamine ?

La cyanocobalamine est la forme la plus stable et la mieux documentée ; l'organisme la convertit en formes actives. La méthylcobalamine est déjà active mais plus sensible à la chaleur et à la lumière.

Ce comprimé convient-il à une alimentation végétalienne ?

Le fabricant l'annonce sans gélatine, sans gluten, sans lactose et sans OGM, et la cyanocobalamine est obtenue par fermentation bactérienne. Rien dans la liste n'est d'origine animale ; l'atelier traite par ailleurs des œufs, du lait et du poisson.

Où acheter de la vitamine B12 1000 µg en France ?

Sur cette page : le flacon part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. On peut aussi venir le chercher au comptoir.

Où acheter la Vitamine B12 1000 µg ER d'IO Genix ?

Le flacon de 90 comprimés se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le WaxyMaze d'IO Genix ?

Le WaxyMaze d'IO Genix est une poudre de glucides à diluer, tirée d'un amidon de maïs cireux. Un seul rôle : apporter de l'énergie pendant l'effort et juste après, sans volume dans l'estomac.

Le maïs cireux — waxy maize en anglais — est une variété dont l'amidon est composé presque uniquement d'amylopectine, la fraction ramifiée de l'amidon. Un amidon ordinaire en contient environ trois quarts, le reste étant de l'amylose, la fraction linéaire qui se digère plus lentement. Cette particularité botanique explique tout le comportement du produit. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Concrètement, vous avez affaire à une source de glucides à assimilation rapide, sans sucres au sens nutritionnel du terme et sans goût sucré marqué. Un carburant, conçu pour être bu à l'effort sans écœurer.

Ce qu'il y a dans le WaxyMaze

Une dose de 75 g apporte 69 g de glucides pour 276 kcal en version neutre, dont 0 g de sucres. Sur les versions aromatisées, la dose descend à 68 g de glucides pour 273 kcal, avec 0,1 g de sucres. Zéro lipide, zéro protéine, zéro sel : la poudre ne fait qu'une chose.

La ligne à regarder est celle des sucres. Tout vient d'un amidon ramifié : l'énergie arrive vite, sans la charge en sucres d'une boisson énergétique classique et sans l'écœurement qui va avec sur les efforts longs. C'est l'équivalent glucidique d'environ 90 g de pâtes crues, sous forme liquide.

La vitamine B1 a une raison d'être précise : c'est celle qui intervient dans l'utilisation des glucides. La thiamine contribue à un métabolisme énergétique normal, et la dose en apporte 0,67 mg en version neutre, 0,5 mg en version aromatisée.

La liste des ingrédients est courte. Version neutre : amidon modifié et vitamine B1. Versions aromatisées : amidon modifié, arôme, acidifiant, édulcorants, colorant et vitamine B1. Pas de sodium ajouté, pas de protéine, pas de matière grasse.

À qui s'adresse le WaxyMaze ?

Au sportif d'endurance sur des efforts de plus d'une heure, au pratiquant de musculation sur des séances longues, et à toute personne qui cherche à monter son apport calorique sans passer par des aliments volumineux.

C'est aussi la poudre de ceux qui fabriquent eux-mêmes leur boisson d'effort : les glucides d'un côté, la protéine ou les acides aminés de l'autre, chacun dosé à sa main. Rien n'est mélangé d'avance, donc tout reste réglable d'une séance à l'autre.

Quel parfum choisir ?

Trois versions. La neutre ne change pas le goût de ce que l'on met dans le bidon : c'est celle qui se mélange à une protéine, à un intra-training ou à un jus sans rien perturber, et c'est aussi celle qui affiche le plus de glucides à la dose.

Framboise et pomme verte sont acidulées et légères, pensées pour être bues longtemps sans saturer. Elles contiennent un colorant et des édulcorants, détaillés dans l'onglet des mentions obligatoires.

Pour un bidon que l'on vide sur deux heures, un goût discret vaut toujours mieux qu'un goût marqué : c'est le vrai critère sur ce type de poudre, et c'est ce qui fait que la version neutre reste la plus demandée au comptoir.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le waxy maize ?

Un amidon tiré d'une variété de maïs cireux, composé presque uniquement d'amylopectine. C'est une source de glucides, pas un sucre.

D'où vient l'amidon de maïs cireux ?

D'une variété de maïs dont le grain contient très peu d'amylose. L'amidon y est ramifié, ce qui change sa vitesse de digestion.

Quelle différence entre l'amidon de maïs cireux et la maltodextrine ?

L'amidon de maïs cireux garde de longues chaînes ramifiées ; la maltodextrine est un amidon déjà découpé en chaînes courtes. Deux glucides issus de l'amidon, deux structures différentes.

Combien de glucides dans une dose ?

69 g pour 276 kcal en version neutre, 68 g pour 273 kcal en version aromatisée. Dans les deux cas, pratiquement aucun sucre.

Le goût est-il sucré ?

Peu. La version neutre n'a presque aucun goût ; les versions aromatisées restent légères, avec des édulcorants en petite quantité et un acidifiant.

Peut-on le mélanger avec une protéine ?

Oui, c'est même l'usage le plus courant après une séance : glucides et protéines dans le même shaker. C'est aussi la base d'un gainer fait maison, entièrement réglable.

Où acheter du waxy maize en France ?

Sur cette page : le pot part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. On peut aussi venir le chercher au comptoir.

Où acheter le WaxyMaze d'IO Genix ?

Les trois versions se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir chercher le pot sur place et parler stratégie d'effort au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le Whey 80 Professional d'IO Genix ?

Le Whey 80 Professional d'IO Genix est une whey concentrée en poudre, en pot de 1 kg. Sa matière première est un concentré de protéines de lactosérum obtenu par ultrafiltration à flux croisé, commercialisé sous la marque d'ingrédient Lactomin®.

« Whey 80 » désigne le titrage de la poudre : de 75 à 78 g de protéines pour 100 g selon la saveur. C'est le haut de la catégorie des concentrées, dont le standard de marché se situe entre 70 et 80 g. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon IO Genix.

La formule ne s'arrête pas au concentré. S'y ajoutent de la protéine de lait, un complexe de cinq enzymes digestives commercialisé sous le nom DigeZyme®, et de la vitamine B6.

Ce qu'il y a dans le Whey 80 Professional

Une dose de 30 g apporte 23 g de protéines pour environ 115 kcal, avec 1,5 g de lipides et 2 à 3 g de glucides selon la saveur. Le pot de 1 kg donne une trentaine de doses.

Avec 23 g de protéines pour 30 g de poudre, cette whey est riche en protéines, et c'est ce qui compte : les protéines contribuent à l'augmentation de la masse musculaire, au maintien de la masse musculaire et au maintien d'une ossature normale.

Le profil en acides aminés est celui d'un lactosérum, et il est entièrement détaillé sur l'étiquette : 12 g de leucine pour 100 g, 5,4 g d'isoleucine et 5 g de valine, soit un peu plus de 22 g d'acides aminés ramifiés pour 100 g de poudre, auxquels s'ajoutent 16,4 g de glutamine. Peu de concentrées publient ce niveau de détail.

Le complexe DigeZyme® apporte cinq enzymes — amylase, protéase, lactase, lipase, cellulase — à raison de 30 mg dans une dose. La vitamine B6, 0,5 mg dans une dose, contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.

À qui s'adresse cette whey ?

À qui cherche un titrage haut sans passer à l'isolat. Un concentré à 75 ou 78 g de protéines pour 100 g laisse peu d'écart avec un isolat, pour un prix au gramme de protéine qui reste celui d'une concentrée.

Elle convient en prise de masse, où l'on multiplie les doses et où cet écart devient déterminant, comme à un simple entretien de l'apport protéique sur une journée ordinaire. Les enzymes et la vitamine B6 sont là pour le confort, pas pour l'effet d'annonce.

Le pot de 1 kg est le format d'essai raisonnable : assez pour juger le goût et la texture sur plusieurs semaines, sans engager un pot de deux kilos sur une saveur que l'on ne connaît pas encore.

Quel parfum choisir ?

La gamme est large : plus de vingt saveurs au catalogue du fabricant. Les valeurs sûres restent chocolat, vanille milkshake et petit yogourt, des profils doux que l'on boit tous les jours et que l'on peut mélanger à autre chose sans se lasser.

Pour sortir du classique, stracciatella, frapuccino, pistachio ice cream, bombón rocher et chocolate dubai sont plus marquées. Les saveurs à morceaux de biscuit — black cookies, white choco rings — contiennent du blé : à savoir si vous évitez le gluten.

Les valeurs nutritionnelles bougent légèrement d'une saveur à l'autre, de l'ordre d'un gramme de protéines pour 100 g. Autrement dit, le critère de choix reste le goût.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'une whey concentrée ?

Une protéine de lactosérum filtrée sans étape de purification poussée : il reste un peu de lactose et de matière grasse. Le titrage se situe généralement entre 70 et 80 g de protéines pour 100 g.

Quelle différence entre un concentré et un isolat de lactosérum ?

L'isolat subit une filtration supplémentaire qui retire davantage de lactose et de graisse, et monte le titrage au-delà de 85 g pour 100 g. Le concentré en garde une partie, ce qui lui donne une texture plus pleine en bouche.

Qu'est-ce que le Lactomin ?

Une marque d'ingrédient : le concentré de protéines de lactosérum utilisé ici, obtenu par ultrafiltration à flux croisé. C'est le nom de la matière première, pas celui d'un additif.

À quoi sert le complexe DigeZyme ?

C'est un mélange de cinq enzymes — amylase, protéase, lactase, lipase et cellulase — ajouté à la poudre pour le confort digestif.

Combien de protéines dans une dose ?

23 g pour une dose de 30 g, soit de 75 à 78 g de protéines pour 100 g de poudre selon la saveur.

Quelle whey choisir pour la prise de masse ?

Une concentrée est le choix logique : le titrage suffit largement, le prix au gramme de protéine est plus bas, et la texture passe mieux quand on multiplie les shakers sur la journée.

Où acheter une whey concentrée en France ?

Sur cette page : le pot part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. On peut aussi venir le chercher au comptoir.

Où acheter le Whey 80 Professional d'IO Genix ?

Les saveurs se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Une whey se juge sur trois chiffres — les protéines pour 100 g, le prix au kilo et la taille de la dose — et c'est un calcul que nous faisons volontiers devant vous, pot en main, dans notre magasin de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que la Whey Sublime d'IO Genix ?

La Whey Sublime d'IO Genix est une whey concentrée aromatisée, vendue en pot de 1,5 kg. Whey concentrée veut dire que la protéine du lactosérum a été filtrée une fois : elle garde une petite part des glucides et des lipides du lait, et c'est précisément ce qui lui donne cette texture crémeuse que l'on ne retrouve pas sur un isolat.

Ce qui distingue cette référence dans le rayon, c'est que le fabricant nomme sa base protéique. Il ne se contente pas d'écrire « concentré de protéines de lactosérum » : il indique Lacprodan®, un concentré de lactosérum identifié, associé à du concentré de protéines de lactosérum standard. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans la Whey Sublime

Une dose de 30 g apporte entre 21 et 23 g de protéines selon le parfum, soit de 71,5 à 76 g de protéines pour 100 g de poudre. C'est le haut du panier pour une concentrée, et le pot de 1,5 kg tient une cinquantaine de doses.

Deux ajouts complètent la formule, et ils ne sont pas décoratifs. Le premier est le complexe d'enzymes DigeZyme®, dosé à 30 mg par dose : il réunit amylase, protéase, lactase, lipase et cellulase, cinq enzymes qui travaillent sur les différentes familles de nutriments présentes dans une whey concentrée. Le second est la vitamine B6, 0,50 mg par dose, qui contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène et à réduire la fatigue.

Sur une whey de cette gamme de prix, voir ces deux lignes écrites noir sur blanc sur le panneau est rare. La plupart des concentrées du rayon s'arrêtent à la protéine et à l'arôme.

À qui s'adresse la Whey Sublime ?

À celui qui veut monter son total de protéines sans y passer la journée en cuisine. Le pot de 1,5 kg est le format de celui qui s'entraîne toute l'année et qui ne veut pas recommander tous les mois.

C'est aussi la whey de ceux qui ont du mal avec les poudres sans saveur. Les sept parfums sont construits comme des desserts, biscuit écrasé et morceaux compris, et c'est souvent ce qui fait la différence entre un pot que l'on finit et un pot qui dort au fond du placard.

La Whey Sublime joue sur trois terrains à la fois : une base protéique nommée, un panneau complet et des parfums travaillés. C'est le profil d'une whey du quotidien, celle que l'on garde toute l'année.

Quel parfum choisir ?

Sept parfums sont au catalogue : Choco Milk Crunchy Bar, Milky Choc Boom, Jumanjix, Cookie Dough, Black Cookies Cheesecake, Rochello et White Chocolate Amazónico. Tous tirent vers le dessert plutôt que vers la poudre neutre.

Pour un premier pot, les deux chocolats sont les valeurs sûres. Cookie Dough et Black Cookies Cheesecake partent sur le registre du biscuit, Rochello sur la noisette, et White Chocolate Amazónico sur le chocolat blanc, le plus sucré du lot. Un point à connaître avant de commander : certains parfums contiennent de la farine de blé, donc du gluten, et pas seulement à l'état de traces.

Questions fréquentes

C'est quoi une whey concentrée ?

C'est la protéine du lactosérum filtrée une seule fois, qui garde une petite part des glucides et des lipides du lait. C'est la famille de whey la plus répandue du rayon, et celle qui offre le meilleur rapport entre la quantité de protéines et le prix au kilo.

Quelle est la différence entre whey et isolate ?

L'isolat subit une filtration supplémentaire qui retire davantage de lactose et de graisses, et monte donc un peu plus haut en protéines. La concentrée, comme la Whey Sublime, reste plus proche du lait d'origine et plus gourmande en bouche.

Quels sont les effets de la whey sur le corps ?

Elle apporte des protéines, et les protéines contribuent à l'augmentation de la masse musculaire, à son maintien et au maintien d'une ossature normale. C'est tout l'intérêt d'un pot de whey : atteindre son total de protéines de la journée sans cuisiner.

Quels sont les avantages de la whey ?

La praticité, d'abord : une dose de 30 g apporte autour de 22 g de protéines, là où il faudrait préparer un repas pour la même quantité. Ensuite le coût au gramme de protéines, qui reste inférieur à celui de la plupart des sources solides.

Quelle est la whey la plus efficace ?

Celle que l'on prend régulièrement. À quantité de protéines égale, ce qui départage deux whey, c'est la qualité de la base protéique, le goût et la solubilité — trois points sur lesquels la Whey Sublime a été construite.

Quelle whey concentrée choisir pour la prise de masse ?

Une concentrée aromatisée se boit facilement et passe bien en complément des repas quand les calories doivent monter. La Whey Sublime entre dans cette catégorie, avec une base Lacprodan® et sept parfums travaillés en dessert.

Où trouver de la whey protéine ?

Sur cette page : le pot part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. On peut aussi venir le chercher au comptoir et comparer les parfums sur place.

Où acheter la Whey Sublime d'IO Genix ?

Le pot de 1,5 kg se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place, voir les parfums disponibles et poser ses questions au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le Zinc Bisglycinate d'IO Genix ?

Le Zinc Bisglycinate d'IO Genix est un complément de zinc en capsules végétales, bâti autour de deux actifs seulement : le zinc et la vitamine B6. Le flacon compte 60 capsules.

Le zinc est un oligo-élément, c'est-à-dire un minéral dont le corps a besoin en très petite quantité mais dont il ne sait pas faire de réserve utilisable. Il intervient dans des centaines de réactions, et l'apport se joue donc au jour le jour, par l'assiette. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qui distingue cette référence, c'est la forme retenue. Le fabricant ne se contente pas d'écrire « zinc » : il nomme sa matière première, le bisglycinate de zinc Paul Lohmann®. Le nom sur l'étiquette identifie l'ingrédient et son cahier des charges, ce qui est rare sur un minéral de ce prix.

Ce qu'il y a dans le Zinc Bisglycinate

Une capsule apporte 15 mg de zinc élément, soit 150 % de la valeur nutritionnelle de référence, obtenus à partir de 53,2 mg de bisglycinate de zinc. Les deux chiffres cohabitent sur l'étiquette parce qu'ils ne mesurent pas la même chose : l'un est le poids du sel complet, l'autre le poids du métal réellement apporté. C'est le second qui compte, et c'est celui que l'on compare d'une marque à l'autre.

Le bisglycinate est un zinc lié à deux molécules de glycine, le plus petit des acides aminés. Cette liaison lui fait emprunter les voies d'absorption des acides aminés plutôt que celles des minéraux libres : le zinc échappe en partie aux phytates de l'alimentation, qui captent les minéraux nus, et il passe mieux sur un estomac sensible qu'un oxyde ou un sulfate. C'est la forme la plus confortable du rayon, et ce n'est pas un détail de marketing.

S'ajoutent 1,3 mg de vitamine B6, soit 93 % de la valeur nutritionnelle de référence. Le duo n'est pas décoratif : les deux travaillent sur des terrains qui se recoupent. Le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à la protection des cellules contre le stress oxydatif, à une synthèse protéique normale, au maintien d'une peau, de cheveux et d'ongles normaux et au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang. La vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal, à la régulation de l'activité hormonale et à réduire la fatigue.

La liste des ingrédients tient en cinq lignes : maltodextrine, enveloppe végétale, bisglycinate de zinc, deux antiagglomérants et la vitamine B6. Rien d'origine animale, et le fabricant revendique la référence comme convenant aux végans.

À qui s'adresse le Zinc Bisglycinate ?

À celui qui veut une ligne de zinc propre dans sa routine, sans passer par un multivitamines dont il n'utilisera que la moitié. Deux actifs, une étiquette lisible, un flacon qui dure deux mois.

Il concerne particulièrement ceux qui mangent peu de viande rouge et pas d'huîtres, les régimes végétariens et végétaliens — où les phytates des légumineuses et des céréales complètes freinent l'absorption du zinc — et les sportifs, chez qui la transpiration répétée en augmente les pertes.

C'est aussi la référence de ceux qui ont déjà essayé un zinc bas de gamme et l'ont mal supporté. Changer de forme suffit souvent : à zinc élément égal, un bisglycinate ne se compare pas à un oxyde sur ce point.

Questions fréquentes

Quelle est la meilleure forme de zinc ?

Les formes chélatées, dont le bisglycinate, sont celles que l'organisme absorbe le mieux et celles qui passent le plus facilement sur un estomac sensible. Les sels inorganiques comme l'oxyde de zinc coûtent moins cher mais s'absorbent nettement moins bien.

Qu'est-ce qu'un zinc chélaté ?

Un minéral attaché à une molécule organique qui l'enveloppe, le plus souvent un acide aminé. Le minéral traverse alors la paroi intestinale par les voies de l'acide aminé plutôt que par celles des minéraux libres.

Quels aliments contiennent du zinc ?

Les huîtres loin devant, puis la viande rouge, le foie, les œufs, les fromages affinés, les graines de courge, les lentilles et les pois chiches. Dans les végétaux, les phytates en freinent une partie de l'absorption.

Pourquoi prendre du zinc ?

Parce qu'il contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à la protection des cellules contre le stress oxydatif, à une synthèse protéique normale et au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang. C'est l'un des minéraux les plus sollicités du corps.

Quel est l'effet du zinc sur la peau ?

Il contribue au maintien d'une peau normale. C'est une fonction reconnue, au même titre que son rôle sur les cheveux et les ongles, et c'est la raison pour laquelle on le retrouve dans les routines beauté.

Le zinc bisglycinate est-il bon pour les cheveux ?

Le zinc contribue au maintien de cheveux normaux et d'ongles normaux, quelle que soit sa forme. Le bisglycinate apporte simplement le même zinc élément sous une forme mieux absorbée.

Où acheter du zinc bisglycinate en France ?

Sur cette page : le flacon part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. On peut aussi venir le chercher au comptoir.

Où acheter le Zinc Bisglycinate d'IO Genix ?

Le flacon de 60 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le ZMA B6 d'IO Genix ?

ZMA est le nom d'une association devenue un standard de la nutrition sportive : zinc, magnésium et vitamine B6 réunis dans la même capsule. Le sigle circule depuis des décennies dans les salles de musculation, et le ZMA B6 d'IO Genix en est la version la plus droite : trois actifs, rien autour.

Le flacon compte 60 capsules pour 76 g net. La liste d'ingrédients tient en cinq lignes, ce qui est devenu rare sur ce segment où les étiquettes empilent volontiers les extraits de plantes. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le ZMA B6

Une capsule apporte 15 mg de zinc, soit 150 % des valeurs de référence, 150 mg de magnésium et 2 mg de vitamine B6. Trois lignes, trois chiffres : le panneau se lit en quelques secondes.

Les formes retenues comptent autant que les quantités. Le zinc est apporté sous forme de picolinate, le magnésium sous forme de citrate, deux sels largement utilisés et bien tolérés, et la vitamine B6 sous forme de chlorhydrate de pyridoxine. Le reste de la formule se limite à l'enveloppe de la capsule et à un antiagglomérant.

Ce que ces trois actifs apportent est écrit noir sur blanc. Le zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang et à la synthèse normale des protéines. Le magnésium contribue au fonctionnement normal des muscles et du système nerveux, et à réduire la fatigue. La vitamine B6 contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène.

Un point à connaître avant de commander : l'enveloppe est en gélatine. Le fabricant ne revendique ni le végétarien ni le végétalien pour cette référence.

À qui s'adresse le ZMA B6 ?

Au pratiquant régulier qui veut couvrir ces trois apports d'un coup plutôt que d'aligner trois flacons sur l'étagère. C'est le réflexe classique des périodes d'entraînement chargées, quand la sueur et le volume de travail tirent sur le zinc et le magnésium.

C'est aussi le flacon de ceux qui lisent les étiquettes et qui préfèrent une formule courte. Pas de mélange propriétaire, pas de dosage caché derrière un nom commercial : trois actifs nommés, trois quantités affichées, deux formes précisées.

Avec 60 capsules, le flacon couvre une longue période sans avoir à y penser. C'est le genre de référence que l'on garde dans le placard et que l'on remplace sans se poser de question.

Questions fréquentes

Pourquoi prendre du ZMA ?

Parce que les trois nutriments qu'il réunit — zinc, magnésium et vitamine B6 — sont ceux qui descendent le plus vite quand l'entraînement est intense et l'assiette répétitive. Le ZMA les rassemble en une seule ligne au lieu de trois flacons.

Quels sont les bienfaits du zinc dans l'organisme ?

Le zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang, au fonctionnement normal du système immunitaire et à la synthèse normale des protéines. Ce sont des effets que l'on peut écrire noir sur blanc pour ce minéral.

Quel zinc pour musculation ?

Les formes chélatées et les sels organiques sont les plus utilisés dans le rayon. Ce ZMA B6 retient le picolinate de zinc, le zinc associé à l'acide picolinique, l'une des formes les plus courantes des flacons de musculation.

Pourquoi prendre de la vitamine B6 ?

Elle contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène, au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue. Dans un ZMA, c'est elle qui fait le lien entre le zinc, le magnésium et le travail musculaire.

Quelles sont les vertus du zinc ?

Au-delà du muscle, le zinc contribue au maintien d'une peau, d'ongles et de cheveux normaux, à la fertilité et à la reproduction normales, et à la protection des cellules contre le stress oxydatif. C'est l'un des oligo-éléments les plus polyvalents du rayon.

Quels sont les symptômes d'une carence en zinc ?

Le zinc ne se stocke pas dans l'organisme : l'apport dépend entièrement de l'assiette. Viandes, fruits de mer, œufs, légumineuses et fruits à coque en apportent, et c'est quand ces aliments se font rares que l'écart se creuse.

Où trouver du ZMA ?

Sur cette page : le flacon part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. On peut aussi venir le chercher au comptoir.

Où acheter le ZMA B6 d'IO Genix ?

Le flacon de 60 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le ZMA Plus d'IO Genix ?

Le ZMA Plus d'IO Genix est la version du soir du ZMA. On y retrouve la base classique — zinc, magnésium et vitamine B6 — à laquelle le fabricant ajoute deux actifs qui changent la destination du produit : du L-tryptophane et de la mélatonine.

Le ZMA tout court est un produit de récupération. Le « Plus » le fait basculer du côté du coucher, en apportant à la fois le précurseur et l'hormone elle-même. Le flacon compte 60 capsules pour 62 g net. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le ZMA Plus

Une capsule apporte 300 mg de L-tryptophane et 1 mg de mélatonine. Ce milligramme de mélatonine est le chiffre qui compte : c'est la quantité pour laquelle on peut écrire que la mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement. En dessous, la phrase ne tient plus ; ici elle tient.

La base minérale reste complète : 150 mg de magnésium, 10 mg de zinc — soit la totalité des valeurs de référence — et 3,3 mg de vitamine B6, un dosage généreux pour cette vitamine. Le magnésium contribue au fonctionnement normal des muscles et du système nerveux et à réduire la fatigue, le zinc au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang, et la vitamine B6 au métabolisme normal des protéines et du glycogène.

La liste d'ingrédients reste courte : les cinq actifs, un agent de charge, un antiagglomérant et l'enveloppe. Un point à connaître avant de commander : cette enveloppe est en gélatine, et le fabricant ne revendique ni le végétarien ni le végétalien.

À qui s'adresse le ZMA Plus ?

Au pratiquant qui s'entraîne tard et qui a du mal à redescendre ensuite. C'est la situation que ce flacon vise : la séance du soir, le corps encore en alerte, et l'endormissement qui traîne. La mélatonine travaille sur ce moment précis.

C'est aussi la référence de celui qui prenait déjà un ZMA et qui veut faire d'une pierre deux coups : le zinc, le magnésium et la vitamine B6 d'un côté, le tryptophane et la mélatonine de l'autre, dans la même capsule. Deux flacons deviennent un seul.

Avec 60 capsules, le flacon couvre une longue période sans avoir à y penser. Le tryptophane et la mélatonine sont ce qui justifie le « Plus » : c'est sur l'endormissement que cette formule se joue, et c'est pour cela qu'on la prend.

Questions fréquentes

Pourquoi prendre du tryptophane ?

Le tryptophane est un acide aminé essentiel : l'organisme ne sait pas le fabriquer et le reçoit uniquement par l'alimentation. C'est le point de départ de la sérotonine, elle-même précurseur de la mélatonine, d'où sa place dans une formule du soir.

Comment agit le L-tryptophane ?

Il sert de matière première. Le corps le transforme en sérotonine, puis en mélatonine, l'hormone qui marque le passage à la nuit. Dans ce ZMA Plus, il est accompagné directement de mélatonine, ce qui court-circuite une partie du chemin.

Quel est l'aliment le plus riche en tryptophane ?

Les graines de courge arrivent en tête, suivies de près par le parmesan et la morue séchée. En pratique, toutes les sources de protéines en apportent, puisque le tryptophane est un acide aminé des protéines alimentaires.

Comment favoriser un bon sommeil ?

Les horaires réguliers, une chambre fraîche et sombre, et l'écran coupé en fin de soirée font le gros du travail. Un apport de mélatonine vient en appui de ces habitudes, pas à leur place.

Comment savoir si on manque de tryptophane ?

L'apport suit la quantité de protéines de l'assiette : il baisse quand les repas s'allègent en viande, en poisson, en œufs, en laitages ou en légumineuses. C'est la raison la plus simple pour laquelle on trouve du tryptophane en flacon.

Où trouver de la mélatonine ?

En complément alimentaire, comme ici. Sur cette page, le flacon part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier, et il est aussi disponible au comptoir.

Quelle vitamine avant de dormir ?

La vitamine B6 est celle qui revient le plus souvent dans les formules du soir : elle contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue. Elle est présente ici à 3,3 mg, soit 236 % des valeurs de référence.

Où acheter le ZMA Plus d'IO Genix ?

Le flacon de 60 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le Shaker KISS NUTRITION 700 ml ?

C'est un shaker de sport de 700 ml, en plastique sans BPA, équipé d'une grille de mélange amovible et d'un couvercle à vis. Corps gris et noir, logo sérigraphié. Trois pièces, rien d'électronique, rien à recharger.

C'est l'objet le plus utilisé d'un sac de sport, et celui qu'on remplace le plus vite : un couvercle qui s'ouvre seul, une bille qu'on perd, un plastique qui garde l'odeur du lait. Ce modèle a été choisi pour éviter les trois. Le reste du rayon se parcourt dans notre collection IO Genix.

Ce qu'il y a dans le Shaker 700 ml

700 ml, d'abord. C'est le volume qui change l'usage : un gobelet de 500 ml se remplit à ras bord dès qu'on y met un gainer, et sans air au-dessus du liquide, plus rien ne se mélange. Les 700 ml laissent la place de secouer, encaissent deux mesurettes de protéine et servent aussi de gourde pour la séance.

Ensuite la grille de mélange : une rondelle percée, vissée sous le couvercle, que le liquide traverse à chaque secousse. Elle casse les paquets de poudre au lieu de les pousser devant elle comme une bille, se retire pour le lavage et ne se perd pas.

Enfin la double ouverture : le large goulot pour verser la poudre et laver le fond, le bec verseur pour boire sans rien dévisser entre deux séries. Le couvercle se visse, il ne se clipse pas, et c'est ce qui sépare un shaker qui reste fermé au fond du sac d'un shaker qui le vide.

À qui s'adresse ce shaker ?

À tous ceux qui boivent une protéine, un gainer ou une boisson d'effort ailleurs que dans leur cuisine : en salle, au bureau, au bord d'un terrain. Les 700 ml visent surtout les pratiquants en prise de masse, dont les poudres demandent beaucoup d'eau.

Il s'adresse aussi à ceux qui en sont à leur troisième shaker de l'année : trois pièces, un pas de vis franc, un plastique sans BPA qui se rince en dix secondes. Et à ceux qui en veulent un deuxième, un pour la salle et un qui reste au bureau.

Questions fréquentes

Quels sont les différents types de shaker ?

Trois familles. Le shaker à grille, comme celui-ci : une rondelle percée vissée sous le couvercle, que le liquide traverse. Le shaker à bille, où une boule roule dans le gobelet. Et le shaker électrique, à hélice et à piles, plus volumineux et plus fragile. La grille est le compromis le plus durable : rien à recharger, rien qui se perde au fond du sac.

Quel shaker pour la musculation ?

Il lui faut trois choses : un volume suffisant pour une vraie dose de protéine, une fermeture qui ne lâche pas dans le sac, et un mélange efficace sur les poudres épaisses. Les 700 ml couvrent le premier point, le couvercle à vis le deuxième, la grille le troisième.

Comment choisir son shaker de musculation ?

Le volume d'abord : sous 500 ml, un gainer déborde. La fermeture ensuite, car un couvercle à clip finit par s'ouvrir alors qu'un pas de vis tient. Le nombre de pièces enfin : moins il y en a, moins il y a de joints à nettoyer. Ce modèle en compte trois, grille comprise.

Comment utiliser un shaker à protéine ?

L'eau en premier, la poudre ensuite : l'inverse colle la poudre au fond et laisse des grumeaux. On pose la grille, on visse le couvercle à fond, on secoue une dizaine de secondes. La grille force le liquide à traverser la poudre et la dissout sans mixeur.

Comment faire un shaker de protéines ?

De l'eau froide, la poudre, la grille, le couvercle, et on secoue. L'eau froide mousse moins que l'eau tiède et passe mieux après l'effort. Si la texture paraît épaisse, ajoutez de l'eau plutôt que de secouer plus longtemps : un gobelet rempli à ras bord ne mélange plus.

Comment utiliser un shaker trois pièces ?

C'est le gobelet, la grille et le couvercle. Le gobelet reçoit l'eau puis la poudre, la grille se pose à plat sur le haut, le couvercle se visse par-dessus et la plaque en place. Le bec verseur sert à boire sans tout dévisser, le large goulot à remplir et à laver.

Comment conserver un shaker de protéine ?

Le rincer tout de suite après l'avoir vidé : une poudre laitière qui sèche dans un gobelet fermé tourne vite et l'odeur ne part plus. Rincez les trois pièces séparément, puis rangez-le ouvert pour qu'il sèche.

Où acheter le Shaker 700 ml ?

Ici même : commande sur le site, expédition en France et dans toute l'Europe. C'est l'article qu'on ajoute à une commande de protéine, puisqu'il part dans le même carton.

Et si vous préférez le prendre en main, la boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : il est en rayon, à côté des poudres. Toute la collection IO Genix se commande aussi en ligne.