Termékek

Qu'est-ce que le Magnesium Transporters ?

C'est la formule de magnésium la plus variée de la gamme Now Foods : le minéral y est apporté sous cinq formes chélatées ou solubles à la fois — citrate, taurinate, malate, glycinate et aspartate. Et notamment : aucun oxyde, la forme responsable de l'inconfort digestif.

La formule est vegan et compatible keto.

Ce que le magnésium apporte

• Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.
• Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.
• Il contribue à une fonction musculaire normale et à l'équilibre électrolytique.
• Il contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale.
• Il contribue à une synthèse protéique normale et au processus de division cellulaire.

Les cinq formes, et ce qu'elles ont en commun

Toutes les cinq sont soit chélatées à un acide aminé, soit très solubles :

• Glycinate : chélaté à la glycine. La forme la mieux tolérée digestivement.
• Taurinate : chélaté à la taurine, acide aminé soufré abondant dans le muscle et le système nerveux.
• Citrate : très soluble, bien absorbé, le plus polyvalent.
• Malate : associé à l'acide malique, intermédiaire du cycle énergétique cellulaire. La forme préférée des sportifs.
• Aspartate : chélaté à l'acide aspartique, soluble et bien absorbé.

Ce qui compte le plus ici : il n'y a pas d'oxyde. L'oxyde est le sel le plus concentré mais le moins soluble, et c'est lui qui reste dans l'intestin et accélère le transit. La plupart des formules multi-formes du marché en mettent, parce qu'il permet d'atteindre un gros dosage sur peu de gélules. Celle-ci ne le fait pas — d'où les 120 mg par capsule seulement, et d'où son confort.

Notre rayon magnésium détaille chaque forme et la façon de lire une étiquette.

À qui s'adresse cette formule ?

À deux profils.

Ceux qui ne tolèrent pas bien le magnésium et qui veulent écarter l'oxyde sans se limiter à une seule forme. Si vous cherchez le confort maximal sur une forme unique, notre bisglycinate reste la référence ; celle-ci ajoute de la variété.

Ceux qui veulent doser finement : 120 mg par capsule, de une à trois capsules, c'est le second format le plus souple du rayon après notre malate 95 mg.

Si en revanche votre objectif est simplement de couvrir vos besoins au meilleur prix, le citrate 400 mg ou la poudre de citrate le font pour bien moins cher.

Questions fréquentes

Pourquoi seulement 120 mg par capsule ?

Précisément parce qu'il n'y a pas d'oxyde. L'oxyde est très concentré et permet d'afficher de gros dosages sur peu de gélules, au prix du confort. Sans lui, il faut plus de volume pour la même quantité de magnésium.

Est-ce mieux qu'un bisglycinate seul ?

Pas forcément. Pour le confort digestif maximal, le bisglycinate seul reste la référence. Cette formule apporte de la variété et un dosage plus souple par capsule.

Y a-t-il de l'oxyde de magnésium dedans ?

Non, aucun. C'est le point le plus important de cette formule.

Est-ce vegan ?

Oui, et compatible avec un régime keto. Capsule en hypromellose.

Contient-il des allergènes ?

Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les capsules sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.

Où acheter ce magnésium multi-formes ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.

Qu'est-ce que le Magtein® de Now Foods ?

Le Magtein® est une forme brevetée de magnésium : le L-thréonate de magnésium, c'est-à-dire le minéral lié à l'acide thréonique. C'est la forme de magnésium la plus récente du rayon et la plus chère à produire, et c'est pour cela qu'elle est vendue sous son nom de marque plutôt que sous le nom du sel.

Trois capsules végétales apportent 2 000 mg de Magtein®, soit 144 mg de magnésium élémentaire — 38 % de la valeur nutritionnelle de référence. Le flacon de 90 capsules contient 30 prises, soit un mois complet.

La formule est vegan : capsule en hypromellose, farine de riz, acide stéarique végétal et dioxyde de silicium.

Ce que le magnésium apporte

• Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.
• Il contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.
• Il contribue à une fonction musculaire normale et à l'équilibre électrolytique.
• Il contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale.
• Il contribue à une synthèse protéique normale et au processus de division cellulaire.

Pourquoi le dosage en magnésium paraît-il faible ?

Parce que le L-thréonate est un sel peu concentré : 144 mg de magnésium élémentaire pour 2 000 mg de sel, soit environ 7 % — contre 16 % pour un citrate et 60 % pour un oxyde.

C'est pourquoi le Magtein® ne remplace pas un apport de magnésium de fond. Si votre objectif est de couvrir vos besoins quotidiens au meilleur prix, prenez notre citrate 400 mg ou notre bisglycinate : vous aurez trois fois plus de magnésium pour un tiers du prix. Le Magtein® se choisit pour la forme elle-même, par ceux qui la cherchent spécifiquement.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le Magtein® exactement ?

Une forme brevetée de magnésium, le L-thréonate de magnésium : le minéral lié à l'acide thréonique. C'est la forme la plus récente et la plus chère à produire du rayon, vendue sous son nom de marque.

Pourquoi seulement 144 mg de magnésium ?

Parce que le L-thréonate est peu concentré : environ 7 % de son poids est du magnésium élémentaire, contre 16 % pour un citrate et 60 % pour un oxyde. Il faut 2 000 mg de sel pour obtenir 144 mg de magnésium.

Peut-il remplacer mon magnésium habituel ?

Non, pas à ce dosage. Pour couvrir vos besoins quotidiens au meilleur prix, un citrate ou un bisglycinate apporte trois fois plus de magnésium pour un tiers du prix. Le Magtein® se choisit pour la forme elle-même.

Quelle différence avec le Magtein® d'Osavi ?

C'est le même ingrédient breveté, au même prix sur le format 90. La différence est la marque, et le fait qu'Osavi propose aussi un flacon de 180 gélules.

Peut-il provoquer de la somnolence ?

Le fabricant le signale : comme d'autres produits au magnésium, il peut provoquer somnolence, fatigue ou maux de tête en début de prise. Réduisez la dose si cela arrive, et arrêtez en parlant à votre médecin si cela persiste plus d'une semaine.

Est-ce vegan ?

Oui. Capsule en hypromellose, et pour autres ingrédients de la farine de riz, de l'acide stéarique d'origine végétale et du dioxyde de silicium.

Où acheter ce Magtein® ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.

Qu'est-ce que le Malate de Magnésium 1 000 mg ?

C'est le malate de magnésium en comprimés, la forme du minéral la plus appréciée des sportifs : 1 000 mg de malate de magnésium par comprimé, soit 113 mg de magnésium élémentaire — 30 % de la valeur nutritionnelle de référence.

Dans un malate, le magnésium est associé à l'acide malique — l'acide des pommes, et surtout un intermédiaire du cycle de Krebs, la voie par laquelle la cellule produit son énergie. C'est cette double nature qui explique sa réputation chez les sportifs.

Le malate est un sel très soluble et bien absorbé, nettement plus confortable que l'oxyde. Le comprimé est enrobé d'un film végétal, et la formule est vegan et compatible keto.

Ce que le magnésium apporte

• Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.
• Il contribue à une fonction musculaire normale et à l'équilibre électrolytique.
• Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.
• Il contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale.
• Il contribue à une synthèse protéique normale et au processus de division cellulaire.

L'intérêt du malate est d'être un sel soluble et bien toléré, et d'apporter le magnésium sous la forme que beaucoup de sportifs privilégient.

Pourquoi les sportifs perdent-ils plus de magnésium ?

Trois mécanismes se cumulent. La transpiration contient du magnésium, qu'une séance longue ou par forte chaleur évacue au même titre que le sodium et le potassium. L'exercice intense augmente l'excrétion urinaire dans les heures qui suivent. Et les besoins suivent la dépense énergétique, la production d'ATP mobilisant des systèmes enzymatiques magnésium-dépendants.

Une supplémentation sécurise donc l'apport là où les pertes augmentent. Voyez aussi nos électrolytes pour l'intra-effort et notre rayon nutrition sportive.

Questions fréquentes

1 000 mg, est-ce le poids du malate ou du magnésium ?

Du malate. Le magnésium réellement apporté est de 113 mg par comprimé : c'est la ligne qui compte sur une étiquette. Le malate est un sel peu concentré, environ 11 % de magnésium élémentaire.

Pourquoi le malate est-il associé aux sportifs ?

Parce que l'acide malique auquel le magnésium est lié est un intermédiaire du cycle de Krebs, la voie de production d'énergie cellulaire.

Le malate est-il bien toléré ?

Oui, c'est un sel très soluble et bien absorbé, nettement plus confortable que l'oxyde. Pour la tolérance maximale, le bisglycinate reste la référence.

Quelle différence avec les capsules de malate de la gamme ?

C'est le même sel. Les comprimés apportent 113 mg de magnésium par unité, les capsules 95 mg. À choisir selon que vous préférez un comprimé ou une gélule.

Est-ce vegan ?

Oui, et compatible avec un régime keto. L'enrobage est végétal, à base de cellulose.

Contient-il des allergènes ?

Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les comprimés sont produits dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.

Où acheter ce malate de magnésium ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.

Qu'est-ce que le Malate de Magnésium en capsules ?

C'est la forme du magnésium la plus appréciée des sportifs, et la plus souple à doser de toute notre gamme : une seule capsule végétale par prise, 95 mg de magnésium élémentaire, et 180 capsules par flacon. Vous construisez votre dose capsule par capsule.

Dans un malate, le magnésium est associé à l'acide malique — l'acide des pommes, et surtout un intermédiaire du cycle de Krebs, la voie par laquelle la cellule produit son énergie. C'est cette double nature qui explique sa réputation chez les sportifs.

Le malate est un sel très soluble et bien absorbé, nettement plus confortable que l'oxyde. La formule est vegan : capsule en hypromellose, acide stéarique végétal et dioxyde de silicium, c'est tout.

Ce que le magnésium apporte

• Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.
• Il contribue à une fonction musculaire normale et à l'équilibre électrolytique.
• Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.
• Il contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale.
• Il contribue à une synthèse protéique normale et au processus de division cellulaire.

L'intérêt du malate est d'être un sel soluble et bien toléré, et d'apporter le magnésium sous une forme que beaucoup de sportifs privilégient.

Pourquoi les sportifs perdent-ils plus de magnésium ?

Trois mécanismes se cumulent. La transpiration contient du magnésium, qu'une séance longue ou par forte chaleur évacue au même titre que le sodium et le potassium. L'exercice intense augmente l'excrétion urinaire dans les heures qui suivent. Et les besoins suivent la dépense énergétique, la production d'ATP mobilisant des systèmes enzymatiques magnésium-dépendants.

Une supplémentation sécurise donc l'apport là où les pertes augmentent. Voyez aussi nos électrolytes pour l'intra-effort et notre rayon nutrition sportive.

Le format le plus souple du rayon

95 mg par capsule, c'est volontairement peu — et c'est l'intérêt. Toutes les autres références de magnésium de la gamme imposent une dose : 400 mg pour trois capsules de citrate, 200 mg pour deux comprimés de bisglycinate. Ici, chaque capsule est une unité de 95 mg, et vous en prenez une, deux ou trois selon ce que votre alimentation couvre et ce que votre digestion tolère.

Questions fréquentes

Pourquoi seulement 95 mg par capsule ?

C'est un choix de formulation, et c'est un avantage : chaque capsule est une unité de 95 mg, ce qui permet de construire sa dose librement. Les autres formes du rayon imposent 200 ou 400 mg par prise.

Pourquoi le malate est-il associé aux sportifs ?

Parce que l'acide malique auquel le magnésium est lié est un intermédiaire du cycle de Krebs, la voie de production d'énergie cellulaire.

Le malate est-il bien toléré ?

Oui, c'est un sel très soluble et bien absorbé, nettement plus confortable que l'oxyde. Pour la tolérance maximale, le bisglycinate reste la référence.

Quelle différence avec le Malate 1 000 mg en comprimés ?

C'est le même sel de magnésium. La différence est le format et le dosage par unité : capsules de 95 mg ici, comprimés plus dosés là-bas. À choisir selon la finesse de dosage que vous voulez.

Est-ce vegan ?

Oui. Capsule en hypromellose, et pour seuls autres ingrédients de l'acide stéarique d'origine végétale et du dioxyde de silicium.

Contient-il des allergènes ?

Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les capsules sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.

Où acheter ce malate de magnésium ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.

Qu'est-ce que le Mannose et Canneberge de NOW Foods ?

Le Mannose et Canneberge de NOW Foods réunit dans une même gélule végétale deux ingrédients que l'on achète d'habitude séparément : le D-mannose, un sucre simple, et le fruit de canneberge en poudre. Un seul flacon, rien à diluer, rien à préparer.

Le D-mannose est naturellement présent dans certains fruits, la canneberge en tête, mais aussi la pomme et la pêche. La canneberge, elle, est l'un des plus vieux classiques du rayon. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon NOW Foods.

Ce qu'il y a dans le Mannose et Canneberge

Deux gélules apportent 900 mg de D-mannose et 500 mg de fruit de canneberge. Le flacon compte 90 gélules végétales. Les deux quantités sont écrites noir sur blanc sur le panneau de NOW, actif par actif.

La canneberge utilisée est une poudre de fruit entier, avec ses proanthocyanidines, les fameuses PAC.

Le D-mannose étant un sucre, il apparaît dans la ligne glucides du panneau : 1 g de glucides pour deux gélules, dont 1 g de sucres. Ce gramme, c'est le D-mannose lui-même, pas un excipient ajouté.

Le reste tient en trois lignes : hypromellose pour l'enveloppe, dioxyde de silicium, acide stéarique d'origine végétale. NOW revendique la mention vegan sur cette référence et la fabrique sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacé ni fruit à coque.

À qui s'adresse le Mannose et Canneberge ?

À celles et ceux qui connaissent déjà le D-mannose, l'ont vu en sachets à diluer, et cherchent la version gélule. C'est la demande la plus fréquente au comptoir : même ingrédient, format de poche.

Il s'adresse aussi à qui prenait canneberge et D-mannose côte à côte, dans deux flacons, et veut réduire le nombre de boîtes dans le placard.

Enfin, l'enveloppe en hypromellose ouvre la référence à une alimentation sans produit animal, ce qui n'est pas le cas de toutes les formules du rayon, dont beaucoup restent en gélatine.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le D-mannose ?

C'est un sucre simple, de la même famille que le glucose, naturellement présent dans la canneberge, la pêche, la pomme et le bleuet. L'organisme l'absorbe mais en transforme très peu : l'essentiel repart tel quel par les urines.

Comment fonctionne le D-mannose ?

Il n'emprunte pas le chemin du glucose. Absorbé dans l'intestin, il passe dans le sang puis se retrouve dans les urines sous sa forme d'origine, sans avoir été brûlé comme carburant. NOW en met 900 mg dans deux gélules.

Le D-mannose est-il dangereux ?

C'est un sucre alimentaire, le même que celui des fruits que nous mangeons. La seule ligne à regarder sur l'étiquette est celle des glucides : 1 g pour deux gélules, et ce gramme est le D-mannose lui-même.

Où trouver du D-mannose ?

En magasin de nutrition et sur les boutiques spécialisées, en gélules comme ici ou en poudre à diluer. KISS NUTRITION le tient en rayon à Vendargues et l'expédie partout en France.

Le D-mannose existe-t-il en pharmacie ?

On l'y trouve surtout en sachets à diluer, souvent associés à la canneberge. La différence tient au conditionnement et au prix au gramme : la gélule végétale se transporte, ne se prépare pas et n'a aucun goût.

Quel est le meilleur D-mannose ?

Celui dont l'étiquette est chiffrée. Ici le D-mannose est annoncé à 900 mg pour deux gélules et la canneberge à 500 mg : deux lignes, deux quantités, rien derrière un mélange propriétaire.

Qu'est-ce que la canneberge avec PAC ?

Les PAC sont les proanthocyanidines, la famille de polyphénols caractéristique de la canneberge. NOW signale leur présence dans le fruit utilisé mais n'en publie aucune teneur : c'est une indication qualitative, pas un titrage.

Où acheter le Mannose et Canneberge de NOW Foods ?

Le Mannose et Canneberge est en stock chez KISS NUTRITION, avec expédition partout en France et en Europe. Les commandes passées en semaine partent le jour même.

Vous pouvez aussi venir le chercher au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le flacon est en rayon, l'étiquette se lit sur place et l'équipe répond aux questions. Toutes les références de la marque sont réunies dans le rayon NOW Foods.

Qu'est-ce que le marron d'Inde 300 mg de NOW Foods ?

C'est un extrait de graine de marron d'Inde (Aesculus hippocastanum) titré à au moins 20 % d'aescine, complété par de la rutine. Le marron d'Inde est un grand arbre des parcs et des avenues d'Europe, venu des Balkans ; sa graine concentre un groupe de saponines appelé aescine, qui fait toute sa place en herboristerie. Il est au rayon Plantes et extraits de plantes, dans la gamme NOW Foods.

La rutine qui l'accompagne est un flavonoïde, extrait ici du bouton floral de Sophora japonica. C'est le même composé que celui du sarrasin et du bouton de câprier, et il appartient à la grande famille des polyphénols, dont les flavonoïdes forment la branche la plus connue.

Ce qu'il y a dans le marron d'Inde 300 mg

Une gélule végétale apporte 300 mg d'extrait de graine et fruit de marron d'Inde, titré à au moins 20 % de saponines triterpéniques exprimées en aescine, soit au moins 60 mg d'aescine, plus 200 mg de rutine en poudre. C'est un dosage franc, et le titrage à 20 % est le standard haut de cette plante.

Le reste, c'est l'enveloppe et la mise en forme : hypromellose pour la gélule végétale, citrate de calcium, dioxyde de silicium et acide stéarique (source végétale). La poudre est naturellement jaune, et sa teinte peut varier d'un lot à l'autre, ce qui est normal pour un extrait végétal. NOW Foods revendique le produit végétalien, non-OGM et casher. Le flacon compte 90 gélules végétales.

À qui s'adresse le marron d'Inde 300 mg ?

Aux personnes qui sentent leurs jambes en fin de journée, l'été, en voyage, après de longues heures debout ou assises. À celles qui connaissent déjà le marron d'Inde et veulent un extrait titré, avec la teneur en aescine écrite noir sur blanc. Et à ceux qui mènent une cure saisonnière, sur plusieurs semaines, au moment où les jambes se rappellent au bon souvenir.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le marron d'Inde ?

Le marron d'Inde est la graine de l'Aesculus hippocastanum, un grand arbre ornemental d'Europe venu des Balkans. Ce n'est pas une châtaigne : il n'est pas comestible tel quel, et seule sa graine préparée en extrait trouve sa place en herboristerie.

Quels sont les bienfaits du marron d'Inde ?

Le marron d'Inde est la plante la plus classique de la tradition européenne pour le confort des jambes. Tout son intérêt tient à l'aescine, le groupe de saponines de la graine, et c'est sur cette teneur que les extraits sérieux sont calibrés.

Qu'est-ce que l'aescine ?

L'aescine est un mélange de saponines triterpéniques propre à la graine de marron d'Inde. C'est le marqueur de la plante : un extrait titré à 20 % en apporte 60 mg pour 300 mg d'extrait, ce qui rend la gélule comparable d'un lot à l'autre.

Quelle différence entre intrait et extrait de marron d'Inde ?

L'intrait est une préparation obtenue à partir de la plante fraîche stabilisée, longtemps utilisée en pharmacie sous forme de spécialités. L'extrait titré, lui, part de la graine séchée et se mesure sur sa teneur en aescine. C'est cette seconde forme que l'on retrouve en complément alimentaire.

Qu'est-ce que la rutine ?

La rutine est un flavonoïde apparenté à la quercétine, présent dans le sarrasin, le bouton de câprier et le bouton floral de Sophora japonica, d'où elle est extraite ici. C'est l'un des flavonoïdes les plus étudiés, et il accompagne traditionnellement le marron d'Inde.

Quelle partie du marron d'Inde est utilisée ?

La graine et le fruit, qui concentrent l'aescine : c'est de là qu'est tiré l'extrait titré employé ici, à raison de 300 mg par gélule. L'écorce et la feuille du marronnier, utilisées ailleurs en herboristerie, ont un profil tout différent et ne sont pas interchangeables avec la graine.

Où acheter du marron d'Inde ?

Au rayon des plantes et extraits de plantes, en privilégiant un extrait titré en aescine plutôt qu'une simple poudre de graine. Le marron d'Inde 300 mg de NOW Foods se commande sur kissnutrition.fr et se trouve en rayon à Vendargues.

Où acheter le marron d'Inde 300 mg ?

Le marron d'Inde 300 mg de NOW Foods part de kissnutrition.fr vers toute la France et toute l'Europe. Le magasin KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, et le flacon y est en rayon : on peut le prendre en main et en parler avant d'acheter. Les autres plantes sont sur la page Plantes et extraits de plantes, et la gamme complète sur la page NOW Foods.

Qu'est-ce que le Mega D-3 et MK-7 ?

C'est la formule osseuse la plus dosée de la gamme Now Foods : une gélule végétale apporte 125 µg de vitamine D3 (5 000 UI) et 180 µg de vitamine K2 sous forme de MK-7, soit 240 % de la valeur nutritionnelle de référence en vitamine K.

La K2 est du MenaQ7, la MK-7 brevetée sur laquelle portent la plupart des travaux publiés. C'est un vrai point de qualité : la MK-7 se maintient plusieurs jours dans l'organisme, là où la MK-4 des formules courantes a une demi-vie de quelques heures.

Le compromis à connaître

Cette formule pose une tension réelle, et autant vous la présenter franchement.

La MK-7 justifie une prise quotidienne — c'est ainsi qu'elle a été étudiée. Mais les 125 µg de vitamine D qui l'accompagnent ne se prêtent pas à une prise quotidienne au long cours. Vous avez donc trois options :

• En espaçant, une gélule tous les deux jours : l'apport moyen de vitamine D retombe à 62 µg par jour, sous la limite de sécurité, et la MK-7 reste présente grâce à sa longue demi-vie.
• En dissociant : notre vitamine D3 et K2 à 25 µg et 45 µg respecte tous les plafonds, et notre D3 2000 UI permet de régler la vitamine D séparément.

Ce que ces deux vitamines apportent

La vitamine D3 :

• Elle contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale.
• Elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien d'une fonction musculaire normale.
• Elle contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore.
• Elle joue un rôle dans le processus de division cellulaire.

La vitamine K2 :

• Elle contribue au maintien d'une ossature normale.
• Elle contribue à une coagulation sanguine normale.

La logique de l'association : la vitamine D permet l'absorption du calcium, la vitamine K intervient dans sa fixation osseuse. Les deux figurent parmi les nutriments pour lesquels l'ossature est reconnue.

Quel format choisir ?

• 60 gélules — 4 mois à une gélule tous les deux jours.
• 120 gélules — 8 mois au même rythme, le meilleur rapport à la gélule.

Questions fréquentes

Est-ce vegan ou végétarien ?

Végétarien oui, vegan non : la gélule et les excipients sont végétaux, mais la vitamine D3 de la gamme est extraite de lanoline.

Existe-t-il une version aux dosages conformes aux plafonds français ?

Oui, notre vitamine D3 et K2 à 25 µg et 45 µg. Elle contient de la MK-4 et non de la MK-7, mais elle respecte tous les repères.

Où acheter ce Mega D-3 et MK-7 ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et tous nos dosages dans le rayon vitamine D.

Qu'est-ce que la mélatonine 1 mg de NOW Foods ?

La mélatonine est une hormone produite naturellement par la glande pinéale en réponse à l'obscurit&eacute. Elle ne fabrique pas le sommeil : elle marque pour l'organisme le passage du jour à la nuit, et c'est ce signal qui permet à l'horloge interne de se caler.

NOW Foods la dose ici à 1 mg par comprimé, le dosage le plus bas de sa gamme, et c'est un choix assumé : 1 mg est précisément le niveau auquel l'effet sur l'endormissement est reconnu en clair. La marque ajoute quatre nutriments autour de la molécule. Le rayon complet est dans la collection Mélatonine, et la gamme américaine dans la collection NOW Foods.

Ce qu'il y a dans la mélatonine 1 mg

Un comprimé apporte 1 mg de mélatonine. Autour, quatre nutriments qui ne sont pas là pour faire nombre. 100 mg de niacine sous forme de niacinamide, soit 625 % de l'apport de référence, et 5 mg de vitamine B6 sous forme de pyridoxine, soit 294 % : deux vitamines du groupe B qui contribuent au fonctionnement normal du système nerveux et à un métabolisme énergétique normal. Puis 40 mg de calcium et 40 mg de magnésium, ce dernier sous forme de citrate : le magnésium contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux.

Pour la mélatonine elle-même, l'effet reconnu en clair est direct : la mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement, et elle contribue à atténuer les effets du décalage horaire.

Le comprimé est enrobé d'un enrobage d'origine végétale à base d'hypromellose. Le flacon en contient 100, soit plus de trois mois de réserve. NOW Foods ne revendique ni le label végétarien ni le label végétalien sur cette référence, bien que l'acide stéarique et le stéarate de magnésium utilisés soient d'origine végétale.

À qui s'adresse la mélatonine 1 mg ?

D'abord à ceux qui découvrent la mélatonine et veulent commencer par le bas de l'échelle. C'est le conseil le plus fréquent au comptoir : inutile de viser 5 mg d'emblée quand 1 mg correspond déjà à l'effet reconnu.

Ensuite aux voyageurs et aux travailleurs en horaires décalés, dont l'horloge interne se désynchronise régulièrement. Enfin à ceux qui cherchent un comprimé simple, sans plante ni arôme ajouté, et qui apprécient que le flacon de 100 comprimés tienne la distance.

Questions fréquentes

Mélatonine, c'est quoi ?

C'est une hormone sécrétée par la glande pinéale, au centre du cerveau, en réponse à l'obscurité. Elle ne force rien : elle signale à l'organisme le passage du jour à la nuit. On l'appelle pour cela l'hormone du rythme veille-sommeil.

Quels sont les bienfaits de la mélatonine ?

La mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement. C'est l'effet reconnu en clair pour cette substance, et il correspond exactement au dosage de 1 mg retenu ici. La mélatonine contribue aussi à atténuer les effets du décalage horaire.

Comment libérer la mélatonine ?

Par l'obscurité. La lumière bleue des écrans et des éclairages froids en fin de soirée freine la sécrétion, pendant qu'une exposition à la lumière du jour le matin cale l'horloge interne. Baisser les lumières une heure avant d'aller au lit reste le levier le plus simple.

Quand prendre la mélatonine ?

La mélatonine suit le rythme jour-nuit : le corps en produit quand la lumière baisse, pas en pleine journée. C'est donc en fin de journée qu'un apport a du sens, et jamais au réveil. Les modalités précises figurent dans l'onglet Conseils d'utilisation de cette fiche.

Pourquoi une mélatonine à 1 mg ?

Parce que 1 mg est le dosage qui correspond à l'effet reconnu sur le temps d'endormissement, et que monter plus haut n'ajoute pas de reconnaissance supplémentaire. C'est le dosage le plus bas de la gamme NOW Foods, et celui que l'on conseille le plus souvent pour commencer.

Est-ce bon de prendre de la mélatonine ?

C'est en France un complément alimentaire, vendu librement, et l'un des plus utilisés au monde. Sa particularité est d'agir sur un signal et non sur un mécanisme de sommeil : ce n'est pas un somnifère. Le cadre précis d'utilisation est détaillé dans les onglets Conseils d'utilisation et Précautions.

La mélatonine est-elle remboursée ?

Non pour cette forme : un complément alimentaire à base de mélatonine n'entre pas dans le champ du remboursement. Seules certaines spécialités pharmaceutiques à libération prolongée, qui ne sont pas des compléments, peuvent être prises en charge.

Où acheter la mélatonine 1 mg ?

La mélatonine 1 mg de NOW Foods est disponible chez KISS NUTRITION, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, au départ de l'Hérault.

La boutique est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : on peut y comparer les dosages du rayon et repartir avec le flacon. Le rayon complet est dans la collection Mélatonine, et toute la gamme dans la collection NOW Foods.

De la méthylcobalamine seule, sans folate

Le Methyl B-12 1000 µg de NOW Foods apporte 1 000 µg de vitamine B12 sous forme de méthylcobalamine, l'une des formes co-enzymes de la B12 — celle que l'organisme utilise directement, sans conversion préalable.

Sa particularité dans notre rayon : c'est de la B12 seule. Pas d'acide folique, pas de folate ajouté, contrairement à notre pastille 1 000 µg en cyanocobalamine ou au Methyl B-12 5000 µg. Si vous prenez déjà des folates ailleurs, ou si vous ne voulez pas en prendre, c'est le produit à choisir.

Pastille à croquer ou à laisser fondre, sucrée au xylitol, à la stévia et au fruit du moine (monk fruit) — sans sucre ajouté. 100 pastilles, soit plus de trois mois.

La méthylcobalamine, concrètement

La B12 existe sous plusieurs formes. La cyanocobalamine est la plus stable et la plus étudiée ; l'organisme la convertit en formes actives. La méthylcobalamine est déjà une de ces formes actives.

Ce que nous pouvons dire, c'est que c'est bien de la méthylcobalamine qui est dans la pastille, et que beaucoup de gens la préfèrent pour cette raison.

Pourquoi 1 000 µg ?

Parce que la vitamine B12 n'est absorbée qu'en faible proportion à chaque prise : son transport actif intestinal sature vite, et au-delà seule une petite fraction passe. Les dosages élevés sont la façon habituelle de couvrir le besoin.

Aucune dose journalière maximale n'est fixée pour la vitamine B12 en France : elle est hydrosoluble et l'excédent est éliminé par les urines.

Ce que la vitamine B12 fait, officiellement

Elle contribue :

• à un métabolisme énergétique normal ;
• au fonctionnement normal du système nerveux ;
• au métabolisme normal de l'homocystéine ;
• à des fonctions psychologiques normales ;
• à la formation normale de globules rouges ;
• au fonctionnement normal du système immunitaire ;
• à réduire la fatigue ;
• et joue un rôle dans le processus de division cellulaire.

Questions fréquentes

Méthylcobalamine ou cyanocobalamine ?

La cyanocobalamine est moins chère et plus stable ; la méthylcobalamine est une forme directement active. Si votre médecin vous a orienté vers l'une des deux, suivez son avis.

Pourquoi sans folate, alors que vos autres B12 en contiennent ?

Parce que c'est la composition du fabricant pour cette référence, et c'est précisément son intérêt : beaucoup de gens prennent déjà des folates dans un multivitamines ou un complément dédié, et ne veulent pas en cumuler. Le repère français pour l'acide folique est de 500 µg par jour.

1 000 ou 5 000 µg ?

Le 5 000 µg est un dosage de correction, avec en plus 400 µg de folate sous forme Quatrefolic®. Le 1 000 µg est plus mesuré et sans folate. Dans un régime végétalien installé, les deux se défendent ; si un médecin vous suit, c'est lui qui tranche.

Est-ce végane ?

Oui. La vitamine B12 est produite par fermentation bactérienne et aucun ingrédient n'est d'origine animale.

Disponible à Vendargues

Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues.

Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.

La version à avaler, sans goût et sans édulcorant

Le Methyl B-12 5000 µg en gélules de NOW Foods apporte 5 000 µg de vitamine B12 sous forme de méthylcobalamine dans une gélule végétale classique, à avaler avec un verre d'eau. 90 gélules, soit trois mois.

C'est l'alternative aux pastilles à sucer de la même gamme. Le choix entre les deux est une question de préférence et de composition : la gélule ne contient ni arôme, ni édulcorant, ni xylitol — cinq ingrédients en tout, dont la vitamine. Si vous n'aimez pas les pastilles aromatisées, si vous avez des animaux à la maison (le xylitol leur est toxique) ou si vous voulez la formule la plus dépouillée possible, c'est celle-ci.

À noter : contrairement à notre Methyl B-12 5000 µg en comprimés sublinguaux, cette version ne contient pas de folate. De la B12 et rien d'autre.

Pourquoi 5 000 µg ?

Parce que la vitamine B12 est absorbée par un transport actif intestinal qui sature très vite : au-delà, seule une fraction de l'ordre de 1 % passe par diffusion passive. Un dosage élevé ne vise donc pas à surdoser, mais à faire passer une quantité utile malgré cette limite. C'est un dosage de correction, pensé pour les régimes végétaliens et les absorptions diminuées — pas pour un simple appoint.

Repère de sécurité : aucune dose journalière maximale n'est fixée pour la vitamine B12 en France. Hydrosoluble, l'excédent est éliminé par les urines ; aucune limite haute n'a été établie.

La méthylcobalamine, et ce qu'on peut en dire

C'est l'une des formes co-enzymes de la B12, directement utilisable sans conversion préalable, là où la cyanocobalamine doit être transformée. Ce que nous affirmons, c'est ce qu'il y a dans la gélule.

Ce que la vitamine B12 fait, officiellement

Elle contribue :

• à un métabolisme énergétique normal ;
• au fonctionnement normal du système nerveux ;
• au métabolisme normal de l'homocystéine ;
• à des fonctions psychologiques normales ;
• à la formation normale de globules rouges ;
• au fonctionnement normal du système immunitaire ;
• à réduire la fatigue ;
• et joue un rôle dans le processus de division cellulaire.

Questions fréquentes

Gélule ou pastille à sucer ?

Question de préférence. La pastille se prend sans eau et a bon goût, ce qui aide à tenir une prise quotidienne ; la gélule est sans arôme, sans édulcorant et sans xylitol.

Pourquoi préférer la gélule si on a un chien ?

Parce que les pastilles contiennent du xylitol, toxique pour les chiens et les chats. La gélule n'en contient pas : un flacon ouvert dans la cuisine présente donc moins de risque.

Est-ce qu'il y a du folate dedans ?

Non, pas dans cette version. C'est de la B12 seule. Notre Methyl B-12 en comprimés sublinguaux en contient 400 µg sous forme Quatrefolic®.

Est-ce végane ?

Oui : gélule d'origine végétale (hypromellose), farine de riz, acide stéarique végétal. La B12 est produite par fermentation bactérienne.

Disponible à Vendargues

Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Avez-vous fait doser votre B12 ? C'est la question qui permet de calibrer la cure dès le départ.

Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.

Mi a Now Foods Methyl B-12 5000 mcg?

A Now Foods Methyl B-12 5000 mcg egy B12-vitamin kiegészítő szublingvális tabletta formájában, tablettánként 5 000 µg adaggal. Az elérhető kiszerelések: 60 és 120 tabletta, ami napi egy adaggal két vagy négy hónapra elegendő.

Két dolog különbözteti meg ezt a terméket a B-vitamin kínálatban. Az első az alkalmazott forma: a metilkobalamin, a B12 egyik koenzim formája, míg a piaci kiegészítők többsége cianokobalamint használ, amely olcsóbb és stabilabb. A második a Quatrefolic® formájú folát hozzáadása, azaz (6S)-5-metiltetrahidrofolát – a folátok közvetlenül aktív formája, nem pedig szintetikus folsav.

A tabletta többi része adja a konzisztenciáját és ízét: fruktóz, szorbit, hidroxipropil-cellulóz, mikrokristályos cellulóz, citromsav, sztearinsav és növényi eredetű magnézium-sztearát, természetes aromák. A gyártó mesterséges tartósítószer-, szintetikus színezék- és édesítőszer-mentes összetételt jelöl. A Now Foods egy amerikai márka, melynek termékcsaládját a Now Foods részlegünkben forgalmazzuk.

Mit tartalmaz egy tabletta?

NRV az 1169/2011 rendelet értelmében: 2,5 µg B12-vitaminra, 200 µg folátra. Érdemes megjegyezni egy címkézési eltérést, ahelyett, hogy elrejtenénk: az amerikai gyártó a folátokat 680 µg étrendi folát ekvivalens (DFE)-ben fejezi ki, ami az Egyesült Államok szabályozására jellemző számítási konvenció, 400 µg tényleges 5-MTHF mennyiség esetén. Mi a tényleges mennyiséget mutatjuk. A választott értéktől függően az európai százalékos arány 200% vagy 340% lenne: mi inkább a legóvatosabb számot adjuk meg, és elmagyarázzuk, miért.

Térjünk rá a szemet szúró számra. 5000 µg az európai referenciaérték kétezerszerese. Ez abszurdnak tűnik, de nem teljesen az: a B12 minden bevételnél csak nagyon kis mennyiségben szívódik fel, és a nagymértékű adagolás a szokásos módja annak, hogy ezt a korlátot megkerüljék azoknál, akik rosszul szívják fel. Amit ebből meg kell jegyezni, az az, hogy ez a termék nem fenntartó adagolás. Egy egyszerű kiegészítéshez egy 2,5 vagy 25 µg-os multivitamin is megteszi.

A biztonsággal kapcsolatban két referencia. Az EFSA nem állapított meg felső határt a B12-vitaminra, amely vízoldható és a vizelettel ürül. Ugyanakkor 1000 µg/napot tart felnőttek számára felső határnak a folsavra: ennek a tablettának a 400 µg-ja ez alatt marad, de ha már szed multivitamint vagy terhességi kiegészítőt, számolja össze.

Az alkalmazandó szabályozási megnevezések pontosak és széleskörűek. A B12-vitamin hozzájárul a fáradtság csökkentéséhez, az idegrendszer normál működéséhez, a normál energiatermelő anyagcseréhez, a vörösvértestek normál képződéséhez, a homocisztein normál anyagcseréjéhez, a normál pszichológiai funkciókhoz és az immunrendszer normál működéséhez. A folátok hozzájárulnak a normál vérképzéshez, az aminosavak normál szintéziséhez, a fáradtság csökkentéséhez és az anyai szövetek növekedéséhez terhesség alatt.

Hogyan kell szedni a Methyl B-12-t?

Adagolás: 1 tabletta. Folyadék: nincs, a tabletta a nyelv alatt feloldódik. Időpont: reggel, étkezés közben. Gyakoriság: napi egy adag. Időtartam: a gyártó nem határoz meg kezelési időtartamot; hiányállapot esetén a kiegészítés általában hosszú távú, és orvossal egyeztetve kell végezni.

A használati utasítás egy mondatban összefoglalható: helyezze a tablettát a nyelve alá, és hagyja feloldódni két-három percig ahelyett, hogy azonnal lenyelné. A gyártó azt is javasolja, hogy kerülje a forró italokat. Egy őszinte pontosítás: nincs olyan ANSES vagy EFSA forrásunk, amely igazolná, hogy a nyelv alatti bevitel jobb, mint egy lenyelt tabletta, ezért nem is írjuk, hogy jobb lenne. Amit elmondhatunk, az az, hogy a formátum kellemes, természetesen ízesített, és nem igényel egy pohár vizet – ami napi hosszú távú szedés esetén többet számít, mint gondolnánk.

A reggeli bevétel az, amit a gyártó javasol. Az íze enyhén édes, a fruktóz és a szorbit szolgál hordozóként: nem kellemetlen tabletta felolvasztani, ellentétben sok vitaminnal.

Egy józan ész tipp a végére: a B12-t vérvétellel mérik. Ha 5000 µg-ot szed, egy későbbi vérvizsgálatnak már nincs sok értelme. Ellenőriztesse az állapotát előtte, ne utána.

Kinek alkalmas ez a termék, és kinek nem?

Három konkrét helyzetet céloz meg, és a gyártó maga is megnevezi ezeket. Először is a vegetáriánusok és vegánok: a B12-vitamin szinte kizárólag állati eredetű, és a kiegészítés szükséglet, nem luxus a vegán étrendben. Másodszor az idősek, akiknek az emésztési felszívódása csökken. Harmadszor pedig a diagnosztizált hiányok, orvosi felügyelet mellett.

A gyártó kéri, hogy terhesség, szoptatás vagy gyógyszeres kezelés esetén konzultáljon egészségügyi szakemberrel, és orvosi felügyeletet javasol a tartósan szedett magas adagok esetén. Ezt a tanácsot komolyan kell venni: ez nem egy olyan termék, amelyet "csak úgy" két évig szedni kell anélkül, hogy ellenőrizné az állapotát. A termék glutén-, búza-, szója-, tej-, tojás-, hal- és dióféléktől mentes, de más allergéneket is feldolgozó létesítményben gyártják.

Kevésbé alkalmas, ha rendszeresen eszik húst, halat és tojást: ebben az esetben az 5000 µg-os bevitelnek nincs értelme, és egy multivitamin már bőven fedezi a szükségletet. Ezenkívül szorbitot tartalmaz, egy poliolt, amely ismételt adagolás esetén érzékeny bélrendszerben problémát okozhat.

Amit nem szabad elvárni tőle. Ez nem energizáló termék. A "fáradtság csökkentéséhez hozzájárul" azt jelenti, hogy pótolja a hiányt, nem pedig azt, hogy lendületet ad valakinek, akinek normális az állapota – ez a különbség alapvető, és a vitaminos pulton ezt a leggyakrabban kihagyják. Ez nem is teljesítménynövelő termék: a B12-re vonatkozóan nincsenek sportolói állítások.

Methyl B-12 önmagában vagy multivitaminnal?

Ez az igazi választás, és teljes mértékben az étrendtől függ.

Egy multivitamin általában 2,5 és 25 µg közötti B12-t biztosít, húsz más tápanyag mellett. Ez a legjobb választás, ha mindent rendszertelenül eszik, és általános biztonsági hálót keres: egyetlen adag, egyetlen flakon, minden lefedett. Hátránya, hogy semmit sem fed le alaposan, és a B12 adagolása összehasonlíthatatlanul alacsonyabb, mint ebben a termékben.

A Methyl B-12 az ellenkezőjét teszi: egyetlen tápanyag, nagyon magas dózisban, plusz folátok. Ez a jó választás vegán étrend esetén vagy felszívódási zavaroknál – két olyan helyzetben, ahol egy multivitamin nem elegendő. Ha érintett, akkor tekintse át a problémát egészében: az állati termékektől mentes étrend megköveteli a vas és a fehérjebevitel ellenőrzését is, amelyet a növényi fehérjék részlegünk fedez. És kerülje el a leggyakoribb rövidítést: a spirulina sok jó tulajdonsággal rendelkezik, de nem tekinthető megbízható B12-vitaminforrásnak. Erre ne számítson.

Gyakran Ismételt Kérdések

5000 µg, nem túl sok?

Ez az európai referenciaérték kétezerszerese, és szándékos: a B12 minden bevételnél csak kis arányban szívódik fel, amit a magas adagok kompenzálnak. Az EFSA nem állapított meg felső határt erre a vitaminra, mivel vízoldható és a vizelettel ürül. Ez továbbra is korrekciós adag, nem fenntartó adag.

Metilkobalamin vagy cianokobalamin?

A metilkobalamin egy koenzim forma, közvetlenül hasznosítható; a cianokobalamin egy szintetikus forma, stabilabb és olcsóbb, amelyet a szervezetnek át kell alakítania. A megengedett szabályozási címkézések mindkettő esetében azonosak, és nincs hivatalos forrásunk, amely igazolná az egyiknek a másikkal szembeni fölényét.

Mi a különbség 400 és 680 µg folát között?

Mennyiségileg semmi: ez két módja ugyanannak a dolognak a leírására. A tabletta 400 µg (6S)-5-MTHF-et tartalmaz; a 680 µg-os szám az étrendi folát ekvivalensekre való átszámításnak felel meg, ami egy amerikai konvenció. Egy európai címkén a 400 µg-os értéket kell összehasonlítani.

Tényleg a nyelv alatt kell hagyni felolvadni?

A gyártó ezt javasolja, két-három percig, és közvetlenül utána kerülje a forró italokat. Nincs hivatalos forrásunk, amely bizonyítaná, hogy ez az út jobb, mint egy lenyelt tabletta. Ugyanakkor a tabletta ízesített, és nem igényel vizet, ami megkönnyíti a napi szedést.

Mennyi ideig tart egy flakon?

A 60 tablettás kiszerelés két hónapra elegendő, a 120 tablettás pedig négy hónapra, napi egy tabletta adagolásával. A gyártó nem határoz meg felső időtartamot: vegán étrend esetén a kiegészítés általában folyamatos, és ezt orvossal kell egyeztetni.

Szedhető terhesség alatt?

Orvosi tanács nélkül nem: ez a gyártó kifejezett megjegyzése. A folátoknak különleges szerepük van terhesség alatt, de a terhességi kiegészítők már tartalmaznak folátokat, és a felhalmozódásnak az EFSA által a folsavra meghatározott napi 1000 µg-os határérték alatt kell maradnia. Ezt a kérdést orvosával vagy szülésznőjével kell tisztáznia.

A termék alkalmas vegánok számára?

Igen. Összetételében nem tartalmaz állati eredetű összetevőket, a sztearinsav és a magnézium-sztearát is növényi eredetű. Ez logikus: a vegánok pontosan ennek a terméknek a fő célközönsége, mivel a B12-vitamin szinte hiányzik a növényvilágból.

Hol vásárolható meg a Now Foods Methyl B-12 5000 mcg?

A kiszereléseket erről az oldalról lehet megrendelni, és egész Franciaországban és Európában szállítunk. A 120 tablettás flakonnak van értelme, ha tartósan vegán étrendet folytat; a 60 tablettás elég a kezdéshez.

A montpellier-i Vendargues-i üzletben ez egyike azon kevés termékeknek, amelyeknél először orvosi kérdést teszünk fel: megmérte-e a B12-szintjét? A tanács teljesen megváltozik a válasz függvényében, és egy kiegészítés megkezdése után végzett mérésnek már nincs értelme. A többi termék a sporttáplálkozás részlegünkben található.

Des folates sous leur forme directement active

Le Méthylfolate de NOW Foods apporte 1 000 µg de (6S)-5-méthyltétrahydrofolate par comprimé, sous forme Quatrefolic® (sel de glucosamine). C'est la forme de folate que l'organisme utilise directement, sans l'étape de conversion que demande l'acide folique.

Trois excipients, tous d'origine végétale.

Le point de dosage : 1 000 µg, c'est le double du repère

Disons-le d'emblée. La dose journalière maximale recommandée en France pour les folates est de 500 µg chez l'adulte. Ce comprimé en contient 1 000 µg, soit le double.

C'est le nutriment sur lequel les cumuls involontaires sont les plus courants.

Méthylfolate ou acide folique : ce qu'on peut dire, et ce qu'on ne peut pas

Le méthylfolate est la forme active ; l'acide folique doit être converti par l'organisme, via une enzyme dont l'activité varie d'une personne à l'autre. C'est le raisonnement qui fait le succès commercial de cette forme.

Ce que les folates font, officiellement

Ils contribuent :

• à la synthèse normale des acides aminés ;
• à la formation normale du sang ;
• au métabolisme normal de l'homocystéine ;
• à des fonctions psychologiques normales ;
• au fonctionnement normal du système immunitaire ;
• à réduire la fatigue ;
• et jouent un rôle dans le processus de division cellulaire.

Questions fréquentes

Pourquoi conseillez-vous un demi-comprimé ?

Parce que le repère français est de 500 µg de folates par jour et que le comprimé entier en contient 1 000. Coupé en deux, il tombe exactement au repère — et le flacon dure six mois.

Le méthylfolate est-il mieux absorbé que l'acide folique ?

C'est le raisonnement du fabricant, fondé sur le fait que le méthylfolate ne demande pas de conversion. Si un professionnel de santé vous a orienté vers cette forme, suivez son avis.

Qu'est-ce que Quatrefolic® ?

Une forme brevetée et stabilisée de (6S)-5-MTHF, sous forme de sel de glucosamine.

Y a-t-il de la vitamine B12 dedans ?

Non, et c'est le point à surveiller : les folates seuls peuvent masquer une carence en B12. Si cela vous concerne, notre acide folique 800 µg en contient 25 µg, ou vous pouvez associer une B12 dédiée — avec l'avis de votre médecin.

Est-ce végane ?

La glucosamine du sel Quatrefolic® est d'origine synthétique et non issue de crustacés, et les trois excipients sont d'origine végétale. Si c'est un critère déterminant pour vous, nous vous conseillons de vérifier auprès du fabricant : il ne porte pas de mention végane sur ce produit.

Disponible à Vendargues

Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Sur les folates, venez nous en parler : les cumuls sont fréquents et faciles à éviter.

Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.

Qu'est-ce que la vitamine K2 MK-7 NOW Foods ?

La vitamine K existe sous deux familles. La K1, la phylloquinone, arrive par les légumes verts à feuilles. Les K2, les ménaquinones, sont produites par fermentation bactérienne et se trouvent surtout dans les aliments fermentés, le natto en tête. La ménaquinone-7, dite MK-7, est celle dont la durée de présence dans le sang est la plus longue : une seule prise couvre la journée, là où les formes à chaîne courte s'éliminent en quelques heures. NOW Foods emploie ici le MenaQ7, une MK-7 obtenue par fermentation et identifiée sous ce nom sur l'étiquette. La marque entière est dans le rayon NOW Foods, et la vitamine dans le rayon vitamine K.

Ce qu'il y a dans la vitamine K2 MK-7 NOW Foods

Une gélule végétale apporte 100 µg de vitamine K2 sous forme de ménaquinone-7. C'est le dosage de référence sur cette molécule, celui que l'on retrouve dans la plupart des formules associées à la vitamine D. La vitamine K contribue à une coagulation sanguine normale et au maintien d'une ossature normale : voilà ce que l'on peut dire en clair de cette vitamine, et c'est déjà beaucoup pour une molécule que l'alimentation occidentale apporte en petite quantité.

Autour de l'actif, la liste reste courte : farine de riz, hypromellose pour l'enveloppe, maltodextrine, palmitate d'ascorbyle et dioxyde de silicium. La gélule est végétale et l'étiquette porte la mention végétalien, ce qui n'a rien d'automatique sur une vitamine liposoluble. Le MenaQ7 est une ménaquinone de fermentation, pas un dérivé de synthèse à chaîne courte.

À qui s'adresse la vitamine K2 MK-7 NOW Foods ?

D'abord à ceux qui prennent de la vitamine D et veulent compléter le binôme : c'est le motif d'achat le plus courant sur cette référence. Ensuite à ceux qui ne mangent jamais d'aliments fermentés riches en ménaquinones, ce qui est le cas de la grande majorité des assiettes françaises. Enfin à ceux qui surveillent leur capital osseux avec l'âge et veulent couvrir cette ligne précise.

Le choix du MK-7 plutôt que d'une ménaquinone à chaîne courte a une conséquence pratique : une seule prise tient l'apport sur la journée, sans fractionnement. Pour un régime végétalien, l'enveloppe en hypromellose et la ménaquinone de fermentation rendent cette référence utilisable telle quelle.

Questions fréquentes

Quels sont les bienfaits de la vitamine K2 ?

La vitamine K contribue à une coagulation sanguine normale et au maintien d'une ossature normale. Ce sont les deux effets que l'on peut écrire en clair sur une étiquette de vitamine K, quelle que soit la forme employée.

Quelle est la différence entre la vitamine K1 et la vitamine K2 ?

La K1, ou phylloquinone, vient des légumes verts à feuilles. Les K2, ou ménaquinones, sont produites par fermentation bactérienne et se trouvent dans les aliments fermentés. Les deux familles couvrent le même besoin, mais ne se comportent pas pareil dans l'organisme.

Qu'est-ce que la forme MK-7 ?

MK-7 est le nom court de la ménaquinone-7, une K2 dont la chaîne latérale compte sept unités. C'est la ménaquinone dont la durée de présence dans le sang est la plus longue, ce qui explique qu'une prise unique couvre la journée.

La vitamine K2 convient-elle à un régime végétalien ?

Celle-ci oui : la ménaquinone-7 employée ici est obtenue par fermentation, l'enveloppe est une gélule végétale à l'hypromellose, et l'étiquette porte la mention végétalien.

Pourquoi associer la vitamine D et la vitamine K ?

Les deux vitamines interviennent sur le même terrain : la vitamine D contribue à l'absorption du calcium, et la vitamine K au maintien d'une ossature normale. C'est pour cette raison que beaucoup de formules les réunissent, et que ceux qui prennent de la vitamine D s'intéressent ensuite à la K2.

Où trouver la vitamine K2 dans l'alimentation ?

Dans les aliments fermentés : le natto, soja fermenté, en est la source la plus riche, suivi de certains fromages à pâte dure et de charcuteries fermentées. Une alimentation occidentale classique en apporte peu, d'où l'intérêt d'un complément pour qui n'en consomme pas.

Quel organe fabrique la vitamine K ?

Aucun organe ne la fabrique à proprement parler : une partie des ménaquinones est produite par la flore bactérienne de l'intestin, et le foie est l'organe qui les stocke et les emploie pour les facteurs de coagulation.

Où acheter la vitamine K2 MK-7 NOW Foods ?

La vitamine K2 MK-7 NOW Foods est disponible en ligne sur kissnutrition.fr. Les commandes partent de Vendargues, dans l'Hérault, à dix minutes de Montpellier, et sont expédiées partout en France comme dans le reste de l'Europe. Le magasin KISS NUTRITION est ouvert sur place : on peut venir chercher sa commande, lire les étiquettes en main et repartir avec le pot. Le reste de la gamme est dans le rayon NOW Foods, et les références voisines dans vitamine K et vitamine D.

Qu'est-ce que le MSM 1000 mg de NOW Foods ?

Le MSM, ou méthylsulfonylméthane, est un composé organosoufré : une molécule simple, construite autour d'un atome de soufre. C'est la façon la plus directe d'apporter du soufre organique, et elle tient ici dans une gélule végétale dosée à 1 000 mg.

Cette référence s'adresse à ceux qui suivent une cure de fond, pour les articulations ou pour la kératine des cheveux et des ongles. Le reste de la marque se parcourt dans la collection NOW Foods, et le rayon dans MSM.

Ce qu'il y a dans le MSM 1000 mg

1 000 mg de MSM par gélule végétale. C'est un dosage élevé pour une enveloppe de cette taille, et c'est tout l'intérêt du format : moins d'enveloppes à avaler pour le même apport de soufre.

Trois autres ingrédients, et pas un de plus : l'hypromellose de la gélule, de l'acide stéarique d'origine végétale et du palmitate d'ascorbyle, qui sert d'antioxydant. Pas de gélatine, pas d'agent de charge.

Deux contenances existent, 120 et 240 gélules, et le grand flacon revient naturellement moins cher à la gélule. La référence est fabriquée sans levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame.

Le soufre que le MSM apporte n'est pas un détail de chimiste : il entre dans la composition de la cystéine et de la méthionine, deux acides aminés qui servent de briques au collagène et à la kératine. C'est de là que vient la place du MSM dans les formules articulaires.

À qui s'adresse le MSM 1000 mg ?

Aux pratiquants et aux sportifs de force, qui l'associent le plus souvent à la glucosamine et à la chondroïtine dans une routine articulaire de longue haleine.

À ceux qui travaillent la kératine, cheveux et ongles, et qui cherchent une source de soufre sans goût ni odeur — ce que ni l'ail ni l'oignon ne permettent.

Et à ceux qui ont essayé la poudre et s'en sont détournés : le MSM en poudre est franchement amer, avec une arrière-note soufrée tenace. La gélule supprime la question, et le dosage élevé limite le nombre d'enveloppes.

Questions fréquentes

Le MSM, c'est quoi ?

Du méthylsulfonylméthane, un composé organosoufré de formule très simple : deux groupes méthyle de part et d'autre d'un atome de soufre oxydé. On le trouve à l'état de traces dans de nombreux aliments, et sous forme de poudre blanche cristalline dans les compléments.

Quels sont les bienfaits du MSM ?

Le MSM est surtout connu comme une façon d'apporter du soufre organique, un élément que l'organisme utilise dans la construction du collagène et de la kératine. C'est ce qui explique sa présence, depuis des années, dans les formules articulaires et dans celles destinées aux cheveux et aux ongles.

Pourquoi prendre du soufre organique ?

Parce que le soufre entre dans la composition de plusieurs acides aminés, la cystéine et la méthionine, qui servent de briques au collagène et à la kératine. L'alimentation en apporte par les œufs, l'ail, l'oignon et les choux; le MSM est une autre porte d'entrée, plus directe et sans goût.

Quels aliments contiennent du MSM ?

Le lait, le café, le thé, la bière, les tomates et certains légumes verts en contiennent des traces, de l'ordre de quelques milligrammes au kilo. Autant dire que l'apport alimentaire reste anecdotique au regard de ce qu'une gélule apporte.

Comment est fabriqué le MSM ?

Par synthèse, à partir de diméthylsulfoxyde oxydé, puis purification par distillation ou par cristallisation. Le MSM des compléments n'est donc pas extrait d'une plante, et c'est aussi bien : la distillation donne une poudre d'une pureté très élevée et parfaitement reproductible.

Quand prendre du MSM ?

Avec un repas, le plus souvent, parce que le MSM pris à jeun provoque chez certains une gêne digestive passagère. En cure longue plutôt qu'en coup de poing : c'est un apport de fond, pas un actif à effet immédiat.

Où trouver le MSM ?

Sur ce site, où le rayon MSM réunit les gélules et les poudres, et en boutique à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. En rayon, on compare le dosage des gélules et le prix au gramme des poudres d'un coup d'œil.

Où acheter le MSM 1000 mg ?

Ici, dans la collection NOW Foods, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le flacon part scellé sous opercule.

Et en boutique à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où le rayon MSM est posé à hauteur d'œil. On y compare les deux contenances flacon en main, et on parle articulations sans se presser.

Une molécule simple, et rien qu'elle

Le MSM, ou méthylsulfonylméthane, est un composé soufré organique. Ce n'est ni une vitamine, ni un minéral, ni un extrait de plante : c'est une petite molécule, et elle constitue l'essentiel du comprimé.

Une dose de 2 comprimés apporte 3 g de MSM. Chaque comprimé en contient 1 500 mg, et le flacon de 200 comprimés représente 100 doses — plus de trois mois à une dose par jour, cinquante jours à deux.

Composition

Pour 2 comprimés (1 dose) :

• MSM (méthylsulfonylméthane) — 3 g

Autres ingrédients : cellulose microcristalline, hydroxypropylcellulose, acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium, enrobage végétarien [hypromellose, acide stéarique d'origine végétale, lécithine de tournesol, citrate de triéthyle, huile de tournesol].

Le fabricant indique que le produit n'est pas élaboré avec de la levure, du blé, du gluten, du soja, du maïs, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés, des fruits à coque ni du sésame, mais qu'il est fabriqué dans une installation qui traite ces allergènes. Tous les excipients sont d'origine végétale : le produit convient à une alimentation végétalienne.

Deux choses à savoir avant de commander

Le glaucome. C'est une mention rare sur une étiquette de complément, elle est propre au MSM, et nous la reprenons telle quelle plutôt que de la noyer dans une formule générique. Si vous avez un glaucome, parlez-en à votre médecin avant d'acheter.

Les gaz intestinaux. Le fabricant écrit lui-même sur le flacon : en cas de gaz intestinaux, réduisez la dose. C'est l'effet indésirable le plus courant du MSM en début de prise, il est bénin et il passe en montant progressivement plutôt qu'en démarrant à 3 g d'un coup.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le MSM ?

Le méthylsulfonylméthane, un composé soufré organique. Une molécule simple, ni vitamine, ni minéral, ni extrait de plante.

Le MSM donne-t-il des gaz ?

Cela arrive en début de prise. Le fabricant conseille lui-même de réduire la dose : commencez par un comprimé et montez progressivement.

Comprimés ou poudre ?

Les comprimés pour la commodité et une dose fixe, la poudre pour le prix à la dose et la liberté de dosage.

Est-ce vegan ?

Oui. Le MSM est de synthèse et tous les excipients, enrobage compris, sont d'origine végétale.