Sporttáplálkozás kezdőknek

LSP Nutrition Oatking zabszelet - Természetes Energia

Ott LSP Nutrition Oatking zabszelet Forradalmasítsa az energiasnackjeit! Ez a 95 g-os kézműves szelet ötvözi a következőket: 42% zabpehely természetes összetevőkből, hogy fenntartható és ízletes energiaforrást kínáljunk, hagyományosan kézzel készítve.

Miért válassza ezt a kézzel készített bárpultot?

Az ipari rudakkal ellentétben ez zabszelet hagyományos módszerekkel készül, amelyek a minőséget és az ízt helyezik előtérbe. puha és lédús zabpehely alkotják ennek a kivételes energiasnacknek az alapját.

• 42% zabpehely szilárd táplálkozási alapokhoz
• Kézzel készített hagyományos kézzel készített
• Természetes összetevők gondosan válogatott
• Vegetáriánus fajták és vegán opciók is elérhetők

Hosszan tartó természetes energia

Ez LSP Nutrition Oatking zabszelet Íztől függően 393 és 448 kalóriát tartalmaz, magas hosszú szénláncú komplex szénhidráttartalommal. Tökéletes a fizikai és mentális aktivitások tartós energiával való ellátásához.

• Komplex szénhidrátok a progresszív energiáért
• Növényi alapú fehérjék természetesen előforduló minőségű
• Oldható rostok az optimális emésztésért
• Fenntartható energiaforrás vércukorszint-emelkedés nélkül

Elismert LSP minőség

Az LSP által 2009 óta fejlesztett termékcsalád Zabkásás 2012-ben DLG Gold Award díjat kapott kivételes ízéért. Minden egyes szelet igazi táplálkozási élmény, amely ötvözi az élvezetet és a teljesítményt.

Felhasználás és fogyasztási idők

Élvezd a LSP Nutrition Oatking zabszelet Edzés előtt, alatt vagy után, vagy energiapótlóként a nap folyamán. 95 g-os méretének köszönhetően bárhová magaddal viheted, és megadja a szükséges energiát, amikor szükséged van rá.

Minden alkalomra alkalmas

Ez a szelet tökéletesen illeszkedik a napi rutinodba: reggeli útközben, edzés előtti nassolnivaló, energialöket túrázáskor vagy egyszerűen csak egy bűntudatmentes kényeztetés.

Mi az IO Genix Luxury 3K Kre-Alkalyn?

Ez kapszulás kreatin, napi adagja négy kapszula, ami 3000 mg-ot biztosít. A 120 kapszulás flakon 30 napra elegendő.

Az alkalmazott forma a Kre-Alkalyn®, egy pH-korrigált kreatin-monohidrát – „pufferolt” kreatinnak is nevezik. Ezt világosan le kell szögezni, mert a név mást sugallhat: a hatóanyag továbbra is kreatin-monohidrát, ugyanaz a molekula, mint a por formájában kapható, csak a pH-ját úgy állították be, hogy javuljon a stabilitása.

Az összetétel többi része két sorban összefoglalható: a kapszula bevonata zselatinból, kalcium-karbonáttal és nátrium-oktenil-szukcinát keményítővel színezve, valamint magnézium-sztearát, mint csomósodásgátló. Mivel a kapszula zselatinból készül, a termék sem vegetáriánusoknak, sem vegánoknak nem alkalmas – ez az információ ritkán hangsúlyos, pedig döntő fontosságú. A termék a Kre-Alkalyn kreatin és az IO Genix termékcsaládjainkhoz csatlakozik.

Mit tartalmaz egy adag, azaz négy kapszula?

* Az érték a négy kapszulára megadott érték alapján számítva. Egyéb összetevők: bevonóanyagok (zselatin, színezékek), csomósodásgátló (magnézium-sztearát). GLUTÉN, TOJÁS, TEJ és SZÓJA nyomokban előfordulhat. Kiszerelés: 120 kapszula, azaz 30 napi adag.

A szám a helyén van, és ez nem véletlen. A napi három gramm pontosan az a küszöb, amely lehetővé teszi a kreatin egyetlen engedélyezett európai állítását: a kreatin növeli a fizikai teljesítményt ismétlődő, rövid ideig tartó, nagy intenzitású gyakorlatok sorozata során. Ez a pontos megfogalmazás, és az ismételt robbanásszerű erőfeszítésekre – erőedzésekre, sprintre, harci sportokra – vonatkozik, nem az állóképességre.

Ez az egyedüli dolog, amit állíthatunk erről a termékről, és ezt őszintén meg kell mondani. A pufferolt formára vonatkozó hirdetett előnyök – vízvisszatartás hiánya, jobb emésztési tolerancia, azonnali hatás, kreatininre bomlás hiánya – a gyártó állításai. Nincs rendelkezésünkre álló ANSES vagy EFSA forrás, amely bizonyítaná, hogy a pufferolt kreatin jobb, mint a közönséges kreatin-monohidrát, ezért nem is írjuk le. Az európai állítás egyébként a kreatinra vonatkozik, formától függetlenül.

Két hasznos referencia az összehasonlításhoz. 750 mg kapszulánként négy kapszula szükséges egy adaghoz, ahol egy kanál por elegendő. És napi 3 g-mal ez a flakon pontosan a fenntartó adagot fedezi: ne adjon hozzá második kreatinforrást, mert az felesleges lenne.

Hogyan kell szedni a Luxury 3K Kre-Alkalyn-t?

Adag: 4 kapszula, azaz 3 g. Folyadék: egy nagy pohár víz. Időpont: lehetőleg edzés után. Gyakoriság: napi egyszer, minden nap, pihenőnapokon is. Időtartam: 8-12 hetes ciklusok.

A legfontosabb pont egy mondatban összegezhető: a kreatint minden nap be kell venni, nem csak edzésnapokon. Hatása az izmok fokozatos telítésén alapul, ami több hetes rendszeres bevitelt igényel. Heti háromszori bevitel soha nem telít semmit. Ez a leggyakoribb hiba ezzel a termékkel kapcsolatban, és messze a legnagyobb.

A gyártó kijelenti, hogy nincs szükség feltöltési fázisra. Ez igaz, és igaz a por alapú kreatin-monohidrátra is: a napi 20 g-os feltöltés egy hétig felgyorsítja a telítést néhány nappal, anélkül, hogy változtatna a végeredményen. Ezért ez nem egy sajátos előnye ennek a formának.

Egy nem elhanyagolható utasítás: tartsa fenn a megfelelő hidratáltságot a használat teljes ideje alatt. A kreatin vizet vonz az izomsejtekbe, és az elégtelen folyadékbevitel az első számú ok, ami a kiegészítővel kapcsolatos diszkomfortot okozza.

A bevétel időpontja másodlagos. A gyártó szerint edzés után, de ami számít, az a heteken át tartó következetesség, nem az időpont. Vegye be a négy kapszulát akkor, amikor rendszeresen eszébe jut.

Kinek ajánlott ez a kreatin, és kinek nem?

Felnőtteknek ajánlott, akik intenzív és rövid edzéseket végeznek: súlyzós edzés, sprint, ütős sportok vagy küzdősportok. A kapszulaformát azok kedvelik, akik utálják a kreatin por ízét, akik gyakran utaznak, és akik adagolókanál nélkül szeretnének napról napra azonos adagot bevenni.

A gyártó nem javasolja terhes vagy szoptató nőknek, és kizárja gyermekek és serdülők esetében. Veseproblémák esetén orvosi tanácsot kér a használat előtt: ez a figyelmeztetés a kreatin esetében szokásos, és komolyan kell venni. Ne lépje túl az ajánlott napi adagot.

Nem alkalmas vegetáriánusoknak és vegánoknak, mivel a kapszula zselatinból készült – ami különösen sajnálatos, hiszen a vegetáriánusok azok, akiknek a kreatin bevitelük a legalacsonyabb az étrendjükben. Ebben az esetben a por alakú kreatin a nyilvánvaló választás.

Amit nem szabad elvárni tőle. A kreatin nem súlycsökkentő termék, és nem is zsírégető. Az állóképességre sem hat: az engedélyezett állítás az ismétlődő, nagyon intenzív és rövid ideig tartó erőfeszítésekre vonatkozik. Végül, nem helyettesíti a fehérjéket, kalóriákat vagy az alvást – és egyáltalán nem hat, ha az edzése nem fejlődik.

Kapszulás Kre-Alkalyn vagy por alapú monohidrát?

Ez az egyetlen összehasonlítás, ami számít ebben a kategóriában, és őszintén fogjuk megtenni, még akkor is, ha nem ennek az oldalnak kedvez.

A por alapú kreatin-monohidrát messze a legjobban dokumentált forma, és a napi 3 g-ra vonatkozó európai állítás pontosan ugyanúgy alkalmazható rá. Grammonként töredékébe kerül, kanállal adagolható, és bármilyen italba belekeverhető. A Creapure termékcsalád olyan referenciákat kínál, amelyek alapanyaga nyomon követhető. Ha még soha nem szedett kreatint, kezdje ezzel: olcsóbb és ugyanolyan megalapozott.

Ez a kapszulás változat három gyakorlati szempontból is előnyös, és ezek valósak. Az íz: a por alapú kreatin homokos textúrájú, amit sokan nem viselnek el. A szállítás: egy flakon belefér egy táskába, egy por nem. És az adagolás szabályossága: négy kapszula mindig 3 g, míg egy mérőkanál szemre telik meg. Egy olyan kiegészítő esetében, amelynek hatékonysága teljes mértékben a hetekig tartó napi bevételtől függ, ez a három érv nem részletkérdés.

A kategória többi formája – különösen a kreatin HCL – ugyanazon a kereskedelmi logikán alapul, mint a Kre-Alkalyn®: egy olyan változat, amelyet jobban tolerálhatónak kínálnak, anélkül, hogy az egészségügyi hatóságok igazolták volna a felsőbbrendűségét. Érdekességet jelentenek, ha a monohidrát valóban zavarja; ellenkező esetben az árkülönbség nem indokolt. Tömegnövelés esetén a kreatin problémamentesen kombinálható a többi kiegészítőjével.

Gyakran ismételt kérdések

A Kre-Alkalyn® jobb, mint a kreatin-monohidrát?

Ez pH-korrigált kreatin-monohidrát: az aktív molekula ugyanaz. Nincs olyan ANSES vagy EFSA forrásunk, amely igazolná a felsőbbrendűségét, és az európai állítás a kreatinra vonatkozik, formától függetlenül. Ami ellenőrizhető ebben a verzióban, az a kapszula formája.

Szükséges feltöltési fázis?

Nem, és a gyártó is jelzi. Ez igaz a por alapú kreatinra is: a napi 20 g-os feltöltés néhány nappal felgyorsítja a telítést anélkül, hogy megváltoztatná a végeredményt. Napi három gramm folyamatosan elegendő, így ez nem sajátos előnye ennek a formának.

Szükséges szedni pihenőnapokon is?

Igen, minden nap, és ez a legfontosabb. A kreatin hatása az izom fokozatos telítésén alapul, ami több hetes rendszeres bevitelt igényel. Az edzésnapokra korlátozott bevitel soha nem fog semmit telíteni: ez a leggyakoribb hiba.

Miért négy kapszula egyetlen adaghoz?

Mert minden kapszula 750 mg-ot tartalmaz, és az alap referencia adag 3 g. Ez a kapszula formátumának korlátja: 3 g port nem lehet egyetlen lenyelhető kapszulában elhelyezni. Egy kanál por alapú kreatin egy mozdulattal megoldja a kérdést, az íz rovására.

A kapszulák alkalmasak vegetáriánusok számára?

Nem, a bevonat állati eredetű zselatinból készül. Ez annál is sajnálatosabb, mert a vegetáriánusok kreatin bevitele a legalacsonyabb, mivel a fő forrás a hús. Ilyen esetben a por alapú kreatin a helyes választás.

Mennyi ideig tart egy flakon?

Harminc napig, napi négy kapszula esetén 120 kapszulával. A gyártó 8-12 hetes ciklusokat javasol: számítson két-három flakonra egy teljes ciklushoz. Semmi sem kényszeríti a kreatin ciklusos szedését, de ez az általa javasolt protokoll.

A kreatin vízvisszatartást okoz?

A gyártó azt állítja, hogy ez a pufferolt forma nem okoz túlzott vízvisszatartást. Nincs hivatalos forrásunk, amely ezt megerősítené, ezért nem írjuk le tényként. Amit elmondhatunk: a kreatin vizet vonz az izomsejtekbe, ami a hatásmechanizmusa, és a megfelelő hidratáltság továbbra is elengedhetetlen.

Hol vásárolható meg a Luxury 3K Kre-Alkalyn IO Genix?

A 120 kapszulás flakon ezen az oldalon rendelhető meg, és Franciaországban és Európában is szállítunk. Egy hónap egy flakonnal, napi négy kapszulával: ez egy egyszerűen beilleszthető formátum a rutinba.

A montpellier-i Vendargues-ben található boltban a beszélgetés ezen a polcon mindig ugyanazon kérdés körül forog: valóban minden nap be fogja venni? Ha a válasz a por ízétől függ, a kapszula megéri a felárat. Ha nincs problémája egy kanál por vízzel való elkeverésével, vegye be a monohidrátot, és tartsa meg a különbséget. A polc többi részét sporttáplálkozás kategóriánkban hasonlíthatja össze.

IO Genix Berberine Complex - Vércukorszint szabályozás

A IO Genix Berberin Komplex Forradalmasítsa anyagcsere-szabályozását! Ez a szakértői 60 kapszulás formula egyesíti magában a következőket: Berberis vulgarisból kivont berberin krómmal az optimális szinergia érdekében a vércukorszint szabályozásában és a makrotápanyag-anyagcserében.

Miért ez az egyedülálló társulás?

Ott berberin egy növényi alkaloid, amelyet évszázadok óta ismernek a hagyományos kínai orvoslásban. Összefüggésbe hozható a következőkkel: krómEgy esszenciális nyomelemet tartalmaz, ez a formula optimalizálja a vércukorszint természetes szabályozását és támogatja a szervezet energia-anyagcseréjét.

• Részlet innen Berberis vulgaris 97%-ban berberinnel tiszta
• Króm-pikolinát a maximális biohasznosulás érdekében
• Szinergikus hatás a normál vércukorszint
• Támogatás a következőhöz: makrotápanyag-anyagcsere

Bizonyított anyagcsere-előnyök

Ez a gondosan adagolt készítmény számos mechanizmusra hat: aktiválja a sejtek AMPK-ját, javítja az inzulinérzékenységet, szabályozza a lipid-anyagcserét és támogatja a szív- és érrendszer egészségét.

• Fenntartása egy Vércukorszint a normál tartományon belül
• Támogatás a következőhöz: zsír- és szénhidrát-anyagcsere
• Segítség a testsúlyszabályozás az egészséges életmód részeként
• Hozzájárulás a szív- és érrendszeri egészség

Formulációs szakértelem IO Genix

Az IO Genix szakértői csapata által kifejlesztett komplexum kizárólag prémium összetevőket tartalmaz, amelyeket minőségük és hatékonyságuk alapján válogattak össze. Az adagolást aprólékosan választották ki az optimális szinergikus hatás érdekében.

Használat és adagolás

Vesz 2 kapszula IO Genix Berberine Complex Naponta egy kapszulát vegyen be egy nagy pohár vízzel, lehetőleg reggeli közben. Minden 60 kapszulát tartalmazó üveg egy teljes hónapra elegendő anyagcsere-kiegészítést biztosít.

Optimalizálási tippek

A maximális előnyök elérése érdekében ezt a kiegészítőt illessze be kiegyensúlyozott étrendjébe és aktív életmódjába. A hatások általában 2-3 hét rendszeres használat után észrevehetők.

Mi az IO Genix Fortigel kollagénje?

Az IO Genix Fortigel kollagén egy ízületi por, amelyet 320 grammos tégelyben értékesítenek, azaz 40 adag, egyenként 8 grammos kiszerelésben. Ez nem egy egyszerű kollagén: ez egy összetett formula, amelynek a kollagén csak a fő összetevője.

Az alap a Fortigel®, a német GELITA által gyártott bioaktív kollagén peptidek választéka, amely adagonként 5 grammban van jelen. Ehhez adódik magnézium-citrát, glükózamin-szulfát, kalcium-karbonát, ördögkarom száraz kivonat, MSM (metil-szulfonil-metán), C-vitamin, hialuronsav, Boswellia serrata száraz kivonat és D-vitamin.

A termék a kollagén kategóriánkban található, a márka többi része pedig az IO Genix kollekcióban.

Mit tartalmaz egy 8 grammos adag?

Csupán két összetevő mennyisége van feltüntetve: a kollagén és a C-vitamin. A többi nyolc összetevő adagolása nincs feltüntetve az általunk rendelkezésre álló adatokban. Ez a címke fő korlátja, és közvetlen következménye van: nem tudjuk ellenőrizni, hogy a magnézium, a kalcium és a D-vitamin eléri-e az állítások engedélyezéséhez szükséges küszöbértékeket, sem összehasonlítani a glükózamint egy dedikált termékkel. Ezeket a hiányosságokat nem fogjuk pótolni.

Ami viszont ellenőrizhető, az szilárd. 5 g Fortigel® kollagén peptid megfelel a nyersanyag gyártója által publikált munkákban alkalmazott adagolásnak; ez a termékcsalád szokásos referenciaértéke, és sok konkurens termék 2,5 g-ra csökken. A 177 mg C-vitamin, azaz az NRV 221%-a, az egyetlen ténylegesen elérhető állítást nyitja meg itt: a C-vitamin hozzájárul a normál kollagénképződéshez a porcok, csontok és bőr normál működésének biztosításához. Ez egy, a 432/2012/EU rendelet által jóváhagyott megfogalmazás, és ez az egyetlen ilyen a lapon.

Minden más tekintetében – kollagén, glükózamin, MSM, hialuronsav, ördögkarom, boswellia – Európában semmilyen egészségügyi állítás nem megengedett. Beleértve az ízületi, beleértve a gyulladáscsökkentő állításokat is. Ezért egy összetételt írunk le, nem hatásokat.

Hogyan készíthetjük el a Fortigel kollagént?

Adag: 8 g naponta, azaz 2 mérőkanál, fájdalom vagy magas edzésterhelés esetén 12 g-ra növelhető. Folyadék: 200-250 ml víz vagy tetszés szerinti ital. Időpont: reggel éhgyomorra, vagy edzés után. Gyakoriság: napi egy adag. Időtartam: a gyártó legalább 3 hónapos kúrát javasol.

Ez utóbbi pont a legfontosabb, és ezt meg kell érteni a vásárlás előtt: minimum három hónap. Egy 40 adagos tégely kevesebb, mint hat hétre elegendő napi egy adaggal – tehát számoljon két-három tégellyel egy teljes kúrához. Senki sem hitetheti el Önnel, hogy egyetlen tégely elegendő lesz a termék megítéléséhez.

Rázza fel alaposan: a kollagén peptidek hajlamosak csomósodni, ha nyugodt folyadékba öntik őket. Egy shaker megoldja a problémát. A termék kompatibilis más ízületi kiegészítőkkel, és a rendszeresség fontosabb, mint a bevétel időpontja.

Kinek megfelelő ez a formula, és kinek nem?

A gyártó négy profilt céloz meg: nagy edzésmennyiséggel rendelkező sportolók, 40 év feletti személyek, azok, akik a bőr rugalmasságát szeretnék támogatni, és azok, akik ízületi sérülés után térnek vissza az aktivitáshoz. Emlékeztetünk, hogy e négy felhasználás tekintetében semmilyen állítás nem engedélyezett: ezek vásárlási szituációk, nem ígért hatások.

Az óvintézkedések rövidek, de valóságosak. Terhes vagy szoptató nők: kérjenek orvosi tanácsot. Ne lépje túl az ajánlott napi adagot. Gyermekek elől elzárva tartandó. A termék nyomokban GLUTÉNT, TOJÁST, TEJET, HALAT és SZÓJÁT tartalmazhat.

Egy pont, amit a gyártó nem említ, és amit mi kiemelünk: a glükózamin-szulfát eredete nincs feltüntetve. Ez a molekula leggyakrabban rákfélék héjából származik. Rákfélékre allergiás esetben vásárlás előtt kérjen megerősítést – mi nem fogunk dönteni a márka helyett. Hasonlóképpen, a kollagén forrása (szarvasmarha, sertés vagy tengeri) sincs közzétéve, ami fontos, ha speciális étrendet követ.

Amit nem szabad elvárni tőle: kezelést. A tartós ízületi fájdalom orvoshoz tartozik, nem porhoz. És ne várjon semmit hetekig: maga a gyártó három hónapot ír elő. Ha azonnali hatást vár, ez a termék csalódást okoz.

Fortigel kollagén vagy egyszerű kollagén?

Mindkettőt áruljuk, és a választást világosan fel kell tenni.

Egy egyszerű kollagén, mint például ugyanazon márka Collagen Professional terméke, adagonként több kollagént tartalmaz – 7,5 g szemben az itt található 5 g-mal – C-vitaminnal és egy-két további hatóanyaggal, és semmi mással. Olcsóbb, rövidebb az összetevőlistája, és ha kollagént keres, ez a leglogikusabb választás. Az összehasonlítás tégelyről tégelyre történik, és nincs szégyen abban, ha az egyszerűbbet választja.

A Fortigel kollagén indokolt, ha amúgy is több ízületi kiegészítőt szeretne szedni. A glükózamin, MSM, hialuronsav, ördögkarom és boswellia öt különálló üvegben történő beszerzése lényegesen drágább lenne, és öt napi adagolást feltételezne. A hátránya az általunk jelzett: e nyolc összetevőre vonatkozóan közzétett adagolások hiányában egy összetételt vásárol, nem ellenőrizhető mennyiségeket. Ez egy kompromisszum a kényelem és az átláthatóság között, és ez az Ön döntése. Vegye figyelembe, hogy az 5 g Fortigel® mennyisége számszerűsítve van – és ez a fő összetevő.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi ideig tart a 320 g-os tégely?

Negyven adag 8 g-os, ami napi egy adag esetén kevesebb, mint hat hét. A megnövelt 12 g-os adag esetén körülbelül 26 napig elegendő. A gyártó által javasolt három hónapos kúrához két-három tégelyre számítson.

Mi a különbség a napi 8 g és 12 g között?

A gyártó 8 g-ot ajánl normál használatra, és 12 g-ot fájdalom vagy intenzív regeneráció esetén. A megnövelt adag arányosan növeli az összes bevitelt, beleértve a C-vitamint is, amely ekkor körülbelül 265 mg-ra emelkedne. Ne lépje túl a 12 g-ot.

Mi az a Fortigel®?

A GELITA német vállalat által gyártott bioaktív kollagén peptidek termékcsaládja, amely itt adagonként 5 g-ban van adagolva. A név azonosítja az alapanyagot és gyártóját, ami lehetővé teszi, hogy tudjuk, mit vásárolunk – sok címke megelégszik az „hidrolizált kollagén” feltüntetésével további részletek nélkül.

Vannak-e ismert allergének?

A termék nyomokban glutént, tojást, tejet, halat és szóját tartalmazhat. További figyelmeztetés: a glükózamin-szulfát gyakran rákfélékből származik, de a gyártó itt nem tünteti fel a forrását. Rákfélékre allergiás esetben vásárlás előtt ellenőrizze.

Kombinálható-e más kiegészítőkkel?

A gyártó szerint kompatibilis más ízületi kiegészítőkkel. Csupán ellenőrizze a duplikátumokat: a formula már tartalmaz glükózamint, MSM-et és hialuronsavat, ami feleslegessé teszi egy második termék hozzáadását a glükózamin kategóriából vagy egy ezzel egyenértékű komplexből.

Mennyi idő múlva látható valamilyen eredmény?

A gyártó minimum három hónapos kúrát ír elő. Ez egy alapvető termék, és semmilyen hatás nem ígérhető, mivel semmilyen állítás nem megengedett. Ha nem áll készen három hónapos kúrára, ne kezdje el: hat hét alatt semmit sem fog megtudni.

Csomósodik-e a por?

Előfordulhat, ha pohárba önti anélkül, hogy felrázná. A kollagén peptidek könnyen összetapadnak. Egy erőteljesen felrázott shaker, vagy kevés folyadék hozzáadása először a feloldáshoz, megoldja a problémát.

Hol vásárolható meg az IO Genix Fortigel kollagénje?

A 320 g-os tégely ezen az oldalon rendelhető, és egész Franciaországba és Európába szállítunk. Ez egy teljes értékű formula, amelyet azoknak ajánlunk, akik hosszú távú kúrát terveznek, nem pedig egy próbát.

Ha ellátogat a Montpellier-től tíz percre lévő vendargues-i üzletünkbe, ezt a tégelyt egy egyszerű kollagén mellé tesszük, és együtt kiszámoljuk a kollagén grammonkénti árát. Attól függően, hogy mit keres, a válasz nem mindig az, amit gondolnánk. Más ízületi komfortkiegészítőket a kurkuma és omega 3 kategóriákban talál.

Mi az a Warrior Crunch Bar?

A Warrior Crunch Bar egy 64 g-os fehérjeszelet, három réteggel: puha tejfehérje alapú maggal, karamellréteggel és maltitollal édesített tejcsokoládé bevonattal, amely önmagában a szelet súlyának 31%-át teszi ki. A kettő között szója ropogósok biztosítják azt a ropogósságot, amelyről a termék a nevét kapta.

A Warrior gyártja, egy brit márka, amelynek többi termékét megtalálja a Warrior részlegünkben. Az álláspont egyértelmű és vállalt: ez egy édesség szelet, nem egy szigorú sportolóknak szánt szelet. A textúrára és az édes ízre összpontosít, míg sok versenytárs megelégszik egy száraz bevonattal és egy kompakt maggal.

Nálunk kapható ízek, a Cookies & Creamtől a Raspberry Lemon Cheesecake-ig, át a Fudge Brownie, Banoffee Pie, Peanut Butter Cup vagy Birthday Cake. Az alap tápanyagtartalom megegyezik az ízek között; ami változik, az az aroma és néha egy színezék jelenléte. Az ezen az oldalon elérhető változatok listája érvényes.

Mit tartalmaz egy 64 g-os szelet?

Itt van a címke, beleértve a 100 g-os oszlopot is, mert ez az egyetlen, amely lehetővé teszi két különböző súlyú szelet becsületes összehasonlítását.

A 100 g-ra vonatkozó értékek a gyártó címkéje alapján kerültek kiszámításra, amely egy egész szeletre vonatkozik. A Warrior azt is jelzi, hogy a szelet rostban gazdag, de nem közöl számszerű tartalmat: ezt nem fogjuk rekonstruálni.

20 g fehérje, ez a kategória felső standardja, és főleg valóban 20 g: a keverék tejfehérjéket és hidrolizált kollagént kombinál. Ezt a második forrást érdemes megemlíteni, mert gyakori a szeletekben és ritkán magyarázzák el. A kollagén hiányos fehérje, kevés triptofánban, kevésbé hatékony, mint a tejfehérje az izomépítésben. Ha a prioritás az edzés utáni fehérjeszintézis, egy tejsavó izolátum shaker hatékonyabb azonos mennyiségben.

A legérdekesebb pont a 20 g poliol és mindössze 2,3 g cukor. A maltitol helyettesíti a cukrot a bevonatban és a magban. Körülbelül 2,4 kcal-t szolgáltat grammonként 4 helyett, és főleg nem emeli annyira a vércukorszintet, mint a szacharóz. Ez magyarázza, hogy egy ilyen finom szelet is 239 kcal marad.

A hátrány a zsírok oldalán van: 11 g, ebből 6,1 g telített zsírsavak. Ez sok, és a csokoládéból és a pálmaolajból származik. Egy szelet önmagában fedezi a telített zsírsavak napi referenciaértékének közel egyharmadát. Ez nem gyártási hiba, hanem az olvadó textúra ára.

Összetevők listája

Maltitollal édesített tejcsokoládé bevonat (31%), édesítőszer maltitol, TEJFEHÉRJÉK, hidrolizált kollagén, SZÓJA ropogósok (SZÓJA fehérje izolátum, rizsliszt, malátázott ÁRPA kivonat, só), nedvesítőszerek (glicerin, szorbit), SZÓJA fehérje izolátum, víz, pálmaolaj, sűrített TEJ, aroma, emulgeálószerek (zsírsavak mono- és digliceridjei), sűrítőanyag (mikrokristályos cellulóz), só, színezékek (egyszerű karamell, béta-karotin). Az aromák és a színezékek ízenként változnak.

Hogyan illesszük be a Warrior Crunch Bart a napi étrendünkbe?

Adag: egy 64 g-os szelet. Gyakoriság: napi egy, legfeljebb kettő, ha a rostbevitel már magas és jól tolerálható. Időpont: délutáni uzsonnára, vagy az edzést követő egy órán belül. Ital: egy nagy pohár víz, 250-300 ml, mert a poliolok vizet vonzanak a bélben. Időtartam: itt nincs kúra, ez egy élelmiszer.

A legjobb felhasználás a délutáni 4 óra körüli időszak vagy a hazafelé vezető út, amikor a vacsora még messze van, és a valós alternatíva nem egy csirke fehérje, hanem egy péksütemény. Egy azonos súlyú klasszikus csokoládészelethez képest húsz gramm fehérjét nyersz, és a cukrot tizedére csökkented.

Edzés előtt kevésbé ajánlott: a 11 g lipid és a poliolok lassítják a gyomorürülést, és senki sem szeret nehezet emelni teli gyomorral. Ha gyors energiabevitelre van szüksége edzés előtt, válasszon egy könnyen emészthető egyszerű szénhidrátot, például a rizskrémet. Edzés után viszont nagyon jól működik átmeneti uzsonnaként az igazi étkezés előtt.

Egy szó a textúráról: a szelet hidegben megkeményedik. Hűtőből kivéve nagyon kemény lesz és elveszíti értékét. Húsz perc szobahőmérsékleten, vagy tíz másodperc mikrohullámú sütőben, és a karamell újra folyós lesz.

Kinek megfelelő a Warrior Crunch Bar, és kinek nem?

Megfelel valakinek, akinek nehézséget okoz a napi fehérjeadagjának elérése, és nincs ideje vagy kedve shakert készíteni. Azoknak is megfelelő, akik figyelik a cukorbevitelüket, mivel a szeletenkénti 2,3 g nagyon alacsony szám egy ilyen édes ízű termékhez képest.

Allergének: tej, szója, glutén – a glutén a ropogósok malátázott árpa kivonatából származik. A gyártó tejet és szóját is allergénként jelöli, lehetséges nyomokban dióféléket, tojást és földimogyorót tartalmazhat. Ezért nem alkalmas cöliákiások, szója- vagy tejfehérje-allergiások számára. Szűk értelemben véve nem vegetáriánus sem, mivel a hidrolizált kollagén állati eredetű.

Az igazi óvatosság a emésztési rendszerre vonatkozik. 20 g poliol egyetlen szeletben, ez magas adag, és a szabályozási előírás, miszerint „a túlzott fogyasztás hashajtó hatású lehet”, nem csupán egy stilisztikai fordulat. Ha még soha nem fogyasztott maltitolt, kezdje fél szelettel. Vannak, akik naponta három szeletet is tolerálnak anélkül, hogy bármit éreznének, mások már az elsőt is megbánják.

Mit ne várjunk tőle: ez nem étkezéshelyettesítő, és nem diétás termék. 239 kcal-val és 6,1 g telített zsírsavval belefér egy kalóriakeretbe, nem csökkenti azt. Nem helyettesít egy teljes értékű fehérjeforrást sem a nap folyamán. Kérdés esetén, ha kezelés, cukorbetegség vagy ismert emésztési zavar áll fenn, kérje orvosa vagy gyógyszerésze tanácsát.

Warrior Crunch vagy egy protein keksz?

Ez az összehasonlítás merül fel a leggyakrabban a pultnál, mert mindkét termék ugyanazt a délutáni rést foglalja el, és nagyjából ugyanannyiba kerül.

Egy protein keksz általában 60-75 g súlyú, 15-20 g fehérjét tartalmaz, de valódi cukrot tartalmaz poliolok helyett. Eredmény: magasabb kalóriatartalmú, jobban emészthető, és egy harapásra megehető anélkül, hogy azon gondolkodnánk, megbánjuk-e. Ez a legjobb választás, ha érzékeny a gyomra, ha tömegnövelő időszakban van, és szüksége van a kalóriákra, vagy ha nem szereti az édesítőszerek utóízét.

A Warrior Crunch ezzel szemben előnyös, ha szűkös a kalóriakeret, és a cukortartalom alacsonyan kell tartani. 2,3 g cukorral és 239 kcal-val belefér egy diétás napba anélkül, hogy kárt okozna, amit egy 350 kcal-s keksz nem mindig tesz lehetővé. És az élvezet szempontjából a három rétegű változat egyértelműen jobb, mint egy száraz, tömörített szelet.

Ha egyik sem felel meg Önnek, a protein snack részlegben találja a többi formátumot: chipsek, ostyák, sütésre alkalmas készítmények.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi cukrot tartalmaz valójában a Warrior Crunch Bar?

2,3 g/64 g szelet, azaz körülbelül 3,6 g/100 g. A „szénhidrátok” sorban feltüntetett 20 g poliol nem cukor: ezek térfogatnövelő édesítőszerek, ebben az esetben maltitol, amelyek kevesebb energiát szolgáltatnak és nem emelik meg ugyanúgy a vércukorszintet.

Fájdalmat okoznak-e a poliolok a gyomorban?

Néhány embernél igen, különösen napi 20 g felett. Ez egy ismert és nem súlyos reakció: a poliolok nem szívódnak fel teljesen, és vizet vonzanak a bélbe. Kezdje fél szelettel, hogy felmérje a toleranciáját, és igyon rendesen.

Tartalmaz a szelet glutént?

Igen. A szója ropogósok malátázott árpa kivonatot tartalmaznak, ami miatt a szelet nem alkalmas cöliákiások vagy gluténérzékenyek számára. A gyártó tejet és szóját is allergénként jelöli, lehetséges nyomokban dióféléket, tojást és földimogyorót tartalmazhat.

Mi a különbség a tejfehérjék és a hidrolizált kollagén között?

A tejfehérjék az összes esszenciális aminosavat tartalmazzák. A hidrolizált kollagén nem: nagyon kevés triptofánt tartalmaz, és több más aminosavban is kiegyensúlyozatlan. Itt inkább textúra, mintsem mennyiség szerepe van. Konkrétan, a feltüntetett 20 g nem ér fel 20 g fehérjeporral az izomépítés szempontjából.

Fogyasztható-e minden nap?

Napi egy nem okoz problémát, ha a többi étrend kiegyensúlyozott. Kettő már megterhelő a telített zsírsavakra nézve: összesen 12,2 g, ami a napi referenciaérték több mint fele. A korlátozó tényező nem a fehérje, hanem a zsír.

Melyik ízt válasszam az első próbára?

A csokoládés ízek – Fudge Brownie, Dark Chocolate Peanut Butter, Chocolate Chip Cookie Dough – a leginkább hasonlítanak a klasszikus édességekre, és a leginkább konszenzusosak. A gyümölcsös ízek, élükön a Raspberry Lemon Cheesecake, megosztóbbak: az édesség íze erősebben érződik az édesítőszerek miatt.

Helyettesítheti-e az étkezést?

Nem, és nem is szabad így használni. Egy szelet 239 kcal-t tartalmaz, és nem tartalmaz elegendő zöldséget, komplex rostokat vagy mikrotápanyagokat. Helyettesít egy uzsonnát, vagy egy péksüteményt. Egy ebédet nem.

Hol vásárolható meg a Warrior Crunch Bar?

Az ízeket erről az oldalról rendelheti meg, és Franciaországba és Európába szállítunk. A Montpellier-től tíz percre található Vendargues-i üzletben ez a termék, amit a leggyakrabban kóstoltatunk: egy szelet esetében a címke soha nem mond el mindent, és két embernek nem lesz ugyanaz a véleménye ugyanarról a maltitolról. A többi édes termék megtalálható a sporttáplálkozás részlegünkben.

Mi az IO Genix Protein Doughnut?

Az IO Genix Protein Doughnut egy azonnal fogyasztható, töltött fánk, darabonként értékesítve. Egy 70 grammos fánk 9 gramm fehérjét tartalmaz 277 kcal mellett, 25 gramm szénhidráttal és 13 gramm zsírral. Négy recept létezik, különböző töltelékekkel – praliné, spekulatius, fehércsokoládé – és az összetétel változik verziónként.

Ami ezt a terméket megkülönbözteti egy pékségi fánktól, az az összetevők listájának első eleme: a tojásfehérje szerepel legelöl, a lisztek előtt. Ez nagyon szokatlan egy édes péksütemény esetében, és ez magyarázza a termék fehérje-kalória arányát. A tejsavófehérje-koncentrátum egészíti ki a fehérjebevitelt.

Két másik megfogalmazási választás is említésre méltó: a pálmaolaj hiánya, amelyet napraforgó- és szójaolaj helyettesít, valamint a maltit édesítőszerként való használata a cukor egy részének helyettesítésére. Az spanyol termékcsalád többi része az IO Genix részlegünkben, míg az ehhez hasonló egyéb snackek a fehérjés snackek részlegünkben találhatók.

Mit tartalmaz egy Protein Doughnut?

A 100 g-ra vonatkozó oszlop a gyártó által közzétett fánkonkénti értékek alapján van kiszámítva.

9 g fehérje 277 kcal-hoz, ez a termék energiájának körülbelül 13%-a: az európai 12%-os küszöböt átlépi, így a „fehérjeforrás” megjelölés alkalmazható. Egy fánk esetében ez figyelemre méltó. Az összehasonlítás egy azonos súlyú péksüteménnyel sokatmondó: az általában 4-5 g-ot tartalmaz, gyakran magasabb kalóriaösszeg mellett.

A táblázat több sora üresen maradt, és nem is töltjük ki azokat. A gyártó nem teszi közzé sem a cukortartalmat, sem a telített zsírsavakat, sem a sót, és megelégszik azzal, hogy feltünteti a rostok jelenlétét anélkül, hogy mennyiséget adna meg. Ezek az adatok kötelezően szerepelnek a csomagoláson: a kapott termék címkéje az irányadó, és azt kell elolvasni, ha pontosan számolni szeretne.

Őszinte szó arról, amit ezek a számok jelentenek. Ez a fánk még mindig egy péksütemény: 277 kcal, 25 g szénhidrát és 13 g zsír, ez nem egy könnyű étel. Valódi hozzáadott értéke van, de egy specifikus pontra korlátozódik: kétszer annyi fehérjét biztosít, mint egy klasszikus fánk, pálmaolaj nélkül, és a cukor egy részét maltitol helyettesíti. Ez egy fejlődés, nem pedig átalakulás.

A maltitol pedig egy pontosítást érdemel. Ez egy poliol, vagyis egy tömegnövelő édesítőszer. Kevesebb kalóriát biztosít, mint a cukor, és nem emeli meg ugyanúgy a vércukorszintet, de nem mentes a kalóriáktól, és az emésztési toleranciája személyenként változó.

Összetevők listája (fehércsokoládés változat)

TOJÁSfehérje, növényi olajok (napraforgó, SZÓJA), nedvesítőszer (glicerin), fehércsokoládé krém 15% [inulin rost, napraforgó növényi olaj, TEJfehérjék, kukoricakeményítő, rizsliszt, MOGYORÓ paszta 9%, napraforgó növényi zsír, emulgeálószer (napraforgó lecitin), természetes vaníliaaroma], BÚZAliszt, teljes kiőrlésű zabpehelyliszt, tejsavófehérje koncentrátum (TEJ), édesítőszer (maltitol), térfogatnövelő szerek (nátrium-bikarbonát, nátrium-pirofoszfát).

TOJÁST, TEJET, GLUTÉNT, SZÓJÁT és DIÓFÉLÉKET (mogyorót) tartalmaz.

Figyelem, egy allergiára vonatkozó pontot egyértelműen jelezni kell: a fehércsokoládés változat tölteléke 9% mogyorópépet tartalmaz, ami a dióféléket önálló összetevővé teszi, nem pedig egyszerű nyomokká, ellentétben a gyártó általános megjegyzésével. Ha allergiás a diófélékre, ez a változat kifejezetten nem ajánlott, és a kapott egység címkéje az egyetlen referencia a többi recepthez.

Hogyan fogyasszuk a Protein Doughnut-ot?

Adag: 1 db 70 g-os fánk. Elkészítés: nincs, a termék azonnal fogyasztható. Időpont: edzés után 30 percen belül, vagy napközbeni snackként. Gyakoriság: egy egység adagonként, az étrendtől függően. Tárolás: száraz, fénytől védett helyen, felbontás után jól visszazárva.

Semmit sem kell elkészíteni, és ebben rejlik a formátum teljes lényege. Egy fánk a sporttáskában megoldja az edzés utáni snack kérdését shaker, víz és mosogatás nélkül.

A termék leginkább edzés utáni fogyasztásra alkalmas. A 25 g szénhidrát és a 9 g fehérje ekkor illeszkedik a legjobban egy edzésnapi étrendbe, míg ugyanez a fánk este tízkor a tévé előtt bekapva egyszerűen csak egy péksütemény marad. Nem az összetétel, hanem az időpont a lényeg.

Kávéval vagy teával nagyon jól párosítható, ahogy a gyártó is javasolja. Viszont kerülje el, hogy fél órán belül egy fehérje shake-kel együtt fogyassza: 9 g fehérje plusz 25 g tejsavó, ez magas fehérjebevitel egyetlen adagban, és nem ad hozzá semmi pluszt.

Kalóriatartalmát tekintve jelentős snacknek számít: 277 kcal, ami több, mint egy klasszikus fehérjeszelet. Egy olyan napon, amikor figyeli az összbevitelét, helyet kell szorítania neki, ahelyett, hogy többletként adná hozzá.

Végül, ha nem fejezi be az egészet, gondosan zárja vissza a csomagolást: az ilyen típusú termékek gyorsan kiszáradnak a levegőn, és éppen a puha textúrája különbözteti meg őket egy szelettől.

Kinek megfelelő a Protein Doughnut, és kinek nem?

Megfelel mindazoknak, akik egy ínycsiklandó snacket keresnek edzés után, akik nehezen esznek elegendő fehérjét napközben, és azoknak is, akik már megelégelték a fehérjeszeleteket. Nagyon jól illeszkedik a tömegnöveléshez is, ahol a 277 kcal előnnyé válik, nem pedig korláttá.

Nem alkalmas tojásra, tejfehérjére, gluténra, szójára vagy diófélékre allergiások számára. Ezek itt fő összetevők, nem pedig nyomokban találhatóak: tojásfehérje az első a listán, búzaliszt, tejsavófehérje, szójaolaj, és mogyorópép a fehércsokoládés változat töltelékében. Ez a termékcsalád azon tagja, amelynek allergénlistája a legterheltebb.

Nem alkalmas vegánok számára, sem pedig a maltitol miatt poliolokra érzékeny személyek számára. És ha szigorúan figyeli a szénhidrátbevitelét, az egységenkénti 25 g jelentős szám: egy szárazabb fehérjeszelet jobban megfelelne, a fehérjeszeleteink közül.

A gyártó emlékeztet arra, hogy ez a termék nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étkezést, és változatos étrendbe kell illeszteni. Azt is pontosítja, hogy a maltitol mellett cukrot is tartalmaz.

Amit nem szabad elvárni tőle: ez nem egy fogyókúrás termék, és nem "cukormentes". Ez egy jobban felépített péksütemény az átlagnál, kétszer annyi fehérjével és pálmaolaj nélkül. Ha a célja a magas fehérjebevitel minimális kalóriával, akkor egy fehérjeporra vagy egy magas fehérjetartalmú szeletre kell váltania.

Fehérjés fánk vagy fehérjés süti?

Mindkettő ugyanazon a területen mozog – péksütemény, amely fehérjét is tartalmaz – és nem az összetételük alapján, hanem a felhasználásuk alapján különböztetjük meg őket.

Egy fehérjés süti általában sűrűbb, szárazabb, és jobban eltartható táskában. Gyakran több fehérjét tartalmaz egységenként. Ez a legjobb választás arra a snackre, ami három napig kallódik a hátizsák zsebében.

A fánk a puha textúrára és a töltelékre épít, amit egyetlen süti sem tud nyújtani. Ez az élvezet választása, ami valóban helyettesíti a pékségi péksüteményeket, ahelyett, hogy egy diétás változatot adna. Felbontás után azonban kevésbé jól tartható.

Két másik lehetőség is létezik a korlátozásoktól függően. Ha a szénhidrátokat figyeli, egy mandulalisztből készült brownie sokkal alacsonyabb szénhidráttartalmú. Ha pedig teljes mértékben ellenőrizni szeretné az összetevőket, a saját palacsinta elkészítése zablisztből sokkal olcsóbb – a serpenyő és a vele járó tíz perc árán.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi fehérje van egy fánkban?

9 g egy 70 g-os egységben, ami a termék energiájának körülbelül 13%-a. Ez a szint meghaladja a 12%-os európai küszöböt, ami lehetővé teszi a "fehérjeforrás" megjelölést. Egy azonos súlyú pékségi sütemény általában ennek kevesebb mint felét tartalmazza.

Tartalmaz pálmaolajat?

Nem. A zsírok napraforgó- és szójaolajból származnak, és a gyártó ezt kifejezett érvként használja fel a receptúrájában. Ez valós különbség a legtöbb ipari péksüteményhez képest.

Tartalmaz dióféléket?

Igen, a fehércsokoládés változat esetében, amelynek tölteléke 9% mogyorópépet tartalmaz: ez egy összetevő, nem pedig nyom. A többi változat különböző töltelékeket tartalmaz. Ha allergiás a diófélékre, feltétlenül olvassa el a kapott egység címkéjét.

Mennyi cukor van egy fánkban?

A gyártó nem teszi közzé ezt az értéket, és mi sem fogjuk kitalálni. Azt viszont jelzi, hogy a recept maltitolon kívül cukrot is tartalmaz, amely egy tömegnövelő édesítőszer. A pontos tartalom kötelezően feltüntetésre kerül a termék csomagolásán.

Mi az a maltitol?

Ez egy poliol, egy tömegnövelő édesítőszer, amely a cukor egy részét helyettesíti. Kevesebb kalóriát biztosít és kevésbé emeli meg a vércukorszintet, mint a cukor, de nem kalóriamentes, és az emésztési toleranciája személyenként változó. Nagyobb mennyiségű fogyasztása érzékeny beleknél problémát okozhat.

Mikor kell megenni?

A gyártó az edzés utáni 30 percet ajánlja, és valóban ekkor van a legnagyobb értelme a 25 g szénhidrátjának és a 9 g fehérjéjének. Napi szokásos snackként is működik, figyelembe véve a 277 kcal-ját.

Vegetáriánusoknak megfelelő?

Igen, vegetáriánusoknak megfelelő, mivel a fehérje tojásból és tejből származik. Vegánoknak nem megfelelő. Cöliákiás betegeknek sem megfelelő: a búzaliszt a recept fő összetevője.

Hol vásárolható meg az IO Genix Protein Doughnut?

A különböző változatok ezen az oldalon rendelhetők meg, és Franciaországba és Európába egyaránt szállítunk. A Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i üzletben mindig felhívjuk a figyelmet az allergének listájára: négy recept, négy töltelék, és az egyikben mogyorópép – jobb a pulton ellenőrizni, mint az első falatnál. A többi termék a sporttáplálkozás részlegünkben található.

Mi az a Strom EssentialMax EAA?

A Strom EssentialMax egy esszenciális aminosavpor, amelyet edzés közben kell inni. Egy 15 g-os adag 10,25 g esszenciális aminosavat, 1000 mg cékla kivonatot és 250 mg L-alanint tartalmaz, elektrolitokkal és három B-vitaminnal kiegészítve. A kínálatban szereplő ízek: áfonya, bogyós gyümölcs és eper-kivi.

A Strom Sports Nutrition egy brit márka, amely nyílt adagolású formulákat hirdet. Ebben a termékben az ígéret nagyrészt teljesül: a főbb számok nyilvánosak, ami ezen a területen nem annyira gyakori.

Egy különlegességet érdemes azonnal megjegyezni: a formula nem tartalmaz triptofánt. Így a család kilenc esszenciális aminosavából nyolcat tartalmaz. Ezt a választást a gyártó felvállalja, és az ebből eredő következményeket alább tárgyaljuk. A márka többi része megtalálható a Strom Supplements kínálatunkban, a többi formula pedig az EAA válogatásunkban.

Mit tartalmaz egy adag EssentialMax?

10,25 g aminosav egy 15 g-os adagolókanálban: ez egy nagyon magas arány, és ez a termék legjobb érve. A por kétharmada aminosav, a többi cékla kivonat, elektrolitok, citromsav, aroma és édesítőszer között oszlik meg. Sok formula ebben a kategóriában 6 vagy 7 g aminosavat tartalmaz hasonló méretű adagolókanálban.

Az összetevők listájának sorrendje tanulságos: a leucin, izoleucin és valin áll az élen. A három elágazó láncú aminosav tehát a 10,25 g nagy részét teszi ki, a fenilalanin, lizin, hisztidin, metionin és treonin egészíti ki az összmennyiséget. A gyártó nem teszi közzé a részletes, aminosavankénti bontást, és mi sem fogjuk ezt megtenni helyette.

A triptofán hiánya az a pont, amit meg kell érteni vásárlás előtt. A gyártó szándékosan távolította el, mivel a triptofán az álmossággal összefüggő molekulák előanyaga – ami logikus választás egy edzés közben fogyasztott ital esetében. Cserébe a panel szigorúan véve nem teljes: egy fehérje felépítéséhez a szervezetnek mind a kilencre szüksége van. Ez a gyakorlatban nem számít, ha az étrendje elegendő fehérjét biztosít, de számít, ha ezt az italt fehérjeforrásként szerette volna használni – ami egyébként is rossz ötlet lenne.

Szabályozási szempontból csak a vitaminok tesznek lehetővé állítást: a B1, B3 és B6 vitaminok hozzájárulnak a normál energia-anyagcseréhez, a B3 és a B6 pedig hozzájárulnak a fáradtság csökkentéséhez. Ezek a hivatalos megnevezések. Nincs azonban engedélyezett állítás az esszenciális aminosavakra, a cékla kivonatra vagy az ActiGin®-re: sem a regenerációra, sem a teljesítményre, sem a keringésre vonatkozóan. A gyártó nem teszi közzé a vitamin- és elektrolit-tartalmat sem, ami megakadályozza a küszöbértékek ellenőrzését.

Összetevők listája

Leucin, izoleucin, valin, Beta vulgaris (97 %), L-fenilalanin, L-lizin, L-hisztidin, L-metionin, nátrium-klorid, L-alanin, L-treonin, kálium-klorid, ActiGin®, B1-vitamin (tiamin), B3-vitamin (niacin), B6-vitamin (piridoxin), citromsav, édesítőszer (szukralóz), aroma.

A receptben nincs allergén. A gyártó tej, tojás, szója, glutén és dióféléket feldolgozó létesítményekben történő gyártást jelez: nyomokban lehetséges. A formula nem tartalmaz állati eredetű összetevőt.

Hogyan kell szedni az EssentialMax EAA-t?

Adagolás: 1 adagolókanál (15 g). Folyadék: 500-700 ml víz. Időpont: edzés közben, kortyolgatva; edzés után közvetlenül is bevehető. Gyakoriság: egy adag edzésenként. Időtartam: a gyártó nem határoz meg kúraidőt, a termék edzésről edzésre használható.

500-700 ml, az sok, és szándékos. Ezt az italt nem úgy tervezték, hogy egy szuszra megigyák, hanem úgy, hogy az edzés teljes időtartama alatt kortyolgatva fogyasszák. 300 ml-ben koncentrálva nagyon intenzív ízűvé válik, és elveszíti értelmét: az elektrolitok semmit sem érnek, ha nem iszik.

Rázza fel a teljes oldódásig. A szabad aminosavak, különösen a leucin, rosszul oldódnak, és könnyen filmet hagynak a felületen. Ez nem a termék hibája: ez ezeknek a molekuláknak a természete. Egy golyós shaker vagy néhány másodperc extra rázás megoldja a problémát.

Hosszú edzés során adjon hozzá szénhidrátokat. A gyártó 25-50 g-ot javasol, ami jó tanács: egy aminosavital gyakorlatilag nem ad energiát. Malátodextrin vagy ciklikus dextrin ugyanabban a shakerben kiegészíti az italt anélkül, hogy megváltoztatná az ízét.

A formula nem tartalmaz stimulánsokat: bármikor fogyasztható, beleértve a késői edzést is. Ha edzés előtti energiára van szüksége, akkor egy boosterre van szüksége, nem erre a termékre.

Kinek ajánlott az EssentialMax, és kinek nem?

Olyanoknak szól, akik hosszú ideig edzenek, sokat izzadnak, és olyan edzés közbeni italt szeretnének, amely aminosavakat és elektrolitokat kombinál sima víz helyett. Az aminosavak magas dózisa és a stimulánsok hiánya sokoldalú termékké teszi, amely reggel és este is használható.

Mivel a formula nem tartalmaz állati eredetű összetevőt, alkalmas vegetáriánus és vegán étrendhez. Ugyanakkor tej, tojás, szója, glutén és dióféléket feldolgozó létesítményekben gyártják: súlyos allergia esetén ez a pont döntő lehet.

A gyártó azt javasolja, hogy ne lépje túl az ajánlott adagot, tartsa a terméket gyermekektől elzárva, ellenőrizze a kompatibilitást más stimuláló kiegészítőkkel, és forduljon egészségügyi szakemberhez, ha folyamatos gyógyszeres kezelés alatt áll.

Amit nem szabad elvárni tőle. Az esszenciális aminosavakra vonatkozóan Európában nincs engedélyezett állítás: ez a termék nem gyorsítja a regenerációt és nem javítja a teljesítményt, függetlenül attól, hogy a többi termék mire utal. És hozzá kell tenni a kellemetlen megjegyzést: ha már fogyaszt napi 1,6-2 g fehérjét testtömeg-kilogrammonként, akkor egy edzés közbeni aminosavital nem hoz mérhető eredményt. Akkor van értelme, ha éhgyomorra edz, ha alacsony a fehérjebevitele, vagy ha az edzése több mint egy órán át tart. Egyébként egy adag fehérje edzés után jobban teljesít, és olcsóbb.

EAA vagy elektrolitital?

Ez a leghasznosabb összehasonlítás ennél a terméknél, mert mindkettőt ugyanakkor és különböző okokból isszák.

Ha az izzadás a problémája, akkor az elektrolitok számítanak, és több kell belőlük, mint amennyi itt van. Egy dedikált elektrolitital adagonként több száz milligramm nátriumot tartalmaz, amit ez a termék nem közöl. Egy kétórás edzés során egy meleg teremben, vagy nyáron a régióban, ez a döntő paraméter. Az elektrolitok kínálatunk kielégíti ezt az igényt, és sokkal olcsóbban.

Ha a fehérjebevitel a problémája az edzés körül, akkor az EssentialMax jobb választás. 10,25 g aminosav egy kellemes italban valós bevitel, különösen azok számára, akik reggel edzenek reggeli nélkül – ebben az esetben van a legnagyobb értelme egy aminosavitalnak.

És ha a szomszédos kategóriával hasonlítjuk össze: egy klasszikus BCAA csak három aminosavat tartalmaz, ami sokkal kevésbé releváns, mint nyolc. Ebben a pontos pontban az EssentialMaxnak igaza van a piac felével szemben – és ez az oka annak is, hogy a BCAA-k mindenhol visszaszorulnak az EAA-k javára.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi aminosav van adagonként?

10,25 g esszenciális aminosav egy 15 g-os adagolókanálban, azaz a por közel kétharmada. Ehhez hozzáadódik 250 mg L-alanin, egy nem esszenciális aminosav. Ez magas adagolás ebben a kategóriában, ahol sok formula 6 vagy 7 g-nál tetőzik.

Miért nem tartalmaz a formula triptofánt?

Ez a gyártó választása: a triptofán az álmossággal összefüggő molekulák előanyaga, ami edzés közben fogyasztott italban nem kívánatos. Ennek következménye, hogy a panel kilenc esszenciális aminosavból nyolcat tartalmaz, tehát szigorúan véve nem teljes.

Ismert-e az aminosavak közötti megoszlás?

Nem, a gyártó az összes mennyiséget közzéteszi, de a részleteket nem. Az összetevők listájának sorrendje azt mutatja, hogy a leucin, az izoleucin és a valin alkotják a 10,25 g nagy részét. A vitaminok, elektrolitok és az ActiGin® tartalma sincs közölve.

Mennyi vizet kell tenni egy adaghoz?

500-700 ml. Ez szándékosan sok: az italt úgy tervezték, hogy az edzés alatt végig kortyolgassák, ne pedig egy húzásra megigyák. Kisebb mennyiségben az íz nagyon markánssá válik, és a folyadékbevitel, ami a termék egyik előnye, eltűnik.

Tartalmaz a termék koffeint?

Nem, a formula nem tartalmaz stimulánst. Ezért bármikor fogyaszthatja, akár késői edzés előtt is, az alvásra gyakorolt hatás nélkül. Ha edzés előtti energizáló hatást keres, akkor más típusú termékre van szüksége.

Milyen ízek kaphatók?

A kínálatban: áfonya, bogyós gyümölcs és eper-kivi. Az összetétel mindháromban azonos, csak az aroma változik. Az édesség a szukralózból származik, a citromsav pedig adja az ezekre az italokra jellemző savanykás ízt.

Kell-e szénhidrátot hozzáadni?

Hosszú edzésnél igen: a gyártó 25-50 g-ot javasol. Ez az ital gyakorlatilag nem ad energiát, csak aminosavakat és elektrolitokat. Egy maltodextrin vagy egy ciklikus dextrin ugyanabban a shakerben kiegészíti az italt anélkül, hogy megváltoztatná az ízét.

Hol lehet megvásárolni a Strom EssentialMax EAA-t?

A doboz ebből az oldalból rendelhető a rendelkezésre álló ízekben, és mi Franciaország és Európa minden részére szállítunk. A Vendargues-i boltban, Montpellier-től tíz percre, ezt a terméket kínáljuk azoknak, akik kora reggel edzenek étkezés nélkül – ez az a helyzet, ahol az aminosavitalnak a legnagyobb értelme van. Másoktól először azt kérdezzük, mit esznek napközben, és a válasz gyakran más irányba terel. A választékunk többi része megtalálható a sporttáplálkozás kategóriában.

IO Genix mogyoróvaj - 100% természetes mogyoróvaj

Fedezze fel a IO Genix mogyoróvaj, egy kizárólag pörkölt földimogyoróból készült eredeti mogyoróvaj. Ez a természetes krém koncentrált adagot kínál növényi alapú fehérjék (26%), egyszeresen telítetlen zsírsavak és esszenciális ásványi anyagok, hozzáadott cukor és só nélkül.

Miért válassza ezt a 100%-os földimogyoró minőségű terméket?

A IO Genix mogyoróvaj Ultratiszta összetételével tűnik ki: 99,5% pörkölt, héj nélküli földimogyoró és 0,5% héjas földimogyoró, egy csipetnyi napraforgóolajjal dúsítva. Ez a készítmény garantálja a optimális biohasznosulás tápanyagokkal és természetesen krémes állaggal.

• Kiváló tápanyag-felszívódás a szabályozott grillezési folyamatnak köszönhetően
• Természetes krémes textúra mesterséges emulgeálószerek nélkül
• Az antioxidánsok megőrzése földimogyoróban található

Táplálkozási előnyök és szív- és érrendszeri egészség

Gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakEz a mogyoróvaj hozzájárul a kiegyensúlyozott lipidprofil fenntartásához. Kivételes tartalma... növényi alapú fehérjék (26%) értékes szövetségessé teszi az izomépítésben és a tartós jóllakottság érzésében.

• Szív- és érrendszeri támogatás jó egyszeresen telítetlen zsírsavakon keresztül
• Teljes értékű ásványianyag-bevitel vas, szelén, magnézium, foszfor, mangán és réz
• Élelmi rostforrás az emésztőrendszer egészségéért
• Természetes vitaminok és antioxidánsok a gyártási folyamat során tartósítva

Kiváló minőségű spanyol márka IO Genix

Az IO Genix, egy magas tápértékszintjéről ismert spanyol márka, a következő folyamatokat alkalmazza: szigorú kiválasztás Földimogyoró. Minden egyes tétel megfelel a legszigorúbb európai szabványoknak a tisztaság és a nyomonkövethetőség garantálása érdekében.

Használat és adagolás

Fogyasszon 10-30 grammot IO Genix mogyoróvaj tápanyagigényeid szerint. Ideális reggelire pirítóson, friss gyümölccsel nassolnivalóként, vagy palacsinta és smoothie receptekbe beépítve. kulináris sokoldalúság kreatív felhasználást tesz lehetővé az egészséges főzés során.

Szinergikus tápanyag-kombinációk

Optimalizálja a bevitelét a mogyoróvaj kombinálásával komplex szénhidrátok forrásai (zab, teljes kiőrlésű kenyér) a fenntartható energiaegyensúly érdekében. A gyümölcs hozzáadása biztosítja vitamin-kiegészítők és fokozza az antioxidáns hatást.

IO Genix Iso Clear - Isolat Whey Refreshing Lacprodan®

Felfedezés IO Genix Iso Clear, a forradalmi fehérjeizolátum, amely átalakítja a fehérje-kiegészítésről alkotott felfogását. Ez az innovatív formula ötvözi a tisztaságot tejsavó izolátum van 86% fehérje egy egyedi, könnyed és frissítő élmény, mint egy gyümölcsital.

Miért válassza a Lacprodan® Clear Whey technológiát?

Technológia Lacprodan® Clearshake Az Iso Clearben használt formula jelentős előrelépést jelent a fehérjeiparban. A hagyományos sűrű és krémes izolátumokkal ellentétben ez a szabadalmaztatott formula... tiszta és könnyű ital ami tökéletesen oldódik vízben.

• Kivételes koncentrációjú 86%-os tisztaságú fehérje
• Forradalmi ízélmény, könnyed, mint egy gyümölcsital
• Címke Lacprodan® Clearshake nemzetközi minőségi garancia
• Optimalizált felszívódás és emészthetőség az izomanabolizmushoz

Teljesítménybeli előnyök és optimalizált összetétel

Az Iso Clear a legigényesebb sportolók táplálkozási igényeit is kielégíti egy ultra-tiszta és nagy teljesítményű formulával.

• Nulla cukor és nulla zsír a precíz izomdefinícióért
• Gyors asszimiláció, amely elősegíti az edzés utáni fehérjeszintézist
• Dúsítva B6-vitamin az optimális energia-anyagcseréhez
• Tökéletes a vágási és tömegnövelési fázisokhoz
• Frissítő ízek emésztési nehézségek nélkül

IO Genix szakértelem és tanúsított technológiák

Az IO Genix minősített alapanyagokból fejleszti formuláit, hogy garantálja a maximális minőség és nyomon követhetőségA Lacprodan® címke garantálja egy fejlett szűrési eljárás alkalmazását, amely megőrzi a fehérjék integritását.

Optimalizált felhasználói kézikönyv

Keverék 30 g Iso Clear Keverd el 250 ml hideg vízzel egy shakerben. Várd meg, amíg a hab természetes módon leülepedik, majd élvezd ezt az egyedülálló fehérjeitalt. Ideális edzés után, nassolnivalóként, vagy a fehérjebevitel kiegészítésére. tejsavó izolátum napi.

Szinergikus kombinációk a maximális teljesítményért

Optimalizáld az eredményeidet az Iso Clear és más táplálékkiegészítők kombinálásával, céljaidtól függően: kreatin a robbanékony erőért, BCAA-k az izomállóképességért, vagy vitaminok és ásványi anyagok az optimális anyagcseréért. táplálkozási sokoldalúság Tökéletesen alkalmazkodik az intenzív edzésprotokollokhoz.

Mi a MuscleMeds Carnivor?

A MuscleMeds Carnivor egy fehérjepor, amelynek forrása nem tej vagy növényi eredetű, hanem marhahús. Az alapanyag hidrolizált marhafehérje-izolátum, amelyet a címkén CARNIVOR-BPI® néven tüntetnek fel. A hidrolizált azt jelenti, hogy a fehérjeláncokat előre felbontották; az izolátum pedig azt, hogy a tisztítást addig fokozták, amíg a zsírokat el nem távolították.

Az eredménynek nincs húsleves íze vagy állaga: ez a leggyakoribb aggodalom a pultnál, és alaptalan. A kínálatban olyan csokoládés ízek találhatók, mint a Cookies & Cream vagy a Csokoládé-Mogyoróvaj; az elérhető ízek és formátumok a kosárba helyezés gomb felett vannak felsorolva. Az alábbi adatok a kakaós változatra vonatkoznak: a többi íz összetevőlistája eltérhet, és a kapott doboz címkéje az irányadó.

A formula nem korlátozódik a fehérjére. A MuscleMeds BCAA-kat (L-leucin, L-valin, L-izoleucin) is hozzáad, amelyek az izolátum után szerepelnek az összetevők listáján, valamint négy nitrogén-anyagcsere intermediert, amelyeket az Anabolic Nitrogen Retention Technology™ gyűjtőnéven csoportosítanak: GKG (glutamin alfa-ketoglutarát), OKG (ornitin alfa-ketoglutarát), AKG (alfa-ketoglutarát) és KIC (alfa-ketoisokaproát). Egy fontos dolog, amit tudni kell, ha ezek a kiegészítések vonzzák: egyik sem számszerűsített a címkén. Azért említjük őket, mert szerepelnek az összetételben, nem azért, mert bármit is ígérnének – ismert dózisú BCAA-kért a BCAA szekciót kell megnézni, nem ezt a címkét. Maga a termék a marhafehérje szekcióban található.

Mit tartalmaz egy adag Carnivor?

A referencia adag 33,9 g. Íme, amit tartalmaz, a kakaós változat dobozának címkéjéről leolvasva.

* Az eredeti címke amerikai, és nem tartalmaz semmilyen európai százalékot: ezt az oszlopot az (EU) 1169/2011 rendelet XIII. mellékletében szereplő referencia tápértékek alapján számították ki. A kötőjel azt jelzi, hogy az adott sorra vonatkozóan nincs NRV megállapítva.

A megjegyzendő arány a következő: 23 g fehérje 120 kcal-ra. 4 kcal/gramm esetén ez a 23 g 92 kcal-t jelent, ami az adag energiájának körülbelül 77%-a. A „fehérjében gazdag” jelölés legalább 20%-os energiaértéket igényel: a Carnivor messze felette van, anélkül, hogy bármit is kerekíteni kellene. Nulla lipid, 6 g szénhidrát, ebből 1 g rost: ez egy izolátum profilja, és ez magyarázza, hogy ezt a terméket leginkább diéta idején látjuk.

A „ebből cukrok” sorozatot a gyártó nem számszerűsíti, de a címkén a Sugar Free felirat szerepel, a Fat Free, Cholesterol Free, Lactose Free és Gluten Free mellett; a termék Halalnak is minősül, és tartalmazza az amerikai contains bioengineered food ingredients megjelölést, amelynek nincs kötelező megfelelője Franciaországban. Amit a gyártó nem publikál, azt mi sem rekonstruáljuk: sem 100 g-ra vonatkozó oszlop, sem aminosavprofil, sem hozzáadott BCAA mennyiség. A só sem szerepel, csak a nátrium, 350 mg-ban.

A fehérjékre vonatkozóan az engedélyezett megnevezések pontosak, és mi is tartjuk magunkat hozzájuk: hozzájárulnak az izomtömeg növeléséhez, az izomtömeg fenntartásához és a normál csontozat fenntartásához. A fehérjékre vonatkozóan nincs helyreállítási állítás, ellentétben azzal, amit sok címke sugall. A fehérjék részben összehasonlíthatók a családok ugyanezen kritériumok alapján.

Hogyan készítsük el a Carnivort?

Egy mérőkanál 33,9 g-ot 180-240 ml hideg vízbe – a gyártó által megadott tartomány, 6-8 fl oz – rakva, 30 másodpercig shakerben rázva. Napi egy-két adag a fehérjeszükségleted és a súlyod szerint. Nincs megadva kúraidő, és nincs is értelme meghatározni egy fehérjére.

Ez a tartomány számít: 180 ml sűrű shakert és markáns kakaóízt ad, 240 ml egy könnyebben iható italt edzés után. Kezdd tágabban, majd csökkentsd, ha az íz túl enyhének tűnik.

A szokásos időpontok: az edzés utáni 30 percen belül, étkezések között a rendszeres bevitel fenntartása érdekében, vagy lefekvéskor. Ez utóbbi pontot érdemes relativizálni: az eredményt a huszonnégy órás teljes fehérjebevitel határozza meg, nem a bevitel ideje.

Egy összetételi részlet magyaráz egy használati részletet: az összetevők listája tartalmaz egy habzásgátló szert. Egy hidrolizált marhafehérje habzik a shakerben, és a gyártó a formulában kezelte a problémát. Ha marad egy kevés, hagyd állni két percig. Ellentétben a tejsavóval, a Carnivor vízzel készül: a tej itt nem ad semmit, csak kalóriákat és a laktózt, amit el akartál kerülni.

Kinek megfelelő a Carnivor, és kinek nem?

A legmeggyőzőbb felhasználási eset: rosszul emészted a tejfehérjéket, vagy eleged van abból, hogy naponta háromszor fogyasztod, és más forrást keresel. A Carnivor laktóz- és gluténmentes, és 23 g fehérjét biztosít egy csepp lipid nélkül. Diétázás során ezt a profilt nehéz felülmúlni.

Több esetben sem megfelelő. A gyártó ellenjavallja terhes és szoptató nőknek, nem ajánlja 18 éven aluliaknak, és előzetes orvosi véleményt kér folyamatos kezelés esetén. Főleg: ez a termék szóját tartalmaz. Az RBD szójaolaj nem egy gyártási nyom, hanem a habzásgátló szer egyik összetevője, az összetevők listájában is szerepel. Ha allergiás a szójára, ez a termék nem Önnek való.

Még egy dolog, amit érdemes tudni rendelés előtt: 350 mg nátrium adagonként. Egy fehérjeporhoz képest ez figyelemre méltó, és megmagyarázható – a só szerepel az összetevők listáján. Napi egy vagy két adaggal ez még mindig a felnőtt napi bevitelének töredéke, de ha orvosa arra kérte, hogy korlátozza a nátriumot, vegye figyelembe.

Amit nem szabad elvárni tőle: a marhafehérje nem jobb a tejsavónál az izomépítés szempontjából. A nyilvános adatok nem támasztják alá ezt az állítást, és senki sem állíthatná ezt Önnek. Más, ami már önmagában is jó ok, ha a tej problémát okoz. És 23 g fehérje, az egy kiegészítő, nem egy étkezés.

Carnivor vagy tejsavó izolátum?

Papíron a kettő hasonló: magas fehérjetartalom, kevés szénhidrát, alig vagy egyáltalán nem zsír. A különbség a forrásban, abban, hogy az emésztésed mit kezd vele, és abban, hogy a gyártó mit hajlandó publikálni.

A tejsavó izolátum három esetben marad a legjobb választás. Először is a fehérje grammra jutó ára, ami általában kedvezőbb. Másodszor az aminosavprofil: a tejsavó természetesen gazdag leucinban, a fehérjeszintézis szempontjából leginkább tanulmányozott aminosavban, és a legtöbb gyártó publikálja az aminosavprofilját. A Carnivoré nem, ami lehetetlenné teszi a számszerű összehasonlítást. Végül a sokoldalúság a konyhában, ahol a tejsavó jobban viselkedik. Ha a laktóz az egyetlen aggodalmad, egy tejsavó izolátum már eleve nagyon kevés laktózt tartalmaz: a probléma gyakran megoldódik a forrás megváltoztatása nélkül, és egy hidrolizált tejsavó még tovább viszi a gondolatmenetet.

A Carnivor két konkrét ponton szerez előnyt. Teljesen mentes a tejfehérjéktől, ami valóban fontos a diagnosztizált tehéntejfehérje-allergia esetén – ilyenkor a tejsavó izolátum ellenjavallt marad, bármennyire is alacsony a laktóztartalma. És változatos forrásokat biztosít: a fáradtság a fehérjepor feladásának első számú oka. Ha inkább az aminosav-profil érdekel, mint a teljes fehérje, nézz körül az EAA-k között, amelyeknek az adagolása soronként fel van tüntetve.

Gyakran ismételt kérdések

A Carnivor húsízű?

Nem. A hidrolízis és a tisztítás eltávolítja a marhahús aromás vegyületeinek nagy részét, a hozzáadott ízesítés pedig elnyomja a maradékot: a kakaós változatnál kakaót fog ízlelni. A meglepetés inkább az állagból fakad, amely folyékonyabb, mint a tejsavóé, a tej krémes textúrája nélkül.

Mennyi BCAA-t tartalmaz egy adag?

Nem publikált. A BCAA-kat valóban hozzáadják, és az izolátum után és a maltodextrin előtt szerepelnek az összetevők listáján, ami elhelyezi a rangsorban anélkül, hogy számszerűsítené. A gyártó nem ad meg mennyiséget vagy aminosavprofilt, és mi sem fogjuk kitalálni ezeket az értékeket.

Tartalmaz laktózt vagy glutént?

Nem. A forrás marhahús, és a címkén szerepel a Laktózmentes és Gluténmentes felirat. Éppen ez a termék előnye a tejfehérjékre érzékeny emberek számára.

Tartalmaz szóját?

Igen. Az RBD szójaolaj a habzásgátló szer összetevője, és összetevőként szerepel, nem gyártási nyomként. A különbség jelentős szójaallergia esetén: ez nem szennyeződés kockázata, hanem biztos jelenlét.

Mik azok a GKG, OKG, AKG és KIC, amelyek az összetevők között szerepelnek?

Alfa-ketoglutarátthoz kötött aminosav-származékok, amelyek a CARNIVOR-BPI® formulában találhatók. Adagolásuk nem közölt, és Európában semmilyen egészségügyi állítás nem engedélyezett ezekre a vegyületekre: azért említjük őket, mert szerepelnek a címkén, anélkül, hogy bármilyen hatást tulajdonítanánk nekik.

Mennyi nátrium adagonként?

350 mg adagonként 33,9 g-ban, ami egy fehérjeporhoz képest jelentős érték, és összhangban áll a só jelenlétével az összetevők listáján. A gyártó nem alakítja át ezt a nátriumot só-egyenértékre a címkéjén, és mi sem tesszük meg helyette.

Lehet tejjel keverni?

Technikailag igen, de ennek nincs sok értelme: a termék előnye éppen a tejfehérjék hiányában rejlik. Ha tolerálja a tejet, akkor jobb, ha tejsavót fogyaszt. Vízzel számolva 180-240 ml-t adagonként.

Hány adagot tartalmaz egy doboz?

Két formátum létezik, 28 és 56 adag; a választás a kosárba helyezés gomb felett történik, az ízzel együtt. A mennyiség a 33,9 g-os adagolókanálra van számolva, és a doboz címkéjén szerepel.

Hol lehet MuscleMeds Carnivor-t vásárolni?

Az ízek és formátumok ezen az oldalon rendelhetők meg. Franciaország és Európa egész területére szállítunk. Vendargues-ban, Montpellier-től mintegy tíz percre, ez egy olyan termék, amelyet azoknak az ügyfeleknek adunk, akik visszatérnek, mondván, hogy egyetlen tejsavó sem felel meg nekik: itt nyeri el teljes értelmét.

A márka katalógusának többi része a MuscleMeds kollekcióban található. Más tejmentes forrásokért lásd a tojásfehérjét és a növényi fehérjéket.

Applied Nutrition Amino Fuel EAA - Esszenciális aminosav komplex

Fedezze fel aApplied Nutrition aminosav üzemanyag EAAkoncentrált formula, amely 11 g aminosav adagonként, beleértve 9 g esszenciális aminosavat (EAA), beleértve 6 g BCAA-t 2:1:1 arányban. Ez a speciális formula magában foglalja L-Glutamin 2,5 g az optimális izomregenerálódásért.

Miért válassza ezt a teljes értékű aminosav-formulát?

Az esszenciális aminosavakat a szervezet nem tudja szintetizálni, ezért étrenddel kell bevinni őket. Ez a készítmény... Alkalmazott táplálkozástudomány Az izomfehérje-szintézishez szükséges EAA-k teljes spektrumát biztosítja, optimális BCAA arányban a maximális teljesítmény érdekében.

• Összetett 9 esszenciális aminosav teljes biohasznosulás
• BCAA arány 2:1:1 tudományosan bizonyított (L-Leucin 3000 mg)
• Képlet cukormentes csak 3 kalória adagonként
• Tanúsítvány Halal Brit gyógyszerészeti minőségű

Brit készítmény optimalizált biohasznosulással

Ott L-Az azonnali leucin tökéletes oldódást és gyors felszívódást garantál. A pontos adagolás L-Glutamin 2500 mg támogatja az izmok regenerálódását és az immunrendszer működését intenzív edzések során.

Ez a képlet Alkalmazott táplálkozástudomány A britek a szabad aminosavak tisztaságát helyezik előtérbe a közvetlen, emésztés nélküli felszívódás érdekében, ezáltal optimalizálva a táplálkozási biohasznosulás és a hatékonyság.

Teljesítmény- és izomregenerálódási előnyök

• Fehérjeszintézis teljes EAA spektrummal optimalizálva
• Megelőzés izomkatabolizmus hosszan tartó megerőltetés során
• Felépülés gyorsított edzés utáni L-Glutamin
• Kitartás edzés közben sejtes energia fenntartása

A teljesítményprotokoll használatára vonatkozó utasítások

Keverék 1 tasak (13 g) Adjon hozzá 500 ml hideg vizet, és rázza fel erőteljesen. Fogyassza el. tréning előtti, alatti vagy utáni egyéni igényeknek megfelelően, vagy bármikor, amikor további aminosav bevitelre van szükség.

Táplálkozási programok integrációja

Ez az EAA komplex tökéletesen illeszkedik a sporttáplálkozási protokollokhoz. Lehetséges felhasználások Éjjel-nappal a pozitív nitrogénegyensúly fenntartása és helyreállítási optimalizálás intenzív edzési fázisok alatt.

Mi a Now Foods Fenugreek 500 mg?

A Now Foods Fenugreek 500 mg egy étrend-kiegészítő, mely görögszéna magvakból (Trigonella foenum-graecum) készült, növényi kapszulák formájában. Minden kapszula 500 mg magot tartalmaz; az ajánlott adag két kapszula, azaz 1000 mg.

Az összetétel négy sorból áll, és ez az elsődleges minősége: görögszéna magvak, hipromellóz a kapszulahéjhoz, növényi eredetű sztearinsav és szilícium-dioxid csomósodásgátlóként. Semmi más. Ez nem titrált kivonat, hanem a teljes mag porított formában – egy fontos különbség, amelyre lentebb visszatérünk.

A görögszéna egy hüvelyes növény, amelyet az ókor óta termesztenek a Közel-Keleten és Indiában, ahol a mag egyszerre fűszer és hagyományos gyógynövény. A termék GMO-mentes, vegetáriánus, vegán, kóser és halal. Megtalálható a görögszéna kategóriánkban.

Mit tartalmaz egy két kapszulás adag?

A táblázat rövid, mert a termék is az, és ez a javára írható: nincs más a kapszulában, mint ami feltüntetve van. Két adat azonban hiányzik, és ezeket nem fogjuk kitalálni: a rendelkezésünkre álló információkban nincs feltüntetve az üvegben lévő kapszulák száma, és nincs aktív vegyület titrálás – nincs szaponin százalék, nincs 4-hidroxiizoleucin tartalom. Ellenőrizze a kapszulák számát a kapott üveg címkéjén.

Ez az utolsó pont a legfontosabb, amit meg kell érteni vásárlás előtt. A teljes magból készült termék a növényt a természetes arányaiban tartalmazza; a titrált kivonat egy pontos frakciót koncentrál, és százalékot mutat. Mindkét megközelítésnek van létjogosultsága, de nem összehasonlíthatók: 1000 mg mag nem egyenlő 1000 mg kivonattal, és senki sem tudja megmondani, hogy minek felel meg. A Now Foods a mag egyszerűségét és nyomon követhetőségét választotta; ez összhangban van a márka pozicionálásával.

Szabályozási szempontból egyértelműen ki kell mondani: Európában a görögszéna esetében semmilyen egészségügyi állítás nem engedélyezett. Sem a hormonokra, sem a vércukorszintre, sem az étvágyra, sem semmi másra vonatkozóan. A benyújtott kérelmek nem vezettek érvényes megfogalmazásokhoz. Ezért egy hagyományos növényt és annak adagolását írjuk le, anélkül, hogy bármilyen hatást tulajdonítanánk neki. Bármely leírás, amely mást ígér, kívül esik a törvényi kereteken.

Hogyan kell szedni a Fenugreek 500 mg-ot?

Adag: 2 kapszula, azaz 1000 mg mag. Folyadék: egy pohár víz. Időpont: étkezés közben, a jobb emésztési tolerálhatóság érdekében. Gyakoriság: igény szerint naponta 1-3 alkalommal, azaz naponta 2-6 kapszula. Időtartam: a gyártó nem jelez kúra időtartamot vagy kötelező szünetet – inkább jelezzük ezt, minthogy kitaláljunk egyet.

Kezdje a legalacsonyabb adaggal, napi két kapszulával, és csak ezután emelje, ha szükséges. A görögszéna két jól ismert és ártalmatlan hatásáról ismert: egyes embereknél emésztési kellemetlenséget, valamint a verejték és a vizelet szagának megváltozását okozhatja, juharszirup illatúra. Ez nem a termék minőségi problémája, hanem a növény sajátossága.

A kiegészítés szedése közben növelje a vízfogyasztást. És ha kedve van hozzá, a gyártó jelzi, hogy lehetséges kinyitni a kapszulákat és a port 5-10 percig forró vízben áztatni – ez a mag hagyományos felhasználása, és az íze nagyon különleges. Minden használat után zárja vissza szorosan az üveget, és tárolja hűvös, száraz helyen.

Kinek ajánlott ez a görögszéna, és kinek nem?

Olyan felnőtteknek szól, akik egyszerű és adagolt formában szeretnék beépíteni a görögszénát a rutinjukba, ahelyett, hogy ömlesztett magvakat vásárolnának, amelyek mennyiségét vagy eredetét nem ismerik. A vegán és fő allergénektől mentes formula könnyen beilleszthető termékké teszi.

A korlátozások egyértelműek. Csak felnőtteknek. Terhes nőknek nem ajánlott – a görögszéna hagyományosan összefüggésbe hozható a méhre gyakorolt hatással, ezért óvatosság javasolt. Szoptatás, gyógyszerszedés vagy orvosi probléma esetén használat előtt konzultáljon orvosával. Mellékhatások esetén azonnal hagyja abba a szedést.

Az allergének tekintetében a formula különösen tiszta: élesztő, búza, glutén, szója, kukorica, tej, tojás, hal, rákfélék, diófélék és szezám nélkül. Azonban olyan létesítményben gyártják, amely más, ezeket az allergéneket tartalmazó összetevőket is feldolgoz. Fontos tudni: a görögszéna a hüvelyesek családjába tartozik, mint a földimogyoró és a csicseriborsó, és keresztreakciókat írtak le földimogyoróra allergiás embereknél. Hüvelyesekre való allergia esetén kérje orvosa tanácsát.

Amit nem szabad elvárni tőle: semmi konkrét, és ez az őszinte válasz. Engedélyezett állítás nélkül és titrálás hiányában ez a termék nem ígérhet mérhető hatást. Sem fogyást, sem hízást, sem semmilyen emelkedést nem okoz. A tételek közötti természetes színeltérések normálisak: ez növény, nem szintetikus molekula.

Görögszéna vagy ashwagandha?

Ez a két növény, amit a leggyakrabban kérnek tőlünk egymás mellett, és a választást nyugodtan kell mérlegelni.

Az ashwagandha valós gyakorlati előnnyel jár: szinte mindig titrált kivonat formájában árulják, feltüntetett witanolid-százalékkal és szabványosított napi adagolással. Így összehasonlíthat két márkát egymással, ami egy nem titrált, egész magból készült termékkel lehetetlen. Ezt a választást érdemes előnyben részesíteni, ha a reprodukálhatóság fontos Önnek, és ha szeretné ellenőrizni, mit szed egyik üvegtől a másikig. Megjegyezzük azonban, hogy ennek sincs semmilyen engedélyezett egészségügyi állítása Európában.

A Now Foods görögszéna két előnnyel jár. Az első az ár: ez az egyik legolcsóbb kiegészítő a kategóriában, és 1000 mg adagonként egy üveg sokáig kitart. A második a lista egyszerűsége – négy összetevő, beleértve a magot és a kapszulahéjat. Ha a nyers növényt keresi koncentrátum helyett, akkor pontosan ez a termék. Az amerikai termékcsalád többi tagját a Now Foods kategóriában találja, a többi hasonló növényt pedig a maca és a tribulus terrestris kategóriákban.

Gyakran ismételt kérdések

Hány kapszulát kell bevenni naponta?

Két kapszula egy adagot jelent, azaz 1000 mg magot, és a gyártó napi egy-három adagot engedélyez. Kezdje napi egy adaggal, étkezéskor, és csak akkor növelje, ha szükségesnek érzi, és ha az emésztési tolerálhatóság engedi.

Hány kapszulát tartalmaz az üveg?

Ez az információ nem szerepel a gyártó által megadott adatokban, és nem fogjuk becsülni. A szám az üveg címkéjén van feltüntetve: napi két kapszulával osztva kettővel megtudhatja, hány napra elegendő.

Miért juharszirup illatú a verejték?

Ez a görögszéna jól dokumentált hatása, amely a szotolonnak köszönhető, egy illatos molekulának, amely a magban található, és verejtékkel és vizelettel távozik. Ártalmatlan és teljesen visszafordítható a szedés abbahagyásával. Néhány ember már az első héten észreveszi, mások soha.

Titrált kivonatról van szó?

Nem. Ez egész, porított mag, aktív vegyület titrálása nélkül. Ez a Now Foods által vállalt formulációs választás, de ez azt jelenti, hogy nem hasonlíthatja össze ezt a terméket egy koncentrált kivonattal csak a milligrammok alapján.

Használható infúzióként?

Igen, a gyártó kifejezetten jelzi: nyissa ki a kapszulákat, és hagyja a port 5-10 percig forró vízben ázni. Ez a mag hagyományos felhasználása. Az íze markáns, keserű és enyhén édes – sokan inkább lenyelik a kapszulát.

Alkalmas vegánok számára?

Igen. A kapszulahéj hipromellózból, növényi cellulózból készül, és a felhasznált sztearinsav növényi eredetű. A terméket a gyártó GMO-mentesnek, vegetáriánusnak, vegánnak, kósernek és halálnak nyilvánította.

Szedhető földimogyoró-allergia esetén?

Kérje orvosa tanácsát. A görögszéna hüvelyes, akárcsak a földimogyoró, és keresztreakciókat írtak le. Maga a formula nem tartalmazza a fő allergéneket, de ez a botanikai rokonság indokolja az óvatosságot.

Hol lehet megvásárolni a Now Foods Fenugreek 500 mg-ot?

Az üveg ezen az oldalon rendelhető, és egész Franciaországba és Európába szállítunk. A Now Foods egy amerikai márka, amelyet régóta forgalmazunk egy egyszerű okból: az összetevők listája rövid és olvasható, ami ma már ritkaságnak számít.

Vendargues-ben, Montpellier-től mintegy tíz percre, ezt a terméket leginkább azoknak ajánljuk, akik már tudják, miért jönnek érte. Ha inkább egy mikrotápanyag alapra van szüksége, a multivitaminok kategória jobb kiindulópont.

Mi az az IO Genix Whey 80 Professional?

Az IO Genix Whey 80 Professional egy koncentrált tejsavófehérje-por, amelyet az IO Genix spanyol márka gyárt. Alapanyaga egy ultraszűréssel előállított tejsavófehérje-koncentrátum, amelyet Lactomin® márkanév alatt forgalmaznak. A "Whey 80" a titrálásra utal: a por 82% fehérjét tartalmaz, ami magas érték egy koncentrátumhoz képest, amelynek piaci standardja 70 és 80% között van.

A formula nem áll meg a koncentrátumnál. Kiegészül L-leucinnal, L-izoleucinnal és L-valinnal – a három elágazó láncú aminosavval – 8:1:1 arányban, ami erősen favorizálja a leucint, egy DigeZyme® néven forgalmazott öt enzimet tartalmazó komplexszel (amiláz, proteáz, laktáz, lipáz, celluláz), valamint B6-vitaminnal piridoxin-hidroklorid formájában. A többi három sorban fér el: szójalecitin emulgeálószerként, aromák, szukralóz.

Az elérhető ízek: Intense Chocolate, Vanilla, Strawberry-Banana Petit Yogurt, ChokoKrac, White Choco-Rings, Stracciatella, Frapuccino, Pistachio Ice Cream, Dubai Chocolate, Peanut Butter Cookies és Choco Milk Bar.

Mit tartalmaz egy adag Whey 80 Professional?

Egy adag 30 g, vagyis egy mérőkanál. Ez 24,6 g fehérjét, 1,3 g szénhidrátot, 1,0 g zsírt, 7,2 g BCAA-t 8:1:1 arányban és 5,6 g glutaminsavat tartalmaz. 100 g porra átszámítva ez 82 g fehérjét, 4,3 g szénhidrátot, 3,3 g zsírt, 24 g BCAA-t és 18,7 g glutaminsavat jelent – ez az oszlop a 30 g-ra megadott értékekből számított, mivel a gyártó nem publikál 100 g-ra vonatkozó oszlopot. A részletes táblázatot a tápérték adatok fülön találja.

Három adat hiányzik, és nem találjuk ki. Az energiaérték nem publikált: a gyártó által megadott adatokon sem kilojoule, sem kilokalória nincs. A „melyből telített zsírsavak”, „melyből cukrok”, „rost” és „só” szabályozási sorok sem szerepelnek. Végül, a B6-vitamin tartalom nincs számszerűsítve: a címke dúsított adagot jelez, de mikrogrammot nem ad meg. Mennyiség hiányában a referenciatápanyag-érték adagonkénti 15%-os küszöbértéke nem ellenőrizhető, és semmilyen állítás nem tehető erre a vitaminra vonatkozóan. Inkább fehéren-feketén leírjuk, mintsem egy ellenőrizhetetlen ígéretet másoljunk.

Ami ellenőrizhető, az viszont szilárdan ellenőrizhető. 24,6 g fehérjével egy 30 g-os adagban a termék messze meghaladja a „magas fehérjetartalmú” táplálkozási állítás szabályozási küszöbét. A fehérjékre vonatkozóan három engedélyezett egészségügyi állítás létezik, és csak ezeket fogjuk leírni: a fehérjék hozzájárulnak az izomtömeg növekedéséhez, az izomtömeg fenntartásához és a normál csontozat fenntartásához.

Teljes aminogramm publikálva van?

Nem. A gyártó ehhez a termékhez nem ad részletes aminosavprofilt aminosavanként. Az egyetlen számszerű adat, amellyel rendelkezünk, az a három elágazó láncú aminosav összegzése – 7,2 g adagonként, 24 g 100 g-onként – és a glutaminsav, 5,6 g adagonként és 18,7 g 100 g-onként.

Néhány viszonteladó ennek ellenére tizennyolc aminosavat tartalmazó táblázatot tesz közzé ehhez a termékhez. Ezek a tejsavó koncentrátum átlagos profiljai az általános irodalomból, és nem az eladott tételeken elemzett értékek. Ezeket nem fogjuk reprodukálni: tizennyolc becsült szám megtévesztőbb, mint egy őszinte sor. Amit viszont a 8:1:1 arányról elmondhatunk, az tény: a tejsavó természetesen 2:1:1 arányt szolgáltat, és a leucin aránya itt megnövekedett a közvetlen L-leucin hozzáadásával, amely az összetevők listáján a második helyen szerepel. A BCAA kategória lehetővé teszi, hogy összehasonlítsuk az külön-külön szedett aminosavakkal.

Hogyan készítsük el a Whey 80 Professionalt?

Keverjen el 30 g port, azaz egy púpozott mérőkanalat 200-250 ml hideg folyadékban: vízben, sovány tejben vagy növényi italban. Rázza kb. tizenöt másodpercig. A gyártó csak egy térfogatértéket ad meg, és az az – ne keressen másikat.

A bevitt adagok számát a teljes fehérjebevitelhez igazítsa, nem egy protokollhoz: napi egy-három adag, attól függően, hogy az étrendje mit fedez már. A leggyakoribb időpontok edzés után és étkezések között, nassolásként. Nincs harminc perces időablak, amit be kell tartani: az eredményt a huszonnégy óra alatti teljes fehérjebevitel határozza meg, nem pedig egy shaker időzítése. Akkor vegye be, amikor ténylegesen pótol egy hiányt.

A gyártó nem jelöl meg kúra időtartamát, és nincs is okunk ilyet megszabni: a fehérjepor élelmiszer, nem pedig ciklusosan szedhető hatóanyag. Használat után zárja vissza az edényt, és tárolja száraz, hűvös, fénytől védett helyen. 30 g-os adagonként számolva egy kiló por körülbelül harminc adagra elegendő; a kiszereléshez tekintse meg a csomagoláson feltüntetett mennyiséget.

Kinek megfelelő ez a tejsavó, és kinek nem?

Megfelel azoknak, akik magas titrálást keresnek anélkül, hogy izolátumra váltanának: egy koncentrátum esetében a 82% a kategória csúcsa, a fehérje grammonkénti ára pedig továbbra is koncentrátum árán marad. Tömegnöveléshez is alkalmas, ahol többszörös adagokat alkalmaznak, és ahol ez a különbség meghatározóvá válik.

A termék TEJET és SZÓJÁT tartalmaz. Nyomokban tartalmazhat GLUTÉNT (búza és zab), TOJÁST és HALT. Tehéntejfehérje-allergiával diagnosztizáltak számára ellenjavallt. A gyártó nem ajánlja terhes és szoptató nőknek, és nem gyermekeknek szánta. Orvosi kezelés esetén használat előtt kérje ki orvos tanácsát; minden vese- vagy májbetegség esetén ugyanez a konzultáció szükséges.

Amit nem szabad elvárni tőle, és ez az a pont, amiről a versenytársak terméklapjai hallgatnak. Egy tejsavó-koncentrátum több laktózt tartalmaz, mint egy izolátum: ez maga a koncentráció definíciója, és az enzimkomplexben található laktáz jelenléte nem változtatja meg a por összetételét. Ha a shakerek megterhelőek, ez a probléma itt nem fog megoldódni. Egyébként semmilyen emésztési állítás nem engedélyezett egy enzimkomplexre vonatkozóan, és mi sem írunk ilyet; az emésztőenzimek leírhatók, nem ígérhetők. Végül, az európai szabályozásban nincsenek állítások a fehérjék helyreállítására vonatkozóan: az edzés utáni tejsavó fogyasztása szokás, nem pedig a címkén feltüntetett, bizonyított hatás.

Whey 80 Professional vagy whey izolátum?

Ez az egyetlen döntés, ami igazán számít ezen az oldalon, és nem mindenki számára hoz ugyanolyan eredményt.

A tejsavó izolátum három egyértelmű helyzetben a legjobb választás. Ha rosszul emészti a laktózt: a szűrés 85-90% fölé emeli a titrálást, és eltávolítja a maradék laktóz nagy részét, amit egy koncentrátum nem tesz meg. Ha a szárítás végén minden grammot számol: itt 1,3 g szénhidrát és 1,0 g zsír adagonként, szemben az izolátumoknál gyakran 1 g alatti értékekkel. És ha a maximális fehérjét szeretné adagonként, azonos térfogatban. Ebben a három pontban a koncentrátum veszít.

A Whey 80 Professional a titrálás és az ár arányában nyer. 82%-os fehérjetartalmával félúton helyezkedik el egy hagyományos koncentrátum és egy izolátum között, miközben továbbra is koncentrátumként van árazva. Textúrában is nyer: a laktóz és a maradék lipidfrakciók kerekebb, kevésbé vizes shakert eredményeznek, amit sokan jobban szeretnek. A döntő számítás mindig ugyanaz: az edény ára, elosztva a súlyával kilogrammban, elosztva a fehérjetartalommal 100 g-onként. Tegye meg mindkét oldalon. Az összes termékcsalád összehasonlítható a fehérjék kategóriájában.

Gyakran ismételt kérdések

Hány shakert ihatok naponta?

Napi egy-három 30 g-os adag, azaz a porból származó 24,6-73,8 g fehérje. A megfelelő szám az, ami kiegészíti az étrendjét, nem pedig egy fix érték: ha az étkezései már fedezik a szükségleteit, egy shaker elegendő. Növelje a vízbevitelt, ha növeli a fehérjebevitelt.

Mit jelent pontosan a 8:1:1 arány?

Nyolc rész leucin, egy rész izoleucin és egy rész valin. A tejsavó természetesen körülbelül 2:1:1 arányban tartalmazza ezeket; itt az L-leucin hozzáadásával, amely az összetevők listáján a második helyen szerepel, az arányt 8:1:1-re emelik. Ez 7,2 g BCAA-t eredményez adagonként, amelynek nagy része leucin formájában van jelen.

Mi egy adag energiaértéke?

A gyártó nem publikálta, és mi sem számoljuk ki helyette. A biztos értékek 24,6 g fehérje, 1,3 g szénhidrát és 1,0 g zsír 30 g-onként. Ha pontos kalóriaszámítást végez, alkalmazza saját együtthatóit ehhez a három sorhoz, ahelyett, hogy máshol található számra hagyatkozna.

Ez a tejsavó alkalmas laktózérzékenység esetén?

Nem feltétlenül. Ez egy koncentrátum, tehát laktózban gazdagabb, mint egy izolátum, és a hozzá tartozó enzimkomplex nem változtatja meg ezt az összetételt. Bizonyított intolerancia esetén az izolátum a körültekintőbb választás. Tehéntejfehérje-allergia esetén egyetlen tejsavó sem alkalmas: a szűrés a laktózt távolítja el, nem a fehérjéket.

Milyen ízt válasszak?

Az Intense Chocolate és a Vanilla a biztos választás, ha minden nap inni szeretné, és mással is keverné. A Frapuccino, a Pistachio Ice Cream és a Dubai Chocolate markánsabb ízek: alkalmanként kellemesek, de egy egész doboznyi elfogyasztása már unalmasabb lehet. A tápértékek ízenként kissé eltérhetnek.

Főzhetek vele?

Igen. A tejsavó koncentrátum jobban bírja a főzést, mint egy tiszta izolátum: palacsintába, süteménybe vagy krémbe is feldolgozható. Hő hatására sűrűsödik, és gumissá válhat, ha túl sokáig főzzük, ezért csökkentse a főzési időt a hagyományos recepthez képest, és kombinálja szénhidrátforrással, például rizskrémmel.

Kell-e szedni edzésmentes napokon?

Ha az étrendje azon a napon nem fedezi a szükségleteit, akkor igen: a heti teljes fehérjebevitel sokkal fontosabb, mint az edzéses és pihenőnapok közötti eloszlása. Ezzel szemben egy már jól fedezett naphoz hozzáadott shaker semmi többet nem jelent, mint kiadást.

Hol vásárolhatok IO Genix Whey 80 Professionalt?

Az ízeket ezen az oldalon rendelheti meg, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk. Egy tejsavót három szám alapján választanak – a 100 g-ra jutó fehérjetartalom, a kilónkénti ár és az adag mérete –, és ezt a számítást szívesen elvégezzük Ön előtt a vendargues-i üzletünkben, Montpellier-től mintegy tíz percre, kézben tartva az edényt, ahelyett, hogy két lefényképezett címkét hasonlítana össze.

A többi termék a sporttáplálkozás kategóriából érhető el.

Tápláló nuMagnézium - Magnézium-biszglicinát 3. generáció

Felfedezés Tápláló nuMagnézium, A magnézium étrend-kiegészítő a legújabb generációból optimális biohasznosulásEz a francia formula ötvözi magnézium-biszglicinát taurinnal és aktív B6-vitaminnal a maximális hatékonyság érdekében stressz, fáradtság és az izomfeszültség.

Miért válassza a magnézium-biszglicinátot?

• Alak 3. generációs kelát egyért páratlan biohasznosulás
• Kiváló emésztési tolerancia, anélkül hashajtó hatású sem bélrendszeri rendellenességek
• Egyesület taurin + B6-vitamin (P-5-P) a maximális felszívódás érdekében
• Szarvasmarha-zselatin mentes formula növényi kapszulákVegetáriánusok és vegánok számára alkalmas

Előnyök: stressz, fáradtság és teljesítmény

• A csökkentése fizikai és idegi fáradtság sejtszintű energiatámogatáson keresztül
• A fejlesztés stresszkezelés és a idegrendszer
• Támogatja az izomműködést és megelőzi a görcsöket
• Hozzájárulás egy fenntartásához normális csontszerkezet és fogak

Kiváló Táplálkozás és Speciális Formula

A Nutriting szakértelmére építve kifejlesztett komplexum a következőket hasznosítja: piridoxál-5-foszfát (a B6-vitamin koenzimatikus formája) és taurin a magnézium hatásának fokozására, amely egy nélkülözhetetlen ásványi anyag elengedhetetlen az anyagcseréhezAz alacsonyabb minőségű formákkal ellentétben a biszglicinát stabil marad a szervezetben, és hozzájárul a következőkhöz: több mint 300 enzimreakció.

Utasítások az optimális hatékonyság érdekében

Vesz Naponta 2-4 kapszula lehetőleg étkezés közbenegy vagy két adagban, az igényeidtől függően. Tartós eredmény érdekében használd kúraszerűen. 2-3 hónap minimum, vagy egy háttérhatás egy ajánlott napi adag a rutinodhoz igazítva.

Ajánlott tápanyag-kombinációk

Kompatibilis más tápláló formulákkal, mint például nuVitamin általános támogatáshoz vagy nuPower sportolóknak. Ideális kiegészítője magnéziumban gazdag étrendnek és egészséges életmód. Megfelelő étrend-kiegészítő beépíteni a wellness rutinjába.

Gyakori kérdések

Mikor kell szedni a Nutriting nuMagnesiumot?
Célszerű bevenni 2-4 kapszula naponta, lehetőleg étkezés közben, egy vagy két adagban, az Ön igényeitől függően.

Mi a kezelés ajánlott időtartama?
Egy háttérhatásegy tanfolyam 2 vagy 3 hónap általában ajánlott.

Ez a táplálékkiegészítő vegetáriánusok és vegánok számára alkalmas?
Igen, az ő képlete zöldségkapszula vegetáriánusok és vegánok számára alkalmas.

Mi az IO Genix D3 K2-vitaminja?

Ez egy kiegészítő, amely két zsírban oldódó vitamint egyesít egyetlen növényi kapszulában: 2000 NE D3-vitamint és 200 µg K2-vitamint MK-7 formában. A flakon 60 kapszulát tartalmaz, ami napi egy kapszula mellett két hónapra elegendő.

A formula a legszükségesebbekre redukálódik: maltodextrin töltőanyagként, a két vitamin és egy hidroxipropil-metil-cellulóz bevonat. Ez utóbbi növényi eredetű, ami megkülönbözteti ezt a terméket a piacon lévő D-vitaminok többségétől, amelyeket gyakran marha zselatin lágy kapszulában árusítanak.

A D3 és K2 kombinációja a D-vitamin részleg sztenderdjévé vált, és egyszerű logikája van: a D-vitamin növeli a kalcium felszívódását, a K-vitamin pedig részt vesz annak csontokba való beépülésében. Mindkettő engedélyezett állításokkal rendelkezik a csontozatra vonatkozóan, és ez indokolja az egyesítésüket. A spanyol termékcsalád többi tagja megtalálható az IO Genix részlegünkben.

Mit tartalmaz egy kapszula?

Egyéb összetevők: maltodextrin (töltőanyag), növényi kapszula (hidroxipropil-metil-cellulóz). NRV az 1169/2011 rendelet értelmében: 5 µg D-vitaminra, 75 µg K-vitaminra. A fenti százalékok ezekből az értékekből számolódnak, mivel a gyártó nem publikálja azokat az átadott adatokban.

Kezdjük a D-vitaminnal, és mondjuk el a dolgokat úgy, ahogy vannak. 50 µg kapszulánként, ez tízszerese a referencia tápanyagértéknek. Ez az adat lenyűgöző, de magyarázható: az európai 5 µg-os NRV egy nagyon alacsony küszöb, és az EFSA 100 µg-ot tart napi maximális tolerálható beviteli mennyiségnek felnőttek számára. Egy kapszula tehát ennek a felső határnak a felét jelenti – egy őszinte, ezen a terméktípuson gyakori adagolás, ami a kereteken belül marad, feltéve, hogy nem halmozza fel.

Éppen ez a figyelmeztetés lényege. Ha már szed multivitamint, csukamájolajat vagy csontkomplexet, adja össze a mikrogrammokat, mielőtt hozzáadja ezt a kapszulát. A D-vitamin zsírban oldódik: raktározódik, ellentétben a C-vitaminnal.

Az engedélyezett állítások pontosak, és bőven elegendőek: a D-vitamin hozzájárul a normál csontozat fenntartásához, a normál izomműködés fenntartásához, az immunrendszer normál működéséhez, valamint a kalcium és a foszfor normál felszívódásához és felhasználásához. A másodikra vonatkozóan: a K-vitamin hozzájárul a normál véralvadáshoz és a normál csontozat fenntartásához.

Az MK-7 formáról egy szóban: őszintén szólva, ez egy hosszú láncú menakinon, amelyről azt tartják, hogy hosszabb ideig van jelen a szervezetben, mint az MK-4. Itt meg is állunk: a számszerű fölény állítása olyan forrást igényelne, amellyel nem rendelkezünk, és a 200 µg magas dózis ennek a vitaminnak – éppen ezért olyan fontos a véralvadásgátlóra vonatkozó figyelmeztetés.

Hogyan kell szedni a D3 K2-vitamint?

Adagolás: 1 kapszula. Folyadék: egy nagy pohár víz. Időpont: zsírtartalmú étkezés közben, lehetőleg reggel vagy délben. Gyakoriság: naponta egyszer. Időtartam: folyamatos használat lehetséges, különösen gyenge napsugárzás idején.

A zsíros étkezés nem mellékes részlet. A D3 és a K2 is zsírban oldódik: éhgyomorra, egy pohár vízzel bevéve a bevitt mennyiség egy része elveszik. Egy tojással, néhány mandulával, egy kevés olajjal vagy egyszerűen egy teljes tejtermékkel elfogyasztott reggeli elegendő a változtatáshoz. Ez a leghatékonyabb lépés ezen az egész lapon.

Az időszakra vonatkozóan a gyártó joggal ragaszkodik hozzá: októbertől áprilisig merül fel valójában a kérdés Franciaországban. A téli napsütés nem teszi lehetővé a bőr szintézisét, és itt van értelme a 60 kapszulás flakonnak – két hónap, a hideg évszakban kétszer-háromszor megismételve.

Két hasznos tudnivaló. A magnézium részt vesz a D-vitamin anyagcseréjében, és a megfelelő kalciumbevitel – tejtermékek, zöldségek, ásványvizek – értelmesebb, mint a kapszula önmagában történő bevétele. A cink a nap más időpontjában is bevehető, interferencia nélkül.

Kinek megfelelő ez a termék, és kinek nem?

Alkalmas olyan felnőtteknek, akik olyan országban élnek, ahol télen kevés a napsütés, beltéri munkát végzőknek, sötétebb bőrűeknek, akik kevesebb D-vitamint szintetizálnak, és beltéri sportolóknak. Mivel a kapszula növényi alapú, vegetáriánusok számára is megfelelő; vegye figyelembe azonban, hogy a D3-vitamin leggyakrabban állati eredetű, és a gyártó nem határozza meg a forrását.

Nem ajánlott véralvadásgátló kezelés alatt álló személyeknek – warfarin, K-vitamin-antagonista – előzetes orvosi tanács nélkül. Ez nem formai óvintézkedés: a K-vitamin közvetlenül részt vesz a véralvadásban, és ezek a kezelések pontosan ezen az úton hatnak. Ha érintett, beszéljen orvosával, mielőtt felnyitja a flakont, ne utána.

A gyártó azt is jelzi, hogy nem alkalmas terhes vagy szoptató nők, gyermekek, sem orvosi felügyelet nélkül gyógyszeres kezelés alatt állók számára. Lehetséges GLUTÉN (búza, zab), MAGVAK, FÖLDIMOGYORÓ, TOJÁS, TEJ, SZULFITOK, HAL és SZÓJA nyomai.

Amit nem szabad elvárni tőle. Ez nem stimuláns: nem fog érezni semmit, és ez normális. Ez sem olyan termék, amelyet évekig vakon kell szedni – a D-vitamin szintje laboratóriumban mérhető, és ha egész évben szedi, a vérvizsgálat a helyes módja annak, hogy megtudja, hol tart. Végül, ez nem teljesítménynövelő termék: az alacsony státusz korrigálása helyreállítja a normál izomműködést, nem hoz létre extra erőt valakinél, akinek a státusza már megfelelő.

D3 K2-vitamin vagy multivitamin?

Ez a választás szinte mindenki előtt áll ősszel, és az adagoláson múlik.

A multivitamin D-vitamint is tartalmaz, de ritkán többet 5-25 µg-nál, húsz másik tápanyag között. Ez a legjobb választás, ha rendszertelenül étkezik, és széles spektrumú biztonságot szeretne anélkül, hogy gondolkodna: B-csoportba tartozó vitaminok, C-vitamin, nyomelemek, mindent lefed egyetlen kapszula. Hibája ebben a tekintetben: a D-vitamin adagja gyakran túl alacsony ahhoz, hogy télen valóban hatásos legyen, és a K-vitamin szinte mindig hiányzik belőle.

A D3 K2-vitamin az ellenkezőjét teszi: két vitamin, határozott adagban, semmi más. Ez a legjobb választás, ha az igénye azonosított – alacsony vérszint, napfényhiányos tél, beltéri munka –, és ha pontosan szeretné szabályozni ezt a vonalat. Ez az egyetlen a kettő közül, amely K2-vitamint is tartalmaz, amely a multivitaminok szinte mindegyikéből hiányzik.

A csapda, amit mindig el kell kerülni, ugyanaz: mindkettőt számolás nélkül bevenni. Egy 25 µg-os multivitamin plusz ez az 50 µg-os kapszula 75 µg naponta, ami még a 100 µg-os felső határ alatt van, de egy dúsított halolaj hozzáadása már megváltoztatná az összeset. Számolja ki egyszer, és kitart egész télen.

Gyakran ismételt kérdések

Napi 2000 NE túl sok?

Ez 50 µg, ami az EFSA által felnőttek számára megállapított napi 100 µg-os maximális tolerálható bevitel felét jelenti. Ez magas adag az európai referenciaértékhez képest, ami mindössze 5 µg, de a határokon belül marad, amíg nem halmoz fel több forrásból. Az egyetlen eset, amikor a kérdés valóban megoldódik, az egy vérvizsgálattal történik.

Miért társítják a K2-t a D3-hoz?

Mert mindkét vitaminra vonatkozik egy engedélyezett állítás a normál csontozat fenntartásáról, és különböző szakaszokban lépnek fel: a D elősegíti a kalcium felszívódását, a K részt vesz annak felhasználásában. Ez az egyesítés logikája, és koherens. Nem fogunk továbbmenni annál, mint amit az engedélyezett címkék állításra engedélyeznek.

Reggel vagy este kell bevenni?

A gyártó reggel vagy délben, zsírtartalmú étkezéssel ajánlja. Az fontos a zsíros étkezés, nem az időpont: mindkét vitamin zsírban oldódó, és éhgyomorra történő bevétel jelentősen csökkenti a felszívódást. Válassza azt az étkezést, ahol a legkevésbé eszik könnyűt.

Szedhető-e véralvadásgátlóval?

Orvosi tanács nélkül nem. Ez a gyártó kifejezett figyelmeztetése, és a K-vitaminra vonatkozik, amely részt vesz a véralvadásban – azon az úton, amelyen a K-vitamin-antagonisták hatnak. Ez a kérdés az orvosára tartozik, aki egyedül ismeri az Ön kezelését és egyensúlyát.

Mennyi ideig tart egy flakon?

Két hónapig, napi egy kapszulát számolva 60 kapszulára. Egy téli szezonban októbertől áprilisig számoljon három flakonnal a teljes időszak fedezésére. Ez a formátum felel meg leginkább a szezonális használatnak, mint a folyamatos pótlásnak.

A kapszula alkalmas vegetáriánusok számára?

A burok igen: hidroxi-propil-metil-cellulózból készült, amely egy módosított növényi eredetű cellulóz. Azonban a gyártó nem pontosítja magának a D3-vitaminnak az eredetét, amely a kereskedelemben leggyakrabban lanolinból származik. Ha ez a pont döntő Önnek, vásárlás előtt ellenőrizze a márkával.

Szedhető egész évben?

A gyártó engedélyezi és különösen a gyenge napfényes időszakokban javasolja. A mi álláspontunk óvatosabb: napi 50 µg folyamatos szedése tizenkét hónapon keresztül esetén a D-vitamin vérszintjének mérése az egyetlen komoly módja annak, hogy megtudjuk, megfelelő-e a szintje. Nyáron a napfény gyakran elegendő.

Hol lehet megvásárolni az IO Genix D3 K2-vitamint?

A 60 kapszulás flakon ezen az oldalon rendelhető, és Franciaországba, valamint Európa-szerte szállítunk. Ez az egyik legolcsóbb termék a kategóriában, és azon kevesek egyike, amelyek hasznossága télen megkérdőjelezhetetlen szélességi körünkön.

A Montpellier-től tíz percnyi autóútra lévő Vendargues-i pultnál, e termékkel kapcsolatban rendszeresen feltett kérdésünk három szóból áll: mit szed még? Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy multivitamint tartalmaz, és a kiegészítés megváltoztatja a tanácsot. A többi vitaminról és ásványi anyagról a sporttáplálkozás részlegünkben olvashat.