Warrior Crunch szelet

Mi az a Warrior Crunch Bar?

A Warrior Crunch Bar egy 64 g-os fehérjeszelet, három réteggel: puha tejfehérje alapú maggal, karamellréteggel és maltitollal édesített tejcsokoládé bevonattal, amely önmagában a szelet súlyának 31%-át teszi ki. A kettő között szója ropogósok biztosítják azt a ropogósságot, amelyről a termék a nevét kapta.

A Warrior gyártja, egy brit márka, amelynek többi termékét megtalálja a Warrior részlegünkben. Az álláspont egyértelmű és vállalt: ez egy édesség szelet, nem egy szigorú sportolóknak szánt szelet. A textúrára és az édes ízre összpontosít, míg sok versenytárs megelégszik egy száraz bevonattal és egy kompakt maggal.

Nálunk kapható ízek, a Cookies & Creamtől a Raspberry Lemon Cheesecake-ig, át a Fudge Brownie, Banoffee Pie, Peanut Butter Cup vagy Birthday Cake. Az alap tápanyagtartalom megegyezik az ízek között; ami változik, az az aroma és néha egy színezék jelenléte. Az ezen az oldalon elérhető változatok listája érvényes.

Mit tartalmaz egy 64 g-os szelet?

Itt van a címke, beleértve a 100 g-os oszlopot is, mert ez az egyetlen, amely lehetővé teszi két különböző súlyú szelet becsületes összehasonlítását.

A 100 g-ra vonatkozó értékek a gyártó címkéje alapján kerültek kiszámításra, amely egy egész szeletre vonatkozik. A Warrior azt is jelzi, hogy a szelet rostban gazdag, de nem közöl számszerű tartalmat: ezt nem fogjuk rekonstruálni.

20 g fehérje, ez a kategória felső standardja, és főleg valóban 20 g: a keverék tejfehérjéket és hidrolizált kollagént kombinál. Ezt a második forrást érdemes megemlíteni, mert gyakori a szeletekben és ritkán magyarázzák el. A kollagén hiányos fehérje, kevés triptofánban, kevésbé hatékony, mint a tejfehérje az izomépítésben. Ha a prioritás az edzés utáni fehérjeszintézis, egy tejsavó izolátum shaker hatékonyabb azonos mennyiségben.

A legérdekesebb pont a 20 g poliol és mindössze 2,3 g cukor. A maltitol helyettesíti a cukrot a bevonatban és a magban. Körülbelül 2,4 kcal-t szolgáltat grammonként 4 helyett, és főleg nem emeli annyira a vércukorszintet, mint a szacharóz. Ez magyarázza, hogy egy ilyen finom szelet is 239 kcal marad.

A hátrány a zsírok oldalán van: 11 g, ebből 6,1 g telített zsírsavak. Ez sok, és a csokoládéból és a pálmaolajból származik. Egy szelet önmagában fedezi a telített zsírsavak napi referenciaértékének közel egyharmadát. Ez nem gyártási hiba, hanem az olvadó textúra ára.

Összetevők listája

Maltitollal édesített tejcsokoládé bevonat (31%), édesítőszer maltitol, TEJFEHÉRJÉK, hidrolizált kollagén, SZÓJA ropogósok (SZÓJA fehérje izolátum, rizsliszt, malátázott ÁRPA kivonat, só), nedvesítőszerek (glicerin, szorbit), SZÓJA fehérje izolátum, víz, pálmaolaj, sűrített TEJ, aroma, emulgeálószerek (zsírsavak mono- és digliceridjei), sűrítőanyag (mikrokristályos cellulóz), só, színezékek (egyszerű karamell, béta-karotin). Az aromák és a színezékek ízenként változnak.

Hogyan illesszük be a Warrior Crunch Bart a napi étrendünkbe?

Adag: egy 64 g-os szelet. Gyakoriság: napi egy, legfeljebb kettő, ha a rostbevitel már magas és jól tolerálható. Időpont: délutáni uzsonnára, vagy az edzést követő egy órán belül. Ital: egy nagy pohár víz, 250-300 ml, mert a poliolok vizet vonzanak a bélben. Időtartam: itt nincs kúra, ez egy élelmiszer.

A legjobb felhasználás a délutáni 4 óra körüli időszak vagy a hazafelé vezető út, amikor a vacsora még messze van, és a valós alternatíva nem egy csirke fehérje, hanem egy péksütemény. Egy azonos súlyú klasszikus csokoládészelethez képest húsz gramm fehérjét nyersz, és a cukrot tizedére csökkented.

Edzés előtt kevésbé ajánlott: a 11 g lipid és a poliolok lassítják a gyomorürülést, és senki sem szeret nehezet emelni teli gyomorral. Ha gyors energiabevitelre van szüksége edzés előtt, válasszon egy könnyen emészthető egyszerű szénhidrátot, például a rizskrémet. Edzés után viszont nagyon jól működik átmeneti uzsonnaként az igazi étkezés előtt.

Egy szó a textúráról: a szelet hidegben megkeményedik. Hűtőből kivéve nagyon kemény lesz és elveszíti értékét. Húsz perc szobahőmérsékleten, vagy tíz másodperc mikrohullámú sütőben, és a karamell újra folyós lesz.

Kinek megfelelő a Warrior Crunch Bar, és kinek nem?

Megfelel valakinek, akinek nehézséget okoz a napi fehérjeadagjának elérése, és nincs ideje vagy kedve shakert készíteni. Azoknak is megfelelő, akik figyelik a cukorbevitelüket, mivel a szeletenkénti 2,3 g nagyon alacsony szám egy ilyen édes ízű termékhez képest.

Allergének: tej, szója, glutén – a glutén a ropogósok malátázott árpa kivonatából származik. A gyártó tejet és szóját is allergénként jelöli, lehetséges nyomokban dióféléket, tojást és földimogyorót tartalmazhat. Ezért nem alkalmas cöliákiások, szója- vagy tejfehérje-allergiások számára. Szűk értelemben véve nem vegetáriánus sem, mivel a hidrolizált kollagén állati eredetű.

Az igazi óvatosság a emésztési rendszerre vonatkozik. 20 g poliol egyetlen szeletben, ez magas adag, és a szabályozási előírás, miszerint „a túlzott fogyasztás hashajtó hatású lehet”, nem csupán egy stilisztikai fordulat. Ha még soha nem fogyasztott maltitolt, kezdje fél szelettel. Vannak, akik naponta három szeletet is tolerálnak anélkül, hogy bármit éreznének, mások már az elsőt is megbánják.

Mit ne várjunk tőle: ez nem étkezéshelyettesítő, és nem diétás termék. 239 kcal-val és 6,1 g telített zsírsavval belefér egy kalóriakeretbe, nem csökkenti azt. Nem helyettesít egy teljes értékű fehérjeforrást sem a nap folyamán. Kérdés esetén, ha kezelés, cukorbetegség vagy ismert emésztési zavar áll fenn, kérje orvosa vagy gyógyszerésze tanácsát.

Warrior Crunch vagy egy protein keksz?

Ez az összehasonlítás merül fel a leggyakrabban a pultnál, mert mindkét termék ugyanazt a délutáni rést foglalja el, és nagyjából ugyanannyiba kerül.

Egy protein keksz általában 60-75 g súlyú, 15-20 g fehérjét tartalmaz, de valódi cukrot tartalmaz poliolok helyett. Eredmény: magasabb kalóriatartalmú, jobban emészthető, és egy harapásra megehető anélkül, hogy azon gondolkodnánk, megbánjuk-e. Ez a legjobb választás, ha érzékeny a gyomra, ha tömegnövelő időszakban van, és szüksége van a kalóriákra, vagy ha nem szereti az édesítőszerek utóízét.

A Warrior Crunch ezzel szemben előnyös, ha szűkös a kalóriakeret, és a cukortartalom alacsonyan kell tartani. 2,3 g cukorral és 239 kcal-val belefér egy diétás napba anélkül, hogy kárt okozna, amit egy 350 kcal-s keksz nem mindig tesz lehetővé. És az élvezet szempontjából a három rétegű változat egyértelműen jobb, mint egy száraz, tömörített szelet.

Ha egyik sem felel meg Önnek, a protein snack részlegben találja a többi formátumot: chipsek, ostyák, sütésre alkalmas készítmények.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi cukrot tartalmaz valójában a Warrior Crunch Bar?

2,3 g/64 g szelet, azaz körülbelül 3,6 g/100 g. A „szénhidrátok” sorban feltüntetett 20 g poliol nem cukor: ezek térfogatnövelő édesítőszerek, ebben az esetben maltitol, amelyek kevesebb energiát szolgáltatnak és nem emelik meg ugyanúgy a vércukorszintet.

Fájdalmat okoznak-e a poliolok a gyomorban?

Néhány embernél igen, különösen napi 20 g felett. Ez egy ismert és nem súlyos reakció: a poliolok nem szívódnak fel teljesen, és vizet vonzanak a bélbe. Kezdje fél szelettel, hogy felmérje a toleranciáját, és igyon rendesen.

Tartalmaz a szelet glutént?

Igen. A szója ropogósok malátázott árpa kivonatot tartalmaznak, ami miatt a szelet nem alkalmas cöliákiások vagy gluténérzékenyek számára. A gyártó tejet és szóját is allergénként jelöli, lehetséges nyomokban dióféléket, tojást és földimogyorót tartalmazhat.

Mi a különbség a tejfehérjék és a hidrolizált kollagén között?

A tejfehérjék az összes esszenciális aminosavat tartalmazzák. A hidrolizált kollagén nem: nagyon kevés triptofánt tartalmaz, és több más aminosavban is kiegyensúlyozatlan. Itt inkább textúra, mintsem mennyiség szerepe van. Konkrétan, a feltüntetett 20 g nem ér fel 20 g fehérjeporral az izomépítés szempontjából.

Fogyasztható-e minden nap?

Napi egy nem okoz problémát, ha a többi étrend kiegyensúlyozott. Kettő már megterhelő a telített zsírsavakra nézve: összesen 12,2 g, ami a napi referenciaérték több mint fele. A korlátozó tényező nem a fehérje, hanem a zsír.

Melyik ízt válasszam az első próbára?

A csokoládés ízek – Fudge Brownie, Dark Chocolate Peanut Butter, Chocolate Chip Cookie Dough – a leginkább hasonlítanak a klasszikus édességekre, és a leginkább konszenzusosak. A gyümölcsös ízek, élükön a Raspberry Lemon Cheesecake, megosztóbbak: az édesség íze erősebben érződik az édesítőszerek miatt.

Helyettesítheti-e az étkezést?

Nem, és nem is szabad így használni. Egy szelet 239 kcal-t tartalmaz, és nem tartalmaz elegendő zöldséget, komplex rostokat vagy mikrotápanyagokat. Helyettesít egy uzsonnát, vagy egy péksüteményt. Egy ebédet nem.

Hol vásárolható meg a Warrior Crunch Bar?

Az ízeket erről az oldalról rendelheti meg, és Franciaországba és Európába szállítunk. A Montpellier-től tíz percre található Vendargues-i üzletben ez a termék, amit a leggyakrabban kóstoltatunk: egy szelet esetében a címke soha nem mond el mindent, és két embernek nem lesz ugyanaz a véleménye ugyanarról a maltitolról. A többi édes termék megtalálható a sporttáplálkozás részlegünkben.