Now Foods Créatine Monohydrate en Poudre

Qu'est-ce que la Créatine Monohydrate en Poudre de NOW Foods ?

C'est de la créatine monohydrate pure en poudre. La rubrique « autres ingrédients » de l'étiquette porte la mention « aucun » : il n'y a rien d'autre dans le pot, ni agent d'écoulement, ni arôme, ni édulcorant.

Une dose d'une cuillère à café et demie rase, soit environ 5 g, apporte 5 000 mg de créatine. Deux conditionnements : 600 g, soit environ 120 doses, et 1 kg, soit environ 200.

L'allégation autorisée, et ses conditions

Une seule allégation existe pour la créatine : « la créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée ».

Elle s'accompagne de deux conditions que nous donnons telles quelles : elle vise les adultes pratiquant un exercice physique de haute intensité, et l'effet n'est obtenu qu'avec une consommation journalière de 3 g de créatine. Une dose de 5 g couvre largement ce seuil.

Ce qui distingue ce produit

Aucun excipient. C'est de la créatine monohydrate et rien d'autre — ce qui n'est pas le cas de toutes les poudres du marché.

Le prix au gramme. C'est l'argument central de la poudre face aux gélules : il n'y a ni enveloppe ni mise en gélule à payer.

Un dosage libre. La cuillère permet d'ajuster, de fractionner, de monter pendant une phase de charge si vous en faites une.

Poudre ou gélules ?

Atteindre 3 g de créatine en gélules demande d'en avaler quatre, et la prise courante de l'étiquette en compte six. La version en gélules existe pour qui préfère éviter la dilution ; la poudre reste nettement plus économique.

Questions fréquentes

Y a-t-il des additifs ?
Non. L'étiquette indique « aucun » à la rubrique des autres ingrédients.

Combien de doses par pot ?
Environ 120 pour le 600 g et environ 200 pour le 1 kg, à raison de 5 g par dose.

Quelle dose journalière pour l'allégation ?
3 g par jour, chez l'adulte pratiquant un exercice physique de haute intensité. Une dose de 5 g dépasse ce seuil.

La créatine se dissout-elle complètement ?
Pas entièrement : la créatine monohydrate est peu soluble et un léger dépôt au fond du verre est normal. Remuer et boire rapidement.

Contient-il des allergènes ?
Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec de la levure, du blé, du gluten, du soja, du maïs, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés ni des fruits à coque. L'atelier traite par ailleurs d'autres ingrédients contenant ces allergènes.