IO Genix Glycine

Qu'est-ce que la Glycine d'IO Genix ?

IO Genix Glycine est une poudre de L-glycine pure. Une demi-cuillère doseuse apporte 3 g de glycine, et le fabricant prévoit 6 g par jour en deux prises. Il n'y a rien d'autre dans le pot : ni arôme, ni édulcorant, ni agent de charge.

Premier point à lever, parce qu'il crée une confusion fréquente : la glycine dont il est question ici n'a aucun rapport avec la plante grimpante du même nom. C'est un acide aminé, le plus petit et le plus simple des vingt qui composent les protéines de l'organisme, et le corps sait le fabriquer à partir de la sérine.

La glycine est particulièrement abondante dans un tissu précis : le collagène en contient environ un tiers, ce qui en fait l'acide aminé le plus représenté de la peau, des tendons et du cartilage. Côté alimentation, on la trouve surtout dans les morceaux riches en tissu conjonctif — la peau, les os, les cartilages. Le reste de la gamme figure dans notre rayon IO Genix, et la catégorie complète dans notre rayon L-glycine.

Que contient une dose de Glycine ?

100 % de glycine, c'est littéralement tout ce que contient ce pot, et c'est le meilleur argument de ce format : une liste qui tient en trois mots, et un dosage que vous ajustez au gramme près.

Deux caractéristiques méritent d'être connues. La première : la glycine est obtenue par fermentation végétale, ce qui rend cette poudre adaptée aux régimes végétariens et végétaliens — une exception dans un rayon largement dominé par la gélatine. La seconde : elle est déclarée sans gluten par le fabricant, des traces liées à l'atelier restant possibles.

La composition tient en une ligne : L-glycine pure (100 %), produite par fermentation végétale, sans additif, sans colorant, sans conservateur. Peut contenir des traces de GLUTEN (blé et avoine), FRUITS À COQUE, ARACHIDES, ŒUFS, LAIT, POISSON et SOJA. Le poids net figure sur l'emballage.

À qui s'adresse la glycine ?

Elle intéresse d'abord ceux dont l'alimentation contient peu de tissu conjonctif — bouillons d'os, peau, cartilages ayant largement reculé dans les assiettes. Elle intéresse aussi ceux qui cherchent un actif simple, sans arôme, à intégrer dans une routine déjà chargée.

Sa composition en fait l'un des rares produits de la gamme adaptés aux végétaliens, puisqu'elle est obtenue par fermentation végétale et qu'il n'y a ni gélule ni enveloppe animale.

Une précaution mérite une attention particulière. Le fabricant indique de ne pas utiliser ce produit en cas de traitement pour des troubles mentaux, en précisant qu'il pourrait en réduire l'efficacité. Si vous êtes concerné, la question se pose à votre médecin avant tout achat.

Questions fréquentes

Est-ce la même chose que la plante glycine ?

Non, aucun rapport : la plante grimpante appelée glycine est un végétal ornemental. Le produit vendu ici est un acide aminé, la L-glycine, l'un des vingt constituants des protéines de l'organisme. La confusion vient d'une simple homonymie.

La glycine a-t-elle un goût ?

Oui, et c'est son atout : elle est naturellement sucrée, son nom venant du grec pour « doux ». Elle sucre légèrement un café, un thé ou une tisane, sans apporter de sucre au sens nutritionnel.

Convient-elle aux végétaliens ?

Oui. La glycine est obtenue par fermentation végétale, la poudre ne comporte aucune enveloppe animale, et le fabricant la déclare adaptée aux régimes végétariens et végétaliens.

Peut-on la prendre en continu ?

Oui, le fabricant l'indique : une utilisation quotidienne est possible sans limitation de durée, dans le respect des doses. C'est l'un des rares produits du rayon qui n'impose ni cycle ni pause.

Y a-t-il une interaction avec un traitement ?

Le fabricant demande de ne pas utiliser ce produit en cas de traitement pour des troubles mentaux, indiquant qu'il pourrait en réduire l'efficacité. Pour tout autre traitement, l'avis d'un professionnel de santé reste la bonne démarche.

Peut-on la mélanger à une protéine ?

Oui, sans difficulté ni interaction connue. Elle se dissout bien et son goût légèrement sucré passe inaperçu dans un shaker aromatisé.