EFX Sports Kre-Alkalyn Poudre

Qu'est-ce que le Kre-Alkalyn ?

De la créatine monohydrate tamponnée. C'est la même molécule que la créatine monohydrate classique, mais fabriquée par un procédé qui porte son pH à 12 — alors qu'une créatine ordinaire tourne autour de 7. Ce procédé est breveté et c'est le cœur du produit.

La dose est de 2 g de poudre (une cuillère bombée) apportant 1 500 mg de Kre-Alkalyn. La version nature se dose à 1,5 g pour le même apport, puisqu'elle ne contient pas d'arôme.

Pourquoi un pH de 12 ?

L'argument de la marque est le suivant : en milieu acide, une partie de la créatine se dégrade en créatinine, un déchet inutilisable. En tamponnant la molécule à pH 12, le procédé viserait à limiter cette conversion.

Soyons précis sur ce que ça veut dire et ce que ça ne veut pas dire. C'est l'argument du fabricant, et il porte sur la stabilité de la molécule, pas sur un gain de performance démontré par rapport à une monohydrate ordinaire. Nous préférons vous donner le raisonnement plutôt qu'une promesse.

Combien de créatine par jour ?

C'est le point à comprendre avant d'acheter. Une dose n'apporte que 1 500 mg, soit la moitié des 3 g par jour retenus dans l'Union européenne pour l'allégation sur la créatine.

Le mode d'emploi de l'étiquette prévoit justement deux doses les jours d'entraînement — une avant, une après — ce qui amène bien à 3 g sur la journée. Les jours de repos, l'étiquette indique une demi-dose, soit 750 mg : vous êtes alors largement en dessous du seuil.

Ce que vous payez, dit franchement

Le format 110 g donne 55 doses, le 220 g en donne 110. À deux doses par jour d'entraînement, le petit format couvre environ un mois.

Rapporté au gramme de créatine, ce produit coûte plusieurs fois le prix d'une créatine monohydrate classique — notre rayon créatine permet de faire le calcul vous-même. Ce que vous achetez ici, c'est le procédé breveté, une poudre aromatisée qui se dissout à très petite dose, et un confort de prise. Pas une créatine moins chère.

Si votre critère est le coût au gramme, la monohydrate classique reste imbattable. Si vous avez déjà essayé la monohydrate et que la dose de 3,4 g, le dépôt au fond du verre ou l'inconfort digestif vous ont fait arrêter, c'est exactement pour ce cas de figure que ce produit existe.

Ce que vaut EFX Sports

EFX Sports est l'une des rares marques du rayon à fabriquer elle-même ce qu'elle vend, dans sa propre usine, au lieu de sous-traiter à un façonnier. C'est ce qui lui permet de contrôler ses lots de bout en bout.

La marque a été fondée autour du travail du Dr Jeff Golini, inventeur du Kre-Alkalyn — une créatine monohydrate tamponnée dont le procédé de fabrication est breveté (brevet américain n° 6 399 661).

Quatre goûts, et une version nature

Blue Frost, Mangue et Rainbow Blast sont aromatisés et édulcorés au sucralose — le Rainbow Blast est coloré à la poudre de betterave, la Mangue ajoute de l'acésulfame de potassium.

La version nature est à part : son étiquette ne porte aucun autre ingrédient. C'est 100 % de Kre-Alkalyn, à mélanger dans ce que vous voulez. C'est aussi pour cette raison qu'elle se présente en 100 g et 210 g là où les versions aromatisées font 110 g et 220 g : la différence, c'est l'arôme.

Comment le prendre ?

Les jours d'entraînement : une dose 30 minutes avant la séance, une dose après. Les jours sans entraînement : une demi-dose au petit-déjeuner. C'est l'indication de l'étiquette, telle quelle, et elle ne prévoit pas de phase de charge.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le Kre-Alkalyn exactement ?

De la créatine monohydrate tamponnée : la même molécule qu'une créatine classique, mais produite par un procédé breveté qui porte son pH à 12 au lieu de 7 environ.

Combien de créatine par dose ?

1 500 mg. C'est la moitié des 3 g par jour retenus dans l'Union européenne pour l'allégation sur la créatine — raison pour laquelle l'étiquette prévoit deux doses les jours d'entraînement.

Est-ce plus efficace qu'une créatine monohydrate classique ?

L'argument du fabricant porte sur la stabilité de la molécule en milieu acide, pas sur un gain de performance démontré par rapport à une monohydrate ordinaire. Nous ne pouvons pas vous promettre mieux que ce que dit l'étiquette.

Pourquoi est-ce plus cher qu'une créatine classique ?

Parce que vous payez le procédé breveté et une poudre aromatisée dosée à 2 g, pas un gramme de créatine moins cher. Si votre critère est le coût au gramme, la monohydrate classique reste le meilleur choix.

Faut-il une phase de charge ?

L'étiquette n'en prévoit pas : une dose avant et une après la séance les jours d'entraînement, une demi-dose les autres jours.

Quelle différence entre la version nature et les versions aromatisées ?

La version nature ne contient que du Kre-Alkalyn, sans arôme ni édulcorant, et se dose à 1,5 g. Les versions aromatisées se dosent à 2 g et contiennent arômes, acide citrique et sucralose — d'où les formats 100/210 g d'un côté et 110/220 g de l'autre.

Combien de temps dure un pot ?

Le 110 g donne 55 doses, le 220 g en donne 110. À deux doses par jour d'entraînement, comptez environ un mois pour le petit format.

Où acheter le Kre-Alkalyn EFX en poudre ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Toute la gamme est réunie sur notre page EFX Sports, et notre rayon Créatine Kre-Alkalyn permet de comparer les étiquettes.

Ces références sont également présentées en rayon dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier.

Les compléments alimentaires s'intègrent dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Ces informations ne remplacent pas un avis médical.