Now Foods Coenzyme Q10 200 mg

Le Now Foods Coenzyme Q10 200 mg est la référence la plus simple du rayon : une gélule végétale, un seul actif, 200 mg de coenzyme Q10 sous forme d'ubiquinone. Flacon de 60 gélules, soit deux mois à raison d'une gélule par jour.

Ce que la réglementation permet d'en dire

Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour le coenzyme Q10. Nous ne pouvons donc lui attribuer aucun effet sur une fonction de l'organisme, et nous ne le ferons pas. Cette fiche décrit une composition, un dosage et une forme chimique. C'est tout ce que nous avons le droit de faire — et c'est déjà l'essentiel de ce qui distingue deux produits entre eux.

Composition

Aucun autre nutriment. 60 gélules par flacon.

Ubiquinone ou ubiquinol

Le coenzyme Q10 existe sous deux formes : l'ubiquinone, la forme oxydée, et l'ubiquinol, la forme réduite. Cette référence contient de l'ubiquinone, de loin la plus répandue dans les compléments alimentaires et la moins coûteuse à produire. Les fabricants d'ubiquinol mettent en avant une absorption supérieure ; aucune allégation autorisée ne nous permet d'arbitrer cette comparaison, nous nous bornons donc à indiquer la forme présente ici.

Pourquoi le prendre au cours d'un repas

Le coenzyme Q10 est liposoluble. Le fabricant indique de prendre la gélule au cours d'un repas, et un repas contenant un corps gras est préférable. Cette référence est une gélule sèche, sans huile : elle dépend donc entièrement des lipides du repas, contrairement aux capsules molles du rayon, qui apportent leur propre support huileux.

Combien de milligrammes

Le coenzyme Q10 n'est ni une vitamine ni un minéral : aucune dose journalière maximale réglementaire n'est fixée en France pour cet ingrédient, contrairement au magnésium ou au zinc par exemple. Les dosages disponibles sur le marché vont d'une trentaine à six cents milligrammes par unité. Avec 200 mg, cette référence se situe au milieu du rayon.

Végétale, et peu d'ingrédients

La gélule est en hypromellose. Le reste tient en quatre excipients : farine de riz (le diluant qui remplit la gélule), palmitate d'ascorbyle, stéarate de magnésium d'origine végétale et dioxyde de silicium. Ni gélatine, ni cire d'abeille, ni soja : à l'inverse des capsules molles du même rayon, cette référence convient aux végétariens et aux végétaliens.

Dans le même rayon

• Coenzyme Q10 100 mg et aubépine — moitié moins de Q10, mais 400 mg de baie d'aubépine par gélule, et 180 gélules par flacon.
• Coenzyme Q10 200 mg à croquer — même dosage, en comprimé à croquer, avec de la vitamine E. Pour qui ne veut pas avaler de gélule.
• Coenzyme Q10 400 mg capsules molles — le double, dans un support huileux, mais capsule en gélatine bovine.
• Coenzyme Q10 600 mg capsules molles — le dosage le plus élevé du rayon, également en gélatine bovine, et contient du soja.

Questions fréquentes

Le coenzyme Q10 sert à quoi ?

Aucune allégation de santé n'est autorisée pour le coenzyme Q10 dans l'Union européenne. Nous ne pouvons donc pas répondre à cette question sur une fiche produit, et toute réponse affirmative que vous liriez ailleurs serait, en droit français, une allégation non autorisée.

Combien de gélules par jour ?

Une, au cours d'un repas, comme l'indique le fabricant. Un flacon de 60 gélules couvre deux mois.

Est-ce vegan ?

Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale. Les capsules molles du rayon, elles, contiennent de la gélatine bovine.

Faut-il le prendre avec un corps gras ?

C'est préférable : la molécule est liposoluble. Le fabricant indique simplement « au cours d'un repas ».

Puis-je le prendre si je suis sous anticoagulant ?

Demandez un avis médical. La structure de l'ubiquinone est proche de celle de la vitamine K, et une interaction avec les anticoagulants antivitamine K est régulièrement mentionnée dans la littérature pharmaceutique.

Quelle différence avec la version 400 mg ?

Le dosage, et la forme galénique : la 400 mg est une capsule molle contenant de l'huile d'olive et de la lécithine de tournesol, avec une enveloppe en gélatine bovine. Celle-ci est une gélule végétale sèche.