Bien débuter en nutrition sportive

Qu'est-ce que le Vitamin C1000 d'IO Genix ?

IO Genix Vitamin C1000 est une vitamine C en capsules, sans arôme, sans sucre et sans effervescence. Une capsule apporte 1 000 mg d'acide L-ascorbique, soit 1 250 % de la valeur nutritionnelle de référence. Le flacon contient 90 capsules : trois mois à raison d'une par jour.

L'acide L-ascorbique est la vitamine C elle-même, sous sa forme la plus simple. Il n'y a rien d'autre d'actif dans la capsule, et c'est ce qui permet de tout faire tenir dans une seule prise quotidienne.

Le format capsule est l'argument pratique du produit : il s'emporte dans un sac ou un tiroir de bureau, s'avale avec un verre d'eau et ne demande aucune préparation. Sur une prise quotidienne tenue toute l'année, c'est ce qui fait la différence. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix, et les autres références de la catégorie dans notre rayon vitamine C.

Que contient une capsule de Vitamin C1000 ?

1 000 mg, c'est un dosage franc, et il répond à un objectif précis. Le bénéfice qui intéresse le plus les sportifs suppose un apport supplémentaire chiffré : la vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense, à condition d'apporter 200 mg par jour en plus de l'apport journalier recommandé. Un dosage à 1 000 mg couvre cette condition largement.

Ce que la vitamine C apporte par ailleurs est large : elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des os, des cartilages, de la peau, des dents, des gencives et des vaisseaux sanguins, à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, à la protection des cellules contre le stress oxydatif, à réduire la fatigue, et elle accroît l'absorption du fer.

Cette dernière ligne est la plus concrète au quotidien. La vitamine C accroît l'absorption du fer non héminique, celui des végétaux — lentilles, épinards, légumineuses. Prise au même repas, elle en améliore directement le rendement. Si le fer est votre sujet, notre rayon fer se lit en parallèle de cette fiche.

La composition tient en deux lignes : vitamine C (acide L-ascorbique) et antiagglomérant (oxyde de silicium), dans une enveloppe de GÉLATINE. Sans sucre ajouté, sans édulcorant, sans conservateur et sans arôme, avec des traces possibles de GLUTEN, ŒUFS, LAIT, POISSON et SOJA selon les conditions de fabrication.

À qui s'adresse le Vitamin C1000 ?

Il convient à l'adulte qui cherche un apport quotidien simple, en particulier à l'entrée de l'automne, en période d'entraînement soutenu, ou lorsque la consommation de fruits et légumes frais est réduite.

Questions fréquentes

Pourquoi un dosage à 1 000 mg ?

Parce que le soutien du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense suppose un apport supplémentaire de 200 mg par jour, et que 1 000 mg couvrent cette condition largement. L'absorption de la vitamine C étant saturée aux doses élevées, un dosage franc assure l'apport visé.

Quels bénéfices sont reconnus à la vitamine C ?

Elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et du système nerveux, à la formation normale de collagène, à un métabolisme énergétique normal, à la protection des cellules contre le stress oxydatif, à réduire la fatigue, et elle accroît l'absorption du fer.

Peut-on la prendre avec du café ?

Le fabricant recommande d'espacer d'une heure, les tanins du café et du thé réduisant l'absorption. Prenez la capsule au tout début du petit-déjeuner, avant le café.

Les capsules conviennent-elles aux végétariens ?

L'enveloppe est en gélatine, d'origine animale. L'acide ascorbique lui-même n'est pas en cause : plusieurs références du rayon vitamine C existent sous d'autres formes.

Peut-on en prendre tous les jours toute l'année ?

La vitamine C est hydrosoluble et l'excédent est éliminé, ce qui lui donne une marge de sécurité confortable. Les personnes sujettes aux calculs rénaux s'abstiennent, comme l'indique l'emballage.

Où acheter le Vitamin C1000 d'IO Genix ?

Le flacon de 90 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Le reste de nos vitamines se parcourt dans le rayon nutrition sportive.

Qu'est-ce que le nuPower de Nutriting ?

Le nuPower est le complexe multivitaminé de Nutriting : des comprimés qui réunissent douze vitamines, quatre minéraux et six actifs supplémentaires. Le flacon en compte 120.

Nutriting est une marque française créée en 2012, connue pour publier ses formules dans le détail et pour choisir ses formes de vitamines une par une. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Nutriting.

Ce qu'il y a dans le nuPower

Le socle vitaminé est complet : 120 mg de vitamine C Quali®-C, 25 µg de vitamine D3 d'origine algale, 12 mg de vitamine E en tocophérols naturels, 4,8 mg de bêta-carotène et tout le groupe B, de la thiamine à la méthylcobalamine. Côté minéraux, l'étiquette affiche 125 mg de magnésium, 15 mg de zinc, 150 µg d'iode et 50 µg de sélénium.

Ce qui distingue vraiment cette référence, c'est ce qui vient à côté des vitamines : 200 mg de N-acétyl-cystéine, 82,5 mg de choline, 50 mg de quercétine, 30 mg de coenzyme Q10, 5 mg de lutéine et 300 µg de PQQ. Six lignes que l'on trouve rarement réunies sur un multivitaminé.

Les formes retenues méritent d'être relevées : la vitamine B6 est donnée en pyridoxal-5-phosphate, la B9 en méthylfolate plutôt qu'en acide folique, la B12 en méthylcobalamine. Ce sont les formes déjà actives, celles que l'organisme n'a pas à convertir.

Les vitamines B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12 et C contribuent à la réduction de la fatigue et à un métabolisme énergétique normal. Le zinc, le sélénium et les vitamines C et E contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif. La vitamine D contribue au maintien d'une ossature normale et au fonctionnement normal du système immunitaire.

Le reste de la liste tient en quelques lignes : fibre d'acacia et carbonate de magnésium comme antiagglomérants, huile d'olive biologique, et un enrobage en hydroxypropylméthylcellulose, cellulose microcristalline et acide stéarique. Sans dioxyde de titane, sans colorant, sans gélatine. Le produit est fabriqué en France.

À qui s'adresse le nuPower ?

À celles et ceux qui veulent un seul flacon pour couvrir le socle vitamines-minéraux, sans multiplier les références sur l'étagère. C'est le profil classique du multivitaminé de fond, que l'on garde tout au long de l'année.

C'est aussi le choix de ceux qui comparent les étiquettes. Chaque ligne est chiffrée, chaque forme est nommée, et les six actifs qui accompagnent les vitamines — de la coenzyme Q10 au PQQ en passant par la lutéine et la quercétine — sont rarement réunis sur la même formule.

Questions fréquentes

Pourquoi prendre une multivitamine ?

Pour couvrir d'un coup le socle vitamines-minéraux plutôt que d'empiler les flacons. Un multivitaminé réunit sur une seule étiquette ce qui demanderait autrement une demi-douzaine de références séparées.

Quel est le meilleur complexe vitaminé ?

Celui dont l'étiquette est lisible. Regardez trois choses : le nombre de nutriments réellement présents, la quantité affichée pour chacun, et la forme chimique retenue — méthylfolate ou acide folique, pyridoxal-5-phosphate ou pyridoxine.

Combien de vitamines et de minéraux contient le nuPower ?

Douze vitamines et quatre minéraux : iode, magnésium, sélénium et zinc. S'y ajoutent six actifs qui ne sont ni des vitamines ni des minéraux.

Que contient le nuPower en plus des vitamines ?

200 mg de N-acétyl-cystéine, 82,5 mg de choline, 50 mg de quercétine, 30 mg de coenzyme Q10, 5 mg de lutéine et 300 µg de PQQ.

Quelle forme de vitamine B9 est utilisée ?

Du L-méthylfolate de calcium, à 200 µg. C'est la forme directement active du folate, et non de l'acide folique.

Quelle vitamine est efficace contre la fatigue ?

Les vitamines B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12 et C contribuent à la réduction de la fatigue. Le nuPower les réunit toutes sur la même étiquette.

Le nuPower convient-il aux végétaliens ?

Oui. La vitamine D3 est d'origine algale, le bêta-carotène provient d'un extrait de champignons, et la formule ne contient ni gélatine ni ingrédient d'origine animale.

Où acheter le nuPower de Nutriting ?

Le flacon de 120 comprimés se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et en parler de vive voix.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection Nutriting.

Qu’est-ce que le Liv.52 d’Himalaya ?

Le Liv.52 est un complément alimentaire à base de plantes, présenté en comprimés et vendu en flacon de cent unités. C’est l’une des références les plus connues du catalogue Himalaya : une formule ayurvédique fixe, portée par une tradition d’usage très ancienne, que les clients viennent chercher en la nommant directement. Il s’adresse à l’adulte qui connaît déjà ce nom et sait pourquoi il le demande. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon Himalaya.

Ce qu’il y a dans le Liv.52

Himalaya met deux plantes en avant sur sa fiche officielle : la chicorée, Kasani dans la nomenclature traditionnelle, et le câprier, Himsra. Ce sont les deux composants que le fabricant nomme publiquement. La liste complète des plantes de la formule et leurs quantités unitaires ne sont pas publiées en ligne : elles figurent sur l’étiquetage du flacon, qui fait foi. Le produit se présente sous forme de comprimé, format unique de cent comprimés par flacon. Le fabricant signale par ailleurs que des traces de gluten sont possibles selon les conditions de fabrication, le gluten n’étant pas un ingrédient de la formule. Le statut végétarien ou végétalien n’est pas revendiqué par Himalaya : il n’est donc pas affirmé ici.

À qui s’adresse le Liv.52 ?

À celui qui cherche précisément cette formule, parce qu’il la connaît par ailleurs ou par choix personnel. C’est un cas particulier dans le rayon : la plupart des compléments se choisissent par leur actif, le Liv.52 se choisit par son nom. Il n’a pas d’équivalent générique et sa composition ne se reconstitue pas en assemblant d’autres produits. C’est aussi pour cela qu’il reste au catalogue année après année, avec une demande régulière et fidèle, aussi bien sur le site qu’au comptoir de Vendargues. Le format unique de cent comprimés couvre une période d’usage confortable sans réassort rapproché.

Questions fréquentes

Où trouver le Liv 52 en France ?

Sur cette page, en flacon de cent comprimés, et dans la boutique de Vendargues près de Montpellier. C’est une référence difficile à trouver en rayon physique : elle est tenue en stock précisément parce que les clients la demandent par son nom.

Liv52, Liv 52 et Liv.52 désignent-ils le même produit ?

Oui. Les trois écritures renvoient à la même référence Himalaya, la seule différence étant une question de ponctuation. Le flacon porte la graphie Liv.52, avec un point entre les lettres et les chiffres.

Quelles plantes composent la formule du Liv.52 ?

Himalaya met en avant deux plantes sur sa fiche officielle : la chicorée, appelée Kasani dans la nomenclature traditionnelle, et le câprier, appelé Himsra. La liste complète des composants et leurs quantités unitaires figurent sur l’étiquetage du flacon ; le fabricant ne les publie pas en ligne.

Le Liv.52 est-il un médicament ?

Non. En France, le Liv.52 est commercialisé comme complément alimentaire à base de plantes, pas comme médicament. C’est aussi pour cela qu’il se trouve en boutique de nutrition et non en officine.

Combien de comprimés contient le flacon ?

Cent comprimés, c’est le format unique référencé sur cette page. Himalaya décline par ailleurs le Liv.52 en flacon de soixante comprimés pour sa version DS et en sirop, mais c’est bien le flacon de cent comprimés qui est proposé ici.

Le Liv.52 contient-il du gluten ?

Le fabricant signale que des traces de gluten sont possibles selon les conditions de fabrication. Le gluten n’est pas un ingrédient de la formule, mais l’étiquetage du flacon que vous recevez reste la référence sur ce point.

Qu’est-ce qu’une formule ayurvédique ?

C’est une association de plantes issue d’une tradition d’usage très ancienne, codifiée bien avant la nutrition moderne. Le Liv.52 en est l’un des exemples les plus connus du catalogue Himalaya : une combinaison fixe, inchangée depuis des décennies, que les clients reconnaissent à son nom.

Où acheter le Liv.52 Himalaya ?

Le flacon de cent comprimés se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Il est également en rayon à la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, avec le reste du rayon Himalaya. Si vous passez, demandez-le par son nom : c’est comme cela qu’il est rangé derrière le comptoir.

Qu’est-ce que la Creatine Monohydrate d’IO Genix ?

La Creatine Monohydrate d’IO Genix est une poudre de créatine monohydrate micronisée 200 mesh, proposée en version nature et en version Pêche. C’est la forme la plus simple qui existe : une seule molécule, sans matrice de transport, sans acide aminé ajouté, sans agent de charge.

C’est la créatine de tous les jours, celle qu’on achète par pots entiers et qu’on ne remet plus en question. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

La créatine est une molécule que le corps fabrique lui-même et que l’on trouve dans la viande et le poisson. Elle augmente les performances physiques lors des séries successives d’exercices brefs et très intenses.

Ce qu’il y a dans la Creatine Monohydrate

Une dose apporte 3 g de créatine monohydrate, et c’est la ligne entière de l’étiquette de la version nature : aucun additif superflu, pas de mélange propriétaire, rien qui vienne diluer le compte.

Le chiffre qui distingue cette poudre, c’est le 200 mesh. Il désigne la finesse du tamis au broyage : 200 mailles par pouce, soit des grains nettement plus petits qu’un monohydrate standard. En pratique, la poudre se disperse plus vite et laisse moins de dépôt au fond du verre.

Deux contenances au catalogue, 500 g et une édition limitée de 650 g. Sur un produit avalé tous les jours, le format compte autant que la formule.

À qui s’adresse la Creatine Monohydrate ?

À tout pratiquant de musculation, de sport de force ou de sport collectif qui veut la forme la mieux documentée du rayon, sans payer pour une matrice dont il n’a pas besoin. Le monohydrate est le socle, et il n’a pas bougé depuis trente ans.

Elle parle aussi à ceux que la texture rebute : une poudre grossière reste granuleuse et finit par décourager, une micronisée passe sans y penser. C’est exactement ce qui se joue avec le 200 mesh.

Quel parfum choisir ?

Le nature est le plus polyvalent : il se glisse dans un shaker de whey, dans un jus ou dans un verre d’eau sans se faire remarquer. La Pêche est pour ceux qui boivent leur créatine seule, à l’eau, et préfèrent que le verre ait un goût.

Questions fréquentes

Qu’est-ce que la créatine monohydrate ?

C’est la forme la plus simple de créatine : une seule molécule, sans matrice de transport, sans acide aminé ajouté et sans agent de charge. C’est aussi la plus étudiée de toutes les formes disponibles.

Que veut dire « micronisée » ?

Que la poudre a été broyée plus finement qu’un monohydrate standard. Elle se dissout plus vite et laisse moins de dépôt au fond du verre, et un dépôt qui reste au fond est de la créatine qui n’a pas été bue.

Qu’est-ce que le 200 mesh ?

C’est la finesse du tamis utilisé au broyage : 200 mailles par pouce. Plus le chiffre est élevé, plus les grains sont petits. Le 200 mesh est la finesse de référence pour une créatine micronisée.

Quelle quantité de créatine contient une dose ?

3 g de créatine monohydrate micronisée par dose. C’est aussi la seule ligne de l’étiquette de la version nature.

Comment choisir la bonne créatine ?

En lisant la liste d’ingrédients avant le nom du produit. Un monohydrate micronisé sans additif, dont la quantité par dose est écrite en clair, couvre déjà l’essentiel du sujet.

Quels parfums existe-t-il ?

Deux au rayon : nature et Pêche. Le nature se mélange à n’importe quelle boisson, la Pêche se boit à l’eau.

Où acheter de la créatine en magasin ?

À Vendargues, près de Montpellier : la Creatine Monohydrate d’IO Genix est en rayon dans notre magasin, et nous expédions aussi partout en France et en Europe.

Où acheter la Creatine Monohydrate d’IO Genix ?

Les pots se commandent depuis cette page, en nature comme en Pêche, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que l'Oméga 3 d'IO Genix ?

L'Oméga 3 d'IO Genix est un complément d'huile de poisson en capsules molles, dont la composition tient en deux lignes : l'huile et la vitamine E qui la protège. Le flacon compte 90 capsules.

Les oméga 3 à longue chaîne, l'EPA et le DHA, sont dits essentiels pour une raison simple : l'organisme ne les produit pas en quantité utile. Ils arrivent par le poisson gras ou par la capsule. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans l'Oméga 3

La dose apporte 2 000 mg d'huile de poisson, et l'étiquette ne s'arrête pas là : elle détaille 360 mg d'EPA et 360 mg de DHA. C'est le chiffre qui compte, et beaucoup de flacons du rayon se contentent d'afficher le poids d'huile sans jamais publier les deux acides gras.

À ce niveau, deux effets peuvent être écrits en clair : l'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale, et le DHA contribue au maintien d'une vision normale et au fonctionnement normal du cerveau.

Troisième ligne du panneau : 14 mg de vitamine E. Elle n'est pas là par hasard. Les acides gras polyinsaturés s'oxydent, et un antioxydant liposoluble ajouté à l'huile est la façon habituelle de protéger le contenu de la capsule. L'enveloppe, elle, est en gélatine, glycérine et eau.

À qui s'adresse l'Oméga 3 ?

À ceux qui ne mangent pas de poisson gras deux ou trois fois par semaine, c'est-à-dire presque tout le monde. C'est la brique de base du placard, celle qu'on ajoute avant les actifs plus pointus.

C'est aussi la référence des lecteurs d'étiquettes : avec l'EPA et le DHA publiés chacun de leur côté, il n'y a pas besoin de calculer ce que contient réellement l'huile. Le flacon de 90 capsules se range sans encombrer le placard.

Questions fréquentes

Quel est le rôle des oméga 3 ?

Les oméga 3 à longue chaîne, l'EPA et le DHA, entrent dans la composition des membranes cellulaires. L'organisme ne les fabrique pas en quantité utile : ils viennent de l'assiette ou du complément.

Quels sont les bienfaits des oméga 3 ?

Deux effets peuvent être écrits en clair à ce niveau de dosage : l'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale, et le DHA contribue au maintien d'une vision normale et au fonctionnement normal du cerveau.

Pourquoi prendre des gélules d'oméga 3 ?

Parce qu'il faut du poisson gras deux à trois fois par semaine pour couvrir l'EPA et le DHA par l'assiette seule. La capsule molle règle la question sans cuisine.

Quel poisson a le plus d'oméga 3 ?

Le maquereau, le hareng, la sardine, le saumon et l'anchois arrivent en tête. C'est d'ailleurs de l'huile de poisson que vient l'actif de ce flacon.

Comment choisir ses oméga 3 ?

En regardant l'EPA et le DHA, pas le poids d'huile affiché sur le devant du pot. Ici, l'étiquette publie les deux : 360 mg d'EPA et 360 mg de DHA.

Pourquoi y a-t-il de la vitamine E dans les capsules ?

Les acides gras polyinsaturés s'oxydent. Ajouter un antioxydant liposoluble à l'huile est la façon habituelle de protéger la capsule, et la vitamine E contribue par ailleurs à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

Où acheter des oméga 3 en France ?

Sur cette page : le flacon part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier, et nous expédions dans toute la France.

Où acheter l'Oméga 3 d'IO Genix ?

Le flacon de 90 capsules molles se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher au comptoir et comparer les étiquettes sur place.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le CLA PRO d'IO Genix ?

Le CLA PRO, c'est de l'huile de carthame en capsules molles. La dose complète apporte 4 000 mg d'huile titrée à 80 % en acide linoléique conjugué, soit 3 200 mg de CLA. Le flacon de cent capsules couvre vingt-cinq prises complètes.

L'acide linoléique conjugué, ou CLA, est un acide gras de la famille des oméga-6, présent naturellement en petite quantité dans les produits laitiers et la viande de ruminants. Ici, il est extrait de graines de carthame (Carthamus tinctorius L.), la source la plus utilisée du marché. Le reste de la gamme se parcourt dans le rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le CLA PRO

Deux chiffres suffisent à juger un CLA, et les voici : 4 000 mg d'huile de carthame pour la dose complète, et un titrage à 80 %, qui fait 3 200 mg d'acide linoléique conjugué. C'est le second nombre qui compte, et il est affiché.

Le titrage est le point sur lequel beaucoup de références restent vagues : on lit une quantité d'huile en gros caractères et le pourcentage de CLA n'apparaît nulle part. Avec 80 % annoncés, la part d'huile « inerte » se réduit à un cinquième du total.

Pour le reste, la composition tient en deux lignes : l'huile de carthame d'un côté, l'enveloppe de la capsule de l'autre — gélatine, glycérine et eau. C'est une capsule molle classique, inodore, qui s'avale avec un verre d'eau et qui ne laisse pas de goût d'huile.

À qui s'adresse le CLA PRO ?

Aux périodes d'alimentation contrôlée, quand on veut compléter un plan sans y ajouter de nerveux. Le CLA n'est pas un stimulant : il n'y a pas de caféine, pas de montée cardiaque, rien qui empêche de s'entraîner le soir ou de dormir ensuite.

Il s'adresse aussi à ceux qui tiennent à un format simple. Une capsule molle ne se dose pas, ne se mélange pas, ne tache pas le shaker : le flacon part dans un sac et se retrouve à table.

En revanche, l'enveloppe est en gélatine : le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. C'est une information de composition, et elle est écrite noir sur blanc sur l'étiquette.

Questions fréquentes

À quoi sert le CLA en musculation ?

Le CLA est un acide gras, pas un stimulant. On le trouve dans les paniers de sèche parce qu'il s'intègre à une alimentation contrôlée sans rien ajouter de nerveux : pas de caféine, pas de montée cardiaque, rien qui gêne une séance tardive ou une nuit de sommeil.

Qu'est-ce que l'acide linoléique conjugué ?

C'est une famille d'acides gras de la série des oméga-6, présente naturellement en petite quantité dans les produits laitiers et la viande de ruminants. Le mot « conjugué » décrit la position particulière de ses doubles liaisons, qui le distingue de l'acide linoléique ordinaire.

Quels sont les bienfaits du CLA ?

Son intérêt tient à sa nature même : c'est un apport lipidique ciblé, issu de l'huile de carthame, dans un format qui s'avale sans goût et sans préparation. Ce qui se juge sur ce produit, c'est donc la quantité d'acide linoléique conjugué pour la dose complète, et elle est affichée.

Quand prendre de la CLA ?

Au cours des repas principaux, parce que c'est une huile et qu'elle s'absorbe mieux avec un repas contenant du gras. Les modalités exactes figurent dans l'onglet Conseils d'utilisation.

Quel est le meilleur CLA ?

Celui dont l'étiquette affiche deux chiffres au lieu d'un : la quantité d'huile et son titrage en acide linoléique conjugué. Ici, la dose complète apporte 4 000 mg d'huile de carthame titrée à 80 %, soit 3 200 mg de CLA. Beaucoup de pots n'affichent que le premier nombre, celui de l'huile, et laissent croire au second.

Où trouver de l'acide linoléique conjugué ?

Dans les produits laitiers entiers et la viande de ruminants, mais en quantités très faibles — de l'ordre de quelques milligrammes par portion. Pour atteindre les quantités d'un complément, c'est l'huile de graines de carthame qui sert de source, comme ici.

Où acheter du CLA en France ?

Chez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition partout en France et en Europe, ou directement en boutique à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon IO Genix.

Où acheter le CLA PRO ?

Le CLA PRO s'achète en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.

Il s'achète aussi en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où le flacon se prend en main et où le titrage se vérifie sur l'étiquette. Le reste de la gamme, des capsules aux poudres, est réuni dans le rayon IO Genix.

Qu'est-ce que le BCAA 8.1.1 d'IO Genix ?

Le BCAA 8.1.1 est un complément d'acides aminés ramifiés en comprimés, proposé en flacon de 150 ou 300 comprimés. Il s'avale, il ne se dilue pas.

C'est le produit de ceux qui veulent leurs ramifiés sans shaker à laver ni poudre à doser. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le BCAA 8.1.1

Trois chiffres résument l'étiquette. La dose apporte 3 000 mg de ramifiés, dont 2 400 mg de leucine, et 1,4 mg de vitamine B6, soit 100 % de la référence nutritionnelle. Le détail : leucine 2 400 mg, isoleucine 300 mg, valine 300 mg, pour 12 kcal et 3 g de protéines.

Le ratio 8 pour 1 pour 1 concentre donc 80 % des ramifiés sur la leucine, celle des trois qui déclenche la synthèse des protéines musculaires. C'est le parti pris de cette formule, là où un ratio deux pour un pour un répartit davantage.

Le reste de la liste sert à fabriquer le comprimé : cellulose microcristalline, stéarate de magnésium, dioxyde de silicium, et du chlorhydrate de pyridoxine pour la vitamine B6. Aucun arôme, aucun édulcorant, aucun colorant. La vitamine B6 contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène.

À qui s'adresse le BCAA 8.1.1 ?

Au pratiquant qui s'entraîne en salle et ne veut pas transporter un shaker de plus. Le flacon de comprimés tient dans un sac, se glisse dans une poche et ne tache rien.

C'est aussi la fiche de ceux que les poudres aromatisées fatiguent. Ici, pas de goût à choisir, pas d'édulcorant à avaler : trois acides aminés, une vitamine et ce qu'il faut pour tenir le comprimé.

Le format de 300 comprimés intéresse ceux qui s'entraînent plusieurs fois par semaine toute l'année ; celui de 150 suffit pour essayer le produit avant de s'engager.

Questions fréquentes

Les BCAA, c'est quoi ?

Ce sont les trois acides aminés à chaîne ramifiée : la leucine, la valine et l'isoleucine. On les regroupe parce que leur structure et leur métabolisme les distinguent des autres acides aminés, et qu'ils sont largement utilisés par le muscle.

Quel est le rôle des BCAA ?

La leucine est celle qui déclenche la synthèse des protéines musculaires ; la valine et l'isoleucine l'accompagnent. Ils font partie des acides aminés essentiels, que l'organisme ne sait pas fabriquer.

Que signifie le ratio 8.1.1 ?

Il donne les proportions entre leucine, isoleucine et valine : huit parts de leucine pour une part de chacune des deux autres. Autrement dit, la leucine représente 80 % des ramifiés apportés.

Quel est le meilleur ratio pour des BCAA ?

Il n'y a pas de meilleur ratio universel. Les proportions classiques vont de deux pour un pour un à huit pour un pour un ; plus le premier chiffre monte, plus la part de leucine augmente et plus celle des deux autres diminue.

Pourquoi prendre des BCAA en musculation ?

C'est l'usage historique du rayon : un apport d'acides aminés rapide autour de la séance, sans digestion lourde. Ils ne remplacent ni les protéines de la journée ni un profil complet d'acides aminés essentiels.

Est-ce que les BCAA font grossir ?

Non par eux-mêmes. Trois grammes de ramifiés pèsent 12 kcal, soit l'équivalent calorique de quelques grammes de protéines. Ce sont les calories de la journée entière qui décident.

Les BCAA en comprimés contiennent-ils des édulcorants ?

Pas ici. La liste se limite aux trois ramifiés, à la vitamine B6 et aux trois excipients qui tiennent le comprimé. Aucun arôme, aucun édulcorant, aucun colorant.

Où acheter le BCAA 8.1.1 d'IO Genix ?

Le flacon se commande depuis cette page, dans l'un ou l'autre format, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et le BCAA 8.1.1 y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que la Glutamine Kyowa d'IO Genix ?

La Glutamine Kyowa est une poudre de L-glutamine portant le label Kyowa Quality®, une matière première identifiée et tracée de bout en bout par son producteur, Kyowa Hakko. Elle existe en version neutre et en versions aromatisées.

La glutamine est l'acide aminé le plus abondant du muscle et du plasma. L'organisme la fabrique lui-même, mais sa consommation augmente lors des périodes d'entraînement soutenu, de restriction calorique ou de stress physiologique : c'est précisément là qu'un apport supplémentaire prend son sens.

Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix, où figurent aussi les autres acides aminés de la marque.

Ce qu'il y a dans la Glutamine Kyowa

En version neutre, il n'y a que l'acide aminé : 6 g de poudre apportent 6 000 mg de L-glutamine. La mesure est donc pleine, sans agent de charge pour gonfler le pot.

Les versions aromatisées apportent 10 g de L-glutamine pour 12 g de poudre, le complément venant des arômes et des édulcorants. C'est le prix du goût, et il est écrit sur l'étiquette.

Le label Kyowa Quality® ne change pas la molécule : il porte sur la façon dont elle est produite. Fermentation d'origine végétale, procédé propriétaire, traçabilité du lot — c'est ce qu'on achète en plus du gramme de glutamine.

Le fabricant ne publie qu'une image de son panneau nutritionnel : les autres lignes éventuelles et la liste des allergènes ne sont pas publiées.

À qui s'adresse la Glutamine Kyowa ?

Aux pratiquants qui enchaînent les séances et qui veulent couvrir le poste glutamine sans y réfléchir deux fois. C'est une poudre de fond, pas un produit d'occasion.

Aux lecteurs d'étiquettes, aussi : sur un acide aminé isolé, la matière première est le seul vrai critère, et ici elle est nommée. Kyowa Quality® n'est pas un argument vague, c'est un label de producteur.

Enfin, à ceux qui empilent déjà plusieurs poudres. La version neutre se verse dans n'importe quel shaker sans rien changer au goût.

Quel parfum choisir ?

La version neutre ne se goûte pas : elle se verse dans la boisson d'entraînement, dans un shaker de protéines ou dans un simple verre d'eau, et elle disparaît. C'est aussi celle qui apporte le plus de glutamine au gramme de poudre.

Les versions aromatisées se boivent à l'eau claire, telles quelles. Elles contiennent des arômes et des édulcorants, et c'est le choix de ceux qui préfèrent une boisson agréable à une poudre invisible.

Questions fréquentes

Quels sont les bienfaits de la L-glutamine ?

La glutamine est l'acide aminé le plus abondant du muscle et du plasma, et c'est un carburant privilégié des cellules de l'intestin et du système immunitaire. L'organisme la fabrique lui-même, mais sa consommation grimpe quand la charge d'entraînement grimpe.

Pourquoi prendre de la glutamine ?

Parce que les périodes d'entraînement soutenu, de restriction calorique ou de stress physiologique augmentent la demande en glutamine. Une poudre chiffrée permet alors de viser une quantité précise.

Pourquoi prendre de la glutamine en musculation ?

Parce que c'est l'acide aminé le plus représenté dans le tissu musculaire : il pèse à lui seul plus de la moitié du pool d'acides aminés libres du muscle. C'est pour cela qu'on le voit revenir sur les blocs les plus lourds de l'année.

Où trouver la glutamine dans les aliments ?

Dans toutes les protéines, animales comme végétales : viande, poisson, œufs, produits laitiers, légumineuses, chou. Il faut en avaler beaucoup pour atteindre plusieurs grammes de glutamine libre, ce qu'une mesure de poudre fait d'un coup.

Quelle glutamine choisir ?

Une L-glutamine dont la matière première est identifiée plutôt qu'anonyme. Ici, c'est le label Kyowa Quality®, qui désigne une glutamine issue d'une fermentation d'origine végétale et tracée au lot.

Qu'est-ce que le label Kyowa Quality ?

C'est la marque de qualité du producteur Kyowa Hakko pour ses acides aminés : procédé de fermentation d'origine végétale, contrôles documentés et traçabilité du lot. Elle porte sur la matière première, pas sur la poudre finie.

Où acheter de la glutamine en France ?

Sur cette page : le pot part de notre magasin de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et nous expédions partout en France et en Europe.

Où acheter la Glutamine Kyowa d'IO Genix ?

Le pot se commande depuis cette page, dans le format et la version qui vous conviennent, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin est à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : le retrait sur place est possible.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu’est-ce que le Collagen Professional d’IO Genix ?

Le Collagen Professional d’IO Genix est une poudre de collagène hydrolysé à diluer dans un verre d’eau. Il réunit sur la même étiquette le collagène et trois nutriments qui l’accompagnent habituellement : magnésium, vitamine C et acide hyaluronique.

C’est le produit de ceux qui ne veulent pas aligner trois pots sur l’étagère pour une seule prise quotidienne. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Le collagène est la protéine la plus abondante de l’organisme : on la trouve dans la peau, les tendons, les cartilages et la trame des os. Hydrolysé, il est découpé en peptides courts, ce qui le rend soluble à froid.

Ce qu’il y a dans le Collagen Professional

La ligne qui ouvre l’étiquette, c’est 7,5 g de collagène hydrolysé pour une dose de 12 g. Autrement dit, près des deux tiers de la cuillerée sont du collagène, le reste portant les trois autres actifs et les auxiliaires de goût.

Vient ensuite 375 mg de magnésium, puis 80 mg de vitamine C et 50 mg d’acide hyaluronique. Quatre lignes, quatre chiffres publiés en clair, sans mélange propriétaire.

Ces deux quantités portent des effets écrits noir sur blanc. La vitamine C participe à la formation normale du collagène, celui de la peau, des os, des cartilages, des vaisseaux sanguins, des gencives et des dents. Le magnésium, lui, contribue à une fonction musculaire normale, à la synthèse normale des protéines et à réduire la fatigue.

Le pot de 400 g couvre 33 doses, soit un peu plus d’un mois de prise quotidienne.

À qui s’adresse le Collagen Professional ?

Aux pratiquants qui enchaînent les séances depuis des années et qui ont ajouté le collagène à leur routine du matin, au même titre que la whey ou la créatine. La poudre se dilue en quelques secondes et se boit sans y penser.

Il parle aussi à un public qui ne pousse pas de fonte : les gens qui marchent, courent, jardinent, et qui cherchent une formule courte dont ils peuvent lire chaque ligne. Quatre actifs chiffrés, c’est assez rare pour être dit.

Quel parfum choisir ?

Deux parfums au catalogue. Le Citron est acidulé et net, celui qu’on choisit pour une prise à l’eau froide, le matin. Les Fruits rouges sont plus ronds et passent mieux pour qui n’aime pas l’acidité.

Questions fréquentes

Pourquoi prendre du collagène ?

Pour réunir dans un seul verre le collagène et les nutriments qui accompagnent sa fabrication. Ici, la vitamine C participe à la formation normale du collagène, celui de la peau, des os et des cartilages.

Qu’est-ce que le collagène hydrolysé ?

C’est du collagène dont les longues chaînes ont été coupées en fragments plus courts, appelés peptides. Cette découpe est ce qui lui permet de se dissoudre dans un verre d’eau sans former de grumeaux.

Quelle quantité de collagène contient une dose ?

7,5 g de collagène hydrolysé par dose de 12 g, soit deux cuillères doseuses. C’est la ligne la plus chargée de l’étiquette, et de très loin.

Que contient le Collagen Professional en dehors du collagène ?

Trois autres actifs chiffrés sur l’étiquette : 375 mg de magnésium, 80 mg de vitamine C et 50 mg d’acide hyaluronique. Viennent ensuite les auxiliaires habituels d’une poudre aromatisée.

Combien de doses contient le pot ?

Le pot de 400 g couvre 33 doses de 12 g, soit un peu plus d’un mois à raison d’une prise par jour.

Quels parfums existe-t-il ?

Deux : Citron et Fruits rouges. Le Citron est le plus franc des deux, les Fruits rouges le plus doux.

Où acheter du collagène en poudre en France ?

Sur cette page : le Collagen Professional part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. Nous expédions partout en France et en Europe.

Où acheter le Collagen Professional d’IO Genix ?

Le pot de 400 g se commande depuis cette page, dans l’un ou l’autre parfum, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que l'Arginine Kyowa d'IO Genix ?

L'Arginine Kyowa est une poudre de L-arginine pure. Une dosette rase de 3 g apporte 3 000 mg de L-arginine, et le seul autre composant du pot est un antiagglomérant.

C'est un produit d'acide aminé isolé, à diluer, pour qui veut doser lui-même plutôt que d'acheter un mélange tout prêt. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans l'Arginine Kyowa

Deux chiffres résument l'étiquette : 3 000 mg de L-arginine pour une dosette de 3 g, et 100 doses annoncées par contenant. Pour 12 kcal, on obtient 3 g de protéines, aucun glucide, aucun lipide et moins d'un milligramme de sodium.

La matière première est identifiée, ce qui est rare dans ce rayon : il s'agit de L-arginine Kyowa Quality, la signature d'un producteur japonais d'acides aminés obtenus par fermentation végétale. Beaucoup d'étiquettes se contentent du mot arginine ; celle-ci dit d'où elle vient.

La L-arginine est un acide aminé semi-essentiel : l'organisme sait en produire, mais pas toujours assez selon l'âge et l'état de santé. L'alimentation en apporte, surtout par les viandes, les poissons, les fruits à coque et les légumineuses. C'est également le substrat à partir duquel l'organisme fabrique l'oxyde nitrique, un messager qui intervient dans la vasodilatation.

À qui s'adresse l'Arginine Kyowa ?

À ceux qui construisent eux-mêmes leur boisson d'entraînement et veulent un ingrédient à la fois, sans arôme ni édulcorant imposés. La poudre se mélange à une autre, se dose à la dosette et ne parfume rien.

C'est aussi la fiche de ceux qui lisent les étiquettes : un actif identifié par son producteur, un antiagglomérant, et un pot qui tient longtemps. Il reste peu de place pour l'approximation.

Les sportifs qui regardent la congestion y viennent naturellement, puisque c'est la voie de l'oxyde nitrique qui est en jeu. Ceux qui mangent peu de protéines animales y trouvent aussi un apport que leur assiette fournit moins bien.

Questions fréquentes

L'arginine, c'est quoi ?

C'est un acide aminé dit semi-essentiel : l'organisme sait en produire, mais pas toujours en quantité suffisante selon l'âge et l'état de santé. Il entre dans la composition des protéines et sert de substrat à plusieurs voies métaboliques.

Quels sont les bienfaits de l'arginine ?

Son rôle le mieux documenté est celui de précurseur : c'est à partir de la L-arginine que l'organisme fabrique l'oxyde nitrique, un messager qui intervient dans la vasodilatation. Elle participe aussi au cycle de l'urée.

Quels sont les effets de l'arginine ?

Elle agit en amont, comme matière première. L'oxyde nitrique issu de l'arginine fait partie des mécanismes qui règlent le diamètre des vaisseaux, ce qui explique sa place historique dans les produits dits de congestion.

Quels sont les aliments qui contiennent de l'arginine ?

Les viandes et les poissons d'abord, puis les fruits à coque, les graines de courge, les légumineuses et les produits laitiers. Un régime varié en apporte plusieurs grammes par jour.

Où trouver de l'arginine ?

Dans l'alimentation courante et, sous forme isolée, dans les compléments d'acides aminés comme celui-ci. En rayon, l'arginine se présente en poudre, en gélules ou associée à l'alpha-cétoglutarate.

Qu'est-ce que l'arginine Kyowa Quality ?

Kyowa Quality est la signature d'un producteur japonais d'acides aminés obtenus par fermentation végétale. Sur une étiquette, cette mention indique l'origine précise de la matière première plutôt qu'un arginine anonyme.

L'Arginine Kyowa contient-elle autre chose que de la L-arginine ?

Pratiquement rien : la L-arginine Kyowa Quality et un antiagglomérant, le dioxyde de silicium. Ni arôme, ni colorant, ni édulcorant, ni agent de charge.

Où acheter l'Arginine Kyowa d'IO Genix ?

Le pot se commande depuis cette page et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et l'Arginine Kyowa y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu’est-ce que la Citrulline Malate d’IO Genix ?

La Citrulline Malate d’IO Genix est une poudre à actif unique : du malate de citrulline, plus un antiagglomérant pour que la poudre reste libre dans le pot. Rien d’autre.

C’est le produit de ceux qui montent eux-mêmes leur pré-entraînement et veulent décider de la quantité de chaque ligne au lieu de la subir. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

La citrulline est un acide aminé non protéinogène : elle n’entre pas dans la composition des protéines. On la trouve en quantité notable dans un seul aliment courant, la pastèque, dont elle tire son nom, Citrullus.

Ce qu’il y a dans la Citrulline Malate

Une dosette de 3,8 g apporte 3 762 mg de citrulline D,L-malate. C’est la quasi-totalité de la dosette : le reste tient dans l’antiagglomérant. Sur une poudre nature, c’est exactement ce qu’on attend d’une étiquette.

Le pot de 300 g couvre 79 dosettes. Il n’y a pas de mélange propriétaire, pas de quantité cachée derrière un nom de marque : une ligne, un chiffre.

La forme malate associe la citrulline à l’acide malique, une molécule présente naturellement dans la pomme. Dans l’organisme, la citrulline est convertie en arginine : c’est ce passage qui explique la place qu’elle occupe dans les formules d’avant-séance depuis vingt ans.

À qui s’adresse la Citrulline Malate ?

Aux pratiquants qui composent leur propre pré-entraînement, poudre par poudre, et qui veulent une citrulline nature plutôt qu’une matrice toute faite dont ils ne liront jamais le détail.

Elle s’adresse aussi à ceux qui ont déjà leur créatine et leur bêta-alanine en poudre nature sur l’étagère : la Citrulline Malate se range à côté, se dose à la dosette et se mélange avec le reste sans rien changer à l’habitude.

Enfin, c’est un format qui parle aux acheteurs attentifs au prix du gramme d’actif. Sans arôme ni édulcorant, tout ce qui est payé dans le pot est de la citrulline.

Questions fréquentes

Qu’est-ce que la citrulline malate ?

C’est de la citrulline associée à l’acide malique, le même acide que l’on trouve dans la pomme. Cette forme se dissout mieux dans l’eau que la citrulline seule, et c’est celle que l’on croise le plus souvent en poudre.

Quel fruit contient de la citrulline ?

La pastèque, et de loin. L’acide aminé lui doit même son nom, tiré du latin Citrullus. Il faudrait en manger plusieurs kilos pour approcher ce qu’apporte une dosette de cette poudre.

Comment agit la citrulline ?

Une fois absorbée, elle est transformée par les reins en arginine, un autre acide aminé. C’est la raison pour laquelle on la retrouve dans la plupart des formules de pré-entraînement.

Quelle quantité de citrulline contient une dosette ?

3 762 mg de citrulline D,L-malate pour une dosette de 3,8 g. C’est la ligne unique de l’étiquette : il n’y a pas d’autre actif dans le pot.

Combien de dosettes contient le pot ?

Le pot de 300 g couvre 79 dosettes de 3,8 g. C’est un format qui tient plusieurs mois pour qui n’en prend pas tous les jours.

Quelle est la meilleure citrulline ?

Celle dont on connaît la quantité exacte. Sur une poudre nature comme celle-ci, la quantité est écrite en clair et il n’y a ni arôme ni colorant pour diluer le compte.

Où acheter de la citrulline malate en France ?

Sur cette page : la Citrulline Malate d’IO Genix part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. Nous expédions partout en France et en Europe.

Où acheter la Citrulline Malate d’IO Genix ?

Le pot de 300 g se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le DAA d'IO Genix ?

Le DAA d'IO Genix est un complément à ingrédient unique : de l'acide D-aspartique, en gélules dosées à 1 000 mg. Pas d'arôme, pas d'agent de charge, pas de mélange propriétaire.

C'est une référence du rayon des acides aminés isolés, celui où l'on trouve aussi le tribulus et le fenugrec. Elle s'adresse aux pratiquants confirmés qui construisent leur routine ligne par ligne, en lisant les étiquettes. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le DAA d'IO Genix

Une gélule apporte 1 000 mg d'acide D-aspartique. L'étiquette affiche 3 000 mg pour la portion complète, et le flacon compte 90 gélules, soit trente portions.

L'acide D-aspartique est un acide aminé : c'est l'énantiomère D de l'acide aspartique, autrement dit la forme image dans un miroir de celle qui compose les protéines alimentaires. Cette forme D est bien plus rare dans l'alimentation, et c'est précisément celle que la gélule isole.

Le mérite de cette référence tient à sa brièveté. Une seule ligne d'actif, chiffrée en clair au milligramme, et rien derrière : ni arôme, ni colorant, ni complexe aux proportions cachées. Dans un rayon où les formules à douze lignes sont la norme, une étiquette d'un seul nom se lit en trois secondes.

À qui s'adresse le DAA d'IO Genix ?

Aux pratiquants avancés qui ont déjà couvert les bases de leur routine, protéines, créatine et vitamines, et qui cherchent maintenant les actifs de second rang. L'acide D-aspartique est de ceux dont on parle sur les forums de musculation depuis des années.

C'est aussi la référence de ceux qui préfèrent les isolés aux formules composées : en achetant l'actif seul, on décide soi-même de ce qu'on associe et de ce qu'on laisse de côté, sans payer pour des lignes dont on n'a pas besoin.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que l'acide D-aspartique ?

L'acide D-aspartique est un acide aminé, l'énantiomère D de l'acide aspartique. L'organisme en produit lui-même et on le retrouve concentré dans certains tissus. C'est le seul actif de cette référence.

Quelle est la différence entre l'acide D-aspartique et l'acide L-aspartique ?

Ce sont deux formes de la même molécule, images l'une de l'autre dans un miroir. La forme L est celle qui entre dans les protéines alimentaires ; la forme D, beaucoup plus rare, est celle que l'on isole ici.

Quelle quantité d'acide D-aspartique contient une gélule ?

1 000 mg. L'étiquette affiche 3 000 mg d'acide D-aspartique pour la portion complète.

Où trouve-t-on de l'acide D-aspartique dans l'alimentation ?

L'acide aspartique est présent dans les aliments riches en protéines, viandes, œufs, poissons et légumineuses, mais essentiellement sous sa forme L. La forme D y reste très minoritaire, d'où l'intérêt d'un isolé.

L'acide D-aspartique se trouve-t-il en pharmacie ?

Rarement. C'est un actif de nutrition sportive, que l'on trouve surtout en boutique spécialisée et chez les revendeurs en ligne. Celui-ci est en rayon chez nous, à Vendargues.

Combien de gélules contient le flacon ?

90 gélules, soit 30 portions.

Où acheter de l'acide D-aspartique en France ?

Sur cette page : le flacon part de notre magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier, et nous expédions partout en France et en Europe.

Où acheter le DAA d'IO Genix ?

Le flacon de 90 gélules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le Tribulus d'IO Genix ?

Le Tribulus d'IO Genix est un extrait sec de Tribulus terrestris en comprimés, enrichi en vitamine B6. Il tient sa place dans le rayon IO Genix au titre du soutien hormonal, le compartiment que les pratiquants ouvrent pendant les phases de charge.

Le tribulus, appelé aussi croix-de-Malte, est une plante rampante des zones sèches, utilisée de longue date dans la tradition ayurvédique. Ce qui intéresse ici, ce sont ses saponines stéroïdiennes, et en particulier la protodioscine. Le flacon contient 100 comprimés.

Ce qu'il y a dans le Tribulus

Deux comprimés réunissent 2 000 mg d'extrait sec de Tribulus terrestris et 1,4 mg de vitamine B6 sous forme de chlorhydrate de pyridoxine. L'extrait est titré à 90 % de saponines : sur ces 2 000 mg, 1 800 mg sont donc des saponines. C'est l'argument central de cette référence, et il est chiffré sur l'étiquette.

Le titrage est la donnée qui dit ce qu'on achète vraiment avec un extrait de plante : il indique quelle part de l'extrait est faite de saponines. Ici, le chiffre est écrit sur l'étiquette, et il est haut.

La vitamine B6 n'est pas là pour faire du nombre. Elle contribue à la régulation de l'activité hormonale, elle contribue au métabolisme énergétique normal et elle contribue à réduire la fatigue. C'est la raison pour laquelle on la retrouve dans la plupart des formules de soutien hormonal.

Le reste est de l'excipient et rien d'autre : de la cellulose comme agent de charge et des sels de magnésium d'acides gras comme antiagglomérant. Pas de colorant, pas d'arôme, pas d'édulcorant.

À qui s'adresse le Tribulus ?

Aux pratiquants de musculation et de force qui veulent un soutien hormonal d'origine végétale pendant une phase de charge ou une préparation. Aux sportifs qui enchaînent les semaines d'entraînement soutenu et cherchent un produit simple, titré, sans empilement d'actifs.

C'est aussi la référence la plus directe du rayon pour qui veut du tribulus et rien d'autre, avec la vitamine B6 pour seul ajout.

Questions fréquentes

Quels sont les effets du Tribulus terrestris ?

Le tribulus est une plante traditionnelle dont on utilise les saponines stéroïdiennes, la protodioscine en tête. Il est pris par les sportifs dans les phases de charge, en soutien hormonal. Dans cette référence, c'est la vitamine B6 associée qui contribue à la régulation de l'activité hormonale.

Pourquoi prendre du Tribulus ?

Pour accompagner une période d'entraînement soutenu, quand on veut un produit de soutien hormonal d'origine végétale plutôt qu'une molécule de synthèse. Le Tribulus d'IO Genix est titré à 90 % de saponines, ce qui en fait l'un des titrages les plus hauts affichés sur une étiquette.

Comment agit le Tribulus ?

Ce sont ses saponines stéroïdiennes qui intéressent, et en particulier la protodioscine. D'où l'importance du titrage : plus l'extrait est titré, plus la quantité de saponines apportée est élevée pour la même masse d'extrait. Ici, 2 000 mg d'extrait apportent 1 800 mg de saponines.

Comment choisir Tribulus terrestris ?

Regardez une seule ligne sur l'étiquette : le pourcentage de saponines, qui dit quelle part de l'extrait est faite de saponines stéroïdiennes. Le Tribulus d'IO Genix annonce 90 %, et la vitamine B6 qui l'accompagne est chiffrée elle aussi, à 1,4 mg.

Où se trouve Tribulus terrestris ?

Le tribulus, appelé aussi croix-de-Malte, est une plante rampante des zones sèches et chaudes, présente sur le pourtour méditerranéen, en Asie et en Afrique. C'est une plante de la tradition ayurvédique, dont on extrait aujourd'hui les saponines par voie sèche.

C'est quoi testo boost ?

C'est le nom générique donné au rayon du soutien hormonal : des extraits de plantes et des vitamines pris en accompagnement de l'entraînement. Le Tribulus d'IO Genix appartient à cette famille, avec sa vitamine B6 qui contribue à la régulation de l'activité hormonale.

Où acheter du Tribulus terrestris ?

Chez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition en France et en Europe, ou directement à la boutique de Vendargues près de Montpellier. Le Tribulus d'IO Genix y est en stock, aux côtés du reste de la gamme.

Où acheter le Tribulus d'IO Genix ?

Le Tribulus est en stock chez KISS NUTRITION et part sous vingt-quatre à quarante-huit heures ouvrées. L'expédition couvre la France métropolitaine et toute l'Europe, colis suivi.

Le retrait en boutique est possible à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où le rayon soutien hormonal est présenté en entier. Le reste de la gamme se parcourt dans le rayon IO Genix.

Qu'est-ce que le blanc d'œuf liquide Liot ?

Le blanc d'œuf liquide Liot est une bouteille d'un litre de blanc d'œuf liquide pasteurisé, prêt à l'emploi. Un seul ingrédient : 100 % blanc d'œuf de poule pasteurisé. Ni additif, ni conservateur, ni protéine ajoutée, ni arôme.

La pasteurisation est ce qui distingue ce produit d'un blanc séparé à la maison. Le liquide est porté à une température contrôlée, suffisante pour détruire les micro-organismes pathogènes mais trop basse pour coaguler l'albumine. C'est ce traitement qui autorise la conservation de la bouteille fermée à température ambiante, en dessous de 25 °C, sans réfrigération — un vrai gain de place dans le réfrigérateur, et la possibilité d'en garder plusieurs d'avance.

La bouteille d'un litre correspond à l'équivalent de 32 blancs d'œuf, à raison de 30 ml pour un blanc moyen. C'est le second intérêt du format : plus de coquilles, plus de séparation du jaune, et un dosage au millilitre là où un blanc d'œuf varie d'un calibre à l'autre.

Que contient le blanc d'œuf liquide Liot ?

Pour 100 g, le produit apporte 49 kcal (207 kJ), 10,8 g de protéines, 1 g de glucides dont 0,7 g de sucres, 0,2 g de matières grasses dont 0 g d'acides gras saturés, 0 g de fibres et 0,42 g de sel. Le tableau complet figure dans l'onglet des valeurs nutritionnelles.

Le chiffre qui compte est le rapport entre les deux premiers. Les 10,8 g de protéines représentent près de 90 % des 49 kcal apportées : le produit dépasse donc très largement les 20 % de l'énergie qu'exige la mention « riche en protéines ». Et le bénéfice est le suivant : les protéines contribuent à l'augmentation de la masse musculaire, au maintien de la masse musculaire et au maintien d'une ossature normale.

Les valeurs ci-dessus sont celles de l'étiquette, pour 100 g de produit ; les équivalences en volume — 30 ml pour un blanc — servent à doser en cuisine.

À qui s'adresse ce produit ?

À ceux qui cuisinent régulièrement et veulent monter leur apport protéique sans passer par une poudre : petits-déjeuners salés, préparations de la semaine, pâtisserie allégée. Il rend aussi service à qui digère mal les protéines laitières, puisqu'il n'en contient aucune, tout en offrant un profil d'acides aminés complet — au même titre que nos protéines végétales pour l'absence de lait.

Questions fréquentes

Combien de blancs d'œuf y a-t-il dans une bouteille d'un litre ?

L'équivalent de 32 blancs, sur la base de 30 ml pour un blanc d'œuf moyen, soit environ 108 g de protéines au total, à répartir sur les 48 heures qui suivent l'ouverture.

Peut-on le boire cru dans un shaker ?

Non. Le fabricant impose une cuisson avant consommation, et cette consigne prime sur l'usage répandu du blanc d'œuf cru en musculation : la pasteurisation réduit le risque microbiologique sans l'éliminer, et le blanc cru est par ailleurs mal digéré. Pour une protéine à boire, notre rayon protéine d'œuf en poudre est prévu pour cet usage.

Se conserve-t-il vraiment hors du réfrigérateur ?

Oui, bouteille fermée, à une température inférieure à 25 °C. Après ouverture, le produit passe au réfrigérateur entre 0 et 4 °C et se consomme dans les 48 heures.

Le blanc d'œuf liquide contient-il du cholestérol ?

Le cholestérol de l'œuf se trouve dans le jaune, pas dans le blanc. La bouteille n'apporte que 0,2 g de matières grasses pour 100 g. Sur toute question de bilan lipidique ou de régime prescrit, adressez-vous à votre médecin.

Monte-t-il en neige aussi bien qu'un blanc frais ?

Il monte, un peu plus lentement qu'un blanc frais, la pasteurisation ayant déjà commencé à dénaturer les protéines qui stabilisent la mousse. Ce qui aide réellement : sortez-le vingt à trente minutes avant, utilisez un bol et un fouet parfaitement dégraissés (inox ou verre), ajoutez quelques gouttes de citron ou une pincée de crème de tartre, et comptez le double du temps de fouettage. Pour une mousse au chocolat, un soufflé ou des meringues, le résultat est très bon.

Quelles recettes faire avec du blanc d'œuf liquide ?

Omelettes, brouillades, pancakes, meringues, gâteaux et financiers en font l'essentiel. Nous les avons réunies dans un guide complet des façons de l'utiliser en cuisine, avec les proportions et les temps de cuisson.

Où acheter le blanc d'œuf liquide Liot ?

La bouteille d'un litre se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Elle s'achète volontiers par plusieurs : fermées, les bouteilles se gardent à température ambiante, et vous en ouvrez une tous les deux jours. Dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est le premier conseil que nous donnons sur ce rayon, et le retrait s'y fait sous deux heures.

Le reste des sources de protéines se compare depuis notre nutrition sportive.

Qu'est-ce que la Farine d'Avoine Neutre d'IO Genix ?

La Farine d'Avoine Neutre d'IO Genix est de l'avoine complète finement moulue, à ingrédient unique : de l'avoine (Avena sativa), et rien d'autre. Pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas de conservateur, pas d'additif. Le sachet fait 1 kg.

C'est la version brute du rayon des glucides : celle qu'on achète pour cuisiner, pour charger un shaker ou pour compléter un petit-déjeuner, sans que le produit décide du goût à notre place. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans la Farine d'Avoine Neutre d'IO Genix

Pour 100 g, le panneau affiche 376 kcal, 61 g de glucides dont seulement 1,3 g de sucres, 13 g de protéines et 9,7 g de fibres. Les matières grasses sont à 6,6 g, dont 1,4 g de saturés.

La ligne des sucres est celle qui surprend : 1,3 g pour 100 g sur une poudre de glucides. Toute la charge vient de l'amidon de la céréale, et les 9,7 g de fibres confirment qu'il s'agit bien d'avoine complète et non d'une farine raffinée.

La finesse de la mouture est tout le savoir-faire du produit. Une farine assez fine se dissout au shaker, s'incorpore dans une pâte à pancakes sans grumeaux et cuit en deux minutes en porridge. Une farine trop grossière fait des paquets, et c'est exactement ce que la micronisation évite.

À qui s'adresse la Farine d'Avoine Neutre d'IO Genix ?

À ceux qui cuisinent. Le goût neutre fait de cette farine une base : elle prend le goût du cacao, des fruits, du beurre de cacahuète ou des épices qu'on y met, et elle passe du sucré au salé sans discuter.

Elle s'adresse aussi aux pratiquants qui lisent les étiquettes et qui veulent un seul nom dessus. Quand on tient ses apports au gramme près, une poudre à ingrédient unique est plus simple à compter qu'une formule aromatisée et sucrée.

Enfin, c'est la farine de ceux qui achètent au kilo : un sachet de 1 kg couvre un bon mois de petits-déjeuners, et le format sert aussi bien le shaker que le four.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la farine d'avoine neutre ?

C'est de l'avoine complète moulue très finement, sans rien d'ajouté. Le mot neutre est à prendre au pied de la lettre : ni arôme, ni édulcorant, ni additif, juste le goût céréalier de l'avoine.

Quelle est la différence entre farine d'avoine et flocons d'avoine ?

C'est la même céréale, pas la même mouture. Le flocon est un grain aplati, la farine est une poudre : elle se dissout au shaker, s'incorpore dans une pâte sans grumeaux et cuit en deux minutes.

La farine d'avoine neutre contient-elle du gluten ?

Oui, l'avoine fait partie des céréales contenant du gluten. Le fabricant ne revendique aucune mention sans gluten sur cette référence.

Combien de fibres contient la farine d'avoine ?

9,7 g pour 100 g sur le panneau de cette farine, pour 61 g de glucides et 13 g de protéines. Le fabricant met en avant sa teneur élevée en fibres.

Comment remplacer la farine de blé par de la farine d'avoine ?

On la substitue poids pour poids dans la plupart des recettes de pancakes, de muffins et de gâteaux. La pâte lève moins et la mie est plus dense, mais la tenue reste bonne.

Peut-on cuisiner la farine d'avoine neutre ?

C'est sa raison d'être. Sans sucrage ni parfum, elle prend le goût de ce qu'on y ajoute : cacao, fruits, beurre d'oléagineux, ou simplement des épices pour une version salée.

Où acheter de la farine d'avoine neutre en France ?

Sur cette page : le sachet part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier, et nous expédions partout en France et en Europe.

Où acheter la Farine d'Avoine Neutre d'IO Genix ?

Le sachet de 1 kg se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et en parler au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.