IO Genix Synephrine

Qu'est-ce que la Synephrine d'IO Genix ?

C'est un complément à ingrédient unique, en gélules, contenant 330 mg d'extrait sec d'orange amère (Citrus aurantium L.) titré à 6 %, soit 19,8 mg de p-synéphrine par gélule. Le flacon de 100 gélules, pour 58 g net, couvre plus de trois mois à une gélule par jour.

La p-synéphrine est une molécule présente naturellement dans le fruit de l'orange amère. Pour situer l'ordre de grandeur : le fabricant indique qu'un litre de jus d'orange amère en contient entre 15 et 27 mg, là où une gélule en apporte 19,8 mg de façon standardisée. C'est la comparaison la plus utile pour comprendre ce que vous achetez.

Le reste de la composition tient en trois lignes : une gélule de gélatine, de la cellulose microcristalline comme agent de charge et du stéarate de magnésium comme anti-agglomérant. La gélule étant en gélatine, le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. Il rejoint nos rayons brûleurs en gélules et IO Genix.

Que contient une gélule ?

Autres ingrédients : gélule (gélatine), agent de charge (cellulose microcristalline), anti-agglomérant (stéarate de magnésium). Conditionnement : 100 gélules, 58 g net. Aucune valeur énergétique n'est déclarée et, à cette échelle, elle est négligeable.

Le point de vocabulaire d'abord, parce qu'il fait la moitié des erreurs de comparaison sur ce rayon : 330 mg désigne le poids de l'extrait, 19,8 mg celui de la molécule active. Une étiquette qui annonce « 500 mg d'orange amère » sans donner de titrage ne vous dit rien du tout. C'est le second chiffre qu'il faut chercher, systématiquement.

Ce chiffre de 19,8 mg n'a rien d'arbitraire, et c'est le point le plus important de cette fiche. L'ANSES a publié un avis sur les compléments alimentaires destinés aux sportifs contenant de la synéphrine et recommande de ne pas dépasser 20 mg de synéphrine par jour, d'éviter l'association avec la caféine et de ne pas en consommer pendant un exercice physique intense. Ce produit est calé juste sous cette limite, ce qui est à mettre à son crédit — mais cela veut dire aussi qu'il n'y a aucune marge : une seule gélule, jamais deux, et rien d'autre à côté.

Sur les effets, le cadre est sans ambiguïté : aucune allégation de santé n'est autorisée en Europe pour la synéphrine ni pour l'orange amère. Ni sur le poids, ni sur les graisses, ni sur l'énergie, ni sur l'appétit. Vous ne lirez donc ici aucune promesse, même formulée de façon détournée. La désignation « brûleur » qui figure sur nos rayons est un nom de catégorie commerciale, pas une description d'effet.

Comment prendre la Synephrine ?

Dose : 1 gélule par jour, jamais plus. Liquide : un grand verre d'eau. Moment : le matin au réveil. Fréquence : une prise quotidienne. Durée : le fabricant ne fixe pas de durée précise mais recommande une pause périodique.

Une divergence doit être signalée, et nous ne la passerons pas sous silence. Le fabricant propose une prise « avant l'entraînement » ; l'avis de l'ANSES recommande au contraire d'éviter la consommation de synéphrine pendant un exercice physique intense. Entre les deux, nous suivons l'ANSES : prenez la gélule le matin, à distance de votre séance. C'est le conseil que nous donnons au comptoir, et il diffère volontairement de la notice.

Deuxième consigne, et elle est absolue : n'associez jamais ce produit à une autre source de caféine ou de stimulant sans avis médical. Cela inclut le café, le thé, les boissons énergisantes et surtout les pré-workouts, qui contiennent couramment 200 à 350 mg de caféine. Le fabricant l'écrit, l'ANSES aussi : sur ce point, il n'y a pas de débat.

Le fabricant déconseille également la prise en fin de journée, pour ne pas perturber le sommeil. Le flacon contenant 100 gélules, il couvre plus de trois mois — prévoyez donc les pauses qu'il recommande plutôt que d'enchaîner sans interruption.

À qui convient ce produit, et à qui il ne convient pas ?

Il s'adresse aux adultes en bonne santé engagés dans une démarche de perte de poids structurée, et qui souhaitent un actif unique dont le titrage est affiché. Sur ce dernier point, la fiche est exemplaire : un extrait, un titrage, une teneur en molécule active.

La liste de contre-indications est l'une des plus longues du catalogue, et elle doit être lue en entier. Le produit est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants et adolescents, aux personnes sous traitement médical, et aux personnes souffrant de troubles cardiovasculaires, d'hypertension, de glaucome, de diabète, d'adénome de la prostate, de dépression ou de troubles thyroïdiens. Si l'un de ces points vous concerne, ce produit n'est pas pour vous, et ce n'est pas négociable.

Il ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens, l'enveloppe étant en gélatine. Des traces de GLUTEN (blé et avoine), FRUITS À COQUE, CACAHUÈTE, ŒUFS, LAIT, POISSON et SOJA sont possibles. Il ne convient pas non plus si vous buvez du café dans la journée ou si vous prenez déjà un booster caféiné : le cumul de stimulants est précisément ce que les autorités sanitaires demandent d'éviter.

Ce qu'il ne faut pas en attendre, et nous serons directs : ce produit ne fait pas maigrir. Aucune allégation n'existe, ce qui signifie qu'aucune autorité européenne n'a validé d'effet. Ce n'est pas non plus un pré-workout, ni un coupe-faim. Si votre déficit calorique n'est pas en place, ce flacon ne changera strictement rien.

Synéphrine ou brûleur sans stimulant ?

C'est le vrai choix de ce rayon, et il ne se joue pas sur l'efficacité — aucune des deux familles ne dispose d'allégation autorisée — mais sur le rapport entre contraintes et sensations.

Un brûleur sans caféine ne se ressent pas et n'impose aucune contrainte : ni horaire, ni cumul à surveiller, ni contre-indication cardiovasculaire. C'est le meilleur choix pour la grande majorité des gens, et de très loin le plus sûr. Vous n'aurez aucune sensation, ce qui est précisément le but.

La synéphrine appartient à l'autre famille, celle des actifs à effet stimulant, comme les thermogéniques du rayon brûleurs de graisse. Elle n'a d'intérêt que dans un cas précis : vous voulez un actif unique, dosé sous le seuil recommandé par l'ANSES, sans caféine ajoutée dans la formule — ce qui vous laisse le contrôle total de vos autres apports. C'est un vrai avantage face à un thermogénique complet où la caféine est imposée.

Le conseil que nous donnons réellement au comptoir : si vous buvez du café, passez votre chemin. Et si vous devez ajouter un seul complément en période de déficit, prenez une protéine plutôt qu'un brûleur — son libellé sur le maintien de la masse musculaire est autorisé, lui, et c'est le vrai enjeu d'un régime.

Questions fréquentes

19,8 mg de p-synéphrine, est-ce beaucoup ?

C'est juste sous le seuil de 20 mg par jour recommandé par l'ANSES pour la synéphrine dans les compléments destinés aux sportifs. Autrement dit : le dosage est calé au maximum de ce qui est conseillé, et il n'y a aucune marge. Une gélule par jour, jamais deux, et rien d'autre à côté.

Peut-on l'associer à un café ou à un pré-workout ?

Non. Le fabricant le déconseille et l'ANSES recommande d'éviter l'association de la synéphrine avec la caféine. Un pré-workout apporte couramment 200 à 350 mg de caféine : le cumul est exactement ce qu'il faut éviter. Sur ce point précis, il n'y a pas d'aménagement possible.

Faut-il la prendre avant l'entraînement ?

Le fabricant le propose, mais l'ANSES recommande d'éviter la consommation de synéphrine pendant un exercice physique intense. Nous suivons l'ANSES : prenez la gélule le matin, à distance de votre séance. C'est une divergence assumée avec la notice, et nous préférons l'expliquer plutôt que la taire.

Quelle différence entre 330 mg et 19,8 mg ?

Le premier chiffre est le poids de l'extrait de plante, le second celui de la p-synéphrine qu'il contient, au titrage de 6 %. C'est le second qu'il faut comparer d'un produit à l'autre. Une étiquette qui annonce un poids d'extrait sans donner de titrage ne permet aucune comparaison.

Combien de temps dure un flacon ?

Plus de trois mois, à raison d'une gélule par jour pour 100 gélules. Le fabricant recommande des pauses périodiques plutôt qu'un usage ininterrompu : prévoyez-les dès le départ plutôt que d'enchaîner jusqu'au dernier comprimé.

Les gélules conviennent-elles aux végétariens ?

Non, l'enveloppe est en gélatine d'origine animale. Le contenu, lui, est bien un extrait végétal d'orange amère. Le fabricant signale par ailleurs des traces possibles de gluten, fruits à coque, cacahuète, œufs, lait, poisson et soja.

Pourquoi autant de contre-indications ?

Parce que la synéphrine est un actif à effet stimulant, structurellement proche de molécules qui agissent sur le système cardiovasculaire. Le fabricant écarte notamment les troubles cardiovasculaires, l'hypertension, le glaucome, le diabète, l'adénome de la prostate, la dépression et les troubles thyroïdiens. Cette liste n'est pas décorative : lisez-la avant d'acheter.

Où acheter la Synephrine IO Genix ?

Le flacon de 100 gélules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Trois mois par flacon : c'est un achat qui s'inscrit dans la durée, pas dans un coup de tête.

À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est le produit devant lequel nous posons trois questions avant de vendre : buvez-vous du café, prenez-vous un traitement, et à quelle heure vous entraînez-vous ? Une seule mauvaise réponse suffit à le remettre en rayon, et cela arrive souvent. Le reste du rayon se compare dans notre nutrition sportive.

Source : ANSES.