IO Genix Luxury 3K Kre-Alkalyn

Qu'est-ce que le Luxury 3K Kre-Alkalyn d'IO Genix ?

C'est de la créatine en gélules. La matière première est le Kre-Alkalyn®, une créatine monohydrate dont le pH a été ajusté par le producteur de la matière première — d'où le nom de créatine tamponnée. Une dose de quatre gélules apporte 3 000 mg, et le flacon en compte 120.

Le reste de la composition tient en deux lignes : l'enrobage de la gélule, en gélatine, coloré au carbonate de calcium et au succinate d'amidon sodique octényle, et un antiagglomérant. Il rejoint les rayons créatine Kre-Alkalyn et IO Genix.

Ce qu'il y a dans le Luxury 3K Kre-Alkalyn

3 000 mg de créatine par dose : le chiffre est calé exactement là où il doit l'être, puisque c'est à ce niveau d'apport que la créatine tient sa promesse. La créatine augmente les performances physiques lors des séries successives d'exercices très intenses de courte durée. Cela vise l'effort explosif répété — séries de force, sprints, sports de raquette ou de combat.

À 750 mg par gélule, il en faut quatre pour atteindre ce total. C'est la contrainte du format, et c'est aussi son avantage : la quantité est identique d'un jour à l'autre, sans dosette à remplir ni balance à sortir.

Un mot sur le Kre-Alkalyn lui-même, parce que le nom intrigue. La molécule active reste la créatine monohydrate, la forme la plus étudiée et la seule qui porte la mention reconnue. Le pH corrigé est un travail sur la matière première, pas une autre molécule.

À qui s'adresse cette créatine ?

À l'adulte qui pratique des efforts intenses et courts : musculation, sprint, sports de raquette ou de combat. Et parmi eux, à ceux que la poudre finit par lasser — ceux qui voyagent, qui s'entraînent avant le bureau, ou qui ont un pot de créatine entamé depuis six mois parce que le shaker est resté dans l'évier.

Le format gélules règle ce problème-là : le flacon part dans le sac, et la quantité ne se discute pas. L'enrobage étant en gélatine, le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens : le rayon créatine monohydrate en poudre répond à ces régimes.

Questions fréquentes

Quel est le but de la créatine ?

Recharger la réserve d'énergie immédiate du muscle, celle qui sert sur les premières secondes d'un effort maximal. C'est la mention reconnue : la créatine augmente les performances physiques lors des séries successives d'exercices très intenses de courte durée. Séries de force, sprints, sports de combat : c'est là qu'elle se voit.

Quels sont les effets de la créatine ?

Deux effets, et il faut les distinguer. Le premier est celui de la mention reconnue sur l'effort explosif répété. Le second est visible sur la balance : la créatine attire l'eau dans la cellule musculaire, ce qui se traduit souvent par un à deux kilos les premières semaines. Ce n'est pas de la masse grasse, c'est son mode d'action.

Quand voit-on les effets de la créatine ?

Comptez trois à quatre semaines pour arriver à saturation des réserves musculaires. Avant cela, il ne se passe pas grand-chose de visible, et c'est normal : la créatine remplit un stock avant de se faire sentir. C'est la régularité qui fait tout, pas le point de départ.

Quel est le meilleur moment pour prendre la créatine ?

Celui dont vous ne vous souviendrez pas d'oublier. La créatine travaille sur un stock, pas sur un pic : ce qui compte est le cumul, non l'horaire. C'est précisément ce que règle le format gélules — on l'emporte au travail ou en déplacement et la dose reste identique d'un jour à l'autre, sans dosette ni balance.

Pourquoi prendre la créatine après l'entraînement ?

C'est une habitude commode plus qu'une nécessité : la séance est finie, le shaker de protéines sort, et la créatine suit le même geste. Comme elle agit par accumulation, l'avaler avant, après ou à distance de la séance ne change pas le résultat. Le mieux est de l'arrimer à un moment que vous ne sautez jamais.

Pourquoi la créatine est-elle interdite ?

Elle ne l'est pas. La créatine est autorisée à la vente en France et dans toute l'Europe, et elle ne figure pas sur la liste des substances interdites en compétition. La confusion vient d'une vieille rumeur française des années quatre-vingt-dix, qui l'avait rangée du côté du dopage.

Comment le corps fabrique-t-il la créatine ?

Le foie et les reins en produisent à partir de trois acides aminés, l'arginine, la glycine et la méthionine, pour un total d'environ un gramme. L'alimentation en apporte autant, surtout par la viande rouge et le poisson. C'est l'écart avec les besoins d'un sportif de force qu'un apport complémentaire vient combler.

Où acheter le Luxury 3K Kre-Alkalyn ?

Chez KISS NUTRITION, en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.

Et en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où la discussion sur ce rayon tourne toujours autour de la même question : allez-vous réellement la prendre tous les jours ? C'est précisément ce que le format gélules règle. Toute la gamme est réunie dans le rayon IO Genix.