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Les huit vitamines B en une gélule
La Vitamine B-50 de NOW Foods est un complexe qui réunit les huit vitamines du groupe B à 50 mg (ou 50 µg pour celles qui se comptent en microgrammes), plus de la choline, de l'inositol et du PABA. Une seule prise par jour, au repas.
C'est le format « milieu de gamme » du complexe B de NOW : la B-100 double les dosages. Disponible en 100 ou 250 gélules végétales, et en 100 comprimés.
Le point important : la vitamine B6
Autant commencer par là, parce que c'est ce qui compte le plus sur ce produit. Il contient 50 mg de vitamine B6, alors que la dose journalière maximale recommandée en France est de 12,5 mg. On est donc à quatre fois ce repère.
Ce n'est pas anodin : la vitamine B6 prise à dose élevée pendant une période prolongée est associée à des neuropathies périphériques (fourmillements, engourdissements, troubles de la sensibilité des extrémités), qui régressent en général à l'arrêt mais pas toujours complètement. L'ANSES a publié des rappels sur ce sujet.
Notre position, clairement : ce produit se prend en cure courte, pas en continu, et idéalement avec l'accord de votre médecin. Si vous cherchez un complexe B pour un usage quotidien au long cours, demandez-nous conseil en boutique — nous orienterons vers une formule aux dosages plus modérés.
Une bonne nouvelle en revanche : la niacine
La vitamine B3 est ici apportée sous forme de niacinamide (nicotinamide), et non d'acide nicotinique. La différence est concrète : l'acide nicotinique provoque le fameux « flush » (rougeur et chaleur du visage et du buste) et son plafond français est très bas, 8 mg. Le niacinamide ne donne pas de flush et son plafond est de 450 mg — les 50 mg de cette gélule sont donc largement dans les clous.
Attention aux analyses de sang
Ce produit contient de la biotine, et c'est une mise en garde que le fabricant porte lui-même sur l'étiquette : la biotine peut fausser certains dosages sanguins, notamment ceux de la thyroïde (TSH, T3, T4) et de la troponine. Les résultats peuvent être faussement hauts ou faussement bas. Signalez toujours à votre médecin et au laboratoire que vous prenez de la biotine ; votre médecin vous dira s'il faut interrompre la prise quelques jours avant le prélèvement.
Ce que ces vitamines font, officiellement
Chacune des huit vitamines B dépasse le seuil des 15 % des VNR, donc l'ensemble des allégations autorisées s'applique. Pour ne pas vous assommer d'une liste de cinquante lignes, voici l'essentiel par thème :
- Fatigue et énergie : les vitamines B2, B3, B6, B9, B12 et l'acide pantothénique contribuent à réduire la fatigue. Les huit contribuent à un métabolisme énergétique normal.
- Système nerveux et moral : B1, B2, B3, B6, B7 (biotine) et B12 contribuent au fonctionnement normal du système nerveux ; B1, B3, B6, B7, B9, B12 et l'acide pantothénique à des fonctions psychologiques normales.
- Sang : B6, B9 et B12 contribuent à la formation normale de globules rouges ; B6, B9 et B12 au métabolisme normal de l'homocystéine.
- Immunité : B6, B9 et B12 contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire.
- Peau, cheveux, muqueuses : la biotine contribue au maintien de cheveux et d'une peau normaux ; B2, B3 et la biotine au maintien de muqueuses normales.
- Divers : la B1 contribue au fonctionnement normal du cœur ; la B2 au maintien d'une vision normale, de globules rouges normaux et au métabolisme normal du fer ; la B6 à la régulation de l'activité hormonale et au métabolisme normal des protéines et du glycogène.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | 1 gélule | % VNR* | 1 comprimé | % VNR* |
|---|---|---|---|---|
| Thiamine (vitamine B1, chlorhydrate) | 50 mg | 4 545 % | 50 mg | 4 545 % |
| Riboflavine (vitamine B2) | 50 mg | 3 571 % | 50 mg | 3 571 % |
| Niacine (vitamine B3, sous forme de niacinamide) | 50 mg | 313 % | 50 mg | 313 % |
| Vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine) | 50 mg | 3 571 % | 50 mg | 3 571 % |
| Folates (400 µg d'acide folique) | 400 µg | 200 % | 400 µg | 200 % |
| Vitamine B12 (cyanocobalamine) | 50 µg | 2 000 % | 50 µg | 2 000 % |
| Biotine | 50 µg | 100 % | 50 µg | 100 % |
| Acide pantothénique (pantothénate de calcium) | 50 mg | 833 % | 50 mg | 833 % |
| Choline (bitartrate de choline) | 25 mg | — | 50 mg | — |
| PABA (acide para-aminobenzoïque) | 25 mg | — | 50 mg | — |
| Inositol | 25 mg | — | 50 mg | — |
*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence. Aucune VNR n'est établie pour la choline, le PABA et l'inositol. Les gélules et les comprimés ont les mêmes teneurs en vitamines ; seuls la choline, le PABA et l'inositol sont doublés dans le comprimé.
Conseils d'utilisation
1 gélule ou 1 comprimé par jour, au cours d'un repas. Les vitamines B sont hydrosolubles : prises à jeun elles peuvent donner des nausées, et le repas règle ce point. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Attendez-vous à une urine jaune fluorescent dans les heures qui suivent : c'est la riboflavine en excès qui est éliminée, c'est normal et sans conséquence.
Avertissements
Réservé à l'adulte. Teneur en vitamine B6 de 50 mg par prise, contre une dose journalière maximale de 12,5 mg recommandée en France : à réserver à une cure courte, de préférence sur avis médical, en raison du risque de neuropathie périphérique associé aux fortes doses prolongées de B6. Contient de la biotine, susceptible de fausser certains dosages sanguins (thyroïde, troponine) : signalez-le à votre médecin et au laboratoire. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical. Si vous prenez déjà un multivitamines ou un complément de grossesse, faites l'addition : le repère pour l'acide folique est de 500 µg par jour chez l'adulte en complément alimentaire. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien en cas de traitement médicamenteux en cours — la B6 interagit notamment avec la lévodopa. Une variation naturelle de couleur peut survenir. À conserver au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière.
Questions fréquentes
B-50 ou B-100 ?
La B-100 double les dosages, donc double aussi le dépassement sur la vitamine B6 (100 mg contre un repère français de 12,5 mg). Entre les deux, la B-50 est le choix le plus raisonnable. Si vous cherchez encore plus modéré, parlons-en en boutique.
Gélules ou comprimés ?
Les teneurs en vitamines sont identiques. La gélule végétale est plus facile à avaler pour beaucoup de gens ; le comprimé se coupe en deux si vous voulez fractionner. À vous de voir.
Pourquoi mon urine devient-elle jaune fluo ?
C'est la riboflavine (vitamine B2) en excès, éliminée par les reins. C'est le signe que la dose dépasse ce que votre organisme utilise sur le moment, et c'est sans conséquence.
Puis-je le prendre tous les jours à l'année ?
Nous ne le conseillons pas, à cause de la vitamine B6. Une cure de quelques semaines, puis une pause, est plus prudente — et un avis médical est préférable si vous voulez l'inscrire dans la durée.
Pourquoi parle-t-on de 680 µg de folates sur l'étiquette américaine ?
Parce que les États-Unis expriment les folates en « équivalents folates alimentaires » (DFE), ce qui multiplie le chiffre. En Europe, c'est la quantité réelle d'acide folique qui compte : 400 µg. C'est cette valeur que nous affichons.
Est-ce que ça contient des vitamines B sous forme active ?
Non. Ici la B12 est de la cyanocobalamine, la B6 du chlorhydrate de pyridoxine et les folates de l'acide folique — des formes classiques qui demandent une conversion dans l'organisme. Si vous cherchez les formes co-enzymes, voyez le Co-Enzyme B-Complex.
Disponible à Vendargues
Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Sur les complexes B, c'est le genre de conseil qui mérite deux minutes de discussion : passez nous voir.
Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.
Qu'est-ce que la Levure de bière de Now Foods ?
La Levure de bière de Now Foods est une levure Saccharomyces cerevisiae séchée et inactive, compressée en comprimés de 650 mg. Trois comprimés apportent 1 950 mg de levure.
C'est un produit simple : la levure est l'ingrédient actif, et la liste s'arrête à cinq excipients de compression. Rien n'est ajouté, ni vitamine isolée, ni arôme, ni édulcorant.
Attention à ne pas la confondre avec une levure probiotique : celle-ci est inactive. Elle ne colonise pas l'intestin et ne joue pas le même rôle qu'un ferment vivant. Nos ferments vivants sont regroupés dans le rayon probiotiques.
Ce que le flacon contient exactement
Pour une prise de 3 comprimés : 5 kcal, 1 g de glucides, 1 g de protéines et 1 950 mg de levure de bière séchée inactive.
Le fabricant ne déclare pas de teneur en vitamines sur l'étiquette de cette référence : nous ne lui prêtons donc aucun apport chiffré en vitamines du groupe B. Si c'est un apport en vitamines B que vous recherchez, le rayon vitamine B présente des formules dont la teneur est déclarée et chiffrée.
Le flacon de 200 comprimés représente 66 prises de 3 comprimés.
Comment la prendre
3 comprimés au cours d'un repas, jusqu'à trois fois par jour selon l'indication du fabricant. Les comprimés se prennent avec un grand verre d'eau.
La levure de bière a un goût marqué ; la prise au repas la rend plus facile à tolérer.
Questions fréquentes
Combien de comprimés par jour ?
Le fabricant indique 3 comprimés, jusqu'à 3 fois par jour, au cours des repas. Le flacon de 200 comprimés représente 66 prises de 3 comprimés.
Quelle quantité de levure par prise ?
1 950 mg de levure de bière séchée inactive pour 3 comprimés, soit 650 mg par comprimé.
La levure est-elle vivante ?
Non. Elle est séchée et inactive : ce n'est pas un probiotique, et elle ne fermente pas.
Contient-elle du gluten ?
Oui. Cette levure de bière est issue d'orge et de blé, et l'étiquette déclare la présence de blé.
Convient-elle aux végétariens ?
Oui. La levure n'est pas d'origine animale et les excipients du comprimé sont d'origine végétale.
Y a-t-il des précautions particulières ?
La levure de bière apporte de la tyramine en quantité notable. Le détail des précautions figure dans l'onglet Avertissement.
Où acheter cette levure de bière ?
Vous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
Le Now Foods Coenzyme Q10 100 mg et Aubépine associe, dans une gélule végétale à deux ingrédients seulement, 100 mg de coenzyme Q10 sous forme d'ubiquinone et 400 mg de baie d'aubépine (Crataegus laevigata et/ou monogyna). Flacon de 180 gélules : à une gélule par jour, six mois.
Ce que la réglementation permet d'en dire
Ni le coenzyme Q10 ni l'aubépine ne disposent d'une allégation de santé autorisée dans l'Union européenne. Nous ne leur attribuons donc aucun effet. Il faut le dire d'autant plus nettement ici que ce produit est vendu aux États-Unis dans un rayon « santé cardiovasculaire » : cette orientation commerciale américaine n'a aucune valeur réglementaire en France, et nous ne la reprenons pas.
Composition
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| Coenzyme Q10 (sous forme d'ubiquinone) | 100 mg |
| Baie d'aubépine (Crataegus laevigata et/ou monogyna, fruit) | 400 mg |
Un seul excipient : l'hypromellose de la gélule. C'est la formule la plus dépouillée du rayon.
L'aubépine en France
L'aubépine fait partie des plantes autorisées dans les compléments alimentaires par l'arrêté du 24 juin 2014, fruit compris. Elle entre également dans la composition de médicaments à base de plantes vendus en pharmacie. Ce complément alimentaire n'est pas un médicament : il n'a ni autorisation de mise sur le marché, ni indication thérapeutique, ni notice. C'est une distinction juridique, pas une nuance de vocabulaire.
Précaution qui en découle : si vous suivez un traitement cardiologique, demandez un avis médical avant d'ajouter de l'aubépine à ce que vous prenez déjà.
100 mg, et 180 gélules
Ce produit contient moitié moins de coenzyme Q10 que la référence à 200 mg du rayon, mais le flacon en contient trois fois plus. À une gélule par jour, il couvre six mois. Rapporté à la journée, c'est la formule la moins chère du rayon ; rapportée au milligramme de Q10, c'est la plus chère. Les deux affirmations sont vraies, et c'est à vous de décider laquelle compte pour vous.
Végétale et sans additif
La gélule est en hypromellose et il n'y a rien d'autre : pas de farine de riz, pas de stéarate de magnésium, pas de dioxyde de silicium. Convient aux végétariens et aux végétaliens.
Comment la prendre
Une gélule par jour au cours d'un repas contenant un corps gras — le coenzyme Q10 est liposoluble et s'absorbe mieux ainsi.
Dans le même rayon
- Coenzyme Q10 200 mg — le double de Q10, sans plante, également en gélule végétale.
- Coenzyme Q10 200 mg à croquer — en comprimé à croquer, avec de la vitamine E.
- Coenzyme Q10 400 mg capsules molles — support huileux, enveloppe en gélatine bovine.
- Coenzyme Q10 600 mg capsules molles — le dosage le plus élevé du rayon, gélatine bovine et soja.
Questions fréquentes
Pourquoi associer l'aubépine au coenzyme Q10 ?
C'est le choix de formulation du fabricant.
Combien de temps dure un flacon ?
Six mois à raison d'une gélule par jour. C'est le flacon qui dure le plus longtemps du rayon.
Est-ce que 100 mg, c'est assez ?
Il n'existe en France aucune dose journalière de référence ni aucune dose maximale réglementaire pour le coenzyme Q10, qui n'est ni une vitamine ni un minéral. Nous ne pouvons donc pas qualifier un dosage de suffisant ou d'insuffisant. Le rayon va de 100 à 600 mg par unité.
Puis-je le prendre avec un traitement pour le cœur ?
Pas sans avis médical. L'aubépine est utilisée en médecine à base de plantes et le coenzyme Q10 est régulièrement cité pour une interaction possible avec les anticoagulants antivitamine K.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, et aucun autre ingrédient que les deux actifs.
Est-ce un médicament à base d'aubépine ?
Non. C'est un complément alimentaire. Il n'a ni autorisation de mise sur le marché, ni indication, ni notice, ni les essais cliniques d'un médicament.
Le Now Foods Coenzyme Q10 600 mg Capsules Molles est le dosage le plus élevé de notre rayon : 600 mg de coenzyme Q10 sous forme d'ubiquinone par capsule, dans de l'huile de son de riz, avec 50 mg de lécithine de soja et 20 mg de vitamine E. Flacon de 60 capsules.
Trois choses à savoir avant de commander
Contient du soja. La lécithine utilisée est de soja, qui est un allergène à déclaration obligatoire. Si vous évitez le soja, la version 400 mg du rayon utilise de la lécithine de tournesol et une vitamine E déclarée sans soja.
L'enveloppe est en gélatine bovine et contient de la cire d'abeille. Cette référence ne convient donc ni aux végétariens ni aux végétaliens.
La capsule est grosse. Le fabricant le signale lui-même et recommande de la prendre avec un grand verre d'eau. À 600 mg d'actif plus le support huileux, c'est mécanique.
Ce que la réglementation permet d'affirmer
Les 20 mg de vitamine E par capsule, soit 167 % des valeurs nutritionnelles de référence, permettent en revanche d'utiliser une allégation autorisée : « la vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif ». C'est le seul énoncé que nous pouvons garantir sur cette fiche.
Composition
| Pour 1 capsule | Quantité | % VNR |
|---|---|---|
| Énergie | 10 kcal | — |
| Matières grasses | 0,5 g | — |
| Glucides | moins de 1 g | — |
| Vitamine E (d-alpha-tocophérol) | 20 mg | 167 % |
| Coenzyme Q10 (sous forme d'ubiquinone) | 600 mg | — |
| Lécithine de soja | 50 mg | — |
600 mg : qu'est-ce que cela veut dire, et pas dire
Le coenzyme Q10 n'est ni une vitamine ni un minéral. Aucune dose journalière de référence ni aucune dose maximale réglementaire ne lui est fixée en France, contrairement au zinc ou au magnésium par exemple. Nous ne pouvons donc ni dire que 600 mg est une dose élevée au regard d'un plafond officiel — il n'y en a pas — ni affirmer qu'un dosage plus élevé apporte davantage. Ce que nous pouvons dire : c'est trois fois la quantité de notre référence à 200 mg, et six fois celle de la référence à l'aubépine, pour un prix par capsule qui suit.
Si vous débutez avec le coenzyme Q10, la gélule 200 mg est le point de départ raisonnable du rayon. Cette référence s'adresse à quelqu'un qui sait déjà pourquoi il veut 600 mg.
Comment la prendre
Une capsule par jour, au cours d'un repas, avec un grand verre d'eau. Le fabricant indique une capsule une à deux fois par jour ; nous nous en tenons à une. Un flacon de 60 capsules couvre deux mois.
Dans le même rayon
- Coenzyme Q10 400 mg capsules molles — même forme galénique, sans soja, avec de l'huile d'olive biologique et de la lécithine de tournesol.
- Coenzyme Q10 200 mg — gélule végétale, un seul actif, le point de départ du rayon.
- Coenzyme Q10 200 mg à croquer — pour qui ne veut pas avaler de capsule, d'autant que celle-ci est grosse.
- Coenzyme Q10 100 mg et aubépine — 180 gélules végétales, six mois d'utilisation.
Questions fréquentes
Est-ce végétarien ?
Non. L'enveloppe contient de la gélatine bovine et la formule de la cire d'abeille. La gélule 200 mg et le comprimé à croquer du rayon sont végétaliens.
Contient-il du soja ?
Oui, sous forme de lécithine de soja, un allergène à déclaration obligatoire. La version 400 mg utilise de la lécithine de tournesol.
La capsule est-elle vraiment grosse ?
Le fabricant le signale et conseille de la prendre avec un grand verre d'eau. C'est la contrepartie de 600 mg d'actif dans un support huileux.
600 mg, est-ce trop ?
Il n'existe pas de dose maximale réglementaire pour le coenzyme Q10 en France. Ce que nous pouvons dire, c'est que c'est le dosage le plus élevé de notre rayon, et qu'il s'adresse à quelqu'un qui a déjà une raison précise de le choisir.
Que peut-on affirmer sur ce produit ?
Uniquement que la vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Rien n'est autorisé pour le coenzyme Q10 dans l'Union européenne.
Puis-je le prendre sous anticoagulant ?
Demandez un avis médical. La structure de l'ubiquinone est proche de celle de la vitamine K et une interaction avec les anticoagulants antivitamine K est régulièrement mentionnée.
Qu'est-ce que le DMG 125 mg de NOW Foods ?
C'est de la N,N-diméthylglycine, en gélules végétales dosées à 125 mg, apportée sous forme de chlorhydrate. Une gélule correspond à une prise.
La diméthylglycine est un dérivé de la glycine portant deux groupements méthyle. C'est un intermédiaire du métabolisme de la choline et de la bétaïne, naturellement présent en petites quantités dans l'organisme et dans certains aliments comme les céréales complètes et la viande.
Ce qui distingue ce produit
Un dosage simple. Une gélule, 125 mg. Rien à fractionner.
Une formule courte. Le chlorhydrate de diméthylglycine, de la farine de riz, l'enveloppe de cellulose et du stéarate de magnésium végétal.
Un petit flacon qui dure. 100 gélules, soit 100 prises à raison d'une par jour.
À ne pas confondre
Le DMG n'est ni la glycine, ni le TMG — la triméthylglycine, qui porte trois groupements méthyle au lieu de deux. Les trois molécules sont apparentées mais distinctes, et se vendent séparément.
Questions fréquentes
Quelle différence entre DMG et TMG ?
Le nombre de groupements méthyle : deux pour le DMG, trois pour le TMG (la bétaïne anhydre). Ce sont deux produits différents.
Combien de gélules par jour ?
Les conseils d'utilisation figurent dans l'onglet Recommandations.
Contient-il des allergènes ?
Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés ni des fruits à coque. L'atelier traite par ailleurs d'autres ingrédients contenant ces allergènes.
L'enveloppe est-elle végétale ?
Oui, elle est en cellulose.
Un seul ingrédient, en poudre
La L-arginine est un acide aminé semi-essentiel, présent dans l'alimentation surtout via les fruits à coque, les graines, la viande et le poisson.
Cette poudre NOW Foods n'en contient rien d'autre : pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas d'agent de charge. Deux cuillères à café rases, soit environ 6 g, apportent 6 000 mg de L-arginine en forme libre.
Le pot de 454 g représente environ 76 doses. C'est la présentation la plus économique au gramme d'arginine.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 2 cuillères à café rases (environ 6 g) | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 126 kJ / 30 kcal |
| L-arginine (forme libre) | 6 g (6 000 mg) |
Apport de référence non établi pour cet acide aminé.
Autres ingrédients : aucun.
Végétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
2 cuillères à café rases (environ 6 g) par jour, mélangées dans un verre d'eau ou de jus de fruit, à distance des repas. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Quel goût a la poudre ?
Légèrement amer, comme la plupart des acides aminés purs. Un jus de fruit masque mieux ce goût que l'eau.
Poudre ou gélules ?
La poudre revient nettement moins cher au gramme et permet des doses élevées ; les gélules sont plus pratiques à transporter et dosent 700 mg l'unité.
Combien de doses dans un pot ?
Environ 76 doses de 6 g, soit deux mois et demi à une dose par jour.
La poudre se dissout-elle bien ?
Oui, dans un liquide à température ambiante, en remuant quelques secondes.
Est-ce végétalien ?
Oui. La L-arginine est obtenue par fermentation et la poudre ne contient aucun autre ingrédient.
L'huile des pépins, pressée et mise en capsules
La courge (Cucurbita pepo) donne des graines dont on tire une huile verte sombre, riche en acides gras insaturés — surtout linoléique et oléique — et en phytostérols naturellement présents.
NOW Foods la met en capsules molles de 1 000 mg. Deux capsules apportent 2 g d'huile, soit environ une demi-cuillère à café, sans le goût prononcé de l'huile en flacon.
Deux formats : 100 capsules (50 doses) et 200 capsules (100 doses).
Composition par 2 capsules molles
| Pour 2 capsules | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 84 kJ / 20 kcal |
| Matières grasses | 2 g |
| dont acides gras saturés | 0,5 g |
| dont acides gras monoinsaturés | 0,5 g |
| dont acides gras polyinsaturés | 1 g |
| Huile de pépins de courge (Cucurbita pepo) | 2 g (2 000 mg) |
Apport de référence non établi pour ce constituant.
Autres ingrédients : capsule molle [gélatine bovine, glycérine, eau].
Capsule molle à base de gélatine bovine : le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. Sans levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
2 capsules molles par jour, au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Capsules ou huile en flacon ?
Les capsules évitent le goût marqué de l'huile de courge et se transportent. L'huile en flacon sert plutôt en assaisonnement, à froid.
Quelle est la composition en acides gras ?
Deux capsules apportent 1 g d'acides gras polyinsaturés, 0,5 g de monoinsaturés et 0,5 g de saturés. L'huile de courge est surtout riche en acide linoléique.
Le produit convient-il aux végétariens ?
Non. L'enveloppe de la capsule molle est en gélatine bovine, même si l'huile qu'elle contient est entièrement végétale.
Quel format choisir ?
100 capsules pour 50 jours, 200 capsules pour 100 jours à la dose conseillée.
Comment conserver le flacon ?
Dans un endroit frais et sec. L'huile de courge est sensible à la chaleur et à la lumière, et la capsule la protège de l'oxydation.
Un extrait de gomme-résine, en capsule huileuse
Le boswellia (Boswellia serrata), ou encens indien, produit une gomme-résine utilisée depuis des millénaires en Ayurveda. Ses composés de référence sont les acides boswelliques, des triterpènes.
NOW Foods utilise ici un extrait de gomme-résine titré à 65 % minimum d'acides organiques, dont les acides boswelliques, dosé à 500 mg par capsule molle.
Le choix de la capsule molle n'est pas anodin : les acides boswelliques sont liposolubles. L'extrait est donc dispersé dans de l'huile MCT avec de la lécithine de tournesol, ce qui favorise sa mise en solution — là où une gélule de poudre sèche laisse ce travail au tube digestif.
Composition par capsule molle
| Pour 1 capsule molle | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 5 kcal |
| Matières grasses | 0,5 g |
| Extrait de boswellia (Boswellia serrata, gomme-résine), titré à 65 % min. d'acides organiques dont acide boswellique | 500 mg |
Autres ingrédients : huile MCT (triglycérides à chaîne moyenne), capsule molle (gélatine bovine, glycérine, eau, caroube), lécithine de tournesol, cire d'abeille.
Capsule molle à base de gélatine bovine et contenant de la cire d'abeille — ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens.
Conseils d'utilisation
1 capsule molle par jour, au moment d'un repas. Réservé à l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Questions fréquentes
Que signifie « titré à 65 % d'acides organiques » ?
Que l'extrait contient au moins 65 % de son poids en acides organiques, dont les acides boswelliques — soit au moins 325 mg pour 500 mg d'extrait.
Pourquoi une capsule molle plutôt qu'une gélule ?
Parce que les acides boswelliques sont liposolubles. Les disperser d'avance dans de l'huile MCT avec de la lécithine facilite leur mise en solution.
Boswellia et encens, est-ce la même chose ?
Oui, c'est la même résine. Boswellia serrata est l'espèce indienne ; l'encens d'Oman vient d'une espèce voisine.
Est-ce végétarien ?
Non. La capsule est en gélatine bovine et la formule contient de la cire d'abeille.
Y a-t-il des effets indésirables rapportés ?
Le fabricant signale un possible inconfort digestif léger et passager.
Les paillettes au goût fromagé
La levure nutritionnelle est une levure (Saccharomyces cerevisiae) cultivée puis désactivée par la chaleur et séchée en paillettes. Elle n'a plus aucun pouvoir fermentaire : c'est un aliment, pas un ferment.
Son goût évoque le fromage affiné et la noisette, ce qui en a fait un classique de la cuisine végétalienne — saupoudrée sur des pâtes, un risotto, un popcorn, une salade, ou mélangée dans une sauce.
Deux cuillères à soupe rases, soit 9 g, apportent 5 g de protéines, 2 g de fibres et huit vitamines du groupe B. Le pot de 284 g représente environ 32 portions.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 2 cuillères à soupe rases (9 g) | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Énergie | 147 kJ / 35 kcal | — |
| Matières grasses — dont acides gras saturés | < 0,5 g — 0 g | — |
| Glucides — dont sucres | 3 g — 0 g | — |
| Fibres alimentaires | 2 g | — |
| Protéines | 5 g | — |
| Sel | 0 g | — |
| Thiamine (B1) | 6 mg | 545 % |
| Riboflavine (B2) | 6 mg | 429 % |
| Niacine (B3) | 32 mg | 200 % |
| Vitamine B6 | 6 mg | 429 % |
| Acide folique | 405 µg | 203 % |
| Vitamine B12 | 14 µg | 560 % |
| Potassium | 180 mg | 9 % |
| Calcium | 6 mg | < 1 % |
| Fer | 0,5 mg | 4 % |
* Valeurs nutritionnelles de référence (règlement UE 1169/2011).
Ingrédients : levure alimentaire inactive (Saccharomyces cerevisiae).
Végétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni fruits à coque ajoutés.
Conseils d'utilisation
À saupoudrer directement sur les plats, ou à incorporer dans une sauce, une purée, une soupe ou une pâte à tarte. 2 cuillères à soupe rases (9 g) constituent une portion.
Questions fréquentes
Est-ce la même chose que la levure de boulanger ?
Non. C'est la même espèce, mais cette levure est désactivée par la chaleur : elle ne fait pas lever une pâte et ne fermente rien.
Quel goût a-t-elle ?
Un goût fromagé et légèrement noisetté, assez franc. C'est pour cela qu'elle sert souvent de substitut au parmesan dans la cuisine végétalienne.
Contient-elle du gluten ?
Le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients contenant du blé ou du gluten. Il est produit dans une usine qui travaille par ailleurs ces allergènes.
Pourquoi autant de vitamines B ?
La levure en contient naturellement, et cette référence en est particulièrement riche — notamment en vitamine B12, rare dans les aliments d'origine végétale.
Comment la conserver ?
Dans un endroit frais et sec, pot bien refermé après ouverture.
Un gramme de L-carnitine par comprimé
La L-carnitine est un dérivé d'acide aminé que l'organisme synthétise à partir de la lysine et de la méthionine. L'alimentation l'apporte principalement par la viande rouge — son nom vient du latin carnis.
NOW Foods utilise ici la L-carnitine Carnipure®, une matière première du laboratoire Lonza. Chaque comprimé apporte 1 000 mg de L-carnitine, issus de 1 493 mg de tartrate de L-carnitine.
Le flacon de 50 comprimés couvre un peu moins de deux mois à un comprimé par jour.
Composition par comprimé
| Pour 1 comprimé | Quantité |
|---|---|
| L-carnitine (Carnipure®), issue de 1 493 mg de tartrate de L-carnitine | 1 g (1 000 mg) |
Apport de référence non établi pour ce constituant.
Autres ingrédients : cellulose microcristalline, hydroxypropylcellulose, acide stéarique d'origine végétale, enrobage d'origine végétale, stéarate de magnésium d'origine végétale, dioxyde de silicium.
Végétarien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
1 comprimé par jour, de préférence avec un repas, avec un grand verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que Carnipure® ?
Une marque de L-carnitine produite par Lonza, obtenue par synthèse et non extraite de tissu animal. C'est une matière première, pas une forme chimique différente.
Pourquoi 1 493 mg de tartrate pour 1 000 mg de L-carnitine ?
Le tartrate est le sel utilisé pour stabiliser la molécule. Seule une partie de son poids correspond à la L-carnitine elle-même : les 1 000 mg annoncés sont la quantité de L-carnitine apportée.
Le produit convient-il aux végétariens ?
Oui. La L-carnitine Carnipure® est obtenue par synthèse et l'enrobage du comprimé est d'origine végétale. C'est aussi pour cela qu'elle intéresse les personnes qui ne mangent pas de viande.
Quelle différence avec la version 250 mg en gélules ?
Le dosage et la forme : 1 000 mg par comprimé ici, contre 500 mg pour deux gélules dans l'autre référence.
Y a-t-il des précautions particulières ?
Oui. Le produit est réservé à l'adulte et demande un avis médical en cas de grossesse, d'allaitement, de traitement ou de problème de santé, notamment thyroïdien.
Qu'est-ce que le GABA 750 mg de Now Foods ?
Le GABA 750 mg de Now Foods apporte 750 mg d'acide gamma-aminobutyrique par gélule. C'est le dosage le plus élevé de la gamme GABA de la marque, et un apport seul : rien d'autre que l'acide aminé et trois excipients.
Le GABA est un acide aminé non protéinogène : il n'entre pas dans la composition des protéines, contrairement aux acides aminés du rayon acides aminés.
Ce que la gélule contient exactement
Pour 1 gélule : 750 mg de GABA. Le reste est de l'hypromellose pour l'enveloppe, du palmitate d'ascorbyle, de l'acide stéarique et du dioxyde de silicium. Quatre ingrédients au total en dehors de l'actif.
Le flacon de 100 gélules couvre 50 à 100 jours, celui de 200 gélules 100 à 200 jours, selon la fréquence de prise.
Comment le prendre
1 gélule, 1 à 2 fois par jour, de préférence à jeun avec un verre d'eau ou un jus, selon l'indication du fabricant.
Après ouverture, conservez le flacon dans un endroit frais et sec. Le rayon GABA regroupe nos autres apports de cet acide aminé.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le GABA ?
L'acide gamma-aminobutyrique est un acide aminé non protéinogène : il n'entre pas dans la composition des protéines. Cette référence en apporte 750 mg par gélule.
Quelle différence avec le GABA 500 mg avec vitamine B6 ?
Celle-ci est un apport seul, à 750 mg par gélule. L'autre descend à 500 mg et y ajoute 2 mg de vitamine B6.
Combien de gélules par jour ?
Le fabricant indique 1 gélule, 1 à 2 fois par jour, de préférence à jeun avec un verre d'eau ou un jus. Le flacon de 100 gélules couvre 50 à 100 jours, celui de 200 gélules 100 à 200 jours.
Quel format choisir ?
Le flacon de 200 gélules revient à 12,5 centimes la gélule contre 13,9 pour celui de 100 : l'écart est faible, prenez le petit format pour essayer.
La formule est-elle vegan ?
Oui. La gélule est en hypromellose (cellulose) et les excipients sont d'origine végétale.
Contient-elle des allergènes ?
Le fabricant déclare une fabrication sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame. Le détail figure dans l'onglet Ingrédients.
Où acheter ce GABA 750 mg ?
Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
Le complexe de minéraux que nous aurions voulu écrire pour tous les autres
Nous passons beaucoup de temps, sur ce catalogue, à signaler qu'une dose dépasse le maximum français ou qu'une forme ne figure pas à l'annexe II européenne. Sur cette référence, nous n'avons rien de tel à signaler, et cela mérite d'être dit en première ligne.
Les onze minéraux de cette formule restent tous sous la dose journalière maximale admise en France, et les onze formes chimiques utilisées figurent toutes à l'annexe II de la réglementation européenne. Nous avons vérifié ligne par ligne avant de publier cette fiche. C'est le seul complexe de minéraux de notre catalogue dans ce cas.
Deux gélules par jour, sans fer, avec des formes chélatées Albion pour le zinc, le cuivre et le manganèse, et des minéraux marins Aquamin pour une partie du calcium et du magnésium.
Pourquoi « sans fer » est un argument
L'absence de fer n'est pas un oubli : c'est un choix de formulation, et un bon. Le fer ne devrait pas être pris à l'aveugle — il s'accumule, il se dose par une prise de sang, et il entre en compétition avec le zinc et le cuivre pour l'absorption intestinale. Un complexe de minéraux quotidien sans fer est donc le choix par défaut pour la plupart des adultes.
Si vous avez besoin de fer, cela se décide sur un bilan sanguin et se trouve dans notre rayon fer, pas dans un complexe polyvalent.
Composition
Pour 2 gélules végétales (1 dose) :
- Vitamine D3 (cholécalciférol) — 5 µg, soit 100 % des VNR
- Calcium (carbonate de calcium, minéraux marins Aquamin) — 250 mg, soit 31 % des VNR
- Magnésium (oxyde et citrate de magnésium, Aquamin) — 250 mg, soit 67 % des VNR
- Zinc (bisglycinate de zinc Albion) — 7,5 mg, soit 75 % des VNR
- Cuivre (bisglycinate de cuivre Albion) — 1 mg, soit 100 % des VNR
- Manganèse (bisglycinate de manganèse Albion) — 2,5 mg, soit 125 % des VNR
- Sélénium (L-sélénométhionine) — 50 µg, soit 91 % des VNR
- Iode (iodure de potassium) — 112,5 µg, soit 75 % des VNR
- Chrome (picolinate de chrome) — 100 µg, soit 250 % des VNR
- Molybdène (molybdate de sodium) — 50 µg, soit 100 % des VNR
- Potassium (chlorure de potassium) — 50 mg, soit 2,5 % des VNR
Autres ingrédients : hypromellose (gélule végétale), palmitate d'ascorbyle, dioxyde de silicium.
Trois excipients pour onze minéraux : c'est sobre. Le fabricant signale qu'une légère variation de couleur des gélules est normale, et indique que le produit n'est pas élaboré avec du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés ni du sésame, tout en étant fabriqué dans une installation qui traite ces allergènes.
Les doses, comparées aux maximums français
Le tableau est fastidieux mais c'est l'argument principal de ce produit, alors le voici : calcium 250 mg pour un maximum de 800 — magnésium 250 mg pour 360 — zinc 7,5 mg pour 15 — cuivre 1 mg pour 2 — manganèse 2,5 mg pour 3,5 — sélénium 50 µg pour 150 — iode 112,5 µg pour 150 — chrome 100 µg pour 250 — molybdène 50 µg pour 300 — potassium 50 mg pour 3 000 — vitamine D 5 µg pour 50.
Aucune ligne ne dépasse, et la plus proche du plafond, le manganèse, en est encore à 71 %. Sur ce dernier point, une précision honnête : la réglementation française assortit le manganèse d'une mention « usage prolongé déconseillé ». Si vous envisagez de prendre ce complexe pendant des années sans interruption, parlez-en à un professionnel de santé.
Deux minéraux méritent aussi une nuance. Le calcium à 250 mg couvre un peu moins d'un tiers des VNR : c'est un complément utile, pas un substitut à une vraie supplémentation calcique si votre médecin vous en a prescrit une — voyez alors notre rayon calcium.
Ce que ces minéraux font, reconnu en Europe
Les minéraux disposent d'allégations autorisées, contrairement aux plantes. Celles de cette formule, aux doses présentes :
- Le calcium et la vitamine D sont nécessaires au maintien d'une ossature et d'une dentition normales ; la vitamine D contribue à l'absorption normale du calcium.
- Le magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction musculaire normale.
- Le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
- Le cuivre contribue au transport normal du fer et au maintien de tissus conjonctifs normaux.
- Le manganèse contribue à la formation normale de tissus conjonctifs et à un métabolisme énergétique normal.
- Le sélénium contribue à une fonction thyroïdienne normale et à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
- L'iode contribue à la production normale d'hormones thyroïdiennes.
- Le chrome contribue au maintien d'une concentration normale de glucose dans le sang.
- Le molybdène contribue au métabolisme normal des acides aminés soufrés.
C'est tout, et c'est déjà beaucoup. Nous n'ajouterons rien sur l'énergie, le sommeil, l'immunité « renforcée » ou la détoxification : ces formulations ne sont pas autorisées.
Conseils d'utilisation
Dose : 2 gélules par jour.
Moment : au cours d'un repas. C'est important ici : le carbonate de calcium et l'oxyde de magnésium ont besoin de l'acidité gastrique pour être dissous.
Réservé à l'adulte.
Ne cumulez pas avec un multivitamines : vous doubleriez la plupart de ces lignes. Ce complexe est conçu pour être pris seul, ou à côté d'un produit qui n'apporte pas de minéraux.
Thyroïde : la formule contient 112,5 µg d'iode. Si vous êtes suivi pour la thyroïde, demandez l'avis de votre médecin — la réglementation française déconseille l'iode dans ce cas.
Conservation : au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière, flacon refermé.
Deux formats
120 gélules — deux mois à deux gélules par jour.
240 gélules — quatre mois, à un prix à la dose plus bas.
Dans le même rayon
Pour une seule carence identifiée, un minéral isolé est plus logique qu'un complexe : voyez nos rayons magnésium, zinc, calcium, sélénium, chrome et cuivre. Pour les vitamines, qui ne sont pas dans cette formule à l'exception de la D3, voyez nos multivitamines.
Questions fréquentes
Toutes les doses sont-elles conformes au cadre français ?
Oui. Les onze teneurs restent sous les doses journalières maximales admises en France, et les onze formes chimiques figurent à l'annexe II européenne. C'est le seul complexe de minéraux de notre catalogue dans ce cas.
Pourquoi sans fer ?
Parce que le fer ne se prend pas à l'aveugle : il s'accumule, se dose par prise de sang, et concurrence le zinc et le cuivre à l'absorption. Un complexe quotidien sans fer est le choix par défaut pour la plupart des adultes.
Peut-on le prendre avec un multivitamines ?
Ce n'est pas conseillé : la plupart des multivitamines contiennent déjà ces mêmes minéraux, et vous doubleriez les doses.
Qu'est-ce que l'Aquamin ?
Un ingrédient de minéraux d'origine marine, issu d'une algue rouge calcifiée, qui apporte ici une partie du calcium et du magnésium. Le calcium y est sous forme de carbonate.
Que veut dire « Albion » ?
C'est le fournisseur des formes chélatées de zinc, de cuivre et de manganèse utilisées ici : des bisglycinates, c'est-à-dire des minéraux liés à deux molécules de glycine. Les trois figurent à l'annexe II européenne.
Peut-on le prendre pendant des années ?
La réglementation française assortit le manganèse d'une mention « usage prolongé déconseillé ». Pour une prise de très longue durée sans interruption, demandez l'avis d'un professionnel de santé.
Est-ce suffisant comme apport de calcium ?
250 mg couvrent un peu moins d'un tiers des VNR. C'est un complément utile, pas un substitut à une supplémentation calcique prescrite.
Est-ce vegan ?
Oui. La gélule est en hypromellose, la vitamine D3 et tous les minéraux sont d'origine non animale.
Quel format choisir ?
Les 120 gélules pour deux mois, les 240 pour quatre mois à un prix à la dose plus bas.
Qu'est-ce que le P-5-P de Now Foods ?
Le P-5-P de Now Foods apporte 50 mg de pyridoxal-5-phosphate monohydraté par gélule, soit 33 mg de vitamine B6, accompagnés de 25 mg de magnésium issu de bisglycinate chélaté TRAACS®.
Le pyridoxal-5-phosphate est la forme coenzymatique de la vitamine B6 : c'est l'état dans lequel la vitamine agit réellement, et vers lequel l'organisme convertit la pyridoxine. C'est une des formes de vitamine B6 inscrites à l'annexe européenne des sources de vitamines.
Ce que la gélule contient exactement
Pour 1 gélule : 33 mg de vitamine B6 (issus de 50 mg de P-5-P monohydraté) et 25 mg de magnésium. Le reste est de la farine de riz, de l'hypromellose, de la cellulose microcristalline, de l'acide stéarique et du dioxyde de silicium.
C'est un dosage élevé, et nous le disons franchement : 33 mg de vitamine B6 représentent 2 357 % des valeurs nutritionnelles de référence. L'onglet Avertissement détaille les précautions qui s'y attachent, et il faut le lire avant d'en prendre.
Le flacon de 90 gélules couvre 90 jours à une gélule par jour.
Comment le prendre
1 gélule par jour au cours d'un repas. Le repas limite l'inconfort digestif que certains ressentent avec les vitamines du groupe B prises à jeun.
Si vous cherchez un apport de vitamine B6 à dose nutritionnelle, notre rayon vitamine B présente des complexes beaucoup plus modérés, et le rayon magnésium les apports de magnésium seuls.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le P-5-P ?
Le pyridoxal-5-phosphate est la forme coenzymatique de la vitamine B6, c'est-à-dire la forme active dans laquelle l'organisme convertit la pyridoxine. Elle fait partie des formes de vitamine B6 autorisées à l'annexe européenne des sources de vitamines.
Quel est l'apport par gélule ?
50 mg de P-5-P monohydraté, qui apportent 33 mg de vitamine B6, plus 25 mg de magnésium issu de bisglycinate TRAACS®.
Combien de gélules par jour ?
Le fabricant indique 1 gélule par jour au cours d'un repas. Le flacon de 90 gélules couvre 90 jours.
Le dosage est-il élevé ?
Oui. 33 mg de vitamine B6 par gélule représentent 2 357 % des valeurs nutritionnelles de référence, bien au-delà de l'apport conseillé en France. Les précautions qui en découlent figurent dans l'onglet Avertissement, à lire avant toute prise.
Pourquoi du magnésium dans la formule ?
Le magnésium et la vitamine B6 interviennent dans les mêmes réactions enzymatiques ; le fabricant a choisi de les associer. Les apports de magnésium seuls sont dans notre rayon magnésium.
La formule est-elle vegan ?
Oui. La gélule est en hypromellose (cellulose) et les excipients sont d'origine végétale.
Où acheter ce P-5-P ?
Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
Six fois plus concentré que la racine
La maca (Lepidium meyenii) est une plante de la famille des crucifères, cultivée sur les hauts plateaux andins du Pérou entre 3 500 et 4 500 mètres d'altitude. C'est sa racine, consommée depuis des siècles dans la région, qui est utilisée.
NOW Foods propose ici un concentré 6:1 : 750 mg de concentré correspondent à 4 500 mg de racine fraîche. La racine est crue (RAW) et la poudre gélatinisée — un traitement thermique doux qui améliore la digestibilité de l'amidon, par un procédé végétarien.
Le flacon de 90 gélules couvre trois mois à une gélule par jour.
Composition par gélule végétale
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| Racine de maca crue (Lepidium meyenii), concentré 6:1, gélatinisée — équivalent à 4 500 mg de racine fraîche | 750 mg |
Apport de référence non établi pour cette plante.
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), hydroxypropylcellulose, dioxyde de silicium, acide stéarique d'origine végétale.
Végétalien. Sans levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni fruits à coque ajoutés.
Conseils d'utilisation
1 gélule par jour, au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Que signifie « concentré 6:1 » ?
Il faut six parts de racine pour obtenir une part de concentré. Les 750 mg de la gélule correspondent donc à 4 500 mg de racine fraîche.
Qu'est-ce que la maca « gélatinisée » ?
Une poudre dont l'amidon a été modifié par un traitement thermique doux, ce qui la rend plus facile à digérer. Le terme ne désigne pas de la gélatine : le procédé est entièrement végétarien.
Quelle différence avec la Maca 500 mg ?
Celle-ci est un concentré six fois plus riche ; la version 500 mg est de la racine en poudre non concentrée. Une gélule de concentré équivaut à environ neuf gélules de poudre simple.
D'où vient la maca ?
Des hauts plateaux des Andes péruviennes, où elle pousse en altitude. C'est l'une des rares cultures à prospérer au-dessus de 3 500 mètres.
Les gélules conviennent-elles aux végétaliens ?
Oui. L'enveloppe est en hypromellose, d'origine végétale, et la formule ne contient aucun ingrédient d'origine animale.
Le Now Foods Coenzyme Q10 200 mg est la référence la plus simple du rayon : une gélule végétale, un seul actif, 200 mg de coenzyme Q10 sous forme d'ubiquinone. Flacon de 60 gélules, soit deux mois à raison d'une gélule par jour.
Ce que la réglementation permet d'en dire
Cette fiche décrit une composition, un dosage et une forme chimique. C'est tout ce que nous avons le droit de faire — et c'est déjà l'essentiel de ce qui distingue deux produits entre eux.
Composition
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| Coenzyme Q10 (sous forme d'ubiquinone) | 200 mg |
Aucun autre nutriment. 60 gélules par flacon.
Ubiquinone ou ubiquinol
Le coenzyme Q10 existe sous deux formes : l'ubiquinone, la forme oxydée, et l'ubiquinol, la forme réduite. Cette référence contient de l'ubiquinone, de loin la plus répandue dans les compléments alimentaires et la moins coûteuse à produire.
Pourquoi le prendre au cours d'un repas
Le coenzyme Q10 est liposoluble. Le fabricant indique de prendre la gélule au cours d'un repas, et un repas contenant un corps gras est préférable. Cette référence est une gélule sèche, sans huile : elle dépend donc entièrement des lipides du repas, contrairement aux capsules molles du rayon, qui apportent leur propre support huileux.
Combien de milligrammes
Le coenzyme Q10 n'est ni une vitamine ni un minéral : aucune dose journalière maximale réglementaire n'est fixée en France pour cet ingrédient, contrairement au magnésium ou au zinc par exemple. Les dosages disponibles sur le marché vont d'une trentaine à six cents milligrammes par unité. Avec 200 mg, cette référence se situe au milieu du rayon.
Végétale, et peu d'ingrédients
La gélule est en hypromellose. Le reste tient en quatre excipients : farine de riz (le diluant qui remplit la gélule), palmitate d'ascorbyle, stéarate de magnésium d'origine végétale et dioxyde de silicium. Ni gélatine, ni cire d'abeille, ni soja : à l'inverse des capsules molles du même rayon, cette référence convient aux végétariens et aux végétaliens.
Dans le même rayon
- Coenzyme Q10 100 mg et aubépine — moitié moins de Q10, mais 400 mg de baie d'aubépine par gélule, et 180 gélules par flacon.
- Coenzyme Q10 200 mg à croquer — même dosage, en comprimé à croquer, avec de la vitamine E. Pour qui ne veut pas avaler de gélule.
- Coenzyme Q10 400 mg capsules molles — le double, dans un support huileux, mais capsule en gélatine bovine.
- Coenzyme Q10 600 mg capsules molles — le dosage le plus élevé du rayon, également en gélatine bovine, et contient du soja.
Questions fréquentes
Combien de gélules par jour ?
Une, au cours d'un repas, comme l'indique le fabricant. Un flacon de 60 gélules couvre deux mois.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale. Les capsules molles du rayon, elles, contiennent de la gélatine bovine.
Faut-il le prendre avec un corps gras ?
C'est préférable : la molécule est liposoluble. Le fabricant indique simplement « au cours d'un repas ».
Puis-je le prendre si je suis sous anticoagulant ?
Demandez un avis médical. La structure de l'ubiquinone est proche de celle de la vitamine K, et une interaction avec les anticoagulants antivitamine K est régulièrement mentionnée dans la littérature pharmaceutique.
Quelle différence avec la version 400 mg ?
Le dosage, et la forme galénique : la 400 mg est une capsule molle contenant de l'huile d'olive et de la lécithine de tournesol, avec une enveloppe en gélatine bovine. Celle-ci est une gélule végétale sèche.
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Mi az a NOW Foods?
A NOW Foods egy amerikai cég, amelyet 1968-ban alapított Elwood Richard vegyész, és amelynek székhelye Bloomingdale-ben, Illinois államban található. Független maradt, a alapító család és az alkalmazottak tulajdonában – ez egyedülálló abban az iparágban, ahol a legtöbb történelmi márkát nagyvállalatok vásárolták fel.
Ami igazán megkülönbözteti, az az ipari jelleg: a NOW maga gyártja termékeit, saját Bloomingdale-i és nevadai Sparks-i gyáraiban. A kiegészítő márkák túlnyomó többsége semmit sem gyárt: bérgyártással készíttetik el termékeiket és rárakják a címkéjüket. A gyártóeszközök irányítása megváltoztatja a nyersanyaghoz és a nyomon követhetőséghez való viszonyt, és ez a márka központi érve ötven éve.
Katalógusa messze túlmutat az étrend-kiegészítőkön: illóolajok, édesítőszerek, szépségápolás, élelmiszerek, sporttáplálkozás. Franciaországban a NOW Foods-t nem forgalmazzák szupermarketekben; speciális viszonteladókon keresztül érkezik, és a rendelkezésre álló választék sokkal szűkebb, mint hazai piacán.
Mit ér a NOW Foods termékcsaládja?
A márka meggyőző ott, ahol történelmileg erős: az egyszerű és jól összeállított mikrotáplálkozásban. Vitaminok, ásványi anyagok, növényi kivonatok, őszinte adagolásban és inkább választott, mint elviselt kémiai formákban. A multivitaminok, a B-vitaminok, a kelátképződött ásványi anyagok és a probiotikumok alkotják a katalógus szilárd magját.
Amit kevésbé jól csinál, egy francia vásárló szempontjából: az európai piachoz való alkalmazkodás. A címkéket az Egyesült Államokra tervezték, az egységeket néha UI-ben fejezik ki mikrogramm helyett, és ami a legfontosabb, az adagolások olyan amerikai szokásokhoz igazodnak, amelyeknek semmi közük az európai táplálkozási referenciákhoz. Erre később visszatérünk, mert ez a márka valódi problémája.
Egy másik árnyalat: a katalógusban étrend-kiegészítők és szépségápolási termékek is szerepelnek. Az általunk forgalmazott avokádóolaj például külső használatra szánt növényi olaj – nem kiegészítő. Nem szabad összetéveszteni a két termékkört azon ürüggyel, hogy ugyanazt a logót viselik.
Melyek a zászlóshajó termékeik nálunk?
NOW Foods kínálatunk sokkal mélyebb, mint más amerikai márkáinké. Négy családra oszlik.
Kelátképződött ásványi anyagok
Ez a választék erőssége. Az Iron 18 mg Ferrochel™ vas-biszglicinátot használ, egy kelátképződött formát, amelyről ismert, hogy emésztési szempontból jobban tolerálható, mint a hagyományos vassók – ez egy fontos szempont, mivel a bélrendszeri kellemetlenség a leggyakoribb ok, amiért felhagynak ezzel az ásványi anyaggal. A Zinc Glycinate ugyanazon kelátképzési logikára épül. A Boron 3 mg egy olyan nyomelemmel egészíti ki a választékot, amelyet máshol ritkán találunk. Lásd a vas és cink részlegeket az elérhető formák összehasonlításához.
Vitaminok
A C-1000 1000 mg C-vitamint tartalmaz kapszulánként, citrus bioflavonoidokkal kiegészítve. A Methyl B-12 5000 mcg a B12-vitamint metilált, közvetlenül aktív formában kínálja, ami különösen érdekes a vegetáriánus és vegán étrendet követők számára. A Biotin 5000 mcg a B8-vitamint magas adagolásban fedi le, a Vitamin D3 Liquid pedig D-vitamint kínál folyékony formában MCT olaj alapon, cseppenkénti adagolás megkönnyítésére. Kapcsolódó részlegek: C-vitamin, B-vitamin, D-vitamin.
Multivitaminok és emésztési komfort
Az ADAM Men's Multi a márka férfi multivitaminja, lágyzselé kapszulákban, amely a vitamin-ásványi alapokat növényi kivonatokkal, köztük fűrészpálmával kombinálja. A Probiotic-10 100 milliárd CFU-t hirdet tíz törzsön elosztva, frukto-oligoszacharidokkal: ez a probiotikumok részlegének magas kategóriás adagolása.
Izolált aktív összetevők és növények
Az Glutathione 500 mg redukált glutationt tartalmaz, ennek a tripeptidnek az aktív formáját, alfa-liponsavval és máriatövissel kombinálva. Megjegyzendő, hogy a glutationt a szervezet ciszteinből is termeli: a NAC részleg a téma másik megközelítését tárgyalja. A Fenugreek 500 mg egy hagyományos növényi kapszula, amely a görögszéna részlegen található. Az almaecet két formában kapható: 450 mg-os kapszulákban és 750 mg-os extra erős tablettákban. Végül, az Avocado Oil egy 100%-os tisztaságú avokádóolaj külső használatra, testre, hajra vagy masszázsra.
Kereskedőként a véleményünk
Ami működik. A NOW Foods azon kevés márkák egyike, amelyek saját maguk gyártják, amit árulnak, és ez megmutatkozik a formaválasztásukon is: biszglicinát a szulfát helyett a vas esetében, glicinát a cink esetében, metilezett B12 a cianokobalamin helyett, redukált glutation az oxidált helyett. Ezek nem technikai adatlap részletek, hanem olyan döntések, amelyek egy hasznos kiegészítőt egy érdektelentől elválasztanak. Az importált márkához képest az adagolás-ár arány is jó.
A fő korlát, és ez valós: az adagolások az amerikai piacra vannak kalibrálva, jóval az európai táplálkozási referenciák felett. Egy 5000 µg-os biotin vagy egy 5000 µg-os B12 több ezer százalékát jelenti az Európában használt táplálkozási referenciaértékeknek. Ezek a vitaminok vízoldhatóak, és a felesleg nagyrészt kiürül, de ebből két gyakorlati következmény adódik. Először is, a nagyon magas adagolás nem hoz arányos előnyöket: egy bizonyos küszöb felett azért fizet, amit kiürít. Másodszor, és ez komolyabb, a magas dózisú biotin torzíthatja egyes vérvizsgálatok eredményeit, különösen a pajzsmirigy- és szívvizsgálatokat: ha vérvizsgálatot kell végeznie, jelezze a laboratóriumnak. Ezt a termékcsaládot nem szabad vakon szedni, több üveget egyszerre halmozva.
Még két fenntartás. A címkézés angolul beszélő közönségre van tervezve, ami feltételezi, hogy tud olvasni egy Supplement Facts-t és átváltani az UI-t. A francia katalógus pedig sokkal elmarad az amerikai katalógustól: ne számítson arra, hogy itt mindent megtalál, amit a márka weboldalán látott.
NOW Foods vagy Swanson?
Az összehasonlítás elkerülhetetlen: két történelmi amerikai márka, két nagyon széles mikrotápanyag-katalógus, két elérhető pozíció. A Swanson, amelyet 1969-ben alapítottak Fargóban, Észak-Dakotában, a postai rendelés és egy hatalmas növényi kivonat-katalógus köré épült. A NOW Foods belső gyártásra épült.
Gyakorlatilag a különbség abban rejlik, hogy mit keres. Egy kelátképződött ásványi anyaghoz vagy aktív formájú vitaminhoz a NOW Foods az előnyös: a formák jobban megválasztottak és egyértelműen elnevezettek. Egy ritka növényi kivonathoz a Swanson történelmileg szélesebb kínálattal rendelkezik. És ha egy francia márkát preferál, francia címkézéssel és az európai referenciákra tervezett adagolással, nézze meg a Nutriting-et – ez gyakran a legegyszerűbb válasz azok számára, akik mikrotáplálkozással kezdenek.
Gyakori kérdések
A NOW Foods jó márka?
Igen, a mikrotáplálkozás terén. Az egyik azon kevés márkák közül, amelyek saját termékeiket gyártják, és a kémiai formák megválasztása komoly. Gyengesége nem a minőség, hanem az európai piachoz való alkalmazkodás: nagyon magas adagok és angol nyelvű címkézés.
A NOW Foods forgalmazza-e termékeit Franciaországban?
Igen, de kizárólag szaküzletekben – sporttáplálkozási boltokban, bioboltokban és szakosodott webhelyeken. A márkának nincs francia leányvállalata, sem nagykereskedelmi forgalmazása, aminek három konkrét következménye van. Az itt elérhető katalógus az amerikai katalógusnak csak egy kis töredékét teszi ki, amely több mint ezer referenciát tartalmaz. Az árak magasabbak, mint az Egyesült Államokban, a szállítási és importdíjak miatt. És egyes amerikai referenciák egyszerűen nem forgalmazhatók Európában, mivel az étrend-kiegészítők szabályozása nem azonos – bizonyos ott engedélyezett összetevők vagy adagolások itt nem. Egy tanács: kerülje a közvetlen amerikai rendelést néhány euró megtakarítása érdekében, a vámköltségek és az elakadás kockázata miatt az üzlet ritkán kifizetődő.
Melyik a legjobb termékük?
Kínálatunkban az Iron 18 mg Ferrochel™ biszglicinát formában és a Zinc Glycinate a legmeggyőzőbbek: kelátképződött forma, ésszerű adagolás, jobb emésztési toleranciával, mint a hagyományos ásványi sók. A Probiotic-10 a másik erős referencia a tételek között.
Mit ér az ADAM Men's Multi?
Ez a márka történelmi férfi multivitaminja, lágyzselé kapszulákban: vitaminok és ásványi anyagok teljes alapja, amelyet növényi kivonatokkal, köztük a fűrészpálmával egészítenek ki, amelyet hagyományosan a férfi vizeletkomforttal társítanak. Két őszinte megjegyzés. Először is, mint az egész amerikai kínálatban, több vitamin is jóval az európai referencia tápértékek felett van adagolva: ez veszélytelen a vízoldhatóak esetében, de nem is sok haszna van. Másodszor, egy multivitamin nem szükséges annak, aki változatosan étkezik; akkor válik hasznossá kalóriakorlátozás, kizáró diéta vagy tartósan romlott táplálkozás idején. Ha szed ilyet, ne halmozzon mellé izolált cinket vagy B-vitaminokat.
Mit ér a NOW Foods folyékony D3-vitaminja?
Ez egy olyan formátum, amelyet nagyra értékelünk, gyakorlati okokból: a D-vitamin zsírban oldódik, ezért jobban felszívódik zsírokkal együtt, és a folyékony változat MCT olajon alapul, ami megoldja a kérdést. Lehetővé teszi az adag cseppenkénti beállítását is, amit egy kapszula nem tesz lehetővé – ez hasznos, ha egy orvos pontos adagot ír elő. Figyeljen az amerikai címke olvasásakor: az adagokat NE-ben fejezik ki, és 40-nel kell osztani a mikrogramm értékének eléréséhez (1000 NE = 25 µg). A B-vitaminokkal ellentétben a D-vitamin raktározódik a szervezetben: a hosszú távon bevitt nagy adagok nem ártalmatlanok, és a 25-OH-D-vitamin vérszintmérés az egyetlen módja annak, hogy megtudjuk, hol állunk. Lásd a D-vitamin részleget az alternatívákért.
Árulják-e a NOW Foods Super Enzymes, Candida Support vagy spirulina termékeit?
Nem: ezek a referenciák szerepelnek a márka amerikai katalógusában, de nem részei a mi kínálatunknak, és ezt inkább elmondjuk, semmint hagynánk, hogy keressen. Ezeket az igényeket más márkákkal fedezzük: az emésztőenzimek, probiotikumok és spirulina részlegeinken találhatók egyenértékű termékek, gyakran francia címkézéssel. Egy pontosítás a „candida support” kapcsán: az ilyen típusú formulák egy olyan megközelítésre támaszkodnak, amely nem alapul Európában engedélyezett egészségügyi állításon, és a bizonyított candidiasis orvosi diagnózis, amelyet orvossal kell kezelni, nem pedig kiegészítővel.
Hol vásárolhatok NOW Foods termékeket Franciaországban?
Szaküzletekben, online és boltokban. A márkát Franciaországban nem forgalmazzák szupermarketekben. Választékunkat a polcon tartjuk, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk.
Veszélyesek-e az amerikai adagolások?
Önmagukban nem veszélyesek, de magasak, és nem szabad vakon más kiegészítőkkel együtt szedni őket. Ne lépje túl a címkén feltüntetett adagot, ne halmozza ugyanazon tápanyag forrásait, és kérje orvosa tanácsát kezelés, terhesség, szoptatás vagy ismert betegség esetén.
A biotin torzíthatja a vérvizsgálat eredményét?
Igen, ez egy ismert interferencia a magas biotintartalmú adagolásokkal egyes laboratóriumi vizsgálatoknál, különösen a pajzsmirigy-vizsgálatoknál. Mielőtt bármilyen vérvizsgálatot végezne, tájékoztassa a laboratóriumot a kiegészítéséről.
Hogyan ismerhető fel az eredeti NOW Foods termék?
Keressen egy hivatalos viszonteladót. Piac alatti ár, hiányzó zárópecsét, rövid lejárati dátum, fizikai címmel nem rendelkező eladó: ezek a klasszikus figyelmeztető jelek. A nagy amerikai márkákat másolják a leggyakrabban a piactereken.
Ezek a termékek alkalmasak-e ellenőrzött sportolóknak?
Egyetlen étrend-kiegészítő sem tekinthető alapértelmezés szerint kockázatmentesnek. Ha doppingellenőrzés alatt áll, tételenként ellenőrizze a gyártónál, és vegye figyelembe az AFLD tiltott anyagok listáját. Nem állítunk harmadik fél által kiadott doppingellenőrzési tanúsítványt ezen a termékcsaládon.
Iható-e a NOW avokádóolaja?
Nem. Ez egy külső használatra szánt növényi olaj – testápolás, hajápolás, masszázs. Szerepel a NOW Foods kínálatunkban, de nem tartozik az étrend-kiegészítők kategóriájába.
Mindent egyszerre kell bevenni?
Nem, sőt, ez a leggyakoribb hiba. Egy multivitamin már tartalmaz cinket, esetleg vasat, B-vitaminokat: három izolált üveg hozzáadása gyakran ugyanannak az adagnak a megháromszorozását jelenti. Mielőtt elkezdené a kapszulák halmozását, vegye számba a bevitelét. A magnézium és omega-3 részlegeink hasznosan kiegészítik az alapot, nem pedig három egymásra rétegzett alapot.
Hol láthatom a választékot Montpellier közelében?
NOW Foods kínálatunkat a Vendargues-i üzletünkben mutatjuk be, Montpellier-től tíz percre. A mikrotáplálkozásról szóló beszélgetés a pultnál elsősorban egy dologra szolgál: a duplikációk elkerülésére. Hasznosabb két megfelelő termékkel távozni, mint öt egymást átfedő üveggel.
Ha nem tud eljönni, minden itt rendelhető, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk. Bármilyen hiányosság vagy kezelés kérdésében orvosához irányítjuk: ez az ő területe, nem a miénk.
Források: ANSES az étrend-kiegészítőkre vonatkozó referenciákhoz, és EFSA az engedélyezett egészségügyi állítások nyilvántartásához. Az étrend-kiegészítők a változatos és kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód részét képezik. Nem helyettesítik az orvosi tanácsot.
Sources
- ANSES — Les compléments alimentaires
- Règlement UE n° 432/2012 — allégations de santé autorisées
- Règlement CE n° 1924/2006 — allégations nutritionnelles et de santé
À intégrer dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.
Questions fréquentes — Now Foods
NOW Foods, est-ce une bonne marque ?
Oui, sur la micronutrition. C'est une des rares marques à fabriquer ses propres produits, et ses choix de formes chimiques sont sérieux : bisglycinate, méthylcobalamine, glutathion réduit.
NOW Foods est-il distribué en France ?
Oui, par des revendeurs spécialisés — boutiques de nutrition sportive, magasins diététiques et sites dédiés. Les références que nous listons ici sont conformes à la réglementation européenne des compléments alimentaires. Nous les tenons en rayon et nous expédions partout en France et en Europe.
Quel est leur meilleur produit ?
Dans notre sélection, le Iron 18 mg en bisglycinate Ferrochel™ et le Zinc Glycinate sont les plus aboutis : forme chélatée, dosage raisonnable, bonne tolérance digestive. Le Probiotic-10 est l'autre référence forte du lot.
Que vaut l'ADAM Men's Multi ?
C'est le multivitamines masculin historique de la marque, en capsules molles : socle complet de vitamines et de minéraux, auquel s'ajoutent des extraits de plantes dont le palmier nain, traditionnellement associé au confort urinaire masculin. Il trouve sa place en période de restriction calorique, de régime d'exclusion ou de rythme alimentaire irrégulier. Un repère simple : si vous le prenez, inutile d'ajouter du zinc ou des vitamines B isolés à côté, le socle les apporte déjà.
Que vaut la vitamine D3 liquide NOW Foods ?
C'est un format que nous apprécions, pour une raison pratique : la vitamine D est liposoluble, donc mieux absorbée avec un corps gras, et la version liquide est portée par une huile MCT qui règle la question. Elle permet aussi d'ajuster la dose goutte à goutte, ce qu'une gélule ne permet pas — utile quand un médecin fixe un apport précis. Les doses sont exprimées en UI sur l'étiquette : divisez par 40 pour obtenir des microgrammes (1 000 UI = 25 µg). La vitamine D est stockée par l'organisme : respectez la dose indiquée, et un dosage sanguin de 25-OH-vitamine D reste le moyen de savoir où vous en êtes. Voyez le rayon vitamine D pour les autres formats.
Où acheter NOW Foods en France ?
Chez les détaillants spécialisés, en ligne et en magasin. Notre sélection est présentée en rayon dans notre boutique de Vendargues et commandable ici, avec expédition partout en France et en Europe.
Peut-on associer plusieurs produits NOW Foods ?
Oui, en gardant un œil sur les doublons : une multivitamine apporte déjà du zinc et des vitamines B. Respectez la dose indiquée sur l'étiquette, ne multipliez pas les sources d'un même nutriment, et demandez l'avis de votre médecin en cas de traitement, de grossesse, d'allaitement ou de pathologie connue.
La biotine peut-elle fausser une prise de sang ?
Oui, c'est une interférence connue des dosages à forte teneur en biotine sur certains tests de laboratoire, en particulier thyroïdiens. Prévenez le laboratoire de votre supplémentation avant tout bilan sanguin.
Ces produits conviennent-ils aux sportifs contrôlés ?
Si vous êtes soumis aux contrôles antidopage, vérifiez lot par lot auprès du fabricant et référez-vous à la liste des substances interdites de l'AFLD. Nous ne revendiquons aucune certification antidopage tierce sur cette gamme.
Comment utiliser l'huile d'avocat NOW Foods ?
En usage externe : soin du corps, des cheveux, massage. C'est une huile végétale 100 % pure, présente dans notre sélection NOW Foods au titre du soin et non du complément alimentaire.
Comment construire une base simple ?
Partez d'un socle et complétez-le selon votre besoin réel. Une multivitamine couvre déjà le zinc et les vitamines B ; faites l'inventaire de vos apports avant d'ajouter des flacons isolés. Nos rayons magnésium et oméga 3 sont les deux compléments qui s'articulent le plus naturellement avec une base de micronutrition.
