Sporttáplálkozás Sète-ben: tejsavófehérje, protein és kreatin

Sète és Vendargues között mintegy ötven kilométer a távolság, és meg kell kerülni Montpellier agglomerációját. Ezt érdemes azonnal leírni: nem mi vagyunk a Thau-medence boltja, és az A9-es autópályán lemenni egy adag fehérjeporért semmi értelme. Viszont sok Sétois dolgozik, vagy rendszeresen áthalad Montpellier-n, és számukra a számítás teljesen másképp néz ki.

Hogyan jöhet el Sète-ből, és milyen alkalommal?

A természetes útvonal a N300-as, majd az A9-es utat Nîmes felé veszi, Montpellier-Est kijáratnál, majd rövid távon a RN 113-as úton a Portes Domitiennes ipari övezetig. Montpellier elkerülő útjának forgalmától függően negyven-ötven percet számoljon. Az út az agglomeráció északkeleti részén halad, elkerülve a városba való bejutást, ami az ügy legjobb része. Az utolsó húsz kilométeren pontosan ugyanaz az út, mint Lattes-ből és Pérols-ból.

A leggyakoribb eset nem a dedikált utazás, hanem a kitérő: ha felmegy Montpellier-be munkába, egy megbeszélésre vagy a Fréjorgues-i repülőtérre, Mauguio felé, az üzlet negyedórára van az agglomeráció másik oldalán, a főút mentén, ingyenes parkolóval a bejárat előtt. Ebben az esetben egy látogatás tíz percbe kerül.

A többi esetben rendeljen online. A 14 óra előtt leadott rendeléseket még aznap feladjuk, és a szállítási módok, valamint a határidők részletei megtalálhatók a szállítási oldalunkon. Ha tudja, hogy a héten felmegy, az üzletben történő átvétel ingyenes, és a rendelés maximum két órán belül elkészül a nyitvatartási időben: így reggel megrendelheti, és délután átveheti, anélkül, hogy bármit is keresnie kellene a polcokon. Ha összehasonlítaná utazását a többi kiszolgált településével, a sporttáplálkozási bolt a közelemben oldal megadja a valós időket, anélkül, hogy a mi javunkra kerekítené azokat.

A Thau-medence többi része és a megye nyugati része pontosan ugyanazt a logikát követi, különböző utazási időkkel: részletesen bemutatjuk őket településenként Frontignan, Agde, Pézenas és Béziers esetében.

Egy medence, ahol a vízben és a Mont Saint-Clair-en edzenek

Kevés ilyen méretű városnak van ilyen markáns sportprofilja. A languedoci cselgáncs olyan törzstartó erőt és támasztási stabilitást igényel, amelyet más sportág nem dolgoz ki hasonló módon. A vízilabda és az úszás régi helyet foglal el a városban, az evezés és a vitorlázás a Thau-tó előnyeit élvezi, és a rögbi, mint a megye mindenhol, strukturálja a klubokat.

Ehhez egy egyedi játéktér is társul: a Mont Saint-Clair, a lépcsői és a szerpentinútjai, amelyek az egész város számára lejtős edzésként szolgálnak, gyalog és kerékpárral egyaránt. Rövid és meredek emelkedő, ismétlődve, meleg és sós éghajlaton: a kombináció igényes.

Konkrétan ez áthelyezi a prioritásokat. A vízi sportok és az ismétlődő emelkedők esetében két igény dominál.

Hosszú ideig kitartani dehidratáció nélkül. Egy úszómedencében végzett edzés nem ad izzadásérzetet, de a folyadékveszteség valós; tengeri szélben a szabadban még gyorsabb. Az elektrolitokat edzés közben kell bevenni, és az időtartam, valamint a hőmérséklet szerint kell adagolni, nem véletlenszerűen. Egy óra intenzitás felett az edzés közbeni szénhidrátok, mint a ciklikus dextrin, a maltodextrin vagy a waxy maize megelőzik a teljesítmény csökkenését a második órában.

Gyors felépülés két egymás utáni edzés között. Amikor reggel úszás, este pedig súlyzós edzés követi egymást, a regenerációs idő ablak szűkül. Egy edzés utáni fehérje fedezi a lényeget; a clear whey, amelyet inkább gyümölcsital, mint tejként isznak, gyakran jobban esik a vízből kijőve vagy nagy melegben. A magnézium és az omega-3 helye azoknál van, akik nagy mennyiségben fogyasztanak, és a ZMA gyakran felmerül az alvással kapcsolatos kérdésekben, anélkül, hogy csodát kellene várni tőle.

A robbanékonyság és a támasztóerő szempontjából a kreatin-monohidrát marad a legjobban dokumentált molekula a polcon, a Creapure® a tisztaság garanciájaként. Az EAA-k, a citrullin és a béta-alanin hasznosan kiegészítik bizonyos esetekben; a boosterek is, a szokásos fenntartással a koffeinre a nap végén, amire a koffeinmentes formulák adnak választ.

Mi található még a polcon?

A kínálat lefedi az összes családot: tejsavó izolátum és tejsavó koncentrátum, kazeinek, növényi fehérjék, tömegnövelők, multivitaminok, D-vitamin, kollagén, fehérjeszeletek és snackek a hosszú napokra. Két termékcsalád, amelyekkel ritkán találkozunk máshol, folyamatosan szerepel a kínálatban, az IO Genix és a