Blog

Dosette de créatine monohydrate en poudre blanche

Blog

Mikor vegyük be a kreatint: időzítés, adagolás és pihenőnapok

által KISS NUTRITION 2026. szept. 16.-én
Edzés előtt vagy után, éhgyomorra vagy szénhidrátokkal: mit változtat az időzítés valójában. Részletezzük a feltöltési fázist, a 3-5 g-os fenntartó adagot és az edzésmentes napokat.
Gélules blanches de complément alimentaire en gros plan

Blog

Glükozamin és kondroitin: veszélyek, mellékhatások és ellenjavallatok

által KISS NUTRITION 2026. szept. 16.-én
Mi is valójában a glükozamin és a kondroitin, formáik, a vizsgálatokban alkalmazott 1500 mg-os adagolás, az emésztőrendszeri mellékhatások és a valódi ellenjavallatok: kagylóallergia, véralvadásgátlók, cukorbetegség, nátrium. És mit enged meg az európai szabályozás elmondani róluk – azaz nagyon keveset.