NOW Foods Methyl B-12 5000 µg en gélules — méthylcobalamine, 90 gélules

La version à avaler, sans goût et sans édulcorant

Le Methyl B-12 5000 µg en gélules de NOW Foods apporte 5 000 µg de vitamine B12 sous forme de méthylcobalamine dans une gélule végétale classique, à avaler avec un verre d'eau. 90 gélules, soit trois mois.

C'est l'alternative aux pastilles à sucer de la même gamme. Le choix entre les deux est une question de préférence et de composition : la gélule ne contient ni arôme, ni édulcorant, ni xylitol — cinq ingrédients en tout, dont la vitamine. Si vous n'aimez pas les pastilles aromatisées, si vous avez des animaux à la maison (le xylitol leur est toxique) ou si vous voulez la formule la plus dépouillée possible, c'est celle-ci.

À noter : contrairement à notre Methyl B-12 5000 µg en comprimés sublinguaux, cette version ne contient pas de folate. De la B12 et rien d'autre.

Pourquoi 5 000 µg ?

Parce que la vitamine B12 est absorbée par un transport actif intestinal qui sature très vite : au-delà, seule une fraction de l'ordre de 1 % passe par diffusion passive. Un dosage élevé ne vise donc pas à surdoser, mais à faire passer une quantité utile malgré cette limite. C'est un dosage de correction, pensé pour les régimes végétaliens et les absorptions diminuées — pas pour un simple appoint.

Repère de sécurité : aucune dose journalière maximale n'est fixée pour la vitamine B12 en France. Hydrosoluble, l'excédent est éliminé par les urines ; aucune limite haute n'a été établie.

La méthylcobalamine, et ce qu'on peut en dire

C'est l'une des formes co-enzymes de la B12, directement utilisable sans conversion préalable, là où la cyanocobalamine doit être transformée. Précision honnête : aucune allégation de santé européenne ne distingue les formes de vitamine B12, et nous ne pouvons donc pas revendiquer une supériorité pour celle-ci. Ce que nous affirmons, c'est ce qu'il y a dans la gélule.

Ce que la vitamine B12 fait, officiellement

Elle contribue :

• à un métabolisme énergétique normal ;
• au fonctionnement normal du système nerveux ;
• au métabolisme normal de l'homocystéine ;
• à des fonctions psychologiques normales ;
• à la formation normale de globules rouges ;
• au fonctionnement normal du système immunitaire ;
• à réduire la fatigue ;
• et joue un rôle dans le processus de division cellulaire.

Valeurs nutritionnelles

*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence (2,5 µg pour la vitamine B12).

Conseils d'utilisation

1 gélule par jour, avec un verre d'eau. Le moment de la journée importe peu ; beaucoup de gens la prennent le matin par simple habitude. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

Avertissements

Réservé à l'adulte. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement médicamenteux en cours. Un dosage élevé pris de façon prolongée mérite un suivi médical. Une variation naturelle de couleur peut survenir. À conserver au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière.

Questions fréquentes

Gélule ou pastille à sucer ?

Question de préférence. La pastille se prend sans eau et a bon goût, ce qui aide à tenir une prise quotidienne ; la gélule est sans arôme, sans édulcorant et sans xylitol. Le fabricant met en avant l'absorption buccale des pastilles, mais aucune allégation européenne ne porte sur la voie sublinguale.

Pourquoi préférer la gélule si on a un chien ?

Parce que les pastilles contiennent du xylitol, toxique pour les chiens et les chats. La gélule n'en contient pas : un flacon ouvert dans la cuisine présente donc moins de risque.

Est-ce qu'il y a du folate dedans ?

Non, pas dans cette version. C'est de la B12 seule. Notre Methyl B-12 en comprimés sublinguaux en contient 400 µg sous forme Quatrefolic®.

Est-ce végane ?

Oui : gélule d'origine végétale (hypromellose), farine de riz, acide stéarique végétal. La B12 est produite par fermentation bactérienne.

Combien de temps dure un flacon ?

Trois mois à une gélule par jour.

Disponible à Vendargues

Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 14 rue de la Fontaine, 34740 Vendargues. Avez-vous fait doser votre B12 ? C'est la question qui permet de calibrer la cure dès le départ.

Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.