io.genix

IO Genix magnézium-biszglicinát - Albion® biohasznosulás

Fedezze fel a IO Genix magnézium-biszglicinát, egy szabadalmaztatott technológiát alkalmazó speciális táplálékkomplexum Albion® a kiváló felszívódás érdekében. Ez a forradalmi kelátforma a magnéziumot két glicin molekulához köti, stabil komplexet hozva létre, amely könnyen átjut a bélrendszeri gáton emésztőrendszeri irritáció nélkül.

Miért érdemes a kelátkötésű biszglicinát formát választani?

• Biohasznosulás több mint 80% a hagyományos formákkal szemben
• Emésztési tolerancia tökéletes a glicin védelmének köszönhetően
• Abszorpció független a gyomor pH-értékétől az állandó hatékonyság érdekében
• Sejtes transzport könnyedség aminosav-felismerés útján

Előnyök az energia-anyagcserére és az idegműködésre

• Kofaktora több mint 300 enzim alapvető anyagcsere
• Támogatás innen idegrendszer és a fáradtság csökkentése
• Izomfunkció optimalizált a teljesítményért és a regenerálódásért
• Fehérjeszintézis megerősített és az energia-anyagcsere
• Elektrolit-egyensúly karbantartott és neuromuszkuláris ingerületátvitel

Albion® laboratóriumi minőség és TRAACS® tanúsítvány

Az IO Genix kizárólag a következőt használja: Albion® magnézium-biszglicinátGlobális vezető szerepet tölt be a kelát ásványok terén. Ez a technológia TRAACS® (A valódi aminosav-kelát rendszer) stabil molekulaszerkezetet, maximális tisztaságot és következetes felszívódást garantál. Minden egyes tétel szigorú minőségellenőrzésen esik át az európai gyógyszerészeti szabványoknak megfelelően.

Optimális kezelési utasítások

Vesz Naponta 1 kapszula Egy pohár vízzel, lehetőleg étkezés közben vegye be a maximális felszívódás érdekében. A biszglicinát forma lehetővé teszi a bevitelt bármikor, böjtölés nélkül. Sportolók vagy intenzív stressz időszakaiban az adag a fiziológiai igényeknek megfelelően osztható.

Az egyesületek szinergikus teljesítménye

Ez a magnézium-biszglicinát tökéletesen kombinálható a B-vitaminokkal az energia-anyagcsere támogatása érdekében, vagy aminosavakkal az izomregenerálódás optimalizálása érdekében. A D3-K2-vitamin Fokozza a csontok egészségére gyakorolt hatását, míg az omega-3 zsírsavak erősítik a szív- és érrendszeri előnyöket.

IO Genix Magnézium-citrát - Biológiailag hasznosuló esszenciális ásványi anyag

A IO Genix magnézium-citrát Ez a termék egy magnézium-citrát alapú étrend-kiegészítő, amely citrát formájának köszönhetően kiváló biohasznosulásáról ismert. A magnéziumnak ez a formája jobb felszívódást biztosít, mint a magnézium-oxid és más, kevésbé jól felszívódó formák.

Miért válassza a citrát formát?

A citromsav természetes módon elősegíti a magnézium oldhatóságát, növeli az oldhatóságát és lehetővé teszi a optimális asszimiláció a szervezet által. A magnézium és a citrát közötti szinergia kiváló biohasznosulást garantál, miközben megőrzi a jó emésztési toleranciát.

Egészségügyi és sportelőnyök

• Esszenciális kofaktor több mint 300 enzimreakció
• Támogatja az energia-anyagcserét és az energiatermelést
• Elősegíti az izom-összehúzódást és a neuromuszkuláris ingerületátvitelt
• Hozzájárul a csökkentéséhez fáradtság és kimerültségkülönösen magnéziumhiány esetén
• Hozzájárul a normál izomműködés fenntartásához

Minőség és koncentráció

Minden 2 tabletta 375 mg magnézium-citrátot tartalmaz, vagy a napi ajánlott bevitel 100%-aEz a pontos koncentráció lehetővé teszi a teljes 30 napos kezelés mindössze egyetlen dobozzal, a napi ajánlott adag betartásával.

Összetétel és összetevők

A képlet tartalmaz magnézium-citrát Tiszta szilícium-dioxid csomósodásgátlóval kombinálva a termék stabilitásának biztosítása érdekében. Ez az egyszerű összetétel a hatékonyságot helyezi előtérbe, felesleges adalékanyagok nélkül.

Ajánlott asszociációk

Ez a magnézium-citrát tökéletesen kombinálódik más ásványi anyagokkal az elektrolit-egyensúly optimalizálása érdekében. Ideális sportolók számára, akik izomregenerációra törekszenek. természetes és hatékony az egészséges életmód részeként.

GYIK

Hogyan kell szedni az IO Genix magnézium-citrátot?
Naponta 2 tablettát vegyen be a javasolt napi bevitel 100%-ának fedezésére.

Mi ennek az étrend-kiegészítőnek a célja?
Segíti az energia-anyagcserét, az izom-összehúzódást és a fáradtság csökkentését.

Miért válassza a magnézium-citrátot?
Jól tolerálható forma, kiváló biohasznosulása és optimális felszívódása miatt nagyra értékelik.

Hogyan kell tárolni a terméket?
Száraz, gyermekektől elzárva tartandó.

Mi az IO Genix MAP EAA?

Ez egy hígítandó esszenciális aminosav por, amelynek adagja 12,6 g, azaz három adagolókanál. Elérhető ízek: citrom, málna, zöldalma és ice tea barack.

Különlegessége abban rejlik, hogy három aminosava: a leucin, a valin és az izoleucin Kyowa Quality® minőségű, amely a japán Kyowa Hakko gyártó megnevezése, aki fermentációval állítja elő aminosavait. Az alapanyag-beszállító megnevezése az „aminosavak” megnevezés helyett olyan dolog, amit kevés EAA márka tesz meg, és ez legalább lehetővé teszi, hogy tudjuk, mit vásárolunk.

Ezenkívül 35 mg AstraGin®, amely az astragalus és a Panax notoginseng kivonatainak keveréke, valamint 2,8 mg B6-vitamin. A többi citromsav, szilícium-dioxid, aroma, szukralóz és aceszulfám K. A gyártó a formulát cukor-, zsír- és laktózmentesnek nyilvánítja, növényi eredetű. A teljes spanyol termékcsalád megtalálható az IO Genix részlegünkben.

Mit tartalmaz egy 12,6 g-os adag?

A gyártó nem közöl sem energiatartalmat, sem makrotápanyagokat, sem sót, sem pedig adagok számát dobozonként – ossza el a csomagoláson feltüntetett súlyt 12,6 g-mal, hogy megkapja.

Egy hiányosságot érdemes megemlíteni ahelyett, hogy elhallgatnánk: a lizin tartalma nincs számszerűsítve, noha az összetevők listáján a harmadik helyen szerepel. Mivel a csökkenő sorrend kötelező, ez azt jelenti, hogy az izoleucinra több súly esik, mint 1334 mg-ra – de pontos értéket nem tudunk megadni. A nyolc számszerűsített aminosav összeadásával 8468 mg-ot kapunk; a lizinnal együtt a teljes mennyiség jócskán meghaladja a 9,8 g-ot.

A központi szám továbbra is 2400 mg leucin adagonként, közel 2:1:1,3 arányú leucin-izoleucin-valin aránnyal. Ez egy megfelelő adagolás, a tartomány felső átlagában. Figyelemre méltó a triptofán valós jelenléte 134 mg-ban és a hisztidiné 466 mg-ban: ez az a két aminosav, amelyet az olcsóbb formulák a leggyakrabban „elfelejtenek”, mert drágák.

Amit állíthatunk, az világos: Európában az aminosavak, az astragalus és a notoginseng esetében semmilyen egészségre vonatkozó állítás nem megengedett. Az AstraGin®-ről keringő, javult felszívódási százalékok nem átvehetők, és mi sem fogjuk átvenni. Az egyetlen használható megfogalmazás a B6-vitamintól származik, az NRV 200%-a: a B6-vitamin hozzájárul a normál fehérje- és glikogén anyagcseréhez, a fáradtság csökkentéséhez és a normál energiatermelő anyagcseréhez. Ha ez a fő igénye, a B-vitamin részlegünkben speciális referenciák találhatók.

Hogyan kell szedni a MAP EAA-t?

Adagolás: 12,6 g, azaz három mérőkanál. Folyadék: 200-250 ml hideg víz. Időpont: 30 perccel edzés előtt, vagy edzés közben kortyolgatva. Gyakoriság: napi egy adag, legfeljebb 12,6 g. Időtartam: folyamatos, kúrák nincsenek rögzítve.

Kétszázötven milliliter 12,6 g-hoz, ez egy szűk hígítás. Az aminosav por savas és koncentrált; ha az első próbálkozás agresszívnak tűnik, növelje 400 ml-re, mielőtt bármilyen következtetést vonna le az ízről. Használjon hideg vizet: melegen rosszabb az oldódás.

A gyártó egy szokatlan és releváns utasítást ad: kerülje az egyidejű fogyasztást teljes értékű fehérjékkel. Az ok az aminosavak versengése a bélben történő szállításért – az egyidejűleg bevett tejsavófehérje turmix az összes szállítóra ráterheli magát. Ha mindkettőt szedi, tartson egy órás szünetet közöttük.

A legrelevánsabb felhasználás az edzés közbeni, kortyonkénti fogyasztás: itt egy tiszta, savanykás ital legyőzi a tejes turmixot, és egyúttal hidratál is. Harminc perccel az edzés előtt is megfelelő, ha éhgyomorra edz.

Gondosan zárja vissza a dobozt, és tárolja hűvös, száraz helyen: ezek a porok felveszik a nedvességet és összecsomósodnak.

Kinek alkalmas ez a termék, és kinek nem?

Azoknak szól, akik éhgyomorra vagy étkezéstől távol edzenek, akik nem tolerálják a tejes turmixot edzés közben, és akik azonosított alapanyagot szeretnének egy „aminosav-keverék” helyett. Mivel a formula növényi eredetű és laktózmentes, alkalmas tejtermékmentes étrendet követők számára.

Az ellenjavallatok listája itt hosszabb, mint egy átlagos EAA esetében, és teljes egészében átvesszük, mert meglepő. A gyártó kizárja a termék fogyasztását terhes vagy szoptató nők, 18 év alattiak, mellrák családi vagy személyes kórtörténetében szereplő nők, valamint orvosi tanács nélkül antidiabetikus kezelés alatt álló személyek esetében. Ez utóbbi két megjegyzés szokatlan egy aminosav por esetében; ha érintett, a kérdést orvosával, nem pedig egy termékleírással beszélje meg.

Nyomokban DIÓFÉLÉK, FÖLDIMOGYORÓ, TOJÁS, TEJ, HAL és SZÓJA lehetségesek, mivel a termék olyan létesítményben készül, amely feldolgozza ezeket az allergéneket. Ne lépje túl a napi 12,6 g-ot.

Kevésbé alkalmas, ha grammról grammra szeretné összehasonlítani: a lizintartalom hiánya megakadályozza a pontos összmennyiség kiszámítását. Ezenkívül szukralózt és aceszulfám K-t tartalmaz.

Amit nem szabad elvárni tőle: egy EAA nem helyettesíti a fehérjebevitelt. Körülbelül 10 g aminosav nem ér annyit, mint 25 g teljes értékű fehérje, és a grammonkénti költség sokkal magasabb. Ha a napi bevitele már megfelelő, ez a termék semmi mérhetőt nem ad hozzá.

MAP EAA vagy tejsavó izolátum?

Ez az összehasonlítás dönti el, és inkább a használat, mint a minőség alapján történik.

Egy tejsavó izolátum 25-27 g teljes értékű fehérjét biztosít adagonként, beleértve körülbelül 2,5-3 g leucint – ami megegyezik vagy akár több is, mint ebben az EAA-ban –, összehasonlíthatatlanul alacsonyabb grammonkénti költséggel. Ez a legjobb választás az esetek túlnyomó többségében: elégtelen reggeli, uzsonna, edzés után. Ha csak egy terméket kell vásárolnia, vásárolja meg ezt, és a fehérjék részlegünk minden változatot lefed.

A MAP EAA egy pontos területen győz, és ez a sajátja: az edzésital. Tiszta, savanykás, laktóz- és zsírmentes, átjut ott, ahol egy turmix sem menne át. Azok számára is előnyös, akik korán reggel éhgyomorra edzenek, ahol egy teljes értékű fehérje nehezíti a gyomrot.

Létezik egy utolsó, olcsóbb lehetőség is: a BCAA részlegünk kilenc aminosavból csak hármat biztosít. A megtakarítás valós, de a lemondás is – a hiányos profil hiányos marad, és pontosan ezt korrigálja egy teljes értékű EAA, mint ez.

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Kyowa Quality®?

Ez a Kyowa Hakko japán gyártó fermentációval előállított aminosavainak kereskedelmi megnevezése. Itt a leucinra, a valinra és az izoleucinra vonatkozik. Ennek említése pontos eredetre kötelezi a márkát, nem pedig egy jelzőre: mi ezt az információt a gyártó által közzétettek szerint közöljük.

Mennyi lizint tartalmaz egy adag?

A gyártó nem számszerűsíti, és mi sem fogjuk kitalálni. Az összetevők listáján a harmadik helyen szerepel, amely csökkenő súlysorrendben van rendezve: tehát több súlya van, mint az izoleucinnak, azaz több mint 1334 mg. A kapott doboz címkéje az irányadó.

Miért kell kerülni a fehérjével való egyidejű szedését?

Ez a gyártó utasítása, és az aminosavak közötti bélben történő szállítási versenyen alapul: az egyidejűleg bevett tejsavófehérje turmix telíti ugyanazokat az utakat. Gyakorlatilag tartson egy órás szünetet, ha mindkettőt ugyanazon a napon veszi be.

Mire jó az AstraGin®?

Ez az astragalus és a Panax notoginseng kivonatainak keveréke, 35 mg dózisban. Mivel Európában ezekre a növényekre semmilyen egészségre vonatkozó állítás nem engedélyezett, hatásukról nem tudunk állítani semmit. Azért említjük meg, mert szerepel a címkén, és mert részben magyarázatot ad a termék szokatlan ellenjavallataira.

Miért van ennyi ellenjavallat egy egyszerű EAA-nál?

A gyártó különösen kizárja a mellrák kórtörténetében szereplő nőket és az orvosi tanács nélkül antidiabetikus kezelés alatt álló személyeket. Ezek a megjegyzések nem szerepelnek a klasszikus EAA-n, és valószínűleg a formula növényi kivonataival kapcsolatosak. Ezeket a gyártó által megadott módon közöljük: ha érintett, vásárlás előtt konzultáljon.

Hány adag van egy dobozban?

A csomagolás nettó súlya nem szerepel a megadott címkézési adatokban, ezért nem tudjuk kiszámítani. Ossza el a csomagoláson feltüntetett súlyt 12,6 g-mal, ami az ezen az oldalon található összes érték referenciaadagja.

Alkalmas-e a formula vegánok számára?

A gyártó növényi eredetű aminosavakat és laktózmentes formulát jelez, ami összhangban van a fermentációval történő előállítással. Azonban figyeljen az esetleges tej-, tojás- és halnyomokra, amelyeket a címke jelez, mivel a létesítmény feldolgozza ezeket az allergéneket.

Hol vásárolhatom meg a MAP EAA Kyowa IO Genix-et?

Az ízeket ezen az oldalon rendelheti meg, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk. Ez egy állandó referencia: feltételezi, hogy az étrendje többi része már rendben van.

A Montpellier-től mintegy tíz percre található Vendargues-i üzletben ezt a címkét sorról sorra olvassuk át az ügyféllel, mert nyolc aminosavról nagyon részletes, a kilencedikről viszont hallgat. Az ilyen részletek észrevétele teszi lehetővé, hogy két dobozt valójában összehasonlítsunk. A többi aminosav összehasonlítható a sporttáplálkozás részlegünkben.

Mi az IO Genix Melatonin 1 mg?

Az IO Genix Melatonin 1 mg egyetlen összetevős étrend-kiegészítő: egy tabletta 1 mg melatonint tartalmaz, hozzáadott növényi kivonatok, vitaminok vagy komplexek nélkül. Az üveg 100 tablettát tartalmaz, ami napi egy adaggal számolva több mint három hónapra elegendő.

A melatonin egy hormon, amelyet a szervezet maga termel, a tobozmirigy választja ki, ahogy a fény csökken. Szó szerint nem okoz álmot: azt jelzi a szervezetnek, hogy az éjszaka kezdődik, és ez a jel indítja el az elalvást. A különbség jelentős, és magyarázatot ad az egész használati módra.

Ez az egyetlen olyan összetevő az összes alvást segítő termék között, amely rendelkezik Európában engedélyezett egészségügyi állítással, ami különleges esetté teszi. A spanyol márka többi terméke megtalálható az IO Genix részlegünkben.

Mit tartalmaz egy tabletta Melatonin?

Az 1 mg nem csökkentett adagolás: ez pontosan az a dózis, ami számít. Az Európában engedélyezett állítás pontos, és érdemes szó szerint idézni: a melatonin hozzájárul az elalváshoz szükséges idő csökkentéséhez, és ez a hatás 1 mg lefekvés előtti fogyasztásával érhető el. Létezik egy második állítás a jetlagre is: a melatonin hozzájárul a jetlag hatásainak enyhítéséhez, legalább 0,5 mg adagban, az utazás első napján, közvetlenül lefekvés előtt, majd az érkezést követő napokon.

Más szóval, ez a tabletta pontosan azt a mennyiséget tartalmazza, amelyre az érvényesített dokumentáció támaszkodik. Ez azért fontos, mert az ügyfelek gyakran a legmagasabb dózist keresik: a melatonin esetében az 5 vagy 10 mg-ra emelés semmit sem javít, és növeli a másnapi maradék álmosság kockázatát. Franciaországban egyébként az étrend-kiegészítőkben engedélyezett felső határ 2 mg naponta.

A termék második előnye a rövid formula. Az áruházban sok termék kombinálja a melatonint öt-hat növénnyel, amelyek közül egyik sem rendelkezik állítással, ami felfújja a címkét anélkül, hogy bármi bizonyíthatóan hozzáadódna. Itt egy hatóanyag, három töltőanyag, egy csomósodásgátló. Pontosan tudja, mit vesz be, és anélkül kombinálhatja mással, hogy megduplázná az adagot.

A formula nem tartalmaz mesterséges színezéket, tartósítószert vagy állati zselatint. A gyártó azonban lehetséges gluténnyomokra figyelmeztet a gyártási körülményektől függően.

Összetevők listája

Töltőanyagok: kalcium-foszfát, mikrokristályos cellulóz; melatonin 1 mg; töltőanyag: hidroxi-propil-metil-cellulóz; csomósodásgátló: zsírsavak magnéziumsói. Mesterséges színezék, tartósítószer, állati zselatin nélkül. A gyártási körülményektől függően GLUTÉN nyomokat tartalmazhat.

Hogyan kell szedni az 1 mg-os Melatonint?

Adag: 1 tabletta. Folyadék: egy nagy pohár víz, 250 ml. Időpont: 30-60 perccel lefekvés előtt. Gyakoriság: napi egyszer. Időtartam: alkalmi vagy rövid távú használat; négy hét elteltével a gyártó egészségügyi szakember véleményét kéri.

A bevétel időpontja a döntő paraméter, sokkal inkább, mint az adag. A melatonin időjelként működik: túl korán bevéve előrehozza az éjszakát, és hajnali négykor ébreszt fel; ágyban bevéve nincs ideje kifejteni hatását. Harminc-hatvan perccel a lámpák lekapcsolása előtt van a megfelelő időintervallum.

A bevétel után kapcsolja ki a képernyőket. Ez nem kényelmi tanács: a kék fény elnyomja a melatonin természetes kiválasztódását, és a telefon nézése a következő órában részben érvényteleníti a tabletta hatását. Ez messze a leggyakoribb hiba, és ez magyarázza a legtöbb csalódott visszajelzést.

Kerülje az alkoholt és a koffeint este ugyanazon okból. Egy kávé délután 5 órakor még este 11-kor is aktív, és ezt egyetlen tabletta sem kompenzálja. Ha későn edz, először nézze meg a boosterét: gyakran ott van az ok.

A gyártó azt javasolja, hogy a bevitelt magnéziummal vagy ZMA-val kombinálja, mivel a magnézium hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez. Ez egy következetes kombináció, feltéve, hogy nem kezd el mindent ugyanazon az estén: egyszerre csak egy terméket adjon hozzá, két hét különbséggel, különben soha nem fogja tudni, melyik hat.

Kinek ajánlott a melatonin, és kinek nem?

Alkalmas olyan felnőtteknek, akiknek pontosan az elalvással van problémájuk: nehezen alszanak el, eltérő időbeosztás, utazásból való visszatérés, munkaidő-változás. Ezen a területen ez az egyetlen összetevő a piacon, amely rendelkezik érvényesített dokumentációval, és ez indokolja, hogy ezzel kezdje.

Azoknak a helyzeteknek a listája, amikor nem ajánlott, hosszú, és mind a francia egészségügyi ajánlásokból, mind a gyártótól származik. A melatonin nem ajánlott terhes és szoptató nőknek, gyermekeknek és serdülőknek, epilepsziában, asztmában, gyulladásos vagy autoimmun betegségben szenvedőknek, valamint hangulati, viselkedési vagy személyiségzavarokkal küzdőknek. Nem ajánlott gyógyszeres kezelés alatt álló személyeknek sem, és ilyenkor a bevétel előtt orvos véleménye szükséges.

Egy biztonsági szempont, amelyet a gyártó nem részletez: ne vezessen és ne kezeljen gépeket a bevétel utáni órákban. A melatonin álmosságot okozhat, és pontosan ez a kívánt hatás. Ez az ajánlás szerepel a francia egészségügyi figyelmeztetésekben, és érdemes megismételni.

Mit ne várjunk tőle: nem altató. Csökkenti az elalváshoz szükséges időt; nem növeli az alvás időtartamát, nem javítja az alvás minőségét, és nem kezeli a tartós álmatlanságot. A három hétnél tovább tartó álmatlanság orvosi konzultációt igényel, nem egy üveg tablettát. Ez a leghasznosabb dolog, amit ezen az oldalon írhatunk.

Melatonin vagy magnézium este?

Mindkettőt ugyanabban az időpontban árusítják, mégis eltérő igényekre válaszolnak.

A magnézium élettani szinten hat: hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez, az energia-anyagcseréhez és a normál izomműködéshez. Naponta, több héten keresztül kell szedni, és az a célja, hogy pótolja a hiányos bevitelt – ami gyakori a sokat izzadó sportolóknál. Ez a legjobb választás, ha éjszakai görcsei vannak, ha az étrendje szegény magnéziumban, vagy ha tartós hatást keres.

A melatonin nem pótol semmilyen hiányt: időjelzést küld, alkalmilag, ugyanazon az estén. Ez a legjobb választás, ha az elalvási idővel van problémája, ha időzónát vált, vagy ha a ritmusa eltolódott egy késő esti időszak után. Nincs azonban értelme, ha gyorsan elalszik, de rosszul alszik.

Két másik lehetőség is létezik, engedélyezett állítás nélkül, de eltérő logikával: a GABA, egy aminosav, amelyet este kell bevenni, és az ashwagandha, egy növényi kivonat, amelyet több hónapos kúrában használnak. Sem az egyik, sem a másik nem büszkélkedhet hatással, és ezt az információt érdemes tudni a címkék összehasonlítása előtt.

Gyakran ismételt kérdések

Miért csak 1 mg?

Mert ez az a mennyiség, amelyen az Európában engedélyezett állítás alapul: a melatonin hozzájárul az elalváshoz szükséges idő csökkentéséhez 1 mg lefekvés előtti fogyasztásával. A magasabb adag nem javítja a hatást, és növeli a másnapi álmosság kockázatát. Franciaországban az étrend-kiegészítőkben a felső határ 2 mg naponta.

Mennyi idővel lefekvés előtt?

Harminc-hatvan perc. Ágyban bevéve a melatoninra nincs ideje hatni; két órával előbb bevéve eltolja az éjszakát, és korai ébredést okoz. Ez az időablak a termék legfontosabb paramétere, jobban, mint az adagolás.

Szedhető minden este?

A gyártó alkalmi vagy rövid távú használatot ír elő, és négy hét elteltével egészségügyi szakember véleményét kéri. Ez nem túlzott óvintézkedés: egy hónapon túli alvási nehézségek esetén már nem az étrend-kiegészítő, hanem az ok a kérdés, és ezt orvossal kell megbeszélni.

Függőséget okozhat?

A melatonin nem okoz fizikai függőséget, mint egyes altatók. A kockázat inkább pszichológiai: az, hogy nélküle már nem fekszik le az ember. Ez egy további ok arra, hogy rövid ideig használja, és párhuzamosan dolgozzon az időbeosztáson és a fényexpozíción.

Vezethetek a bevétel után?

Nem. A melatonin álmosságot okozhat, ami a kívánt hatás, de összeegyeztethetetlen a vezetéssel vagy gépkezeléssel. Vegye be, miután hazaért, amikor az este már véget ért.

Ez a termék alkalmas vegetáriánusok számára?

Igen. A formula nem tartalmaz állati zselatint, és csak melatoninra, valamint néhány ásványi vagy növényi eredetű töltőanyagra korlátozódik. Az egyetlen figyelmeztetést a gyártó által a gyártási körülmények szerint jelzett gluténnyomok jelentik.

Mennyi ideig tart egy üveg?

Több mint három hónapig, napi egy tablettával, mivel az üveg 100 darabot tartalmaz. Figyelembe véve az ajánlott használatot – alkalmi vagy néhány hetes –, egy üveg valójában több, az év folyamán elosztott epizódot fedez.

Hol vásárolható meg az IO Genix Melatonin 1 mg?

A 100 tablettás üveg erről az oldalról rendelhető meg, és Franciaországba és Európába egyaránt szállítunk. A Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i boltban ez az elsődlegesen ajánlott alvást segítő termékünk, és gyakran az egyetlen: amikor egy összetevő rendelkezik érvényesített állítással, és a többinek nincs, érdemes ezzel kezdeni. A kínálat többi részét a sporttáplálkozás kategóriában találja.

Mi az IO Genix Milk Protein Isolate 100?

Ez egy tejsavófehérje izolátum por formában, 30 g-os adagonként 23,64 g fehérjét tartalmaz 102 kcal mellett. A referenciák: 1 kg, azaz körülbelül 33 adag, és 2 kg, azaz körülbelül 66 adag.

A tejfehérje izolátum sem tejsavó, sem kazein: ez a teljes tej zsírtól és laktóztól megtisztítva, két fehérjefrakciójával, amelyek természetes arányban maradnak meg – körülbelül 80% kazein és 20% tejsavó. Ez az, ami igazán megkülönbözteti a többi terméktől: két emésztési sebességet kap ugyanabban a shakerben, anélkül, hogy két edényt kellene vásárolnia. A felhasznált alapanyag a Solmiko HD MPI, és a beszállító nevének feltüntetése a „tejfehérje” helyett olyan pont, amit kevés fehérje márkája vesz a fáradságot megtenni.

Emellett tartalmazza a DigeZyme® enzimkomplexet és B6-vitamint, majd a formáló összetevőket: zsírtalanított lúgosított kakaót a csokoládés ízekhez, kálium-karbonátot savanyúságot szabályozóként, aromát, nátrium-kloridot, szukralózt és aceszulfám K-t. A teljes spanyol termékválaszték megtalálható az IO Genix részlegünkben.

Mit tartalmaz egy 30 g-os adag?

Ez az egyik legátfogóbb táblázat a piacon: két oszlop, a kilojoule, a telített zsírsavak, a cukrok és a só is szerepelnek benne, amit sok márka nem tesz közzé. Hiányzik a részletes aminogram, a rostok és a DigeZyme® tartalom, amely nincs számszerűsítve.

A terméket meghatározó szám: 102 kcal 23,64 g fehérjére. Adagra vetítve ez azt jelenti, hogy a shaker kalóriáinak 93%-a fehérjéből származik. Ennél tisztább aligha lehet: 0,21 g lipid és 0,57 g cukor adagonként olyan mennyiségek, amelyek semmilyen nyomon követésben, még a szigorúban sem számítanak.

A második szám a fehérjetartalom: 78,8 g 100 g-ra. Ez egy jó minőségű koncentrátum szintje, alacsonyabb, mint egy tejsavó izolátum 85-90 g-ja. Ez nem hiba, hanem a tejfehérje izolátum természete – és az adagonkénti két-három gramm eltérés nem sokat nyom a latban ahhoz képest, amit cserébe kap: egy teljes kazein-tejsavó profilt.

Harmadik pont, amit a gyártó nem emel ki: 0,5 mg B6-vitamin adagonként, azaz az NRV 35%-a. Ez a 15%-os küszöb felett van, ami lehetővé teszi a szabályozási címkézést, és ezért ez az egyetlen mikrotápanyag, amiről mondhatunk valamit: a B6-vitamin hozzájárul a normális fehérje- és glikogén anyagcseréhez, valamint a normális energiatermelő anyagcseréhez. Ami magukat a fehérjéket illeti: a fehérjék hozzájárulnak az izomtömeg növeléséhez és fenntartásához. A DigeZyme®-ről viszont semmi sem állítható – semmilyen emésztést segítő állítás nem engedélyezett Európában egy enzimkomplexre vonatkozóan. Azért említjük, mert szerepel a címkén.

Hogyan kell elkészíteni a Milk Protein Isolate 100-at?

Adag: 30 g, azaz körülbelül egy adagolókanál. Folyadék: 200-250 ml víz, sovány tej vagy növényi ital. Időpont: ébredéskor, két étkezés között, vagy kulináris készítményekben. Gyakoriság: napi 1-2 adag az igényeknek megfelelően. Időtartam: folyamatos, a gyártó nem ír elő kúrát.

A részlet, ami számít ennél a típusú fehérjénél: a kazein sűrít. 200 ml-nél a textúra sűrű, majdnem krémes; 250 ml-nél folyékony marad. Ez személyes preferencia, de ha tejsavótól jön, számítson valamivel sűrűbbre – és ne vonja le azt a következtetést, hogy rosszul oldódik. Öntse bele a folyadékot a por előtt, és rázza húsz másodpercig.

A gyártó három időpontot javasol, és ezek jól megválasztottak. Ébredéskor, amikor az előző étkezés már régen volt. Két főétkezés között, uzsonnaként. És alacsony fehérjetartalmú kulináris készítményekben – zabkása, túró, palacsinta –, ahol a sűrű textúra előnnyé válik hátrány helyett.

A bevitel időzítését illetően maradjunk visszafogottak: a huszonnégy óra teljes fehérjebevitele sokkal többet nyom a latban, mint a shaker időzítése. Ez a termék egyszerűen jobban megfelel másoknál azoknak az időpontoknak, amikor a bevitelnek hosszabb ideig kell tartania, a kazeintartalma miatt.

A dobozt jól lezárva, hűvös, száraz helyen tárolja.

Kinek ajánlott ez az izolátum, és kinek nem?

Alkalmas azoknak, akik egyetlen, egész napra szóló fehérjét szeretnének, nem pedig reggel egy tejsavót és este egy kazeint. Alkalmas azoknak is, akik szigorúan figyelik a kalóriabevitelüket: 102 kcal 23,6 g fehérjére, ez az egyik legjobb arány a piacon. A 2 kg-os kiszerelés pedig azoknak érdekes, akik naponta két shakert fogyasztanak.

A termék TEJET és SZÓJÁT tartalmaz – jegyezzük meg egyébként, hogy a szója az allergiát okozó anyagok között szerepel, anélkül, hogy a megadott összetevők listájában feltűnne; allergia esetén ragaszkodjon a legóvatosabb feltételezéshez, és ellenőrizze a csomagolást. Lehetséges DIÓFÉLÉK, TOJÁS, GLUTÉN, HAL, SZULFITEK és ZELLER nyoma. A gyártó egészséges felnőtteknek ajánlja, és kéri, hogy gyermekeknek és terhes nőknek ne adják be.

Nem alkalmas, ha allergiás a tejfehérjére: az "izolátum" nem azt jelenti, hogy "tejfehérje-mentes", éppen ellenkezőleg, éppen ezt vásárolja. Vegánoknak sem alkalmas. És ha az emésztési kellemetlenségei súlyosak, tudja, hogy a maradék laktóz, bár alacsony – a szénhidrátok adagonként 1,26 g-ban tetőznek –, nem nulla.

Amit nem szabad elvárni tőle: az emésztési sebességhez kapcsolódó hatás. A kazein "éjszakai fehérjeként" való hírneve makacs; semmilyen állítás nem teszi lehetővé ennek megerősítését, és mi sem fogjuk leírni. Amit igazolhatóan vásárol, az egy teljes fehérjeprofil, nagyon kevés zsírral és nagyon kevés cukorral.

Tejfehérje izolátum vagy kazein?

Ez a fontos összehasonlítás, és sokkal kifinomultabb, mint a tejsavó és a kazein közötti.

A tiszta kazein, általában micelláris, csak a tejfehérjék lassú frakcióját tartalmazza. Ez a legjobb választás, ha kifejezetten nagyon sűrű textúrát keres, amelyet kanállal lehet fogyasztani, vagy ha már kiegészíti a napját egy gyors tejsavóval az edzések környékén. Gyakran sűrűbb a szájban és jobban telít.

A tejfehérje izolátum a két frakciót természetes arányban biztosítja. Ez a legjobb választás, ha egész napra egyetlen edényt szeretne, és ez egy igazi gazdasági érv: egy termék kettő helyett, olyan profillal, amely ébredéskor és uzsonnára is alkalmas. Értékei egyébként kiválóak – 0,7 g lipid 100 g-onként.

Ha az Ön prioritása a legmagasabb fehérjetartalom adagonként és a gyors emésztés az edzés körül, akkor egy tejsavó izolátumot kell választania: 85-92 g 100 g-onként, szemben a mostani 78,8 g-mal. És ha emésztési nehézségei vannak, az emésztőenzimek osztályán olyan termékek találhatók, amelyeket Ön adagolhat be, nem pedig egy számszerűsítetlen, porba integrált komplex.

Gyakran ismételt kérdések

Mi a különbség a tejsavóval?

A tejsavó csak a tejfehérjék gyors frakcióját tartalmazza. A tejfehérje izolátum mindkét frakciót, a kazeint és a tejsavót is megőrzi természetes arányukban – körülbelül 80% és 20%. Konkrétan a textúra sűrűbb, és a bevitel tovább tart, enyhén alacsonyabb fehérjetartalom mellett.

Hány adag van egy dobozban?

Körülbelül 33 az 1 kg-os kiszerelésben és 66 a 2 kg-osban, adagonként 30 g-gal. Napi egy shakerrel számolva ez körülbelül egy hónapot, illetve kicsit több mint két hónapot jelent. A 2 kg-os kiszerelés nem létezik Meringue Milk ízben: rendelés előtt ellenőrizze a rendelkezésre állást.

78,8 g fehérje 100 g-onként, ez kevés?

Ez egy jó koncentrátum szintje, alacsonyabb, mint egy 85-90 g-os tejsavó izolátum. Inkább nézze meg a kalóriák eloszlását: a shaker kalóriáinak 93%-a fehérjéből származik, 0,21 g lipid és 0,57 g cukor adagonként. Ezen a kritériumon alapulva a formula nagyon tiszta.

Laktózérzékenyeknek is megfelelő?

A szénhidrátok adagonként 1,26 g-ban tetőznek, amelyből 0,57 g cukor: a maradék laktóz tehát nagyon alacsony, de nem nulla, és a gyártó nem teszi közzé a pontos mennyiséget. A legtöbb laktózérzékeny jól tolerálja. Tejfehérje allergia esetén viszont ez a termék kizárt.

Miért olyan sűrű a shaker?

Mert a kazein a fehérjék körülbelül 80%-át teszi ki, és a kazein folyadékkal érintkezve gélesedik. Ez nem oldódási hiba. Ha a textúra zavarja, növelje 250 ml-re 200 ml helyett; ha tetszik, tartsa meg a 200 ml-t és egye kanállal.

Mire szolgál a B6-vitamin a formulában?

Adagonként 0,5 mg, azaz a referenciaérték 35%-a, meghaladja a 15%-os szabályozási küszöböt, és lehetővé teszi egy engedélyezett megnevezés használatát: a B6-vitamin hozzájárul a fehérje és a glikogén normális anyagcseréjéhez. Ez összhangban van egy fehérjetermékkel, és ritkán fordul elő a piacon.

Használható főzéshez?

Igen, sőt, ez az egyik legérdekesebb felhasználási módja. A gyártó alacsony fehérjetartalmú készítményekhez javasolja: zabkása, túró, palacsinta. A kazein sűrű textúrája, amely a shakerben zavaró lehet, itt előnnyé válik – zsír hozzáadása nélkül köti össze a készítményeket.

Hol vásárolható meg a Milk Protein Isolate 100 IO Genix?

A méretek és az összes íz ezen az oldalon rendelhető meg, és Franciaország és Európa minden részére szállítunk. Ha most fedezi fel ezt a fehérjetípust, kezdje az 1 kg-os kiszereléssel: a textúra őszintén szólva eltér a tejsavótól, és ez vagy tetszik, vagy nem.

A Montpelliertől tíz percre lévő Vendargues-i boltban ezt a terméket ajánljuk, amikor egy vásárló azon gondolkodik, hogy tejsavót és kazeint vásároljon-e. Tízből kilencszer egyetlen edény elegendő mindkét felhasználásra, és a megtakarítás azonnali. A többi termék összehasonlítható a sporttáplálkozás részlegünkben, a kapcsolódó vitaminok pedig a B-vitaminok között.

Mi az IO Genix Multivit?

Ez egy vitamin- és ásványianyag-kiegészítő kapszulákban, melynek napi adagja egyetlen egység. Ez a kapszula tizenkét vitamint és nyolc ásványi anyagot, azaz húsz mikrotápanyagot tartalmaz.

Ez a multivitaminok klasszikus formája: reggel egy adag, nincs adagolás, nincs osztás. Különlegessége, hogy 100%-ban referenciális vasat tartalmaz, amit nem minden formula tesz meg – és ez a pont megérdemli, hogy elolvassuk vásárlás előtt, erre még visszatérünk.

Azonnal megismerendő összetételi részlet: a kapszula bevonata zselatinból készült, kalcium-karbonáttal és nátrium-oktenil-szukcinát keményítővel színezve. A termék ezért nem alkalmas sem vegetáriánusok, sem vegánok számára. A spanyol kínálat többi része az IO Genix részlegünkben található.

Mit tartalmaz egy kapszula?

NRV a 1169/2011 rendelet értelmében. A dobozonkénti kapszulák pontos száma nem szerepel a megadott címkézési adatokban; a gyártó egy 60 napos kúrát említ, ami egy teljes doboznak felel meg, ami feltételezi, hogy 60 kapszula van – ezt inkább a csomagoláson ellenőrizze, mintsem nekünk higgyen.

A táblázat őszinte olvasata három tanulságot von le. Az első jó: öt tápanyag eléri az NRV 100%-át (B2, B3, biotin, folát, D-vitamin, plusz jód és vas), a cink pedig 150%-ig megy. Mindegyik messze meghaladja a 15%-os küszöböt, ami lehetővé teszi a szabályozási címkék használatát, ami nem igaz a piacon lévő összes multivitaminra.

A második árnyalt. Az 5 µg D-vitamin fedezi a referenciaérték 100%-át, ami viszont nagyon alacsony: télen, a mi szélességi fokunkon ez az adag nem sokat változtat az állapotán. Ha ez az Ön fő aggodalma, egy dedikált D-vitamin termék sokkal hasznosabb lesz. Ugyanez vonatkozik a B12-vitamin 40%-os adagjára is, ami elégtelen egy vegán étrendben.

A harmadik a legfontosabb, és senki sem írja le: ez a multivitamin 14 mg vasat tartalmaz, vas-fumarát formájában. Egy menstruáló nő számára ez releváns. Egy felnőtt férfinál vagy egy menopauzában lévő nőnél az étrend általában fedezi a szükségletet, és a vas nem ürül ki könnyen: felhalmozódik. Ez nem olyan tápanyag, amit „just in case” egész évben ok nélkül be kellene szedni. Ha ez az Ön helyzete, inkább válasszon vasmentes multivitamint, és a vas részleget tartsa fenn olyan esetekre, amikor egy vérvizsgálat indokolttá tette.

Az itt elérhető szabályozási címkék számosak, íme a legfontosabbak: a vas hozzájárul az oxigén normális szállításához a szervezetben, a normális energiatermelő anyagcseréhez és a fáradtság csökkentéséhez; a C-vitamin hozzájárul a fáradtság csökkentéséhez, az immunrendszer normális működéséhez és növeli a vas felszívódását; a jód hozzájárul a pajzsmirigy normális működéséhez; a cink hozzájárul a normális fehérjeszintézishez és a sejtek oxidatív stressz elleni védelméhez; a D-vitamin hozzájárul a normális csontozat fenntartásához.

Hogyan kell szedni a Multivit-et?

Adag: 1 kapszula. Folyadék: egy nagy pohár víz. Időpont: reggel, reggelivel. Gyakoriság: naponta egyszer. Időtartam: minimum 60 napos kúra, három havonta egy hét szünet tartható.

A reggeli fogyasztás utasítása nem kényelmi okokból történik. Ennek a formulának négy tápanyaga – az A-, D-, E-vitamin és a béta-karotin – zsírban oldódik: szükségük van zsírokra a gyomorban a felszívódáshoz. Egy éhgyomorra, fekete kávéval bevett kapszula fizetett ára egy része úgy távozik, ahogy bement. Egy kis zsírtartalmú reggeli – tojás, teljes zsírtartalmú túró, olajos magvak – bőven elegendő.

Két megjegyzés a kombinációhoz. Ennek a formulának a vas- és cinktartalma teljes adagban van jelen: ne adjon hozzá cink vagy vas kiegészítőt anélkül, hogy összeadná az adagokat. És ha magnéziumot vagy kalciumot szed kiegészítésként, tartson két óra szünetet: ezek az ásványi anyagok ugyanazokért a bélbeli transzporterekért versenyeznek.

Az időtartamról: ne ítéljen egy hét után. Egy multivitamin korrigálja a bevitelt, nem okoz érzést. Ez a legjobb kritérium annak felismerésére, hogy egy termék túl sokat ígér.

Kinek ajánlott ez a multivitamin, és kinek nem?

Alkalmas olyan felnőttek számára, akiknek rendszertelen az étrendje, edzésterhelési időszakokban, és tartós kalóriadeficit fázisaiban – három olyan helyzet, amikor a mikrotápanyag-bevitel mechanikusan csökken. Különösen alkalmas menstruáló nők számára, akiknek a vas 100%-os NRV-értéke valódi előny.

A gyártó nem javasolja terhes és szoptató nőknek, valamint bármely összetevőre allergiásoknak. GLUTÉN, TOJÁS, TEJ, HAL és SZÓJA nyomokban előfordulhat. Száraz, fénytől védett helyen, gyermekektől elzárva tárolandó.

Nem alkalmas vegetáriánusok és vegánok számára, mivel a bevonat zselatin. Nyíltan kijelentjük, hogy nem alkalmas olyan felnőtt férfinak sem, aki kiegyensúlyozottan táplálkozik, és nincs oka vasat pótolnia: ebben az esetben egy vasmentes formula megfelelőbb. Végül, az itt használt két forma nem a legjobb a kategóriájában – a cink-oxid és a kalcium-karbonát a legrosszabbul felszívódó sók közé tartoznak.

Amit nem szabad elvárni tőle: a multivitamin nem helyettesíti a zöldségeket, nem ad energiát annak, akinek az állapota normális, és nem javítja a teljesítményt. A „hozzájárul a fáradtság csökkentéséhez” azt jelenti, hogy pótolja a hiányt, nem pedig feltölti egy átlagos napot. Ez egy biztonsági háló, nem egy motor.

Multivitamin vagy különálló kiegészítők?

Ez a valódi kompromisszum ezen a területen, és az igényeinek pontosságától függ.

A multivitamin az egyszerűség és a lefedettség szempontjából nyer. Egy kapszula, húsz tápanyag, csak egy üveget kell újra megvenni, és biztos lehet benne, hogy egyetlen mikrotápanyag sem marad teljesen nulla. Ha nem tudja, miből van hiánya – ami a legtöbb ember esetében így van –, akkor ez a racionális választás, és messze a legolcsóbb.

A különálló kiegészítők akkor nyernek, ha az igény azonosított. Egy dedikált D-vitamin 25 vagy 50 µg-ra is felszökik, míg ez a multivitamin 5 µg-nál megáll. Egy 1000 mg-os C-vitamin adagja semmi köze az itteni 60 mg-hoz. És ami a legfontosabb, lehetővé teszik, hogy ne vegyen be olyat, amire nincs szüksége – a vas, ismétlem, egy iskolapélda.

A leggyakrabban adott tanácsunk: kezdje a multivitaminnal két hónapig. Ha hiányra gyanakszik, méresse meg, majd célozza meg. Ez kevésbé látványos, mint nyolc üveget vásárolni, de így lehet elkerülni, hogy észrevétlenül három cinkforrást halmozzon fel.

Gyakran ismételt kérdések

Szükséges multivitamin, ha kiegyensúlyozottan táplálkozunk?

Nem, nem szisztematikusan, és senki sem fogja ezt mondani Önnek a szakmában. Egy multivitamin akkor van értelme, ha az étrend rendszertelen, kalóriadeficitben vagy korlátozó étrendben. Valakinél, aki változatosan és elégségesen táplálkozik, a kiegészítő bevitelnek nincs bizonyított előnye.

Miért tartalmaz ez a termék vasat?

Mert ez egy olyan tápanyag, ami gyakran elégtelen a menstruáló nőknél. Felnőtt férfinál vagy menopauzában lévő nőnél viszont az étrendi bevitel általában elegendő, és a vas felhalmozódik. Ha Ön ebbe a csoportba tartozik, egy vasmentes formula alkalmasabb, és egy vérvizsgálat jobban dönt, mint bármilyen termékleírás.

Alkalmasak a kapszulák vegetáriánusoknak?

Nem. A bevonóanyag zselatin, állati eredetű. Ez egy olyan pont, amit ritkán emelnek ki az ilyen típusú termékeken, pedig kizárja a vásárlók egy részét: ezt mindig ellenőrizze, mielőtt multivitamint vásárol, márkától függetlenül.

Kombinálható más kiegészítőkkel?

Igen, feltéve, hogy összeadja az adagokat. A cink itt az NRV 150%-a, a vas pedig 100%-a: egy második termék, amelyik az egyiket vagy a másikat tartalmazza, haszon nélkül túllépést okoz. Ezenkívül két órás különbséggel vegyen be kalciumot vagy magnéziumot, mivel ezek az ásványi anyagok versenyeznek a felszívódásért.

Miért reggel, és miért nem este kell bevenni?

Két okból. Az A-, D- és E-vitamin zsírban oldódik, és sokkal jobban felszívódik zsírok jelenlétében, tehát étkezés közben. A B-csoport vitaminok pedig az energiatermelő anyagcserében vesznek részt: a gyártó inkább a nap elején helyezi el őket, ami ésszerű szokás.

Meddig tart egy doboz?

A gyártó egy dobozra 60 napos kúrát említ, napi egy kapszula adagolásával. A kapszulák pontos száma nem szerepel a címkézési adatainkban: ellenőrizze a csomagoláson. Javasolja, hogy három havonta tartson egy hét szünetet.

A cink az NRV 150%-ában túl sok?

Önmagában nem: 15 mg jóval az EFSA által a kiegészítőkből származó cinkre megállapított napi 25 mg-os biztonsági referenciaérték alatt marad. A kockázat nem ez az egyetlen termék, hanem a felhalmozódás – egy esti ZMA általában 15-30 mg-ot ad hozzá, és így akaratlanul is túllépi az adagot.

Hol vásárolhatom meg az IO Genix Multivit-et?

A doboz ezen az oldalon rendelhető, és egész Franciaországba és Európába szállítunk. Napi egy kapszula, két hónapos kúra: ez a legegyszerűbben beilleszthető kiegészítő a napi rutinba.

A Montpellier-től mintegy tíz percre található Vendargues-i üzletben ez a részleg egy olyan kérdéshez vezet, amelyet mindig elsőként teszünk fel: van-e vas abban, amit már szed? Ez az a mikrotápanyag, ahol a láthatatlan felhalmozódás a leggyakoribb, és amit a legjobb nem felhalmozni. A többi mikrotápanyagot összehasonlíthatja a sporttáplálkozás részlegünkben.

IO Genix NAC600 - N-acetilcisztein erős antioxidáns

Felfedezés I/O Genix NAC600Az N-acetilcisztein kiegészítőt kapszulánként 600 mg-os dózisban adagolják az optimális hatékonyság érdekében. Ez a stabil forma... L-A cisztein forradalmasítja az antioxidáns védelmet, mivel közvetlen előfutára a glutationnak, a szervezet legerősebb endogén antioxidánsának.

Optimális adagolás 600 mg igényes sportolók számára

Minden kapszula a következőket tartalmazza: 600 mg tiszta N-acetilciszteinA tudományosan igazolt adagolás maximalizálja a glutation szintézisét. Ez a magas koncentráció kifejezetten az intenzív sportolók igényeit elégíti ki, akiknél az intenzív edzés során jelentős mennyiségű szabad gyök termelődik.

• 600 mg kapszulánként - Klinikailag igazolt adagolás
• Napi egy adag a maximális egyszerűség kedvéért
• Optimalizált koncentráció sportolók és intenzív sportolók számára
• Kényelmes formátum, amely az edzéstervekhez igazodik

A glutation közvetlen prekurzora: maximális sejtvédelem

Az N-acetilcisztein a leghatékonyabb prekurzor redukált glutationA glutation, amelyet gyakran a sejtek „mester antioxidánsának” is neveznek, a külső antioxidánsokkal ellentétben közvetlenül a sejteken belül hat, semlegesíti a szabad gyököket és védi a DNS integritását.

• Optimalizált természetes glutation szintézis
• Teljes körű sejtszintű védelem oxidatív stressz ellen
• A képzésben részt vevő szabad gyökök hatékony semlegesítése
• A membrán és a DNS integritásának megőrzése

Konkrét előnyök a sportteljesítmény szempontjából

Az intenzív képzés egy jelentős oxidatív stressz ami korlátozhatja a regenerálódást és a fejlődést. Az IO Genix NAC600 segít fenntartani az antioxidáns egyensúlyt, amely szükséges az edzésadaptációk optimalizálásához és az izmok regenerálódásának felgyorsításához.

• Gyorsított edzés utáni regenerálódás
• A terhelés gyulladásos markereinek csökkentése
• Teljesítménykarbantartás ismételt edzések során
• Védelem az oxidatív stressz ellen

Formula- és minőségellenőrzés alatt

Minden kapszula csak ... tiszta N-acetilcisztein Felesleges adalékanyagoktól mentes, standard zselatin kapszulában az optimális oldódás érdekében. Ez az áramvonalas formula garantálja a maximális felszívódást és a kiváló emésztési toleranciát.

Sokoldalúság és mindennapi praktikum

Az IO Genix NAC600 tökéletesen illeszkedik a táplálékkiegészítő rutinba. Naponta egyszer, reggel bevéve könnyen betartható, míg stabilitása lehetővé teszi az egyszerű tárolást szobahőmérsékleten, különleges követelmények nélkül.

GYIK - IO Genix NAC600

Kinek való az IO Genix NAC600?
Ez a táplálékkiegészítő különösen alkalmas felnőttek és sportolók számára, akik 600 mg N-acetilcisztein bevitelére vágynak a glutation szintézisének és az antioxidáns védelem támogatására.

Mikor érdemes megvenni az NAC 600-at?
Naponta egyszer, reggelente szedhető, így könnyen beilleszthető a rutinba, étkezés közben vagy attól függetlenül, szokásaitól függően.

Hogyan kell tárolni ezt a táplálékkiegészítőt?
A terméket száraz helyen, szobahőmérsékleten és gyermekektől elzárva tárolja.

Mi az az IO Genix Omega 3?

Ez egy lágy kapszulás halolaj kiegészítő, melynek napi adagja két kapszula, ami 2000 mg halolajat és 12 mg E-vitamint biztosít. Az üveg 45 adagra elegendő, azaz másfél hónapra.

Az összetétel rövid: halolaj, E-vitamin d-L-alfa-tokoferol-acetát formájában, valamint zselatin, glicerin és víz borítás. Mivel a borítás zselatinból készül, a termék sem vegetáriánusoknak, sem vegánoknak nem megfelelő – ez egy olyan információ, amit kevés termékleírás említ, és ami rögtön kizárja a vásárlók egy részét.

Az E-vitamin nem véletlenül szerepel benne: a többszörösen telítetlen zsírsavak oxidálódnak, és egy olajhoz adott zsírban oldódó antioxidáns a megszokott módja ennek a jelenségnek a lassítására a kapszulában. Napi 12 mg-os adagjával eléri a referencia tápanyagérték 100%-át. A termék omega 3 és IO Genix kínálatunkba került.

Mit tartalmaz két kapszula adagja?

Kiszerelés: 45 adag 2 kapszulával. Az E-vitamin NRV-je az 1169/2011 rendelet értelmében: 12 mg.

Meg kell állni a két „nem közölt” soron, mert ezek a termékleírás legfontosabb pontjai. A gyártó 2000 mg halolajat deklarál, de a rendelkezésünkre álló címkézési adatokban nem teszi közzé az EPA és DHA tartalmát. Pedig ez a két adat, és csak ez a kettő, teszi lehetővé két omega 3 összehasonlítását. Egy halolaj tartalmazhat 18% EPA-DHA-t, de akár 60%-ot is: az olaj súlya semmit sem mond.

Közvetlen következménye, és ezt vállaljuk: az omega 3-ra vonatkozó engedélyezett állítások közül egyet sem tudunk alkalmazni. Az „EPA és DHA hozzájárul a normál szívműködéshez” megfogalmazás napi legalább 250 mg bevitelt feltételez, és a „DHA hozzájárul a normál agyműködés és a normál látás fenntartásához” 250 mg DHA-t feltételez. Deklarált tartalom hiányában ezek a küszöbértékek nem ellenőrizhetők. Inkább elmondjuk, minthogy máshol talált számokat vegyünk át: ellenőrizze a kapott flakonon feltüntetett EPA/DHA adatot, az a mérvadó.

Amit fenntartások nélkül állíthatunk, az az E-vitaminra vonatkozik: az E-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. A napi adagonkénti 100% NRV-vel a szabályozási küszöböt bőségesen átlépjük. Ez a közzétett adatok alapján az egyetlen használható állítás erre a termékre.

Utolsó biztonsági tájékoztató: az EFSA napi 5 g kombinált EPA és DHA bevitelt tart problémamentesnek felnőttek számára. A 2 g összes olaj adagja jóval ez alatt marad, függetlenül a tényleges koncentrációtól.

Hogyan kell szedni az IO Genix Omega 3-at?

Adag: 2 kapszula. Folyadék: egy nagy pohár víz. Időpont: étkezés közben, reggel vagy este egyaránt. Gyakoriság: napi egyszeri. Időtartam: folyamatos, a gyártó nem határoz meg kúrázási időtartamot.

Az „étkezés közben” utasítás itt nem választható, ellentétben sok más kiegészítővel. Ez egy olaj és egy zsírban oldódó vitamin: felszívódásuk közvetlenül függ a gyomorban egyidejűleg jelenlévő zsírtól. Két éhgyomorra, egy pohár vízzel bevett kapszula a termék egy részét elveszíti, ami haszontalan lesz.

A hal ízű utóíz, ami az ilyen típusú termékek abbahagyásának elsődleges oka, két trükkel orvosolható. Vegye be a kapszulákat az étkezés közepén, nem az elején, és tartsa az üveget hűvös helyen: a felmelegedett olaj megavasodik, és egy avas kapszula azonnal észrevehető ébredéskor.

A nap időpontjával kapcsolatban a gyártó nem dönt, és igaza van: az omega 3-nak nincs akut hatása, csak a rendszeresség számít. Vegye be az étkezéshez, amikor rendszeresen eszébe jut, ami általában a vacsora.

Végül egy óvintézkedés az együttszedéssel kapcsolatban: a gyártó azt kéri, hogy kerülje az egyidejű alkalmazást véralvadásgátlókkal orvosi tanács nélkül. Ez a kérdés az Ön orvosára tartozik, soha nem egy termékleírásra.

Kinek ajánlott ez az omega 3, és kinek nem?

Azoknak szól, akik kevés zsíros halat – szardíniát, makrélát, lazacot, heringet – esznek, azaz az emberek többségének. Napi két kapszula vacsorához, egy üveg hathetente: ez egy kényelmes kiegészítő, és az egyszerűsége a fő érve.

A termék HALAT tartalmaz. Lehetséges GLUTÉN, TOJÁS, TEJ és SZÓJA nyomok. A gyártó nem ajánlja terhes és szoptató nőknek, és kizárja 18 éven aluliak számára. Kéri, hogy konzultáljon egészségügyi szakemberrel véralvadási zavar, antikoaguláns kezelés vagy szív- és érrendszeri betegség esetén. Tárolja száraz, fénytől és nedvességtől védett helyen.

Nem alkalmas vegetáriánusoknak és vegánoknak, mivel a kapszula zselatinból, a tartalom pedig halolajból készült. Akkor sem alkalmas, ha pontosan szeretné összehasonlítani az EPA és DHA adagjait: a közzétett tartalom hiányában az összehasonlítás nem végezhető el őszintén, és ez az adott termék valódi korlátja.

Amit nem szabad elvárni tőle. Ez sem kardiovaszkuláris kezelés, sem teljesítményfokozó termék. Ezen a terméken az E-vitaminon kívül semmilyen állítás nem fogalmazható meg, és az omega 3 kiegészítő nem helyettesít hetente két adag halat – hiányt pótol, semmi többet.

Tengeri omega 3 vagy növényi omega 3?

Ez az egyetlen igazi választás ebben a kategóriában, és nem elvi preferencián, hanem a molekulák közötti különbségen alapul.

A halolaj közvetlenül biztosít EPA-t és DHA-t, a két zsírsavat, amelyekre az európai állítások vonatkoznak. A len alapú növényi omega 3, mint a TrainedByJP termékcsaládé, alfa-linolénsavat biztosít, amelyet a szervezetnek EPA-vá, majd DHA-vá kell alakítania – ez a konverzió korlátozott. Az engedélyezett megfogalmazás sem ugyanaz: az ALA „hozzájárul a normál koleszterinszint fenntartásához”, ami egy másik dolog.

A növényi omega 3 a legjobb választás, és az egyetlen lehetséges, ha vegán, allergiás a halra, vagy ha a tengeri utóíz miatt korábban feladta. Ez elegendő ok: egy naponta szedett termék jobb, mint egy jobban megtervezett, de a szekrényben maradó termék.

A halolaj továbbra is előnyös az EPA és DHA közvetlen bevitelében. Azonban ebben a konkrét esetben ezek az értékek nincsenek közzétéve: ha az a célja, hogy elérje a napi 250 mg-ot, amely lehetővé teszi az állításokat, válasszon egy olyan terméket a kínálatból, amely feltünteti az értékeit. A téli kiegészítéshez a D-vitamin kategóriánk hasonló és sokkal jobban dokumentált igényt elégít ki; és ha az antioxidáns érdekli, az E-vitamin és CoQ-10 kategóriák speciális formulákat kínálnak.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi EPA és DHA van egy adagban?

A gyártó nem teszi közzé ezeket az értékeket a rendelkezésünkre álló címkézési adatokban. Nem fogjuk kitalálni őket: pedig ez az egyetlen szám, amely lehetővé teszi két omega 3 összehasonlítását, mivel a halolaj tömegének önmagában nincs informatív értéke. Ellenőrizze a kapott flakonon feltüntetett információt.

Miért kell étkezés közben bevenni?

Mert ez egy olaj és egy zsírban oldódó vitamin. Felszívódásuk attól függ, hogy egyidejűleg van-e zsír a gyomor-bél traktusban. Két kapszula éhgyomorra, egy pohár vízzel bevéve, a termék egy része elveszik – és ez nagyon gyakori hiba.

Hogyan kerülhető el a hal ízű utóíz?

A legtöbb esetben két egyszerű lépés elegendő: a kapszulák lenyelése az étkezés közepén, nem az elején, és az üveg hűvös helyen való tárolása. A felmelegedett olaj megavasodik, és egy avas kapszula azonnal érezhető. Ha a kellemetlenség továbbra is fennáll, egy növényi omega 3 megoldja a problémát.

Mennyi ideig tart egy flakon?

Negyvenöt napig, napi két kapszula, azaz 45 adag. A gyártó nem határoz meg kúrázási időtartamot, és folyamatos használatot javasol: az ilyen típusú tápanyagoknál a több hónapos rendszeresség számít, nem egy háromhetes intenzív kúra.

A kapszulák alkalmasak vegetáriánusok számára?

Nem, két szempontból sem. A kapszula burkolata állati eredetű zselatinból készült, és a tartalom halolaj. A vegetáriánusoknak vagy vegánoknak növényi eredetű omega 3-at kell választaniuk, tudva, hogy az ALA-t, és nem EPA-t és DHA-t tartalmaz.

Lehet-e véralvadásgátló kezeléssel együtt szedni?

Nem orvosi tanács nélkül: ez a gyártó által kifejezetten feltüntetett óvintézkedés, amely a véralvadási zavarokra és a szív- és érrendszeri betegségekre is vonatkozik. Ez a kérdés az Ön orvosára vagy gyógyszerészére tartozik, akik egyedül ismerik az Ön kezelését.

Mire jó az E-vitamin a formulában?

Két szerepe van. A kapszulában egy zsírban oldódó antioxidáns, amely lassítja az olaj oxidációját. A szervezetben, napi 12 mg-os adagjával, azaz az NRV 100%-ával, lehetővé teszi az egyetlen szabályozási állítás használatát erre a termékre: az E-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez.

Hol lehet megvásárolni az IO Genix Omega 3-at?

A flakon erről az oldalról rendelhető, és egész Franciaországba és Európába szállítunk. Ez egy hosszú távú kiegészítő: jobb, ha előre rendel egyet, mint ha három hétig megszakítja a szedését.

A Montpellier-től tíz percre lévő vendargues-i boltban mindig visszafordítjuk az üveget, mielőtt eladjuk, hogy együtt olvassuk el az EPA-DHA sort. Ez az egyetlen szám, ami számít, és sok vásárló ekkor fedezi fel, hogy eddig olajok súlyát hasonlították össze. A többi kínálatunkat a sporttáplálkozás kategóriában találja.

IO Genix Original Palacsinta - Fehérjes Reggeli Palacsinta

Felfedezés IO Genix Eredeti PalacsintaAz ideális fehérjekészítmény, hogy a reggelijét finom és tápláló pillanattá varázsolja. Ez az innovatív formula ötvözi a... 37% fehérje minőség szénhidrátok zablisztből készült az optimális tápanyag-egyensúly és a tartós energia.

Miért válassza ezt a fehérjeformulát?

• Háromszoros fehérjeforrás Lactomin® Optimális nedvszívó képességű tanúsítvánnyal
• Mérsékelt glikémiás indexű zabliszt a stabil energiabevitelért
• Csak 121 kalória elkészített adagonként
• Gyors elkészítés 2 perc alatt

Kiegyensúlyozott tápanyag-összetétel

Ez a palacsintakeverék három egymást kiegészítő fehérjeforrást kombinál: a tojásfehérjéből származó ovalbumint, Lactomin® tejsavó koncentrátum és micelláris kazein. Ez a szinergia a különböző forrásokból származó fehérjék teljes aminosavprofilt és a fehérjék fokozatos felszabadulását biztosítja.

Zabliszt minőségi szénhidrátokhoz

A szénhidrátbázis kedvez a zabpehely, arról ismert, hogy mérsékelt glikémiás index és magas rosttartalmának köszönhetően. Ez a gabonapehely segít korlátozni a vércukorszint ingadozását és tartós teltségérzetet fenntartani, ideális az étvágy szabályozására reggeli vagy étkezés közben. étkezések között.

Előnyök a sportoló számára

37%-os fehérjetartalmával ez a készítmény hatékonyan támogatja a izomépítés és edzés utáni regenerálódást. Az esszenciális aminosavak bevitele elősegíti a fehérjeszintézist és az izomtömeg fenntartását.

Sokoldalú felhasználás

Ideális reggelire, edzés utáni nassolnivalóként, vagy fehérjében gazdag desszertként. az elkészítés egyszerűsége Valójában értékes szövetséges a nap bármely szakában, amikor a szervezetnek minőségi fehérjebevitelre van szüksége. Egyszerűen keverje a készítményt, amíg meg nem kapja a kívánt mennyiséget. kívánt állagmajd öntsd egy serpenyőbe, hogy finom legyen zabtortillák vagy palacsintát.

GYIK

Hogyan készítsünk IO Genix Original palacsintát?
Egyszerűen keverd össze a port a kívánt mennyiségű folyadékkal, amíg sima tésztát nem kapsz, majd öntsd egy forró serpenyőbe a palacsinták sütéséhez.

Mikor kell fogyasztanom ezt a fehérjekészítményt?
Az IO Genix Original Palacsinta ideális reggelire, nassolnivalóként vagy edzés utáni kényelmes fehérjebevitelhez.

IO Genix króm-pikolinát - Magas biohasznosulású króm

Felfedezés IO Genix króm-pikolinátA krómkiegészítő pikolinát formában van a maximális biohasznosulás érdekében. Minden kapszula 200 µg elemi krómot tartalmaz, amely hozzájárul a normál makrotápanyag-anyagcseréhez és a normál vércukorszint fenntartásához, az európai előírásoknak megfelelően.

Pikolinát forma: optimalizált felszívódás

A króm-pikolinát Ez a létfontosságú ásványi anyag legkönnyebben felszívódó formája. A pikolinsavval való kötődés jelentősen javítja a bélrendszeri felszívódást a króm bázikus formáihoz képest, biztosítva az optimális hatékonyságot minden egyes adaggal.

• 200 µg elemi króm kapszulánként
• Pikolinát forma a maximális felszívódás érdekében
• Kiváló biohasznosulás más formákhoz képest
• Optimalizált bélfelszívódás

Alapvető szerep a makrotápanyag-anyagcserében

A króm kulcsszerepet játszik a szénhidrátok, lipidek és fehérjék anyagcseréjeRészt vesz az inzulin működésében, hogy a sejtek hatékonyan felhasználhassák a glükózt, ezáltal segítve a vércukorszint egyensúlyban tartását a normál értékeken belül.

• Normális makrotápanyag-anyagcsere
• Normális vércukorszint fenntartása (EU által engedélyezett állítás)
• Részvétel az inzulin hatásában
• Optimalizált sejtes glükóz felhasználás

A modern igényekhez igazított kiegészítő

Az étrendi krómbevitel lehet elégtelen a modern étrendekben, különösen az aktív egyének vagy a sok finomított szénhidrátot fogyasztók körében. Ez a célzott kiegészítés segít a lehetséges hiányosságok pótlásában.

• Az elégtelen táplálékbevitel kompenzációja
• A modern életstílushoz igazítva
• Anyagcsere-támogatás aktív emberek számára
• Kényelmes kiszerelés: napi egy kapszula

Optimalizált minőség és adagolás

Vel 200 µg elemi króm Minden egyes kapszula (ami a referencia beviteli érték 500%-át fedezi) jelentősen hozzájárul a szervezet szükségleteinek kielégítéséhez. A pikolinát forma biztosítja az adagolás hatékony alkalmazását.

Tiszta és ellenőrzött összetétel

Minden kapszula tartalmaz tiszta króm-pikolinát egyszerű és hatékony készítményben. Ez az egyszerűsített megközelítés garantálja az optimális toleranciát és a hatóanyag maximális koncentrációját, felesleges adalékanyagok nélkül.

Praktikus és sokoldalú felhasználás

Az IO Genix króm-pikolinát könnyedén beilleszthető a napi rutinba. Napi egyszeri szedése kényelmes kiegészítővé teszi a biológiailag hasznosuló króm rendszeres bevitelének fenntartását, életmódtól függetlenül.

Mi az IO Genix PreWork NOSTIM terméke?

Az IO Genix PreWork NOSTIM egy teljes, koffeinmentes, por alapú edzés előtti formula, 16 g-os adagokban. A „NOSTIM” pontosan azt jelenti, amit hirdet: a formula nem tartalmaz idegrendszeri stimulánsokat, sem koffeint, sem szinefrint, sem yohimbinet.

Ami megkülönbözteti a legtöbb stimulánsmentes terméktől, az az, hogy nem elégszik meg az edzés közbeni bedurranással. A formula 4 g béta-alanint, 3 g kreatin-monohidrátot, 3 g AAKG-t, taurint, tirozin, négyféle vitamint és 375 mg magnéziumot tartalmaz. Ez egy 16 g-os adag, ami kétszer-háromszorosa egy klasszikus edzés előtti stimuláns súlyának, és ez a shakerben is látszik.

A megadott ízek: Málna-limonádé és Görögdinnye. Az adagok száma dobozonként nincs feltüntetve a gyártó által a rendelkezésünkre álló információkban. A spanyol termékcsalád többi része megtalálható az IO Genix részlegünkön.

Mit tartalmaz egy 16 g-os adag?

A 100 g-ra vonatkozó értékek a gyártó 16 g-os adagra vonatkozó nyilatkozata alapján kerültek kiszámításra. A „fehérje” sor a formula szabad aminosavait jelenti, amit a gyártó itt számított.

4 g béta-alanin, ez a piaci felső adagolás, és ez magyarázatot érdemel, ami megváltoztatja a termék használatát. A béta-alanin nem azonnal hat: fokozatosan növeli az izmok karnozin tartalékát, ami több hetes napi fogyasztást igényel. Egy héten háromszor szedett edzés előtti készítmény nem éri el ezt a szintet. Ha ezt a hatást szeretné elérni, az edzésmentes napokon kiegészítenie kell csak béta-alaninnal. Azonban az azonnali hatás garantált: az arcon és az alkarokon jelentkező bizsergés az elfogyasztás után negyedórán belül jelentkezik. Ez ártalmatlan, és megszokás után enyhül.

Ugyanez vonatkozik a 3 g kreatin-monohidrátra is. Ez egy megfelelő adagolás – a hasznos tartomány 3 és 5 g között van –, de a kreatin az izmok telítettsége révén működik, tehát napi adagolással, beleértve a pihenőnapokat is. Ha csak edzés előtt vesszük be, soha nem tölti fel teljesen a tárolót. Ez nem a termék hibája, hanem a formátum korlátja.

A 375 mg magnézium fedezi a referenciaérték 100%-át, és a magnézium hozzájárul a normális izomműködéshez, az idegrendszer normális működéséhez és a fáradtság csökkentéséhez. Ez az egyetlen hatóanyag a formulában, amelyre hasznos állítás vonatkozik. Azonban figyeljünk: 375 mg egyszerre magas mennyiség egyetlen adagban, és a magnéziumnak ismert hashajtó hatása van 300 mg felett. Ha már szed magnéziumot, vegye figyelembe.

A 3 g AAKG az arginint ketoglutarát formában biztosítja. A tényleges arginin mennyiség nem publikus, és sem az arginin, sem a béta-alanin, sem a taurin, sem a tirozin nem rendelkezik engedélyezett állítással Európában. A kreatin rendelkezik egy ilyen állítással, napi 3 g-tól, de ez napi bevételt feltételez, amit ez a termék önmagában nem tesz lehetővé. A B1, B3, B6 és C vitaminok, referenciaértékük 100%-ánál, hozzájárulnak a normál energiatermelő anyagcseréhez és a fáradtság csökkentéséhez.

Összetevők listája

Béta-alanin, AAKG (arginin alfa-ketoglutarát), kreatin-monohidrát, L-taurin, L-tirozin, magnézium (biszglicinát), természetes aromák, savanyúságot szabályozó anyag (citromsav), B1-, B3- és B6-vitamin, C-vitamin (aszkorbinsav), BioPerine® (fekete bors kivonat 95% piperinnel standardizálva), édesítőszer (szukralóz), csomósodásgátló (szilícium-dioxid). Nyomokban GLUTÉN, TEJ, TOJÁS, SZÓJA és DIÓFÉLÉK származékait tartalmazhatja. Olyan üzemben készült, ahol ezek az allergének feldolgozásra kerülnek.

Hogyan kell szedni a PreWork NOSTIM-ot?

Adag: 16 g. Folyadék: 200-250 ml hideg víz. Időpont: edzés előtt 30 perccel. Gyakoriság: edzésnaponként egy adag. Időtartam: nincs szükség szünetre, a stimulánsok hiánya elkerüli a hozzászokás jelenségét.

Kezdje fél adaggal, 8 g-mal három-öt edzésen keresztül. A gyártó javasolja, és igaza van: 4 g béta-alanin egyszerre, ha valaki még soha nem szedte, elég erős bizsergést okozhat ahhoz, hogy aggodalomra adjon okot. És 375 mg magnézium egyszerre, egy nem megszokott gyomorban, rossz okokból rövidítheti meg egy lábedzést.

A feltüntetett folyadékmennyiség, 200-250 ml, meglehetősen koncentrált italt eredményez. Semmi sem tiltja a 400 ml-re való emelést, ha jobban szereti, és ez még kényelmesebb is a gyomor számára. Kerülje azonban a fogyasztást közvetlenül egy rostban gazdag étkezés után, ami lassítja a teljes felszívódást.

A termék nagy előnye az időzítés. Koffein nélkül este 8 órakor is használható, akárcsak reggel 8 órakor, anélkül, hogy befolyásolná az elalvást. Ezért javasoljuk rendszeresen azoknak, akiknek csak az esti órákban van idejük edzeni, és akik végül felhagytak a klasszikus stimulánsokkal.

Kinek ajánlott a PreWork NOSTIM, és kinek nem?

Alkalmas azoknak, akik későn edzenek, akik érzékenyek a koffeinre, akik szünetet akarnak tartani a stimulánsokkal, anélkül, hogy elveszítenék az edzés előtti rituálét, és akik egyetlen terméket részesítenek előnyben, ahelyett, hogy három különböző edényt adagolnának.

Nem alkalmas, ha energiát vagy éberséget keres: stimulánsok nélkül nincs "löket", és a csalódott visszajelzések szinte mindig ebből fakadnak. Nem alkalmas akkor sem, ha már szed kreatint naponta – feleslegesen duplázná az adagot –, és akkor sem, ha már szed 300 mg magnéziumot más forrásból.

A termék olyan műhelyben készül, ahol glutént, tejet, tojást, szóját és dióféléket is feldolgoznak: súlyos allergia esetén ez az egyetlen pont elegendő ahhoz, hogy kizárja a termék használatát. Mint minden ilyen kategóriájú termék, felnőttek számára készült, nem ajánlott terhes és szoptató nőknek, és orvosi tanácsot igényel ismert kezelés vagy betegség esetén. Ha doppingellenőrzés alatt áll, ellenőrizze a tétel állapotát a szövetségénél.

Amit nem szabad elvárni tőle: a 4 g béta-alanin csak akkor fejti ki teljes hatását, ha heteken keresztül minden nap fogyasztja, edzésnapokon is. Ugyanez vonatkozik a kreatinra. Ha csak edzésnapokon használja, ez a termék inkább előkészítő és kényelmi italként funkcionál – ami hasznos, de nem az, amit a feltüntetett adagok összege ígér.

PreWork NOSTIM vagy koffeines stimuláns?

A különbség egyértelmű, és az edzés időpontjától függ.

Egy koffeines stimuláns befolyásolja az éberséget, a koncentrációt és az erőfeszítés érzékelését. Ez a legjobb választás egy nehéz edzéshez, egy reggeli edzéshez, vagy egy olyan napon, amikor hiányzik a motiváció. Hibája ismert: a koffein öt-hat órán át aktív marad, és egy 19 órai edzés az éjszakára is hatással van. Emellett ciklusokat is igényel, mivel a tolerancia néhány hét alatt kialakul.

A NOSTIM nem ezt a feladatot végzi. Inkább szubsztrátokat – béta-alanint, kreatint, arginint, magnéziumot – biztosít, mint idegi jeleket. Ez a legjobb választás az esti edzésekhez, azokhoz az időszakokhoz, amikor csökkenteni szeretné a koffeinfogyasztást, és azoknak, akik minden nap edzenek, és nem tudnak stimuláns ciklust alkalmazni. Van egy ritkán hangsúlyozott előnye is: nincs szükség szünetre, egész évben folyamatosan használható hatásvesztés nélkül.

Van egy harmadik út is, ha már külön szed kreatint: a kreatinmentes edzés előtti formulák elkerülik a duplikációt. Ha pedig csak az arginin érdekli, az L-arginin részlegünk komoly adagokban kínálja.

Gyakran ismételt kérdések

Miért bizsereg a bőröm a bevétel után?

Ez a béta-alanin hatása, és 4 g/adag esetén az érzés markáns. Érinti az arcot, a fejbőrt és az alkarokat, tíz-tizenöt percen belül jelentkezik és fél óráig tart. Ártalmatlan, jól dokumentált, és enyhül, ahogy a szervezet hozzászokik. Kezdetben fél adag elegendő a megszokáshoz.

Bevételhető-e este?

Igen, sőt, ez a lényege. A formula nem tartalmaz stimulánsokat, így nincs hatással az elalvásra. Ez az egyetlen típusú edzés előtti termék, amit javaslunk este 8 vagy 9 órai edzéshez.

Kell-e plusz kreatint szedni?

Ha szeretné a kreatin teljes előnyét, igen. Az izmok telítődésével fejti ki hatását, tehát napi bevitelt igényel, beleértve a pihenőnapokat is. Az itt található 3 g csak akkor elegendő, ha minden nap edz. Ellenkező esetben pótolja 3 g-mal az edzésmentes napokon.

375 mg magnézium, nem túl sok egyetlen adagra?

Ez magas mennyiség egyetlen adagban. A magnéziumnak ismert hashajtó hatása van 300 mg feletti egyszeri bevétel esetén, és nem mindenki reagál rá egyformán. Ez egy további ok arra, hogy fél adaggal kezdje, és ne kombinálja más magnéziumkiegészítővel ugyanazon a napon.

Mennyi idővel edzés előtt kell bevenni?

Harminc perccel. Ez hosszabb, mint egy kizárólag a bedurranásra fókuszáló termék esetében, mert időt kell hagyni a teljes felszívódásra. Öt perccel edzés előtt bevenni annyi, mint emésztés közben edzeni.

Kell-e szünetet tartani a használatban?

Nem, és ez nagy előny. A klasszikus edzés előtti stimulánsoknál alkalmazott ciklusok a koffeinre való érzékenység visszaállítására szolgálnak. Stimuláns nélkül ez a probléma nem létezik: a használat folyamatos lehet mindaddig, amíg edz.

Tartalmaz-e a termék cukrot?

Nagyon keveset: 3,1 g szénhidrát adagonként, összesen 52 kcal. Az édesítőerő a szukralózból származik. Ez elhanyagolható mennyiség, még kalóriadeficit idején is, és nem zavarja az éhgyomri edzést.

Hol lehet megvásárolni az IO Genix PreWork NOSTIM-ot?

Az ízeket ezen az oldalon lehet megrendelni, és Franciaország és Európa bármely pontjára szállítjuk. A Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i üzletünkben ezt a terméket adjuk azoknak, akik munka után edzenek, és akik arról számolnak be, hogy szaggatottan alszanak, mióta újra szednek valamilyen stimulánst: a probléma ritkán magából az edzésből fakad. Az edzés előtti termékek teljes választékát a sporttáplálkozás részlegünkön találja.

Mi az IO Genix Probiotic Mix?

Ez egy növényi kapszulás erjesztőkészítmény, amelynek napi adagja két kapszula. 15 törzsből álló komplexet biztosít 66,6 mg mennyiségben, amelyhez 200 mg inulin, a cikóriagyökérből kivont rost is hozzáadódik. A 60 kapszulás doboz 30 napra elegendő.

Az elv két dolgot kombinál: az egyik oldalon az erjesztőket, a másik oldalon egy, a kísérőjüknek szánt rostot. A teljes összetétel hat sorban foglalható össze: mikrokristályos cellulóz mint térfogatnövelő szer, inulin por formájában, hidroxi-propil-metil-cellulóz a kapszulához, az erjesztőkeverék, magnézium-sztearát és szilícium-dioxid mint csomósodásgátlók.

Mivel a kapszula növényi és nem zselatin, a formula vegetáriánusok és vegánok számára is megfelelő. A gyártó mesterséges tartósítószer- és színezékmentesnek nyilvánítja. A termék a probiotikum és az IO Genix kategóriáinkban található.

Mit tartalmaz egy két kapszulás adag?

Kiszerelés: 60 növényi kapszula, azaz 30 adag.

Őszintén szólva, a „nem közölt” sorokra kell kitérni, mert ezek az alapvető dolgokra vonatkoznak. Egy erjesztő alapú termék esetében a legfontosabb szám a telepképző egységek száma – a CFU-k – adagonként, és ez nem szerepel az általunk rendelkezésre álló címkézési adatokban. Az említett 66,6 mg egy por tömegét jelöli, ami semmit sem mond: két azonos tömegű termék százszoros aránykülönbséget mutathat a CFU-k tekintetében. A tizenöt törzs pontos listája sem kerül nyilvánosságra.

Ezt a két hiányosságot nem fogjuk máshol talált adatokkal pótolni. Konkrétan ez azt jelenti, hogy nem tudja összehasonlítani ezt a terméket egy másikkal az értékét meghatározó szempontból, és ez egy korlát, amit tudni kell a vásárlás előtt. Olvassa el a kapott dobozt: ha a CFU-k szerepelnek rajta, az az érték a mérvadó.

Az inulinra vonatkozóan szilárd állítás tehető. 200 mg cikóriából származó rost, ez egy szerény adag – viszonyításképpen egy adag articsóka vagy hagyma több grammot is tartalmaz. Jelenléte itt a formula logikájával magyarázható, nem táplálkozási szempontból: ebben az adagban nem számít bele a rostbevitelbe.

Szabályozási keret, és egyértelmű: az Európában semmilyen egészségügyi állítás nem engedélyezett probiotikumok esetében, sem inulin esetében ebben az adagban. Ezért nem fog itt olvasni semmit az emésztésről, az immunitásról, a bélkomfortról vagy a tápanyagok felszívódásáról. Ez nem túlzott óvatosság a részünkről: ez a jogállás, és ez az oka annak, hogy maga a „probiotikum” szó is keretek között van. Amit leírunk, az egy összetétel, adagolás, formátum és használati protokoll.

Hogyan kell szedni a Probiotic Mix-et?

Adagolás: 2 kapszula. Folyadék: egy nagy pohár víz. Időpont: reggel éhgyomorra, 30 perccel reggeli előtt. Gyakoriság: napi egy alkalommal. Időtartam: minimum 30 napos kúra, ideális esetben 3 hónap.

Az „éhgyomorra, 30 perccel előtte” utasítás a gyártótól származik, és egyszerű logikája van: a gyomor ekkor kevésbé savas, mint a teljes emésztés alatt. Reggeli előtt fél órával könnyen betartható időpont – tegye a dobozt a kávéfőző mellé.

Három hasznos módosítás, amelyeket a gyártó javasol. Ha érzékeny a bélrendszere, kezdje egyetlen kapszulával néhány napig, mielőtt áttérne kettőre: az első napokban normális az emésztési alkalmazkodás. Antibiotikus kezelés ideje alatt a bevételek között tartson legalább két-három óra szünetet. Ha utazik, vagy gyökeresen megváltoztatja az étrendjét, javasolt egy héttel korábban elkezdeni.

Az időtartamra vonatkozóan ne ítéljen három nap alapján. A gyártó minimum harminc napot, célként pedig három hónapot határoz meg. Ez összhangban van azzal, hogy az ilyen típusú termékektől semmilyen akut hatás nem várható és nem is állítható.

Egy utolsó józan észre épülő megjegyzés: egy valóban rostban gazdag étrend – zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék a zabliszt polcról – sokkal többet fog nyomni a latban, mint 200 mg inulin kapszulában. A kiegészítő az étrendet kíséri, nem helyettesíti azt.

Kinek ajánlott ez a termék, és kinek nem?

Felnőtteknek szól, és különösen azoknak, akik antibiotikumos kezelésen estek át, akik változtatnak az étrendjükön vagy országot váltanak, valamint a nagy kalóriabevitelű sportolóknak. A két kapszulás reggeli adagolás egyszerűen betartható három hónapon keresztül.

Két óvintézkedés valóban fontos. Az immunhiányos személyeknek orvosi tanácsot kell kérniük a szedés előtt: ez nem formalitás élő mikroorganizmusokat tartalmazó termék esetében. Az várandós vagy szoptató nők és a bélrendszeri betegségben szenvedők is konzultáljanak orvosukkal. Esetlegesen tartalmazhat GLUTÉNT, TOJÁST, TEJET, HALAT és SZÓJÁT.

Nem alkalmas, ha pontos adagokat szeretne összehasonlítani: CFU-k és közzétett törzsek listája nélkül a más termékekkel való összehasonlítás becsületesen lehetetlen. Ez a termék valódi korlátja, és mi inkább leírjuk.

Amit nem szabad elvárni tőle: ez nem kezelés, és nem olyan termék, amelynek bármilyen hatása ígérhető. Semmilyen állítás nem engedélyezett, ami azt jelenti, hogy egyetlen európai hatóság sem hagyott jóvá semmilyen hatást ebben a kategóriában. Ha tartós emésztési problémái vannak, a helyes lépés orvoshoz fordulni, nem egy doboz kapszula. Ez nem is teljesítményfokozó termék, sem pedig emésztést segítő túlzottan bőséges étkezés esetén.

Probiotikus keverék vagy emésztőenzimek?

Mindkettő ugyanazon a polcon foglal helyet, mégis különböző logikáknak felel meg. Mondjuk ki azonnal: sem a probiotikumok, sem az emésztőenzimek nem rendelkeznek engedélyezett egészségügyi állításokkal Európában. Így az ígéretek alapján történő döntésnek nincs értelme, és továbbra is össze kell hasonlítani az összehasonlíthatókat.

Az emésztőenzim kínálatunk olyan enzimeket tartalmaz – amilázt, proteázt, lipázt, laktázt –, amelyek egy adott étkezés kísérésére szolgálnak. Étkezés közben, alkalmanként kell bevenni őket, és használatuk epizodikus. Ezt választja a legtöbb ember, akinek kellemetlenségei egy azonosított étkezéstípushoz kapcsolódnak.

A Probiotic Mix alapvetően más logikára épül: napi egyszeri bevétel éhgyomorra, egy-három hónapig. Ez egy kúra terméke, nem étkezéshez való. Ha a fő gondja az emésztés helyett a bélmozgás, tudnia kell, hogy a magnézium citrát formája sokkal közvetlenebbül és sokkal olcsóbban hat ezen a téren. Ha pedig rosszul emészti a tejes shake-eket, a megoldás gyakran a protein cseréje, nem pedig egy kiegészítő hozzáadása. Egy multivitamin pedig semmilyen szerepet nem játszik ezen a területen.

Gyakran ismételt kérdések

Hány CFU adagonként?

A gyártó ezt a számot nem teszi közzé az általunk rendelkezésre álló címkézési adatokban, és mi sem fogjuk kitalálni. Pedig ez az egyetlen érték, amely lehetővé teszi két ilyen típusú termék összehasonlítását: a bejelentett 66,6 mg a por tömegét jelöli, nem a mikroorganizmusok mennyiségét. Ellenőrizze a kapott dobozt.

Pontosan melyik 15 törzsről van szó?

A részletes lista sem szerepel a címkézési adatainkban. Nem fogjuk átvenni azokat a törzsneveket, amelyek a termékkel kapcsolatban keringnek anélkül, hogy ellenőrizni tudnánk őket: egy mikroorganizmus-alapú kiegészítő esetében egy törzset a nemzetsége, a faja és az azonosítója jelöl, nem egy általános családnév.

Valóban éhgyomorra kell bevenni?

Ezt tartja a gyártó: reggel, 30 perccel reggeli előtt, amikor a gyomor kevésbé savas, mint a teljes emésztés alatt. Ez egy könnyen betartható utasítás, és nem kerül semmibe. Ha ez zavarja, a három hónapos rendszeresség fontosabb, mint a pontos bevételi idő.

Szedhető antibiotikus kezelés alatt?

A gyártó azt kéri, hogy a bevételek között tartson legalább két-három óra szünetet. Ez az ilyen típusú termékeknél szokásos óvintézkedés. Ami a kezelését illeti, a kérdés az orvosához vagy a gyógyszerészéhez tartozik, nem egy terméklapra.

A kapszulák vegánok számára is megfelelőek?

Igen. A burkolat hidroxipropil-metil-cellulózból készült, növényi eredetű, és nem állati zselatinból. A gyártó mesterséges tartósítószer- és színezékmentes formulát is jelez. Azonban figyelni kell a címkén jelzett esetleges tej-, tojás- és halnyomokra.

Mennyi ideig tart egy doboz?

Harminc napig, napi két kapszulával, 60 kapszula esetén. A gyártó harminc napot minimumnak, három hónapot pedig teljes kúrának tart: így tehát három dobozra van szükség ahhoz, hogy a javasolt időtartam végére érjen.

Miért nem mond semmit a hatásokról?

Mert az Európában egyetlen egészségügyi állítást sem engedélyeztek probiotikumok esetében. Az a kijelentés, hogy ez a termék javítja az emésztést, az immunitást vagy a bélkomfortot, jogsértés lenne, függetlenül attól, hogy milyen szakirodalmat olvashat máshol. Mi inkább azt mondjuk el, hogy mi van a kapszulában, és mi az, amit nem tudunk.

Hol vásárolhatja meg az IO Genix Probiotic Mix-et?

A 60 kapszulás dobozt ezen az oldalon lehet megrendelni, és Franciaország és Európa minden részére szállítunk. Ha a gyártó által javasolt három hónapos kúrát célozza meg, egyszerre hármat vegyen belőle: a megszakítás az ilyen típusú termékek első számú ellensége.

A vendargues-i boltban, Montpellier-től tíz percnyire, egy olyan részlegen található, ahol többet beszélünk arról, amit a címke nem mond, mint arról, amit mutat. A „CFU” sor keresése egy erjesztő termék dobozán a leghasznosabb reflex, amit átadhatunk egy vásárlónak, és ez minden piaci márkára érvényes. A polc többi része a sporttáplálkozás kategóriánkban található.

IO Genix Protein Brownie - Egészséges élvezet és olvadós textúra

Fedezze fel a IO Genix Fehérje BrownieÍzletes forradalom az uzsonnázáshoz. A sütés szerelmeseinek, akik nem hajlandók feláldozni a diétájukat, ez a kézműves brownie autentikus ízélményt kínál. hihetetlen textúra Puha és olvadó a szájban, a hagyományos sütemények tápértékbeli hátrányai nélkül.

Miért válaszd ezt a fehérjebankát?

• Egyedülállóan puha textúra a ... mandulaliszt és tojásfehérje.
• Alacsony cukortartalom a vércukorszint-ingadozások elkerülése érdekében.
• Praktikus, egyedi méret, így bárhová magaddal viheted (szobába, irodába, utazáshoz).
• Rostban gazdag a tartós jóllakottságért.

Kiváló minőségű, kézzel készített kompozíció

A tipikus feldolgozott snackekkel ellentétben ez a brownie prémium alapanyagokra támaszkodik, hogy megőrizze ízét és állagát. A mandulaliszt alap egészséges zsírokat és nedves állagot biztosít, míg a tejfehérjék Segítenek kiegészíteni az izomzat fenntartásához szükséges tápanyagbevitelt. Tökéletes egyensúlyt teremtenek az ízletes csemege és a kontrollált tápanyagbevitel között.

Összetétel és összetevők

A recept a nyersanyagok szigorú kiválasztásán alapul. Az édesítőszerek használata lehetővé teszi, hogy megőrizzük a brownie közkedvelt édes ízét, miközben drasztikusan korlátozzuk az egyszerű cukrokból származó kalóriabevitelt.

Ideális...

Ez a termék mindenkinek szól, aki egészséges alternatívát keres a klasszikus péksütemények helyett, legyen szó fogyásról, izomtömeg-növelésről vagy egyszerűen a kiegyensúlyozott napi étrendről.

GYIK

Ez a fehérjés brownie nassolnivalóként is fogyasztható?
Igen, az egyedi formátumának köszönhetően a nap bármely szakában kényelmes nassolnivaló.

Alkalmas sportdiétába?
Igen, azoknak készült, akik finom, fehérjeforrással rendelkező péksüteményt keresnek.

Nagyon édes a brownie?
Nem, alacsony cukortartalma lehetővé teszi, hogy kiegyensúlyozottabb desszertet élvezhessen.

Mi az IO Genix Protein Doughnut?

Az IO Genix Protein Doughnut egy azonnal fogyasztható, töltött fánk, darabonként értékesítve. Egy 70 grammos fánk 9 gramm fehérjét tartalmaz 277 kcal mellett, 25 gramm szénhidráttal és 13 gramm zsírral. Négy recept létezik, különböző töltelékekkel – praliné, spekulatius, fehércsokoládé – és az összetétel változik verziónként.

Ami ezt a terméket megkülönbözteti egy pékségi fánktól, az az összetevők listájának első eleme: a tojásfehérje szerepel legelöl, a lisztek előtt. Ez nagyon szokatlan egy édes péksütemény esetében, és ez magyarázza a termék fehérje-kalória arányát. A tejsavófehérje-koncentrátum egészíti ki a fehérjebevitelt.

Két másik megfogalmazási választás is említésre méltó: a pálmaolaj hiánya, amelyet napraforgó- és szójaolaj helyettesít, valamint a maltit édesítőszerként való használata a cukor egy részének helyettesítésére. Az spanyol termékcsalád többi része az IO Genix részlegünkben, míg az ehhez hasonló egyéb snackek a fehérjés snackek részlegünkben találhatók.

Mit tartalmaz egy Protein Doughnut?

A 100 g-ra vonatkozó oszlop a gyártó által közzétett fánkonkénti értékek alapján van kiszámítva.

9 g fehérje 277 kcal-hoz, ez a termék energiájának körülbelül 13%-a: az európai 12%-os küszöböt átlépi, így a „fehérjeforrás” megjelölés alkalmazható. Egy fánk esetében ez figyelemre méltó. Az összehasonlítás egy azonos súlyú péksüteménnyel sokatmondó: az általában 4-5 g-ot tartalmaz, gyakran magasabb kalóriaösszeg mellett.

A táblázat több sora üresen maradt, és nem is töltjük ki azokat. A gyártó nem teszi közzé sem a cukortartalmat, sem a telített zsírsavakat, sem a sót, és megelégszik azzal, hogy feltünteti a rostok jelenlétét anélkül, hogy mennyiséget adna meg. Ezek az adatok kötelezően szerepelnek a csomagoláson: a kapott termék címkéje az irányadó, és azt kell elolvasni, ha pontosan számolni szeretne.

Őszinte szó arról, amit ezek a számok jelentenek. Ez a fánk még mindig egy péksütemény: 277 kcal, 25 g szénhidrát és 13 g zsír, ez nem egy könnyű étel. Valódi hozzáadott értéke van, de egy specifikus pontra korlátozódik: kétszer annyi fehérjét biztosít, mint egy klasszikus fánk, pálmaolaj nélkül, és a cukor egy részét maltitol helyettesíti. Ez egy fejlődés, nem pedig átalakulás.

A maltitol pedig egy pontosítást érdemel. Ez egy poliol, vagyis egy tömegnövelő édesítőszer. Kevesebb kalóriát biztosít, mint a cukor, és nem emeli meg ugyanúgy a vércukorszintet, de nem mentes a kalóriáktól, és az emésztési toleranciája személyenként változó.

Összetevők listája (fehércsokoládés változat)

TOJÁSfehérje, növényi olajok (napraforgó, SZÓJA), nedvesítőszer (glicerin), fehércsokoládé krém 15% [inulin rost, napraforgó növényi olaj, TEJfehérjék, kukoricakeményítő, rizsliszt, MOGYORÓ paszta 9%, napraforgó növényi zsír, emulgeálószer (napraforgó lecitin), természetes vaníliaaroma], BÚZAliszt, teljes kiőrlésű zabpehelyliszt, tejsavófehérje koncentrátum (TEJ), édesítőszer (maltitol), térfogatnövelő szerek (nátrium-bikarbonát, nátrium-pirofoszfát).

TOJÁST, TEJET, GLUTÉNT, SZÓJÁT és DIÓFÉLÉKET (mogyorót) tartalmaz.

Figyelem, egy allergiára vonatkozó pontot egyértelműen jelezni kell: a fehércsokoládés változat tölteléke 9% mogyorópépet tartalmaz, ami a dióféléket önálló összetevővé teszi, nem pedig egyszerű nyomokká, ellentétben a gyártó általános megjegyzésével. Ha allergiás a diófélékre, ez a változat kifejezetten nem ajánlott, és a kapott egység címkéje az egyetlen referencia a többi recepthez.

Hogyan fogyasszuk a Protein Doughnut-ot?

Adag: 1 db 70 g-os fánk. Elkészítés: nincs, a termék azonnal fogyasztható. Időpont: edzés után 30 percen belül, vagy napközbeni snackként. Gyakoriság: egy egység adagonként, az étrendtől függően. Tárolás: száraz, fénytől védett helyen, felbontás után jól visszazárva.

Semmit sem kell elkészíteni, és ebben rejlik a formátum teljes lényege. Egy fánk a sporttáskában megoldja az edzés utáni snack kérdését shaker, víz és mosogatás nélkül.

A termék leginkább edzés utáni fogyasztásra alkalmas. A 25 g szénhidrát és a 9 g fehérje ekkor illeszkedik a legjobban egy edzésnapi étrendbe, míg ugyanez a fánk este tízkor a tévé előtt bekapva egyszerűen csak egy péksütemény marad. Nem az összetétel, hanem az időpont a lényeg.

Kávéval vagy teával nagyon jól párosítható, ahogy a gyártó is javasolja. Viszont kerülje el, hogy fél órán belül egy fehérje shake-kel együtt fogyassza: 9 g fehérje plusz 25 g tejsavó, ez magas fehérjebevitel egyetlen adagban, és nem ad hozzá semmi pluszt.

Kalóriatartalmát tekintve jelentős snacknek számít: 277 kcal, ami több, mint egy klasszikus fehérjeszelet. Egy olyan napon, amikor figyeli az összbevitelét, helyet kell szorítania neki, ahelyett, hogy többletként adná hozzá.

Végül, ha nem fejezi be az egészet, gondosan zárja vissza a csomagolást: az ilyen típusú termékek gyorsan kiszáradnak a levegőn, és éppen a puha textúrája különbözteti meg őket egy szelettől.

Kinek megfelelő a Protein Doughnut, és kinek nem?

Megfelel mindazoknak, akik egy ínycsiklandó snacket keresnek edzés után, akik nehezen esznek elegendő fehérjét napközben, és azoknak is, akik már megelégelték a fehérjeszeleteket. Nagyon jól illeszkedik a tömegnöveléshez is, ahol a 277 kcal előnnyé válik, nem pedig korláttá.

Nem alkalmas tojásra, tejfehérjére, gluténra, szójára vagy diófélékre allergiások számára. Ezek itt fő összetevők, nem pedig nyomokban találhatóak: tojásfehérje az első a listán, búzaliszt, tejsavófehérje, szójaolaj, és mogyorópép a fehércsokoládés változat töltelékében. Ez a termékcsalád azon tagja, amelynek allergénlistája a legterheltebb.

Nem alkalmas vegánok számára, sem pedig a maltitol miatt poliolokra érzékeny személyek számára. És ha szigorúan figyeli a szénhidrátbevitelét, az egységenkénti 25 g jelentős szám: egy szárazabb fehérjeszelet jobban megfelelne, a fehérjeszeleteink közül.

A gyártó emlékeztet arra, hogy ez a termék nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étkezést, és változatos étrendbe kell illeszteni. Azt is pontosítja, hogy a maltitol mellett cukrot is tartalmaz.

Amit nem szabad elvárni tőle: ez nem egy fogyókúrás termék, és nem "cukormentes". Ez egy jobban felépített péksütemény az átlagnál, kétszer annyi fehérjével és pálmaolaj nélkül. Ha a célja a magas fehérjebevitel minimális kalóriával, akkor egy fehérjeporra vagy egy magas fehérjetartalmú szeletre kell váltania.

Fehérjés fánk vagy fehérjés süti?

Mindkettő ugyanazon a területen mozog – péksütemény, amely fehérjét is tartalmaz – és nem az összetételük alapján, hanem a felhasználásuk alapján különböztetjük meg őket.

Egy fehérjés süti általában sűrűbb, szárazabb, és jobban eltartható táskában. Gyakran több fehérjét tartalmaz egységenként. Ez a legjobb választás arra a snackre, ami három napig kallódik a hátizsák zsebében.

A fánk a puha textúrára és a töltelékre épít, amit egyetlen süti sem tud nyújtani. Ez az élvezet választása, ami valóban helyettesíti a pékségi péksüteményeket, ahelyett, hogy egy diétás változatot adna. Felbontás után azonban kevésbé jól tartható.

Két másik lehetőség is létezik a korlátozásoktól függően. Ha a szénhidrátokat figyeli, egy mandulalisztből készült brownie sokkal alacsonyabb szénhidráttartalmú. Ha pedig teljes mértékben ellenőrizni szeretné az összetevőket, a saját palacsinta elkészítése zablisztből sokkal olcsóbb – a serpenyő és a vele járó tíz perc árán.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi fehérje van egy fánkban?

9 g egy 70 g-os egységben, ami a termék energiájának körülbelül 13%-a. Ez a szint meghaladja a 12%-os európai küszöböt, ami lehetővé teszi a "fehérjeforrás" megjelölést. Egy azonos súlyú pékségi sütemény általában ennek kevesebb mint felét tartalmazza.

Tartalmaz pálmaolajat?

Nem. A zsírok napraforgó- és szójaolajból származnak, és a gyártó ezt kifejezett érvként használja fel a receptúrájában. Ez valós különbség a legtöbb ipari péksüteményhez képest.

Tartalmaz dióféléket?

Igen, a fehércsokoládés változat esetében, amelynek tölteléke 9% mogyorópépet tartalmaz: ez egy összetevő, nem pedig nyom. A többi változat különböző töltelékeket tartalmaz. Ha allergiás a diófélékre, feltétlenül olvassa el a kapott egység címkéjét.

Mennyi cukor van egy fánkban?

A gyártó nem teszi közzé ezt az értéket, és mi sem fogjuk kitalálni. Azt viszont jelzi, hogy a recept maltitolon kívül cukrot is tartalmaz, amely egy tömegnövelő édesítőszer. A pontos tartalom kötelezően feltüntetésre kerül a termék csomagolásán.

Mi az a maltitol?

Ez egy poliol, egy tömegnövelő édesítőszer, amely a cukor egy részét helyettesíti. Kevesebb kalóriát biztosít és kevésbé emeli meg a vércukorszintet, mint a cukor, de nem kalóriamentes, és az emésztési toleranciája személyenként változó. Nagyobb mennyiségű fogyasztása érzékeny beleknél problémát okozhat.

Mikor kell megenni?

A gyártó az edzés utáni 30 percet ajánlja, és valóban ekkor van a legnagyobb értelme a 25 g szénhidrátjának és a 9 g fehérjéjének. Napi szokásos snackként is működik, figyelembe véve a 277 kcal-ját.

Vegetáriánusoknak megfelelő?

Igen, vegetáriánusoknak megfelelő, mivel a fehérje tojásból és tejből származik. Vegánoknak nem megfelelő. Cöliákiás betegeknek sem megfelelő: a búzaliszt a recept fő összetevője.

Hol vásárolható meg az IO Genix Protein Doughnut?

A különböző változatok ezen az oldalon rendelhetők meg, és Franciaországba és Európába egyaránt szállítunk. A Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i üzletben mindig felhívjuk a figyelmet az allergének listájára: négy recept, négy töltelék, és az egyikben mogyorópép – jobb a pulton ellenőrizni, mint az első falatnál. A többi termék a sporttáplálkozás részlegünkben található.

IO Genix Fehérjetömeg - Gyors Izomfejlődés

Fedezze fel a IO Genix fehérjetömeg, a speciális kiegészítő a izomtömeg-növekedés amely támogatja az izomfejlődést. Ez az innovatív formula koncentrált fehérjéket, zablisztet és kreatint kombinál az izomnövekedés támogatására gyors anyagcsere mellett.

Prémium minőségű fehérjekomplex

Innováció Fehérjetömeg IO Genix Lactomin tejsavó koncentrátumot használ, amely garantálja az optimális minőséget. Ez a formula 32%-ban biohasznosuló fehérjét kombinál zablisztből származó komplex szénhidrátokkal a kiegyensúlyozott izomnövekedés érdekében.

Speciális teljesítménynövelés

• Kreatin-monohidrát 3 g az erő és az izomfejlesztés érdekében
• Kyowa Glutamin 6000mg az optimalizált regenerálódásért
• DigeZyme komplex a jobb emészthetőségért az emésztőenzimeknek köszönhetően
• Zabliszt, mint minőségi szénhidrátok forrása

Izomfejlődési előnyök

Ez a formula kiegyensúlyozott tápanyagprofiljának köszönhetően támogatja az izomnövekedést. A fehérje-szénhidrát arány elősegíti a fejlődést, miközben korlátozza a zsírlerakódást, így ideális a gyors anyagcseréjű sportolók számára, akik... sovány tömegnövelő.

IO Genix minőségellenőrzés alatt

Az IO Genix kiválasztja tanúsított összetevők szigorú szabványok szerint. A Lactomin és Kyowa címkék garantálják a tisztaságot és a hatékonyságot az optimális izomfejlődés érdekében.

Összetétel és összetevők

Ez a formula koncentrált tejsavófehérjét, zablisztet, kreatint és glutamint tartalmaz. Az emészthetőséget a DigeZyme enzimkomplex optimalizálja.

Ajánlott asszociációk

A teljes stratégia érdekében kombináld ezt a kiegészítőt BCAA-kkal edzés közben, vagy vitaminokkal a regenerálódás során. Ez a szinergia optimalizálja az izomtömeg-növekedést és felgyorsítja a felépülést.

GYIK

Kinek való az IO Genix Protein Mass?
Ez a táplálékkiegészítő sportolók számára alkalmas, akik támogatni szeretnék izomtömeg-növelésüket, különösen a gyors anyagcseréjűek számára.

Melyek ennek a formulának a fő előnyei?
Fehérjét, zablisztből származó szénhidrátokat, kreatin-monohidrátot és... L-Kyowa glutamin, emésztőenzim-komplexszel.

Miért érdemes ezt a formulát választani a tömegnöveléshez?
A fehérje és szénhidrát egyensúlya segíti az izomnövekedést, miközben jó emészthetőséget biztosít.