Choline

Qu'est-ce que le Choline + Inositol d'OstroVit ?

C'est l'association classique de deux composés apparentés aux vitamines : 300 mg de bitartrate de choline et 300 mg de myo-inositol par dose de deux gélules végétales. Le flacon compte 120 gélules, soit 60 doses.

La choline a longtemps été appelée « vitamine B4 ». Comme l'inositol, elle est aujourd'hui classée parmi les composés apparentés aux vitamines : l'organisme en synthétise de petites quantités, et le reste vient de l'alimentation — jaune d'œuf, foie, soja, germe de blé.

Le seuil qui change tout sur la choline

C'est le point technique qui mérite deux minutes, parce qu'il départage les produits de ce rayon.

La valeur de référence de la choline est fixée à 550 mg. Pour qu'un produit puisse porter les allégations autorisées, il doit en apporter au moins 15 %, soit 82,5 mg par dose. Beaucoup de formules passent sous ce seuil et se contentent de citer la choline dans la liste.

Ici, avec 300 mg par dose, le seuil est largement atteint. La réglementation européenne reconnaît alors que la choline contribue :

• au métabolisme normal de l'homocystéine ;
• au métabolisme lipidique normal ;
• au maintien d'une fonction hépatique normale.

Pour le myo-inositol en revanche, aucune allégation n'est autorisée : nous le listons tel qu'il figure à l'étiquette, sans lui prêter d'effet.

Pourquoi cette marque sur ce rayon

Ce qu'OstroVit fait de mieux, ce sont les formules courtes : un actif, un dosage, une liste d'ingrédients qui tient en une ligne. Sur un produit unitaire, c'est exactement ce qu'on cherche.

La marque produit dans ses propres usines sous HACCP, ISO 22000 et GMP, avec plus de 7 500 analyses en laboratoire par an — c'est la contrepartie de la production intégrée, et c'est ce qui permet ce niveau de prix.

L'enveloppe de la gélule est en HPMC d'origine végétale, pas en gélatine : le produit convient donc aux régimes végétariens et végétaliens.

Comment le prendre ?

Le fabricant indique deux gélules par jour, en une prise, avec un verre d'eau. Le flacon de 120 gélules couvre deux mois.

Si vous ne cherchez que l'inositol, notre Inositol 500 mg apporte 500 mg de myo-inositol dans une seule gélule.

Questions fréquentes

Quand prendre la choline et l'inositol ?

Le fabricant indique deux gélules par jour en une prise, avec un verre d'eau. L'étiquette ne précise pas de moment particulier dans la journée.

Quelle quantité de choline par jour ?

La valeur de référence européenne est de 550 mg par jour. Ce produit en apporte 300 mg par dose ; le reste vient de l'alimentation — jaune d'œuf, foie, soja, germe de blé.

Quels aliments contiennent de la choline ?

Le jaune d'œuf en est la source la plus dense, suivi du foie, du soja, du germe de blé, du poisson et des légumineuses.

Quelle choline choisir ?

Le critère décisif est la quantité réelle par dose. Pour porter les allégations autorisées, un produit doit apporter au moins 82,5 mg de choline par dose — soit 15 % de la valeur de référence de 550 mg. Beaucoup de formules passent sous ce seuil ; celle-ci est à 300 mg.

Le bitartrate de choline, qu'est-ce que c'est ?

Un sel de choline et d'acide tartrique, la forme la plus courante en complément alimentaire. C'est elle qui est utilisée ici.

Les gélules conviennent-elles aux végétaliens ?

Oui : l'enveloppe est en HPMC d'origine végétale, pas en gélatine.

Où acheter le Choline + Inositol OstroVit ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Toute la gamme est réunie sur notre page OstroVit, et notre rayon Choline permet de comparer les étiquettes.

Ces références sont également présentées en rayon dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier.

Les compléments alimentaires s'intègrent dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Ces informations ne remplacent pas un avis médical.