Sporttáplálkozás

Sinob cink-biszglicinát - biológiailag hasznosuló nyomelem

Felfedezés Sinob cink-biszglicinátAz esszenciális nyomelem a szervezet számára legkedvezőbb és leghasznosabb formájában. Ez a német, gyógyszerészeti minőségű formula a következőket használja: kelátkötésű biszglicinát forma az optimális felszívódás biztosítása és a cink más formáival gyakran összefüggő emésztési problémák kiküszöbölése érdekében.

Miért válassza a biszglicinát formát?

• Kiváló biohasznosulás 43%-kal nagyobb felszívódás a cink-glükonáthoz képest
• Glicin kelátképzés Védelem a gyomorsav és az antinutriensek ellen
• Emésztési tolerancia Nincs gyomor-bélrendszeri kellemetlenség vagy hányinger
• Molekuláris stabilitás Stabil cinkkötés + 2 glicin molekula

A cink alapvető funkciói

• Immunrendszer A természetes védekezőképesség és az immunrendszer normál működésének támogatása
• Fehérjeszintézis Több mint 300 anyagcsere-enzim kofaktora
• Bőr egészsége Gyógyulás, sejtmegújulás és az egészséges bőr fenntartása
• Kognitív funkció Neurotranszmisszió és normál intellektuális funkciók

Antioxidáns és anyagcsere

• Sejtvédelem Védelem az oxidatív stressz és a szabad gyökök ellen
• Energia-anyagcsere Szénhidrátok, lipidek és fehérjék átalakítása
• DNS-szintézis Sejtosztódás és szövetmegújulás
• Termékenység és szaporodás A normális reproduktív funkció fenntartása

Sinob minőség, német gyártmány

A hatótávolság Sinob Pharmaline Megfelel a legszigorúbb német gyógyszerészeti szabványoknak. Minden kapszula tiszta cink-biszglicinátot tartalmaz felesleges segédanyagok nélkül, garantálva a maximális hatékonyságot. A kelátforma elkerüli a más ásványi anyagokkal való kölcsönhatásokat, és lehetővé teszi az étkezéstől függetlenül egyenletes felszívódást.

Használat és adagolás

Vesz Naponta 1 kapszula Egy nagy pohár vízzel, lehetőleg étkezések között vegye be a maximális felszívódás érdekében. Biszglicinát formájának köszönhetően ez a cink éhgyomorra is bevehető emésztési kellemetlenségek kockázata nélkül. Speciális igények esetén (tél, stressz, intenzív testmozgás) a kiegészítés egészségügyi szakember tanácsára módosítható. Az adagolásról és a felső határértékekről részletesen írunk a cink-biszglicinát adagolásáról szóló cikkünkben.

Használati ajánlások

Ideális egy spa kezeléshez 2-3 hónap A cinkraktárak feltöltésére különösen ajánlott évszakváltás, stresszes időszakok vagy intenzív fizikai aktivitás esetén. A biszglicinát forma biztosítja az optimális felszívódást, még emésztési érzékenység esetén is.

IO Genix Arginin Kyowa - Nitrogén-monoxid prekurzor

Felfedezés IO Genix Arginin Kyowa, ott L-Kyowa Minőségű, tanúsított arginin az izompumpa és a teljesítmény maximalizálására. Ez a növényi alapú és természetes arginin a nitrogén-monoxid leghatékonyabb közvetlen prekurzora az értágulathoz és az optimalizált tápanyagszállításhoz.

Miért válassza a Kyowa Quality Arginine-t?

Ott LAz arginin a sportolók számára legsokoldalúbb félig esszenciális aminosav. A nitrogén-monoxid közvetlen prekurzoraként serkenti az értágulatot, javítja az izmok oxigénellátását, és elősegíti az oxigén és a tápanyagok optimális szállítását az aktív izomrostokhoz. Kyowa minőség növényi erjesztéssel elért kivételes tisztaságot garantál.

• Nitrogén-monoxid termelés az azonnali értágulatért
• Javítja az aktív izmok vérellátását
• Optimalizált oxigén- és esszenciális tápanyagszállítás
• Az endogén kreatinszintézis stimulálása

Teljesítmény- és regenerálódási előnyök

Tudományos kutatások bizonyítják, hogy a LAz arginin pozitív hatással van számos, a sportolók számára kulcsfontosságú anyagcsere-útvonalra. Serkenti a növekedési hormon szekrécióját, elősegíti az izomanabolizmust, és jelentősen javítja az edzés utáni regenerálódást.

• Intenzív és hosszan tartó izomtorlódás edzés közben
• A természetes növekedési hormon szekréciójának stimulálása
• Javított izomfehérje-szintézis
• Gyorsított regenerálódás a sorozatok között
• Támogatja az immunfunkciókat a nitrogén-monoxid termelésén keresztül

Kyowa Minőségi kiválóság címke

Az IO Genix kizárólagosan kiválasztja a L-arginin Kyowa minőségA gyógyszerészeti aminosavak globális vezető gyártójaként ez a tanúsítvány maximális tisztaságot, optimális biohasznosulást és a szennyeződések teljes hiányát garantálja. A növényi fermentációval történő előállítás biztosítja az állandó minőséget és a teljes nyomon követhetőséget.

Ez a készítmény csak a következőket koncentrálja: L- Aktív arginin felesleges adalékanyagok nélkül. A mikronizált por gyors oldódást és maximális bélfelszívódást biztosít, így a bevételt követő 20-30 percen belül észrevehető érrendszeri hatásokat eredményez.

Összetétel és összetevők

Az IO Genix Arginine Kyowa kizárólag a következőket koncentrálja: L- Az arginin a legtisztább és biológiailag leginkább hasznosuló formájában van címkézve. Ez a gyógyszerészeti specifikáció maximális hatékonyságot garantál a nitrogén-monoxid termelésében és az izomértágulatban.

A szabad formája LA felhasznált arginin jobb felszívódást mutat a komplexben vagy kötött formákhoz képest. Ez az optimalizált biohasznosulás lehetővé teszi a hatékony nitrogén-monoxiddá való átalakulást az ér endotélium szintjén, ami gyors és tartós értágulatot eredményez.

Tudományos hatásmechanizmus

Ott L-Az arginin szubsztrátként működik a nitrogén-monoxid-szintáz enzim számára, amely az érrendszeri nitrogén-monoxidot termeli. Ez a jelátviteli molekula az érrendszeri simaizmok ellazulását idézi elő, növelve az erek átmérőjét és optimalizálva az izomperfúziót.

Ez a javuló véráramlás fokozza az oxigén, a glükóz és az aminosavak eljutását a dolgozó izmokhoz, miközben elősegíti az anyagcsere-termékek eltávolítását. Az eredmény a megnövekedett teljesítmény és az optimalizált regenerálódás.

Mi az a Sinob Maltodextrin?

A Sinob Maltodextrin egy semleges ízű és édesítőmentes szénhidrátpor, amely 100%-ban hidrolizált kukoricakeményítőből készült maltodextrint tartalmaz. 100 g por 96 g szénhidrátot biztosít, ebből kevesebb mint 1 g cukor.

A maltodextrint úgy állítják elő, hogy a keményítőt rövidebb láncokra bontják. A lebontás mértékét egy index, a dextróz ekvivalens méri, amely itt DE19. Ez egy technikai információ, amit kevés márka publikál, pedig döntő fontosságú: minél magasabb a DE, annál rövidebbek a láncok és annál gyorsabb a felszívódás, de annál édesebbé és ozmotikusabbá válik az ital. A DE19 a köztes zónában helyezkedik el, gyors marad anélkül, hogy megterhelné a gyomrot. A német kínálat többi része megtalálható a Sinob részlegünkben.

A gyártó által rendelkezésünkre bocsátott információkban nem szerepel a csomagolás nettó súlya; ezt a kapott csomagoláson tüntetik fel.

Mit tartalmaz egy 30 g-os adag?

A gyártó körülbelül 95-ös glikémiás indexet és 15-30 perces felszívódási sebességet jelöl meg. Ezek az értékek összhangban vannak a DE19-cel: ez egy gyors szénhidrát, amelyet arra terveztek, hogy gyorsan felszívódjon, és ne tartson sokáig.

96 g szénhidrát kevesebb mint 1 g cukorral, ez a leginkább zavaró pont. Hogyan lehet egy por szinte teljesen szénhidrát, anélkül, hogy cukrot tartalmazna? Mivel a maltodextrin egy polimer: a láncai túl hosszúak ahhoz, hogy beleessenek a cukrok szabályozási definíciójába, amely csak a monoszacharidokat és diszacharidokat tartalmazza. Glikémiás szempontból azonban úgy viselkedik, mint a glükóz, magasabb indexszel, mint az asztali cukor. Ezt tudni kell, mielőtt "cukormentes" termékként mutatnánk be: táplálkozási szempontból minden metabolikus hatása megegyezik a cukoréval.

A második fontos dolog a teljes semlegesség. Nincs aroma, nincs édesítőszer, nincs adalékanyag, nincs tartósítószer. Ez a gyakorlatban két dolgot jelent. Először is, nem befolyásolja semmilyen étel ízét, ami lehetővé teszi, hogy fehérjeporhoz, kásához vagy edzés közbeni italhoz adjuk anélkül, hogy bármit is megváltoztatnánk. Másodszor, enyhén édes ízű a szájban, de önmagában íztelen marad: önmagában vízzel inni meglehetősen kellemetlen élmény.

A maltodextrinre nem vonatkoznak egészségügyi állítások, és nem szabad mást várni tőle, mint ami: gyors, tiszta szénhidrátbevitel, zsír és fehérje nélkül. Ez egy összetevő, nem pedig hatásos termék.

Összetevők listája

100% maltodextrin (hidrolizált kukoricakeményítő), DE19 dextróz ekvivalens. Adalékanyagoktól, tartósítószerektől mentes. Növényi eredetű. Alkalmas halal, vegán, laktózmentes és gluténmentes étrendhez. Összetételében nincs allergén. A gyártási környezetből származó GLUTÉN, TEJ, SZÓJA és TOJÁS lehetséges nyomai – ezt az árnyalatot ismerni kell, ha cöliákiás, maga a formula gluténmentes.

Hogyan kell használni a Maltodextrint?

Adagolás: 30 g adagonként, tömegnövelés esetén napi 30-60 g, két-három részre elosztva. Folyadék: 300-500 ml víz. Időpont: edzés közben, közvetlenül utána, vagy két étkezés között. Gyakoriság: kalóriaigénytől függően. Időtartam: nincs kúraszerű használat, ez élelmiszer.

Bőven hígítsa. Ez a legfontosabb szabály a maltodextrin esetében: a túl koncentrált oldat hiperozmotikus, vizet vonz a bélbe, és görcsöket és hasmenést okozhat az edzés során. A 6-8%-os koncentráció, azaz 30 g 400-500 ml vízben, a kényelmes zóna. Pontosan ez az a hiba, amit azok követnek el, akik három adagolókanalat öntenek egy 500 ml-es shakerbe, és meglepődnek az eredményen.

Hosszú edzés során inkább kortyolgassuk, mint egyszerre igyuk meg: a cél a szénhidrátok egyenletes áramlásának biztosítása, nem pedig egy csúcs. Edzés után azonban a gyors bevitel értelmes, és nagyon jól kombinálható fehérjével ugyanabban a shakerben.

Tömegnöveléskor a leghatékonyabb felhasználás nem a shaker, hanem a diszkrét hozzáadás: 30 g kásába, rizskrémbe, kompótba. Ez 115 kcal-t ad hozzá anélkül, hogy növelné a térfogatot vagy a teltségérzetet, ami pontosan az a probléma, amit meg kell oldani, ha már nem tudunk eleget enni.

Kinek ajánlott a Maltodextrin, és kinek nem?

Alkalmas a tömegnövelők számára, akik nem érik el a kalóriaigényüket, az állóképességi sportolók számára, akiknek szénhidrátra van szükségük edzés közben, és azok számára, akik saját edzésitalt szeretnének készíteni ahelyett, hogy kész formulát vásárolnának.

Azoknak is alkalmas, akik kerülik az adalékanyagokat: egyetlen összetevő, semmi más, olyan rövid, amennyire csak egy címke lehet.

Nem alkalmas, ha kalóriahiányban vagy szárítási időszakban van: 115 kcal gyors szénhidrát adagonként, pontosan az, amit csökkenteni szeretne. Akkor sem alkalmas, ha oda kell figyelnie a vércukorszintjére – a 95-höz közeli glikémiás indexszel gyors emelkedést okoz, és a vásárlás előtt konzultáljon orvosával.

Pontosítás a gluténről: a maltodextrin kukoricából származik, tehát természeténél fogva gluténmentes, és ezt a gyártó is jelzi. Ugyanakkor lehetséges nyomokat jelez a gyártási környezetből. Cöliákia esetén ez az árnyalat számít.

Amit nem szabad várni tőle: ez önmagában nem egy teljesítményfokozó termék. Nem javít semmit valakin, akinek tele vannak a glikogénraktárai, és nem helyettesíti az étkezést – nincs benne fehérje, zsír, mikrotápanyag. Ez tiszta üzemanyag, akkor hasznos, ha hiányzik, felesleges, ha elegendő van belőle.

Maltodextrin, ciklodextrin vagy waxy maize?

Mindhárom család ugyanabban a kategóriában található, és a gyomorürítés sebessége különbözteti meg őket.

A maltodextrin a legegyszerűbb és legolcsóbb grammonként. DE19-cel gyorsan elhagyja a gyomrot, és a legtöbb felhasználásra alkalmas: tömegnövelés, mérsékelt edzésital, edzés utáni feltöltés. Hátránya az ozmolaritása: rosszul hígítva megterheli a beleket.

A ciklodextrin sokkal nagyobb molekulatömeggel és alacsonyabb ozmolaritással rendelkezik, ami lehetővé teszi, hogy még gyorsabban elhagyja a gyomrot anélkül, hogy vizet vonzana. Ez a legjobb választás hosszú és intenzív edzésekhez, állóképességi sportokhoz, és azoknak, akiknek érzékeny a gyomruk edzés közben. Jelentősen drágább.

A waxy maize a kettő között helyezkedik el: hidrolizálatlan viaszos kukoricakeményítő, kissé fokozatosabb emésztéssel, amelyet gyakran választanak edzés körüli nassoláshoz, nem pedig edzés közben.

Ha a célja pusztán kalóriabevitel, és nem kapcsolódik az edzéshez, a rizsliszt vagy egy komplex tömegnövelő többet biztosít, mint a maltodextrin önmagában, mert fehérjét és mikrotápanyagokat tartalmaz, amiket az utóbbi nem.

Gyakran ismételt kérdések

Mit jelent a DE19?

A DE a dextróz ekvivalens rövidítése: ez a keményítő hidrolízisének mértékét méri. Minél magasabb az index, annál rövidebbek a láncok, annál gyorsabb a felszívódás és annál ozmotikusabbá válik az oldat. A DE19 egy köztes maltodextrinnek felel meg, amely gyors, anélkül, hogy agresszív lenne a gyomor számára. Kevés márka publikálja ezt a számot.

Miért 96 g szénhidrát, de kevesebb mint 1 g cukor?

Mert a szabályozás csak a mono- és diszacharidokat tekinti cukornak. A maltodextrin hosszabb láncokból áll, amelyek nem esnek ebbe a definícióba. Metabolikus szempontból azonban gyors szénhidrátként viselkedik, magasabb glikémiás indexszel, mint az asztali cukor.

Mennyit kell hígítani?

30 g 400-500 ml vízben, azaz 6-8%-os koncentrációban. Ezen felül az oldat hiperozmotikussá válik, és emésztési zavarokat okozhat edzés közben. Ez messze a leggyakoribb oka az ilyen típusú termékekkel kapcsolatos rossz tapasztalatoknak.

Tartalmaz glutént?

Nem, a maltodextrin kukoricakeményítőből származik, természetesen gluténmentes, és ezt a gyártó is jelzi. Ugyanakkor lehetséges gluténnyomokat jelez a gyártási környezetből. Cöliákia esetén ezt az árnyalatot ellenőrizni kell a kapott csomagoláson.

Lehet-e fehérjeporral keverni?

Igen, és ez a leggyakoribb felhasználás edzés után. A keverék nem változtatja meg a fehérjepor ízét vagy textúráját, mivel a maltodextrin semleges. Számítson 30 g maltodextrinre 30 g fehérjeporhoz, ha a célja a raktárak feltöltése intenzív edzés után.

Alkalmas szárítási időszakban?

Ritkán. Adagonként 115 kcal gyors szénhidrátot tartalmaz, teltségérzet és mikrotápanyagok nélkül, azaz pontosan azt, amit a kalóriahiány csökkenteni igyekszik. Az egyetlen kivétel a nagyon hosszú edzések, ahol az edzés közbeni bevitel indokolt marad a hiány ellenére is.

Van íze?

Nagyon kevés. A por enyhén édes ízű a szájban, de összességében semleges marad, hozzáadott aroma és édesítőszer nélkül. Ez teszi jó keverési összetevővé, és meglehetősen íztelen termékké, ha önmagában vízzel isszuk.

Hol vásárolható meg a Sinob Maltodextrin?

Ezen az oldalon rendelhető meg, és Franciaország és Európa minden részére szállítunk. A Montpellier-től tíz percnyire lévő vendargues-i üzletünkben ez a legegyszerűbb termék a kategóriában, és mégis erről adunk a legtöbb tanácsot: a maltodextrinnel kapcsolatos problémák szinte mindegyike a túl koncentrált shakerekből ered, soha nem a porból. A szénhidrátok többi részét megtekintheti sporttáplálkozási részlegünkben.

Mi a Rule One 1Lytes?

A Rule One 1Lytes egy cukormentes, hígítható elektrolit por, amelyet az amerikai Rule One márka gyárt. 5,5 g-os adagban kell elkészíteni, és izzasztó edzések előtt, közben vagy után kell fogyasztani.

A formula három szinten épül fel. Először öt ásványi anyag: nátrium, klorid, kálium, magnézium és kalcium, nátrium-citrát, kálium-klorid, magnézium-oxid és kalcium-foszfát formájában. Ezután három kísérő összetevő – L-citrullin-malát, taurin, kókuszvízpor és görögdinnyepor. Végül két vitamin, az A és a C, retinil-palmitát és aszkorbinsav formájában.

A gyártó az 1Lytes terméket 165 g-os kiszerelésben 30 adagra és 220 g-os kiszerelésben 40 adagra kínálja; a nettó tömeg a doboz címkéjén található. Itt hivatkozott ízek: Kék málna és Citrom-lime. A gyártó ezenkívül harmadik fél által végzett laboratóriumi vizsgálatokat is jelez a tiltott anyagokról – ezt az információt neki tulajdonítjuk, mivel a jelentéseket nem láttuk.

Mit tartalmaz egy adag 1Lytes?

Egy 5,5 g-os adag 300 mg nátriumot, 460 mg kloridot, 99 mg káliumot, 60 mg magnéziumot és 50 mg kalciumot, valamint 1000 mg taurint tartalmaz, 10 kcal és 1 g szénhidrát mellett, amelyből 0 g cukor.

A döntő adat az első. Az emberi izzadság lényegében híg nátrium-klorid oldat: a nátrium az, amit elveszítünk, messze megelőzve a többit. Pedig ez az az ásványi anyag, amelyet a fogyasztói termékekben a leggyakrabban aluladagolnak, mert sós ízt ad, amit nem várnak egy ízesített italtól. Adagonként 300 mg-mal az 1Lytes jóval meghaladja azokat a formulákat, amelyek nyolc ásványi anyagot tartalmaznak szimbolikus adagban.

* Az 5,5 g-os adagból számított oszlop, a gyártó nem tesz közzé 100 g-ra vonatkozó értékeket; félkanál adagolású por esetén összehasonlítási alapként szolgál, nem pedig adagként. ** Nincs megállapított NRV a nátriumra és a taurinra. *** A só a szabályozási nátrium × 2,5 átváltással számítva. Az energiaérték kilojoule-ban nincs feltüntetve. A citrullin-malát, A-vitamin és C-vitamin tartalma sem az: ez a címke valódi hiányossága, és a hiányokat nem pótoljuk becslésekkel.

E hiányosságok közvetlen következménye: az A- és C-vitaminokkal kapcsolatos semmilyen állítást nem veszünk figyelembe, mivel nem tudjuk ellenőrizni, hogy elérik-e az előírt NRV 15%-át. A magnézium viszont átlépi ezt a küszöböt 16%-kal: a magnézium hozzájárul az elektrolit-egyensúlyhoz, a normális izomműködéshez és a fáradtság csökkentéséhez. A kalcium és a kálium ez alatt marad, ezért állításaik itt nem használhatók fel. A nátriumnak nincs ilyenje, és a taurinnak sem. Ha magnéziumra van szüksége a mindennapokban, a magnézium részlegünk sokkal alkalmasabb, mint ez a por.

Hogyan kell elkészíteni és adagolni az 1Lytes-t?

A gyártó egy 5,5 g-os adagolókanalat javasol 240-350 ml hideg vízben, felrázva, majd az elkészítést követő két órán belül elfogyasztva.

Három időpontot javasolnak, számszerűsített határidőkkel: 15-30 perccel az edzés előtt, kis kortyokban 15-20 percenként az edzés alatt, és közvetlenül utána. A gyakoriság az időtartamtól és a melegtől függ, nem egy univerzális számtól. Nincs megadva kúraidő, és nem is kell ilyet meghatározni: ezt a terméket az edzés függvényében kell bevenni, nem folyamatosan.

A gyártó hozzátesz egy tanácsot, amit kevés márka ír le, és ez jó: hosszan tartó erőkifejtés esetén váltogassa tiszta vízzel ahelyett, hogy többszörös adagokat fogyasztana. A hosszú távú futásoknál nemcsak az a kockázat, hogy túl keveset iszunk – hanem az is, hogy feleslegesen telítődünk.

Kinek megfelelő az 1Lytes, és kinek nem?

Azok a helyzetek, ahol ez a por valóban hasznos, azonosíthatók: hőség és páratartalom, egy órát meghaladó edzések, "sokat izzadó" profil, amely a ruházaton lévő fehér lerakódásokról felismerhető, éhgyomorra vagy alacsony szénhidráttartalmú diéta mellett végzett edzés, két edzés egymásutáni végrehajtása egy napon. Egy órás súlyzós edzéshez temperált teremben elegendő a víz, és a napi táplálkozás elvégzi a többit.

A termék dióféléket (kókuszdió) tartalmaz – egy allergén, amelyet a „kókuszvíz” említése gyakran elfelejtet. Olyan létesítményben gyártják, amely tejjel, szójal, tojással, dióval, mogyoróval, búzával és rákfélékkel is foglalkozik. A gyártó nem javasolja terhes és szoptató nőknek orvosi tanács nélkül, és emlékeztet arra, hogy ne lépjék túl az adagot. A koncentrált nátriumbevitel különös óvatosságot igényel magas vérnyomás, veseelégtelenség vagy vizelethajtó kezelés esetén: kérdezze meg orvosát előtte, ne utána.

Amit nem szabad elvárni tőle: nem edzés előtti formula, nem tartalmaz koffeint és nem ad energiát. Nem is állóképességi ital a szabályozás értelmében – adagonként 1 g szénhidráttal a formula nem felel meg a kompozíciós feltételeknek, amelyek lehetővé tennék az állóképességi teljesítményre vagy a vízfelvevő képességre gyakorolt hatás igénybevételét. Végül, egy elektrolitos ital sem a kalóriadeficitet, sem az alváshiányt nem pótolja.

1Lytes vagy ciklodextrin hosszú edzésre?

A két termék nem ugyanazt a problémát kezeli, és összekeverésük edzésekbe kerül.

Két vagy három órás erőkifejtés – trail, kerékpározás, triatlon – esetén először a glikogén korlátoz, nem a nátrium. Itt a ciklodextrin a legjobb választás: szénhidrátot biztosít, jól tolerálható emésztési szempontból, és a nátrium és a glükóz közös transzportert oszt meg a bélben, így a szénhidrátok jelenléte felgyorsítja a víz felszívódását is. A maltodextrin ugyanezt a munkát végzi alacsonyabb költséggel, kevésbé kényelmes ozmolaritással.

Az 1Lytes a legjobb választás, ha a szénhidrátok nem a fő téma: erőnléti edzés 32 fokban, éhgyomorra végzett edzés, két edzéses nap, száraz diéta nátriumkorlátozással. Logikus kiegészítője egy ciklodextrinnek is egy hosszú versenyen, mivel a szénhidrátporok általában alacsony nátriumtartalmúak. Semmi sem akadályozza meg, hogy a kettőt ugyanabban a palackban keverje. Egy egyszerűen ízesített italhoz edzésen kívül inkább a Bolero cukormentes italokat nézze meg.

Gyakran ismételt kérdések

Hány adagot tartalmaz egy doboz 1Lytes?

Harminc 5,5 g-os adagot a 165 g-os kiszerelés, negyvenet a 220 g-os kiszerelés. Izzadással járó edzésenként egy adagot fogyasztva ez egy-két hónapra elegendő, gyakorlatától függően. A megrendelt termék nettó súlya a doboz címkéjén van feltüntetve.

Mennyi vízben kell feloldani egy adagot?

240-350 ml hideg vízben, attól függően, hogy milyen koncentrációt tolerál. A skála felső határához való hígítás lágyítja a sós ízt, és közelebb hozza az italt a gyomor számára kényelmes koncentrációhoz. Fogyassza el az elkészítést követő két órán belül.

Az 1Lytes izotóniás ital?

Nem, és az árnyalatnak gyakorlati következményei vannak. A szabályozás értelmében egy izotóniás ital meghatározott arányban tartalmaz szénhidrátokat és elektrolitokat – 80-350 kcal/liter, amelyből legalább 75%-ot szénhidrátok biztosítanak. Az 1Lytes adagonként 10 kcal-val nem tartozik ebbe a kategóriába. Ez egy ásványi anyagokat tartalmazó por, nem egy teljes értékű edzésital.

Mennyi káliumot tartalmaz egy adag?

99 mg, ami a napi 2000 mg referencia tápérték körülbelül 5%-a. Ez kevés, és logikus is: az izzadság sokkal kevesebb káliumot tartalmaz, mint nátriumot, és a napi gyümölcsök és zöldségek sokkal többet biztosítanak. Ne számítson erre a porra a káliumszükséglet fedezésére.

Ihatok belőle minden nap?

Erre nem alkalmas. A termék logikája a valós veszteségek kompenzálása: izzasztó edzés nélkül nincs mit kompenzálni, és a normál étrend bőségesen biztosít nátriumot. Tartsa meg meleg napokra, hosszú edzésekre és egymás utáni edzésekre. Hétköznapokon elegendő a víz.

Tartalmaz koffeint vagy cukrot?

Egyiket sem. A kávé nem része az összetételnek: ez nem edzés előtti készítmény. A formula adagonként 0 g cukrot és 1 g szénhidrátot tartalmaz, az édesítőszer szukralóz. Így este is fogyasztható, anélkül, hogy az alvást befolyásolná, ami egy booster esetében nem igaz.

Milyen allergéneket tartalmaz az 1Lytes?

Dióféléket tartalmaz, kókuszvízpor formájában – ez egy gyakran figyelmen kívül hagyott tény, mivel a kókuszvíz nem sugallja azonnal az allergént. A gyártóhely tejjel, szójával, tojással, földimogyoróval, búzával és rákfélékkel is dolgozik, ezért nyomokban ezeket tartalmazhatja.

Összekeverhető fehérjével vagy aminosavakkal?

Igen, ismert kölcsönhatás nélkül. Szénhidrátporral való keverés még hosszú edzések esetén is koherens. Fehérjével az elkészítés savassága módosíthatja a textúrát az alkalmazott formulától függően: próbálja ki fél adaggal, mielőtt egy egész palackot szentelne neki. Az 1Lytes-ben található citrullin nincs számszerűsítve, vegye figyelembe, ha már szed belőle máshol is.

Hol vásárolható meg a Rule One 1Lytes?

Ez az oldal lehetővé teszi az ízek megrendelését, és egész Franciaországba és Európába szállítunk. A languedoci éghajlaton a kérdés nem elméleti: június és szeptember között a Montpellier körüli túrák veszteségei köszönőviszonyban sincsenek egy légkondicionált edzőtermi edzésével. Vendargues-i üzletünkben, Montpellier-től tíz percre, összehasonlítjuk a címkéket az egyetlen igazán fontos soron, az elkészített adagonkénti milligramm nátriumtartalmon. A polc többi része a sporttáplálkozás részlegünkben található.

LSP Nutrition Oatking zabszelet - Természetes Energia

Ott LSP Nutrition Oatking zabszelet Forradalmasítsa az energiasnackjeit! Ez a 95 g-os kézműves szelet ötvözi a következőket: 42% zabpehely természetes összetevőkből, hogy fenntartható és ízletes energiaforrást kínáljunk, hagyományosan kézzel készítve.

Miért válassza ezt a kézzel készített bárpultot?

Az ipari rudakkal ellentétben ez zabszelet hagyományos módszerekkel készül, amelyek a minőséget és az ízt helyezik előtérbe. puha és lédús zabpehely alkotják ennek a kivételes energiasnacknek az alapját.

• 42% zabpehely szilárd táplálkozási alapokhoz
• Kézzel készített hagyományos kézzel készített
• Természetes összetevők gondosan válogatott
• Vegetáriánus fajták és vegán opciók is elérhetők

Hosszan tartó természetes energia

Ez LSP Nutrition Oatking zabszelet Íztől függően 393 és 448 kalóriát tartalmaz, magas hosszú szénláncú komplex szénhidráttartalommal. Tökéletes a fizikai és mentális aktivitások tartós energiával való ellátásához.

• Komplex szénhidrátok a progresszív energiáért
• Növényi alapú fehérjék természetesen előforduló minőségű
• Oldható rostok az optimális emésztésért
• Fenntartható energiaforrás vércukorszint-emelkedés nélkül

Elismert LSP minőség

Az LSP által 2009 óta fejlesztett termékcsalád Zabkásás 2012-ben DLG Gold Award díjat kapott kivételes ízéért. Minden egyes szelet igazi táplálkozási élmény, amely ötvözi az élvezetet és a teljesítményt.

Felhasználás és fogyasztási idők

Élvezd a LSP Nutrition Oatking zabszelet Edzés előtt, alatt vagy után, vagy energiapótlóként a nap folyamán. 95 g-os méretének köszönhetően bárhová magaddal viheted, és megadja a szükséges energiát, amikor szükséged van rá.

Minden alkalomra alkalmas

Ez a szelet tökéletesen illeszkedik a napi rutinodba: reggeli útközben, edzés előtti nassolnivaló, energialöket túrázáskor vagy egyszerűen csak egy bűntudatmentes kényeztetés.

Mit is takar az IO Genix Emésztőenzimje?

Az IO Genix Digestive Enzymes egy tablettás kiegészítő, amely három összetevőt kombinál. Egy tabletta 100 mg DigeZyme komplexet, 50 mg papaint és 50 mg bromelaint tartalmaz. Az üveg 60 tablettát tartalmaz, ami két hónapra elegendő, napi egy tabletta adagolásával.

Az emésztőenzimek olyan fehérjék, amelyek az élelmiszermolekulákat olyan apró töredékekre bontják, hogy azok felszívódhassanak. A szervezet maga is termel ilyeneket a nyálban, a gyomorban, a hasnyálmirigyben és a belekben. Egy étrend-kiegészítő nem ad hozzá új funkciót: alkalmanként nyújt erősítést egy adott étkezés során.

A formula két különböző eredetű komponenst ötvöz, és ez jellemzi. A DigeZyme komplex öt mikrobiális eredetű enzimet – amiláz, proteáz, laktáz, lipáz és celluláz – foglal magában, amelyek rendre a szénhidrátokat, fehérjéket, laktózt, zsírokat és rostokat fedik le. A papayából kivont papain és az ananászból kivont bromelain két növényi enzim, amelyek a fehérjékre hatnak. A spanyol termékcsalád többi része az IO Genix részlegünkben, a kategória többi terméke pedig az emésztőenzimek részlegünkben található.

Mit tartalmaz egy emésztőenzim tabletta?

100 mg multi-enzim komplex, ez még mindig kis mennyiség, és ezt ki kell mondani. Egy enzim esetében egyébként nem a milligrammban mért tömege számít, hanem az aktivitása, nemzetközi egységekben kifejezve – FCC, DU, HUT egységek az enzimtől függően. Ezeket az aktivitási értékeket a gyártó nem teszi közzé ehhez a termékhez, és mi sem fogjuk kitalálni. Ez a legfontosabb hiányzó adat ezen a terméklapon.

Ez a hiány közvetlen szabályozási következményekkel jár. Ebben a kategóriában Európában csak egyetlen állítás engedélyezett: a laktázra és a laktóz emésztésének javítására vonatkozó, azon személyek számára, akik rosszul emésztik azt. Ennek minimális adagolásonkénti aktivitási feltétele van, egységekben kifejezve. Mivel a komplex elosztása és aktivitása nincs közzétéve, nem tudjuk ellenőrizni, hogy a küszöbérték elérhető-e, ezért ezt az állítást nem vesszük át. A papainra, bromelainre, amilázra, proteázra, lipázra vagy cellulázra vonatkozóan nincs más emésztési állítás.

Ennek a terméklapnak a korábbi verziója puffadás csökkenését, a fehérje-asszimiláció javulását és a laktóz-tolerancia támogatását hirdette. Ezen megfogalmazások egyike sem engedélyezett jelenlegi formájában, ezért eltávolítottuk őket. Amit viszont leírhatunk, az az, hogy az egyes enzimek biokémiailag mit tesznek, és milyen helyzetekben van értelme a használatuknak.

Az összetétel végül egy valódi előnnyel jár, amely gyakran hiányzik ebből a kategóriából: az enzimek mikrobiális és növényi eredetűek, soha nem állati eredetűek. Ezért a termék vegetáriánusok számára is alkalmas, ami sok, sertéshasnyálmirigyből származó enzimkiegészítőre nem igaz.

Összetevők listája

Maltodextrin (tömegnövelő szer), DigeZyme komplex (amiláz, proteáz, laktáz, lipáz, celluláz), papain (papayából kivont enzim), bromelain (ananászból kivont enzim).

Nyomokban GLUTÉNT, TOJÁST, TEJET, HALAT és SZÓJÁT tartalmazhat. Mikrobiális és növényi eredetű enzimek, mesterséges tartósítószerek nélkül.

Hogyan kell szedni az emésztőenzimeket?

Adagolás: 1 tabletta. Folyadék: egy nagy pohár víz. Időpont: a főétkezés elején, a nap legbőségesebb étkezésekor. Gyakoriság: naponta egyszer, a megengedett adag túllépése nélkül. Időtartam: a gyártó szerint minimum két hónapos kúra, amit egy üveg pontosan fedez.

„Az étkezés elején” nem közelítés, hanem a működés feltétele. Egy enzim az emésztőrendszerben lévő ételekre hat: ha éhgyomorra veszi be, nincs mit lebontania; ha egy órával étkezés után veszi be, az emésztés már nagyrészt megkezdődött. A megfelelő időpont az első falat, vagy közvetlenül előtte.

Az étkezés kiválasztása ugyanolyan fontos, mint az időpont. Napi egy tabletta azt jelenti, hogy választania kell: tartsa fenn azt az étkezésre, amely problémát okoz, általában a legbőségesebbre, a legzsírosabbra, vagy amelyik a legtöbb tejterméket tartalmazza. Egy tabletta salátánál nem ér semmit.

Ne vegye be éhgyomorra, és ne lépje túl a napi adagot. A gyártó megemlíti a nagyon nagy étkezésekre történő esetleges frakcionálást, de a napi egy tablettás korlát az, ami a csomagoláson szerepel: ez az irányadó.

Két hónap az az időtartam, amit az üveg fedez, és amit a gyártó javasol. A gyakorlatban sokan alkalmanként, nehéz étkezésekre használják ezt a terméket, nem pedig folyamatos kúraként – ez teljesen jogszerű és gyakran gazdaságosabb használat.

Végül egy gyakorlati óvintézkedés: ha aktív szenet is szed, a két bevétel között legalább két órás szünetet tartson. A szén válogatás nélkül köti meg a molekulákat, beleértve az éppen bevett enzimeket is.

Kiknek valók ezek az enzimek, és kiknek nem?

Olyan felnőtteknek szólnak, akik bizonyos konkrét étkezések után kellemetlenséget tapasztalnak: egy nagyon gazdag étkezés, késői vacsora, egy "kilengés", vagy egy sok tejterméket tartalmazó fogás. Helye van a tömegnövelésben résztvevők körében is, akiknek a napi étkezési volumene jóval meghaladja az átlagot, és néha megterhelővé válik.

Vásárlás előtt két figyelmeztető pontot érdemes tudni, és ezek a két növényi enzimre vonatkoznak. A bromelain és a papain aktív proteázok: kölcsönhatásokat írtak le véralvadásgátló és vérlemezke-gátló kezelésekkel, ezért orvosi tanács szükséges, ha ezeket szedi. Ezenkívül az ananászra, papayára vagy latexre allergiás személyek reagálhatnak ezekre a két összetevőre – a latex és az egzotikus gyümölcsök közötti keresztreakciók dokumentáltak.

A gyártó nem javasolja a terméket terhes és szoptató nőknek orvosi tanács nélkül, kéri a gyógykezelés alatt álló személyeket, hogy konzultáljanak egészségügyi szakemberrel, és emlékeztet arra, hogy gyermekektől elzárva kell tartani. A termék nyomokban glutént, tojást, tejet, halat és szóját tartalmazhat.

Amit nem szabad elvárni tőle: nem gyógyszer, és nem is válasz a már kialakult emésztési zavarokra. A fájdalmak, a tartósan zavart bélműködés vagy a súlyos intolerancia orvoshoz tartozik, aki diagnózist állít fel ott, ahol egy étrend-kiegészítő csak kiegészít. Nem is olyan termék, amely „jobban felszívódna” a fehérjéket annyira, hogy megváltoztatná az eredményeit: a fehérjék emésztése egészséges embereknél már nagyon jól működik.

Emésztőenzimek vagy fehérjeváltás?

Ez az igazi kérdés, amit fel kell tenni magadnak, ha a kellemetlenség főleg egy shake után jelentkezik, és ez az a tanács, amit a legtöbbször adunk a pultnál.

Ha a puffadás szisztematikusan követi a fehérje port, a legvalószínűbb ok nem az enzimek hiánya, hanem egy koncentrált tejsavó laktóztartalma. Ebben az esetben a tejsavó izolátumra való áttérés, amelynek laktóztartalma nagyon alacsony, vagy egy tiszta tejsavóra, gyökeresen és tartósan megoldja a problémát. Egy napi tabletta kezeli a tünetet; a porváltás megszünteti az okot.

Az enzimek egy másik esetben is megőrzik teljes értéküket: ha a kellemetlenség teljes és változatos ételekből származik, és nem azonosítható termékből. Ekkor semmilyen porváltás nem old meg semmit, és az étkezés idején történő erősítésnek van értelme.

Végül, ha a kellemetlenség tartósan fennáll és nem egy adott étkezéstől függ, akkor a válasz egyik sem: inkább a probiotikumok felé kell fordulni, amelyek több héten át hatnak – és orvoshoz kell fordulni, ha a kellemetlenség továbbra is fennáll.

Gyakran ismételt kérdések

Étkezés előtt vagy közben kell bevenni?

Közvetlenül az étkezés elején, vagy közvetlenül előtte. Az enzim az emésztőrendszerben lévő ételekre hat: éhgyomorra bevéve nincs mit tennie, egy órával étkezés után bevéve túl későn érkezik. Az első falat a jó irányadó.

Hány tabletta naponta?

Csak egy, és ez a gyártó által meghatározott napi adag. Tehát válassza ki azt az étkezést, amelyhez beveszi: a legbőségesebbet, a legzsírosabbat, vagy azt, amelyik a legtöbb tejterméket tartalmazza. Ennek az adagnak a túllépése nem megengedett.

Segít ez a termék a laktóz emésztésében?

A komplex tartalmaz laktázt, az érintett enzimet. Azonban az egyetlen, Európában engedélyezett állítás ezen a téren minimális, egységekben kifejezett aktivitást ír elő, amelyet a gyártó nem tesz közzé ehhez a formulához. Ezért nem tudjuk ezt állítani. Igazolt intolerancia esetén a számszerűsített laktáz aktivitással rendelkező termék biztonságosabb választás.

Alkalmas vegetáriánusok számára?

Igen. A komplex enzimei mikrobiális eredetűek, a papain a papayából, a bromelain az ananászból származik. Egyik sem állati eredetű, ami jelentősen megkülönbözteti ezt a terméket az állati hasnyálmirigyből származó enzimkiegészítőktől.

Van kockázata a véralvadásgátló kezeléssel?

A bromelain és a papain proteázok, amelyek esetében kölcsönhatásokat írtak le véralvadásgátló és vérlemezke-gátló gyógyszerekkel. Ha ilyen kezelést alkalmaz, a kérdést még a vásárlás előtt tegye fel orvosának vagy gyógyszerészének, ne utána.

Allergiás lehet erre a termékre?

Lehetséges az ananászra, papayára vagy latexre allergiás személyeknél, mivel dokumentált keresztreakciók vannak a latex és egyes egzotikus gyümölcsök között. Ha érintett, ez a termék nem Önnek való, adagolástól függetlenül.

Meddig tart egy üveg?

Pontosan két hónapig: 60 tabletta, naponta egy. Ez az a kúraidő is, amit a gyártó javasol. Sok vásárló azonban alkalmanként használja, nehéz étkezéseknél, ebben az esetben egy üveg nyilvánvalóan sokkal tovább tart.

Hol vásárolhatók meg az IO Genix emésztőenzimek?

A 60 tablettás üveg erről az oldalról rendelhető meg, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk. A Vendargues-i boltban, Montpelliertől tíz percre, mindig azzal kezdjük, hogy megkérdezzük, melyik étkezés után jelentkezik a kellemetlenség: amikor a válasz „a shakerem után”, ritkán adjuk el ezt az üveget, és inkább fehérjeváltást javasolunk. A részleg többi részét a sporttáplálkozás kategóriánkban tekintheti meg.

Mi az IO Genix ZMA B6?

A ZMA egy általános elnevezés, amely a sporttáplálkozásban sztenderddé vált összetevők kombinációjára utal: cink, magnézium és B6-vitamin, esti adagban. Az IO Genix ezen változata napi egy kapszulát tartalmaz, egy 60 darabos flakonban, ami két hónapra elegendő adagot jelent.

A felhasznált formák a cink-pikolinát és a magnézium-citrát, két gyakori és jól tolerálható só, amelyet piridoxin-hidroklorid formájú B6-vitamin egészít ki. Az összetevőlista rövid: ez a három hatóanyag, magnézium-sztearát csomósodásgátlóként, és egy titán-dioxiddal színezett zselatin kapszula.

Az utolsó pontot érdemes elolvasni vásárlás előtt: mivel a kapszula burkolata zselatinból készült, a termék nem alkalmas vegetáriánusok számára. Ez egy olyan információ, amelyet kevés termékismertető ad meg, pedig a vásárlók egy része számára döntő fontosságú. A spanyol termékcsalád többi tagja megtalálható IO Genix részlegünkön.

Mit tartalmaz egy kapszula?

Egyéb összetevők: csomósodásgátló (magnézium-sztearát), kapszula (zselatin, színezék: titán-dioxid). Elhanyagolható energiaérték, kevesebb mint 1 kcal kapszulánként. NRV az 1169/2011 rendelet szerint: 375 mg magnéziumra, 10 mg cinkre, 1,4 mg B6-vitaminra. Kiszerelés: 60 kapszula.

Először is említsük meg, mi különbözteti meg ezt a formulát a klasszikus ZMA-któl, mert ez a lényeges pont a vásárláskor. A piacon lévő ZMA-k többségéből három kapszulát kell bevenni, és körülbelül 30 mg cinket, 450 mg magnéziumot és 10 mg B6-vitamint tartalmaznak. Itt mindez egy kapszulában elfér, fele-harmad adagokkal. Ez nem hiba: ez egy választás, és megvannak az előnyei.

Az első: 15 mg cink az EFSA által meghatározott napi 25 mg-os biztonsági határérték alatt marad, ami nem mondható el egy folyamatosan szedett 30 mg-os ZMA-ról. A második: 150 mg magnézium jóval az EFSA által a kiegészítőkkel bevitt magnéziumra vonatkozó 250 mg-os napi határérték alatt marad. Ez a formula tehát könnyebben kombinálható más szedett kiegészítőkkel, és egyszerűbben tartható hosszú távon. Egy kapszula a három helyett, az is kevesebb tabletta lenyelését jelenti.

Ami e három tápanyag hatásait illeti, az engedélyezett állítások pontosak. A magnézium hozzájárul a fáradtság csökkentéséhez, az idegrendszer normális működéséhez, a normális izomműködéshez, az elektrolit-egyensúlyhoz és a normális pszichológiai funkciókhoz. A cink hozzájárul a vér normális tesztoszteronszintjének fenntartásához, a normális fehérjeszintézishez, az immunrendszer normális működéséhez és a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. A B6-vitamin hozzájárul a fáradtság csökkentéséhez, a normális fehérje- és glikogén-anyagcseréhez, valamint a hormonális aktivitás szabályozásához.

Egy árnyalatot érdemes észben tartani: a tesztoszteronra vonatkozó állítás a normális szint fenntartásáról szól. Ez azt érinti, akinek elégtelen a cinkbevitele, nem azt, akinek már eleve rendben van a szintje. A cink és magnézium polcokon összehasonlíthatók a referenciadózisok.

Hogyan kell szedni a ZMA B6-ot?

Adagolás: 1 kapszula. Folyadék: egy nagy pohár víz. Időpont: egy órával lefekvés előtt, éhgyomorra vagy legalább két órával az utolsó étkezés után. Gyakoriság: napi egy alkalommal. Időtartam: 8-12 hetes kúra, amelyet 2 hetes szünet követ, vagy szükség szerint folyamatosan.

A „két órával étkezés után” nem öncélú. Az étrendi kalcium – elsősorban a tejtermékek – közvetlenül verseng a cinkkel a bélben való felszívódásért. Egy túróval bevett ZMA elveszti értékének egy részét. A gyártó ugyanezen okból azt tanácsolja, hogy a bevétel előtt két órával kerüljük a kávét és a teát.

Két elővigyázatossági szempont az együttszedéssel kapcsolatban, és ezek számítanak. Legalább két órát várjon a kalcium vagy a vas bármely formájának bevételével. És ha antibiotikumos kezelés alatt áll – tetraciklinek, kinolonok –, tudja, hogy ezek az ásványi anyagok csökkenthetik a felszívódásukat: ezt a gyártó említi, és erről inkább a gyógyszerészt kérdezze meg, mint egy termékismertetőt.

Ha az éhgyomorra történő bevétel hányingert okoz, ami a cinkkel előfordul, vegye be a kapszulát egy könnyű étkezés közben. Kicsit veszít a felszívódásból, de a kúrát végigcsinálja – ami tizenkét hét alatt sokkal fontosabb.

Kinek ajánlott ez a ZMA, és kinek nem?

Aktív felnőtteknek szól, és különösen három helyzetben ajánlott: hosszan tartó kalóriadeficit, intenzív izzadás edzés közben, vagy egyszerűen az a vágy, hogy este egyetlen lépésben fedezzünk három mikrotápanyagot. Az egykapszulás formátum lényegesen könnyebbé teszi a szedést, mint egy háromkapszulás ZMA-t.

Nem alkalmas vegetáriánusok és vegánok számára: a kapszula zselatinból készült. Nem alkalmas továbbá terhes és szoptató nők, valamint gyermekek és serdülők számára – ezeket a gyártó feltünteti. Vese- vagy májbetegség, vagy folyamatos gyógyszeres kezelés esetén használat előtt konzultáljon orvosával. Lehetséges GLUTÉN, TOJÁS, TEJ, HAL és SZÓJA nyomai.

Kevésbé alkalmas, ha egy klasszikus ZMA adagjait keresi. 15 mg cinkkel és 150 mg magnéziummal ez a formula szándékosan visszafogott: ha magnéziumpótlásra van szüksége, máshonnan kell kiegészítenie, és a gyártó csak napi egy kapszulát javasol.

Amit nem szabad elvárni tőle. Ez nem altató: a ZMA alvást segítő hírneve makacs, de ilyen jellegű állítás nem engedélyezett, és az „hozzájárul az idegrendszer normális működéséhez” nem azt jelenti, hogy elaltat. Ha az elalvási nehézség a problémája, melatonin részlegünk jobban megoldja a kérdést, és egy orvos még jobban, ha a probléma tartós. Ez nem is hormonfokozó: a cink segít fenntartani a normális szintet azoknál, akiknek hiányzik, de nem emeli meg azoknál, akiknek rendben van.

ZMA vagy külön magnézium és cink?

Ez az igazi dilemma, és egy olyan problémából fakad, amit a ZMA formátum nem tud megoldani.

A cink és a magnézium verseng egymással a bélben való felszívódásért. Egy kapszulában való egyesítésük praktikus, de ez azt jelenti, hogy egyszerre érkeznek ugyanazokra a transzporterekre. Reggel magnéziumot, este cinket bevéve megszünteti a problémát, és ráadásul lehetővé teszi, hogy mindkettő formáját megválassza – például magnézium-biszglicinátot, ha érzékeny az emésztése, a citrát helyett.

A ZMA minden másban nyer, és ez nem kevés. Egy termék kettő helyett, egy bevétel kettő helyett, egy ár kettő helyett. Egy olyan kiegészítőnél, amelyet három hónapon keresztül minden este be kell venni, az egyszerűség a siker elsődleges tényezője: a legjobb protokoll az, amelyet valóban követ. Ez az egykapszulás verzió ezt a logikát messzebbre viszi, mint a legtöbb versenytársa.

A leggyakrabban adott tanácsunk: kezdje a ZMA-val. Ha két hónap múlva finomítani szeretné – több magnézium, más forma, töredezés –, tudni fogja, miért, és akkor áttérhet a különálló termékekre. Csak ellenőrizze, hogy a multivitaminja nem tartalmaz-e már cinket, mert különben tudtán kívül duplázna.

Gyakran ismételt kérdések

Miért csak egy kapszula, amikor a legtöbb ZMA-hoz három kell?

Mert az adagok jobban mérlegeltek: 15 mg cink és 150 mg magnézium, szemben egy klasszikus, három kapszulás formula körülbelül 30 mg és 450 mg-jával. Ez egy olyan választás, amelynek két konkrét előnye van: az EFSA biztonsági határértékei alatt maradni, és csak egy kapszulát kell bevenni minden este.

Tényleg éhgyomorra kell bevenni?

A gyártó éhgyomorra vagy az utolsó étkezés után két órával javasolja, hogy elkerülje az étrendi kalcium versengését a cink felszívódásáért. Gyakorlatilag, ha 15 mg cink üres gyomorral hányingert okoz, vegye be a kapszulát egy könnyű étkezés közben: kicsit veszít a felszívódásból, de a kúrát végigcsinálja.

Segít-e a ZMA az alvásban?

E három tápanyag esetében nem engedélyezettek az alvásra vonatkozó állítások, és mi sem fogalmazunk meg ilyet. A magnézium hozzájárul az idegrendszer normális működéséhez, ami nem ugyanaz. Az esti bevétel az abszorpciós óvintézkedésekkel magyarázható, nem bizonyított nyugtató hatással.

Alkalmasak-e a kapszulák vegetáriánusok számára?

Nem. A burkolat zselatinból, állati eredetű anyagból készült, és színezéket, titán-dioxidot tartalmaz. Ha növényi kapszulát keres, a cink és magnézium termékeink között számos ilyen található, amelyeket külön-külön kell bevenni.

Meddig tart egy flakon?

Két hónapig, napi egy kapszula adagolásával, 60 kapszula esetén. Ez majdnem pontosan megfelel a gyártó által javasolt 8-12 hetes kúrának, amelyet két hetes szünet követ. A felső határhoz másfél flakonnal számoljon.

Kombinálható-e más kiegészítőkkel?

Igen, feltéve, hogy elegendő időt hagy közöttük. A kalciumot és a vasat legalább két óra különbséggel kell bevenni, és a gyártó jelzi, hogy ezek az ásványi anyagok csökkenthetik egyes antibiotikumok felszívódását. Különösen ellenőrizze, hogy nem halmoz fel két cinkforrást: napi 25 mg felett tartósan a felesleg semmit sem ér.

Miért magnézium-citrátot, és nem biszglicinátot?

A citrát egy jól felszívódó, olcsóbb só, mint a biszglicinát, amelynek gyorsító hatása lehet az emésztésre, amit egyesek keresnek, mások szenvednek tőle. A biszglicinát a legjobban tolerálható a piacon, de nagyobb súlyú ugyanannyi elemi magnézium esetén – nehéz egyetlen kapszulába bevinni. Ez a formátum vállalt kompromisszuma. A B-vitamin részleg kiegészíti ezt a bevitelt, ha a B6 a fő szükséglete.

Hol lehet megvásárolni az IO Genix ZMA B6-ot?

A 60 kapszulás flakon ezen az oldalon rendelhető meg, és Franciaországba és Európa egész területére szállítunk. Két hónapos adag egyetlen flakonban, ez az egyik legkedvezőbb adag-időtartam arány a kategóriában.

A Montpellier-től tíz percre lévő vendargues-i pultnál ez az a termék, amelynek címkéit hangosan összehasonlítjuk: a háromkapszulás ZMA és az egykapszulás között jelentős az adagolási különbség, és a jó választás teljes mértékben attól függ, hogy Ön már mit szed. A többi ásványi anyagot a sporttáplálkozás részlegünkön találja.

IO Genix LIV+PRO - Májvédő Méregtelenítő

Felfedezés IO Genix LIV+PROTeljes értékű májvédő étrend-kiegészítő, amelyet a májműködés optimalizálására és a természetes méregtelenítés támogatására fejlesztettek ki. Ez a speciális formula ötvözi a következőket: 280 mg standardizált máriatövis 80%-os szilimarin növényi kivonatok és B-vitaminok komplexével, amely segít megvédeni a májat a mindennapi agresszív hatásoktól.

Máriatövis és articsóka komplex

• 80%-os szilimarintartalomra standardizált máriatövis Támogatja a májsejtek védelmét és a májfunkciót
• Articsóka (összesen 200 mg) Hozzájárulás az epeelválasztáshoz és a zsírok emésztéséhez
• Növényi szinergia Kiegészítő hatás az optimális méregtelenítés támogatására
• Standardizált kivonatok Garantált hatóanyag-koncentráció

Fejlett méregtelenítő komplex

• N-acetilcisztein (75 mg) A glutation prekurzora, a máj egyik fő antioxidánsa
• Kolin-bitartarát (75 mg) Támogatja a májzsír-anyagcserét és a májműködést
• Redukált glutation (20 mg) Közvetlen antioxidáns a toxinok semlegesítésére
• SAMe (20 mg) : S-adenozil-metionin a májsejtek regenerációjához

B-vitaminok és energia-anyagcsere

• B1-vitamin (40% NRV) Szénhidrát-anyagcsere és alkohol lebontás
• B2-vitamin (50% NRV) Energiatermelés és szövetjavítás
• B6-vitamin (39% NRV) Fehérjeanyagcsere és enzimszintézis
• L-metionin és inozitol A májfunkcióhoz elengedhetetlen kofaktorok

Innovációs IO Genix globális egészségügy

A hatótávolság LIV+PRO Ez a termék az IO Genix holisztikus sportegészségügyi megközelítésének része. Ez a májvédő a jelentős anyagcsere-terhelésnek kitett sportolók speciális igényeit elégíti ki. A készítmény a hagyományos gyógynövényeket a modern kutatásokkal ötvözi a máj védelmének és regenerálódásának támogatása érdekében.

Használat és adagolás

Vesz 2 kapszula naponta Reggelente, egy nagy pohár vízzel, lehetőleg étkezés előtt vegye be. Ez az ajánlott napi adag biztosítja az optimális adagot a máj hatékony támogatásához. Kúraszerű kezelésként ajánlott. 30 nap megújítható szükség szerint, különösen méreganyagoknak való kitettség vagy kiegyensúlyozatlan étrend esetén.

Használati ajánlások

Ideális intenzív táplálékkiegészítőket használó sportolók, környezeti szennyezésnek kitett emberek vagy magas fehérjetartalmú étrendet követők számára. Tökéletesen alkalmas szezonális méregtelenítő programokhoz az egészséges máj fenntartásához, valamint a szénhidrát-anyagcsere, az emésztés és az emésztési komfort támogatásához.

GYIK

Mikor érdemes IO Genix LIV+PRO-t vásárolni?
Javasolt 2 kapszulát bevenni reggel egy nagy pohár vízzel, lehetőleg étkezés előtt.

Kinek ajánlott ez az étrend-kiegészítő?
Az IO Genix LIV+PRO alkalmas sportolók, jelentős anyagcsere-terhelésnek kitett személyek, illetve méregtelenítő kúra során májukat támogató személyek számára.

Mennyi ideig tart egy kezelés?
30 napos kúra ajánlott, amely szükség szerint megismételhető.

Mi a Sinob Core L-Arginine AAKG?

A Sinob Core AAKG egy hígítható aminosav por, 300 g-os kiszerelésben kapható, ami 30 adag, 10 grammos adagot jelent. Egyetlen összetevője az L-arginin alfa-ketoglutarát, egy olyan só, amelyben az arginin az alfa-ketoglutarát, a Krebs-ciklus egyik intermedierje, kötődik. Nincs édesítőszer, nincs aroma, nincs színezék, nincs tartósítószer: a por nyers, és az íze is az.

A termék az L-arginin kategóriánkba tartozik. A Sinob egy német márka, amelynek termékpalettáját az Sinob kategóriában forgalmazzuk. Az összetétele nem tartalmaz állati eredetű összetevőket, és a gyártó nem jelöl meg allergéneket.

Mit tartalmaz egy adag Core AAKG?

Egy 10 g-os adag 10 g L-arginin alfa-ketoglutarátot tartalmaz, amelyből 6,567 g L-arginin és 3,433 g alfa-ketoglutarát. 100 g-ra vetítve ez 65,67 g arginint jelent.

Ez az egyetlen szám, ami számít két termék összehasonlításakor, és ritkán emelik ki. „10 g AAKG” nem „10 g arginin”: a por súlyának egyharmada alfa-ketoglutarát. Egy arginin HCl-lel szemben, amelynek arginin tartalma magasabb, az összehasonlítást arginin grammja és arginin grammja között kell elvégezni, az árral együtt.

Egy pontosítás szükséges ezen a ponton: más értékek is keringenek erről a termékről, különösen egy 53,5%-os érték. Mi a címkézési adatainkban szereplő 65,67%-ot vesszük figyelembe, és jelezzük az eltérést, ahelyett, hogy elhallgatnánk. Kétség esetén a kapott dobozon szereplő érték a mérvadó.

Utolsó keretpont: az argininnek nincs engedélyezett egészségügyi állítása Európában. Ezért összetételt, adagolást és formát írunk le, nem pedig várható hatást. A teljes táplálkozási részletek ezen az oldalon található fülekben találhatók.

Hogyan kell szedni a Sinob Core AAKG-t?

Az ajánlott adag napi 10 g, azaz egy púpozott adagolókanál, amelyet 200 ml vízben vagy gyümölcslében kell elkeverni, és shakerben harminc másodpercig rázni. Elkészítés után azonnal fogyassza el.

A gyártó napi egy adagot javasol, reggel éhgyomorra, vagy edzés előtt 30 perccel edzésnapokon. Ne lépje túl a napi 10 g-ot: ez a címkén feltüntetett határ. Ami az időtartamot illeti, 8 hetes használati ciklust, majd 2 hetes szünetet javasol. A 30 adagos doboz napi adagolással egy hónapra elegendő, vagy körülbelül két és fél hónapra, ha csak edzésnapokon szedi.

Két praktikus megjegyzés. Az íze őszintén savanyú és keserű – ez az íztelen por ellenértéke; egy citruslé sokkal ihatóbbá teszi, mint egy egyszerű pohár víz. És 10 g aminosav éhgyomorra nem minden gyomornak felel meg: hányinger, puffadás vagy lágy széklet esetén csökkenteni vagy leállítani kell az adagot. Egy megfelelő shaker nem luxus, a por rosszul oldódik kanállal.

Kinek ajánlott a Core AAKG, és kinek nem?

A termék felnőtteknek készült. Alkalmas vegetáriánus és vegán étrendhez, összetétele nem tartalmaz állati eredetű összetevőket, és a gyártó nem jelöl glutént, laktózt vagy szóját.

Nem alkalmas terhes vagy szoptató nőknek. A gyártó ellenjavallja a miokardiális infarktuson átesett személyeknek: ez a figyelmeztetés kifejezetten szerepel a címkén, és komolyan kell venni. Ugyancsak ellenjavallja az alkalmazását ismétlődő herpesz esetén, mivel az arginin elősegítheti a kiújulásokat – ez a leggyakrabban feltett kérdés ezzel az aminosavval kapcsolatban, és a válasz itt negatív. Kisgyermekek elől elzárva tartandó. Folyamatos orvosi kezelés esetén használat előtt kérje egészségügyi szakember véleményét.

Amit nem szabad elvárni tőle: mivel az argininre vonatkozóan nincsenek engedélyezett egészségügyi állítások, ez a termék semmit sem ígér a keringés, a teljesítmény vagy a regeneráció tekintetében, és mi sem fogunk ennek ellenkezőjét írni. Ez sem erőnövelő termék: ezen a területen a kreatin-monohidrát jobban megalapozott és olcsóbb naponta.

Core AAKG vagy citrullin?

Ez a döntő összehasonlítás, és ez a termék nevével kezdődik, amely a jobb felszívódást hangsúlyozza. Az implicit összehasonlítás az L-arginin-hidrokloriddal, a legelterjedtebb formával történik. Ezt egyetlen egészségügyi hatóság sem dokumentálta, és nem fogunk olyan szorzókat – „háromszor több”, „tízszer több” – átvenni, amelyek gyakran olvashatók az ilyen típusú formulákról: ezek a számok nem rendelkeznek ellenőrizhető forrással.

Főleg, hogy az alapvető kérdés máshol van. Az orálisan szedett arginin korlátozó tényezője nem a választott só, hanem a jelentős első passzív hatás: a jelentős része az argináz által lebomlik a bélben és a májban, mielőtt elérné a keringést. A só cseréje nem szünteti meg ezt a mechanizmust. Az L-citrullin ezzel szemben nagyrészt elkerüli ezt, majd a vesében argininné alakul: orálisan a citrullin hatékonyabban emeli a plazma arginin szintjét, mint maga az arginin, bármilyen formában is legyen. Ez bizonyított, és nem az AAKG javára szól.

A citrullin tehát a legjobb választás a leggyakoribb felhasználási esetben: edzés előtti bevitel. Általában jobban tolerálható az emésztés szempontjából hasonló dózisban, és íze, bár savanyú, mégis megfizethetőbb. Ez található a legtöbb komplett boosterben is, amelyek nagyrészt felváltották benne az arginint.

A Core AAKG két helyzetben marad. Az első: egyedi összetevőjű terméket szeretne, édesítőszer és aroma nélkül, hogy saját maga állítsa össze edzés előtti kiegészítőjét, minden összetevő adagolásával. A második: kifejezetten az alfa-ketoglutarát bevitelét keresi, amit a citrullin nem biztosít. E két eseten kívül a citrullin a legésszerűbb választás, és ezt inkább elmondjuk, minthogy minden áron eladjuk az olvasott terméklapot.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi arginin van valójában egy 10 g-os adagban?

6,567 g arginin és 3,433 g alfa-ketoglutarát, azaz 65,67% arginin. Ezt a számot érdemes megjegyezni egy másik termékkel való összehasonlításhoz: egy „10 g AAKG” feliratú címke nem 10 g arginint jelent, és a valós árkülönbséget arginin grammonként, nem pedig por grammonként kell kiszámolni.

Lehet-e szedni herpesz esetén?

A gyártó ismétlődő herpesz esetén ellenjavallja, mivel az arginin elősegítheti a kiújulásokat. Ez az aminosavval kapcsolatban a leggyakrabban keresett óvintézkedés, és kifejezetten szerepel a címkén. Ha érintett, ez a termék nem Önnek való; beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével.

Milyen íze van a pornak, és hogyan tehető ihatóvá?

Savanyú és keserű, korrigáló anyag nélkül, mivel a formula nem tartalmaz aromát és édesítőszert. Egy 200 ml-es citruslé sokkal jobban megy, mint a sima víz, és a lé savassága harmonizál a por savasságával. Rázzuk shakerben harminc másodpercig: kanállal rosszul oldódik.

Mennyi ideig tart a 300 g-os doboz?

Harminc napig tart napi adagolással, vagy körülbelül két és fél hónapig, ha csak edzésnapokon veszi be, heti három edzéssel. A gyártó által javasolt 8 hetes ciklussal egy doboz nem fed le egy teljes ciklust napi használat esetén.

Éhgyomorra vagy étkezés közben kell bevenni?

A gyártó reggel éhgyomorra vagy edzés előtt 30 perccel javasolja. Egy közvetlenül előtte elfogyasztott fehérjében gazdag étkezés más aminosavakat is versenyeztet a bélben való felszívódásért. Ha az éhgyomorra bevett 10 g hányingert okoz, a bevitel kényelmetlenné válik: ekkor inkább csökkentse az adagot, mintsem kitartson.

Kombinálható-e citrullinnal vagy boosterrel?

Semmi sem ellenzi, de az érdeke korlátozott: mindkettő ugyanazt az utat célozza, és a citrullin jobban teszi ezt szájon át. Ha már szed komplett boostert, ellenőrizze az összetételét, mielőtt hozzáadná ezt a terméket, mivel a legtöbb már több gramm citrullint tartalmaz. A halmozás nem helyettesíti az adagolást.

Tartalmaz a termék adalékanyagokat vagy allergéneket?

Nem. Az egyetlen összetevő az L-arginin alfa-ketoglutarát, édesítőszer, aroma, színezék és tartósítószer nélkül, és a gyártó nem jelöl meg allergéneket. Ez a termék fő érve: egykomponensű por, amelynek adagolását teljes mértékben Ön szabályozza.

Hol vásárolható meg a Sinob Core L-Arginine AAKG?

Ezen az oldalon megrendelheti, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk. A Montpellier-től tíz percre fekvő Vendargues-i üzletben ez az a termék, amelyről rendszerint időt szánunk a kérdés feltevésére eladás előtt: a legtöbb edzés előtti használat esetén a citrullin továbbra is a legjobb hatékonyság/ár arányt kínálja, és jobb ezt a pultnál hallani, mint vásárlás után. Az összes aminosav megtalálható a sporttáplálkozási részlegünkben.

Sinob Hydro Creat - kreatin-hidroklorid gyorsan felszívódó

Fedezze fel a Sinob Hydro CreatForradalom a kreatin-kiegészítésben az ultra-nagy teljesítményű hidroklorid (HCl) formulájának köszönhetően. Ez az innováció véglegesen kiküszöböli a hagyományos kreatin-monohidrát hátrányait, miközben... azonnali hatékonyság kompromisszumok nélkül.

A kreatin-hidroklorid fölénye bizonyított.

A klasszikus kreatin-monohidráttal ellentétben, amelyet gyakran rosszul tolerálnak, a kreatin-hidroklorid Kivételes vízoldékonysággal rendelkezik. Ez az egyedülálló tulajdonság lehetővé teszi a szervezet általi teljes felszívódást, puffadás, emésztési problémák vagy gyomorpanaszok nélkül, amelyek hagyományosan a kreatin-kiegészítőkkel járnak.

• Oldhatóság 59-szer nagyobb monohidrát formájában
• Nulla puffadás sem emésztési kellemetlenség
• Asszimiláció szinte teljes a szervezet által
• Hatékonyság a csökkentett adag

Sejtenergia-hatásmechanizmus

A Sinob Hydro Creat Közvetlenül a foszfagén energiarendszert célozza meg, amely az ATP (adenozin-trifoszfát) termelés hajtóereje. Ez a molekula azonnali üzemanyagot biztosít az izom-összehúzódásokhoz robbanékony erőfeszítések során. A HCl forma biztosítja a gyors izomtelítettséget és fenntartja az optimális foszfokreatin szintet.

• A lendület a azonnali ATP-termelés
• Az amplifikáció robbanóerő és a hatalom
• A meghosszabbításaizomállóképesség intenzív
• Felépülés felgyorsult a sorozatok között

Német gyógyszeripari kiválóság Sinob

Minden kapszula pontosan adagolja 1000 mg tiszta kreatin-hidrokloridA legszigorúbb német gyógyszerészeti szabványok szerint gyártva. A Sinob #nobullshit filozófiája tiszta, mesterséges színezékektől mentes összetételt jelent, minden egyes gyártott tétel szigorú minőségellenőrzésével.

• 1000 mg tiszta kreatin-hidroklorid kapszulánként
• Termelési szabványok Német gyógyszeripari vállalatok
• Minőségellenőrzés szisztematikus, tételenként
• Kapszula formátum pontos adagolás és könnyű szállítás

Egyszerű és korlátlan használat

Nincsenek többé bonyolult töltési protokollok! Sinob Hydro Creat Már az első adagtól hat, lehetővé téve az azonnali, hatékony alkalmazást. Molekuláris stabilitása kiküszöböli a fárasztó ciklusok szükségességét, és azonnali előnyöket biztosít. Ez a modern megközelítés ideális az igényes sportolók számára, akik eredményeket és egyszerűséget keresnek.

Tudományosan optimalizált teljesítmény

Ott kreatin-hidroklorid Különösen az ismétlődő, nagy intenzitású erőfeszítést igénylő sportágakban jeleskedik: súlyzós edzés, sprint, küzdősportok, CrossFit. Az energiatartalékok fenntartásának képessége lehetővé teszi a tartós ismétléseket állandó intenzitáson, elősegítve az izomnövekedést és az alkalmazkodást.

Ez az innovatív termék kezdőknek és tapasztalt sportolóknak egyaránt alkalmas. Az emésztési mellékhatások teljes hiánya mindenki számára elérhetővé teszi ezt a kiegészítőt, beleértve azokat is, akik általában érzékenyek a hagyományos kreatin-monohidrát-kiegészítőkre.

Szabadalmaztatott HCL technológia

A hidroklorid kötés adja ennek a kreatinnak a kivételes molekuláris stabilitásEz a technikai jellemző lehetővé teszi az azonnali oldódást a testnedvekben és a maximális biohasznosulást. Ennek eredményeként minden elfogyasztott milligramm hatékonyan eléri a célzott izmot.

A 150 kapszulás kiszerelés 50 teljes edzésre elegendő, így kiváló ár-érték arányt képvisel egy csúcskategóriás étrend-kiegészítő esetében. Minden kapszula pontos gyógyszerészeti adagolást tartalmaz, így garantált az állandó hatékonyság minden egyes alkalommal.

Mi az IO Genix GABA Professional terméke?

Az IO Genix GABA Professional egy egyedi összetevőjű étrend-kiegészítő: 750 mg gamma-aminovajsav kapszulánként, másodlagos hatóanyag, hozzáadott vitamin vagy keverék nélkül. Az üveg 60 kapszulát tartalmaz, nettó tömege 52 g, ami két hónapra elegendő az ajánlott napi egy kapszula adagolással. A márka többi termékével együtt megtalálható az IO Genix részlegünkön, és a hasonló termékekkel együtt a GABA részlegünkön.

A GABA egy olyan molekula, amelyet a szervezet maga állít elő. Ez egy aminosav, amely üzenetvivőként működik az idegsejtek között, és funkciója a központi idegrendszerben jól ismert: inkább csillapítja a neuronok aktivitását, mintsem serkenti azt. Ez a fiziológia része, amelyet senki sem vitat.

Ami vitatottabb, az a kapszula formájában bevitt GABA sorsa. A vér-agy gát, amely szűri, mi jut be az agyba, rosszul engedi át ezt a molekulát, és a szakirodalom még nem döntötte el a szájon át szedett GABA kérdését. Szeretnénk azonnal elmondani: ez a termék egy egyszerű, megfelelő adagolású összetevő, amelynek várható hatásai vitatott adatokon alapulnak. Ez egy olyan információ, amelynek minden ilyen típusú termékleírásban szerepelnie kellene, de szinte soha nem szerepel.

Mit tartalmaz egy GABA Professional kapszula?

750 mg kapszulánként komoly adagolás. Sok gyógyszertárban vagy szupermarketben kapható "relaxáló" formula tízféle összetevőt kombinál, mindegyiket 50 vagy 100 mg-ban, ami lehetővé teszi, hogy hosszú listát írjanak a csomagolásra anélkül, hogy bármely hatóanyag hasznos mennyiséget elérne. Itt éppen az ellenkezője történik: egyetlen összetevő, olyan mennyiségben, amely megfelel a témáról szóló publikált munkákban használt mennyiségnek, általában 100 mg és 800 mg között adagonként.

Ez teszi a terméket áttekinthetővé is. Pontosan tudja, mit vesz be, beállíthatja, és kombinálhatja mással anélkül, hogy rejtett átfedéstől tartana. Egy több összetevős formula soha nem teszi lehetővé ezt.

Egy szabályozási pontosítás, amely itt, és sehol máshol az oldalon nem illik elhelyezni: a GABA-nak nincs engedélyezett egészségügyi állítása Európában. Sem a stresszre, sem az alvásra, sem a relaxációra, sem a regenerációra. Ez nem jelenti azt, hogy a molekula nem csinál semmit; ez azt jelenti, hogy egyetlen dosszié sem került jóváhagyásra, és egyetlen eladó sem ígérhet eredményt. Ennek az adatlapnak a korábbi leírása a stressz csökkentését és az alvásminőség javítását hirdette: ezek a megfogalmazások nem voltak megfelelőek, és eltávolításra kerültek.

Végül hiányzik egy adat, amit nem fogunk pótolni: a burkolat és a segédanyagok részletes összetételét az IO Genix nem teszi közzé a rendelkezésünkre álló információkban, ahogyan az allergénekre vonatkozó nyilatkozatot sem. Az üveg címkéje az irányadó e két ponton, és ezt kell elolvasni, ha Ön vegetáriánus vagy allergiás.

Hogyan kell szedni a GABA Professionalt?

Adag: 1 kapszula. Folyadék: egy nagy pohár víz, 250 ml. Időzítés: este, étkezésektől távol – legalább két órával vacsora után. Gyakoriság: napi egyszeri bevétel. Időtartam: a gyártó egy hónapos kúrát javasol, amely megismételhető.

Az étkezésektől távol történő bevétel nem részletkérdés. A GABA egy aminosav, és versenyez az étkezésben lévő aminosavakkal ugyanazokért a bélbeli transzporterekért. Egy fehérjedús vacsora közben bevett kapszula több tucat gramm fehérjével verseng. Éhgyomorra szabad a pálya.

Ha most kezdi, tartsa be az adagolást ugyanabban az időben két hétig, mielőtt véleményt alkot. Ez az egyetlen módja annak, hogy őszintén értékeljen egy ilyen kategóriájú terméket, ahol az egyéni variabilitás hatalmas, és ahol az elvárás valós szerepet játszik. Egyesek hő- vagy bizsergő érzést írnak le a bevételt követő percekben; ez le van írva a szakirodalomban, átmeneti, és nem jelent semmit.

A GABA gond nélkül kombinálható esti magnéziummal, vagy ZMA-val, ha már van ilyenje. Ugyanakkor három-négy "esti" termék egyidejű felhalmozása lehetetlenné teszi annak megállapítását, hogy mi működik: adagolja őket egyenként, két hét eltéréssel.

Kinek ajánlott és kinek nem a GABA Professional?

Olyan felnőtteknek szól, akik egyetlen, jól adagolt összetevőt szeretnének kipróbálni, anélkül, hogy egy összetett formulán keresztül mennének, amelyről soha nem tudják, melyik eleme hat. Ez a profilja annak a vásárlónak, aki már próbált egy multi-növényi komplexet, és el akarja szigetelni egy változót.

Nem ajánlott terhes és szoptató nőknek orvosi javaslat nélkül, sem 12 év alatti gyermekeknek. A gyártó egyértelműen nyilatkozik e két ponton.

A legfontosabb pont a kezelésekre vonatkozik: a nyugtatók, altatók vagy szorongásoldók együttes alkalmazását kerülni kell orvosi felügyelet nélkül, mivel ezek a gyógyszerek pontosan a GABA receptorokra hatnak. A gyártó bipoláris zavar esetén is orvosi konzultációt ír elő. Ezek nem stílusbeli óvintézkedések: ha ilyen típusú kezelést alkalmaz, vásárlás előtt beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével, ne utána.

Amit nem szabad elvárni tőle: ez nem altató, és nem is szabad ilyennek venni. Nem is szorongás elleni kezelés – egyetlen étrend-kiegészítő sem az, és egy tartós rossz közérzet orvosi konzultációt igényel, nem egy üveg gyógyszert. Végül, ha az alvása romlik egy 21 órás edzés, egy éjfélkor használt képernyő vagy egy 17 órai kávé miatt, akkor egyetlen termék sem fog kompenzálni: az ok máshol van, és ingyenesen orvosolható.

GABA vagy glicin este?

Ez a legrelevánsabb választás, mert mindkettő egyszerű aminosav, önállóan adagolva, és a nap azonos időszakára értékesítve.

A glicinnek van egy gyakorlati előnye: por formájában kapható, szabadon adagolható, és nagyobb mennyiségben, körülbelül 3 g-ban használják. Kétség nélkül átjut a vér-agy gáton, ami a GABA esetében nem mondható el, és enyhén édes íze van, amely bármivel keverhető. Ez a legjobb választás, ha a port részesíti előnyben a kapszula helyett, ha pontosan grammra szeretné beállítani az adagot, vagy ha a két összetevő közül a legjobban dokumentáltat keresi.

A GABA megőrzi az egyszerű használat előnyét: egy kapszula, semmi íz, nincs mérlegelés, bárhová szállítható. És a 750 mg-os adagolása a megtalálható mennyiségek felső határába sorolja, míg sok versengő termék 200 mg-nál áll meg.

Két másik lehetőség is létezik attól függően, hogy mit keres valójában. Ha a probléma az elalvás, a melatonin az egyetlen összetevő ebben a kategóriában, amely engedélyezett állítással rendelkezik Európában – 1 mg lefekvés előtt hozzájárul az elalvási idő csökkentéséhez. Ha a probléma egy zsúfolt időszak mentális terhelése, az ashwagandha inkább egy kúra logikájára válaszol, mint egy egyszeri bevételre.

Gyakran ismételt kérdések

A GABA segít-e aludni?

Európában nem engedélyezett ilyen típusú állítás, ezért nem írjuk le. Ami bizonyított, az a GABA szerepe gátló hírvivőként a központi idegrendszerben. Ami nem bizonyított, az a lenyelt adag sorsa. Ha kifejezetten az elalvás a célja, a melatonin az egyetlen összetevő, amely jóváhagyott dossziéval rendelkezik.

Meddig tart egy üveg?

Hatvan napig, napi egy kapszula adagolásával. A gyártó egy hónapos, ismételhető kúrát javasol, ami azt jelenti, hogy egy üveg két kúrát fed le egy szünettel, vagy egy folyamatos két hónapos kúrát, attól függően, hogyan szervezi meg.

Éhgyomorra kell bevenni?

Étkezéstől távol, igen, ideális esetben két órával vacsora után. A GABA egy aminosav, és verseng az étkezésben lévő aminosavakkal a bélfelszívódásért. Ez nem abszolút kötelező, de ez az egyetlen módja annak, hogy a legtöbbet hozza ki egy kapszulából.

Kombinálható-e melatoninnal?

Nincs ismert ellenjavallat, és a kombináció gyakori. Egy gyakorlati tanács azonban: a két termék bevételét tizenöt nap eltéréssel kezdje el. Ha az első este együtt veszi be őket, soha nem fogja tudni, melyik hat, és évekig vásárolja mindkettőt.

Alkalmas-e vegetáriánusok számára?

A gyártó nem teszi közzé a kapszula burkolatának természetét a rendelkezésünkre álló információkban. Ezért nem tudjuk megerősíteni. Az üveg címkéjén szerepel, hogy növényi kapszuláról vagy zselatinról van szó: ezt kell elolvasni az első bevétel előtt.

Érezhető-e valami a bevételkor?

Egyesek hőérzetet vagy bizsergést írnak le a bevételt követő percekben, néha enyhe légszomjat. Ez dokumentált, nem súlyos, és általában néhány nap múlva elmúlik. Sok más ember semmit sem érez, ami szintén nem rendellenes.

Lehet-e két kapszulát bevenni?

A gyártó napi egy kapszulát javasol, és azt jelzi, hogy ne lépje túl az ajánlott adagot. 750 mg-nál egy kapszula már a vizsgált mennyiségek felső határán van. A megduplázás nem hozna semmi bizonyítottat, és kívül esne a gyártó által meghatározott felhasználási kereteken.

Hol lehet megvásárolni a GABA Professionalt?

Ezen az oldalon rendelhető meg, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk. A Vendargues-i üzletben, Montpellier-től tíz percre, egy olyan terméket árulunk, amelynek vásárlása előtt két kérdést teszünk fel: hány órakor fekszik le, és hány órakor issza meg az utolsó kávéját. Gyakran előfordul, hogy a válasz szükségtelenné teszi a vásárlást, és ezt el is mondjuk. A többi termék a sporttáplálkozás részlegünkön található.

Mi a Nutriting nuMove?

A Nutriting nuMove egy tablettás ízületi komplex, felnőtteknek. Napi négy tabletta bevétele 800 mg N-acetilglükozamint, 600 mg ördögkarom száraz kivonatot, 285,24 mg bambuszkivonatot és 200 mg kondroitin-szulfátot biztosít. A 120 tablettás flakon tehát pontosan harminc napra elegendő.

Négy hatóanyag, milligrammra pontosan feltüntetett adagolás: ez különbözteti meg ezt a formulát a kategória legtöbb komplexétől, ahol gyakran tíz növényi összetevő listája található, anélkül, hogy mennyiségük feltüntetésre kerülne. Itt tudja, mit fogyaszt, és sorról sorra összehasonlíthatja más termékekkel. A gyártó francia gyártást hirdet, titán-dioxid, színezék és állati zselatin nélkül.

A leghasznosabb különlegesség a glükozamin formája. A Nutriting az N-acetilglükozamint választotta, amelyet kukorica glükóz fermentációjával nyernek, és nem a klasszikus, rákpáncélból kivont glükozamin-szulfátot. A rákfélékre allergiások számára ez a különbség nem technikai részlet: ez dönti el a vásárlást. A termékskála többi része megtekinthető a Nutriting kategóriánkban, az ízületi formulák pedig a glükozamin kategóriánkban.

Mit tartalmaz egy adag nuMove?

Napi 800 mg N-acetilglükozamin, ez egy tisztes adag ebben a formában. A piacon lévő ízületi komplexek közül sok kevesebbet hirdet, vagy egyáltalán nem hirdet semmit, és megelégszik egy "szabadalmaztatott komplexszel", amelynek összetétele homályos marad. A 200 mg-os kondroitin viszont kiegészítő adagolás, nem fő adagolás: az ezzel a molekulával kapcsolatos publikált protokollok általában magasabb dózisokkal dolgoznak, és őszintébb ezt elmondani, mint az ellenkezőjét sugallni.

A 600 mg száraz kivonatot tartalmazó ördögkarom a formula legmagasabb dózisú hatóanyaga a glükozamin után. Ez egy hagyományosan használt dél-afrikai gyökér, amelynek száraz kivonata harpagosideket tartalmaz. A gyártó nem közöl harpagoside-tartalomra vonatkozó adatokat ezen a referenciánál – ez egy olyan adat, amellyel nem rendelkezünk, és inkább leírjuk ezt, mintsem máshol talált számot ismételjünk.

A szabályozás szempontjából egyenesen kell fogalmaznunk, mert ebben a kategóriában olvashatók a leginkább illegális ígéretek: semmilyen egészségügyi állítás nem engedélyezett Európában a glükozaminra, a kondroitinre vagy az ördögkaromra vonatkozóan. Sem a porcra, sem a rugalmasságra, sem a mozgás kényelmére. A benyújtott kérelmek nem vezettek eredményre. Ezért négy összetevőt és azok pontos mennyiségét írjuk le, eredmények bejelentése nélkül. Ha egy weboldal ízületek gyógyulását ígéri, az a jogi kereteken kívül esik.

A bambuszkivonat természetes szilíciumtartalma miatt egészíti ki a formulát. Itt sem tüntet fel a gyártó titrálást, és ehhez az összetevőhöz nem létezik állítás. A többi összetevő a tabletta gyártásához szükséges: akáciagumi rost, magnézium-karbonát, bio olívaolaj és hidroxi-propil-metil-cellulóz alapú bevonat.

Összetevők listája

N-acetilglükozamin (NAG), akáciagumi rost, ördögkarom száraz kivonat (Harpagophytum procumbens), magnézium-karbonát, bambuszkivonat, kondroitin-szulfát HALporcból, bio olívaolaj. Bevonat: hidroxi-propil-metil-cellulóz, mikrokristályos cellulóz, sztearinsav.

Allergén: HAL, a kondroitin miatt. Gluténmentes, laktózmentes, szójamentes, GMO-mentes, nanorészecske-mentes, titán-dioxid-mentes, színezékmentes, nem besugárzott. A formula nem tartalmaz szárazföldi állati eredetű összetevőket, így peszko-vegetáriánus étrendhez megfelelő, de vegán étrendhez nem.

Hogyan kell szedni a nuMove-ot?

Adagolás: napi 4 tabletta. Folyadék: egy pohár víz. Időpont: étkezés közben. Gyakoriság: egyszeri bevétel, vagy két bevétel két tabletta reggel és délben, vagy reggel és este. Időtartam: minimum 2-3 hónap, megújítható; a termék egész évben szedhető.

Négy tabletta sok egyszerre lenyelni egyesek számára: ossza fel. Kettő reggel és kettő este jobban beválik, és ez nem változtat a napi adagon. Ez a kérdés merül fel a leggyakrabban a tablettás ízületi komplexekkel kapcsolatban, és a válasz mindig ugyanaz: ossza el, a szervezetnek ez nem számít.

Az étkezés közbeni bevétel nem kényelmi szempont. Korlátozza az ördögkarom által okozható gyomorpanaszokat, amelyről az a hír járja, hogy kissé keserű, és érzékeny embereknél nem megfelelő üres gyomorra.

Ami az időtartamot illeti, ne ítéljen túl korán. Két-három hónap: ezt az időtartamot határozta meg a gyártó, és ez összhangban van az ilyen típusú formulával. Egy hét semmit sem fog megtanítani, és a 120 tablettás flakon éppen egy hónapra elegendő – tehát két-három flakonra van szüksége egy első teljes kúrához. Ez a formula redundancia nélkül társítható omega 3-mal vagy kurkuminnal, amelyek más alapokon nyugszanak és nem ugyanazokat az összetevőket tartalmazzák.

Kinek ajánlott a nuMove, és kinek nem?

Olyan felnőtteknek szól, akik egy olyan ízületi komplexet szeretnének kipróbálni, amelynek minden adagolása fel van tüntetve, nem pedig egy anonim növényi keveréket. Különösen érdekes a rákfélékre allergiások számára, mivel itt a glükozamin növényi eredetű fermentációval készül, ami ritka ebben a kategóriában.

Az ellenjavallatok egyértelműek. A termék nem használható terhes vagy szoptató nők esetében. Nem szabad antikoaguláns kezeléssel együtt fogyasztani, a glükozaminnal való lehetséges kölcsönhatás miatt – ezt az óvintézkedést maga a gyártó közli, és komolyan kell venni. Felnőtteknek szól.

Az allergén itt valódi probléma: a kondroitin halporcból származik. Ha allergiás a halra, ez a termék nem Önnek való, függetlenül a glükozamin növényi eredetétől. És ugyanezen okból kifolyólag nem alkalmas vegán étrendhez, ellentétben azzal, amit a "vegán NAG" felirat sugallhat, ha önmagában olvassuk.

Amit nem szabad elvárni tőle. Ezen négy összetevő közül egyik sem rendelkezik Európában engedélyezett állítással. Ez a kiegészítő semmit sem gyógyít, nem javít ki semmilyen porcot, és nem helyettesít semmilyen kezelést. Az elhúzódó ízületi fájdalom, amely éjszaka ébreszt, duzzanatot okoz egy ízületben, vagy trauma következtében jelentkezik, orvoshoz tartozik, nem pedig egy tablettás flakonhoz. Ez egy alapozó termék, tudatosan szedve, és semmi más.

nuMove vagy kollagén?

Ez a leggyakoribb összehasonlítás a pultnál, és a két termék egyáltalán nem ugyanazt a szerepet tölti be.

A kollagén egy fehérje, amelyet olyan dózisokban szednek, amelyeknek semmi közük egymáshoz: napi több grammról beszélünk, szemben az itt található néhány száz milligrammal. Por formájában, gyakran italban szedik, és könnyen beépíthető a reggeli rutinba. A kollagén részlegünk gyűjti össze ezeket a termékeket. A glükozaminhoz hasonlóan a kollagénre sem engedélyezett ízületi állítás Európában: a különbség tehát nem az ígéretben rejlik, hanem a termék természetében és formájában.

A nuMove egy másik logikát követ: négy célzott összetevőből álló formula, tabletta formájában, amelyet néhány másodperc alatt beveszünk étkezés közben. Ha az Ön korlátja gyakorlati jellegű – nincs shaker, nincs por adagolása, egy üveg az irodai fiókban –, akkor ez messze nyer. Ha már minden reggel porított fehérjét szed, akkor sokkal egyszerűbb hosszú távon kollagént hozzáadni ugyanabba a pohárba.

Egy harmadik eset is gyakran előfordul: ha a kényelmetlensége egyértelműen az edzéssel és a terheléssel függ össze, az első kar nem egyik sem, hanem a programozás és az alvás. Egy magnézium, amely hozzájárul a normál izomműködéshez, néha relevánsabb lehet, mint egy ízületi komplex – és rendelkezik engedélyezett állításokkal.

Gyakran ismételt kérdések

Mi a különbség az N-acetilglükozamin és a glükozamin-szulfát között?

Az eredet és a kémiai forma. A glükozamin-szulfátot rákfélék páncéljából vonják ki; az itt használt N-acetilglükozamint kukorica glükóz fermentációjával nyerik. A rákfélékre allergiások számára csak az utóbbi jöhet szóba. Az adagolások formáról formára nem cserélhetők fel.

Alkalmas a termék vegánok számára?

Nem. A glükozamin növényi eredetű, de a kondroitin halporcból származik. A formula peszko-vegetáriánus étrendhez megfelelő, mivel nem tartalmaz szárazföldi állati eredetű összetevőket, de vegán étrendhez nem.

Szedhető antikoagulánsokkal együtt?

Nem, a gyártó kifejezetten ellenjavallja a glükozaminnal való lehetséges kölcsönhatás miatt. Ha antikoaguláns kezelés alatt áll, ne kezdje el ezt a kúrát, és beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével, mielőtt bármilyen vásárlást fontolna.

A négy tablettát egyszerre kell bevenni?

Nem kötelező. Feloszthatja kettő reggel és kettő délben, vagy kettő reggel és kettő este. A napi adag ugyanaz marad. Étkezés közben vegye be, ne éhgyomorra, mert az ördögkarom így jobban tolerálható.

Mennyi ideig kell szedni?

Minimum két-három hónapig, a gyártó szerint. A 120 tablettás flakon napi négy tabletta mellett egy hónapra elegendő, tehát egy első kúrához két-három flakonra van szükség. Tizenöt nap után ítélni az ilyen típusú formuláról értelmetlen.

Az ördögkarom titrált harpagoside-ben?

A gyártó ezen a referencián nem közöl ilyen titrálást. Ezért nem tudjuk megmondani a harpagoside-tartalmat, és inkább jelezzük ezt, minthogy egy más termékből származó számot ismételjünk. A meghirdetett adagolás a száraz kivonatra vonatkozik: napi 600 mg.

Ez a kiegészítő enyhíti az ízületi fájdalmakat?

Ezt nem állíthatjuk, és törvényesen senki sem teheti: Európában ezekre az összetevőkre nincs engedélyezett egészségügyi állítás. Az elhúzódó fájdalmat, amely éjszaka ébreszt, vagy egy ízület duzzanatát okozza, orvosnak kell látnia, nem pedig étrend-kiegészítővel kell kezelni.

Hol lehet megvásárolni a Nutriting nuMove-ot?

A 120 tablettás flakon megrendelhető erről az oldalról, és Franciaország egész területére, valamint Európába szállítunk. A Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i üzletben ez az a referencia, amit előveszünk, amikor egy vásárló azt mondja, hogy allergiás a rákfélékre – ezen a területen ekkor nagyon kevés lehetőség marad. Ugyanakkor szisztematikusan ellenőrzünk két dolgot, mielőtt ajánlanánk: az antikoaguláns kezelés hiányát, és a halra való allergia hiányát. A választék többi része a sporttáplálkozás részlegben található.

Mi az az ESN Designer Protein Bar?

Az ESN Designer Protein Bar egy 45 g-os, bevont és töltött fehérjeszelet, melyet úgy terveztek, hogy zsebben is elférő formában biztosítson fehérjét. Különlegessége abban rejlik, ahogyan édesítik: a cukrot nagyrészt maltitollal, egy poliolral helyettesítik. Ez a választás magyarázza mind előnyét, mind fő korlátját, és most mindkettőt részletesen bemutatjuk.

A fehérjealap tejfehérje és szójafehérje-izolátum keverékéből áll. Ezután maltitol, kakaóvaj, glicerin, mint nedvesítőszer – ez akadályozza meg a szelet megkeményedését – teljes tejpor, majd az egyes ízekre jellemző összetevők következnek. A fenti lista az Almond Coconut (mandulás kókuszos) változaté; az összetétel ízenként változik, különösen a diófélék tekintetében.

Referált ízek: Almond Coconut (mandulás kókuszos), Cinnamon Cereal (fahéjas gabonás), Dark Chocolate Salted Almond (sós mandulás étcsokoládé), Dark Cookie White Choc (étcsokis keksz fehér csokival), Fudge Brownie, Hazelnut Nougat (mogyorós nugát), Peanut Caramel (földmogyorós karamell), White Chocolate Pistachio (fehér csokis pisztácia), Strawberry Yogurt (eper joghurt), Dark Chocolate Raspberry (étcsokis málna), Strawberry White Chocolate (epres fehér csokoládé) és White Chocolate Raspberry (fehér csokis málna). A német márkát nálunk az ESN részlegben forgalmazzák.

Mit tartalmaz egy 45 g-os szelet?

Az Almond Coconut (mandulás kókuszos) ízre vonatkozó értékek. Ezek ízenként változnak – egy fehér csokis pisztácia változatnak nem ugyanaz a lipidprofilja, mint egy málnás változatnak. Olvassa el a megvásárolt szelet címkéjét, ha grammra pontosan számol.

14 g fehérje 166 kcal-ra, ez az a szám, ami indokolja a vásárlást. A fehérjék itt a szelet energiájának körülbelül egyharmadát adják, ami lehetővé teszi a „magas fehérjetartalmú” táplálkozási állítást az európai rendelet értelmében. Konkrétan, nagyjából félúton van egy görög joghurt és egy turmix között: ez nem egy adag tejsavó, de jóval meghaladja azt, amit egy szupermarketben kapható müzliszelet nyújt.

1,4 g cukor szeletenként – azaz 3,2 g 100 g-ra – lehetővé teszi az „alacsony cukortartalmú” állítást. Tisztázzuk, mert a zavar gyakori: ez nem egy „cukormentes” szelet. Ez a megnevezés kevesebb mint 0,5 g-ot igényelne 100 g-ra, és mi nem használjuk. A cukrot 11 g maltitollal helyettesítették szeletenként, egy poliolval, amely édes ízt ad, és körülbelül 2,4 kcal-t szolgáltat grammonként 4 helyett.

Azonban a 7,2 g zsír, ebből 3,8 g telített zsír az, amire figyelni kell. Ez különbözteti meg ezt a szeletet egy turmixtól: gazdagabb, táplálóbb és kalóriadúsabb ugyanannyi fehérje mellett. Ez önmagában nem jó vagy rossz – ez egy olyan információ, amelyet figyelembe kell venni, ha számolja a kalóriákat.

Hogyan illessze be ezt a szeletet a napjába?

Adag: 1 db 45 g-os szelet. Folyadék: nincs, de készítsen elő egy pohár vizet, a textúra sűrű. Időpont: étkezések között nassolásként, edzés után, vagy étkezés végén. Gyakoriság: maximum 1-2 naponta, az alább említett ok miatt. Időtartam: nincs, ez egy élelmiszer.

A legőszintébb felhasználási eset a vészhelyzeti nassolás. Egy nap, amikor nincs ideje rendesen enni, utazás, egy délután, amikor a valós alternatíva az automata: ekkor 14 g fehérje 166 kcal-ért jobban megoldja a problémát, mint egy croissant. Edzés után is megteszi, ha nincs kéznél turmix, ennyi.

Fontos megjegyzés a tárolással kapcsolatban: tárolja 15-20 °C között, közvetlen hőtől védve. Ha nyáron autóban hagyja, a bevonat megolvad, és a szeletet lehetetlenné válik tisztán megenni. Ezzel szemben, hűtőszekrényből kivéve jelentősen megkeményedik – hagyja tíz percig szobahőmérsékletre visszatérni.

Ne használja étkezéshelyettesítőként. Sem a térfogata, sem az összetétele, sem a mikrotápanyagai nem alkalmasak erre. Ez egy nassolnivaló, és ha naponta hármat eszik, hogy elkerülje a főzést, akkor inkább bonyolítja az életét, mintsem egyszerűsíti – egy adag fehérjepor adagonként olcsóbb, és harminc másodperc alatt elkészül.

Kinek megfelelő ez a szelet, és kinek nem?

Jól megfelel annak, aki szállítható fehérjeforrást keres, aki nem szereti a shake-eket, és aki édes formátumot szeretne, amely kompatibilis a súlycsökkentési céllal anélkül, hogy ipari süteményeket fogyasztana.

Nem megfelelő, ha rosszul viseli a poliolokat. Ezt kell tudni vásárlás előtt, nem utána. A gyártó feltünteti a jogszabályi figyelmeztetést: túlzott fogyasztása hashajtó hatású lehet. 11 g maltitol szeletenként, két szelet naponta elegendő ahhoz, hogy puffadást, gázképződést vagy bélrendszeri diszkomfortot okozzon az érzékeny embereknél. Ha irritábilis bél szindrómában szenved, tartsa magát egyhez, vagy kerülje.

Allergének: a szelet TEJET, SZÓJÁT és, íztől függően, DIÓFÉLÉKET tartalmaz. Lehetséges GLUTÉN és FÖLDMOGYORÓ nyomok. A mandulás, mogyorós vagy pisztáciás ízek természetesen a leginkább érintettek – ellenőrizze az ízt, valamint a terméket.

Amit nem szabad elvárni tőle: ez nem fogyókúrás termék. 166 kcal az 166 kcal marad, és egy már amúgy is teljes naphoz hozzáadott szelet kalóriadúsabb napot eredményez. Célja, hogy mást helyettesítsen, nem pedig hozzáadódjon. Nem is teljesítményfokozó termék, és a maltitolnak nincs aktív hatása: ez egy töltőanyag édesítőszer.

Fehérjeszelet vagy tejsavó turmix?

Ez az igazi kérdés, és a válasz kizárólag a napjától függ. Hasonlítsunk össze, ami összehasonlítható: 14 g fehérje 166 kcal-ra itt, szemben körülbelül 22-24 g fehérjével 110-120 kcal-ra egy standard adag koncentrált tejsavóban.

A turmix nyer a számokban, és nagy fölénnyel: több fehérje, kevesebb kalória, alacsonyabb adagonkénti költség. Ha célja a napi fehérjebevitel fedezése a legjobb arányban, a por a racionális választás, vita nélkül.

A szelet minden másban nyer, és ez a többi többet számít, mint gondolnánk. Nem igényel sem shakert, sem vizet, sem öblítést. Meg lehet enni vonaton, meetingen, két találkozó között. Rágni kell, tehát jobban eltelít, mint egy folyadék azonos kalóriatartalommal. És ami a legfontosabb, megeszik: egy táskában lévő szeletet elfogyasztanak, egy elkészítendő shakert gyakran kihagynak. A legjobb kiegészítő az, amit ténylegesen bevesz. Az ésszerű kompromisszum ez: otthon a por, utazáskor a szelet. A kínálat többi részét összehasonlíthatja fehérjeszeleteinkben és fehérje süteményeinkben.

Gyakran ismételt kérdések

Ez a szelet tényleg cukormentes?

Nem, és nem is fogjuk így írni. 1,4 g cukrot tartalmaz szeletenként, azaz 3,2 g-ot 100 g-ra. Ez lehetővé teszi az „alacsony cukortartalmú” állítást, amely kevesebb mint 5 g-ot igényel 100 g-ra, de nem a „cukormentes” megnevezést, amely a 0,5 g alatti termékekre van fenntartva 100 g-ra. A különbség szabályozási, és valós.

Miért 11 g poliol, és ez probléma?

A maltitol helyettesíti a cukrot: majdnem ugyanannyira édes, körülbelül 2,4 kcal-t tartalmaz grammonként 4 helyett, és csak részben szívódik fel. Ez teszi lehetővé az 1,4 g cukortartalom feltüntetését. A hátránya emésztési – a jogi figyelmeztetés „túlzott fogyasztása hashajtó hatású lehet” szerepel a csomagoláson, és nem dekoratív.

Lehet többet enni belőle naponta?

Maximum kettőt, és csak egyet, ha érzékeny a bélrendszere. A határ nem a fehérjékből, hanem a poliolokból adódik: három szeletnél 33 g maltitolt fogyaszt, ami sok embernél kellemetlenséget okoz. Ehhez jön még 498 kcal, ami már nem nassolás.

Melyik ízt válasszam, ha még csak most kezdem?

A klasszikus csokoládés ízek – Fudge Brownie, Hazelnut Nougat, Peanut Caramel – a legáltalánosabbak és a leginkább hasonlítanak egy cukorkára. A gyümölcsös változatok, mint az Strawberry White Chocolate vagy a Dark Chocolate Raspberry, jobban megosztóak. Ha allergiás a diófélékre, eleve kerülje az Almond Coconut, White Chocolate Pistachio és Dark Chocolate Salted Almond ízeket.

Tartalmaz glutént?

A glutén nem összetevője az Almond Coconut változatnak, de nyomokban lehetséges, ugyanúgy, mint a földimogyoró. Mivel az összetétel ízenként változik, lisztérzékenység esetén olvassa el a megvásárolt konkrét íz címkéjét, és a legkisebb kétség esetén tartózkodjon a fogyasztásától.

Megfelel-e szárítási időszakban?

Igen, feltéve, hogy valami mást helyettesít. 166 kcal 14 g fehérjére korrekt arány, és 3,8 g telített zsírsav továbbra is szerény. De ez egy sűrű szelet, nem szabad élelmiszer: illessze be a napi összkalória-bevitelébe, mint bármely más nassolnivalót.

Alkalmas vegetáriánusok vagy vegánok számára?

Vegetáriánusok számára igen: az alap tej- és szójafehérje keveréke, húsmentes összetevőkkel. Vegánok számára nem – a tejfehérjék és a teljes tejpor kizárják. Vegán étrend esetén válassza növényi fehérjéinket.

Hol vásárolható meg az ESN Designer Protein Bar?

Az ízeket ezen az oldalon keresztül rendelheti meg, és szállítunk Franciaország egész területére és Európába.

Egy szeletnél a vakon vásárlás kockázatos: az íz az egyetlen dolog, ami eldönti, hogy újra veszel-e, és ezt egyetlen kép sem mondja el. A Vendargues-i üzletünkben, Montpellier-től tíz percnyire, az a jó ötlet, ha kettő-három különböző ízt vesz, ahelyett, hogy egy egész dobozt ugyanabból – ez kevésbé kötelező, és elkerüli, hogy tizenegy olyan szelettel ragadjon, amit nem szeret.

Mi az a TrainedByJP Rice Cream?

A TrainedByJP Rice Cream egy ízesített, instant rizskrém, 2 kg-os zsákban kapható, és egy 50 g-os adag 38,6 g szénhidrátot tartalmaz. A kiszerelés 40 adagot fedez.

A termék egy előfőzött rizsliszt. Ez a részlet mindent elmagyaráz: a rizst extrudálják, azaz nyomás alatt főzik, mielőtt megőrölnék. Azaz a keményítő már zselatinizált, ami lehetővé teszi, hogy a por azonnal besűrűsödjön forró folyadékkal érintkezve, főzés nélkül. Öntsd hozzá, keverd meg, és harminc másodperc alatt kész is a zabkása. Egy közönséges rizsliszt egy fazékot és tíz percet igényelne.

Az ezen az oldalon felsorolt ízek a Triple Chocolate-tól a Banoffee-ig, az Apple Pie, Lemon Meringue Pie, Maple Syrup vagy Cherry Bakewell ízekig terjednek. Az itt elérhető változatok listája a mérvadó. A termékcsalád többi része a TrainedByJP részlegen található.

Mit tartalmaz egy 50 g-os adag?

A 100 g-ra vonatkozó értékeket a gyártó 50 g-os adagra vonatkozó nyilatkozata alapján számítják. Egy anomáliára figyelmeztetni kell, ahelyett, hogy egyszerűen átmásolnánk: a gyártó 0,30 g összes zsírt és 0,5 g telített zsírsavat ad meg adagonként, ami aritmetikailag lehetetlen, mivel a telített zsírsavak a teljes mennyiség töredékét teszik ki. Nem döntünk helyette, és így a telített zsírsavakra vonatkozó két érték egyikét sem reprodukáltuk. A kapott zsák címkéje a mérvadó.

38,6 g szénhidrát 1 g cukorral, pontosan ez a kívánt profil. A bevitel majdnem egésze keményítő, nem egyszerű cukor. Egy gyorsan felszívódó maltodextrinnel, vagy egy lassabb, de nehezebb zabkásával összehasonlítva a rizskrém a kettő között helyezkedik el: elég gyors az edzéshez, elég teljes egy igazi étkezéshez.

A 170 kcal adagonként könnyen beilleszthető. Két adag és egy fehérje shaker körülbelül 400 kcal-os reggelit eredményez, ami pontosan a tömegnövelés célja. Ezzel szemben deficit idején egy 50 g-os adag előnyösen helyettesíti a hasonló súlyú, ipari gabonapelyhek tálkáját, tízszer kevesebb cukorral.

Figyeljük meg az alacsony fehérjetartalmat: 3,4 g adagonként. Ez nem hiba, ez a rizs természete. A rizskrém szénhidrátforrás, nem fehérjeforrás, és arra készült, hogy mással együtt fogyasszuk. Edzés utáni koncentrált tejsavóval elkeverve egyetlen tálban teljes étkezést biztosít.

Végül egy megjegyzés az emészthetőségről, ami a termék igazi előnye: az előfőzött keményítő sokkal könnyebben emészthető, mint a nyers liszt vagy az egész zabpehely. Ez teszi a rizskrémet egy órával edzés előtt is fogyaszthatóvá, amikor egy klasszikus zabkása megmaradna a gyomorban.

Összetevők listája

Alapösszetétel: rizsliszt, aroma, só, édesítőszer (szukralóz). Csokoládés ízek: rizsliszt, aroma, só, kakaópor, édesítőszer (szukralóz). Születésnapi torta íz: rizsliszt, aroma, születésnapi szórat (cukor, BÚZAKEMÉNYÍTŐ (GLUTÉN), víz, glükózszirup, kakaóvaj, céklakoncentrátum, kókuszolaj, E163 és E100 színezékek), só, édesítőszer (szukralóz). Íztől függően GLUTÉN nyomokban lehetséges.

Hogyan készítsük el a TrainedByJP rizskrémet?

Adag: 25-50 g az igényeid szerint. Folyadék: 200-250 ml forró víz vagy tej. Idő: reggelire, 60-90 perccel edzés előtt, vagy 30 percen belül az edzés után. Gyakoriság: napi egy-három adag, a beviteledtől függően. Időtartam: nincs kúraszerű alkalmazás, ez egy élelmiszer.

Öntsd a port a folyadékba, ne fordítva, majd azonnal keverd meg. Az előfőzött keményítő nagyon gyorsan besűrűsödik, és ha vársz, olyan csomók keletkeznek, amiket nem lehet helyrehozni. Ez a termék egyetlen technikai lépése, és ez teszi a különbséget a krémes zabkása és az egyenetlen pép között.

A folyadékot állítsd be, ne a port. 200 ml folyadékkal 50 g porhoz sűrű, kanállal fogyasztható állagot kapsz; 300 ml-rel valami italszerűbbet. A választás az időponttól függ: sűrű reggelire, ami jól lakat, folyékonyabb edzés előtti snacknek.

A tej jelentősen javítja az ízt, és körülbelül 8 g fehérjét ad hozzá 250 ml félzsíros tejhez. A víz semlegesebb és kalóriaszegényebb eredményt ad. Mindkettő működik, és a forró víz elegendő az állag eléréséhez.

Teljes étkezéshez keverj el egy adagot 30 g fehérjeporral az elkészítés után, és ne előtte: a nagyon forró folyadékba adott tejsavó csomósodik. Hagyd állni egy percig, majd add hozzá.

Kinek megfelelő a rizskrém, és kinek nem?

Alkalmas a tömegnövelésben lévő személyeknek, akik nehezen érik el a kalóriaigényüket, azoknak, akik korán edzenek, és nem bírják a szilárd ételt edzés előtt, valamint azoknak, akik tiszta és olcsó szénhidrátforrást keresnek adagonként.

Érzékeny gyomrúaknak is alkalmas: alapösszetételében gluténmentes, laktózmentes, nagyon alacsony rost- és zsírtartalmú, így ott is jól emészthető, ahol a teljes kiőrlésű zabpehely nehéznek bizonyul.

Fontos kivétel: a Birthday Cake íz búzastarchot, tehát glutént tartalmaz. Ezért nem alkalmas cöliákiás vagy intoleranciás személyeknek, ellentétben a többi ízzel. A gyártó emellett íztől függően lehetséges gluténnyomokat is jelez, ami arra ösztönöz, hogy ellenőrizzék a kapott zsák címkéjét.

A gyártó figyelmeztetése szerint a termék nem alkalmas terhes vagy szoptató nők számára. Ez a megjegyzés szokatlan egy ízesített rizslisztnél, és mi változatlan formában tesszük közzé, értelmezés nélkül: terhesség esetén orvosával kell konzultálni.

Amit nem szabad elvárni tőle: ez nem súlycsökkentő termék, és a 340 kcal/100 g könnyen alulbecsülhető, ha szemre öntjük. Nem fehérjeforrás sem. És nem is teljes értékű élelmiszer: a finomított rizs kevés rostot és kevés mikrotápanyagot tartalmaz, ami kiváló üzemanyaggá, de rossz egyedüli reggelivé teszi hosszú távon.

Rizskrém vagy zabpehely?

Ez az alap választás a sportolói reggeliknél, és mindkettőnek megvannak az előnyei attól függően, hogy mit keresel.

A zabliszt több rostot, több fehérjét tartalmaz – körülbelül 13 g/100 g itt 6,8 g ellenében –, és alacsonyabb glikémiás indexet, így hosszabb telítettséget biztosít. Ez a legjobb választás olyan reggelire, aminek délben is ki kell tartania, vagy valakinek, akinek hiányzik a rost. Hátránya mechanikus: ugyanazok a rostok nehezebbé teszik az emésztését, ami intenzív edzés előtt egy órával kizárja.

A rizskrém pontosan ott nyer, ahol a zab veszít. Gyors emésztés, nincs teltségérzet, finom állag, és semlegessége miatt könnyen fogyasztható nagy mennyiségben, ha az étvágy nem követi. Ez a legjobb választás edzés előtt, közvetlenül utána, vagy tömegnöveléskor, amikor napi 3000 kcal-t kell bevinni.

Az edzés körüli még gyorsabb bevitelhez létezik egy harmadik család: a maltodextrin és a ciklodextrin az edzés alatt fogyasztható, és még gyorsabban ürül ki a gyomorból. Reggelire viszont nincs semmi értelmük, ahol a rizskrém továbbra is felülmúlja őket.

Gyakori kérdések

Hány adag van egy 2 kg-os zacskóban?

Negyven, 50 g adagonként. Ez az egyik leggazdaságosabb formátum a szénhidrátok között, és jól eltartható: a por száraz, zsírmentes, és nem avasodik meg, mint az olajos maglisztek.

Meg kell főzni?

Nem, éppen ez a lényege. A rizst extrudálják, majd megőrlik, így a keményítő már főzött. Meleg folyadék elegendő ahhoz, hogy harminc másodperc alatt elérje a textúrát. Hidegen is elkészítheted, de az eredmény kevésbé krémes.

Tartalmaz a rizskrém glutént?

Az alapösszetétel nem tartalmaz, mivel a rizs természetesen gluténmentes. Azonban a Birthday Cake íz búzastarchot tartalmaz, ezért nem alkalmas. A gyártó emellett íztől függően lehetséges nyomokban glutént is jelez: cöliákia esetén ellenőrizze a kapott zacskó címkéjét.

Lehet-e tejsavóval keverni?

Igen, és ez a leggyakoribb felhasználás. Először készítse el a rizskrémet, hagyja egy percig hűlni, majd keverje bele a fehérjét: ha nagyon forró folyadékba teszi a tejsavót, az csomósodni fog és elveszíti az állagát. Egy adag plusz 30 g fehérje teljes értékű étkezést biztosít egy tálban.

Mikor fogyasszuk edzéshez viszonyítva?

Hatvan-kilencven perccel az intenzív edzés előtt, vagy az edzés után harminc percen belül a raktárak feltöltésére. Emészthetősége rövidebb időt tesz lehetővé, mint a zabkásával, de egy óra kényelmesebb, mint negyed óra.

Alkalmas-e szárítási időszakban?

Igen, feltéve, hogy leméri az adagokat. 340 kcal 100 g-onként, ezt könnyen alábecsülhetjük, ha szemre öntjük. Egy 25 g-os adag gyakran elegendő hiány esetén, és előnye az ipari gabonafélékkel szemben egyértelmű: 1 g cukor 50 g-os adagonként, szemben a máshol tízszeresével.

Vannak színezékek a termékben?

Csak bizonyos ízekben. Az alapösszetétel csak rizslisztet, aromát, sót és édesítőszert tartalmaz. A Birthday Cake íz viszont színezett szóratokat tartalmaz E163 és E100 adalékanyagokkal. A csokoládés ízek egyszerűen kakaóport tartalmaznak.

Hol vásárolható meg a TrainedByJP rizskrém?

Az ízek ezen az oldalon rendelhetők, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk. A Montpellier-től tíz percnyire lévő Vendargues-i üzletben ezt a terméket ajánljuk azoknak, akik reggel nem tudnak enni: egy meleg rizskrém ott is lecsúszik, ahol két pirítós nem, és ez gyakran az, ami beindítja a tömegnövelést. A szénhidrátok választékát a sporttáplálkozás részlegünkben tekintheti meg.

Mi az Ingredients Superfood édesburgonya por?

Ez egy dehidratált, egyetlen összetevőből álló édesburgonya liszt: fehér édesburgonya, és semmi más. Nincs ízesítő, nincs édesítőszer, nincs tartósítószer, nincs színezék. A lista három szóból áll, és egy ilyen termék esetében pontosan ez az, amit keresünk.

A gyártó pontosítja a módszerét: egy fehér édesburgonya fajtát, egy mikronos membránon történő átvezetést, amit mikrofiltrációnak nevez, majd alacsony hőmérsékleten történő dehidratálást. Ezeket az adatokat úgy közöljük, ahogyan ő közzéteszi. A lényeg az, hogy finom port kap, nem pedig pelyhes pürét.

Az ajánlott kiszerelések: 1 kg és 2,3 kg. Az ajánlott 50 g-os adaggal ez respektíve 20 és 46 adagot jelent. A termék a szénhidrátforrásaink polcára került, a rizskrém és az zabliszt mellé. A márkánk az Ingredient Superfood részlegen található.

Mit tartalmaz egy 50 g-os adag?

* Az oszlopot a 100 g-ra megadott értékek alapján számoltuk ki, mivel a gyártó nem tesz közzé adagonkénti oszlopot. Az energiaszolgáltatást csak kilokalóriában adjuk meg, kilojoule egyenérték nélkül, és a rosttartalmat tartomány formájában, nem pedig rögzített értékként tesszük közzé: ezt így adjuk vissza.

A szám, amire figyelni kell, az 8-10 g rost 100 g-onként. A „magas rosttartalmú” állítás szabályozási küszöbértéke 6 g 100 g-onként: ezt kényelmesen túllépi. Ez az, ami igazán megkülönbözteti ezt a port a maltodextrintől vagy a rizskrémtől, amelyek gyakorlatilag nem tartalmaznak rostot. A rostok lassabb emésztést és hosszabb teltségérzetet jelentenek – ez előny reggelire, és hátrány harminc perccel edzés előtt.

Második szám, és az ellenkező irányba mutat: 11,7 g cukor 100 g-onként. Ez őszintén szólva több, mint egy rizskrémé, ami körülbelül 0,3 g. Semmi rendellenes – az édesburgonya természetesen édes zöldség, és ez a cukor nem hozzáadott, hanem a gyökérből származik. De ha odafigyelsz az egyszerű cukrokra, akkor létezik a határ, és látnod kell. A gyártó egyébként 46 és 60 közötti glikémiás indexet jelez; ezt az adatot gyártói adatként adjuk meg, mivel az európai szabványok nem szabályozzák a mérését.

Végül, egy fontos pontosítás. A gyártó említi az A, B6, B9 és C vitaminok, réz, mangán, kálium és karotinoidok jelenlétét, de nem teszi közzé a mennyiségeket. Számok nélkül lehetetlen ellenőrizni a VNR 15%-os küszöbértékét, amely minden állítás feltétele: ezért nem fogunk ilyen állítást tenni ezekre a tápanyagokra vonatkozóan, és nem fogjuk őket érvként bemutatni. Végül 4,5 g fehérje 100 g-onként: ez nem fehérjeforrás, és nem is szabad annak tekinteni.

Hogyan használjuk az édesburgonya lisztet?

Adag: 50 g adagonként, 50-100 g az energiaszükségletétől függően. Folyadék: 150 ml 50 g porhoz, a kívánt állaghoz igazítva. Időpont: reggel, vagy 1-2 órával edzés előtt, vagy edzés után. Gyakoriság: napi 1-2 alkalommal. Időtartam: nincs, ez egy élelmiszer.

Három felhasználási mód, ahogyan a gyártó megadja. Palacsintához: 50 g liszt 3 egész tojással elkeverve, tapadásmentes serpenyőben mindkét oldalán 2-3 percig sütve. Ez a legelterjedtebb és legsikeresebb felhasználás – az édesburgonya természetes édességet kölcsönöz, ami szinte feleslegessé teszi az édesítést. Smoothie-hoz: 45 g por, 30 g protein por és 150 ml növényi tej turmixgépben. Süteményekhez: helyettesítsd a hagyományos liszt akár 80%-át egy tortában, muffinban vagy süteményben, kissé csökkentve a folyadék mennyiségét – a por jobban felszívódik.

A bevétel időpontjával kapcsolatban egy józan paraszti észre alapuló megjegyzés, ami többet ér egy protokollnál: a rostok lassítják az emésztést. Számolj 1-2 órát edzés előtt, ne húsz percet, különben tele hassal indulsz futni. Edzés után azonban a sürgősség hiánya nem probléma, és a fehérjével való kombináció nagyon jól működik.

Kezdje kis mennyiséggel, ha nem szokta a rostban gazdag ételeket: a napi extra 0-ról 10 gramm rostra való áttérés észrevehető. Végül, tárolja a tasakot légmentesen záródó edényben, hűvös, száraz és fénytől védett helyen – a dehidratált por könnyen visszaszívja a nedvességet.

Kinek megfelelő ez a por, és kinek nem?

Azoknak való, akik nem tudnak elegendő szénhidrátot fogyasztani, azoknak, akik főznek és semleges alapot keresnek, és azoknak, akik a cukorpornál telítőbb energiaforrást keresnek. Alkalmas vegetáriánusok és vegánok számára is, mivel összetétele nem tartalmaz állati eredetű összetevőket.

A termék természetesen gluténmentes, mivel az édesburgonya nem tartalmaz glutént. A gyártó azonban megjegyzi, hogy más allergének nyomokban előfordulhatnak a gyártási körülmények miatt: cöliákia vagy súlyos allergia esetén olvassa el a kapott tasak címkéjét.

Nem alkalmas, ha edzés körüli gyorsan felszívódó szénhidrátot keres. A 8-10 g rost, ami reggelire az erőssége, hátrányává válik edzés közben vagy közvetlenül előtte: ez egy maltodextrin szerepe, nem az övé. Akkor sem alkalmas, ha érzékeny a belekre, és egyszerre 100 g-ot fogyaszt – garantált a puffadás.

Amit nem szabad elvárni tőle: ez nem egy súlycsökkentő termék. Az 50 g-os adag 172 kcal, ez energia, és olyan energia, amelyet könnyen meg lehet inni vagy el lehet készíteni, ami pontosan az ellenkezője annak, amit szigorú kalóriadeficitben keresel. Ez nem is fehérjeforrás, és nem is vitamin-kiegészítő: a benne lévő mikrotápanyagok nincsenek számszerűsítve, és nem fogjuk őket érvként értékesíteni.

Édesburgonya vagy rizskrém?

Mindkettő por alakú szénhidrátforrás, ugyanabban a kalória-tartományban – 343 kcal szemben a rizskrém körülbelül 366 kcal/100 g értékével. A választás három nagyon konkrét különbségen alapul.

Rostok. Itt 8-10 g, a rizskrémben szinte semmi. Ez az édesburgonya döntő érve: telít, tovább tart, és a reggelit igazi étkezéssé változtatja. Ugyanakkor ez az is, ami kizárja az azonnali edzés körüli felhasználásra.

Cukrok. 11,7 g szemben kb. 0,3 g-mal. A rizskrém szinte kizárólag keményítőből áll, ami verhetetlenné teszi, ha figyeled az egyszerű cukrokat, vagy ha semleges szénhidrátot keresel, amit nagy mennyiségben halmozhatsz az izomépítéshez.

Íz. Az édesburgonyának van íze, és meglehetősen kellemes – természetes édessége nagyon jól illeszkedik a fahéjjal, vaníliával vagy csokoládéval. A natúr rizskrémnek szinte nincs íze, ami előny, ha teljesen irányítani szeretnéd az elkészítést.

A rizskrém tehát a legjobb választás edzés előtt és után, valamint tömegnöveléskor, amikor sok szénhidrátot kell bevinni anélkül, hogy eltelítődne az ember. Az édesburgonya a legjobb választás reggelire, uzsonnára, és minden olyan főzött ételben, ahol számít az íz. Sok ember végül mindkettőt tartja a kamrában, és ez nem rossz számítás.

Gyakran ismételt kérdések

Mi a különbség a friss édesburgonyához képest?

Lényegében a kényelem. Nem kell hámozni, főzni, és nem kell negyven percet várni a sütőre. 50 g por harminc másodperc alatt elkeveredik. Cserébe a dehidratálás koncentrálja az értékeket: 100 g por nem 100 g friss gumót jelent, hanem sokkal többet.

Fogyasztható nyersen, főzés nélkül?

A gyártó smoothiekban javasolja a használatát, tehát főzés nélkül, 45 g por és 150 ml folyadék felhasználásával. Az állaga megfelelő. Ugyanakkor palacsintában vagy süteményekben mutatja a legjobban magát ez a termék: a főzés kihozza az édesburgonya ízét, amely hidegen diszkrét marad.

Hány adag van egy zacskóban?

Húsz 50 g-os adag az 1 kg-os kiszerelésben, negyvenhat a 2,3 kg-os kiszerelésben. Ha naponta 100 g-ot fogyaszt, a nagy kiszerelés valamivel több mint három hétre elegendő. A kis kiszerelés továbbra is jó választás az első kipróbáláshoz.

Tartalmaz a termék hozzáadott cukrot?

Nem. A 100 g-ra jutó 11,7 g cukor kizárólag magából az édesburgonyából származik, amely természetesen édes zöldség. Az összetétele csak egyetlen összetevőt tartalmaz, édesítőszer és hozzáadott cukor nélkül. Ez az is, amiért ritkán van szükség az ételek édesítésére.

Keverhető tejsavóval?

Igen, sőt, ez az egyik javasolt felhasználás: 45 g por és 30 g fehérje 150 ml növényi tejben. Lehetőleg turmixgépben készítse el, ne shakerben, mivel a por sűrűbb, mint a rizskrém. Ha melegen készíti, a fehérjét a készítés végén adja hozzá: forró folyadékba öntve a tejsavó összeállhat.

Alkalmas a cöliákiások számára?

Az édesburgonya természetesen nem tartalmaz glutént. A gyártó azonban az általunk rendelkezésre álló adatok alapján nem állít ki tanúsított „gluténmentes” jelzést, és jelzi, hogy a gyártási körülményektől függően más allergének nyomokban előfordulhatnak. Cöliákia esetén ellenőrizze a kapott zacskó címkéjét.

Mennyi rost van pontosan egy adagban?

4 és 5 g között van egy 50 g-os adagban, a gyártó által megadott 8-10 g/100 g-os tartomány alapján. Ez a tartomány nem publikációs hiba: egy növényi termék rosttartalma betakarításonként változik. Inkább így adjuk vissza, mint hogy hamis pontosságot hirdetnénk.

Hol vásárolhatok édesburgonya port?

A kiszerelések megrendelhetők erről az oldalról, és Franciaországba és Európa-szerte szállítunk.

A 2,3 kg-os kiszerelés komoly elkötelezettséget jelent egy olyan termék iránt, melynek íze, még ha diszkrét is, nem mindenkinek tetszik. Vendargues-i üzletünk, Montpellier-től mintegy tíz percre, az a hely, ahol érdemes az 1 kg-os zacskóval kezdeni, mielőtt a nagyra térnénk – és ahol feltehetjük az egyetlen igazán fontos kérdést: reggelire vagy edzésre való? A választól függően nem feltétlenül ezt a terméket ajánljuk. A kínálat többi részét sporttáplálkozás kategóriánkban hasonlíthatja össze.