Termékek

Mi az IO Genix Milk Protein Isolate 100?

Ez egy tejsavófehérje izolátum por formában, 30 g-os adagonként 23,64 g fehérjét tartalmaz 102 kcal mellett. A referenciák: 1 kg, azaz körülbelül 33 adag, és 2 kg, azaz körülbelül 66 adag.

A tejfehérje izolátum sem tejsavó, sem kazein: ez a teljes tej zsírtól és laktóztól megtisztítva, két fehérjefrakciójával, amelyek természetes arányban maradnak meg – körülbelül 80% kazein és 20% tejsavó. Ez az, ami igazán megkülönbözteti a többi terméktől: két emésztési sebességet kap ugyanabban a shakerben, anélkül, hogy két edényt kellene vásárolnia. A felhasznált alapanyag a Solmiko HD MPI, és a beszállító nevének feltüntetése a „tejfehérje” helyett olyan pont, amit kevés fehérje márkája vesz a fáradságot megtenni.

Emellett tartalmazza a DigeZyme® enzimkomplexet és B6-vitamint, majd a formáló összetevőket: zsírtalanított lúgosított kakaót a csokoládés ízekhez, kálium-karbonátot savanyúságot szabályozóként, aromát, nátrium-kloridot, szukralózt és aceszulfám K-t. A teljes spanyol termékválaszték megtalálható az IO Genix részlegünkben.

Mit tartalmaz egy 30 g-os adag?

Ez az egyik legátfogóbb táblázat a piacon: két oszlop, a kilojoule, a telített zsírsavak, a cukrok és a só is szerepelnek benne, amit sok márka nem tesz közzé. Hiányzik a részletes aminogram, a rostok és a DigeZyme® tartalom, amely nincs számszerűsítve.

A terméket meghatározó szám: 102 kcal 23,64 g fehérjére. Adagra vetítve ez azt jelenti, hogy a shaker kalóriáinak 93%-a fehérjéből származik. Ennél tisztább aligha lehet: 0,21 g lipid és 0,57 g cukor adagonként olyan mennyiségek, amelyek semmilyen nyomon követésben, még a szigorúban sem számítanak.

A második szám a fehérjetartalom: 78,8 g 100 g-ra. Ez egy jó minőségű koncentrátum szintje, alacsonyabb, mint egy tejsavó izolátum 85-90 g-ja. Ez nem hiba, hanem a tejfehérje izolátum természete – és az adagonkénti két-három gramm eltérés nem sokat nyom a latban ahhoz képest, amit cserébe kap: egy teljes kazein-tejsavó profilt.

Harmadik pont, amit a gyártó nem emel ki: 0,5 mg B6-vitamin adagonként, azaz az NRV 35%-a. Ez a 15%-os küszöb felett van, ami lehetővé teszi a szabályozási címkézést, és ezért ez az egyetlen mikrotápanyag, amiről mondhatunk valamit: a B6-vitamin hozzájárul a normális fehérje- és glikogén anyagcseréhez, valamint a normális energiatermelő anyagcseréhez. Ami magukat a fehérjéket illeti: a fehérjék hozzájárulnak az izomtömeg növeléséhez és fenntartásához. A DigeZyme®-ről viszont semmi sem állítható – semmilyen emésztést segítő állítás nem engedélyezett Európában egy enzimkomplexre vonatkozóan. Azért említjük, mert szerepel a címkén.

Hogyan kell elkészíteni a Milk Protein Isolate 100-at?

Adag: 30 g, azaz körülbelül egy adagolókanál. Folyadék: 200-250 ml víz, sovány tej vagy növényi ital. Időpont: ébredéskor, két étkezés között, vagy kulináris készítményekben. Gyakoriság: napi 1-2 adag az igényeknek megfelelően. Időtartam: folyamatos, a gyártó nem ír elő kúrát.

A részlet, ami számít ennél a típusú fehérjénél: a kazein sűrít. 200 ml-nél a textúra sűrű, majdnem krémes; 250 ml-nél folyékony marad. Ez személyes preferencia, de ha tejsavótól jön, számítson valamivel sűrűbbre – és ne vonja le azt a következtetést, hogy rosszul oldódik. Öntse bele a folyadékot a por előtt, és rázza húsz másodpercig.

A gyártó három időpontot javasol, és ezek jól megválasztottak. Ébredéskor, amikor az előző étkezés már régen volt. Két főétkezés között, uzsonnaként. És alacsony fehérjetartalmú kulináris készítményekben – zabkása, túró, palacsinta –, ahol a sűrű textúra előnnyé válik hátrány helyett.

A bevitel időzítését illetően maradjunk visszafogottak: a huszonnégy óra teljes fehérjebevitele sokkal többet nyom a latban, mint a shaker időzítése. Ez a termék egyszerűen jobban megfelel másoknál azoknak az időpontoknak, amikor a bevitelnek hosszabb ideig kell tartania, a kazeintartalma miatt.

A dobozt jól lezárva, hűvös, száraz helyen tárolja.

Kinek ajánlott ez az izolátum, és kinek nem?

Alkalmas azoknak, akik egyetlen, egész napra szóló fehérjét szeretnének, nem pedig reggel egy tejsavót és este egy kazeint. Alkalmas azoknak is, akik szigorúan figyelik a kalóriabevitelüket: 102 kcal 23,6 g fehérjére, ez az egyik legjobb arány a piacon. A 2 kg-os kiszerelés pedig azoknak érdekes, akik naponta két shakert fogyasztanak.

A termék TEJET és SZÓJÁT tartalmaz – jegyezzük meg egyébként, hogy a szója az allergiát okozó anyagok között szerepel, anélkül, hogy a megadott összetevők listájában feltűnne; allergia esetén ragaszkodjon a legóvatosabb feltételezéshez, és ellenőrizze a csomagolást. Lehetséges DIÓFÉLÉK, TOJÁS, GLUTÉN, HAL, SZULFITEK és ZELLER nyoma. A gyártó egészséges felnőtteknek ajánlja, és kéri, hogy gyermekeknek és terhes nőknek ne adják be.

Nem alkalmas, ha allergiás a tejfehérjére: az "izolátum" nem azt jelenti, hogy "tejfehérje-mentes", éppen ellenkezőleg, éppen ezt vásárolja. Vegánoknak sem alkalmas. És ha az emésztési kellemetlenségei súlyosak, tudja, hogy a maradék laktóz, bár alacsony – a szénhidrátok adagonként 1,26 g-ban tetőznek –, nem nulla.

Amit nem szabad elvárni tőle: az emésztési sebességhez kapcsolódó hatás. A kazein "éjszakai fehérjeként" való hírneve makacs; semmilyen állítás nem teszi lehetővé ennek megerősítését, és mi sem fogjuk leírni. Amit igazolhatóan vásárol, az egy teljes fehérjeprofil, nagyon kevés zsírral és nagyon kevés cukorral.

Tejfehérje izolátum vagy kazein?

Ez a fontos összehasonlítás, és sokkal kifinomultabb, mint a tejsavó és a kazein közötti.

A tiszta kazein, általában micelláris, csak a tejfehérjék lassú frakcióját tartalmazza. Ez a legjobb választás, ha kifejezetten nagyon sűrű textúrát keres, amelyet kanállal lehet fogyasztani, vagy ha már kiegészíti a napját egy gyors tejsavóval az edzések környékén. Gyakran sűrűbb a szájban és jobban telít.

A tejfehérje izolátum a két frakciót természetes arányban biztosítja. Ez a legjobb választás, ha egész napra egyetlen edényt szeretne, és ez egy igazi gazdasági érv: egy termék kettő helyett, olyan profillal, amely ébredéskor és uzsonnára is alkalmas. Értékei egyébként kiválóak – 0,7 g lipid 100 g-onként.

Ha az Ön prioritása a legmagasabb fehérjetartalom adagonként és a gyors emésztés az edzés körül, akkor egy tejsavó izolátumot kell választania: 85-92 g 100 g-onként, szemben a mostani 78,8 g-mal. És ha emésztési nehézségei vannak, az emésztőenzimek osztályán olyan termékek találhatók, amelyeket Ön adagolhat be, nem pedig egy számszerűsítetlen, porba integrált komplex.

Gyakran ismételt kérdések

Mi a különbség a tejsavóval?

A tejsavó csak a tejfehérjék gyors frakcióját tartalmazza. A tejfehérje izolátum mindkét frakciót, a kazeint és a tejsavót is megőrzi természetes arányukban – körülbelül 80% és 20%. Konkrétan a textúra sűrűbb, és a bevitel tovább tart, enyhén alacsonyabb fehérjetartalom mellett.

Hány adag van egy dobozban?

Körülbelül 33 az 1 kg-os kiszerelésben és 66 a 2 kg-osban, adagonként 30 g-gal. Napi egy shakerrel számolva ez körülbelül egy hónapot, illetve kicsit több mint két hónapot jelent. A 2 kg-os kiszerelés nem létezik Meringue Milk ízben: rendelés előtt ellenőrizze a rendelkezésre állást.

78,8 g fehérje 100 g-onként, ez kevés?

Ez egy jó koncentrátum szintje, alacsonyabb, mint egy 85-90 g-os tejsavó izolátum. Inkább nézze meg a kalóriák eloszlását: a shaker kalóriáinak 93%-a fehérjéből származik, 0,21 g lipid és 0,57 g cukor adagonként. Ezen a kritériumon alapulva a formula nagyon tiszta.

Laktózérzékenyeknek is megfelelő?

A szénhidrátok adagonként 1,26 g-ban tetőznek, amelyből 0,57 g cukor: a maradék laktóz tehát nagyon alacsony, de nem nulla, és a gyártó nem teszi közzé a pontos mennyiséget. A legtöbb laktózérzékeny jól tolerálja. Tejfehérje allergia esetén viszont ez a termék kizárt.

Miért olyan sűrű a shaker?

Mert a kazein a fehérjék körülbelül 80%-át teszi ki, és a kazein folyadékkal érintkezve gélesedik. Ez nem oldódási hiba. Ha a textúra zavarja, növelje 250 ml-re 200 ml helyett; ha tetszik, tartsa meg a 200 ml-t és egye kanállal.

Mire szolgál a B6-vitamin a formulában?

Adagonként 0,5 mg, azaz a referenciaérték 35%-a, meghaladja a 15%-os szabályozási küszöböt, és lehetővé teszi egy engedélyezett megnevezés használatát: a B6-vitamin hozzájárul a fehérje és a glikogén normális anyagcseréjéhez. Ez összhangban van egy fehérjetermékkel, és ritkán fordul elő a piacon.

Használható főzéshez?

Igen, sőt, ez az egyik legérdekesebb felhasználási módja. A gyártó alacsony fehérjetartalmú készítményekhez javasolja: zabkása, túró, palacsinta. A kazein sűrű textúrája, amely a shakerben zavaró lehet, itt előnnyé válik – zsír hozzáadása nélkül köti össze a készítményeket.

Hol vásárolható meg a Milk Protein Isolate 100 IO Genix?

A méretek és az összes íz ezen az oldalon rendelhető meg, és Franciaország és Európa minden részére szállítunk. Ha most fedezi fel ezt a fehérjetípust, kezdje az 1 kg-os kiszereléssel: a textúra őszintén szólva eltér a tejsavótól, és ez vagy tetszik, vagy nem.

A Montpelliertől tíz percre lévő Vendargues-i boltban ezt a terméket ajánljuk, amikor egy vásárló azon gondolkodik, hogy tejsavót és kazeint vásároljon-e. Tízből kilencszer egyetlen edény elegendő mindkét felhasználásra, és a megtakarítás azonnali. A többi termék összehasonlítható a sporttáplálkozás részlegünkben, a kapcsolódó vitaminok pedig a B-vitaminok között.

Mi az IO Genix Multivit?

Ez egy vitamin- és ásványianyag-kiegészítő kapszulákban, melynek napi adagja egyetlen egység. Ez a kapszula tizenkét vitamint és nyolc ásványi anyagot, azaz húsz mikrotápanyagot tartalmaz.

Ez a multivitaminok klasszikus formája: reggel egy adag, nincs adagolás, nincs osztás. Különlegessége, hogy 100%-ban referenciális vasat tartalmaz, amit nem minden formula tesz meg – és ez a pont megérdemli, hogy elolvassuk vásárlás előtt, erre még visszatérünk.

Azonnal megismerendő összetételi részlet: a kapszula bevonata zselatinból készült, kalcium-karbonáttal és nátrium-oktenil-szukcinát keményítővel színezve. A termék ezért nem alkalmas sem vegetáriánusok, sem vegánok számára. A spanyol kínálat többi része az IO Genix részlegünkben található.

Mit tartalmaz egy kapszula?

NRV a 1169/2011 rendelet értelmében. A dobozonkénti kapszulák pontos száma nem szerepel a megadott címkézési adatokban; a gyártó egy 60 napos kúrát említ, ami egy teljes doboznak felel meg, ami feltételezi, hogy 60 kapszula van – ezt inkább a csomagoláson ellenőrizze, mintsem nekünk higgyen.

A táblázat őszinte olvasata három tanulságot von le. Az első jó: öt tápanyag eléri az NRV 100%-át (B2, B3, biotin, folát, D-vitamin, plusz jód és vas), a cink pedig 150%-ig megy. Mindegyik messze meghaladja a 15%-os küszöböt, ami lehetővé teszi a szabályozási címkék használatát, ami nem igaz a piacon lévő összes multivitaminra.

A második árnyalt. Az 5 µg D-vitamin fedezi a referenciaérték 100%-át, ami viszont nagyon alacsony: télen, a mi szélességi fokunkon ez az adag nem sokat változtat az állapotán. Ha ez az Ön fő aggodalma, egy dedikált D-vitamin termék sokkal hasznosabb lesz. Ugyanez vonatkozik a B12-vitamin 40%-os adagjára is, ami elégtelen egy vegán étrendben.

A harmadik a legfontosabb, és senki sem írja le: ez a multivitamin 14 mg vasat tartalmaz, vas-fumarát formájában. Egy menstruáló nő számára ez releváns. Egy felnőtt férfinál vagy egy menopauzában lévő nőnél az étrend általában fedezi a szükségletet, és a vas nem ürül ki könnyen: felhalmozódik. Ez nem olyan tápanyag, amit „just in case” egész évben ok nélkül be kellene szedni. Ha ez az Ön helyzete, inkább válasszon vasmentes multivitamint, és a vas részleget tartsa fenn olyan esetekre, amikor egy vérvizsgálat indokolttá tette.

Az itt elérhető szabályozási címkék számosak, íme a legfontosabbak: a vas hozzájárul az oxigén normális szállításához a szervezetben, a normális energiatermelő anyagcseréhez és a fáradtság csökkentéséhez; a C-vitamin hozzájárul a fáradtság csökkentéséhez, az immunrendszer normális működéséhez és növeli a vas felszívódását; a jód hozzájárul a pajzsmirigy normális működéséhez; a cink hozzájárul a normális fehérjeszintézishez és a sejtek oxidatív stressz elleni védelméhez; a D-vitamin hozzájárul a normális csontozat fenntartásához.

Hogyan kell szedni a Multivit-et?

Adag: 1 kapszula. Folyadék: egy nagy pohár víz. Időpont: reggel, reggelivel. Gyakoriság: naponta egyszer. Időtartam: minimum 60 napos kúra, három havonta egy hét szünet tartható.

A reggeli fogyasztás utasítása nem kényelmi okokból történik. Ennek a formulának négy tápanyaga – az A-, D-, E-vitamin és a béta-karotin – zsírban oldódik: szükségük van zsírokra a gyomorban a felszívódáshoz. Egy éhgyomorra, fekete kávéval bevett kapszula fizetett ára egy része úgy távozik, ahogy bement. Egy kis zsírtartalmú reggeli – tojás, teljes zsírtartalmú túró, olajos magvak – bőven elegendő.

Két megjegyzés a kombinációhoz. Ennek a formulának a vas- és cinktartalma teljes adagban van jelen: ne adjon hozzá cink vagy vas kiegészítőt anélkül, hogy összeadná az adagokat. És ha magnéziumot vagy kalciumot szed kiegészítésként, tartson két óra szünetet: ezek az ásványi anyagok ugyanazokért a bélbeli transzporterekért versenyeznek.

Az időtartamról: ne ítéljen egy hét után. Egy multivitamin korrigálja a bevitelt, nem okoz érzést. Ez a legjobb kritérium annak felismerésére, hogy egy termék túl sokat ígér.

Kinek ajánlott ez a multivitamin, és kinek nem?

Alkalmas olyan felnőttek számára, akiknek rendszertelen az étrendje, edzésterhelési időszakokban, és tartós kalóriadeficit fázisaiban – három olyan helyzet, amikor a mikrotápanyag-bevitel mechanikusan csökken. Különösen alkalmas menstruáló nők számára, akiknek a vas 100%-os NRV-értéke valódi előny.

A gyártó nem javasolja terhes és szoptató nőknek, valamint bármely összetevőre allergiásoknak. GLUTÉN, TOJÁS, TEJ, HAL és SZÓJA nyomokban előfordulhat. Száraz, fénytől védett helyen, gyermekektől elzárva tárolandó.

Nem alkalmas vegetáriánusok és vegánok számára, mivel a bevonat zselatin. Nyíltan kijelentjük, hogy nem alkalmas olyan felnőtt férfinak sem, aki kiegyensúlyozottan táplálkozik, és nincs oka vasat pótolnia: ebben az esetben egy vasmentes formula megfelelőbb. Végül, az itt használt két forma nem a legjobb a kategóriájában – a cink-oxid és a kalcium-karbonát a legrosszabbul felszívódó sók közé tartoznak.

Amit nem szabad elvárni tőle: a multivitamin nem helyettesíti a zöldségeket, nem ad energiát annak, akinek az állapota normális, és nem javítja a teljesítményt. A „hozzájárul a fáradtság csökkentéséhez” azt jelenti, hogy pótolja a hiányt, nem pedig feltölti egy átlagos napot. Ez egy biztonsági háló, nem egy motor.

Multivitamin vagy különálló kiegészítők?

Ez a valódi kompromisszum ezen a területen, és az igényeinek pontosságától függ.

A multivitamin az egyszerűség és a lefedettség szempontjából nyer. Egy kapszula, húsz tápanyag, csak egy üveget kell újra megvenni, és biztos lehet benne, hogy egyetlen mikrotápanyag sem marad teljesen nulla. Ha nem tudja, miből van hiánya – ami a legtöbb ember esetében így van –, akkor ez a racionális választás, és messze a legolcsóbb.

A különálló kiegészítők akkor nyernek, ha az igény azonosított. Egy dedikált D-vitamin 25 vagy 50 µg-ra is felszökik, míg ez a multivitamin 5 µg-nál megáll. Egy 1000 mg-os C-vitamin adagja semmi köze az itteni 60 mg-hoz. És ami a legfontosabb, lehetővé teszik, hogy ne vegyen be olyat, amire nincs szüksége – a vas, ismétlem, egy iskolapélda.

A leggyakrabban adott tanácsunk: kezdje a multivitaminnal két hónapig. Ha hiányra gyanakszik, méresse meg, majd célozza meg. Ez kevésbé látványos, mint nyolc üveget vásárolni, de így lehet elkerülni, hogy észrevétlenül három cinkforrást halmozzon fel.

Gyakran ismételt kérdések

Szükséges multivitamin, ha kiegyensúlyozottan táplálkozunk?

Nem, nem szisztematikusan, és senki sem fogja ezt mondani Önnek a szakmában. Egy multivitamin akkor van értelme, ha az étrend rendszertelen, kalóriadeficitben vagy korlátozó étrendben. Valakinél, aki változatosan és elégségesen táplálkozik, a kiegészítő bevitelnek nincs bizonyított előnye.

Miért tartalmaz ez a termék vasat?

Mert ez egy olyan tápanyag, ami gyakran elégtelen a menstruáló nőknél. Felnőtt férfinál vagy menopauzában lévő nőnél viszont az étrendi bevitel általában elegendő, és a vas felhalmozódik. Ha Ön ebbe a csoportba tartozik, egy vasmentes formula alkalmasabb, és egy vérvizsgálat jobban dönt, mint bármilyen termékleírás.

Alkalmasak a kapszulák vegetáriánusoknak?

Nem. A bevonóanyag zselatin, állati eredetű. Ez egy olyan pont, amit ritkán emelnek ki az ilyen típusú termékeken, pedig kizárja a vásárlók egy részét: ezt mindig ellenőrizze, mielőtt multivitamint vásárol, márkától függetlenül.

Kombinálható más kiegészítőkkel?

Igen, feltéve, hogy összeadja az adagokat. A cink itt az NRV 150%-a, a vas pedig 100%-a: egy második termék, amelyik az egyiket vagy a másikat tartalmazza, haszon nélkül túllépést okoz. Ezenkívül két órás különbséggel vegyen be kalciumot vagy magnéziumot, mivel ezek az ásványi anyagok versenyeznek a felszívódásért.

Miért reggel, és miért nem este kell bevenni?

Két okból. Az A-, D- és E-vitamin zsírban oldódik, és sokkal jobban felszívódik zsírok jelenlétében, tehát étkezés közben. A B-csoport vitaminok pedig az energiatermelő anyagcserében vesznek részt: a gyártó inkább a nap elején helyezi el őket, ami ésszerű szokás.

Meddig tart egy doboz?

A gyártó egy dobozra 60 napos kúrát említ, napi egy kapszula adagolásával. A kapszulák pontos száma nem szerepel a címkézési adatainkban: ellenőrizze a csomagoláson. Javasolja, hogy három havonta tartson egy hét szünetet.

A cink az NRV 150%-ában túl sok?

Önmagában nem: 15 mg jóval az EFSA által a kiegészítőkből származó cinkre megállapított napi 25 mg-os biztonsági referenciaérték alatt marad. A kockázat nem ez az egyetlen termék, hanem a felhalmozódás – egy esti ZMA általában 15-30 mg-ot ad hozzá, és így akaratlanul is túllépi az adagot.

Hol vásárolhatom meg az IO Genix Multivit-et?

A doboz ezen az oldalon rendelhető, és egész Franciaországba és Európába szállítunk. Napi egy kapszula, két hónapos kúra: ez a legegyszerűbben beilleszthető kiegészítő a napi rutinba.

A Montpellier-től mintegy tíz percre található Vendargues-i üzletben ez a részleg egy olyan kérdéshez vezet, amelyet mindig elsőként teszünk fel: van-e vas abban, amit már szed? Ez az a mikrotápanyag, ahol a láthatatlan felhalmozódás a leggyakoribb, és amit a legjobb nem felhalmozni. A többi mikrotápanyagot összehasonlíthatja a sporttáplálkozás részlegünkben.

IO Genix NAC600 - N-acetilcisztein erős antioxidáns

Felfedezés I/O Genix NAC600Az N-acetilcisztein kiegészítőt kapszulánként 600 mg-os dózisban adagolják az optimális hatékonyság érdekében. Ez a stabil forma... L-A cisztein forradalmasítja az antioxidáns védelmet, mivel közvetlen előfutára a glutationnak, a szervezet legerősebb endogén antioxidánsának.

Optimális adagolás 600 mg igényes sportolók számára

Minden kapszula a következőket tartalmazza: 600 mg tiszta N-acetilciszteinA tudományosan igazolt adagolás maximalizálja a glutation szintézisét. Ez a magas koncentráció kifejezetten az intenzív sportolók igényeit elégíti ki, akiknél az intenzív edzés során jelentős mennyiségű szabad gyök termelődik.

• 600 mg kapszulánként - Klinikailag igazolt adagolás
• Napi egy adag a maximális egyszerűség kedvéért
• Optimalizált koncentráció sportolók és intenzív sportolók számára
• Kényelmes formátum, amely az edzéstervekhez igazodik

A glutation közvetlen prekurzora: maximális sejtvédelem

Az N-acetilcisztein a leghatékonyabb prekurzor redukált glutationA glutation, amelyet gyakran a sejtek „mester antioxidánsának” is neveznek, a külső antioxidánsokkal ellentétben közvetlenül a sejteken belül hat, semlegesíti a szabad gyököket és védi a DNS integritását.

• Optimalizált természetes glutation szintézis
• Teljes körű sejtszintű védelem oxidatív stressz ellen
• A képzésben részt vevő szabad gyökök hatékony semlegesítése
• A membrán és a DNS integritásának megőrzése

Konkrét előnyök a sportteljesítmény szempontjából

Az intenzív képzés egy jelentős oxidatív stressz ami korlátozhatja a regenerálódást és a fejlődést. Az IO Genix NAC600 segít fenntartani az antioxidáns egyensúlyt, amely szükséges az edzésadaptációk optimalizálásához és az izmok regenerálódásának felgyorsításához.

• Gyorsított edzés utáni regenerálódás
• A terhelés gyulladásos markereinek csökkentése
• Teljesítménykarbantartás ismételt edzések során
• Védelem az oxidatív stressz ellen

Formula- és minőségellenőrzés alatt

Minden kapszula csak ... tiszta N-acetilcisztein Felesleges adalékanyagoktól mentes, standard zselatin kapszulában az optimális oldódás érdekében. Ez az áramvonalas formula garantálja a maximális felszívódást és a kiváló emésztési toleranciát.

Sokoldalúság és mindennapi praktikum

Az IO Genix NAC600 tökéletesen illeszkedik a táplálékkiegészítő rutinba. Naponta egyszer, reggel bevéve könnyen betartható, míg stabilitása lehetővé teszi az egyszerű tárolást szobahőmérsékleten, különleges követelmények nélkül.

GYIK - IO Genix NAC600

Kinek való az IO Genix NAC600?
Ez a táplálékkiegészítő különösen alkalmas felnőttek és sportolók számára, akik 600 mg N-acetilcisztein bevitelére vágynak a glutation szintézisének és az antioxidáns védelem támogatására.

Mikor érdemes megvenni az NAC 600-at?
Naponta egyszer, reggelente szedhető, így könnyen beilleszthető a rutinba, étkezés közben vagy attól függetlenül, szokásaitól függően.

Hogyan kell tárolni ezt a táplálékkiegészítőt?
A terméket száraz helyen, szobahőmérsékleten és gyermekektől elzárva tárolja.

Mi az az IO Genix Omega 3?

Ez egy lágy kapszulás halolaj kiegészítő, melynek napi adagja két kapszula, ami 2000 mg halolajat és 12 mg E-vitamint biztosít. Az üveg 45 adagra elegendő, azaz másfél hónapra.

Az összetétel rövid: halolaj, E-vitamin d-L-alfa-tokoferol-acetát formájában, valamint zselatin, glicerin és víz borítás. Mivel a borítás zselatinból készül, a termék sem vegetáriánusoknak, sem vegánoknak nem megfelelő – ez egy olyan információ, amit kevés termékleírás említ, és ami rögtön kizárja a vásárlók egy részét.

Az E-vitamin nem véletlenül szerepel benne: a többszörösen telítetlen zsírsavak oxidálódnak, és egy olajhoz adott zsírban oldódó antioxidáns a megszokott módja ennek a jelenségnek a lassítására a kapszulában. Napi 12 mg-os adagjával eléri a referencia tápanyagérték 100%-át. A termék omega 3 és IO Genix kínálatunkba került.

Mit tartalmaz két kapszula adagja?

Kiszerelés: 45 adag 2 kapszulával. Az E-vitamin NRV-je az 1169/2011 rendelet értelmében: 12 mg.

Meg kell állni a két „nem közölt” soron, mert ezek a termékleírás legfontosabb pontjai. A gyártó 2000 mg halolajat deklarál, de a rendelkezésünkre álló címkézési adatokban nem teszi közzé az EPA és DHA tartalmát. Pedig ez a két adat, és csak ez a kettő, teszi lehetővé két omega 3 összehasonlítását. Egy halolaj tartalmazhat 18% EPA-DHA-t, de akár 60%-ot is: az olaj súlya semmit sem mond.

Közvetlen következménye, és ezt vállaljuk: az omega 3-ra vonatkozó engedélyezett állítások közül egyet sem tudunk alkalmazni. Az „EPA és DHA hozzájárul a normál szívműködéshez” megfogalmazás napi legalább 250 mg bevitelt feltételez, és a „DHA hozzájárul a normál agyműködés és a normál látás fenntartásához” 250 mg DHA-t feltételez. Deklarált tartalom hiányában ezek a küszöbértékek nem ellenőrizhetők. Inkább elmondjuk, minthogy máshol talált számokat vegyünk át: ellenőrizze a kapott flakonon feltüntetett EPA/DHA adatot, az a mérvadó.

Amit fenntartások nélkül állíthatunk, az az E-vitaminra vonatkozik: az E-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. A napi adagonkénti 100% NRV-vel a szabályozási küszöböt bőségesen átlépjük. Ez a közzétett adatok alapján az egyetlen használható állítás erre a termékre.

Utolsó biztonsági tájékoztató: az EFSA napi 5 g kombinált EPA és DHA bevitelt tart problémamentesnek felnőttek számára. A 2 g összes olaj adagja jóval ez alatt marad, függetlenül a tényleges koncentrációtól.

Hogyan kell szedni az IO Genix Omega 3-at?

Adag: 2 kapszula. Folyadék: egy nagy pohár víz. Időpont: étkezés közben, reggel vagy este egyaránt. Gyakoriság: napi egyszeri. Időtartam: folyamatos, a gyártó nem határoz meg kúrázási időtartamot.

Az „étkezés közben” utasítás itt nem választható, ellentétben sok más kiegészítővel. Ez egy olaj és egy zsírban oldódó vitamin: felszívódásuk közvetlenül függ a gyomorban egyidejűleg jelenlévő zsírtól. Két éhgyomorra, egy pohár vízzel bevett kapszula a termék egy részét elveszíti, ami haszontalan lesz.

A hal ízű utóíz, ami az ilyen típusú termékek abbahagyásának elsődleges oka, két trükkel orvosolható. Vegye be a kapszulákat az étkezés közepén, nem az elején, és tartsa az üveget hűvös helyen: a felmelegedett olaj megavasodik, és egy avas kapszula azonnal észrevehető ébredéskor.

A nap időpontjával kapcsolatban a gyártó nem dönt, és igaza van: az omega 3-nak nincs akut hatása, csak a rendszeresség számít. Vegye be az étkezéshez, amikor rendszeresen eszébe jut, ami általában a vacsora.

Végül egy óvintézkedés az együttszedéssel kapcsolatban: a gyártó azt kéri, hogy kerülje az egyidejű alkalmazást véralvadásgátlókkal orvosi tanács nélkül. Ez a kérdés az Ön orvosára tartozik, soha nem egy termékleírásra.

Kinek ajánlott ez az omega 3, és kinek nem?

Azoknak szól, akik kevés zsíros halat – szardíniát, makrélát, lazacot, heringet – esznek, azaz az emberek többségének. Napi két kapszula vacsorához, egy üveg hathetente: ez egy kényelmes kiegészítő, és az egyszerűsége a fő érve.

A termék HALAT tartalmaz. Lehetséges GLUTÉN, TOJÁS, TEJ és SZÓJA nyomok. A gyártó nem ajánlja terhes és szoptató nőknek, és kizárja 18 éven aluliak számára. Kéri, hogy konzultáljon egészségügyi szakemberrel véralvadási zavar, antikoaguláns kezelés vagy szív- és érrendszeri betegség esetén. Tárolja száraz, fénytől és nedvességtől védett helyen.

Nem alkalmas vegetáriánusoknak és vegánoknak, mivel a kapszula zselatinból, a tartalom pedig halolajból készült. Akkor sem alkalmas, ha pontosan szeretné összehasonlítani az EPA és DHA adagjait: a közzétett tartalom hiányában az összehasonlítás nem végezhető el őszintén, és ez az adott termék valódi korlátja.

Amit nem szabad elvárni tőle. Ez sem kardiovaszkuláris kezelés, sem teljesítményfokozó termék. Ezen a terméken az E-vitaminon kívül semmilyen állítás nem fogalmazható meg, és az omega 3 kiegészítő nem helyettesít hetente két adag halat – hiányt pótol, semmi többet.

Tengeri omega 3 vagy növényi omega 3?

Ez az egyetlen igazi választás ebben a kategóriában, és nem elvi preferencián, hanem a molekulák közötti különbségen alapul.

A halolaj közvetlenül biztosít EPA-t és DHA-t, a két zsírsavat, amelyekre az európai állítások vonatkoznak. A len alapú növényi omega 3, mint a TrainedByJP termékcsaládé, alfa-linolénsavat biztosít, amelyet a szervezetnek EPA-vá, majd DHA-vá kell alakítania – ez a konverzió korlátozott. Az engedélyezett megfogalmazás sem ugyanaz: az ALA „hozzájárul a normál koleszterinszint fenntartásához”, ami egy másik dolog.

A növényi omega 3 a legjobb választás, és az egyetlen lehetséges, ha vegán, allergiás a halra, vagy ha a tengeri utóíz miatt korábban feladta. Ez elegendő ok: egy naponta szedett termék jobb, mint egy jobban megtervezett, de a szekrényben maradó termék.

A halolaj továbbra is előnyös az EPA és DHA közvetlen bevitelében. Azonban ebben a konkrét esetben ezek az értékek nincsenek közzétéve: ha az a célja, hogy elérje a napi 250 mg-ot, amely lehetővé teszi az állításokat, válasszon egy olyan terméket a kínálatból, amely feltünteti az értékeit. A téli kiegészítéshez a D-vitamin kategóriánk hasonló és sokkal jobban dokumentált igényt elégít ki; és ha az antioxidáns érdekli, az E-vitamin és CoQ-10 kategóriák speciális formulákat kínálnak.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi EPA és DHA van egy adagban?

A gyártó nem teszi közzé ezeket az értékeket a rendelkezésünkre álló címkézési adatokban. Nem fogjuk kitalálni őket: pedig ez az egyetlen szám, amely lehetővé teszi két omega 3 összehasonlítását, mivel a halolaj tömegének önmagában nincs informatív értéke. Ellenőrizze a kapott flakonon feltüntetett információt.

Miért kell étkezés közben bevenni?

Mert ez egy olaj és egy zsírban oldódó vitamin. Felszívódásuk attól függ, hogy egyidejűleg van-e zsír a gyomor-bél traktusban. Két kapszula éhgyomorra, egy pohár vízzel bevéve, a termék egy része elveszik – és ez nagyon gyakori hiba.

Hogyan kerülhető el a hal ízű utóíz?

A legtöbb esetben két egyszerű lépés elegendő: a kapszulák lenyelése az étkezés közepén, nem az elején, és az üveg hűvös helyen való tárolása. A felmelegedett olaj megavasodik, és egy avas kapszula azonnal érezhető. Ha a kellemetlenség továbbra is fennáll, egy növényi omega 3 megoldja a problémát.

Mennyi ideig tart egy flakon?

Negyvenöt napig, napi két kapszula, azaz 45 adag. A gyártó nem határoz meg kúrázási időtartamot, és folyamatos használatot javasol: az ilyen típusú tápanyagoknál a több hónapos rendszeresség számít, nem egy háromhetes intenzív kúra.

A kapszulák alkalmasak vegetáriánusok számára?

Nem, két szempontból sem. A kapszula burkolata állati eredetű zselatinból készült, és a tartalom halolaj. A vegetáriánusoknak vagy vegánoknak növényi eredetű omega 3-at kell választaniuk, tudva, hogy az ALA-t, és nem EPA-t és DHA-t tartalmaz.

Lehet-e véralvadásgátló kezeléssel együtt szedni?

Nem orvosi tanács nélkül: ez a gyártó által kifejezetten feltüntetett óvintézkedés, amely a véralvadási zavarokra és a szív- és érrendszeri betegségekre is vonatkozik. Ez a kérdés az Ön orvosára vagy gyógyszerészére tartozik, akik egyedül ismerik az Ön kezelését.

Mire jó az E-vitamin a formulában?

Két szerepe van. A kapszulában egy zsírban oldódó antioxidáns, amely lassítja az olaj oxidációját. A szervezetben, napi 12 mg-os adagjával, azaz az NRV 100%-ával, lehetővé teszi az egyetlen szabályozási állítás használatát erre a termékre: az E-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez.

Hol lehet megvásárolni az IO Genix Omega 3-at?

A flakon erről az oldalról rendelhető, és egész Franciaországba és Európába szállítunk. Ez egy hosszú távú kiegészítő: jobb, ha előre rendel egyet, mint ha három hétig megszakítja a szedését.

A Montpellier-től tíz percre lévő vendargues-i boltban mindig visszafordítjuk az üveget, mielőtt eladjuk, hogy együtt olvassuk el az EPA-DHA sort. Ez az egyetlen szám, ami számít, és sok vásárló ekkor fedezi fel, hogy eddig olajok súlyát hasonlították össze. A többi kínálatunkat a sporttáplálkozás kategóriában találja.

IO Genix Original Palacsinta - Fehérjes Reggeli Palacsinta

Felfedezés IO Genix Eredeti PalacsintaAz ideális fehérjekészítmény, hogy a reggelijét finom és tápláló pillanattá varázsolja. Ez az innovatív formula ötvözi a... 37% fehérje minőség szénhidrátok zablisztből készült az optimális tápanyag-egyensúly és a tartós energia.

Miért válassza ezt a fehérjeformulát?

• Háromszoros fehérjeforrás Lactomin® Optimális nedvszívó képességű tanúsítvánnyal
• Mérsékelt glikémiás indexű zabliszt a stabil energiabevitelért
• Csak 121 kalória elkészített adagonként
• Gyors elkészítés 2 perc alatt

Kiegyensúlyozott tápanyag-összetétel

Ez a palacsintakeverék három egymást kiegészítő fehérjeforrást kombinál: a tojásfehérjéből származó ovalbumint, Lactomin® tejsavó koncentrátum és micelláris kazein. Ez a szinergia a különböző forrásokból származó fehérjék teljes aminosavprofilt és a fehérjék fokozatos felszabadulását biztosítja.

Zabliszt minőségi szénhidrátokhoz

A szénhidrátbázis kedvez a zabpehely, arról ismert, hogy mérsékelt glikémiás index és magas rosttartalmának köszönhetően. Ez a gabonapehely segít korlátozni a vércukorszint ingadozását és tartós teltségérzetet fenntartani, ideális az étvágy szabályozására reggeli vagy étkezés közben. étkezések között.

Előnyök a sportoló számára

37%-os fehérjetartalmával ez a készítmény hatékonyan támogatja a izomépítés és edzés utáni regenerálódást. Az esszenciális aminosavak bevitele elősegíti a fehérjeszintézist és az izomtömeg fenntartását.

Sokoldalú felhasználás

Ideális reggelire, edzés utáni nassolnivalóként, vagy fehérjében gazdag desszertként. az elkészítés egyszerűsége Valójában értékes szövetséges a nap bármely szakában, amikor a szervezetnek minőségi fehérjebevitelre van szüksége. Egyszerűen keverje a készítményt, amíg meg nem kapja a kívánt mennyiséget. kívánt állagmajd öntsd egy serpenyőbe, hogy finom legyen zabtortillák vagy palacsintát.

GYIK

Hogyan készítsünk IO Genix Original palacsintát?
Egyszerűen keverd össze a port a kívánt mennyiségű folyadékkal, amíg sima tésztát nem kapsz, majd öntsd egy forró serpenyőbe a palacsinták sütéséhez.

Mikor kell fogyasztanom ezt a fehérjekészítményt?
Az IO Genix Original Palacsinta ideális reggelire, nassolnivalóként vagy edzés utáni kényelmes fehérjebevitelhez.

IO Genix króm-pikolinát - Magas biohasznosulású króm

Felfedezés IO Genix króm-pikolinátA krómkiegészítő pikolinát formában van a maximális biohasznosulás érdekében. Minden kapszula 200 µg elemi krómot tartalmaz, amely hozzájárul a normál makrotápanyag-anyagcseréhez és a normál vércukorszint fenntartásához, az európai előírásoknak megfelelően.

Pikolinát forma: optimalizált felszívódás

A króm-pikolinát Ez a létfontosságú ásványi anyag legkönnyebben felszívódó formája. A pikolinsavval való kötődés jelentősen javítja a bélrendszeri felszívódást a króm bázikus formáihoz képest, biztosítva az optimális hatékonyságot minden egyes adaggal.

• 200 µg elemi króm kapszulánként
• Pikolinát forma a maximális felszívódás érdekében
• Kiváló biohasznosulás más formákhoz képest
• Optimalizált bélfelszívódás

Alapvető szerep a makrotápanyag-anyagcserében

A króm kulcsszerepet játszik a szénhidrátok, lipidek és fehérjék anyagcseréjeRészt vesz az inzulin működésében, hogy a sejtek hatékonyan felhasználhassák a glükózt, ezáltal segítve a vércukorszint egyensúlyban tartását a normál értékeken belül.

• Normális makrotápanyag-anyagcsere
• Normális vércukorszint fenntartása (EU által engedélyezett állítás)
• Részvétel az inzulin hatásában
• Optimalizált sejtes glükóz felhasználás

A modern igényekhez igazított kiegészítő

Az étrendi krómbevitel lehet elégtelen a modern étrendekben, különösen az aktív egyének vagy a sok finomított szénhidrátot fogyasztók körében. Ez a célzott kiegészítés segít a lehetséges hiányosságok pótlásában.

• Az elégtelen táplálékbevitel kompenzációja
• A modern életstílushoz igazítva
• Anyagcsere-támogatás aktív emberek számára
• Kényelmes kiszerelés: napi egy kapszula

Optimalizált minőség és adagolás

Vel 200 µg elemi króm Minden egyes kapszula (ami a referencia beviteli érték 500%-át fedezi) jelentősen hozzájárul a szervezet szükségleteinek kielégítéséhez. A pikolinát forma biztosítja az adagolás hatékony alkalmazását.

Tiszta és ellenőrzött összetétel

Minden kapszula tartalmaz tiszta króm-pikolinát egyszerű és hatékony készítményben. Ez az egyszerűsített megközelítés garantálja az optimális toleranciát és a hatóanyag maximális koncentrációját, felesleges adalékanyagok nélkül.

Praktikus és sokoldalú felhasználás

Az IO Genix króm-pikolinát könnyedén beilleszthető a napi rutinba. Napi egyszeri szedése kényelmes kiegészítővé teszi a biológiailag hasznosuló króm rendszeres bevitelének fenntartását, életmódtól függetlenül.

Mi az IO Genix PreWork NOSTIM terméke?

Az IO Genix PreWork NOSTIM egy teljes, koffeinmentes, por alapú edzés előtti formula, 16 g-os adagokban. A „NOSTIM” pontosan azt jelenti, amit hirdet: a formula nem tartalmaz idegrendszeri stimulánsokat, sem koffeint, sem szinefrint, sem yohimbinet.

Ami megkülönbözteti a legtöbb stimulánsmentes terméktől, az az, hogy nem elégszik meg az edzés közbeni bedurranással. A formula 4 g béta-alanint, 3 g kreatin-monohidrátot, 3 g AAKG-t, taurint, tirozin, négyféle vitamint és 375 mg magnéziumot tartalmaz. Ez egy 16 g-os adag, ami kétszer-háromszorosa egy klasszikus edzés előtti stimuláns súlyának, és ez a shakerben is látszik.

A megadott ízek: Málna-limonádé és Görögdinnye. Az adagok száma dobozonként nincs feltüntetve a gyártó által a rendelkezésünkre álló információkban. A spanyol termékcsalád többi része megtalálható az IO Genix részlegünkön.

Mit tartalmaz egy 16 g-os adag?

A 100 g-ra vonatkozó értékek a gyártó 16 g-os adagra vonatkozó nyilatkozata alapján kerültek kiszámításra. A „fehérje” sor a formula szabad aminosavait jelenti, amit a gyártó itt számított.

4 g béta-alanin, ez a piaci felső adagolás, és ez magyarázatot érdemel, ami megváltoztatja a termék használatát. A béta-alanin nem azonnal hat: fokozatosan növeli az izmok karnozin tartalékát, ami több hetes napi fogyasztást igényel. Egy héten háromszor szedett edzés előtti készítmény nem éri el ezt a szintet. Ha ezt a hatást szeretné elérni, az edzésmentes napokon kiegészítenie kell csak béta-alaninnal. Azonban az azonnali hatás garantált: az arcon és az alkarokon jelentkező bizsergés az elfogyasztás után negyedórán belül jelentkezik. Ez ártalmatlan, és megszokás után enyhül.

Ugyanez vonatkozik a 3 g kreatin-monohidrátra is. Ez egy megfelelő adagolás – a hasznos tartomány 3 és 5 g között van –, de a kreatin az izmok telítettsége révén működik, tehát napi adagolással, beleértve a pihenőnapokat is. Ha csak edzés előtt vesszük be, soha nem tölti fel teljesen a tárolót. Ez nem a termék hibája, hanem a formátum korlátja.

A 375 mg magnézium fedezi a referenciaérték 100%-át, és a magnézium hozzájárul a normális izomműködéshez, az idegrendszer normális működéséhez és a fáradtság csökkentéséhez. Ez az egyetlen hatóanyag a formulában, amelyre hasznos állítás vonatkozik. Azonban figyeljünk: 375 mg egyszerre magas mennyiség egyetlen adagban, és a magnéziumnak ismert hashajtó hatása van 300 mg felett. Ha már szed magnéziumot, vegye figyelembe.

A 3 g AAKG az arginint ketoglutarát formában biztosítja. A tényleges arginin mennyiség nem publikus, és sem az arginin, sem a béta-alanin, sem a taurin, sem a tirozin nem rendelkezik engedélyezett állítással Európában. A kreatin rendelkezik egy ilyen állítással, napi 3 g-tól, de ez napi bevételt feltételez, amit ez a termék önmagában nem tesz lehetővé. A B1, B3, B6 és C vitaminok, referenciaértékük 100%-ánál, hozzájárulnak a normál energiatermelő anyagcseréhez és a fáradtság csökkentéséhez.

Összetevők listája

Béta-alanin, AAKG (arginin alfa-ketoglutarát), kreatin-monohidrát, L-taurin, L-tirozin, magnézium (biszglicinát), természetes aromák, savanyúságot szabályozó anyag (citromsav), B1-, B3- és B6-vitamin, C-vitamin (aszkorbinsav), BioPerine® (fekete bors kivonat 95% piperinnel standardizálva), édesítőszer (szukralóz), csomósodásgátló (szilícium-dioxid). Nyomokban GLUTÉN, TEJ, TOJÁS, SZÓJA és DIÓFÉLÉK származékait tartalmazhatja. Olyan üzemben készült, ahol ezek az allergének feldolgozásra kerülnek.

Hogyan kell szedni a PreWork NOSTIM-ot?

Adag: 16 g. Folyadék: 200-250 ml hideg víz. Időpont: edzés előtt 30 perccel. Gyakoriság: edzésnaponként egy adag. Időtartam: nincs szükség szünetre, a stimulánsok hiánya elkerüli a hozzászokás jelenségét.

Kezdje fél adaggal, 8 g-mal három-öt edzésen keresztül. A gyártó javasolja, és igaza van: 4 g béta-alanin egyszerre, ha valaki még soha nem szedte, elég erős bizsergést okozhat ahhoz, hogy aggodalomra adjon okot. És 375 mg magnézium egyszerre, egy nem megszokott gyomorban, rossz okokból rövidítheti meg egy lábedzést.

A feltüntetett folyadékmennyiség, 200-250 ml, meglehetősen koncentrált italt eredményez. Semmi sem tiltja a 400 ml-re való emelést, ha jobban szereti, és ez még kényelmesebb is a gyomor számára. Kerülje azonban a fogyasztást közvetlenül egy rostban gazdag étkezés után, ami lassítja a teljes felszívódást.

A termék nagy előnye az időzítés. Koffein nélkül este 8 órakor is használható, akárcsak reggel 8 órakor, anélkül, hogy befolyásolná az elalvást. Ezért javasoljuk rendszeresen azoknak, akiknek csak az esti órákban van idejük edzeni, és akik végül felhagytak a klasszikus stimulánsokkal.

Kinek ajánlott a PreWork NOSTIM, és kinek nem?

Alkalmas azoknak, akik későn edzenek, akik érzékenyek a koffeinre, akik szünetet akarnak tartani a stimulánsokkal, anélkül, hogy elveszítenék az edzés előtti rituálét, és akik egyetlen terméket részesítenek előnyben, ahelyett, hogy három különböző edényt adagolnának.

Nem alkalmas, ha energiát vagy éberséget keres: stimulánsok nélkül nincs "löket", és a csalódott visszajelzések szinte mindig ebből fakadnak. Nem alkalmas akkor sem, ha már szed kreatint naponta – feleslegesen duplázná az adagot –, és akkor sem, ha már szed 300 mg magnéziumot más forrásból.

A termék olyan műhelyben készül, ahol glutént, tejet, tojást, szóját és dióféléket is feldolgoznak: súlyos allergia esetén ez az egyetlen pont elegendő ahhoz, hogy kizárja a termék használatát. Mint minden ilyen kategóriájú termék, felnőttek számára készült, nem ajánlott terhes és szoptató nőknek, és orvosi tanácsot igényel ismert kezelés vagy betegség esetén. Ha doppingellenőrzés alatt áll, ellenőrizze a tétel állapotát a szövetségénél.

Amit nem szabad elvárni tőle: a 4 g béta-alanin csak akkor fejti ki teljes hatását, ha heteken keresztül minden nap fogyasztja, edzésnapokon is. Ugyanez vonatkozik a kreatinra. Ha csak edzésnapokon használja, ez a termék inkább előkészítő és kényelmi italként funkcionál – ami hasznos, de nem az, amit a feltüntetett adagok összege ígér.

PreWork NOSTIM vagy koffeines stimuláns?

A különbség egyértelmű, és az edzés időpontjától függ.

Egy koffeines stimuláns befolyásolja az éberséget, a koncentrációt és az erőfeszítés érzékelését. Ez a legjobb választás egy nehéz edzéshez, egy reggeli edzéshez, vagy egy olyan napon, amikor hiányzik a motiváció. Hibája ismert: a koffein öt-hat órán át aktív marad, és egy 19 órai edzés az éjszakára is hatással van. Emellett ciklusokat is igényel, mivel a tolerancia néhány hét alatt kialakul.

A NOSTIM nem ezt a feladatot végzi. Inkább szubsztrátokat – béta-alanint, kreatint, arginint, magnéziumot – biztosít, mint idegi jeleket. Ez a legjobb választás az esti edzésekhez, azokhoz az időszakokhoz, amikor csökkenteni szeretné a koffeinfogyasztást, és azoknak, akik minden nap edzenek, és nem tudnak stimuláns ciklust alkalmazni. Van egy ritkán hangsúlyozott előnye is: nincs szükség szünetre, egész évben folyamatosan használható hatásvesztés nélkül.

Van egy harmadik út is, ha már külön szed kreatint: a kreatinmentes edzés előtti formulák elkerülik a duplikációt. Ha pedig csak az arginin érdekli, az L-arginin részlegünk komoly adagokban kínálja.

Gyakran ismételt kérdések

Miért bizsereg a bőröm a bevétel után?

Ez a béta-alanin hatása, és 4 g/adag esetén az érzés markáns. Érinti az arcot, a fejbőrt és az alkarokat, tíz-tizenöt percen belül jelentkezik és fél óráig tart. Ártalmatlan, jól dokumentált, és enyhül, ahogy a szervezet hozzászokik. Kezdetben fél adag elegendő a megszokáshoz.

Bevételhető-e este?

Igen, sőt, ez a lényege. A formula nem tartalmaz stimulánsokat, így nincs hatással az elalvásra. Ez az egyetlen típusú edzés előtti termék, amit javaslunk este 8 vagy 9 órai edzéshez.

Kell-e plusz kreatint szedni?

Ha szeretné a kreatin teljes előnyét, igen. Az izmok telítődésével fejti ki hatását, tehát napi bevitelt igényel, beleértve a pihenőnapokat is. Az itt található 3 g csak akkor elegendő, ha minden nap edz. Ellenkező esetben pótolja 3 g-mal az edzésmentes napokon.

375 mg magnézium, nem túl sok egyetlen adagra?

Ez magas mennyiség egyetlen adagban. A magnéziumnak ismert hashajtó hatása van 300 mg feletti egyszeri bevétel esetén, és nem mindenki reagál rá egyformán. Ez egy további ok arra, hogy fél adaggal kezdje, és ne kombinálja más magnéziumkiegészítővel ugyanazon a napon.

Mennyi idővel edzés előtt kell bevenni?

Harminc perccel. Ez hosszabb, mint egy kizárólag a bedurranásra fókuszáló termék esetében, mert időt kell hagyni a teljes felszívódásra. Öt perccel edzés előtt bevenni annyi, mint emésztés közben edzeni.

Kell-e szünetet tartani a használatban?

Nem, és ez nagy előny. A klasszikus edzés előtti stimulánsoknál alkalmazott ciklusok a koffeinre való érzékenység visszaállítására szolgálnak. Stimuláns nélkül ez a probléma nem létezik: a használat folyamatos lehet mindaddig, amíg edz.

Tartalmaz-e a termék cukrot?

Nagyon keveset: 3,1 g szénhidrát adagonként, összesen 52 kcal. Az édesítőerő a szukralózból származik. Ez elhanyagolható mennyiség, még kalóriadeficit idején is, és nem zavarja az éhgyomri edzést.

Hol lehet megvásárolni az IO Genix PreWork NOSTIM-ot?

Az ízeket ezen az oldalon lehet megrendelni, és Franciaország és Európa bármely pontjára szállítjuk. A Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i üzletünkben ezt a terméket adjuk azoknak, akik munka után edzenek, és akik arról számolnak be, hogy szaggatottan alszanak, mióta újra szednek valamilyen stimulánst: a probléma ritkán magából az edzésből fakad. Az edzés előtti termékek teljes választékát a sporttáplálkozás részlegünkön találja.

Mi az IO Genix Probiotic Mix?

Ez egy növényi kapszulás erjesztőkészítmény, amelynek napi adagja két kapszula. 15 törzsből álló komplexet biztosít 66,6 mg mennyiségben, amelyhez 200 mg inulin, a cikóriagyökérből kivont rost is hozzáadódik. A 60 kapszulás doboz 30 napra elegendő.

Az elv két dolgot kombinál: az egyik oldalon az erjesztőket, a másik oldalon egy, a kísérőjüknek szánt rostot. A teljes összetétel hat sorban foglalható össze: mikrokristályos cellulóz mint térfogatnövelő szer, inulin por formájában, hidroxi-propil-metil-cellulóz a kapszulához, az erjesztőkeverék, magnézium-sztearát és szilícium-dioxid mint csomósodásgátlók.

Mivel a kapszula növényi és nem zselatin, a formula vegetáriánusok és vegánok számára is megfelelő. A gyártó mesterséges tartósítószer- és színezékmentesnek nyilvánítja. A termék a probiotikum és az IO Genix kategóriáinkban található.

Mit tartalmaz egy két kapszulás adag?

Kiszerelés: 60 növényi kapszula, azaz 30 adag.

Őszintén szólva, a „nem közölt” sorokra kell kitérni, mert ezek az alapvető dolgokra vonatkoznak. Egy erjesztő alapú termék esetében a legfontosabb szám a telepképző egységek száma – a CFU-k – adagonként, és ez nem szerepel az általunk rendelkezésre álló címkézési adatokban. Az említett 66,6 mg egy por tömegét jelöli, ami semmit sem mond: két azonos tömegű termék százszoros aránykülönbséget mutathat a CFU-k tekintetében. A tizenöt törzs pontos listája sem kerül nyilvánosságra.

Ezt a két hiányosságot nem fogjuk máshol talált adatokkal pótolni. Konkrétan ez azt jelenti, hogy nem tudja összehasonlítani ezt a terméket egy másikkal az értékét meghatározó szempontból, és ez egy korlát, amit tudni kell a vásárlás előtt. Olvassa el a kapott dobozt: ha a CFU-k szerepelnek rajta, az az érték a mérvadó.

Az inulinra vonatkozóan szilárd állítás tehető. 200 mg cikóriából származó rost, ez egy szerény adag – viszonyításképpen egy adag articsóka vagy hagyma több grammot is tartalmaz. Jelenléte itt a formula logikájával magyarázható, nem táplálkozási szempontból: ebben az adagban nem számít bele a rostbevitelbe.

Szabályozási keret, és egyértelmű: az Európában semmilyen egészségügyi állítás nem engedélyezett probiotikumok esetében, sem inulin esetében ebben az adagban. Ezért nem fog itt olvasni semmit az emésztésről, az immunitásról, a bélkomfortról vagy a tápanyagok felszívódásáról. Ez nem túlzott óvatosság a részünkről: ez a jogállás, és ez az oka annak, hogy maga a „probiotikum” szó is keretek között van. Amit leírunk, az egy összetétel, adagolás, formátum és használati protokoll.

Hogyan kell szedni a Probiotic Mix-et?

Adagolás: 2 kapszula. Folyadék: egy nagy pohár víz. Időpont: reggel éhgyomorra, 30 perccel reggeli előtt. Gyakoriság: napi egy alkalommal. Időtartam: minimum 30 napos kúra, ideális esetben 3 hónap.

Az „éhgyomorra, 30 perccel előtte” utasítás a gyártótól származik, és egyszerű logikája van: a gyomor ekkor kevésbé savas, mint a teljes emésztés alatt. Reggeli előtt fél órával könnyen betartható időpont – tegye a dobozt a kávéfőző mellé.

Három hasznos módosítás, amelyeket a gyártó javasol. Ha érzékeny a bélrendszere, kezdje egyetlen kapszulával néhány napig, mielőtt áttérne kettőre: az első napokban normális az emésztési alkalmazkodás. Antibiotikus kezelés ideje alatt a bevételek között tartson legalább két-három óra szünetet. Ha utazik, vagy gyökeresen megváltoztatja az étrendjét, javasolt egy héttel korábban elkezdeni.

Az időtartamra vonatkozóan ne ítéljen három nap alapján. A gyártó minimum harminc napot, célként pedig három hónapot határoz meg. Ez összhangban van azzal, hogy az ilyen típusú termékektől semmilyen akut hatás nem várható és nem is állítható.

Egy utolsó józan észre épülő megjegyzés: egy valóban rostban gazdag étrend – zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék a zabliszt polcról – sokkal többet fog nyomni a latban, mint 200 mg inulin kapszulában. A kiegészítő az étrendet kíséri, nem helyettesíti azt.

Kinek ajánlott ez a termék, és kinek nem?

Felnőtteknek szól, és különösen azoknak, akik antibiotikumos kezelésen estek át, akik változtatnak az étrendjükön vagy országot váltanak, valamint a nagy kalóriabevitelű sportolóknak. A két kapszulás reggeli adagolás egyszerűen betartható három hónapon keresztül.

Két óvintézkedés valóban fontos. Az immunhiányos személyeknek orvosi tanácsot kell kérniük a szedés előtt: ez nem formalitás élő mikroorganizmusokat tartalmazó termék esetében. Az várandós vagy szoptató nők és a bélrendszeri betegségben szenvedők is konzultáljanak orvosukkal. Esetlegesen tartalmazhat GLUTÉNT, TOJÁST, TEJET, HALAT és SZÓJÁT.

Nem alkalmas, ha pontos adagokat szeretne összehasonlítani: CFU-k és közzétett törzsek listája nélkül a más termékekkel való összehasonlítás becsületesen lehetetlen. Ez a termék valódi korlátja, és mi inkább leírjuk.

Amit nem szabad elvárni tőle: ez nem kezelés, és nem olyan termék, amelynek bármilyen hatása ígérhető. Semmilyen állítás nem engedélyezett, ami azt jelenti, hogy egyetlen európai hatóság sem hagyott jóvá semmilyen hatást ebben a kategóriában. Ha tartós emésztési problémái vannak, a helyes lépés orvoshoz fordulni, nem egy doboz kapszula. Ez nem is teljesítményfokozó termék, sem pedig emésztést segítő túlzottan bőséges étkezés esetén.

Probiotikus keverék vagy emésztőenzimek?

Mindkettő ugyanazon a polcon foglal helyet, mégis különböző logikáknak felel meg. Mondjuk ki azonnal: sem a probiotikumok, sem az emésztőenzimek nem rendelkeznek engedélyezett egészségügyi állításokkal Európában. Így az ígéretek alapján történő döntésnek nincs értelme, és továbbra is össze kell hasonlítani az összehasonlíthatókat.

Az emésztőenzim kínálatunk olyan enzimeket tartalmaz – amilázt, proteázt, lipázt, laktázt –, amelyek egy adott étkezés kísérésére szolgálnak. Étkezés közben, alkalmanként kell bevenni őket, és használatuk epizodikus. Ezt választja a legtöbb ember, akinek kellemetlenségei egy azonosított étkezéstípushoz kapcsolódnak.

A Probiotic Mix alapvetően más logikára épül: napi egyszeri bevétel éhgyomorra, egy-három hónapig. Ez egy kúra terméke, nem étkezéshez való. Ha a fő gondja az emésztés helyett a bélmozgás, tudnia kell, hogy a magnézium citrát formája sokkal közvetlenebbül és sokkal olcsóbban hat ezen a téren. Ha pedig rosszul emészti a tejes shake-eket, a megoldás gyakran a protein cseréje, nem pedig egy kiegészítő hozzáadása. Egy multivitamin pedig semmilyen szerepet nem játszik ezen a területen.

Gyakran ismételt kérdések

Hány CFU adagonként?

A gyártó ezt a számot nem teszi közzé az általunk rendelkezésre álló címkézési adatokban, és mi sem fogjuk kitalálni. Pedig ez az egyetlen érték, amely lehetővé teszi két ilyen típusú termék összehasonlítását: a bejelentett 66,6 mg a por tömegét jelöli, nem a mikroorganizmusok mennyiségét. Ellenőrizze a kapott dobozt.

Pontosan melyik 15 törzsről van szó?

A részletes lista sem szerepel a címkézési adatainkban. Nem fogjuk átvenni azokat a törzsneveket, amelyek a termékkel kapcsolatban keringnek anélkül, hogy ellenőrizni tudnánk őket: egy mikroorganizmus-alapú kiegészítő esetében egy törzset a nemzetsége, a faja és az azonosítója jelöl, nem egy általános családnév.

Valóban éhgyomorra kell bevenni?

Ezt tartja a gyártó: reggel, 30 perccel reggeli előtt, amikor a gyomor kevésbé savas, mint a teljes emésztés alatt. Ez egy könnyen betartható utasítás, és nem kerül semmibe. Ha ez zavarja, a három hónapos rendszeresség fontosabb, mint a pontos bevételi idő.

Szedhető antibiotikus kezelés alatt?

A gyártó azt kéri, hogy a bevételek között tartson legalább két-három óra szünetet. Ez az ilyen típusú termékeknél szokásos óvintézkedés. Ami a kezelését illeti, a kérdés az orvosához vagy a gyógyszerészéhez tartozik, nem egy terméklapra.

A kapszulák vegánok számára is megfelelőek?

Igen. A burkolat hidroxipropil-metil-cellulózból készült, növényi eredetű, és nem állati zselatinból. A gyártó mesterséges tartósítószer- és színezékmentes formulát is jelez. Azonban figyelni kell a címkén jelzett esetleges tej-, tojás- és halnyomokra.

Mennyi ideig tart egy doboz?

Harminc napig, napi két kapszulával, 60 kapszula esetén. A gyártó harminc napot minimumnak, három hónapot pedig teljes kúrának tart: így tehát három dobozra van szükség ahhoz, hogy a javasolt időtartam végére érjen.

Miért nem mond semmit a hatásokról?

Mert az Európában egyetlen egészségügyi állítást sem engedélyeztek probiotikumok esetében. Az a kijelentés, hogy ez a termék javítja az emésztést, az immunitást vagy a bélkomfortot, jogsértés lenne, függetlenül attól, hogy milyen szakirodalmat olvashat máshol. Mi inkább azt mondjuk el, hogy mi van a kapszulában, és mi az, amit nem tudunk.

Hol vásárolhatja meg az IO Genix Probiotic Mix-et?

A 60 kapszulás dobozt ezen az oldalon lehet megrendelni, és Franciaország és Európa minden részére szállítunk. Ha a gyártó által javasolt három hónapos kúrát célozza meg, egyszerre hármat vegyen belőle: a megszakítás az ilyen típusú termékek első számú ellensége.

A vendargues-i boltban, Montpellier-től tíz percnyire, egy olyan részlegen található, ahol többet beszélünk arról, amit a címke nem mond, mint arról, amit mutat. A „CFU” sor keresése egy erjesztő termék dobozán a leghasznosabb reflex, amit átadhatunk egy vásárlónak, és ez minden piaci márkára érvényes. A polc többi része a sporttáplálkozás kategóriánkban található.

IO Genix Protein Brownie - Egészséges élvezet és olvadós textúra

Fedezze fel a IO Genix Fehérje BrownieÍzletes forradalom az uzsonnázáshoz. A sütés szerelmeseinek, akik nem hajlandók feláldozni a diétájukat, ez a kézműves brownie autentikus ízélményt kínál. hihetetlen textúra Puha és olvadó a szájban, a hagyományos sütemények tápértékbeli hátrányai nélkül.

Miért válaszd ezt a fehérjebankát?

• Egyedülállóan puha textúra a ... mandulaliszt és tojásfehérje.
• Alacsony cukortartalom a vércukorszint-ingadozások elkerülése érdekében.
• Praktikus, egyedi méret, így bárhová magaddal viheted (szobába, irodába, utazáshoz).
• Rostban gazdag a tartós jóllakottságért.

Kiváló minőségű, kézzel készített kompozíció

A tipikus feldolgozott snackekkel ellentétben ez a brownie prémium alapanyagokra támaszkodik, hogy megőrizze ízét és állagát. A mandulaliszt alap egészséges zsírokat és nedves állagot biztosít, míg a tejfehérjék Segítenek kiegészíteni az izomzat fenntartásához szükséges tápanyagbevitelt. Tökéletes egyensúlyt teremtenek az ízletes csemege és a kontrollált tápanyagbevitel között.

Összetétel és összetevők

A recept a nyersanyagok szigorú kiválasztásán alapul. Az édesítőszerek használata lehetővé teszi, hogy megőrizzük a brownie közkedvelt édes ízét, miközben drasztikusan korlátozzuk az egyszerű cukrokból származó kalóriabevitelt.

Ideális...

Ez a termék mindenkinek szól, aki egészséges alternatívát keres a klasszikus péksütemények helyett, legyen szó fogyásról, izomtömeg-növelésről vagy egyszerűen a kiegyensúlyozott napi étrendről.

GYIK

Ez a fehérjés brownie nassolnivalóként is fogyasztható?
Igen, az egyedi formátumának köszönhetően a nap bármely szakában kényelmes nassolnivaló.

Alkalmas sportdiétába?
Igen, azoknak készült, akik finom, fehérjeforrással rendelkező péksüteményt keresnek.

Nagyon édes a brownie?
Nem, alacsony cukortartalma lehetővé teszi, hogy kiegyensúlyozottabb desszertet élvezhessen.

Mi az IO Genix Protein Doughnut?

Az IO Genix Protein Doughnut egy azonnal fogyasztható, töltött fánk, darabonként értékesítve. Egy 70 grammos fánk 9 gramm fehérjét tartalmaz 277 kcal mellett, 25 gramm szénhidráttal és 13 gramm zsírral. Négy recept létezik, különböző töltelékekkel – praliné, spekulatius, fehércsokoládé – és az összetétel változik verziónként.

Ami ezt a terméket megkülönbözteti egy pékségi fánktól, az az összetevők listájának első eleme: a tojásfehérje szerepel legelöl, a lisztek előtt. Ez nagyon szokatlan egy édes péksütemény esetében, és ez magyarázza a termék fehérje-kalória arányát. A tejsavófehérje-koncentrátum egészíti ki a fehérjebevitelt.

Két másik megfogalmazási választás is említésre méltó: a pálmaolaj hiánya, amelyet napraforgó- és szójaolaj helyettesít, valamint a maltit édesítőszerként való használata a cukor egy részének helyettesítésére. Az spanyol termékcsalád többi része az IO Genix részlegünkben, míg az ehhez hasonló egyéb snackek a fehérjés snackek részlegünkben találhatók.

Mit tartalmaz egy Protein Doughnut?

A 100 g-ra vonatkozó oszlop a gyártó által közzétett fánkonkénti értékek alapján van kiszámítva.

9 g fehérje 277 kcal-hoz, ez a termék energiájának körülbelül 13%-a: az európai 12%-os küszöböt átlépi, így a „fehérjeforrás” megjelölés alkalmazható. Egy fánk esetében ez figyelemre méltó. Az összehasonlítás egy azonos súlyú péksüteménnyel sokatmondó: az általában 4-5 g-ot tartalmaz, gyakran magasabb kalóriaösszeg mellett.

A táblázat több sora üresen maradt, és nem is töltjük ki azokat. A gyártó nem teszi közzé sem a cukortartalmat, sem a telített zsírsavakat, sem a sót, és megelégszik azzal, hogy feltünteti a rostok jelenlétét anélkül, hogy mennyiséget adna meg. Ezek az adatok kötelezően szerepelnek a csomagoláson: a kapott termék címkéje az irányadó, és azt kell elolvasni, ha pontosan számolni szeretne.

Őszinte szó arról, amit ezek a számok jelentenek. Ez a fánk még mindig egy péksütemény: 277 kcal, 25 g szénhidrát és 13 g zsír, ez nem egy könnyű étel. Valódi hozzáadott értéke van, de egy specifikus pontra korlátozódik: kétszer annyi fehérjét biztosít, mint egy klasszikus fánk, pálmaolaj nélkül, és a cukor egy részét maltitol helyettesíti. Ez egy fejlődés, nem pedig átalakulás.

A maltitol pedig egy pontosítást érdemel. Ez egy poliol, vagyis egy tömegnövelő édesítőszer. Kevesebb kalóriát biztosít, mint a cukor, és nem emeli meg ugyanúgy a vércukorszintet, de nem mentes a kalóriáktól, és az emésztési toleranciája személyenként változó.

Összetevők listája (fehércsokoládés változat)

TOJÁSfehérje, növényi olajok (napraforgó, SZÓJA), nedvesítőszer (glicerin), fehércsokoládé krém 15% [inulin rost, napraforgó növényi olaj, TEJfehérjék, kukoricakeményítő, rizsliszt, MOGYORÓ paszta 9%, napraforgó növényi zsír, emulgeálószer (napraforgó lecitin), természetes vaníliaaroma], BÚZAliszt, teljes kiőrlésű zabpehelyliszt, tejsavófehérje koncentrátum (TEJ), édesítőszer (maltitol), térfogatnövelő szerek (nátrium-bikarbonát, nátrium-pirofoszfát).

TOJÁST, TEJET, GLUTÉNT, SZÓJÁT és DIÓFÉLÉKET (mogyorót) tartalmaz.

Figyelem, egy allergiára vonatkozó pontot egyértelműen jelezni kell: a fehércsokoládés változat tölteléke 9% mogyorópépet tartalmaz, ami a dióféléket önálló összetevővé teszi, nem pedig egyszerű nyomokká, ellentétben a gyártó általános megjegyzésével. Ha allergiás a diófélékre, ez a változat kifejezetten nem ajánlott, és a kapott egység címkéje az egyetlen referencia a többi recepthez.

Hogyan fogyasszuk a Protein Doughnut-ot?

Adag: 1 db 70 g-os fánk. Elkészítés: nincs, a termék azonnal fogyasztható. Időpont: edzés után 30 percen belül, vagy napközbeni snackként. Gyakoriság: egy egység adagonként, az étrendtől függően. Tárolás: száraz, fénytől védett helyen, felbontás után jól visszazárva.

Semmit sem kell elkészíteni, és ebben rejlik a formátum teljes lényege. Egy fánk a sporttáskában megoldja az edzés utáni snack kérdését shaker, víz és mosogatás nélkül.

A termék leginkább edzés utáni fogyasztásra alkalmas. A 25 g szénhidrát és a 9 g fehérje ekkor illeszkedik a legjobban egy edzésnapi étrendbe, míg ugyanez a fánk este tízkor a tévé előtt bekapva egyszerűen csak egy péksütemény marad. Nem az összetétel, hanem az időpont a lényeg.

Kávéval vagy teával nagyon jól párosítható, ahogy a gyártó is javasolja. Viszont kerülje el, hogy fél órán belül egy fehérje shake-kel együtt fogyassza: 9 g fehérje plusz 25 g tejsavó, ez magas fehérjebevitel egyetlen adagban, és nem ad hozzá semmi pluszt.

Kalóriatartalmát tekintve jelentős snacknek számít: 277 kcal, ami több, mint egy klasszikus fehérjeszelet. Egy olyan napon, amikor figyeli az összbevitelét, helyet kell szorítania neki, ahelyett, hogy többletként adná hozzá.

Végül, ha nem fejezi be az egészet, gondosan zárja vissza a csomagolást: az ilyen típusú termékek gyorsan kiszáradnak a levegőn, és éppen a puha textúrája különbözteti meg őket egy szelettől.

Kinek megfelelő a Protein Doughnut, és kinek nem?

Megfelel mindazoknak, akik egy ínycsiklandó snacket keresnek edzés után, akik nehezen esznek elegendő fehérjét napközben, és azoknak is, akik már megelégelték a fehérjeszeleteket. Nagyon jól illeszkedik a tömegnöveléshez is, ahol a 277 kcal előnnyé válik, nem pedig korláttá.

Nem alkalmas tojásra, tejfehérjére, gluténra, szójára vagy diófélékre allergiások számára. Ezek itt fő összetevők, nem pedig nyomokban találhatóak: tojásfehérje az első a listán, búzaliszt, tejsavófehérje, szójaolaj, és mogyorópép a fehércsokoládés változat töltelékében. Ez a termékcsalád azon tagja, amelynek allergénlistája a legterheltebb.

Nem alkalmas vegánok számára, sem pedig a maltitol miatt poliolokra érzékeny személyek számára. És ha szigorúan figyeli a szénhidrátbevitelét, az egységenkénti 25 g jelentős szám: egy szárazabb fehérjeszelet jobban megfelelne, a fehérjeszeleteink közül.

A gyártó emlékeztet arra, hogy ez a termék nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étkezést, és változatos étrendbe kell illeszteni. Azt is pontosítja, hogy a maltitol mellett cukrot is tartalmaz.

Amit nem szabad elvárni tőle: ez nem egy fogyókúrás termék, és nem "cukormentes". Ez egy jobban felépített péksütemény az átlagnál, kétszer annyi fehérjével és pálmaolaj nélkül. Ha a célja a magas fehérjebevitel minimális kalóriával, akkor egy fehérjeporra vagy egy magas fehérjetartalmú szeletre kell váltania.

Fehérjés fánk vagy fehérjés süti?

Mindkettő ugyanazon a területen mozog – péksütemény, amely fehérjét is tartalmaz – és nem az összetételük alapján, hanem a felhasználásuk alapján különböztetjük meg őket.

Egy fehérjés süti általában sűrűbb, szárazabb, és jobban eltartható táskában. Gyakran több fehérjét tartalmaz egységenként. Ez a legjobb választás arra a snackre, ami három napig kallódik a hátizsák zsebében.

A fánk a puha textúrára és a töltelékre épít, amit egyetlen süti sem tud nyújtani. Ez az élvezet választása, ami valóban helyettesíti a pékségi péksüteményeket, ahelyett, hogy egy diétás változatot adna. Felbontás után azonban kevésbé jól tartható.

Két másik lehetőség is létezik a korlátozásoktól függően. Ha a szénhidrátokat figyeli, egy mandulalisztből készült brownie sokkal alacsonyabb szénhidráttartalmú. Ha pedig teljes mértékben ellenőrizni szeretné az összetevőket, a saját palacsinta elkészítése zablisztből sokkal olcsóbb – a serpenyő és a vele járó tíz perc árán.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi fehérje van egy fánkban?

9 g egy 70 g-os egységben, ami a termék energiájának körülbelül 13%-a. Ez a szint meghaladja a 12%-os európai küszöböt, ami lehetővé teszi a "fehérjeforrás" megjelölést. Egy azonos súlyú pékségi sütemény általában ennek kevesebb mint felét tartalmazza.

Tartalmaz pálmaolajat?

Nem. A zsírok napraforgó- és szójaolajból származnak, és a gyártó ezt kifejezett érvként használja fel a receptúrájában. Ez valós különbség a legtöbb ipari péksüteményhez képest.

Tartalmaz dióféléket?

Igen, a fehércsokoládés változat esetében, amelynek tölteléke 9% mogyorópépet tartalmaz: ez egy összetevő, nem pedig nyom. A többi változat különböző töltelékeket tartalmaz. Ha allergiás a diófélékre, feltétlenül olvassa el a kapott egység címkéjét.

Mennyi cukor van egy fánkban?

A gyártó nem teszi közzé ezt az értéket, és mi sem fogjuk kitalálni. Azt viszont jelzi, hogy a recept maltitolon kívül cukrot is tartalmaz, amely egy tömegnövelő édesítőszer. A pontos tartalom kötelezően feltüntetésre kerül a termék csomagolásán.

Mi az a maltitol?

Ez egy poliol, egy tömegnövelő édesítőszer, amely a cukor egy részét helyettesíti. Kevesebb kalóriát biztosít és kevésbé emeli meg a vércukorszintet, mint a cukor, de nem kalóriamentes, és az emésztési toleranciája személyenként változó. Nagyobb mennyiségű fogyasztása érzékeny beleknél problémát okozhat.

Mikor kell megenni?

A gyártó az edzés utáni 30 percet ajánlja, és valóban ekkor van a legnagyobb értelme a 25 g szénhidrátjának és a 9 g fehérjéjének. Napi szokásos snackként is működik, figyelembe véve a 277 kcal-ját.

Vegetáriánusoknak megfelelő?

Igen, vegetáriánusoknak megfelelő, mivel a fehérje tojásból és tejből származik. Vegánoknak nem megfelelő. Cöliákiás betegeknek sem megfelelő: a búzaliszt a recept fő összetevője.

Hol vásárolható meg az IO Genix Protein Doughnut?

A különböző változatok ezen az oldalon rendelhetők meg, és Franciaországba és Európába egyaránt szállítunk. A Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i üzletben mindig felhívjuk a figyelmet az allergének listájára: négy recept, négy töltelék, és az egyikben mogyorópép – jobb a pulton ellenőrizni, mint az első falatnál. A többi termék a sporttáplálkozás részlegünkben található.

IO Genix Fehérjetömeg - Gyors Izomfejlődés

Fedezze fel a IO Genix fehérjetömeg, a speciális kiegészítő a izomtömeg-növekedés amely támogatja az izomfejlődést. Ez az innovatív formula koncentrált fehérjéket, zablisztet és kreatint kombinál az izomnövekedés támogatására gyors anyagcsere mellett.

Prémium minőségű fehérjekomplex

Innováció Fehérjetömeg IO Genix Lactomin tejsavó koncentrátumot használ, amely garantálja az optimális minőséget. Ez a formula 32%-ban biohasznosuló fehérjét kombinál zablisztből származó komplex szénhidrátokkal a kiegyensúlyozott izomnövekedés érdekében.

Speciális teljesítménynövelés

• Kreatin-monohidrát 3 g az erő és az izomfejlesztés érdekében
• Kyowa Glutamin 6000mg az optimalizált regenerálódásért
• DigeZyme komplex a jobb emészthetőségért az emésztőenzimeknek köszönhetően
• Zabliszt, mint minőségi szénhidrátok forrása

Izomfejlődési előnyök

Ez a formula kiegyensúlyozott tápanyagprofiljának köszönhetően támogatja az izomnövekedést. A fehérje-szénhidrát arány elősegíti a fejlődést, miközben korlátozza a zsírlerakódást, így ideális a gyors anyagcseréjű sportolók számára, akik... sovány tömegnövelő.

IO Genix minőségellenőrzés alatt

Az IO Genix kiválasztja tanúsított összetevők szigorú szabványok szerint. A Lactomin és Kyowa címkék garantálják a tisztaságot és a hatékonyságot az optimális izomfejlődés érdekében.

Összetétel és összetevők

Ez a formula koncentrált tejsavófehérjét, zablisztet, kreatint és glutamint tartalmaz. Az emészthetőséget a DigeZyme enzimkomplex optimalizálja.

Ajánlott asszociációk

A teljes stratégia érdekében kombináld ezt a kiegészítőt BCAA-kkal edzés közben, vagy vitaminokkal a regenerálódás során. Ez a szinergia optimalizálja az izomtömeg-növekedést és felgyorsítja a felépülést.

GYIK

Kinek való az IO Genix Protein Mass?
Ez a táplálékkiegészítő sportolók számára alkalmas, akik támogatni szeretnék izomtömeg-növelésüket, különösen a gyors anyagcseréjűek számára.

Melyek ennek a formulának a fő előnyei?
Fehérjét, zablisztből származó szénhidrátokat, kreatin-monohidrátot és... L-Kyowa glutamin, emésztőenzim-komplexszel.

Miért érdemes ezt a formulát választani a tömegnöveléshez?
A fehérje és szénhidrát egyensúlya segíti az izomnövekedést, miközben jó emészthetőséget biztosít.

IO Genix Taurine Pure - Tisztaság a teljesítményed szolgálatában

Ott IO Genix tiszta taurin egy magas koncentrációjú táplálékkiegészítő, amelyet igényes sportolók számára terveztek, akik tiszta taurinGyakran félreértik, de a taurin nem stimuláns, hanem egy kéntartalmú aminosav, amely kulcsszerepet játszik az idegrendszer szabályozásában. mentális koncentráció és a izom-összehúzódásklasszikus stimulánsok mellékhatásai nélkül.

A felépülésre és a koncentrációra összpontosító hatásmechanizmus

A tiszta taurin beépítése a rutinba segít stabilizálni a sejtmembránokat. Gátló neurotranszmitterként működve segít fenntartani a... képzési fókusz optimális intenzív erőfeszítés során, miközben korlátozza az oxidatív stresszt. Ez a folyamat elősegíti a simább átmenetet a nyugalmi fázisba. izomregenerálódás edzés után.

Hidratáció és táplálkozási szinergia

Ozmolitikus anyagként ez a komplex segít szabályozni az izomrostok folyadékegyensúlyát. Ez biohasznosulás A megnövekedett szintek lehetővé teszik az alapvető tápanyagok jobb felszívódását. A tiszta taurin különösen hatékony más ásványi anyagokkal kombinálva az általános energia-anyagcsere támogatásában és a görcsök megelőzésében hosszabb megterhelés során.

Összetétel és összetevők

Ez a termék egy port kínál 100% tiszta taurinMesterséges aromáktól és színezékektől mentes. Kristályos formája tökéletes oldódást biztosít, lehetővé téve a láthatatlan beépülést sportitaljaidba vagy napi fehérjekeverékeidbe.

GYIK

A taurin stimuláns?
Nem, a taurin nem stimuláns. Itt a mentális koncentráció, a regenerálódás és a folyadékegyensúly támogatására használják.

Hogyan kell használni a tiszta taurint?
A por könnyen bekeverhető sportitalba vagy fehérjeturmixba, a rutintól és az igényektől függően.

Tartalmaz ez a termék bármilyen adalékanyagot?
Nem, ez 100%-ban tiszta taurin por, mesterséges aromák és színezékek nélkül.

Mi az IO Genix Pure Tyrosine?

Az IO Genix Pure Tyrosine egy egyetlen összetevőből álló L-tirozin por. Egy 1 g-os adag 1000 mg 99%-nál nagyobb tisztaságú L-tirozint biztosít, ízesítés, édesítőszer és töltőanyag nélkül. Az üveg 240 adagot tartalmaz, ami napi egyszeri adagolással több mint hat hónapra elegendő.

A tirozin egy nem esszenciális aminosav: a szervezet képes előállítani egy másik aminosavból, a fenilalaninból. Az élelmiszerek, például a tejtermékek, húsok, halak, tojás, szója és diófélék bőségesen tartalmazzák. A sajt a legjellegzetesebb forrása – a neve a görög tyros szóból származik, ami sajtot jelent.

Biokémiai jelentősége jól ismert: a tirozin a katekolaminok, az idegrendszer neurotranszmittereinek szintézisének kiindulópontja. Ez egy dokumentált és vitathatatlan biokémiai tény; hogy egy felnőtt esetében mit eredményez a kiegészítés, az egy másik kérdés, amire alább térünk vissza. A por fermentációval, növényi alapanyagokból készül. A spanyol termékcsalád többi része az IO Genix részlegünkben található.

Mit tartalmaz egy adag Pure Tyrosine?

Több mint 99%-os tisztaság és 240 adag egy üvegben: ez a két szám határozza meg ezt a terméket. Az első azt jelenti, hogy gyakorlatilag semmi más nincs benne, mint az aminosav – nincs töltőanyag, nincs édesítőszer, nincs színezék. A második figyelemre méltó: napi egy adaggal egy üveg több mint hat hónapra elegendő; a maximális 2 g-os adaggal is négy hónapra.

A por biofermentációval, növényi alapanyagokból készül, így alkalmas vegetáriánus és vegán étrendekhez is. Ez egy figyelemre méltó kivétel egy olyan termékcsaládban, amelyet nagyrészt zselatin kapszulák dominálnak. Íze semleges, és könnyen oldódik hideg vízben.

Szabályozási szempontból egyértelműnek kell lenni: az L-tirozinra semmilyen egészségügyi állítás nem engedélyezett Európában. Sem a koncentrációra, sem az éberségre, sem a hangulatra, sem a teljesítményre, sem a pajzsmirigyre vonatkozóan. A tirozin szerepe a katekolaminok előfutáraként biokémiai tény; hogy egy egészséges felnőttnél az orális kiegészítés mit eredményez, arra vonatkozóan nincs validált dosszié európai szinten. Ezért leírjuk a molekulát, az adagolását és az óvintézkedéseket, anélkül, hogy bármit is ígérnénk.

Az előző terméklap egy megjegyzését is törölték: ez az éhgyomorra történő biológiai hozzáférhetőség számszerű javulását jelentette be. Ez a százalék nem volt forrásokkal alátámasztható, és nincs helye itt. A fehérjedús étkezésektől távoli bevétel elve továbbra is érvényes, és ezt alább magyarázzuk el – kitalált számok nélkül.

Összetevők listája

Tiszta L-tirozin (100%, L-form), fermentációval, növényi alapanyagokból nyerve. Tisztaság > 99%. Töltőanyag, édesítőszer, színezék és tartósítószer nélkül. Alkalmas vegetáriánus és vegán étrendhez.

GLUTÉN (búza, zab), TOJÁS, TEJ és SZÓJA nyomokban előfordulhat.

Hogyan kell szedni a Pure Tyrosine-t?

Adag: 1 g, azaz egy mérőkanál. Folyadék: 200 ml hideg víz. Időpont: reggel éhgyomorra, 30 perccel reggeli előtt. Gyakoriság: napi egy-két adag, legalább hat óra eltéréssel, legfeljebb 2 g-ot meg nem haladva. Időtartam: 8-12 hetes ciklusok, 2-4 hetes szünettel.

A fehérjedús étkezésektől távoli bevétel nem hóbort, és a mechanizmus jól érthető. A tirozin az agy-vér gáton való átjutáshoz egy olyan transzportert használ, amelyet számos más aminosavval is megoszt – ugyanazokkal, mint amelyek egy steakben vagy egy shakerben vannak. Ha fehérjékkel együtt vesszük be, akkor közvetlen versenybe kerül velük. A reggeli éhgyomorral történő bevétel megoldja ezt a problémát.

A második utasítás még sürgetőbb: ne vegye be a terméket délután négy óra után. A gyártó ezt kifejezetten megemlíti, és jó okkal: a tirozin érzékeny embereknél agitációt vagy álmatlanságot okozhat. Az éberségi prekurzorok családjába tartozó aktív anyagot reggel kell bevenni, nem este.

Ha szeretne egy második adagot is bevenni, tartson legalább hat óra szünetet, és összesen maradjon napi 2 g alatt. Kezdje 1 g-mal egy hétig, mielőtt növelné: ez az egyetlen módja annak, hogy felmérje a toleranciáját anélkül, hogy megmagyarázhatatlan fejfájása lenne.

A por könnyen oldódik 200 ml hideg vízben, íze semleges. A gyártó 8-12 hetes ciklusokat ajánl 2-4 hetes szünettel – így egy 240 adagos üveg bőven fedezi több teljes ciklust is.

Feleslegesen nem kombinálható taurin, citrullin vagy béta-alanin porral. Vigyázat azonban a koffeines boosterekkel való egyidejű alkalmazással: sok már tartalmaz tirozint, gyakran anélkül, hogy ez ki lenne emelve.

Kinek megfelelő a tirozin, és kinek nem?

Érdekli azt a felnőttet, aki saját maga állítja össze a rutinját, összetevőről összetevőre, és egy izolált és adagolt hatóanyagot részesít előnyben egy átláthatatlan komplexszel szemben. A 240 adagos kiszerelés az egyik legtartósabb termékké teszi a katalógusban.

Itt egy abszolút ellenjavallat van, és ezt minden más előtt el kell olvasni: a fenilketonuria. Azoknak az embereknek, akik ebben az anyagcserezavarban szenvednek, valamint azoknak, akik allergiásak a fenilalaninra, tilos ezt a terméket fogyasztani. Ez nem óvintézkedés, hanem a gyártó által jelzett formális kizárás.

A termék nem ajánlott pajzsmirigy-túlműködés vagy szív- és érrendszeri rendellenességek esetén. A gyártó orvosi tanácsot kér MAO-gátló vagy triciklikus antidepresszánsokkal történő kezelés esetén, és kéri a dopaminerg gyógyszerekkel való kombináció elkerülését orvosi tanács nélkül. Végül megjegyzi, hogy a tirozin felerősítheti a pajzsmirigy-kezelések és a stimulánsok hatását. Ezek a figyelmeztetések komolyak és pontosak: ha bármilyen kezelést kap, a vásárlás előtt beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével.

Nem ajánlott 12 év alatti gyermekek számára, és a terhes és szoptató nőknek orvoshoz kell fordulniuk. A gyártó lehetséges mellékhatásként említi a fejfájást, hányingert, nyugtalanságot vagy álmatlanságot, ha későn veszik be, és alacsony adagokkal való kezdést javasol.

Mire nem számíthat: ez sem stimuláns, sem kezelés, sem sportteljesítmény-fokozó termék. Nem fogja érezni tőle a kávé hatását. Nem is megoldás a tartós fáradtságra, a motiváció hiányára vagy a koncentrációs nehézségekre: ezeknek a helyzeteknek okai vannak – alvás, munkaterhelés, egészségi állapot –, amelyek orvosi és nem por beavatkozást igényelnek.

Tirozin vagy koffeinmentes booster?

Mindkettővel találkoznak azok a felhasználók, akik valami mást keresnek, mint egy klasszikus stimuláns, és nem ugyanúgy működnek.

A koffeinmentes booster egy komplett formula, általában citrullin és a véráramlásra ható összetevők köré épül, néha tirozinnel is. Ez a legegyszerűbb választás, ha egy azonnal használható terméket keres az edzéshez, anélkül, hogy össze kellene állítania.

A tirozin önmagában más logikát követ: egy izolált aminosav, ismert dózisban, amelyet a nap bármely szakaszában – különösen reggel, edzéskontextuson kívül – bevesz. Sokkal olcsóbb grammonként, és teljes kontrollt biztosít afölött, amit bevesz.

Vigyázzon a kettős használatra, ami itt a valódi gyakorlati kérdés: sok edzés előtti formula már tartalmaz tirozint, néha hasonló adagokban. Ha teljes edzés előtti formulát használ, olvassa el újra a címkét, mielőtt hozzáadja ezt a terméket, nehogy tudtán kívül túllépje a napi 2 g-ot.

Gyakran ismételt kérdések

Hány adag van egy üvegben?

240 darab 1 g-os adag, mérőkanállal. Napi egy adaggal több mint hat hónapra elegendő; a maximális napi 2 g-os adaggal körülbelül négy hónapra. Messze ez a legtartósabb kiszerelés ebben a termékcsaládban.

Miért kell éhgyomorra bevenni?

Mert a tirozin megosztja a transzporterét más aminosavakkal: ha egy fehérjedús étkezéssel vagy shakerrel együtt vesszük be, közvetlen versenybe kerül velük. A reggeli éhgyomorral, 30 perccel reggeli előtt történő bevétel elkerüli ezt a problémát.

Miért nem szabad este bevenni?

A gyártó kéri, hogy délután négy óra után kerülje a bevitelt, az érzékeny embereknél fellépő nyugtalanság vagy álmatlanság kockázata miatt. Ez az aminosav természetével összhangban lévő utasítás: a helye reggel van.

Ki nem szedheti abszolút?

A fenilketonuriában szenvedők és a fenilalaninra allergiások: ez egy formális kizárás. A termék nem ajánlott pajzsmirigy-túlműködés, szív- és érrendszeri rendellenességek esetén, és orvosi tanácsot kér MAO-gátló vagy triciklikus antidepresszánsok alkalmazása esetén.

Alkalmas vegánok számára?

Igen. A tirozin fermentációval, növényi alapanyagokból készül, a por nem tartalmaz állati eredetű bevonatot, és a gyártó vegetáriánus és vegán étrendhez is alkalmasnak nyilvánítja. Tej- és tojásnyomok a gyártóhely miatt még előfordulhatnak.

Van íze?

A gyártó semlegesnek írja le, és a por könnyen oldódik 200 ml hideg vízben. Ez valódi előny sok por alakú aminosavhoz képest, amelyek keserűsége miatt az ízét el kell fedni egy gyümölcslében.

Kombinálható edzés előtti formulával?

Először ellenőrizze az edzés előtti formula címkéjét: sok már tartalmaz tirozint, néha több száz milligrammot. A felhalmozás ahhoz vezethet, hogy tudtán kívül túllépi a napi 2 g-ot. Ennek megfelelően állítsa be a por adagját.

Hol lehet megvásárolni az IO Genix Pure Tyrosine-t?

A 240 adagos edény ezen az oldalon rendelhető meg, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk. A Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i üzletben két kérdést teszünk fel, mielőtt eladnánk egy terméket: "Szed valamilyen gyógyszert?" és "Az edzés előtti formulája már tartalmaz ilyet?". A két válasz gyakran az ügyfél helyett dönt. A többi termék a sporttáplálkozás részlegünkben található.

IO.Genix R-ALA - Alfa-liponsav

A IO.Genix R-ALA kapszulánként 250 mg alfa-liponsavat tartalmaz, aktív formában alfa-liponsav, egy endogén antioxidáns, amely természetes módon jelen van minden sejtünkben, különösen a mitokondriumok szintjén aktív.

Miért válassza az alfa-liponsavat?

Az alfa-liponsav egy zsírsav, amelyet a szervezet természetesen termel, de korlátozott mennyiségben van jelen a változatos és kiegyensúlyozott étrendben (hús, gyümölcsök, zöldségek). Egyedülálló tulajdonsága, hogy vízben és zsírban is oldódik.

• 250 mgalfa-liponsav könnyen emészthető kapszulánként
• Ez a molekula mind vizes, mind zsíros környezetben aktív, ellentétben a legtöbb antioxidánssal.
• Naponta 1 kapszula, reggel
• Praktikus kiszerelés, 60 kapszula dobozonként

Az antioxidáns védelem előnyei

Az R-ALA közvetlenül részt vesz a sejtek energia-anyagcseréjében, és részt vesz más főbb intracelluláris antioxidánsok regenerációjában.

• Hozzájárul a sejtek védelme az oxidatív stressz ellen
• Részt vesz a sejten belüli glutation, valamint a C- és E-vitamin regenerációjában.
• Szerepet játszik az energiatermelés anyagcsere-folyamataiban.
• Alkalmas erő-, hipertrófia- vagy állóképességi edzést végző sportolók, valamint bármely aktív személy számára.

IO.Genix gyártási minőség

Ez az étrend-kiegészítő a következőn alapul: R-ALA az IO.Genix Egészséges sorozatának része, amelyet a Helyes Gyártási Gyakorlat (GMP) szabványai szerint gyártanak, és az SGS által kiállított GMP tanúsítvánnyal rendelkezik.

Használati utasítás

Vesz Naponta 1 kapszula, reggelegy nagy pohár vízzel. Egy doboz 60 kapszulát tartalmaz, ami 2 hónapos kezelést biztosít.

Kiegészítő asszociációk

Ez alfa-liponsav Természetes módon kombinálódik Q10 koenzimmel vagy C-vitaminnal, hogy fokozza antioxidáns szinergiáját. Korlátozott mennyiségben kapható: mindenképpen biztosítsa be 2 hónapra elegendő készletét.

Gyakori kérdések

Tartalmaz ez a termék r-alfa-liponsavat?
Igen, az IO.Genix R-ALA egy alfa-liponsav alapú étrend-kiegészítő, amely az R-ALA aktív formáját tartalmazza.

Meddig bírja egy doboz?
Egy doboz 60 kapszulát tartalmaz, ami egy 60 napos kezelést jelent napi 1 kapszula adagolásával.

Mi az IO Genix Russian Roulette terméke?

Ez egy ivásra kész, folyékony edzés előtti formula, 60 ml-es fiolákban kiszerelve. Egy doboz 20 fiolát tartalmaz, ami összesen 1,2 litert jelent. Elérhető ízek: zöld alma és erdei gyümölcs.

Egy adag 200 mg koffeint, 3 g béta-alanint, 2 g citrullint, 2 g AAKG-t és 1 g taurint tartalmaz, plusz két B-vitamin fajtát. A formula többi része víz, citromsav, szukralóz, két tartósítószer – nátrium-benzoát és kálium-szorbát – és aromák.

A kiszerelés előnye egy mondatban összefoglalható: nem kell semmit előkészíteni. Felrázza, lecsavarja, megissza. Nincs mérőkanál, nincs shaker, nincs por, ami az aljára ragad. Olyan edzéshez, ahol nincs vízforrás, vagy egy parkolóban zajló versenyhez, ez egy valódi gyakorlati előny a por alapú boosterekkel szemben. A spanyol termékcsalád többi része megtalálható az IO Genix részlegünkben.

Mit tartalmaz egy 60 ml-es shot?

Kiszerelés: 20 db 60 ml-es shot. Az energiaérték a megadott adatokban nincs feltüntetve; cukormentes víz alapú termékek esetében ez amúgy is marginális.

Nézzük meg az adagokat egyenként, mert ezen múlik az igazi edzés előtti formula és egy színes ital közötti különbség. A 3000 mg béta-alanin adagolása megfelelő: ez a piaci referencia tartomány, ahol sok formula csak 800 mg-ot hirdet. A 200 mg koffein két-három eszpresszónak felel meg, és ez az a mennyiség, amelyet az EFSA egészséges felnőtteknél egyszeri bevétel esetén problémamentesnek tart.

A 2000 mg citrullin azonban mérsékelt. A legjobban adagolt formulák a piacon 6 g-ot is tartalmaznak. Ez nem jelenti azt, hogy egyáltalán ne lenne jó – hiszen öt hatóanyagnak el kell férnie 60 ml-ben –, de ezt érdemes tudni a vásárlás előtt: ez egy olyan shot, ami a koffeinre és a béta-alaninra fókuszál, nem az izompumpára. A citrullin és L-arginin részlegünkben kiegészíthető, ha ez a prioritás.

A szabályozási keret, és ez szigorú. Európában a béta-alaninra, citrullinra, argininra, taurinra és koffeinre semmilyen egészségügyi állítás nem megengedett. Ezért itt nem fog olvasni semmilyen ígéretet állóképességről, izompumpáról vagy koncentrációról. Az egyetlen használható felirat a két vitaminból származik, mindkettő 100% NRV-vel: a niacin hozzájárul a normál energiatermelő anyagcseréhez és a fáradtság csökkentéséhez; a B6-vitamin hozzájárul a fáradtság csökkentéséhez és a normál energiatermelő anyagcseréhez. Ennyi, és ez már őszinte.

Hogyan kell bevenni a Russian Roulette-et?

Adagolás: 1 x 60 ml-es shot, soha ne kettőt. Folyadék: nincs, a shotot önmagában kell inni. Időpont: 15-30 perccel a bemelegítés előtt. Gyakoriság: hetente legfeljebb 3-4 alkalommal. Időtartam: nincs meghatározott kúra, de a gyártó nem javasolja a napi használatot.

Felbontás előtt rázza fel az üveget: a hatóanyagok leülepedhetnek. Ezután igya meg egyszerre. A gyártó kéri, hogy az edzés alatt bőségesen, legalább 500 ml vízzel hidratáljon: 60 ml folyadék nem számít hidratációnak.

Három utasítást érdemes alaposan elolvasni, mert azok a biztonságra vonatkoznak, nem a kényelemre. Soha ne duplázza meg az adagot: két shot 400 mg koffeint jelent, ami az EFSA napi referenciaértéke egyetlen adagra egy egészséges felnőtt számára. Ne fogyassza 17 óra után, a koffein felezési ideje körülbelül öt óra. És ne kombinálja más koffeinforrással ugyanazon a napon – kávé, tea, más edzés előtti termék – legalább hat órás szünettel, ha nem tudja elkerülni.

A heti három-négy alkalom határa nem csupán óvatosság: a koffein tolerancia napi használat esetén két-három hét alatt alakul ki, és ekkor emelni kell az adagot a kívánt hatás eléréséhez. Tartsa meg ezt a shotot a legkeményebb edzéseire.

Végül néhány szó arról, amit érezni fog: a béta-alanin bizsergése, az arcon, a tarkón és az alkarokon, 10-15 perccel a bevétel után jelentkezik, és a bemelegítés során elhalványul. Ez a molekula ismert, ártalmatlan hatása. Ez nem hatékonyság jele vagy probléma: egyszerűen ezt teszi a béta-alanin.

Kinek ajánlott és kinek nem ez a shot?

Olyan felnőtteknek ajánlott, akik jól tolerálják a koffeint, és akik előkészítés nélküli edzés előtti formulát keresnek. A kiszerelés elfér egy sporttáskában, és nem igényel vizet vagy shakert: ez az érv mellette, és valós.

A gyártó kategorikusan kijelöli a kizárásokat, és mi ezeket változatlanul átvesszük. A termék 18 év alatti kiskorúaknak, terhes és szoptató nőknek tilos. Nem ajánlott koffeinre érzékeny és szív- és érrendszeri problémákkal küzdő személyeknek. Folyamatos gyógyszeres kezelés esetén konzultáljon orvosával a használat előtt. Nyomokban TEJET, TOJÁST, GLUTÉNT, SZÓJÁT, DIOFÉLÉKET és HALAT tartalmazhat.

Nem alkalmas, ha este edzel: 200 mg koffeinnel és azzal a figyelmeztetéssel, hogy 17 óra után semmit ne vegyél be, a kérdés eldöntött. Nem alkalmas akkor sem, ha már több kávét iszol napközben – számold össze előtte, ne utána.

Mit ne várjunk tőle: semmi többet, mint amit 200 mg koffein és 3 g béta-alanin tesz. Egy edzés előtti formula nem pótolja a rövid éjszakát, hanem elfedi azt, és az alváshiány teljes mértékben megmarad. Önmagában nem növeli a terhelést sem: könnyebbé teszi az edzés megkezdését, ami már önmagában sem kevés, de őszintén szólva ennyit lehet róla mondani.

Ivásra kész shot vagy por alapú booster?

Ez az igazi választás, és nem a hatékonyságon, hanem a formátumon és az adagoláson múlik.

Egy por alapú booster olyan adagolást tesz lehetővé, amelyet 60 ml nem tud tartalmazni: 6 g citrullint, 3,2 g béta-alanint, plusz tirozint, betaint vagy malátot. Ez a legjobb választás, ha az izompumpa és az állóképesség ugyanolyan fontos, mint az energia, és adagonként olcsóbb. Hátránya: mérőkanál, shaker és víz szükséges hozzá.

A shot mindenhol nyer, ahol a logisztika számít. Nincs előkészítés, az adagolás mindig azonos, és a flakon elfér egy zsebben. A rendszerességben is nyer: senki sem téved az adagolásban egy lezárt flakonnal, míg a por mérőkanalak látványra töltődnek fel.

Két hasznos kiegészítő az Ön helyzetétől függően. Ha este edz, válasszon egy koffeinmentes boostert: elveszíti az energialöketet, de megmarad az éjszakája, és ez a legjobb csere a piacon. Ha pedig egy adott hatóanyagot szeretne felpörgetni, a béta-alanin és taurin részlegek lehetővé teszik, hogy minden elemet maga adagoljon, amit egyetlen shot sem tesz lehetővé.

Gyakran ismételt kérdések

200 mg koffein hány kávénak felel meg?

Két-három eszpresszó. Ez az a mennyiség is, amelyet az EFSA biztonságosnak tart egy egészséges felnőttnél egyszeri adagban, 400 mg-ot pedig a teljes napi mennyiség referenciaértékeként, minden forrásból származóan. Egy shot tehát pontosan egy adag bevitel határára helyezi Önt.

Miért bizsereg?

Ez a béta-alanin, 3000 mg shatonként. A bizsergés 10-15 perccel a bevétel után jelentkezik, főleg az arcon és az alkarokon, és a bemelegítés alatt elmúlik. Ez a molekula ismert és ártalmatlan hatása, nem a hatékonyság jele vagy probléma.

Lehet kettőt is bevenni?

Nem, és a gyártó fehéren-feketén leírja: maximum egy shot naponta. Két flakon 400 mg koffeint jelent egyetlen adagban, ami az EFSA teljes napi referenciaértéke egyszerre felszívva. Ez nem ízlés, hanem adagolás kérdése.

Meddig lehet inni?

A gyártó 17 órát határoz meg. Ez összhangban van a koffein felezési idejével, amely egy átlagos felnőttnél körülbelül öt óra: egy shot 19 órakor még mindig körülbelül száz milligramm keringést jelent éjfélkor. Ha este edz, ez a termék nem megfelelő.

Miért nem szabad minden nap bevenni?

Mert a koffeinnel szembeni tolerancia két-három hetes napi használat során alakul ki: ugyanaz az adag már nem produkálja ugyanazt a hatást, és akkor emelni kell, ami nem tartható. A gyártó heti három-négy alkalommal javasolja, a legnehezebb edzésekre fenntartva.

2 g citrullin elegendő?

Ez egy mérsékelt adagolás: a részleg legjobban feltöltött formulái 6 g-ra is felmennek. A korlát fizikai – öt hatóanyagnak el kell férnie 60 ml-ben. Ha az izompumpa a prioritásod, egy por alapú booster vagy egy külön citrullin jobban fog szolgálni; ez a shot a koffeinre és a béta-alaninra van kalibrálva.

Lehet ízt választani?

Az ízek, a zöld alma és az erdei gyümölcs, ezen az oldalon külön vannak feltüntetve. Fontos megjegyezni, hogy a gyártó dokumentációja véletlenszerűen kevert ízeket tartalmazó dobozokat is említ, ami a termék nevének eredete: ellenőrizze a kapott doboz tartalmát, ha ez a szempont fontos Önnek.

Hol lehet megvásárolni az IO Genix Russian Roulette terméket?

Az ízek megrendelhetők ezen az oldalon, és egész Franciaországban és Európában szállítunk. A 20 darabos shot doboz öt-hat hetet biztosít a javasolt heti három-négy edzéssel számolva.

A montpellier-i Vendargues-ben található üzletünkben ezt a terméket ajánljuk azoknak, akik nem szeretnének a mérőkanállal bajlódni, és nem javasoljuk azoknak, akik munka után, késő délután edzenek. Az edzési időpont kérdése szinte mindig eldönti az eladást, jóval az adagolás kérdése előtt. A többi termék összehasonlítható sporttáplálkozási részlegünkben.