IO Genix Oméga 3

Qu'est-ce que l'Oméga 3 d'IO Genix ?

C'est un complément d'huile de poisson en capsules molles, dont la dose journalière est de deux gélules apportant 2 000 mg d'huile de poisson et 12 mg de vitamine E. Le flacon couvre 45 prises, soit un mois et demi.

La composition est courte : huile de poisson, vitamine E sous forme d'acétate de d-L-alpha-tocophérol, et une enveloppe de gélatine, glycérine et eau.

La vitamine E n'est pas là par hasard : les acides gras polyinsaturés s'oxydent, et un antioxydant liposoluble ajouté à l'huile est la façon habituelle de protéger la capsule. À 12 mg par dose, elle atteint par ailleurs 100 % de la valeur nutritionnelle de référence. Le produit rejoint nos rayons oméga 3 et IO Genix.

Que contient une dose de deux gélules ?

Deux gélules par jour, 2 000 mg d'huile de poisson, 18 kcal : c'est un format simple, qui se prend au repas du soir et se tient sur des mois sans y penser. La teneur en EPA et en DHA figure sur l'étiquette du flacon, et ce sont ces deux lignes qu'il faut regarder pour comparer deux oméga 3, le poids d'huile seul ne les décrivant pas.

Les mentions associées à ces acides gras sont précises : l'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale à partir de 250 mg par jour, et le DHA contribue au maintien d'une fonction cérébrale normale et d'une vision normale à partir de 250 mg de DHA.

Côté vitamine E, la mention est acquise : la vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif, et la dose en apporte 100 % de la VNR.

Repère de sécurité utile : 5 g par jour d'EPA et DHA combinés est un apport qui ne soulève pas de problème chez l'adulte. Une dose de 2 g d'huile totale reste très en deçà.

Comment prendre l'Oméga 3 IO Genix ?

Dose : 2 gélules. Liquide : un grand verre d'eau. Moment : au cours d'un repas, matin ou soir indifféremment. Fréquence : une prise par jour. Durée : continue, le fabricant ne fixant pas de durée de cure.

La consigne « au cours d'un repas » compte vraiment ici. Il s'agit d'une huile et d'une vitamine liposoluble : les matières grasses du repas accompagnent directement leur absorption. Prenez donc les capsules à table, et de préférence au milieu du repas.

Deux gestes pour un confort parfait : avaler les capsules au milieu du repas plutôt qu'au début, et conserver le flacon au frais, à l'abri de la lumière. C'est ce qui préserve la fraîcheur de l'huile d'un bout à l'autre du flacon.

Sur le moment de la journée, le fabricant ne tranche pas : les oméga 3 travaillent sur la régularité, pas sur l'immédiat. Prenez-les au repas où vous y penserez systématiquement, en général le dîner.

Une précaution d'association : le fabricant demande d'éviter la prise simultanée avec un anticoagulant sans avis médical.

À qui s'adresse cet oméga 3 ?

Il vise ceux qui mangent peu de poisson gras — sardine, maquereau, saumon, hareng. Deux gélules par jour au dîner, un flacon toutes les six semaines : c'est un complément sans contrainte, et sa simplicité est son principal argument.

Le produit contient du POISSON, avec des traces possibles de GLUTEN, ŒUFS, LAIT et SOJA, et l'enveloppe est en gélatine. Le fabricant le déconseille aux femmes enceintes et allaitantes et le réserve aux adultes. Il demande de consulter un professionnel de santé en cas de trouble de la coagulation, de traitement anticoagulant ou de pathologie cardiovasculaire. À conserver au sec, à l'abri de la lumière et de l'humidité.

Oméga 3 marin ou oméga 3 végétal ?

C'est le vrai choix de ce rayon, et il se joue sur les molécules apportées.

Une huile de poisson apporte directement de l'EPA et du DHA, les deux acides gras auxquels se rattachent les mentions sur la fonction cardiaque, la fonction cérébrale et la vision. C'est la voie la plus directe.

Un oméga 3 végétal à base de lin, comme celui de la gamme TrainedByJP, apporte de l'acide alpha-linolénique, avec une mention qui lui est propre : l'ALA contribue au maintien d'une cholestérolémie normale. C'est le choix du régime végétalien, de l'allergie au poisson, ou simplement de qui préfère une source végétale.

Pour compléter l'ensemble en hiver, notre rayon vitamine D répond à un besoin voisin ; et si c'est l'antioxydant qui vous intéresse, les rayons vitamine E et CoQ-10 proposent des formules dédiées.

Questions fréquentes

Combien d'huile de poisson par dose ?

2 000 mg pour deux gélules, plus 12 mg de vitamine E, soit 100 % de la VNR. La teneur en EPA et en DHA est portée sur l'étiquette du flacon : c'est la ligne à comparer d'un oméga 3 à l'autre.

Pourquoi faut-il le prendre pendant un repas ?

Parce qu'il s'agit d'une huile et d'une vitamine liposoluble : leur absorption s'appuie sur les matières grasses présentes dans le tube digestif au même moment. C'est la seule consigne vraiment importante sur ce produit.

Comment conserver le flacon ?

Au sec, au frais et à l'abri de la lumière : c'est ce qui préserve la fraîcheur de l'huile sur six semaines. Avaler les capsules au milieu du repas assure par ailleurs le meilleur confort.

Combien de temps dure un flacon ?

Quarante-cinq jours, à raison de deux gélules par jour, soit 45 doses. Le fabricant recommande un usage continu : sur ce type de nutriment, c'est la régularité sur plusieurs mois qui compte.

Les capsules conviennent-elles aux végétariens ?

Le contenu est une huile de poisson et l'enveloppe est en gélatine. Pour une source végétale, un oméga 3 à base de lin apporte de l'ALA, avec sa propre mention sur la cholestérolémie.

Peut-on le prendre avec un traitement anticoagulant ?

Pas sans avis médical : c'est la précaution portée par le fabricant, qui vise aussi les troubles de la coagulation et les pathologies cardiovasculaires. Posez la question à votre médecin.

À quoi sert la vitamine E dans la formule ?

Elle joue deux rôles. Dans la capsule, c'est un antioxydant liposoluble qui protège l'huile. Dans l'organisme, à 12 mg par dose soit 100 % de la VNR, elle contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

Où acheter l'Oméga 3 IO Genix ?

Le flacon se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. C'est un complément qui se prend sur la durée : mieux vaut en avoir un d'avance.

À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est un rayon où nous prenons le temps de lire la ligne EPA-DHA avec le client, flacon en main : c'est le chiffre qui permet de comparer. Le reste du rayon se parcourt dans notre nutrition sportive.