Glucides

Mi az Olimp Carbonox?

Az Olimp Carbonox egy hígítható szénhidrátpor, amelyet az edzéshez fejlesztett ki a lengyel Olimp Sport Nutrition márka. Egy adag 50 g, és edzés előtt, közben vagy után kell bevenni.

A formula alapja három szénhidrát keveréke: maltodextrin, glükóz és izomaltulóz. Ehhez hozzáadnak L-arginin-hidrokloridot, két savanyúságot szabályozó anyagot (almasav, citromsav), vitaminok és ásványi anyagok keverékét, aromákat, két édesítőszert (aceszulfám-K és szukralóz), valamint ízesítéstől függően színezékeket. Az elérhető ízek: Eper, Citrom, Narancs, Ananász és Grapefruit.

Mielőtt tovább mennénk, egy módszertani pontosítás. Ez a termékleírás nem tartalmaz semmiféle „két órán át tartó glikémiás stabilitás” ígéretet, sem számszerűsített energia időtartamot: ezek az állítások keringenek a termékkel kapcsolatban, de nem támasztják alá ellenőrizhető források, és itt már nem szerepelnek. A tégely nettó súlya nem szerepel a rendelkezésünkre álló termékadatokban: az a csomagoláson van feltüntetve, ezért 50 g-os adagokban gondolkodunk, nem pedig a tégelyben lévő adagok számában.

Mit tartalmaz egy 50 g-os Carbonox adag?

Egy adag 47,5 g szénhidrátot, ebből 12,5 g cukrot, 816 kJ / 192 kcal energiát, 0,5 g fehérjét, 0 g zsírt és 0,025 g sót tartalmaz. Emellett 500 mg L-arginin-hidrokloridot, azaz 410 mg L-arginint is tartalmaz.

A termék különlegessége a dúsítása. A vitaminok egyenletes szinten vannak adagolva: mindegyik számszerűsített vitamin a NRV 20%-át biztosítja egy 50 g-os adagban. Az ásványi anyagok közül a króm 94%-ot, a mangán 50%-ot ér el, míg a kalcium és a magnézium 15% alatt marad, ami bármilyen állítás alapfeltétele.

* Az L-argininre nincs meghatározott NRV, és semmilyen egészségre vonatkozó állítás sem engedélyezett: szerepel az összetevők között, de nem hatékonysági érv. Két megjegyzés a táblázathoz, amit inkább leírunk, mintsem kerekítenénk. Az összetevők listája tizenkét vitamint említ, de csak tíz van számszerűsítve: a D-vitamin és a pantoténsav megjelenik az összetételben, de tartalmuk nincs feltüntetve. Hasonlóképpen, a lista nyolc ásványi anyagot említ – a jódot és a molibdént a táblázatban szereplő haton felül – de csak hat van számszerűsítve. A hiányzó négy sort nem találjuk ki.

Az ellenőrzött adatok a következő európai állításokat teszik lehetővé, és csak azokat: a C-, B1-, B2-, B6-, B12-vitamin, a niacin, a biotin, a vas és a mangán hozzájárul a normál energiatermelő anyagcseréhez; a C-, B2-, B6-, B12-vitamin, a niacin, a folsav és a vas hozzájárul a fáradtság csökkentéséhez; az E-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez; az A-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez és a normál látás fenntartásához; a króm hozzájárul a makrotápanyagok normál anyagcseréjéhez. A multivitaminok kategória az edzésen kívüli esetekben is lefedi ugyanezt a területet.

Magukra a szénhidrátokra vonatkozóan létezik egy európai állítás, de annak felhasználási feltételei szerint az edzés után testsúlykilogrammonként körülbelül 4 g szénhidrát bevitelét írja elő. Egy 75 kg-os személy számára ez 300 g szénhidrátot jelent, azaz hat adagot. Egy 50 g-os adag nem teljesíti ezt a feltételt: ezért erről az oldalról semmilyen állítást nem teszünk.

Hogyan kell szedni az Olimp Carbonox-ot?

A gyártó egy 50 g-os adagot javasol 100-200 ml vízben feloldva, amelyet legalább 10 másodpercig erőteljesen keverni kell. Az ajánlott mennyiség naponta 2-4 adag az edzés intenzitásától és a testsúlytól függően – ez napi 95-190 g szénhidrátot jelent, kizárólag ebből a termékből.

Három időpontot javasolnak: 30 perccel edzés előtt, edzés közben kis kortyokban, és közvetlenül utána. A gyártó nem ad meg kúraszerű alkalmazás időtartamát, és nincs is értelme ilyet meghatározni: a szénhidrátport az edzésterhelés függvényében kell szedni, nem kúraszerűen.

Egy gyakorlati megjegyzés a hígításhoz. Ötven gramm 100 ml-ben nagyon koncentrált oldatot eredményez, amely lassítja a gyomorürülést és sok sportolónak kellemetlenséget okoz edzés közben. Ha futás vagy kerékpározás közben fogyasztja az italt, használjon több mint 200 ml-t, és hígítsa 500-700 ml-re. A gyártó által javasolt tartomány inkább az edzés utáni egyszeri bevételre alkalmas.

Kinek megfelelő a Carbonox, és kinek nem?

A termék azoknak a felnőtteknek szól, akiknek valóban komoly edzésterhelésük van: hosszú edzések, sorozatok, állóképességi sportok, vagy tömegnövelés, ahol a szilárd étkezéssel bevitt kalóriamennyiséget nehéz fenntartani. Ha hetente háromszor egy órát edz, akkor egy 192 kcal-s adag gyors szénhidrát haszontalan, és egyszerűen hozzáadódik a kalóriamérlegéhez.

A gyártó egyértelműen jelzi, hogy a termék nem alkalmas cukorbetegek számára. Nem javasolja terhes és szoptató nőknek, valamint 18 éven aluliaknak, és felhívja a figyelmet, hogy ne lépje túl a napi adagot. Tej, tojás, szója, diófélék, földimogyoró, glutén, hal, rákfélék és puhatestűek feldolgozására is alkalmas üzemben készül: nyomokban tartalmazhat ezekből. Bármilyen kezeléssel vagy betegséggel kapcsolatos kérdést orvosával vagy gyógyszerészével beszélje meg.

Amit nem szabad elvárni tőle: ez nem fogyókúrás termék, épp ellenkezőleg. A vitaminok ellenére sem étkezéshelyettesítő: adagonként 0,5 g fehérje nem táplál semmit. És nem is edzés előtti formula, nem tartalmaz koffeint. Végül, semmilyen energia időtartamra vonatkozó ígéret nem tartható be: az, hogy milyen gyorsan üríti ki a raktárait, az intenzitástól, a napi étrendtől és az edzéstől függ, nem pedig egy por összetételétől.

Carbonox vagy tiszta maltodextrin?

A kérdés valóban felmerül, mert a szénhidrát kilónkénti árkülönbsége jelentős.

A tiszta maltodextrin a legjobb választás, ha nagy mennyiségű szénhidrátot fogyaszt, ha pontosan akarja szabályozni a bevitelét, vagy ha már szed vitaminokat – a Carbonox 20%-os NRV-je ekkor hozzáadódik ahhoz, amit máshonnan is bevisz, és az előnye elolvad. Akkor is előnyösebb, ha szénhidrátjait fehérjével vagy aminosavakkal keveri ugyanabba a palackba: minél kevesebb az aroma és a savanyító, annál jobban viselkedik a keverék.

A Carbonox akkor válik be, ha készen kapható, kellemes ízű italt keres, és a vitaminpótló helyettesít egy multivitamint, amit egyébként nem szed. Ha a nagyon hosszú edzések során az emésztési komfort aggasztja, akkor inkább a ciklodextrin-t, amelynek ozmolaritása kedvezőbb, vagy a waxy maize-t nézze meg. A súlygyarapodási fázis kalóriáinak egyszerű fedezésére pedig a szénhidrátok és fehérjék kombinációja jobban működik, mint a csak szénhidrátok.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi maltodextrint tartalmaz a Carbonox?

A gyártó nem teszi közzé a három forrás közötti eloszlást. Az összetevők listája a szénhidrátkeveréket említi elsőként, a maltodextrineket a glükóz, majd az izomaltulóz előtt nevezve meg, ami csökkenő mennyiségi sorrendet jelez, anélkül, hogy grammban megadná. Ezt nem becsüljük meg.

Hány 50 g-os adag vehető be naponta?

A gyártó szerint kettőtől négyig, az edzés intenzitásától és a testsúlytól függően. Ez 95-190 g szénhidrátot és 384-768 kcal energiát jelent, kizárólag ebből a termékből. Számolja be ezeket a napi mérlegébe: ez energia, nem semleges kiegészítő.

Cukorbetegek számára is alkalmas a Carbonox?

Nem. A gyártó ezt kifejezetten leírja, és az összetétel is megerősíti: adagonként 47,5 g szénhidrát, ebből 12,5 g cukor. Semmilyen többfunkciós formula nem változtat ezen az adaton. Ha érintett, ezt a kérdést orvosával beszélje meg, ne egy termékismertetővel.

Változik-e a tápérték táblázat az íz szerint?

A közzétett értékek az egész termékcsaládra érvényesek; csak a színezékek változnak az íz szerint, ahogy az összetevők listája is jelzi. Az elérhető ízek: Eper, Citrom, Narancs, Ananász és Grapefruit. A két édesítőszer, az aceszulfám-K és a szukralóz mindegyikben közös.

Tartalmaz-e glutént a Carbonox?

Nincsenek gluténtartalmú összetevők a termékben, de a gyár glutént, valamint tejet, tojást, szóját, dióféléket, földimogyorót, halat, rákféléket és puhatestűeket is feldolgoz. Cöliákia esetén ezt a nyomokban előforduló kockázatot komolyan kell venni.

Hány vitamin és ásványi anyag van valójában számszerűsítve?

Az összetevők listáján szereplő tizenkét vitaminból tíz, és a nyolc ásványi anyagból hat. A D-vitamin, a pantoténsav, a jód és a molibdén megjelenik az összetételben, de tartalmuk nincs feltüntetve. Ez a címke hiányossága, nem a mi mulasztásunk, és megakadályozza, hogy e négy tápanyaggal kapcsolatban bármilyen állítást tegyünk.

Összekeverhető-e fehérjével?

Igen, ismert interakció nélkül, és a szénhidrátok és fehérjék kombinációjának van értelme egy hosszú edzés után. Csak tudja, hogy a Carbonox savanyítószerei, az almasav és a citromsav, megváltoztathatják a tejsavó textúráját. Egy semleges maltodextrin tisztábban keveredik, ha ez az elsődleges felhasználási módja.

Edzés közben vagy edzés után kell bevenni?

A gyártó mindkét lehetőséget javasolja. Edzés közben hígítsa bőségesen – 500-700 ml-re a feltüntetett 200 ml helyett – hogy elkerülje a túl koncentrált oldat emésztési kellemetlenségeit. Edzés után a szűkebb hígítás nem jelent problémát, mivel az ital egyszerre kerül lenyelésre.

Hol vásárolható meg az Olimp Carbonox?

Ez az oldal lehetővé teszi az ízek megrendelését, és egész Franciaországba és Európába szállítunk. Vendargues-i boltunkban, Montpellier-től mintegy tíz percre, ez az a fajta termék, amelyet vásárlás előtt érdemes megbeszélni: az első kérdésünk az edzésórák száma hetente, mert egy bizonyos mennyiség alatt a szénhidrátpornak semmi haszna. A többi termék a sporttáplálkozás kategóriánkban található.

IO Genix Ciklodextrin - Szénhidrátok Teljesítmény Állóképesség

Fedezze fel a IO Genix ciklodextrin klaszterAz innovatív szénhidrátforrás, amely átalakítja az atlétikai energiádat. Ez a speciális formula a ciklikus dextrint és az optimális emészthetőséget ötvözi, támogatva az erőnléti intenzitást az állóképességi edzések során.

Specializált dextrin klaszter formula

Innováció Ciklodextrin IO Genix Magasan elágazó ciklikus dextrint, egy komplex szénhidrátot tartalmaz, amelyet kivételes oldhatóság jellemez. Ez az összetétel kényelmes emésztést biztosít, miközben fenntartja az energiaellátást hosszabb edzés során.

Teljesítmény- és állóképességi előnyök

• Gyors felszívódás emésztési zavarok nélkül edzés közben
• Könnyebben emészthető, mint a klasszikus maltodextrin
• Energiaszint fenntartása hosszú edzések során
• Az edzés során érzékelt fáradtság csökkentése

Tudományosan bizonyított hatékonyság

Tanulmányok megerősítik, hogy a ciklikus dextrin javítja az állóképességet azáltal, hogy fenntartja az edzés intenzitását. Ez dextrin klaszterképlet támogatja a teljesítményt, miközben minimalizálja a más szénhidrátforrásokra jellemző emésztési problémákat.

IO Genix minőségellenőrzés alatt

Az IO Genix kiválasztja a Tanúsított dextrin klaszter Szigorú minőségi előírások szerint előállított, precíz ellenőrzéseken alapuló alapanyag garantálja a koncentrációt és a hatékonyságot az igényes sportolók számára.

Összetétel és összetevők

Ez a formula erősen elágazó, ciklikus dextrint tartalmaz, édesítőszerekkel dúsítva. Kiváló oldhatósága megkönnyíti az elkészítést és a fogyasztást edzés közben.

Ajánlott asszociációk

A teljes energiastratégia érdekében kombináld ezt a szénhidrátforrást elektrolitokkal edzés közben, vagy aminosavakkal a regenerálódás során. Ez a szinergia... optimalizálja az energiafelhasználást és támogatja az állóképességi teljesítményt.

IO Genix WaxyMaze - Azonnali Teljesítménynövelő Szénhidrátok

Fedezze fel a IO Genix WaxyMaze keményítőAz innovatív szénhidrátforrás, amely forradalmasítja az atlétikai energiádat. Ez a speciális formula amilopektint és B1-vitamint kombinál, garantálva az azonnali energiaellátást és a kényelmes emésztést edzés közben.

Magas felszívódású szénhidrát formula

Innováció WaxyMaze IO Genix Amilopektinre épül, egy összetett szénhidrátra, amelyet kivételesen gyors felszívódás jellemez. Ez az összetétel közvetlenül edzés közben szabadítja fel az energiát, elkerülve az emésztési kellemetlenségeket, miközben fenntartja az edzés intenzitását.

B1-vitamin szinergikus dúsítás

• Összetett B1-vitamin tiamin a szénhidrátok energiává alakításának optimális elősegítésére
• Gyors felszívódás emésztési zavarok nélkül
• Tökéletes emészthetőség még intenzív edzés közben is
• Az energiatartalékok hatékony feltöltése

Teljesítmény- és állóképességi előnyök

Ez a formula segít fenntartani az erőkifejtés intenzitását hosszabb edzések során. Az energia fokozatosan szabadul fel, támogatva a teljesítményt korai fáradtság vagy energiaszint-csökkenés nélkül.

IO Genix laboratóriumi minőség

Az IO Genix fejleszti a sajátját speciális formulák szigorú minőségi előírások szerint. Minden egyes tétel precíz ellenőrzéseken esik át, amelyek garantálják a hatóanyagok tisztaságát és koncentrációját az optimális hatékonyság érdekében.

Összetétel és felhasználás

Ez a formula természetes eredetű amilopektint tartalmaz, amely dúsítva van B1-vitamin tiaminA természetes aromák optimalizálják az ízt és megkönnyítik a fogyasztást edzés közben.

Ajánlott asszociációk

A teljes energiastratégia érdekében kombináld ezt a szénhidrátforrást elektrolitokkal edzés közben, vagy fehérjével a regenerálódás során. Ez a szinergia... maximalizálja az energiafelhasználást és optimalizálja a regenerációt.

Mi az a Sinob Maltodextrin?

A Sinob Maltodextrin egy semleges ízű és édesítőmentes szénhidrátpor, amely 100%-ban hidrolizált kukoricakeményítőből készült maltodextrint tartalmaz. 100 g por 96 g szénhidrátot biztosít, ebből kevesebb mint 1 g cukor.

A maltodextrint úgy állítják elő, hogy a keményítőt rövidebb láncokra bontják. A lebontás mértékét egy index, a dextróz ekvivalens méri, amely itt DE19. Ez egy technikai információ, amit kevés márka publikál, pedig döntő fontosságú: minél magasabb a DE, annál rövidebbek a láncok és annál gyorsabb a felszívódás, de annál édesebbé és ozmotikusabbá válik az ital. A DE19 a köztes zónában helyezkedik el, gyors marad anélkül, hogy megterhelné a gyomrot. A német kínálat többi része megtalálható a Sinob részlegünkben.

A gyártó által rendelkezésünkre bocsátott információkban nem szerepel a csomagolás nettó súlya; ezt a kapott csomagoláson tüntetik fel.

Mit tartalmaz egy 30 g-os adag?

A gyártó körülbelül 95-ös glikémiás indexet és 15-30 perces felszívódási sebességet jelöl meg. Ezek az értékek összhangban vannak a DE19-cel: ez egy gyors szénhidrát, amelyet arra terveztek, hogy gyorsan felszívódjon, és ne tartson sokáig.

96 g szénhidrát kevesebb mint 1 g cukorral, ez a leginkább zavaró pont. Hogyan lehet egy por szinte teljesen szénhidrát, anélkül, hogy cukrot tartalmazna? Mivel a maltodextrin egy polimer: a láncai túl hosszúak ahhoz, hogy beleessenek a cukrok szabályozási definíciójába, amely csak a monoszacharidokat és diszacharidokat tartalmazza. Glikémiás szempontból azonban úgy viselkedik, mint a glükóz, magasabb indexszel, mint az asztali cukor. Ezt tudni kell, mielőtt "cukormentes" termékként mutatnánk be: táplálkozási szempontból minden metabolikus hatása megegyezik a cukoréval.

A második fontos dolog a teljes semlegesség. Nincs aroma, nincs édesítőszer, nincs adalékanyag, nincs tartósítószer. Ez a gyakorlatban két dolgot jelent. Először is, nem befolyásolja semmilyen étel ízét, ami lehetővé teszi, hogy fehérjeporhoz, kásához vagy edzés közbeni italhoz adjuk anélkül, hogy bármit is megváltoztatnánk. Másodszor, enyhén édes ízű a szájban, de önmagában íztelen marad: önmagában vízzel inni meglehetősen kellemetlen élmény.

A maltodextrinre nem vonatkoznak egészségügyi állítások, és nem szabad mást várni tőle, mint ami: gyors, tiszta szénhidrátbevitel, zsír és fehérje nélkül. Ez egy összetevő, nem pedig hatásos termék.

Összetevők listája

100% maltodextrin (hidrolizált kukoricakeményítő), DE19 dextróz ekvivalens. Adalékanyagoktól, tartósítószerektől mentes. Növényi eredetű. Alkalmas halal, vegán, laktózmentes és gluténmentes étrendhez. Összetételében nincs allergén. A gyártási környezetből származó GLUTÉN, TEJ, SZÓJA és TOJÁS lehetséges nyomai – ezt az árnyalatot ismerni kell, ha cöliákiás, maga a formula gluténmentes.

Hogyan kell használni a Maltodextrint?

Adagolás: 30 g adagonként, tömegnövelés esetén napi 30-60 g, két-három részre elosztva. Folyadék: 300-500 ml víz. Időpont: edzés közben, közvetlenül utána, vagy két étkezés között. Gyakoriság: kalóriaigénytől függően. Időtartam: nincs kúraszerű használat, ez élelmiszer.

Bőven hígítsa. Ez a legfontosabb szabály a maltodextrin esetében: a túl koncentrált oldat hiperozmotikus, vizet vonz a bélbe, és görcsöket és hasmenést okozhat az edzés során. A 6-8%-os koncentráció, azaz 30 g 400-500 ml vízben, a kényelmes zóna. Pontosan ez az a hiba, amit azok követnek el, akik három adagolókanalat öntenek egy 500 ml-es shakerbe, és meglepődnek az eredményen.

Hosszú edzés során inkább kortyolgassuk, mint egyszerre igyuk meg: a cél a szénhidrátok egyenletes áramlásának biztosítása, nem pedig egy csúcs. Edzés után azonban a gyors bevitel értelmes, és nagyon jól kombinálható fehérjével ugyanabban a shakerben.

Tömegnöveléskor a leghatékonyabb felhasználás nem a shaker, hanem a diszkrét hozzáadás: 30 g kásába, rizskrémbe, kompótba. Ez 115 kcal-t ad hozzá anélkül, hogy növelné a térfogatot vagy a teltségérzetet, ami pontosan az a probléma, amit meg kell oldani, ha már nem tudunk eleget enni.

Kinek ajánlott a Maltodextrin, és kinek nem?

Alkalmas a tömegnövelők számára, akik nem érik el a kalóriaigényüket, az állóképességi sportolók számára, akiknek szénhidrátra van szükségük edzés közben, és azok számára, akik saját edzésitalt szeretnének készíteni ahelyett, hogy kész formulát vásárolnának.

Azoknak is alkalmas, akik kerülik az adalékanyagokat: egyetlen összetevő, semmi más, olyan rövid, amennyire csak egy címke lehet.

Nem alkalmas, ha kalóriahiányban vagy szárítási időszakban van: 115 kcal gyors szénhidrát adagonként, pontosan az, amit csökkenteni szeretne. Akkor sem alkalmas, ha oda kell figyelnie a vércukorszintjére – a 95-höz közeli glikémiás indexszel gyors emelkedést okoz, és a vásárlás előtt konzultáljon orvosával.

Pontosítás a gluténről: a maltodextrin kukoricából származik, tehát természeténél fogva gluténmentes, és ezt a gyártó is jelzi. Ugyanakkor lehetséges nyomokat jelez a gyártási környezetből. Cöliákia esetén ez az árnyalat számít.

Amit nem szabad várni tőle: ez önmagában nem egy teljesítményfokozó termék. Nem javít semmit valakin, akinek tele vannak a glikogénraktárai, és nem helyettesíti az étkezést – nincs benne fehérje, zsír, mikrotápanyag. Ez tiszta üzemanyag, akkor hasznos, ha hiányzik, felesleges, ha elegendő van belőle.

Maltodextrin, ciklodextrin vagy waxy maize?

Mindhárom család ugyanabban a kategóriában található, és a gyomorürítés sebessége különbözteti meg őket.

A maltodextrin a legegyszerűbb és legolcsóbb grammonként. DE19-cel gyorsan elhagyja a gyomrot, és a legtöbb felhasználásra alkalmas: tömegnövelés, mérsékelt edzésital, edzés utáni feltöltés. Hátránya az ozmolaritása: rosszul hígítva megterheli a beleket.

A ciklodextrin sokkal nagyobb molekulatömeggel és alacsonyabb ozmolaritással rendelkezik, ami lehetővé teszi, hogy még gyorsabban elhagyja a gyomrot anélkül, hogy vizet vonzana. Ez a legjobb választás hosszú és intenzív edzésekhez, állóképességi sportokhoz, és azoknak, akiknek érzékeny a gyomruk edzés közben. Jelentősen drágább.

A waxy maize a kettő között helyezkedik el: hidrolizálatlan viaszos kukoricakeményítő, kissé fokozatosabb emésztéssel, amelyet gyakran választanak edzés körüli nassoláshoz, nem pedig edzés közben.

Ha a célja pusztán kalóriabevitel, és nem kapcsolódik az edzéshez, a rizsliszt vagy egy komplex tömegnövelő többet biztosít, mint a maltodextrin önmagában, mert fehérjét és mikrotápanyagokat tartalmaz, amiket az utóbbi nem.

Gyakran ismételt kérdések

Mit jelent a DE19?

A DE a dextróz ekvivalens rövidítése: ez a keményítő hidrolízisének mértékét méri. Minél magasabb az index, annál rövidebbek a láncok, annál gyorsabb a felszívódás és annál ozmotikusabbá válik az oldat. A DE19 egy köztes maltodextrinnek felel meg, amely gyors, anélkül, hogy agresszív lenne a gyomor számára. Kevés márka publikálja ezt a számot.

Miért 96 g szénhidrát, de kevesebb mint 1 g cukor?

Mert a szabályozás csak a mono- és diszacharidokat tekinti cukornak. A maltodextrin hosszabb láncokból áll, amelyek nem esnek ebbe a definícióba. Metabolikus szempontból azonban gyors szénhidrátként viselkedik, magasabb glikémiás indexszel, mint az asztali cukor.

Mennyit kell hígítani?

30 g 400-500 ml vízben, azaz 6-8%-os koncentrációban. Ezen felül az oldat hiperozmotikussá válik, és emésztési zavarokat okozhat edzés közben. Ez messze a leggyakoribb oka az ilyen típusú termékekkel kapcsolatos rossz tapasztalatoknak.

Tartalmaz glutént?

Nem, a maltodextrin kukoricakeményítőből származik, természetesen gluténmentes, és ezt a gyártó is jelzi. Ugyanakkor lehetséges gluténnyomokat jelez a gyártási környezetből. Cöliákia esetén ezt az árnyalatot ellenőrizni kell a kapott csomagoláson.

Lehet-e fehérjeporral keverni?

Igen, és ez a leggyakoribb felhasználás edzés után. A keverék nem változtatja meg a fehérjepor ízét vagy textúráját, mivel a maltodextrin semleges. Számítson 30 g maltodextrinre 30 g fehérjeporhoz, ha a célja a raktárak feltöltése intenzív edzés után.

Alkalmas szárítási időszakban?

Ritkán. Adagonként 115 kcal gyors szénhidrátot tartalmaz, teltségérzet és mikrotápanyagok nélkül, azaz pontosan azt, amit a kalóriahiány csökkenteni igyekszik. Az egyetlen kivétel a nagyon hosszú edzések, ahol az edzés közbeni bevitel indokolt marad a hiány ellenére is.

Van íze?

Nagyon kevés. A por enyhén édes ízű a szájban, de összességében semleges marad, hozzáadott aroma és édesítőszer nélkül. Ez teszi jó keverési összetevővé, és meglehetősen íztelen termékké, ha önmagában vízzel isszuk.

Hol vásárolható meg a Sinob Maltodextrin?

Ezen az oldalon rendelhető meg, és Franciaország és Európa minden részére szállítunk. A Montpellier-től tíz percnyire lévő vendargues-i üzletünkben ez a legegyszerűbb termék a kategóriában, és mégis erről adunk a legtöbb tanácsot: a maltodextrinnel kapcsolatos problémák szinte mindegyike a túl koncentrált shakerekből ered, soha nem a porból. A szénhidrátok többi részét megtekintheti sporttáplálkozási részlegünkben.

Mi a TrainedByJP Sustain?

A Sustain egy edzés közbeni fogyasztásra szánt por alapú ital, amelyet 1,8 kg-os kiszerelésben, azaz 60 adag 30 g-os mennyiségben árulnak. Kapható ízek: narancs-mangó és bogyós gyümölcs.

Különlegessége a szénhidrát-összetételében rejlik, amelyet a gyártó Tri-Carb Complexnek nevez: adagonként 25 g szénhidrát, három, különböző felszívódási sebességű forrásból – ciklikus dextrin, palatinóz és fruktóz. A cél az, hogy az ellátás időben elosztva történjen, nem pedig egyetlen úton koncentrálódjon.

Ezenkívül kókuszvízpor, glicerin-monosztearát és himalájai rózsaszín só is található benne. A termék nem tartalmaz stimulánst: nem edzés előtti formula, hanem üzemanyag. A brit termékcsalád többi része megtalálható a TrainedByJP részlegünkben.

Mit tartalmaz egy 30 g-os adag?

* Az oszlop a gyártó által megadott 30 g-os adag alapján lett kiszámítva. Az energiaérték csak kilokalóriában és közelítőleg van megadva, és a teljes tápértéktáblázat – zsírok, fehérjék, só, cukrok – nem került közzétételre. Nem fogjuk kitalálni.

A termék alapját képező szám a 25 g szénhidrát 30 g porban. Más szóval, a tasak több mint 83%-a üzemanyag, ami kevés helyet hagy másnak – aroma, citromsav, céklaszínezék, szukralóz. Ez összhangban van egy edzéshez használt termékkel.

Az elosztás érdemes megvizsgálni, mert ezt vásároljuk meg. A ciklikus dextrin gyorsan kiürül a gyomorból, és nehézség nélkül biztosít energiát. A palatinóz, vagy izomaltulóz, egy lassan felszívódó cukor, amely elosztja az ellátást. Végül a fruktóz egy másik bélrendszeri transzportert használ, mint a glükóz: a kettő kombinálásával gyakorlatilag óránként több szénhidrátot tudunk felszívni, mint egyetlen forrásból. Ez a formula igazi technikai érve, és megállja a helyét.

Amit nem tudunk értékelni: a kókuszvíz, a glicerin és a rózsaszín só mennyisége nincs közzétéve. Egy edzésital esetében azonban a nátriumtartalom a szénhidrátok után a második legfontosabb információ – ez dönti el, hogy a termék fedezi-e az izzadással járó veszteségeket. E szám nélkül nem tudjuk megmondani, hogy kell-e mellé elektrolitokat hozzáadni. A gyártó maga is javasolja, a hőmérséklettől és az izzadás intenzitásától függően, ami arra utal, hogy az alapellátás szerény marad.

Hogyan kell használni a Sustain-t?

Adag: 30 g. Folyadék: 750 ml hideg víz. Időpont: edzés közben, 15-20 perccel az edzés megkezdése után. Gyakoriság: egy kulacs hosszú edzésenként. Időtartam: nincs, ez egy edzéstámogató élelmiszer.

A 750 ml-es térfogat nem csak iránymutató: ez teszi a terméket kulacsná, nem pedig shaker-ré. Kisebb kortyokban kell iszogatni az edzés teljes időtartama alatt, és ez a fogyasztási mód teszi lehetővé 25 g szénhidrát felszívódását emésztési zavarok nélkül. Egyszerre lenyelve ugyanaz a folyadék problémát okozna.

A gyártó három számozott protokolt ad meg. Több mint 90 perces edzések: folyamatos fogyasztás kis kortyokban. Nagy intenzitású edzések: 15-20 perccel az edzés megkezdése után kezdje. Kitartást igénylő sportok: ossza el az erőfeszítés teljes időtartamára.

Egy szabályt be kell tartani: a Sustain-t az EAA-tól vagy a fehérjétől külön kell bevenni. A gyártó ezt pontosítja, és ez indokolt – egy szénhidrátos ital és egy aminosav ital ugyanabban a kulacsban nem emésztődik meg olyan jól, mint várható. Ha EAA-t fogyaszt edzés közben, inkább váltogassa, mintsem keverje.

Az 1,8 kg-os doboz 60 adagot tartalmaz. Hetente három hosszú edzés esetén ez körülbelül öt hónapra elegendő. Száraz helyen, jól lezárva tárolja.

Kinek ajánlott a Sustain, és kinek nem?

Először is azoknak az erőfeszítéseknek felel meg, amelyek hosszúak: hosszú kerékpározás, több mint másfél órás futás, terepfutás, nagy volumenű erőnléti edzés, csapatsport kettős edzéssel. Itt változtatja meg igazán a helyzetet a 25 g szénhidrát edzés közben. Az is, hogy nem tartalmaz stimulánst, lehetővé teszi a termék esti használatát, ellentétben egy edzés előtti formulával.

GLUTÉNT tartalmaz, az árpa keményítője a forrása. Ez egy döntő információ, amelyet ritkán emelnek ki ebben a kategóriában: a cöliákiás betegeknek tartózkodniuk kell tőle. A terméket továbbá olyan létesítményben gyártják, ahol tejet, szóját és tojást is feldolgoznak.

Gyermekeknek, terhes és szoptató nőknek nem ajánlott. A gyártó óvatosságra int cukorbetegség vagy szénhidrát-anyagcsere zavar esetén is: ez logikus egy olyan ital esetében, amely egyszerre 25 g szénhidrátot biztosít, és ez a kérdés az orvosához tartozik.

Nem alkalmas egy óránál rövidebb edzésre. Egy átlagos súlyzós edzéshez a glikogénraktárak bőven elegendőek, és 100 kcal elfogyasztása edzés közben egyszerűen csak további 100 kcal-t jelent a napjába. Szigorú kalóriadeficit esetén sem alkalmas, ugyanezen okból.

Amit nem szabad elvárni tőle: semmilyen stimuláló hatás. Koffein és stimuláns nélkül nem fog semmi azonnalit érezni – amit észre kell vennie, az az, hogy a második órában sem omlik össze. Ez egy olyan termék, amelyet az edzés végén kell megítélni, nem az első tíz percben.

Sustain vagy csak ciklikus dextrin?

Ez az igazi választás, és az ár, valamint a formula is szerepet játszik benne.

A ciklikus dextrin önmagában vásárolva grammonkénti szénhidrátonként lényegesen olcsóbb, és ez a kategória legjobban bevált szénhidrátja edzéshez: gyors gyomorürülés, nagyon jó emésztési toleranciával, nincs érezhető édes íz. Ez a legjobb választás, ha Ön maga szeretné szabályozni az adagját, ha egyetlen összetevős terméket preferál, vagy ha a költségvetése számít – hozzáadhatja saját sóját és elektrolitjait néhány centért.

A Sustain két dolgot biztosít, amivel a sima dextrin nem rendelkezik. Az első: a fruktóz, amely eltérő bélrendszeri transzportert használ, és hosszabb erőfeszítés esetén több szénhidrát felszívódását teszi lehetővé óránként. A második: a palatinóz, amely elosztja az ellátást, és elkerüli a csúcsot, majd a mélypontot. Adja hozzá az ízt, a kókuszvizet és a sót, és máris van egy kész itala, amit egy semleges por nem ad meg.

Ha az edzése kevesebb, mint másfél óra, a kettő közötti különbség nem lesz észrevehető, és a maltodextrin vagy a waxy maize sokkal olcsóbban elvégzi a munkát. Két órán túl a többféle forrásból származó formula teljes értelmet nyer.

Gyakran ismételt kérdések

Miért három különböző szénhidrátforrás?

Mert nem ugyanazokat az utakat járják be. A glükóz és a fruktóz különböző bélrendszeri transzportereken keresztül jut át, ami lehetővé teszi, hogy a kettő kombinálásával óránként több szénhidrátot szívódjon fel, mint egyetlen forrásra támaszkodva. A palatinóz, lassabb lévén, elosztja az ellátást az időtartamra. Egy kétórás erőfeszítés esetén ennek az elosztásnak valódi értelme van.

Tényleg 750 ml víz szükséges?

Igen, és ez különbözteti meg az edzésitalt a shakertől. A 750 ml-es adagot az edzés időtartama alatt kortyolgatva a szénhidrát koncentrációja alacsony marad, és a gyomor is bírja. 300 ml-ben egyszerre lenyelve ugyanez a 25 g kényelmetlenné válna edzés közben.

Tartalmaz glutént?

Igen. A ciklikus dextrin alapját képező árpa keményítője tartalmaz glutént, és a gyártó allergénként jelöli. A cöliákiásoknak kerülniük kell. Ez egy olyan pont, ahol ez a formula különbözik a legtöbb ciklikus dextrintől a piacon, amelyek gyakran kukoricakeményítőből vagy tápiókából származnak.

Hány adag van a dobozban?

Hatvan 30 g-os adag 1,8 kg-hoz. Hetente három hosszú edzés esetén ez körülbelül öt hónapra elegendő. Ez a formátum csak akkor van értelme, ha rendszeresen több mint másfél órás edzéseket végez.

Lehet-e keverni EAA-val vagy fehérjével?

A gyártó azt tanácsolja, hogy külön vegye be őket. Egy szénhidrátos ital és egy aminosavforrás összekeverése ugyanabban a kulacsban lassítja a gyomorürülést és növeli a kellemetlenségek kockázatát edzés közben. Ha mindkettőt fogyasztja, inkább váltogassa a kortyokat, mint a kulacsokat.

Tartalmaz elegendő elektrolitot egy nyári edzéshez?

Ezt nem tudjuk megmondani: a kókuszvíz és a rózsaszín só mennyisége nincs közzétéve. A gyártó maga is javasolja elektrolitok hozzáadását az időjárási viszonyoktól és az izzadás intenzitásától függően, ami arra enged következtetni, hogy az alapellátás szerény marad. Hosszú, nagy melegben végzett edzés esetén számoljon kiegészítéssel.

Alkalmas egy órás súlyzós edzéshez?

Nem igazán. Egy órás súlyzós edzés során a glikogénraktárai bőven fedezik az erőfeszítést, és további 100 kcal elfogyasztása semmi mást nem ad, csak 100 kcal-t. Ennek a terméknek a 90 percnél hosszabb, vagy folyamatos állóképességi edzések során van értelme.

Hol vásárolható meg a TrainedByJP Sustain?

Az ízek ezen az oldalon rendelhetők meg, és Franciaországba és Európa-szerte szállítunk. Egy 60 adagos tégely esetében jobb, ha biztos az ízében: 750 ml-nél edzésenként egy unalmas íz hamar problémává válik.

A Vendargues-i üzletben, Montpellier-től tíz percre, ez egy olyan termék, amiről egy egyszerű kérdéssel kezdjük a beszélgetést: mennyi ideig tart az edzése? Másfél óra alatt valami mást, és gyakran olcsóbbat javaslunk. Az edzéshez szükséges egyéb szénhidrátok sporttáplálkozásunkban hasonlíthatók össze.

Sinob Core Cluster Dextrin - Prémium szénhidrátok a sportteljesítményhez

Fedezze fel a Sinob Core klaszter dextrin, egy szénhidrátforrás igényes állóképességi és erősportolók számára tervezték. erősen elágazó ciklikus dextrin Stabil és tartós energiát biztosít, kiváló emésztési toleranciával terhelés alatt.

Miért érdemes szabadalmaztatott Cluster Dextrin technológiát választani?

A készítmény kizárólag erősen elágazó ciklikus maltodextrin a szabadalmaztatott, kiváló minőségű Cluster Dextrin® alapanyaggal. Ez a speciális enzimatikus technológia a kukoricakeményítőt egyedi molekulaszerkezetté alakítja. magas oldhatóság és alacsony ozmotikus nyomás.

• Gyorsított gyomorürülés a gyors felszívódás érdekében
• Kiváló oldhatóság, nincs szemcsés maradvány
• Optimális emésztési tolerancia még nagy dózisok esetén is

Energiaelőnyök a fenntartható teljesítmény érdekében

Ez fejlett szénhidrátforrás Adagonként 195 kcal-t biztosít stabil energiaprofillal. A hagyományos dextrózzal és glükózzal ellentétben emésztési kellemetlenségek nélkül támogatja az erőkifejtést, és könnyen beilleszthető az edzés előtti, alatti vagy utáni táplálkozási stratégiába.

• Gyors glikogén-utánpótlás edzés után
• Progresszív energia az állóképességért és az izomépítésért
• Nincs gyomor-bélrendszeri kellemetlenség még nagy adagok esetén sem
• Semleges ízű korlátlan kapcsolatokért

Teljesítményalkalmazások minden sportághoz

A Sinob Core klaszter dextrin Tökéletesen alkalmazkodik az egyes energiaigényekhez: edzés előtt a szénhidrátbevitelhez, edzés közben a teljesítmény fenntartásához és edzés után a regenerálódáshoz.

Sokoldalúság és tápanyag-kombinációk

Semleges összetételének köszönhetően könnyen beilleszthető fehérjékkel, aminosavakkal, elektrolitokkal és más táplálékkiegészítőkkel. tiszta szénhidrát alap Ez ideális alapot teremt a táplálkozási protokollok személyre szabásához az Ön konkrét céljai szerint.

Összetétel és műszaki adatok

Egy kifinomult formula, amely kizárólag... maltodextrin Cluster Dextrin® Gyógyszerészeti minőségű. Ez a tisztaság garantálja a kiszámítható teljesítményt és a maximális toleranciát intenzív sportkörnyezetben történő használat esetén.

Célzott energiaoptimalizálás

Kombináld kreatinnal az ATP-foszfokreatin szinergia érdekében, esszenciális aminosavakkal az anabolizmusért, vagy elektrolitokkal az optimális hidratációért. Semleges íze lehetővé teszi az összetett felhalmozódásokat az íz megváltoztatása nélkül.

GYIK

Mikor kell használni a Sinob Core Cluster Dextrint?
Edzés előtt, alatt vagy után, a céltól függően: energiabevitel, teljesítmény fenntartása vagy regenerálódás.

Könnyen emészthető?
Igen, a magas oldhatósága és az alacsony ozmotikus nyomása kiváló emésztési toleranciát biztosít.

Qu'est-ce que le Karbolyn Fuel ?

Une source de glucides d'effort. Une dose apporte 50 g de glucides pour 200 kcal, et le sac de 1,95 kg donne 35 à 39 doses selon le goût.

Le Karbolyn n'est ni du sucre, ni de la maltodextrine, ni de la dextrine cyclique. L'étiquette le décrit comme un homopolysaccharide dérivé de la pomme de terre, du riz et du maïs. C'est un glucide propriétaire à la marque, qui le fabrique dans sa propre usine.

Certifié Informed-Sport — et ça compte

C'est la raison principale pour laquelle cette référence est chez nous. EFX Sports annonce le Karbolyn comme « 100 % exempt de substances interdites, certifié par Informed-Sport ».

Informed-Sport n'est pas un logo auto-décerné : c'est un programme de contrôle lot par lot par un laboratoire indépendant, avec une base de résultats consultable publiquement. Si vous êtes soumis au contrôle antidopage — fédération, compétition, sélection — c'est le seul niveau de garantie qui vaille quelque chose, et il est rare dans ce rayon.

Le goût nature est remarquable

Son étiquette porte la mention « Other Ingredients: None » — aucun autre ingrédient. C'est du Karbolyn à 100 %, sans arôme, sans édulcorant, sans acidifiant, sans colorant.

Les six autres goûts n'ajoutent que trois choses : de l'acide citrique, des arômes et du sucralose. La marque annonce par ailleurs le produit sans sucre, sans gluten, sans stimulant et compatible avec un régime végétalien.

À quoi ça sert concrètement

À faire entrer des glucides utilisables autour de l'effort, sans volume alimentaire et sans travail de digestion. Trois usages, tirés du mode d'emploi de l'étiquette :

• Avant la séance — une dose 30 minutes avant, pour partir avec du carburant disponible
• Pendant la séance — une dose sirotée, sur les séances longues ou les compétitions
• Après la séance — une dose, pour reconstituer les réserves

C'est aussi un outil de prise de masse pour les gabarits qui saturent avant d'atteindre leurs calories : 50 g de glucides dans un shaker d'eau passent là où une assiette de riz ne passe plus.

Parlons du prix

Autant être direct : c'est cher pour des glucides. Le sac revient à environ 36 € le kilo, là où une maltodextrine se trouve pour une fraction de ce prix. Notre rayon maltodextrine et notre rayon dextrine cyclique permettent de comparer.

Ce que vous payez ici, ce n'est pas la calorie : c'est le glucide propriétaire, la fabrication en interne, et surtout la certification Informed-Sport. Si vous n'êtes pas contrôlé et que vous cherchez des glucides au meilleur prix, prenez de la maltodextrine et gardez la différence. Si vous êtes contrôlé, cette certification est précisément ce qui n'a pas de substitut.

La seule marque de notre catalogue certifiée Informed-Sport sur cette gamme

Karbolyn est annoncé par EFX Sports comme « 100 % exempt de substances interdites, certifié par Informed-Sport ». C'est une information qui change la nature de la réponse qu'on peut vous faire si vous êtes soumis au contrôle antidopage.

Informed-Sport n'est pas un label déclaratif : c'est un programme de test lot par lot par un laboratoire tiers, dont les résultats sont consultables publiquement. Jusqu'ici, à la question « est-ce que je peux en prendre si je suis contrôlé ? », notre réponse honnête était « rien ne permet de l'affirmer ». Sur cette gamme, elle change.

EFX Sports fabrique par ailleurs ses produits dans sa propre usine, ce qui est l'exception et non la règle dans ce rayon.

Comment le préparer ?

Une dose dans un shaker avec environ 475 ml d'eau (16 oz), 30 minutes avant l'effort. La dose varie légèrement selon le goût — de 50 g pour la version nature à 54,7 g pour la Fraise — parce que l'arôme s'ajoute aux 50 g de Karbolyn. La quantité de glucides, elle, reste de 50 g dans tous les cas.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le Karbolyn ?

Un glucide propriétaire d'EFX Sports, décrit sur l'étiquette comme un homopolysaccharide dérivé de pomme de terre, de riz et de maïs. Ce n'est ni du sucre, ni de la maltodextrine, ni de la dextrine cyclique.

Combien de glucides par dose ?

50 g de glucides pour 200 kcal, sur tous les goûts sauf le Citron glacé qui monte à 53 g et 210 kcal.

Le produit est-il certifié antidopage ?

Oui : EFX Sports l'annonce certifié Informed-Sport, un programme de contrôle lot par lot par un laboratoire indépendant avec base de résultats publique. C'est la seule référence de notre catalogue EFX à porter cette mention.

Quand le prendre ?

L'étiquette prévoit une dose 30 minutes avant l'effort. Sur une séance longue ou une compétition : une dose avant, une sirotée pendant, une après.

Y a-t-il du sucre ?

Non, la marque l'annonce sans sucre. Les versions aromatisées sont édulcorées au sucralose ; la version nature ne contient aucun édulcorant.

Convient-il à un régime végétalien ?

La marque annonce le produit compatible avec un régime végétalien, et sans gluten.

Pourquoi est-ce plus cher qu'une maltodextrine ?

Parce que vous payez le glucide propriétaire, la fabrication en interne et la certification Informed-Sport, pas la calorie. Si vous n'êtes pas soumis au contrôle antidopage, une maltodextrine fait le même travail calorique pour beaucoup moins cher.

Combien de doses par sac ?

35 à 39 selon le goût, la dose variant de 50 à 54,7 g à cause de l'arôme.

Où acheter le Karbolyn Fuel ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Toute la gamme est réunie sur notre page EFX Sports, et notre rayon Glucides permet de comparer les étiquettes.

Ces références sont également présentées en rayon dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier.

Les compléments alimentaires s'intègrent dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Ces informations ne remplacent pas un avis médical.