Bien débuter en nutrition sportive

Qu'est-ce que le Vitamin B Complex d'IO Genix ?

Le Vitamin B Complex d'IO Genix est un complexe de vitamines du groupe B en comprimés. Il appartient à la gamme Healthy Series du rayon IO Genix, celle de la nutrition générale, aux côtés des vitamines et des minéraux.

Les vitamines B forment un groupe de huit molécules qui interviennent toutes dans la transformation des nutriments en énergie utilisable par la cellule. C'est la raison pour laquelle on les prend généralement ensemble plutôt qu'isolément. Le flacon contient 60 comprimés.

Ce qu'il y a dans le Vitamin B Complex

Un comprimé réunit les huit vitamines du groupe B, chacune chiffrée : 4,18 mg de vitamine B1, 4,75 mg de B2, 53,46 mg de niacine, 16,52 mg d'acide pantothénique, 4,94 mg de B6, 400 µg d'acide folique, 100 µg de biotine et 3 µg de B12.

S'y ajoutent deux molécules apparentées au groupe B, 50 mg d'inositol et 50 mg de bitartrate de choline. Dix lignes au total dans une seule unité à avaler.

Les effets se lisent en clair. Les vitamines B1, B2, B3, B5, B6 et B12 contribuent à un métabolisme énergétique normal. Les vitamines B2, B3, B5, B6, B9 et B12 contribuent à réduire la fatigue. La B6 contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène, la B9 et la B12 à la formation normale des globules rouges, la biotine au maintien de cheveux et d'une peau normaux.

À qui s'adresse le Vitamin B Complex ?

Aux pratiquants dont les besoins énergétiques montent avec le volume d'entraînement, et à ceux qui enchaînent les semaines chargées. Aux personnes qui mangent peu de produits animaux, puisque la vitamine B12 en provient presque exclusivement.

C'est la référence à prendre quand on veut couvrir tout le groupe B d'un coup, plutôt que d'aligner une B12, une B6 et une B9 séparées sur l'étagère.

Questions fréquentes

C'est quoi le B complexe ?

C'est le nom donné à un complément qui réunit les huit vitamines du groupe B dans la même unité, au lieu de les prendre une par une. Celui d'IO Genix y ajoute deux molécules apparentées, l'inositol et la choline, à 50 mg chacune.

Quel est le rôle de la vitamine B ?

Les huit vitamines B interviennent toutes dans la transformation des nutriments en énergie utilisable par la cellule. Les vitamines B1, B2, B3, B5, B6 et B12 contribuent à un métabolisme énergétique normal : c'est la raison pour laquelle on les prend généralement ensemble plutôt qu'isolément.

Quels sont les bienfaits de la vitamine B ?

Les vitamines B2, B3, B5, B6, B9 et B12 contribuent à réduire la fatigue. La B6 contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène et à la régulation de l'activité hormonale. La B12 et la B9 contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire et à la formation normale des globules rouges.

Quels sont les aliments riches en vitamine B ?

Les abats et le foie, les viandes, les poissons, les œufs, les produits laitiers, les légumineuses, les céréales complètes, la levure de bière et les légumes verts à feuilles pour la B9. La B12, elle, est presque exclusivement d'origine animale.

Quelles sont les meilleures vitamines B ?

Celles dont chaque ligne est chiffrée. Ce comprimé détaille les huit vitamines B une par une, de 4,18 mg de B1 à 400 µg d'acide folique, puis l'inositol et le bitartrate de choline à 50 mg chacun. Dix lignes lisibles, chacune chiffrée.

Où trouver de la choline ?

Dans le jaune d'œuf, le foie, le soja et les germes de blé, qui en sont les sources alimentaires principales. Elle est ici apportée sous forme de bitartrate de choline, à 50 mg, aux côtés de 50 mg d'inositol.

Est-ce que la vitamine B complexe fait grossir ?

Non. Les vitamines du groupe B n'apportent pas de calories et ne stockent rien. Elles participent au contraire à la transformation des nutriments en énergie : un comprimé de ce complexe ne pèse rien sur le bilan calorique de la journée.

Où acheter le Vitamin B Complex d'IO Genix ?

Le Vitamin B Complex est en stock chez KISS NUTRITION et part sous vingt-quatre à quarante-huit heures ouvrées. Nous expédions en France métropolitaine et dans toute l'Europe, colis suivi.

Vous pouvez aussi le retirer à la boutique de Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où le rayon vitamines est présenté en entier. Le reste de la gamme se parcourt dans le rayon IO Genix.

Qu'est-ce que le GABA Professional d'IO Genix ?

Le GABA Professional est un complément à un seul ingrédient : de l'acide gamma-aminobutyrique, dosé à 750 mg par gélule. Le flacon compte 60 gélules.

Pas de mélange, pas de vitamine ajoutée, pas de plante pour faire nombre sur l'étiquette : une gélule, une molécule, une quantité écrite noir sur blanc. C'est le genre de référence qu'on achète quand on construit son rituel du soir brique par brique, au lieu de prendre une formule toute faite dont on ne connaît pas le détail.

Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le GABA Professional

750 mg d'acide gamma-aminobutyrique, et rien d'autre. Sur cette molécule, c'est un dosage franc, dans la fourchette haute de ce que l'on trouve en gélule.

Le GABA n'est pas une substance exotique : l'organisme le fabrique lui-même, à partir du glutamate. C'est un acide aminé qui sert de messager entre les cellules nerveuses, et son rôle dans le système nerveux central est bien décrit — il tempère l'activité des neurones au lieu de l'exciter. C'est à ce titre qu'on le classe parmi les neurotransmetteurs inhibiteurs, aux côtés de la glycine.

Le fabricant ne publie ni le détail des autres ingrédients, ni la nature de l'enveloppe de la gélule, ni la liste des allergènes : ces informations ne sont pas publiées.

À qui s'adresse le GABA Professional ?

À ceux qui cherchent la molécule nue. Un flacon mono-ingrédient se glisse dans n'importe quelle routine sans faire doublon avec le reste de l'armoire, et c'est exactement ce qu'on lui demande.

Aux pratiquants qui ont déjà installé leurs habitudes de fin de journée et qui veulent y ajouter une brique précise, dont ils connaissent la quantité au milligramme.

Enfin, aux lecteurs d'étiquettes. Sur ce rayon, les formules multi-actifs sont la règle et les quantités y sont souvent noyées dans un mélange ; ici, il n'y a qu'une ligne à lire.

Questions fréquentes

Comment fonctionne le GABA ?

Le GABA est le principal neurotransmetteur inhibiteur du système nerveux central : il se fixe sur ses récepteurs et réduit l'excitabilité des neurones. C'est le contrepoids du glutamate, qui joue à l'inverse le rôle excitateur.

Quel aliment contient du GABA ?

On en trouve des quantités mesurables dans les aliments fermentés : kimchi, tempeh, miso, certains thés, le riz germé. Les apports alimentaires restent faibles et très variables d'un produit à l'autre.

Quelle plante contient du GABA ?

Le thé vert et le riz germé en contiennent naturellement, et certaines fermentations lactiques en produisent. Le GABA du flacon, lui, n'est pas un extrait de plante : c'est la molécule isolée.

Comment augmenter le GABA dans le cerveau ?

Le sommeil, l'activité physique régulière et les aliments fermentés sont les leviers que l'on cite habituellement. Côté complément, la gélule apporte la molécule elle-même, à 750 mg.

Quel est le meilleur GABA ?

Celui dont la quantité est écrite en clair, sans mélange propriétaire pour masquer les dosages. Le GABA Professional affiche 750 mg par gélule et rien d'autre sur son étiquette.

Est-ce que le GABA fait grossir ?

Non : la gélule n'apporte que l'acide aminé, sans sucre, sans matière grasse et sans valeur calorique significative. C'est une poudre encapsulée, pas une boisson sucrée.

Où acheter du GABA en France ?

Sur cette page : le flacon part de notre magasin de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et nous expédions partout en France et en Europe.

Où acheter le GABA Professional d'IO Genix ?

Le flacon de 60 gélules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin est à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : le retrait sur place est possible, et le comptoir répond aux questions.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que l'Ashwagandha KSM-66 d'IO Genix ?

L'Ashwagandha KSM-66 est un complément en gélules à base d'un extrait sec de racine d'ashwagandha, Withania somnifera, titré à 5 % de withanolides. Le flacon compte 60 gélules pour un poids net de 36 g.

C'est la référence pour qui cherche la forme la plus documentée de cette plante, nommée sur l'étiquette plutôt que diluée dans un mélange. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans l'Ashwagandha KSM-66

Deux chiffres résument l'étiquette : 300 mg d'extrait KSM-66 par gélule, titré à 5 % de withanolides. Ce pourcentage est la seule donnée qui permette de comparer deux ashwagandhas entre eux, car c'est lui qui dit ce que vaut le milligramme affiché.

C'est la racine, et non les feuilles, qui est utilisée ici. La distinction compte : les deux parties de la plante n'ont pas la même composition, et le KSM-66 est précisément un extrait de racine seule, obtenu par un procédé à l'eau sans solvant alcoolique.

La formule reste courte. Autour de l'extrait, on trouve de la maltodextrine, l'enveloppe de la gélule en gélatine et un antiagglomérant, les sels de magnésium d'acides gras. Ni arôme, ni colorant, ni édulcorant.

À qui s'adresse l'Ashwagandha KSM-66 ?

À ceux qui mènent des périodes chargées, en salle comme au travail, et qui cherchent un produit de fond plutôt qu'un coup de fouet. L'ashwagandha ne se prend pas comme un stimulant : c'est une plante de régularité.

C'est aussi la fiche de ceux qui ont déjà essayé un ashwagandha anonyme et veulent savoir ce qu'ils achètent. Un extrait nommé, une partie de plante précisée, un titrage affiché : les trois points qui séparent un extrait sérieux d'une poudre de racine moulue.

La gélule s'avale sans eau de cuisson ni infusion, ce qui change tout pour une plante dont la racine fraîche n'a pas la réputation d'être agréable.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que l'ashwagandha ?

C'est une plante de la pharmacopée ayurvédique, Withania somnifera, dont on utilise la racine. Son nom sanskrit signifie littéralement odeur de cheval, en référence à celle de la racine fraîche.

Qu'est-ce que l'extrait KSM-66 ?

C'est un extrait sec de racine seule, titré à 5 % de withanolides, produit par un procédé à l'eau sans solvant alcoolique. C'est l'extrait d'ashwagandha le plus documenté du marché, et celui que la plupart des étiquettes sérieuses nomment explicitement.

Quels sont les bienfaits de l'ashwagandha ?

La racine est employée depuis des siècles comme tonique dans la tradition ayurvédique, et c'est le KSM-66 qui a fait l'objet du plus grand nombre de travaux publiés. Les withanolides sont les molécules qui portent cette réputation, et c'est pour cela que les extraits sérieux affichent leur titrage.

Comment agit l'ashwagandha ?

Les molécules qui portent son activité sont les withanolides, des lactones stéroïdiennes concentrées dans la racine. C'est pour cela que les extraits sont titrés : le pourcentage de withanolides dit ce que vaut réellement le milligramme affiché.

Pourquoi dit-on que l'ashwagandha est interdit en France ?

Parce que plusieurs pays européens ont restreint sa vente ces dernières années, ce qui a fait circuler l'idée. En France l'ashwagandha reste en vente libre, et cette fiche en est la démonstration.

Quel ashwagandha choisir ?

Trois points se lisent sur l'étiquette : la partie de la plante, le titrage en withanolides et le nom de l'extrait. Ici c'est la racine seule, titrée à 5 %, et l'extrait est nommé KSM-66 plutôt que laissé anonyme.

Au bout de combien de temps l'ashwagandha agit-il ?

L'ashwagandha ne se prend pas comme un stimulant : les travaux publiés portent sur des prises régulières étalées sur plusieurs semaines. C'est un produit de fond, pas un produit d'effet immédiat.

Où acheter l'Ashwagandha KSM-66 d'IO Genix ?

Le flacon se commande depuis cette page et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et l'Ashwagandha KSM-66 y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le Probiotic Mix d'IO Genix ?

Le Probiotic Mix d'IO Genix réunit quinze souches de ferments et une fibre de racine de chicorée dans la même capsule. La boîte compte 60 capsules, pour 36 g net.

Le principe est simple et il tient en deux temps : des ferments d'un côté, une fibre prise pour les accompagner de l'autre. Beaucoup de flacons du rayon s'arrêtent au premier ; celui-ci affiche les deux sur la même ligne de panneau. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le Probiotic Mix

La dose de deux capsules apporte 66,66 mg de mélange de ferments et 200 mg d'inuline. Le mélange porte le nom de Mix 15 souches sur l'étiquette du fabricant, et c'est bien quinze noms différents que l'on retrouve dans le détail publié par les distributeurs de la marque.

Dans le détail : trois bifidobactéries, dix lactobacilles, une levure et un bacille. Les noms, pour ceux qui les cherchent : Bifidobacterium animalis subsp. lactis, bifidum et longum ; Lactobacillus acidophilus, casei, fermentum, gasseri, helveticus, paracasei, plantarum, reuteri et rhamnosus ; Lactococcus lactis ; Saccharomyces boulardii ; et Bacillus subtilis natto. Quinze lignes, c'est rare sur un seul flacon.

L'inuline, elle, est une fibre végétale extraite de la racine de chicorée. C'est le compagnon classique des ferments, et c'est ce qui fait de ce flacon un produit à deux étages plutôt qu'une simple poudre de bactéries.

La composition complète tient en six lignes : cellulose comme agent de charge, inuline en poudre, l'enveloppe de la capsule, le mélange de ferments, puis deux antiagglomérants. Deux points d'honnêteté avant la commande : l'enveloppe est déclarée en gélatine dans la liste d'ingrédients du fabricant, et le nombre d'unités formant colonies n'est pas publié.

À qui s'adresse le Probiotic Mix ?

À ceux qui veulent un mélange large plutôt qu'une souche isolée. C'est la logique de ce flacon : couvrir plusieurs familles de ferments d'un coup, bifidobactéries, lactobacilles, levure et bacille, au lieu de miser sur un seul nom.

C'est aussi la référence des pratiquants qui mangent beaucoup, souvent, et en plusieurs fois dans la journée. Le rayon des ferments appartenait longtemps à la pharmacie ; il a sa place depuis quelques années dans les routines de musculation, à côté des protéines et des minéraux.

Avec 60 capsules dans la boîte, le format couvre un mois complet. C'est le calibre habituel pour ce type de produit, et c'est ce qui permet d'en juger sans engager six mois d'avance.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un probiotique ?

Ce sont des ferments vivants, bactéries ou levures, du même genre que ceux des yaourts et des aliments fermentés. On les retrouve ici sous forme de poudre encapsulée, en mélange.

Combien de souches contient le Probiotic Mix ?

Quinze, réunies dans un même mélange de ferments affiché à 66,66 mg par dose de deux capsules.

Quelles souches contient le Probiotic Mix ?

Trois bifidobactéries (Bifidobacterium animalis subsp. lactis, bifidum, longum), dix lactobacilles (Lactobacillus acidophilus, casei, fermentum, gasseri, helveticus, paracasei, plantarum, reuteri, rhamnosus et Lactococcus lactis), une levure (Saccharomyces boulardii) et Bacillus subtilis natto. Liste relevée chez masmusculo.com, le fabricant ne détaillant que la mention Mix 15 souches.

Qu'est-ce que l'inuline ?

Une fibre extraite de la racine de chicorée. Elle figure ici à 200 mg par dose de deux capsules, aux côtés du mélange de ferments.

Quelle différence entre un probiotique et un prébiotique ?

Le probiotique, ce sont les ferments eux-mêmes ; le prébiotique, c'est la fibre qui les accompagne. Ce flacon contient les deux : le mélange de ferments et l'inuline.

Où trouver du Lactobacillus ?

Dans les yaourts, le kéfir, la choucroute et les légumes lactofermentés. Dix lactobacilles figurent également dans le mélange de ce flacon.

Où acheter des probiotiques multi-souches en France ?

Sur cette page : la boîte part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. On peut aussi venir la chercher au comptoir.

Où acheter le Probiotic Mix d'IO Genix ?

La boîte de 60 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que les Enzymes Digestives d'IO Genix ?

Les Enzymes Digestives d'IO Genix sont des comprimés qui réunissent trois apports sur la même étiquette : le complexe DigeZyme, de la papaïne et de la bromélaïne. Le flacon compte 60 comprimés.

C'est le genre de produit qu'on garde pour les repas copieux, ceux qui sont riches en protéines et que connaissent bien les pratiquants en prise de masse. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans les Enzymes Digestives d'IO Genix

Un comprimé apporte 100 mg de complexe DigeZyme, 50 mg de papaïne et 50 mg de bromélaïne. Les trois quantités sont publiées en clair, une par une : pas de mélange propriétaire, pas de total global derrière lequel se cacher.

Ce qui caractérise la formule, c'est qu'elle croise deux origines. Le complexe DigeZyme rassemble cinq enzymes d'origine microbienne, l'alpha-amylase, la protéase, la lipase, la cellulase et la lactase, soit une enzyme pour chaque grande famille de nutriments. La papaïne et la bromélaïne, elles, sont des protéases végétales, tirées de la papaye et de la tige d'ananas.

Les enzymes digestives sont des protéines qui découpent les molécules des aliments en fragments assez petits pour être absorbés. L'organisme en fabrique lui-même ; un comprimé vient renforcer un repas donné, là où la charge est la plus lourde.

À qui s'adressent les Enzymes Digestives d'IO Genix ?

Aux pratiquants qui mangent beaucoup et qui le sentent : prises de masse, assiettes de six cents grammes, apports en protéines élevés répartis sur la journée. C'est la première clientèle de ce rayon.

C'est aussi une référence pour ceux qui cherchent une formule lisible : cinq enzymes microbiennes et deux protéases végétales, avec les trois lignes chiffrées sur l'étiquette. Le flacon de soixante comprimés tient longtemps dans le placard.

Questions fréquentes

Quelles sont les enzymes digestives ?

Les grandes familles sont les amylases, qui s'attaquent à l'amidon, les protéases, qui découpent les protéines, les lipases, qui agissent sur les matières grasses, les lactases, qui s'occupent du lactose, et les cellulases, qui travaillent les fibres végétales.

Quel est le rôle d'une enzyme digestive ?

Une enzyme digestive est une protéine qui découpe les grosses molécules d'un aliment en fragments assez petits pour franchir la paroi intestinale. Chaque famille a son substrat et ne touche pas à celui des autres.

Qu'est-ce que le complexe DigeZyme ?

DigeZyme est un complexe de cinq enzymes d'origine microbienne mis au point par Sabinsa : alpha-amylase, protéase, lipase, cellulase et lactase. Ce comprimé en apporte 100 mg.

Qu'est-ce que la papaïne ?

La papaïne est une protéase extraite du latex de la papaye. Elle figure sur cette étiquette à 50 mg par comprimé.

Qu'est-ce que la bromélaïne ?

La bromélaïne désigne un groupe de protéases extraites de la tige d'ananas. Elle complète la papaïne, également à 50 mg par comprimé.

Trouve-t-on des enzymes digestives en pharmacie ?

Certaines officines en référencent, mais les formules bâties sur DigeZyme, papaïne et bromélaïne se trouvent surtout en boutique de nutrition. Celle-ci est en rayon chez nous, à Vendargues.

Où acheter des enzymes digestives en France ?

Sur cette page : le flacon de 60 comprimés part de notre magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier, et nous expédions partout en France et en Europe.

Où acheter les Enzymes Digestives d'IO Genix ?

Le flacon de 60 comprimés se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et en parler au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que la nuSpiruline de Nutriting ?

La nuSpiruline est de la spiruline biologique pressée en comprimés, et rien d'autre. Chaque comprimé pèse 500 mg et ne contient que de la poudre de spiruline : pas de liant, pas d'agent d'enrobage, pas d'anti-agglomérant.

La spiruline, Spirulina platensis, est une cyanobactérie filamenteuse cultivée en bassin puis séchée. Son intérêt tient à sa densité : beaucoup de protéines, de pigments, de minéraux et de vitamines pour très peu de matière. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Nutriting.

Ce qu'il y a dans la nuSpiruline

Trois chiffres résument l'étiquette. Six comprimés apportent 3 g de spiruline, dont 1,8 g de protéines et 420 mg de phycocyanines. La teneur en protéines ressort à 60 % de la matière sèche, celle en phycocyanines à 14 % au minimum garanti.

Ce taux de 14 % est un plancher, pas une moyenne. Le fabricant publie une moyenne annuelle de 17 %, et jusqu'à 21 % selon la période de récolte. Les phycocyanines sont les pigments bleus de la spiruline, ceux qui donnent au comprimé sa couleur sombre et à la poudre sa nuance verte presque bleutée.

Ce qui distingue vraiment cette référence, c'est ce qui n'y figure pas. La poudre de spiruline se comprime mal, ce qui conduit le plus souvent à ajouter un liant pour tenir le comprimé. Ici la liste des ingrédients tient en un mot : spiruline. La culture est certifiée en agriculture biologique et auditée chaque année par Ecocert, et le conditionnement comme les contrôles sont faits en France, dans un laboratoire certifié ISO 22000.

À qui s'adresse la nuSpiruline ?

À ceux qui cherchent un apport dense et régulier sans multiplier les flacons. Le format comprimé évite la poudre à peser et le goût marqué de la spiruline brute, et le flacon de 500 comprimés tient plusieurs mois sur l'étagère.

C'est aussi le choix de ceux qui lisent l'étiquette avant d'acheter. Un seul ingrédient, un taux de phycocyanines garanti au minimum, une certification biologique vérifiée par un organisme tiers : il reste peu de place pour l'approximation. Aucun ingrédient d'origine animale n'entre dans le produit, qui convient donc aux végétariens comme aux végétaliens.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la spiruline ?

La spiruline est une cyanobactérie filamenteuse, Spirulina platensis, cultivée en bassin puis séchée. Elle est consommée comme un aliment, pour sa densité : environ 60 % de protéines sur matière sèche, des pigments, des minéraux et des vitamines.

Quel est le rôle de la spiruline ?

C'est d'abord un aliment dense, pas un extrait titré. Elle concentre sous un très faible volume des protéines, des pigments bleus appelés phycocyanines, des minéraux et des vitamines, et vient ainsi compléter l'alimentation courante.

Combien de protéines apporte la spiruline ?

60 % de son poids sec. Dans la nuSpiruline, six comprimés représentent 3 g de spiruline, soit 1,8 g de protéines.

Qu'est-ce que la phycocyanine ?

C'est le pigment bleu de la spiruline, celui qui lui donne sa nuance sombre. La nuSpiruline en garantit 14 % au minimum, soit 420 mg pour six comprimés, avec une moyenne annuelle de 17 % publiée par le fabricant.

Comment savoir si l'on achète de la bonne spiruline ?

Trois points se lisent sur l'étiquette : la liste des ingrédients, le taux de phycocyanines et la certification. Ici la liste tient en un mot, le taux est garanti au minimum et la culture est certifiée en agriculture biologique.

La nuSpiruline est-elle bio ?

Oui. La spiruline est certifiée en agriculture biologique et la culture est auditée chaque année par Ecocert. Le producteur détient aussi les certifications FSSC 22000 et Naturland.

La nuSpiruline convient-elle aux végétaliens ?

Oui. Le comprimé ne contient que de la poudre de spiruline et aucun ingrédient d'origine animale n'entre dans sa fabrication.

Où acheter la nuSpiruline de Nutriting ?

Le flacon de 500 comprimés se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et la nuSpiruline y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection Nutriting.

Qu'est-ce que le Magnesium Citrate d'IO Genix ?

Le Magnesium Citrate est le magnésium de base de la gamme IO Genix : un flacon de 60 comprimés, 68 g net, qui ne contient qu'une seule forme de magnésium et aucun autre actif.

Le citrate de magnésium est un sel du magnésium et de l'acide citrique, celui des agrumes. C'est l'une des formes les plus répandues du rayon, retenue pour deux raisons : elle est bien absorbée et elle se comprime proprement, sans demander d'enrobage. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

C'est un produit volontairement simple. Un minéral, une forme, un comprimé neutre que l'on avale avec un verre d'eau.

Ce qu'il y a dans le Magnesium Citrate

Un comprimé apporte 187,5 mg de magnésium, soit la moitié de l'apport de référence. Deux comprimés couvrent donc 375 mg, la totalité de ce repère.

La composition tient en deux lignes et c'est là son intérêt : citrate de magnésium, et du dioxyde de silicium comme antiagglomérant. Aucun arôme, aucun colorant, aucun édulcorant, aucun conservateur — sur un minéral, c'est exactement ce que l'on cherche.

Les effets du magnésium sont écrits en clair sur l'étiquette : il contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale, à une fonction psychologique normale, à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.

À qui s'adresse le Magnesium Citrate ?

À celles et ceux qui veulent compléter leur apport de magnésium sans y mettre de complexité. C'est le magnésium d'entrée de gamme au bon sens du terme : une forme reconnue, une liste d'ingrédients courte, un flacon qui dure.

Il convient particulièrement à ceux qui s'entraînent et qui transpirent beaucoup, puisque le magnésium participe à une fonction musculaire normale et à un métabolisme énergétique normal.

C'est enfin le choix de ceux qui lisent les étiquettes avant d'acheter. Sur ce comprimé, il n'y a qu'un actif et un excipient : il reste peu de place pour l'approximation.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le citrate de magnésium ?

C'est un sel formé par le magnésium et l'acide citrique, l'acide naturellement présent dans les agrumes. C'est l'une des formes de magnésium les plus utilisées en complément, parce qu'elle est bien absorbée et qu'elle se comprime facilement.

Pourquoi prendre du citrate de magnésium ?

Parce que le magnésium intervient dans plusieurs fonctions de l'organisme et que l'alimentation ne le couvre pas toujours. Les effets écrits en clair sur l'étiquette sont les suivants : le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale et à réduire la fatigue.

Quel est l'effet du magnésium ?

Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale, à une fonction psychologique normale, à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue. Il participe aussi au maintien d'une ossature et d'une dentition normales.

Quel est le magnésium le plus assimilable ?

Les sels organiques, dont fait partie le citrate, sont mieux absorbés que les sels inorganiques comme l'oxyde. Le citrate est la forme retenue ici, et le comprimé n'en contient aucune autre.

Quel type de magnésium prendre ?

Cela dépend de ce que l'on cherche sur l'étiquette. Le citrate est la forme polyvalente du rayon : bien absorbée, sans arôme ni édulcorant, et dosée ici à la moitié de l'apport de référence par comprimé.

Est-ce que le magnésium aide à dormir ?

L'étiquette ne porte pas d'effet sur le sommeil. Ce qui y figure en clair, c'est la contribution du magnésium au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction psychologique normale et à la réduction de la fatigue.

Le citrate de magnésium existe-t-il en poudre ?

Oui, le citrate de magnésium se vend aussi en poudre à diluer. Cette référence est présentée en comprimés, ce qui évite de peser et de mélanger.

Où acheter le Magnesium Citrate d'IO Genix ?

Le flacon de 60 comprimés se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et le Magnesium Citrate y est en rayon.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le NAC600 d'IO Genix ?

Le NAC600 d'IO Genix est un complément à ingrédient unique : une capsule, 600 mg de N-acétylcystéine, et rien autour. Pas de complexe, pas de mélange propriétaire, pas de deuxième actif qui vient brouiller la lecture de l'étiquette.

La N-acétylcystéine, abrégée NAC, est un dérivé acétylé de la L-cystéine, un acide aminé soufré. Le flacon compte 60 capsules. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le NAC600

Une seule ligne au panneau : 600 mg de N-acétylcystéine par capsule. C'est le dosage de référence du rayon, celui que l'on retrouve sur la majorité des étiquettes sérieuses, et ici il n'est partagé avec rien d'autre.

Pourquoi cette molécule et pas la cystéine toute simple ? Parce que la forme acétylée tient mieux le stockage et l'humidité. L'alimentation, elle, apporte de la cystéine par les protéines animales, les œufs, l'ail et les légumineuses — mais jamais sous cette forme.

Son intérêt biochimique tient à un point précis : la cystéine est l'acide aminé limitant de la synthèse du glutathion. C'est elle qui fixe le plafond, pas les deux autres acides aminés de la chaîne. Le détail des autres ingrédients et la composition de l'enveloppe ne sont pas publiés : non publié.

À qui s'adresse le NAC600 ?

Aux pratiquants et aux lecteurs d'étiquettes qui ont déjà couvert les bases et qui cherchent un actif isolé, chiffré, sans habillage. Une ligne, un nombre : il n'y a rien à décortiquer.

C'est aussi la référence de ceux qui prenaient la NAC en poudre et qui en ont assez du goût soufré. La capsule s'avale, point final, et le flacon de 60 unités se range dans un tiroir sans occuper la moitié du placard.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la N-acétylcystéine ?

C'est la forme acétylée de la L-cystéine, un acide aminé soufré, souvent abrégée en NAC. L'acétylation la rend plus stable que la cystéine libre, ce qui explique qu'on la retrouve sous cette forme en complément.

Quels sont les bienfaits de la N-acétylcystéine ?

Son intérêt biochimique tient à un point précis : la cystéine est l'acide aminé limitant de la synthèse du glutathion, la molécule que les cellules utilisent pour gérer le stress oxydatif.

Quelle est la différence entre la NAC et la cystéine ?

La même molécule, un groupe acétyle en plus. La NAC supporte mieux le stockage et l'humidité ; c'est pour cela que les étiquettes affichent presque toujours la forme acétylée.

Quels aliments sont riches en cystéine ?

Les protéines animales, les œufs, l'ail, l'oignon et les légumineuses. L'alimentation apporte donc de la cystéine, mais jamais sous la forme acétylée du complément.

Quelle quantité de N-acétylcystéine contient une capsule ?

600 mg. C'est la totalité de l'actif : le NAC600 est un produit à ingrédient unique, sans complexe autour.

La N-acétylcystéine existe-t-elle en poudre ?

Oui, on la trouve aussi en poudre, mais elle a un goût soufré très marqué. La capsule règle la question : on avale, on ne goûte rien.

Où acheter de la N-acétylcystéine en France ?

Sur cette page : le flacon part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier, et nous expédions dans toute la France.

Où acheter le NAC600 d'IO Genix ?

Le flacon de 60 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher au comptoir et poser ses questions sur place.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que l'ALC1000 d'IO Genix ?

L'ALC1000 est un complément à ingrédient unique : chaque capsule apporte 1 000 mg d'acétyl-L-carnitine, et rien d'autre que l'enveloppe qui la contient. Le flacon en compte 60.

C'est une fiche pour qui sait ce qu'il vient chercher : une forme précise de carnitine, dosée haut, sans poudre à peser ni arôme à supporter. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans l'ALC1000

Deux chiffres résument l'étiquette : 1 000 mg d'acétyl-L-carnitine par capsule et aucun excipient. La liste des ingrédients tient en deux lignes, l'actif et la gélule végétale en hydroxypropylméthylcellulose.

La carnitine est une molécule que l'organisme fabrique lui-même à partir de deux acides aminés, la lysine et la méthionine, et que l'alimentation apporte surtout par la viande rouge. Son rôle physiologique est bien décrit : elle transporte les acides gras à longue chaîne à travers la membrane des mitochondries, là où ils sont oxydés. Elle intervient ainsi dans le métabolisme normal des graisses.

L'acétyl-L-carnitine est la forme acétylée de cette molécule. C'est celle que les fabricants abrègent en ALC, et celle que l'on retrouve dans les compléments les mieux dosés. Ici le dosage est annoncé au gramme, capsule par capsule, sans mélange propriétaire pour diluer le chiffre.

À qui s'adresse l'ALC1000 ?

À ceux qui travaillent leur composition corporelle et veulent un actif isolé, sans caféine, sans stimulant et sans goût. Une capsule se glisse dans un sac de sport ou dans une trousse de voyage, là où un pot de poudre ne suit pas.

C'est aussi la fiche de ceux qui lisent l'étiquette avant d'acheter. Un actif, une enveloppe, un dosage écrit noir sur blanc : il reste peu de place pour l'approximation. L'enveloppe est une gélule végétale, sans gluten ni lactose.

Pour qui mange peu ou pas de viande rouge, l'apport alimentaire en carnitine est faible par construction ; c'est le profil qui regarde ce rayon le plus souvent.

Questions fréquentes

L'acétyl-L-carnitine, c'est quoi ?

C'est la forme acétylée de la L-carnitine, une molécule que l'organisme fabrique à partir de deux acides aminés, la lysine et la méthionine. Dans le commerce, on l'abrège en ALC.

Quelle différence entre l'acétyl-L-carnitine et la L-carnitine ?

La molécule de base est la même ; l'acétyl-L-carnitine porte en plus un groupe acétyle. C'est la forme retenue ici, et celle que l'on retrouve le plus souvent dans les compléments les mieux dosés.

Quels sont les effets de la L-carnitine ?

Son rôle physiologique est bien décrit : elle transporte les acides gras à longue chaîne à travers la membrane des mitochondries, là où ils sont oxydés. Elle intervient donc dans le métabolisme des graisses, sans rien faire à la place de l'entraînement.

Est-ce que la L-carnitine fait maigrir ?

Non, et personne ne devrait le promettre. La carnitine ne brûle rien par elle-même : elle sert de navette aux acides gras. Le déficit calorique et le volume d'entraînement restent ce qui fait la différence sur la balance.

Quels sont les bienfaits de la carnitine dans le corps ?

Elle est indispensable à l'entrée des acides gras à longue chaîne dans les mitochondries, donc à leur utilisation comme carburant. Le muscle squelettique et le cœur en sont les plus gros consommateurs.

Où trouve-t-on de la carnitine dans l'alimentation ?

Surtout dans la viande rouge, puis dans les autres viandes et les produits laitiers. Les régimes qui excluent la viande en apportent beaucoup moins, l'organisme la synthétisant alors en plus grande part lui-même.

L'ALC1000 contient-il autre chose que de l'acétyl-L-carnitine ?

Non. La liste des ingrédients tient en deux lignes : l'acétyl-L-carnitine et la gélule végétale en hydroxypropylméthylcellulose. Ni arôme, ni colorant, ni édulcorant, ni agent de charge.

Où acheter l'ALC1000 d'IO Genix ?

Le flacon se commande depuis cette page et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et l'ALC1000 y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le Testo Luxe d'IO Genix ?

Le Testo Luxe est la formule de soutien hormonal de la gamme Luxury, en gélules. Le flacon en réunit cent vingt, pour 98 g net, et la dose compte quatre gélules : c'est une formule large, pas un actif isolé.

Elle associe cinq extraits brevetés — le KSM-66 d'ashwagandha, le Primavie de shilajit, le Testofen de fenugrec, l'AstraGin et le BioPerine — à de l'acide D-aspartique, du palmier nain, du cordyceps, de la diméthylglycine, et à quatre micronutriments : zinc, vitamine D, vitamine B3 et vitamine B5. C'est l'assemblage le plus complet de la catégorie chez nous. Le reste de la gamme se parcourt dans le rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le Testo Luxe

Treize lignes sur le panneau, treize dosages, aucune quantité masquée derrière un mélange propriétaire : c'est le premier argument de cette formule. L'acide D-aspartique ouvre la liste avec 1 500 mg par dose, loin devant tout le reste.

Viennent ensuite 300 mg de KSM-66, extrait breveté de racine d'ashwagandha, et 300 mg de Primavie, extrait breveté de shilajit. Puis 200 mg de Testofen, extrait breveté de fenugrec, et 200 mg d'extrait sec de palmier nain titré en acides gras. Le cordyceps et la diméthylglycine apportent 100 mg chacun, l'AstraGin 100 mg, le BioPerine 10 mg.

Les micronutriments portent les effets écrits en clair. Le zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang : c'est exactement le terrain sur lequel on attend ce type de formule, et c'est la seule ligne du panneau qui peut l'écrire. La vitamine D contribue au maintien d'une fonction musculaire normale. Les vitamines B3 et B5 contribuent à un métabolisme énergétique normal, et la B3 participe à la réduction de la fatigue.

À qui s'adresse le Testo Luxe ?

Aux hommes qui s'entraînent sérieusement et qui cherchent une formule de soutien complète plutôt qu'un actif seul. Reprise après une coupure, saison chargée, passage de la trentaine : ce sont les moments où ce flacon sort de l'armoire.

Il parle aussi à ceux qui achètent déjà ces extraits séparément. Réunir séparément cinq extraits brevetés et quatre micronutriments demanderait autant de flacons. Ici, tout tient dans une seule prise, et tout est chiffré.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qui augmente la testostérone ?

Du sommeil, de la charge à l'entraînement, un poids de forme et un apport suffisant en micronutriments : voilà le socle, et aucun flacon ne le remplace. Côté nutriments, l'effet écrit en clair sur cette étiquette vient du zinc, qui contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang.

Quelle vitamine pour booster la testostérone ?

Sur une étiquette, c'est la vitamine D que l'on voit le plus souvent associée à ce terrain. Celle-ci en contient, et elle contribue au maintien d'une fonction musculaire normale. Mais l'effet affiché sur le taux de testostérone, lui, est porté par le zinc.

Comment faire remonter la testostérone ?

En travaillant d'abord ce qui se travaille : les nuits, la charge de travail à la salle, le gras abdominal, l'alcool. Un complément vient derrière, pas devant. Celui-ci apporte du zinc, de la vitamine D, des vitamines B3 et B5, et une série d'extraits de plantes brevetés.

Quels sont les aliments riches en testostérone ?

Aucun aliment n'en contient : la testostérone est fabriquée par l'organisme. Ce que l'assiette apporte, ce sont les briques et les cofacteurs, et le zinc en est le plus connu. On le trouve dans les huîtres, la viande rouge, les graines de courge et les légumineuses.

Qu'est-ce qui fait baisser la testostérone ?

Le manque de sommeil, le surpoids, l'alcool, le surentraînement sans récupération et l'âge qui avance. C'est la liste à relire avant d'acheter quoi que ce soit, parce que c'est là que se trouvent les leviers les plus puissants.

Qu'est-ce que le KSM-66 ?

Un extrait breveté de racine d'ashwagandha, Withania somnifera L., l'un des plus documentés du marché. Cette formule en apporte 300 mg par dose, aux côtés du Primavie, un extrait breveté de shilajit, et du Testofen, un extrait breveté de fenugrec.

Où acheter un booster de testostérone en France ?

Chez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition partout en France et en Europe, ou directement en boutique à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon IO Genix.

Où acheter le Testo Luxe ?

Le Testo Luxe s'achète en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.

Il s'achète aussi en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le flacon se prend en main, le panneau se lit ligne à ligne et les questions se posent de vive voix. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon IO Genix.

Qu'est-ce que le Russian Roulette d'IO Genix ?

Le Russian Roulette est un pré-entraînement liquide conditionné en flacons de 60 ml déjà dosés. La boîte en contient 20, soit 1,2 litre de concentré. Un flacon se verse dans la gourde, se complète d'eau, et c'est prêt.

Toute la logique du format tient là : il n'y a rien à peser, rien à doser, rien à transporter en poudre. Pas de mesurette au fond du sac, pas de shaker à rincer. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le Russian Roulette

Le panneau d'un flacon aligne cinq actifs chiffrés : 200 mg de caféine anhydre, 3 000 mg de bêta-alanine, 2 000 mg de citrulline base, 2 000 mg d'AAKG et 1 000 mg de L-taurine. Aucun mélange propriétaire, aucune ligne floue : chaque actif a sa quantité.

Les deux chiffres qui font vendre sont les deux premiers. Les 200 mg de caféine, c'est l'équivalent de deux expressos serrés, dans un volume que l'on avale en une gorgée. Les 2 000 mg de citrulline base travaillent sur un autre terrain, celui de la congestion, et l'AAKG vient du même côté de la formule.

Deux vitamines du groupe B ferment le panneau, et ce sont les seuls effets que l'étiquette écrit en clair : la vitamine B3 à 16 mg et la vitamine B6 à 1,4 mg, qui contribuent toutes deux à un métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue.

Le reste de la formule est à l'avenant : de l'eau purifiée, de l'acide citrique, un édulcorant, deux conservateurs et des arômes. C'est court, et c'est lisible.

À qui s'adresse le Russian Roulette ?

À celui qui s'entraîne ailleurs que chez lui. Salle sans point d'eau, séance en extérieur, pause du midi comptée en minutes, compétition où l'on ne veut pas sortir une balance : le flacon se glisse dans la poche du sac et il ne pèse rien.

Il parle aussi à ceux qui n'aiment pas les grammages approximatifs. Chaque flacon porte la même dose, exactement, sans mesurette tassée ni poudre qui colle au fond. Vingt séances, vingt doses identiques.

Enfin, c'est le format de ceux qui voyagent avec leur entraînement. Un pot de poudre à la douane ou dans un sac de sport n'a jamais été pratique ; une boîte de flacons scellés, si.

Quel parfum choisir ?

Le fabricant référence trois boîtes, et chacune réunit deux parfums : fruits rouges et pomme verte, pastèque et orange, citron vert-citron et cola.

Fruits rouges et pomme verte est la plus franche, la plus acidulée, celle qui passe le mieux très diluée. Pastèque et orange est la plus douce et la plus désaltérante, celle des séances d'été. Citron vert-citron et cola est la plus marquée : le cola surprend au premier flacon et devient vite celui que l'on garde pour les grosses séances.

Questions fréquentes

Pourquoi prendre un pré workout ?

Pour arriver à la séance avec de la vigilance et de l'énergie, et pour sentir le muscle se gorger de sang sur les premières séries. C'est le rôle de la caféine d'un côté, de la citrulline et de l'AAKG de l'autre : deux leviers différents dans le même flacon.

Quand utiliser un pré workout ?

Avant la séance, le temps que les actifs circulent. Le fabricant cale le Russian Roulette une demi-heure avant l'entraînement : le détail figure dans l'onglet Conseils d'utilisation de cette fiche.

Quel est le meilleur booster pré entraînement ?

Celui dont l'étiquette donne les quantités, actif par actif. Un panneau qui affiche la caféine, la bêta-alanine, la citrulline et l'AAKG en clair vaut mieux qu'un mélange propriétaire dont on ne connaît que le total. Le Russian Roulette joue cartes sur table : chaque ligne est chiffrée.

Comment faire son propre pré workout ?

En achetant les actifs séparément et en les pesant : caféine, bêta-alanine, citrulline, AAKG, taurine. C'est le choix le plus économique, et le plus long. Un flacon déjà dosé répond à l'inverse du besoin : il n'y a rien à peser, rien à mélanger, rien à oublier.

Quelle pré workout prendre ?

Tout dépend de la séance. Une poudre se dose au gramme près et se module selon la fatigue ; un flacon liquide déjà mesuré se glisse dans le sac et ne demande ni balance ni shaker. Le Russian Roulette appartient à la seconde famille.

Quand manger son pré workout ?

La question se pose surtout pour le repas qui précède la séance. Un flacon liquide, lui, se boit dilué dans sa gourde, et il n'a pas besoin d'être calé sur un repas. Le moment précis est indiqué dans l'onglet Conseils d'utilisation.

Où acheter un pré workout ?

Sur cette page : la boîte part de notre magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier, vers toute la France et toute l'Europe. On peut aussi venir la chercher au comptoir.

Où acheter le Russian Roulette ?

Le Russian Roulette s'achète en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.

Il s'achète aussi en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : la boîte se prend en main, l'étiquette se lit tranquillement et les parfums se choisissent de vive voix. Le reste de la gamme, des poudres aux flacons, est réuni dans le rayon IO Genix.

Qu'est-ce que le Life Hair d'IO Genix ?

Le Life Hair est un complément en gélules destiné aux cheveux, à la peau et aux ongles. Son actif principal est le collagène Verisol®, un collagène hydrolysé en peptides bioactifs, accompagné de vitamine A, de vitamine B2, de vitamine B3, de vitamine C, de biotine, de zinc, de sélénium et d'un extrait de palmier nain. La boîte compte 120 gélules.

L'hydrolyse découpe la longue protéine de collagène en fragments beaucoup plus courts, ce qui la rend soluble : c'est le procédé de référence sur ce rayon, et Verisol est l'une des matières premières que les fabricants nomment plutôt que de les cacher. Le reste de la gamme se trouve dans le rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le Life Hair

2 500 mg de collagène Verisol par dose : c'est le chiffre qui situe ce produit, et c'est un apport élevé pour un format gélules, où la place est comptée. Beaucoup de formules cheveux se limitent à des vitamines et n'affichent aucun collagène.

Autour, huit ingrédients, et sept d'entre eux sont apportés à hauteur de 100 % de la valeur nutritionnelle de référence : 80 mg de vitamine C, 16 mg de vitamine B3, 10 mg de zinc, 1,4 mg de vitamine B2, 800 µg de vitamine A, 50 µg de biotine, auxquels s'ajoutent 50 µg de sélénium et 200 mg d'extrait de palmier nain. Rien n'est saupoudré.

Ce sont ces nutriments qui portent les mentions reconnues. Le zinc, le sélénium et la biotine contribuent au maintien de cheveux normaux. Le zinc contribue au maintien d'ongles normaux. La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale de la peau. La vitamine A contribue au maintien d'une peau normale.

L'extrait de palmier nain complète l'ensemble : c'est une plante traditionnellement associée à la sphère masculine, et sa présence explique en partie le positionnement du produit.

À qui s'adresse le Life Hair ?

À l'adulte qui accompagne une routine capillaire ou cutanée par un apport nutritionnel et accepte de raisonner en mois, pas en semaines. C'est la demande qui revient au comptoir après un changement de saison, une période de fatigue ou un régime mené un peu vite.

C'est aussi la formule la plus complète du rayon sur ce poste : un collagène nommé et dosé, sept nutriments à pleine valeur de référence, un extrait de plante. Le collagène étant d'origine animale et l'enveloppe en gélatine, le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens.

Questions fréquentes

Quels sont les effets du collagène ?

Le collagène est la principale protéine de structure de la peau, des cheveux, des ongles et des articulations. En complément, il est apporté sous forme de peptides hydrolysés, c'est-à-dire découpés en fragments courts et solubles. Dans le Life Hair, les mentions reconnues viennent des nutriments qui l'accompagnent : le zinc, le sélénium et la biotine contribuent au maintien de cheveux normaux.

Quelles sont les vertus du collagène ?

Sa vertu première est mécanique : c'est lui qui donne à la peau sa fermeté et aux cheveux leur tenue, parce qu'il forme la charpente des tissus. C'est pour cela qu'on le retrouve au centre des formules cheveux, peau et ongles, et pour cela que les fabricants y ajoutent de la vitamine C : la vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale de la peau.

Quand faut-il prendre du collagène ?

La vraie question n'est pas l'heure mais la durée. Un cheveu pousse d'environ un centimètre par mois et un ongle met plusieurs mois à se renouveler entièrement : ce sont ces rythmes qui commandent. Une boîte de 120 gélules couvre un mois, et c'est le début d'un exercice qui se juge sur un trimestre.

Est-ce nécessaire de prendre du collagène ?

Nécessaire, non : l'organisme en fabrique. Utile, c'est une autre question, et c'est celle que se posent ceux qui voient leurs cheveux changer de tenue ou leurs ongles casser. Le Life Hair répond sur ce terrain-là, avec 2 500 mg de peptides Verisol et huit ingrédients autour.

Quels sont les aliments riches en collagène ?

Les parties que l'on a cessé de cuisiner : les bouillons d'os longuement mijotés, la peau de volaille, les pieds et les joues, les poissons cuits avec arêtes et peau. Autant dire que l'assiette moderne en apporte peu, ce qui explique le succès de ce rayon.

Qui produit le collagène ?

Dans le corps, ce sont les fibroblastes, des cellules du derme, et la production baisse avec les années. Dans un complément, le collagène vient de tissus animaux hydrolysés : le Verisol du Life Hair est un collagène découpé en peptides bioactifs par un fabricant spécialisé dans cette matière première.

Est-ce que le collagène est bon pour la santé ?

C'est une protéine, donc rien d'exotique : votre corps en contient déjà plus que de n'importe quelle autre. Ce qui porte les mentions reconnues dans le Life Hair, ce sont les nutriments associés — le zinc contribue au maintien d'ongles normaux, la biotine et le sélénium au maintien de cheveux normaux.

Où acheter le Life Hair ?

Chez KISS NUTRITION, en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.

Et en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où l'on prend le temps de regarder ce que vous prenez déjà avant d'ajouter une boîte : zinc, biotine et vitamines B figurent dans la plupart des multivitamines. Toute la gamme est réunie dans le rayon IO Genix.

Qu'est-ce que le Glucosamine Complex d'IO Genix ?

Le Glucosamine Complex est un complexe articulaire en gélules : quatre actifs réunis dans la même boîte, qui compte 120 gélules, soit 30 prises.

C'est la référence qu'on vient chercher quand les genoux, les hanches ou les épaules commencent à se faire entendre après les séances. Les quatre noms de l'étiquette — sulfate de glucosamine, sulfate de chondroïtine, MSM et bromélaïne — appartiennent à la même famille d'usage et se retrouvent presque toujours ensemble, pour une bonne raison : ils ne font pas la même chose.

Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix, où figurent aussi les poudres articulaires de la marque.

Ce qu'il y a dans le Glucosamine Complex

La prise de quatre gélules apporte 1 000 mg de sulfate de glucosamine et 500 mg de sulfate de chondroïtine. Ce sont les deux lignes qui portent la formule, et elles sont chiffrées en clair, sans mélange propriétaire pour les masquer.

La glucosamine est un sucre aminé, la chondroïtine une longue chaîne glucidique capable de retenir l'eau : toutes deux sont des constituants naturels du cartilage. Le rapport deux pour un entre les deux est celui qu'on retrouve sur la plupart des formules sérieuses du rayon.

S'y ajoutent 100 mg de MSM, un composé soufré organique, et 100 mg de bromélaïne, un ensemble d'enzymes extrait de la tige d'ananas. Cette dernière est la signature de la formule : elle ne figure pas sur tous les complexes articulaires.

À qui s'adresse le Glucosamine Complex ?

Aux pratiquants dont les articulations travaillent dur : squat lourd, course sur bitume, sports de raquette, métiers debout. Ce sont des sollicitations répétées, et c'est exactement le terrain de ce type de formule.

C'est aussi la boîte de ceux qui achetaient la glucosamine et la chondroïtine chacune de leur côté. Les deux figurent ici sur la même étiquette, aux quantités affichées, et le MSM comme la bromélaïne viennent par-dessus sans flacon supplémentaire.

Enfin, c'est une forme en gélules, donc sans goût et sans préparation : pour qui n'aime pas les poudres à diluer, c'est l'argument qui tranche.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la glucosamine ?

C'est un sucre aminé que l'organisme fabrique à partir du glucose et de la glutamine, et qui entre dans la composition des glycosaminoglycanes du cartilage. Elle figure ici sous forme de sulfate, à 1 000 mg par prise.

Quels aliments contiennent de la glucosamine ?

Presque aucun, sous une forme utilisable : on la trouve dans les carapaces de crustacés et dans les cartilages animaux, deux choses qui ne figurent pas au menu habituel. C'est pour cela qu'elle se prend en complément.

Où trouver de la glucosamine ?

En complément alimentaire, en poudre ou en gélules. Le Glucosamine Complex la présente en gélules, associée à la chondroïtine, au MSM et à la bromélaïne.

Qu'est-ce que la chondroïtine ?

C'est une longue chaîne glucidique, un glycosaminoglycane, qui retient l'eau dans le cartilage et lui donne sa résistance à la compression. Elle est dosée à 500 mg par prise.

Qu'est-ce que le MSM ?

Le MSM, ou méthylsulfonylméthane, est un composé soufré organique. Il apporte du soufre, un élément que l'on retrouve dans les protéines du tissu conjonctif. Il figure ici à 100 mg par prise.

Qu'est-ce que la bromélaïne ?

C'est un ensemble d'enzymes protéolytiques extrait de la tige d'ananas, dosé à 100 mg par prise. C'est le seul ingrédient d'origine végétale du quatuor, et le moins courant des quatre dans ce type de formule.

Où acheter de la glucosamine et de la chondroïtine en France ?

Sur cette page : la boîte part de notre magasin de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et nous expédions partout en France et en Europe.

Où acheter le Glucosamine Complex d'IO Genix ?

La boîte de 120 gélules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : retrait sur place possible, et le comptoir prend le temps de répondre.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que la Glycine d'IO Genix ?

La Glycine d'IO Genix est une poudre de glycine pure : sans arôme, sans édulcorant, sans agent de charge. Le pot contient 540 g de poudre neutre.

Premier point à lever, parce qu'il crée une confusion constante : la glycine dont il est question ici n'a rien à voir avec la plante grimpante du même nom. C'est un acide aminé — le plus petit et le plus simple des vingt qui composent les protéines du corps humain, et le corps sait le fabriquer à partir de la sérine.

Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix, où figurent aussi les autres acides aminés isolés de la marque.

Ce qu'il y a dans la Glycine

De la glycine, et un seul ingrédient. Pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas d'antiagglomérant : la poudre est neutre, et le fabricant la déclare adaptée aux régimes végétariens comme végétaliens.

La glycine est particulièrement abondante dans un tissu précis : le collagène en contient environ un tiers des acides aminés. C'est ce qui explique qu'on la retrouve aussi bien dans les discussions sur les tendons que dans celles sur la peau.

Elle sert par ailleurs de brique de départ à deux molécules que l'organisme fabrique lui-même, le glutathion et la créatine, et elle agit comme neurotransmetteur inhibiteur dans le système nerveux central, aux côtés du GABA.

Côté pratique, la glycine a un goût légèrement sucré et se dissout vite, même dans l'eau froide. C'est l'une des rares poudres d'acide aminé isolé qu'on avale sans grimacer.

À qui s'adresse la Glycine ?

À ceux qui veulent un ingrédient, pas une formule. Un pot mono-ingrédient se dose librement et se mélange à ce qu'on veut, sans faire doublon avec le reste de l'armoire.

Aux pratiquants qui travaillent déjà le poste collagène et qui veulent apporter l'acide aminé le plus représenté de cette protéine, directement et sans détour.

Enfin, c'est un pot qui convient aux régimes végétaliens, ce qui est rare sur ce rayon : la plupart des produits de la famille du collagène sont d'origine animale.

Questions fréquentes

Quel est le rôle de la glycine ?

La glycine est à la fois un acide aminé de structure et un précurseur : elle représente près d'un tiers des acides aminés du collagène, et l'organisme s'en sert pour fabriquer le glutathion et la créatine. Elle agit aussi comme neurotransmetteur inhibiteur.

La glycine en poudre a-t-elle un rapport avec la plante grimpante ?

Aucun. La plante porte ce nom par hasard de nomenclature. La poudre du pot est l'acide aminé, le même composé que celui qui entre dans les protéines de l'organisme.

Pourquoi se supplémenter en glycine ?

Parce qu'une alimentation moderne apporte peu de tissus conjonctifs — peau, cartilage, bouillon d'os — qui sont les sources les plus riches en glycine. La poudre permet d'en apporter une quantité précise, sans rien d'autre dans le verre.

Quels sont les effets de la glycine ?

Elle joue trois rôles bien décrits en physiologie : acide aminé de structure du collagène, précurseur du glutathion et de la créatine, et neurotransmetteur inhibiteur du système nerveux central.

Quelle glycine prendre ?

Une glycine pure, dont la poudre ne contient que l'acide aminé, sans arôme ni édulcorant. C'est le cas ici : un seul ingrédient, goût neutre, et un pot de 540 g qui tient la distance.

Dans quels aliments trouve-t-on de la glycine ?

Dans la gélatine et le bouillon d'os avant tout, puis dans la peau et le cartilage des viandes et des poissons. Les protéines musculaires en contiennent nettement moins que les tissus conjonctifs.

Où acheter de la glycine en poudre en France ?

Sur cette page : le pot part de notre magasin de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et nous expédions partout en France et en Europe.

Où acheter la Glycine d'IO Genix ?

Le pot de 540 g se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : retrait sur place possible, et le comptoir répond aux questions.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le Multivit d'IO Genix ?

Le Multivit d'IO Genix est un complexe de vitamines et de minéraux dont la prise tient en un seul comprimé. Pas de dose à fractionner, pas de poudre à diluer : c'est le format le plus direct du rayon multivitamines.

Le flacon compte 60 comprimés. On y trouve une dizaine de vitamines et huit minéraux, chacun nommé sur l'étiquette. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le Multivit

La ligne la plus visible du panneau, c'est la vitamine C à 60 mg. Derrière, le zinc à 15 mg fait le second poste du comprimé. Deux chiffres qu'on ne trouve pas systématiquement à ce niveau sur un multivitamine d'entrée de gamme.

Le reste du panneau est publié ligne à ligne : vitamine A 160 µg, vitamine B1 0,98 mg, vitamine B2 1,4 mg, acide folique 200 µg, vitamine B12 1 µg, manganèse 0,89 mg et cuivre 0,82 mg. Les vitamines D et E, l'acide pantothénique, la biotine, l'iode, le chrome, le sélénium, le calcium et le fer figurent eux aussi sur l'étiquette, sans quantité publiée.

Deux effets méritent d'être écrits en clair, parce qu'ils tiennent aux deux lignes les plus chargées : la vitamine C contribue à réduire la fatigue, et le zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang.

À qui s'adresse le Multivit ?

À ceux qui veulent une base de micronutriments sans y passer la matinée. Un comprimé, un verre d'eau, c'est réglé : c'est souvent le premier complément qu'on ajoute au placard, avant même la protéine.

C'est aussi la référence des pratiquants qui enchaînent les séances et des périodes où l'assiette se répète : même menu six jours sur sept, et les micronutriments finissent par tourner en rond. Le flacon de 60 comprimés couvre deux mois de placard.

Questions fréquentes

Pourquoi prendre une multivitamine ?

Pour couvrir d'un coup les micronutriments que l'assiette apporte de façon irrégulière : une dizaine de vitamines et huit minéraux figurent au panneau du Multivit.

Est-il bon de prendre des multivitamines ?

C'est le complément le plus simple à intégrer : un comprimé, pas de goût, pas de shaker. Il vient en appui d'une alimentation variée, pas à sa place.

Quels sont les vitamines et les minéraux du Multivit ?

Côté vitamines : A, B1, B2, B12, acide folique, acide pantothénique, biotine, C, D et E. Côté minéraux : manganèse, cuivre, iode, chrome, sélénium, zinc, calcium et fer.

Quelles vitamines prendre pour la musculation ?

Les pratiquants regardent surtout le groupe B, qui intervient dans le métabolisme énergétique, et le zinc. Le Multivit en apporte 15 mg, la ligne la plus chargée du panneau après la vitamine C.

Quelle vitamine est efficace contre la fatigue ?

La vitamine C contribue à réduire la fatigue. Le Multivit en apporte 60 mg par comprimé.

Quel est le meilleur complexe vitaminé ?

Celui dont le panneau est chiffré ligne à ligne et dont la prise tient en une unité. Sur ce terrain, le Multivit est un format de base, sans dose fractionnée ni sachet à préparer.

Où acheter des multivitamines en France ?

Sur cette page : le flacon part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier, et nous expédions dans toute la France.

Où acheter le Multivit d'IO Genix ?

Le flacon de 60 comprimés se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et comparer les étiquettes au comptoir.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection IO Genix.