Now Foods Bisglycinate de Magnésium Albion 180 comprimés

Qu'est-ce que le Bisglycinate de Magnésium en comprimés ?

C'est la forme de magnésium la mieux tolérée sur le plan digestif, en comprimés plutôt qu'en poudre. Deux comprimés apportent 200 mg de magnésium élémentaire issus du chélate Albion™, soit 53 % de la valeur nutritionnelle de référence.

Dans un bisglycinate, le magnésium est chélaté à deux molécules de glycine, un acide aminé qui l'accompagne à travers la paroi intestinale. C'est ce qui le rend si confortable, et c'est la forme que nous conseillons en premier à qui a déjà eu des selles molles avec un autre magnésium.

Le fabricant autorise 1 à 2 prises de 2 comprimés par jour, soit 200 à 400 mg. Le flacon de 180 comprimés couvre 90 jours à une prise, 45 à deux prises. La formule est vegan.

Ce que le magnésium apporte

• Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.
• Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.
• Il contribue à une fonction musculaire normale et à l'équilibre électrolytique.
• Il contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale.
• Il contribue à une synthèse protéique normale et au processus de division cellulaire.

Pourquoi le bisglycinate est-il mieux toléré ?

Parce qu'il reste beaucoup moins de magnésium libre dans l'intestin. Dans un sel non chélaté — l'oxyde en particulier — une part du magnésium n'est pas absorbée, attire l'eau par osmose et accélère le transit. La chélation aux acides aminés évite largement ce phénomène.

La contrepartie est sa faible teneur en magnésium élémentaire, 10 à 16 % du poids du sel : il faut plus de matière pour la même quantité de magnésium, d'où les deux comprimés pour 200 mg. C'est le prix du confort, et il est assumé.

Notre rayon magnésium détaille chaque forme et la façon de lire une étiquette.

Qu'est-ce que le chélate Albion™ ?

C'est le bisglycinate produit par Albion Minerals, le fabricant américain qui a mis au point et breveté ce type de chélate d'acides aminés. C'est la référence de cette forme, et une mention de qualité sur une étiquette.

Comprimés ou poudre ?

Le magnésium est le même chélate Albion™. La différence est pratique :

• Les comprimés, cette page : rien à préparer, se glissent dans un sac, 90 jours de cure par flacon.
• La poudre : 300 mg par cuillère contre 200 mg pour deux comprimés, dosage libre, et un coût à la dose plus bas. Mais il faut la diluer.

À retenir : les comprimés pour la simplicité, la poudre pour le dosage fin et le prix.

Quand et comment les prendre ?

Le fabricant indique 2 comprimés, 1 à 2 fois par jour, au cours d'un repas.

Commencez par une seule prise de 2 comprimés. C'est déjà 53 % de la valeur nutritionnelle de référence, et c'est souvent suffisant si votre alimentation apporte le reste. Passez à deux prises si vous visez un apport plus élevé.

Aucun horaire optimal n'est démontré ; beaucoup de personnes placent la prise principale le soir. Une cure de un à trois mois est le format habituel.

Espacez d'au moins deux heures une prise de magnésium et une prise de fer ou de zinc.

Questions fréquentes

Combien de comprimés par jour ?

Deux, une à deux fois par jour selon l'apport visé, au cours d'un repas. Le flacon de 180 comprimés couvre 90 jours à une prise par jour, 45 jours à deux prises.

Pourquoi le bisglycinate plutôt que le citrate ou l'oxyde ?

Pour la tolérance digestive. Le magnésium y est chélaté à deux acides aminés qui l'accompagnent à travers la paroi intestinale : il reste donc beaucoup moins de magnésium libre dans l'intestin, et c'est ce magnésium libre qui accélère le transit. Si un magnésium vous a déjà donné des selles molles, c'est la forme à essayer.

Pourquoi seulement 200 mg pour deux comprimés ?

Parce que le bisglycinate est peu concentré : 10 à 16 % de son poids est du magnésium élémentaire. Il faut donc plus de matière pour la même quantité de magnésium qu'avec un citrate ou un oxyde. C'est le prix du confort digestif.

Qu'est-ce que le chélate Albion™ ?

C'est le bisglycinate produit par Albion Minerals, le fabricant qui a mis au point ce type de chélate d'acides aminés. C'est la référence de cette forme, et une mention de qualité sur une étiquette.

Quelle différence avec la poudre de la gamme ?

Le magnésium est identique. La poudre apporte 300 mg par cuillère contre 200 mg pour deux comprimés, permet de doser librement et coûte moins cher à la dose ; les comprimés n'ont rien à préparer et se transportent.

Est-ce vegan ?

Oui. La glycine du bisglycinate est d'origine synthétique, pas animale, et l'enrobage est végétal.

Contient-il des allergènes ?

Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les comprimés sont produits dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.

Où acheter ce bisglycinate de magnésium ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et toutes les formes de magnésium dans notre rayon magnésium.

Ces informations ne remplacent pas un avis médical.