Blog

Shaker de boisson de l'effort contenant de la taurine

Blog

Taurin: mi ez, veszélyei és adagolása

által KISS NUTRITION 2026. okt. 31.-én
Nem, a taurin nem bikából származik. Hogy valójában mi az, hol található az élelmiszerekben, mire jutottak az európai hatóságok a biztonságával kapcsolatban, a szokásos adagolás és az energiaitalok különleges esete.
Assiette d'ananas et de fruits frais, sources naturelles d'enzymes digestives

Blog

Emésztőenzimek: veszély, szerep és mikor használjuk őket

által KISS NUTRITION 2026. okt. 24.-én
Az emésztőenzimek jól tolerálhatók és könnyen érthetők, ha tudjuk, hogy melyik mit bont le. Amiláz, proteáz, lipáz, laktáz: szerepük, az egyetlen, Európában engedélyezett állítás, a megfelelő bevételi idő és a különbség a probiotikumoktól.
Gélules blanches de MSM, soufre organique

Blog

MSM: a szerves kén jótékony hatásai, veszélyei és adagolása

által KISS NUTRITION 2026. okt. 21.-én
Az MSM, vagy szerves kén, az étrendben természetesen előforduló vegyület, és az ízületi kategória egyik legjobban tolerált terméke. Amit valójában nyújt, a szokásos 1-3 g-os adagolás, a lehetséges mellékhatások és az, amit a szabályozás megenged róla mondani.
Dosette de poudre blanche de glutamine

Blog

Glutamin: veszély, bélrendszer és adagolás

által KISS NUTRITION 2026. okt. 17.-én
A glutamin a leggyakoribb aminosav a szervezetben, és az egyik legjobban tolerált. Ez az, amit ténylegesen tesz, miért kapcsolódik a bélrendszerhez, az 5-10 g-os szokásos adagolás, és a ritka esetek, amikor orvosi tanács szükséges.
Filaments de safran rouge en gros plan

Blog

Sáfrány: jótékony hatásai, adagolása és hogyan ismerjük fel a valódi kivonatot

által KISS NUTRITION 2026. okt. 14.-én
A sáfrány kiegészítőként apró dózisokban szedendő, messze minden toxicitási küszöbtől. Amit a fűszer tartalmaz, az ISO szabvány, amely megkülönbözteti a komoly kivonatot egy kétes portól, a szokásos 30 mg-os adag és az az időtartam, ameddig egy kúrát megítélnek.
Gélules de complément à base de plantes, comme le tribulus terrestris

Blog

Tribulus terrestris: veszély, tesztoszteron és adagolás

által KISS NUTRITION 2026. okt. 07.-én
1
A Tribulus terrestris jól tolerált, régóta használt növény. Amit a szaponinokban titrált kivonat valójában tartalmaz, amit a humán vizsgálatok a tesztoszteronnal kapcsolatban mutatnak, a hozzáadott B6-vitamin szerepe, a szokásos adagolás és az óvintézkedések.
Plants de fenugrec, Trigonella foenum-graecum, en culture

Blog

Görögszéna: veszélyek, szag és fogyasztás

által KISS NUTRITION 2026. szept. 30.-én
A görögszéna évezredek óta fogyasztott, jól tolerált élelmiszermag. Valódi tartalma, az általa okozott juharszirup illat és annak ártalmatlansága, a szokásos adagolás, valamint azok a ritka esetek, amikor orvosi tanács szükséges.
Racine, tranches et poudre de curcuma sur un plan de travail en bois

Blog

Kurkuma: májkárosító hatása, mellékhatásai és ellenjavallatai

által KISS NUTRITION 2026. szept. 19.-én
A konyhai kurkuma és a kapszulázott kurkuma nem ugyanazokat a kérdéseket veti fel. Az ANSES által valójában leírtak, és amit a szabályozás engedélyez mondani a témáról: az elfogadható napi 3 mg/kg dózis, a májkárosodásra vonatkozó bejelentések, a fokozott biológiai hozzáférhetőségű formák, az antikoagulánsokkal való kölcsönhatások és az epeproblémák esetén fennálló ellenjavallatok.
Dosette de créatine monohydrate en poudre blanche

Blog

Mikor vegyük be a kreatint: időzítés, adagolás és pihenőnapok

által KISS NUTRITION 2026. szept. 16.-én
Edzés előtt vagy után, éhgyomorra vagy szénhidrátokkal: mit változtat az időzítés valójában. Részletezzük a feltöltési fázist, a 3-5 g-os fenntartó adagot és az edzésmentes napokat.
Gélules blanches de complément alimentaire en gros plan

Blog

Glükozamin és kondroitin: veszélyek, mellékhatások és ellenjavallatok

által KISS NUTRITION 2026. szept. 16.-én
Mi is valójában a glükozamin és a kondroitin, formáik, a vizsgálatokban alkalmazott 1500 mg-os adagolás, az emésztőrendszeri mellékhatások és a valódi ellenjavallatok: kagylóallergia, véralvadásgátlók, cukorbetegség, nátrium. És mit enged meg az európai szabályozás elmondani róluk – azaz nagyon keveset.
Les suppléments alimentaires utilisés en nutrition sportive - KISS NUTRITION

Blog

Kiegészítők állóképességhez: szénhidrátok, elektrolitok és vas

által KISS NUTRITION 2023. ápr. 17.-én
Mennyi szénhidrátot óránkénti edzéshez, mennyi nátriumot az italba, és mikor kell bevenni a kreatint. Azt is elmondjuk, hogy ezen népszerű kiegészítők közül melyek nem fognak semmit sem változtatni a futásodon.