Sporttáplálkozás La Grande-Motte-ban: tejsavófehérje, protein és kreatin

La Grande-Motte egy olyan sajátossággal rendelkezik, amelyet kevés környező város osztozik: lakossága teljesen megváltozik az évszakok szerint, és vele együtt sportolási szokásai is. Az állandó lakosoknak, a nyaralók tulajdonosainak, a szezonális dolgozóknak és a nyaralóknak sem az igényeik, sem az időbeosztásuk nem egyezik. Vendargues-i üzletünk körülbelül húsz kilométerre található, és egy online megrendelés két óra alatt átvehető a pultnál.

Milyen útvonalon közelíthető meg a partról?

La Grande-Motte felől a D62-n, majd a D24-en haladjon Mauguio felé, mielőtt csatlakozna az RN 113-hoz Vendargues felé: húsz-huszonöt perc szezonon kívül, júliusban és augusztusban kicsit tovább, amikor a D62 zsúfolt. A D61-en és Lansargues-on keresztüli változat néha gyorsabb a tengerparti forgalmas napokon.

Le Grau-du-Roi vagy Aigues-Mortes felől tíz percet tegyen hozzá a D62-n, majd a D979-en keresztül. Az üzlet a nemzeti út mellett található a Portes Domitiennes zónában, ingyenes parkolóval a bejárat előtt: nincs fizetőautomata, amit etetni kellene, és nem kell átmenni a városközponton, ami a tengerparton nyáron olyan érv, amit mindenki megért.

Sok állandó lakos dolgozik az agglomerációban, Lattes és Pérols környékén, és megáll a visszafelé vezető úton. Lunel felől és a hátországból ugyanazt a nemzeti utat éri el egy kicsit keletebbre, hasonló időtartammal.

Edzés a vízparton: mi az, ami igazán változik

A helyi sportéletet a víz és a szabadtéri tevékenységek uralják. A vitorlázás, a kiteszörf, a szörf és a paddleboard kihasználják a védett víztömeget és az állandó szelet; a triatlon és a futás a tengerparton és a töltéseken sík és gördülékeny terepet talál; a kerékpározás a Camargue felé tart, szintkülönbség nélküli utakon; a golf, a tenisz és a fitnesztermek teszik teljessé a kínálatot. Az éghajlat lehetővé teszi, hogy az év nagy részében szabadtéren edzhessünk, ami valódi előny, és alábecsült korlát is egyben.

A hőség és a só diktálja a logikát. Egy kétórás kite-ezés vagy egy kerékpározás a mocsarakban nem a fehérje korlátozza a teljesítményt: hanem az elvesztett víz és ásványi anyagok. Az elektrolitokat az edzés közben kell bevenni, nem visszatéréskor, és az adagolást az időtartam, a hőmérséklet és az izzadás mértékének függvényében kell beállítani. Egy óránál hosszabb folyamatos edzés esetén a maltodextrin és a ciklikus dextrin veszi át a stafétát.

A textúra sokkal fontosabb, mint gondolnánk nyáron. Harminc fokban egy krémes turmixot gyakran félretesznek, és egy olyan termék, amit nem fogyasztunk el, semmire sem jó. A clear whey frissen, gyümölcsös italként iható, és sok sportoló számára megoldja ezt a problémát. Ugyanezen elv alapján a fehérjeszeletek és a fehérjés snackek hűtés nélkül szállíthatók egy strandszatyorban, ellentétben egy elkészített étellel.

Az idényjellegű multisportot ennek megfelelően kell kezelni. A reggeli paddleboardozás, a délutáni strandolás és az esti edzőterem nem ugyanaz, mint három súlyzós edzés. A regeneráció elsősorban egy egyszerű fehérjén keresztül valósul meg, esetleg egy tejsavó-izolátumon, ha az emésztés problémás a nagy hőségben, és az alváson keresztül. A magnézium fontos a sokat izzadóknál, az omega-3 pedig azoknál, akik sok edzést halmoznak fel.

Mi van, ha nyaralni vagy itt?

Ez gyakran előfordul nyáron, és egyszerűen megoldható. Szállításaink egész Franciaországra és Európára kiterjednek, és ami 14 óra előtt megrendelésre kerül, az még aznap elindul: tehát lehetséges a szállítás a bérleményed címére, feltéve, hogy figyelembe veszed a szállítási időt, amelyet a szállítási oldalon részletezünk. Rövid tartózkodás esetén a vendargues-i átvétel gyakran biztonságosabb: megrendeled érkezéskor, még aznap átveszed, és azzal távozol, amit akartál, nem azzal, amit a helyszínen találtál. Ha máshol laksz a tengerparton vagy a hátországban, a sporttáplálkozási bolt a közelemben oldal egy sorban megmondja, mennyi idő választja el a szálláshelyedet a pulttól.

Egy praktikus megjegyzés a nyaralóknak: ne próbáljon ki ismeretlen boostert egy aktív tartózkodás alatt. Sok edzés előtti formula meghaladja a 300 mg koffeint adagonként, ami a nap végén, napozás után bevéve rontja az alvást és elrontja a másnapi edzést. A koffeinmentes változatok pontosan ezekre a helyzetekre léteznek.

A kínálat többi része ugyanazt a választékot követi, mint az év többi részében: koncentrált tejsavófehérje, kazeinek, kreatin-monohidrát és Creapure®, EAA, multivitaminok, C-vitamin, kollagén, fogyás és tömegnövelés, valamint az IO Genix és Sinob termékcsaládok, amelyeket Hérault-ban forgalmazunk.

Gyakran ismételt kérdések

La Grande-Motte - Vendargues, messze van?

Húsz-huszonöt perc a D62-n és a D24-en keresztül a nyári szezonon kívül. Tervezzen rá többletidőt augusztus közepén.

Van-e szaküzlet a tengerparton?

Egyetlen üzletünk Vendargues-ban található. Ez van a legközelebb a térségben, és több fehérjecsaládot, többféle kreatint és teljes edzésciklust tartalmazó termékkínálatot kínál.

Lehet-e szállíttatni egy szezonális bérleménybe?

Igen, feltéve, hogy valaki át tudja venni a csomagot, vagy ha átvételi pontot választ. Néhány napos tartózkodás esetén az üzletben való átvétel elkerüli a kellemetlen meglepetéseket.

Mennyi elektrolit szükséges egy kétórás kiteszörf sessionhöz?

Ez a széltől, a hőmérséklettől és a testsúlyától függ. Ezekkel az adatokkal jöjjön be: együtt meghatározunk egy reális mennyiséget, ahelyett, hogy a szükségesnek a dupláját adnánk el Önnek.

Nyitva vannak szombaton nyáron?

Igen. Nyitvatartási időnk nem változik a szezonnal: hétfőtől szombatig, 10 órától 19 óráig folyamatosan, vasárnap zárva.

Szükséges-e étrend-kiegészítőket szedni, ha valaki csak szabadidősportot űz?

Legtöbbször nem, és ezt el is mondjuk Önnek. A megfelelő táplálkozás és a jó hidratálás fedezi a szabadidős tevékenység alapvető igényeit. A kiegészítők akkor válnak értelmessé, ha az edzés mennyisége valóban megnő.

Hol talál minket

KISS NUTRITION
285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues
Telefonszám: 09 52 47 66 02
E-mail: kissnutrition34@gmail.com
Hétfőtől szombatig, 10-től 19 óráig folyamatosan; vasárnap zárva
Ingyenes parkoló az üzlet előtt, akadálymentesített bejárat

Változatos és kiegyensúlyozott étrendbe, valamint egészséges életmódba illesztendő.