IO.GENIX

Qu'est-ce que le Magnésium Bisglycinate d'IO Genix ?

Le Magnésium Bisglycinate est le magnésium chélaté de la gamme IO Genix : un flacon de 60 capsules végétales, 49 g net, qui associe le minéral à de la vitamine B6.

Le magnésium y est apporté sous forme de bisglycinate, c'est-à-dire lié à deux molécules de glycine. Cette liaison enveloppe l'atome de magnésium et change la façon dont il traverse l'intestin : c'est la forme réputée la plus douce pour le système digestif. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Le bisglycinate utilisé porte la signature Albion, un procédé breveté de chélation des minéraux. La matière première est donc nommée sur l'étiquette, et pas seulement la forme chimique.

Ce qu'il y a dans le Magnésium Bisglycinate

Une capsule contient 575 mg de bisglycinate de magnésium Albion, dont 103,5 mg de magnésium élémentaire, soit 27,6 % de l'apport de référence. Le bisglycinate titre 18 % de magnésium : le reste de la molécule, c'est la glycine qui le transporte.

La vitamine B6 complète la capsule à 2,79 mg, soit 199 % de l'apport de référence. Elle est apportée sous forme de chlorhydrate de pyridoxine, la forme la plus courante du rayon.

La liste d'ingrédients est courte : le bisglycinate, l'enveloppe végétale en hydroxypropylméthylcellulose, deux antiagglomérants et la pyridoxine. Pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas de colorant.

Les effets sont écrits en clair sur l'étiquette. Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale et à réduire la fatigue. La vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.

À qui s'adresse le Magnésium Bisglycinate ?

À celles et ceux qui tiennent à la forme du minéral autant qu'à sa quantité. Le bisglycinate est la forme que l'on choisit quand on veut un magnésium doux à l'estomac et une filière identifiée derrière la matière première.

Il convient aussi à ceux qui s'entraînent et qui enchaînent les semaines chargées, puisque le magnésium et la vitamine B6 contribuent tous deux à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux.

Les capsules sont végétales et aucun ingrédient d'origine animale n'entre dans la formule : elle convient donc aux végétariens comme aux végétaliens.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le magnésium bisglycinate ?

C'est du magnésium lié à deux molécules de glycine, un acide aminé. Cette liaison enveloppe le minéral et change la manière dont il traverse l'intestin : le bisglycinate est réputé doux pour le système digestif.

Pourquoi parle-t-on de magnésium chélaté ?

Chélater, c'est enfermer un minéral dans une molécule organique qui le transporte. Dans le bisglycinate, les deux glycines jouent ce rôle de pince autour de l'atome de magnésium, d'où le nom de magnésium chélaté.

Qu'est-ce que le bisglycinate Albion ?

Albion est le nom d'un procédé breveté de chélation des minéraux. Le bisglycinate de cette capsule porte cette signature, ce qui veut dire que la matière première vient d'une filière identifiée plutôt que d'un lot anonyme.

Quel est l'effet du magnésium ?

Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale, à une fonction psychologique normale, à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue. Il participe aussi au maintien d'une ossature et d'une dentition normales.

Quel est le magnésium le plus assimilable ?

Les formes chélatées comme le bisglycinate sont celles dont l'absorption est la mieux documentée, devant les sels inorganiques. C'est la forme retenue ici, et la seule présente dans la capsule.

À quoi sert la vitamine B6 associée au magnésium ?

La vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue. Elle est dosée dans cette capsule à 2,79 mg, soit 199 % de l'apport de référence.

Les capsules conviennent-elles aux végétaliens ?

Oui. L'enveloppe est une capsule végétale en hydroxypropylméthylcellulose et aucun ingrédient d'origine animale n'entre dans la formule.

Où acheter le Magnésium Bisglycinate d'IO Genix ?

Le flacon de 60 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et le Magnésium Bisglycinate y est en rayon.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le Magnesium Citrate d'IO Genix ?

Le Magnesium Citrate est le magnésium de base de la gamme IO Genix : un flacon de 60 comprimés, 68 g net, qui ne contient qu'une seule forme de magnésium et aucun autre actif.

Le citrate de magnésium est un sel du magnésium et de l'acide citrique, celui des agrumes. C'est l'une des formes les plus répandues du rayon, retenue pour deux raisons : elle est bien absorbée et elle se comprime proprement, sans demander d'enrobage. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

C'est un produit volontairement simple. Un minéral, une forme, un comprimé neutre que l'on avale avec un verre d'eau.

Ce qu'il y a dans le Magnesium Citrate

Un comprimé apporte 187,5 mg de magnésium, soit la moitié de l'apport de référence. Deux comprimés couvrent donc 375 mg, la totalité de ce repère.

La composition tient en deux lignes et c'est là son intérêt : citrate de magnésium, et du dioxyde de silicium comme antiagglomérant. Aucun arôme, aucun colorant, aucun édulcorant, aucun conservateur — sur un minéral, c'est exactement ce que l'on cherche.

Les effets du magnésium sont écrits en clair sur l'étiquette : il contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale, à une fonction psychologique normale, à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.

À qui s'adresse le Magnesium Citrate ?

À celles et ceux qui veulent compléter leur apport de magnésium sans y mettre de complexité. C'est le magnésium d'entrée de gamme au bon sens du terme : une forme reconnue, une liste d'ingrédients courte, un flacon qui dure.

Il convient particulièrement à ceux qui s'entraînent et qui transpirent beaucoup, puisque le magnésium participe à une fonction musculaire normale et à un métabolisme énergétique normal.

C'est enfin le choix de ceux qui lisent les étiquettes avant d'acheter. Sur ce comprimé, il n'y a qu'un actif et un excipient : il reste peu de place pour l'approximation.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le citrate de magnésium ?

C'est un sel formé par le magnésium et l'acide citrique, l'acide naturellement présent dans les agrumes. C'est l'une des formes de magnésium les plus utilisées en complément, parce qu'elle est bien absorbée et qu'elle se comprime facilement.

Pourquoi prendre du citrate de magnésium ?

Parce que le magnésium intervient dans plusieurs fonctions de l'organisme et que l'alimentation ne le couvre pas toujours. Les effets écrits en clair sur l'étiquette sont les suivants : le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale et à réduire la fatigue.

Quel est l'effet du magnésium ?

Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale, à une fonction psychologique normale, à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue. Il participe aussi au maintien d'une ossature et d'une dentition normales.

Quel est le magnésium le plus assimilable ?

Les sels organiques, dont fait partie le citrate, sont mieux absorbés que les sels inorganiques comme l'oxyde. Le citrate est la forme retenue ici, et le comprimé n'en contient aucune autre.

Quel type de magnésium prendre ?

Cela dépend de ce que l'on cherche sur l'étiquette. Le citrate est la forme polyvalente du rayon : bien absorbée, sans arôme ni édulcorant, et dosée ici à la moitié de l'apport de référence par comprimé.

Est-ce que le magnésium aide à dormir ?

L'étiquette ne porte pas d'effet sur le sommeil. Ce qui y figure en clair, c'est la contribution du magnésium au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction psychologique normale et à la réduction de la fatigue.

Le citrate de magnésium existe-t-il en poudre ?

Oui, le citrate de magnésium se vend aussi en poudre à diluer. Cette référence est présentée en comprimés, ce qui évite de peser et de mélanger.

Où acheter le Magnesium Citrate d'IO Genix ?

Le flacon de 60 comprimés se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et le Magnesium Citrate y est en rayon.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le MAP EAA d'IO Genix ?

Le MAP EAA est la poudre d'acides aminés essentiels de la gamme IO Genix : un pot de 415 g, à diluer dans 200 à 250 ml d'eau ou de jus, pour une dose de 12,6 g qui se mesure en trois dosettes.

MAP signifie Master Amino Pattern : la formule ne retient que les acides aminés que l'organisme ne sait pas fabriquer, sans protéine entière ni glucides ajoutés. Le reste de la gamme se trouve dans notre rayon IO Genix.

Sa particularité tient à l'origine de trois de ses acides aminés. La leucine, la valine et l'isoleucine sont en Kyowa Quality, la signature d'un producteur d'acides aminés obtenus par fermentation : nommer sa matière première plutôt qu'écrire « acides aminés » laisse savoir précisément ce que l'on achète.

Ce qu'il y a dans le MAP EAA

La dose de 12,6 g apporte 2 400 mg de leucine, 1 600 mg de valine et 1 334 mg d'isoleucine : les trois BCAA, et ce sont précisément ces trois-là qui portent la signature Kyowa Quality.

Autour d'eux, la formule aligne 1 200 mg de phénylalanine, 1 000 mg de thréonine, 466 mg d'histidine, 334 mg de méthionine et 134 mg de tryptophane, auxquels s'ajoute la lysine. Les acides aminés chiffrés au panneau représentent à eux seuls 8,4 g de la dose.

Deux ingrédients complètent la liste. La vitamine B6 est dosée à 2,8 mg, soit 200 % de l'apport de référence, et contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue. L'AstraGin breveté entre pour 35 mg.

Le reste est court : un arôme, de l'acide citrique, du dioxyde de silicium et deux édulcorants. Pas de protéine de remplissage, pas de maltodextrine, pas de créatine cachée dans la formule.

À qui s'adresse le MAP EAA ?

À ceux qui boivent leurs acides aminés autour de la séance et qui veulent la liste complète plutôt que les trois BCAA seuls. Le pot de 415 g tient une trentaine de doses sur l'étagère.

C'est aussi la solution de ceux qui s'entraînent tôt ou à jeun et qui cherchent un apport léger à l'estomac : une poudre qui se dissout à l'eau et se boit en quelques gorgées, sans la charge d'un shaker de protéine.

Enfin, c'est un produit de lecteur d'étiquettes. La matière première des BCAA est nommée, chaque acide aminé est chiffré au milligramme et les deux ingrédients brevetés de la formule, Kyowa Quality et AstraGin, apparaissent en clair.

Quel parfum choisir ?

Le fabricant référence Pomme verte, Framboise, Pastèque, Thé pêche glacé, Mango Loco, Limonade citron et Mojito fraise. Les aminés libres ont un goût amer marqué de nature, et ce sont les versions acides qui le couvrent le mieux : Limonade citron et Framboise passent sans difficulté à l'eau froide.

Pomme verte et Thé pêche glacé sont les deux valeurs sûres pour une consommation quotidienne, plus douces en bouche. Mango Loco et Mojito fraise sont les plus marquées, à réserver à ceux qui aiment les arômes francs.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un acide aminé essentiel ?

C'est un acide aminé que l'organisme ne sait pas fabriquer et qu'il doit donc trouver dans l'alimentation. Les autres, dits non essentiels, sont synthétisés à partir de ceux-là.

Combien y a-t-il d'acides aminés essentiels ?

Huit chez l'adulte : leucine, valine, isoleucine, lysine, thréonine, phénylalanine, méthionine et tryptophane. On en compte neuf quand on y ajoute l'histidine, essentielle chez l'enfant et comptée comme telle par la plupart des tableaux. Le MAP EAA réunit les neuf.

Quelle est la différence entre acides aminés essentiels et non essentiels ?

Les essentiels viennent de l'assiette, les non essentiels sont fabriqués par le corps. C'est pour cette raison qu'une poudre d'acides aminés ne reprend que les premiers : les seconds suivent d'eux-mêmes.

Quels sont les meilleurs acides aminés ?

Cela dépend de ce que l'on cherche. Pour un apport complet, une formule qui couvre les acides aminés essentiels au complet est plus large qu'un trio de BCAA seuls. Ici les trois BCAA sont présents et nommés, et six autres acides aminés les accompagnent.

Qu'est-ce que la qualité Kyowa Quality ?

Kyowa Quality est la signature d'un producteur d'acides aminés obtenus par fermentation. Elle n'apparaît que sur les produits dont la matière première vient de ses propres ateliers. Dans le MAP EAA, la leucine, la valine et l'isoleucine portent cette signature.

Les acides aminés essentiels conviennent-ils aux végétariens ?

Les acides aminés de cette poudre sont obtenus par fermentation et non à partir de matière animale. La formule est aromatisée et édulcorée, et ne contient aucun ingrédient d'origine animale.

Qu'est-ce que l'AstraGin ?

AstraGin est un mélange breveté de deux extraits de plantes, l'astragale et le Panax notoginseng. Il figure au panneau nutritionnel pour 35 mg et accompagne les acides aminés de la formule.

Où acheter le MAP EAA d'IO Genix ?

Le pot de 415 g se commande depuis cette page, dans le parfum de votre choix, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et les parfums disponibles y sont en rayon.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que la Melatonin 1 mg d'IO Genix ?

La Melatonin 1 mg d'IO Genix est un complément de sommeil à ingrédient unique : un comprimé, 1 mg de mélatonine, et rien d'autre à côté. Pas de plante associée, pas de vitamine ajoutée, pas de complexe de six actifs dont on ne sait plus lequel travaille.

La mélatonine n'a rien d'exotique : l'organisme la fabrique lui-même et la sécrète à mesure que la lumière baisse en fin de journée. Le flacon compte 100 comprimés, ce qui en fait l'un des plus garnis du rayon. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans la Melatonin 1 mg

Un comprimé, 1 mg de mélatonine. Le chiffre n'est pas choisi au hasard : c'est exactement la quantité à partir de laquelle on peut écrire en clair que la mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement. En dessous, la phrase ne tient plus ; au-dessus, elle ne dit rien de plus.

Le second chiffre qui compte, c'est 100 : cent comprimés dans le flacon, là où la plupart des références du rayon sommeil s'arrêtent à trente ou soixante unités. Sur un produit qu'on garde longtemps dans le placard, l'écart se voit.

Le détail des autres ingrédients et la composition de l'enrobage ne sont pas publiés : non publié.

À qui s'adresse la Melatonin 1 mg ?

À ceux qui mettent du temps à trouver le sommeil et qui veulent agir sur ce point précis, sans embarquer une tisane entière dans le même comprimé. Le produit fait une chose, et il la fait avec un dosage lisible.

C'est aussi la référence des voyageurs et des travailleurs en horaires décalés, dont le signal lumineux du soir ne tombe jamais au bon moment. Et celle des lecteurs d'étiquettes : avec une seule ligne au panneau, il n'y a rien à décortiquer.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la mélatonine ?

La mélatonine est une hormone que l'organisme fabrique lui-même, dans une petite glande du cerveau appelée glande pinéale. Sa sécrétion suit la lumière : elle monte quand le jour tombe et redescend au matin.

Quels sont les bienfaits de la mélatonine ?

Le bénéfice le mieux établi est précis : la mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement. C'est la raison pour laquelle on la trouve dans tout le rayon sommeil.

Comment l'organisme libère-t-il la mélatonine ?

Par la baisse de luminosité. Les écrans et l'éclairage du soir retardent ce signal, ce qui explique l'intérêt porté à la forme en comprimé.

Quelle est la meilleure mélatonine ?

Celle dont le dosage est écrit noir sur blanc sur l'étiquette. Ici, c'est 1 mg par comprimé, sans plante ni vitamine mélangées : on sait exactement ce qu'on avale.

Pourquoi un dosage de 1 mg et pas davantage ?

Parce que 1 mg est le seuil à partir duquel le bénéfice sur l'endormissement peut être écrit en clair. Monter plus haut n'ajoute rien à cette phrase.

Combien de comprimés contient le flacon ?

Cent comprimés. C'est l'un des flacons les plus garnis du rayon sommeil, là où beaucoup s'arrêtent à trente ou soixante unités.

Où acheter de la mélatonine en France ?

Sur cette page : le flacon part de notre magasin de Vendargues, à côté de Montpellier, et nous expédions dans toute la France.

Où acheter la Melatonin 1 mg d'IO Genix ?

Le flacon de 100 comprimés se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher au comptoir et poser ses questions sur place.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le Milk Protein Isolate 100 d'IO Genix ?

C'est un isolat de protéines de lait en poudre, dosé à 23,64 g de protéines par dose de 30 g pour 102 kcal. Les formats référencés : 1 kg, soit environ 33 doses, et 2 kg, soit environ 66 doses.

Un isolat de protéines de lait n'est ni une whey ni une caséine : c'est le lait débarrassé de son gras et de son lactose, avec ses deux fractions protéiques conservées dans leurs proportions naturelles — environ 80 % de caséine et 20 % de lactosérum. C'est ce qui le distingue vraiment du reste du rayon : vous obtenez les deux vitesses de digestion dans le même shaker, sans avoir à acheter deux pots. La matière première retenue est le Solmiko HD MPI, et nommer son fournisseur plutôt qu'écrire « protéines de lait » est un point que peu de marques du rayon protéines se donnent la peine de faire.

S'y ajoutent le complexe enzymatique DigeZyme® et de la vitamine B6. La gamme complète se trouve dans notre rayon IO Genix.

Que contient une dose de 30 g ?

C'est l'un des tableaux les plus complets du rayon : deux colonnes, les kilojoules, les acides gras saturés, les sucres et le sel y figurent, ce que beaucoup de marques ne publient pas.

Le chiffre qui définit ce produit, c'est 102 kcal pour 23,64 g de protéines. Rapporté à la dose, cela veut dire que 93 % des calories du shaker viennent des protéines. Difficile de faire plus propre : 0,21 g de lipides et 0,57 g de sucres par dose, ce sont des quantités qui ne comptent dans aucun suivi, même strict.

Le second chiffre est celui du taux protéique : 78,8 g pour 100 g, le niveau d'un bon concentré haut de gamme. C'est la signature d'un isolat de protéines de lait, et ce que vous obtenez en retour est un profil caséine-lactosérum complet dans un seul pot.

À qui s'adresse cet isolat ?

Il convient à ceux qui veulent une protéine unique pour toute la journée plutôt qu'une whey le matin et une caséine le soir. Il convient aussi à ceux qui surveillent leurs calories de près : 102 kcal pour 23,6 g de protéines, c'est l'un des meilleurs rapports du rayon. Et le format 2 kg intéresse ceux qui consomment deux shakers par jour.

Questions fréquentes

Quelle différence avec une whey ?

Une whey ne contient que la fraction rapide des protéines du lait. Un isolat de protéines de lait conserve les deux fractions, caséine et lactosérum, dans leurs proportions naturelles — environ 80 % et 20 %. Concrètement, la texture est plus épaisse et l'apport tient plus longtemps.

Que vaut un taux de 78,8 g de protéines pour 100 g ?

C'est le niveau d'un bon concentré haut de gamme. Regardez surtout la répartition des calories : 93 % de celles du shaker viennent des protéines, avec 0,21 g de lipides et 0,57 g de sucres par dose. Sur ce critère-là, la formule est très propre.

Convient-il aux intolérants au lactose ?

Les glucides plafonnent à 1,26 g par dose, dont 0,57 g de sucres : le lactose résiduel est donc très faible. La plupart des intolérants le supportent bien. En cas d'allergie aux protéines de lait, le produit est exclu.

Pourquoi le shaker est-il si épais ?

Parce que la caséine représente environ 80 % des protéines, et qu'elle gélifie au contact du liquide. Si vous préférez plus fluide, montez à 250 ml plutôt que 200 ; si la texture vous plaît, gardez 200 ml et mangez-le à la cuillère.

À quoi sert la vitamine B6 dans la formule ?

À 0,5 mg par dose, soit 35 % de la valeur de référence, elle est présente en quantité utile : la vitamine B6 contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène. C'est cohérent avec un produit protéiné, et rarement fait dans le rayon.

Peut-on l'utiliser en cuisine ?

Oui, et c'est un de ses usages les plus intéressants : porridge, fromage blanc, pancakes. La texture épaisse de la caséine lie les préparations sans ajouter de matière grasse.

Où acheter le Milk Protein Isolate 100 IO Genix ?

Les formats et l'ensemble des saveurs se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Si vous découvrez ce type de protéine, commencez par le 1 kg.

Qu'est-ce que le Multivit d'IO Genix ?

Le Multivit d'IO Genix est un complexe de vitamines et de minéraux dont la prise tient en un seul comprimé. Pas de dose à fractionner, pas de poudre à diluer : c'est le format le plus direct du rayon multivitamines.

Le flacon compte 60 comprimés. On y trouve une dizaine de vitamines et huit minéraux, chacun nommé sur l'étiquette. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le Multivit

La ligne la plus visible du panneau, c'est la vitamine C à 60 mg. Derrière, le zinc à 15 mg fait le second poste du comprimé. Deux chiffres qu'on ne trouve pas systématiquement à ce niveau sur un multivitamine d'entrée de gamme.

Le reste du panneau est publié ligne à ligne : vitamine A 160 µg, vitamine B1 0,98 mg, vitamine B2 1,4 mg, acide folique 200 µg, vitamine B12 1 µg, manganèse 0,89 mg et cuivre 0,82 mg. Les vitamines D et E, l'acide pantothénique, la biotine, l'iode, le chrome, le sélénium, le calcium et le fer figurent eux aussi sur l'étiquette, sans quantité publiée.

Deux effets méritent d'être écrits en clair, parce qu'ils tiennent aux deux lignes les plus chargées : la vitamine C contribue à réduire la fatigue, et le zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang.

À qui s'adresse le Multivit ?

À ceux qui veulent une base de micronutriments sans y passer la matinée. Un comprimé, un verre d'eau, c'est réglé : c'est souvent le premier complément qu'on ajoute au placard, avant même la protéine.

C'est aussi la référence des pratiquants qui enchaînent les séances et des périodes où l'assiette se répète : même menu six jours sur sept, et les micronutriments finissent par tourner en rond. Le flacon de 60 comprimés couvre deux mois de placard.

Questions fréquentes

Pourquoi prendre une multivitamine ?

Pour couvrir d'un coup les micronutriments que l'assiette apporte de façon irrégulière : une dizaine de vitamines et huit minéraux figurent au panneau du Multivit.

Est-il bon de prendre des multivitamines ?

C'est le complément le plus simple à intégrer : un comprimé, pas de goût, pas de shaker. Il vient en appui d'une alimentation variée, pas à sa place.

Quels sont les vitamines et les minéraux du Multivit ?

Côté vitamines : A, B1, B2, B12, acide folique, acide pantothénique, biotine, C, D et E. Côté minéraux : manganèse, cuivre, iode, chrome, sélénium, zinc, calcium et fer.

Quelles vitamines prendre pour la musculation ?

Les pratiquants regardent surtout le groupe B, qui intervient dans le métabolisme énergétique, et le zinc. Le Multivit en apporte 15 mg, la ligne la plus chargée du panneau après la vitamine C.

Quelle vitamine est efficace contre la fatigue ?

La vitamine C contribue à réduire la fatigue. Le Multivit en apporte 60 mg par comprimé.

Quel est le meilleur complexe vitaminé ?

Celui dont le panneau est chiffré ligne à ligne et dont la prise tient en une unité. Sur ce terrain, le Multivit est un format de base, sans dose fractionnée ni sachet à préparer.

Où acheter des multivitamines en France ?

Sur cette page : le flacon part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier, et nous expédions dans toute la France.

Où acheter le Multivit d'IO Genix ?

Le flacon de 60 comprimés se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et comparer les étiquettes au comptoir.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le NAC600 d'IO Genix ?

Le NAC600 d'IO Genix est un complément à ingrédient unique : une capsule, 600 mg de N-acétylcystéine, et rien autour. Pas de complexe, pas de mélange propriétaire, pas de deuxième actif qui vient brouiller la lecture de l'étiquette.

La N-acétylcystéine, abrégée NAC, est un dérivé acétylé de la L-cystéine, un acide aminé soufré. Le flacon compte 60 capsules. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le NAC600

Une seule ligne au panneau : 600 mg de N-acétylcystéine par capsule. C'est le dosage de référence du rayon, celui que l'on retrouve sur la majorité des étiquettes sérieuses, et ici il n'est partagé avec rien d'autre.

Pourquoi cette molécule et pas la cystéine toute simple ? Parce que la forme acétylée tient mieux le stockage et l'humidité. L'alimentation, elle, apporte de la cystéine par les protéines animales, les œufs, l'ail et les légumineuses — mais jamais sous cette forme.

Son intérêt biochimique tient à un point précis : la cystéine est l'acide aminé limitant de la synthèse du glutathion. C'est elle qui fixe le plafond, pas les deux autres acides aminés de la chaîne. Le détail des autres ingrédients et la composition de l'enveloppe ne sont pas publiés : non publié.

À qui s'adresse le NAC600 ?

Aux pratiquants et aux lecteurs d'étiquettes qui ont déjà couvert les bases et qui cherchent un actif isolé, chiffré, sans habillage. Une ligne, un nombre : il n'y a rien à décortiquer.

C'est aussi la référence de ceux qui prenaient la NAC en poudre et qui en ont assez du goût soufré. La capsule s'avale, point final, et le flacon de 60 unités se range dans un tiroir sans occuper la moitié du placard.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la N-acétylcystéine ?

C'est la forme acétylée de la L-cystéine, un acide aminé soufré, souvent abrégée en NAC. L'acétylation la rend plus stable que la cystéine libre, ce qui explique qu'on la retrouve sous cette forme en complément.

Quels sont les bienfaits de la N-acétylcystéine ?

Son intérêt biochimique tient à un point précis : la cystéine est l'acide aminé limitant de la synthèse du glutathion, la molécule que les cellules utilisent pour gérer le stress oxydatif.

Quelle est la différence entre la NAC et la cystéine ?

La même molécule, un groupe acétyle en plus. La NAC supporte mieux le stockage et l'humidité ; c'est pour cela que les étiquettes affichent presque toujours la forme acétylée.

Quels aliments sont riches en cystéine ?

Les protéines animales, les œufs, l'ail, l'oignon et les légumineuses. L'alimentation apporte donc de la cystéine, mais jamais sous la forme acétylée du complément.

Quelle quantité de N-acétylcystéine contient une capsule ?

600 mg. C'est la totalité de l'actif : le NAC600 est un produit à ingrédient unique, sans complexe autour.

La N-acétylcystéine existe-t-elle en poudre ?

Oui, on la trouve aussi en poudre, mais elle a un goût soufré très marqué. La capsule règle la question : on avale, on ne goûte rien.

Où acheter de la N-acétylcystéine en France ?

Sur cette page : le flacon part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier, et nous expédions dans toute la France.

Où acheter le NAC600 d'IO Genix ?

Le flacon de 60 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher au comptoir et poser ses questions sur place.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que l'Oméga 3 d'IO Genix ?

L'Oméga 3 d'IO Genix est un complément d'huile de poisson en capsules molles, dont la composition tient en deux lignes : l'huile et la vitamine E qui la protège. Le flacon compte 90 capsules.

Les oméga 3 à longue chaîne, l'EPA et le DHA, sont dits essentiels pour une raison simple : l'organisme ne les produit pas en quantité utile. Ils arrivent par le poisson gras ou par la capsule. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans l'Oméga 3

La dose apporte 2 000 mg d'huile de poisson, et l'étiquette ne s'arrête pas là : elle détaille 360 mg d'EPA et 360 mg de DHA. C'est le chiffre qui compte, et beaucoup de flacons du rayon se contentent d'afficher le poids d'huile sans jamais publier les deux acides gras.

À ce niveau, deux effets peuvent être écrits en clair : l'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale, et le DHA contribue au maintien d'une vision normale et au fonctionnement normal du cerveau.

Troisième ligne du panneau : 14 mg de vitamine E. Elle n'est pas là par hasard. Les acides gras polyinsaturés s'oxydent, et un antioxydant liposoluble ajouté à l'huile est la façon habituelle de protéger le contenu de la capsule. L'enveloppe, elle, est en gélatine, glycérine et eau.

À qui s'adresse l'Oméga 3 ?

À ceux qui ne mangent pas de poisson gras deux ou trois fois par semaine, c'est-à-dire presque tout le monde. C'est la brique de base du placard, celle qu'on ajoute avant les actifs plus pointus.

C'est aussi la référence des lecteurs d'étiquettes : avec l'EPA et le DHA publiés chacun de leur côté, il n'y a pas besoin de calculer ce que contient réellement l'huile. Le flacon de 90 capsules se range sans encombrer le placard.

Questions fréquentes

Quel est le rôle des oméga 3 ?

Les oméga 3 à longue chaîne, l'EPA et le DHA, entrent dans la composition des membranes cellulaires. L'organisme ne les fabrique pas en quantité utile : ils viennent de l'assiette ou du complément.

Quels sont les bienfaits des oméga 3 ?

Deux effets peuvent être écrits en clair à ce niveau de dosage : l'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale, et le DHA contribue au maintien d'une vision normale et au fonctionnement normal du cerveau.

Pourquoi prendre des gélules d'oméga 3 ?

Parce qu'il faut du poisson gras deux à trois fois par semaine pour couvrir l'EPA et le DHA par l'assiette seule. La capsule molle règle la question sans cuisine.

Quel poisson a le plus d'oméga 3 ?

Le maquereau, le hareng, la sardine, le saumon et l'anchois arrivent en tête. C'est d'ailleurs de l'huile de poisson que vient l'actif de ce flacon.

Comment choisir ses oméga 3 ?

En regardant l'EPA et le DHA, pas le poids d'huile affiché sur le devant du pot. Ici, l'étiquette publie les deux : 360 mg d'EPA et 360 mg de DHA.

Pourquoi y a-t-il de la vitamine E dans les capsules ?

Les acides gras polyinsaturés s'oxydent. Ajouter un antioxydant liposoluble à l'huile est la façon habituelle de protéger la capsule, et la vitamine E contribue par ailleurs à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

Où acheter des oméga 3 en France ?

Sur cette page : le flacon part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier, et nous expédions dans toute la France.

Où acheter l'Oméga 3 d'IO Genix ?

Le flacon de 90 capsules molles se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher au comptoir et comparer les étiquettes sur place.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que l'Original Pancake d'IO Genix ?

L'Original Pancake d'IO Genix est une préparation en poudre pour pancakes protéinés. On la mélange à de l'eau ou à une boisson végétale, on verse dans une poêle chaude, et le petit-déjeuner est prêt avant le café. Le sachet fait 1 kg.

La base de la recette, c'est de la farine d'avoine, pas de la farine blanche : on reste sur une céréale complète, avec le goût qui va avec. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans l'Original Pancake

Le chiffre à retenir, c'est 37 g de protéines aux 100 g, soit environ 12 g par portion de 33 g. Pour une préparation à pancakes, c'est le haut du rayon : les mélanges de supermarché tournent autour de cinq ou six grammes.

Ces protéines ne viennent pas d'une seule source mais de trois : de l'ovalbumine, c'est-à-dire la protéine du blanc d'œuf, un concentré de protéines de lactosérum Lactomin et de la caséine micellaire. Les trois ne se comportent pas de la même façon à la cuisson, et c'est ce qui tient la texture du pancake au lieu de la laisser s'effondrer.

Le reste de la liste est court : cacao en poudre pour la version chocolatée, arôme, maltodextrine et édulcorant. La farine d'avoine apporte le gluten, le lactosérum et la caséine viennent du lait, l'ovalbumine de l'œuf.

À qui s'adresse l'Original Pancake ?

À ceux qui n'ont pas le temps de cuisiner le matin mais qui refusent de sauter le petit-déjeuner. Un peu de poudre, un peu d'eau, une poêle : il n'y a ni œuf à casser ni balance à sortir.

C'est aussi la référence des pratiquants qui en ont assez du shaker. La protéine passe par l'assiette, avec une texture et un goût de vrai petit-déjeuner, et le sachet de 1 kg dure longtemps.

Quel parfum choisir ?

Deux versions existent. La neutre est la plus souple : elle se marie avec du sirop, des fruits, du beurre de cacahuète ou une purée d'amande, et on dose le sucré comme on veut.

La chocolatée, elle, contient du cacao en poudre et se mange telle quelle. C'est le choix de ceux qui ne veulent rien ajouter sur le dessus.

Questions fréquentes

Pourquoi manger des pancakes protéinés ?

Parce qu'un petit-déjeuner classique à base de farine blanche apporte très peu de protéines. Ici, la préparation en contient 37 g aux 100 g, soit environ 12 g par portion.

Quel type de farine pour les pancakes ?

La base de cette recette est de la farine d'avoine, qui contient du gluten. C'est elle qui donne la texture et le goût céréalier, loin du pancake à la farine blanche.

Comment faire des pancakes protéinés ?

On mélange la poudre à de l'eau ou à une boisson végétale jusqu'à obtenir une pâte lisse, puis on verse dans une poêle chaude et on retourne quand la surface prend.

Est-ce que les pancakes sont bons pour la santé ?

Tout dépend de la base. Celle-ci est de l'avoine associée à trois sources de protéines, contre de la farine blanche et du sucre dans une préparation de supermarché.

Comment conserver des pancakes faits maison ?

Cuits, ils se gardent deux à trois jours au réfrigérateur dans une boîte fermée, et se réchauffent à la poêle sans matière grasse. La poudre, elle, se garde au sec.

Quand manger les pancakes ?

Au petit-déjeuner le plus souvent, mais la portion de 33 g en fait aussi une collation d'après-midi ou de retour de séance.

Où acheter des pancakes protéinés ?

Sur cette page : le sachet part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier, et nous expédions dans toute la France.

Où acheter l'Original Pancake d'IO Genix ?

Le sachet de 1 kg se commande depuis cette page, en version neutre ou chocolatée, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le Picolinate de Chrome d'IO Genix ?

Le Picolinate de Chrome d'IO Genix est un complément à ingrédient unique : une capsule, un seul actif, le picolinate de chrome. Le flacon compte 100 capsules pour 55 g net.

Le chrome est un oligo-élément, c'est-à-dire un minéral dont l'organisme n'a besoin qu'en très petites quantités. L'alimentation en apporte — viandes, céréales complètes, fruits à coque, légumes verts — mais avec des teneurs qui changent beaucoup d'un aliment à l'autre. C'est toute la raison d'être de ce genre de flacon : apporter une quantité connue, écrite sur l'étiquette. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le Picolinate de Chrome

Une capsule apporte 200 µg de picolinate de chrome, soit 25 µg de chrome. Une seule ligne, un seul chiffre : le panneau de ce flacon se lit en trois secondes.

Le chrome contribue au métabolisme normal des macronutriments — les protéines, les lipides et les glucides — et au maintien d'une glycémie normale. Ce sont les deux effets que l'on peut écrire noir sur blanc pour ce minéral, et ils tiennent en une phrase.

La forme picolinate, c'est le chrome associé à l'acide picolinique. C'est celle que l'on croise dans la grande majorité des flacons de chrome, et c'est celle qui est utilisée ici, sans rien d'autre autour : un agent de charge (cellulose), l'enveloppe de la capsule, deux antiagglomérants, et le picolinate de chrome lui-même. La liste complète tient en quatre lignes.

Un point à connaître avant de commander : l'enveloppe est en gélatine. Le fabricant ne revendique ni le végétarien ni le végétalien pour cette référence, et autant le savoir avant d'ouvrir le colis.

À qui s'adresse le Picolinate de Chrome ?

À celui qui veut couvrir son apport en chrome et rien de plus. Pas de complexe à douze actifs, pas de mélange propriétaire : une ligne, un chiffre, cent capsules. C'est le genre de flacon que l'on garde dans le placard et que l'on oublie, parce qu'il ne demande rien.

C'est aussi la référence de ceux qui construisent leur routine ligne par ligne, en lisant les étiquettes, et qui préfèrent assembler eux-mêmes leurs minéraux plutôt que de prendre un multivitamines dont ils n'utiliseront que la moitié. Le chrome fait partie de ces oligo-éléments que l'on ajoute sans y penser et qui se retrouvent rarement en quantité lisible ailleurs.

Avec 100 capsules dans le flacon, le format couvre une longue période sans avoir à recommander tous les mois. C'est confortable, et c'est l'un des arguments de cette référence : son prix à la capsule reste parmi les plus bas du rayon des minéraux.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le picolinate de chrome ?

C'est le chrome associé à l'acide picolinique, une molécule qui sert de transporteur. C'est de loin la forme de chrome la plus utilisée dans les compléments du rayon.

Quelle différence entre le chrome et le picolinate de chrome ?

Le chrome est le minéral lui-même ; le picolinate est l'habillage dans lequel on le trouve sur l'étiquette. Ici, 200 µg de picolinate de chrome apportent 25 µg de chrome.

Pourquoi prendre du picolinate de chrome ?

Le chrome contribue au métabolisme normal des macronutriments et au maintien d'une glycémie normale. Ce sont les deux effets que l'on peut écrire noir sur blanc pour ce minéral.

Quels aliments contiennent du chrome ?

Les viandes, les céréales complètes, les fruits à coque, la levure de bière et les légumes verts en apportent. Les teneurs varient beaucoup d'un aliment à l'autre et d'un sol à l'autre.

Quelle quantité de chrome contient une capsule ?

25 µg de chrome élémentaire, apportés par 200 µg de picolinate de chrome. C'est la seule ligne du panneau.

Combien de capsules contient le flacon ?

100 capsules, pour 55 g net. L'enveloppe est en gélatine.

Où acheter du picolinate de chrome en France ?

Sur cette page : le flacon part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. On peut aussi venir le chercher au comptoir.

Où acheter le Picolinate de Chrome d'IO Genix ?

Le flacon de 100 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le PreWork NOSTIM d'IO Genix ?

Le PreWork NOSTIM d'IO Genix est un pre workout complet sans aucun stimulant. Pas de caféine, pas de théine, rien qui pousse sur le système nerveux : le nom annonce la couleur. Le pot de 320 g donne 20 doses de 16 g.

C'est la référence de ceux qui s'entraînent tard, de ceux qui dorment mal dès qu'ils touchent à la caféine, et de ceux qui en prennent déjà ailleurs dans la journée et ne veulent pas en rajouter avant la séance. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le PreWork NOSTIM

La ligne qui ouvre le panneau, c'est 4 000 mg de bêta-alanine par dose de 16 g. C'est le haut du rayon pour cet acide aminé, et c'est lui qui donne les picotements que les habitués connaissent bien.

Viennent ensuite deux lignes à 3 000 mg chacune : l'AAKG, c'est-à-dire la L-arginine associée à l'alpha-cétoglutarate, et la créatine monohydrate 200 mesh. Ces 3 g de créatine ne sont pas là pour faire joli : c'est la quantité à partir de laquelle la créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée.

Le reste complète le tableau : 1 000 mg de taurine, 1 000 mg de citrulline, 500 mg de L-tyrosine, 80 mg de vitamine C, 77,5 mg de magnésium, 16 mg de vitamine B3, 10 mg de Bioperine (extrait de poivre noir standardisé à 95 % de pipérine), 1,3 mg de vitamine B1 et 1,2 mg de vitamine B6.

Ce bloc de vitamines et de minéraux n'est pas décoratif. Les vitamines B1, B3, B6 et C contribuent au métabolisme énergétique normal, le magnésium contribue à une fonction musculaire normale et à réduire la fatigue. Tout est chiffré ligne par ligne, sans mélange propriétaire.

À qui s'adresse le PreWork NOSTIM ?

Aux pratiquants qui veulent la partie utile d'un pre workout sans la partie nerveuse. Séance à vingt-et-une heures, sommeil fragile, cure de créatine déjà en cours : ce sont les trois situations où ce pot sort du placard.

C'est aussi une bonne entrée pour ceux qui découvrent le rayon : il n'y a rien ici qui monte à la tête.

Enfin, c'est la référence de ceux qui achetaient la bêta-alanine, la créatine et l'arginine chacune de leur côté. Les trois figurent déjà sur la même étiquette, aux quantités qui comptent.

Quel parfum choisir ?

Deux parfums au catalogue : limonade framboise et pastèque. La limonade framboise est la plus acidulée des deux, portée par du jus de citron en poudre ; la pastèque est plus ronde, plus sucrée en bouche, avec de la fraise en poudre dans la recette.

Les quantités d'actifs sont identiques d'un parfum à l'autre : le choix se fait au goût, pas à la formule.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un pre workout sans caféine ?

C'est une poudre à boire avant la séance qui garde les acides aminés et les minéraux d'un pre workout classique, mais sans aucun stimulant du système nerveux. On y cherche le travail musculaire, pas le coup de fouet.

Le PreWork NOSTIM contient-il de la caféine ?

Non. Le nom annonce exactement ce qu'il est : la liste d'ingrédients ne comporte ni caféine, ni théine, ni aucun autre stimulant.

Quels actifs contient une dose de PreWork NOSTIM ?

Pour 16 g : 4 000 mg de bêta-alanine, 3 000 mg d'AAKG, 3 000 mg de créatine monohydrate, 1 000 mg de taurine, 1 000 mg de citrulline, 500 mg de L-tyrosine, 80 mg de vitamine C, 77,5 mg de magnésium, 16 mg de vitamine B3, 10 mg de Bioperine, 1,3 mg de vitamine B1 et 1,2 mg de vitamine B6.

Y a-t-il de la créatine dans le PreWork NOSTIM ?

Oui, 3 000 mg de créatine monohydrate 200 mesh par dose de 16 g. C'est la quantité à partir de laquelle la créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée.

Quels sont les effets de l'arginine ?

L'arginine est un acide aminé que l'organisme utilise pour produire du monoxyde d'azote. Elle figure ici sous forme d'alpha-cétoglutarate, l'AAKG, à 3 000 mg par dose.

Où trouver de la citrulline ?

La pastèque en contient naturellement, en petites quantités. Dans ce pre workout, elle est affichée à 1 000 mg par dose, aux côtés de l'AAKG.

Où acheter un pre workout sans caféine en France ?

Sur cette page : le pot part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. Les pre workout vraiment sans stimulant restent rares en rayon.

Où acheter le PreWork NOSTIM d'IO Genix ?

Le pot de 320 g se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le Probiotic Mix d'IO Genix ?

Le Probiotic Mix d'IO Genix réunit quinze souches de ferments et une fibre de racine de chicorée dans la même capsule. La boîte compte 60 capsules, pour 36 g net.

Le principe est simple et il tient en deux temps : des ferments d'un côté, une fibre prise pour les accompagner de l'autre. Beaucoup de flacons du rayon s'arrêtent au premier ; celui-ci affiche les deux sur la même ligne de panneau. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le Probiotic Mix

La dose de deux capsules apporte 66,66 mg de mélange de ferments et 200 mg d'inuline. Le mélange porte le nom de Mix 15 souches sur l'étiquette du fabricant, et c'est bien quinze noms différents que l'on retrouve dans le détail publié par les distributeurs de la marque.

Dans le détail : trois bifidobactéries, dix lactobacilles, une levure et un bacille. Les noms, pour ceux qui les cherchent : Bifidobacterium animalis subsp. lactis, bifidum et longum ; Lactobacillus acidophilus, casei, fermentum, gasseri, helveticus, paracasei, plantarum, reuteri et rhamnosus ; Lactococcus lactis ; Saccharomyces boulardii ; et Bacillus subtilis natto. Quinze lignes, c'est rare sur un seul flacon.

L'inuline, elle, est une fibre végétale extraite de la racine de chicorée. C'est le compagnon classique des ferments, et c'est ce qui fait de ce flacon un produit à deux étages plutôt qu'une simple poudre de bactéries.

La composition complète tient en six lignes : cellulose comme agent de charge, inuline en poudre, l'enveloppe de la capsule, le mélange de ferments, puis deux antiagglomérants. Deux points d'honnêteté avant la commande : l'enveloppe est déclarée en gélatine dans la liste d'ingrédients du fabricant, et le nombre d'unités formant colonies n'est pas publié.

À qui s'adresse le Probiotic Mix ?

À ceux qui veulent un mélange large plutôt qu'une souche isolée. C'est la logique de ce flacon : couvrir plusieurs familles de ferments d'un coup, bifidobactéries, lactobacilles, levure et bacille, au lieu de miser sur un seul nom.

C'est aussi la référence des pratiquants qui mangent beaucoup, souvent, et en plusieurs fois dans la journée. Le rayon des ferments appartenait longtemps à la pharmacie ; il a sa place depuis quelques années dans les routines de musculation, à côté des protéines et des minéraux.

Avec 60 capsules dans la boîte, le format couvre un mois complet. C'est le calibre habituel pour ce type de produit, et c'est ce qui permet d'en juger sans engager six mois d'avance.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un probiotique ?

Ce sont des ferments vivants, bactéries ou levures, du même genre que ceux des yaourts et des aliments fermentés. On les retrouve ici sous forme de poudre encapsulée, en mélange.

Combien de souches contient le Probiotic Mix ?

Quinze, réunies dans un même mélange de ferments affiché à 66,66 mg par dose de deux capsules.

Quelles souches contient le Probiotic Mix ?

Trois bifidobactéries (Bifidobacterium animalis subsp. lactis, bifidum, longum), dix lactobacilles (Lactobacillus acidophilus, casei, fermentum, gasseri, helveticus, paracasei, plantarum, reuteri, rhamnosus et Lactococcus lactis), une levure (Saccharomyces boulardii) et Bacillus subtilis natto. Liste relevée chez masmusculo.com, le fabricant ne détaillant que la mention Mix 15 souches.

Qu'est-ce que l'inuline ?

Une fibre extraite de la racine de chicorée. Elle figure ici à 200 mg par dose de deux capsules, aux côtés du mélange de ferments.

Quelle différence entre un probiotique et un prébiotique ?

Le probiotique, ce sont les ferments eux-mêmes ; le prébiotique, c'est la fibre qui les accompagne. Ce flacon contient les deux : le mélange de ferments et l'inuline.

Où trouver du Lactobacillus ?

Dans les yaourts, le kéfir, la choucroute et les légumes lactofermentés. Dix lactobacilles figurent également dans le mélange de ce flacon.

Où acheter des probiotiques multi-souches en France ?

Sur cette page : la boîte part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. On peut aussi venir la chercher au comptoir.

Où acheter le Probiotic Mix d'IO Genix ?

La boîte de 60 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le Protein Brownie d'IO Genix ?

Le Protein Brownie d'IO Genix est un brownie prêt à manger, vendu à l'unité, de 60 g. Pas de poudre, pas de four : on ouvre et on mange.

Ce qui le distingue tient à sa base. Le premier ingrédient est du blanc d'œuf, le deuxième de la farine d'amande, et il n'y a ni farine de blé ni sucre dans la recette. C'est ce qui explique un panneau très inhabituel pour une pâtisserie. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le Protein Brownie

Le chiffre qui surprend tout le monde en rayon, c'est celui des sucres : 0,9 g par brownie, soit 1,5 g pour 100 g. Pour une pâtisserie au chocolat, c'est très bas, et cela suffit à parler de faible teneur en sucres.

Le deuxième chiffre qui compte, c'est celui des glucides : 6,4 g pour le brownie entier, là où un brownie de pâtisserie classique en aligne cinq à six fois plus. Et les protéines suivent : 7,4 g sur la version aux pépites de chocolat noir, 7,5 g sur celle aux pépites de chocolat blanc.

Ce profil a une contrepartie, et autant la dire tout de suite : les lipides sont élevés, 17,3 g par brownie pour la version noire et 19,4 g pour la blanche. C'est la conséquence directe de la farine d'amande et des crèmes de chocolat, et c'est ce qui place ce produit du côté des encas à faible teneur en glucides plutôt que du côté des barres légères. Comptez 242 kcal pour la version noire, 257 kcal pour la blanche.

Le reste de la liste est court : crème de chocolat à 20 %, huiles de tournesol et de soja, pépites de chocolat à 10 % sucrées à l'érythritol et aux glycosides de stéviol, poudres à lever. Les pépites apportent aussi de l'inuline et de la lécithine de tournesol. La teneur en fibres n'est pas publiée par le fabricant.

À qui s'adresse le Protein Brownie ?

À ceux qui suivent une alimentation pauvre en glucides et qui ne trouvent jamais rien de sucré à se mettre sous la dent. C'est exactement la place de ce brownie : un vrai goût de pâtisserie avec la colonne des glucides sous contrôle.

C'est aussi l'encas de sac de sport. Il se transporte sans se déformer, il se mange sans couverts, et il tient la place d'une collation quand la journée déborde. Sur ce critère, il bat largement les préparations à cuire soi-même.

Enfin, c'est une porte d'entrée pour ceux qui n'aiment pas les barres : la texture est celle d'un brownie moelleux, pas celle d'un bâton compressé.

Quel parfum choisir ?

Deux versions au catalogue : pépites de chocolat noir et pépites de chocolat blanc. La base est la même dans les deux cas — blanc d'œuf, farine d'amande, crème de chocolat — seule la pépite change.

La version noire est la plus sèche en bouche et la plus cacaotée ; la blanche est plus douce, plus lactée, et un peu plus riche. Les panneaux se ressemblent de très près : mêmes sucres, mêmes protéines à un décigramme près, quinze kilocalories d'écart.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un brownie protéiné ?

Une pâtisserie dont la recette est retravaillée pour monter les protéines et descendre les sucres. Celui-ci est prêt à manger, vendu à l'unité, sans préparation.

Combien de protéines contient le Protein Brownie ?

7,4 g pour la version pépites de chocolat noir et 7,5 g pour la version pépites de chocolat blanc, sur un brownie de 60 g.

Combien de sucres contient le Protein Brownie ?

0,9 g par brownie, soit 1,5 g pour 100 g. C'est une faible teneur en sucres, et c'est le chiffre le plus inhabituel de ce panneau.

Y a-t-il de la farine de blé dans le Protein Brownie ?

Non. La base est faite de blanc d'œuf et de farine d'amande. Le produit peut en revanche contenir des traces de gluten.

Pourquoi manger une pâtisserie protéinée ?

Pour avoir quelque chose de sucré sous la main sans faire exploser la colonne des glucides. Ici, un brownie entier reste à 6,4 g de glucides.

Quel dessert en musculation ?

Ceux dont on peut lire le panneau sans grimacer. Ce brownie en fait partie : 7,4 g de protéines, 0,9 g de sucres, et un goût de pâtisserie plutôt que de barre.

Où acheter un brownie protéiné en France ?

Sur cette page : le brownie part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. On peut aussi venir le chercher au comptoir.

Où acheter le Protein Brownie d'IO Genix ?

Le brownie de 60 g se commande à l'unité depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le Protein Doughnut d'IO Genix ?

Le Protein Doughnut d'IO Genix est un donut fourré, prêt à manger, vendu à l'unité, de 70 g. On ouvre l'emballage et c'est prêt : rien à préparer, rien à réchauffer.

Ce qui le distingue tient au premier ingrédient de sa liste : le blanc d'œuf arrive en tête, avant les farines, complété par un concentré de protéines de lactosérum. C'est ce qui explique son rapport protéines sur calories, inhabituel pour une viennoiserie fourrée. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le Protein Doughnut

Le chiffre à retenir, c'est celui des protéines : jusqu'à 9,5 g par donut sur la version Black cookies et chocolat blanc. Sur une viennoiserie de 70 g qui pèse 267 kcal, c'est un rapport que l'on ne trouve pas en boulangerie.

Le deuxième chiffre, moins attendu, c'est celui des fibres : jusqu'à 6,4 g par donut sur la version Black cookies et chocolat noir, grâce à l'inuline et à la farine d'avoine complète de la recette. Les quatre versions se tiennent entre 3,3 et 6,4 g.

Troisième chiffre, et c'est celui qui fait lever un sourcil : la version Praliné et chocolat blanc descend à 0,35 g de sucres par donut. Les trois autres se situent autour de 3,4 g. Le sucrant principal est le maltitol, complété par de la glycérine comme humectant.

Le reste du panneau se lit sans surprise : 23 à 25,6 g de glucides, 11,5 à 14,5 g de matières grasses, et de 228 à 276 kcal par donut selon la recette.

Un point à connaître avant la commande : la pâte contient du blé et de l'avoine complète, donc du gluten, ainsi que du lait, de l'œuf, du soja et de la noisette selon les versions.

À qui s'adresse le Protein Doughnut ?

À ceux qui ont besoin d'une collation qui se transporte. Il tient dans une poche de sac, il ne demande ni eau ni shaker, et il se mange entre deux rendez-vous : c'est exactement ce que l'on cherche quand la journée déborde et que le repas est encore loin.

C'est aussi la référence de ceux qui veulent du sucré sans sortir des rails. Le profil est celui d'une viennoiserie, mais avec des protéines et des fibres à un niveau que la pâtisserie classique n'atteint jamais, et des sucres très bas sur une des quatre recettes.

Enfin, c'est un bon essai pour ceux qui ont fait le tour des barres : la texture est celle d'un donut moelleux, avec un fourrage crémeux au cœur.

Quel parfum choisir ?

Quatre recettes au catalogue : Black cookies et chocolat blanc, Praliné et chocolat blanc, Black cookies et chocolat noir et Black cookies et speculoos.

La Black cookies et chocolat blanc est la plus protéinée des quatre. La Black cookies et chocolat noir est la plus cacaotée et la plus riche en fibres. La Praliné et chocolat blanc est celle qui descend le plus bas sur les sucres. La Black cookies et speculoos est la plus légère en énergie et la plus épicée en bouche, avec son biscuit caramélisé.

Les quatre partagent la même base : seuls le biscuit et le fourrage changent.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un donut protéiné ?

Un donut dont la recette est retravaillée pour monter les protéines et les fibres. Celui-ci est fourré, prêt à manger et vendu à l'unité.

Combien de protéines contient un Protein Doughnut ?

De 8,4 à 9,5 g par donut de 70 g selon la version. La plus riche est la Black cookies et chocolat blanc, à 9,5 g.

Combien de sucres contient le Protein Doughnut ?

De 0,35 à 3,5 g par donut selon la version. La version Praliné et chocolat blanc descend à 0,35 g, ce qui est très bas pour une viennoiserie fourrée.

Le Protein Doughnut contient-il des fibres ?

Oui, de 3,3 à 6,4 g par donut selon la version. La Black cookies et chocolat noir est la plus fournie, à 6,4 g.

Quelles versions existent ?

Quatre : Black cookies et chocolat blanc, Praliné et chocolat blanc, Black cookies et chocolat noir, Black cookies et speculoos.

Pourquoi manger un snack protéiné ?

Pour tenir une collation sans ouvrir un shaker. Ce donut se glisse dans un sac, se mange sans couverts et apporte près de 9,5 g de protéines.

Où acheter un donut protéiné en France ?

Sur cette page : le donut part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. On peut aussi venir le chercher au comptoir.

Où acheter le Protein Doughnut d'IO Genix ?

Le donut de 70 g se commande à l'unité depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le Protein Mass d'IO Genix ?

Le Protein Mass est un gainer de prise de masse à diluer : une poudre qui apporte des protéines et des glucides dans le même verre, pour celui qui n'arrive pas à monter son total calorique avec les repas seuls. La dose de référence est de 50 g, soit une mesurette rase.

Un gainer, c'est l'inverse d'une protéine en poudre classique : on ne cherche pas la concentration maximale en protéines, on cherche un apport complet, protéines et glucides ensemble, facile à avaler quand l'appétit ne suit plus. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le Protein Mass

Trois chiffres résument la dose de 50 g : environ 17 g de protéines, environ 25 g de glucides et un peu moins de 190 kcal. C'est un apport maîtrisé, pensé pour s'ajouter à une journée déjà construite sans la faire basculer.

Le premier ingrédient de la liste est la farine d'avoine, et non la maltodextrine ou le sucre. C'est ce qui explique le chiffre le plus parlant du panneau : à peine 2 g de sucres pour 25 g de glucides. Les protéines, elles, viennent d'un concentré de lactosérum Lacprodan et de protéine de lait.

Viennent ensuite trois ajouts que l'on ne trouve pas dans tous les gainers : 1 500 mg de créatine monohydrate, 3 000 mg de L-glutamine Kyowa Quality et un complexe d'enzymes digestives Digezyme. La vitamine B6 ferme la liste, et c'est le seul effet que l'étiquette écrit en clair : elle contribue au métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue.

À qui s'adresse le Protein Mass ?

À l'athlète qui s'entraîne dur et qui n'arrive pas à prendre un gramme. Métabolisme rapide, journées remplies, appétit qui plafonne le soir : ce sont les trois raisons qui font sortir un gainer du placard.

Il parle aussi à ceux qui ont déjà essayé les gainers très sucrés et qui en sont revenus. Avec l'avoine en tête de liste et 2 g de sucres par dose, celui-ci se boit sans la lourdeur habituelle : il passe aussi bien au réveil qu'en milieu d'après-midi, dans l'eau comme dans le lait écrémé.

C'est enfin le choix de ceux qui préfèrent un pot plutôt que quatre. Protéines, glucides, créatine et glutamine sont déjà réunis dans la même poudre, il n'y a rien à empiler à côté.

Quel parfum choisir ?

Six parfums au catalogue du fabricant : Chocolat, Black Cookies, Crema Rica Cookies, Vanille-Noisettes, Petit Yogurt et White Choco Rings.

Chocolat est la valeur sûre, celle que l'on reprend sans réfléchir. Black Cookies et Crema Rica Cookies sont les deux plus gourmandes, avec des éclats de biscuit dans la poudre. Vanille-Noisettes donne le meilleur résultat au lait. Petit Yogurt est la plus légère et la plus acidulée, celle qui ne pèse pas le matin. White Choco Rings est la plus sucrée du lot, avec 3,1 g de sucres par dose au lieu de 2.

Questions fréquentes

C'est quoi le Gainer ?

C'est une poudre qui apporte des protéines et des glucides dans le même verre. Là où une protéine en poudre cherche la concentration maximale en protéines, un gainer cherche l'apport complet : de quoi monter son total de la journée quand les repas n'y suffisent pas.

Qu'est-ce qu'un gainer musculation ?

Le mot vient de l'anglais gain, prendre. En musculation, un gainer désigne une poudre de prise de masse, c'est-à-dire un mélange de protéines et de glucides que l'on boit en plus des repas quand on cherche à prendre du poids et du volume.

Pourquoi prendre un gainer ?

Parce que manger davantage est souvent plus difficile que s'entraîner davantage. Un verre de Protein Mass se boit en deux minutes et apporte autant qu'une collation complète, ce qui change tout quand l'appétit plafonne en fin de journée.

Quel Gainer prendre pour grossir vite ?

Regardez d'abord le premier ingrédient de la liste. Ici c'est la farine d'avoine, pas la maltodextrine ni le sucre : c'est ce qui explique les 2 g de sucres pour 25 g de glucides. Un apport plus progressif se tient mieux sur la durée qu'un gainer très sucré.

Quel est le meilleur gainer pour un Ectomorphe ?

Celui que l'on arrive à boire tous les jours sans se forcer. Les morphologies maigres butent rarement sur l'entraînement, elles butent sur la quantité de nourriture. Le Protein Mass joue sur ce terrain : il se dilue facilement et il ne pèse pas sur l'estomac.

Est-il possible de grossir avec le gainer ?

Oui, à condition que le total de la journée dépasse la dépense. Un gainer n'est rien d'autre qu'un moyen pratique d'ajouter cet excédent : environ 190 kcal par dose, protéines et glucides compris, sans avoir à cuisiner.

Où acheter un gainer de prise de masse ?

Sur cette page : le pot part de notre magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier, vers toute la France et toute l'Europe. On peut aussi venir le chercher au comptoir et le prendre en main avant d'acheter.

Où acheter le Protein Mass ?

Le Protein Mass s'achète en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.

Il s'achète aussi en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le pot se prend en main, l'étiquette se lit tranquillement et les parfums se choisissent de vive voix. Le reste de la gamme, des protéines aux gélules, est réuni dans le rayon IO Genix.