Sporttáplálkozás kezdőknek

Mi az a Swanson Lion's Mane Mushroom?

A Swanson Lion's Mane Mushroom egy oroszlánsörény-gomba-kiegészítő kapszulás formában. Minden kapszula 500 mg Hericium erinaceus micélium biomasszát tartalmaz, ami napi kétszeri adagolással 1000 mg-ot jelent. A 60 kapszulás flakon pontosan egy hónapra elegendő.

Az oroszlánsörény egy ehető gomba, amelyről fehér, vízesésszerű alakjáról lehet felismerni, és régóta fogyasztják Kínában és Japánban. A funkcionális gombák közé tartozik, amelyek iránt nagy az érdeklődés és sok ígéret fűződik hozzájuk – meglátjuk, mi mondható el róluk jogilag.

Egy összetételi pontot azonnal tisztázni kell, mert ez valójában két termékcsaládot különböztet meg: itt micélium biomasszáról van szó, nem termőtestről. A micélium az a fonalszerű rész, amely a szubsztrátumban fejlődik; a termőtest a látható gomba, amelyet gyűjtünk. A kettőnek nem azonos az összetétele, és a Swanson címkéjén egyértelműen szerepel a micélium biomassza. A márka többi része megtalálható a Swanson részlegünkben, a kategória többi terméke pedig a Lion's Mane részlegünkben.

Mit tartalmaz egy Lion's Mane kapszula?

Napi 1000 mg, ez egy alap adagolás ebben a kategóriában, és ezt ki kell mondani. Sok funkcionális gomba termék napi 1-3 g között mozog. Ez a termék az alsó tartományba esik, ami nem botrányos: a formula egyszerű, őszinte abban, amit tartalmaz, és az ára is ezt követi. De ha összehasonlítja más márkákkal, hasonlítsa össze a napi milligrammokat, ne csak a kapszulánkénti mennyiséget.

Szabályozási szempontból egyértelműnek kell lenni, és nem szabad kerülgetni a forró kását: az Európai Unióban semmilyen egészségre vonatkozó állítás nem engedélyezett a Hericium erinaceus esetében. Sem a memóriára, sem a koncentrációra, sem az idegrendszerre, sem a hangulatra, sem az immunitásra. Semmi. Minden, amit máshol olvas erről a gombáról – és sokat fog olvasni – előzetes kutatások extrapolációjából származik, nem pedig elfogadott dossziéból. Mi egy növényt, egy adagolást és egy használati módot írunk le.

Amit tényként elmondhatunk: az oroszlánsörény erinacinok forrása, ez egy molekulacsalád, amely jellemző rá, és kutatások tárgyát képezi. A gyártó nem közöl erinacin-titrálást erre a termékre vonatkozóan, és ez egy olyan adat, amellyel nem rendelkezünk. Ezt inkább jelezzük, mintsem máshol talált számot ismételjünk meg – egy olyan területen, ahol a titrálás az egyetlen komoly összehasonlítási kritérium.

Egy döntő gyakorlati szempont: a kapszula héja zselatin. Ez a termék tehát nem alkalmas vegetáriánus és vegán étrendre – ami különösen ellenkezik a gombakiegészítővel, és pontosan ezért kell leírni.

Összetevők listája

Oroszlánsörény gomba (Hericium erinaceus), micélium biomassza: 500 mg. Egyéb összetevők: zselatin, mikrokristályos cellulóz (növényi rost).

A gyártó által nem deklarált allergén. Mivel a kapszula héja zselatin, a formula nem alkalmas sem vegetáriánusok, sem vegánok számára. Felnőtteknek ajánlott.

Hogyan kell szedni a Swanson Lion's Mane-t?

Adagolás: napi két alkalommal 1 kapszula. Folyadék: egy pohár víz. Időpont: a gyártó nem határoz meg időpontot; a legtöbb felhasználó reggel és este osztja el az adagot. Gyakoriság: napi két adag. Időtartam: folyamatosan, több héten keresztül.

Két adag egy helyett, ez a gyártó ajánlása, és van értelme. Az 1000 mg elosztása a nap folyamán, ahelyett, hogy egyszerre vennénk be, az ilyen típusú termékek szokásos használati módja. Reggel és este, vagy reggel és délben: a gyártó választási lehetőséget hagy, és nincs olyan adat, amely szerint az egyik időpont jobb lenne a másiknál.

Az időtartam fontosabb, mint az időpont. Ez egy hosszú távú termék, amelyet több héten keresztül folyamatosan kell szedni. Öt nap után ítélkezni teljesen értelmetlen, pedig a legtöbb ember ezt teszi ebben a kategóriában. A 60 kapszulás flakon egy hónapra elegendő: legalább ezt az időtartamot vegye figyelembe, mielőtt véleményt alkot.

Étel közben vegye be, ha érzékeny a gyomra. A gyártó nem írja elő, de ez az a reflex, amelyet rendszeresen javaslunk a növényi és gomba kivonatok esetében: ez megoldja a legtöbb kezdeti emésztési kellemetlenséget.

Ez a kiegészítő feleslegesen nem kombinálható más alapú termékekkel: például magnéziummal, amely hozzájárul az idegrendszer normális működéséhez és a normális pszichológiai funkciókhoz, vagy egy multivitaminnal, ha szélesebb körű a célja.

Kinek ajánlott a Lion's Mane, és kinek nem?

Ez azoknak a felnőtteknek szól, akik érdeklődnek ez a gomba iránt, és szeretnék kipróbálni egyszerű, keverékmentes formában. Az összetevők listája három sorból áll, nincs benne semmilyen ömlesztett komplex, sem hozzáadott másodlagos hatóanyag a címke felduzzasztására: ez egy őszinte termék.

Nem alkalmas vegetáriánusok és vegánok számára, mivel a kapszula héja zselatinból készült. Felnőtteknek fenntartott. A terhes és szoptató nők orvoshoz kell fordulniuk a használat előtt, akárcsak minden gyógyszert szedő vagy fennálló betegségben szenvedő személynek.

Egy józan észre alapuló óvintézkedés, amelyet a gyártó nem említ: ha allergiás a gombákra, ez a termék nem Önnek való. Nyilvánvaló, de érdemes leírni – az ehető gombákra allergiás reakció létezik, még ha ritka is.

Amit nem szabad elvárni tőle. Európában semmilyen állítás nem létezik erre a gombára: nem javítja sem a memóriát, sem a koncentrációt, sem a hangulatot, és nem helyettesít semmilyen kezelést. A kognitív zavarok, a tartós koncentrációs nehézségek vagy a krónikus mentális fáradtság orvosi kezelést igényelnek, nem étrend-kiegészítőt. Ha megvásárolja, vásárolja meg azért, ami: egy hagyományos ázsiai gomba, adagolt kapszula formájában.

Lion's Mane vagy B-vitamin komplex?

Ez a leghasznosabb összehasonlítás ezen a területen, és szabályozási szempontból az utóbbi javára szól.

A B-vitaminoknak engedélyezett, és nem is akármilyen állításai vannak. A B1, B2, B3, B6, B8, B9 és B12 vitaminok hozzájárulnak az idegrendszer normális működéséhez; számos hozzájárul a normális pszichológiai funkciókhoz és a fáradtság csökkentéséhez. Ezek hivatalos megnevezések, elfogadott dokumentumok alapján. A B-vitamin részlegünk az a hely, ahol el kell kezdeni, ha valóban ez a problémája, és olcsóbb is.

A Lion's Mane egy másik logikát követ: egy hagyományos élelmiszerről van szó, amelyet tudatosan, ígéretek nélkül fogyasztunk. Érdekessége abban rejlik, ami, és a nyersanyag minőségében, nem pedig szabályozási értelemben bizonyított hatásban. Ez egy jogos választás, feltéve, hogy tudja, mit vásárol.

És ha a gondja máshol van: az alváshoz a melatonin az egyetlen molekula ebben a katalógusban, amelynek van állítása az elalvási időre vonatkozóan; a mindennapi stressz kezeléséhez az ashwagandha részlegünk egy másik hagyományos növényt kínál – amelynek szintén nincs engedélyezett állítása.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi Lion's Mane-t vegyek be naponta?

1000 mg, azaz két 500 mg-os kapszula, elosztva a nap folyamán. Ez egy bevezető adagolás ebben a tartományban, ahol akár napi 3 g-os termékek is találhatók. Mindig a napi milligrammokat hasonlítsa össze, soha ne csak a kapszulánkénti tartalmat.

Micélium vagy termőtest, mi a különbség?

A micélium az a fonalszerű rész, amely a szubsztrátumban fejlődik, a termőtest a látható gomba. Összetételük eltérő. Ez a termék micélium biomasszát tartalmaz, amit a címke egyértelműen jelez – ez egy összehasonlítási kritérium, amelyet sok termékleírás elhallgat.

A termék titrált erinacinekre?

A gyártó nem közöl titrációt erre a termékre vonatkozóan, és mi nem találunk ki ilyet. Ez egy adat, amellyel nem rendelkezünk. Ezen a területen azonban a titráció az egyetlen kritérium, amely lehetővé teszi két termék komoly összehasonlítását.

A kapszulák alkalmasak vegetáriánusok számára?

Nem. A kapszula héja zselatinból, állati eredetű anyagból készül. Ez ellentmondásos egy gombakiegészítő esetében, mégis így van. Ha ez a pont döntő Önnek, válasszon egy növényi kapszulás terméket.

Ez a gomba javítja a memóriát?

Ezt nem állíthatjuk, és jogilag senki sem teheti: az Európai Unióban semmilyen egészségre vonatkozó állítás nem engedélyezett a Hericium erinaceus esetében, sem a memóriára, sem a koncentrációra, sem az idegrendszerre. Bármilyen kognitív kérdés esetén forduljon orvosához.

Mennyi ideig kell szedni?

Folyamatosan több hétig, a gyártó szerint. A 60 kapszulás flakon egy hónapra elegendő napi két kapszulával: legalább ennyi időt számoljon, mielőtt véleményt alkot. Néhány nap után ítélkezni ennek a típusú terméknek az esetében értelmetlen.

Lehet más kiegészítőkkel együtt szedni?

Elméletileg semmi sem ellenzi, és nem fed át más katalógusbeli termékcsaláddal. Gyógyszeres kezelés vagy fennálló betegség esetén azonban konzultáljon orvosával a szedés megkezdése előtt – ez a gyártó ajánlása, és minden kiegészítőre érvényes.

Hol lehet megvásárolni a Swanson Lion's Mane-t?

A 60 kapszulás flakon ezen az oldalon rendelhető meg, és mi Franciaország és Európa egész területére szállítunk. A Vendargues-i üzletünkben, Montpellier-től mintegy tíz percre, egyértelműen eladjuk ezt a terméket: Európában semmilyen állítás nem létezik erre a gombára vonatkozóan, ezért semmit sem ígérünk. Két dolgot is ellenőrzünk előtte: a kapszula zselatin tartalmát, ami kizárja a vegetáriánusokat, és a folyamatban lévő kezelés hiányát. A többi választékunkat a sporttáplálkozás részlegünkben találja.

Mi a Nutriting nuADK csepp?

A Nutriting nuADK csepp egy folyékony étrend-kiegészítő, amely három zsírban oldódó vitamint — A, D3 és K2 — egyesít egy 20 ml-es csepegtetős üvegben, ami körülbelül 500 cseppet jelent. Ezt a Nutriting, egy francia márka kínálja, és a gyártó francia termelést jelez.

Az összetevők listája négy sorban elfér: bio olívaolaj, K2-vitamin menakinon-7 (MK-7) formában, D3-vitamin kolekalciferol formában, és A-vitamin palmitát. Semmi más – sem színezék, sem titán-dioxid, sem tabletta segédanyag. A gyártó gluténmentes, kötelezően deklarálandó allergénektől mentes, nanorészecskéktől mentes, nehézfémektől mentes, GMO-mentes és nem besugárzott formulát deklarál.

Az olívaolaj nem csak bemutatási részlet: ez a három vitamin zsírban oldódik, zsíros anyagban oldódnak, nem vízben. A csepp formátum lehetővé teszi az adag egységenkénti beállítását, amit egy tabletta nem tesz lehetővé. Egy eredeti pont, amit tudni kell: a D3-vitamint lanolinból, a juhgyapjú zsíréból vonják ki. A formula tehát vegetáriánusoknak megfelelő, de vegánoknak nem. A teljes választékunk megtalálható a D-vitamin kollekciónkban, amely részletesen bemutatja a francia beviteli irányelveket és a D2 és D3 közötti különbséget.

Mit tartalmaz egy adag nuADK?

A címke 8 cseppre, azaz 0,32 ml-re van feltüntetve, ami megfelel a felnőtt adagnak. Ez az adag 50 µg D3-vitamint (2 000 NE), 600 µg A-vitamint (2 000 NE) és 125 µg K2 MK-7-vitamint biztosít. Egy csepp tehát 6,25 µg D3-vitamint, azaz 250 NE-t biztosít.

A megjegyzendő átváltás bármely címke elolvasásához: 1 µg D-vitamin 40 NE-nek felel meg. Az említett 2 000 NE tehát valóban 50 µg-nak felel meg.

* A 4 cseppes oszlop számított érték: a gyártó csak a 2 és 8 cseppes oszlopokat publikálja. Az alkalmazott referencia tápértékek az európai rendeletben szereplőek: 800 µg A-vitaminra, 5 µg D-vitaminra, 75 µg K-vitaminra. A D-vitamin magas százalékos aránya az 5 µg-os NRV-ből adódik, ami sokkal alacsonyabb, mint az ANSES által felnőttek számára napi 15 µg-ban meghatározott táplálkozási referencia – ez a címkeolvasás egyfajta „műtárgya”, nem túladagolásra utaló jel.

Ezek az értékek mind meghaladják az NRV 15%-os küszöbét, ami feltétele az európai állítások használatának. A szó szerint engedélyezett megnevezések a következők. A D-vitamin hozzájárul a kalcium és a foszfor normál felszívódásához és hasznosulásához, a vér normál kalciumszintjéhez, a normál csontozat fenntartásához, a normál izomműködés fenntartásához, a normál fogazat fenntartásához, az immunrendszer normál működéséhez, és szerepet játszik a sejtosztódás folyamatában. A K-vitamin hozzájárul a normál csontozat fenntartásához és a normál véralvadáshoz. Az A-vitamin hozzájárul a normál látás fenntartásához, az immunrendszer normál működéséhez, a normál nyálkahártyák fenntartásához, a normál bőr fenntartásához, a normál vasanyagcseréhez, és szerepet játszik a sejtspecializáció folyamatában.

Ezek a megfogalmazások fenntartásról és normál működésről beszélnek: nem állítják, hogy a termék bármit gyógyítana. Az a széles körben elterjedt elképzelés pedig, miszerint a K2 a kalciumot a csontokba „irányítja”, nem pedig az artériákba, továbbra is kutatási hipotézis, nem engedélyezett állítás.

Hogyan kell szedni a nuADK cseppeket?

A gyártó életkor szerinti adagolást javasol, egyetlen napi bevétellel: 3-10 éves korig napi 2 csepp, 10-18 éves korig napi 4 csepp, 18 éves kortól napi 8 csepp. A bevétel gyakorisága tehát naponta egy alkalom, és a folyadék mennyisége nem számít: a cseppeket kanálra, ételbe vagy közvetlenül a szájba helyezzük.

A időtartamra vonatkozóan a gyártó a napi fogyasztást legalább októbertől áprilisig javasolja, abban az időszakban, amikor a bőr szintézise alacsony a mi szélességi fokunkon. Az egész éves folyamatos szedés az életmódtól függően megbeszélhető, és ezt a döntést egészségügyi szakemberrel kell meghozni.

Egy gyakorlati tanács, amit a címke nem ad meg: vegye be a cseppeket zsír tartalmú étkezés közben. Az üvegben lévő olívaolaj már biztosítja a lipidkörnyezetet, de a zsírban oldódó vitaminok felszívódása továbbra is jobb, ha a gyomorban van egy igazi étkezés. Végül adja össze a forrásait: sok multivitamin már tartalmaz D-vitamint és A-vitamint.

Kinek megfelelő a nuADK, és kinek nem?

Felnőtteknek szól, és a gyártó 3 éves kortól engedélyezi a fentebb megadott csökkentett adagokban. Azonban bármilyen gyermek vagy serdülő kiegészítéséről az őt gondozó orvossal kell dönteni.

Három helyzet óvatosságot igényel, és az első szigorú. A termék nem ajánlott véralvadásgátló kezelés alatt állóknak: a K-vitamin közvetlenül kölcsönhatásba lép az K-vitamin antagonistákkal. Ha érintett, hagyja ki ezt a formulát, és beszéljen orvosával. Ezenkívül a terhes és szoptató nőknek bármilyen kiegészítés előtt kérniük kell egészségügyi szakember tanácsát – az előformált A-vitamin bevitele különös figyelmet igényel a terhesség alatt. Végül orvosi tanács szükséges veseelégtelenség, vesekő, ismert hiperkalcémia, szarkoidózis esetén, vagy tiazid diuretikumok, kortikoszteroidok vagy digitálisz szedése mellett.

Egy számszerű biztonsági referencia, mert hasznos: az európai felső határérték D-vitaminra felnőtteknél napi 100 µg (4 000 NE), minden forrásból származóan. A 8 csepp 50 µg-ot tartalmaz, ami ennek a felső határnak a fele. Így marad még mozgástér, feltéve, hogy számolja, hogy más termékek már mit adnak hozzá.

Amit nem szabad elvárni ettől az adatlapból: a hiánytünetek listája. A mindenütt emlegetett tünetek túl banálisak és túlságosan közösek más helyzetekkel ahhoz, hogy bárki is következtetéseket vonhasson le belőlük. A vérvizsgálat elrendelése, annak értelmezése és a korrekciós adag kiválasztása orvosi beavatkozások. Egy étrend-kiegészítő biztonságossá teszi a bevitelt egy egészséges személynél; nem diagnosztizál semmit.

nuADK vagy csak D-vitamin?

Mindkettőnek megvan az oka, a választás attól függ, hogy Ön mit szed már.

A csak D-vitamin a legjobb választás három egyértelmű esetben. Véralvadásgátló (K-vitamin-antagonista) szedése esetén ez az egyetlen lehetséges megoldás, a K2-t ki kell zárni. Ha már szed A-vitamint tartalmazó multivitamint, elkerüli az A-vitamin két forrásból történő, nem szándékos összeadását. Ha pedig pontosan szeretné szabályozni a D-vitamin adagját anélkül, hogy a másik kettőt befolyásolná, egy egytápanyagos formula egyszerűbb beállítani. A D-vitamin részlegünk gyűjti össze ezeket a referenciákat.

A nuADK akkor érdemes, ha a nulláról indul, és egyetlen napi bevételt keres mindhárom vitaminra, ha több korosztály szed kiegészítőt ugyanabban a háztartásban, különböző adagolással – a csepp formátum ezt megoldja, egy tabletta nem –, vagy ha az olajos hordozót részesíti előnyben a száraz segédanyaggal szemben. Emlékezzünk arra, amit nem tesz: nem biztosít sem magnéziumot, a D-vitamint átalakító enzimek kofaktorát, sem omega 3-at, sem C-vitamint, sem E-vitamint, a negyedik zsírban oldódó vitamint, ami hiányzik ebből a formulából.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi nuADK cseppet kell bevenni naponta életkor szerint? Két csepp 3 és 10 év között, négy csepp 10 és 18 év között, nyolc csepp 18 éves kortól, egyetlen napi adagban. Ezt a három adagolást a gyártó adta meg. Gyermek vagy serdülő esetén a döntést és az adagot a kezelőorvossal kell jóváhagyatni a kezdés előtt.

Meddig tart egy 20 ml-es üveg?

Az üveg körülbelül 500 cseppet tartalmaz. Felnőtt adagolás mellett, napi 8 cseppel, ez körülbelül hatvan napra elegendő; 4 cseppel körülbelül 125 napra; 2 cseppel körülbelül 250 napra. Így egy felnőtt adaggal történő októberi-áprilisi kúra körülbelül három üveget igényel.

Mit jelent 8 csepp nemzetközi egységben?

2 000 NE D3-vitamint és 2 000 NE A-vitamint. A D-vitamin esetében az átváltás 1 µg = 40 NE, ami valóban 50 µg-nak felel meg. Az A-vitamin esetében az átváltás eltérő, mivel retinolról van szó: 600 µg 2 000 NE-nek felel meg. Egy csepp 250 NE D3-vitamint biztosít.

Miért van A-vitamin a D3 és K2 formulában?

Mert mindhárom zsírban oldódik, és ugyanazon olajos hordozóval adhatók be, és mert az A-vitaminra vonatkozóan saját, engedélyezett állítások vonatkoznak, különösen a látásra és az immunrendszerre. Azonban óvatosan, ha már szed multivitamint: a retinol bevitelek összeadódnak, és ez az egyetlen a három közül, amelynél ez az összeadás valóban figyelmet érdemel.

Szedhető-e nuADK véralvadásgátlóval együtt?

Nem. A gyártó kifejezetten ellenzi, és az ok jól dokumentált: a K-vitamin kölcsönhatásba lép az K-vitamin antagonista véralvadásgátlókkal, és megzavarja a kezelés egyensúlyát. Ez minden K2-t tartalmazó formulára igaz, nem csak erre. Ha kezelés alatt áll, beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt fontolgatna.

Mire jó a K2-vitamin és hol található az élelmiszerekben?

A menakinon-7 aktiválja a K-vitamin-függő fehérjéket, köztük az oszteokalcinot, amely részt vesz a csont mineralizációjában. Az elfogadott állítások a normál csontozat és a normál véralvadás. Ami az ételeket illeti, a K2 főleg fermentált élelmiszerekből származik – a japán natto a leggazdagabb forrása –, valamint bizonyos érlelt sajtokból és állati termékekből.

Alkalmas-e a nuADK vegánok számára?

Nem. A D3-vitamint a lanolinból, a nyíráskor visszanyert gyapjúzsírból vonják ki: az állatot nem vágják le, de a termék továbbra is állati eredetű. A gyártó jelzi, hogy a formula vegetáriánus étrendhez is megfelelő. Ha vegán étrendet követ, keressen zuzmóból származó D3-at, amely kémiailag azonos, de növényi eredetű.

Étkezés közben kell bevenni?

Igen, lehetőleg, és lehetőleg zsírtartalmú étkezés közben. Az üvegben lévő olívaolaj már biztosít egy lipid hordozót, ami valódi előny a száraz tablettákhoz képest, de a felszívódás továbbra is jobb, ha az bevétel igazi étkezéssel párosul. A napszak, reggel vagy este, nem változtat semmi bizonyított dolgon.

Hol vásárolható meg a Nutriting nuADK csepp?

Ez az oldal lehetővé teszi a 20 ml-es üveg megrendelését, és egész Franciaországban és Európában szállítunk. Vendargues-i boltunkban, Montpellier-től mintegy tíz percre, időt szánunk arra, hogy Önnel együtt összegezzük: ha már szed multivitamint, tudnia kell, mennyi D-vitamint és mennyi retinolt tartalmaz, mielőtt hozzáadja ezt az üveget. Szívesen elmondjuk Önnek, mit tartalmaz egy termék és hogyan kell szedni; azt nem mondjuk meg, hiányzik-e Önnek valami, ez a kérdés orvosához tartozik. Mikro táplálkozásunk többi része a sport táplálkozás részlegben található.

Források: ANSES a francia táplálkozási referenciákhoz, EFSA az engedélyezett állításokat és a biztonság felső határát megalapozó véleményekhez.

Mi az IO Genix E-vitamin 400 NE?

Az IO Genix E-vitamin 400 NE egy E-vitamin lágy kapszula formájában. Egy lágy kapszula 400 NE E-vitamint tartalmaz DL-alfa-tokoferol-acetát formájában, ami a gyártó átváltása szerint 274,7 mg-nak felel meg, és a referencia tápanyagérték 2289%-át biztosítja. A doboz 60 lágy kapszulát tartalmaz, nettó tömege 36 g, ami két hónapra elegendő, napi egy kapszula szedése esetén.

Az E-vitamin nem egyetlen molekula, hanem nyolc rokon vegyületből álló család, négy tokoferolból és négy tokotrienolból. Az alfa-tokoferol az, amit a szervezet elsődlegesen megköt és szállít, és ez az egyetlen, amelyre az európai referencia tápanyagérték vonatkozik. Ezért szinte az összes kiegészítőben ezt találjuk meg.

A lágy kapszula forma nem esztétikai választás: az E-vitamin zsírban oldódó vitamin, por formájában rosszul tárolható és levegővel érintkezve oxidálódik. A lágy kapszula védi a fénytől és az oxigéntől a felnyitásig. A spanyol termékcsalád többi tagja megtekinthető IO Genix részlegünkben, a teljes kategória pedig E-vitamin részlegünkben.

Mit tartalmaz az E-vitamin 400 NE lágy kapszula?

Ez egy magas adag, és őszintén meg kell mondani, ahelyett, hogy előnyként mutatnánk be. Az alfa-tokoferolra vonatkozó európai felső biztonsági határ felnőttek számára napi 300 mg. Ezzel a lágy kapszulával, ami 274,7 mg-ot tartalmaz, éppen alatta van. Ez önmagában nem jelent problémát – a határ azért van, hogy ne lépjék át, nem azért, hogy ne közelítsék meg –, de két gyakorlati következménnyel jár. Az első: soha ne vegyen be két kapszulát naponta. A második: ha már szed E-vitamint tartalmazó multivitamint, összegezze, mielőtt hozzáadná.

Ennek a vitaminnak Európában csak egyetlen engedélyezett állítása van, és ez egyszerű: az E-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stressz elleni védelméhez. Ennyi, és ez már az, amit becsületesen el lehet róla mondani. Máshol találkozhat ígéretekkel a bőrre, hajra, termékenységre vagy szívre vonatkozóan: ezek egyikét sem validálták európai szinten az E-vitamin esetében.

Egy szókincs, ami pénzt ér, amikor két flakont hasonlítunk össze. Az „DL” betűk az alfa-tokoferol előtt a szintetikus formát jelölik, amelyet all-rac-nek is neveznek. A természetes eredetű forma csak „D” vagy RRR-alfa-tokoferol néven ismert. Azonos súly mellett nem egyenértékűek: a szervezet jobban hasznosítja a természetes formát, ezért a kettőt csak nemzetközi egységekben hasonlítják össze, soha nem milligrammban. Tehát az NE-ben megadott számot vegye figyelembe, amikor két E-vitamint hasonlít össze.

Az étrend növényi olajokkal – napraforgó, repce, búzacsíra –, olajos magvakkal, avokádóval és zöld leveles zöldségekkel biztosítja az E-vitamint. Egy olyan étrend, amely már gazdag ezekben az élelmiszerekben, nehézség nélkül fedezi a szükségleteket; ez a kiegészítő akkor értelmes, ha ez nem így van.

Összetevők listája

DL-alfa-tokoferol-acetát (E-vitamin). Kapszula héja: ZSELATIN és glicerin.

Nyomokban tartalmazhat DIÓFÉLÉKET, FÖLDIMOGYORÓT, TOJÁST, TEJET, SZULFITOKAT, HALAT és SZÓJÁT.

Hogyan kell szedni az E-vitamin 400 NE-t?

Adagolás: 1 lágy kapszula. Folyadék: egy pohár víz. Időpont: étkezés közben, amely zsírokat tartalmaz. Gyakoriság: napi egy adag, soha nem kettő. Időtartam: egy doboz két hónapra elegendő; a gyártó nem határoz meg maximális kúraidőt.

Az étkezés közbeni bevétel a leginkább befolyásoló utasítás a termék hatékonyságára, és ez az, amit a gyártó a legkevésbé egyértelműen fogalmaz meg. Az E-vitamin csak zsíros ételek jelenlétében szívódik fel: éhgyomorra, egy pohár vízzel bevéve az adag egy része egyszerűen nem szívódik fel. Egy normál étkezés, amely tartalmaz egy kis olajat, egy darab sajtot vagy egy marék mandulát, bőven elegendő.

A napszak nem számít – az ebéd vagy a vacsora egyaránt megfelelő. Ami számít, az a rendszeresség: a zsírban oldódó vitaminok raktározódnak, szintjük a szervezetben hetek alatt épül fel, és a rendszeres napi bevitel jobb, mint az rendszertelen kétszeres adag.

Ne nyissa fel a kapszulát, és ne szúrja át: a benne lévő olaj gyorsan oxidálódik levegővel érintkezve, ami pontosan azt a molekulát rontja, amit bevinni szeretne. Ha a lágy kapszulák nehezen nyelhetők, harminc percig hűtőben tartva kissé megkeményednek és könnyebben lenyelhetők.

Szedhető ugyanazzal az étkezéssel, mint az omega-3 vagy a D-vitamin, amelyek ugyanazt a zsíros alapot igénylik. Egy C-vitamin hasznosan kiegészíti: a két tápanyag a sejt különböző rekeszeiben dolgozik, az egyik a zsírokban, a másik a vízben.

Kinek ajánlott az E-vitamin 400 NE, és kinek nem?

A gyártó 18 éven felülieknek tartja fenn. Olyan felnőtteknek szól, akiknek az étrendje kevés növényi olajat és olajos magvakat tartalmaz, vagy akik célzott antioxidáns pótlást szeretnének.

Két helyzet igényel orvosi tanácsot a doboz felbontása előtt. Az első: ha véralvadásgátló vagy trombocitaaggregáció-gátló kezelést szed. Magas dózisban az E-vitaminról ismert, hogy kölcsönhatásba lép ezekkel a kezelésekkel, és a 274,7 mg magas adagnak számít. A második: ha tervezett műtétre kerül sor. Mindkét esetben orvosát, nem pedig kiegészítő eladóját kell megkérdeznie, és a válasz nem feltételezhető.

A kapszula héja zselatinból készült: a termék sem vegetáriánusoknak, sem vegánoknak nem alkalmas. Terhes és szoptató nőknek orvosi tanácsot kell kérniük, mint minden magas dózisú vitaminbevitel esetén. Az allergiásoknak figyelembe kell venniük a fent említett nyomokat.

Mit ne várjon tőle. A bevételkor semmit sem fog érezni, és ez normális: az E-vitamin nem okoz érzékelhető hatást. Nem javítja a sportteljesítményt, nem növeszti vissza a hajat, és nem simítja ki a bőrt – ezen ígéretek egyike sem engedélyezett, és jó okkal. Nem helyettesíti az olyan étrendet, amely növényi olajokat és dióféléket tartalmaz. És ezen az adagoláson a „több” nem „jobb”: az európai napi 300 mg-os küszöb pontosan azért létezik, mert a nagylelkűség nem erény ennél a vitaminnál.

E-vitamin vagy Q10 koenzim?

Mindkettő ugyanazon a polcon található, és ugyanazzal a szóval, „antioxidáns” néven árulják. Pedig nem ugyanazt a munkát végzik.

Az E-vitamin a sejtmembránokban helyezkedik el, ahol a zsírok ki vannak téve az oxidációnak. Ez az ő területe, és ezt ismeri el az egyetlen állítás, amivel rendelkezik. Olcsó, nagyon stabil kapszulában, és egyértelmű szabályozási keretrendszerrel rendelkezik – ami ritka ezen a polcon.

A Q10 koenzim máshol helyezkedik el: ez egy olyan molekula, amelyet a szervezet maga termel, és amely a mitokondriumokban, a sejt energiatermelő gyáraiban vesz részt. Európában egyetlen állítás sem engedélyezett számára, ami jelentős különbség. Jelentősen drágább is. Q10 koenzim részlegünk részletezi ezt a logikát.

Milyen esetben a Q10 koenzim a legjobb választás? Amikor pontosan ezt a molekulát keresi, általában egészségügyi szakember tanácsára, és a költségvetés nem a fő szempont. Egy egyszerű, rendszeres és szabályozott antioxidáns bevitelhez az E-vitamin marad a legközvetlenebb választás. És ha növényi kivonatot preferál, kurkuma részlegünk még egy harmadik logikára is válaszol.

Gyakran ismételt kérdések

400 NE, az hány milligramm?

274,7 mg a gyártó által megadott átváltás szerint. Főleg azt jegyezze meg, hogy a természetes és szintetikus E-vitamin formákat nem milligrammban, hanem nemzetközi egységekben hasonlítják össze: az NE-ben megadott számot kell figyelembe venni, amikor két terméket hasonlít össze.

Ez az adagolás túl magas?

Magas, de nem túlzott. Az alfa-tokoferolra vonatkozó európai felső biztonsági határ felnőttek számára napi 300 mg, és ez a lágy kapszula 274,7 mg-ot tartalmaz. Napi egy kapszula, soha nem kettő, és ellenőrizze, hogy a multivitaminja már nem tartalmaz-e belőle.

Étkezés közben kell bevenni?

Igen, és ez a legfontosabb utasítás ezen az adatlapon. Az E-vitamin csak zsíros ételek jelenlétében szívódik fel. Éhgyomorra, egy egyszerű pohár vízzel bevéve az adag egy része elveszik. Egy kis olajat vagy néhány mandulát tartalmazó étkezés elegendő.

DL-alfa-tokoferol vagy D-alpha-tokoferol?

A „DL” a szintetikus formát, a „D” önmagában a természetes eredetű formát jelöli. A szervezet jobban hasznosítja az utóbbit, ami megmagyarázza, hogy a kettőt nemzetközi egységekben, nem pedig milligrammban hasonlítják össze. Ez a referencia a szintetikus formát használja, amely a legelterjedtebb és legstabilabb.

Ezek a kapszulák alkalmasak vegetáriánusok számára?

Nem. A kapszula héja zselatinból, állati eredetű anyagból készült. A hozzá tartozó glicerin nem okoz problémát, de a zselatin igen. Ennek a terméknek nincs növényi alapú változata.

Szedhető véralvadásgátlóval együtt?

Nem, orvosi tanács nélkül. Magas dózisban az E-vitamin kölcsönhatásba léphet véralvadásgátló és trombocitaaggregáció-gátló kezelésekkel, és a 274,7 mg magas adagnak számít. Ugyanez az óvatosság érvényes egy tervezett műtét előtt. Kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.

Mennyi ideig tart egy doboz?

60 lágy kapszula, napi egy kapszula adagolásával: pontosan két hónapra elegendő, nettó tömege 36 g. A gyártó nem határoz meg maximális kúraidőt, de ilyen dózis mellett ésszerű szakemberrel konzultálni, ha több éven át tartó, hosszan tartó használatot tervez.

Hol lehet megvásárolni az IO Genix E-vitamin 400 NE-t?

A 60 lágy kapszulát tartalmazó doboz erről az oldalról rendelhető, és egész Franciaországba és Európába szállítjuk. A Vendargues-i üzletben, Montpellier-től tíz percre, mindig két kérdést teszünk fel, amikor eladjuk ezt a terméket: szed-e véralvadásgátlót, és szed-e már multivitamint. A két válasz sokkal inkább meghatározza a tanácsot, mint bármi más. A teljes kínálat megtekinthető sporttáplálkozás választékunkban, és a szélesebb körű kiegészítők multivitaminjaink között.

IO.Genix R-ALA - Alfa-liponsav

A IO.Genix R-ALA kapszulánként 250 mg alfa-liponsavat tartalmaz, aktív formában alfa-liponsav, egy endogén antioxidáns, amely természetes módon jelen van minden sejtünkben, különösen a mitokondriumok szintjén aktív.

Miért válassza az alfa-liponsavat?

Az alfa-liponsav egy zsírsav, amelyet a szervezet természetesen termel, de korlátozott mennyiségben van jelen a változatos és kiegyensúlyozott étrendben (hús, gyümölcsök, zöldségek). Egyedülálló tulajdonsága, hogy vízben és zsírban is oldódik.

• 250 mgalfa-liponsav könnyen emészthető kapszulánként
• Ez a molekula mind vizes, mind zsíros környezetben aktív, ellentétben a legtöbb antioxidánssal.
• Naponta 1 kapszula, reggel
• Praktikus kiszerelés, 60 kapszula dobozonként

Az antioxidáns védelem előnyei

Az R-ALA közvetlenül részt vesz a sejtek energia-anyagcseréjében, és részt vesz más főbb intracelluláris antioxidánsok regenerációjában.

• Hozzájárul a sejtek védelme az oxidatív stressz ellen
• Részt vesz a sejten belüli glutation, valamint a C- és E-vitamin regenerációjában.
• Szerepet játszik az energiatermelés anyagcsere-folyamataiban.
• Alkalmas erő-, hipertrófia- vagy állóképességi edzést végző sportolók, valamint bármely aktív személy számára.

IO.Genix gyártási minőség

Ez az étrend-kiegészítő a következőn alapul: R-ALA az IO.Genix Egészséges sorozatának része, amelyet a Helyes Gyártási Gyakorlat (GMP) szabványai szerint gyártanak, és az SGS által kiállított GMP tanúsítvánnyal rendelkezik.

Használati utasítás

Vesz Naponta 1 kapszula, reggelegy nagy pohár vízzel. Egy doboz 60 kapszulát tartalmaz, ami 2 hónapos kezelést biztosít.

Kiegészítő asszociációk

Ez alfa-liponsav Természetes módon kombinálódik Q10 koenzimmel vagy C-vitaminnal, hogy fokozza antioxidáns szinergiáját. Korlátozott mennyiségben kapható: mindenképpen biztosítsa be 2 hónapra elegendő készletét.

Gyakori kérdések

Tartalmaz ez a termék r-alfa-liponsavat?
Igen, az IO.Genix R-ALA egy alfa-liponsav alapú étrend-kiegészítő, amely az R-ALA aktív formáját tartalmazza.

Meddig bírja egy doboz?
Egy doboz 60 kapszulát tartalmaz, ami egy 60 napos kezelést jelent napi 1 kapszula adagolásával.

Mi az a Sinob Flasty?

A Sinob Flasty egy 250 grammos edényben kapható cukormentes ízesítőpor, melynek célja az íz hozzáadása a semleges ételekhez, nem pedig tápanyagok biztosítása. Egy 3 grammos adagolókanál elegendő ahhoz, hogy átalakítson egy natúr túrót, skyr-t, zabkását vagy shake-et. Az edény körülbelül 83 adagot tartalmaz.

Az alapja nem cukor vagy maltodextrin, hanem inulin, egy cikóriagyökérből kivont rost. Ez a választás különbözteti meg a Flasty-t a klasszikus folyékony aromáktól: az inulin testességet és krémes állagot biztosít, és ellenáll a sütésnek. Ezért a Flasty-vel ízesített készítmények sütőben vagy serpenyőben is süthetők anélkül, hogy az íz elpárologna, ami a legtöbb ízesítő cseppre nem igaz. A német termékcsalád többi része megtalálható a Sinob részlegünkben.

Az ezen az oldalon szereplő ízek a Chunky Chocolate-tól a Salted Caramel Chunks-ig, beleértve a Tiramisu-t, a Speculoos-t, a Banana Split-et vagy a Hazelnut Spread-et. Több közülük valódi darabokat tartalmaz – kekszet, csokoládét, kókuszreszeléket –, amelyek ropogósak maradnak hideg készítményben. Az ezen az oldalon megjelenő ízek listája az egyetlen naprakész.

Mit tartalmaz egy 3 grammos adag?

Az összetétel ízenként változik. Itt vannak a Sinob által közzétett értékek a Cookies & Cream ízre, vegán változatban, amely itt referenciaként szolgál.

Az adagonkénti értékek a gyártó által közzétett 100 g-os oszlopból vannak kiszámítva, amely szerint az adatok manuálisan vannak beírva és kerekítve. A kapott edény címkéje a mérvadó, főleg, hogy a darabos ízek enyhén növelik a lipidtartalmat.

7 kcal adagonként, ez az a szám, ami az egész terméket magyarázza. Desszert ízt ad 250 g túróhoz anélkül, hogy egy kanál lekvárnak megfelelő mennyiséget adna hozzá. Összehasonlításképpen, két teáskanál cukor körülbelül negyvenet, egy klasszikus ízesített szirup pedig sokkal többet ad hozzá.

A második szám, amit érdemes megnézni, az a 67,7 g rost 100 g-ra. Egy 3 g-os adag tehát körülbelül 2 g-ot tartalmaz, ami a felnőtteknek ajánlott napi bevitel közel egy tizede. Ez akkor érdekes, ha kevés rostot fogyaszt. Kevésbé érdekes, ha már sokat fogyaszt: az inulin erjed a vastagbélben, és két-három adag ugyanazon a napon végül érezhetővé válik.

Végül, vegye figyelembe a laktáz jelenlétét a legtöbb ízben. Ez az enzim lebontja a tejtermék laktózát, amellyel a port keveri. Ez nem eladási érv, hanem praktikus részlet: az előző este Flasty-val elkészített túró jobban hat azokon, akik rosszul emésztik a laktózt.

Összetevők listája – Cookies & Cream íz (vegán)

Inulin, aroma, erősen zsírtalanított kakaópor, édesítőszerek (szukralóz, szteviol-glikozidok sztíviából), laktáz. A gyártó ehhez az ízhez nem tüntet fel allergént, és lehetséges nyomokban glutén, szója, tej, tojás, rákfélék, hal, diófélék és csillagfürt jelenlétét jelzi. Az összetétel ízenként változik: olvassa el a választott változat címkéjét.

Hogyan használjuk a Flasty-t a mindennapokban?

Tejtermékekkel: egy púpozott adagolókanál, körülbelül 3 g, 250-300 g túróhoz vagy skyrhez, plusz 30 ml víz, ásványvíz vagy tej az állag lágyításához. Fehérjeporral: körülbelül 4 g Flasty 30 g tejsavó koncentrátumhoz 300 ml vízben vagy tejben. Gyakoriság: napi egy-két adag bőven elegendő. Időtartam: nincs kúraszerű használat, ez egy konyhai alapanyag.

A csalódás elkerülése érdekében javasolt tanács: kezdje aluladagolva. A termék nagyon édes, és egy púpozott kanál a túróba émelyítő eredményt ad, amit senki sem akar befejezni. Jobb fél kanállal kezdeni, megkóstolni, majd igazítani. Ez egyben az edény tartósabbá tételének módja is.

Ha teheti, hagyja pihenni tíz percig a hűtőben. Az inulinnak szüksége van egy kis időre a hidratálódáshoz; ekkor válik az állaga krémesebbé a szemcsés helyett. Sütéskor gond nélkül bírja: palacsinták, muffinok, joghurtos sütemények, minden megy. Különösen jól illeszkedik a fehérje palacsinta vagy a zabpehelyliszt kásájához.

Kinek megfelelő a Flasty, és kinek nem?

Megfelel azoknak, akik minden nap túrót esznek, és már nem bírják a natúr ízt, akik csökkenteni szeretnék a hozzáadott cukrot a desszert elhagyása nélkül, és akik maguk készítik el a nassolnivalóikat.

Nem alkalmas, ha irritábilis bél szindrómában szenved, vagy ha alacsony FODMAP diétát követ: az inulin egy fruktán, és pontosan ez az a rostcsalád, amelyet ezekben a helyzetekben a legkevésbé tolerálnak. Ez nem orvosi ellenjavallat, hanem egy valós tapasztalat, amelyet inkább a vásárlás előtt, mint utána szeretnénk közölni.

Különösen figyelni kell egy ízre: a Jeges kávé koffeint tartalmaz, 1 g 100 g-onként, ami körülbelül 30 mg-ot jelent 3 g-os adagonként. Ez kevés, egy eszpresszó harmadának megfelelő, de érdemes tudni, ha este készíti el a túróját, vagy ha már más koffeinforrásokat is fogyaszt.

Az allergének ízenként eltérőek, és a Sinob nem jelenti be őket egységesen. Ha súlyos allergiája van, ellenőrizze a kapott edény címkéjét, és ne hagyatkozzon egy általános listára. Amit végül nem szabad elvárni a terméktől: nem fehérjeforrás, nem zsírégető, és senkit sem fog lefogyasztani. Ez egy cukormentes ízfokozó. Semmi több, de ez már sok, ha hosszú távon kell diétázni.

Flasty vagy ízesített tejsavó?

A kérdés gyakran felmerül, mert látszólag mindkettő ugyanarra szolgál: ihatóvá tenni egy shakert.

Egy ízesített tejsavó mindkettőt megteszi egyszerre, ízt és fehérjét is ad, egyetlen termékben. Ez egyszerűbb, és ez a legjobb választás, ha csak egy shakert iszik naponta, mindig ugyanazt. Hátránya a unalmasság: két hónapig az edény ízéhez van kötve, és nem ízesíthet mást, csak folyadékot.

A Flasty két funkcióra osztja. Ön vásárol egy semleges fehérjeport vagy egy enyhén ízesített alapot, és az ízről a fogyasztás pillanatában dönt, adagonként. Ízesíthet olyasmit is, amit semmilyen tejsavó nem tud ízesíteni: skyr, zabkása, süteménytészta. A shakerenkénti többletköltség valós, de a változatosságot és a rugalmasságot vásárolja meg vele.

Ha a problémája inkább egy ital édesítése vagy egy desszert leöntése, akkor inkább a cukormentes szószok vagy a cukormentes lekvár felé tekintsen, amelyek a folyékony állagra helyezik a hangsúlyt, míg a Flasty a porra.

Gyakran ismételt kérdések

Hány adag van egy 250 grammos edényben?

Körülbelül 83, adagonként 3 grammal számolva. A gyakorlatban a legtöbb felhasználó inkább 4-5 grammot használ adagonként, és körülbelül ötven használat után üríti ki az edényt. Az adagolás szabadon választható, de az alacsony dózissal való kezdés a legjobb módja annak, hogy ne pazaroljunk.

Főzéshez is használható a Flasty?

Igen, ez az egyik fő előnye. Az inulin alapja nem bomlik le a háztartási készítmények hőjében, ellentétben sok folyékony aromával, amelyek a sütőben elveszítik intenzitásukat. Palacsinták, muffinok, sütemények, meleg zabkása: az íz megmarad.

Van cukor a Flasty-ban?

Nagyon kevés. A Cookies & Cream íz 6,8 g cukrot tartalmaz 100 g-ban, ami 0,2 g-ot jelent 3 g-os adagonként. Az édesítőerő a szukralózból és a szteviol-glikozidokból származik, nem a cukorból. Ezek a maradék cukrok magukból az összetevőkből származnak, nem hozzáadott cukorból.

Minden íz vegán?

Nem. Néhány változat állati eredetű összetevők nélkül készül, mint például a gyártó által "vegánnak" jelölt Cookies & Cream, mások nem. A Sinob nem tesz közzé egységes vegán listát: az egyes ízek címkéjét kell megnézni, ízenként.

Miért válik folyékonyabbá a túróm?

Mert az inulin vizet köt meg és a keverés elején kissé fellazítja az állagot. Ez normális és átmeneti. Hagyja pihenni tíz-tizenöt percig a hűtőben: az elkészített étel visszanyeri állagát, és krémesebbé válik, mint az adalékanyag hozzáadása előtt.

Tartalmaz koffeint a Flasty?

A Jeges Kávé tartalmaz koffeint, 1 g-ot 100 g poronként, ami körülbelül 30 mg-ot jelent 3 g-os adagonként. Az összes többi íz koffeinmentes. Ez egy kötelező jelölés ennél a változatnál, és érdemes elolvasni, mielőtt este bevenné.

Használható forró kávéba vagy teába?

Igen, feltéve, hogy jól felkeveri: a por lassabban oszlik el forró folyadékban, mint hideg tejtermékben. Az eredmény hasonló egy ízesített édes kávéhoz. Egy teljesen kész italhoz inkább nézze meg az ízesítőket és édesítőszereket.

Hol vásárolható meg a Sinob Flasty?

Az ízeket ezen az oldalon lehet megrendelni, és egész Franciaországba és Európába szállítunk. A Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i boltban a termék az, amelyre a legtöbb időt fordítjuk az adagolás, nem pedig az íz tanácsolására: a legtöbb negatív visszajelzés a túl bőséges kanálból származik, sosem magából a porból. A többi cukormentes főzési segédeszközünk a sporttáplálkozás részlegben található.

Mi az Applied Nutrition ABE Energy Performance?

Az ABE Energy Performance egy szénsavas, fogyasztásra kész ital, 330 ml-es dobozban kapható. Egy doboz 200 mg koffeint, 2 g citrullin-malátot, 2 g béta-alanint, 200 mg vízmentes betaint, 200 mg taurint és 200 mg L-tirozint tartalmaz, nulla kalória és nulla cukor mellett. Az ABE az „All Black Everything” rövidítése, amely az Applied Nutrition, egy liverpooli székhelyű brit márka edzés előtti termékcsaládjának neve.

A termék lényege egy mondatban összegezhető: a por alapú termékekben található hatóanyagokat dobozba zárták. Kinyitja, megissza, nincs shaker, amit mosni kellene, és nincs adagolókanál, amit egyenlíteni kellene. Ez egy formátum, éppúgy, mint egy formula.

A katalógusban szereplő ízek: Grape Soda, White, Blue Lagoon, Apple Burst, Cloudy Lemonade, Orange Burst, Cherry Slushie, Fruit Candy és Slush Puppie. Mindegyik kapható egyesével vagy tizenkettes csomagban. A márka többi terméke az Applied Nutrition részlegünkben, a többi fogyasztásra kész formátum pedig az energiaitalok részlegünkben található.

Mit tartalmaz egy ABE Energy doboz?

** A táplálkozási referenciaértékek nincsenek megállapítva ezekre az összetevőkre. A fenti értékek a gyártó által a címkén feltüntetett adatok.

200 mg koffein két erős presszókávéval egyenértékű egy 330 ml-es dobozban. Ez nem elhanyagolható mennyiség, és pontosan ez az a küszöb, amely felett az európai hatóságok szerint az egyszeri bevitelre fel kell hívni a felnőttek figyelmét. Ha érzékeny rá, ha már iszik kávét a nap folyamán, vagy ha este edz, vegye figyelembe ezt, mielőtt kinyitja a másodikat.

Más hatóanyagok esetében az adagokat őszintén kell értelmezni. 2 g citrullin-malát és 2 g béta-alanin valós mennyiségek, de alacsonyabbak, mint az edzés előtti porokban található adagok, ahol inkább 6-8 g citrullin és 3,2 g béta-alanin körül mozognak. A doboz a kényelem formátuma, nem egy teljes booster 330 ml-be sűrítve. Ha a magasabb adagokat keresi, nézze meg a boosterek részlegünket.

Két engedélyezett állítás azonban szó szerint idézhető, mert azok a feltüntetett tartalomra alapulnak: a niacin és a B12-vitamin hozzájárul a normál energiatermelő anyagcseréhez és a fáradtság csökkentéséhez. Ezek az európai rendelet hivatalos megfogalmazásai. Ellenben a koffeinre, béta-alaninra, citrullinra, betainra vagy tirozínra nincsenek állítások: amit itt leírunk, az összetevők és mennyiségek, nem pedig ígért hatások.

Összetevők listája

Szénsavas víz, béta-alanin, citrullin, vízmentes betain, savanyúságot szabályozó anyag (citromsav), természetes aroma, koffein, taurin, L-tirozin, édesítőszer (szukralóz), tartósítószer (kálium-szorbát), niacin, B12-vitamin (cianokobalamin).

A gyártó állítása szerint nem tartalmaz gyakori allergéneket. Magas koffeintartalom: gyermekeknek, terhes és szoptató nőknek nem ajánlott (200 mg 330 ml-ben).

Hogyan fogyasszuk az ABE Energy Performance-t?

Adag: 1 db 330 ml-es doboz. Folyadék: nincs, az ital fogyasztásra kész. Időpont: 15-30 perccel edzés előtt. Gyakoriság: egy doboz naponta, más koffeinforrással nem kombinálva. Időtartam: a gyártó nem ír elő kúrát, ez egy edzés alatti ital.

Fogyassza nagyon hidegen. Ez nem kényelmi tanács: szobahőmérsékleten a béta-alanin és a savasság miatt az íz sokkal kevésbé kellemes, és sokan, akik ezeket az italokat ihatatlannak találják, egyszerűen langyosan itták meg. A hűtő mindent megváltoztat.

Számítson bizsergésre a bőrén, és ne aggódjon. A 2 g béta-alanin a legtöbb embernél átmeneti bizsergést okoz az arcon, a nyakon vagy az alkarokon, ami körülbelül húsz perccel a bevétel után jelentkezik és magától elmúlik. Ez a molekula jól ismert reakciója, és nem súlyos. Soha senki nem figyelmeztet erre, pedig ez az első kérdés, amit a pultnál feltesznek nekünk.

Egy doboz naponta, és nem kettő. Egységenként 200 mg koffeinnel két doboz 400 mg-ot jelent, ami egy egészséges felnőtt számára maximális napi referenciaérték – a reggeli kávé nélkül. És ne vegyen be belőle a nap végén: a koffein több órán át aktív marad, és egy 20 órás edzés egy szaggatott éjszakáért rossz számítás.

Kinek ajánlott az ABE Energy, és kinek nem?

Ajánlott edzett felnőtteknek, akik edzés előtt energiát szeretnének anélkül, hogy italt kellene készíteniük, és jól tolerálják a koffeint. A dobozos formátum igazi gyakorlati előnyt jelent: befér egy táskába, autóban vagy öltözőben is fogyasztható, és a nulla cukortartalom miatt kompatibilis a kontrollált étrenddel.

Gyermekeknek, terhes és szoptató nőknek nem ajánlott – ez a koffeintartalomhoz kapcsolódó kötelező figyelmeztetés, és nem dekoratív. Erősen ellenjavallt koffeinre érzékeny személyeknek, valamint magas vérnyomás, szívritmuszavar, szorongás vagy gyógyszeres kezelés esetén: minden ilyen esetben orvosi tanács előzi meg a vásárlást.

Ne kombinálja más koffeinforrással. Kávé, por alapú edzés előtti kiegészítő, kapszulás zsírégető, tea: minden összeadódik. Ez az a helyzet, ahol a legtöbb kellemetlen meglepetést látjuk, szívverés és álmatlan éjszaka a végeredmény. Ha este edz, van megoldás, és egyszerű: a koffeinmentes booster részlegünk pontosan ugyanazokat az érvényes hatóanyagokat kínálja stimuláns nélkül.

Amit nem szabad elvárni tőle. Nem segíti az előrehaladást, nem helyettesíti a strukturált edzést vagy a megfelelő táplálkozást, és nem pótolja a túl rövid éjszakai alvást. Nulla kalóriát tartalmaz, tehát nulla üzemanyagot: egy hosszú edzés során semmilyen energiát nem biztosít a szó metabolikus értelmében. Kellemes stimuláns edzés előtt, semmi több.

ABE Energy doboz vagy por alapú edzés előtti kiegészítő?

Mindkettő ugyanazt a célt szolgálja, de nem ugyanazt az igényt elégíti ki, és a választás gyorsan eldől, ha megnézzük a számokat.

A por meggyőzőbb az adagolás terén, vitán felül. Egy klasszikus edzés előtti kiegészítő 6-8 g citrullint és 3,2 g béta-alanint tartalmaz, szemben az itt található 2 g-mal. Az adagot is beállíthatja: fél adagot azokon a napokon, amikor fáradt, egy egész adagot egy nagyobb edzés előtt. A kreatinmentes edzés előtti részlegünk és a citrullin választékunk lefedi ezeket a formulákat.

A doboz minden másban nyer: ízben, egyszerűségben, rendszerességben. Nincs csomósodás, nincs shaker, ami a táskában kallódik, nincs pontatlan adagolókanál. És egy kellemes ital valóban elfogyasztásra kerül, míg egy rossz ízű portartály a szekrény mélyén végzi. Annak, aki heti háromszor edz, és egyszerűen csak lendületre van szüksége edzés előtt, ez a legőszintébb formátum.

Egy harmadik út is említésre méltó: ha elsősorban a béta-alanint keresi, azt minden nap kell bevenni, nem csak edzésnapokon, amit egy doboz ésszerűen nem tesz lehetővé. A béta-alanin részlegünk speciális porokat kínál napi használatra. És ami edzés közben fogyasztandó, nem pedig előtte, nézze meg inkább az EAA-kat.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi koffein van egy dobozban?

200 mg 330 ml-ben, ami nagyjából két erős presszókávénak felel meg. Ez magas koffeintartalom, ami kötelező jelölést ír elő a címkén. Maximum napi egy doboz, kávéval, por alapú boosterrel vagy kapszulás zsírégetővel nem kombinálva, mivel minden összeadódik.

Milyen ízek kaphatók?

Grape Soda, White, Blue Lagoon, Apple Burst, Cloudy Lemonade, Orange Burst, Cherry Slushie, Fruit Candy és Slush Puppie. A formula íztől függetlenül azonos, csak az aroma változik. Mindegyik kapható egyesével vagy tizenkettes csomagban.

Miért bizsereg a bőröm, miután megittam?

Ez a béta-alanin, amely 2 g/doboz mennyiségben van jelen. A legtöbb embernél átmeneti bizsergést okoz az arcon, a nyakon vagy az alkarokon, körülbelül húsz perccel a bevétel után. Az érzés néhány tíz percig tart, és magától elmúlik. Nem veszélyes.

Nulla kalória, ez tényleg lehetséges?

Ezt állítja a gyártó címkéje, és mi is ezt adjuk tovább. Az ital nem tartalmaz cukrot, zsírt vagy fehérjét: az édességet a szukralóz biztosítja. Fontos megjegyezni, hogy nem biztosít üzemanyagot, ami miatt alkalmatlan egy hosszú edzésre, ahol szénhidrátra van szükség.

Fogyasztható-e edzésmentes napokon is?

Semmi sem tiltja, de nem ez a célja, és drága módja a koffein fogyasztásának. A formula úgy van kialakítva, hogy 15-30 perccel edzés előtt fogyasszuk. Pihenőnapokon egy hagyományos kávé ugyanazt a munkát végzi sokkal olcsóbban.

Alkalmas vegán étrendhez?

Az összetevők listája nem tartalmaz állati eredetű komponenst, és a gyártó nem tüntet fel gyakori allergéneket. Azonban a címkén nincs tanúsított vegán jelzés: ha ez a pont döntő az Ön számára, ellenőrizze a kapott dobozon feltüntetett jelölést.

Hidegen kell inni?

Igen, és ez a leghasznosabb tanács ezen az oldalon. Langyosan a savasság és a béta-alanin uralja az ízt, és az ital kellemetlenné válik. Hűtőből kivéve gond nélkül fogyasztható. Ez a fő oka annak, hogy egyesek kiválónak, mások pedig ihatatlannak találják.

Hol vásárolhatom meg az ABE Energy Performance-t?

A doboz egyesével vagy tizenkettes csomagban rendelhető erről az oldalról, a rendelkezésre álló ízekben, és egész Franciaországba és Európába szállítunk. A Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i boltban mindig azt tanácsoljuk, hogy először csak egyet próbáljon ki, mielőtt egy egész csomagot vásárol: 200 mg koffeinnél az egyéni tolerancia rendkívül eltérő, és egy nem kedvelt íz tizenkét darabos csomagban rossz emlék. Választékunk többi része a sporttáplálkozás részlegünkben található.

Mi az IO Genix IO Burnerje?

Az IO Burner egy termogén komplex növényi kapszulákban. Egy kapszula, amely a teljes napi adagot tartalmazza, 200 mg koffeint, 20 mg p-szinefrint, 200 mg zöld tea kivonatot, melyből 100 mg EGCG, 25 µg krómot és 0,56 mg fenilkapszaicint tartalmaz. Hat hatóanyag, mindegyik milligrammra pontosan meghatározva.

Ez egy stimuláló termék, és már az első sorban a nevén kell nevezni. Egy kapszulában lévő 200 mg koffein nagyjából két eszpresszó egyidejű elfogyasztásának felel meg. Ez nem egy ártatlan kiegészítő, amelyet gondatlanul hozzáadunk a napi rutinunkhoz: ez a legmagasabb koffeintartalmú termék ezen a polcon, és elolvasása vásárlás előtt alapvető.

A formula három koffeinforrást – vízmentes koffeint, zöld teát és guaranát – kombinál keserű narancs kivonattal, mely szinefrint tartalmaz, a paprika kapszaicin származékát és egy nyomelemet. A spanyol termékcsalád többi része az IO Genix részlegünkben, a kategória többi terméke pedig a kapszulás zsírégetők részlegünkben található.

Mit tartalmaz egy IO Burner kapszula?

Ez a táblázat a termék legjobb érve, de nem azért, amiért gondolnánk. Ami megkülönbözteti, az nem a formula ereje, hanem az a tény, hogy minden hatóanyagot a második tizedesjegyig részletez, beleértve a koffeintartalom forrás szerinti bontását is. Sok zsírégető hirdet "termogén komplexet" anélkül, hogy egyetlen milligrammot is megadna, ami lehetetlenné tesz bármilyen összehasonlítást. Itt pontosan tudja, mit fogyaszt.

200 mg koffein, ez az a referencia, amit fejben kell tartani. Az EFSA szerint a 200 mg koffein egyszeri adagolása nem jelent biztonsági kockázatot egy egészséges felnőtt számára. Tehát pontosan ezen a szinten van, egyetlen kapszulában. Ez magyarázza a gyártó utasításait is: soha éhgyomorra, soha két kapszula, és figyelni kell minden másra, amit a nap folyamán iszik.

Ennek a formulának csak egy összetevője rendelkezik Európában engedélyezett állításokkal: a króm, amely hozzájárul a normál vércukorszint fenntartásához és a makrotápanyagok normál anyagcseréjéhez. 25 µg-nál, ami a referenciaérték 62%-a, a küszöb elérése. Az összes többi esetében – koffein, szinefrin, zöld tea, EGCG, guarana, fenilkapszaicin – semmilyen egészségügyi állítás nem engedélyezett, sem a zsírégetésre, sem az anyagcserére, sem a termogenézisre vonatkozóan. A „zsírégető” kifejezés itt egy kereskedelmi kategória megnevezés, nem pedig hatás ígérete, és mi nem fogunk többet mondani belőle.

Hiányzó adat a gyártói dossierből: a flakononkénti kapszulák száma nincs feltüntetve. Nem fogjuk kikövetkeztetni; az a csomagoláson szerepel.

Összetevők listája

Citrus aurantium L. gyümölcs száraz kivonat, 6% szinefrinre standardizálva, zöld tea levél kivonat (Camellia sinensis O. Ktze) 50% EGCG-re standardizálva, növényi kapszula (hidroxipropil-metilcellulóz), vízmentes koffein, guarana mag száraz kivonat (Paullinia cupana) 22% koffeinre standardizálva, csomósodásgátlók (magnézium-szilikát, zsírsavak magnézium sói), mikrokapszulázott fenilkapszaicin AXIVITE (cellulóz, módosított kukoricakeményítő, fenilkapszaicin 1%, antocianinok, víz), króm-pikolinát.

Nyomokban tartalmazhat GLUTÉNT (búza és zab), DIÓFÉLÉKET, FÖLDIMOGYORÓT, TOJÁST, TEJET, HALAT, SZULFITOKAT és SZÓJÁT. A kapszula növényi eredetű: a termék vegetáriánus és vegán étrendekhez is alkalmas.

Hogyan kell szedni az IO Burnert?

Adagolás: 1 kapszula, és csak egy. Folyadék: egy nagy pohár víz. Időpont: edzésnapokon edzés előtt, pihenőnapokon reggel. Gyakoriság: naponta egyszer, soha kétszer. Időtartam: a gyártó nem határoz meg kúra időtartamot; a rendszeres szünet a helyes gyakorlat koffeintartalmú termékeknél.

„Soha ne éhgyomorra” a legfontosabb utasítás ezen a lapon, és a gyártó ezt világosan leírja. 200 mg koffein és keserű narancs kivonat üres gyomorban: ez a recept a szívdobogás, émelygés és rosszullét eléréséhez az edzés elején. A kapszulát kivétel nélkül étkezés vagy snack közben vegye be.

A második pont a felhalmozás, és ezt felejtjük el. Számoljon mindent, amit a nap folyamán fogyaszt: reggeli kávé, délutáni tea, edzés előtti kiegészítő edzés előtt, energiaital a nap végén. Ehhez a kapszulához adva nagyon gyorsan túllépjük a kényelmes küszöböt. A gyártó kéri továbbá, hogy ne fogyasszon más, zöld teát tartalmazó terméket ugyanazon a napon, és emlékeztet arra, hogy az EGCG napi bevitele nem haladhatja meg a 800 mg-ot.

Ne vegye be a nap végén. A koffein felezési ideje több óra: a délután öt órakor bevett kapszula még lefekvéskor is érezhető, és a romló alvás semmissé tesz mindent, amit el akart érni.

Ha érzékeny a stimulánsokra, vagy soha nem szedett ilyen típusú terméket, óvatosan járjon el, és kezdjen mással. Egy koffeinmentes zsírégető lehetővé teszi a tolerancia felmérését anélkül, hogy az első napon 200 mg-ot venne be.

Kinek alkalmas az IO Burner, és kinek nem?

Egészséges felnőtteknek szól, akik hozzászoktak a koffeinhez, és kalóriadeficit, valamint rendszeres fizikai aktivitás iránt elkötelezettek. Ez egy támogató termék, olyan körülmények között, ahol az étrend már elvégzi a munkát.

A kizárások listája hosszú, és a gyártó maga is szokatlanul határozottan fogalmazza meg. A termék szigorúan ellenjavallt gyermekek, 18 éven aluli serdülők, valamint terhes vagy szoptató nők számára. Egyidejű gyógyszeres kezelés esetén orvosi konzultációt ír elő. Két felső határra hívjuk fel a figyelmet: az EGCG napi bevitele nem haladhatja meg a 800 mg-ot, és a kiegészítőkből származó fenilkapszaicin bevitele napi 2,5 mg-ra korlátozódik.

Egy pontot érdemes tudni, és ritkán említik: az ANSES óvatosságra intett a szinefrint tartalmazó kiegészítőkkel kapcsolatban, különösen, ha koffeinnel együtt, intenzív fizikai megterhelés során fogyasztják. Ez a termék pontosan a kettőt kombinálja. Ez nem ok a lemondásra, ha egészséges, és betartja az adagot; ez ok arra, hogy ne improvizáljon, soha ne duplázza meg az adagot, és tartózkodjon a szedésétől szív- és érrendszeri problémák, magas vérnyomás vagy folyamatban lévő kezelés esetén.

A kapszula növényi eredetű, ami a terméket vegetáriánus és vegán étrendekkel is kompatibilissé teszi – ez kivétel ebben a termékcsaládban. Nyomokban glutént, dióféléket, földimogyorót, tojást, tejet, halat, szulfitokat és szóját tartalmazhat.

Amit nem szabad elvárni tőle: ez a termék nem fogyaszt. Egyetlen kapszula sem hoz létre kalóriadeficitet, és összetevőinek fogyásról szóló állítása sem engedélyezett. Amit érezni fog, az 200 mg koffein hatása: éberség és energiaszint. Ez valós, hasznos az edzés fenntartásához a korlátozások időszakában, és nem helyettesíti sem az ételt, sem az edzést, ahogy a fogyás részlegünk is emlékeztet rá.

Koffeinmentes vagy koffeintartalmú zsírégető, hogyan válasszak?

Ez az egyetlen igazán fontos döntés ebben a kategóriában, és nem a céljától, hanem a napjától függ.

Egy koffeintartalmú zsírégető, mint ez, észrevehető hatással jár: éberség, energia, és gyakran kissé csillapított étvágy. Ez az érzés magyarázza a sikerét, és valós. Akkor megfelelő, ha egyébként kevés kávét fogyaszt, ha reggel vagy kora délután edz, és ha jól tolerálja a stimulánsokat.

Egy koffeinmentes zsírégető nem érezhető. Nyilvánvaló választássá válik, ha már napi három kávét iszik, ha este edz, ha az alvása törékeny, vagy ha a stimulánsok szívdobogást okoznak. Ez nem egy leértékelt termék: ez a megfelelő termék egy másik kontextusban.

Vigyázat egy nagyon gyakori halmozott fogyasztásra: a legtöbb edzés előtti stimuláns szintén 150-300 mg koffeint tartalmaz. Ha mindkettőt beveszi ugyanazon a napon, anélkül, hogy észrevenné, megduplázza az adagot. Ha az edzés előtti stimulánsa már tartalmaz koffeint, válasszon egy koffeinmentes stimulánst, vagy mondjon le az egyikről. És ellenőrizze a króm jelenlétét más kiegészítőiben, mivel ez a kapszula már fedezi a napi ajánlott mennyiség 62%-át.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi koffein van egy kapszulában?

Összesen 200 mg, amely 162 mg vízmentes koffeinből, 22 mg guaranából és 16 mg zöld teából tevődik össze. Ez nagyjából két eszpresszó egyszerre történő elfogyasztásának felel meg. Az EFSA szerint 200 mg egyszeri bevitele nem jelent aggályt egy egészséges felnőtt számára.

Miért nem szabad soha éhgyomorra bevenni?

Mert a gyártó kifejezetten leírja, és mert ekkora mennyiségű koffein és keserű narancs kivonat üres gyomorban gyakran okoz hányingert, szívdobogást vagy rosszullétet. Mindig étkezés vagy snack közben vegye be.

Ez a termék fogyaszt?

Nem, és Európában nem engedélyezett semmilyen fogyásra vonatkozó állítás az összetevőivel kapcsolatban. Csak a króm rendelkezik állításokkal, amelyek a normál vércukorszint fenntartására és a makrotápanyagok anyagcseréjére vonatkoznak. A többi egy stimuláns, amely támogatja a folyamatot, anélkül, hogy valaha is helyettesítené azt.

Kombinálható-e edzés előtti kiegészítővel?

Ezt a kombinációt kerülni kell. A legtöbb edzés előtti kiegészítő már 150-300 mg koffeint tartalmaz: ehhez a kapszulához hozzáadva a 200 mg-ot, olyan szinteket érünk el, amelyek már egyáltalán nem kényelmesek. Válasszon az egyik vagy a másik közül, vagy váltson koffeinmentes változatra.

Vegetáriánusok számára is alkalmas?

Igen. A kapszula növényi alapú, hidroxipropil-metilcellulózból készült, és a formula egyetlen összetevője sem állati eredetű. Ez az egyik ritka termék ebben a termékcsaládban, amely így van, a legtöbb zselatint használ.

Mit mond az ANSES a szinefrinről?

Az ügynökség óvatosságra intett a szinefrint tartalmazó kiegészítőkkel kapcsolatban, különösen, ha koffeinnel együtt, intenzív fizikai megterhelés során fogyasztják. Ez a termék pontosan a kettőt kombinálja: szigorúan tartsa be az adagot, és tartózkodjon a szedésétől szív- és érrendszeri problémák esetén.

Melyik napszakban kell bevenni?

Edzésnapokon edzés előtt, pihenőnapokon reggel. Soha ne a nap végén: a koffein több órán keresztül aktív marad, és a rossz alvás semmissé teszi azt az előnyt, amit kalóriadeficit esetén el akart érni.

Hol vásárolható meg az IO Genix IO Burner?

A flakon ezen az oldalon rendelhető, és egész Franciaországba és Európába szállítunk. A Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i boltban ez az a termék, amelyről a leghosszabban beszélünk: az első kérdés soha nem az ügyfél célja, hanem az, hogy hány kávét iszik naponta. A válasz gyakran elegendő ahhoz, hogy eldöntsük, ezt vagy egy koffeinmentes változatot válasszuk. A polc többi részét a sporttáplálkozás részlegünkben tekintheti meg.

A RYSE Hydration Sticks 16 darab, hígítható elektrolitrudacskát tartalmaz, melyeket úgy terveztek, hogy belecsúsztathatóak legyenek egy sporttáskába, és tartalmukat ki lehessen önteni egy kulacsba. Egy 6,4 g-os rúd 320 mg nátriumot, 173 mg káliumot, 74 mg magnéziumot és 97 mg kalciumot tartalmaz, cukor és koffein nélkül.

Amit valójában tartalmaz egy rúd

A formula nem korlátozódik a nátriumra. A RYSE hozzáad kloridot (228 mg) és foszfort (47 mg), ami teljesebb ásványi profilt eredményez, mint a piacon kapható legtöbb rúd, amelyek gyakran csak sóra és káliumra redukálódnak.

Hozzáadódik még 1 000 mg taurin, 500 mg kolin-bitartarát, 250 mg CocOganic® kókuszvíz por és 25 mg AstraGin®, egy szabadalmaztatott csüdfű és Panax notoginseng kivonat. Vitaminok tekintetében: C, B3, B6, B12 és pantoténsav.

Fontos pontosítás, mert ritkán teszik meg: ezen a listán csak bizonyos elemek rendelkeznek engedélyezett állítással Európában. A magnézium hozzájárul a normál energiatermelő anyagcseréhez, az izmok normál működéséhez, a fáradtság csökkentéséhez és az elektrolit-egyensúlyhoz. A kálium és a kalcium hozzájárul az izmok normál működéséhez. A B3, B6, B12 vitaminok, a C vitamin és a pantoténsav hozzájárulnak a normál energiatermelő anyagcseréhez és a fáradtság csökkentéséhez. A taurin, a kolin, a kókuszvíz és az AstraGin® nem rendelkeznek engedélyezett állítással: jelen vannak, felsoroljuk őket, de nem tulajdonítunk nekik hatást.

Mikor érdemes ezt a formátumot használni

Egy rúd akkor indokolt, ha sokat és hosszan izzad: intenzív edzés, meleg, nyári szabadtéri edzés, állóképességi sport. Régiónkban május és szeptember között ez korántsem elméleti kérdés.

Egy rövid, légkondicionált edzőtermi edzéshez a legtöbb esetben elegendő a víz, és ezt ugyanúgy mondjuk majd a pultnál is. Egy rúd, amit egy óra hűvös edzőtermi súlyzós edzés után fogyaszt el, semmilyen olyan előnnyel nem jár, amit a következő étkezése ne biztosítana.

A rúd előnye a dobozos porral szemben egyszerű: magától adagolódik és könnyen szállítható. Pontosan ezt fizeti meg, és ez valódi szolgáltatás, ha hosszú útra indul. Cserébe az adagköltség magasabb, mint egy klasszikus elektrolit dobozé.

Három íz

Pink Splash, Blue Raspberry és Kool-Aid™ Grape. A nevek angolul maradnak, mint a tasakon. Mindhárom 500-750 ml vízben oldódik; kevesebb víz nagyon koncentrált ízt eredményez, amit kevesen szeretnek edzés közben.

Gyakori kérdések

Mi is pontosan az elektrolit ital?

Ez egy olyan ital, amely az izzadás során elvesztett ásványi anyagokat pótolja, vízben oldott formában. Kémiai szempontból az elektrolit egy olyan anyag, amely ionokra disszociálódik és vezeti az áramot; a szervezetben ezek az ionok – nátrium, kálium, magnézium, kalcium, klorid – részt vesznek a vízháztartásban és az izomösszehúzódásban. Az elektrolit ital tehát nem stimuláns, és nem energiaforrás: nem feltétlenül tartalmaz szénhidrátot, és nincs hatása az éberségre.

Melyek a fő elektrolitok?

Öt főleg: a nátrium és a klorid, melyek a leggyakoribbak az izzadságban, a kálium, a magnézium és a kalcium. A foszfor és a bikarbonát egészíti ki a listát fiziológiai szempontból. A nátrium az, ami a legnagyobb mennyiségben távozik edzés közben – ezért áll az élen minden komoly formulában, beleértve ezt is.

Mikor vegyünk be elektrolitokat?

Edzés közben, vagy közvetlenül utána, ha az edzés hosszú és izzasztó volt. Gyakorlati útmutató: egy óránál hosszabb tartós aktivitás esetén, nagy melegben, vagy ha a pólója száradáskor fehér sófoltokat hagy. Edzés előtt csak akkor érdemes, ha már rosszul hidratáltan indul. A többi időben az étrend bőségesen fedezi ezeket a bevitelt: ez nem olyan kiegészítő, amit alapvetően minden nap szedni kellene.

Mire jók az elektrolitok a gyakorlatban?

Pótolni azt, amit az izzadás elvisz. Ha hosszú és nagyon izzasztó edzés során csak vizet iszunk, az felhígítja a megmaradt ásványi anyagokat, ami soha nem csillapodó szomjúsághoz és nehéz lábakhoz vezet. Szabályozási szempontból a formula magnéziuma, káliuma és kalciuma az, amely az izomműködéshez és a fáradtsághoz kapcsolódó állításokat hordozza – nem maga az „elektrolit ital” fogalom.

Az elektrolitok megelőzik a görcsöket?

Semmi nem támasztja alá ezt, és mi sem fogjuk állítani. Az elképzelés széles körben elterjedt, de a sportolói görcsökkel kapcsolatos rendelkezésre álló kutatások inkább a neuromuszkuláris fáradtságra mutatnak, mint az ásványi anyagok hiányára. Az elektrolit ital segíthet jobban elviselni egy hosszú és meleg edzést; görcsök kezeléseként bemutatni tisztességtelen lenne. Ha a görcsök gyakoriak vagy fájdalmasak, az orvosi eset.

Lehet-e otthon elkészíteni elektrolit italt?

Igen, és nagyon egyszerű: víz, egy csipet só, egy kevés citromlé és egy szénhidrátforrás, ha az edzés hosszú. Az eredmény néhány centbe kerül, és ellátja a fő funkciót. Amit elveszít: a pontos adagolás, a magnézium és a kalcium, a vitaminok és a hordozhatóság. Amit nyer: az ár. Inkább elmondjuk ezt, minthogy hagynánk, hogy azt higgye, egy rúd nélkülözhetetlen.

Ugyanaz, mint a gyógyszertári SRO?

Nem, és a zavar gyakori. Az orális rehidratációs oldat egy olyan eszköz, amely az orvosi eredetű kiszáradás – hasmenés, hányás, különösen gyermekeknél – kompenzálására szolgál. Nátrium- és glükózösszetétele pontos protokollnak felel meg. A sportolók számára készült elektrolit ital az edzés közbeni kényelem szükségletét elégíti ki, nem orvosi helyzetet. Valódi kiszáradás esetén a gyógyszerész vagy az orvos a megfelelő kapcsolattartó.

Hány rúd naponta?

Egy rúd elegendő az esetek túlnyomó többségében, 500-750 ml vízben feloldva. Nagyon hosszú, nagy melegben végzett edzés esetén egy második rúd is indokolt lehet, fokozatosan fogyasztva, nem egyszerre. Ne lépje túl a csomagoláson feltüntetett, hitelesített adagot, és vegye figyelembe az ételeiből már bevitt nátriumot, ha sószegény diétát követ.

Van benne cukor vagy koffein?

Se egyik, se másik. Ez az a pont, ami megkülönbözteti ezt a terméket egy klasszikus edzésitaltól: nem tartalmaz szénhidrátot, ezért nem helyettesíti az energiaellátást hosszú edzések során. Ha üzemanyagot keres a hidratálás mellett, akkor szénhidrátforrással kell kombinálnia, mint például a maltodextrin vagy a ciklikus dextrin. A koffein hiánya viszont lehetővé teszi, hogy este is igya, anélkül, hogy az alvására hatással lenne.

Szükségesek-e elektrolitok ketogén diétában?

Ez egyike azon ritka eseteknek, amikor a kérdés a sporton kívül is felmerül. A nagyon alacsony szénhidráttartalmú diéta első napjait a szokásosnál nagyobb víz- és nátriumvesztés kíséri. Emiatt sok érintett személy növeli a só- és magnéziumbevitelét. Ettől függetlenül, egy ekkora étrendi változást egészségügyi szakemberrel kell megvitatni, nem egy kiegészítőket árusító eladóval.

Hol találhatók elektrolitok?

Először is az élelmiszerekben: magnéziumban gazdag ásványvizek, aszalt gyümölcsök, banán, hüvelyesek, olajos magvak, és egyszerűen az asztali só a nátriumhoz. Kiegészítőként sporttáplálkozásra specializálódott kiskereskedőknél – ez a mi részlegünk – és gyógyszertárakban orvosi célú oldatokhoz, amelyek nem ugyanazt az igényt elégítik ki. Ezt a terméket az üzletben és online is forgalmazzuk.

Mindenkinek megfelelő?

Ez a termék felnőtteknek készült. Terhes és szoptató nőknek, valamint gyermekeknek orvosi tanács nélkül nem ajánlott. Magas vérnyomás, vese- vagy szívbetegség, nátrium- vagy káliumszegény diéta, illetve vizelethajtó kezelés esetén a fogyasztás előtt kérje orvosa tanácsát: az extra ásványi anyag bevitel nem ártalmatlan ezekben a helyzetekben.

A KISS NUTRITION-nál

Megtalálható raktáron Vendarguesben, Montpellier közelében, és Franciaország egész területére kiszállítjuk. Tekintse meg a teljes elektrolit választékot és a RYSE termékcsaládot.

Étrend-kiegészítő. Nem helyettesíti a változatos és kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot. Kisgyermekektől elzárva tartandó. Ne lépje túl az ajánlott napi adagot.

Az ízületek és az inak korlátozzák leggyakrabban a fejlődést néhány év edzés után. Nem az izmok: a körülötte lévő szerkezetek. Ez az ízületi és regenerációs csomag három olyan kiegészítőt tartalmaz, amelyek szinte minden régóta edző sportoló rutinjában megtalálhatók.

Mit tartalmaz a csomag

• IO Genix Collagen Fortigel 320 g — adagonként 5 g szabadalmaztatott Fortigel kollagén peptid, más ízületi formula hatóanyagokkal kombinálva.
• IO Genix Turmeric Curcumin — kurkuma, a fekete borsból származó szabadalmaztatott BioPerine® kivonattal kombinálva.
• IO Genix Super Omega 3 Luxury — halolaj 50:25 EPA/DHA aránnyal, a Luxury Series termékcsalád spanyol készítménye.

A csomag ára 76,90 €, a külön megvásárolt termékek ára 84,69 € lenne.

Miért pont ez a három?

Mert különböző helyeken fejtik ki hatásukat. A kollagén biztosítja a specifikus aminosavakat – glicin, prolin, hidroxiprolin – amelyek az inakat, ínszalagokat és porcokat alkotják, és amelyek a modern étrendben, ahol főleg izomhúst eszünk, nagyon kevés mennyiségben találhatók meg. A kurkumát évszázadok óta használják, és ma már bőséges tudományos irodalom áll rendelkezésre a regenerációról. Az EPA és DHA omega-3 zsírsavak napi 250 mg-tól hozzájárulnak a szív normális működéséhez, és ez az a terület, ahol az átlagos francia étrend a leginkább hiányos.

Ami valóban számít az inak esetében

Egyetlen kiegészítő sem helyettesíti azt a három dolgot, ami igazán működik: lassan növelni a terhelést, nem kihagyni a bemelegítést, és hagyni, hogy az inak alkalmazkodjanak – sokkal lassabban erősödnek, mint az izmok, ami a gyorsan fejlődők sérüléseinek többségét magyarázza. A kiegészítők ehhez jönnek hozzá, hogy nyersanyagot biztosítsanak. Nem helyette.

Mennyi idő után?

Ez egy alapozó csomag, nem azonnali hatású. A kollagént folyamatosan, több hónapon keresztül kell szedni: a kötőszövetek lassan újulnak meg. Három hónap után ítélje meg, és minden nap vegye be, edzésnapokon is. A rendszeresség számít, nem az adag.

Hogyan használjuk a csomagot

• Kollagén: egy adag naponta, vízben vagy hideg italban. Sokan reggel veszik be, megszokásból, de az időzítés nem számít.
• Kurkuma: egy kis zsírt tartalmazó étkezés közben, ami elősegíti a felszívódást.
• Omega 3: szintén étkezés közben, a reflux elkerülése érdekében.

Ezek étrend-kiegészítők. Nem betegségek kezelésére vagy megelőzésére szolgálnak, és nem helyettesítik a változatos étrendet vagy az orvosi tanácsot. Ha véralvadásgátló kezelésben részesül, vagy terhes, beszéljen orvosával, mielőtt omega-3-at vagy kurkumát szedne.

Keresse a boltokban Vendargues-ban

Mindhárom termék megtalálható a boltok polcain, a Rue des Portes Domitiennes 285. szám alatt, Vendargues-ban, Montpellier-től tíz percre. Online rendelés bolti átvétellel: maximum két órán belül készen áll a nyitvatartási idő alatt. Házhozszállítás esetén, minden 14 óra előtt leadott rendelést még aznap feladunk.

A sikeres szárítás nem egy csoda termék kérdése: ez egy kalória deficit, amelyet elég hosszú ideig fenntartunk, megőrizve az izmokat, amelyeket éveken át építettünk. Ez a szárító csomag három terméket egyesít, amelyek konkrétan segítenek átvészelni ezt az időszakot: egy nagyon tiszta fehérje, esszenciális aminosavak és egy termogenikus zsírégető.

Amit a csomag tartalmaz

• IO Genix Isoluxe CFM 500 g — Cross-Flow mikroszűrt tejsavó izolátum, fűvel táplált tehenek tejéből, Isolac és Optipep szabadalmakkal. Nagyon kevés laktózt és szénhidrátot tartalmaz: ez a legmegfelelőbb fehérje, amikor minden kalória számít.
• JNX Sports The Ripper — termogenikus zsírégető por, 200 mg koffein adagonként (5 g). Hűsítő italként fogyasztható, ami a hidratációt is segíti.
• Applied Nutrition Amino Fuel EAA — 11 g aminosav adagonként, ebből 9 g EAA és 6 g BCAA 2:1:1 arányban. Edzés közben fogyasztandó, amikor alacsony a bevitel.

Minden termék ízét Ön választhatja meg. A csomag 92,90 €-ért kapható, a külön megvásárolt termékek 102,69 €-ért.

Melyik termék mire jó szárításkor?

Az izolátum fedezi a fehérjéket: deficit esetén ez az, amit semmiképpen sem szabad csökkenteni, mert ez védi az izomtömeget. Az EAA-k az edzés körül veszik át a stafétabotot, amikor üres a gyomor, és nem vágyunk egy teljes turmixra. A zsírégető önmagában nem fogyaszt: a koffein segít éberebbnek érezni magunkat és elviselni az edzéseket a megszorítások időszakában. Ez egy segítő kéz, nem egy motor.

Mennyi idő kell a szárításhoz?

Egy ésszerű ritmus heti 0,5-1% testtömeg-csökkenés, ami körülbelül két-négy kilogramm havonta egy 80 kg-os személy számára. Ennél gyorsabban már nem csak a zsír távozik. A nagyon agresszív szárítások mindig ugyanott okoznak problémát: erővesztés, fáradtság, és azonnali visszahízás, amint feladjuk. Jobb nyolc-tizenkét tiszta hetet célozni, mint egy hónapos megvonást.

Mi számít igazán az étrendben?

Egyetlen élelmiszert sem kell teljesen száműzni. Ami számít, az a napi összesített bevitel: tartsa magas szinten a fehérjéket, tartson elegendő szénhidrátot az edzések körüli időszakban, hogy megfelelően tudjon edzeni, és fokozatosan csökkentse a többit. A zöldségek és a rostok rendkívül sokat segítenek a telítettség érzésében. A csomag nem helyettesíti ezt a munkát, csak kényelmesebbé teszi azt.

Hogyan használjuk a csomagot?

• Izolátum: egy adag edzés után, vagy snackként a nap folyamán hiányzó fehérjék pótlására.
• EAA: egy adag edzés közben, nagy mennyiségű vízben feloldva.
• Zsírégető: egy adag reggel vagy edzés előtt. Kezdje fél adaggal, hogy felmérje a toleranciáját.

A The Ripper adagonként 200 mg koffeint tartalmaz, ami körülbelül két eszpresszónak felel meg. Kerülje a nap végén, ha rosszul alszik, és nem ajánlott terhes vagy szoptató nőknek, valamint koffeinre érzékeny személyeknek. Folyamatban lévő kezelés esetén kérje orvosa tanácsát.

Megtalálható a vendargues-i üzletben

Mindhárom termék kapható az üzletben, 285 Rue des Portes Domitiennes, Vendargues, tíz percre Montpellier-től. Online rendelés bolti átvétellel: maximum két órán belül átvehető nyitvatartási időben. Kiszállítás esetén minden 14 óra előtt leadott rendelés még aznap elindul.

Amikor elkezdjük a testépítést, a nehézség nem a kiegészítők megtalálása: hanem annak eldöntése, melyek azok, amelyekre valóban szükségünk van. Ez a kezdőcsomag pontosan azt tartalmazza, amire az első hónapokban szükségünk van, és semmi mást: egy fehérjét, kreatint, és amivel megihatjuk őket.

Mit tartalmaz a csomag

• IO Genix Whey 80 Professional – 24,6 g fehérje 30 g adagonként, azaz 82% fehérje, és 7,2 g BCAA 8:1:1 arányban. Egy teljes és jól adagolt tejsavó, anélkül, hogy a legdrágább lenne a polcon.
• IO Genix Kreatin-monohidrát – 3000 mg 3 g adagonként, 100 adag/doboz, natúr változat adalékanyag nélkül.
• KISS NUTRITION Shaker 700 ml – keverőráccsal, hogy ne legyenek csomók.

Kiválaszthatja a tejsavó és a kreatin ízét. A csomag ára 61,90 € az 68,75 € helyett, ha külön-külön venné meg.

Valóban kell kiegészítőket szedni kezdőként?

Nem, ez nem kötelező, és itt senki sem fogja ennek ellenkezőjét állítani. Nagyon jól lehet fejlődni szilárd étrenddel is. A kiegészítők arra szolgálnak, hogy pótolják a hiányzó dolgokat: a tejsavó azért, mert nehéz elérni a napi fehérjebevitelt csak étkezésekkel, a kreatin pedig azért, mert ez az egyetlen kiegészítő, amelynek az erőre gyakorolt hatása szilárdan bizonyított. A többi ráér, gyakran több hónapig is.

Veszélyes?

A tejsavó olyan tej, amiből eltávolították a vizet, a laktózt és a zsír egy részét. A kreatin egy olyan molekula, amely természetesen megtalálható a vörös húsokban és a halakban, és az egyik legkutatottabb kiegészítő a világon, több mint harminc évnyi tapasztalattal. Szokásos adagokban, egészséges embereknél egyik sem okoz problémát. Ezek élelmiszerek, nem gyógyszerek, és nem helyettesítik az étkezéseket.

Mikor mit szedjünk?

• Tejsavó: egy adag edzés után, vagy a nap bármely szakában, ha fehérjehiánya van. Maximum két adag naponta bőven elegendő.
• Kreatin: 3 g naponta, minden nap, edzésnapokon is. Nincs szükség feltöltési fázisra, nincs szükség ciklusokra.

Fogyasszon elegendő vizet a nap folyamán, ez az egyetlen hasznos óvintézkedés.

Mennyi idő múlva látható eredmény?

Az erőnléten a kreatin hatása általában két-három hét múlva érezhető. Az alak esetében inkább három-hat hónap rendszeres edzéssel számoljon. Ez hosszú idő, és ez normális: azok az emberek, akik sikeresek, nem azok, akik megtalálták a "jó" terméket, hanem azok, akik nem hagyták abba.

Látogatás az üzletben Vendargues-ben

Ha még csak most kezdi, a legjobb, ha eljön és megbeszéljük. Az üzlet a 285 Rue des Portes Domitiennes címen található Vendargues-ben, tíz percre Montpellier-től: megnézzük a céljait, a költségvetését és a szokásait, és ehhez igazítjuk a javaslatainkat. Online rendelés bolti átvétellel, ami a nyitvatartási időben maximum két órán belül elkészül, vagy még aznap kiszállítás minden 14 óra előtt leadott rendelés esetén.

Ez a csomag azoknak szól, akik már túl vannak egy első tömegnövelésen, és másképp szeretnék újrakezdeni: lassabban, tisztábban, és anélkül, hogy annyi zsírt felszednének. Ez a kezdő csomag feletti szint, és a tömegnövelő csomagunk mérsékeltebb alternatívája.

Mit tartalmaz a csomag

• IO Genix Protein Mass 4 kg — egy tömegnövelő, ahol a szénhidrátok zablisztből származnak, nem cukorból: 195 kcal, 16 g fehérje és 28 g szénhidrát 50 g-os adagonként, ebből mindössze 2 g cukor. Már tartalmaz 3 g kreatint és 6 g glutamint adagonként.
• IO Genix Amino 10 — 10 g esszenciális aminosav 20 g-os adagonként, ebből 3 g leucin és 2 g valin, a teljes 9 EAA-val.
• IO Genix Multivit — tizenkét vitamin és nyolc ásványi anyag kapszulánként, ebből 14 mg vas, 15 mg cink, 60 mg C-vitamin és 5 µg D-vitamin.

Ön választhatja ki a tömegnövelő és az EAA ízét. A csomag 86,90 €-ba kerül a külön megvásárolható 95,65 € helyett.

Miben különbözik a klasszikus tömegnövelő csomagtól?

A különbség teljes egészében a tömegnövelőben rejlik. Egy 1100 kcal-os adagot tartalmazó tömegnövelő azoknak készült, akik nem tudnak eleget enni, pont. A Protein Mass más szerepet játszik: 195 kcal adagonként, alacsonyabb glikémiás indexű zab szénhidrátok, és mindössze 2 g cukor. Kiegészítésként használjuk már meglévő megfelelő étrendhez, hogy napi 200-400 kcal-t adjunk hozzá ott, ahol hiányzik, ahelyett, hogy egy egész étkezést helyettesítene.

Más szavakkal: az első csomag a stagnálás feloldására szolgál, ez a csomag pedig a hosszú távú építkezést segíti.

Elég-e a kreatint tartalmazó tömegnövelő?

A Protein Mass 3 g kreatint biztosít 50 g-os adagonként, ami pontosan megfelel az ajánlott napi adagnak. Ha naponta egy adagot vesz be, akkor fedezve van, és nem szükséges külön kreatint hozzáadni. Ez az oka annak is, hogy ez a csomag nem tartalmaz kreatint: kétszer fizetne ugyanazért.

Ha viszont fél adagot vesz be, akkor csak 1,5 g-ot kap, és ebben az esetben van értelme a kreatin-monohidrát kiegészítésének.

Mire valók az EAA-k tömegnövelés során?

Az esszenciális aminosavakat gyakran társítják a szálkásítással, de itt is van helyük. Tömegnöveléskor az edzés nehéz és az edzések hosszúak: 10 g EAA fogyasztása az edzés alatt segít elkerülni az éhgyomorra edzést a nap végén, amikor az utolsó étkezés már régen volt. És egy fehérje turmixszal ellentétben nem terheli meg a gyomrot edzés közben.

Miért multivitaminok tömegnöveléskor?

Mert a tömegnövelés, ellentétben az elképzelésekkel, gyakran korlátozza az étrend változatosságát: sokat eszünk, de mindig ugyanazt – rizst, tésztát, csirkét, zabot. A mikrotápanyagok háttérbe szorulnak.

Egy kapszula reggel fedezi a húsz leggyakoribb vitamint és ásványi anyagot. A vas és a C-vitamin hozzájárul a fáradtság csökkentéséhez, ami nem elhanyagolható, ha hetente négy-öt edzést végzünk. Ez nem egy látványos termék: ez egy biztonsági háló, és kevesebb mint 10 €-ba kerül.

Hogyan használja a csomagot a mindennapokban

• Tömegnövelő: 1 adag (50 g) 300-400 ml vízben vagy sovány tejben, edzés után vagy étkezésként. Két adag azokon a napokon, amikor nem elég az étvágy.
• Amino 10: 1 adag (20 g) 200-250 ml vízben, edzés előtt vagy közben.
• Multivit: 1 kapszula reggel reggelivel, egy nagy pohár vízzel.

A célba veendő többlet továbbra is ugyanaz, mint bármely tömegnövelésnél: 250-500 kcal a szükségletei felett, nem több. Ezek a termékek étrend-kiegészítők: nem helyettesítik a változatos étrendet és az étkezéseket.

Megtalálható a boltban Vendargues-ban

Mindhárom termék megtalálható a boltban, a Rue des Portes Domitiennes 285. szám alatt Vendargues-ban, tíz percre Montpellier-től. Online rendelés bolti átvétellel: maximálisan két órán belül készen áll nyitvatartási időben. Szállítással minden 14 óra előtt leadott rendelés még aznap elindul.

Qu'est-ce que l'OstroVit Boron ?

C'est un flacon de 120 gélules végétales apportant chacune 3 mg de bore. Rien de plus : une gélule, un oligo-élément, un dosage affiché. C'est l'un des produits les plus simples du rayon micronutrition, et c'est précisément ce qu'on lui demande.

Le bore est un oligo-élément présent à l'état de traces dans l'alimentation — surtout dans les fruits secs, les fruits à coque, l'avocat et les légumineuses — et dans les sols, dont la teneur varie beaucoup d'une région à l'autre. Le reste de la gamme se parcourt dans le rayon OstroVit.

Ce qu'il y a dans l'OstroVit Boron

La liste complète tient en trois lignes : inuline, enveloppe de gélule végétale à base d'hydroxypropylméthylcellulose, et acide borique, la source du bore. Pas de colorant, pas d'arôme, pas de charge inutile. Trois ingrédients, dont l'enveloppe.

L'enveloppe étant en cellulose d'origine végétale et non en gélatine, le produit convient à une alimentation végétalienne — mention portée par le fabricant sur l'étiquette. L'inuline, elle, sert de support à la poudre : c'est une fibre tirée de la racine de chicorée, qui remplace ici les charges de synthèse.

Un mot sur ce que le flacon ne dit pas : aucun effet n'est inscrit à l'étiquette pour le bore, et OstroVit n'en avance aucun. Le produit se résume donc à un apport chiffré — 3 mg par gélule, 120 gélules, 43 g net — et cette sobriété est son principal argument.

À qui s'adresse l'OstroVit Boron ?

À ceux qui ont déjà une routine de micronutrition construite et qui veulent y ajouter un oligo-élément précis, sans passer par un multivitamine ou une formule à quinze actifs. Le bore se prend rarement au hasard : quand on le cherche, on sait pourquoi.

Il parle aussi à ceux qui suivent une alimentation végétalienne et qui regardent la composition des enveloppes avant d'acheter. Cent vingt gélules, trois ingrédients, un dosage : il n'y a pas trente-six paramètres à comparer.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le bore ?

C'est un oligo-élément, présent à l'état de traces dans l'alimentation et dans les sols. Dans ce produit, il est apporté par de l'acide borique, à raison de 3 mg par gélule.

Quel est le rôle du bore ?

Le bore n'a pas de rôle nutritionnel reconnu à l'échelle européenne, et l'étiquette d'OstroVit n'en annonce aucun. Le flacon apporte 3 mg de bore par gélule, c'est tout ce qu'il revendique — et c'est déjà plus clair que bien des formules bavardes.

Quels sont les bienfaits du bore ?

Aucun n'est inscrit à l'étiquette de ce produit, et le fabricant n'en met aucun en avant. Ceux qui achètent du bore le font en connaissance de cause, le plus souvent dans le cadre d'une routine de micronutrition déjà construite.

Où trouver du bore ?

Dans l'alimentation d'abord : les fruits secs, les légumineuses, l'avocat, les raisins secs, les noix et les prunes en sont les sources les plus citées. L'eau de boisson en apporte également, en quantité variable selon les sols.

Quels aliments sont riches en bore ?

Les fruits à coque et les fruits séchés arrivent en tête : amandes, noisettes, noix, raisins secs, pruneaux et dattes. Viennent ensuite l'avocat, les légumineuses et certains légumes-feuilles.

Le bore est-il un métal ?

Non : c'est un métalloïde, à la frontière entre les métaux et les non-métaux dans le tableau périodique. Sous forme de complément, il n'est jamais apporté à l'état pur mais sous forme de sel ou d'acide — ici de l'acide borique.

Où acheter du bore en complément alimentaire ?

Chez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition partout en France et en Europe, ou directement en boutique à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon OstroVit.

Où acheter l'OstroVit Boron ?

L'OstroVit Boron s'achète en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.

Il s'achète aussi en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le flacon se prend en main, l'étiquette se lit tranquillement et les questions se posent de vive voix. Le reste de la gamme, des gélules aux poudres, est réuni dans le rayon OstroVit.

Qu'est-ce que l'IsoJect d'Evogen ?

L'IsoJect est l'isolat de whey d'Evogen, la marque de Hany Rambod, préparateur de bodybuilding professionnel et créateur de la méthode d'entraînement FST-7. C'est la protéine de référence de la gamme, celle autour de laquelle le reste de la sélection s'organise.

Deux éléments la caractérisent sur l'étiquette. Le premier est le procédé : il s'agit d'un isolat de whey filtré à froid, une filtration qui travaille sans chaleur et préserve la structure des protéines. Le second est le système enzymatique IGNITOR™, un complexe d'enzymes ajouté à la formule et nommé sur le pot.

Chaque pot couvre 25 doses et la gamme compte 20 saveurs, du registre dessert : churro, s'mores, red velvet, muffin myrtille, cookie à l'avoine, smoothie fraise, ice cream sandwich. Les protéines contribuent au développement et au maintien de la masse musculaire.

Pourquoi les pots n'ont-ils pas tous le même poids ?

C'est la question qui revient le plus souvent sur cette référence, et la réponse est simple : Evogen fixe le nombre de doses, pas le poids du pot. Chaque pot contient 25 doses, et comme la densité d'une poudre varie selon ce qu'on y ajoute — cacao, éclats de biscuit, arôme —, le poids net suit la saveur.

Concrètement, les pots vont d'environ 750 g à 875 g selon la saveur choisie. Ce n'est pas une différence de quantité de protéines par dose, ni deux formats de vente : c'est le même produit, le même nombre de doses et le même prix. C'est pour cette raison que nous ne proposons qu'un choix sur cette page, celui de la saveur.

À qui s'adresse cet isolat ?

Aux pratiquants qui veulent une protéine de fond de rayon, prise toute l'année, et qui attachent de l'importance au procédé d'obtention plutôt qu'au seul prix au kilo. Le choix de l'isolat plutôt que de la concentrée se justifie surtout si le shaker classique vous pèse sur l'estomac.

C'est aussi la protéine à retenir si vous suivez un programme structuré : la gamme Evogen est construite pour fonctionner ensemble, de l'avant-séance aux glucides d'entraînement, et l'IsoJect en est la base protéique.

Si vous cherchez un isolat avec une liste d'ingrédients plus courte, notre rayon whey isolate présente les autres références disponibles.

Questions fréquentes

Pourquoi le poids du pot change-t-il selon la saveur ?

Parce qu'Evogen fixe le nombre de doses et non le poids net. Chaque pot contient 25 doses, et la densité de la poudre varie selon la saveur : les pots vont d'environ 750 g à 875 g. Même produit, même nombre de doses, même prix — seule la saveur change.

Qu'est-ce que le système enzymatique IGNITOR™ ?

C'est un complexe d'enzymes ajouté à la formule et nommé sur l'étiquette du pot. Le fait qu'il soit identifié par un nom propre plutôt que noyé dans un mélange non détaillé est ce qui permet de savoir ce qu'on achète.

Qu'apporte une filtration à froid ?

Elle sépare les protéines du lactose et des matières grasses sans monter en température. La chaleur dénature les protéines : une filtration à froid préserve leur structure. C'est le procédé revendiqué sur cette référence.

Qui est Hany Rambod ?

Un préparateur de bodybuilding professionnel, fondateur d'Evogen et créateur de la méthode FST-7, pour Fascia Stretch Training : sept séries d'isolation en fin de séance, avec des repos très courts. C'est lui qui signe les formules de la gamme.

Quelle différence avec une whey concentrée ?

Un isolat passe par une étape de filtration supplémentaire, qui retire une partie du lactose et des matières grasses. C'est ce qui le rend plus digeste pour ceux que la whey concentrée dérange, et c'est ce qui explique l'écart de prix.

Peut-on le mélanger à de la créatine ?

Oui, sans interaction problématique connue. Beaucoup ajoutent leur dose de créatine monohydrate au shaker de protéine : c'est le moyen le plus simple de ne pas l'oublier, puisque c'est la régularité quotidienne qui compte sur cet ingrédient.

Quelles saveurs sont disponibles ?

Vingt au total : Chocolat, Vanille, Cookies & Cream, Churro, S'Mores, Red Velvet, Muffin Myrtille, Cookie à l'Avoine, Smoothie Fraise, Mini Cookies Croustillants, Pumpkin Spice, Ice Cream Sandwich, Cacahuète Caramel Salé, Chocolat Cacahuète Banane, Cannelle Croustillante, Donut Chocolat, Chausson aux Pommes, Chocolat Dubaï, Chocolat Cacahuète et Café Vanille Cold Brew. Le registre est celui du dessert.

Les valeurs nutritionnelles sont-elles les mêmes sur toutes les saveurs ?

Non, elles varient légèrement d'une saveur à l'autre, en particulier sur les glucides : une saveur avec éclats de biscuit n'affiche pas les mêmes chiffres qu'une vanille. L'étiquette du pot que vous recevez fait foi.

Où acheter l'IsoJect Evogen ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

Le reste de la sélection est dans notre rayon protéines, et la gamme complète de la marque sur notre page Evogen.

Qu'est-ce que l'Evofusion d'Evogen ?

L'Evofusion est le mélange protéiné d'Evogen, la marque de Hany Rambod, préparateur de bodybuilding professionnel et créateur de la méthode FST-7. Là où l'IsoJect joue la carte d'une protéine unique et rapide, l'Evofusion fait exactement l'inverse : il en associe trois.

La formule réunit un concentré de protéine de lactosérum, un isolat de protéine de lactosérum et de la caséine micellaire. Le fabricant y ajoute de la lactase et de la protéase, deux enzymes, ainsi que de l'huile MCT en poudre.

Les protéines contribuent au développement et au maintien de la masse musculaire.

Pourquoi trois protéines plutôt qu'une ?

Parce qu'elles ne sont pas digérées à la même vitesse, et que c'est précisément l'intérêt du produit.

L'isolat est la fraction la plus rapide : filtré plus finement, il arrive vite. Le concentré suit, à un rythme intermédiaire. La caséine micellaire, elle, forme un gel au contact de l'acidité de l'estomac et libère ses acides aminés lentement, sur plusieurs heures.

Le résultat est un apport qui s'étale au lieu de monter d'un coup puis de retomber. C'est ce qui distingue ce type de formule d'une whey isolate classique, dont tout l'intérêt est au contraire d'être rapide.

Questions fréquentes

Quelles protéines contient l'Evofusion ?

Trois : un concentré de protéine de lactosérum, un isolat de protéine de lactosérum et de la caséine micellaire. S'y ajoutent deux enzymes, la lactase et la protéase, ainsi que de l'huile MCT en poudre.

Quelle différence avec l'IsoJect ?

L'IsoJect est un isolat seul, donc rapide : son terrain est l'après-séance et les apports protéiques à moindre coût calorique. L'Evofusion mélange trois sources à vitesses différentes, pour un apport qui s'étale sur plusieurs heures : son terrain, ce sont les intervalles longs entre deux repas et la prise du soir.

Pourquoi y a-t-il de la lactase dedans ?

La lactase est l'enzyme qui dégrade le lactose. Un concentré de whey en contient plus qu'un isolat, et cet ajout vise le confort digestif. Attention toutefois : cela ne fait pas du produit une protéine sans lactose, et il ne convient pas en cas d'allergie aux protéines de lait.

Quand faut-il le prendre ?

Sur les intervalles longs : collation de milieu d'après-midi, prise du soir, ou journée où les repas sautent. Pour un shaker strictement post-séance, un isolat seul est plus logique et revient moins cher au gramme de protéine.

Le pot fait-il toujours le même poids ?

Non, il varie de 1 820 g à 1 870 g selon la saveur, parce que le fabricant fixe le nombre de doses et non le poids net : la densité de la poudre change avec la recette. Le nombre de doses et le prix, eux, ne changent pas.

Quelles saveurs sont disponibles ?

Quatre : Chocolat Cacahuète, Cookies & Cream, Vanille Glacée et Chocolat Milkshake.

Peut-on le mélanger à de la créatine ?

Oui, sans interaction problématique connue. Ajouter sa dose de créatine monohydrate au shaker reste le moyen le plus simple de ne pas l'oublier, puisque c'est la régularité quotidienne qui compte sur cet ingrédient.

Convient-il en cas d'intolérance au lactose ?

La formule contient de la lactase, ce qui aide au confort digestif, mais elle reste construite sur des protéines de lait. En cas d'intolérance marquée, un isolat pauvre en lactose est un choix plus sûr : voyez notre rayon whey isolate.

Où acheter l'Evofusion ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

Le reste de la sélection est dans notre rayon protéines, et la gamme complète de la marque sur notre page Evogen.