Sporttáplálkozás kezdőknek

Mi a Rule One Clear Isolate 689 g?

A Rule One Clear Isolate egy 689 g-os kiszerelésű clear whey, azaz savas környezetben is oldott állapotban maradó tejsavófehérje izolátum, amely krémes shaker helyett áttetsző és gyümölcsös italt eredményez. A terméket az amerikai Rule One márka gyártja.

Az alap egy tejsavó izolátum, sosem koncentrátum: csak ez a szűrési fok teszi lehetővé az átlátszóságot. Az összetevők listája rövid: természetes és mesterséges aromák, almasav és citromsav az aciditásért, só, szukralóz és aceszulfám-kálium édesítőszerként, szilícium-dioxid habzásgátlóként, kálium-klorid, és az érintett ízeknél kék spirulina színezőanyagként.

A kínált ízek: Kék málna, Cherry Limeade, Őszibarack-mangó és Eper-citromlé. Az ízvilág egy limonádééhoz hasonlít, nem egy tejes desszertéhez. A gyártó jelzi, hogy termékei harmadik fél laboratóriumi tesztjein esnek át a tiltott anyagok tekintetében; ezt az információt neki tulajdonítjuk, mivel a jelentéseket nem láttuk.

Mit tartalmaz egy adag Clear Isolate?

Az ajánlott adag 25 g. Ez 20 g fehérjét biztosít 90 kcal (377 kJ), 1 g szénhidrátot, 0 g zsírt, 0,3 g sót és 120 mg nátriumot. A 689 g-os kiszerelés 27 adagot tartalmaz.

Két számot érdemes együtt megvizsgálni. Először is a fehérje sűrűségét: 20 g fehérje 25 g porban, azaz 80 g 100 g-ban. Másodszor az adag méretét. A clear whey-ket általában 20-25 g-os adagokban mérik, szemben a klasszikus tejsavó 30-35 g-jával, mert annál nagyobb mennyiség esetén az ital szirupos állagúvá válik. Ez a termék tehát a kategóriájának felső határán helyezkedik el a ténylegesen adagonként biztosított fehérje mennyiségét tekintve, ami nem is olyan gyakori.

* Az oszlopot a 25 g-ra megadott értékekből számítottuk, mivel a gyártó nem tesz közzé 100 g-ra vonatkozó oszlopot. ** Referencia beviteli értékek egy átlagos felnőtt számára (8 400 kJ / 2 000 kcal, 50 g fehérje, 6 g só). Két adat hiányzik, és mi nem találjuk ki azokat: a „ebből telített zsírsavak” és a „ebből cukrok” sorok nem szerepelnek a gyártó által megadott adatokban. Az elektrolit komplex ásványi anyagainak részletes bontása sem publikált: csak a nátrium van számszerűsítve. Az értékek a Kék málna ízre vonatkoznak, és ízenként kissé eltérhetnek.

A termék messze meghaladja a „fehérjében gazdag” táplálkozási állítás szabályozási küszöbét – a fehérjék az adag energiaértékének közel 90%-át teszik ki. Egészségügyi állítások tekintetében a megengedett megfogalmazások a következők: a fehérjék hozzájárulnak az izomtömeg növeléséhez, az izomtömeg fenntartásához és a normál csontozat fenntartásához. A fehérjékre vonatkozóan nincs engedélyezett regenerációs állítás, és mi sem fogunk ilyet írni.

Hogyan kell elkészíteni a Rule One Clear Isolate-et?

A gyártó 25 g-os adagot javasol 350-400 ml jeges vízben, erőteljes rázás után 30 másodpercig pihentetve, amíg a hab leülepedik. A legtöbb felhasználás esetén napi egy-két adag elegendő; a kúra időtartamát nem jelzik, és fehérje esetén nincs is rá szükség.

Az időzítés: 30 perccel edzés előtt, vagy közvetlenül utána, vagy a nap bármely szakában a bevitel kiegészítésére. Az időzítés kevésbé fontos, mint a 24 óra alatt bevitt teljes fehérje mennyiség – ez az a pont, ahol a legtöbb címke megtéveszti Önt.

Két utasítás kifejezetten erre a terméktípusra vonatkozik. Ne keverje tejjel: a savasság kicsapja a kazeint, és az ital szemcséssé válik. És ne melegítse, ne használja sütéshez: a clear whey főzéskor koagulál. Főzéshez tartson koncentrált tejsavót.

Kinek ajánlott a Clear Isolate, és kinek nem?

Elsősorban azoknak szól, akik már nem bírják a tejes shaker formátumot – emésztési nehézség, mindennapos vaníliaíz, vagy egyszerűen egy nyári edzés után semmi krémes nem csúszik le. Egy fehérje, amit nem isznak meg, semmire sem jó: ez a legmeggyőzőbb felhasználási eset.

A termék TEJET tartalmaz. Olyan létesítményben gyártják, amely SZÓJÁT, TOJÁST és HALAT is feldolgoz, és nyomokban ezeket is tartalmazhatja. Diagnosztizált tehéntejfehérje-allergiával ellenjavallt: a szűrés eltávolítja a laktózt, de nem a fehérjéket. A gyártó 12 év alatti gyermekeknek nem ajánlja, és terhes vagy szoptató nők, valamint gyógyszeres kezelésben részesülők számára tanácsot kér orvostól a használat előtt. Bármilyen vese- vagy májbetegség esetén forduljon orvosához.

Mit ne várjunk tőle: az adagonkénti 300 mg elektrolit nem teszi sportitallá. Az 1 g szénhidráttartalmával a formula nem teljesíti azokat az európai feltételeket, amelyek lehetővé tennék a hidratációra vagy az állóképességre gyakorolt hatás állítását. Ha ezt keresi, inkább nézze meg az elektrolitjainkat. Fogyasztásra sem alkalmas: sok fehérjét biztosít kevés kalória mellett, ami segít fenntartani a hiányt, de a hiány az, ami dolgozik.

Clear Isolate vagy klasszikus tejsavó izolátum?

Mindkettő ugyanazon alapanyagból készül. A különbség az összetételben és, ami a legfontosabb, abban rejlik, hogy mire használja őket.

Egy klasszikus tejsavó izolátum a legjobb választás három egyértelmű esetben: nagy fehérjeigényt kell fedeznie, és napi két vagy három adagot fogyaszt, ilyenkor a fehérje kilogrammonkénti ára válik meghatározóvá; süt a porával; vagy jobban szereti a krémes italt, amely két étkezés között telít. Ezen a három ponton a Clear Isolate alulmarad.

A Clear Isolate akkor nyer, ha maga az ital a probléma: a tejes shakerek nehéz emésztése, a tejes íz unalma, egy hideg és savanykás ital vágya edzés után. A sűrűség terén is nyer, 20 g fehérjével egy 25 g-os adagban, ahol sok clear whey 18 g-nál megáll. Az eldöntő számítás ugyanaz marad: a doboz ára, elosztva a súlyával kilogrammban, elosztva a 100 g-ra vonatkozó fehérjetartalommal. Végezze el mindkét oldalon a számítást, mielőtt vásárol. A fehérjék részleg lehetővé teszi az összes család összehasonlítását.

Gyakran ismételt kérdések

Hány adagot tartalmaz egy 689 g-os doboz?

Huszonhét darab 25 g-os adagot. Napi egy adaggal majdnem egy hónapra elegendő; napi két adaggal, csak edzésnapokon, hosszabb ideig. A gyártó 24 hónapos eltarthatóságot ígér eredeti, bontatlan csomagolásban, száraz, nedvességtől védett helyen.

Változnak-e a tápértékek ízenként?

Enyhén. A közzétett adatok a Kék málna ízre vonatkoznak, és a gyártó jelzi, hogy a többi íz kissé eltérhet. Az elérhető ízek: Kék málna, Cherry Limeade, Őszibarack-mangó és Eper-citromlé. A kék színezék spirulina, amely csak az érintett ízekben található meg.

Mikor kell bevenni a Clear Isolate-et a nap folyamán?

Harminc perccel az edzés előtt, közvetlenül utána, vagy bármikor, amikor fehérjehiányt kell pótolni. A tizenöt évvel ezelőtti harminc perces időablak már nem érvényes: az eredményt a napi teljes fehérjebevitel határozza meg. Gyakorlatilag akkor vegye be, amikor ténylegesen megissza.

Lehet-e tejjel keverni?

Nem, és ez a gyártó utasítása, nem személyes preferencia. A formula savassága destabilizálja a tej kazeinjét: a keverék megalvad és szemcséssé válik. Használjon nagyon hideg vizet, adagonként 350-400 ml-t. A zúzott jég még jobbá teszi az eredményt.

A 300 mg elektrolit pótolja-e az edzésitalt?

Nem. A készítési térfogathoz képest az adagonkénti 120 mg nátrium jóval elmarad azoktól a mennyiségektől, amelyek az európai szabályozás értelmében szénhidrát- és elektrolitoldatot jellemeznek, és a formula mindössze egy gramm szénhidrátot tartalmaz. Ezek az ásványi anyagok javítják az ital profilját; nem alakítják át állóképességi itallá.

Tartalmaz-e laktózt?

Csak nyomokban: izolátumról van szó, amelyet annyira szűrtek, hogy a laktóz és a lipidek nagy részét eltávolították. Sok olyan ember, akinek problémája volt a koncentrált tejsavóval, ezt könnyedén tolerálja. Ügyeljen arra, hogy ne tévessze össze a tehéntejfehérje-allergiával, ami ellenjavallja a terméket – a szűrés nem távolítja el a fehérjéket.

Hogyan kerülhető el a habzás?

Először öntse bele a vizet, majd a port, rázza fel, majd hagyja pihenni 30 másodpercig a gyártó utasítása szerint. A tejsavófehérjék felületaktív anyagok és stabilizálják a buborékokat: minél erősebben rázza, annál jobban habzik. A shaker fém habverőjének eltávolítása és bőséges hígítás megoldja a problémát. Előre elkészítve és hidegen tárolva az ital jobb.

Hol vásárolható meg a Rule One Clear Isolate 689 g?

Ezen az oldalon megrendelhetők az ízek, és Franciaország és Európa egész területén szállítunk. Egy savanykás ital esetében az illat az egyetlen kritérium, amelyet egyetlen adatlap sem helyettesít: vendargues-i üzletünkben, Montpellier-től tíz percre, olyan emberekkel beszélgetünk, akik ténylegesen fogyasztották őket, és az Ön szeme láttára kiszámítjuk a fehérje kilogrammonkénti árát egy klasszikus izolátumhoz képest.

Ha inkább aminosavas italt keres, amelyet edzés közben kortyolgathat, tekintse meg EAA termékeinket; a teljes kínálat megtalálható a sporttáplálkozás részlegünkön.

Mi a Naughty Boy Amino EAA?

Ez egy hígítható esszenciális aminosav por, melynek adagja 11,5 g 8,5 g aminosavra és mindössze 10 kcal-ra. A 350 g-os doboz pontosan 30 adagot tartalmaz. Az elérhető ízek: PickNMix, Fizzy Peach Sweets, Ultra Energy, Strawberry Mango és Cherry Mango.

Ennek a terméknek a különlegessége az alapanyagban rejlik: a kilenc aminosav növényi fermentációból származik, így a formula teljesen vegán. A gyártó gluténmentesnek, laktózmentesnek és hozzáadott cukormentesnek is minősíti.

A többi összetevő négy sorban található: almasav, természetes aromák, szukralóz és az íztől függően változó színezék. Egy pontosítás egyébként, mert a gyártó adatlapja másként írja: a szukralóz egy szintetikus édesítőszer, nem természetes édesítőszer. A brit márka teljes választéka megtalálható a Naughty Boy részlegünkön, és a teljes kategória az EAA alatt.

Mit tartalmaz egy 11,5 g-os adag?

* Az oszlop a 11,5 g-ra megadott értékekből számítva. Az aminosavakra nincs meghatározott tápanyag referenciaérték (NRV).

Az egyik fontos szám, és ez jó: 8,5 g aminosav 11,5 g porból, ami az adag 74%-a. Más szóval, mindössze 3 gramm az aroma, az almasav és az édesítőszer. Ez egy egyenes arány ebben a kategóriában, ahol egyes erősen ízesített porok sokkal alacsonyabban vannak.

Azonban fel kell hívni a figyelmet arra, ami hiányzik, és ez fontos: a gyártó nem teszi közzé az egyes aminosavak mennyiségét. Az összetevők listája csökkenő sorrendben nevezi meg őket – leucin, izoleucin, valin, lizin, treonin, fenilalanin, hisztidin, metionin, triptofán – de semmilyen szám nem kíséri ezt a listát. Ezért nem ismerheti a leucintartalmat, ami az EAA összehasonlításának első kritériuma. Ezt nem fogjuk kitalálni; olvassa el a kapott doboz címkéjét.

Amit a lista sorrendje mégis jelez, az az, hogy a leucin a domináns aminosav, és a három BCAA foglalja el az első három helyet – klasszikus séma, ami összhangban van egy 2:1:1 aránnyal ezen a frakción.

Végül egy szabályozási keret: az Európában az aminosavakra vonatkozóan semmilyen egészségügyi állítás nem megengedett. Sem fehérjeszintézis, sem regeneráció, sem állóképesség, sem antikatabolizmus. Összetételt, adagolást és felhasználást írunk le – nem hatást.

Hogyan kell szedni a Naughty Boy Amino EAA-t?

Adag: 11,5 g, azaz egy adagolókanál. Folyadék: 400 ml hideg víz. Időpont: 15-30 perccel edzés előtt, 60 percnél hosszabb edzés alatt, vagy közvetlenül utána. Gyakoriság: egy adag naponta, a gyártó szerint pihenőnapokon is. Időtartam: 4-12 hetes használat, majd 1-2 hetes szünet.

Négyszáz milliliter 11,5 g-ra bőséges hígítás, és ez szándékos. A szabad aminosavak savasak; 250 ml-nél az ital nehezen fogyaszthatóvá válik. Használjon hideg vizet: melegen a feloldódás rosszabb, és az íze is rosszabb. Rázza fel, amíg teljesen feloldódik, és elkészítés után fogyassza el.

A gyártó három időrészt javasol. Gyakorlatilag ezek nem egyformán értékesek az Ön helyzetétől függően: edzés előtt, ha éhgyomorra edz, közben, ha egy óránál hosszabb az edzés, utána, ha a következő étkezése távol van. Ha két órával azelőtt teljes étkezést fogyasztott, a kiegészítő bevitelnek már nincs sok értelme.

Az egy-két hetes szünet 4-12 hét után a gyártó ajánlása. Egy olyan termék esetében, ami csak aminosav-bevitelt jelent, semmi sem kötelezi erre, de van egy gyakorlati előnye: arra kényszeríti Önt, hogy ellenőrizze, az étrendje kiegészítő nélkül is helytálló-e.

Jól zárja le az edényt, és száraz helyen tárolja: a szabad aminosavporok megkötik a nedvességet és összecsomósodnak, ezt maga a gyártó is jelzi. Bejelentett eltarthatósági idő: 24 hónap eredeti, zárt csomagolásban.

Kinek megfelelő ez az EAA, és kinek nem?

Elsősorban a vegánoknak szól: az aminosavak növényi fermentációból származnak, állati alapanyagok nélkül. Alkalmas azoknak is, akik éhgyomorra vagy étkezésen kívül edzenek, és azoknak, akik nem bírják a tejes shake-et edzés közben – 10 kcal-val és zsír nélkül ez az ital semmire sem nyom.

A gyártó nem ajánlja 12 éven aluli gyermekeknek, szakvéleményt kér terhes és szoptató nőknek, valamint gyógyszeres kezelésben részesülőknek. Figyelem a hosszú allergénlistára: a termék olyan üzemben készül, amely GLUTÉNT, TEJET, TOJÁST, SZÓJÁT, HALAT, RÁKFÉLÉKET, FÖLDIMOGYORÓT és DIÓFÉLÉKET is felhasznál. Ha Ön allergiás ezek bármelyikére, a „gluténmentes” felirat nem elegendő a megnyugtatásra. Ne lépje túl a napi 11,5 g-ot.

Kevésbé alkalmas, ha pontosan össze akarja hasonlítani, amit vásárol: a közzétett leucintartalom hiányában az összehasonlítás más EAA-val hozzávetőleges marad. Ez a referencia igazi korlátja.

Amit nem szabad várni tőle: 8,5 g aminosav nem helyettesíti a fehérjebevitelt. Ez nem fehérje helyettesítő, és a grammonkénti költség sokkal magasabb. Ha a napi bevitele már megfelelő, ez a termék semmi mérhető pluszt nem ad – ez az első kérdés, amit fel kell tenni, és ritkán hangzik el az osztályon.

Naughty Boy EAA vagy Rule One Essential Amino 9?

Mindkettőt áruljuk, azonos adagolási formában (11,5 g) és azonos számú adaggal. Az összehasonlítás tehát közvetlen és tanulságos.

A Rule One Essential Amino 9 adagonként 7,5 g aminosavat tartalmaz, ami egy grammal kevesebb, de közzéteszi mind a kilenc aminosav tartalmát – élén 2500 mg leucinnal –, és 500 mg elektrolitot is hozzáad. Ez a legjobb választás, ha pontosan tudni szeretné, mit iszik, és ha a hosszú edzések során fontos Önnek a nátrium- és magnéziumbevitel.

A Naughty Boy két konkrét pontban felülmúlja. Az aminosavak mennyisége adagonként, 8,5 g a 7,5 g-mal szemben. És a bevallott növényi fermentáció, ami egyértelműen vegán opcióvá teszi, míg a többi konkurens ezt nem tünteti fel. Emellett szélesebb ízválasztékot kínál, egy elismerten cukorkás jellegű palettán.

Az igazi megkülönböztetés tehát azon múlik, hogy mit értékel többre: egy gramm aminosavat pluszban, vagy a részletek átláthatóságát. Ha elsősorban az ásványi anyagokkal való hidratálásra van szüksége, egyik sem helyettesíti az elektrolitok polcán található terméket. És ha egy olcsóbb opcióval hezitál, tudja, hogy a BCAA részlegünk csak kilenc aminosavból hármat tartalmaz: a megtakarítás hiányos profillal jár.

Gyakran Ismételt Kérdések

Mennyi leucin adagonként?

A gyártó nem teszi közzé a rendelkezésünkre álló címkeadatokban, és mi sem fogjuk kitalálni. Az összetevők listája a leucint helyezi az első helyre, ami azt jelzi, hogy a kilenc közül ez a legjelentősebb, további pontosítás nélkül. A kapott doboz címkéje az irányadó.

Alkalmas a formula vegánok számára?

Igen. Az aminosavak növényi fermentációból származnak, állati alapanyagok nélkül, és a gyártó laktóz- és gluténmentesnek nyilvánítja a formulát. Azonban figyelem: a gyártóüzem tejet, tojást és halat is feldolgoz, és nyomokban előfordulhatnak.

Hány adag van a 350 g-os dobozban?

Pontosan harminc, 11,5 g-os adagonként. Heti négy edzéssel ez körülbelül hét hetet jelent; napi bevétellel, ahogy a gyártó javasolja, egy hónapot. A bejelentett eltarthatósági idő zárt csomagolásban 24 hónap.

Az Ultra Energy íz tartalmaz koffeint?

A továbbított összetevők listája nem említ semmilyen stimulánst, és nem közöltek velünk koffeintartalmat ehhez az ízhez. Mivel a név félrevezető lehet, ellenőrizze a kapott doboz címkéjét, ha érzékeny a koffeinre, vagy ha este edz.

Valóban 400 ml vízre van szükség?

A gyártó ezt javasolja, és ez jó beállítás. A szabad aminosav por savas és koncentrált ízű: 250 ml-nél az ital kellemetlenné válik, hogy befejezzük. A bőséges mennyiségnek van egy másik előnye is, edzés közben is itat.

Szükséges szünetet tartani két felhasználási időszak között?

A gyártó 4-12 hetes használatot, majd 1-2 hetes szünetet javasol. Egy egyszerű aminosav-bevitel esetén semmi sem kötelezi erre, de ennek a szünetnek van egy előnye: arra kényszeríti Önt, hogy ellenőrizze, az étrendje önmagában is megfelelő-e.

Szedhető pihenőnapokon is?

A gyártó engedélyezi. Mi árnyaltabbak vagyunk: ha a fehérjebevitele már megfelelő, a pihenőnapokon történő bevétel semmilyen bizonyított előnnyel nem jár, és megfelezi a doboz élettartamát. Tartsa fenn azokra a napokra, amikor valóban hiányzik egy fehérjében gazdag étkezés.

Hol vásárolhatja meg a Naughty Boy Amino EAA 350 g-ot?

Az ízeket ezen az oldalon lehet megrendelni, és Franciaországon és Európán belül bárhová szállítunk. A 350 g-os, 30 adagos doboz egy ésszerű próbaformátum az első EAA-hoz.

A Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i boltban ez az egyik ritka termék, amelyet közvetlenül egy versenytárs mellé helyezünk a pultra, mert mindkét doboznak pontosan ugyanaz az adagolási formátuma. Egy gramm aminosav plusz az egyik oldalon, a teljes címke részlete a másikon: az ügyfélnek kell eldöntenie, mi a fontosabb. A többi aminosav összehasonlítható a sporttáplálkozási részlegünkön.

Skill Nutrition edzés előtti - Forradalmasítsa edzéseit fejlett táplálkozástudományi eszközökkel

Fedezze fel a Skill Nutrition edzés előtti 400g, A ügyességi edzés előtti Igényes sportolók számára tervezték, akik nem hajlandók kompromisszumot kötni a teljesítmény terén. Ez a fejlett formula prémium, szabadalmaztatott összetevőket kombinál, hogy tartós, robbanásszerű energiát biztosítson anélkül, hogy... edzés előtti összeomlás jellemző a hagyományos boosterekre.

Miért válassza a No-Crash Skill Nutrition technológiát?

• Képlet Xtenergy® hosszabbított felszabadulású az állandó energiaszintért, hirtelen energiacsökkenések nélkül az edzések során
• Kizárólagos táplálkozási szinergia TheaGreen™ + Vitacholine® + AstraGin® a koncentráció, a mentális fókusz és az elmélyülés optimalizálása érdekében
• Gazdaságos méret 400g = 25 pontos robbanóanyag-adag több mint egy hónapos intenzív képzésért
• Tanúsítvány Vegán és halal minden étrendi igény figyelembevétele a hatékonyság feláldozása nélkül

Táplálkozástudomány és fejlett élettani mechanizmusok

• Citrullin-malát 6000 mg 2:1 arányban Maximális izomtorlódás és optimális értágulat
• 3000 mg kreatin-monohidrát azonnali robbanóerő a foszfokreatin rendszeren keresztül
• 2400 mg béta-alanin, fiziológiás puffer a... izomsavasodás a fáradtság késleltetésére
• 300 mg koffein komplex, beleértve 50 mg Xtenergy® nyújtott hatóanyag-leadású a fenntartható energia érdekében
• L-TheaGreen™ Theanin 100mg természetes összetevőkből Mentális koncentráció idegesség nélkül szinergiában a koffeinnel

A Skill Nutrition szabadalmaztatott technológiái a generikus versenytársakkal szemben

A standard formulákkal ellentétben, Skill Nutrition edzés előtti Kizárólag tudományosan validált, szabadalmaztatott összetevőket tartalmaz. Az Xtenergy® technológia forradalmasítja az energiafelhasználást mikrokapszulák segítségével. hosszabbított kibocsátásA VitaCholine® optimalizálja az idegrendszeri funkciókat és a neuromuszkuláris kapcsolat, míg az AstraGin® támogatja a tápanyagok felszívódását egy teljesebb és hatékonyabb formula érdekében.

Tudományos felhasználási protokoll a maximális teljesítmény érdekében

Keverék 16 g Skill Nutrition edzés előtti portéka 300 ml hideg vízben, 30 perccel edzés előtt az optimális aktiválás érdekében. Ez az időablak elősegíti a biohasznosulás összetevők és maximális hatékonyság edzés előtt.

Táplálkozási optimalizálás és szinergikus kombinációk KissNutrition

Maximalizáld az eredményeidet a Kiss Nutrition mikronizált kreatinjainkkal kombinálva. felerősített robbanóerő, vagy esszenciális aminosavaink az optimalizált regenerálódásért. Francia sporttáplálkozási szakértelmünk garantálja Önnek a személyre szabott támogatás hogy elérd a teljesítménycéljaidat.

GYIK - Skill Nutrition edzés előtti

Mikor kell szedni a Skill Nutrition edzés előtti port?
Ajánlott hideg vízzel elkeverni és edzés előtt kb. 30 perccel elfogyasztani.

Hány adag van egy 400 g-os üvegben?
A 400 g-os formátum lehetővé teszi 25 db 16 g-os adag elkészítését.

Ez az edzés előtti adag összeomlást okoz?
Az Xtenergy® nyújtott felszívódású formulája úgy lett kialakítva, hogy állandó energiaellátást biztosítson, hirtelen energiacsökkenés nélkül.

Mi a Rule One Essential Amino 9?

Ez egy hígítandó esszenciális aminosav por, amelynek adagja 11,5 g 7,5 g aminosavval és 10 kcal-val. A 345 g-os edény pontosan 30 adagot fed le. Az elérhető ízek: Fruit Punch, Blue Razz Lemonade, Peach Mango és Sour Watermelon.

A kilenc esszenciális aminosav az, amelyet a szervezet nem állít elő. Itt szabad formában vannak, azaz nem kapcsolódnak egymáshoz egy fehérjében: ez különbözteti meg az EAA-t a fehérjeporoktól, és ez magyarázza, hogy miért tiszta és savanykás, nem pedig sűrű formában isszuk.

Ehhez adódik egy 500 mg-os elektrolitkeverék – nátrium, kálium, magnézium és kalcium –, majd az adalékanyagok: almasav, citromsav, természetes és mesterséges aromák, szukralóz, aceszulfám-K, napraforgó lecitin és két csomósodásgátló. A gyártó Aurora-ban, Illinois-ban történő gyártást és harmadik féltől származó laboratóriumi teszteket jelez a versenyben tiltott anyagokról; ezeket a megállapításokat úgy közöljük, ahogyan közzéteszik. A teljes kínálat megtalálható a Rule One részlegünkben.

Mit tartalmaz egy 11,5 g-os adag?

Érdemes megemlíteni egy eltérést a kapott címkézésben: a feltüntetett 200 mg nátrium a hivatalos átszámítás szerint 0,5 g sónak felel meg, míg a "só" sor 0,3 g-ot jelez. Mindkét értéket úgy közöljük, ahogy megkaptuk, ahelyett, hogy véletlenszerűen korrigálnánk az egyiket.

A kulcsfontosságú szám a 2500 mg leucin adagonként. A leucin a keverék egyharmadát teszi ki, ami jelentős adag egy 7,5 g-os EAA-hoz. Figyelje meg a skálát: 2,5 g leucin nagyjából annyi, amennyit egy 25 g fehérje tartalmú tejsavó adag tartalmaz.

Második olvasat, ami megkülönbözteti a jó EAA-t az álcázott BCAA-tól: a másik hat esszenciális aminosav is jelen van, egészen az 50 mg triptofánig. A mennyiségek erősen csökkennek – 100 mg hisztidin, 200 mg metionin – ami az egyes anyagok relatív igényeit tükrözi, nem pedig feltöltést.

Harmadik pont, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak: a 100 mg magnézium, azaz az NRV 26,7%-a. Ez az egyetlen elem ebben a formulában, amely meghaladja a 15%-os küszöböt, amely szabályozási címkézést tesz lehetővé, és így az egyetlen, amiről mondhatunk valamit: a magnézium hozzájárul az elektrolit-egyensúlyhoz, a normális izomműködéshez és a fáradtság csökkentéséhez. A kálium (7,5%) és a kalcium (6,3%) a küszöb alatt maradnak: róluk semmi sem állítható.

Maga az aminosavakra vonatkozó keret egyszerű: az Európában nem engedélyezettek a szabad aminosavakra vonatkozó egészségügyi állítások. Sem a regeneráció, sem a fehérjeszintézis, sem az antikatabolizmus. Összetételt és felhasználást írunk le, nem hatást.

Hogyan kell szedni az Essential Amino 9-et?

Adag: 11,5 g, azaz egy adagolókanál. Folyadék: 240-360 ml hideg víz. Időpont: 30-45 perccel edzés előtt, edzés közben vagy közvetlenül utána. Gyakoriság: egy adag edzésnapokon. Időtartam: folyamatosan, meghatározott kúra nélkül.

Rázza erőteljesen tíz-tizenöt másodpercig hideg vízben – a szabad aminosavak melegen rosszul oldódnak, és az íz is megromlik. A gyártó megjegyzi, hogy éhgyomorra is bevehető, ami éppen az egyik olyan eset, amikor ez a termék értelmet nyer.

A mennyiség tekintetében válassza a felső határt. 240 ml-rel az ital koncentrált és határozottan savanykás; 360 ml-rel az egész edzés alatt kortyolgatható, és folyadékot pótol, ami önmagában is előny, ha a formula 200 mg nátriumot tartalmaz.

A gyártó három időszakot javasol, és ezek nem azonos értékűek az Ön helyzetétől függően. Edzés előtt, ha éhgyomorra edz reggel. Közben, ha az edzése meghaladja az egy órát. Után, ha a következő étkezése távol van. Ha két órával előtte elfogyasztott egy teljes étkezést, az érdeklődés csekély: az étkezés aminosavai még keringenek.

A por könnyedén kombinálható kreatinnal ugyanabban a shakerben, vagy szénhidrátokkal edzés után. Jól zárja vissza az edényt: a szabad aminosavak megkötik a nedvességet és összecsomósodnak, ezt a gyártó is jelzi.

Kinek ajánlott ez az EAA, és kinek nem?

Három konkrét helyzetet céloz meg: éhgyomorra végzett edzés, hosszú edzések, és olyan napok, amikor a következő étkezés távol van. Azoknak is megfelelő, akik nem tolerálják a tejes shakert edzés előtt – egy tiszta, 10 kcal-os ital nem terheli meg a gyomrot.

A gyártó nem javasolja 12 éven aluli gyermekeknek, szakértői véleményt kér terhes és szoptató nőknek, valamint gyógyszert szedőknek. TEJ, TOJÁS, SZÓJA és HAL nyomai lehetségesek, mivel az üzem kezeli ezeket az allergéneket. A formula gluténmentes, stimulánstól mentes és hozzáadott cukrot nem tartalmaz. Ne lépje túl a napi 11,5 g-ot.

Kevésbé alkalmas, ha a célja a napi teljes fehérjebevitel növelése: 7,5 g aminosav nem helyettesít 25 g teljes értékű fehérjét, és grammonként sokkal drágább. Ezenkívül szukralózt és aceszulfám-K-t, valamint mesterséges aromákat tartalmaz: nem semleges por.

Amit nem szabad elvárni tőle, és ezt szívesen megismételjük: ha a fehérjebevitele már elegendő, ez a termék semmit sem ad hozzá. Az EAA betölt egy űrt a nap folyamán; nem halmozódik fel hasznosan három shaker és 180 g fehérje mellé. Ez az első kérdés, amit fel kell tenni, és ritkán halljuk a pultnál.

EAA 9 vagy BCAA?

Ez az a összehasonlítás, ami számít, és egyértelmű.

Egy BCAA csak három aminosavat tartalmaz: leucint, izoleucint és valint. Adagonként olcsóbb, és ez nagyjából az egyetlen előnye. A probléma strukturális: a szervezetnek kilenc esszenciális aminosavra van szüksége egy fehérje felépítéséhez; hármat biztosítani annyi, mintha kilenc tégla közül hármat szállítanánk. Ez csak akkor a legjobb választás, ha már elegendő mennyiségű teljes fehérjét fogyaszt, és csak egy olcsó edzésitalt keres.

Az Essential Amino 9 a teljes profilt biztosítja mérsékelt többletköltséggel, 2,5 g leucinnal – azaz annyival, mint sok BCAA – plusz a másik hattal. Adja hozzá az 500 mg elektrolitot, és máris egy teljes edzésitalt kap. Ezen a területen az árkülönbség nem indokolja a hiányos profil választását.

Egy őszinte megjegyzés a végére: ha a fő célja a hidratálás hosszú edzések során vagy nagy melegben, a formula 500 mg elektrolitja nem helyettesít egy speciális terméket. Az elektrolitjaink erre vannak adagolva, és adagonként olcsóbbak.

Gyakran ismételt kérdések

Hány adag van a 345 g-os tégelyben?

Pontosan harminc, 11,5 g adagonként. Ez egy hónapos adag, ha minden nap edzel, vagy két hónapos, ha hetente négy edzésed van. A gyártó 24 hónapos eltarthatósági időt jelez zárt csomagolásban: tartsa száraz helyen a tégelyt, a páratartalom agglomerálja az aminosavakat.

Lehet éhgyomorra bevenni?

Igen, a gyártó kifejezetten megengedi, sőt, ez az a helyzet, amikor a terméknek a legnagyobb értelme van: egy reggeli edzés reggeli nélkül. 10 kcal-val és zsírmentesen az ital nem terheli meg a gyomrot, ellentétben egy fehérjeturmixszal.

Mi a különbség egy fehérjepor és ez között?

A forma és a felhasználás. Itt 7,5 g szabad aminosav van, azonnal elérhető, egy tiszta, 10 kcal-os italban. Egy tejsavó 25 g teljes értékű fehérjét biztosít 120 kcal-ért, grammonként olcsóbb, de egy tejes turmixban, ami rosszul esik edzés közben. Ez két termék két különböző időpontra.

Elég az elektrolit nagy hőségben végzett edzéshez?

Nem. Ötszáz milligramm négy ásványi anyagra elosztva kiegészítés, nem hidratálási stratégia. Csak a 100 mg magnézium haladja meg azt a szabályozási küszöböt, amely lehetővé teszi, hogy mondjunk róla valamit. Hosszú nyári edzéshez használjon speciális elektrolit terméket.

Miért olyan kevés triptofán és hisztidin?

Mert az igények nem azonosak a kilenc aminosav esetében. Az 50 mg triptofán és a 100 mg hisztidin sokkal alacsonyabb igényeket tükröz, mint a leucin vagy a lizin esetében. Egy olyan formula, amely mindegyiket egyformán adagolja, rosszabbul lenne megtervezve, nem jobban.

Milyen ízt válasszak?

Mindegyik savanykás. A Fruit Punch és a Peach Mango a legédesebbek, a Blue Razz Lemonade és a Sour Watermelon sokkal savasabb – utóbbi jól viseli a nevét. Ha 360 ml-t kell inni egy egész edzés alatt, egy lágy íz jobban elviselhető, mint egy nagyon savas.

A formula tartalmaz stimulánst?

Nem, a gyártó stimulánstól mentesnek nyilvánítja: sem koffeint, sem izgató kivonatot. Ez hasznos, ha este edz, vagy ha már szed koffeintartalmú edzés előtti kiegészítőt – a kettő ekkor kombinálható a stimulánsok összeadása nélkül.

Hol vásárolható meg a Rule One Essential Amino 9?

Az ízeket erről az oldalról rendelheti meg, és mi Franciaországba és Európába is szállítunk. A 345 grammos, 30 adagos kiszerelés egy korrekt próbaformátum: egy hónap elegendő ahhoz, hogy eldöntse, van-e helye ennek a terméknek a rutinjában.

A Vendargues-i boltban, Montpelliertől tíz percre, ez egy olyan részleg, ahol gyakran lebeszélünk, mielőtt eladnánk. Ha már elegendő fehérjét eszik, és ebéd után este edz, egy EAA semmi mérhetőt nem fog adni – és jobb ezt a pultnál hallani, mint a vásárlás után. A többi aminosav összehasonlítható a sporttáplálkozás részlegünkben.

Mi a Nutriting nuSafran Safr'Inside?

A Nutriting nuSafran Safr'Inside egy sáfrányt tartalmazó étrend-kiegészítő, 90 rágótabletta formájában. Minden tabletta 30 mg Safr'Inside-ot, egy biológiai sáfránykivonatot tartalmaz, amely a Crocus sativus L. bibéjéből származik és az Activ'Inside laboratórium szabadalmaztatta.

A sáfrány egy fűszer, nem tápanyag: nincs sem referencia tápértéke, sem ajánlott napi bevitele. Ez a referencia egy standardizált kivonatot és formátumot árul. A tablettát rághatja, szopogathatja vagy lenyelheti, víz nélkül és időkorlát nélkül – ami valódi praktikus különbséget jelent a piacon domináló kapszulákhoz képest. A francia Nutriting márka nálunk is kapható: a termékskála többi része a Nutriting részlegen található.

Mit tartalmaz egy nuSafran tabletta?

A címke egy tablettára vonatkozik, amely a napi adag. 30 mg bio Safr'Inside sáfránykivonatot, 8 kcal (33 kJ), 1,8 g szénhidrátot, 0,2 g rostot, 0 g fehérjét, 0 g zsírt és kevesebb mint 0,01 g sót tartalmaz.

Az összetevők listája rövid: bio nádcukor, bio akácmézga rost, magnézium-karbonát csomósodásgátlóként, sáfránykivonat és bio olívaolaj. A nádcukor és az akácmézga alkotja magát a tablettát – ebből származik a 8 kcal és az 1,8 g szénhidrát. Nincs szintetikus édesítőszer, színezék vagy hozzáadott aroma: az íz a sáfrányból származik.

Egy szó magyarázata, mert zavart okozhat: 30 mg az kivonat súlyára vonatkozik, nem a sáfránybibékére. Egy kivonat koncentrált, és a két szám nem hasonlítható össze. Nem közöljük a safranal vagy a krocin százalékos arányát, amelyek erről a termékről keringenek: ezek nem szerepelnek a rendelkezésünkre álló címkézési adatokon, és nem közlünk olyan számot, amelyet nem ellenőriztünk.

A 90 tablettás flakon pontosan 90 napra elegendő napi egy tabletta esetén, ami a gyártó által javasolt három hónapos kúra. A teljes összetétel megtalálható ezen az oldalon a fülek alatt.

Egy dolog mégis meg kell mondani őszintén: Európai szinten nincs engedélyezett egészségre vonatkozó állítás a sáfrányra. Ezért itt nem olvashat semmilyen ígéretet a hangulatra, morálra, alvásra vagy stresszre vonatkozóan. Jelentős különbség van egy olyan ásványi anyaghoz képest, mint a magnézium, amelyre specifikus állítások engedélyezettek, amint egy bizonyos dózisszintet elér. A sáfrány esetében ez a keretrendszer nem létezik: amit le tudunk írni, az tény – egy növény, egy szabadalmaztatott kivonat, egy adagolás, egy forma, egy íz, és óvintézkedések.

Hogyan kell szedni a nuSafran Safr'Inside-ot?

A gyártó napi 1 tablettát javasol, azaz 30 mg kivonatot. A tabletta rágható, szopogatható vagy lenyelhető; nincs szükség folyadékra, egy pohár víz azonban lehetséges, ha inkább egészben szeretné lenyelni. Nincs meghatározott időpont a bevételre: reggel, délben vagy este, a gyártó nem határoz meg időpontot.

A gyakoriság napi egy bevétel, és a javasolt időtartam 3 hónap – ami pontosan megegyezik a flakon tartalmával. Ne lépje túl az ajánlott napi egy tabletta adagot: ez a címkén feltüntetett megjegyzés, és semmi nem utal arra, hogy több szedése hasznos lenne.

A gyakorlatban a rendszeresség fontosabb, mint az időpont. Mivel a tabletta nem igényel vizet vagy étkezést, egy fix napi tevékenységhez társítani a legegyszerűbb módja annak, hogy három hónapig ne felejtse el. Tárolja a flakont jól lezárva, hűvös, száraz és fénytől védett helyen.

Kinek ajánlott a nuSafran, és kinek nem?

A termék felnőtteknek készült. A gyártó 15 éven aluli gyermekeknek nem ajánlja, és felhívja a figyelmet, hogy tartsa távol kisgyermekektől.

Nem alkalmas terhes nők számára előzetes orvosi tanács nélkül. A legfontosabb: antidepresszáns kezelés esetén orvosi konzultáció nélkül nem használható. Ilyen kezelést semmilyen körülmények között nem szabad saját kezdeményezésére abbahagyni, módosítani vagy helyettesíteni. Ha pszichotróp vagy bármilyen más hosszú távú kezelés alatt áll, beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével a kezdés előtt.

Ami az allergéneket illeti, a gyártó jelzi, hogy a termék GLUTÉN, TEJ, TOJÁS, SZÓJA és HAL nyomait tartalmazhatja, mivel a gyártóüzem ezeket az összetevőket is feldolgozza. Azok, akik allergiásak valamelyikre, tartózkodjanak a termék használatától. Végül, a tabletta nádcukrot tartalmaz: figyelni kell, ha alacsony cukortartalmú diétát követ, még ha napi 1,8 g is marginális.

nuSafran vagy ashwagandha?

Ez a leggyakoribb összehasonlítás, mivel mindkét növény ugyanazon a polcon található. Ellenőrizhető kritériumokon kell alapulnia: alapvetően sem a sáfrány, sem az ashwagandha nem rendelkezik Európában engedélyezett egészségre vonatkozó állítással, így az ígéretek alapján történő döntés itt értelmetlen.

Ami elválasztja őket, az a forma, az adagolás és az óvintézkedések. A nuSafran egy rágótabletta formájában kapható, 30 mg kivonatot tartalmaz, víz nélkül és időponthoz kötöttség nélkül. Az ashwagandha kínálatunkban található termékek kapszulákban kaphatók, sokkal nagyobb adagokban, általában több száz milligrammban, és egy pohár vizet igényelnek.

Az ashwagandha a legjobb választás, ha a semleges ízű kapszulákat kedveli – a sáfrány markáns ízű, amit nem mindenki szeret. Ugyanakkor saját ellenjavallatai vannak, különösen pajzsmirigyproblémák, terhesség vagy szoptatás esetén. A nuSafran a legjobb választás, ha nem tudja lenyelni a kapszulákat, vagy ha olyan terméket keres, amelyet egy másodperc alatt, bárhol be lehet venni. Mindkét esetben a folyamatban lévő kezelés kérdését egészségügyi szakemberrel kell tisztázni, nem pedig egy termékleírással.

Gyakori kérdések

Milyen ízűek a nuSafran tabletták?

Sáfrányos ízűek, markánsak és enyhén kesernyések, a nádcukor édesíti őket. Sem aroma, sem színezék nincs hozzáadva. Ha a fűszer nem ízlik a konyhában, itt sem fog: a tabletta ilyenkor egészben, egy pohár vízzel lenyelhető, ahelyett, hogy rágná.

Mennyi ideig tart egy 90 tablettát tartalmazó flakon?

Kilencven napig, napi egy tabletta adagolásával, ami pontosan a gyártó által javasolt három hónapos kúrával egyezik meg. A formátumot és a kúra időtartamát egymáshoz igazították, így elkerülhető a kúra közbeni újravásárlás vagy a használhatatlan maradék flakon.

Szedhető-e a nuSafran antidepresszánssal együtt?

Orvosi konzultáció nélkül nem: ezt a gyártó is kifejezetten megjegyzi. Ez a kérdés az orvosára vagy gyógyszerészére tartozik, ők ismerik kezelését és kórelőzményeit. És az antidepresszáns kezelést soha nem szabad saját kezdeményezésére abbahagyni, módosítani vagy helyettesíteni, függetlenül attól, hogy milyen kiegészítőt fontolgat.

30 mg kivonat, ez sok vagy kevés?

Ez a gyártó által javasolt napi adag, és ez az a szám, amelyet összehasonlítva kell használni a különböző termékek között. Figyelem a csapda: egyes címkék a sáfránybibe porának súlyát, mások a koncentrált kivonat súlyát jelzik. A kettő nem hasonlítható össze. Mindig ellenőrizze, melyik van feltüntetve, mielőtt arra a következtetésre jutna, hogy egy termék jobban adagolt.

Tartalmaz-e a termék allergéneket, és kell-e szünetet tartani két kúra között?

Az összetétel nem tartalmaz allergéneket, de a gyártó jelzi, hogy előfordulhatnak nyomokban glutén, tej, tojás, szója és hal, mivel a gyártóüzem ezeket az összetevőket is feldolgozza: ha allergiás valamelyikre, ez a termék nem Önnek való. A gyártó ezenkívül nem ír elő szünetet két kúra között, és nem határoz meg maximális felhasználási időt.

Kombinálható-e más kiegészítőkkel?

Az összetétel szempontjából semmi sem ellenzi, a tabletta nem tartalmaz jelentős mennyiségű vitamint vagy ásványi anyagot. Ezért könnyedén kombinálható multivitaminnal vagy melatonin kiegészítővel. Azonban az elvárt hatások összeadása érdekében a termékek halmozása itt nem megalapozott.

Hol kapható Nutriting nuSafran Safr'Inside?

Megrendelheti ezen az oldalon, és Franciaországba és Európa egész területére szállítunk. Montpellier-től tíz percre található vendargues-i üzletünkben a termékkel kapcsolatos beszélgetés szinte mindig ugyanazzal kezdődik: együtt elolvassuk, mit mond a címke, és megkülönböztetjük a kivonat súlyát a fűszer súlyától. Növényeink és kivonataink többi része a sporttáplálkozás részlegben található.

Mi az a Nutriting nuCollagen?

Ez egy hidrolizált, szarvasmarha eredetű, egyösszetevős kollagén por, amely 90 g fehérjét tartalmaz 100 g-onként. Nincs benne ízesítő, édesítőszer, tartósítószer vagy adalékanyag: a tégely csak kollagén peptideket tartalmaz.

Ez az egyszerűség a termék fő érve, és közvetlen következménye: a por ízsemleges, így láthatatlan egy kávéban, gyümölcslében vagy smoothie-ban. A gyártó glutén-, laktóz-, szója-, nanorészecske-, GMO- és tartósítószer-mentes összetételt garantál.

Az eredetet illetően a francia márka brazíliai, legelőn nevelt állatokat jelöl meg, franciaországi ellenőrzéssel és csomagolással. Ezt az információt úgy adjuk tovább, ahogy azt megkaptuk, anélkül, hogy további ellenőrzést végeznénk. A termékcsalád többi része megtalálható a Nutriting részlegünkben.

Mit tartalmaz egy napi adag?

* Az oszlopok a 100 g-ra megadott értékek alapján lettek kiszámolva. A tégely nettó tömege nem szerepel a gyártó által megadott adatokban: ossza el a csomagoláson feltüntetett súlyt a napi adagjával, hogy megtudja, mennyi ideig elegendő.

Ez az, ami igazán megkülönbözteti ezt a terméket a többi terméktől: a gyártó közzétesz egy aminosav-profilt. Kevés márka teszi ezt kollagén esetében, pedig ez az egyetlen módja annak, hogy két por összehasonlítható legyen.

* Az oszlop a gyártó által 100 g-ra megadott tartományok alapján került kiszámításra.

Ez a táblázat pontosan megmutatja, mi a kollagén, és miért nem helyettesíti a hagyományos fehérjét. A glicin, prolin és hidroxiprolin önmagukban a súly majdnem felét teszik ki: ezek a kötőszövetekre jellemző aminosavak, és nagyon eltérnek a savófehérje aminosavaitól. Ennek ellenére a kollagén triptofánban szegény, és profilja nem támogatja az izomépítést ugyanúgy. Ez a 13,5 g fehérje nem 13,5 g tejsavó.

Egy szabályozási pont, amelyet egyértelműen tisztázni kell: Európában a kollagén peptidek esetében semmilyen egészségre vonatkozó állítás nem engedélyezett. Ezért itt nem olvashat ígéreteket az ízületekről, inakról vagy bőrről. Leírjuk az összetételt, az aminosav-profilt és a felhasználást – ez minden, amit a keret lehetővé tesz, és ez már több, mint amit a legtöbb versenytárs közzétesz.

Hogyan kell szedni a nuCollagent?

Adag: 10-15 g, azaz 2-3 teáskanál. Folyadék: 200 ml. Időpont: reggel éhgyomorra, vagy edzés után. Gyakoriság: naponta egyszer. Időtartam: a gyártó legalább 2-3 hónapos kúrát javasol, amely egész évben megszakítás nélkül megismételhető.

Az elkészítés rugalmassága valós: víz, gyümölcslé, smoothie, kávé vagy tea, hidegen és melegen egyaránt. A hidrolizált kollagén nem koagulál hő hatására, ellentétben a tejsavóval, amely csomósodik és habosodik forró folyadékba öntve. A reggeli kávé marad a legpraktikusabb hordozó, és mivel a por semleges, nem változtatja meg az ízét.

A gyártó által adott tipp, amit érdemes tudni: növényi tejben, ha csomók jelennek meg, hagyja pihenni tíz percig. A por magától feloldódik, anélkül, hogy turmixolni kellene.

Az időtartamot illetően legyünk közvetlenek: minimum két-három hónap, ez a valódi elkötelezettség. Az ilyen típusú termék nem ítélhető meg két hét alatt, és azonnal semmit sem lehet érezni. Ha nem áll készen arra, hogy három hónapig kitartson, az vásárlásnak nincs sok értelme.

Végül, a C-vitamin logikus kiegészítője ennek a pornak – nem marketingérvként, hanem azért, mert ez az egyetlen tápanyag a piacon, amelyen engedélyezett állítás szerepel ezen a területen: a C-vitamin hozzájárul a normális kollagénképződéshez, hogy biztosítsa a porcok, csontok és bőr normális működését. Ez a termék nem tartalmaz C-vitamint; ha máshonnan nem szedi, akkor ezt az adalékot érdemes megfontolni.

Kinek ajánlott ez a kollagén, és kinek nem?

Azoknak ajánlott, akik adalékanyagmentes port szeretnének: nincs benne ízesítő, édesítőszer, töltőanyag. Ez a legjobb profil azok számára, akik kávéba vagy már édesített italba keverik. Azoknak is ajánlott, akik össze szeretnék hasonlítani a megvásárolt termékeket – a közzétett aminosav-profil lehetővé teszi ezt, ami ritkaság.

Nem ajánlott vegetáriánusoknak és vegánoknak: a hidrolizátum szarvasmarha eredetű, és növényi kollagén nem létezik, bármit is olvashatunk máshol. A gyártó glutén-, laktóz- és szója-mentességet garantál, ami jó választássá teszi az ezekre érzékenyek számára.

Akkor sem ajánlott, ha önmagában, vízzel kellemes ízű port keres: semleges nem jelenti azt, hogy finom, és a natúr kollagénpornak van egy enyhén húsos utóíze, ami csak akkor tűnik el, ha mással keverik.

A gyártó kijelenti, hogy nem ismer specifikus ellenjavallatot terhes nők esetében, ugyanakkor javasolja előzetes orvosi tanács kérését; kéri, hogy a terméket tartsa távol kisgyermekektől, és ne lépje túl az ajánlott napi adagot.

Amit nem szabad elvárni tőle: semmi azonnali, és semmi ígért. Az ilyen típusú termékeken semmilyen hatás nem érezhető, és senki sem garantálhat eredményt a szabályozási kereteken kívül – mi sem tesszük. Amit őszintén elmondhatunk: az összetétel tiszta, az aminosav-profil publikált, az adag egyértelmű, és ez különbözteti meg ezt a referenciát egy névtelen kollagéntől. Ha ízületi problémája tartós vagy fájdalmas, az orvosához tartozik, nem egy tégelyhez.

nuCollagen vagy ízületi komplex?

Ez a valódi dilemma azok számára, akik térdükre vagy vállaikra gondolva vásárolnak kollagént.

A glükozamin kategóriájába tartozó termék általában glükozamint, kondroitint és MSM-et tartalmaz kapszulákban, fix és ismert adagokban, napi két vagy három alkalommal. Ez a legjobb választás, ha inkább lenyel egy kapszulát, mintsem italt készít, és ha pontosan erre a vegyületcsaládra szeretne koncentrálni – a kapszulákhoz nem kell shaker vagy előkészítési idő, és beférnek egy táskába.

A nuCollagen a másik utat választja: por, 10-15 g-os adag, közzétett aminosav-profil és olyan rugalmasság a használatban, amivel a kapszula nem rendelkezik – egy kávéban nem igényel további erőfeszítést. 90 g fehérjével 100 g-onként olyan mennyiségű anyagot is biztosít, ami összehasonlíthatatlan a kapszulában lévő néhány száz milligramm hatóanyaggal.

Az őszinte igazság az, hogy e két kategória egyikére sincs érvényes, Európában engedélyezett egészségre vonatkozó állítás az ízületeket illetően. Ezért az ígéretek alapján történő döntésnek nincs értelme: döntsön a formátum, az adag és a három hónapig való kitartás képessége alapján. Néhány ügyfelünk kurkumát is hozzáad az egyikhez vagy a másikhoz; itt sem engedélyezett állítás nélkül ez személyes választás, nem recept.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi adagot kell bevenni naponta?

10-15 g, azaz 2-3 teáskanál, 200 ml folyadékban. Ez 9-13,5 g fehérjét jelent. A gyártó nem ír elő egyetlen adagot ebben a tartományban: kezdje 10 g-mal, emelje 15 g-ra, ha akarja, tudva, hogy a tégely rövidebb ideig tart.

Beletehetem forró kávéba?

Igen, fenntartás nélkül. Ez a hidrolizált kollagén egyik konkrét előnye: nem koagulál hő hatására, ahol a forró folyadékba öntött tejsavó csomósodik és habosodik. A kávé íze nem változik, mivel a por semleges.

Meddig tart egy tégely?

A csomagolás nettó súlya nem szerepel a gyártó által megadott adatokban, ezért hiba kockázata nélkül nem tudjuk kiszámolni. Ossza el a csomagoláson feltüntetett súlyt 10 vagy 15 g-mal az adagjától függően. Két-három hónapos kúra esetén összesen 600 g és 1,35 kg között számoljon.

Miért tartományokban van megadva az aminosav-profil?

Mert ez egy természetes eredetű termék, amelynek összetétele tételenként kissé eltér. Egy tartomány közzététele őszintébb, mint egyetlen érték, és ez már jóval több, mint amit a legtöbb márka közzétesz ebben a kategóriában, amelyek egyáltalán nem adnak meg aminosav-profilt.

Beszámítható a kollagén a napi fehérjebevitelbe?

Nem, vagy csak nagyon marginálisan. A kollagén triptofánban szegény, és aminosav-profilja nem támogatja az izomszintézist, mint a tej- vagy tojásfehérje. Tekintse célzott beviteli forrásnak a kötőszövetek számára, nem pedig a testsúlykilogrammonkénti 1,6-2 g fehérje részének.

C-vitaminnal együtt kell szedni?

Ez következetes, és egy konkrét okból: a C-vitamin az egyetlen olyan tápanyag, amelyen engedélyezett állítás szerepel a kollagén normális képződéséről. Ez a termék nem tartalmaz C-vitamint, ellentétben néhány versenytárssal. Egy narancs, egy kivi vagy egy kiegészítő elegendő – felesleges már dúsított kollagént vásárolni, ha máshonnan is szedi.

Szükséges szünetet tartani két kúra között?

A gyártó szerint a termék egész évben megszakítás nélkül használható, és minimum két-három hónapos kúrát javasol. Ezért nem ír elő szünetet. Ez összhangban van a termék jellegével: aminosavakról van szó, nem pedig egy ciklusosan szedendő hatóanyagról.

Hol vásárolhat Nutriting nuCollagent?

A tégely megrendelhető erről az oldalról, és Franciaországba és Európa-szerte szállítjuk. Ez egy olyan termék, amelyet inkább a címkéje alapján, mintsem az íze alapján ítélnek meg, és a címkéje az egyik legteljesebb a piacon.

Vendargues-ban, Montpellier-től mintegy tíz percre található üzletünkben egyébként ezt a kategóriát demonstráljuk a leggyakrabban: két kollagén tégelyt egymás mellé teszünk, és megkeressük az aminosav-profilt. Az egyiken nyomtatva van; a másikon nem létezik. Ekkor tudni fogja, melyiket fizeti ki. A kínálat többi része a sporttáplálkozás részlegünkben található.

Mi az IO Genix Shilajit 500 mg?

Az IO Genix Shilajit 500 mg egy növényi kapszulás shilajit kivonat, adagonként 500 mg-mal, melyből a gyártó szerint 100 mg fulvosav. A flakon 60 kapszulát tartalmaz, ami napi egy kapszula szedése esetén két hónapra elegendő.

A shilajit, más néven aszfaltum vagy mumijo, egy gyantaszerű anyag, amely nagy magasságban lévő sziklákból szivárog, főként a Himalájában. Ez egy olyan lerakódás, amely nagyon hosszú időn keresztül, bomlott növényi anyagokból alakult ki, és a sziklák között préselődött össze. Összetétele tehát nem egy képlet, hanem egy profil: humin- és fulvosavak, valamint ionos formában lévő ásványi anyagok – vas, kalcium, cink, magnézium, kálium, mangán.

Ez a termék standardizált kivonat formájában, kapszulában kapható, nem pedig a hagyományos nyers gyanta formájában. A különbség praktikus: a gyanta ragacsos, szemre adagolható, erős földes íze van, és koncentrációja tételenként változik. Egy kapszula mindig ugyanannyi hatóanyagot tartalmaz. A spanyol termékcsalád többi tagját az IO Genix részlegünkben találja.

Mit tartalmaz egy Shilajit kapszula?

Nincs referencia tápérték a shilajit és a fulvosav esetében.

100 mg fulvosav kapszulánként, ez az egyetlen valóban összehasonlítható adat ebben a termékkategóriában. A nyers shilajit változó koncentrációban kapható, gyakran bejelentés nélkül, és a bejelentett titrálás nélküli kivonat nem tesz lehetővé összehasonlítást. Itt 100 mg 500 mg kivonatra 20%-os titrálást jelent, ami a felső tartományban van. Ez az a szám, amit mindenekelőtt meg kell nézni.

A gyártó továbbá jelzi, hogy az alapanyag természetesen több mint 84 ionos formában lévő ásványi anyagot, valamint huminsavakat tartalmaz. Ezt az információt a bejelentés szerint közöljük, de úgy kell értelmezni, ahogy van: egyetlen ásványi anyag mennyisége sem publikus. A „84 elem” egy marketing állítás, nem pedig hasznosítható táplálkozási adat. Erre a kapszulára nem számíthat a vas- vagy cinkszükséglet fedezéséhez – ehhez egy adagolt termék az egyetlen komoly megoldás.

A jogi szabályozás itt a legfontosabb az egész oldalon: az Európai Unióban a shilajit esetében jelenleg semmilyen egészségügyi állítás nem engedélyezett. Sem az energiára, sem a fáradtságra, sem a tesztoszteronra, sem a mitokondriális funkcióra. Ez a termék semmilyen fiziológiai hatással nem büszkélkedhet, és minden eladó, aki ilyet ígér, túllépi a törvényi kereteket. Amit elmondhatunk, az az, hogy mit tartalmaz és milyen koncentrációban. A többi az Ön belátására van bízva.

Összetevők listája

Standardizált shilajit kivonat (Asphaltum) 500 mg, ebből 100 mg fulvosav, kapszula héja (hidroxi-propil-metil-cellulóz, növényi eredetű), tömegnövelő szer (mikrokristályos cellulóz). Himalájai eredetű alapanyag. Növényi kapszulák, vegetáriánus és vegán étrendhez alkalmas. Nyomokban GLUTÉNT, TEJET, TOJÁST és SZÓJÁT tartalmazhat. Olyan üzemben készült, ahol ezeket az allergéneket használják.

Hogyan kell szedni a Shilajit 500 mg-ot?

Adag: 1 kapszula. Folyadék: egy nagy pohár víz, 250 ml. Időpont: reggel, reggelivel. Gyakoriság: napi egy adag, túllépés nélkül. Időtartam: a gyártó nyolc-tizenkét hetes folyamatos kúrát javasol, amelyet két-négy hetes szünet követ.

A reggelivel vegye be, ne éhgyomorra. A gyártó javasolja, hogy zsírtartalmú forrással együtt fogyassza – avokádóval, néhány dióval, olívaolajjal – ami ésszerű tanács egy komplex növényi kivonat esetében. Ez a legjobb módja annak is, hogy elkerülje a gyomorrontást, amelyet egyesek tapasztalnak az ilyen típusú kivonatokkal.

A gyártó javasolja, hogy ne vegye be kávéval vagy teával együtt. Az ok klasszikus: a tanninok gátolják az ásványi anyagok felszívódását. Egy olyan termék esetében, amelynek állítólagos előnye részben az ásványi anyag profilján alapul, érdemes egy órával eltolni a bevitelt.

A rendszeresség fontosabb, mint az időzítés. Egy nyolchetes kúra azt jelenti, hogy hetente nem felejt el három napot; ez az egyetlen napi bevitelű termékek szokásos buktatója, és a 60 kapszulás flakon két teljes hónapra elegendő.

Kinek ajánlott ez a shilajit, és kinek nem?

Ez egy hagyományos növényi kivonat iránt érdeklődő felnőtteknek szól, akik jobban szeretik a feltüntetett titrált kivonatot, mint a súlyra vásárolt gyantát, és akik hajlandóak olyan terméket vásárolni, amelynek nincs engedélyezett állítása. Ez egy védhető álláspont, feltéve, hogy tudatosan hozzák meg a döntést.

A kapszulák növényi alapúak, ami a terméket vegetáriánus és vegán étrenddel is kompatibilissé teszi.

18 éven aluliaknak nem ajánlott, és a terhes és szoptató nőknek orvosi tanácsot kell kérniük. Három típusú kezelés előzetes orvosi konzultációt igényel, és a gyártó ezeket nevezi meg: cukorbetegség elleni gyógyszerek, mivel a shilajit befolyásolhatja a vércukorszintet; vérnyomáscsökkentők; és véralvadásgátlók. Azt is javasolja, hogy két héttel a tervezett műtét előtt hagyja abba a szedést. Ezek az óvintézkedések nem formalitások: ha érintett ezek közül valamelyikben, a vásárlás előtt orvosával kell megbeszélnie a kérdést.

Egy dolog, amivel a gyártó nem foglalkozik, de amit tudni kell: a nyers, nem tisztított shilajit tartalmazhat nehézfémeket, amelyek a sziklából származnak, ahonnan jön. Ez az alapanyag dokumentált kockázata, és ezért nem luxus egy tisztított és ellenőrzött kivonat. Ha máshonnan vásárol shilajitot, kézműves gyanta formájában, elemzés nélkül, ez az első dolog, amiről meg kellene kérdeznie az eladót.

Amit nem szabad elvárni tőle: ez nem stimuláns, nincs érezhető hatása a bevételkor, és nem megbízható ásványi anyagforrás. Sem hormonális termék, bármit is olvashatunk máshol. Minden egészségügyi kérdésben forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez.

Shilajit vagy ashwagandha?

Ezt a két kivonatot kérik tőlünk a leggyakrabban összehasonlításra, mert közös hagyományos eredetük és hasonló hírnevük van.

Az ashwagandha döntő előnnyel rendelkezik az átláthatóság szempontjából: ez egy növény, kivonatát vitanolidokra titrálják, a használt adagok jól azonosítottak, és a rendelkezésre álló irodalom sokkal bőségesebb. Ez a legjobb választás, ha dokumentált hatóanyagot szeretne, ha egy mozgalmas időszakot céloz meg, és ha olyan összetevőt preferál, amelynek mennyisége megvitatható.

A shilajit más területen játszik. Ez nem növény, hanem ásványi és szerves lerakódás, összetétele természeténél fogva változó, és európai szabályozási státusza kevésbé megalapozott. Érdekessége egyedi profiljában rejlik – fulvosav és ionos ásványi anyagok –, amelyet semmi más nem reprodukál. Ez annak a választása, aki pontosan ezt szeretné kipróbálni, nem pedig garantált hatást.

Ha az Ön igénye valójában mikroelem-bevitel, egyik sem a megfelelő válasz: egy adagolt és jól olvasható multivitamin sokkal jobban elvégzi ezt a munkát, és egy célzott vas termék orvosol egy azonosított hiányt, ahol 84 számszerűsítetlen ásványi anyag semmit sem old meg.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi ideig tart egy flakon?

Két hónapig, napi egy kapszula 60 kapszula esetén. Ez pontosan megfelel a gyártó által javasolt nyolchetes kúrának, ami koherenssé teszi a formátumot: egy flakon egy teljes kúrát jelent.

Kapszula vagy hagyományos gyanta?

A kapszulák állandó adagolást biztosítanak, földes íz és kezelés nélkül. A gyanta viszont szemre adagolható, ragad a kanálhoz, és tételenként változik. A gyanta mellett szóló egyetlen érv a mennyiség-ár arány; a kapszula mellett szóló pedig a rendszeresség, ami két hónapos kúránál fontosabb.

Mi a fulvosav szerepe?

Ez a shilajit jellegzetes vegyülete, ez szolgál titrálási referenciaanyagként. Itt 100 mg 500 mg kivonatra, azaz 20%. Mivel Európában erre a vegyületre semmilyen egészségügyi állítás nem engedélyezett, megmaradunk ennél a leírásnál: ez egy koncentrációs markör, nem pedig hatásígéret.

A shilajit növeli a tesztoszteront?

Ilyen állítás Európában nem engedélyezett, és mi sem fogjuk leírni. Pedig ez a leggyakoribb érv a termék mellett, még francia eladóknál is. Ha ez a fő célja, tudja, hogy egyetlen étrend-kiegészítő sem állíthatja ezt legálisan, és a kérdés orvosi kivizsgálást igényel.

Ez a termék alkalmas vegánok számára?

Igen. A kapszula héja hidroxipropil-metil-cellulózból készült, növényi eredetű, és maga a kivonat sem állati eredetű. Az egyetlen figyelmeztetés a bejelentett gyártási nyomokra vonatkozik – glutén, tej, tojás és szója –, amelyek a gyártóműhöz köthetők.

Kombinálható más kiegészítőkkel?

Az összetevők tekintetében semmi sem ellenzi, és a gyártó maga is említi az adaptogénnel vagy multivitaminnal való kombinációt. Az egyetlen gyakorlati tanács az, hogy ne kezdjen el mindent egyszerre: ha egyszerre csak egy terméket ad hozzá, két hét különbséggel, legalább tudni fogja, mi változtatott Önnél valamit.

Abba kell hagyni műtét előtt?

Igen, a gyártó javasolja, hogy két héttel a tervezett műtét előtt hagyja abba a szedést. Ez az óvintézkedés a véralvadásra és a vércukorszintre gyakorolt lehetséges kölcsönhatásokkal kapcsolatos. Rendszeresen jelezze étrend-kiegészítőit az aneszteziológusnak, ugyanúgy, mint a gyógyszereit.

Hol vásárolható meg az IO Genix Shilajit?

A 60 kapszulás flakon ebből az oldalról rendelhető, és egész Franciaországba és Európába szállítunk. A Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i boltban mindig azzal kezdjük, hogy elmondjuk, mit nem ígérhet: ez az egyetlen őszinte módja egy engedélyezett állítás nélküli összetevő eladásának, és elkerülhető vele a csalódás három hét után. A többi hagyományos kivonat összehasonlítható a maca és a szomszédos termékek polcán.

Mi az az IO Genix Cink Biszglicinát?

Az IO Genix Cink Biszglicinát egy cink kiegészítő vegetáriánus kapszulákban, 15 mg elemi cinkkel kapszulánként, valamint 1,4 mg B6-vitaminnal kiegészítve. Egy kapszula 0,58 g súlyú, ami nagyon kompakt formátumot biztosít a lenyeléshez.

Az alkalmazott forma a Paul Lohmann® cink biszglicinát. Paul Lohmann egy német ásványsók gyártója, és a neve a címkén az alapanyag származására utal, nem pedig egy varázslatos tulajdonságra. A biszglicinát egy cink, amely két glicinmolekulához kapcsolódik. Ez a kötés megváltoztatja az ásványi anyag bélfalon való áthaladását: az aminosavak útvonalain keresztül halad, nem pedig a szabad ásványi anyagok útvonalán. Ez világosabban szólva kevésbé terheli a gyomrot, mint az oxid vagy a szulfát, ami az igazi ok a választására. A spanyol termékcsalád többi része az IO Genix részlegünkben található.

A kapszula hidroxipropil-metil-cellulózból készül, tehát növényi eredetű: ez a termék alkalmas vegetáriánus és vegán étrendre, ami nem minden kapszulázott kiegészítő esetében van így.

Mit tartalmaz egy kapszula?

A 100 g-onkénti 85 g szénhidrát a por hordozójaként szolgáló maltodextrinből származik. Egy kapszula esetében ez fél grammot és két kalóriát jelent: nincs hatása egy nap alatt.

15 mg cink a felső határ, nem pedig az átlagos adag. Ez másfélszerese az európai referenciaértéknek, és egyben az ANSES által Franciaországban az étrend-kiegészítőkre vonatkozó napi határérték is. Más szóval, nincs mit nyerni azzal, ha magasabbra megyünk, és van mit veszíteni: a napi 25 mg feletti összes forrásból származó cink verseng a rézzel, és végül rontja annak státuszát. Ez a termék úgy van kalibrálva, hogy elfoglalja az összes rendelkezésre álló helyet, aminek közvetlen következménye van: ne kombinálja egy ZMA-val vagy egy multivitaminnal, amely már tartalmaz cinket. Ezeket a küszöbértékeket részletesen tárgyaljuk a cink-biszglicinát adagolásáról szóló cikkünkben.

Ezen adagolás mellett számos engedélyezett állítás létezik, és érdemes idézni őket, mert pontosan elmondják, mire képes a termék: a cink hozzájárul a normális fehérjeszintézishez, az immunrendszer normális működéséhez, a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez, a bőr, a haj és a körmök normális állapotának fenntartásához, valamint a vér normális tesztoszteronszintjének fenntartásához. A fenntartás nem növelés – a nüánsz dönti el, mit várhat ettől az üvegtől.

A 1,4 mg B6-vitamin pontosan fedezi a referenciaértéket. Hozzájárul a normális energiatermelő anyagcseréhez, az idegrendszer normális működéséhez, a fáradtság csökkentéséhez és a hormonális aktivitás szabályozásához. Jelenléte itt nem díszítőelem: a B6 és a cink egyaránt részt vesz a fehérjeanyagcserében, és ez a páros klasszikus a sportolói formulákban. Ha csak a B6-vitamin érdekli, a B-vitamin részlegünk önállóan adagolva kínálja.

Összetevők listája

Maltodextrin, növényi kapszula (hidroxipropil-metil-cellulóz), PAUL LOHMANN® cink biszglicinát, csomósodásgátlók (zsírsavak magnéziumsói és szilícium-dioxid), piridoxin-hidroklorid (B6-vitamin). Nyomokban tartalmazhat GLUTÉNT (BÚZA és ZAB), DIÓFÉLÉKET, FÖLDIMOGYORÓT, TOJÁST, TEJET, SZULFITEKET, HALAT és SZÓJÁT.

Hogyan kell szedni az IO Genix Cink Biszglicinátot?

Adag: 1 kapszula. Folyadék: egy pohár víz, 200 ml elegendő. Időpont: reggel éhgyomorra, vagy két étkezés között, legalább egy órával egy teljes étkezés előtt vagy után. Gyakoriság: napi egy bevitel, soha ne kettő. Időtartam: a gyártó két-három hónapos kúrát javasol.

Az "éhgyomorra" utasítás nem frivol. A teljes kiőrlésű gabonák és hüvelyesek fitátjai, a tejtermékek kalciumja, valamint a tea és kávé tanninjai mind csökkentik a cink felszívódását. Egy kapszula zabpehellyel és kávéval sokkal kevesebb cinket juttat a szervezetbe, mint egy kapszula vízzel. Ha az üres gyomor hányingert okoz - ez előfordul cinkkel, még keláttal is -, vegye be egy könnyű étkezés után, ahelyett, hogy feladná.

Hagyjon időt a magnézium bevételére is, ha este fogyasztja: a két ásványi anyag ilyen adagok mellett nem verseng közvetlenül, de két óra eltérés elegendő ahhoz, hogy ne merüljön fel a kérdés. Ugyanez vonatkozik egy vaskiegészítőre is, amellyel a verseny valós.

Egy adat hiányzik, és ezt inkább elmondjuk: a gyártó nem teszi közzé a flakononkénti kapszulák számát a rendelkezésünkre álló információkban. A kapott csomagoláson szereplő formátum a mérvadó a kúra pontos időtartamának kiszámításához.

Kinek megfelelő ez a cink, és kinek nem?

Megfelel azoknak, akiknek az étrendje szegény állati termékekben, mivel a legjobban felszívódó étrendi cink húsból, tojásból és tenger gyümölcseiből származik. Alkalmas hosszú távú kalóriadeficitben lévő sportolóknak is, akiknél a mikrotápanyag-bevitel mechanikusan csökken az adagokkal együtt. És megfelel a vegánoknak, mivel a kapszula növényi eredetű.

Nem megfelelő, ha már szed cinket tartalmazó multivitamint vagy ZMA-t: az összeg gyorsan meghaladná a napi 25 mg-ot, ami semmi hasznot nem hoz, és hosszú távon megzavarja a réz anyagcseréjét. Nem javasolt terhes és szoptató nőknek orvosi tanács nélkül, és konzultációt igényel egészségügyi szakemberrel folyamatos kezelés esetén – a cink különösen zavarja bizonyos antibiotikumok felszívódását, amelyeket több órára el kell különíteni.

A terméket olyan üzemben gyártják, amely glutént, dióféléket, földimogyorót, tojást, tejet, szulfitokat, halat és szóját is feldolgoz. Súlyos allergia esetén ez a tény elegendő a termék elkerüléséhez.

Amit nem szabad elvárni tőle: ez nem hormonális stimuláns. A cink segít fenntartani a normális tesztoszteronszintet egy olyan személynél, akinek hiánya van; nem emeli meg egy olyan személynél, akinek a státusza már megfelelő. Valószínűleg semmit sem fog érezni a bevétel során, és ez normális. Bármilyen vérvizsgálattal vagy gyanús hiányállapottal kapcsolatos kérdés esetén beszéljen orvosával, ahelyett, hogy duplázná az adagokat.

Cink biszglicinát önmagában vagy ZMA?

Ezt a választást teszi a legtöbb vásárló, és mindkét válasz megállja a helyét a kontextustól függően.

Egy ZMA cinket, magnéziumot és B6-vitamint kombinál egyetlen esti adagban. Ez a legjobb választás, ha magnéziumhiányban is szenved, ami gyakori azokat a sportolókat, akik sokat izzadnak, és ha egy üveget preferál kettő helyett. Hátránya ismert: a cink adagok gyakran meghaladják a 15 mg-ot, és a nagy dózisú magnézium kissé zavarja a cink felszívódását, amikor a kettő együtt érkezik.

A cink biszglicinát önmagában más logikát követ. Pontosan adagolja a kívánt ásványi anyagot, a nap legkedvezőbb időpontjában veszi be, és szabadon dönthet arról, hogy a magnéziumot este, külön veszi be. Ez a legjobb választás, ha a szükséglete célzott, ha már szed magnéziumot, vagy ha milligrammra pontosan szeretné szabályozni a napi összes mennyiséget.

Egy megjegyzés mellesleg: a termék régi leírása "43%-kal jobb felszívódást" hirdetett a klasszikus formákhoz képest. Ez a szám nem támaszkodik ellenőrizhető forrásra, ezért eltávolítottuk. A biszglicinát jobban tolerálható és jól felszívódik, ennyi mondható el róla őszintén.

Gyakran ismételt kérdések

Reggel vagy este kell bevenni?

A leghatékonyabb időpont reggel, éhgyomorra, mert ekkor semmi sem verseng a felszívódásért. Este is működik, feltéve, hogy elegendő idő telt el a vacsora óta. Ami sokkal fontosabb, mint az időpont, az a rendszeresség: egy kapszula minden nap többet ér, mint kettő minden második nap.

Miért válasszunk biszglicinátot cink-oxid helyett?

Mindenekelőtt az emésztési tolerancia miatt. A cink-oxid olcsó, de egyes felhasználóknál, különösen éhgyomorra, hányingert és görcsöket okoz. A biszglicinát, amely két glicinhez kapcsolódik, más felszívódási úton halad át, és sokkal kevésbé okoz kellemetlenséget. Azonos mennyiségű elemi cink adagja esetén a különbség itt rejlik.

15 mg cink, túl sok?

Nem, pontosan ez a Franciaországban az étrend-kiegészítőkre vonatkozó napi határérték. A probléma nem ez a kapszula, hanem az összeg: ha ezzel párhuzamosan szed 10 mg multivitamint és 25 mg ZMA-t, akkor messze túl van azon, aminek értelme van. Számolja ki az összeget, mielőtt halmozná.

Ez a termék vegánok számára is megfelelő?

Igen. A kapszula hidroxipropil-metil-cellulózból készült, amely növényi eredetű anyag, és a formula egyetlen összetevője sem állati eredetű. A figyelmes pont a gyártási nyomokra vonatkozik, nem az összetételre.

Kombinálható C-vitaminnal vagy omega-3 zsírsavakkal?

Probléma nélkül. E két család egyik tagja sem verseng a cinkkel a felszívódásért. Az egyetlen kombináció, amelyet külön kell bevenni, a vas, a nagy dózisú kalcium és a magnézium, ha egyszerre veszik be.

Mennyi ideig tart egy kúra?

A gyártó két-három hónapot javasol. Ez összhangban van a cink státuszának helyreállításához szükséges idővel, amelyet hetekben, nem pedig napokban mérnek. Három hónapos folyamatos kúra után egy szünet vagy egy biológiai ellenőrzés ésszerűbb, mint az automatikus megújítás.

Növeli a cink a tesztoszteront?

Nem, és senki sem írhatja ezt őszintén. Az egyetlen Európában engedélyezett megfogalmazás az, hogy a cink hozzájárul a vér normális tesztoszteronszintjének fenntartásához. Egy olyan férfinál, akinek már elegendő a bevitele, semmire sem lehet számítani ezen a téren; egy hiányban szenvedő személynél segít visszatérni a normális állapotba.

Hol lehet megvásárolni az IO Genix Cink Biszglicinátot?

Megrendelhető erről az oldalról, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk. A Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i boltban a cink eladása előtt rendszeresen feltett kérdésünk az, hogy „mit szed még?” – mert az ügyfelek fele, akik cinket vásárolni jönnek, már tudtukon kívül fogyasztják azt egy másik formulában. Az ásványi anyagok és vitaminok teljes választéka megtalálható a sporttáplálkozás részlegünkben.

Per4m Fehérjeszelet - A prémium fehérjeszeletek forradalma

Fedezze fel a Per4m fehérjeszelet, egy prémium fehérjeszelet Egy innovatív termék, amely újraértelmezi a prémium fehérjeszeletek színvonalát. Minden szelet kézzel készített csokoládébevonatot, puha, alacsony cukortartalmú karamellbelet és ropogós fehérjeadalékokat tartalmaz a páratlan ízélmény érdekében.

Miért válassza a Per4m többrétegű kompozitot?

• Prémium csokoládébevonat (a teljes tömeg 15%-a) autentikus selymes textúra
• Innovatív karamellközpont oligofruktóz alapú kényeztető íz vércukorszint-ingadozások nélkül
• Ropogós fehérjetartalmat tartalmaz, optimális rágási elégedettség
• Hidrolizált marhakollagén a következő célra: kiváló fehérje-asszimiláció

Teljesítmény- és izomregenerálódási előnyök

• 20 g háromforrású fehérje egy esszenciális aminosavak hosszan tartó felszabadulása
• Optimális fehérje-kalória arány (10 g fehérje 100 kcal-ként) egy maximális tápanyag-hatékonyság
• 5,1 g élelmi rostot tartalmaz adagonként emésztési támogatás és tartós jóllakottság
• Csak 2,1 g cukor a fenntartásához glikémiás stabilitás és az izomdefiníciós célok támogatása

Kiválóság Per4m - Telegraph 2025 Tanúsított Minőség

A Per4m nyerte a rangos díjat „A legjobb ízű fehérjepor 2025-ben” – The Telegraphmegerősítve a márka ízvilágában rejlő szakértelmét. Ez az elismerés természetesen kiterjed a fehérjeszeleteikre is, amelyeket ugyanolyan magas minőségi szabványok és ízprofilok mellett fejlesztettek ki, mint népszerű fehérjeporaikat.

Használati utasítás és táplálkozási optimalizálás

Edzés után fogyassz 1 Per4m szeletet, a megadott időn belül. 30 perccel edzés utánaz anabolikus ablak maximalizálása érdekében. Tömegnövelési célok elérése érdekében kombináld Per4m Whey shakerrel. Nassolnivalóként ideális esetben edzés előtt 2-3 órával fogyaszd az optimális eredmény elérése érdekében. tartós energiabevitel emésztési nehézség nélkül.

Szinergikus kapcsolatok KissNutrition

Optimalizáld az eredményeidet a Per4m fehérjeszeleted kombinálásával a mi... A Per4m elektrolitok hidratálnak a teljes regenerálódásért vagy mikronizált kreatinjaink választéka egy robbanékony teljesítmény felerősítveHasználja ki francia sporttáplálkozási szakértelmünket személyre szabott támogatásért.

GYIK Per4m Fehérjeszelet

• Mikor kell fogyasztanom a Per4m fehérjeszeletet? Ideális esetben edzés után fogyasztható, vagy nassolnivalóként egy kényelmes és ízletes fehérjelöketért.
• Alkalmas a Per4m fehérjeszelet sporttevékenységekhez? Igen, magas fehérje- és rosttartalma miatt ez a fehérjeszelet alkalmassá teszi a sportolók igényeinek kielégítésére.
• Milyen ízű a Per4m csokoládés karamell? Csokoládé bevonatot, karamellás közepet és ínyenc jegyeket ötvöz a prémium élmény érdekében.

Mi az IO Genix Melatonin 1 mg?

Az IO Genix Melatonin 1 mg egyetlen összetevős étrend-kiegészítő: egy tabletta 1 mg melatonint tartalmaz, hozzáadott növényi kivonatok, vitaminok vagy komplexek nélkül. Az üveg 100 tablettát tartalmaz, ami napi egy adaggal számolva több mint három hónapra elegendő.

A melatonin egy hormon, amelyet a szervezet maga termel, a tobozmirigy választja ki, ahogy a fény csökken. Szó szerint nem okoz álmot: azt jelzi a szervezetnek, hogy az éjszaka kezdődik, és ez a jel indítja el az elalvást. A különbség jelentős, és magyarázatot ad az egész használati módra.

Ez az egyetlen olyan összetevő az összes alvást segítő termék között, amely rendelkezik Európában engedélyezett egészségügyi állítással, ami különleges esetté teszi. A spanyol márka többi terméke megtalálható az IO Genix részlegünkben.

Mit tartalmaz egy tabletta Melatonin?

Az 1 mg nem csökkentett adagolás: ez pontosan az a dózis, ami számít. Az Európában engedélyezett állítás pontos, és érdemes szó szerint idézni: a melatonin hozzájárul az elalváshoz szükséges idő csökkentéséhez, és ez a hatás 1 mg lefekvés előtti fogyasztásával érhető el. Létezik egy második állítás a jetlagre is: a melatonin hozzájárul a jetlag hatásainak enyhítéséhez, legalább 0,5 mg adagban, az utazás első napján, közvetlenül lefekvés előtt, majd az érkezést követő napokon.

Más szóval, ez a tabletta pontosan azt a mennyiséget tartalmazza, amelyre az érvényesített dokumentáció támaszkodik. Ez azért fontos, mert az ügyfelek gyakran a legmagasabb dózist keresik: a melatonin esetében az 5 vagy 10 mg-ra emelés semmit sem javít, és növeli a másnapi maradék álmosság kockázatát. Franciaországban egyébként az étrend-kiegészítőkben engedélyezett felső határ 2 mg naponta.

A termék második előnye a rövid formula. Az áruházban sok termék kombinálja a melatonint öt-hat növénnyel, amelyek közül egyik sem rendelkezik állítással, ami felfújja a címkét anélkül, hogy bármi bizonyíthatóan hozzáadódna. Itt egy hatóanyag, három töltőanyag, egy csomósodásgátló. Pontosan tudja, mit vesz be, és anélkül kombinálhatja mással, hogy megduplázná az adagot.

A formula nem tartalmaz mesterséges színezéket, tartósítószert vagy állati zselatint. A gyártó azonban lehetséges gluténnyomokra figyelmeztet a gyártási körülményektől függően.

Összetevők listája

Töltőanyagok: kalcium-foszfát, mikrokristályos cellulóz; melatonin 1 mg; töltőanyag: hidroxi-propil-metil-cellulóz; csomósodásgátló: zsírsavak magnéziumsói. Mesterséges színezék, tartósítószer, állati zselatin nélkül. A gyártási körülményektől függően GLUTÉN nyomokat tartalmazhat.

Hogyan kell szedni az 1 mg-os Melatonint?

Adag: 1 tabletta. Folyadék: egy nagy pohár víz, 250 ml. Időpont: 30-60 perccel lefekvés előtt. Gyakoriság: napi egyszer. Időtartam: alkalmi vagy rövid távú használat; négy hét elteltével a gyártó egészségügyi szakember véleményét kéri.

A bevétel időpontja a döntő paraméter, sokkal inkább, mint az adag. A melatonin időjelként működik: túl korán bevéve előrehozza az éjszakát, és hajnali négykor ébreszt fel; ágyban bevéve nincs ideje kifejteni hatását. Harminc-hatvan perccel a lámpák lekapcsolása előtt van a megfelelő időintervallum.

A bevétel után kapcsolja ki a képernyőket. Ez nem kényelmi tanács: a kék fény elnyomja a melatonin természetes kiválasztódását, és a telefon nézése a következő órában részben érvényteleníti a tabletta hatását. Ez messze a leggyakoribb hiba, és ez magyarázza a legtöbb csalódott visszajelzést.

Kerülje az alkoholt és a koffeint este ugyanazon okból. Egy kávé délután 5 órakor még este 11-kor is aktív, és ezt egyetlen tabletta sem kompenzálja. Ha későn edz, először nézze meg a boosterét: gyakran ott van az ok.

A gyártó azt javasolja, hogy a bevitelt magnéziummal vagy ZMA-val kombinálja, mivel a magnézium hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez. Ez egy következetes kombináció, feltéve, hogy nem kezd el mindent ugyanazon az estén: egyszerre csak egy terméket adjon hozzá, két hét különbséggel, különben soha nem fogja tudni, melyik hat.

Kinek ajánlott a melatonin, és kinek nem?

Alkalmas olyan felnőtteknek, akiknek pontosan az elalvással van problémájuk: nehezen alszanak el, eltérő időbeosztás, utazásból való visszatérés, munkaidő-változás. Ezen a területen ez az egyetlen összetevő a piacon, amely rendelkezik érvényesített dokumentációval, és ez indokolja, hogy ezzel kezdje.

Azoknak a helyzeteknek a listája, amikor nem ajánlott, hosszú, és mind a francia egészségügyi ajánlásokból, mind a gyártótól származik. A melatonin nem ajánlott terhes és szoptató nőknek, gyermekeknek és serdülőknek, epilepsziában, asztmában, gyulladásos vagy autoimmun betegségben szenvedőknek, valamint hangulati, viselkedési vagy személyiségzavarokkal küzdőknek. Nem ajánlott gyógyszeres kezelés alatt álló személyeknek sem, és ilyenkor a bevétel előtt orvos véleménye szükséges.

Egy biztonsági szempont, amelyet a gyártó nem részletez: ne vezessen és ne kezeljen gépeket a bevétel utáni órákban. A melatonin álmosságot okozhat, és pontosan ez a kívánt hatás. Ez az ajánlás szerepel a francia egészségügyi figyelmeztetésekben, és érdemes megismételni.

Mit ne várjunk tőle: nem altató. Csökkenti az elalváshoz szükséges időt; nem növeli az alvás időtartamát, nem javítja az alvás minőségét, és nem kezeli a tartós álmatlanságot. A három hétnél tovább tartó álmatlanság orvosi konzultációt igényel, nem egy üveg tablettát. Ez a leghasznosabb dolog, amit ezen az oldalon írhatunk.

Melatonin vagy magnézium este?

Mindkettőt ugyanabban az időpontban árusítják, mégis eltérő igényekre válaszolnak.

A magnézium élettani szinten hat: hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez, az energia-anyagcseréhez és a normál izomműködéshez. Naponta, több héten keresztül kell szedni, és az a célja, hogy pótolja a hiányos bevitelt – ami gyakori a sokat izzadó sportolóknál. Ez a legjobb választás, ha éjszakai görcsei vannak, ha az étrendje szegény magnéziumban, vagy ha tartós hatást keres.

A melatonin nem pótol semmilyen hiányt: időjelzést küld, alkalmilag, ugyanazon az estén. Ez a legjobb választás, ha az elalvási idővel van problémája, ha időzónát vált, vagy ha a ritmusa eltolódott egy késő esti időszak után. Nincs azonban értelme, ha gyorsan elalszik, de rosszul alszik.

Két másik lehetőség is létezik, engedélyezett állítás nélkül, de eltérő logikával: a GABA, egy aminosav, amelyet este kell bevenni, és az ashwagandha, egy növényi kivonat, amelyet több hónapos kúrában használnak. Sem az egyik, sem a másik nem büszkélkedhet hatással, és ezt az információt érdemes tudni a címkék összehasonlítása előtt.

Gyakran ismételt kérdések

Miért csak 1 mg?

Mert ez az a mennyiség, amelyen az Európában engedélyezett állítás alapul: a melatonin hozzájárul az elalváshoz szükséges idő csökkentéséhez 1 mg lefekvés előtti fogyasztásával. A magasabb adag nem javítja a hatást, és növeli a másnapi álmosság kockázatát. Franciaországban az étrend-kiegészítőkben a felső határ 2 mg naponta.

Mennyi idővel lefekvés előtt?

Harminc-hatvan perc. Ágyban bevéve a melatoninra nincs ideje hatni; két órával előbb bevéve eltolja az éjszakát, és korai ébredést okoz. Ez az időablak a termék legfontosabb paramétere, jobban, mint az adagolás.

Szedhető minden este?

A gyártó alkalmi vagy rövid távú használatot ír elő, és négy hét elteltével egészségügyi szakember véleményét kéri. Ez nem túlzott óvintézkedés: egy hónapon túli alvási nehézségek esetén már nem az étrend-kiegészítő, hanem az ok a kérdés, és ezt orvossal kell megbeszélni.

Függőséget okozhat?

A melatonin nem okoz fizikai függőséget, mint egyes altatók. A kockázat inkább pszichológiai: az, hogy nélküle már nem fekszik le az ember. Ez egy további ok arra, hogy rövid ideig használja, és párhuzamosan dolgozzon az időbeosztáson és a fényexpozíción.

Vezethetek a bevétel után?

Nem. A melatonin álmosságot okozhat, ami a kívánt hatás, de összeegyeztethetetlen a vezetéssel vagy gépkezeléssel. Vegye be, miután hazaért, amikor az este már véget ért.

Ez a termék alkalmas vegetáriánusok számára?

Igen. A formula nem tartalmaz állati zselatint, és csak melatoninra, valamint néhány ásványi vagy növényi eredetű töltőanyagra korlátozódik. Az egyetlen figyelmeztetést a gyártó által a gyártási körülmények szerint jelzett gluténnyomok jelentik.

Mennyi ideig tart egy üveg?

Több mint három hónapig, napi egy tablettával, mivel az üveg 100 darabot tartalmaz. Figyelembe véve az ajánlott használatot – alkalmi vagy néhány hetes –, egy üveg valójában több, az év folyamán elosztott epizódot fedez.

Hol vásárolható meg az IO Genix Melatonin 1 mg?

A 100 tablettás üveg erről az oldalról rendelhető meg, és Franciaországba és Európába egyaránt szállítunk. A Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i boltban ez az elsődlegesen ajánlott alvást segítő termékünk, és gyakran az egyetlen: amikor egy összetevő rendelkezik érvényesített állítással, és a többinek nincs, érdemes ezzel kezdeni. A kínálat többi részét a sporttáplálkozás kategóriában találja.

Mi a Sinob Collagen Flex & Glow?

A Sinob Collagen Flex & Glow egy semleges ízű kollagén peptid por, amely 15 g-os adagonként 12 g peptidet tartalmaz. A 300 g-os tégely 20 adagot tartalmaz.

Különlegessége abban rejlik, hogy a 12 g peptidet három különböző szabadalmaztatott peptid között osztják el: 40% Tendoforte®, 40% Fortigel® és 20% Verisol®, ami adagonként 4,8 g, 4,8 g és 2,4 g. Ez a három név nem három különböző típusú kollagént jelöl: ezek marha hidrolizátumok, különböző peptidleírások szerint feldarabolva, mindegyik a nyersanyag gyártójának saját eljárásából származik. Ez az egyetlen termék a polcon, amely három szabadalom közötti számszerű eloszlást mutat, és ez különbözteti meg a többitől.

Ezeken a peptideken kívül a formula hialuronsavat, szilíciumban gazdag bambuszlevél kivonatot, cink-biszglicinátot, biotint és réz-glükonátot is tartalmaz. A német termékcsalád többi része megtalálható a Sinob részlegünkben.

Mit tartalmaz egy 15 g-os adag?

A gyártó a rendelkezésünkre álló információkban nem teszi közzé a termékének energiaértékét és makrotápanyagait. Ezeket nem fogjuk újraszámolni.

12 g peptid adagonként, ez egy komoly adagolás, és ez az első dolog, amit egy kollagénnél ellenőrizni kell. A közzétett protokollok 2,5 g és 10 g közötti mennyiségeket használnak a célzott peptid típusától függően, és sok piaci termék 5 g-nál megáll adagonként, inkább a szabadalom nevére, mint a mennyiségre támaszkodva. Itt az adag őszinte és az eloszlás is feltüntetett, ami lehetővé teszi, hogy pontosan tudjuk, mit szedünk.

Fontos azonban egyértelműen elmondani, mit enged meg a törvény. Európában semmilyen egészségügyi állítás nem megengedett a kollagénre, bármilyen formában is: sem az ízületekre, sem az inakra, sem a bőrre, sem a hajra. Ez igaz a Tendoforte®, Fortigel® és Verisol® termékekre, valamint bármilyen generikus hidrolizátumra. A benyújtott dokumentációkat az EFSA nem validálta. Ezért elmondhatjuk, mit tartalmaz a por és milyen adagban; semmit sem ígérhetünk, és egy eladó, aki ezt teszi, túllép a törvényi kereteken.

Az állítások viszont a formula három mikrotápanyagára vonatkoznak. A cink hozzájárul a bőr, a haj és a körmök normál állapotának fenntartásához, a réz a normál kötőszövetek fenntartásához, a biotin pedig a haj és a bőr normál állapotának fenntartásához. A probléma az, hogy ezek közül a három nincs adagolva a közzétett információkban: deklarált mennyiség nélkül ezen állítások egyike sem fogalmazható meg erre a konkrét termékre. Ez a termék valódi gyengesége, és könnyen orvosolható – elegendő lenne, ha a gyártó közzétenné a számait.

Ugyanez vonatkozik a hialuronsavra és a bambusz kivonatra, amelyek mennyisége nem ismertetett, és amelyekre egyébként semmilyen állítás nem létezik.

Összetevők listája

Marha kollagén-hidrolizátum (szabadalmaztatott keverék: Tendoforte® 40%, Fortigel® 40%, Verisol® 20%), hialuronsav (nátrium-hialuronát), szilíciumban gazdag bambuszlevél kivonat, cink-biszglicinát, D-biotin, réz-glükonát. Glutén-, laktóz-, mesterséges színezék- és tartósítószermentes. A gyártó jelzi, hogy a kollagén eredetétől függően nyomokban előfordulhatnak.

Hogyan kell szedni a Collagen Flex & Glow-t?

Adag: 15 g, azaz körülbelül egy adagolókanál. Folyadék: 300 ml víz, gyümölcslé, smoothie vagy forró ital. Időpont: reggel éhgyomorra, vagy edzés után. Gyakoriság: naponta egy adag. Időtartam: a gyártó legalább 8-12 hétig ajánlja, majd folyamatos használatot.

Az oldhatóság a termék erőssége: a kollagén peptidek melegben és hidegben is feloldódnak, csomómentesen és ízmentesen. Így hozzáadhatja kávéhoz, leveshez, joghurthoz vagy süteménytésztához anélkül, hogy megváltoztatná a receptet. Ez valódi előny egy három hónapos kúra során, mert ez az, ami segít nem elfelejteni.

Az időtartam a legfontosabb paraméter, messze. Az ilyen típusú termékekre vonatkozó közzétett protokollok minimum 8-12 hétre terjednek ki, és semmi sem ítélhető meg két hét alatt. A 20 adagos tégely mindössze húsz napra elegendő: három-négy tégely szükséges az első kúra befejezéséhez, és ezt az információt az első vásárlás előtt tudni kell.

A gyártó azt tanácsolja, hogy a szedést C-vitaminforrással kombinálja. Ennek oka valós: a C-vitamin a kollagén endogén szintézisének nélkülözhetetlen kofaktora, és ez az egyetlen összetevő ebben a történetben, amelyre engedélyezett állítás vonatkozik – hozzájárul a normál kollagénképződéshez a bőr, a csontok és a porcok normál működésének biztosításához. Egy pohár narancslé vagy egy tabletta ugyanabban az időben kevesebbe kerül és van értelme.

Kinek ajánlott és kinek nem ez a kollagén?

Alkalmas olyan felnőtteknek, akik több hónapra elkötelezettek, akik inkább semleges port preferálnak több kapszula helyett, és akik pontosan tudni szeretnék, milyen arányban van az, amit vásárolnak, nem csupán egy összesítést.

Nem alkalmas vegetáriánusoknak és vegánoknak: a hidrolizátum marha eredetű, és nincs növényi kollagén – az ilyenként hirdetett termékek szintetikus kofaktorokat biztosítanak, nem kollagént. Nem alkalmas marhatermékekre allergiás személyeknek sem, és a gyártó jelzi, hogy a nyersanyag eredetétől függően nyomokban előfordulhat.

A gyártó nem javasolja terhes és szoptató nőknek, alvadási zavarok esetén orvosi tanácsot kér, és jelezheti a lehetséges kölcsönhatásokat bizonyos gyógyszerekkel. Ezeket a megjegyzéseket komolyan kell venni, különösen a másodikat, ha véralvadásgátló kezelés alatt áll.

Amit nem szabad elvárni tőle: ez nem ízületi gyulladás kezelése, nem bőrápoló, és három hét alatt semmilyen látható hatása nem lesz. Nem is hasznos fehérjeforrás az izomépítéshez – a kollagén hiányos fehérje, nagyon szegény triptofánban, és a benne lévő 12 g nem ér fel 12 g fehérjeporral erre a célra. Bármilyen, már meglévő ízületi fájdalomra vonatkozó kérdést orvosával, nem pedig egy tégely porral kell megbeszélni.

Kollagén vagy ízületi komplex glükozaminnal?

Ez a leggyakoribb kompromisszum ezen a területen, és a két termék nem ugyanazt célozza.

Egy glükozamin, kondroitin és MSM alapú komplex maga is biztosítja a porc összetevőit, gramm nagyságrendű adagokban, naponta szedendő tabletták formájában. Ez a legjobb választás, ha kizárólag az ízületekre koncentrál, ha tablettát preferál a por helyett, és ha nem allergiás a rákfélékre – a glükozamin legtöbbször ezekből származik. Cukorbetegség vagy véralvadásgátló kezelés esetén orvosi tanács szükséges.

A kollagén szélesebb körben hat: inak, szalagok, bőr, körmök. Ez a legjobb választás, ha a igénye túlmutat az ízületeken, ha allergiás a rákfélékre, vagy ha inkább semleges port adna hozzá a reggeli kávéjához. Hátránya a térfogat: napi 15 g olyan adag, amelyet egyetlen tabletta sem tud biztosítani, és ez napi rutint feltételez.

Szabályozási szempontból egyik sem rendelkezik engedélyezett állítással Európában. E tekintetben az egyetlen objektív választási kritérium a feltüntetett adagolás, a közzétett eloszlás és az Ön azon képessége, hogy fenntartsa a kúrát. A teljes választékot sporttáplálkozás részlegünkben hasonlíthatja össze.

Gyakran ismételt kérdések

Hány adag van egy tégelyben?

Húsz, 15 g-os adagokban, 300 g por esetén. Ez kevés az ajánlott kezelési időtartamhoz képest: három-négy tégelyre van szükség a gyártó által jelzett 8-12 hét lefedéséhez. Jobb ezt tudni az első vásárlás előtt, mint a harmadiknál felfedezni.

Mi a különbség a Tendoforte, Fortigel és Verisol között?

Ezek három különböző marha kollagén hidrolizátum, amelyeket eltérő peptidprofilok szerint vágnak, a nyersanyag gyártójának saját eljárásai alapján. Nem különböznek sem eredetükben, sem természetükben, hanem az elnyert fragmentumok méretében és szekvenciájában. Itt az eloszlás 40%, 40% és 20%, ami adagonként 4,8 g, 4,8 g és 2,4 g-ot jelent.

Van-e íze a terméknek?

Nem, semleges, és ez az egyik igazi erőssége. Meleg és hideg folyadékokban is feloldódik csomók nélkül, így hozzáadható kávéhoz, leveshez, joghurthoz vagy főtt ételhez. Hosszú kúra során ez az ízmentesség fontosabb, mint gondolnánk.

Mennyi idő után ítéljük meg?

Nem 8 hét előtt, és a 12 hét reálisabb. Ez az ilyen típusú peptidekre vonatkozó közzétett protokollok időtartama, és ezt ajánlja a gyártó is. Két hét próbaidő nem tesz lehetővé semmilyen következtetést, sem pozitív, sem negatív értelemben.

Ez a kollagén alkalmas vegetáriánusoknak?

Nem. A hidrolizátum marha eredetű, és nincs növényi eredetű kollagén: az ilyenként forgalmazott termékek szintézis-kofaktorokat – C-vitamint, szilíciumot, cinket – biztosítanak, de nem kollagént. Vegetáriánus étrend esetén ezekhez a kofaktorokhoz kell fordulni.

C-vitaminnal kell szedni?

Ez az oldal leghasznosabb tanácsa. A C-vitamin a kollagén endogén szintézisének kofaktora, és ez az egyetlen összetevő ebben a családban, amelyre engedélyezett állítás vonatkozik Európában. Egy pohár narancslé a bevételkor elegendő, egy tabletta is.

Miért nincsenek feltüntetve a cink és a biotin adagolásai?

Mert a gyártó nem teszi közzé a rendelkezésünkre álló információkban. Ennek konkrét következménye van: deklarált mennyiség nélkül ezekre a mikrotápanyagokra semmilyen állítás nem tehető, még akkor sem, ha jelen vannak. Ha a cink az Ön fő szükséglete, egy adagolt termék racionálisabb.

Hol lehet megvásárolni a Sinob Collagen Flex & Glow-t?

A 300 g-os tégelyt ezen az oldalon rendelheti meg, és mi Franciaország és Európa egész területére szállítunk. A Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i üzletben ez az a termék, amelyről először a naptárról beszélünk: egy kollagén esetében soha nem elég egy tégely, és jobb ezt az első vásárláskor elmondani, mint a harmadiknál felfedezni. A többi ízületi formulát összehasonlíthatja a kurkuma részlegünkben és a szomszédos részlegekben.

Rule One PUMP - Edzés előtti pumpa stimulánsok nélkül

Fedezze fel a Első szabály szivattyúStimulánsmentes edzés előtti formula, amely fokozza az edzésélményt. Ez az innovatív formula ötvözi a következőket: 16 hatóanyag kifejezetten az értágulat, az izompangás és az edzések intenzitásának optimalizálására lettek kiválasztva.

Miért válassza ezt a koffeinmentes formulát?

• Ideális esti edzéshez, az alvást nem befolyásolja
• Tökéletesen kiegészíthető más stimuláló edzés előtti italokkal vagy... önállóan használható stimulációmentes edzéshez
• Fókuszban a izomtorlódás, az érhálózat és a támogatja az érhálózatot
• Informed Choice® minősítésű magabiztos sportoláshoz

Szabadalmaztatott technológiák a maximális szivattyúteljesítményért

• Nitrozigin® 500 mg: inozitol-arginin-szilikát komplex a nitrogén-monoxid termelésének és a hosszan tartó értágulat támogatására
• S7™ 50 mg: szabadalmaztatott keverék, amelyet a nitrogén-monoxid termelésének elősegítésére terveztek
• L-citrullin 3 g: az arginin közvetlen prekurzora az érrendszer tágulatának elősegítésére
• 2 g taurin: támogatja a sejtek hidratáltságát és az edzésteljesítményt

Prémium növényi kivonat komplex

A formula kivonatokat tartalmaz egész szőlőfenyőkéreg, asztragalus és panax ginzeng alkotnak egy szinergikus hatás a vérkeringésre, az aktív izmok oxigénellátására és az érzésre nagyszerű pumpa.

Összetétel és hatóanyagok

Az első szabály szerinti szivattyú tartalmaz 16 hatóanyag gondosan kimérve egy átlátszó mátrixban. Minden adag tartalmaz klinikai adagok úgy tervezték, hogy optimalizálja a fiziológiai választ az erőkifejtésre, az izomtorlódásra és a edzésteljesítmény.

Használat és szinergia

Tökéletes önálló foglalkozásként stimulációmentes vagy a szokásos edzés előtti italoddal kombinálva felerősíti a pumpálás hatásátEz az egyedülálló sokoldalúság lehetővé teszi, hogy a táplálékkiegészítőket a céljaidhoz és az edzésidődhöz igazítsd, különösen... edzés előtt.

GYIK

• Mikor kell használni a Rule One Pump-ot? Edzés előtt fogyaszd, ideális esetben 15-20 perccel előtte.
• Hogyan kell használni? Keverjen el egy adagot 240-340 ml hideg vízzel, ízlés szerint.
• Kombinálható stimuláló edzés előtti itallal? Igen, kombinálható nagy intenzitású edzésformulákkal a bedurranás hatás fokozása érdekében.
• Stimulánsok nélkül is használható? Igen, ingermentes edzésre tervezték.

IO Genix Original Palacsinta - Fehérjes Reggeli Palacsinta

Felfedezés IO Genix Eredeti PalacsintaAz ideális fehérjekészítmény, hogy a reggelijét finom és tápláló pillanattá varázsolja. Ez az innovatív formula ötvözi a... 37% fehérje minőség szénhidrátok zablisztből készült az optimális tápanyag-egyensúly és a tartós energia.

Miért válassza ezt a fehérjeformulát?

• Háromszoros fehérjeforrás Lactomin® Optimális nedvszívó képességű tanúsítvánnyal
• Mérsékelt glikémiás indexű zabliszt a stabil energiabevitelért
• Csak 121 kalória elkészített adagonként
• Gyors elkészítés 2 perc alatt

Kiegyensúlyozott tápanyag-összetétel

Ez a palacsintakeverék három egymást kiegészítő fehérjeforrást kombinál: a tojásfehérjéből származó ovalbumint, Lactomin® tejsavó koncentrátum és micelláris kazein. Ez a szinergia a különböző forrásokból származó fehérjék teljes aminosavprofilt és a fehérjék fokozatos felszabadulását biztosítja.

Zabliszt minőségi szénhidrátokhoz

A szénhidrátbázis kedvez a zabpehely, arról ismert, hogy mérsékelt glikémiás index és magas rosttartalmának köszönhetően. Ez a gabonapehely segít korlátozni a vércukorszint ingadozását és tartós teltségérzetet fenntartani, ideális az étvágy szabályozására reggeli vagy étkezés közben. étkezések között.

Előnyök a sportoló számára

37%-os fehérjetartalmával ez a készítmény hatékonyan támogatja a izomépítés és edzés utáni regenerálódást. Az esszenciális aminosavak bevitele elősegíti a fehérjeszintézist és az izomtömeg fenntartását.

Sokoldalú felhasználás

Ideális reggelire, edzés utáni nassolnivalóként, vagy fehérjében gazdag desszertként. az elkészítés egyszerűsége Valójában értékes szövetséges a nap bármely szakában, amikor a szervezetnek minőségi fehérjebevitelre van szüksége. Egyszerűen keverje a készítményt, amíg meg nem kapja a kívánt mennyiséget. kívánt állagmajd öntsd egy serpenyőbe, hogy finom legyen zabtortillák vagy palacsintát.

GYIK

Hogyan készítsünk IO Genix Original palacsintát?
Egyszerűen keverd össze a port a kívánt mennyiségű folyadékkal, amíg sima tésztát nem kapsz, majd öntsd egy forró serpenyőbe a palacsinták sütéséhez.

Mikor kell fogyasztanom ezt a fehérjekészítményt?
Az IO Genix Original Palacsinta ideális reggelire, nassolnivalóként vagy edzés utáni kényelmes fehérjebevitelhez.

Mi az Ingredients Superfood édesburgonya por?

Ez egy dehidratált, egyetlen összetevőből álló édesburgonya liszt: fehér édesburgonya, és semmi más. Nincs ízesítő, nincs édesítőszer, nincs tartósítószer, nincs színezék. A lista három szóból áll, és egy ilyen termék esetében pontosan ez az, amit keresünk.

A gyártó pontosítja a módszerét: egy fehér édesburgonya fajtát, egy mikronos membránon történő átvezetést, amit mikrofiltrációnak nevez, majd alacsony hőmérsékleten történő dehidratálást. Ezeket az adatokat úgy közöljük, ahogyan ő közzéteszi. A lényeg az, hogy finom port kap, nem pedig pelyhes pürét.

Az ajánlott kiszerelések: 1 kg és 2,3 kg. Az ajánlott 50 g-os adaggal ez respektíve 20 és 46 adagot jelent. A termék a szénhidrátforrásaink polcára került, a rizskrém és az zabliszt mellé. A márkánk az Ingredient Superfood részlegen található.

Mit tartalmaz egy 50 g-os adag?

* Az oszlopot a 100 g-ra megadott értékek alapján számoltuk ki, mivel a gyártó nem tesz közzé adagonkénti oszlopot. Az energiaszolgáltatást csak kilokalóriában adjuk meg, kilojoule egyenérték nélkül, és a rosttartalmat tartomány formájában, nem pedig rögzített értékként tesszük közzé: ezt így adjuk vissza.

A szám, amire figyelni kell, az 8-10 g rost 100 g-onként. A „magas rosttartalmú” állítás szabályozási küszöbértéke 6 g 100 g-onként: ezt kényelmesen túllépi. Ez az, ami igazán megkülönbözteti ezt a port a maltodextrintől vagy a rizskrémtől, amelyek gyakorlatilag nem tartalmaznak rostot. A rostok lassabb emésztést és hosszabb teltségérzetet jelentenek – ez előny reggelire, és hátrány harminc perccel edzés előtt.

Második szám, és az ellenkező irányba mutat: 11,7 g cukor 100 g-onként. Ez őszintén szólva több, mint egy rizskrémé, ami körülbelül 0,3 g. Semmi rendellenes – az édesburgonya természetesen édes zöldség, és ez a cukor nem hozzáadott, hanem a gyökérből származik. De ha odafigyelsz az egyszerű cukrokra, akkor létezik a határ, és látnod kell. A gyártó egyébként 46 és 60 közötti glikémiás indexet jelez; ezt az adatot gyártói adatként adjuk meg, mivel az európai szabványok nem szabályozzák a mérését.

Végül, egy fontos pontosítás. A gyártó említi az A, B6, B9 és C vitaminok, réz, mangán, kálium és karotinoidok jelenlétét, de nem teszi közzé a mennyiségeket. Számok nélkül lehetetlen ellenőrizni a VNR 15%-os küszöbértékét, amely minden állítás feltétele: ezért nem fogunk ilyen állítást tenni ezekre a tápanyagokra vonatkozóan, és nem fogjuk őket érvként bemutatni. Végül 4,5 g fehérje 100 g-onként: ez nem fehérjeforrás, és nem is szabad annak tekinteni.

Hogyan használjuk az édesburgonya lisztet?

Adag: 50 g adagonként, 50-100 g az energiaszükségletétől függően. Folyadék: 150 ml 50 g porhoz, a kívánt állaghoz igazítva. Időpont: reggel, vagy 1-2 órával edzés előtt, vagy edzés után. Gyakoriság: napi 1-2 alkalommal. Időtartam: nincs, ez egy élelmiszer.

Három felhasználási mód, ahogyan a gyártó megadja. Palacsintához: 50 g liszt 3 egész tojással elkeverve, tapadásmentes serpenyőben mindkét oldalán 2-3 percig sütve. Ez a legelterjedtebb és legsikeresebb felhasználás – az édesburgonya természetes édességet kölcsönöz, ami szinte feleslegessé teszi az édesítést. Smoothie-hoz: 45 g por, 30 g protein por és 150 ml növényi tej turmixgépben. Süteményekhez: helyettesítsd a hagyományos liszt akár 80%-át egy tortában, muffinban vagy süteményben, kissé csökkentve a folyadék mennyiségét – a por jobban felszívódik.

A bevétel időpontjával kapcsolatban egy józan paraszti észre alapuló megjegyzés, ami többet ér egy protokollnál: a rostok lassítják az emésztést. Számolj 1-2 órát edzés előtt, ne húsz percet, különben tele hassal indulsz futni. Edzés után azonban a sürgősség hiánya nem probléma, és a fehérjével való kombináció nagyon jól működik.

Kezdje kis mennyiséggel, ha nem szokta a rostban gazdag ételeket: a napi extra 0-ról 10 gramm rostra való áttérés észrevehető. Végül, tárolja a tasakot légmentesen záródó edényben, hűvös, száraz és fénytől védett helyen – a dehidratált por könnyen visszaszívja a nedvességet.

Kinek megfelelő ez a por, és kinek nem?

Azoknak való, akik nem tudnak elegendő szénhidrátot fogyasztani, azoknak, akik főznek és semleges alapot keresnek, és azoknak, akik a cukorpornál telítőbb energiaforrást keresnek. Alkalmas vegetáriánusok és vegánok számára is, mivel összetétele nem tartalmaz állati eredetű összetevőket.

A termék természetesen gluténmentes, mivel az édesburgonya nem tartalmaz glutént. A gyártó azonban megjegyzi, hogy más allergének nyomokban előfordulhatnak a gyártási körülmények miatt: cöliákia vagy súlyos allergia esetén olvassa el a kapott tasak címkéjét.

Nem alkalmas, ha edzés körüli gyorsan felszívódó szénhidrátot keres. A 8-10 g rost, ami reggelire az erőssége, hátrányává válik edzés közben vagy közvetlenül előtte: ez egy maltodextrin szerepe, nem az övé. Akkor sem alkalmas, ha érzékeny a belekre, és egyszerre 100 g-ot fogyaszt – garantált a puffadás.

Amit nem szabad elvárni tőle: ez nem egy súlycsökkentő termék. Az 50 g-os adag 172 kcal, ez energia, és olyan energia, amelyet könnyen meg lehet inni vagy el lehet készíteni, ami pontosan az ellenkezője annak, amit szigorú kalóriadeficitben keresel. Ez nem is fehérjeforrás, és nem is vitamin-kiegészítő: a benne lévő mikrotápanyagok nincsenek számszerűsítve, és nem fogjuk őket érvként értékesíteni.

Édesburgonya vagy rizskrém?

Mindkettő por alakú szénhidrátforrás, ugyanabban a kalória-tartományban – 343 kcal szemben a rizskrém körülbelül 366 kcal/100 g értékével. A választás három nagyon konkrét különbségen alapul.

Rostok. Itt 8-10 g, a rizskrémben szinte semmi. Ez az édesburgonya döntő érve: telít, tovább tart, és a reggelit igazi étkezéssé változtatja. Ugyanakkor ez az is, ami kizárja az azonnali edzés körüli felhasználásra.

Cukrok. 11,7 g szemben kb. 0,3 g-mal. A rizskrém szinte kizárólag keményítőből áll, ami verhetetlenné teszi, ha figyeled az egyszerű cukrokat, vagy ha semleges szénhidrátot keresel, amit nagy mennyiségben halmozhatsz az izomépítéshez.

Íz. Az édesburgonyának van íze, és meglehetősen kellemes – természetes édessége nagyon jól illeszkedik a fahéjjal, vaníliával vagy csokoládéval. A natúr rizskrémnek szinte nincs íze, ami előny, ha teljesen irányítani szeretnéd az elkészítést.

A rizskrém tehát a legjobb választás edzés előtt és után, valamint tömegnöveléskor, amikor sok szénhidrátot kell bevinni anélkül, hogy eltelítődne az ember. Az édesburgonya a legjobb választás reggelire, uzsonnára, és minden olyan főzött ételben, ahol számít az íz. Sok ember végül mindkettőt tartja a kamrában, és ez nem rossz számítás.

Gyakran ismételt kérdések

Mi a különbség a friss édesburgonyához képest?

Lényegében a kényelem. Nem kell hámozni, főzni, és nem kell negyven percet várni a sütőre. 50 g por harminc másodperc alatt elkeveredik. Cserébe a dehidratálás koncentrálja az értékeket: 100 g por nem 100 g friss gumót jelent, hanem sokkal többet.

Fogyasztható nyersen, főzés nélkül?

A gyártó smoothiekban javasolja a használatát, tehát főzés nélkül, 45 g por és 150 ml folyadék felhasználásával. Az állaga megfelelő. Ugyanakkor palacsintában vagy süteményekben mutatja a legjobban magát ez a termék: a főzés kihozza az édesburgonya ízét, amely hidegen diszkrét marad.

Hány adag van egy zacskóban?

Húsz 50 g-os adag az 1 kg-os kiszerelésben, negyvenhat a 2,3 kg-os kiszerelésben. Ha naponta 100 g-ot fogyaszt, a nagy kiszerelés valamivel több mint három hétre elegendő. A kis kiszerelés továbbra is jó választás az első kipróbáláshoz.

Tartalmaz a termék hozzáadott cukrot?

Nem. A 100 g-ra jutó 11,7 g cukor kizárólag magából az édesburgonyából származik, amely természetesen édes zöldség. Az összetétele csak egyetlen összetevőt tartalmaz, édesítőszer és hozzáadott cukor nélkül. Ez az is, amiért ritkán van szükség az ételek édesítésére.

Keverhető tejsavóval?

Igen, sőt, ez az egyik javasolt felhasználás: 45 g por és 30 g fehérje 150 ml növényi tejben. Lehetőleg turmixgépben készítse el, ne shakerben, mivel a por sűrűbb, mint a rizskrém. Ha melegen készíti, a fehérjét a készítés végén adja hozzá: forró folyadékba öntve a tejsavó összeállhat.

Alkalmas a cöliákiások számára?

Az édesburgonya természetesen nem tartalmaz glutént. A gyártó azonban az általunk rendelkezésre álló adatok alapján nem állít ki tanúsított „gluténmentes” jelzést, és jelzi, hogy a gyártási körülményektől függően más allergének nyomokban előfordulhatnak. Cöliákia esetén ellenőrizze a kapott zacskó címkéjét.

Mennyi rost van pontosan egy adagban?

4 és 5 g között van egy 50 g-os adagban, a gyártó által megadott 8-10 g/100 g-os tartomány alapján. Ez a tartomány nem publikációs hiba: egy növényi termék rosttartalma betakarításonként változik. Inkább így adjuk vissza, mint hogy hamis pontosságot hirdetnénk.

Hol vásárolhatok édesburgonya port?

A kiszerelések megrendelhetők erről az oldalról, és Franciaországba és Európa-szerte szállítunk.

A 2,3 kg-os kiszerelés komoly elkötelezettséget jelent egy olyan termék iránt, melynek íze, még ha diszkrét is, nem mindenkinek tetszik. Vendargues-i üzletünk, Montpellier-től mintegy tíz percre, az a hely, ahol érdemes az 1 kg-os zacskóval kezdeni, mielőtt a nagyra térnénk – és ahol feltehetjük az egyetlen igazán fontos kérdést: reggelire vagy edzésre való? A választól függően nem feltétlenül ezt a terméket ajánljuk. A kínálat többi részét sporttáplálkozás kategóriánkban hasonlíthatja össze.

Mi a DailyLife Protein Pancake?

A DailyLife Protein Pancake egy por alapú palacsintakeverék, amelyet vízzel vagy tejjel kell összekeverni, majd serpenyőben megsütni. Egy 50 g-os adag 19,5 g fehérjét tartalmaz, ami a por 39%-a, és 45%-ban zabpehelyliszten alapul. A gyártó 500 g nettó súlyt, azaz tíz adagot jelent csomagonként.

Az összetétel két fő részből áll: zabpehelyliszt a szénhidrát alaphoz, és egy fehérjekeverék, amely tejsavó-koncentrátumot, tojásalbumint és hidrolizált tejsavó-peptideket tartalmaz. Ehhez még viaszos kukoricakeményítő és közepes láncú trigliceridek (kókuszolajból) adódnak.

Katalógusban elérhető változatok: Csokoládé, Vanília és Natúr. Az alap mindháromban azonos; csak az aroma, a kakaó és a színezék változik. A Natúr változat ráadásul tejsavó-izolátumot is tartalmaz a fehérjekeverékében. A márka többi termékét a DailyLife részlegünkben, a többi készítményt pedig a protein palacsinták részlegünkben találja.

Mit tartalmaz egy adag Protein Pancake?

19,5 g fehérje egy tányér palacsintában, ez három tojásnak felel meg. Ez a hasznos viszonyítási pont. Ez egy igazi fehérjében gazdag reggeli, nem pedig kísérő: összehasonlításképpen, egy átlagos bolti palacsintapor készítmény 8-10% körüli fehérjetartalommal rendelkezik, szemben az itt található 39%-kal.

A fehérjekeverék érdekesebb, mint amilyennek látszik. Tejsavó-koncentrátum, tojásalbumin, hidrolizált peptidek: ez nem díszítő választás. A tojásalbumin jobban bírja a sütést, mint önmagában a tejsavó, amely hajlamos gumiszerű textúrát adni melegítéskor. Ez az a technikai ok, amiért ezek a készítmények léteznek, ahelyett, hogy egyszerűen tejsavót kevernénk liszttel, és ez az, ami a különbséget jelenti a serpenyőben.

Amit a gyártó nem tesz közzé, azt meg kell mondani: az energiaértékek, a szénhidrátok és a zsírok nem szerepelnek a rendelkezésünkre álló adatok között. Egy reggeli alapnak szánt termék esetében ez hiányosság, és nem fogjuk a mezőt hozzávetőleges számmal kitölteni. Kérjük, tekintse meg a csomagoláson található táblázatot. Amit tudunk, az az, hogy az alap 45%-ban zab, tehát komplex szénhidrátok, és az egyetlen hozzáadott zsír a kókuszolajból származó közepes láncú triglicerid.

Szabályozási szempontból egy engedélyezett állítás idézhető szó szerint: a fehérjék hozzájárulnak az izomtömeg fenntartásához és növeléséhez, valamint a normális csontozat fenntartásához. Ez a hivatalos európai megfogalmazás, és itt az összetétel igazolja. A zab, az MCT-k vagy a hidrolizált peptidek esetében nincs engedélyezett állítás: az összetételt írjuk le, nem a hatást.

Összetevők listája

Csokoládé: 45% ZABliszt, fehérjekeverék [TEJSAVÓfehérje-koncentrátum, TOJÁSból származó albumin por, hidrolizált TEJSAVÓ-peptidek], zsírtalanított kakaópor, viaszos kukoricakeményítő, közepes láncú trigliceridek (kókuszolajból), aromák, emulgeálószer: nátrium-karboxi-metil-cellulóz, édesítőszer: szukralóz.

Vanília: azonos alap, plusz színezék (béta-karotin).

Natúr: 45% ZABliszt, fehérjekeverék [TEJSAVÓfehérje-koncentrátum, TOJÁSból származó albumin por, TEJSAVÓfehérje-izolátum, hidrolizált TEJSAVÓ-peptidek], viaszos kukoricakeményítő, növényi olaj [közepes láncú trigliceridek (kókuszolajból)], emulgeálószer: nátrium-karboxi-metil-cellulóz, édesítőszer: szukralóz.

Allergének: TOJÁS, TEJFEHÉRJE, GLUTÉN. Szója, földimogyoró és rákfélék alapú összetevőket feldolgozó üzemben készült. Túlzott fogyasztása hashajtó hatású lehet.

Hogyan kell elkészíteni a Protein Pancake-et?

Adag: 2 mérőkanál, azaz 50 g por. Folyadék: 100 ml sovány tej vagy víz. Sütés: enyhén olajozott, tapadásmentes serpenyőben, közepes lángon; fordítsa meg, amikor buborékok jelennek meg a felületen. Idő: kevesebb mint öt perc. Időpont: reggeli, edzés után, vagy uzsonnára.

Az 50 g por és 100 ml folyadék arány sűrű tésztát eredményez, és ez szándékos. A túl híg tészta szétfolyik a serpenyőben, és vékony palacsintákat ad, amelyek megfordításkor szakadnak. Ha magas és puha palacsintákat szeretne, tartsa be ezt a 100 ml-t; csak akkor adjon hozzá további 10-20 ml-t, ha a por nem hidrolizálódik teljesen.

Hagyja pihenni a tésztát két-három percig sütés előtt. A zab és a karboximetil-cellulóz ennyi időre van szüksége a folyadék felszívásához, és a textúra teljesen megváltozik. Ez az a tipp, ami egy csalódást keltő első próbálkozást megfelelő eredménnyé alakít, és ezt soha senki nem írja rá a csomagolásra.

Közepes tűzön, soha ne túl erősen. A fehérjében gazdag készítmények megégnek a felületen, mielőtt átsülnének, ha a serpenyő túl forró. Számoljon két-három percet mindkét oldalra, és várja meg a buborékokat, mielőtt megfordítja. A sovány tej puhább eredményt ad, mint a víz, enyhén magasabb fehérjebevitellel.

A feltétek terén minden lehetséges: friss gyümölcsök, túró, egy kanál olajos magvaj a földimogyoróvaj részlegünkről, vagy egy cukormentes lekvár, ha alacsony cukortartalmú fogást szeretne.

Kinek alkalmas a Protein Pancake, és kinek nem?

Azoknak szól, akik kiadós fehérjében gazdag reggelit szeretnének anélkül, hogy grammokat számolnának, vagy három összetevőt vennének elő. Az őszinte összehasonlítás a következő: ugyanezt elérheti zabpehellyel, tejsavóval és tojásfehérjével, olcsóbban. Itt azt vásárolja meg, hogy a keverék már kész van, és bírja a sütést.

Nem alkalmas tojás- vagy tejfehérje-allergiás személyeknek, mindkettő jelen van. Glutént tartalmaz, a zabot gluténforrásként deklarálják: ezért cöliákia esetén tilos. A gyártó jelzi, hogy szója, földimogyoró és rákfélék alapú összetevőket is feldolgozó üzemben készült – ezt érdemes tudni, ha súlyos az allergiája.

Vegán étrendet követőknek sem alkalmas, mivel tejsavót és tojásalbumint tartalmaz a recept. És szukralózt is tartalmaz: ha kerüli a szintetikus édesítőszereket, akkor ez nem az Ön terméke.

Amit nem szabad elvárni tőle. Ez nem étkezést helyettesítő termék, ahogy a gyártó is megjegyzi, és nem fogyókúrás termék. Túlzott fogyasztása hashajtó hatású lehet. Önmagában nem épít izmot: ez egy praktikus és jól összeállított reggeli, ami már önmagában is jó ok a megvásárlására.

Palacsintakeverék vagy külön zabpehelyliszt és fehérje?

Ez az a kérdés, amit minden kicsit is figyelembe vevő vásárló feltesz, és megérdemel egy őszinte választ.

Külön megvásárolva olcsóbb, vita nélkül. Egy zacskó zabpehelyliszt és egy doboz fehérje lehetővé teszi, hogy pontosan ugyanazt a típusú készítményt állítsa elő, ízlésének megfelelően beállítva az arányt, és tíz másik felhasználási lehetőséget kínál ugyanazokkal a termékekkel. Ha már főz, ez a legészszerűbb út.

A kész keverék egy technikai pontban és a konzisztenciában nyer. A technikai pont az albumin és az emulgeálószer: bírják a sütést, ahol a házi készítésű tejsavó és liszt keverék gyakran száraz vagy gumiszerű textúrát eredményez. A konzisztencia prózaibb: két mérőkanál és 100 ml, nem kell gondolkodni reggel 7-kor, és egy reggeli, amit tényleg elkészít, jobb, mint egy tökéletes recept, amit kihagy.

És ha inkább semleges szénhidrát alapot keres, amit szabadon kombinálhat fehérjéjével, a rizskrém jobban megfelel ennek az igénynek: főzés nélkül elkészíthető, és könnyebben emészthető edzés előtt.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi fehérje van egy adagban?

19,5 g 50 g poronként, azaz a készítmény 39%-a. Ez három tojásnak felel meg. A keverék tejsavó-koncentrátumot, tojásalbumint és hidrolizált tejsavó-peptideket tartalmaz, a natúr változat pedig izolátumot is.

Milyen verziók kaphatók?

Katalógusban: Csokoládé, Vanília és Natúr. Az alap azonos, csak az aroma, a kakaó és a színezék változik verziónként. A natúr változat jól illik sós vagy édes feltétekhez, a másik kettő már ízesített.

Víz vagy tej az elkészítéshez?

Mindkettő működik, 100 ml 50 g porhoz. A sovány tej puhább palacsintát és valamivel több fehérjét ad; a víz könnyebb és semlegesebb ízű eredményt biztosít. Ez ízlés kérdése, nem technikai siker.

A termék tartalmaz glutént?

Igen, a zabot gluténforrásként jelölik, és a recept 45%-át teszi ki. Ezért a termék cöliákia esetén tilos. A többi feltüntetett allergén a tojás és a tejfehérje.

Miért szakadnak el a palacsintáim?

Szinte mindig két okból: túl híg a tészta, vagy túl forró a serpenyő. Tartsa be az 50 g porhoz 100 ml folyadék arányt, hagyja pihenni a tésztát két-három percig sütés előtt, és közepes lángon dolgozzon. Csak akkor fordítsa meg, amikor buborékok jelennek meg a felületen.

Hány adag van egy csomagban?

A gyártó 500 g nettó súlyt jelent, ami tíz 50 g-os adagot jelent. A teljes tápanyagtáblázat – energia, szénhidrátok, zsírok – nem szerepel a rendelkezésünkre álló adatok között: kérjük, tekintse meg a kapott csomagolást.

Elkészíthetjük-e a tésztát előző nap?

Semmi akadálya, hogy éjszakára, hűtőszekrényben és lezárt edényben tárolja: a tészta besűrűsödik, csak egy kis folyadékot kell hozzáadni. A termék tejfehérjét és tojást tartalmaz, ezért ne hagyja szobahőmérsékleten, és másnap reggel süsse meg.

Hol vásárolható meg a DailyLife Protein Pancake?

A készítmény ezen az oldalon rendelhető meg a rendelkezésre álló változatokban, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk. A Montpellier-től tíz percre található vendargues-i üzletben ez az a termék, amit akkor ajánlunk, ha valaki azt mondja, hogy nem eszik semmit reggel: egy öt perc alatt elkészíthető reggeli, ami 19,5 g fehérjét biztosít, jobban megoldja a problémát, mint még egy shaker. A választék többi részét a fehérje snack részlegben találja.