Sporttáplálkozás kezdőknek

Mi az a TrainedByJP Ashwagandha KSM-66?

A TrainedByJP Ashwagandha KSM-66 egy növényi kapszulás étrend-kiegészítő, amely kapszulánként 600 mg ashwagandha (Withania somnifera) gyökér kivonatot tartalmaz, 5%-os vithanolid tartalommal, ami adagonként 30 mg vithanolidot jelent. A formula ezt a kivonatot teljes növényi porral kombinálja, amelynek mennyisége nem publikus.

Az ashwagandha egy indiai ayurvédikus hagyományokból származó növény, amelyet régóta használnak szárított gyökér formájában. A KSM-66® egy nyersanyag márka, nem egy fajta: olyan kivonatot jelöl, amelyet vízzel, kémiai oldószer nélkül nyernek ki, és vithanolid tartalmára standardizálnak. Amit a szabadalom garantál, az a titrálás állandósága a tételek között – ami nem elhanyagolható egy növényi kivonat esetében, ahol a nyers gyökér tartalma a származástól függően egytől háromszorosig változhat. A termékcsalád többi része a TrainedByJP részlegünkben található.

Az üvegben lévő kapszulák számát a gyártó nem teszi közzé a rendelkezésünkre álló információkban. A csomagoláson fel van tüntetve.

Mit tartalmaz egy Ashwagandha KSM-66 kapszula?

A vithanolidokra vonatkozó referencia tápérték nem létezik.

600 mg 5%-os titrált kivonat, ez a kategória referenciadózisa, és ez az, ami a KSM-66® nyersanyaggal kapcsolatos protokollok többségében visszaköszön. Sok konkurens termék megáll 300 mg-nál, vagy 600 mg gyökérport tüntet fel – aminek semmi köze ehhez. A különbség lényeges: 600 mg szárított gyökérpor néhány milligramm vithanolidot tartalmaz, míg 600 mg 5%-os titrált kivonat 30 mg-ot. Ha két flakont hasonlít össze, mindig a titrálást hasonlítsa össze, soha ne a feltüntetett súlyt.

A kivonat melletti egész növényi por jelenléte megjegyzést érdemel. Ez további, nem titrált növényi anyagot ad hozzá, amelynek vithanolid-tartalma ismeretlen, mivel a mennyiséget nem publikálják. Ez sem hiba, sem előny: egyszerűen a kapszula egy olyan része, amelyről nem tudunk semmit megerősíteni.

A szabályozási pontosítás itt elengedhetetlen: az ashwagandhára vonatkozóan Európában semmilyen egészségügyi állítás nem engedélyezett. Sem a stresszre, sem az alvásra, sem a kortizolra, sem a regenerációra, sem az erőre vonatkozóan. Ennek az adatlapnak a korábbi leírása "a kortizolszint csökkentését" és "a stresszel szembeni ellenállás javítását" hirdette: ezek a megfogalmazások nem voltak megfelelőek, és eltávolításra kerültek. Azt is állította, hogy az extrakciós folyamat "eliminálja a withaferin A-t", amit nem tudunk ellenőrizni, és ezért nem is ismételjük meg.

Összetevők listája

Ashwagandha KSM-66® gyökér kivonat (Withania somnifera), ashwagandha por (egész növény), növényi kapszulahéj (hidroxipropil-metilcellulóz), csomósodásgátló (magnézium-sztearát). Nyomokban tejet, tojást, glutént, szóját és dióféléket tartalmazhat keresztszennyeződés miatt a gyártóüzemben. A gyártó nem hirdet gluténmentes tanúsítványt.

Hogyan kell szedni az Ashwagandha KSM-66-ot?

Adagolás: 1 kapszula. Folyadék: egy nagy pohár víz, 250 ml. Időpont: étkezés közben – este, ha a relaxációt célozza, reggel, ha alapvető használatot keres, edzés után, ha a regeneráció érdekli. Gyakoriság: napi egy adag. Időtartam: a gyártó legalább három hónapos kúrát javasol, amelyet két hetes szünet követ.

Mindig ugyanabban az időben vegye be. Ez a leghasznosabb tanács az ilyen típusú kivonatok esetében: a várható hatások, ha vannak ilyenek, fokozatosak, és több hét alatt alakulnak ki. A gyártó maga is jelzi, hogy az első változások általában hat-tizenkét hét múlva jelentkeznek. A szabálytalan bevétel lehetetlenné teszi az értékelést.

Az étkezés javítja a toleranciát. Az éhgyomorra bevett ashwagandha az alanyok egy részénél emésztési kellemetlenségeket okoz, ami nem súlyos, de elég ahhoz, hogy elkedvetlenítse őket. Egy kapszula vacsorához megoldja a problémát, és egybeesik a leggyakrabban választott időponttal.

Könnyen kombinálható esti magnéziummal vagy ZMA-val. Viszont, ha több "esti" terméket is egyszerre kezd el szedni, sosem fogja tudni, melyik hat: vezesse be őket egyesével, két hét különbséggel.

Tartsa be a két hetes szünetet három hónap után. Egy titrált növényi kivonat esetében az időszakos szünet a legészszerűbb megközelítés, és lehetővé teszi annak ellenőrzését, hogy a leállás változtat-e valamit – ami az egyetlen tisztességes módja egy olyan termék értékelésének, amelyre nincs engedélyezett állítás.

Kinek ajánlott ez az ashwagandha, és kinek nem?

Olyan felnőtteknek szól, akik titrált, átlátható kivonatot szeretnének kipróbálni, állandó titrálási értékű alapanyaggal. A kapszula növényi eredetű, így vegetáriánus vagy vegán étrendbe is beilleszthető.

A gyártó nem javasolja terhes vagy szoptató nők, valamint gyermekek és serdülők számára. Kéri továbbá egészségügyi szakember véleményét idegrendszerre, pajzsmirigyre vagy immunrendszerre ható kezelés esetén. Ez utóbbi megjegyzés nem csupán stilisztikai elem: az ashwagandhát rendszeresen összefüggésbe hozzák a pajzsmirigy paramétereinek változásaival, és ha pajzsmirigyproblémái miatt kezelik, a kérdést a vásárlás előtt tegye fel orvosának.

Hozzá kell tenni egy elemet, amit a gyártó nem említ, és amit egy magyar vásárlónak tudnia kell: az ANSES véleményt adott ki az ashwagandhát tartalmazó étrend-kiegészítőkről, és májkárosodás, valamint pajzsmirigyproblémák eseteit jelentette, ajánlva ezeknek a termékeknek az elkerülését több populáció, köztük terhes és szoptató nők, valamint máj- vagy pajzsmirigybetegségben szenvedők számára. Ez nem ok a lemondásra, ha egészséges, de ok arra, hogy ne hosszabbítsa meg a szedését a végtelenségig, és konzultáljon, ha bármilyen szokatlan jelet észlel.

Amit nem szabad elvárni tőle: nem szorongásoldó, nem altató és nem gyógyszer. Egyetlen étrend-kiegészítő sem az. Nem is olyan termék, aminek a hatását azonnal érezni, ellentétben azzal, amit sokan remélnek: ha valami megváltozik, az több hét alatt észrevehető, nem egy órán belül. A tartós fáradtság vagy szorongás orvosi konzultációt igényel, nem egy üveg kapszulát.

Ashwagandha vagy melatonin, ha az alvás a probléma?

A kérdés folyamatosan felmerül, és a válasz egyáltalán nem kétértelmű.

A melatoninra vonatkozóan Európában engedélyezett egészségügyi állítás van: hozzájárul az elalváshoz szükséges idő csökkentéséhez, napi 1 mg-os adagban, közvetlenül lefekvés előtt bevéve. Ez az egyetlen hatóanyag ebben a családban, amely átment az EFSA értékelésén. Ezért ez a legjobb választás, ha pontosan az elalvással van problémája, ha eltolódnak az időbeosztása, vagy ha olyan terméket szeretne, amelynek várható hatása dokumentált és azonnali.

Az ashwagandha nem ezen a területen játszik, és jogilag nem is hivatkozhat rá. Használata több hónapos kúra logikájához tartozik, nem pedig egyszeri lefekvés előtti bevételhez. Ez annak a választása, aki egy zsúfolt időszakon megy keresztül, és elfogadja egy titrált növényi kivonat tesztelését, garancia nélkül és hosszú távon.

Ha inkább egy izolált aminosavat keres, amelyet este vehet be, a GABA részlegünk más megközelítést kínál, szintén engedélyezett állítások nélkül. És ha az alvása romlik, mióta későn edz, először ellenőrizze a boosterét, mielőtt bármit is vásárolna: sok esetben ott van az ok, és a megoldás ingyenes.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi vithanolid kapszulánként?

30 mg, azaz a 600 mg kivonat 5%-a. Ezt a számot kell összehasonlítani a különböző termékek között, és nem a címkén feltüntetett kivonat tömegét. Egy olyan termék, amely 600 mg titrálatlan gyökérport hirdet, csak néhány milligramm vithanolidot tartalmaz.

Mikor kell bevenni?

Étkezés közben, fix időpontban. A gyártó három lehetséges időpontot ír le a cél alapján: este a relaxációhoz, reggel az alapvető használathoz, edzés után a regenerálódáshoz. Ami fontosabb az időpontnál, az a rendszeresség több héten keresztül.

Mennyi idő elteltével érdemes megítélni?

A gyártó hat-tizenkét hetet javasol az első változásokhoz, és legalább három hónapos kúrát ajánl. Más szóval, egy tizenöt napos próba nem tesz lehetővé következtetéseket. Ez is az oka annak, hogy ez a termék nem alkalmas azon személyek számára, akik azonnali hatást várnak.

Szükséges-e szünetet tartani a kúrák között?

Igen, a gyártó két hét szünetet javasol három hónap folyamatos szedés után. Ez egy ésszerű gyakorlat egy titrált növényi kivonat esetében, és ez a legjobb módja annak, hogy őszintén értékelje, mit nyújt a termék: ha a leállítás nem változtat semmin, felmerül a kérdés.

Alkalmas a kapszula vegánoknak?

Igen. A kapszulahéj hidroxipropil-metilcellulózból készült, növényi eredetű, és mindkét hatóanyag ugyanabból a növényből származik. A figyelem a jelzett gyártási nyomokra (tej, tojás, glutén, szója és diófélék) irányul, amelyek a gyárból származnak, nem a formulából.

Szedhető-e pajzsmirigy kezelés mellett?

Nem, orvosi tanács nélkül. A gyártó kifejezetten kéri, hogy konzultáljon orvosával, ha pajzsmirigyre ható kezelésben részesül, és az ANSES pajzsmirigy-rendellenességek eseteit jelentette, amelyek összefüggésben állnak ezekkel a kiegészítőkkel. Ha ilyen típusú kezelést szed, a kérdést a vásárlás előtt, nem pedig utána tegye fel orvosának.

Gluténmentes a termék?

A gyártó ezt nem hirdeti, és nem igényel semmilyen ezzel kapcsolatos tanúsítványt. Ellenkezőleg, a gyárban keresztszennyeződés miatt glutén lehetséges nyomait jelzi. Komoly intolerancia vagy cöliákia esetén ez a termék tehát nem ajánlott.

Hol vásárolhat TrainedByJP Ashwagandha KSM-66-ot?

A flakon megrendelhető erről az oldalról, és Franciaországba és Európa-szerte szállítunk. A Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i üzletünkben olyan terméket árulunk, amelynek kapcsán először elmondjuk, mennyi időbe telik, mire valami véleményt alkot róla: három hónap, nem három nap. Akik tudatosan vásárolják meg, ritkán csalódnak benne, a többiek két hét után feladják. A többi növényi kivonatot az ashwagandha részlegünkben hasonlíthatja össze.

TrainedByJP Pycnogenol - Prémium tengerifenyő kéregkivonat

JP által edzett Pycnogenol kapszulánként 100 mg szabadalmaztatott, proantocianidinekben (OPC) standardizált tengeri fenyőkéreg-kivonatot tartalmaz. Ez a növényi alapú hatóanyag a következőből származik: Pinus pinaster A Landes antioxidáns tulajdonságairól ismert, amelyek hozzájárulnak a vér mikrokeringésének, az ízületek egészségének és a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmének támogatásához.

Mi a Pycnogenol?

A Pycnogenol egy koncentrált tengerparti fenyőkéreg kivonat (Pinus pinaster) kéreg, amely 65-75% oligomer proantocianidint (OPC) tartalmaz. Ezek a polifenolos vegyületek egy bioflavonoid családot alkotnak, amelyek kivételes antioxidáns kapacitásukról ismertek, amely akár 50-szerese az E-vitaminnak és 20-szorosa a C-vitaminnak. Az extrakciós folyamat körülbelül 1000 kg kérget igényel 1 kg Pycnogenol előállításához, ami a Pycnogenol figyelemre méltó koncentrációját mutatja.

Dokumentált egészségügyi előnyök

• Vér mikrokeringés Fokozott kapilláris permeabilitás és érrendszeri védelem az optimális keringés érdekében
• Antioxidáns védelem A szabad gyökök semlegesítése és a sejtek oxidatív stressz elleni védelme
• Ízületi egészség Gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően támogatja a mobilitást és csökkenti az ízületi fájdalmat
• Kollagéntermelés A kollagén és a hialuronsav szintézisének stimulálása a szövetek integritásának megőrzése érdekében
• Kognitív funkció Javítja az agyi vérkeringést és támogatja a szellemi teljesítményt

Kiterjedt tudományos kutatás

A Pycnogenol a világ egyik legtöbbet tanulmányozott nutraceutikai hatóanyaga, több mint 160 publikált klinikai vizsgálattal és 400 tudományos publikációval, amelyek 40 évnyi kutatást ölelnek fel. Ez a munka számos területen megerősíti előnyeit: szív- és érrendszeri egészség, kognitív funkciók, ízületi egészség, bőrminőség és a sejtek öregedésével szembeni védelem.

JP által képzett formuláció nagy koncentrációban

Minden kapszula a következőket tartalmazza: 100 mg szabadalmaztatott Pycnogenol®Jelentős dózist kínál a mérhető hatások eléréséhez. Ez a mennyiség megfelel a klinikai vizsgálatokban alkalmazott dózisoknak, amelyek a keringésre, a kognitív funkciókra és a sejtek védelmére gyakorolt jótékony hatásokat igazolták. A Pycnogenol a generikus fenyőkéreg-kivonatoktól az OPC-k szigorú szabványosítása és a proantocianidin monomerekben és dimerekben gazdag specifikus molekuláris profilja miatt különbözik.

Optimális biohasznosulás

A Pycnogenolban található OPC-k alacsony molekulatömegűek, így könnyen átjutnak a bélgáton és elérik a véráramot. Ez a molekulaszerkezet a Pycnogenol számára kiváló biohasznosulást biztosít a hagyományos szőlőmagkivonatokhoz képest. Ezek a molekulák a vér-agy gáton is átjuthatnak, neuroprotektív hatásukat kifejtve az agyban.

Sportteljesítmény támogatása

Sportolók számára a Pycnogenol természetes gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően segít optimalizálni az izmok regenerálódását. A javuló mikrokeringés elősegíti a szövetek oxigénellátását és az anyagcsere-termékek eltávolítását. Az intenzív edzés által kiváltott oxidatív stressz elleni védelem támogatja az edzéshez való alkalmazkodást és az izomtömeg megőrzését.

Szív- és érrendszeri egészség

A Pycnogenolban található proantocianidinek serkentik az endoteliális nitrogén-monoxid (NO) termelését, elősegítve az értágulatot és az artériás rugalmasságot. Ez a hatás hozzájárul a normál vérnyomás fenntartásához és támogatja az általános szív- és érrendszeri működést. Az LDL-koleszterin oxidációja elleni védelem hozzájárul az érrendszeri egészség hosszú távú megőrzéséhez.

Növényi kapszulák adalékanyagok nélkül

A TrainedByJP formulája kizárólag a Pycnogenol hatóanyagot tartalmazza minimális segédanyaggal: mikrokristályos cellulózzal és magnézium-sztearáttal a stabilitás érdekében. A kapszulák vegetáriánusok és vegánok számára alkalmasak, és mentesek az állati zselatintól és a mesterséges színezékektől. Ez a tisztaság garantálja a felesleges anyagok hiányát, amelyek zavarhatnák a hatóanyagok felszívódását.

GYIK

Mi a Pycnogenol 100 mg-os adagja?
Az ajánlott adag napi 1 kapszula.

Ez a táplálékkiegészítő vegánok számára is alkalmas?
Igen, a készítmény növényi kapszulákban, állati zselatin nélkül kapható.

Tartalmaz a termék felesleges adalékanyagokat?
Nem, a formula minimalista és a stabilitást fokozó segédanyagokra összpontosít.

TrainedByJP OH Mega V - Növényi alapú Omega 3-6-9

JP által edzett OH Mega V Ez a termék kizárólag lenmagolajból származó esszenciális zsírsavak alternatív forrását kínálja. Ez a kiegészítő optimális koncentrációban tartalmazza az omega-3, omega-6 és omega-9 zsírsavakat 100%-ban növényi alapú formában, amely alkalmas vegán és vegetáriánus étrendekbe. A tengeri eredetű omega-3 zsírsavakkal ellentétben ez a lenmag alapú formula növényi alapú omega-3 forrást kínál, miközben elkerüli az egyes halakban található nehézfém-szennyeződés kockázatát.

Miért válasszunk növényi alapú omega-zsírsavforrást?

A lenmagolaj a legkoncentráltabb növényi forrás alfa-linolénsav (ALA)Az ALA egy esszenciális zsírsav, és a hosszú szénláncú omega-3 zsírsavak, az EPA és a DHA előanyaga. Minden 3 kapszulából álló adag 1650 mg ALA omega-3-at tartalmaz, ami a napi ajánlott bevitel több mint 100%-a. Ennek a növényi alapú formának az az előnye, hogy természetesen mentes a koleszterintől és a vízi szennyező anyagoktól, miközben tiszteletben tartja a növényi alapú étrend alapelveit.

Az omega-3, 6 és 9 zsírsavak szerepe

• Omega-3 (1650 mg) Szív- és érrendszeri támogatás, agyműködés, szisztémás gyulladás csökkentése
• Omega-6 (300 mg) Sejtenergia-termelés, membrán integritása, hormonális jelátvitel
• Omega-9 (450 mg) Koleszterin moduláció, szív- és érrendszeri funkció, membránstabilitás

Dokumentált egészségügyi előnyök

A többszörösen telítetlen zsírsavak számos esszenciális fiziológiai folyamatban vesznek részt. A szervezet nem képes előállítani az omega-3 és omega-6 zsírsavakat, ezért elengedhetetlen a bevitelük étrenddel vagy táplálékkiegészítőkkel. A kutatások azt mutatják, hogy ezek az esszenciális zsírsavak hozzájárulnak a normál vérnyomás fenntartásához, támogatják a kognitív funkciókat, részt vesznek a gyulladások szabályozásában, és elősegítik a sejtmembránok épségét az egész szervezetben.

Prémium formuláció TrainedByJP

A TrainedByJP kiválasztott egy prémium minőségű lenolaj Hidegen sajtolt, hogy megőrizze a többszörösen telítetlen zsírsavak épségét. A hidegen sajtolási eljárás megakadályozza a tápanyagok termikus lebomlását és fenntartja az optimális lipidprofilt. Minden kapszula 1000 mg tiszta lenmagolajat tartalmaz, tápiókából és glicerinből készült növényi alapú héjba kapszulázva, állati zselatin nélkül.

Optimalizált omega-3 / omega-6 egyensúly

A készítmény omega-3 és omega-6 aránya (5,5:1) előnyös gyulladáscsökkentő profilt biztosít. A modern étrendek gyakran egyensúlyhiányt mutatnak a finomított növényi olajokból származó omega-6 túlsúly miatt. Az OH Mega V korrigálja ezt az egyensúlyhiányt azáltal, hogy magas omega-3 arányt biztosít, miközben biztosítja az omega-6 fiziológiai mennyiségét, amely a sejtek működéséhez szükséges.

Növényi alapú alternatíva a halak omega-zsírsavai helyett

A növényi alapú étrendet követők, a tenger gyümölcseire allergiások, vagy a halászat környezeti hatásai miatt aggódók számára az OH Mega V átfogó megoldást kínál. A növényi alapú alfa-linolénsav a szervezetben részben EPA-vá és DHA-vá alakul, az átalakulási arány az egyéni tápláltsági állapottól és a kofaktorok, például a cink és a magnézium jelenlététől függően változik.

Növényi kapszulák állati zselatin nélkül

A kapszulák 100%-ban növényi alapú héjat használnak, amely a következőkből készült: tápióka és növényi glicerinEz a megközelítés kiküszöböli a hagyományos kapszulákban található szarvasmarha- vagy sertészselatint. Biztosítja a vegán, vegetáriánus, halal és kóser étrendekkel való teljes kompatibilitást. A mesterséges tartósítószerek és szintetikus színezékek hiánya tovább fokozza a formula természetességét.

Teljesítmény- és regenerálódástámogatás

Az esszenciális zsírsavak részt vesznek a prosztaglandinok és más, az izomregenerálódásban szerepet játszó lipid mediátorok szintézisében. Sportolók esetében az omega-zsírsavak megfelelő bevitele segít csökkenteni az edzés utáni izomlázat, javítja a membrán fluiditását a sejtek oxigénellátása érdekében, és támogatja a természetes hormontermelést. A növényi alapú omega-3 zsírsavakkal való kiegészítés segít optimalizálni az inzulinérzékenységet és a testösszetételt is.

GYIK

Hogyan juthatok hozzá a TrainedByJP OH Mega V-höz?
Az ajánlott adag napi 3 kapszula, ideális esetben étkezés közben bevéve.

Ez a formula vegánok számára is megfelelő?
Igen, az OH Mega V 100%-ban növényi alapú és mentes az állati zselatintól.

Mi az omega zsírsavak forrása?
A formula lenmagolajon alapul, amely növényi alapú esszenciális zsírsavforrás.

Mi a TrainedByJP Iron?

A TrainedByJP Iron egy vas táplálékkiegészítő növényi kapszulákban, 60 darabos üvegben kapható. Az ásványi anyag vas-biszglicinát formájában van jelen – a vas két glicinmolekulához, egy aminosavhoz kapcsolódik. Ez az emésztési szempontból legjobban tolerált forma, és egy olyan ásványi anyag esetében, mint a vas, amelynek mellékhatásai hírhedtek, ez nem kényelmi részlet: gyakran ez dönti el, hogy egy kezelést befejeznek-e, vagy tíz nap után feladják.

A formula minimalista: vas-biszglicinát, hipromellóz kapszulahéj, csomósodásgátló szerek. Semmi más. A gyártó gluténmentes, laktózmentes, szójamentes, mesterséges színezékektől és tartósítószerektől mentes termékként hirdeti, és vegetáriánus és vegán étrendhez is alkalmas. A márka teljes kínálata megtalálható a TrainedByJP részlegen.

Egy szó előre, mert ez strukturálja az egész lapot: a vas nem olyan kiegészítő, amit „hátha” alapon szedünk. Ez az egyetlen olyan gyakori ásványi anyag, amelynek túlzott bevitele valóban problémás, és az első dolog, amit tenni kell, nem az üveg felnyitása, hanem egy ferritin szintjének mérése.

Mit tartalmaz egy kapszula?

Az üveg 60 kapszulát tartalmaz: két hónapra, napi egy kapszula esetén, egy hónapra, napi két kapszula esetén.

A második sor számít. 112 mg biszglicinát csak 20 mg elemi vasat jelent, a többi súly a glicin, amelyhez az ásványi anyag kapcsolódik. Ez a szabály minden kelátképző formánál érvényes, és ez az első hibaforrás, amikor két üveget hasonlítunk össze: mindig az elemi vas milligrammjait hasonlítsuk össze, soha a só milligrammjait.

Ez a 20 mg fedezi a referencia tápérték 143%-át, amelyet 14 mg-ban határoztak meg. Ez egy korrekciós adag, nem fenntartó – arra szolgál, hogy helyreállítsa az alacsony tartalékokat, nem pedig arra, hogy kiegészítse a már megfelelő étrendet. Annál, akinek normális a ferritin szintje, ez az adag nem hoz semmit, és a felesleges vasnak nincs aktív eliminációs útja: a szervezet raktározza.

A vas viszont olyan ásványi anyag, amelynek állításai szilárdan megalapozottak. Írhatjuk az európai rendelet pontos megfogalmazásával, hogy a vas hozzájárul a vörösvértestek és a hemoglobin normális képződéséhez, az oxigén normális szállításához a szervezetben, a fáradtság csökkentéséhez, a normális energiatermelő anyagcseréhez, az immunrendszer normális működéséhez és a normális kognitív funkciókhoz. Ezek a mechanizmusok magyarázzák, hogy a vashiány miért nyilvánul meg először légszomjban és fáradtságban terheléskor.

Hogyan kell szedni a TrainedByJP Iron-t?

Adagolás: napi 1-2 kapszula. Folyadék: egy pohár víz. Időpont: mindegy – étkezés közben vagy attól függetlenül, mivel a biszglicinát nem irritálja a gyomrot, mint a vas-sók. Gyakoriság: 1 bevitel, vagy 2, reggel és este elosztva, ha két kapszulát szed. Időtartam: minimum 8-12 hét a ferritin tartalékok helyreállításához, 2-3 havonta vérvételi ellenőrzéssel.

Az időzítés szabadsága a biszglicinát igazi előnye. Egy klasszikus vas-szulfát éhgyomorra történő bevételt igényel a felszívódáshoz, ami pontosan azokat a hányingert és görcsöket okozza, amelyek miatt a kúrákat abbahagyják. Itt az étkezéshez is beveheti, ha Önnek úgy kényelmes.

Két asszociációs szabály azonban minden vasformára vonatkozik. Kerülje az egyidejű bevitelt teával, kávéval, tejtermékekkel, kalciummal vagy cinkkel: a tanninok és ezek az ásványi anyagok csökkentik a vas felszívódását, néha jelentősen. Hagyjon két óra szünetet. Ezzel szemben a C-vitamin javítja a nem-hem vas felszívódását: egy pohár citruslé vagy néhány piros gyümölcs a bevitel pillanatában hasznos és ingyenes reflex.

Az időtartamról ne napokban gondolkodjon. A ferritin tartalékok helyreállítása hetekig tart, és a hiány okozta fáradtság nem korrigálható három adaggal. A gyártó minimum 8-12 hetet említ: ez reális. És végeztessen egy újabb ellenőrzést – ez az egyetlen módja annak, hogy megtudja, a kúra hasznos-e, és mikor kell abbahagyni.

Kinek ajánlott ez a vas, és kinek nem?

Olyan felnőtteknek szól, akiknek alacsony a vasállapota, ami főként négy profilt érint: bő menstruációval rendelkező nők, vegetáriánus vagy vegán étrendet követő személyek, nagy terhelésű állóképességi sportolók, és mindenki, akinél az ellenőrzés alacsony ferritinszintet mutatott. Vegetáriánus és vegán étrendhez is alkalmas, mivel a kapszula hipromellózból készült.

Nem ajánlott hemokromatózis esetén, amely egy genetikai vasterhelési betegség, és thalassémia vagy más vasanyagcsere-rendellenesség esetén. Ezek az ellenjavallatok nem elméletiek: az érintett személyeknél a vaspótlás súlyosbítja a helyzetet. A terhes és szoptató nőknek használat előtt egészségügyi szakemberrel kell konzultálniuk.

Tartsa ezt az üveget gyermekektől távol, és ne csak elvi óvatosságból. A vaskészítmények véletlen lenyelése az egyik legsúlyosabb gyermekgyógyászati mérgezés, és néhány kapszula elegendő egy kisgyermeknél. Ez a lap legfontosabb figyelmeztetése.

Amit nem szabad elvárni tőle. Ez nem általános fáradtság elleni termék. A vas csak akkor csökkenti a fáradtságot, ha azt vashiány okozza – ellenkező esetben haszontalanul pótolja, és felhalmozza. Ez nem is teljesítményfokozó termék: egy sportolónál, akinek normális a ferritin szintje, napi 20 mg vas hozzáadása semmit sem javít. Ne kezdjen el hosszan tartó pótlást vérvizsgálat nélkül – ferritin és szérumvas – és beszéljen orvosával. Ez a leghasznosabb tanács, amit ezzel a termékkel kapcsolatban adhatunk, még ha késlelteti is az értékesítést.

Külön vas vagy multivitamin?

A kérdést érdemes feltenni, de nem mindenkinek ugyanúgy merül fel – és ezt a legtöbb leírás elfelejti megemlíteni.

Ha Ön egy egészséges felnőtt férfi, a válasz egyszerű: egyik sem. A férfiaknak szánt multivitaminok többsége szándékosan nem tartalmaz vasat, pontosan azért, mert egy rendszeres vérveszteség nélküli férfi szinte soha nem szenved vashiányban, és felhalmozza a felesleget. Ez nem a gyártók feledékenysége, hanem egy átgondolt formulázási döntés, és Önre is vonatkozik.

Ha Ön menstruáló nő, vegán, vagy állóképességi sportoló, az összehasonlítás valósággá válik. Egy vasat tartalmazó multivitamin általában 7-14 mg-ot biztosít, ami egy fenntartó dózis: ez a jó választás, ha a ferritin szintje normális, és egyszerűen csak a vitaminok mellett szeretné biztosítani a bevitelét. A 20 mg-os speciális vas a jó választás az ellenkező esetben – dokumentált hiányt kell korrigálni, két-három hónapos kúra során, vérvizsgálattal. Ezenkívül átláthatóbb is: csak egy sorra kell figyelni, és nincs cink vagy kalcium ugyanabban a kapszulában, ami versenyezhetne a felszívódással. Kétség esetén a vizsgálat dönt, nem a termékismertető.

Gyakran ismételt kérdések

Vérvizsgálatot kell végezni a szedés előtt?

Igen, és ez a lap legfontosabb ajánlása. Egy ferritin és szérum vas mérés megmondja, hogy valóban hiányzik-e a vas. A hiány nélküli pótlás nem jár előnyökkel, és felhalmozódáshoz vezet, mivel a szervezetnek nincs aktív mechanizmusa a felesleg eltávolítására. A gyártó minden hosszan tartó pótlás előtt javasolja ezt a vizsgálatot.

Miért csak 20 mg vasat tartalmaz 112 mg biszglicinát?

Mert a kelátképzés hozzáadja a két glicinmolekula súlyát, amelyekhez a vas kapcsolódik. Csak az elemi vas számít. Ez az a szám, amelyet össze kell hasonlítani a különböző címkéken: egy olyan üveg, amelyen „112 mg vas-biszglicinát” szerepel, nem 112 mg vasat jelent, és sok vásárló téved ebben.

A biszglicinát okoz-e emésztési zavarokat, mint más vas-készítmények?

Sokkal kevésbé. A glicinhez való kelátképzés korlátozza a klasszikus vas-sókkal járó gyomorirritációt és székrekedést, és lehetővé teszi az étkezés közbeni bevitelt. Ez nem abszolút garancia – kényelmetlenség továbbra is előfordulhat –, de ez a legkézzelfoghatóbb különbség a két forma között, és gyakran ez teszi lehetővé egy három hónapos kúra fenntartását.

Lehet-e kávéval vagy teával bevenni?

Nem, vagy inkább nem egyszerre. A tea és a kávé tanninjai jelentősen csökkentik a vas felszívódását. Hagyjon legalább két óra szünetet. Ugyanez vonatkozik a tejtermékekre, kalciumra és cinkre. Ezzel szemben a C-vitamin bevitel a bevétel pillanatában javítja a felszívódást.

Egy vagy két kapszula naponta?

A gyártó 1 és 2 közötti választási lehetőséget kínál, ami 20 vagy 40 mg elemi vasat jelent. Kezdje eggyel: ez már a referenciaérték 143%-a. Két kapszula szedése tartós hiány esetén javasolt, és orvossal kell megbeszélni, reggel és este elosztva, nem pedig egyszerre bevéve.

Mennyi ideig tart a 60 kapszulás üveg?

Két hónapig, ha napi egy kapszulát szed, egy hónapig, ha kettőt. A javasolt minimális kúra 8-12 hét, tehát egy-két üveget számoljon egy teljes kúrához, egyszeri adagban. Tartsa hűvös, száraz, fénytől védett helyen – és gyermekektől elzárva.

A kapszulák alkalmasak vegánok számára?

Igen. A kapszulahéj hipromellóz, azaz növényi cellulóz, és a formula nem tartalmaz állati eredetű összetevőt. Ez összhangban van az érintett felhasználók profiljával: a növényi eredetű, nem-hem vas kevésbé jól szívódik fel, mint a húsból származó, ami miatt a vegán étrend az egyik olyan eset, amikor a vas kérdése valóban felmerül – akárcsak a növényi fehérjék esetében.

Hol lehet megvásárolni a TrainedByJP Iron-t?

Ezen az oldalon keresztül rendelhető meg, és Franciaország egész területére és Európába szállítunk.

Ha van olyan termék a polcon, amely esetében néha inkább az orvoshoz irányítjuk Önt, mintsem eladnánk, az ez. A vendargues-i boltban, Montpellier-től mintegy tíz percre, mindig ugyanazt a kérdést teszik fel a pultnál: mérette már a ferritin szintjét? Ha a válasz nem, a helyes lépés egy vérvizsgálattal kezdődik, nem egy üveggel. A többi ásványi anyag és vitamin összehasonlítható a sporttáplálkozás részben.

IO.Genix B12-vitamin ER - B12-vitamin 1000µg cianokobalamin hosszabbított felszívódású

A IO.Genix B12-vitamin ER tartalmaz B12-vitamin 1000 µg cianokobalamin formájában, retard tabletták (Kiterjesztett hatóanyag-leadású). Ez a technológia lehetővé teszi a B12-vitamin fokozatos felszabadulását a nap folyamán, elősegítve a fokozatos felszívódást és a stabilabb vérszintet, az azonnali hatóanyag-leadású készítményekre jellemző csúcsok és esések nélkül.

Hosszantartó hatóanyag-leadású technológia a hosszan tartó hatóanyag-leadásért

Technológia Hosszabbított kibocsátás (ER) fejlett megközelítést jelent a táplálékkiegészítés terén B12-vitaminA hagyományos tablettákkal ellentétben, amelyek egyszerre adják le teljes tartalmukat, az ER formátum fokozatosan, több óra alatt juttatja a cianokobalamint a szervezetbe.

Ez a fokozatos felszabadulás jelentős fiziológiai előnyt kínál: a B12-vitamin bélből történő felszívódását korlátozza a belső faktorok és a specifikus transzporterek elérhetősége. Amikor egy nagy dózis azonnal szabadul fel, csak egy része tud felszívódni, mielőtt a transzportmechanizmusok telítődnének, a fennmaradó rész kiürül.

• Fokozatos felszabadulás 6-8 óra alatt
• Az abszorpció optimalizálása lépcsőzetes diffúzióval
• Stabil vérszint, elkerülve az ingadozásokat
• A hulladék csökkentése a túlzott hulladékkezelés révén

Cianokobalamin: stabil és klinikailag validált forma

Ott cianokobalamin A B12-vitamin a B12-vitamin legszélesebb körben használt és vizsgált szintetikus formája a táplálékkiegészítésekben. Bár a szervezetben enzimatikus átalakulást igényel aktív formákká (metilkobalamin és adenozilkobalamin), ez az átalakulás egészséges egyéneknél is hatékonyan megy végbe.

A cianokobalamin kiváló stabilitást kínál más aktív formákhoz képest, jobban ellenáll a hőnek, a fénynek és az oxidációnak. Ez a stabilitás biztosítja az egyes tablettákban az eltarthatóság teljes időtartama alatt állandó koncentrációt.

Lágy bevonatú formula: bevonat a könnyebb felvitel érdekében

Az IO.Genix B12 ER tabletták a következőket élvezik: puha bevonatú bevonat ami jelentősen javítja a szedési élményt. Ez a sima bevonat megkönnyíti a lenyelést, amit különösen azok értékelnek, akik érzékenyek a durva vagy nagy tablettákra.

A bevonat a tabletta tartalmát a nedvességtől és az oxidációtól is védi, megőrzi a B12-vitamin minőségét a lejárati időig.

A B12-vitamin alapvető szerepei

Energia-anyagcsere és ATP-termelés

A B12-vitamin központi szerepet játszik a sejtes energia-anyagcsereRészt vesz a Krebs-ciklusban, abban a folyamatban, amelynek során a mitokondriumok ATP-t (adenozin-trifoszfátot) termelnek, a sejtek univerzális energiamolekuláját.

Megfelelő B12-vitamin nélkül ez a folyamat károsodik, ami fáradtsághoz, izomgyengeséghez, valamint csökkent fizikai és szellemi teljesítményhez vezet.

Vörösvértestek képződése és a vérszegénység megelőzése

A B12-vitamin elengedhetetlen a vörösvértestek szintézise a csontvelőben. Részt vesz az eritrociták érésében és a termelésükhöz szükséges DNS szintézisében.

A B12-vitamin hiánya megaloblasztikus vérszegénységhez vezethet, amelyet abnormálisan nagy és éretlen vörösvértestek jellemeznek, amelyek nem képesek hatékonyan szállítani az oxigént. A tünetek közé tartozik a súlyos fáradtság, sápadtság, légszomj és szédülés.

Az idegrendszer és a mielinizáció védelme

A B12-vitamin részt vesz a képződésében és fenntartásában mielinhüvelyAz idegrostokat körülvevő védőmembrán. Ez a hüvely elengedhetetlen az idegi jelek gyors és hatékony továbbításához.

A hosszan tartó B12-vitamin-hiány visszafordíthatatlan idegkárosodást okozhat, ami bizsergésben, zsibbadásban, egyensúlyproblémákban, súlyos esetekben pedig demenciában és kognitív károsodásban nyilvánul meg. A B12-vitamin ezért segít megelőzni a nem megfelelő B12-vitamin-bevitelhez kapcsolódó idegrendszeri károsodásokat.

A homocisztein szintjének csökkenése és a szív- és érrendszeri egészség

A B12-vitamin kofaktorként működik a metionin-szintáz enzim számára, amely a homociszteint metioninná alakítja. A magas homociszteinszint összefüggésben áll a szív- és érrendszeri betegségek, a trombózis és a stroke fokozott kockázatával.

A hiányosság kockázatának kitett populációk

Bár a májban lévő B12-vitamin-tartalékok több hónapra vagy akár évekre is fedezhetik a szükségleteket, egyes populációkban fokozott a hiány kockázata:

• Vegetáriánusok és vegánok A természetes B12-vitamin szinte kizárólag állati eredetű élelmiszerekből származik.
• Idős emberek A gyomorsav csökkentése, ami csökkenti az étrendi B12-vitamin kinyerését
• Emésztési problémák Crohn-betegség, vastagbélgyulladás, lisztérzékenység, amely csökkenti a felszívódást
• Gyomorsebészet utáni : az intrinsic faktor termelésének csökkenése, különösen a gyomor eltávolítása után
• Gyógyszerek metformin, PPI-k (protonpumpa-gátlók), amelyek befolyásolják a felszívódást

1000 µg-os adagolás: indoklás és felszívódás

Az 1000 µg-os adag magasnak tűnhet a napi ajánlott 4 µg-os bevitelhez képest. Ez a különbség a felszívódás fiziológiai korlátaival magyarázható:

Aktív felszívódás során (belső faktoron keresztül) adagonként csak 1-2 µg szívódhat fel. A fennmaradó rész passzív diffúzióval szívódik fel, ami egy kevésbé hatékony folyamat, és magas koncentrációkat igényel. Egy 1000 µg-os tabletta a szervezet által ténylegesen felszívódó 4 µg-ot juttatja a szervezetbe.

GYIK

Kinek ajánlott az IO.Genix B12-vitamin ER?

Ez a B12-vitamin alapú étrend-kiegészítő különösen alkalmas vegetáriánusok, vegánok, idősek vagy bárki számára, aki kiegészíteni szeretné B12-vitamin bevitelét.

Hogyan kell bevennem ezt a hosszabb hatóanyag-leadású tablettát?

Ez a formátum hosszabbított kibocsátás Könnyű napi bevitelre tervezték, a B12-vitamin fokozatos, több óra alatt történő felszabadulásával.

Miért válassza a cianokobalamint?

A cianokobalamin a B12-vitamin stabil és széles körben tanulmányozott formája, amelyet jó megőrződése és a táplálékkiegészítésekben való megbízhatósága miatt értékelnek.

Tápanyag nuFer - Vas-biszglicinát Ferrochel 14 mg Élettani adagolás

A NuFer Nutrition 14 mg elemi vasat tartalmaz Ferrochel® biszglicinát formájában, ami a referencia beviteli érték 100%-át teszi ki. Ez a francia készítmény a következőket helyezi előtérbe: fiziológiás adagolás, a szervezet tényleges igényeihez igazítva, ahelyett, hogy egy megadózisban fogyasztaná, amely valószínűleg telíti a felszívódási mechanizmusokat és emésztési kellemetlenségeket okoz.

A Ferrochel szabadalmaztatott kelát vas-biszglicinát formája

A Ferrochel® a szabadalmaztatott formája vas-biszglicinát Az Albion Laboratories által több mint 20 évnyi klinikai kutatás után kifejlesztett kelátforma egy vasmolekulát két glicinmolekulával kombinál, így egy stabil komplexet hoz létre, amely elősegíti az optimális felszívódást.

A szervetlen formákkal, például a vas-szulfáttal ellentétben, amelyek gyakran székrekedéssel, hányingerrel és fekete széklettel járnak, a Ferrochel® biszglicinát kiváló emésztési toleranciát biztosít, amint azt számos klinikai vizsgálat is kiemeli.

• Stabil vas-glicin kelátképző, amely védi az ásványi anyagot
• Optimális felszívódás a gyomorsavtól való függőség nélkül
• Klinikailag igazolt emésztési tolerancia
• Kiváló biohasznosulás a vas-szulfátokhoz és -oxidokhoz képest

Adagolás 14 mg, 100% NRV, fiziológiás adagolás esetén

A Nutriting a következő adagot választotta: 14 mg elemi vasEz pontosan megfelel az európai egészségügyi hatóságok által meghatározott referencia beviteli értékek 100%-ának. Ez a választás egy tudományos megközelítésen alapul, amely tiszteletben tartja a vasfelszívódás fiziológiáját.

A szervezet finoman szabályozza a vas felszívódását a hepcidinen keresztül, egy olyan hormonon keresztül, amely korlátozza a vas beáramlását, amikor a tartalékok elegendőek. A fiziológiás 14 mg-os adag, egy egy kapszula naponta, lehetővé teszi a hiányosságok korrigálását a homeosztatikus mechanizmusok szükségtelen túlterhelése nélkül, ezáltal csökkentve az emésztési mellékhatások kockázatát.

Felszívódási mechanizmus: biszglicinát vs. vas(II)-szulfát

A vas-szulfát, a klasszikus forma, amelyet gyakran használnak az étrend-kiegészítőkben, savas gyomorkörnyezetet igényel az oldódáshoz. Az ionos vas ilyen mértékű felszabadulása irritálhatja az emésztőrendszer nyálkahártyáját, és oxidatív szabadgyököket hozhat létre, amelyek gyomor-bélrendszeri rendellenességekért felelősek.

A Ferrochel® biszglicinát Másképp működik: a glicinnel való kelátképzés egy elektromosan semleges molekulát hoz létre, amely aminosav-transzportereken keresztül jut át a bélgáttal, nem pedig ionos vastranszportereken. Ez az alternatív mechanizmus magyarázza a kiváló toleranciát és az optimális felszívódást, még a hagyományos vasgátlók jelenlétében is.

Francia formula, minőségi tápérték

A Nutriting a nuFer-t a Bretagne-ban található laboratóriumában gyártja, garantálva a teljes nyomon követhetőséget és a szigorú minőségellenőrzést. A gyártáshoz való közelség biztosítja a francia szabványok betartását, amelyek a világ legszigorúbbjai közé tartoznak.

Pullulán növényi kapszulák, optimális átlátszóság

A kapszulák használata pullulán, egy fermentációval előállított természetes poliszacharid. Ez a 100%-ban növényi alapú bevonat számos előnnyel rendelkezik az állati zselatinnal vagy a HPMC-vel szemben: a kristályos átlátszóság lehetővé teszi a tartalom láthatóvá tételét, kiváló stabilitás nedves körülmények között, és a kémiai térhálósodás teljes hiánya.

Bio olívaolaj, lipidhordozó és felszívódás

A nuFer képlet magában foglaljabio olívaolaj funkcionális segédanyagként. Bár a vas nem zsírban oldódik, egy lipid szubsztrát jelenléte kissé lelassítja a bélrendszeri tranzitot, és elősegíti a kapszula tartalmának fokozatos felszabadulását, optimalizálva a felszívódási ablakot.

Célpopulációk és veszélyeztetett helyzetek

A WHO szerint a vashiány a legelterjedtebb táplálkozási hiánybetegség világszerte. Különösen bizonyos populációkat érint:

• Fogamzóképes korú nők A rendszeres menstruációs vérzés kimeríti a tartalékokat
• Várandós és szoptató nők megnövekedett magzati fejlődési igények
• Vegetáriánusok és vegánok hem vas hiánya (az állati formájúak jobban felszívódnak)
• állóképességi sportolók fokozott veszteség izzadás és mechanikai hemolízis révén
• Idős emberek a gyomorsav csökkentése, ami korlátozza az étrendi vas kinyerését

Vashiányos vérszegénység: tünetek és diagnózis

A vashiány három szakaszon megy keresztül: a vasraktárak kimerülése (alacsony ferritinszint), az eritropoézis károsodása (alacsony transzferrin-szaturáció), majd a vashiányos vérszegénység (alacsony hemoglobinszint). A tünetek közé tartozik a súlyos fáradtság, sápadtság, légszomj, szívdobogás, koncentrációs nehézségek és a hidegérzékenység.

A teljes körű vasvizsgálat (ferritin, transzferrin szaturációs együttható, hemoglobin) segít a hiányosságok azonosításában és a pótlás hatékonyságának nyomon követésében.

Vas és atlétikai teljesítmény

A vas közvetlenül befolyásolja az aerob kapacitást a hemoglobinban (a vér oxigénjének szállítása) és a mioglobinban (az izom oxigénjének tárolása) betöltött szerepén keresztül. Hiánya, még nyilvánvaló vérszegénység nélkül is, csökkenti a VO2max értéket és rontja az izomállóképességet.

A kitartást igénylő sportolók izzadás, mechanikus hemolízis (a lábfej ismétlődő talajra ütése) és átmeneti vérvizelés révén veszítenek vasat. A ferritinszint rendszeres ellenőrzése és a megfelelő pótlás segíthet a teljesítmény optimalizálásában.

GYIK

Mi a különleges a Ferrochel® vasban?

A Ferrochel® vas egy kelátkötésű vas-biszglicinát, amely jó emésztési toleranciájáról és optimális felszívódásáról ismert a klasszikusabb vasformákhoz képest.

Miért érdemes a 14 mg-os adagot választani?

A 14 mg-os adag a referencia beviteli érték 100%-ának felel meg. Lehetővé teszi a fiziológiás kiegészítést felesleges túladagolás nélkül.

Mi az ajánlott alkalmazási mód?

A bevitel általában egy adagban történik. egy kapszula naponta, a termék használati utasításának megfelelően vagy egy egészségügyi szakemberrel.

Alkalmas a termék vasra érzékeny emberek számára?

Igen, a formája vas-biszglicinát kifejezetten a jobb emésztési toleranciája miatt választották, különösen a vas-szulfátokhoz képest.

Vegetáriánusok és vegánok számára alkalmas a termék?

Igen, a kapszulák növényi alapúak, és a formula vegetáriánus és vegán étrendre is alkalmas.

IO Genix Protein Brownie - Egészséges élvezet és olvadós textúra

Fedezze fel a IO Genix Fehérje BrownieÍzletes forradalom az uzsonnázáshoz. A sütés szerelmeseinek, akik nem hajlandók feláldozni a diétájukat, ez a kézműves brownie autentikus ízélményt kínál. hihetetlen textúra Puha és olvadó a szájban, a hagyományos sütemények tápértékbeli hátrányai nélkül.

Miért válaszd ezt a fehérjebankát?

• Egyedülállóan puha textúra a ... mandulaliszt és tojásfehérje.
• Alacsony cukortartalom a vércukorszint-ingadozások elkerülése érdekében.
• Praktikus, egyedi méret, így bárhová magaddal viheted (szobába, irodába, utazáshoz).
• Rostban gazdag a tartós jóllakottságért.

Kiváló minőségű, kézzel készített kompozíció

A tipikus feldolgozott snackekkel ellentétben ez a brownie prémium alapanyagokra támaszkodik, hogy megőrizze ízét és állagát. A mandulaliszt alap egészséges zsírokat és nedves állagot biztosít, míg a tejfehérjék Segítenek kiegészíteni az izomzat fenntartásához szükséges tápanyagbevitelt. Tökéletes egyensúlyt teremtenek az ízletes csemege és a kontrollált tápanyagbevitel között.

Összetétel és összetevők

A recept a nyersanyagok szigorú kiválasztásán alapul. Az édesítőszerek használata lehetővé teszi, hogy megőrizzük a brownie közkedvelt édes ízét, miközben drasztikusan korlátozzuk az egyszerű cukrokból származó kalóriabevitelt.

Ideális...

Ez a termék mindenkinek szól, aki egészséges alternatívát keres a klasszikus péksütemények helyett, legyen szó fogyásról, izomtömeg-növelésről vagy egyszerűen a kiegyensúlyozott napi étrendről.

GYIK

Ez a fehérjés brownie nassolnivalóként is fogyasztható?
Igen, az egyedi formátumának köszönhetően a nap bármely szakában kényelmes nassolnivaló.

Alkalmas sportdiétába?
Igen, azoknak készült, akik finom, fehérjeforrással rendelkező péksüteményt keresnek.

Nagyon édes a brownie?
Nem, alacsony cukortartalma lehetővé teszi, hogy kiegyensúlyozottabb desszertet élvezhessen.

Rabeko Zero Cooking Spray 0 Calories Natural - Repceolajos főzőspray

Fedezze fel a Rabeko Zero Cooking Spray NaturalAz egészséges és kontrollált főzéshez elengedhetetlen szövetséges. Ez az innovatív spray lehetővé teszi az edények és eszközök figyelemre méltó precizitással történő kiolajozását, drasztikusan csökkentve a kalóriabevitelt a hagyományos, kézzel öntött olajokhoz képest.

Miért válassza ezt a repceolajos főzősprayt?

• Tökéletes zsírkontroll, kb. 5 kcal nyomásonként.
• 100%-ban repceolaj formátumban, természetesen gazdag telítetlen zsírsavakban.
• Hatékonyan megakadályozza, hogy az étel a serpenyőhöz vagy a formához ragadjon.
• Semleges íz, amely tiszteletben tartja sós vagy édes készítmények eredeti aromáját.

Intelligens permetezési technológia

A diffúziós rendszer sűrített levegőt használ, amely soha nem érintkezik az olajjal. Ez a technológia biztosítja, hogy csak a tiszta terméket fogyassza, kémiai hajtógázokkal való keveredés nélkül. Ideális húsok pirításához, palacsinta sütéséhez felesleges zsír nélkül, vagy ropogós sült zöldségek elkészítéséhez.

Összetétel és összetevők

Kizárólag kiváló minőségű finomított repceolajjal és repcelecitinnel készült az optimális textúra érdekében. Minimalista összetételének köszönhetően kedvelt választás sportolók és a testsúlyukra odafigyelők számára, kompatibilis a ketogén és az alacsony kalóriatartalmú diétákkal.

Ajánlott asszociációk

Tökéletes fehérjeforrások vagy zöldségek főzéséhez. Nyugodtan használhatod heti ételeid egyszerű elkészítéséhez, akár a tűzhelyen, akár közvetlenül az ételen. Rendelj most, és alakítsd át a főzési szokásaidat!

GYIK

A Rabeko Zero főzőspray használata
Szükség esetén rázza fel, majd permetezze 20 cm távolságból 1/2 másodpercig a főzőfelületre vagy az ételre.

Hogyan tároljam ezt a főzősprayt?
A termék minőségének megőrzése érdekében száraz, hőtől és fénytől védett helyen tárolandó.

LifePro Instant Oats – Prémium instant zabkása

Ott LifePro instant zabpehely egy instant zabliszt Finomra őrölt, ideális sportolók és aktív emberek számára, akik tápanyagforrást keresnek lassan felszívódó komplex szénhidrátok és természetes szálakból. Gazdaságos, 1,6 kg-os, újrazárható kiszerelésben kapható. prémium instant zabpehely Tökéletesen illeszkedik bármilyen táplálkozási programba.

Miért válassza a LifePro Instant Oats zablisztet?

• Komplex szénhidrátokban gazdag: kb. 60 g / 100 ga progresszív és tartós energia forrása
• Jó növényi fehérjetartalom: kb. 12 g / 100 g
• Élelmi rostokban gazdag: kb. 10–11 g / 100 gelősegíti a jóllakottságot és az emésztési komfortot
• Alacsony egyszerű cukrok tartalma: csak 1,1 g cukor 100 grammonként
• Rendkívül finom textúra a gyors oldódás és a csomómentes elkészítéshez
• Újrazárható 1,6 kg-os csomagolás, kényelmes mindennapi használatra
• Többféle ízben kapható: Semleges, Brownie, Csokis-Mogyorós, Fehér csokoládé, Csokis-Oreo-Nyógy, Keksz, Csokis keksz, Croissant, Epres Sajttorta, Vanília

Teljesítményre és élvezetre tervezett zabpehely

A zab az egyik legtáplálóbb gabonaféle. Lassan felszívódó szénhidrátjai tartós, fokozatos energiát biztosítanak, ideális edzés előtt vagy a nap fáradtságmentes indításához. Oldható rostjai teltségérzetet okoznak és hozzájárulnak az egészséges emésztéshez. Magas növényi fehérjetartalmának köszönhetően, LifePro Instant Oats zabliszt részeként támogatja az izomtömeg fenntartását is sportdiéta, a kiegyensúlyozott étrend mellett.

Sokoldalú a konyhában

Kivételesen finom állagának köszönhetően sokféle ételbe beépíthető: zabkása, palacsinta, sütemény, turmix, palacsinta, muffin, vagy egyszerűen tejjel, vízzel vagy növényi alapú itallal elkeverhető. Könnyen oldódik, akár turmixgép nélkül is, így praktikus mindennapi társa lehet egy... sportreggeli vagy egy gyors harapnivalót.

Összetétel és tápértékinformáció

Hozzávalók (például ChocOreo-Nuós íz): Zabliszt (glutén), lúgosított zsírszegény kakaópor, aromák, keksz (búzaliszt, cukor, pálmazsír, repceolaj, zsírszegény kakaópor 4,5%, búzakeményítő, glükóz-fruktóz szirup, térfogatnövelő szerek: kálium-karbonátok, ammónium-karbonátok, nátrium-karbonátok, só, emulgeálószerek: szójalecitin, napraforgólecitin, aroma), édesítőszer: szukralóz. Az összetevők a választott íztől függően változnak.

Átlagos tápérték 100 g-onként:

• Energia: körülbelül 377 kcal
• Szénhidrát: körülbelül 60 g, amelyből cukrok: körülbelül 1,1 g
• Fehérje: körülbelül 12 g
• Lipidek: körülbelül 7 g
• Élelmi rost: körülbelül 10-11 g

Allergének: Glutént tartalmaz. Tejfehérjéket, szóját, tojást és földimogyorót is feldolgozó üzemben készült.

Édesítőszert (szukralózt) tartalmazó termék.

GYIK

Hogyan kell fogyasztani a LifePro Instant Oats-ot?
Vízzel, tejjel vagy növényi alapú itallal is elkészíthető, az ízlésedtől és táplálkozási céljaidtól függően.

Ez a zabliszt alkalmas reggelire?
Igen, finom textúrája és összetett szénhidrátjai praktikus választássá teszik egy sportos reggelihez vagy egy laktató nassolnivalóhoz.

Több ízben is kapható a termék?
Igen, a LifePro Instant Oats többféle ízben kapható, többek között semleges, brownie, csokoládés mogyorós, csokoládés Oreo-diós és vaníliás.

Mi az a Peak Performance folyékony glicerin?

A Peak Performance Liquid Glycerol egy gyógyszerészeti tisztaságú, 99,5%-os tisztaságú folyékony glicerin flakon. Egy 5 ml-es adag 6000 mg glicerint és 5 kcal-t biztosít. Egyetlen összetevőből álló termék, ízesítő, édesítőszer és adalékanyag nélkül.

A glicerin, vagy más néven glycerol, egy három szénatomos molekula, amelyet a szervezet maga termel a zsírok lebontása során. Sajátos tulajdonsága az ozmózis: eloszlik a test folyadéktereiben, és ott vizet köt meg. Ez a mechanizmus, és csak ez, magyarázza a sporttáplálkozásban való felhasználását.

A folyékony forma szándékos választás. A porított glicerin valójában egy hordozóanyagra adszorbeált glicerin, ami a tényleges tartalmat felére vagy harmadára csökkenti, és nagyon érzékennyé teszi a nedvességre – a tégelyek tömbbé tapadnak. Itt a termék már természetes formájában van, és a kupak segítségével adagolható. A termékcsalád többi része megtalálható a Peak Performance Nutrition részlegünkön.

Mit tartalmaz egy 5 ml-es adag?

A gyártó pontosítja, hogy ezek az értékek átlagok, amelyek a termék normál eltéréseitől függően változhatnak. A palack térfogata nem szerepel a rendelkezésünkre álló információkban; a csomagoláson található.

Adagonként 6 g glicerin a kategória referencia adagja, és megfelel a hiperhidratációval kapcsolatos közzétett protokollokban alkalmazott mennyiségeknek. Sok konkurens termék is ennyit hirdet, de 65%-os por formájában: azonos feltüntetett mennyiség mellett lényegesen kevesebbet szállítanak. Ezt a számítást kell elvégezni, mielőtt két címkét összehasonlítana.

A második figyelemre méltó pont a lista abszolút rövidsége: glicerin, és semmi más. Sem ízesítő, sem édesítőszer, sem töltőanyag. Egy olyan polcon, ahol a tizenöt soros listák a normák, ez egy másodperc alatt elolvasható termék.

Fontos azonban egyértelműen meghatározni a szabályozási keretet, mert ezt a terméket gyakran olyan ígéretekkel adják el, amelyeket semmi sem támaszt alá. Európában a glicerinnel kapcsolatban semmilyen egészségügyi állítás nem engedélyezett. Sem a bedurranásra, sem az állóképességre, sem a hőszabályozásra, sem a teljesítményre vonatkozóan. Az ozmotikus mechanizmus valós és dokumentált; a sportteljesítményre gyakorolt hatásnak azonban nincs érvényesített dossier-ja. Leírhatjuk, hogy mi a molekula és milyen dózisban van jelen; semmit sem ígérhetünk, és ennek a lapnak a régi leírása túlzottan elment ezen a ponton.

Végül, egy hasznos pontosítás a versenyző sportolóknak: a glicerin státusza a doppingellenes szabályok tekintetében az évek során változott. Ha ellenőrzés alá esik, ellenőrizze az anyag és a tétel státuszát a szövetségénél, mielőtt bevenné. Ez egy öt percet igénybe vevő ellenőrzés, és az Ön felelőssége.

Összetevők listája

99,5%-os glicerin (gyógyszerészeti minőségű). Tejet, szóját, glutént és tojást feldolgozó létesítményben készült.

Hogyan kell bevenni a folyékony glicerint?

Adag: 5 ml, azaz egy adag. Folyadék: legalább 300 ml víz. Időpont: 30-60 perccel az edzés előtt. Gyakoriság: napi egy adag. Időtartam: nincs előírt kúraidő; felbontás után három hónapon belül fogyasztandó.

A víz itt nem választható, az maga a termék. A glicerin nem hoz létre vizet: azt a vizet köti meg, amit megiszol. Egy tiszta, utána ivás nélküli adag bevétele teljesen értelmetlen, és ráadásul emésztési kellemetlenséget okoz. A 300 ml abszolút minimum, és a gyártó azt javasolja, hogy az edzés alatt továbbra is igyon bőségesen.

A 30-60 perces késleltetés az az idő, amely alatt a glicerin eloszlik a szervezetben. Öt perccel előbb bevéve semmit sem csinált; két órával előbb bevéve a lényeg már kiürült.

Az első próbálkozáshoz kezdje a dózis felével. A glicerinnek hashajtó hatása van a felhasználók egy részénél, és jobb, ha 2,5 ml-rel fedezzük fel egy vasárnap, mint 6 g-mal egy fontos edzés előtt. Az íze viszont erősen édes és kissé szirupos: 300 ml-ben hígítva nagyon elfogadható marad.

Semmi sem tiltja, hogy az adagot hozzáadja a szokásos boosteréhez, sőt, ez a leggyakoribb használat. Mivel a termék semleges hatóanyagokat tartalmaz, nem dupláz meg semmilyen összetevőt – ellentétben azzal, ami akkor történik, ha két teljes pre-workoutot halmozunk egymásra.

Kinek megfelelő a folyékony glicerin, és kinek nem?

Ez azoknak megfelelő, akik melegben edzenek, hosszú edzéseket végeznek, vagy kifejezetten a bedurranás érzését keresik edzés közben. Azoknak is megfelelő, akik saját pre-workoutot építenek fel elemenként, és egy izolált összetevőt szeretnének, ízesítés és édesítőszer nélkül.

A gyártó azt jelzi, hogy terhes vagy szoptató nők számára nem ajánlott, és felhívja a figyelmet a túlzott fogyasztás esetén lehetséges hashajtó hatásra. Hangsúlyozza azt a nem alkuképes pontot: a terméket feltétlenül elegendő vízzel kell fogyasztani.

Nem alkalmas, ha érzékeny a gyomra edzés közben: a glicerin vizet vonz a belekbe, és teljes adagban, kevés vízzel az edzés rosszul is elsülhet. Nem alkalmas akkor sem, ha naponta figyelnie kell a súlyát – például egy súlycsoportos sportágban –, mivel a kívánt hatás pontosan a fokozott vízvisszatartás.

Tejet, szóját, glutént és tojást feldolgozó létesítményben készül: súlyos allergia esetén ez a pont elegendő ahhoz, hogy kizárja a használatát.

Amit nem szabad elvárni tőle: a bedurranás nem izomépítés. Kellemesebbé teszi az edzést és a tükröt egy órára hízelgővé, de nem fejleszt. A glicerin nem helyettesíti a napi megfelelő hidratálást sem: ha naponta egy liter vizet iszik, azzal kell kezdeni, és az ingyen van.

Folyékony glicerin vagy citrullin pre-workout?

Mindkettő a bedurranást célozza, két teljesen különböző mechanizmussal.

A citrullin alapú termék az érrendszeri tónusra hat: a citrullin az arginin előanyaga, amely maga is részt vesz a nitrogén-oxid termelésében. Az ebből eredő bedurranás a véráramlás növekedéséből fakad. Ez a legjobb választás, ha a klasszikus pumpa érzést keresi, 3-8 g-os adagokkal, és ez kombinálható az L-argininnel azok számára, akik tovább akarnak menni.

A glicerin máshol hat: nem tágít semmit, hanem vizet tart vissza a folyadékterekben. Az eredmény nagyobb térfogat, teltségérzet, és a plazma térfogata miatt jobb hőtűrés. Ez a legjobb választás, ha nyáron edz, ha hosszúak az edzések, vagy ha a citrullin nem hat Önre – ami előfordulhat.

A kettő kiegészíti egymást, és nem verseng: semmi sem tiltja a kombinálásukat, mivel nem ugyanarra a mechanizmusra hatnak. Ha egy kész, stimulánsmentes formulát preferál, a koffeinmentes boosterek csoportjába tartoznak az ilyen típusú termékek.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi glicerin van egy adagban?

6000 mg 5 ml-ben, 99,5%-os tisztasággal. Ez a hiperhidratációs protokollokban alkalmazott adagolás. Óvakodjon az összehasonlításoktól: a porított változatok hordozóra adszorbeált glicerinből állnak, általában 65% körüli koncentrációval, ami teljesen megváltoztatja a számítást.

Mennyi vízzel kell bevenni?

Minimum 300 ml-rel, és többel, ha tud. Ez a termék legfontosabb szabálya: a glicerin nem hoz létre vizet, hanem megtartja azt, amit megiszik. Az ivás nélkül bevett adagnak semmi értelme, és emésztési kellemetlenségeket okoz.

Mennyi idővel az edzés előtt?

30-60 perc. Ez az az idő, ami szükséges ahhoz, hogy a glicerin eloszoljon a szervezet folyadéktereiben. Közvetlenül a bemelegítés előtt bevéve még nem hatott; két órával előbb bevéve a lényeg már kiürült.

Van hashajtó hatása?

Néhány embernél igen, különösen teljes adagban és kevés vízzel. A glicerin vizet vonz a belekbe, akárcsak a poliolok. Kezdje fél adaggal, és növelje, ha minden jól megy: ez az egyetlen módja annak, hogy felmérje a toleranciáját anélkül, hogy egy edzést elrontana.

Hízlal a termék?

A mérlegen igen, átmenetileg: ez visszatartott víz, és ez a kívánt hatás. Ez sem zsír, sem izomtömeg, és néhány óra alatt eltűnik. Ha versenyen súlyt kell tartanod, ez a termék nem a barátod.

Összekeverhető a pre-workoutjával?

Igen, és ez a leggyakoribb használat. Mivel a termék csak egy összetevőt tartalmaz, nem duplázza meg a szokásos boosterének egyetlen hatóanyagát sem. Egyszerűen adja hozzá az adagot a shakerhez, és ennek megfelelően növelje a víz mennyiségét.

Mit mond a doppingellenes szabályozás?

A glicerin státusza az évek során változott a tiltott anyagok listáján. Ha ellenőrzés alá esik, ellenőrizze az anyagot és a tételt a szövetségénél, mielőtt bevenné. Ezt a kérdést nem tudjuk eldönteni Ön helyett, és megér öt perc ellenőrzést.

Hol vásárolható meg a Peak Performance Liquid Glycerol?

A flakon ezen az oldalon rendelhető meg, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk. A montpellier-i Vendargues-i boltban ez egy olyan termék, amiről főleg nyáron beszélünk: június és szeptember között, amikor harminc fokban edzünk, a plazmatérfogat kérdése már nem elméleti. Az edzés előtti termékeink többi része megtekinthető a sporttáplálkozás részlegünkön.

Mi az a Grenade Protein Spread?

Ez egy krémes kenhető krém, tejsavófehérje-koncentrátumból készült, és cukor helyett maltitollal édesített. 100 grammonként 20 g fehérjét és adagonként (33 g) 1,8 g cukrot tartalmaz. A referenciák: Salted Caramel, Milk Chocolate, White Chocolate Cookies és Hazel Nutter.

A tejcsokoládés változat összetevőinek listája rövid: növényi olaj (repce és pálma), maltitol édesítőszerként, tejsavófehérje-koncentrátum, sovány tejpor, 7% zsírszegény kakaó, lecitinek emulgeálószerként és természetes vaníliaaroma. A gyártó fenntarthatónak minősíti pálmaolaját; ezt a megjegyzést úgy közöljük, ahogy ő közzéteszi, ellenőrzés nélkül.

Az elv egyszerűen érthető: a hagyományos kenhető krém cukrát poliolra cserélik, és a szárazanyag egy részét tejfehérjére. Az eredmény továbbra is egy kenhető krém — zsíros, sűrű, kalóriadús — és ezt kell először megérteni. A brit márka teljes választéka a Grenade kategóriában található, a teljes kategória pedig a protein snackek között.

Mit tartalmaz egy 33 g-os adag?

Ezek az értékek a tejcsokoládés változatra vonatkoznak. A gyártó jelzi, hogy az ízek szerint kissé eltérnek; az edény nettó súlya nem szerepel a megadott adatokban, így nem tudjuk kiszámítani az adagok számát.

A sor, ami mindent elmagyaráz ebben a termékben, a polioloké: 29 g 100 g-onként. A maltitol veszi át a cukor helyét egy hagyományos kenhető krémben, és ez az, ami miatt a cukortartalom 5,6 g-ra esik 100 g-onként, szemben egy szupermarketben kapható termék harminc grammjával. A különbség valós és ellenőrizhető.

De olvassa el az előző sort: 520 kcal és 38 g zsír 100 g-onként. Egy klasszikus kenhető krém körülbelül 540 kcal. Más szóval, a cukor változott, de a kalóriasűrűség nem. Ez a termék a cukorproblémát oldja meg, nem a kalóriaproblémát, és ezt tudva kell megvásárolni.

Egy szabályozási szókincs, amit érdemes nyíltan feltenni. A 20 g fehérje a termék 520 kcal-jából 80 kcal-t tesz ki, ami az energiamennyiség 15,4%-a. A "fehérjeforrás" állítás küszöbértéke 12%: ez átlépett. A "fehérjében gazdag" küszöbértéke 20%: ez nem. Ez a kenhető krém tehát fehérjeforrás, nem fehérjében gazdag kenhető krém, és az árnyalat nem kozmetikai. A használható megfogalmazás továbbra is: a fehérjék hozzájárulnak az izomtömeg növekedéséhez és fenntartásához.

Hogyan fogyasztható a Protein Spread?

Adag: 33 g, azaz körülbelül két púpozott teáskanál. Alap: teljes kiőrlésű kenyér, palacsinta, rizspogácsa, zabpehely. Időpont: reggeli vagy uzsonna. Gyakoriság: napi egy adag ésszerű iránymutatás. Időtartam: nincs, ez élelmiszer; felbontás után három hónapon belül fogyassza el.

A tárolás két pontos műveletet igényel, és ezek nem opcionálisak. Az edényt 15 és 22 °C között tárolja, és semmiképpen ne tegye hűtőszekrénybe: hidegben a tészta megkeményedik, és lehetetlenné válik a kenése. És használat előtt keverje fel: az olaj elválása a felületen normális egy adalékanyag nélküli tésztánál, harminc másodperc alatt belekeveredik egy kanállal.

Az adagról egy őszinte szó. Harminchárom gramm az kevés – két teáskanál. Kanállal, közvetlenül a dobozból, nagyon gyorsan túllépjük a 60 vagy 80 grammot, azaz 300-400 kcal-t. Az a reflex, ami mindent megváltoztat: tegyen magának egy tányérra, ahelyett, hogy a doboz fölött eszik.

A konyhában jól bírja, ha néhány másodpercig melegítik, hogy protein palacsintára vagy zabpehelyre kenjék. Beépíthető süteménytésztába is, figyelembe véve, hogy a poliolok rosszul tűrik a hosszú, magas hőmérsékleten történő sütést.

Kinek ajánlott ez a kenhető krém, és kinek nem?

Azoknak ajánlott, akik szeretik az édes reggelit, és szeretnék csökkenteni a cukorbevitelüket anélkül, hogy lemondanának az élvezetről. Azoknak is megfelelő, akik rugalmas diétát követnek, és inkább beiktatnak egy édességet, mintsem vasárnap este egy egész edényt betörjenek.

Tejet tartalmaz, kétféle formában: tejsavófehérje-koncentrátum és sovány tejpor. Lehetségesek glutén, szója és diófélék nyomai. Ezért sem vegánoknak, sem tejfehérje-allergiásoknak nem megfelelő.

A legfontosabb megjegyzés a poliolokkal kapcsolatos: túlzott fogyasztása hashajtó hatású lehet. Ez a mondat kötelező 10% poliol felett, és 29 g / 100 g-nál messze e felett vagyunk. Konkrétan: egy 33 g-os adag 10 g maltitolt tartalmaz, amit a legtöbb ember probléma nélkül tolerál. Három adag egy nap alatt, azaz 30 g poliol, és sokan rosszul fogják érezni magukat. Ha irritábilis bél szindrómában szenved, komoly óvatosság szükséges.

Amit nem szabad elvárni tőle, és ez a lap leghasznosabb pontja: ez nem súlycsökkentő termék. 520 kcal / 100 g-mal egy klasszikus kenhető krém szintjén van. Nem is fehérjeforrás abban az értelemben, ahogyan Ön érti: 7 g adagonként nem helyettesít egy shakert, és 125 g-ot kellene enni belőle – azaz 650 kcal-t –, hogy elérje egy adag tejsavófehérje fehérjetartalmát. Amit jól csinál, az az, hogy egy édes kenhető krémet helyettesít ugyanazzal, sokkal kevesebb cukorral. Semmi több, és ez már hasznos.

Fehérjés kenhető krém vagy mogyoróvaj?

Ez az összehasonlítás dönti el, és szorosabb, mint amilyennek látszik.

Egy natúr mogyoróvaj általában 25-30 g fehérjét tartalmaz 100 g-ban, édesítőszer és poliol nélkül, mindössze egy összetevővel. Ez a legjobb választás, ha a prioritás a kompozíció egyszerűsége vagy a fehérjebevitel, és ha az emésztése nem bírja a poliolokat. Kalóriatartalma azonban még magasabb, körülbelül 600 kcal 100 g-onként, és íze nem csokoládés.

A Protein Spread csak egy területen győz, de ez az, ami a vásárlást kiváltja: egy cukoréhségre ad választ, míg egy natúr mogyoróvaj nem. Ha az a problémája, hogy a kamrában lévő kenhető krém 30 g cukrot tartalmaz 100 g-onként, akkor ez egy közvetlen és hatékony helyettesítő. Ha az a problémája, hogy a napi kalóriabevitel túl magas, akkor egyik sem fogja megoldani, és a cukormentes lekvárok felé kell néznie, amelyek sokkal kevésbé sűrűek. Egy igazi fehérjedús snackhez a protein szeleteinket vagy egy fehérjeturmixot kell választani, nem pedig egy kenhető krémet.

Gyakori kérdések

Valóban kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy klasszikus kenhető krém?

Alig. Ez a termék 520 kcal-t mutat 100 g-onként, egy szupermarketben kapható kenhető krém körülbelül 540-et. A valós különbség a cukrokban van – 5,6 g szemben a harminc grammal –, nem a kalóriákban. Ezért vegye meg, ne azért, hogy fogyjon.

Mi a maltitol, és okoz-e problémát?

Ez egy poliol, egy tömegnövelő édesítőszer, amely térfogatában helyettesíti a cukrot. 29 g / 100 g esetén érvényes a szabályozási megjegyzés: túlzott fogyasztása hashajtó hatású lehet. Egy 33 g-os adag 10 g poliolt tartalmaz, ami általában jól tolerálható; három adag egy nap alatt sokkal kevésbé.

Mennyi fehérje van egy adagban?

Hét gramm 33 g tésztában. Ez egy kiegészítés, nem elsődleges forrás: 125 g-ot kellene fogyasztani belőle, hogy egy adag tejsavófehérjének feleljen meg, ami 650 kcal. Tekintse ezt a 7 g-ot bónusznak egy pirítóson, nem pedig a napi fehérjebevitel alapkövének.

Hűtőben kell tárolni?

Semmiképpen sem, és ez a leggyakrabban figyelmen kívül hagyott utasítás. A gyártó azt kéri, hogy az edényt 15 és 22 °C között tárolja: hidegben a tészta megkeményedik, és lehetetlenné válik a kenése. Felbontás után három hónapon belül fogyassza el.

Miért úszik olaj a felszínen?

Ez egy természetes elválasztás, amelyet a gyártó jelzett, és nem hiba. Minden használat előtt keverje fel a krémet egy kanállal, hogy az olajat visszaállítsa. Egy olyan krém, amely soha nem válik szét, általában több stabilizátort tartalmaz.

Alkalmas vegetáriánusok és vegánok számára?

Vegetáriánusoknak igen, vegánoknak nem. A formula tejsavófehérje-koncentrátumot és sovány tejport tartalmaz, amelyek két tejtermék összetevője. Tejfehérje-allergia esetén sem alkalmas.

Az ízeknek azonosak az értékei?

Nem, a gyártó pontosítja, hogy az adatok kissé eltérnek a receptek szerint: az ezen az oldalon található táblázat a tejcsokoládés változatra vonatkozik. A Hazel Nutter és a White Chocolate Cookies jobban eltérnek, az előbbi a diófény-tartalma miatt. Tekintse meg a kapott edény címkéjét.

Hol vásárolható meg a Grenade Protein Spread?

Az ízeket erről az oldalról lehet megrendelni, és Franciaország és Európa bármely pontjára szállítunk. Ez inkább egy kamra termék, mint egy étrend-kiegészítő: felbontás után három hónapig eltartható, felesleges öt edényt tárolni.

A Vendargues-i boltban, Montpellier-től mintegy tíz percre, ez az egyik olyan polc, ahol gyakrabban moderálunk, mint eladunk. A kérdés, amit felteszünk, mindig ugyanaz: milyen gyakran nyitja ki az edényt? Napi egy adag az jól kezelt édesség; három, az 500 kcal és 30 g poliol, és már egyáltalán nem ugyanaz a termék.

IO Genix Taurine Pure - Tisztaság a teljesítményed szolgálatában

Ott IO Genix tiszta taurin egy magas koncentrációjú táplálékkiegészítő, amelyet igényes sportolók számára terveztek, akik tiszta taurinGyakran félreértik, de a taurin nem stimuláns, hanem egy kéntartalmú aminosav, amely kulcsszerepet játszik az idegrendszer szabályozásában. mentális koncentráció és a izom-összehúzódásklasszikus stimulánsok mellékhatásai nélkül.

A felépülésre és a koncentrációra összpontosító hatásmechanizmus

A tiszta taurin beépítése a rutinba segít stabilizálni a sejtmembránokat. Gátló neurotranszmitterként működve segít fenntartani a... képzési fókusz optimális intenzív erőfeszítés során, miközben korlátozza az oxidatív stresszt. Ez a folyamat elősegíti a simább átmenetet a nyugalmi fázisba. izomregenerálódás edzés után.

Hidratáció és táplálkozási szinergia

Ozmolitikus anyagként ez a komplex segít szabályozni az izomrostok folyadékegyensúlyát. Ez biohasznosulás A megnövekedett szintek lehetővé teszik az alapvető tápanyagok jobb felszívódását. A tiszta taurin különösen hatékony más ásványi anyagokkal kombinálva az általános energia-anyagcsere támogatásában és a görcsök megelőzésében hosszabb megterhelés során.

Összetétel és összetevők

Ez a termék egy port kínál 100% tiszta taurinMesterséges aromáktól és színezékektől mentes. Kristályos formája tökéletes oldódást biztosít, lehetővé téve a láthatatlan beépülést sportitaljaidba vagy napi fehérjekeverékeidbe.

GYIK

A taurin stimuláns?
Nem, a taurin nem stimuláns. Itt a mentális koncentráció, a regenerálódás és a folyadékegyensúly támogatására használják.

Hogyan kell használni a tiszta taurint?
A por könnyen bekeverhető sportitalba vagy fehérjeturmixba, a rutintól és az igényektől függően.

Tartalmaz ez a termék bármilyen adalékanyagot?
Nem, ez 100%-ban tiszta taurin por, mesterséges aromák és színezékek nélkül.

Mi a Viking Power Leviathan Hardcore PWO?

A Viking Power Leviathan Hardcore PWO egy edzés előtti por, melynek adagja 33 g. Ez a szokatlan formátum – háromszorosa egy klasszikus boosternek – nem valami trükk: ez felel meg a formulában ténylegesen jelen lévő hatóanyagok mennyiségének, kezdve a 12 g citrullinnal.

Az összetétel négy fő területet fed le. A bedurranást, citrullinnal. Az állóképességet, 6 g béta-alaninnal. Az idegrendszeri területet, 400 mg koffeinnel, mely vízmentes koffein és guarana kivonat között oszlik meg, plusz 2 g tirozinnal. És egy kognitív területet, amely lényegesen gazdagabb az átlagosnál: oroszlánsörény gomba (Hericium erinaceus) kivonat, foszfatidil-szerin, inozitol, Brainberry® (fekete berkenye kivonat), ashwagandha. Emellett 3 g leucin, glükuronolakton, CocoMineral™ kókuszvízpor és három vitamin található benne.

Az elérhető ízek: narancs és erdei gyümölcs. A termék a boosterek és a Viking Power termékeink közé tartozik.

Mit tartalmaz egy 33 g-os adag?

A gyártó nem ad meg energiaértéket, makrotápanyagokat, sem a doboz nettó tömegét: ezért nem lehetséges az adagok számának megjelölése, és mi nem is fogjuk becsülni. Az ashwagandha és a konjac kivonat az összetevők listájában szerepel adagolás nélkül.

A 12 g citrullin a legkiemelkedőbb adat ezen a címkén. Összehasonlításképpen, a piacon lévő legjobban adagolt formulák körülbelül 8 g-nál tetőznek, és az átlagos tartomány 2 és 6 g között van. A 6 g béta-alanin hasonló nagyságrendű: ez duplája annak, amit általában találunk, és tudni kell, hogy a bizsergő érzés nagyon markáns lesz.

Biztonsági szempont, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni. Az adagonkénti 14 mg B6-vitamin meghaladja az EFSA által felnőttek számára meghatározott napi 12 mg-os felső biztonsági határértéket. Ez nem jelentéktelen hosszú távú használat esetén: a magas és ismételt B6-vitamin bevitel a hatóságok figyelmét felkeltette. Konkrétan, soha ne lépje túl a napi egy adagot, ne kombinálja B-vitamin komplexszel vagy multivitaminnal, és ne használja ezt a terméket a hét minden napján. A C-vitamin hozzájárul a fáradtság csökkentéséhez és a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez, a B12-vitamin hozzájárul a normál energiatermelő anyagcseréhez: ezek az engedélyezett állítások. A citrullin, béta-alanin, leucin, tirozin, inozitol, oroszlánsörény gomba, foszfatidil-szerin, arónia és ashwagandha esetében Európában nincs engedélyezett állítás.

Hogyan adagoljuk a Leviathan Hardcore-t?

Adag: 1 mérőkanál 33 g, soha ne haladja meg a napi egy adagot. Folyadék: 400-500 ml hideg víz. Időpont: edzés előtt 20-30 perccel. Gyakoriság: edzésnaponként egy adag. Időtartam: a gyártó nem jelöl meg ciklust – mi azt javasoljuk, hogy a B6-vitamin adagolása miatt ne használja naponta.

A gyártó egyértelmű, és mi is azok vagyunk: ha először próbálja ki ezt a terméket, vagy érzékeny a stimulánsokra, kezdje fél adaggal (16,5 g). 400 mg koffeinnel és 6 g béta-alaninnal egy teljes adagban, a teljes adaggal való első próbálkozás rossz ötlet.

A 400-500 ml folyadék sem alkuképes: 33 g por egy pohárban vastag és keserű italt eredményez, amit nem fog meginni. Számítson nagyon markáns bizsergésre az arcon, a tarkón és az alkarokon a bevételt követő negyedórában – 6 g béta-alanin a felső határ, és az érzés körülbelül harminc percig tart.

Ne fogyasszon más koffeinforrást a használat napján, és kerülje a késői esti bevitelt. A koffeinmentes booster kategória pontosan az esti edzésekre készült.

Kinek ajánlott ez az edzés előtti kiegészítő, és kinek nem?

A gyártó így fogalmaz: a termék kizárólag intenzív fizikai aktivitást végző felnőtteknek készült. Mi hozzátesszük: olyan felnőtteknek, akik már nagyon hozzászoktak a stimulánsokhoz, heti két-három nehéz edzéshez, soha nem mindennapi termékként.

A korlátozások számosak. Gyermekeknek, terhes és szoptató nőknek nem ajánlott a magas koffeintartalom miatt. Betegség vagy gyógyszerszedés esetén konzultáljon egészségügyi szakemberrel. A termék fenilalanint tartalmaz – ez meghatározó információ a fenilketonúriában szenvedők számára – és SZÓJÁT lecitin formájában, amely a foszfatidil-szerinben található.

Adja hozzá az előzőleg említett két pontot: 400 mg koffein egy adagban, ami kétszerese az EFSA által egészséges felnőtteknél egyetlen adagra meghatározott 200 mg-os referenciaértéknek; és 14 mg B6-vitamin, ami meghaladja a napi 12 mg-os határértéket. Ez két komoly ok arra, hogy szellőztessük a bevételeket.

Amit nem szabad elvárni tőle: erőt vagy izomtömeget. Az edzés előtti kiegészítő a mentális éberségre és az erőfeszítés érzésére hat, semmi másra. Ne várjon észrevehető hatást az oroszlánsörény gombától, a foszfatidil-szerintől vagy az ashwagandhától az edzés során: ezeket az összetevőket heteken át kell értékelni, és egyiknek sincs elismert állítása Európában.

Leviathan Hardcore vagy egy könnyebb formula?

Az igazi kérdés nem az, hogy ez a termék jó-e – az adagolások magukért beszélnek –, hanem az, hogy megfelel-e az Ön felhasználási céljainak.

Egy könnyebb formula, 150 vagy 200 mg koffeinnel és 4-6 g citrullinnal, a legjobb választás három nagyon gyakori esetben. Ha heti négy-hat alkalommal edz: a Leviathan nem erre a gyakoriságra készült, sem a koffein, sem a B6-vitamin tekintetében. Ha érzékeny a stimulánsokra. Vagy egyszerűen csak olyan terméket keres, amelyet gondolkodás nélkül bevehet. A kreatinmentes edzés előtti kiegészítő kategória és a nem stimuláló formulák fedezik ezeket az igényeket, gyakran olcsóbban.

A Leviathan Hardcore egy pontos területen tartja meg az előnyét: a sűrűség. Tizenkét gramm citrullin és 6 g béta-alanin egyetlen adagban, ezt szinte senki nem teszi. Heti egyszeri lábedzéshez, vagy versenyhez, ez egy olyan termék, amely teljesíti, amit ígér. Tartsa meg ezekre az alkalmakra, és a többi időben használjon mást. Az összes edzés előtti termék összehasonlítható a sporttáplálkozás menüpont alatt.

Gyakran ismételt kérdések

Miért 33 g egy adag?

Mert a hatóanyagok valójában ennyit nyomnak: 12 g citrullin és 6 g béta-alanin már önmagában 18 g-ot tesz ki, amihez hozzáadódik 3 g leucin, 2 g tirozin, 1,5 g inozitol és a többi. Egy 10 g-os mérőkanál fizikailag nem tudná tartalmazni ezt a formulát.

Erősebb a bizsergés, mint más edzés előtti kiegészítővel?

Igen, jelentősen. 6 g béta-alanin esetén a paresztézia őszinte: arc, nyak, alkarok, néha a fejbőr. Tizenöt percen belül megjelenik, fél óráig tart, és nincs ismert következménye. Egy fél adag felére csökkenti.

Szedhető minden nap?

Nem javasoljuk, és két számszerű okból: 400 mg koffein adagonként, és 14 mg B6-vitamin adagonként, míg az európai biztonsági határérték napi 12 mg. Tartsa ezt a terméket legfeljebb heti két-három edzésre.

Hány adagot tartalmaz egy doboz?

A nettó tömeg nem szerepel a gyártó által megadott adatok között, ezért nem tudjuk kiszámítani. Ossza el a csomagoláson feltüntetett súlyt 33 g-mal, hogy megkapja az adagok számát.

Mi az oroszlánsörény gomba és a Brainberry®?

Az oroszlánsörény gomba egy gomba (Hericium erinaceus), itt 500 mg-ban van jelen. A Brainberry® egy szabadalmaztatott fekete berkenyebogyó kivonat, 65 mg-os adagban. Egyiknek sincs Európában engedélyezett egészségügyi állítása: azért írjuk le őket, mert szerepelnek a címkén, de nem tulajdonítunk nekik hatást.

A termék tartalmaz allergéneket?

Szóját tartalmaz, lecitin formájában, a foszfatidil-szerinnel együtt, és fenilalanint, ami fontos információ fenilketonúria esetén. Ez a két megnevezés egyértelműen szerepel a gyártó címkéjén.

Keverhető mással?

Kerülje más koffein- vagy citrullinforrás hozzáadását, mivel ezzel csak halmozná az adagokat előny nélkül. Egy semleges kreatin viszont nagyon jól passzol ugyanabba a shakerbe, és semmivel sem zavarja egymást.

Hol vásárolhatja meg a Viking Power Leviathan Hardcore-t?

Az ízeket erről az oldalról rendelheti meg, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk. Ez az egyik legmagasabb adagolású edzés előtti termék a katalógusunkban, és így is mutatjuk be: a számaival és a felhasználási korlátaival együtt.

A Vendargues-i üzletünkben, Montpellier-től mintegy tíz percre, mindig időt szánunk arra, hogy elmagyarázzuk a fél adagot, mielőtt eladnánk ezt a terméket valakinek, aki nem ismeri. Ez az a fajta formula, ahol az első tapasztalat mindent meghatároz.

Mi az a Viking Power Thor's Hammer?

A Viking Power Thor's Hammer egy kreatinmentes edzés előtti por. Egy adag 25 g – körülbelül két mérőkanál – 5000 mg béta-alanint, 3000 mg AAKG-t, 3000 mg citrullin-malátot, 2000 mg taurint, 2000 mg betaint és 300 mg koffeint tartalmaz. Az edény 20 adagot fedez.

Ami ezt a formulát kiemeli, az nem egy egzotikus összetevő: hanem az, hogy minden adagolás közzétételre kerül, sorról sorra. Egy olyan piacon, ahol a szabadalmaztatott komplexek dominálnak – egy megjelenített összeg, részletek nélkül – ez egy olyan átláthatósági választás, amelyet érdemes kiemelni, és amely végre lehetővé teszi az összehasonlítást.

A katalógusban szereplő ízek: Strawberry Storm és Tropical Thunder. A márka többi része a Viking Power részlegünkben, a többi kreatinmentes formula pedig a kreatinmentes edzés előtti részlegünkben található.

Mit tartalmaz egy adag Thor's Hammer?

5 g béta-alanin egyetlen adagban, ez a szám azonnal szembetűnik – és tudni kell, mit jelent. A szokásos referencia adag 3,2 g naponta. 5 g-os adagnál jelentős bizsergésre számíthat az arcon, nyakon és alkarokon, körülbelül húsz perccel a bevétel után. Ez normális és ártalmatlan reakció, de ebben a mennyiségben már nem diszkrét. Sok embernek kellemetlen az első alkalommal.

300 mg koffein viszont valódi óvatosságra int. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság 200 mg-ot tekint egyszeri adagnak, amely nem okoz mellékhatásokat egészséges felnőtteknél, és 400 mg-ot az egész napra. Egy adag ebből a termékből tehát 50%-kal meghaladja az egyszeri adag referenciát, és a napi referencia háromnegyedét – még a reggeli kávéja előtt.

A 3 g-os citrullin a referencia adagok alatt van, és ezt őszintén meg kell mondani. A protokollok általában 6 és 8 g között mozognak. Itt inkább az AAKG-t egészíti ki, mintsem hogy fő szerepet játszana. Ha elsősorban a bedurranás érzése érdekli, a citrullin részlegünk erőteljesebb adagokat kínál, amelyeket esetleg hozzáadhat ehhez az alaphoz.

A kreatin hiánya valódi praktikus érv. A legtöbb edzés előtti kiegészítő 2 vagy 3 g-ot tartalmaz, ami duplázódást okoz, ha már naponta szedi a 3-5 g-ot – és megfosztja az adag ellenőrzésétől. Itt nem merül fel a kérdés: a kreatint külön kezeli, minden nap, edzés vagy sem.

Szabályozási szempontból nincs mit állítani: Európában semmilyen egészségügyi állítás nem engedélyezett a koffeinre, béta-alaninra, argininre, citrullinra, taurinra, betainre, karnitinre, tirozinre vagy glicinre vonatkozóan. Összetevőket és azok pontos mennyiségeit írjuk le, soha nem ígért hatásokat.

Összetevők listája

Béta-alanin, L-arginin-alfa-ketoglutarát, L-citrullin-dl-malát, savanyúságot szabályozó anyagok (almasav, nátrium-bikarbonát), taurin, betain, maltodextrin, acetil-L-karnitin, L-tirozin, glicin, aroma, csomósodást gátló anyagok (trikalcium-foszfát, szilícium-dioxid), édesítőszerek (aszpartám, aceszulfám-K), koffein, glükuronolakton, színezék (klorofillin rézkomplex), ásványi anyag (kálium-klorid).

Fenil-alanint tartalmaz, amelyet az aszpartám biztosít: a termék nem ajánlott fenilketonuriában szenvedőknek. Magas koffeintartalom: nem ajánlott gyermekeknek, terhes vagy szoptató nőknek (300 mg adagonként).

Hogyan kell szedni a Thor's Hammer-t?

Adagolás: 25 g, azaz körülbelül 2 mérőkanál. Folyadék: 300-400 ml víz. Idő: edzés előtt. Gyakoriság: egy adag edzésnaponként, egyéb koffeinforrás nélkül. Időtartam: a gyártó a terméket minden edzéshez használhatónak írja le, előírt kúra vagy ciklus nélkül.

Kezdje fél adaggal, kivétel nélkül. A gyártó javasolja, és ez különösen indokolt itt: 300 mg koffein és 5 g béta-alanin között két, nagyon kifejezett azonnali hatású összetevő kumulálódik. Egy fél adag még mindig 150 mg koffeint és 2,5 g béta-alanint tartalmaz – ami bőven elegendő ahhoz, hogy felmérje a toleranciáját.

Ne szedje késő délután vagy este. 300 mg-nál a koffein több órán keresztül aktív marad, és az éjszakai pihenés rovására megy. Ha 18 óra után edz, ez egyszerűen nem a megfelelő termék: a koffeinmentes booster részlegünk ugyanezeket az érrendszeri hatóanyagokat kínálja stimuláns nélkül, és megőrzi az alvását.

Ugyanazon a napon ne társítson más koffeinforrást. Kávé, tea, energiaital, zsírégető kapszula: minden összeadódik, és a margó itt nagyon szűk. Ez az a helyzet, ahol a legtöbb szívdobogást és elrontott edzést látjuk.

Fogyasszon elegendő folyadékot edzés előtt, alatt és után. És ha az edzések meghaladják az egy órát, egy elektrolit ital vagy EAA kortyolgatva az edzés alatt hasznosan kiegészíti azt, amit ez a termék nem tesz: az edzés előtt hat, nem alatt.

Kinek megfelelő a Thor's Hammer, és kinek nem?

Edzett felnőtteknek szól, akik hozzászoktak a stimulánsokhoz, akik az adagolással jelzett edzés előtti készítményt szeretnének, és külön kezelik a kreatinjukat. Ez egy olyan termék valakinek, aki tud olvasni egy címkét, és pontosan ezt keresi.

Nem alkalmas gyermekeknek, terhes vagy szoptató nőknek, sem koffeinérzékeny személyeknek – ezek a gyártó megjegyzései. Fenilketonuria esetén is ellenjavallt, mivel a formula fenil-alanint tartalmaz az aszpartámon keresztül.

Magas vérnyomás, szívritmuszavar, szorongás vagy gyógyszeres kezelés esetén orvos tanácsát kell kérni a vásárlás előtt. 300 mg koffeinnel adagonként ez nem formai óvintézkedés. És ha már rosszul alszik, ez a termék inkább súlyosbítja a problémát, semmint segítené a fejlődését.

Amit nem szabad várni tőle. Az edzés előtti kiegészítő nem segít a fejlődésben: megkönnyíti az edzés elkezdését, ennyi. Nem pótolja a rossz alvást, az elégtelen táplálkozást vagy a rosszul felépített programot. És a koffeinre való tolerancia gyorsan kialakul: néhány hetes napi használat után ugyanaz az adag már nem sokat fog termelni. Ha már nem tud edzeni nélküle, nem a termék a probléma.

Kreatinmentes edzés előtti vagy komplett formula?

Ez a választás határozza meg ezt a részleget, és teljes mértékben attól függ, hogy Ön mit szed már.

Egy komplett formula, kreatinnal együtt, az egyszerűség előnyével jár: egyetlen edény, egyetlen adag, minden benne van. Ez logikus annak, aki kezdő, és nem akarja egymásra halmozni a termékeket. A hiba strukturális: a kreatin 2 vagy 3 grammban van jelen, ami a szokásos 3-5 gramm napi adag alatt van, és csak edzésnapokon szedi – miközben telítettséggel hat, és napi bevitelt igényel, beleértve a hétvégét is.

A Thor's Hammer a másik logikát követi: elválasztja a stimulánst a kreatintól. A kreatint minden nap szedi, tetszőleges adagban, és az edzés előtti készítményt csak az edzésnapokon. Ez racionálisabb, és elkerüli ugyanazon molekula kétszeri megvásárlását.

Marad egy harmadik, leggazdaságosabb út: magunk összeállítani. Egy napi 3,2 g béta-alanin, edzés előtt citrullin és egy kávé ugyanazt a munkát végzi sokkal olcsóbban, három edény áráért egy helyett, és egy kis fegyelemmel. Az összes rendelkezésre álló formula összehasonlításához a booster részlegünk mindet egyesíti.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi koffeint tartalmaz adagonként?

300 mg egy 25 g-os adagban, ami három-négy eszpresszónak felel meg. Ez jelentősen meghaladja a felnőttek számára egyszeri adagként javasolt 200 mg-os referenciát. Naponta legfeljebb egy adag, más koffeinforrás nélkül, beleértve a reggeli kávét is.

Miért 5 g béta-alanin?

Ez szándékosan magas adagolás, a szokásos referenciaérték napi 3,2 g. A gyakorlati következmény azonnali: a bőrbizsergés – arc, nyak, alkar – sokkal kifejezettebb, mint egy klasszikus formulánál. Ez normális és ártalmatlan, de jobb tudni előre.

Tartalmaz a termék kreatint?

Nem, és ezt a gyártó vállalja. Ez elkerüli a duplázást, ha már szed kreatint mellette, és ami a legfontosabb, lehetővé teszi, hogy Ön irányítsa a napi adagját. A kreatin telítettséggel hat: minden nap szedni kell, beleértve a pihenőnapokat is.

Hány adag van egy dobozban?

Húsz 25 g-os adag. Heti négy edzéssel ez öt hetet jelent. Használja a jelzett két mérőkanalat, vagy mérleget, ha pontos akar lenni: egy 300 mg koffeint tartalmazó terméknél egy púpos mérőkanál nem elhanyagolható.

Megfelelő a termék fenilketonuria esetén?

Nem. A formula aszpartámot, tehát fenil-alanint tartalmaz, és kifejezetten ellenjavallt fenilketonuriában szenvedőknek. Ez abszolút ellenjavallat, nem csupán óvintézkedés.

Lehet minden nap szedni?

A gyártó rutin boosterként mutatja be, minden edzésen használható. Mi óvatosabbak vagyunk: a koffeinre való tolerancia gyorsan kialakul, és a napi bevitel végül már nem produkál semmit. Tartsa meg a fontos edzésekre, és tartson rendszeres szüneteket.

Milyen ízek kaphatók?

A katalógusban: Strawberry Storm és Tropical Thunder. Az összetétel mindkettőben azonos, csak az aroma változik. Két mérőkanál 300-400 ml vízben oldódik, vagy 150-200 ml-ben fél adag esetén az első használatokkor.

Hol lehet megvásárolni a Viking Power Thor's Hammer-t?

Az edényt erről az oldalról lehet megrendelni a rendelkezésre álló ízekben, és mi egész Franciaországba és Európába szállítunk. A Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i üzletben ez az a termék, amelyet azoknak ajánlunk, akik már szednek kreatint, és elegük van abból, hogy minden boosterben újat kell venniük. Mindig két dolgot kérünk előre: a koffeinhez való szokását, és az edzéseinek idejét. 300 mg-nál adagonként ez a két válasz dönt. A többi választékunkat a sporttáplálkozás részlegben tekintheti meg.

Mi az IO Genix Whey Sublime 1,5 kg?

Az IO Genix Whey Sublime egy 1,5 kg-os tejsavó koncentrátum, adagonként 30 g-os adagolással. Fehérjealapja egy tejsavókoncentrátum, amelyet a gyártó név szerint azonosít: a Lacprodan® SP-8011, amelyet a dán Arla Foods Ingredients tejipari vállalat gyárt. Ez elég ritka a piacon ahhoz, hogy megemlítsük – a legtöbb címke megelégszik annyival, hogy „tejsavófehérje koncentrátum”, anélkül, hogy megmondaná, honnan származik.

Három összetevő egészíti ki a formulát. Kyowa minőségű L-glutamin, egy erjesztéssel előállított aminosav. Egy DigeZyme® nevű enzimkomplex, amely amilázt, proteázt, laktázt, lipázt és cellulázt tartalmaz. Valamint B6-vitamin piridoxin-hidroklorid formájában. Az édes ízről a szukralóz gondoskodik, hozzáadott cukor nélkül.

Az elérhető ízek: Choco Milk Bar Crunchy, Milkyboom Choc, Cookie Dough, Black Cookies Cheesecake és Rochello. Mindegyik őszintén finom – ez nem egy szelíd vanília ízválaszték. A márka többi terméke az IO Genix kategóriában található.

Mit tartalmaz egy 30 g-os adag?

Standard ízértékek; ezek ízenként kissé eltérhetnek. A gyártó nem közöl „rost” sort vagy részletes aminosavprofilt, és az L-glutamin mennyisége nincs számszerűsítve: az összetevő fel van tüntetve, az adagja nem. Nem fogunk kitalálni semmit.

100 g-ra 75 g fehérje, ami a koncentrátumok felső határát jelenti. A kategória inkább 70-77 g körül mozog, és egy 85 g-ot ígérő koncentrátum inkább kétségeket ébreszt, mintsem megnyugtat – ezen a szinten már izolátumról van szó. Adagra fordítva: 22,5 g fehérje 117 kcal-hoz, ami körülbelül négy tojásfehérje fehérjetartalmának felel meg, fele annyi elkészítési idővel. A fehérjék itt a termék energiatartalmának több mint háromnegyedét adják, ami lehetővé teszi a „magas fehérjetartalmú” tápértékre vonatkozó állítást. És az alkalmazandó szabályozási megfogalmazás ez: a fehérjék hozzájárulnak az izomtömeg növekedéséhez és fenntartásához.

Kevesebb mint egy gramm zsír adagonként – 0,99 g, ebből 0,33 g telített – ez egy koncentrátumhoz képest tisztességes érték, mivel természeténél fogva tartalmaz zsírt. A 4,5 g szénhidrát, amelyből mindössze 0,75 g cukor, továbbra is szerény.

A 0,50 mg B6-vitamin fedezi az NRV 36%-át, ami messze meghaladja az állítások feltételeként szabott 15%-os küszöböt. Így kijelenthetjük, hogy a B6-vitamin hozzájárul a normális fehérje- és glikogén-anyagcseréhez, a normális energiatermelő anyagcseréhez és a fáradtság csökkentéséhez.

Marad a DigeZyme®, 30 mg adagonként. Legyünk őszinték: ez egy enzimkomplex, és az ilyen típusú összetevőkre Európában semmilyen emésztési állítás nem engedélyezett. Ezért nem ígérünk semmit az emésztéssel kapcsolatban, ellentétben azzal, amit máshol olvashatunk. Amit elmondhatunk, az tény: a benne található laktáz az az enzim, amely lebontja a laktózt, és jelenléte összhangban van egy koncentrált tejsavóval, amely tartalmazza azt. Hogy ez mit eredményez Önnél, azt csak a kipróbálás mondja meg.

Hogyan készítsd el a Whey Sublime-ot?

Adag: 30 g, azaz egy mérőkanál. Folyadék: 200-250 ml víz vagy sovány tej. Időpont: edzés után, reggelire vagy uzsonnára. Gyakoriság: napi 1-3 adag az Ön bevitele és célja közötti különbségtől függően. Időtartam: folyamatosan, nincs előírt kúra.

Rázza húsz másodpercig shakerben. Vízzel az ital könnyű marad, és az ízek, amelyek erőteljesek, jól érezhetők. Sovány tejjel a textúra sűrűbbé válik, és a kalóriabevitel is megnő – hasznos tömegnövelés esetén, kerülendő, ha szigorúan számol.

Az 1,5 kg-os vödör 50 adagot tartalmaz, ami napi egy shakerrel közel két hónapra, vagy két-három adaggal három hétre elegendő. Ez a megfelelő méret, ha rendszeresen fogyasztja: kevesebb rendelés, és kedvezőbb költség adagonként, mint egy 1 kg-os vödör esetén.

A bevételi időpontról szólva, egyszerűen fogalmazzunk: sokkal kevésbé fontos, mint amennyit beszélnek róla. Az eredményt a huszonnégy óra teljes fehérjebevitel határozza meg, nem az utolsó sorozatot követő negyedóra. Vegye be a shakert akkor, amikor Önnek a legmegfelelőbb. Ha az edzés utáni szénhidrátbevitelét is fedezni szeretné, társítsa rizskrémmel ahelyett, hogy kész gainert vásárolna: így mindkét adagolást Ön szabályozhatja.

Kinek megfelelő ez a tejsavó, és kinek nem?

Megfelel mindenkinek, aki egy mindennapos, tiszta profilú tejsavót szeretne, aki kedveli a kifejezetten desszert ízeket, és aki eleget fogyaszt ahhoz, hogy indokolt legyen egy 1,5 kg-os tégely.

A termék TEJET tartalmaz, tehát laktózt. Lehetnek benne GLUTÉN, TOJÁS, HAL, SZÓJA és DIÓFÉLÉK nyomai. A gyártó nem ajánlja terhes és szoptató nőknek, és kéri, hogy kisgyermekektől elzárva tartsa.

Nem megfelelő, ha valóban laktózérzékeny. A DigeZyme®-ben lévő laktáz jelenléte nem változtat ezen a válaszon: nincsenek adataink, amelyek azt támasztanák alá, hogy ez elegendő lenne, és egy tejsavókoncentrátum továbbra is tejsavókoncentrátum marad. Ebben az esetben válasszon egy tejsavó izolátumot, amelyből a laktózt szűréssel eltávolították. Nem megfelelő akkor sem, ha a maximális fehérjemennyiséget szeretné adagonként, vagy ha inkább semleges ízeket kedvel – a termékek mind nagyon jellegzetesek.

Amit nem szabad tőle várni: ez nem fogyókúrás termék, sem étkezéshelyettesítő, sem teljesítményfokozó. Ez egy kényelmes fehérjeforrás, semmi több. És ha az étrendje már eleve nem fedezi az alapvető szükségleteit, egy adag tejsavó nem oldja meg ezt a problémát.

Whey Sublime vagy tejsavó izolátum?

Ez az a kérdés, amit mindenki feltesz magának a polc előtt, és két szám és egy szituáció alapján dől el.

Először a számok. Itt 22,5 g fehérje 117 kcal-hoz, 0,99 g zsír és 4,5 g szénhidrát 30 g-os adagonként. Egy átlagos izolátum esetén inkább 24-26 g fehérje 105-115 kcal-hoz, zsírok és szénhidrátok pedig 0,5 g körül mozognak. A tényleges különbség tehát két-három gramm fehérje shékerekként. Napi két adagnál ez öt grammot jelent – fél tojásfehérje mennyiségének felel meg. Ez nem az, ami meghatározza a fejlődést, és az izolátum érzékelhetően drágább.

Aztán a helyzet, és ez az, ami igazán döntő. Az izolátum a legjobb választás, ha rosszul emészti a laktózt, ha szigorú diétát tart, és minden grammot számol, vagy ha nagyon folyékony állagot szeretne. Ebben a három esetben az érv vitathatatlan, és megéri a felárat.

A Whey Sublime a legjobb választás mindenhol máshol: jobb fehérje/ár arány, krémesebb textúra, kifinomultabb ízek, és egy 1,5 kg-os kiszerelés, ami ritkítja a rendeléseket. Ha a célja egyszerűen az, hogy elérje napi fehérjebevitelét anélkül, hogy gondolkodna rajta, akkor ez az Önnek való. A teljes választékot megtalálja a fehérjéink között.

Gyakran ismételt kérdések

Mi az a Lacprodan® SP-8011?

Ez az alkalmazott tejsavókoncentrátum kereskedelmi neve, amelyet a dán Arla Foods Ingredients tejgyártó cég gyárt. A nyersanyagszállító megnevezése a márkát egy konkrét eredetre kötelezi, nem pedig egy melléknévre. Ez nem teszi automatikusan jobbá a port, de ellenőrizhető információ, és ilyenek ritkák ebben a kategóriában.

Hány adag van az 1,5 kg-os dobozban?

Pontosan ötven 30 grammos adag. Napi egy shakerrel közel két hónapra, edzésnapokon két shakerrel öt-hat hétre elegendő. Jól zárja vissza a dobozt, és tartsa szárazon, közvetlen fénytől védve.

A DigeZyme® enzimek javítják az emésztést?

Az ilyen típusú enzimkomplexekre Európában semmilyen emésztési állítás nem engedélyezett, ezért mi sem fogalmazunk meg ilyet. Tények: 30 mg adagonként, amilázt, proteázt, laktázt, lipázt és cellulázt tartalmaz. A laktáz az az enzim, amely lebontja a laktózt. Nincsenek adataink, amelyek azt támasztanák alá, hogy ez a mennyiség elegendő ahhoz, hogy változást okozzon egy intoleráns személynél.

Mennyi glutamin van egy adagban?

A gyártó nem közli a mennyiséget. Az L-glutamin a második helyen szerepel az összetevők listáján, ami jelentős részt sugall, de nem fogunk egy listában szereplő pozíciót számmá alakítani. Ha az Ön célja egy pontos bevitel, a glutamin kategóriában tiszta porokat talál, amelyeket Ön adagolhat.

Elkészíthető tejjel is?

Igen, 200-250 ml sovány tej sűrűbb textúrát és teltebb ízt ad. Tudnia kell azonban, hogy ezzel a tej kalóriáit is hozzáadja az adaghoz, ami hasznos súlygyarapodás időszakában, és hátrányos korlátozás idején. Vízzel is 200-250 ml-t használjon.

Melyik ízt válasszam először?

Az ízek ínycsiklandóak és csokoládésak vagy kekszesek: Choco Milk Bar Crunchy és Milkyboom Choc a tejcsokoládé kedvelőinek, Cookie Dough és Black Cookies Cheesecake a süteményes ízprofilt kedvelőknek, Rochello a mogyorós jegyekért. Ha napi három shakert iszik, óvakodjon a nagyon édes ízektől: hamarabb megunja, mint egy vaníliát.

Tartalmaz hozzáadott cukrot?

Nem. Az édes íz a szukralózból, egy édesítőszerből származik, nem pedig hozzáadott cukorból. Az adagonkénti 0,75 g cukor a tejsavóban természetesen előforduló laktóznak felel meg, nem pedig hozzáadásnak. 100 g-ra vetítve ez 2,5 g cukrot jelent 15 g szénhidrátra.

Hol vásárolható meg az IO Genix Whey Sublime 1,5 kg?

Az ízek megrendelhetők erről az oldalról, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk.

Egy 1,5 kg-os doboz ötven shaker azonos ízzel: érdemes nem tévedni. Vendargues-i üzletünkben, Montpellier-től mintegy tíz percre, szívesen megkezdjük a beszélgetést azzal a kérdéssel, ami számít – tejcsokoládé, keksz vagy mogyorós ízt preferál? – mert ez az, és nem a „fehérjék” sor, ami eldönti, hogy befejezi-e a dobozt. Az enzimek és más emésztést segítő kiegészítők az emésztőenzimek részlegben találhatók.