NOW Foods Methyl B-12 1000 µg — méthylcobalamine, 100 pastilles

De la méthylcobalamine seule, sans folate

Le Methyl B-12 1000 µg de NOW Foods apporte 1 000 µg de vitamine B12 sous forme de méthylcobalamine, l'une des formes co-enzymes de la B12 — celle que l'organisme utilise directement, sans conversion préalable.

Sa particularité dans notre rayon : c'est de la B12 seule. Pas d'acide folique, pas de folate ajouté, contrairement à notre pastille 1 000 µg en cyanocobalamine ou au Methyl B-12 5000 µg. Si vous prenez déjà des folates ailleurs, ou si vous ne voulez pas en prendre, c'est le produit à choisir.

Pastille à croquer ou à laisser fondre, sucrée au xylitol, à la stévia et au fruit du moine (monk fruit) — sans sucre ajouté. 100 pastilles, soit plus de trois mois.

La méthylcobalamine, concrètement

La B12 existe sous plusieurs formes. La cyanocobalamine est la plus stable et la plus étudiée ; l'organisme la convertit en formes actives. La méthylcobalamine est déjà une de ces formes actives.

Soyons francs sur la portée de cette différence : aucune allégation de santé européenne ne distingue les formes de vitamine B12. Nous ne pouvons donc pas vous dire que la méthylcobalamine est supérieure — ce serait une allégation non autorisée. Ce que nous pouvons dire, c'est que c'est bien de la méthylcobalamine qui est dans la pastille, et que beaucoup de gens la préfèrent pour cette raison.

Pourquoi 1 000 µg ?

Parce que la vitamine B12 n'est absorbée qu'en faible proportion à chaque prise : son transport actif intestinal sature vite, et au-delà seule une petite fraction passe. Les dosages élevés sont la façon habituelle de couvrir le besoin.

Aucune dose journalière maximale n'est fixée pour la vitamine B12 en France : elle est hydrosoluble et l'excédent est éliminé par les urines.

Ce que la vitamine B12 fait, officiellement

Elle contribue :

• à un métabolisme énergétique normal ;
• au fonctionnement normal du système nerveux ;
• au métabolisme normal de l'homocystéine ;
• à des fonctions psychologiques normales ;
• à la formation normale de globules rouges ;
• au fonctionnement normal du système immunitaire ;
• à réduire la fatigue ;
• et joue un rôle dans le processus de division cellulaire.

Valeurs nutritionnelles

*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence (2,5 µg pour la vitamine B12).

Conseils d'utilisation

1 pastille par jour. Croquez-la ou laissez-la fondre en bouche avant d'avaler. Le fabricant autorise jusqu'à 2 pastilles par jour ; une seule suffit dans la plupart des cas. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

Avertissements

Réservé à l'adulte. Contient du xylitol : toxique pour les chiens et les chats. Rangez le flacon hors de portée de vos animaux et consultez un vétérinaire en urgence en cas d'ingestion. Le xylitol est également un polyol : une consommation excessive peut avoir un effet laxatif. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement médicamenteux en cours. À conserver au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière.

Questions fréquentes

Méthylcobalamine ou cyanocobalamine ?

Aucune allégation européenne ne les distingue, donc nous ne pouvons pas trancher à votre place. La cyanocobalamine est moins chère et plus stable ; la méthylcobalamine est une forme directement active. Si votre médecin vous a orienté vers l'une des deux, suivez son avis.

Pourquoi sans folate, alors que vos autres B12 en contiennent ?

Parce que c'est la composition du fabricant pour cette référence, et c'est précisément son intérêt : beaucoup de gens prennent déjà des folates dans un multivitamines ou un complément dédié, et ne veulent pas en cumuler. Le repère français pour l'acide folique est de 500 µg par jour.

1 000 ou 5 000 µg ?

Le 5 000 µg est un dosage de correction, avec en plus 400 µg de folate sous forme Quatrefolic®. Le 1 000 µg est plus mesuré et sans folate. Dans un régime végétalien installé, les deux se défendent ; si un médecin vous suit, c'est lui qui tranche.

Est-ce végane ?

Oui. La vitamine B12 est produite par fermentation bactérienne et aucun ingrédient n'est d'origine animale.

Combien de temps dure un flacon ?

Plus de trois mois à une pastille par jour.

Disponible à Vendargues

Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 14 rue de la Fontaine, 34740 Vendargues.

Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.