EAA

Mi a Sinob Juiced EAA?

A Sinob Juiced EAA egy por alapú ital, amely a kilenc esszenciális aminosavat egyesíti. Egy 15 g-os adag 12 g aminosavat tartalmaz 50 kcal mellett, ebből 3 g leucin, szénhidrát és zsír nélkül. A 450 g-os tégely 30 adagot fedez.

Az esszenciális aminosavak azok a kilenc, amelyeket a szervezet nem tud előállítani: leucin, izoleucin, valin, lizin, treonin, fenilalanin, metionin, hisztidin és triptofán. Ezért mindegyiknek az étrendből kell származnia. Az első három alkotja a BCAA-kat, amelyek sokkal ismertebbek, de valójában mind a kilenc számít.

Ez az alapvető különbség a BCAA termékkel szemben, és egyszerűen megfogalmazható: nem lehet fehérjét építeni kilenc téglából hárommal. Az EAA formula a teljes készletet biztosítja. A német termékcsalád többi része megtalálható a Sinob részlegünkben, a kategória többi terméke pedig az EAA részlegünkben.

Mit tartalmaz egy adag Juiced EAA?

12 g aminosav 50 kcal-ra vetítve olyan arány, amit kevés termék ér el, és ez indokolja a kategória árát. Energiára vetítve a fehérjék itt a kalóriabevitel szinte teljes egészét képviselik. Ezen a szinten egy engedélyezett állítás használható: a fehérjék hozzájárulnak az izomtömeg növeléséhez és fenntartásához, valamint a normál csontozat fenntartásához. Ezek az európai keretrendszer hivatalos megnevezései, és itt alkalmazhatók, mert a termék messze meghaladja a szükséges küszöböt.

Ez egyébként az egész részleg egyetlen szilárd szabályozási érve, és érdemes tudni: a BCAA-k önmagukban nem jogosultak erre. Nincs engedélyezett állítás az elágazó láncú aminosavakra, ha azokat külön-külön veszik be. Egy megfelelően adagolt EAA termék fehérjetartalma miatt viszont megfelel a fehérjékre vonatkozó állítások keretének. A különbség nem kereskedelmi, hanem szabályozási.

Az adagonkénti 3 g leucin a második szám, amit figyelni kell. A leucin kiváltó szerepet játszik a fehérjeszintézisben, és a kutatások szerint a hasznos küszöb adagonként 2,5-3 g körül van. Ön ezt eléri.

Hiányzó adat a gyártói dokumentációból: csak a leucin van számszerűsítve. A másik nyolc esszenciális aminosav mennyisége nincs megadva, bár az összetevők listájának sorrendje alapján sejthető a hierarchia. Nem fogjuk becsülni őket; a teljes profil a kapott csomagoláson található.

Egy kis érdekesség a formulában: a lista tartalmaz fekete bors kivonatot, amely általában abszorpciós segédanyagként használatos. Mennyisége szintén nincs megadva.

Összetevők listája

Savanyúságot szabályozó anyag (citromsav), L-leucin, L-lizin, L-valin, L-izoleucin, L-lizin-hidroklorid, L-treonin, L-fenilalanin, dextróz, aroma, L-metionin, L-triptofán, L-hisztidin, emulgeálószer (napraforgó lecitinek), maltodextrin, édesítőszerek (szukralóz, aceszulfám K), fekete bors kivonat.

Olyan üzemben készült, amely TEJET, TOJÁST, GLUTÉNT, SZÓJÁT, FÖLDIMOGYORÓT, DIÓFÉLÉKET, HALAT és RÁKFÉLÉKET is feldolgoz.

Hogyan kell szedni a Juiced EAA-t?

Adag: 15 g, azaz egy adagolókanál. Folyadék: 300-500 ml hideg víz. Időpont: 30 perccel edzés előtt, edzés közben vagy közvetlenül utána. Gyakoriság: egy adag edzés körül; kettő kalóriadeficit idején. Időtartam: nincs előírt kúra.

Rázza húsz másodpercig: az oldódás azonnali és csomómentes. Igya meg azonnal. A vízmennyiség az Ön beállítási változója: 300 ml-rel intenzív ízű italt kap, 500 ml-rel pedig könnyedebbet, amely jobban megfelel egy hosszú edzéshez, ahol kortyolgatunk.

A legindokoltabb bevételi időpont az edzés körül van, különösen, ha reggel éhgyomorra vagy az utolsó étkezés után sokkal később edz. Ebben az esetben egy adag 30 perccel előtte biztosítja a kilenc aminosavat abban a pillanatban, amikor a szervezetnek nincs más a rendelkezésére, és a szabad aminosavak gyorsan bejutnak a vérbe, gyorsabban, mint egy emésztendő fehérje.

Kalóriadeficit idején a gyártó napi két adagot javasol. Ez logikus: amikor az élelmiszerbevitel csökken, egy adag 50 kcal-ja szinte nulla energiaköltséget jelent a valódi aminosavbevitelhez képest.

Viszont ha már közvetlenül edzés után iszik egy fehérjeturmixot, akkor egy EAA adag hozzáadása semmit sem ér. Egy tejsavó mind a kilenc esszenciális aminosavat és a másik tizenegyet is tartalmazza. Válassza az egyiket vagy a másikat az időponttól függően, ne mindkettőt egymás után. Ez a termék viszont kiegészíthető redundancia nélkül monohidrát kreatinnal, hosszú edzésekhez elektrolitokkal, vagy szénhidrátforrással az edzés során.

Kinek ajánlott a Juiced EAA, és kinek nem?

Elsősorban három profilnak szól: azoknak, akik éhgyomorra edzenek, azoknak, akik kalóriadeficitben vannak és minden kalóriára figyelnek, valamint azoknak, akik nehezen emésztik a por alapú fehérjéket edzés közben. Ebben a három esetben egy 50 kcal-os szabad aminosavital olyan munkát végez, amelyet egyetlen tejsavó sem csinál olyan jól.

A gyártó terhes és szoptató nőknek, gyermekeknek és gyógyszeres kezelés alatt álló személyeknek nem javasolja, utóbbi esetben előzetes orvosi konzultáció szükséges. A műhely megjegyzés széles körű – tej, tojás, glutén, szója, földimogyoró, diófélék, hal és rákfélék – és minden allergiás személynek figyelmesen el kell olvasnia.

A formula szukralózt és aceszulfám K-t tartalmaz. Ha kerüli a szintetikus édesítőszereket, akkor hagyja ki.

Amit nem szabad elvárni tőle. Ez nem étkezéshelyettesítő: 50 kcal senkit sem táplál. Nem stimuláns, nincs benne koffein vagy stimuláló szer. És főleg, nem helyettesíti a fehérjét: 12 g esszenciális aminosav hasznos, de 25 g teljes fehérje olcsóbb és több igényt fedez. Ha a napi fehérjebevitele már megfelelő, és nem éhgyomorra edz, ez a termék főleg kellemes ital lesz.

EAA vagy tejsavó izolátum?

Ez az igazi összehasonlítás, amit vásárlás előtt érdemes megtenni, és az időponttól függően eltérően alakul.

Egy tejsavó izolátum adagonként 25 g teljes fehérjét biztosít, mind a kilenc esszenciális és a tizenegy nem esszenciális aminosavval, grammonkénti fehérjeköltsége pedig jelentősen alacsonyabb. Tiszta táplálkozási szempontból minden alkalommal ez nyer. Ha a célja a napi fehérjeszükséglet fedezése, akkor habozás nélkül a tejsavó izolátum részlegünket érdemes felkeresnie.

Az EAA-nak két pontos előnye van, és csak kettő. Az első a könnyedség: 50 kcal egy tejsavó adag 110-120 kcal-jával szemben, ami szárítási időszakban valóban számít. A második az emésztés: a szabad aminosavak nem igényelnek emésztési munkát, így edzés közben is ihatók, ahol egy tejes turmix megterheli a gyomrot.

Milyen esetben egyértelműen a tejsavó a jobb választás? Edzés után, reggelire, joghurtba, vagy amint a költségvetés szemponttá válik. Egy BCAA termékkel összehasonlítva ez a termék teljesebb, hasonló áron: ez az összehasonlítás a legelőnyösebb számára.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi aminosavat tartalmaz adagonként?

12 g esszenciális aminosavat tartalmaz egy 15 g-os adag, ebből 3 g leucin, 50 kcal, nulla szénhidrát és nulla zsír. A leucin az egyetlen aminosav, amelyet a gyártó számszerűsített; a másik nyolc mennyisége nincs megadva.

Mi a különbség a BCAA-kkal szemben?

A BCAA-k kilenc esszenciális aminosavból csak hármat tartalmaznak. Az EAA-k mindegyiket tartalmazzák. A különbség szabályozási is: a BCAA-kra nincs engedélyezett állítás, míg egy ilyen magas fehérjetartalmú termék a fehérjékre vonatkozó engedélyezett állítások hatálya alá tartozik.

Milyen ízek állnak rendelkezésre?

A rendelkezésre álló ízek: mangó-maracuja, lime, narancs, jeges őszibarack tea, jeges citrom tea, cseresznye és erdei gyümölcsök. Egy olyan termék esetében, amelyet hetente többször fogyasztanak, az ízek váltogatása megakadályozza, hogy félig tele lévő edényt hagyjunk félbe.

Lehet-e a fehérjét EAA-val helyettesíteni?

Nem, nem gazdaságosan. Egy tejsavó 25 g teljes fehérjét biztosít grammonként sokkal alacsonyabb költségen. Az EAA-k kalóriaszegénységük és azonnali emésztésük miatt indokoltak, nem pedig a por alapú fehérjék napi helyettesítőjeként.

Lehet-e éhgyomorra bevenni?

Igen, sőt ez az egyik legjobb felhasználási módjuk. A szabad aminosavak nem igényelnek emésztési munkát, és gyorsan bejutnak a vérbe. Egy adag 30 perccel egy reggeli éhgyomorra végzett edzés előtt a termék leghasznosabb felhasználása.

Hány adag van a tégelyben?

30 db 15 g-os adag van a 450 g-os tégelyben. Heti négy edzés esetén ez valamivel kevesebb, mint két hónapot jelent. Ez egy szerényebb kiszerelés, mint egy BCAA tégely, mivel az adag kétszer akkora súlyú.

Van benne kalória vagy cukor?

50 kcal adagonként, nulla szénhidrát és nulla zsír. A por szukralózzal és aceszulfám K-val van édesítve, kis mennyiségű dextróz és maltodextrin hozzáadásával, mint hordozóanyag. Ez kompatibilis a kalóriadeficittel.

Hol lehet megvásárolni a Sinob Juiced EAA-t?

A 450 g-os tégely megrendelhető erről az oldalról, a kínált ízek egyikében, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk. A vendargues-i üzletben, Montpellier-től mintegy tíz percre, ez az a termék, amelyre a BCAA-kat kereső vásárlók többségét átirányítjuk: hasonló áron kilenc aminosav többet ér, mint három, és a kérdés egy mondatban elintézhető. A részleg többi része megtekinthető a sporttáplálkozási választékunkban.

Mi az a Strom EssentialMax EAA?

A Strom EssentialMax egy esszenciális aminosavpor, amelyet edzés közben kell inni. Egy 15 g-os adag 10,25 g esszenciális aminosavat, 1000 mg cékla kivonatot és 250 mg L-alanint tartalmaz, elektrolitokkal és három B-vitaminnal kiegészítve. A kínálatban szereplő ízek: áfonya, bogyós gyümölcs és eper-kivi.

A Strom Sports Nutrition egy brit márka, amely nyílt adagolású formulákat hirdet. Ebben a termékben az ígéret nagyrészt teljesül: a főbb számok nyilvánosak, ami ezen a területen nem annyira gyakori.

Egy különlegességet érdemes azonnal megjegyezni: a formula nem tartalmaz triptofánt. Így a család kilenc esszenciális aminosavából nyolcat tartalmaz. Ezt a választást a gyártó felvállalja, és az ebből eredő következményeket alább tárgyaljuk. A márka többi része megtalálható a Strom Supplements kínálatunkban, a többi formula pedig az EAA válogatásunkban.

Mit tartalmaz egy adag EssentialMax?

10,25 g aminosav egy 15 g-os adagolókanálban: ez egy nagyon magas arány, és ez a termék legjobb érve. A por kétharmada aminosav, a többi cékla kivonat, elektrolitok, citromsav, aroma és édesítőszer között oszlik meg. Sok formula ebben a kategóriában 6 vagy 7 g aminosavat tartalmaz hasonló méretű adagolókanálban.

Az összetevők listájának sorrendje tanulságos: a leucin, izoleucin és valin áll az élen. A három elágazó láncú aminosav tehát a 10,25 g nagy részét teszi ki, a fenilalanin, lizin, hisztidin, metionin és treonin egészíti ki az összmennyiséget. A gyártó nem teszi közzé a részletes, aminosavankénti bontást, és mi sem fogjuk ezt megtenni helyette.

A triptofán hiánya az a pont, amit meg kell érteni vásárlás előtt. A gyártó szándékosan távolította el, mivel a triptofán az álmossággal összefüggő molekulák előanyaga – ami logikus választás egy edzés közben fogyasztott ital esetében. Cserébe a panel szigorúan véve nem teljes: egy fehérje felépítéséhez a szervezetnek mind a kilencre szüksége van. Ez a gyakorlatban nem számít, ha az étrendje elegendő fehérjét biztosít, de számít, ha ezt az italt fehérjeforrásként szerette volna használni – ami egyébként is rossz ötlet lenne.

Szabályozási szempontból csak a vitaminok tesznek lehetővé állítást: a B1, B3 és B6 vitaminok hozzájárulnak a normál energia-anyagcseréhez, a B3 és a B6 pedig hozzájárulnak a fáradtság csökkentéséhez. Ezek a hivatalos megnevezések. Nincs azonban engedélyezett állítás az esszenciális aminosavakra, a cékla kivonatra vagy az ActiGin®-re: sem a regenerációra, sem a teljesítményre, sem a keringésre vonatkozóan. A gyártó nem teszi közzé a vitamin- és elektrolit-tartalmat sem, ami megakadályozza a küszöbértékek ellenőrzését.

Összetevők listája

Leucin, izoleucin, valin, Beta vulgaris (97 %), L-fenilalanin, L-lizin, L-hisztidin, L-metionin, nátrium-klorid, L-alanin, L-treonin, kálium-klorid, ActiGin®, B1-vitamin (tiamin), B3-vitamin (niacin), B6-vitamin (piridoxin), citromsav, édesítőszer (szukralóz), aroma.

A receptben nincs allergén. A gyártó tej, tojás, szója, glutén és dióféléket feldolgozó létesítményekben történő gyártást jelez: nyomokban lehetséges. A formula nem tartalmaz állati eredetű összetevőt.

Hogyan kell szedni az EssentialMax EAA-t?

Adagolás: 1 adagolókanál (15 g). Folyadék: 500-700 ml víz. Időpont: edzés közben, kortyolgatva; edzés után közvetlenül is bevehető. Gyakoriság: egy adag edzésenként. Időtartam: a gyártó nem határoz meg kúraidőt, a termék edzésről edzésre használható.

500-700 ml, az sok, és szándékos. Ezt az italt nem úgy tervezték, hogy egy szuszra megigyák, hanem úgy, hogy az edzés teljes időtartama alatt kortyolgatva fogyasszák. 300 ml-ben koncentrálva nagyon intenzív ízűvé válik, és elveszíti értelmét: az elektrolitok semmit sem érnek, ha nem iszik.

Rázza fel a teljes oldódásig. A szabad aminosavak, különösen a leucin, rosszul oldódnak, és könnyen filmet hagynak a felületen. Ez nem a termék hibája: ez ezeknek a molekuláknak a természete. Egy golyós shaker vagy néhány másodperc extra rázás megoldja a problémát.

Hosszú edzés során adjon hozzá szénhidrátokat. A gyártó 25-50 g-ot javasol, ami jó tanács: egy aminosavital gyakorlatilag nem ad energiát. Malátodextrin vagy ciklikus dextrin ugyanabban a shakerben kiegészíti az italt anélkül, hogy megváltoztatná az ízét.

A formula nem tartalmaz stimulánsokat: bármikor fogyasztható, beleértve a késői edzést is. Ha edzés előtti energiára van szüksége, akkor egy boosterre van szüksége, nem erre a termékre.

Kinek ajánlott az EssentialMax, és kinek nem?

Olyanoknak szól, akik hosszú ideig edzenek, sokat izzadnak, és olyan edzés közbeni italt szeretnének, amely aminosavakat és elektrolitokat kombinál sima víz helyett. Az aminosavak magas dózisa és a stimulánsok hiánya sokoldalú termékké teszi, amely reggel és este is használható.

Mivel a formula nem tartalmaz állati eredetű összetevőt, alkalmas vegetáriánus és vegán étrendhez. Ugyanakkor tej, tojás, szója, glutén és dióféléket feldolgozó létesítményekben gyártják: súlyos allergia esetén ez a pont döntő lehet.

A gyártó azt javasolja, hogy ne lépje túl az ajánlott adagot, tartsa a terméket gyermekektől elzárva, ellenőrizze a kompatibilitást más stimuláló kiegészítőkkel, és forduljon egészségügyi szakemberhez, ha folyamatos gyógyszeres kezelés alatt áll.

Amit nem szabad elvárni tőle. Az esszenciális aminosavakra vonatkozóan Európában nincs engedélyezett állítás: ez a termék nem gyorsítja a regenerációt és nem javítja a teljesítményt, függetlenül attól, hogy a többi termék mire utal. És hozzá kell tenni a kellemetlen megjegyzést: ha már fogyaszt napi 1,6-2 g fehérjét testtömeg-kilogrammonként, akkor egy edzés közbeni aminosavital nem hoz mérhető eredményt. Akkor van értelme, ha éhgyomorra edz, ha alacsony a fehérjebevitele, vagy ha az edzése több mint egy órán át tart. Egyébként egy adag fehérje edzés után jobban teljesít, és olcsóbb.

EAA vagy elektrolitital?

Ez a leghasznosabb összehasonlítás ennél a terméknél, mert mindkettőt ugyanakkor és különböző okokból isszák.

Ha az izzadás a problémája, akkor az elektrolitok számítanak, és több kell belőlük, mint amennyi itt van. Egy dedikált elektrolitital adagonként több száz milligramm nátriumot tartalmaz, amit ez a termék nem közöl. Egy kétórás edzés során egy meleg teremben, vagy nyáron a régióban, ez a döntő paraméter. Az elektrolitok kínálatunk kielégíti ezt az igényt, és sokkal olcsóbban.

Ha a fehérjebevitel a problémája az edzés körül, akkor az EssentialMax jobb választás. 10,25 g aminosav egy kellemes italban valós bevitel, különösen azok számára, akik reggel edzenek reggeli nélkül – ebben az esetben van a legnagyobb értelme egy aminosavitalnak.

És ha a szomszédos kategóriával hasonlítjuk össze: egy klasszikus BCAA csak három aminosavat tartalmaz, ami sokkal kevésbé releváns, mint nyolc. Ebben a pontos pontban az EssentialMaxnak igaza van a piac felével szemben – és ez az oka annak is, hogy a BCAA-k mindenhol visszaszorulnak az EAA-k javára.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi aminosav van adagonként?

10,25 g esszenciális aminosav egy 15 g-os adagolókanálban, azaz a por közel kétharmada. Ehhez hozzáadódik 250 mg L-alanin, egy nem esszenciális aminosav. Ez magas adagolás ebben a kategóriában, ahol sok formula 6 vagy 7 g-nál tetőzik.

Miért nem tartalmaz a formula triptofánt?

Ez a gyártó választása: a triptofán az álmossággal összefüggő molekulák előanyaga, ami edzés közben fogyasztott italban nem kívánatos. Ennek következménye, hogy a panel kilenc esszenciális aminosavból nyolcat tartalmaz, tehát szigorúan véve nem teljes.

Ismert-e az aminosavak közötti megoszlás?

Nem, a gyártó az összes mennyiséget közzéteszi, de a részleteket nem. Az összetevők listájának sorrendje azt mutatja, hogy a leucin, az izoleucin és a valin alkotják a 10,25 g nagy részét. A vitaminok, elektrolitok és az ActiGin® tartalma sincs közölve.

Mennyi vizet kell tenni egy adaghoz?

500-700 ml. Ez szándékosan sok: az italt úgy tervezték, hogy az edzés alatt végig kortyolgassák, ne pedig egy húzásra megigyák. Kisebb mennyiségben az íz nagyon markánssá válik, és a folyadékbevitel, ami a termék egyik előnye, eltűnik.

Tartalmaz a termék koffeint?

Nem, a formula nem tartalmaz stimulánst. Ezért bármikor fogyaszthatja, akár késői edzés előtt is, az alvásra gyakorolt hatás nélkül. Ha edzés előtti energizáló hatást keres, akkor más típusú termékre van szüksége.

Milyen ízek kaphatók?

A kínálatban: áfonya, bogyós gyümölcs és eper-kivi. Az összetétel mindháromban azonos, csak az aroma változik. Az édesség a szukralózból származik, a citromsav pedig adja az ezekre az italokra jellemző savanykás ízt.

Kell-e szénhidrátot hozzáadni?

Hosszú edzésnél igen: a gyártó 25-50 g-ot javasol. Ez az ital gyakorlatilag nem ad energiát, csak aminosavakat és elektrolitokat. Egy maltodextrin vagy egy ciklikus dextrin ugyanabban a shakerben kiegészíti az italt anélkül, hogy megváltoztatná az ízét.

Hol lehet megvásárolni a Strom EssentialMax EAA-t?

A doboz ebből az oldalból rendelhető a rendelkezésre álló ízekben, és mi Franciaország és Európa minden részére szállítunk. A Vendargues-i boltban, Montpellier-től tíz percre, ezt a terméket kínáljuk azoknak, akik kora reggel edzenek étkezés nélkül – ez az a helyzet, ahol az aminosavitalnak a legnagyobb értelme van. Másoktól először azt kérdezzük, mit esznek napközben, és a válasz gyakran más irányba terel. A választékunk többi része megtalálható a sporttáplálkozás kategóriában.

Applied Nutrition Amino Fuel EAA - Esszenciális aminosav komplex

Fedezze fel aApplied Nutrition aminosav üzemanyag EAAkoncentrált formula, amely 11 g aminosav adagonként, beleértve 9 g esszenciális aminosavat (EAA), beleértve 6 g BCAA-t 2:1:1 arányban. Ez a speciális formula magában foglalja L-Glutamin 2,5 g az optimális izomregenerálódásért.

Miért válassza ezt a teljes értékű aminosav-formulát?

Az esszenciális aminosavakat a szervezet nem tudja szintetizálni, ezért étrenddel kell bevinni őket. Ez a készítmény... Alkalmazott táplálkozástudomány Az izomfehérje-szintézishez szükséges EAA-k teljes spektrumát biztosítja, optimális BCAA arányban a maximális teljesítmény érdekében.

• Összetett 9 esszenciális aminosav teljes biohasznosulás
• BCAA arány 2:1:1 tudományosan bizonyított (L-Leucin 3000 mg)
• Képlet cukormentes csak 3 kalória adagonként
• Tanúsítvány Halal Brit gyógyszerészeti minőségű

Brit készítmény optimalizált biohasznosulással

Ott L-Az azonnali leucin tökéletes oldódást és gyors felszívódást garantál. A pontos adagolás L-Glutamin 2500 mg támogatja az izmok regenerálódását és az immunrendszer működését intenzív edzések során.

Ez a képlet Alkalmazott táplálkozástudomány A britek a szabad aminosavak tisztaságát helyezik előtérbe a közvetlen, emésztés nélküli felszívódás érdekében, ezáltal optimalizálva a táplálkozási biohasznosulás és a hatékonyság.

Teljesítmény- és izomregenerálódási előnyök

• Fehérjeszintézis teljes EAA spektrummal optimalizálva
• Megelőzés izomkatabolizmus hosszan tartó megerőltetés során
• Felépülés gyorsított edzés utáni L-Glutamin
• Kitartás edzés közben sejtes energia fenntartása

A teljesítményprotokoll használatára vonatkozó utasítások

Keverék 1 tasak (13 g) Adjon hozzá 500 ml hideg vizet, és rázza fel erőteljesen. Fogyassza el. tréning előtti, alatti vagy utáni egyéni igényeknek megfelelően, vagy bármikor, amikor további aminosav bevitelre van szükség.

Táplálkozási programok integrációja

Ez az EAA komplex tökéletesen illeszkedik a sporttáplálkozási protokollokhoz. Lehetséges felhasználások Éjjel-nappal a pozitív nitrogénegyensúly fenntartása és helyreállítási optimalizálás intenzív edzési fázisok alatt.

Mi az IO Genix MAP EAA?

Ez egy hígítandó esszenciális aminosav por, amelynek adagja 12,6 g, azaz három adagolókanál. Elérhető ízek: citrom, málna, zöldalma és ice tea barack.

Különlegessége abban rejlik, hogy három aminosava: a leucin, a valin és az izoleucin Kyowa Quality® minőségű, amely a japán Kyowa Hakko gyártó megnevezése, aki fermentációval állítja elő aminosavait. Az alapanyag-beszállító megnevezése az „aminosavak” megnevezés helyett olyan dolog, amit kevés EAA márka tesz meg, és ez legalább lehetővé teszi, hogy tudjuk, mit vásárolunk.

Ezenkívül 35 mg AstraGin®, amely az astragalus és a Panax notoginseng kivonatainak keveréke, valamint 2,8 mg B6-vitamin. A többi citromsav, szilícium-dioxid, aroma, szukralóz és aceszulfám K. A gyártó a formulát cukor-, zsír- és laktózmentesnek nyilvánítja, növényi eredetű. A teljes spanyol termékcsalád megtalálható az IO Genix részlegünkben.

Mit tartalmaz egy 12,6 g-os adag?

A gyártó nem közöl sem energiatartalmat, sem makrotápanyagokat, sem sót, sem pedig adagok számát dobozonként – ossza el a csomagoláson feltüntetett súlyt 12,6 g-mal, hogy megkapja.

Egy hiányosságot érdemes megemlíteni ahelyett, hogy elhallgatnánk: a lizin tartalma nincs számszerűsítve, noha az összetevők listáján a harmadik helyen szerepel. Mivel a csökkenő sorrend kötelező, ez azt jelenti, hogy az izoleucinra több súly esik, mint 1334 mg-ra – de pontos értéket nem tudunk megadni. A nyolc számszerűsített aminosav összeadásával 8468 mg-ot kapunk; a lizinnal együtt a teljes mennyiség jócskán meghaladja a 9,8 g-ot.

A központi szám továbbra is 2400 mg leucin adagonként, közel 2:1:1,3 arányú leucin-izoleucin-valin aránnyal. Ez egy megfelelő adagolás, a tartomány felső átlagában. Figyelemre méltó a triptofán valós jelenléte 134 mg-ban és a hisztidiné 466 mg-ban: ez az a két aminosav, amelyet az olcsóbb formulák a leggyakrabban „elfelejtenek”, mert drágák.

Amit állíthatunk, az világos: Európában az aminosavak, az astragalus és a notoginseng esetében semmilyen egészségre vonatkozó állítás nem megengedett. Az AstraGin®-ről keringő, javult felszívódási százalékok nem átvehetők, és mi sem fogjuk átvenni. Az egyetlen használható megfogalmazás a B6-vitamintól származik, az NRV 200%-a: a B6-vitamin hozzájárul a normál fehérje- és glikogén anyagcseréhez, a fáradtság csökkentéséhez és a normál energiatermelő anyagcseréhez. Ha ez a fő igénye, a B-vitamin részlegünkben speciális referenciák találhatók.

Hogyan kell szedni a MAP EAA-t?

Adagolás: 12,6 g, azaz három mérőkanál. Folyadék: 200-250 ml hideg víz. Időpont: 30 perccel edzés előtt, vagy edzés közben kortyolgatva. Gyakoriság: napi egy adag, legfeljebb 12,6 g. Időtartam: folyamatos, kúrák nincsenek rögzítve.

Kétszázötven milliliter 12,6 g-hoz, ez egy szűk hígítás. Az aminosav por savas és koncentrált; ha az első próbálkozás agresszívnak tűnik, növelje 400 ml-re, mielőtt bármilyen következtetést vonna le az ízről. Használjon hideg vizet: melegen rosszabb az oldódás.

A gyártó egy szokatlan és releváns utasítást ad: kerülje az egyidejű fogyasztást teljes értékű fehérjékkel. Az ok az aminosavak versengése a bélben történő szállításért – az egyidejűleg bevett tejsavófehérje turmix az összes szállítóra ráterheli magát. Ha mindkettőt szedi, tartson egy órás szünetet közöttük.

A legrelevánsabb felhasználás az edzés közbeni, kortyonkénti fogyasztás: itt egy tiszta, savanykás ital legyőzi a tejes turmixot, és egyúttal hidratál is. Harminc perccel az edzés előtt is megfelelő, ha éhgyomorra edz.

Gondosan zárja vissza a dobozt, és tárolja hűvös, száraz helyen: ezek a porok felveszik a nedvességet és összecsomósodnak.

Kinek alkalmas ez a termék, és kinek nem?

Azoknak szól, akik éhgyomorra vagy étkezéstől távol edzenek, akik nem tolerálják a tejes turmixot edzés közben, és akik azonosított alapanyagot szeretnének egy „aminosav-keverék” helyett. Mivel a formula növényi eredetű és laktózmentes, alkalmas tejtermékmentes étrendet követők számára.

Az ellenjavallatok listája itt hosszabb, mint egy átlagos EAA esetében, és teljes egészében átvesszük, mert meglepő. A gyártó kizárja a termék fogyasztását terhes vagy szoptató nők, 18 év alattiak, mellrák családi vagy személyes kórtörténetében szereplő nők, valamint orvosi tanács nélkül antidiabetikus kezelés alatt álló személyek esetében. Ez utóbbi két megjegyzés szokatlan egy aminosav por esetében; ha érintett, a kérdést orvosával, nem pedig egy termékleírással beszélje meg.

Nyomokban DIÓFÉLÉK, FÖLDIMOGYORÓ, TOJÁS, TEJ, HAL és SZÓJA lehetségesek, mivel a termék olyan létesítményben készül, amely feldolgozza ezeket az allergéneket. Ne lépje túl a napi 12,6 g-ot.

Kevésbé alkalmas, ha grammról grammra szeretné összehasonlítani: a lizintartalom hiánya megakadályozza a pontos összmennyiség kiszámítását. Ezenkívül szukralózt és aceszulfám K-t tartalmaz.

Amit nem szabad elvárni tőle: egy EAA nem helyettesíti a fehérjebevitelt. Körülbelül 10 g aminosav nem ér annyit, mint 25 g teljes értékű fehérje, és a grammonkénti költség sokkal magasabb. Ha a napi bevitele már megfelelő, ez a termék semmi mérhetőt nem ad hozzá.

MAP EAA vagy tejsavó izolátum?

Ez az összehasonlítás dönti el, és inkább a használat, mint a minőség alapján történik.

Egy tejsavó izolátum 25-27 g teljes értékű fehérjét biztosít adagonként, beleértve körülbelül 2,5-3 g leucint – ami megegyezik vagy akár több is, mint ebben az EAA-ban –, összehasonlíthatatlanul alacsonyabb grammonkénti költséggel. Ez a legjobb választás az esetek túlnyomó többségében: elégtelen reggeli, uzsonna, edzés után. Ha csak egy terméket kell vásárolnia, vásárolja meg ezt, és a fehérjék részlegünk minden változatot lefed.

A MAP EAA egy pontos területen győz, és ez a sajátja: az edzésital. Tiszta, savanykás, laktóz- és zsírmentes, átjut ott, ahol egy turmix sem menne át. Azok számára is előnyös, akik korán reggel éhgyomorra edzenek, ahol egy teljes értékű fehérje nehezíti a gyomrot.

Létezik egy utolsó, olcsóbb lehetőség is: a BCAA részlegünk kilenc aminosavból csak hármat biztosít. A megtakarítás valós, de a lemondás is – a hiányos profil hiányos marad, és pontosan ezt korrigálja egy teljes értékű EAA, mint ez.

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Kyowa Quality®?

Ez a Kyowa Hakko japán gyártó fermentációval előállított aminosavainak kereskedelmi megnevezése. Itt a leucinra, a valinra és az izoleucinra vonatkozik. Ennek említése pontos eredetre kötelezi a márkát, nem pedig egy jelzőre: mi ezt az információt a gyártó által közzétettek szerint közöljük.

Mennyi lizint tartalmaz egy adag?

A gyártó nem számszerűsíti, és mi sem fogjuk kitalálni. Az összetevők listáján a harmadik helyen szerepel, amely csökkenő súlysorrendben van rendezve: tehát több súlya van, mint az izoleucinnak, azaz több mint 1334 mg. A kapott doboz címkéje az irányadó.

Miért kell kerülni a fehérjével való egyidejű szedését?

Ez a gyártó utasítása, és az aminosavak közötti bélben történő szállítási versenyen alapul: az egyidejűleg bevett tejsavófehérje turmix telíti ugyanazokat az utakat. Gyakorlatilag tartson egy órás szünetet, ha mindkettőt ugyanazon a napon veszi be.

Mire jó az AstraGin®?

Ez az astragalus és a Panax notoginseng kivonatainak keveréke, 35 mg dózisban. Mivel Európában ezekre a növényekre semmilyen egészségre vonatkozó állítás nem engedélyezett, hatásukról nem tudunk állítani semmit. Azért említjük meg, mert szerepel a címkén, és mert részben magyarázatot ad a termék szokatlan ellenjavallataira.

Miért van ennyi ellenjavallat egy egyszerű EAA-nál?

A gyártó különösen kizárja a mellrák kórtörténetében szereplő nőket és az orvosi tanács nélkül antidiabetikus kezelés alatt álló személyeket. Ezek a megjegyzések nem szerepelnek a klasszikus EAA-n, és valószínűleg a formula növényi kivonataival kapcsolatosak. Ezeket a gyártó által megadott módon közöljük: ha érintett, vásárlás előtt konzultáljon.

Hány adag van egy dobozban?

A csomagolás nettó súlya nem szerepel a megadott címkézési adatokban, ezért nem tudjuk kiszámítani. Ossza el a csomagoláson feltüntetett súlyt 12,6 g-mal, ami az ezen az oldalon található összes érték referenciaadagja.

Alkalmas-e a formula vegánok számára?

A gyártó növényi eredetű aminosavakat és laktózmentes formulát jelez, ami összhangban van a fermentációval történő előállítással. Azonban figyeljen az esetleges tej-, tojás- és halnyomokra, amelyeket a címke jelez, mivel a létesítmény feldolgozza ezeket az allergéneket.

Hol vásárolhatom meg a MAP EAA Kyowa IO Genix-et?

Az ízeket ezen az oldalon rendelheti meg, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk. Ez egy állandó referencia: feltételezi, hogy az étrendje többi része már rendben van.

A Montpellier-től mintegy tíz percre található Vendargues-i üzletben ezt a címkét sorról sorra olvassuk át az ügyféllel, mert nyolc aminosavról nagyon részletes, a kilencedikről viszont hallgat. Az ilyen részletek észrevétele teszi lehetővé, hogy két dobozt valójában összehasonlítsunk. A többi aminosav összehasonlítható a sporttáplálkozás részlegünkben.

Mi a Naughty Boy Amino EAA?

Ez egy hígítható esszenciális aminosav por, melynek adagja 11,5 g 8,5 g aminosavra és mindössze 10 kcal-ra. A 350 g-os doboz pontosan 30 adagot tartalmaz. Az elérhető ízek: PickNMix, Fizzy Peach Sweets, Ultra Energy, Strawberry Mango és Cherry Mango.

Ennek a terméknek a különlegessége az alapanyagban rejlik: a kilenc aminosav növényi fermentációból származik, így a formula teljesen vegán. A gyártó gluténmentesnek, laktózmentesnek és hozzáadott cukormentesnek is minősíti.

A többi összetevő négy sorban található: almasav, természetes aromák, szukralóz és az íztől függően változó színezék. Egy pontosítás egyébként, mert a gyártó adatlapja másként írja: a szukralóz egy szintetikus édesítőszer, nem természetes édesítőszer. A brit márka teljes választéka megtalálható a Naughty Boy részlegünkön, és a teljes kategória az EAA alatt.

Mit tartalmaz egy 11,5 g-os adag?

* Az oszlop a 11,5 g-ra megadott értékekből számítva. Az aminosavakra nincs meghatározott tápanyag referenciaérték (NRV).

Az egyik fontos szám, és ez jó: 8,5 g aminosav 11,5 g porból, ami az adag 74%-a. Más szóval, mindössze 3 gramm az aroma, az almasav és az édesítőszer. Ez egy egyenes arány ebben a kategóriában, ahol egyes erősen ízesített porok sokkal alacsonyabban vannak.

Azonban fel kell hívni a figyelmet arra, ami hiányzik, és ez fontos: a gyártó nem teszi közzé az egyes aminosavak mennyiségét. Az összetevők listája csökkenő sorrendben nevezi meg őket – leucin, izoleucin, valin, lizin, treonin, fenilalanin, hisztidin, metionin, triptofán – de semmilyen szám nem kíséri ezt a listát. Ezért nem ismerheti a leucintartalmat, ami az EAA összehasonlításának első kritériuma. Ezt nem fogjuk kitalálni; olvassa el a kapott doboz címkéjét.

Amit a lista sorrendje mégis jelez, az az, hogy a leucin a domináns aminosav, és a három BCAA foglalja el az első három helyet – klasszikus séma, ami összhangban van egy 2:1:1 aránnyal ezen a frakción.

Végül egy szabályozási keret: az Európában az aminosavakra vonatkozóan semmilyen egészségügyi állítás nem megengedett. Sem fehérjeszintézis, sem regeneráció, sem állóképesség, sem antikatabolizmus. Összetételt, adagolást és felhasználást írunk le – nem hatást.

Hogyan kell szedni a Naughty Boy Amino EAA-t?

Adag: 11,5 g, azaz egy adagolókanál. Folyadék: 400 ml hideg víz. Időpont: 15-30 perccel edzés előtt, 60 percnél hosszabb edzés alatt, vagy közvetlenül utána. Gyakoriság: egy adag naponta, a gyártó szerint pihenőnapokon is. Időtartam: 4-12 hetes használat, majd 1-2 hetes szünet.

Négyszáz milliliter 11,5 g-ra bőséges hígítás, és ez szándékos. A szabad aminosavak savasak; 250 ml-nél az ital nehezen fogyaszthatóvá válik. Használjon hideg vizet: melegen a feloldódás rosszabb, és az íze is rosszabb. Rázza fel, amíg teljesen feloldódik, és elkészítés után fogyassza el.

A gyártó három időrészt javasol. Gyakorlatilag ezek nem egyformán értékesek az Ön helyzetétől függően: edzés előtt, ha éhgyomorra edz, közben, ha egy óránál hosszabb az edzés, utána, ha a következő étkezése távol van. Ha két órával azelőtt teljes étkezést fogyasztott, a kiegészítő bevitelnek már nincs sok értelme.

Az egy-két hetes szünet 4-12 hét után a gyártó ajánlása. Egy olyan termék esetében, ami csak aminosav-bevitelt jelent, semmi sem kötelezi erre, de van egy gyakorlati előnye: arra kényszeríti Önt, hogy ellenőrizze, az étrendje kiegészítő nélkül is helytálló-e.

Jól zárja le az edényt, és száraz helyen tárolja: a szabad aminosavporok megkötik a nedvességet és összecsomósodnak, ezt maga a gyártó is jelzi. Bejelentett eltarthatósági idő: 24 hónap eredeti, zárt csomagolásban.

Kinek megfelelő ez az EAA, és kinek nem?

Elsősorban a vegánoknak szól: az aminosavak növényi fermentációból származnak, állati alapanyagok nélkül. Alkalmas azoknak is, akik éhgyomorra vagy étkezésen kívül edzenek, és azoknak, akik nem bírják a tejes shake-et edzés közben – 10 kcal-val és zsír nélkül ez az ital semmire sem nyom.

A gyártó nem ajánlja 12 éven aluli gyermekeknek, szakvéleményt kér terhes és szoptató nőknek, valamint gyógyszeres kezelésben részesülőknek. Figyelem a hosszú allergénlistára: a termék olyan üzemben készül, amely GLUTÉNT, TEJET, TOJÁST, SZÓJÁT, HALAT, RÁKFÉLÉKET, FÖLDIMOGYORÓT és DIÓFÉLÉKET is felhasznál. Ha Ön allergiás ezek bármelyikére, a „gluténmentes” felirat nem elegendő a megnyugtatásra. Ne lépje túl a napi 11,5 g-ot.

Kevésbé alkalmas, ha pontosan össze akarja hasonlítani, amit vásárol: a közzétett leucintartalom hiányában az összehasonlítás más EAA-val hozzávetőleges marad. Ez a referencia igazi korlátja.

Amit nem szabad várni tőle: 8,5 g aminosav nem helyettesíti a fehérjebevitelt. Ez nem fehérje helyettesítő, és a grammonkénti költség sokkal magasabb. Ha a napi bevitele már megfelelő, ez a termék semmi mérhető pluszt nem ad – ez az első kérdés, amit fel kell tenni, és ritkán hangzik el az osztályon.

Naughty Boy EAA vagy Rule One Essential Amino 9?

Mindkettőt áruljuk, azonos adagolási formában (11,5 g) és azonos számú adaggal. Az összehasonlítás tehát közvetlen és tanulságos.

A Rule One Essential Amino 9 adagonként 7,5 g aminosavat tartalmaz, ami egy grammal kevesebb, de közzéteszi mind a kilenc aminosav tartalmát – élén 2500 mg leucinnal –, és 500 mg elektrolitot is hozzáad. Ez a legjobb választás, ha pontosan tudni szeretné, mit iszik, és ha a hosszú edzések során fontos Önnek a nátrium- és magnéziumbevitel.

A Naughty Boy két konkrét pontban felülmúlja. Az aminosavak mennyisége adagonként, 8,5 g a 7,5 g-mal szemben. És a bevallott növényi fermentáció, ami egyértelműen vegán opcióvá teszi, míg a többi konkurens ezt nem tünteti fel. Emellett szélesebb ízválasztékot kínál, egy elismerten cukorkás jellegű palettán.

Az igazi megkülönböztetés tehát azon múlik, hogy mit értékel többre: egy gramm aminosavat pluszban, vagy a részletek átláthatóságát. Ha elsősorban az ásványi anyagokkal való hidratálásra van szüksége, egyik sem helyettesíti az elektrolitok polcán található terméket. És ha egy olcsóbb opcióval hezitál, tudja, hogy a BCAA részlegünk csak kilenc aminosavból hármat tartalmaz: a megtakarítás hiányos profillal jár.

Gyakran Ismételt Kérdések

Mennyi leucin adagonként?

A gyártó nem teszi közzé a rendelkezésünkre álló címkeadatokban, és mi sem fogjuk kitalálni. Az összetevők listája a leucint helyezi az első helyre, ami azt jelzi, hogy a kilenc közül ez a legjelentősebb, további pontosítás nélkül. A kapott doboz címkéje az irányadó.

Alkalmas a formula vegánok számára?

Igen. Az aminosavak növényi fermentációból származnak, állati alapanyagok nélkül, és a gyártó laktóz- és gluténmentesnek nyilvánítja a formulát. Azonban figyelem: a gyártóüzem tejet, tojást és halat is feldolgoz, és nyomokban előfordulhatnak.

Hány adag van a 350 g-os dobozban?

Pontosan harminc, 11,5 g-os adagonként. Heti négy edzéssel ez körülbelül hét hetet jelent; napi bevétellel, ahogy a gyártó javasolja, egy hónapot. A bejelentett eltarthatósági idő zárt csomagolásban 24 hónap.

Az Ultra Energy íz tartalmaz koffeint?

A továbbított összetevők listája nem említ semmilyen stimulánst, és nem közöltek velünk koffeintartalmat ehhez az ízhez. Mivel a név félrevezető lehet, ellenőrizze a kapott doboz címkéjét, ha érzékeny a koffeinre, vagy ha este edz.

Valóban 400 ml vízre van szükség?

A gyártó ezt javasolja, és ez jó beállítás. A szabad aminosav por savas és koncentrált ízű: 250 ml-nél az ital kellemetlenné válik, hogy befejezzük. A bőséges mennyiségnek van egy másik előnye is, edzés közben is itat.

Szükséges szünetet tartani két felhasználási időszak között?

A gyártó 4-12 hetes használatot, majd 1-2 hetes szünetet javasol. Egy egyszerű aminosav-bevitel esetén semmi sem kötelezi erre, de ennek a szünetnek van egy előnye: arra kényszeríti Önt, hogy ellenőrizze, az étrendje önmagában is megfelelő-e.

Szedhető pihenőnapokon is?

A gyártó engedélyezi. Mi árnyaltabbak vagyunk: ha a fehérjebevitele már megfelelő, a pihenőnapokon történő bevétel semmilyen bizonyított előnnyel nem jár, és megfelezi a doboz élettartamát. Tartsa fenn azokra a napokra, amikor valóban hiányzik egy fehérjében gazdag étkezés.

Hol vásárolhatja meg a Naughty Boy Amino EAA 350 g-ot?

Az ízeket ezen az oldalon lehet megrendelni, és Franciaországon és Európán belül bárhová szállítunk. A 350 g-os, 30 adagos doboz egy ésszerű próbaformátum az első EAA-hoz.

A Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i boltban ez az egyik ritka termék, amelyet közvetlenül egy versenytárs mellé helyezünk a pultra, mert mindkét doboznak pontosan ugyanaz az adagolási formátuma. Egy gramm aminosav plusz az egyik oldalon, a teljes címke részlete a másikon: az ügyfélnek kell eldöntenie, mi a fontosabb. A többi aminosav összehasonlítható a sporttáplálkozási részlegünkön.

Mi a Rule One Essential Amino 9?

Ez egy hígítandó esszenciális aminosav por, amelynek adagja 11,5 g 7,5 g aminosavval és 10 kcal-val. A 345 g-os edény pontosan 30 adagot fed le. Az elérhető ízek: Fruit Punch, Blue Razz Lemonade, Peach Mango és Sour Watermelon.

A kilenc esszenciális aminosav az, amelyet a szervezet nem állít elő. Itt szabad formában vannak, azaz nem kapcsolódnak egymáshoz egy fehérjében: ez különbözteti meg az EAA-t a fehérjeporoktól, és ez magyarázza, hogy miért tiszta és savanykás, nem pedig sűrű formában isszuk.

Ehhez adódik egy 500 mg-os elektrolitkeverék – nátrium, kálium, magnézium és kalcium –, majd az adalékanyagok: almasav, citromsav, természetes és mesterséges aromák, szukralóz, aceszulfám-K, napraforgó lecitin és két csomósodásgátló. A gyártó Aurora-ban, Illinois-ban történő gyártást és harmadik féltől származó laboratóriumi teszteket jelez a versenyben tiltott anyagokról; ezeket a megállapításokat úgy közöljük, ahogyan közzéteszik. A teljes kínálat megtalálható a Rule One részlegünkben.

Mit tartalmaz egy 11,5 g-os adag?

Érdemes megemlíteni egy eltérést a kapott címkézésben: a feltüntetett 200 mg nátrium a hivatalos átszámítás szerint 0,5 g sónak felel meg, míg a "só" sor 0,3 g-ot jelez. Mindkét értéket úgy közöljük, ahogy megkaptuk, ahelyett, hogy véletlenszerűen korrigálnánk az egyiket.

A kulcsfontosságú szám a 2500 mg leucin adagonként. A leucin a keverék egyharmadát teszi ki, ami jelentős adag egy 7,5 g-os EAA-hoz. Figyelje meg a skálát: 2,5 g leucin nagyjából annyi, amennyit egy 25 g fehérje tartalmú tejsavó adag tartalmaz.

Második olvasat, ami megkülönbözteti a jó EAA-t az álcázott BCAA-tól: a másik hat esszenciális aminosav is jelen van, egészen az 50 mg triptofánig. A mennyiségek erősen csökkennek – 100 mg hisztidin, 200 mg metionin – ami az egyes anyagok relatív igényeit tükrözi, nem pedig feltöltést.

Harmadik pont, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak: a 100 mg magnézium, azaz az NRV 26,7%-a. Ez az egyetlen elem ebben a formulában, amely meghaladja a 15%-os küszöböt, amely szabályozási címkézést tesz lehetővé, és így az egyetlen, amiről mondhatunk valamit: a magnézium hozzájárul az elektrolit-egyensúlyhoz, a normális izomműködéshez és a fáradtság csökkentéséhez. A kálium (7,5%) és a kalcium (6,3%) a küszöb alatt maradnak: róluk semmi sem állítható.

Maga az aminosavakra vonatkozó keret egyszerű: az Európában nem engedélyezettek a szabad aminosavakra vonatkozó egészségügyi állítások. Sem a regeneráció, sem a fehérjeszintézis, sem az antikatabolizmus. Összetételt és felhasználást írunk le, nem hatást.

Hogyan kell szedni az Essential Amino 9-et?

Adag: 11,5 g, azaz egy adagolókanál. Folyadék: 240-360 ml hideg víz. Időpont: 30-45 perccel edzés előtt, edzés közben vagy közvetlenül utána. Gyakoriság: egy adag edzésnapokon. Időtartam: folyamatosan, meghatározott kúra nélkül.

Rázza erőteljesen tíz-tizenöt másodpercig hideg vízben – a szabad aminosavak melegen rosszul oldódnak, és az íz is megromlik. A gyártó megjegyzi, hogy éhgyomorra is bevehető, ami éppen az egyik olyan eset, amikor ez a termék értelmet nyer.

A mennyiség tekintetében válassza a felső határt. 240 ml-rel az ital koncentrált és határozottan savanykás; 360 ml-rel az egész edzés alatt kortyolgatható, és folyadékot pótol, ami önmagában is előny, ha a formula 200 mg nátriumot tartalmaz.

A gyártó három időszakot javasol, és ezek nem azonos értékűek az Ön helyzetétől függően. Edzés előtt, ha éhgyomorra edz reggel. Közben, ha az edzése meghaladja az egy órát. Után, ha a következő étkezése távol van. Ha két órával előtte elfogyasztott egy teljes étkezést, az érdeklődés csekély: az étkezés aminosavai még keringenek.

A por könnyedén kombinálható kreatinnal ugyanabban a shakerben, vagy szénhidrátokkal edzés után. Jól zárja vissza az edényt: a szabad aminosavak megkötik a nedvességet és összecsomósodnak, ezt a gyártó is jelzi.

Kinek ajánlott ez az EAA, és kinek nem?

Három konkrét helyzetet céloz meg: éhgyomorra végzett edzés, hosszú edzések, és olyan napok, amikor a következő étkezés távol van. Azoknak is megfelelő, akik nem tolerálják a tejes shakert edzés előtt – egy tiszta, 10 kcal-os ital nem terheli meg a gyomrot.

A gyártó nem javasolja 12 éven aluli gyermekeknek, szakértői véleményt kér terhes és szoptató nőknek, valamint gyógyszert szedőknek. TEJ, TOJÁS, SZÓJA és HAL nyomai lehetségesek, mivel az üzem kezeli ezeket az allergéneket. A formula gluténmentes, stimulánstól mentes és hozzáadott cukrot nem tartalmaz. Ne lépje túl a napi 11,5 g-ot.

Kevésbé alkalmas, ha a célja a napi teljes fehérjebevitel növelése: 7,5 g aminosav nem helyettesít 25 g teljes értékű fehérjét, és grammonként sokkal drágább. Ezenkívül szukralózt és aceszulfám-K-t, valamint mesterséges aromákat tartalmaz: nem semleges por.

Amit nem szabad elvárni tőle, és ezt szívesen megismételjük: ha a fehérjebevitele már elegendő, ez a termék semmit sem ad hozzá. Az EAA betölt egy űrt a nap folyamán; nem halmozódik fel hasznosan három shaker és 180 g fehérje mellé. Ez az első kérdés, amit fel kell tenni, és ritkán halljuk a pultnál.

EAA 9 vagy BCAA?

Ez az a összehasonlítás, ami számít, és egyértelmű.

Egy BCAA csak három aminosavat tartalmaz: leucint, izoleucint és valint. Adagonként olcsóbb, és ez nagyjából az egyetlen előnye. A probléma strukturális: a szervezetnek kilenc esszenciális aminosavra van szüksége egy fehérje felépítéséhez; hármat biztosítani annyi, mintha kilenc tégla közül hármat szállítanánk. Ez csak akkor a legjobb választás, ha már elegendő mennyiségű teljes fehérjét fogyaszt, és csak egy olcsó edzésitalt keres.

Az Essential Amino 9 a teljes profilt biztosítja mérsékelt többletköltséggel, 2,5 g leucinnal – azaz annyival, mint sok BCAA – plusz a másik hattal. Adja hozzá az 500 mg elektrolitot, és máris egy teljes edzésitalt kap. Ezen a területen az árkülönbség nem indokolja a hiányos profil választását.

Egy őszinte megjegyzés a végére: ha a fő célja a hidratálás hosszú edzések során vagy nagy melegben, a formula 500 mg elektrolitja nem helyettesít egy speciális terméket. Az elektrolitjaink erre vannak adagolva, és adagonként olcsóbbak.

Gyakran ismételt kérdések

Hány adag van a 345 g-os tégelyben?

Pontosan harminc, 11,5 g adagonként. Ez egy hónapos adag, ha minden nap edzel, vagy két hónapos, ha hetente négy edzésed van. A gyártó 24 hónapos eltarthatósági időt jelez zárt csomagolásban: tartsa száraz helyen a tégelyt, a páratartalom agglomerálja az aminosavakat.

Lehet éhgyomorra bevenni?

Igen, a gyártó kifejezetten megengedi, sőt, ez az a helyzet, amikor a terméknek a legnagyobb értelme van: egy reggeli edzés reggeli nélkül. 10 kcal-val és zsírmentesen az ital nem terheli meg a gyomrot, ellentétben egy fehérjeturmixszal.

Mi a különbség egy fehérjepor és ez között?

A forma és a felhasználás. Itt 7,5 g szabad aminosav van, azonnal elérhető, egy tiszta, 10 kcal-os italban. Egy tejsavó 25 g teljes értékű fehérjét biztosít 120 kcal-ért, grammonként olcsóbb, de egy tejes turmixban, ami rosszul esik edzés közben. Ez két termék két különböző időpontra.

Elég az elektrolit nagy hőségben végzett edzéshez?

Nem. Ötszáz milligramm négy ásványi anyagra elosztva kiegészítés, nem hidratálási stratégia. Csak a 100 mg magnézium haladja meg azt a szabályozási küszöböt, amely lehetővé teszi, hogy mondjunk róla valamit. Hosszú nyári edzéshez használjon speciális elektrolit terméket.

Miért olyan kevés triptofán és hisztidin?

Mert az igények nem azonosak a kilenc aminosav esetében. Az 50 mg triptofán és a 100 mg hisztidin sokkal alacsonyabb igényeket tükröz, mint a leucin vagy a lizin esetében. Egy olyan formula, amely mindegyiket egyformán adagolja, rosszabbul lenne megtervezve, nem jobban.

Milyen ízt válasszak?

Mindegyik savanykás. A Fruit Punch és a Peach Mango a legédesebbek, a Blue Razz Lemonade és a Sour Watermelon sokkal savasabb – utóbbi jól viseli a nevét. Ha 360 ml-t kell inni egy egész edzés alatt, egy lágy íz jobban elviselhető, mint egy nagyon savas.

A formula tartalmaz stimulánst?

Nem, a gyártó stimulánstól mentesnek nyilvánítja: sem koffeint, sem izgató kivonatot. Ez hasznos, ha este edz, vagy ha már szed koffeintartalmú edzés előtti kiegészítőt – a kettő ekkor kombinálható a stimulánsok összeadása nélkül.

Hol vásárolható meg a Rule One Essential Amino 9?

Az ízeket erről az oldalról rendelheti meg, és mi Franciaországba és Európába is szállítunk. A 345 grammos, 30 adagos kiszerelés egy korrekt próbaformátum: egy hónap elegendő ahhoz, hogy eldöntse, van-e helye ennek a terméknek a rutinjában.

A Vendargues-i boltban, Montpelliertől tíz percre, ez egy olyan részleg, ahol gyakran lebeszélünk, mielőtt eladnánk. Ha már elegendő fehérjét eszik, és ebéd után este edz, egy EAA semmi mérhetőt nem fog adni – és jobb ezt a pultnál hallani, mint a vásárlás után. A többi aminosav összehasonlítható a sporttáplálkozás részlegünkben.

5% Táplálkozás Egész Napos Fogyasztás - BCAA 10:1:1 Pótlás

A 5% Tápanyagtartalom egész napra Optimalizáld a regenerálódást 6 gramm BCAA-val, innovatív 10:1:1 arányban. Ez a komplett formula ötvözi a következőket: aminosavak alapvető fontosságú, ízületi támogatást, májvédelmet és izomközi puffert biztosít a teljesítményed és a regenerálódásod támogatására a nap folyamán.

Miért válassza a forradalmi 10:1:1 arányt?

• 5 gramm leucin adagonként a fehérjeszintézis stimulálására
• Az izoleucin és a valin optimalizálja a leucin felszívódását
• Tudományosan tanulmányozott arány a maximális hatékonyság érdekében
• Több leucin adagonként, mint 5 egész tojás

Speciális komplexumok az általános teljesítmény érdekében

• Ízületi támogatás Glükózamin és MSM a térd, könyök és váll védelmére
• Intramuszkuláris puffer Béta-alanin és kreatinol-foszfát a fáradtság ellen
• Májvédelem NAC a májfunkció támogatására
• Optimális hidratálás Koncentrált kókuszvíz és természetes elektrolitok

Feltételesen esszenciális aminosavak

A képlet tartalmazza l-glutamin És L-karnitin L-tartarát a regenerálódás felgyorsítására, az izomkatabolizmus csökkentésére és a zsírsavak energiaforrásként való felhasználásának optimalizálására intenzív edzés során.

Emésztést támogató és antioxidáns hatású

• Bromelain Természetes emésztőenzim a fehérje-felszívódás optimalizálására
• HICA Leucin metabolit a fehérjeszintézis fokozására
• Áfonya Hatékony antioxidánsok a testmozgásból származó szabad gyökök ellen
• Taurin Sejtvolumennövekedés és izomhidratáció

Teljes értékű formula igényes sportolók számára

Az All Day You May kiemelkedik tápanyag-komplexitásával. Az alapvető BCAA-kkal ellentétben ez a formula 6 speciális komplexet kombinál, hogy lefedje a regenerálódás minden aspektusát: fehérjeszintézist, ízületvédelmet, máj méregtelenítést, hidratálást és fáradtság elleni pufferelést. Ideális edzés előtt, alatt vagy után, Vagy étkezések között hogy támogassuk a hozzájárulásodat BCAA 10:1:1 naponta. Ez a képlet a Legendás sorozat olyan sportolók számára készült, akik a egész nap lehet bcaa átfogó és praktikus.

GYIK

• Mikor kell szedni az All Day You May-t? Edzés előtt, alatt vagy után, illetve szükség szerint étkezések között.
• Ez a termék csak BCAA-kat tartalmaz? Nem, a BCAA-kat számos regeneráló, hidratáló és támogató komplexszel kombinálja.
• Kinek szól ez a formula? Igényes sportolók számára, akik átfogó támogatást keresnek a regenerálódásukhoz és a teljesítményükhöz.
• Bevehető közvetlenül edzés előtt? Igen, ez a formula edzés előtt is használható, a rutinodtól függően.

Mi a Rule One Energized Amino?

A Rule One Energized Amino egy koffeines, hígítandó aminosav ital, amely adagonként 5,5 g aminosavat és 120 mg koffeint biztosít, mindössze 10 kcal-ért. Valahol félúton van egy klasszikus BCAA és egy könnyed booster között: túl kevés koffeint tartalmaz ahhoz, hogy helyettesítse az edzés előtti formulát, túl stimuláló ahhoz, hogy este fogyasszuk.

A koffein nem vízmentes forrásból származik, hanem zöld tea levél és zöld kávébab kivonatából. Gyakorlatilag a molekula ugyanaz; ami változik, az a kíséret – a tea polifenoljai enyhén lassítják a felszívódást, és az érzés kevésbé hirtelen, mint 120 mg tiszta koffein esetén. A termékcsalád többi része a Rule One polcunkon található.

Az elérhető ízek: ananász-maracuja, narancs-klementin, szőlő, kék málna, savanyú cukorka, őszibarack-mangó, görögdinnye és gyümölcspuncs. Az adagok száma kannánként nem került publikálásra a gyártó által a rendelkezésünkre álló információk szerint.

Mit tartalmaz egy adag Energized Amino?

Két fontos megjegyzés szükséges, és ezek nem elhanyagolhatók.

Az első: a „fehérje: 0 g” sor nem hiba. A szabad aminosavak nem fehérjék a szabályozási címkézés értelmében, amely az egész fehérjék nitrogénjéből számolja ki azokat. Ön valóban 5,5 g aminosavat fogyaszt, de azok nem jelennek meg a fehérje sorban. Ez sok vásárlót összezavar.

A második: a megadott 10 kcal érték alacsonynak tűnik az 5,5 g bejelentett aminosavhoz képest, ami normális esetben körülbelül húsz kilokalóriát jelent. Nem fogunk a gyártó helyett dönteni, és nem számoljuk újra a címkéjét. Csak jegyezze meg, hogy a bevitel mindkét esetben alacsony marad, és itt semmi sem befolyásolja az ellenőrzött napi bevitelt.

2 g BCAA szerény mennyiség. Egy erre a célra készült termék adagonként 5-7 g-ot tartalmaz. Itt az aminosavak inkább az edzőital alapjául szolgálnak, mint valódi hozzájárulásként: ez nem hiba, ha valaki azért vásárolja a terméket, ami, de az, ha valaki BCAA-t hisz vásárolni. A teljes EAA más igényt elégít ki, és jobban.

A 750 mg citrullin-malát szintén elmarad a publikált protokollokban használt mennyiségektől, amelyek inkább 6-8 g körül mozognak. Ha a bedurranást keresi, a citrullin polcunk komoly adagokat kínál. A béta-alanin, amelynek mennyisége nincs közzétéve, viszont magyarázatot ad azokra a bizsergő érzésekre, amelyeket egyes felhasználók a bevételt követő néhány perc múlva tapasztalnak; a béta-alanin polcunk önmagában adagolva kínálja.

Egy fontos szabályozási pont, amely a színezékekre vonatkozik. A formula FD&C színezékeket használ az ízesítés szerint: Blue 1, Red 40, Yellow 5 és Yellow 6. Az utolsó három az E129, E102 és E110 adalékanyagoknak felel meg Európában, amelyekre kötelező felirat vonatkozik: „káros hatással lehet a gyermekek aktivitására és figyelmére”. Ez a feliratnak szerepelnie kell az Európában értékesített termék címkéjén. Ellenőrizze a kapott dobozon, és tudja, hogy létezik.

Végül, Európában a BCAA-kra, citrullinra, taurinra vagy glutaminra semmilyen egészségügyi állítás nem engedélyezett. Csak a koffeinre vonatkozik ilyen: hozzájárul az éberség növeléséhez és a koncentráció javításához 75 mg-tól.

Összetevők listája

Teljesítmény komplex: L-leucin, L-valin, L-izoleucin, béta-alanin, L-citrullin, taurin, L-glutamin. Energia komplex: zöld tea levél kivonat, zöld kávébab kivonat. Egyéb összetevők: természetes és mesterséges aromák, citromsav, almasav, inulin, szilícium-dioxid, szukralóz, aceszulfám-kálium, napraforgó lecitin. Színezékek az ízesítés szerint: FD&C Blue 1, Red 40, Yellow 5 és Yellow 6. Hozzáadott cukor és kreatin nélkül.

Hogyan kell szedni az Energized Aminot?

Adag: egy mérőkanál. Folyadék: 240-350 ml hideg víz. Időpont: reggel a kávé helyett, edzés előtt 20-30 perccel, vagy hosszú edzés közben. Gyakoriság: napi egy-két adag, legalább négy órás időközönként. Időtartam: a gyártó nem ír elő kúraidőt.

Az időbeli szabály ugyanaz, mint bármely koffeines termék esetében: semmi a lefekvés előtti hat órában. A gyártó ezt kifejezetten jelzi. 120 mg adagonként, egy 18 órakor bevett shaker még elegendő ahhoz, hogy az érzékeny személyeknél zavarja az elalvást 23 órakor.

A gyártó engedélyezi a dupla adagot az intenzívebb edzések előtt. Ez 240 mg koffeint jelent egyszerre, ami meghaladja az EFSA által felnőtteknél kockázatmentes egyszeri adagként meghatározott 200 mg-os küszöböt. Ez nem tilos, de csak azoknak ajánlott, akik jól ismerik a toleranciájukat, és soha ne azokon a napokon, amikor már megittak két kávét.

A legérdekesebb felhasználási mód az, amelyet a gyártó elsőként hangsúlyoz, és amire nem számítunk: a reggeli kávé helyettesítése. 120 mg valamivel több, mint egy eszpresszó, ráadásul vizet és aminosavakat is tartalmaz, és nincs meg az éhgyomri kávé savassága. Azoknak, akik délelőtt edzenek, ez egy jól működő láncolat.

Hosszú edzés során hígítsa jobban – 500-700 ml-re –, és kortyolgassa, ahelyett, hogy egyszerre nyelné le. Az ital ekkor ugyanúgy szerepet játszik a hidratálásban, mint az aminosav-ellátásban, mint egy elektrolit ital.

Kinek megfelelő az Energized Amino, és kinek nem?

Alkalmas azok számára, akik egy kis energiát tartalmazó edzőitalt keresnek, egy teljes booster 300 mg koffeinje nélkül. Alkalmas azoknak is, akik ki akarják iktatni a reggeli kávét, de a koffeint nem, és azoknak, akik korán edzenek.

A gyártó egyértelműen kizárja: a termék csak egészséges felnőtt aktív egyének számára, nem terhes, szoptató vagy teherbe esni vágyó nőknek, és orvosi konzultáció szükséges kezelés vagy orvosi felügyelet esetén. 18 év alattiaknak nem szabad fogyasztaniuk.

Nem alkalmas, ha valódi aminosav-bevitelt keres: 2 g BCAA sem egy fehérje shake-et, sem egy adagolt EAA-t nem helyettesít. Nem alkalmas esti edzéshez, sem koffeines booster kiegészítéseként – az összeadott mennyiség gyorsan meghaladná a mértékletes adagot.

Amit nem szabad elvárni tőle: ez nem izomépítő termék. Ezeknél a mennyiségeknél a fehérjeszintézisre gyakorolt hatás elhanyagolható, ha az étrendje már elegendő fehérjét tartalmaz. Amit valójában ad, az az éberség, egy kis íz a vízben, és egy rituálé. Ez már hasznos, de ezért kell megvenni.

Energized Amino vagy egy teljes booster?

A különbség egy számban rejlik: itt 120 mg koffein, egy boosterben 200-350 mg.

Egy teljes booster nagy adag koffeint, jelentős adag béta-alanint, gyakran 6 g citrullint és néha kreatint is kombinál. Ez a legjobb választás egy nehéz edzéshez, ahol a koncentráció a korlátozó tényező, vagy egy reggeli edzéshez rövid éjszaka után. Hátránya az erejének hátulütője: 300 mg-nál a napi keret eltűnik, és az alvás is szenved, ha későn edzünk.

Az Energized Amino diszkrétebb szerepet játszik. 120 mg-nál a kávé tartományában marad, azzal a lehetőséggel, hogy délután is bevesz egy adagot anélkül, hogy túllépné a határértékeket. Ez a legjobb választás közepes terhelésű edzésekhez, napi edzésekhez, és azoknak, akik túl agresszívnak találják a boostereket. Ezenkívül, mondjuk ki, jobb hidratáló termék, mint egy booster, mert szívesebben isszuk hosszabb ideig.

Ha a célja a regeneráció és nem az energia, a megfelelő részleg máshol van: egy teljes értékű fehérje az edzés után többet tesz, mint bármelyik említett ital. A teljes összehasonlítás a sporttáplálkozás részlegünkben található.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi koffein van adagonként?

120 mg, zöld tea és zöld kávé kivonatból. Ez egy kiadós eszpresszóval egyenértékű, ami lényegesen kevesebb, mint egy klasszikus booster. Egy dupla adag összesen 240 mg-ot jelent, ami meghaladja az EFSA által felnőttek esetében egyetlen adagra vonatkozó 200 mg-os küszöböt.

Miért írja ki a fehérje sor 0 g-ot?

Mivel a szabad aminosavakat a szabályozási címkézésben nem számolják fehérjeként, amely az egész fehérjék nitrogénjének mérésén alapul. Valóban 5,5 g aminosavat fogyaszt, de ezek nem jelennek meg ezen a soron. Ez sem hiba, sem megtévesztés.

Lehet-e este szedni?

Nem, kivéve, ha nagyon korán este edzel. A gyártó azt javasolja, hogy a lefekvés előtti hat órában ne szedjen be semmit. Késő esti edzéshez csak stimulánsmentes termék az egyetlen ésszerű választás.

Ez egy igazi BCAA?

Nem abban az értelemben, ahogyan a dedikált termékek értelmezik. 2 g BCAA adagonként két-háromszor kevesebb, mint egy klasszikus BCAA. Ez egy koffeines edzésital, amely aminosavakat tartalmaz, nem pedig egy aminosav-kiegészítő, amely koffeint tartalmaz. Az árnyalat teljesen megváltoztatja a felhasználást.

Tartalmaz a termék kreatint?

Nem, a gyártó ezt pontosítja. Ez egy koherens választás: a kreatint minden nap be kell venni, beleértve a pihenőnapokat is, míg ezt a terméket edzésnapokra tervezték. Ha szedi, vásárolja meg külön, és tartsa be a napi adagot.

Miért vannak színezékek a formulában?

Csak az íz színéért. Hármuk – E129, E102 és E110 az európai nómenklatúrában – kötelező jogszabályi előírást ír elő a gyermekek aktivitására és figyelmére vonatkozóan, amelynek szerepelnie kell a címkén. Ha zavarják a színezékek, ez egy legitim választási kritérium, és vannak színezékmentes formulák is.

Lehet-e napi két adagot inni?

Igen, legalább négy órás szünettel, ahogy a gyártó javasolja. Ez összesen 240 mg koffeint jelent naponta, ami a 400 mg-os határérték alatt marad – feltéve, hogy beleszámolja a napi kávékat, teákat és üdítőket is.

Hol vásárolható meg a Rule One Energized Amino?

Az ízeket ezen az oldalon lehet megrendelni, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk. A montpellier-i Vendargues-i boltban ezt a terméket ajánljuk azoknak, akik túl erősnek találják a boostereket és túl íztelennek a BCAA-kat: egyik területen sem nyer, de jól elfoglalja a középső területet. Az edzés előtti termékek többi részét a kreatinmentes edzés előtti részlegünkben hasonlíthatja össze.

Mi az a TrainedByJP MPS MAX?

Az MPS MAX egy edzés közben fogyasztható italpor, amelynek adagja 22 g. Három, ritkán együtt megtalálható összetevőt kombinál: 10 g szabad aminosavat, 2,5 g PeptoPro®-t (hidrolizált kazein) és 2,5 g hidrolizált tejsavófehérjét. Az említett ízek: feketeribizli squash, őszibarackos jeges tea és napos narancs.

Ezenkívül négy védjegyezett összetevőt is tartalmaz: 1 g Peak O2®, egy öt gombából álló keverék (kordicepsz, reishi, királyi trombita, shiitake és oroszlánsörény); Velositol®, egy amilopektin-króm komplex; Aquamin®, tengeri algákból származó ásványi anyagok; és AstraGin®, egy astragalus és Panax notoginseng kivonatok keveréke. A többi maltodextrin, citromsav, triszóda-citrát, aroma, szukralóz és béta-karotin színezőanyagként.

Ez egy sűrű formula, és egyben egy olyan formula is, amelyet tudni kell olvasni. Az alábbiakban részletezzük, hogy a gyártó mit számszerűsít és mit nem, mert a különbség jelentős. A teljes választék megtalálható a TrainedByJP részlegünkben, és az egész kategória az EAA részben.

Mit tartalmaz egy 22 g-os adag?

Egyértelműen meg kell mondani, mi hiányzik, mert ez jelentős. A gyártó nem ad meg energiaértéket, makrotápanyagokat, sem sót ehhez a termékhez, és nem részletezi a 10 g esszenciális aminosavat aminosavonként: csak azt jelzi, hogy a leucin a domináns. Nem számszerűsíti a Velositol®-t, az Aquamin®-t és az AstraGin®-t sem. Közvetlen következmény: nem adható meg magnézium, kalcium vagy króm tartalom, és így semmilyen szabályozási megnevezés nem használható ezekre az ásványi anyagokra. Egy ilyen pozicionálású termék esetében ez hiányosság, és mi nem fogjuk máshol talált számokkal pótolni.

Amit szilárdan el lehet mondani, két pontban foglalható össze. Az első: 15 g fehérjetartalom 22 g porban, a szabad aminosavak és a két hidrolizátum között. Ez egy őszinte adag egy edzés közbeni italhoz, és jelentősen meghaladja a szokásos EAA-t, amely csak az aminosavakra korlátozódik.

A második: a szabad aminosavak és a hidrolizátumok kombinációja ritka, és van logikája. A szabad aminosavaknak nincs szükségük emésztésre; a hidrolizátum egy már rövid peptidekre bontott fehérje. Mindkettő könnyen áthalad a gyomron, ami pontosan az, amit egy sorozat között fogyasztott italtól elvárhatunk.

Végül egy szabályozási keret, és ez szükséges: Európában semmilyen egészségügyi állítás nem engedélyezett a szabad aminosavakra, sem a Peak O2® gombáira, sem az astragalusra vonatkozóan. Ezért itt nem fog olvasni semmilyen ígéretet fokozott fehérjeszintézisre, számszerűsített teljesítményre, vagy százalékos javulásra. Ezek a számok keringenek erről a termékről; nem megismételhetőek, és mi sem fogjuk megismételni őket.

Hogyan kell szedni az MPS MAX-ot?

Adagolás: 22 g, azaz egy adagolókanál. Folyadék: 200-600 ml víz a kívánt ízkoncentrációtól függően. Időpont: edzés előtt 15 perccel, majd az edzés alatt végig. Gyakoriság: egy adag edzésenként. Időtartam: folyamatos, kúraszerű alkalmazás nem javasolt.

A folyadékmennyiség skálája széles, és ez szándékos: 200 ml-rel nagyon koncentrált italt kap, 600 ml-rel pedig egy könnyű italt, amelyet másfél órán keresztül iszogathat. Tanácsunk az, hogy a felső határt célozza meg: egy edzésital lényege nemcsak az aminosav-bevitel, hanem az ivás is, és 500 ml elfogyasztása egy edzés alatt többet ér, mint 200 ml egyszerre lenyelve.

A gyártó protokollja egy ponton pontos: kezdje 15 perccel előbb, mint az első gyakorlattal, és folytassa végig. Egy 90 percnél hosszabb edzéshez az egész adagot az edzés közbeni fogyasztásra javasolja.

Egy józan észre alapuló megjegyzés, amely az egész kategóriára vonatkozik: ha egy-két órával az edzés előtt teljes étkezést fogyasztott, az edzés alatti aminosavas ital előnyei csekélyek. Az étkezés aminosavai még keringenek. Ez a termék akkor nyeri el értelmét, ha éhgyomorra, kora reggel, vagy étkezésektől távol edz – nem egy már egyébként is zsúfolt napon.

Kinek való az MPS MAX, és kinek nem?

A gyártó szerint intenzív fizikai aktivitást végző felnőtteknek szánta, különösen a hosszú vagy éhgyomorra végzett edzésekre. A folyékony, savanykás és könnyed formája az igazi érve: senki sem iszik meg egy adagolókanálnyi tejsavót két guggolás sorozat között.

TEJET tartalmaz, méghozzá kétszer: a PeptoPro® hidrolizált kazein, a második hidrolizátum pedig tejsavóból származik. A termék olyan létesítményben készül, ahol TEJET, SZÓJÁT, TOJÁST és GLUTÉNT is feldolgoznak, és lehetséges a DIÓFÉLÉK, RÁKFÉLÉK és FÖLDIMOGYORÓ nyomokban történő jelenléte. Terhes vagy szoptató nőknek nem ajánlott, és gyermekektől elzárva tartandó. Gyógyszeres kezelés esetén a gyártó előzetes szakorvosi véleményt kér.

Ezért nem alkalmas sem vegánoknak, sem tejfehérje-allergiásoknak – ellentétben egy BCAA vagy egy EAA-val, amelyek csak szabad aminosavakat tartalmaznak, és gyakran vegánok. Ez a két hidrolizátum ára.

Amit nem szabad elvárni tőle: egy gyors megoldás. Tizenöt gramm fehérje edzés közben nem pótol egy napot 90 gramm fehérjével, és egyetlen védjegyezett összetevő sem helyettesíti a megfelelő napi összbevitelt. Ezenkívül semmit sem állíthatunk a gombákról, az astragalusról vagy a krómról ebben a formulában: közzétett tartalom és engedélyezett állítások nélkül semmi őszinte nem mondható róluk. Amit ellenőrizhetően vásárol, az egy olyan edzésital, amely nagyon jól ellátott aminosavakkal és könnyen emészthető.

MPS MAX vagy hidrolizált tejsavó?

Mindkettő ugyanazt a napszakot célozza meg, és gyorsan emésztődik. A választás a textúrán és az áron múlik.

A hidrolizált tejsavó adagonként 22-25 g teljes értékű fehérjét biztosít, a fehérje grammra eső költsége pedig jóval alacsonyabb. Ez a legjobb választás, ha az edzés körüli fehérjebevitel növelése a cél, és tolerálja a tej alapú shake-t. Hátránya az íz, ami tisztán hidrolizátum esetén őszintén keserű, és a textúra, ami rosszul illeszkedik az edzés közbeni fogyasztáshoz.

Az MPS MAX ebben a pontos pontban nyer, és ez az oka a létezésének: egy átlátszó, gyümölcsös ital, amelyet edzés közben iszogathatunk, ahol egyetlen shaker sem jönne szóba. A leucinban is nyer, amely a 10 g szabad aminosavban domináns. Azonban jelentősen veszít a fehérje grammra eső árában, és az adagolás átláthatóságában.

Ha az Ön igénye inkább a lassú felszabadulásra vonatkozik edzésen kívül, akkor a kazein a megfelelő kategória, nem ez. És ha elsősorban az izzadtságveszteség pótlását keresi hosszú edzések során, akkor az elektrolitjaink jobban és sokkal olcsóbban megteszik – ennek a formulának a tengeri ásványi anyagai nem számszerűsítettek, ezért nem számíthatók bevitelként.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi az egyes aminosavak mennyisége a 10 g-ban?

A gyártó a rendelkezésünkre álló adatokban nem közli a részleteket: csak azt jelzi, hogy a leucin a domináns aminosav. Ezt a táblázatot nem fogjuk nem ellenőrzött értékekkel kiegészíteni. Ha a részletek fontosak Önnek, a kapott edény címkéje a mérvadó.

Mi a különbség egy klasszikus EAA-hoz képest?

Egy klasszikus EAA csak szabad aminosavakat tartalmaz. Ez a termék további 5 g hidrolizátumot – kazeint és tejsavót – ad hozzá, azaz rövid peptideket az izolált aminosavak mellett. Ez teljesebb és drágább, és tejet tartalmaz a formulában, ami kizárja a vegánokat.

Mennyi vizet kell hozzáadni?

200-600 ml-t, az Ön által elviselt ízkoncentrációtól függően. Tanácsunk: célozza meg az 500 ml-t. Az edzésital célja, hogy hidratálja és aminosavakkal lássa el a szervezetet, és egy órán át tartó rendszeres kortyolgatás jobb, mint egy koncentrált pohárral leönteni az edzés elején.

Mi az a PeptoPro®?

Ez egy hidrolizált kazein kereskedelmi neve, azaz egy rövid peptidekre előre bontott tejfehérje. Az állítólagos előnye a gyorsabb emésztés, mint a hagyományos kazeiné, ami összhangban van az edzés közbeni használattal. Az összetevőt írjuk le, semmilyen állítás nem engedélyezett rá vonatkozóan.

A termék tartalmaz felhasználható elektrolitokat?

A formula tartalmaz Aquamin®-t, tengeri algákból származó ásványi anyagokat, de a gyártó nem közli azok tartalmát. Számadatok hiányában sem magnéziumot, sem kalciumot nem tudunk bejelenteni, és semmilyen szabályozási megnevezést nem tudunk használni. Ha az ásványi anyagokkal való hidratálás a célja, válasszon egy dedikált elektrolit terméket.

Alkalmas vegetáriánusoknak vagy vegánoknak?

Vegetáriánusoknak igen, vegánoknak nem: a formula két tejfehérjét tartalmaz. Olyan létesítményben is gyártják, ahol szóját, tojást és glutént dolgoznak fel, lehetséges nyomokban dióféléket, rákféléket és földimogyorót tartalmazhat.

Kell-e szedni edzésmentes napokon?

A gyártó nem írja elő: a protokoll az edzésre van kalibrálva, 15 perccel az edzés előttől kezdve. Pihenőnapokon a szokásos fehérjebevitel ugyanazt a célt szolgálja sokkal olcsóbban. Ez a termék az edzés közbeni emésztés korlátozására válaszol, nem pedig egy állandó igényre.

Hol vásárolható meg a TrainedByJP MPS MAX?

Az ízeket erről az oldalról rendelheti meg, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk. Ez egy törzsvendégeknek szánt termék: feltételezi, hogy az étrendje többi része már rendben van.

A Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i üzletben ez az a fajta címke, amelyet sorról sorra olvasunk el az ügyféllel, mert nagyon pontos adagolásokat és védjegyezett összetevőket kever, amelyek mennyisége nincs megadva. A kettő közötti különbség felismerése az, ami elkerüli, hogy egy névért fizessünk. Az aminosavak többi részét a sporttáplálkozásunkban hasonlíthatja össze.

TBJP EAA 1000g - Teljes értékű esszenciális aminosavak

Fedezze fel a TBJP EAA 1000gJordan Peters által kifejlesztett komplett formula, amely mind a 9 esszenciális aminosavat optimális dózisban biztosítja a fehérjeszintézis támogatásához. Ez a szakértők által kiegyensúlyozott formula adagonként 4000 mg leucint tartalmaz az izomanabolizmus elősegítésére.

Miért válassza ezt az átfogó EAA formulát?

• Teljes profilja 9 esszenciális aminosav amit a szervezet nem tud előállítani
• 4000 mg leucin dózis a jelátviteli útvonal maximális aktiválásához mTOR
• Optimalizált 2:1:1 BCAA arány, teljes értékű EAA mátrixba integrálva
• Gazdaságos kiszerelés, 1 kg, 66 koncentrált adaghoz

A fehérjeszintézis és a regenerálódás előnyei

• Izomépítés stimulálása nagy dózisú leucinnal
• A katabolizmus megelőzése a fázisok során kalóriakorlátozás
• Biológiailag hasznosuló lizinnel, treoninnal és metioninnal támogatja a regenerálódást
• Teljesítményoptimalizálás hisztidinnel és triptofánnal

Jordan Peters Alkalmazott Táplálkozástudományi Szakértelem

Jordan Peters, a tudományos testépítés nemzetközi szakértőjének protokolljai szerint kifejlesztett formula. Az adagolás klinikai kutatásokon alapul, hogy maximalizálja a hasznosulást. esszenciális aminosavak intenzív edzés és regenerálódás során.

Összetétel és aminosav-profil

Minden 15 g-os adag a szervezet által szintetizálni nem tudó aminosavak teljes spektrumát biztosítja. A formula a következőkkel van dúsítva: elektrolitok magnézium és kálium a hidratáltság és a tápanyagok sejtes asszimilációjának optimalizálására edzés közben.

Fejlett Táplálkozási Szinergia Egyesület

Sokoldalú esszenciális aminosav, amely tökéletesen kiegészíti a kreatint, a tejsavófehérje-izolátumot vagy az edzés előtti formulát. Rugalmas időzítésének köszönhetően edzés közben is alkalmazható az anabolikus folyamatok fenntartása érdekében, vagy edzés után a regenerálódás felgyorsítása érdekében.

GYIK

• Kinek szól ez az EAA TBJP? Súlyemelők és testépítők számára, akik teljes értékű esszenciális aminosav ellátást keresnek.
• Hány adagot tartalmaz az 1 kg-os kiszerelés? Az 1000 g-os tégely körülbelül 66 db 15 g-os adagot tartalmaz.
• Mikor kell fogyasztani a TBJP EAA 1kg-ot? Edzés előtt, alatt vagy után, a regenerálódási és fehérjeszintézis céljától függően.
• Alkalmasak az EAA TBJP termékek száraz időszakokban? Igen, kalóriamegvonás alatt is használhatók az esszenciális aminosavak bevitelének támogatására.

IO Genix AMINO 10 - Esszenciális aminosavak teljes értékű formulája

Felfedezés IO Genix AMINO 10, a komplexumesszenciális aminosavak amely mind a 9 esszenciális aminosavat biztosítja az izomfehérje-szintézishez. Ez a formula adagonként 10 g esszenciális aminosavat koncentrál, beleértve 6,26 g instant BCAA-t optimalizált arányban, B6-vitaminnal dúsítva az emésztés és a biohasznosulás elősegítése érdekében.

Miért válasszon átfogó EAA csomagot?

Az esszenciális aminosavak (EAA-k) azt a kilenc aminosavat foglalják magukban, amelyeket a szervezet nem képes szintetizálni. A BCAA-kkal ellentétben, amelyek csak három aminosavat biztosítanak, az AMINO 10 a teljes spektrumot biztosítja az izomépítés maximális hatékonysága érdekében. L-A leucin, amely adagonként 3060 mg-os mennyiségben van jelen, segít aktiválni a fehérjeszintézisben részt vevő mTOR útvonalakat.

• A 9 esszenciális aminosav teljes spektruma az optimális fehérjeszintézishez
• 6,26 g instant BCAA a gyors felszívódásért edzés közben
• L-Nagy dózisú leucin az mTOR anabolikus útvonalak támogatására
• Azonnali por állagú, könnyen oldódó, csomómentes

Tudományos összetétel az izomteljesítményhez

Az AMINO 10 összehozza az L-leucin (3060 mg), L-valin (2000 mg), L-izoleucin (1200 mg), L-lizin-hidroklorid (1820 mg), L-fenilalanin (280 mg), L-treonin (800 mg), L-hisztidin-hidroklorid (280 mg), L-metionin (280 mg) és L-triptofán (280 mg). A biológiailag hasznosuló aminosavak szinergiája teljes profilt biztosít az izomregenerációhoz és a sovány tömeg fenntartásához.

B6-vitamin dúsítás a fehérje-anyagcseréhez

A B6-vitamin (1,6 mg adagonként, vagyis az NRV 114%-a) szerepet játszik a fehérjék és a glikogén anyagcseréjében. Ez az esszenciális vitamin segít az aminosavak izomenergiává alakításában, miközben hozzájárul a fizikai és mentális fáradtság csökkentéséhez intenzív edzések során.

Azonnali formátum és gyors felszívódás

Az AMINO 10 Instant EAA gyorsan oldódik 200-250 ml folyadékban, így könnyen fogyasztható edzés előtt, alatt vagy után. Ez a mikronizációs technológia elősegíti az optimális felszívódást, hogy gyorsan ellássa az izmokat az esszenciális aminosavakkal.

Frissítő málna íz

A természetes málnaíz minden adaggal kellemes ízélményt nyújt. A szukralóz és az aceszulfám K édesítőszerek kiegyensúlyozott édességet biztosítanak hozzáadott cukor nélkül, ideálisak az izomdefiníciós célok támogatásához.

GYIK

Mikor kell bevennem az IO Genix AMINO 10-et?
Az AMINO 10 fogyasztható edzés előtt, alatt vagy után, az esszenciális aminosav szükséglettől függően.

Mi a különbség az EAA és a BCAA között?
Az EAA-k mind a 9 esszenciális aminosavat tartalmazzák, míg a BCAA-k csak 3-at. Az AMINO 10 ezért egy teljesebb formulát kínál.

Alkalmas az AMINO 10 edzés körüli használatra?
Igen, az instant formulája edzés előtt, alatt vagy után is használható, a rutintól függően.

TrainedbyJP EAA + Hidratáció - Esszenciális aminosavak és elektrolitok

A JP EAA + Hidratáció által képzett Ez a formula mind a kilenc esszenciális aminosavat ötvözi egy elektrolit komplexszel, hogy támogassa az izmok regenerálódását, fenntartsa a hidratáltságot és optimalizálja a sportteljesítményt az edzések során. Biztosítja azokat az alapvető elemeket, amelyeket a szervezet nem tud szintetizálni, lehetővé téve az izmok számára, hogy megkapják az izomépítéshez és a szövetek regenerálódásához szükséges tápanyagokat.

Miért érdemes esszenciális aminosavakat elektrolitokkal együtt választani?

Az esszenciális aminosavak a fehérjék építőkövei, és számos biológiai funkcióhoz létfontosságúak. A szervezet teljes mértékben az étrendi bevitelre vagy táplálékkiegészítőkre támaszkodik e kilenc aminosav beviteléhez, mivel nem képes önállóan előállítani őket. A TrainedbyJP EAA + Hydration az esszenciális aminosavak teljes profilját biztosítja, beleértve a leucint, izoleucint, valint, lizint, treonint, fenilalanint, metionint, hisztidint és triptofánt.

• A leucin, az izoleucin és a valin alkotja a BCAA amelyek közvetlenül serkentik az izomfehérje-szintézist
• A lizin és a treonin részt vesz a kollagénképződésben és a kötőszövetek fenntartásában.
• A fenilalanin és a triptofán részt vesznek az ingerületátvivő anyagok termelésében.
• A metionin és a hisztidin támogatja az anyagcsere-folyamatokat és az immunfunkciókat.

Elektrolitokkal dúsított formula az optimális hidratációért

Az elektrolitok hozzáadása megkülönbözteti ezt a formulát az egyszerű elektrolit-kiegészítőktől. A komplex magnéziumot, káliumot és nátriumot tartalmaz, három esszenciális ásványi anyagot, amelyek fizikai megterhelés során elvesznek. Ezek az elektrolitok fenntartják a folyadékegyensúlyt, szabályozzák az izom-összehúzódást, és segítenek megelőzni a görcsöket intenzív edzések során.

• Magnézium hozzájárul a normál izomműködéshez és a fáradtság csökkentéséhez
• Kálium szabályozza a folyadékegyensúlyt és támogatja az idegi ingerületátvitelt
• Nátrium kompenzálja az izzadás okozta veszteségeket és fenntartja a sejtek hidratáltságát
• A nátrium-hidrogén-karbonát segít a savasság pufferelésében hosszabb megterhelés során

Előnyök a teljesítmény és a regenerálódás szempontjából

Az esszenciális aminosavak és elektrolitok ezen kombinációja szinergiát hoz létre, amely egyszerre támogatja az izomépítést és a hidratálást. Az aminosavak gyorsan elérhetővé válnak a fehérjeszintézishez, míg az elektrolitok fenntartják az optimális belső környezetet ahhoz, hogy ezek a folyamatok hatékonyan menjenek végbe.

• A fehérjeszintézis stimulálása edzés közben és után
• Az izomkatabolizmus csökkentése hosszabb edzések során
• A hidratáció fenntartása és az izomgörcsök megelőzése
• Támogatja a regenerálódást a sorozatok és az edzések között
• Fokozott izomállóképesség optimális hidratáció révén

Összetétel és összetevők

A TrainedbyJP EAA + Hydration esszenciális aminosavak keverékét tartalmazza, amelyeket a biohasznosulás és a hatékonyság maximalizálása érdekében adagoltak. A formula leucint, izoleucint, valint, lizint, treonint, fenilalanint, metionint, hisztidint és triptofánt kombinál magnézium-oxiddal, kálium-kloriddal, nátrium-hidrogén-karbonáttal és sóval. Az aromák és a szukralóz édesítőszer kellemes ízletességet biztosít, míg a színek a választott íztől függően változnak.

Rugalmas használat az Ön igényei szerint

Ez a formula a nap különböző időpontjaihoz igazítható, céljaidtól függően. Fogyaszd edzés előtt az izmok felkészítéséhez, edzés közben az anabolizmus és a hidratáltság fenntartásához, vagy edzés után a regenerálódás felgyorsításához. Rugalmas használatának köszönhetően könnyen beillesztheted ezt a kiegészítőt az étkezési rutinodba, akár testépítést, CrossFitet, állóképességi sportokat vagy bármilyen más megerőltető tevékenységet űzöl.

GYIK

Mikor kell szedni a TrainedbyJP EAA + Hydration-t?
Fogyaszthatod edzés előtt, alatt vagy után, a regenerálódási, hidratálási és sportteljesítményi igényeidtől függően.

Ez a termék mind a 9 esszenciális aminosavat tartalmazza?
Igen, mind a 9 esszenciális aminosavat tartalmazza, beleértve a leucint, az izoleucint és a valint.

Miben különbözik ez a formula egy klasszikus EAA-tól?
Esszenciális aminosavakat kombinál elektrolitokkal, például magnéziummal, káliummal és nátriummal, hogy támogassa a hidratációt is.

Mi az ESN EAA+?

Ez egy hígítandó esszenciális aminosav por, amelynek adagja 20 g, azaz másfél mérőkanál. A 400 g-os tégely 20 adagot fed le. Az elérhető ízek: Peach Iced Tea és Green Apple.

Ami ezt a formulát megkülönbözteti a többi EAA terméktől, az az, hogy nem áll meg a kilenc esszenciális aminosavnál. Három nem esszenciális aminosavat is hozzáad – L-cisztein, L-tirozin és L-glicin – így összesen tizenkettőt, plusz a szabadalmaztatott AstraGin® hatóanyagot (Panax notoginseng és Astragalus membranaceus kivonatok) és B6-vitamint.

Fontos szempont a vásárlók egy része számára: a formula vegán, gluténmentes és inulinmentes. Az aminosavakat állati alapanyagok nélkül állítják elő, az emulgeálószer napraforgó-lecitin, és az „inulinmentes” megjelölés azokat célozza, akiket ez a rost zavar. A teljes német termékválaszték megtalálható az ESN részlegünkben.

Mit tartalmaz egy 20 g-os adag?

Nettó tömeg: 400 g, azaz 20 adag 20 g-os.

Nyíltan ki kell mondani: a gyártó csak a három BCAA-t teszi közzé. A másik hat esszenciális aminosav, a három hozzáadott aminosav, az AstraGin® és a B6-vitamin az etiketten szerepelnek mennyiség feltüntetése nélkül. A 20 g porból csak 6,4 g van számszerűsítve; a többi tartalmaz citromsavat, aromát, édesítőszereket és színezéket is. Ezeket a hiányosságokat nem fogjuk ellenőrizetlen értékekkel pótolni, és arra kérjük, olvassa el a kapott tégely címkéjét.

Konkrét és kissé frusztráló következmény: a B6-vitamin jelen van, de nem használhatjuk a hozzá tartozó szabályozási jelöléseket. Egy jelölés csak akkor használható, ha a termék adagonként legalább a referenciaérték 15%-át biztosítja, azaz 0,21 mg-ot. Nyilatkozat hiányában ez a küszöb nem ellenőrizhető, ezért tartózkodunk tőle. A B-vitamin részlegünkben találsz adagolt termékeket, ha erre van szükséged.

Ami biztos, az a fő szám: 3200 mg leucin adagonként. Ez egy őszinte adag, amely meghaladja a legtöbb piacon lévő EAA-t, amelyek 2 és 2,5 g között mozognak. A leucin-izoleucin-valin arány 2:1:1, a klasszikus séma. És a hisztidin is szerepel az összetevők listáján, ami nem mindig van így: ez az esszenciális aminosav, amelyet egyes formulák kihagynak, mert drága.

Végezetül a keretekről: az Európában semmilyen egészségügyi állítás nem engedélyezett a szabad aminosavak, az astragalus vagy a notoginseng esetében. Így itt nem fogsz olvasni semmit a javított felszívódásról, a koncentrációról vagy a fehérjeszintézisről. Összetételt írunk le, nem hatást.

Hogyan kell szedni az ESN EAA+ -t?

Adagolás: 20 g, azaz másfél mérőkanál. Folyadék: 500 ml hideg víz. Időpont: 20-30 perccel edzés előtt, edzés közben, vagy az edzés utáni 30 percen belül. Gyakoriság: napi egy alkalom, a gyártó szerint pihenőnapokon is. Időtartam: folyamatosan, kúraszerű alkalmazás nincs előírva.

Ötszáz milliliter lényegesen nagyobb térfogat, mint az átlagos termékeké, és ez jó dolog: egy szabad aminosav por savas és koncentrált, és egy túl sűrű ital kellemetlen lehet befejezni. A gyártó trükkjét érdemes kipróbálni: hagyja állni két percig a keverés után, vagy tegye a shakert tizenöt percre a fagyasztóba. Egy nyári edzésen ez sokat számít.

A por hideg és langyos vízben is jól oldódik, ami télen praktikus – ritka az olyan EAA, amiről ezt el lehet mondani.

A gyártó napi bevitelt javasol, edzés nélküli napokon is. Mi árnyaltabbak lennénk: ha a fehérjebevitele már elegendő, a pihenőnapokon történő bevitelt semmi sem igazolja. Tartalékold azokra a napokra, amikor valóban hiányzik egy fehérjében gazdag étkezés, és a termék kétszer tovább tart majd.

Az általa adott kombinációs tanács viszont releváns: egy hosszú edzés után ennek az italnak és a ciklikus dextrin részlegből származó szénhidrátforrásnak a kombinálása energiarehidratálás szempontjából értelmes.

Kinek megfelelő az EAA+, és kinek nem?

Három profilt céloz meg. Először is a vegánokat, mivel a formula nem tartalmaz állati eredetű összetevőket. Azok, akik éhezve vagy étkezéstől távol edzenek, mivel ilyenkor a tejes turmix rosszul eshet. És azok, akik jól adagolt leucint keresnek anélkül, hogy fehérjeport fogyasztanának.

A gyártó nem javasolja kiskorúaknak, terhes és szoptató nőknek. Napraforgó lecitin alapú emulgeálószert tartalmaz, és gluténmentesnek van nyilvánítva. Ne lépje túl az ajánlott napi adagot; száraz, hőtől és fénytől védett helyen tárolandó.

Kevésbé alkalmas, ha pontosan összehasonlítani szeretné, mit vásárol: 20 g porból mindössze 6,4 g van számszerűsítve. Ez a termék valódi korlátja, és súlytalan a versenytársakkal szemben, akik teljes aminosavprofiljukat közzéteszik aminosavról aminosavra. Ezenkívül szukralózt, aceszulfám-K-t és színezéket tartalmaz: ez nem egy semleges por.

Amit nem szabad elvárni tőle: egy EAA nem helyettesíti a fehérjebevitelt. Húsz gramm por, amelynek egy része aroma, nem 25 g teljes értékű fehérje, és a grammonkénti költség jóval magasabb. A ciszteinről, a tirozinról, a glicinről vagy az AstraGin®-ről sem mondhatunk semmit: közzétett mennyiségek és engedélyezett állítások hiányában nincs róla őszintén írni.

EAA+ vagy növényi fehérje?

Egy vegán sportoló számára ez az igazi kompromisszum, és érdemes egyértelműen feltenni a kérdést.

Egy növényi fehérje 20-25 g teljes értékű fehérjét biztosít adagonként, összehasonlíthatatlanul alacsonyabb grammonkénti költséggel. Ez a legjobb választás a napi fehérjebevitel felépítéséhez, és ezt a terméket kell először megvásárolni, ha csak egyet vesz. Ismert gyenge pontja az aminogram profil: egyedül egy borsó vagy rizs korlátozó bizonyos aminosavak esetében, amit a keverékek korrigálnak.

Az EAA+ nem ebbe a kategóriába tartozik. Helye az edzés közbeni ital: tiszta, savanykás, könnyed, 3,2 g leucinnal. Ezt egyetlen növényi fehérje sem teszi meg, mivel textúrája sűrű és íze földes. A kettő inkább kiegészíti egymást, mintsem helyettesíti.

Ha a költségvetés megköveteli a választást, válassza a fehérjét. Ha pedig inkább ezen EAA és egy háromszor olcsóbb termék között ingadozik, a BCAA részlegünk kínálja ezt a lehetőséget – tudva, hogy ott kilencből csak három aminosavat talál, ami igazi kompromisszum.

Gyakran ismételt kérdések

Miért nem tüntetik fel az összes aminosav mennyiségét?

Mert a gyártó csak a három BCAA-t teszi közzé a rendelkezésünkre álló címkézési adatokban. A másik hat esszenciális, a cisztein, a tirozin és a glicin az összetevők listáján szerepel, mennyiség feltüntetése nélkül. Nem fogjuk kitalálni: a kapott tégely címkéje a mérvadó.

Mi a különbség 9 és 12 aminosav között?

A kilenc esszenciális aminosavat a szervezet nem állítja elő. A ciszteint, a tirozint és a glicint viszont a test termeli – ezek a készítmény kiegészítései, nem pedig alapvető tápanyagok, amelyeket kívülről kell bevinni. Semmilyen állítás nem engedélyezett rájuk vonatkozóan, és jelenlétük nem teszi ezt a formulát felsőbbrendűvé egy jól adagolt, kilenc aminosavas EAA-hoz képest.

Hány adag van a 400 g-os tégelyben?

Húsz, 20 g adagonként, azaz másfél mérőkanál. Ez egy kis méret a legtöbb EAA termékhez képest: napi adagolással három hétig tart. Ha csak edzésnapokon használja, számítson egy-másfél hónapra.

A formula vegánok számára is megfelelő?

Igen, a gyártó vegánnak minősíti. Az aminosavakat állati alapanyagok nélkül állítják elő, az emulgeálószer pedig napraforgó lecitin. Ezenkívül glutén- és inulinmentesnek is minősül, ez utóbbi megjelölés azokat célozza, akiket ez a rost zavar.

Miért sok az 500 ml víz?

Mert 20 g szabad aminosav kis térfogatban nagyon savas italt eredményez, amit nehéz befejezni. Ötszáz milliliter kellemes ízt biztosít, és segít hidratálni edzés közben, ami önmagában is előnyös. A fagyasztóba 15 percre való behelyezés trükkje nyáron igazán megéri.

Szükséges-e pihenőnapokon is szedni?

A gyártó javasolja; mi fenntartásaink vannak. Ha a fehérjebevitele már fedezi az igényeit, a pihenőnapokon történő kiegészítő bevitel semmit sem igazol, és megfelezi a tégely élettartamát. Tartalékold azokra a napokra, amikor valóban hiányzik egy fehérjebevitel.

Peach Iced Tea vagy Green Apple?

A Peach Iced Tea a lágyabb és könnyebben fogyasztható 500 ml-ben; a Green Apple sokkal savasabb és frissítőbb, de intenzívebb. Mindkettő tartalmaz szukralózt, aceszulfám-K-t és színezéket. Ha egy nagy shakert kell elfogyasztania az edzés közepén, az első könnyebben fogyasztható.

Hol vásárolható meg az ESN EAA+?

Az ízeket erről az oldalról rendelheti meg, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk. A 400 g-os, 20 adagos tégely egy próba méret: három hét elegendő ahhoz, hogy eldöntse, ez az ital helyet kap-e az edzéseiben.

A Montpellier-től tíz percre található Vendargues-i üzletben ez egy olyan termék, amelyen megmutatjuk az ügyfélnek, hogyan olvassa el az EAA címkéjét: keresse a leucint, majd nézze meg, hogy a másik nyolcnál van-e szám. Itt a leucin egyértelmű, a többi nem – ez egy kompromisszum, és Önön múlik, hogy megfelel-e Önnek. Az aminosavak többi részét összehasonlíthatja a sporttáplálkozás részlegünkben.

Qu'est-ce que l'EAA d'OstroVit ?

EAA veut dire essential amino acids : les neuf acides aminés que l'organisme ne sait pas fabriquer et qui doivent venir de l'alimentation. Ils sont tous les neuf dans ce sachet, leucine, isoleucine et valine comprises, c'est-à-dire les BCAA.

Une dose pèse 10 g, soit une mesurette et demie, et le sachet de 600 g en contient 60. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon OstroVit.

Ce qu'il y a dans l'EAA

Le panneau est détaillé ligne par ligne, et c'est la première chose à regarder dans ce rayon. Dans une dose de 10 g : 2000 mg de leucine, 1000 mg d'isoleucine, 1000 mg de valine, 900 mg de lysine, 450 mg de thréonine, 450 mg de phénylalanine, 300 mg de méthionine, 270 mg d'arginine, 200 mg d'histidine et 130 mg de tryptophane.

La leucine est l'acide aminé le plus dosé de la formule, et de loin : 2 g dans une seule dose. C'est le chiffre qui distingue une poudre d'EAA sérieuse d'un mélange qui annonce un gros total sans dire comment il se répartit.

S'ajoute un bloc baptisé EAA Support, qui n'est pas de la figuration : 550 mg de glutamine, 300 mg de tyrosine et 80 mg de cystéine. La poudre contient aussi un concentré de jus de betterave, qui donne la couleur, et elle est sucrée au sucralose et à l'acésulfame K.

À qui s'adresse l'EAA ?

À ceux qui veulent une boisson légère à siroter autour de la séance, là où un shaker de protéine passerait mal. Le sachet de 600 g est fait pour les entraînements fréquents : soixante doses, c'est deux mois de rythme soutenu.

C'est aussi la référence de ceux qui ont lu la différence entre BCAA et EAA et ne veulent plus se contenter de trois acides aminés sur neuf. Et celle des sportifs d'endurance, qui cherchent une boisson acidulée plutôt qu'un produit épais.

Quel parfum choisir ?

Trois versions existent : pamplemousse, orange et fraise. Le pamplemousse est le plus franc des trois, avec une pointe d'amère qui va bien à une boisson d'entraînement ; l'orange est la plus consensuelle ; la fraise, la plus douce.

Un mot d'honnêteté sur ce rayon : une poudre riche en leucine, en phénylalanine et en tryptophane reste amère au fond du verre et se dissout moins bien qu'une boisson classique. Le fabricant le dit lui-même et conseille de remuer doucement dans de l'eau bien fraîche.

Questions fréquentes

Quels sont les acides aminés essentiels ?

Ils sont neuf : leucine, isoleucine, valine, lysine, thréonine, phénylalanine, méthionine, histidine et tryptophane. L'organisme ne sait pas les fabriquer, ils viennent donc tous de l'alimentation.

Quelle est la différence entre BCAA et EAA ?

Les BCAA, ce sont trois acides aminés : leucine, isoleucine, valine. Les EAA, ce sont les neuf essentiels, BCAA comprises. Un produit EAA contient donc par définition des BCAA ; l'inverse n'est pas vrai.

Pourquoi prendre des EAA ?

Parce que ces neuf acides aminés ne sont pas fabriqués par l'organisme et doivent arriver par l'assiette. Les sportifs apprécient la forme en poudre pour sa boisson légère, qui se boit à l'eau fraîche autour de la séance.

Combien de leucine contient une dose d'EAA ?

Deux mille milligrammes, c'est-à-dire 2 g, dans une dose de 10 g. La leucine est l'acide aminé le plus dosé de la formule, loin devant l'isoleucine et la valine à 1000 mg chacune.

Quels sont les meilleurs EAA ?

Ceux qui affichent les neuf essentiels ligne par ligne, avec une quantité chiffrée pour chacun. La bonne question devant une étiquette n'est pas le total annoncé, mais combien il y a de chacun des neuf.

Les EAA contiennent-ils du sucre ?

Non. La boisson est sucrée par deux édulcorants, le sucralose et l'acésulfame K. La liste d'ingrédients comporte en revanche de la maltodextrine, qui sert de support de poudre.

Où acheter des EAA en France ?

Sur cette page : le sachet part de notre magasin de Vendargues, à côté de Montpellier, et nous expédions dans toute la France.

Où acheter l'EAA d'OstroVit ?

Le sachet de 600 g se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher au comptoir et comparer les panneaux du rayon acides aminés sur place.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection OstroVit.

Qu'est-ce que le Training Ground EAA ?

Une poudre d'acides aminés à boire autour de l'entraînement. Une dose de 7,1 g apporte environ 5 g d'acides aminés, et le pot de 213 g donne 30 doses.

La colonne vertébrale de la formule, ce sont 2 550 mg de BCAA AminoZorb® — leucine, isoleucine et valine au ratio classique 2:1:1, soit environ 1 275 mg de leucine par dose — et 1 875 mg de L-lysine.

Lisez le profil avant d'acheter

Un EAA complet apporte en principe les huit acides aminés essentiels dans des proportions proches des besoins. Ici, le profil est très déséquilibré en faveur de deux d'entre eux. Après les BCAA et la lysine, les autres sont présents en quantités symboliques : histidine, phénylalanine et thréonine à 167 mg chacune, tryptophane à 50 mg, méthionine à 25 mg.

Pour donner l'échelle : la lysine est dosée onze fois plus haut que la thréonine. Dans un EAA équilibré, la thréonine se situe plutôt autour du gramme.

À quel moment le boire ?

L'étiquette laisse le choix : avant, pendant ou après la séance, une cuillère bombée de 7,1 g dans environ 350 ml d'eau froide. Pas de fenêtre imposée.

Une remarque utile : si votre apport en protéines sur la journée est déjà correct, l'intérêt de ce type de produit est limité — les acides aminés essentiels viennent déjà de votre alimentation. Il prend son sens sur un entraînement à jeun, sur une séance très longue, ou quand il s'agit surtout de boire quelque chose d'agréable pendant l'effort.

La marque derrière le produit

EFX Sports produit dans sa propre usine — un cas rare dans un rayon où la quasi-totalité des marques font fabriquer. Son fondateur, le Dr Jeff Golini, est l'inventeur du Kre-Alkalyn, procédé breveté aux États-Unis sous le n° 6 399 661.

Deux goûts

Cerise et Pêche, tous deux édulcorés au sucralose et à l'acésulfame de potassium. La version Cerise est colorée à la poudre de betterave, la version Pêche contient en plus de l'acide malique. Les dosages d'acides aminés sont identiques sur les deux.

Questions fréquentes

Combien d'acides aminés par dose ?

Environ 5 g au total : 2 550 mg de BCAA AminoZorb, 1 875 mg de lysine, puis histidine, phénylalanine et thréonine à 167 mg chacune, tryptophane 50 mg et méthionine 25 mg.

Est-ce un EAA complet ?

Les huit acides aminés essentiels sont bien présents, mais dans des proportions très déséquilibrées : la lysine est dosée onze fois plus haut que la thréonine. C'est en pratique un BCAA enrichi en lysine plus qu'un EAA équilibré — autant l'acheter pour ce qu'il est.

Combien de leucine par dose ?

Environ 1 275 mg, puisque les 2 550 mg de BCAA sont au ratio 2:1:1.

Qu'est-ce que l'AminoZorb ?

C'est le nom donné par EFX Sports à son complexe de BCAA, décrit sur l'étiquette comme tamponné par voie enzymatique. Le fabricant ne publie aucun numéro de brevet pour cet ingrédient.

Quand le boire ?

L'étiquette laisse le choix : avant, pendant ou après la séance. Une cuillère bombée dans environ 350 ml d'eau froide.

Ai-je besoin d'un EAA ?

Si votre apport en protéines sur la journée est déjà suffisant, l'intérêt est limité : les acides aminés essentiels viennent de votre alimentation. Ce type de produit prend son sens sur un entraînement à jeun, une séance très longue, ou simplement pour boire quelque chose d'agréable pendant l'effort.

Où acheter le Training Ground EAA d'EFX Sports ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Toute la gamme est réunie sur notre page EFX Sports, et notre rayon EAA permet de comparer les étiquettes.

Ces références sont également présentées en rayon dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier.

Les compléments alimentaires s'intègrent dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.