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Disques de musculation empilés dans une salle, pour composer la charge d'une série

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Tableau des charges en musculation : table de Berger et pourcentages du 1RM

által KISS NUTRITION 2026. okt. 09.-én
La correspondance entre répétitions et pourcentage du 1RM : d'où vient la table de Berger, le tableau des charges à jour, la formule de Brzycki, comment piloter un cycle de huit semaines, et où le tableau se trompe.