IO Genix

Qu'est-ce que l'Arginine Kyowa d'IO Genix ?

L'Arginine Kyowa est une poudre de L-arginine pure. Une dosette rase de 3 g apporte 3 000 mg de L-arginine, et le seul autre composant du pot est un antiagglomérant.

C'est un produit d'acide aminé isolé, à diluer, pour qui veut doser lui-même plutôt que d'acheter un mélange tout prêt. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans l'Arginine Kyowa

Deux chiffres résument l'étiquette : 3 000 mg de L-arginine pour une dosette de 3 g, et 100 doses annoncées par contenant. Pour 12 kcal, on obtient 3 g de protéines, aucun glucide, aucun lipide et moins d'un milligramme de sodium.

La matière première est identifiée, ce qui est rare dans ce rayon : il s'agit de L-arginine Kyowa Quality, la signature d'un producteur japonais d'acides aminés obtenus par fermentation végétale. Beaucoup d'étiquettes se contentent du mot arginine ; celle-ci dit d'où elle vient.

La L-arginine est un acide aminé semi-essentiel : l'organisme sait en produire, mais pas toujours assez selon l'âge et l'état de santé. L'alimentation en apporte, surtout par les viandes, les poissons, les fruits à coque et les légumineuses. C'est également le substrat à partir duquel l'organisme fabrique l'oxyde nitrique, un messager qui intervient dans la vasodilatation.

À qui s'adresse l'Arginine Kyowa ?

À ceux qui construisent eux-mêmes leur boisson d'entraînement et veulent un ingrédient à la fois, sans arôme ni édulcorant imposés. La poudre se mélange à une autre, se dose à la dosette et ne parfume rien.

C'est aussi la fiche de ceux qui lisent les étiquettes : un actif identifié par son producteur, un antiagglomérant, et un pot qui tient longtemps. Il reste peu de place pour l'approximation.

Les sportifs qui regardent la congestion y viennent naturellement, puisque c'est la voie de l'oxyde nitrique qui est en jeu. Ceux qui mangent peu de protéines animales y trouvent aussi un apport que leur assiette fournit moins bien.

Questions fréquentes

L'arginine, c'est quoi ?

C'est un acide aminé dit semi-essentiel : l'organisme sait en produire, mais pas toujours en quantité suffisante selon l'âge et l'état de santé. Il entre dans la composition des protéines et sert de substrat à plusieurs voies métaboliques.

Quels sont les bienfaits de l'arginine ?

Son rôle le mieux documenté est celui de précurseur : c'est à partir de la L-arginine que l'organisme fabrique l'oxyde nitrique, un messager qui intervient dans la vasodilatation. Elle participe aussi au cycle de l'urée.

Quels sont les effets de l'arginine ?

Elle agit en amont, comme matière première. L'oxyde nitrique issu de l'arginine fait partie des mécanismes qui règlent le diamètre des vaisseaux, ce qui explique sa place historique dans les produits dits de congestion.

Quels sont les aliments qui contiennent de l'arginine ?

Les viandes et les poissons d'abord, puis les fruits à coque, les graines de courge, les légumineuses et les produits laitiers. Un régime varié en apporte plusieurs grammes par jour.

Où trouver de l'arginine ?

Dans l'alimentation courante et, sous forme isolée, dans les compléments d'acides aminés comme celui-ci. En rayon, l'arginine se présente en poudre, en gélules ou associée à l'alpha-cétoglutarate.

Qu'est-ce que l'arginine Kyowa Quality ?

Kyowa Quality est la signature d'un producteur japonais d'acides aminés obtenus par fermentation végétale. Sur une étiquette, cette mention indique l'origine précise de la matière première plutôt qu'un arginine anonyme.

L'Arginine Kyowa contient-elle autre chose que de la L-arginine ?

Pratiquement rien : la L-arginine Kyowa Quality et un antiagglomérant, le dioxyde de silicium. Ni arôme, ni colorant, ni édulcorant, ni agent de charge.

Où acheter l'Arginine Kyowa d'IO Genix ?

Le pot se commande depuis cette page et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et l'Arginine Kyowa y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu’est-ce que la Citrulline Malate d’IO Genix ?

La Citrulline Malate d’IO Genix est une poudre à actif unique : du malate de citrulline, plus un antiagglomérant pour que la poudre reste libre dans le pot. Rien d’autre.

C’est le produit de ceux qui montent eux-mêmes leur pré-entraînement et veulent décider de la quantité de chaque ligne au lieu de la subir. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

La citrulline est un acide aminé non protéinogène : elle n’entre pas dans la composition des protéines. On la trouve en quantité notable dans un seul aliment courant, la pastèque, dont elle tire son nom, Citrullus.

Ce qu’il y a dans la Citrulline Malate

Une dosette de 3,8 g apporte 3 762 mg de citrulline D,L-malate. C’est la quasi-totalité de la dosette : le reste tient dans l’antiagglomérant. Sur une poudre nature, c’est exactement ce qu’on attend d’une étiquette.

Le pot de 300 g couvre 79 dosettes. Il n’y a pas de mélange propriétaire, pas de quantité cachée derrière un nom de marque : une ligne, un chiffre.

La forme malate associe la citrulline à l’acide malique, une molécule présente naturellement dans la pomme. Dans l’organisme, la citrulline est convertie en arginine : c’est ce passage qui explique la place qu’elle occupe dans les formules d’avant-séance depuis vingt ans.

À qui s’adresse la Citrulline Malate ?

Aux pratiquants qui composent leur propre pré-entraînement, poudre par poudre, et qui veulent une citrulline nature plutôt qu’une matrice toute faite dont ils ne liront jamais le détail.

Elle s’adresse aussi à ceux qui ont déjà leur créatine et leur bêta-alanine en poudre nature sur l’étagère : la Citrulline Malate se range à côté, se dose à la dosette et se mélange avec le reste sans rien changer à l’habitude.

Enfin, c’est un format qui parle aux acheteurs attentifs au prix du gramme d’actif. Sans arôme ni édulcorant, tout ce qui est payé dans le pot est de la citrulline.

Questions fréquentes

Qu’est-ce que la citrulline malate ?

C’est de la citrulline associée à l’acide malique, le même acide que l’on trouve dans la pomme. Cette forme se dissout mieux dans l’eau que la citrulline seule, et c’est celle que l’on croise le plus souvent en poudre.

Quel fruit contient de la citrulline ?

La pastèque, et de loin. L’acide aminé lui doit même son nom, tiré du latin Citrullus. Il faudrait en manger plusieurs kilos pour approcher ce qu’apporte une dosette de cette poudre.

Comment agit la citrulline ?

Une fois absorbée, elle est transformée par les reins en arginine, un autre acide aminé. C’est la raison pour laquelle on la retrouve dans la plupart des formules de pré-entraînement.

Quelle quantité de citrulline contient une dosette ?

3 762 mg de citrulline D,L-malate pour une dosette de 3,8 g. C’est la ligne unique de l’étiquette : il n’y a pas d’autre actif dans le pot.

Combien de dosettes contient le pot ?

Le pot de 300 g couvre 79 dosettes de 3,8 g. C’est un format qui tient plusieurs mois pour qui n’en prend pas tous les jours.

Quelle est la meilleure citrulline ?

Celle dont on connaît la quantité exacte. Sur une poudre nature comme celle-ci, la quantité est écrite en clair et il n’y a ni arôme ni colorant pour diluer le compte.

Où acheter de la citrulline malate en France ?

Sur cette page : la Citrulline Malate d’IO Genix part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. Nous expédions partout en France et en Europe.

Où acheter la Citrulline Malate d’IO Genix ?

Le pot de 300 g se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le DAA d'IO Genix ?

Le DAA d'IO Genix est un complément à ingrédient unique : de l'acide D-aspartique, en gélules dosées à 1 000 mg. Pas d'arôme, pas d'agent de charge, pas de mélange propriétaire.

C'est une référence du rayon des acides aminés isolés, celui où l'on trouve aussi le tribulus et le fenugrec. Elle s'adresse aux pratiquants confirmés qui construisent leur routine ligne par ligne, en lisant les étiquettes. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le DAA d'IO Genix

Une gélule apporte 1 000 mg d'acide D-aspartique. L'étiquette affiche 3 000 mg pour la portion complète, et le flacon compte 90 gélules, soit trente portions.

L'acide D-aspartique est un acide aminé : c'est l'énantiomère D de l'acide aspartique, autrement dit la forme image dans un miroir de celle qui compose les protéines alimentaires. Cette forme D est bien plus rare dans l'alimentation, et c'est précisément celle que la gélule isole.

Le mérite de cette référence tient à sa brièveté. Une seule ligne d'actif, chiffrée en clair au milligramme, et rien derrière : ni arôme, ni colorant, ni complexe aux proportions cachées. Dans un rayon où les formules à douze lignes sont la norme, une étiquette d'un seul nom se lit en trois secondes.

À qui s'adresse le DAA d'IO Genix ?

Aux pratiquants avancés qui ont déjà couvert les bases de leur routine, protéines, créatine et vitamines, et qui cherchent maintenant les actifs de second rang. L'acide D-aspartique est de ceux dont on parle sur les forums de musculation depuis des années.

C'est aussi la référence de ceux qui préfèrent les isolés aux formules composées : en achetant l'actif seul, on décide soi-même de ce qu'on associe et de ce qu'on laisse de côté, sans payer pour des lignes dont on n'a pas besoin.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que l'acide D-aspartique ?

L'acide D-aspartique est un acide aminé, l'énantiomère D de l'acide aspartique. L'organisme en produit lui-même et on le retrouve concentré dans certains tissus. C'est le seul actif de cette référence.

Quelle est la différence entre l'acide D-aspartique et l'acide L-aspartique ?

Ce sont deux formes de la même molécule, images l'une de l'autre dans un miroir. La forme L est celle qui entre dans les protéines alimentaires ; la forme D, beaucoup plus rare, est celle que l'on isole ici.

Quelle quantité d'acide D-aspartique contient une gélule ?

1 000 mg. L'étiquette affiche 3 000 mg d'acide D-aspartique pour la portion complète.

Où trouve-t-on de l'acide D-aspartique dans l'alimentation ?

L'acide aspartique est présent dans les aliments riches en protéines, viandes, œufs, poissons et légumineuses, mais essentiellement sous sa forme L. La forme D y reste très minoritaire, d'où l'intérêt d'un isolé.

L'acide D-aspartique se trouve-t-il en pharmacie ?

Rarement. C'est un actif de nutrition sportive, que l'on trouve surtout en boutique spécialisée et chez les revendeurs en ligne. Celui-ci est en rayon chez nous, à Vendargues.

Combien de gélules contient le flacon ?

90 gélules, soit 30 portions.

Où acheter de l'acide D-aspartique en France ?

Sur cette page : le flacon part de notre magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier, et nous expédions partout en France et en Europe.

Où acheter le DAA d'IO Genix ?

Le flacon de 90 gélules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le Tribulus d'IO Genix ?

Le Tribulus d'IO Genix est un extrait sec de Tribulus terrestris en comprimés, enrichi en vitamine B6. Il tient sa place dans le rayon IO Genix au titre du soutien hormonal, le compartiment que les pratiquants ouvrent pendant les phases de charge.

Le tribulus, appelé aussi croix-de-Malte, est une plante rampante des zones sèches, utilisée de longue date dans la tradition ayurvédique. Ce qui intéresse ici, ce sont ses saponines stéroïdiennes, et en particulier la protodioscine. Le flacon contient 100 comprimés.

Ce qu'il y a dans le Tribulus

Deux comprimés réunissent 2 000 mg d'extrait sec de Tribulus terrestris et 1,4 mg de vitamine B6 sous forme de chlorhydrate de pyridoxine. L'extrait est titré à 90 % de saponines : sur ces 2 000 mg, 1 800 mg sont donc des saponines. C'est l'argument central de cette référence, et il est chiffré sur l'étiquette.

Le titrage est la donnée qui dit ce qu'on achète vraiment avec un extrait de plante : il indique quelle part de l'extrait est faite de saponines. Ici, le chiffre est écrit sur l'étiquette, et il est haut.

La vitamine B6 n'est pas là pour faire du nombre. Elle contribue à la régulation de l'activité hormonale, elle contribue au métabolisme énergétique normal et elle contribue à réduire la fatigue. C'est la raison pour laquelle on la retrouve dans la plupart des formules de soutien hormonal.

Le reste est de l'excipient et rien d'autre : de la cellulose comme agent de charge et des sels de magnésium d'acides gras comme antiagglomérant. Pas de colorant, pas d'arôme, pas d'édulcorant.

À qui s'adresse le Tribulus ?

Aux pratiquants de musculation et de force qui veulent un soutien hormonal d'origine végétale pendant une phase de charge ou une préparation. Aux sportifs qui enchaînent les semaines d'entraînement soutenu et cherchent un produit simple, titré, sans empilement d'actifs.

C'est aussi la référence la plus directe du rayon pour qui veut du tribulus et rien d'autre, avec la vitamine B6 pour seul ajout.

Questions fréquentes

Quels sont les effets du Tribulus terrestris ?

Le tribulus est une plante traditionnelle dont on utilise les saponines stéroïdiennes, la protodioscine en tête. Il est pris par les sportifs dans les phases de charge, en soutien hormonal. Dans cette référence, c'est la vitamine B6 associée qui contribue à la régulation de l'activité hormonale.

Pourquoi prendre du Tribulus ?

Pour accompagner une période d'entraînement soutenu, quand on veut un produit de soutien hormonal d'origine végétale plutôt qu'une molécule de synthèse. Le Tribulus d'IO Genix est titré à 90 % de saponines, ce qui en fait l'un des titrages les plus hauts affichés sur une étiquette.

Comment agit le Tribulus ?

Ce sont ses saponines stéroïdiennes qui intéressent, et en particulier la protodioscine. D'où l'importance du titrage : plus l'extrait est titré, plus la quantité de saponines apportée est élevée pour la même masse d'extrait. Ici, 2 000 mg d'extrait apportent 1 800 mg de saponines.

Comment choisir Tribulus terrestris ?

Regardez une seule ligne sur l'étiquette : le pourcentage de saponines, qui dit quelle part de l'extrait est faite de saponines stéroïdiennes. Le Tribulus d'IO Genix annonce 90 %, et la vitamine B6 qui l'accompagne est chiffrée elle aussi, à 1,4 mg.

Où se trouve Tribulus terrestris ?

Le tribulus, appelé aussi croix-de-Malte, est une plante rampante des zones sèches et chaudes, présente sur le pourtour méditerranéen, en Asie et en Afrique. C'est une plante de la tradition ayurvédique, dont on extrait aujourd'hui les saponines par voie sèche.

C'est quoi testo boost ?

C'est le nom générique donné au rayon du soutien hormonal : des extraits de plantes et des vitamines pris en accompagnement de l'entraînement. Le Tribulus d'IO Genix appartient à cette famille, avec sa vitamine B6 qui contribue à la régulation de l'activité hormonale.

Où acheter du Tribulus terrestris ?

Chez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition en France et en Europe, ou directement à la boutique de Vendargues près de Montpellier. Le Tribulus d'IO Genix y est en stock, aux côtés du reste de la gamme.

Où acheter le Tribulus d'IO Genix ?

Le Tribulus est en stock chez KISS NUTRITION et part sous vingt-quatre à quarante-huit heures ouvrées. L'expédition couvre la France métropolitaine et toute l'Europe, colis suivi.

Le retrait en boutique est possible à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où le rayon soutien hormonal est présenté en entier. Le reste de la gamme se parcourt dans le rayon IO Genix.

Qu'est-ce que la Farine d'Avoine Neutre d'IO Genix ?

La Farine d'Avoine Neutre d'IO Genix est de l'avoine complète finement moulue, à ingrédient unique : de l'avoine (Avena sativa), et rien d'autre. Pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas de conservateur, pas d'additif. Le sachet fait 1 kg.

C'est la version brute du rayon des glucides : celle qu'on achète pour cuisiner, pour charger un shaker ou pour compléter un petit-déjeuner, sans que le produit décide du goût à notre place. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans la Farine d'Avoine Neutre d'IO Genix

Pour 100 g, le panneau affiche 376 kcal, 61 g de glucides dont seulement 1,3 g de sucres, 13 g de protéines et 9,7 g de fibres. Les matières grasses sont à 6,6 g, dont 1,4 g de saturés.

La ligne des sucres est celle qui surprend : 1,3 g pour 100 g sur une poudre de glucides. Toute la charge vient de l'amidon de la céréale, et les 9,7 g de fibres confirment qu'il s'agit bien d'avoine complète et non d'une farine raffinée.

La finesse de la mouture est tout le savoir-faire du produit. Une farine assez fine se dissout au shaker, s'incorpore dans une pâte à pancakes sans grumeaux et cuit en deux minutes en porridge. Une farine trop grossière fait des paquets, et c'est exactement ce que la micronisation évite.

À qui s'adresse la Farine d'Avoine Neutre d'IO Genix ?

À ceux qui cuisinent. Le goût neutre fait de cette farine une base : elle prend le goût du cacao, des fruits, du beurre de cacahuète ou des épices qu'on y met, et elle passe du sucré au salé sans discuter.

Elle s'adresse aussi aux pratiquants qui lisent les étiquettes et qui veulent un seul nom dessus. Quand on tient ses apports au gramme près, une poudre à ingrédient unique est plus simple à compter qu'une formule aromatisée et sucrée.

Enfin, c'est la farine de ceux qui achètent au kilo : un sachet de 1 kg couvre un bon mois de petits-déjeuners, et le format sert aussi bien le shaker que le four.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la farine d'avoine neutre ?

C'est de l'avoine complète moulue très finement, sans rien d'ajouté. Le mot neutre est à prendre au pied de la lettre : ni arôme, ni édulcorant, ni additif, juste le goût céréalier de l'avoine.

Quelle est la différence entre farine d'avoine et flocons d'avoine ?

C'est la même céréale, pas la même mouture. Le flocon est un grain aplati, la farine est une poudre : elle se dissout au shaker, s'incorpore dans une pâte sans grumeaux et cuit en deux minutes.

La farine d'avoine neutre contient-elle du gluten ?

Oui, l'avoine fait partie des céréales contenant du gluten. Le fabricant ne revendique aucune mention sans gluten sur cette référence.

Combien de fibres contient la farine d'avoine ?

9,7 g pour 100 g sur le panneau de cette farine, pour 61 g de glucides et 13 g de protéines. Le fabricant met en avant sa teneur élevée en fibres.

Comment remplacer la farine de blé par de la farine d'avoine ?

On la substitue poids pour poids dans la plupart des recettes de pancakes, de muffins et de gâteaux. La pâte lève moins et la mie est plus dense, mais la tenue reste bonne.

Peut-on cuisiner la farine d'avoine neutre ?

C'est sa raison d'être. Sans sucrage ni parfum, elle prend le goût de ce qu'on y ajoute : cacao, fruits, beurre d'oléagineux, ou simplement des épices pour une version salée.

Où acheter de la farine d'avoine neutre en France ?

Sur cette page : le sachet part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier, et nous expédions partout en France et en Europe.

Où acheter la Farine d'Avoine Neutre d'IO Genix ?

Le sachet de 1 kg se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et en parler au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le Protein Mass d'IO Genix ?

Le Protein Mass est un gainer de prise de masse à diluer : une poudre qui apporte des protéines et des glucides dans le même verre, pour celui qui n'arrive pas à monter son total calorique avec les repas seuls. La dose de référence est de 50 g, soit une mesurette rase.

Un gainer, c'est l'inverse d'une protéine en poudre classique : on ne cherche pas la concentration maximale en protéines, on cherche un apport complet, protéines et glucides ensemble, facile à avaler quand l'appétit ne suit plus. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le Protein Mass

Trois chiffres résument la dose de 50 g : environ 17 g de protéines, environ 25 g de glucides et un peu moins de 190 kcal. C'est un apport maîtrisé, pensé pour s'ajouter à une journée déjà construite sans la faire basculer.

Le premier ingrédient de la liste est la farine d'avoine, et non la maltodextrine ou le sucre. C'est ce qui explique le chiffre le plus parlant du panneau : à peine 2 g de sucres pour 25 g de glucides. Les protéines, elles, viennent d'un concentré de lactosérum Lacprodan et de protéine de lait.

Viennent ensuite trois ajouts que l'on ne trouve pas dans tous les gainers : 1 500 mg de créatine monohydrate, 3 000 mg de L-glutamine Kyowa Quality et un complexe d'enzymes digestives Digezyme. La vitamine B6 ferme la liste, et c'est le seul effet que l'étiquette écrit en clair : elle contribue au métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue.

À qui s'adresse le Protein Mass ?

À l'athlète qui s'entraîne dur et qui n'arrive pas à prendre un gramme. Métabolisme rapide, journées remplies, appétit qui plafonne le soir : ce sont les trois raisons qui font sortir un gainer du placard.

Il parle aussi à ceux qui ont déjà essayé les gainers très sucrés et qui en sont revenus. Avec l'avoine en tête de liste et 2 g de sucres par dose, celui-ci se boit sans la lourdeur habituelle : il passe aussi bien au réveil qu'en milieu d'après-midi, dans l'eau comme dans le lait écrémé.

C'est enfin le choix de ceux qui préfèrent un pot plutôt que quatre. Protéines, glucides, créatine et glutamine sont déjà réunis dans la même poudre, il n'y a rien à empiler à côté.

Quel parfum choisir ?

Six parfums au catalogue du fabricant : Chocolat, Black Cookies, Crema Rica Cookies, Vanille-Noisettes, Petit Yogurt et White Choco Rings.

Chocolat est la valeur sûre, celle que l'on reprend sans réfléchir. Black Cookies et Crema Rica Cookies sont les deux plus gourmandes, avec des éclats de biscuit dans la poudre. Vanille-Noisettes donne le meilleur résultat au lait. Petit Yogurt est la plus légère et la plus acidulée, celle qui ne pèse pas le matin. White Choco Rings est la plus sucrée du lot, avec 3,1 g de sucres par dose au lieu de 2.

Questions fréquentes

C'est quoi le Gainer ?

C'est une poudre qui apporte des protéines et des glucides dans le même verre. Là où une protéine en poudre cherche la concentration maximale en protéines, un gainer cherche l'apport complet : de quoi monter son total de la journée quand les repas n'y suffisent pas.

Qu'est-ce qu'un gainer musculation ?

Le mot vient de l'anglais gain, prendre. En musculation, un gainer désigne une poudre de prise de masse, c'est-à-dire un mélange de protéines et de glucides que l'on boit en plus des repas quand on cherche à prendre du poids et du volume.

Pourquoi prendre un gainer ?

Parce que manger davantage est souvent plus difficile que s'entraîner davantage. Un verre de Protein Mass se boit en deux minutes et apporte autant qu'une collation complète, ce qui change tout quand l'appétit plafonne en fin de journée.

Quel Gainer prendre pour grossir vite ?

Regardez d'abord le premier ingrédient de la liste. Ici c'est la farine d'avoine, pas la maltodextrine ni le sucre : c'est ce qui explique les 2 g de sucres pour 25 g de glucides. Un apport plus progressif se tient mieux sur la durée qu'un gainer très sucré.

Quel est le meilleur gainer pour un Ectomorphe ?

Celui que l'on arrive à boire tous les jours sans se forcer. Les morphologies maigres butent rarement sur l'entraînement, elles butent sur la quantité de nourriture. Le Protein Mass joue sur ce terrain : il se dilue facilement et il ne pèse pas sur l'estomac.

Est-il possible de grossir avec le gainer ?

Oui, à condition que le total de la journée dépasse la dépense. Un gainer n'est rien d'autre qu'un moyen pratique d'ajouter cet excédent : environ 190 kcal par dose, protéines et glucides compris, sans avoir à cuisiner.

Où acheter un gainer de prise de masse ?

Sur cette page : le pot part de notre magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier, vers toute la France et toute l'Europe. On peut aussi venir le chercher au comptoir et le prendre en main avant d'acheter.

Où acheter le Protein Mass ?

Le Protein Mass s'achète en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.

Il s'achète aussi en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le pot se prend en main, l'étiquette se lit tranquillement et les parfums se choisissent de vive voix. Le reste de la gamme, des protéines aux gélules, est réuni dans le rayon IO Genix.

Qu'est-ce que la dextrine cyclique d'IO Genix ?

La dextrine cyclique d'IO Genix est une poudre de glucides à boire pendant l'effort. Dans sa version neutre, elle est faite d'un ingrédient unique : du Cluster Dextrin, la dextrine cyclique hautement ramifiée la plus connue du rayon.

C'est la poudre des séances qui durent : entraînements longs, sorties vélo, séances de force à gros volume, préparations d'endurance. Elle se boit par gorgées régulières plutôt qu'en une fois, et elle se mélange sans difficulté à une boisson d'effort. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans la dextrine cyclique d'IO Genix

Une portion de 25 g apporte 24 g de glucides et zéro sucre : la ligne des sucres du panneau affiche 0 g. Pour une source de glucides rapides, c'est assez rare pour être signalé, et c'est le premier argument de ce pot.

Le reste du panneau est aussi court que la liste d'ingrédients : pas de matières grasses, pas de protéines, pas de sel. En version neutre, la composition tient en un nom, Cluster Dextrin, une dextrine tirée de l'amidon par voie enzymatique. Les versions parfumées y ajoutent des arômes, un acidifiant et un édulcorant.

La dextrine cyclique n'est pas un sucre simple. Ses molécules sont très grandes et fortement ramifiées, ce qui donne une poudre à faible osmolalité : la boisson reste fluide et claire, loin de la texture épaisse et du goût sucré d'un sirop de glucose.

À qui s'adresse la dextrine cyclique d'IO Genix ?

Aux pratiquants qui s'entraînent longtemps et qui veulent faire passer des glucides pendant la séance sans alourdir l'estomac. C'est le cas des cyclistes, des coureurs de fond, des nageurs, des athlètes de force qui enchaînent les séries, et de tous ceux qui préparent une épreuve longue.

C'est aussi la poudre de ceux qui lisent les étiquettes avant d'acheter : un seul ingrédient en version neutre, aucune ligne de sucre, aucun mélange propriétaire. Quand on tient ses apports au gramme près, on sait exactement ce qu'on boit.

Quel parfum choisir ?

La version neutre est la plus polyvalente : sans goût, elle se mélange à n'importe quelle boisson d'effort et c'est celle qui affiche la liste d'ingrédients la plus courte. Les parfums framboise rouge, thé au citron et pastèque existent pour ceux qui boivent plus volontiers quand la boisson a du goût, ce qui compte sur une séance de deux heures. Les trois parfumés tournent autour de 24 g de Cluster Dextrin par portion, contre 25 g pour le neutre.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la dextrine cyclique ?

La dextrine cyclique est un glucide obtenu à partir d'amidon par un traitement enzymatique, qui donne des molécules très grandes et fortement ramifiées. On la trouve aussi sous le nom de dextrine cyclique hautement ramifiée.

Quelle est la différence entre la dextrine cyclique et la maltodextrine ?

Les deux viennent de l'amidon, mais la dextrine cyclique a des molécules bien plus grandes et bien plus ramifiées. Sa faible osmolalité donne une boisson claire et peu sucrée.

Est-ce que la dextrine cyclique est un sucre ?

Non, c'est un glucide complexe. Sur le panneau de cette poudre, la ligne des sucres affiche 0 g pour une portion de 25 g.

Qu'est-ce que le Cluster Dextrin ?

Cluster Dextrin est le nom commercial de la dextrine cyclique hautement ramifiée la plus répandue en nutrition sportive. C'est l'unique ingrédient de la version neutre de cette poudre.

La dextrine cyclique contient-elle du gluten ?

Celle d'IO Genix est obtenue à partir d'amidon.

La dextrine cyclique se mélange-t-elle bien dans l'eau ?

Oui, et c'est l'une de ses caractéristiques. Sa faible osmolalité donne une boisson fluide et claire, qui se remue sans grumeaux et sans texture sirupeuse.

Où acheter de la dextrine cyclique en France ?

Sur cette page : le pot part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier, et nous expédions partout en France et en Europe.

Où acheter la dextrine cyclique d'IO Genix ?

Le pot se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et parler de sa boisson d'effort au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le WaxyMaze d'IO Genix ?

Le WaxyMaze d'IO Genix est une poudre de glucides à diluer, tirée d'un amidon de maïs cireux. Un seul rôle : apporter de l'énergie pendant l'effort et juste après, sans volume dans l'estomac.

Le maïs cireux — waxy maize en anglais — est une variété dont l'amidon est composé presque uniquement d'amylopectine, la fraction ramifiée de l'amidon. Un amidon ordinaire en contient environ trois quarts, le reste étant de l'amylose, la fraction linéaire qui se digère plus lentement. Cette particularité botanique explique tout le comportement du produit. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Concrètement, vous avez affaire à une source de glucides à assimilation rapide, sans sucres au sens nutritionnel du terme et sans goût sucré marqué. Un carburant, conçu pour être bu à l'effort sans écœurer.

Ce qu'il y a dans le WaxyMaze

Une dose de 75 g apporte 69 g de glucides pour 276 kcal en version neutre, dont 0 g de sucres. Sur les versions aromatisées, la dose descend à 68 g de glucides pour 273 kcal, avec 0,1 g de sucres. Zéro lipide, zéro protéine, zéro sel : la poudre ne fait qu'une chose.

La ligne à regarder est celle des sucres. Tout vient d'un amidon ramifié : l'énergie arrive vite, sans la charge en sucres d'une boisson énergétique classique et sans l'écœurement qui va avec sur les efforts longs. C'est l'équivalent glucidique d'environ 90 g de pâtes crues, sous forme liquide.

La vitamine B1 a une raison d'être précise : c'est celle qui intervient dans l'utilisation des glucides. La thiamine contribue à un métabolisme énergétique normal, et la dose en apporte 0,67 mg en version neutre, 0,5 mg en version aromatisée.

La liste des ingrédients est courte. Version neutre : amidon modifié et vitamine B1. Versions aromatisées : amidon modifié, arôme, acidifiant, édulcorants, colorant et vitamine B1. Pas de sodium ajouté, pas de protéine, pas de matière grasse.

À qui s'adresse le WaxyMaze ?

Au sportif d'endurance sur des efforts de plus d'une heure, au pratiquant de musculation sur des séances longues, et à toute personne qui cherche à monter son apport calorique sans passer par des aliments volumineux.

C'est aussi la poudre de ceux qui fabriquent eux-mêmes leur boisson d'effort : les glucides d'un côté, la protéine ou les acides aminés de l'autre, chacun dosé à sa main. Rien n'est mélangé d'avance, donc tout reste réglable d'une séance à l'autre.

Quel parfum choisir ?

Trois versions. La neutre ne change pas le goût de ce que l'on met dans le bidon : c'est celle qui se mélange à une protéine, à un intra-training ou à un jus sans rien perturber, et c'est aussi celle qui affiche le plus de glucides à la dose.

Framboise et pomme verte sont acidulées et légères, pensées pour être bues longtemps sans saturer. Elles contiennent un colorant et des édulcorants, détaillés dans l'onglet des mentions obligatoires.

Pour un bidon que l'on vide sur deux heures, un goût discret vaut toujours mieux qu'un goût marqué : c'est le vrai critère sur ce type de poudre, et c'est ce qui fait que la version neutre reste la plus demandée au comptoir.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le waxy maize ?

Un amidon tiré d'une variété de maïs cireux, composé presque uniquement d'amylopectine. C'est une source de glucides, pas un sucre.

D'où vient l'amidon de maïs cireux ?

D'une variété de maïs dont le grain contient très peu d'amylose. L'amidon y est ramifié, ce qui change sa vitesse de digestion.

Quelle différence entre l'amidon de maïs cireux et la maltodextrine ?

L'amidon de maïs cireux garde de longues chaînes ramifiées ; la maltodextrine est un amidon déjà découpé en chaînes courtes. Deux glucides issus de l'amidon, deux structures différentes.

Combien de glucides dans une dose ?

69 g pour 276 kcal en version neutre, 68 g pour 273 kcal en version aromatisée. Dans les deux cas, pratiquement aucun sucre.

Le goût est-il sucré ?

Peu. La version neutre n'a presque aucun goût ; les versions aromatisées restent légères, avec des édulcorants en petite quantité et un acidifiant.

Peut-on le mélanger avec une protéine ?

Oui, c'est même l'usage le plus courant après une séance : glucides et protéines dans le même shaker. C'est aussi la base d'un gainer fait maison, entièrement réglable.

Où acheter du waxy maize en France ?

Sur cette page : le pot part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. On peut aussi venir le chercher au comptoir.

Où acheter le WaxyMaze d'IO Genix ?

Les trois versions se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir chercher le pot sur place et parler stratégie d'effort au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le Picolinate de Chrome d'IO Genix ?

Le Picolinate de Chrome d'IO Genix est un complément à ingrédient unique : une capsule, un seul actif, le picolinate de chrome. Le flacon compte 100 capsules pour 55 g net.

Le chrome est un oligo-élément, c'est-à-dire un minéral dont l'organisme n'a besoin qu'en très petites quantités. L'alimentation en apporte — viandes, céréales complètes, fruits à coque, légumes verts — mais avec des teneurs qui changent beaucoup d'un aliment à l'autre. C'est toute la raison d'être de ce genre de flacon : apporter une quantité connue, écrite sur l'étiquette. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le Picolinate de Chrome

Une capsule apporte 200 µg de picolinate de chrome, soit 25 µg de chrome. Une seule ligne, un seul chiffre : le panneau de ce flacon se lit en trois secondes.

Le chrome contribue au métabolisme normal des macronutriments — les protéines, les lipides et les glucides — et au maintien d'une glycémie normale. Ce sont les deux effets que l'on peut écrire noir sur blanc pour ce minéral, et ils tiennent en une phrase.

La forme picolinate, c'est le chrome associé à l'acide picolinique. C'est celle que l'on croise dans la grande majorité des flacons de chrome, et c'est celle qui est utilisée ici, sans rien d'autre autour : un agent de charge (cellulose), l'enveloppe de la capsule, deux antiagglomérants, et le picolinate de chrome lui-même. La liste complète tient en quatre lignes.

Un point à connaître avant de commander : l'enveloppe est en gélatine. Le fabricant ne revendique ni le végétarien ni le végétalien pour cette référence, et autant le savoir avant d'ouvrir le colis.

À qui s'adresse le Picolinate de Chrome ?

À celui qui veut couvrir son apport en chrome et rien de plus. Pas de complexe à douze actifs, pas de mélange propriétaire : une ligne, un chiffre, cent capsules. C'est le genre de flacon que l'on garde dans le placard et que l'on oublie, parce qu'il ne demande rien.

C'est aussi la référence de ceux qui construisent leur routine ligne par ligne, en lisant les étiquettes, et qui préfèrent assembler eux-mêmes leurs minéraux plutôt que de prendre un multivitamines dont ils n'utiliseront que la moitié. Le chrome fait partie de ces oligo-éléments que l'on ajoute sans y penser et qui se retrouvent rarement en quantité lisible ailleurs.

Avec 100 capsules dans le flacon, le format couvre une longue période sans avoir à recommander tous les mois. C'est confortable, et c'est l'un des arguments de cette référence : son prix à la capsule reste parmi les plus bas du rayon des minéraux.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le picolinate de chrome ?

C'est le chrome associé à l'acide picolinique, une molécule qui sert de transporteur. C'est de loin la forme de chrome la plus utilisée dans les compléments du rayon.

Quelle différence entre le chrome et le picolinate de chrome ?

Le chrome est le minéral lui-même ; le picolinate est l'habillage dans lequel on le trouve sur l'étiquette. Ici, 200 µg de picolinate de chrome apportent 25 µg de chrome.

Pourquoi prendre du picolinate de chrome ?

Le chrome contribue au métabolisme normal des macronutriments et au maintien d'une glycémie normale. Ce sont les deux effets que l'on peut écrire noir sur blanc pour ce minéral.

Quels aliments contiennent du chrome ?

Les viandes, les céréales complètes, les fruits à coque, la levure de bière et les légumes verts en apportent. Les teneurs varient beaucoup d'un aliment à l'autre et d'un sol à l'autre.

Quelle quantité de chrome contient une capsule ?

25 µg de chrome élémentaire, apportés par 200 µg de picolinate de chrome. C'est la seule ligne du panneau.

Combien de capsules contient le flacon ?

100 capsules, pour 55 g net. L'enveloppe est en gélatine.

Où acheter du picolinate de chrome en France ?

Sur cette page : le flacon part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. On peut aussi venir le chercher au comptoir.

Où acheter le Picolinate de Chrome d'IO Genix ?

Le flacon de 100 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que la Farine d'Avoine d'IO Genix ?

La Farine d'Avoine d'IO Genix est de l'avoine micronisée : des flocons broyés assez finement pour se dissoudre dans un liquide sans cuisson. Elle existe en une série de parfums, du chocolat amazonien à la pizza, et le sachet fait 1 kg.

C'est un aliment, pas un complément, mis dans un format qui se boit au shaker. Il tient la place du petit-déjeuner et de la collation chez tous ceux qui ont besoin de glucides sans passer par la casserole. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans la Farine d'Avoine d'IO Genix

Pour 100 g, le panneau affiche 376 kcal, 61 g de glucides dont seulement 1,3 g de sucres, 13 g de protéines et 9,7 g de fibres. Les matières grasses sont à 6,6 g, dont 1,4 g de saturés.

Ce sont les deux dernières lignes qui font l'intérêt du sachet. Près de dix grammes de fibres pour cent grammes de poudre, c'est ce qu'on attend d'une céréale complète, et treize grammes de protéines végétales pour une farine, c'est loin d'être banal.

L'autre atout est purement pratique. Là où un porridge demande une casserole et dix minutes, une mesure de poudre dans un verre de lait donne le même apport en trente secondes, au shaker, debout dans la cuisine. La micronisation est tout le travail du fabricant : une farine assez fine ne fait pas de grumeaux.

À qui s'adresse la Farine d'Avoine d'IO Genix ?

Aux pratiquants qui doivent monter leurs apports en glucides et qui n'ont ni le temps ni l'envie de cuisiner trois fois par jour. Prise de masse, saison de rugby, préparation d'un marathon : ce sont les mêmes besoins et la même réponse.

Elle sert aussi en cuisine, tout simplement. Pancakes, porridge, gâteaux, pâtes à crêpes : une farine fine s'incorpore partout, et les parfums évitent d'avoir à sucrer la recette.

Quel parfum choisir ?

Le catalogue du fabricant en compte onze. Le chocolat amazonien et le chocolat blanc avec biscuit sont les deux valeurs sûres, celles qui passent au shaker comme en pancakes. La vanille noisette est plus douce, le chocolat blanc et choco rings et l'american donuts jouent la carte gourmande, et le black cookies reste le choix des amateurs de biscuit. Le parfum pizza, lui, est là pour une tout autre raison : il sert à faire des préparations salées.

Questions fréquentes

C'est quoi la farine d'avoine ?

C'est de l'avoine moulue très finement, jusqu'à obtenir une poudre. Celle d'IO Genix est micronisée, ce qui veut dire qu'elle se dissout dans un liquide sans cuisson et sans grumeaux.

Quels sont les bienfaits de la farine d'avoine ?

C'est une céréale complète : 9,7 g de fibres et 13 g de protéines pour 100 g, avec seulement 1,3 g de sucres. Ses glucides sont des glucides complexes, pas du sucre rapide.

La farine d'avoine est-elle sans gluten ?

Non. L'avoine fait partie des céréales contenant du gluten, et le fabricant ne revendique aucune mention sans gluten sur cette référence.

Comment remplacer la farine de blé par de la farine d'avoine ?

En pâtisserie, on la substitue poids pour poids dans la plupart des recettes de pancakes, de gâteaux et de muffins. La pâte lève moins, la mie est plus dense et le goût plus céréalier.

Peut-on faire des pancakes avec de la farine d'avoine ?

Oui, et c'est l'usage le plus courant : de la farine d'avoine, des blancs d'œufs, un peu de liquide, et la pâte est prête. Les versions parfumées donnent des pancakes déjà goûteux sans rien ajouter.

Est-ce que la farine d'avoine fait grossir ?

C'est un aliment comme un autre, à compter dans la journée : 376 kcal pour 100 g. Ce sont les quantités qui comptent, pas la farine elle-même.

Où trouver de la farine d'avoine ?

Sur cette page : le sachet part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier, et nous expédions partout en France et en Europe.

Où acheter la Farine d'Avoine d'IO Genix ?

Le sachet de 1 kg se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et choisir son parfum en rayon.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu’est-ce que la Crème de Riz d’IO Genix ?

La Crème de Riz d’IO Genix est une farine de riz précuite, réduite en poudre fine et destinée à être reconstituée à l’eau chaude ou au lait. Elle appartient à la famille des sources de glucides à préparation instantanée, aux côtés de la farine d’avoine et de la farine de patate douce.

C’est le produit de ceux qui doivent avaler beaucoup de glucides et n’ont pas le temps de faire cuire du riz trois fois par jour. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

La composition de la version nature tient en trois mots : farine de riz précuite. Rien d’ajouté, rien à enlever.

Ce qu’il y a dans la Crème de Riz

Pour 100 g de poudre, 75 g de glucides et 353 kcal. C’est la densité qui fait l’intérêt du produit : un gros bol de riz cuit pèse lourd pour peu de glucides, une mesure de poudre en apporte autant en quelques cuillerées.

Le reste du tableau est à l’avenant : 8,7 g de protéines et seulement 1,5 g de matières grasses pour 100 g. Une source de glucides, et rien qu’une source de glucides.

Côté liste d’ingrédients, la version nature n’a qu’une ligne. Les versions aromatisées ajoutent des arômes et trois édulcorants ; les parfums chocolatés contiennent du cacao en poudre, et le Caramel Salé du chlorure de sodium. C’est une liste courte, et sur ce type de produit c’est exactement ce qu’on veut lire.

À qui s’adresse la Crème de Riz ?

Aux pratiquants en prise de masse, pour qui remplir le quota de glucides est un travail à part entière. Une poudre qui se prépare à l’eau chaude en quelques secondes change le quotidien par rapport à des contenants de riz cuit à transporter.

Elle s’adresse aussi aux coureurs et aux cyclistes qui cherchent un petit-déjeuner dense avant une sortie longue, et à tous ceux qui digèrent mal l’avoine : le riz passe là où l’avoine pèse.

Enfin, c’est une base que l’on cuisine : la poudre nature se mélange à une mesure de whey, à du fromage blanc ou à une purée de fruits, et devient ce qu’on veut en faire.

Quel parfum choisir ?

Le catalogue en compte dix-sept, ce qui est beaucoup pour une farine. Le Neutre est le plus souple : c’est la base à habiller soi-même. Les chocolatés, du Chocolat Amazonico au NutChoc, sont les plus demandés. Pour un petit-déjeuner, Galletas Maria, Pastel de Canela et Natillas y Galleta tirent vers le biscuit, tandis que Caramelo Salado et Praliné jouent la carte gourmande.

Questions fréquentes

Qu’est-ce que la crème de riz ?

C’est de la farine de riz précuite, réduite en poudre fine. La précuisson est ce qui change tout : il suffit d’eau chaude pour obtenir une bouillie lisse, là où une farine crue demanderait une vraie cuisson.

Quelle est la différence entre la farine de riz et la crème de riz ?

La farine de riz est crue et la crème de riz est précuite. La première doit cuire pour être digeste, la seconde se reconstitue directement à l’eau chaude.

Quels sont les bienfaits de la crème de riz ?

C’est avant tout une source de glucides : 75 g pour 100 g de poudre, à côté de 8,7 g de protéines. Elle sert donc à remplir le quota de glucides de la journée sans avoir à cuisiner du riz.

Pourquoi le riz pour la musculation ?

Parce qu’il est très dense en glucides, neutre de goût et facile à faire passer en grande quantité. La crème de riz reprend ces trois qualités dans une poudre qui se prépare en quelques secondes.

Combien de glucides contient la Crème de Riz ?

75 g pour 100 g de poudre, pour 353 kcal. Les protéines montent à 8,7 g et les matières grasses restent à 1,5 g.

Comment conserver la crème de riz ?

Au sec, à l’abri de la chaleur et de la lumière, pot bien refermé. C’est une poudre sèche : l’humidité est son seul vrai ennemi.

Où acheter de la crème de riz en France ?

Sur cette page : la Crème de Riz d’IO Genix part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. Nous expédions partout en France et en Europe.

Où acheter la Crème de Riz d’IO Genix ?

Les pots de 1 kg et de 3 kg se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le Vitamin B Complex d'IO Genix ?

Le Vitamin B Complex d'IO Genix est un complexe de vitamines du groupe B en comprimés. Il appartient à la gamme Healthy Series du rayon IO Genix, celle de la nutrition générale, aux côtés des vitamines et des minéraux.

Les vitamines B forment un groupe de huit molécules qui interviennent toutes dans la transformation des nutriments en énergie utilisable par la cellule. C'est la raison pour laquelle on les prend généralement ensemble plutôt qu'isolément. Le flacon contient 60 comprimés.

Ce qu'il y a dans le Vitamin B Complex

Un comprimé réunit les huit vitamines du groupe B, chacune chiffrée : 4,18 mg de vitamine B1, 4,75 mg de B2, 53,46 mg de niacine, 16,52 mg d'acide pantothénique, 4,94 mg de B6, 400 µg d'acide folique, 100 µg de biotine et 3 µg de B12.

S'y ajoutent deux molécules apparentées au groupe B, 50 mg d'inositol et 50 mg de bitartrate de choline. Dix lignes au total dans une seule unité à avaler.

Les effets se lisent en clair. Les vitamines B1, B2, B3, B5, B6 et B12 contribuent à un métabolisme énergétique normal. Les vitamines B2, B3, B5, B6, B9 et B12 contribuent à réduire la fatigue. La B6 contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène, la B9 et la B12 à la formation normale des globules rouges, la biotine au maintien de cheveux et d'une peau normaux.

À qui s'adresse le Vitamin B Complex ?

Aux pratiquants dont les besoins énergétiques montent avec le volume d'entraînement, et à ceux qui enchaînent les semaines chargées. Aux personnes qui mangent peu de produits animaux, puisque la vitamine B12 en provient presque exclusivement.

C'est la référence à prendre quand on veut couvrir tout le groupe B d'un coup, plutôt que d'aligner une B12, une B6 et une B9 séparées sur l'étagère.

Questions fréquentes

C'est quoi le B complexe ?

C'est le nom donné à un complément qui réunit les huit vitamines du groupe B dans la même unité, au lieu de les prendre une par une. Celui d'IO Genix y ajoute deux molécules apparentées, l'inositol et la choline, à 50 mg chacune.

Quel est le rôle de la vitamine B ?

Les huit vitamines B interviennent toutes dans la transformation des nutriments en énergie utilisable par la cellule. Les vitamines B1, B2, B3, B5, B6 et B12 contribuent à un métabolisme énergétique normal : c'est la raison pour laquelle on les prend généralement ensemble plutôt qu'isolément.

Quels sont les bienfaits de la vitamine B ?

Les vitamines B2, B3, B5, B6, B9 et B12 contribuent à réduire la fatigue. La B6 contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène et à la régulation de l'activité hormonale. La B12 et la B9 contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire et à la formation normale des globules rouges.

Quels sont les aliments riches en vitamine B ?

Les abats et le foie, les viandes, les poissons, les œufs, les produits laitiers, les légumineuses, les céréales complètes, la levure de bière et les légumes verts à feuilles pour la B9. La B12, elle, est presque exclusivement d'origine animale.

Quelles sont les meilleures vitamines B ?

Celles dont chaque ligne est chiffrée. Ce comprimé détaille les huit vitamines B une par une, de 4,18 mg de B1 à 400 µg d'acide folique, puis l'inositol et le bitartrate de choline à 50 mg chacun. Dix lignes lisibles, chacune chiffrée.

Où trouver de la choline ?

Dans le jaune d'œuf, le foie, le soja et les germes de blé, qui en sont les sources alimentaires principales. Elle est ici apportée sous forme de bitartrate de choline, à 50 mg, aux côtés de 50 mg d'inositol.

Est-ce que la vitamine B complexe fait grossir ?

Non. Les vitamines du groupe B n'apportent pas de calories et ne stockent rien. Elles participent au contraire à la transformation des nutriments en énergie : un comprimé de ce complexe ne pèse rien sur le bilan calorique de la journée.

Où acheter le Vitamin B Complex d'IO Genix ?

Le Vitamin B Complex est en stock chez KISS NUTRITION et part sous vingt-quatre à quarante-huit heures ouvrées. Nous expédions en France métropolitaine et dans toute l'Europe, colis suivi.

Vous pouvez aussi le retirer à la boutique de Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où le rayon vitamines est présenté en entier. Le reste de la gamme se parcourt dans le rayon IO Genix.

Qu'est-ce que le GABA Professional d'IO Genix ?

Le GABA Professional est un complément à un seul ingrédient : de l'acide gamma-aminobutyrique, dosé à 750 mg par gélule. Le flacon compte 60 gélules.

Pas de mélange, pas de vitamine ajoutée, pas de plante pour faire nombre sur l'étiquette : une gélule, une molécule, une quantité écrite noir sur blanc. C'est le genre de référence qu'on achète quand on construit son rituel du soir brique par brique, au lieu de prendre une formule toute faite dont on ne connaît pas le détail.

Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le GABA Professional

750 mg d'acide gamma-aminobutyrique, et rien d'autre. Sur cette molécule, c'est un dosage franc, dans la fourchette haute de ce que l'on trouve en gélule.

Le GABA n'est pas une substance exotique : l'organisme le fabrique lui-même, à partir du glutamate. C'est un acide aminé qui sert de messager entre les cellules nerveuses, et son rôle dans le système nerveux central est bien décrit — il tempère l'activité des neurones au lieu de l'exciter. C'est à ce titre qu'on le classe parmi les neurotransmetteurs inhibiteurs, aux côtés de la glycine.

Le fabricant ne publie ni le détail des autres ingrédients, ni la nature de l'enveloppe de la gélule, ni la liste des allergènes : ces informations ne sont pas publiées.

À qui s'adresse le GABA Professional ?

À ceux qui cherchent la molécule nue. Un flacon mono-ingrédient se glisse dans n'importe quelle routine sans faire doublon avec le reste de l'armoire, et c'est exactement ce qu'on lui demande.

Aux pratiquants qui ont déjà installé leurs habitudes de fin de journée et qui veulent y ajouter une brique précise, dont ils connaissent la quantité au milligramme.

Enfin, aux lecteurs d'étiquettes. Sur ce rayon, les formules multi-actifs sont la règle et les quantités y sont souvent noyées dans un mélange ; ici, il n'y a qu'une ligne à lire.

Questions fréquentes

Comment fonctionne le GABA ?

Le GABA est le principal neurotransmetteur inhibiteur du système nerveux central : il se fixe sur ses récepteurs et réduit l'excitabilité des neurones. C'est le contrepoids du glutamate, qui joue à l'inverse le rôle excitateur.

Quel aliment contient du GABA ?

On en trouve des quantités mesurables dans les aliments fermentés : kimchi, tempeh, miso, certains thés, le riz germé. Les apports alimentaires restent faibles et très variables d'un produit à l'autre.

Quelle plante contient du GABA ?

Le thé vert et le riz germé en contiennent naturellement, et certaines fermentations lactiques en produisent. Le GABA du flacon, lui, n'est pas un extrait de plante : c'est la molécule isolée.

Comment augmenter le GABA dans le cerveau ?

Le sommeil, l'activité physique régulière et les aliments fermentés sont les leviers que l'on cite habituellement. Côté complément, la gélule apporte la molécule elle-même, à 750 mg.

Quel est le meilleur GABA ?

Celui dont la quantité est écrite en clair, sans mélange propriétaire pour masquer les dosages. Le GABA Professional affiche 750 mg par gélule et rien d'autre sur son étiquette.

Est-ce que le GABA fait grossir ?

Non : la gélule n'apporte que l'acide aminé, sans sucre, sans matière grasse et sans valeur calorique significative. C'est une poudre encapsulée, pas une boisson sucrée.

Où acheter du GABA en France ?

Sur cette page : le flacon part de notre magasin de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et nous expédions partout en France et en Europe.

Où acheter le GABA Professional d'IO Genix ?

Le flacon de 60 gélules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin est à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : le retrait sur place est possible, et le comptoir répond aux questions.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que l'Ashwagandha KSM-66 d'IO Genix ?

L'Ashwagandha KSM-66 est un complément en gélules à base d'un extrait sec de racine d'ashwagandha, Withania somnifera, titré à 5 % de withanolides. Le flacon compte 60 gélules pour un poids net de 36 g.

C'est la référence pour qui cherche la forme la plus documentée de cette plante, nommée sur l'étiquette plutôt que diluée dans un mélange. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans l'Ashwagandha KSM-66

Deux chiffres résument l'étiquette : 300 mg d'extrait KSM-66 par gélule, titré à 5 % de withanolides. Ce pourcentage est la seule donnée qui permette de comparer deux ashwagandhas entre eux, car c'est lui qui dit ce que vaut le milligramme affiché.

C'est la racine, et non les feuilles, qui est utilisée ici. La distinction compte : les deux parties de la plante n'ont pas la même composition, et le KSM-66 est précisément un extrait de racine seule, obtenu par un procédé à l'eau sans solvant alcoolique.

La formule reste courte. Autour de l'extrait, on trouve de la maltodextrine, l'enveloppe de la gélule en gélatine et un antiagglomérant, les sels de magnésium d'acides gras. Ni arôme, ni colorant, ni édulcorant.

À qui s'adresse l'Ashwagandha KSM-66 ?

À ceux qui mènent des périodes chargées, en salle comme au travail, et qui cherchent un produit de fond plutôt qu'un coup de fouet. L'ashwagandha ne se prend pas comme un stimulant : c'est une plante de régularité.

C'est aussi la fiche de ceux qui ont déjà essayé un ashwagandha anonyme et veulent savoir ce qu'ils achètent. Un extrait nommé, une partie de plante précisée, un titrage affiché : les trois points qui séparent un extrait sérieux d'une poudre de racine moulue.

La gélule s'avale sans eau de cuisson ni infusion, ce qui change tout pour une plante dont la racine fraîche n'a pas la réputation d'être agréable.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que l'ashwagandha ?

C'est une plante de la pharmacopée ayurvédique, Withania somnifera, dont on utilise la racine. Son nom sanskrit signifie littéralement odeur de cheval, en référence à celle de la racine fraîche.

Qu'est-ce que l'extrait KSM-66 ?

C'est un extrait sec de racine seule, titré à 5 % de withanolides, produit par un procédé à l'eau sans solvant alcoolique. C'est l'extrait d'ashwagandha le plus documenté du marché, et celui que la plupart des étiquettes sérieuses nomment explicitement.

Quels sont les bienfaits de l'ashwagandha ?

La racine est employée depuis des siècles comme tonique dans la tradition ayurvédique, et c'est le KSM-66 qui a fait l'objet du plus grand nombre de travaux publiés. Les withanolides sont les molécules qui portent cette réputation, et c'est pour cela que les extraits sérieux affichent leur titrage.

Comment agit l'ashwagandha ?

Les molécules qui portent son activité sont les withanolides, des lactones stéroïdiennes concentrées dans la racine. C'est pour cela que les extraits sont titrés : le pourcentage de withanolides dit ce que vaut réellement le milligramme affiché.

Pourquoi dit-on que l'ashwagandha est interdit en France ?

Parce que plusieurs pays européens ont restreint sa vente ces dernières années, ce qui a fait circuler l'idée. En France l'ashwagandha reste en vente libre, et cette fiche en est la démonstration.

Quel ashwagandha choisir ?

Trois points se lisent sur l'étiquette : la partie de la plante, le titrage en withanolides et le nom de l'extrait. Ici c'est la racine seule, titrée à 5 %, et l'extrait est nommé KSM-66 plutôt que laissé anonyme.

Au bout de combien de temps l'ashwagandha agit-il ?

L'ashwagandha ne se prend pas comme un stimulant : les travaux publiés portent sur des prises régulières étalées sur plusieurs semaines. C'est un produit de fond, pas un produit d'effet immédiat.

Où acheter l'Ashwagandha KSM-66 d'IO Genix ?

Le flacon se commande depuis cette page et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et l'Ashwagandha KSM-66 y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le Probiotic Mix d'IO Genix ?

Le Probiotic Mix d'IO Genix réunit quinze souches de ferments et une fibre de racine de chicorée dans la même capsule. La boîte compte 60 capsules, pour 36 g net.

Le principe est simple et il tient en deux temps : des ferments d'un côté, une fibre prise pour les accompagner de l'autre. Beaucoup de flacons du rayon s'arrêtent au premier ; celui-ci affiche les deux sur la même ligne de panneau. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le Probiotic Mix

La dose de deux capsules apporte 66,66 mg de mélange de ferments et 200 mg d'inuline. Le mélange porte le nom de Mix 15 souches sur l'étiquette du fabricant, et c'est bien quinze noms différents que l'on retrouve dans le détail publié par les distributeurs de la marque.

Dans le détail : trois bifidobactéries, dix lactobacilles, une levure et un bacille. Les noms, pour ceux qui les cherchent : Bifidobacterium animalis subsp. lactis, bifidum et longum ; Lactobacillus acidophilus, casei, fermentum, gasseri, helveticus, paracasei, plantarum, reuteri et rhamnosus ; Lactococcus lactis ; Saccharomyces boulardii ; et Bacillus subtilis natto. Quinze lignes, c'est rare sur un seul flacon.

L'inuline, elle, est une fibre végétale extraite de la racine de chicorée. C'est le compagnon classique des ferments, et c'est ce qui fait de ce flacon un produit à deux étages plutôt qu'une simple poudre de bactéries.

La composition complète tient en six lignes : cellulose comme agent de charge, inuline en poudre, l'enveloppe de la capsule, le mélange de ferments, puis deux antiagglomérants. Deux points d'honnêteté avant la commande : l'enveloppe est déclarée en gélatine dans la liste d'ingrédients du fabricant, et le nombre d'unités formant colonies n'est pas publié.

À qui s'adresse le Probiotic Mix ?

À ceux qui veulent un mélange large plutôt qu'une souche isolée. C'est la logique de ce flacon : couvrir plusieurs familles de ferments d'un coup, bifidobactéries, lactobacilles, levure et bacille, au lieu de miser sur un seul nom.

C'est aussi la référence des pratiquants qui mangent beaucoup, souvent, et en plusieurs fois dans la journée. Le rayon des ferments appartenait longtemps à la pharmacie ; il a sa place depuis quelques années dans les routines de musculation, à côté des protéines et des minéraux.

Avec 60 capsules dans la boîte, le format couvre un mois complet. C'est le calibre habituel pour ce type de produit, et c'est ce qui permet d'en juger sans engager six mois d'avance.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un probiotique ?

Ce sont des ferments vivants, bactéries ou levures, du même genre que ceux des yaourts et des aliments fermentés. On les retrouve ici sous forme de poudre encapsulée, en mélange.

Combien de souches contient le Probiotic Mix ?

Quinze, réunies dans un même mélange de ferments affiché à 66,66 mg par dose de deux capsules.

Quelles souches contient le Probiotic Mix ?

Trois bifidobactéries (Bifidobacterium animalis subsp. lactis, bifidum, longum), dix lactobacilles (Lactobacillus acidophilus, casei, fermentum, gasseri, helveticus, paracasei, plantarum, reuteri, rhamnosus et Lactococcus lactis), une levure (Saccharomyces boulardii) et Bacillus subtilis natto.

Qu'est-ce que l'inuline ?

Une fibre extraite de la racine de chicorée. Elle figure ici à 200 mg par dose de deux capsules, aux côtés du mélange de ferments.

Quelle différence entre un probiotique et un prébiotique ?

Le probiotique, ce sont les ferments eux-mêmes ; le prébiotique, c'est la fibre qui les accompagne. Ce flacon contient les deux : le mélange de ferments et l'inuline.

Où trouver du Lactobacillus ?

Dans les yaourts, le kéfir, la choucroute et les légumes lactofermentés. Dix lactobacilles figurent également dans le mélange de ce flacon.

Où acheter des probiotiques multi-souches en France ?

Sur cette page : la boîte part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. On peut aussi venir la chercher au comptoir.

Où acheter le Probiotic Mix d'IO Genix ?

La boîte de 60 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.